Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

О книге

Добавлена в библиотеку 30.04.2025 пользователем ЛитРес

Автор: Марат Хасанович Валеев

Жанры:

Входит в серию: Доктор в доме. Экспертная помощь, когда это необходимо

Размер fb2 файла: 4.00 MB

Объём: 88 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.

Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!

С помощью этой книги вы узнаете:

– как определить повышенное давление и стабилизировать его;

– как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;

– как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;

– как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;

– как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;

– как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;

– как составить правильный и сбалансированный рацион;

– как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;

– как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать или читать онлайн книгу Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Марат Хасанович Валеев, является частью серии Доктор в доме. Экспертная помощь, когда это необходимо, относится к жанрам Медицина, Здоровье, Альтернативная медицина, добавлена в библиотеку 30.04.2025.

С произведением «Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением» , занимающим объем 88 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!