Без обмана - к успеху!

ГЛАВА 9 СТРАХ — СОСТОЯНИЕ, ПРЕПЯТСТВУЮЩЕЕ ВСЯКОМУ УСПЕХУ

КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ СВОИМИ МЕЧТАМИ, ДОЛЖЕН ПРОТИВОСТОЯТЬ СВОЕМУ СТРАХУ!

Вот так! Задержитесь на этих словах. Произнесите их вслух для себя. Выпишите их. Запечатлейте их в своем сознании. Я считаю эти слова одними из важнейших в моей книге, поскольку, вероятно, вы еще никогда не осознавали, что ничего более серьезного, чем ваши страхи, не стоит между вами и вашей собственной жизнью, между вами и вашими мечтами и желаниями. Почему? Потому что ваши страхи порождают ожидание неблагоприятного исхода и питают постоянно ваше подсознание неблагоприятными образами. Вы не можете жить в цепенящем душу страхе перед бедностью и одновременно всем своим видом излучать уверенность в себе, в которой вы так остро нуждаетесь для осуществления своей мечты о богатстве и успехе.

Наши отрицательные мысли подобны злой колдунье, чьи проклятия в итоге становятся реальностью. Поэтому все ваше развитие как личности, открытие своего собственного «я», проявление ваших — пока — скрытых сил, всего вашего творческого потенциала зависят от того, насколько вы не только осознаете свои страхи, но и обретете над ними власть и преодолеете их. Даже если вы настолько свыклись со своими страхами, что почти не можете представить без них свою жизнь!

СТРАХ МНОГОЛИК

Страх пожирает нашу уверенность в себе. Страх пожирает нашу привязанность и нашу любовь. Страх перед настоящим и страх перед будущим лишает наше тело всяческих сил. Он ослабляет нашу притягательность и тем самым нашу важнейшую связь с ближними. Он делает нас импотентами, не только в сексуальном плане. Он парализует наши творческие возможности.

Страх — один из самых худших ядов, что угрожают нашей жизни. Он сопровождает нас всю жизнь с самого раннего детства: страх остаться одним, страх перед наказанием, страх перед трубочистом, страх лишиться родительской любви, что представляется для ребенка самым страшным наказанием. Потом приходит страх перед строгими и несправедливыми учителями, страх перед однокашниками, которые жаждут тебе насолить, страх перед школьными заданиями, перед несостоятельностью или же страх, что родители могут развестись.

Один из самых опасных страхов, который на высокой стадии развития индустриального общества отнимает у человека столь необходимые ему инициативу и мотивацию, является страх потерять работу и не получить никакой работы. Тот, у кого есть работа, ежедневно испытывает страх перед своим начальником, перед сослуживцами и опять же, как в школьные времена, страх перед несостоятельностью. Эти страхи не ограничиваются определенным сословием, определенным показателем умственных способностей и определенным профессиональным статусом. Напротив, создается впечатление, что чем выше показатель умственных способностей, тем выше показатель страха.

СТРАХ ХУЖЕ НАСТОЯЩЕЙ ОПАСНОСТИ

Этот страх потерять работу, неизбывное чувство нависшей угрозы, которое порождает парализованное подсознание, хуже, чем уже имеющееся на руках уведомление об увольнении. К сожалению, подобный страх во многих фирмах используют самым постыдным образом, чтобы снизить заработок и выжать из работников до предела все, на что они способны. Так, руководитель одного всемирно известного предприятия в Германии, обращаясь к женщинам, которые жаловались на сокращение заработной платы, говорил, что в Таиланде согласны работать за чашку риса в день.

Подобного цинизма и психического давления не может долго вынести, не заболев, ни один человек. Когда такие болезни пытаются лечить только подавлением самих симптомов, спираль страха будет продолжать раскручиваться дальше.

КТО НАГОНЯЕТ СТРАХ НА ДРУГИХ, ЧАСТО САМ НАХОДИТСЯ ВО ВЛАСТИ СТРАХА

Но и тех, кто без зазрения совести пользуется устрашением, чтобы держать в повиновении своих подчиненных, преследует страх. Уильям Шекспир, возможно, самый великолепный знаток человеческой психологии, показывает властителя Ричарда III, мучимого накануне решающей битвы кошмарами, которые предрекают ему погибель.

Об одном из самых кровавых диктаторов XX века, Иосифе Сталине, со слов одного из его ближайших приближенных, Никиты Хрущева, известно, что он испытывал постоянный страх перед людьми из своего ближайшего окружения, поэтому при каждой возможности он старался их унизить.

Когда в следующий раз вы будете стоять перед негодующим начальником, который пытается по всем правилам искусства сделать вам внушение, подумайте хорошо, в чем причина страха гневно распекающего вас человека и почему он выбрал именно вас, чтобы дать волю своему страху. Возможно, вы не слишком покорны ему. Тогда примите его негодование за комплимент.

НАШИ СТРАХИ

Нет человека, который ничего не боится и никогда не испытывал страх. Похоже, чувство страха неразрывно связано с самим человеческим существованием. Это чувство находится в тесной взаимосвязи с нашим восприятием. Кто не знает страха, должно быть, не от мира сего. В этом заключается содержание сказки «Об одном человеке, отправившемся учиться страху». Наши страхи принадлежат нам, как наши отпечатки пальцев. Я имею здесь в виду наши обыденные страхи, а не состояние болезненного страха, которое может лечить только опытный психиатр.

В каждом человеке кроются свойственные только ему страхи. Это не тот, нормальный страх за свое здоровье и свою жизнь, который пробуждается, когда непогода застает меня, висящего на северной стене горы Айгер, что в швейцарских Альпах. В таком страхе есть положительный момент; он предупреждает меня о ситуации, которая может оказаться опасной. Я имею в виду страх, который я выработал в себе мыслями, лежа ночью в постели, или который преследует агента, когда тот в десятый раз откладывает трудный разговор с клиентом на более благоприятное время. До такого страха нас могут «довести».

Если три дня подряд мы переживаем ситуацию, когда утром, около восьми часов, звонит телефон и происходит неприятный разговор, то автоматически учащается сердцебиение, если в то же время опять зазвонит телефон, пусть даже это звонит друг, который хочет поздравить с днем рождения. Кого постоянно из-за небольших ошибок распекает вспыльчивый начальник, у того начинает сохнуть горло, стоит лишь повстречаться с ним на лестнице. Это те многочисленные маленькие страхи, которые на пути к нашему успеху возвышаются непреодолимой горой. Поэтому вы сможете жить своими мечтами только тогда, когда будете противостоять своим страхам, оценивать их и затем преодолевать. Если вы закуете свои страхи в броню вашего мужества!

ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА

Можно очень точно сказать, как страх физически воздействует на нас: срывается голос, начинается сердцебиение, перехватывает дыхание, мы становимся бледными как полотно, подкашиваются ноги, выступает холодный пот, встают волосы дыбом, мы цепенеем от страха; страх проникает в самое нутро, ломит у нас в висках, забирается под кожу и сидит в печенках — список можно продолжить. Подобные симптомы вы отыщете в списке самых распространенных психосоматических заболеваний.

Недавно в конце одного заседания я беседовал с медиком, который назвал одну ужасающую цифру. Он сказал, что примерно двадцать миллионов немцев страдают расстройствами, вызванными страхом: высокое кровяное давление, гиперфункция щитовидной железы, язва желудка, одышка, артроз. Когда ему стало ясно, что в своей врачебной практике он многие годы занимался лечением самого уязвимого страхом органа, сердца, не затрагивая корень самого заболевания, он прекратил свою чисто терапевтическую работу и занялся психотерапией!

Этот психотерапевт ясно показал мне, какие функциональные расстройства могут возникнуть при недостаточных попытках преодолеть страх: заболевания печени из-за злоупотребления спиртным, почечная недостаточность, вызванная чрезмерным потреблением таблеток, и ожирение у тех, кто буквально поглощает в себя страх. Еще никогда не представала столь ясно передо мной картина драматических по своим размахам последствий повседневного страха.

К тому же я узнал, что Германия располагает таким же количеством коек в психосоматических клиниках, как все остальные страны мира вместе взятые. Кроме того, в Германии ежегодно потребляется пять тысяч тонн снотворного! Это ли не печальный рекорд? И то, что в статистических данных так сильно проявляется действие непреодолимых страхов, заставило меня о многом задуматься. Эта статистика показывает одно: многие люди совершенно необоснованно думают, будто лишь их одних одолевают страхи! В любом случае, вовсе не стыдно признаться в своем страхе.

«ВОЗЬМИ НАШ НАСУЩНЫЙ СТРАХ!»

Поэтому нам следует молить не только: «Хлеб наш насущный дай нам на сей день!» (Мф. 6:11), но и «Избавь нас от насущных страхов па сей день!». И мне хотелось бы добавить: «Пошли нам опять насущную энергию на сей день, насущную решимость на сей день и, прежде всего, насущную радость жизни на сей день. Дай нам насущную уверенность в себе на сей день, насущное мужество на сей день, чтобы ответить на всякий вызов, наш}' способность здраво мыслить, нашу волю, нашу фантазию!»

Чем больше мы находим в себе мужества и сил, тем меньше становятся наши страхи. Чем сознательней мы привносим радость в свою жизнь, оптимизм и положительное мировосприятие, тем слабее становятся иррациональные страхи, вызывающие стресс.

Никто не может серьезно утверждать, что его физически полностью изматывает нормальный восьмичасовый рабочий день в конторе. Кто постоянно жалуется на стресс от работы, сигнализирует тем самым лишь о том, что работа не доставляет ему никакого удовольствия, что он чувствует, как не справляется с возложенной на него задачей, и что он боится принимать решения — или же лишь о том, что он не в состоянии правильно распорядиться своим временем, вернее, выбрать правильно приоритеты!

КОШМАР СТРАХА ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

Не так давно один солидный преуспевающий банкир рассказал мне, что ему регулярно снится выпускной экзамен и от этого он среди ночи просыпается весь в холодном поту. Так как, будучи преуспевающим человеком, находящимся в расцвете сил, он не смел рассказывать своей жене о подобных страхах, они преследовали его во сне. Это длилось довольно долго, пока он наконец не признался себе, что за самой травмой, нанесенной экзаменами в те далекие времена, скрывается его иррациональный страх перед неудачей в своем деле. Кто утверждает, что ему неведом такой страх, склоняется в этих случаях к краткому и презрительному замечанию: «Все это воображение!» Они, как ни странно, правы. Но именно такая мнительность и делает человека больным!

У банкира не было никакой веской причины бояться того, что он может не справиться, — кроме этого воображаемого страха! Он стал плохо спать. И как следствие, чувствовал себя по утрам разбитым. Из-за этого утром он выпивал несколько чашек кофе, а его секретарша заботилась о том, чтобы целый день у него на рабочем столе стоял полный кофейник. И не удивительно, что вечером ему еще труднее удавалось уснуть, чем накануне, и приходилось принимать снотворное.

Образовался замкнутый круг. Постоянное ощущение разбитости отражалось на его настроении. Он становился раздражительным, участились ссоры с женой, которые не отпускали его и на работе. Вследствие этого он стал рассеянным, такое состояние стало сказываться на его успехах.

ПРИЗНАЙСЯ В СВОИХ СТРАХАХ!

Страх, который нагнетал в себе сам банкир, привел к созданию такого положения, перед которым он и испытывал страх. Он боролся со своим страхом с помощью наркотика, кофе к снотворного, поскольку не знал, что в таких случаях есть значительно более эффективное средство — мобилизация всех положительных внутренних сил. Как и при любых отрицательных проявлениях нашей жизни, для успешной борьбы в этой сфере также важно одно: познай свой страх и признайся в нем!

Во время нашего разговора стало ясно, что этот мучающийся, казалось бы, от иррационального страха человек не осознает связь между своим страхом и усиливающимся физическим недомоганием. Если бы его домашний врач после проведения общего обследования перечислил симптомы и объяснил ему, что сами недомогания вызваны профессиональной нагрузкой и ему тотчас нужно принимать сердечные капли и таблетки от сосущей боли под ложечкой, этот человек, весьма вероятно, почувствовал бы себя вполне работоспособным и с определенным облегчением пошел бы в аптеку.

МУЖЕСТВО ПОМОГАЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЕКАРСТВО

Когда он наконец выговорился, я сказал ему, что прежде всего он должен выяснить, откуда приходят к нему кошмары давнего страха перед экзаменами, тогда все недомогания как рукой снимет. Вначале он очень удивился, услышав это. Он не хотел верить о проявившейся у него отрицательной зависимости между телом и духом. Я спросил его: «Как вы чувствовали себя, когда занимали этот пост?» Он ответил: «Потрясающе! Это была настоящая эйфория. Даже физически! Мне казалось, что я могу горы свернуть». Затем рассказал мне о крупной сделке, которую он осуществил.

Но теперь настало время, когда нужно решать, оставаться ли ему на нынешнем посту — а это неизбежно означало бы конец дальнейшего продвижения — или же решиться взобраться на следующую ступень и взяться за выполнение совершенно новых задач. И перед этим решением, как признался он после честных размышлений, он испытывал тайный страх. Ведь если банкир примет это предложение, то он займет пост значительно выше, чем когда-либо мог себе представить. Но страшился он и альтернативы, а именно: до самой пенсии сидеть на том же шестке и, как говорится, потихоньку стариться вместе с сотрудниками своего отдела.

Что за безумие пытаться побороть лекарствами глубоко сидящее в собственном сознании сомнение в своих способностях! Большинство людей подобного ранга в Германии — в отличие от США — не будут проходить после таких конфликтных ситуаций курс психотерапевтического лечения. Лучше предпочтут сердечные расстройства! Но, в конце концов, я все же сумел его убедить. Он решился сделать шаг назад, что позволит ему опять обрести самого себя!

СТРАХИ МОЖНО МУЖЕСТВЕННО ИЗГНАТЬ

Приходилось ли вам в сумерках, стоя на горной вершине, наблюдать, как облака, которые еще утром грузно возлежали на дне долины, медленно начинают подниматься и растворяться под действием солнечных лучей? Сходным образом и нам необходимо вызволить из собственного подсознания глубоко сидящие там страхи и подставить их под лучи положительного мировосприятия. Это потребует мужества и настоящей честности по отношению к самому себе! Кому трудно признаться в собственных ошибках, тот также не сможет расправиться со своими страхами, и это касается трех сторон его существа — тела, духа, души. Проявите мужество! Поднимитесь на вершину позитивного мышления. Тогда вам удастся мужественно изгнать темные облака страха.

ЗАМЕЧАЙТЕ ВСЕГДА СВЕТЛЫЕ СТОРОНЫ!

Как можно изжить страхи и вновь привести в движение застоявшийся положительный энергетический поток, в первую очередь в нашем организме, и вновь воодушевиться жизнью, вновь принять себя и других, вновь вернуть себе положительное мировосприятие и оптимизм? Судя по моему жизненному опыту, можно приучить свой дух к оптимизму и изжить благодаря мужеству свой отрицательный опыт и свои страхи. Можно научиться видеть светлые стороны жизни. Но как?

КАК ОЧИСТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ОТ СТРАХА

Многие пытаются изжить собственные страхи, воздействуя на свой организм. Они надеются, что судороги души их отпустят, если избавиться от телесных судорог посредством «духовных» напитков или психотропных средств. Это неблагоприятный путь! Ведь он только туманит ясный взор! Хотя верно то, что начать следует с нашего организма, чтобы снять душевные и умственные судороги, поскольку физические симптомы тесно связаны с нашими мыслями и чувствами и с нашей нервной системой.

Само чувство страха возникает не в повседневной рабочей текучке, не вызывается профессиональным стрессом, оно рождено жизнью в саванне, где страх перед постоянно угрожающей опасностью был важной стратегией выживания homo erectus*, предшественника современного человека, и в зависимости от рода опасности и позиции, занимаемой «испуганным», мог вызвать два вида рефлекса: рефлекс бегства или рефлекс притвориться мертвым, то есть вести себя неприметно, надеясь остаться незамеченным.

* Человека прямоходящего (лат.).

Противостояние опасности посредством нападения, что требовало проявления мужества, ввиду физической уязвимости «голой обезьяны», только что овладевшей прямохождением, представляло собой сулящий мало успеха, а значит, редко используемый образец поведения.

Мужественно идти навстречу опасности, даже если это сами драконы и иные чудовища, — такое случалось редко, и умудрившиеся выжить вначале объявлялись героями, а затем избирались вождями. Мне кажется, что, по существу, так все и осталось. Я действительно считаю, что лишь тот, кто преодолел свой страх и в опасной ситуации проявил мужество, имеет шанс выдвинуться на ключевые позиции. Только тот, кто мужественно преодолел собственный страх и обладает здоровой самоуверенностью, не будет с подозрением относиться к успехам своих сотрудников. Глубокий смысл скрыт в словах Томаса Манна: «Никто не сможет толково управлять другими, если он не в состоянии искренне радоваться их успехам!» Эту радость порождает мужество и уверенность в себе.

Мужество к тому же является единственной формой преодоления страха, которая — по крайней мере в повседневной работе — не вызывает отрицательных физических симптомов в противоположность неизжитому рефлексу бегства и самой возможности «улизнуть» в нашем «насквозь просвечиваемом» обществе.

СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ В СВОЕМ ТЕЛЕ!

Страх «не выжить» приводит к тому, что он, так сказать, забирается в тело — в самой легкой форме в виде судорожности в области шеи и плеч. Кто боится ударов, непроизвольно поднимает плечи, чтобы защитить свою шею с находящимися там чувствительными артериями. Он буквально втягивает свою голову в плечи! Бешеное сердцебиение является тем рефлексом, который дает сигнал вегетативной нервной системе готовить организм к бегству, сюда же относятся боли в желудке. Не говоря уж об адреналине, который вызывает сужение кровеносных сосудов и ослабление моторики кишечника и не удаляется из организма, находящегося без движения.

Из этой взаимосвязи с животными инстинктами становится ясным, что своим страхам и их отражающимся на организме последствиям нужно противостоять не всякого рода раздумьями, а движением. Мой знакомый вынес подобный опыт из пережитой им тяжелой профессиональной ситуации. Он и его бывший начальник с энтузиазмом и энергией основали торговое предприятие. Некоторое время спустя он удостоверился в том, что, несмотря на работу по четырнадцать — шестнадцать часов семь дней в неделю, приходилось пожинать лишь одни упреки и презрительное к себе отношение. Так как в первые два года предприятие не дало никакой прибыли, его доходы, соответственно, были ничтожны, к раздражению на работе добавился страх за будущее и все возрастающие трудности в семейных отношениях. Его жена все настойчивей намекала ему на то, что больше не в состоянии терпеть подобную ситуацию.

В СПОРТИВНЫХ ТАПОЧКАХ ПРОТИВ СТРАХА

Однажды, когда он почувствовал, что его нервные и физические силы уже на исходе, вид чудесного весеннего утра подтолкнул его интуитивно к верному решению: «Я должен попытаться избавить свое тело от подобных ощущений!» Он не слышал даже о таком понятии, как бег трусцой. Об этом он узнал лишь два года спустя. Он надел свои спортивные тапочки и бегал целый час в близлежащем парке. Не очень быстро, но с твердым решением не прекращать до тех пор, пока не пробежит вокруг парка.

Через некоторое время он заметил, как оцепенелость покидает его тело, как уходят желудочные боли, как физические недомогания выходят буквально вместе с потом и как все раздражение этого дня уступило место глубокому удовлетворению от физических нагрузок. Он не убежал от своих страхов и своего раздражения, он выгнал их вместе с бегом — и при этом обрел весьма ценный опыт, например, что его сил всегда хватает как раз на то расстояние, какое он определил себе для бега! А еще более важным было следующее открытие: если он позволял, чтобы его мыслями во время бега слишком глубоко овладевали отрицательные переживания, случившиеся за день, он значительно быстрее достигал момента, когда ему хотелось остановиться!

Эта форма преодоления страха и раздражения также многому научила его в отношении терпения. Если он не поддавался своему желанию остановиться, то через некоторое время откуда-то появлялись новые силы, с которыми он мог бежать почти безостановочно.

Он узнал, как важно бегать одному. Только в этом случае можно вести подобную борьбу с самим собой против желания сдаться, уступить.

РАДОСТЬ ДОСТИЖЕНИЙ ПОБЕЖДАЕТ СТРАХ

Но самым важным было постижение того, что невозможно испытывать два противоречивых чувства: радость физических результатов и страх перед будущим или раздражение рабочими буднями! Когда он стоял под душем, им владело только чувство глубокого удовлетворения, что ему вновь удалось продержаться всю дистанцию! Что касается такого интуитивно верного решения, как изживать душевное и умственное недомогание физическими нагрузками, то здесь имеется целый ряд научных изысканий. И похоже, особенно подходит для таких целей именно бег — возможно, потому, что он ближе всего природному рефлексу бегства в саванне. Кроме того, само мышление не сосредоточено, как в теннисной игре, на сопернике и мяче. Можно до некоторой степени заняться своими проблемами, но невозможно предаваться раздумьям во время бега!

Бег нормализует кровяное давление, улучшает снабжение организма кислородом и даже укрепляет иммунную систему, что подтверждают тысячи людей, бегающих трусцой. Для многих людей, которые страдают от стрессов, а также для бывших наркоманов бег стал их новым, весьма положительно действующим «наркотиком». Как такое происходит? Благодаря тому, что посредством бега снимается естественным путем напряжение и вырабатывается в повышенных дозах естественный физический наркотик, эндорфин, который выбрасывается в кровь. Бегайте для здоровья!

«ТАК СДЕЛАЙ ЭТО!»

Начните воспринимать те вещи, что нагоняют на вас страх, вызывают стрессовые состояния и состояния, наподобие начавшейся простуды, и приводят к физическим недомоганиям, как вызов вашему организму и вашему духу. Недавно я прочитал историю знаменитого путешественника нашего времени Дейвида Милна Смита. Он бегом пересек половину восточной Африки, спустился на байдарке от острова Виктория вниз по Нилу и в одиночку пешком пересек Атласские горы.

Он в той же малой степени, как и мы с вами, родился путешественником. Его путь искателя приключений начался с того, что однажды он стоял со своей подружкой на мосту через пролив Золотые Ворота, что в Сан-Франциско, и жаловался на свою неудовлетворенность жизнью, хотя внешне она казалась вполне замечательной. Он заработал много денег, у него была шикарная квартира, дорогая одежда, несколько автомобилей, десяток кредитных карточек, он был членом престижного клуба — короче, у него было все, чтобы жить в свое удовольствие. Но ему не хватало смысла жизни. У него не было целей, за которые стоило бороться. И он печально закончил это описание бессодержательности своей жизни словами: «Собственно, мне давно хотелось при случае переплыть Золотые Ворота!» Это «собственно» его подружка разом отмела своей обескураживающей улыбкой, сопровождаемой словами: «Так сделай это!» Единственное, чем он располагал в то время для такой затеи, — это его занятия спортом в прошлом. Но сейчас этот опыт совершенно не ощущался. У него был бар, где неплохо шли дела и одним из завсегдатаев которого был он сам, дегустируя там каждый вечер свои коктейли. Кроме того, он слишком много курил. Но фраза «Так сделай это!» совершила в нем переворот. Его подружка своим простым замечанием «Так сделай это!» отмела отговорку «Собственно, мне давно хотелось при случае...» и похоронила ее на дне пролива Золотые Ворота.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИДАЕТ МУЖЕСТВА

Неожиданно он осознал решительную разницу между призрачными иллюзиями и серьезными намерениями. Намерения требуют от тебя решения и собственного участия, которое может изменить всю твою жизнь. Только намерения, которыми проникнута твоя воля, все твое существо, шаг за шагом превращаются в действительность. И сами они внезапно превращают того, кто постиг эту разницу, в совершенно новую личность. Включая и то, что человек не отступается от своих намерений, несмотря на свое нынешнее состояние и «реалистичную» оценку своих возможностей. Нужно начать двигаться в направлении своих намерений, пусть даже малыми шагами. Но это решение преобразует сами основы нашей жизни!

Когда Дейвид Милн Смит поделился своим замыслом с друзьями, они подняли его на смех. Вид его фигуры и само заявление переплыть Золотые Ворота стали предметом шуток на этот вечер! Лишь подружка ободрила его, и он в тот же день бросил пить, курить и приступил к тренировкам. В первый раз ему удалось проплыть бассейн туда и обратно, после чего он с трудом хватал ртом воздух и совершенно выбился из сил, хотя в свое время был лучшим пловцом в школе. Но он заставил себя каждый день проплывать на одну дорожку больше. Возьмите себе на заметку этот рецепт: «Каждый день на одну дистанцию больше!» Через короткое время он смог начать свои тренировки в ледяной воде залива Сан-Франциско. Чтобы до конца осуществить свой замысел, он вступил в клуб опытных пловцов «Золотые Ворота» и нашел там для себя новых друзей, которые поддерживали его идею. Вы также ищите себе друзей, которые поддержат вас в ваших добрых начинаниях!

ОН ПЕРЕПЛЫЛ ЗОЛОТЫЕ ВОРОТА

Это тоже очень важный момент! Старайтесь сблизиться с теми людьми, кто укрепит ваше мужество! Избегайте тех, кто, зная о ваших страхах, своими мрачными прогнозами пытаются помешать вам подняться на ноги! С одним из новых друзей и переплыл Дейвид Милн Смит в день своего двадцатишестилетия, спустя всего лишь пять месяцев с момента принятия своего решения, Золотые Ворота. Этот день он определил для себя втайне от всех с самого начала! И тем самым он изменил всю свою жизнь. Недовольство собственной жизнью и страх бесцельно ее потратить уступили место совершенно новой страсти к путешествиям.

Он испытывал свое мужество все более грандиозными замыслами. Он был первым, кто переплыл через Гибралтарский пролив из Африки в Европу. Он отыскал фантастический способ, как преодолеть все еще сидящий у него глубоко внутри страх. Он позволил закрыть себя на ночь в пользующейся дурной славой пещере святого Михаила, что на Гибралтаре, глубина которой до сегодняшнего дня точно не известна. Многие из тех, кто хотел исследовать до него эту пещеру, бесследно исчезали. Никто не знал, что с ними случилось. Согласно одной гипотезе, их могли убить необычайно агрессивные берберские обезьяны, населяющие скалы Гибралтара. Как только он остался один, устроившись в спальном мешке в одной из маленьких боковых полостей пещеры, ему показалось, что пещеру наводнили какие-то неопределенные звуки. Ему чудилось, что пещеру наполняет какое-то бесформенное чудовище. Но вернуться он не мог, вход был заперт. Как он и условился. Кромешная мгла довершила начатое. Его стал охватывать безотчетный страх — пока он буквально не застыл от ужаса и почти перестал дышать. В таком состоянии полной неподвижности он находился более часа.

ОБНИМИТЕ СВОЕ ЧУДОВИЩЕ!

И тут произошло нечто совершенно неожиданное: он вдруг увидел себя и свое жалкое состояние как бы со стороны. И вместе с этим к нему пришло абсолютно новое, до сих пор совершенно неведомое ему чувство, которое заключило его в некий защитный панцирь. Он подумал: «Если теперь явится это чудовище, я просто сожму его в своих объятиях!» (впрочем, он и свою книгу назвал «Hug the Monster!»). А затем он уснул. С той поры он ощущает в себе эту огромную уверенность: «Какое бы чудовище ни приблизилось ко мне, я обниму его!»

Какие у вас. замыслы, что вы «собственно, давно хотели при случае осуществить»? Когда же вы пойдете навстречу своему «чудовищу»? Для меня данный случай служит блистательным и красочным описанием в совершенно ином ключе того, что я пережил в свои самые мрачные часы жизни. Я также знал: «Что бы ни приблизилось ко мне, я приму это и одолею либо погибну!» Во всяком случае, я научился одному: если будешь уступать дорогу страху или опасности, такое поведение вовсе не придаст тебе большей уверенности, чем если ты решишься идти прямо им навстречу. Насколько реальна сама опасность, перед которой мы испытываем страх, узнаем мы лишь тогда, когда — подобно Зигфриду и всем другим победителям драконов из мифологии — ввяжемся в борьбу!

ВСЕГДА ОТКРЫВАЙТЕ СВОЙ ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК!

Чтобы начать борьбу со страхом, прежде всего надо взять ответственность за свою жизнь на себя, поскольку страх вызван тем обстоятельством, что ответственность уже давно переложена на чужие плечи. Страх вызывается бегством от ответственности. Чем больше я могу решить сам, тем меньше буду испытывать страха перед неверными решениями других!

Страх нередко приходит из прошлого, из того отрицательного опыта, который нам пришлось пережить. К примеру, я еще отчетливо помню свой страх перед почтовым ящиком. Страх, естественно, вызывается раздумьями о нашем будущем. Не думайте, что я свободен от страха лишь потому, что могу писать об этом. Мой страх перед почтовым ящиком явно находился в зависимости от некоего, глубоко сидящего во мне страха, а именно, вновь стать таким же бедным, каким я был в детстве. Но это не был иррациональный, парализующий человека страх. Он походил на тот страх, который сопровождает меня, когда я сажусь за руль своего автомобиля, осознавая ту степень риска, которой я подвергаю себя при этом. Я знаю, что мне следует делать, чтобы избежать несчастного случая. Поэтому страх не вызывает во мне рефлекс притвориться мертвым — совсем напротив! Он пробуждает во мне полную внимательность и мгновенную реакцию! У меня также нет страха, что я не справлюсь с возложенной на меня задачей. Чем больше опасность потерпеть неудачу, тем тщательней я думаю о том, какие знания и навыки мне еще потребуются, чтобы быть готовым к поставленной задаче и справиться с ней.

УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ МЫСЛЯМИ!

Вы должны мужественно противостоять своим страхам — страху перед будущим, страху, идущему из прошлого, и страху, что возложенная на вас задача окажется вам не по плечу! Обнимите свое личное «чудовище» мужественно, не теряя оптимизма, вооружившись положительным взглядом на жизнь, меняя тем самым привычный строй своих мыслей. Возьмите под контроль свои мысли, перестаньте все время представлять себе все возможные ужасные события, которые могут произойти в ближайшем будущем. Выработка такого оптимистичного взгляда требует тем больше усилий, чем дольше ваши мысли находились под влиянием отрицательных представлений.

Прервите раскручивающуюся спираль страха размышлением: «Что самого плохого может случиться со мной?» Стоит вам принять этот «worst case»*, и чаще всего в действительности вы приходите к результату, который выглядит существенно лучше, чем тот, которого вы опасались. В первые два года я мог потерпеть неудачу со своим предприятием! И это надолго отняло бы у меня возможность повторить свою попытку. Мой друг Манфред многие годы вел борьбу, чтобы не потерять принадлежащие ему квартиры. Это стоило ему сотен тысяч марок. Скажи он с самого начала: «Ладно! Я не в состоянии их больше финансировать. Значит, я их продаю!», тогда не жил бы он в постоянном страхе перед банками. В конце концов ему все же пришлось их продать, но он оказался в значительно более худших условиях, чем если бы он принял такое решение сразу же. Он не захотел разбираться с вопросом «Что самого плохого может случиться со мной?» — и поэтому самое плохое с ним и случилось! Страх перед почтовым ящиком тотчас исчезает, стоит вам его открыть! Лишь открыв его, можно узнать, от кого пришло уведомление. Возможно, там вместо этого отыщется чек, на который вы и не рассчитывали, или же пара ободряющих строк от друга, которого не видели много лет.

* Худший случай (англ.).

МУЖЕСТВО РИСКА

С личными отношениями дело обстоит аналогичным образом. Кто испытывает многолетний страх перед необходимостью жить своей жизнью, не хочет подвергать опасности свой брак или партнерские отношения, тот все равно эти отношения постепенно потеряет. С каждым сомнительным компромиссом утекает понемногу счастье, любовь и уверенность в себе сквозь песочные часы наших чувств! Мужество риска требует от партнера ясных решений! Он понимает всю серьезность ситуации и, со своей стороны, не может далее увиливать от принятия решения! Жизненный опыт обретаешь только через проблемы, с которыми сталкиваешься!

Ваше мужество всегда должно хоть на немного, но превосходить ваши страхи! Воспринимайте свои страхи как показатель вашего мужества, вашей растущей уверенности в себе. Все ваши большие и малые страхи стоят между вами и вашим успехом. Каждый страх скрывает в себе новый! Каждый мужественный поступок укрепляет ваше мужество, и поэтому каждый успех, сколь бы мал он ни был, закладывает фундамент для дальнейших успехов. Борьба со страхами похожа на корриду: необходимо бороться вплотную с быком, если хочешь избежать его рогов!

ТЕЗИСЫ, МЫСЛИ И НАПУТСТВИЯ

1. Кто хочет жить своими мечтами, должен противостоять своему страху! Задержитесь на этих словах. Произнесите их вслух для себя. Запишите их. Запечатлейте их в своем сознании. Я считаю эти слова одними из важнейших в моей книге.

2. Страх пожирает нашу уверенность в себе. Страх пожирает нашу привязанность и нашу любовь. Страх перед настоящим и страх перед будущим лишает нас сил. Тщательно обдумайте, какие страхи одолевают вас, и разработайте программу борьбы со страхом!

3. Со страхом происходит то же самое, что и с собаками. Они кусают лишь тогда, когда от них бежишь. Смотрите своему страху в глаза! Составьте список своих страхов. Каждый страх, которому вы сумели противостоять — телефонным звонком, письмом, объяснением, — вы сможете вычеркнуть из этого списка!

4. Помните основное правило страха: те, кто нагоняет страх на других, как правило, сами испытывают страх! Лишь тот, кто прячет глаза, не может распознать, где сидит этот страх! Начальник, который кричит, возможно, испытывает страх, что его могут обойти по службе или что его фирма может потерпеть крах. Возможно, он также боится своей жены. Помогите ему справиться со своим страхом, улыбнувшись ему!

5. Освободите свой организм от симптомов страха, но только не теми средствами, которые его парализуют. Дайте ему свежего воздуха, движения и дайте ему, хоть немного, попотеть каждый день!

6. Каковы ваши замыслы, что вы «собственно, давно хотели при случае осуществить»? Возьмите один из них и скажите громко и отчетливо: «Так сделай это!» Немедленно приступайте к планированию своих действий! Установите для выбранного замысла точную дату его реализации! И вы увидите — произойдет чудо! С каждым принятым решением исчезают малые страхи!

7. Разузнайте как можно больше обо всем, что нагоняет на вас страх! Ведь играть в шахматы можно лишь тогда, когда вы видите все фигуры на доске! С каждой новой информацией исчезает страх перед неопределенностью.

8. Жизненный опыт обретаешь только через проблемы, с которыми сталкиваешься! Чем чаще вы будете ставить себя в ситуации, которые нагоняют на вас страх, тем лучше научитесь его преодолевать. 9. Всегда замечайте светлую сторону жизненных ситуаций. Не смотрите все время в темницу своей души!

Отважьтесь на что-нибудь. Радость от совершенного вами может вытеснить страх проявленным при этом мужеством!