Даосская гимнастика

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ УПРАЖНЕНИЙ

После опубликования УСЗД в газетах и журналах многие читатели присылают автору письма, в которых спрашивают, как их выполнять и каково их воздействие на организм. Ниже приведены некоторые ответы.

Эти упражнения для каждого

Все упражнения могут быть разделены на старшим средние и младшие ступени (высокие, средние и низкие позиции) и в зависимости от скорости их выполнения на быстрые,, средние и медленные. Занимающийся может сам выбрать любое положение и скорость выполнения в соответствии co своим возрастом и физическим состоянием. Упражнения помогут предупредить ночную поллюцию у юношей, а людям в возрасте улучшить деятельность репродуктивной системы. Молодой человек может развить силу и мышцы, а женщина приобрести грациозность, высокую грудь и более нежную кожу. Людям среднего возраста они помогут избавиться от излишнего веса, замедлить процесс старения и вернуть ощущение молодости. Здоровым людям упражнения помогут стать более сильными и красивыми, а больным облегчить и даже избавиться от недомоганий.

Упражнения помогут улучшить функционирование

половых органов

Все укрепляющие упражнения различных даосских школ преследуют цель улучшить работу половых органов. Традиционная китайская медицина также придерживается этой теории. Задачей упражнений является усиление секреции семени и в то же время контроль способности эякуляции, так чтобы излишек семени усваивался организмом и шел на питание мозга и накопление жизненной энергии. Это — достаточно сложная задача.

Движения покачивания, сжатия, потирания яичек увеличивают секрецию семени и улучшают функционирование половых органов. Это благотворно воздействует на возможность субъективного контроле сексуального импульса. Тем, кого беспокоят поллюций или эякуляция наступает при относительно слабой сексуальной стимуляции, необходимо заниматься этими упражнениями, (Так, некоего г. Ли из Пекина, 33 лет, в течение нескольких лет беспокоило непроизвольное семяизвержение. Он начал выполнять упражнения в октябре 1982 года. Уже через 2 недели он ощутил определенный эффект — непроизвольное семяизвержение прекратилось. В дальнейшем он полностью восстановил сексуальную деятельность.)

Для многих затруднительно поддерживать эрекцию или контролировать семяизвержение. У некоторых мужчин наблюдается преждевременная эякуляция. Ключом к решению всех этих проблем является развитие возможности контроля сексуального импульса. В этом аспекте УСЗД обладают уникальными возможностями. Занимающийся может легко сдерживать сексуальный импульс. Они помогут снять половую напряженность. Здоровый мужчина, выполняющий упражнения в течение определенного периода, может сохранять контроль над собой даже при механическом возбуждении пениса или при просмотре эротических сцен. Регулируется время эякуляции. Мужчины и женщины, занимающиеся упражнениями, могут развивать возможность контроля и даже регулирования сексуального импульса.

Помогут создать счастливый брак

Удовлетворительная половая жизнь может сделать брак счастливым, а неудовлетворительная — разорвать его.

В реальной жизни не так много пир', которые могли бы сказать, что они получают подлинное удовлетворение в своих сексуальных взаимоотношениях. Причины этого могут быть очень разнообразны, и варьируются от человека к человеку. Существуют психологические причины, такие как напряженность и отвращение к сексу, физические заболевания например органические поражения, и биологические, заклю- чающиеся в различиях между мужчинами и женщинами Так, для достижения оргазма мужчине необходимо меньше времени, чем женщине. Если рассматривать физические проблемы, то УСЗД здесь более беспомощны. Но они могут облегчить такие заболевания у мужчин, как простатам воспаление яичек, эпидидимиты, варикоцель, а у женщия вагиниты, вульвиты и уретриты.

Мужчина может достичь оргазма очень быстро, часто даже в течение нескольких минут. После эякуляции половой импульс у него быстро спадает. Женщине для этого необходимо более продолжительное время, а импульс спадает у нее значительно более медленно. Из–за этого различия женщина часто не получает полного удовлетворения и у нее появляется психологические ощущения, что она «используется» ее мужем. Накапливание этого может вызвать. У женщины отвращение к половой жизни, и в итоге привести к распаду семьи. Для улучшения своих половых функций многие люди обращаются к медицине. Но медицина может оказать только к временное улучшение. К тому же часто не обходится без побочных эффектов, которые в свою очередь могут даже ослабить потенцию.

Упражнения значительно усиливают эрекцию и благодаря развитию «фрикционной выносливости» пениса способствуют увеличению продолжительности полового акта. После определенного периода занятий мужчины могут сохранять эрекцию в течение 40 минут и развить способность контролировать время эякуляции.

Женщины, выполняющие эти упражнения, могут усилить способность сокращать свои влагалищные мышцы. При этом клитор подталкивается ко входу во влагалище и оргазм у женщин может наступить быстрее. Женщины, занимающиеся упражнениями длительное время и достигшие мастерства в них, могут управлять влагалищными мышцами таким образом, чтобы симулировать мужской половой орган. Выполнение упражнений увеличивает секрецию женских гормонов. Элементы этих гормонов являются своего рода возбуждающим фактором, который играет важную роль в вызове оргазма.

Лечение импотенции и преждевременной эякуляции

Существует множество причин, вызывающих импотенцию или преждевременную эякуляцию. К этому могут привести болезни нервной и эндокринной систем, перенапряжение, депрессии, утомление, чрезмерная половая жизнь, расстройство работы внутренних органов.

У людей страдающих импотенцией или преждевременной эякуляцией возникает чувство неполноценности, что приводит к различным нервным или органическим заболеваниям. По этим причинам может расстроиться брак. Им потенция или преждевременная эякуляция не являютсясерьезными заболеваниями, но они очень стойки и многие теряют надежду избавиться от них. Это действительно так, если заболевания вызваны органическими изменениями. Большинство же из них вызвано нервно–психическими и психологическими причинами. Надлежащими методами от них можно избавиться полностью. Пациенты, страдающие импотенцией и преждевременной эякуляцией, за исключением случаев, вызванных патологическими изменениями, могут делать УСЗД. Эффект от этих упражнений не идет ни в какое сравнение с эффектом от лекарств. Причина комплексна. Упрощая можно сказать: упражнения могут открывать главные и дополнительные энергетические каналы в теле и приводить в порядок функционирование нервной системы, так что ограничивается или полностью исключается влияние факторов, вызывающих импотенцию или преждевременную эякуляцию.

Господин Ке из Иньбина провинции Сычуань в течение многих лет страдал импотенцией. Жена уже предлагала развод. В мае 1983 года он приехал в Пекин и изучил УСЗД. Через три месяца занятий его проблемы были практически решены и брак был сохранен.

Излечение ослабления влагалищных мышц

Роды и аборты ослабляют влагалищные мышцы и уменьшают их эластичность. Хотя это и не влияет на здоровье

и деторождение, но уменьшает удовлетворение от полового акта. Некоторые женщины, у которых влагалищные мышцы очень слабы, совсем не получают удовольствия от секса. При этом их половой партнер также не может получить удовлетворения.

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия помогут восстановить эластичность влагалищных мышц. Все движения упражнений стимулируют подовые железы таким образом, что увеличивается секреция половых гормонов, которые выбрасываются в кровь. Большая часть крови с половыми гормонами приливается к влагалищу. Благодаря такой подпитке влагалищные мышцы снова становятся эластичными. Движения покачивания, сжатия и потягивания укрепляют влагалищные мышцы, что также улучшав их эластичность. При длительной практике может сузиться влагалищный вход. Для женщин с ослабленным влагалищем рекомендуются следующие упражнения: «Возвращение весны», «Жизненная энергия», «Восемь триаграмм», «Земные круги», «Круги Л — типа» и «Расправленные крылья Феникса».

Упражнения полезны при хронических бронхитах, легочной эмфиземе и астме

Основной причиной хронических бронхитов является курение, загрязнение воздуха и простуды. Легочная эмфизема обычно развивается как осложнение бронхита. Эти два заболевания, как правило, появляются друг за другом и существуют вместе. У некоторых пожилых людей легочная эмфизема может возникать из–за старческого нагноения легких. Легкие этих пациентов теряют эластичность и способность сокращаться. Они постоянно находятся в расширенном состоянии. Дыхание неравномерно: сильный вдох — слабый выдох. При дальнейшем ухудшении состояния может развиваться тяжелая форма бронхиальной астмы. Пациенты кашляют с отхаркиванием мокроты, дыхание укорочено и затруднено. Состояние ухудшается зимой и улучшается летом. Такие пациенты заранее должны принимать все меры предосторожности. В противном случае заболевание может давать осложнение на сердце, резко ухудшить дыхательные функции и даже привести к смерти. Средства медицины не достаточно эффективны для лечения заболеваний дыхательного тракта Они могут облегчить состояние только на некоторое время, под влиянием внешних факторов болезнь усугубляется. Современная медицина предлагает пациентам выполнять физические упражнения для повышения сопротивляемости организма я улучшения функций легких. УСЗД с этой точки зрения являются наиболее подходящими. Эти упражнения увеличивают объемы свежего воздуха,. проходящего через легкое, и соответственно количество кислорода, потребляемого легочными ячейками. В результате чего улучшается их способность к сокращению, повышается устойчивость к заболевания». Такие упражнения помогут предотвратить и излечить хронические бронхиты, легочную эмфизему и астму. Пациенты, подверженные перечисленным выше заболеваниям, должны выполнять следующие комплексы: «Возвращение весны», «Жизненная энергия», «Круги Л — типа» и «Расправленные крылья Феникса».

Лечение и профилактика возникновения угрей, старческих пятен и покраснения носа

В период полового созревания резко увеличивается секреция половых гормонов, которая стимулирует деятельность сальных желез. Накапливающееся кожное сало закупоривает поры. Вместе с многочисленными микробами, находящимися на стенках пор, это приводит к их воспалению. Таким образом возникаю угри» т. е. они появляются в результате расстройства деятельности половых и сальных желез. С возрастом секреция подовых гормонов уменьшается и угри часто исчезают сами по себе. Хотя этой не влияет на здоровье, но портит внешний вид молодого человека. После их исчезновения часто остаются рубцы. Медицина здесь не всегда эффективна.

УСЗД помогут привести в порядок деятельность половых и сальных желез, сбалансировать ее и тем самым предотвратить причину появления угрей. Более того, массаж и движения постукивания по лицу стимулируют кровообращение и способствуют вытеснению из пор сальных, наслоений, что также блокирует появление угрей на лице, Движения комплекса «Возвращение облика юности» позволяют избавиться от следов угрей или разного рода пигментных пятен (возрастные пятна, пигментация у женщин после родов и т. п.). Покраснение носа можно излечить настойчиво и неукоснительно выполняя упражнения до появления результатов.

Молодой человек из Пекина часто посещал больницу для лечения угрей. Но в результате лечения у него оставалось большое количество черных крапинок, крошечных вмятинок на месте угрей. Он решил освоить УСЗД. Выполняя упражнение «Возвращение облика юности» он вскоре от них избавился. Его лицо стало светлым и чистым. Другой пример с 60-летним мужчиной из Шанхая. После 3‑х месяцев занятий его нос потерял красноту, которая держалась много лет.

Лечение и профилактика варикоцеля

Варикоцель является очень неприятным заболеванием. На ранних стадиях пациент обычно не ощущает какого–либо дискомфорта. При дальнейшем его развитии яички распухают, появляются сильные боли, пациент ощущает в них тяжесть. Переутомление, длительное стояние или прогулки ухудшают состояние. После отдыха оно обычно улучшается и болезненность может исчезать. Появление вышеперечисленных симптомов объясняется расширением и натягиванием вен семенного канатика. Это заболевание, врожденное или приобретенное, развивается чаше всего у молодых людей 20–30 лет. Оно не оказывает большого воздействия на общее состояние здоровья, но вызывает разного рода неудобства и может влиять на деятельность репродуктивной системы.

Движения упражнения «Возвращение весны» очень эффективны при атом заболевании. Потряхивание, движения подъема и опускания яичек стимулируют кровообращение, усиливают ток крови по семенному канатику, устраняя причины, вызывающие варикоцель.

У студента колледжа из Хаяня, провинции Цзяноу был врожденный варикоцель. Часть вен его семенного канатика над яичками были подобны «клубку червяков». Он изучил «Возвращение весны» по письмам. Через три месяца занятий заболевание исчезло.

Лечение и профилактика вагинитов

Наиболее общеизвестными формами вагинитов являются трихомониазы, микозы и возрастные. Обычно все три характеризуются сильным воспалением. Если воспаление не было снято полностью или использовано слишком много лекарств и у микробов выработался иммунитет к ним, то заболевание может стать хроническим. При общей закалке и укреплении организма количество микробов будет постепенно уменьшаться. При ослаблении сопротивляемости организма воспаление может развиться снова. Поэтому заболевание тесно связано с состоянием организма пациента.

УСЗД могут помочь укрепить здоровье, кроме того, они являются уникальным средством для лечения по следующим причинам: движения покачивания, сжатия и потирания половых органов может стимулировать секрецию влагалищных стенок, эпителиальных тканей и влагалищных мышц таким образом, что повышается резистентность влагалища. При выполнении упражнений повышается секреция половых гормонов, так что кровь становится более обогащенной ими. Упражнения «Возвращение весны», «Жизненная энергия», «Восемь триаграмм», «Земные круги» и «Расправленные крылья Феникса» могут помочь излечиться или предупредить вагиниты.

Восстановление грации тела после родов

Многие молодые женщины после родов обнаруживают, что мышцы их тазового пояса (живота, бедер) одрябли. Грациозность молодого тела исчезает, движения становятся неуклюжими. Этого не следует сильно опасаться. Ослабленные мышцы можно восстановить и крепить, занимаясь УСЗД,

Комплекс «Плывущий дракон» очень эффективен для сбрасывания лишнего веса. Только что родившая женщина может выполнять их для укрепления мышц живота и уменьшения жировых отложений. Лучше, конечно, начать упражнения до того, как жировой слой начал формироваться. Женщина, у которой роды прошли без осложнений, может начинать заниматься на 10‑й день после родов и продолжать до полного своего восстановления. В начальный период продолжительность упражнений должна быть сокращена, движения необходимо выполнять плавно и медленно. Позднее их можно выполнять быстрее и дольше. При родовых осложнениях необходимо дождаться более — менееполноценного восстановления (заживления разрывов, улучшения субъективных ощущений) и только после этого приступать к занятиям. Тем молодым мамам, у которых после родов начала опускаться и вянуть грудь, рекомендуются следующие комплексы: «Восемь триаграмм», «Плывущая лягушка» и «Расправленные крылья Феникса».

После родов у молодой пекинки вес вырос до 60 кг. Она следовала различным диетам, стала меньше есть, но вес не снижался. Позже она занялась УСЗД: выполняла комплекс «Плывущий дракон», — ее вес вернулся к 45 кг. Сейчас она снова выглядит как молодая девушка.

Восстановление и укрепление мышц груди

У некоторых молодых женщин в период полового созревания развивается плоская или очень маленькая грудь. УСЗД могут помочь укреплению мышц груди. Женщине, которая хочет поднять свою грудь и укрепить ее, рекомендуются комплексы «Возвращение весны», «Восемь триаг–рамм», «Плывущий дракон», «Плывущая лягушка» и «Расправленные крылья Феникса», С возрастом у женщин грудь начинает вянуть и провисать. Названные выше комплексы помогут это предотвратить.

Лечение и профилактика хронических тазовых инфекций

Понятие тазовая инфекция является общим обозначением таких заболеваний, как эндометриты, миометриты, сальпингиты и воспаление яичников. Современная медицина способна достаточно быстро излечить острые тазовые инфекции. Что касается лечения хронических заболеваний, приобретенных после родов, абортов или не излеченной острой инфекции, то в этом случае очень полезными могут быть УСЗД.

Симптомами хронических тазовых инфекций являются постоянные боли в животе, которые усиливаются с наступлением менструаций, очень нерегулярных и обычно запаздывающих; чрезмерные бели, блокирование яйцеводов, опущение матки, скапливание вод в яйцеводе. Не вылеченная вовремя болезнь может привести к серьезным осложнениям. Современная медицина следует двум принципам при лечении хронических тазовых инфекций: активное применение медикаментозных средств — для предотвращения инфекций, а также укрепление здоровья и иммунитета. Однако пока не существует идеального средства укрепления здоровья и иммунитета.

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия являются хорошим средством для лечения и предупреждения тазовых инфекций. Во–первых, упражнения помогают укрепить здоровье и иммунитет и, во–вторых, они стимулируют кровообращение в тазовом отделе. Например, «Возвращение весны» перемещает внутренние органы тазовой полости вверх и вниз, «Восемь триаграмм», «Плывущий дракон» и «Черепаха, втягивающая голову» соответственно: вправо и влево. Подобные движения являются своеобразным лечебным массажем.

Помощь пожилым людям сохранить и восстановить потенцию

Некоторые люди в возрасте старше 50 лет испытывают ослабление своих сексуальных влечений и способности к физической близости. Иногда влечение сохраняется у одного партнера, в то время как у другого его нет. Это может привести в семье к определенному психологическому дискомфорту и в итоге к разрыву отношений. В большинстве случаев здоровые мужчина в женщина даже в 80- и 90-летнем возрасте сохраняют некоторые сексуальные функции. У женщин в пожилом возрасте сексуальные влечения обычно сильнее, чем у мужчин. Уровень половых гормонов у мужчин спадает сравнительно быстрее. Хотя достаточно большое количество пожилых мужчин сохраняют половое влечение, адекватная реализация его часто затруднена.

УСЗД могут помочь пожилым людям восстановить потенцию. Их выполнение стимулирует секрецию половых гормонов без каких–либо побочных эффектов. Упражнения могут также привести в порядок нервную систему и способствовать более свободной циркуляции крови и энергии по телу, что укрепляет организм. Большая секреция половых гормонов и укрепление организма помогут пожилому человеку восстановить потенцию и, что более важно, повысить его психологический статус.

С точки зрения китайской традиционной медицины, пожилой человек не должен чрезмерно увлекаться сексом. В этом отношении ему сложно угнаться за молодыми. В начале занятий УСЗД количество половых актов не должно превышать 2–3 раз в месяц. Позже их количество можно увеличить. Идеальная цель УСЗД — помочь пожилому человеку получать наслаждение от половой жизни.

Лечение и предупреждение неврастении

Неврастения обычно вызывается расстройством или функциональным нарушением нервной системы. Ееосновными симптомами являются бессонница, большое количество сновидений, быстрая утомляемость, чувствительность, подозрительность, ослабление памяти, замедленность мышления, раздражительность и депрессия. Болеющие неврастенией сильно страдают от бессонных ночей. Недостаток сна приводит к тому, что у них падает настроение, отмечается головокружение и отсутствие аппетита.

На сегодняшний день не существует эффективных средств медицины для борьбы с неврастенией. Большинство врачей советуют пациентам принимать лекарства, жить размеренной жизнью и заниматься физическими упражнениями.

УСЗД могут помочь привести в порядок нервы, органы внутренней секреции, улучшить кровообращение мозга и тела. Длительные занятия помогут пациентам восстановить сон без обилия сновидений, быстрое засыпание. Пациент приобретает способность контролировать свое состояние. Если он утомлен, то сможет заснуть в течение 3–4 минут. Хороший сон наполовину излечивает неврастению. Занимающийся УСЗД продолжительное время может полностью избавиться от болезни. Для лечения неврастении рекомендуются следующие комплексы: «Возвращение весны», «Восемь триаграмм», «Плывущий дракон», «Черепаха, втягивающая голову» и «Возвращение облика юности». Наиболее благоприятное время для занятий — перед, сном.

Лечение и предупреждение коронарных сердечных заболеваний и их осложнений

С коронарными заболеваниями сердца чаще всего сталкиваются люди среднего и пожилого возраста. На сегодняшний день они являются одними из наиболее опасных заболеваний. Развиваются они медленно и часто в течение длительного периода никаким образом себя не проявляют.

А когда у пациента появляются неприятные болезненные ощущения, к этому времени атеросклероз коронарных сосудов заходит обычно уже далеко. Коронарные сосуды сужаются, что может привести к тромбозу и кислородной недостаточности сердца.

В более серьезных случаях может развиваться грудная жаба (стенокардия) и инфаркт миокарда. Постоянна напряженность, волнения, перенапряжение, чрезмерная еда, холод, жара, алкоголь, курение приводят к тому, что сердце недополучает кровь и вместе с ней необходимого емукислорода. Грудная жаба обычно развивается тогда, когда человек находится в таком состоянии или после него. При этом он ощущает спертые боли за грудиной, в области сердца» иногда они отдают в плечо, шею и спину. Воль обычно длится от 1 до 5 минут и, в крайнем случае, до 15 минут. Инфаркт миокарда самое опасное сердечное заболевание, вызываемое внезапной закупоркой коронарной артерии. Недостаток крови в течение длительного времени приводит к атрофии; сердечных мышц. Причины инфаркта аналогичны тем, что и для грудной жабы. Страдающие коронарными сердечными заболеваниями стоят перед опасностью развития инфаркта, особенно те, у кого уже есть стенокардия. Боли при инфаркте обычно такие же, как и при стенокардии, но отличаются большей продолжительностью (от нескольких часов до 1–2 дней). Правда, некоторые пациенты не ощущают никакой боли. Особенно это свойственно пожилым людям. Как правило, внезапно и в очень резкой форме наступает боль в области сердца, иногда иррадиируя в верхнюю часть живота. Некоторые пациенты могут впадать в кому, ощущать приступы тошноты и рвоты, появляется холодный пот. Возможен смертельный исход.

В основе методов лечения коронарных заболеваний лежит понижение холестерина в крови для предотвращения накапливания жира на стенках артерий. С одной стороны, пациенты должны контролировать количество холестерина в крови, а с другой, — выполнять соответствующие физические упражнения для улучшения кровообращения и расхода части энергии, чтобы уменьшить содержание жировых отложений и холестерина.

Чрезмерные физические нагрузки для сердечников могут быть опасны. В этом отношении УСЗД являются как нельзя более подходящими упражнениями. Их можно выполнять, начиная с незначительных усилий, и постепенно их наращивать. Здоровым людям они помогут, избежать сердечных заболеваний, а больным — улучшить их состояние и облегчить течение болезни.

Лечение и профилактика сердечных болезней,

вызванных легочными заболеваниями

Общая закупорка легочных артерий или частичная закупорка большинства отделов легочных артерий может привести к расширению правого желудочка и острой сердечной недостаточности. В этом случае пациенты ощущают спертость в груди,' а в более серьезных случаях может даже произойти остановка сердца или начаться его фибрилляция, также представляющая опасность для жизни. Хронические легочно–сердечные заболевания (ЛСЗ) являются следствием некоторых болезней легких, особенно таких как хронический трахеит или жесткая легочная эмфизема. При легочных заболеваниях может нарушаться кровообращение, что приводит к повышению давления в легочной артерии. Все это увеличивает нагрузку на правый желудочек, способствует его расширению и, в конце концов, может привести к легочному или сердечному параличу. При параличе у пациента начинается кашель, отхаркивание слизью, отмечается состояние возбуждения, одышка, развивается головная боль, беспокойство и гиперемия слизистой оболочки глаз. У некоторых людей может открыться обильное кровотечение в дыхательном тракте. Заболеваемость ЛСЗ обычно выше в зимний период.

Для предупреждения ЛСЗ прежде всего необходимо избегать простуды и заболеваний респираторного тракта. УСЗД придает особое значение общему укреплению организма с целью повышения его стойкости к простудным заболеваниям. Дыхание и специфические движения плечевых соединений в комплексе «Возвращение весны», главным образом, предназначены для развития легких. При выполнении дыхательных упражнений перемещение диафрагмы вверх и вниз увеличивает жизненный объем легких. Движения плечевых соединений укрепляют дыхательные мышцы груди и помогают сокращению легких, Длительная практика занятий поможет уменьшить подверженность простудным заболеваниям, а тем, кто уже болен — побыстрее вылечиться. Заметим, что не будучи больным простудой или респираторным заболеванием, сложно приобрести тяжёлую легочную болезнь.

При помощи упражнений можно контролировать течение заболевания таким образом, чтобы не возникало угрозы для жизни. Дополнительная практика поможет полностью излечиться от него. Комплексы «Восемь триаграмм», «Плывущий дракон», «Небесные круги», «Круги Л — типа» и «Расправленные крылья Феникса» очень эффективны при легочяо–сердечных заболеваниях.

Лечение и профилактика инсультов

Инсульты являются симптомом частичного поражения мозга вследствие острого недостатка мозгового кровообращения. Инсульт сопровождается резкими головными болями и головокружением. Возможны судорога рта и паралич конечностей. Возникают трудности при глотании и разговоре. Этому заболеванию подвержены чаще люди в возрасте более 40 лет, причем, чем возраст больше, тем вероятность заболевания выше. Во всем мире смертность от инсультов уступает только смертности от инфаркта и рака. У пациентов, предрасположенных к инсульту, часто отмечается высокое давление, сердечные заболевания, атеросклероз.

Инсульт является общим обозначением для таких заболеваний, как кровоизлияние в мозг, мозговая эмболия, тромбоз мозга. Они могут приводить к параличу и смерти.

Для предупреждения инсульта люди должны заниматься подходящими физическими упражнениями, однако неправильное распределение нагрузок может в свою очередь еще больше ухудшить ситуацию. УСЗД позволяют укрепить сердечные мышцы и стимулировать циркуляцию энергии и крови по телу, что улучшает кровоснабжение мозга и позволяет избежать таких заболеваний, как кровоизлияние в мозг, тромбоз сосудов головного мозга и других расстройств кровообращения мозга.

Лечение и предупреждение гипертензии

Гипертензия обычно более распространена среди людей среднего и старшего возраста. Вероятность заболевания ею в возрасте старше 40 лет достигает 60%. Болезнь делится на, первичный и вторичный типы» Вторичные гипертензии обычно являются результатом других заболеваний. Первичная гипертензия, о которой говорится здесь, составляет до 80–90% всех гипертензии. По общему убеждению заболевание вызывается нарушениями функционирования центральной нервной системы, органов внутренней секреции и жидкостного баланса внутри организма. Высокое давление может приводить к недостатку снабжения кровью сердца, мозга и почек и в результате к постепенному разрушению этих жизненно важных органов. Результатами гипертензии также могут являться атеросклероз, инфаркт миокарда, заболевания сосудов головного мозга и кровоизлияние в мозг.

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия помогут нормализовать функционирование кровеносных сосудов всего организма, улучшить циркуляцию крови по капиллярам к сердцу и укрепить сосуды самого сердца. Таким образом улучшается питание сердца, увеличивается» количество прогоняемой им крови. Как результат этого, организм получает больше необходимых питательных веществ и кислорода, что в свою очередь приводит в сбалансированное состояние работу органов внутренней секреции и давление нормализуется.

(Господин Чень из Шанхая к 60 годам имел высокое давление в течение 12 лет. Оно колебалось от 100–110 до 160–170 мм. рт. ст. В феврале 1983 года он начал выполнять упражнения для сохранения здоровья и долголетия дважды в день: утром и вечером. Через три месяца его давление нормализовалось и он вернулся к полноценной жизни.

Лечение и предупреждение костных шпор

Костные шпоры чаще всего беспокоят людей старше 40 лет. Причинами, вызывающими их, обычно являются старение костей или изнашивание соединительных суставов. Повреждение или инфекция могут вызвать появление костных шпор в любом возрасте. Они могут появляться в любой части тела, но чаще на поясничных позвонках. Медицина делит костные шпоры (усы) на множественное воспаление поясничных позвонков, множественное воспаление шейных позвонков и некоторые другие.

Основными симптомами костных шпор являются боли в области их локализации. Если шпоры давят на нерв, то это может приводить не только к резкой боли, но даже к параличу.

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия помогут укрепить шейные и спинные мышцы и стимулировать циркуляцию крови в суставах. При нормальном снабжении кровью суставная ткань может усиливать свой рост, поддерживая суставные движения, делая появление костных шпор маловероятным. Отломанные или оттертые фрагменты костных шпор могут ^усваиваться организмом. Такое упражнение как «Возвращение облика юности» может помочь снизить давление на нервные окончания в шейных позвонках, предотвратить опухание и дряблость мышц.

Принципы УСЗД для лечения и предупреждения костных шпор те же, которых придерживается традиционная китайская медицина, и заключаются в том, что функциональное состояние «почек» оказывает влияние и на кости. Источник костных заболеваний лежит в нарушении этих функций. УСЗД помогают их восстановить.

Исправление и профилактика сутулости и плохой осанки

Сутулость или плохую осанку нельзя назвать болезнью, но они могут отрицательно влиять на дыхание из–за сжатия легких, внутренних органов, расположенных в грудной клетке, и вызывать различные психологические осложнения. Некоторые конторские служащие или портные постоянно при работе находятся в согнутом положении; у других плохая осанка развивается из–за вредных привычек. Ослабление мышц спины приводит к тому, что человек начинает горбиться. Комплексы «Плывущий дракой», «Черепаха, втягивающая голову» и «Небесные крутя помогут увеличить эластичность мышц спины и исправитялохую осанку.

Лечение и профилактика артритов

Артриты — это патологические изменения, вызванные микробами, вирусами или внешними факторами. Они подразделяется на ревматические, ревматоидные, травматические, туберкулезные и гнойные. Главными симптомами являются: разрушение поверхности сустава, скапливание жидкости в полости сустава и контрактура суставной впадины. В острой стадии болезни пациент может испытывать лихорадку, ощущается слабость и боль в конечностях. Пораженная часть припухает и краснеет. В хронической стадии больной чувствует только боли в пораженном суставе, трудности яри его нагружении и припухлость.

Для лечения острых артритов используются лекарственные средства и покой. В хронической стадии пациенту необходимо, главным образом с помощью дозированных физических упражнений, стимулировать кровообращение и восстанавливать функции суставов. Больные с артритами должны начинать заниматься упражнениями несмотря на некоторый дискомфорт, связанный с болезнью. Однако при этом необходимо следовать следующему принципу; выполнять упражнения, не перенапрягая себя. Перенапряжение может вызвать отрицательный эффект.

Существуют разного рода упражнения для помощи больным с артритами. УСЗД являются наиболее эффективными из них. Они согласуются с точкой зрения ТКМ, что все суставные болезни вызываются ослаблением функций «почек». Именно на улучшение этих функций направлен лечебный эффект УСЗД.

Лечение и профилактика воспаления плечевых суставов

Воспаление плечевого сустава очень распространенная болезнь среди людей среднего и старшего возраста, особенно среди тех, кому за 50. Больные ощущают тугость при движении рук в плечевом суставе. ТКМ полагает, что подобные явления вызываются переохлаждением. Когда людям за 40–50 лет у большинства из них развивается склонность к малоподвижному образу жизни. Дефицит движений замедляет кровообращение в руках и плечах, и таким образом недостаточное питание приводит к высыханию ткани плечевого сустава и плечевых мышц или к изменениям в суставной впадине. В старшем возрасте понижается скорость метаболизма и ослабевает жизнестойкость «почек». Нарушение питания может приводить к ослаблению функций различных органов, но на плечевом суставе это сказывается особенно часто. Постоянные напряжения, повреждения и холод вызывают контрактуру мышц и сухожилий, сморщивание плечевой суставной впадины со связками, вызывая воспаление плечевого сустава. В легких случаях могут ощущаться боли в плечевом суставе, в большей степени по ночам, а в сложных — резкая боль может иррадиировать в шею, локти и предплечья так, что становится невозможно двигать руками.

Для этого заболевания не существует достаточно эффективных медицинских показаний. При помочи лекарств можно купировать боль, но полностью недомогание не исчезает. Единственным методом лечения является увеличение движений плечевого сустава и рук для улучшения кровообращения и стимулирования метаболизма. Движение могут замедлить и постепенно предотвратить слипание суставной впадины со связками. Постоянная практика поможет «разморозить» сустав.

Но не все виды физических упражнений могут помочь при атом недомогании. Сильные, энергичные движения не только не полезны; но могут еще больше навредить. УСЗД в этом отношении являются уникальный средством для лечения.