Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением

Как устроено сердце?

Сердце – удивительно сильный орган. Это неутомимый труженик, который прокачивает 8500 литров крови в сутки, прогоняя ее по артериям, венам и капиллярам и снабжая кислородом каждый уголок нашего тела.

Сердце – полый мышечный орган, состоящий из четырех камер: двух желудочков и двух предсердий. В камерах содержится кровь. Непрерывно сокращаясь, мышечные стенки обеспечивают ток крови по всей разветвленной сети сосудов. По артериям сердце проталкивает артериальную кровь, ярко-алую и насыщенную кислородом, а от органов к сердцу по венам возвращается венозная кровь, темная, содержащая углекислый газ. Чтобы эти «транспортные ветви» не смешивались друг с другом, сердце разделено пополам перегородками – межжелудочной и межпредсердной. В здоровом сердце они полностью закрыты, в них нет никаких отверстий, и кровь из одной половины сердца никогда не поступает в другую.

Предсердия и желудочки также отделены друг от друга. Между ними есть «дверцы» из плотной соединительной ткани – сердечные клапаны. С правой стороны расположен трехстворчатый клапан, с левой – митральный. Они нужны для того, чтобы сердце выталкивало кровь всегда в одном направлении: из предсердий в желудочки.

Сердечно-сосудистая система включает в себя сердце и все сосуды тела: от самых крупных (диаметром 4–6 сантиметров у взрослых) до самых миниатюрных, не превышающих в диаметре всего несколько микрон.

Благодаря разветвленной сосудистой сети кровь питает клетки нашего тела. Она несет с собой кислород и питательные вещества, а уносит углекислый газ и продукты метаболизма.

Все кровеносные сосуды можно разделить на три вида:

• артерии,

• вены,

• капилляры.

Как я уже упоминал, артерии несут кровь от сердца к другим органам, а вены в обратном направлении – от органов к сердцу.

У артерий толстые эластичные стенки, чтобы выдерживать высокое давление в сердце, а вены – менее толстые.

Артерии очень прочные и способны сужаться и расширяться, в зависимости от объема перекачиваемой крови.

Главная, самая крупная артерия в нашем теле – аорта.

Мелкие артерии называются артериолами, а самые крошечные сосуды – капиллярами. Стенки капилляров настолько тонкие, что сквозь них могут свободно проникать различные вещества и даже лейкоциты.

Вены, соединяясь между собой, образуют венозные сплетения (в основном у органов). Объединяясь, мелкие вены в конечном итоге переходят в два крупных венозных ствола – верхнюю и нижнюю полые вены, впадающие в правое предсердие.

Как кровь циркулирует по телу?

Говоря о сердечно-сосудистой системе, нельзя не упомянуть круги кровообращения.

По малому кругу кровообращения (его еще называют легочным) кровь поступает в легкие, где отдает углекислый газ и обогащается кислородом. Затем возвращается в левое предсердие и через митральный клапан попадает в левый желудочек.

Большой круг кровообращения начинается в левом желудочке и обеспечивает транспорт крови по всему телу. Левый желудочек перекачивает богатую кислородом кровь в аорту – главную артерию и ее многочисленные ответвления – артерии. Кровь добегает до капиллярных сосудов различных органов и тканей, где кислород из крови обменивается на углекислый газ.

Большой круг кровообращения заканчивается небольшими венами, которые в конце концов сливаются в две крупные полые вены. По ним кровь поступает в правое предсердие. По верхней полой вене кровь оттекает от головы, шеи и верхних конечностей, а по нижней полой вене – от туловища и нижних конечностей.

В норме по большому кругу кровообращения кровь проходит за 12–15 секунд, а по малому – за 5–6 секунд. Между собой круги не сообщаются. Они связаны лишь на уровне капиллярных сетей.

У человека со здоровой сердечно-сосудистой системой объемы крови в обоих кругах кровообращения равны. То есть объем крови, протекающей через легкие, всегда равен объему крови, циркулирующей по всему остальному организму. Так обеспечивается нормальное кровообращение.

Что такое артериальное давление?

Так как нам предстоит подробный разговор об артериальном давлении и гипертонии, логично будет для начала разобраться, что к чему.

Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Его значения колеблются в зависимости от того, как активно работает сердце. Показатели артериального давления меняются в течение суток в зависимости от:

сердечного выброса. Сколько литров крови сердце прокачивает за одну минуту;

периферического сосудистого сопротивления. Когда кровь под давлением движется по сосудам, она соприкасается со стенками, образуя небольшие завихрения, и ток замедляется. Это явление называют сопротивлением сосудов;

объема циркулирующей крови. Здесь особую роль играет функция почек, выводящих жидкость из организма;

эластичности и просвета артерий. Чем жестче сосуды, чем уже их просвет, тем хуже циркулирует кровь и тем выше давление;

от общего физического и эмоционального состояния. Стресс, болезни, физическая активность – все эти факторы напрямую влияют на уровень давления и работу сердца.

Сердечный цикл состоит из трех фаз: систолы, диастолы и общей паузы. Во время систолы желудочки и предсердия синхронно сокращаются, а во время диастолы расслабляются. Соответственно, систолическое давление всегда выше (поэтому его и зовут верхним), а диастолическое – ниже (поэтому нижнее). Частоту повторения сердечного цикла зовут частотой сердечных сокращений.

Надеюсь, прочитав эту главу, вы узнали чуть больше о строении нашей кровеносной системы и работе сердца. Этот краткий экскурс в анатомию и физиологию очень пригодится нам для дальнейшего разговора о давлении и здоровье сердечно-сосудистой системы.