Эффект тени. Как обратить во благо силу темных сторон вашей души

Тест на эффект тени

1. Насколько давно вы работаете над одними и теми же проблемами, будь то в карьере, сфере здоровья, близких взаимоотношениях или в денежной сфере?

a) Меньше 12 месяцев.

b) 1 — 3 года.

c) Более пяти лет.

d) Более 10 лет.

2. Как часто за последние 12 месяцев вы теряли какой-либо важный предмет, получали штрафную квитанцию за нарушение правил дорожного движения, попадали в аварию или разрушали что-то ценное?

a) Ни разу.

b) Раз или два.

c) Более пяти раз.

d) Более десяти раз.

3. Как часто вы ощущаете себя фальшивым, неестественным или обнаруживаете, что требуется много усилий, чтобы заставить людей воспринимать вас определённым образам?

a) Постоянно.

b) Время от времени.

c) Почти никогда.

a) Никогда.

4. Если бы кто-то расспросил ваших друзей, коллег или членов семьи, сказали 6bi они, что вы жалуетесь...

a) Редко, почти никогда.

b) Может быть, раз в день.

c) Часто.

d) Все время.

5. За истёкшие 12 месяцев как часто вы говорили или делали то, о чем впоследствии сожалели, сразу или спустя какое-то время?

a) Ни разу.

b) Раз или два.

c) Более пяти раз.

d) Более десяти раз.

6. После того как вы добились некой личной цели — достигли желанного веса, выплатили долги по кредитным картам, привели в порядок свой дом или офис и т.д., — какую из следующих эмоций вы, вероятнее всего, испытаете?

a) Облегчение от того, что сделали это, по при этом опасаетесь, как бы не скатиться к старым привычкам.

b) По праву гордитесь: вы заслуживаете награды за свой напряжённый труд!

c) Вдохновлены собственным успехом и полны намерения продолжать в том же духе.

d) Злитесь из-за того, что вам вообще пришлось это делать.

7. Как часто вы ощущаете себя неадекватным, недостаточно хоронит, нелюбимым гили недостойным?

a) Все время.

b) Иногда.

c) Почти никогда.

d) Никогда.

8. Определите по 10-балльной шкале, насколько вы готовы высказывать свою истину, даже если она противоречит мнению других?

a) 8—10: я всегда готов высказать свою истину.

b) 5—7: я готов высказывать свою истину большую часть времени.

c) 3—4: время от времени я не прочь высказать то, что думаю.

d) 1—2: почти никогда.

9. На чем в настоящее время в основном сосредоточена ваша жизнь?

a) На продвижении карьеры, улучшении здоровья, увеличении состояния или углублении взаимоотношений.

b) На том, чтобы наладить напряжённые взаимоотношения или «гасить пожары» на работе и дома.

c) На достижении заметных успехов в направлении своей цели за разумный период времени.

d) На попытках предотвратить неминуемую катастрофу в области финансов, отношений, здоровья или карьеры — или избежать её.

10. Какой процент времени вы можете рассчитывать на себя — в отношении того, что сдержите данное слово и выполните обещания, данные себе или другим?

a) Менее 10%.

b) Менее 20%.

c) Около половины времени.

d) Большую часть времени.

11. Сколько времени в день вы сплетничаете, обсуждая кого-то из своих знакомых, читая глянцевые журналы ют смотря «жёлтые» передачи по ТВ?

a) Нисколько.

b) Менее часа в день.

c) Более часа в день.

d) Более трех часов в день.

12. Какое из следующих утверждений вы бы использовали при описании своей жизни?

a) Большую часть времени мне все довольно легко даётся.

b) Я обладаю многими талантами и дарованиями, но не использую их «на полную катушку».

c) Меня преследуют неудачи, и я попадаю из одной скверной ситуации в другую.

d) Мне приходится изо всех сил работать, только чтобы поддержать статус-кво.

13. Сколько часов в день вы проводите, работая над долговременными цепями?

a) Нисколько.

b) Менее двадцати минут в день.

c) Час или больше.

d) У меня нет долговременных целей.

14. Как часто вы отмщаете, что к вам плохо относятся, неверно вас понимают wiu пользуются своим превосходством над вами — в личной или профессиональной жизни?

a) Каждый день.

b) Часто.

c) Время от времени.

d) Редко или никогда.

15. Когда вас просят сделать что-то, что вам неинтересно, вы, скорее всего...

a) С чистой совестью скажете «нет».

b) Скажете «нет», но будете чувствовать себя виноватым.

c) Скажете «да», но не сделаете этого.

a) Скажете «да», сделаете это, но будете возмущаться.

16. Представьте себе, что ваша жизнь — это дом с множеством помещений — некоторые вам нравятся, некоторых вы стыдитесь. Многим ли людям вы позволите увидеть все свои комнаты?

a) Никому.

b) Одному важному для меня человеку — супругу, возлюбленному, лучшему другу, родителю и т.д.

c) Небольшому числу людей, которые хорошо меня знают.

d) В моей жизни много людей, которые знают меня достаточно хорошо для этого.

17. Когда вас кто-то или что-то обижает, что вы склонны делать?

a) Держу обиду при себе.

b) Размышляю, прощаю и двигаюсь дальше.

c) Встречаю такую ситуацию «лоб в лоб».

d) Говорю об этом со всеми, кроме обидчика.

18. Когда вы ощущаете импульс или у вас появляется идея о там, как можно улучшить какую-либо сторону вашей жизни, что вы делаете?

a) Напрочь её игнорирую.

b) Предпринимаю несколько шагов в нужном направлении, но редко довожу это дело до финишной черты.

c) Говорю себе: «Как-нибудь этим займусь».

d) Создаю вокруг себя структуру поддержки, чтобы уж точно это сделать.

19. Когда у вас в последний раз неожиданно выдалось свободное время, что вы делали?

a) Убивал его шопингом по каталогу, просмотром ТВ или лазал по интернет-сайтам.

b) Использовал эту возможность, чтобы продвинуть важный проект.

c) Расслабился и освежился, вздремнув, медитируя или читая.

d) Моя жизнь настолько беспокойна, что я и не упомню, когда у меня выдавалась свободная минутка!

20. Когда вы совершаете ошибку, то что, вероятнее всего, сделаете?

a) Буду к себе снисходителен и приму решение в будущем поступать по-другому.

b) Посмотрю на ситуацию под другим углом, одобряя себя за то, что делал правильно.

c) Впаду в неудержимый критицизм.

d) Сочту свою ошибку свидетельством некомпетентности и прекращу попытки.

Обведите кружком ответы, которые вы дали на каждый вопрос

вопрос 1: a = l, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 2: а = l, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 3: а = 5, b = 3, с = 1, d = 8

вопрос 4: а = 0, b = 1, с = 3, d = 5

вопрос 5: a = 0, b = l, c = 3, d = 5

вопрос 6: а = 0, b = 5, c = 0, d = 3

вопрос 7: а = 5, b = 3, с = l, d = 0

вопрос 8: a = 0, b = l, c = 3, d = 5

вопрос 9: a = 0, b = 3, c = 0, d = 5

вопрос 10: а = 8, b = 5, c = 3, d= 1

вопрос 11: а = 0, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 12: а = 0, b = 3, c = 5, d = 3

вопрос 13: a = 5, b = 3, c = 0, d = 5

вопрос 14: a = 5, b = 3, c = l, d = 0

вопрос 15: a = 0, b = 3, c = 3, d = 5

вопрос 16: a = 5, b = 3, c = l, d = 0

вопрос 17: a = 5, b = 0, c = 1, d = 5

вопрос 18: a = 5, b = 3, c = 3, d = 0

вопрос 19: a = 5, b = 0, c = 0, d = 3

вопрос 20: а = 0, b = 0, с = 5, d = 3

Итого: ___________ (сосчитайте, суммировав обведённые ответы)

Затем переверните страницу, чтобы обнаружить, насколько силён в вашей жизни эффект тени.