Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

О книге

Добавлена в библиотеку 24.02.2026 пользователем ЛитРес

Издание 2026 года

Автор: Надежда Николаевна Махмутова

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серию: Махмутова Надежда. Книги практикующего психолога, специалиста по детско-родительским отношениями

Размер fb2 файла: 2.80 MB

Объём: 117 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Как давно вы дарили себе радость – маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах.

Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких.

Вы узнаете, как:

• общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид;

• определить свои границы и уверенно их отстаивать;

• говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины;

• выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами;

• вернуть в свою жизнь радость и спокойствие.

Личные границы – это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга – для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Скачать или читать онлайн книгу Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Надежда Николаевна Махмутова, является частью серии Махмутова Надежда. Книги практикующего психолога, специалиста по детско-родительским отношениями, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 24.02.2026.

С произведением «Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими» , занимающим объем 117 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!