Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

О книге

Добавлена в библиотеку 11.04.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Авторы:

Перевод: Дарья Кириенко

Жанр: Боевые искусства, спорт

Входит в серии:

Размер fb2 файла: 20.62 MB

Объём: 177 страниц

Книгу просматривали 470 раз, оценку поставили 1 читателей

Аннотация

Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе.

Эта книга – помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели.

Под обложкой – детальные планы подготовки к различным дистанциям – от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие.

Для кого эта книга

Для людей, которые хотят совмещать бег с повседневными задачами, не превращая его в изнуряющий процесс. Если вы хотите научиться бегать правильно, избежать травм и сохранить мотивацию, эта книга станет вашим надежным спутником.

Скачать или читать онлайн книгу Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана авторами Скотт Дуглас, Марк Куган, является частью серий: Спорт-драйв, МИФ. Здоровый образ жизни, относится к жанру Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 11.04.2025.

С произведением «Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем» , занимающим объем 177 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!