1. Потренируйте себя, как описано. Произвольный вдох в тех или иных «Гармошках» и непроизвольный выдох. Произвольный выдох в «Вакуумизации лёгких» или в «Паровозе» и, что особо важно, непроизвольный, лёгкий вдох.
2. Произносите разнообразные длинные тексты:
а) без пауз, на одном дыхании;
б) позволяя организму вдохнуть где угодно, но паузы делая только по смыслу.
Сделайте звукозапись, прослушайте, оцените результат.
На этом этапе – всё. Продолжим в следующих разделах. Дышите глубоко и ровно!