И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Виктория Шиманская (Глава 1. Я себе не нравлюсь) #3

Глава 1. Я себе не нравлюсь

Описание проблемы

На днях ко мне на персональную коуч-сессию пришла клиентка – симпатичная, стройная блондинка лет двадцати пяти, одетая во что-то модное черно-желто-бело-клетчатое. Симпатичная, но явно озадаченная.

Мы начали выяснять, что привело ее ко мне. Запрос был простой: похудеть на пару килограммов, чувствовать себя увереннее. Мы стали говорить о питании, о спортивных нагрузках, о том, как возможно это все вместить в расписание клиентки. Вижу: не идет, не вдохновляет это ее совсем. Тогда я начинаю проверять, родной ли запрос. Спрашиваю:

– Ну хорошо, а если вдруг – просто предположим – эти два кэгэ скинуть не удастся, что случится? Может, и бог с ними?

Она вскидывает ресницы – как полагается по последней моде, густые и наращенные. И то ли с болью, то ли с негодованием выпаливает:

– Вам легко говорить! У вас такой проблемы нет!

Здесь она, кстати, права. Меня от моей голубой мечты (целью я ее не назову, а мечтой – пожалуй) отделяет куда больше, чем два килограмма, на что я ей и указываю.

– Ну, это вы! Вы такая! А я нет! Я должна быть красивой!

Кому должна? Почему должна? Почему то, как она выглядит сейчас, ей не нравится? Вот я смотрю на нее и вижу, что она прекрасна: молода и очень привлекательна.

Почему мы себе не нравимся? Вы замечали, что с принятием себя и своего тела есть какой-то тотальный сбой, Error 404? Достаточно посмотреть на собственное окружение – друзей, коллег, знакомых, – чтобы убедиться, что людей, полностью довольных своей фигурой, нет. У большинства есть давно утвержденный и при этом постоянно пополняемый списочек «любимых» претензий к телу или хотя бы к какой-то его части.

Наверняка у вас тоже такой имеется. Признавайтесь: чем недовольны вы? Давайте сделаем так: мы будем перечислять классические примеры, а вы подчеркивайте подходящие (или, вернее, неподходящие), окей? Или допишите свой вариант, если мы что-то упустим.

Небольшое отступление. Конечно, большинство последующих прилагательных надо бы указывать и в женском, и в мужском роде, но эти «красивый (-ая)», согласитесь, выглядят тяжеловесно. Именно поэтому будем писать как придется, а вы уже используйте то окончание, которое нужно. Итак…

Я толстая

Вес людей, которые переживают на эту тему, начинается с 50 кг. Да, да! Те самые тонкокостные и длинноногие, что видят на весах цифры «5» и «0», тоже могут быть удручены лишними 150 г, которые они разглядели в лупу на прошлой неделе и которые никак не удается скинуть, несмотря на дробное питание тремя листиками шпината и изнуряющие ежедневные тренировки. Периодически на коучинг приходят и такие девушки.

Что уж говорить о тех, кого от желаемого веса отделяет килограммов так 10–20–30! Их накрывает беспросветной мглой отчаяния, не иначе! Остается только пожизненно скрывать бока и вторые подбородки.

У полных людей есть неписаный кодекс: в нем четко разграничено, что им дозволено, а что категорически запрещено.

Первое. Одежда. Она должна быть бесформенной, блеклой, неопределенного цвета, с мелким, неразборчивым принтом а-ля полевые цветочки. При взгляде на эту одежду должны всплывать приятные воспоминания о древесном мхе, пожухлой прошлогодней траве, закатах цвета хаки. В идеале просто целиком оденьтесь в черное, ведь черный стройнит. Доказано британскими учеными!

Второе. Нельзя есть десерты. Тем более в кафе, тем более в компании подруг, тем более в компании мужчин. ТЕМ БОЛЕЕ в компании тех мужчин, которые вам нравятся. Торты и пирожные лучше употреблять дома, желательно после полуночи и в метре от холодильника. Идеально, если в темноте: пусть лишь мерный стук челюстей выдает страшное преступление, которое вы совершаете.

Третье. Толстый человек не должен позволять себе радоваться и получать удовольствие. Ни-ни! Он же толстый! Это счастливым обладателям размера XS принадлежат власть и слава этого мира. А вам – нет!

Наверняка вы могли бы дописать здесь и что-то свое. Вот вам идеи: толстые не должны кататься на коньках, ездить на велосипеде, влюбляться, жениться, знакомиться первыми. И конечно, они не могут нравиться другим людям.

Я вспоминаю, как в 2000-х сходила на один из тех тренингов, где обретаешь «внутреннюю женщину». Тогда я была поражена, даже ошарашена, насколько пластичным, откровенным и – да! – сексуальным может быть танец немолодой (а тогда мне казалось, что после сорока наступает глубокая старость), крупной, пышнотелой женщины. Она извивалась змеей, глаз блестел, рот приоткрывался. По моим тогдашним меркам, это было верхом неприличия, несоответствием общепринятым нормам и вообще! Хотя ее движения вполне укладывались в рамки нашего упражнения «потанцевать».

Эти движения сильно отличались от моего солдатского марша – танца настоящего воина, полного безупречного служения великой цели. Я уже не вспомню, в чем тогда заключалась моя цель и какой очередной концепцией жила моя голова на тот момент. По-моему, я занималась боевыми искусствами (тайцзи, упражнения с мечом) – никаких украшений, никакой косметики. Но вот свое искреннее удивление я помню: «А что, так можно было?»

Я даже испытала досаду и злость оттого, что настолько неидеальная женщина так откровенно выражает себя в танце и у нее это хорошо получается! Из того двухдневного тренинга я запомнила только этот танец и еще предложение помедитировать на вагину. Культурный шок!

Период моего милитаризма, а заодно и отрочества давно прошел, как и время эзотерических метаний, научных изысканий, бизнесовых начинаний, родительских страданий, философских пониманий. Сейчас, в мои сорок с хвостиком, мне уже совсем несложно и потанцевать, и пофлиртовать, и одеться ярко. И все это несмотря на то, что мой списочек претензий к телу вовсе не исчез, а где-то даже и расширился – пропорционально объему талии. Просто смотрю я в него реже. А вот в список того, за что могу быть себе благодарна, поглядываю значительно чаще. Он радостнее.

А теперь переходим к следующему типу.

Я слишком худая

Данную категорию предыдущая никогда не сможет ни понять, ни простить. Пока добрая треть населения пыхтит на тренажерах, переживает от избытка жира на боках и сливает миллионы долларов на индустрию похудения, эти страдают от другой проблемы: «Никак не могу набрать вес! Что я ни делала, как ни заставляла себя есть макароны на ночь, не получается поправиться. У меня нога в сапоге как карандаш в стакане».

Хочется пойти в туалет и поплакать над несправедливостью распределения тел. Но, знаете, переживают эти люди так же всерьез и по-настоящему, как и остальные.

Я некрасивая

Здесь можно прицепиться к чему угодно. Ростом не вышли. Подбородок скошенный. Лицо с уродливой родинкой. Нос курносый/горбатый/сломанный/отсутствует/пятачком. Глаза как у побитой собаки / дохлой коровы / боевой лошади. Шея мощная, как у быка / тонкая, как у цыпленка. Грудь – о, здесь вообще можно развернуться! Слишком маленькая – «искал по всему периметру, не нашел». Слишком большая – «правой придавила, чуть не задохнулся, еле вылез, чудом спасся». Живот, несомненно, слишком дряблый, толстый и в целлюлитных полосочках. Талия отсутствует. Ноги… Нет, не ноги – опоры для вантового моста! Полугодовой склад мяса и жира! Колени! «О закрой свои бледные ноги». Валерий Брюсов наверняка написал эти строки, глядя на них. Они же неправильной формы. Они же как подошва у слона! А эти икры, а щиколотки, а ступни 41-го размера! Как все это можно носить на себе? Как со всем этим жить? И это мы еще про волосы не говорили…

В нашем теле так много щелочек, выпуклостей и впуклостей, которыми можно быть категорически недовольными! Это дает нам богатый материал для невротических переживаний собственной «неудачности».

Я слишком красивая

Это не самый очевидный и не самый частый повод для беспокойства, но он действительно существует. Таких девушек не то чтобы тяготит красота – скорее, они переживают из-за стереотипа красивой пустышки.

Расскажу свою историю. В студенческие годы я была симпатичной девушкой. (Это я, конечно, сейчас понимаю.) Блондинка с грудью третьего размера, кубиками пресса и волнующей гитарообразной фигурой, натренированной танцами и карате. В тот период я еще и каблуки носила, и довольно короткие юбки. И не то чтобы я считала себя красавицей (я-то воспринимала себя скорее как умную, чем как красивую), но обратная связь от других людей на это намекала.

Например, прихожу я к владельцу крупнейшей сети по продаже техники. Подготовилась к встрече, проанализировала рынок, провела дополнительное исследование, составила список предложений по улучшению ситуации. Я же отличницей была и к любому делу относилась ответственно. Тем более меня еще и рекомендовали как хорошего специалиста. И вот прихожу я. Не успела и слова сказать, а уже прилетает: «Девушка, давайте шампанского выпьем». Пришлось научиться объяснять, что в какие-то моменты я девушка, а в какие-то – бизнес-партнер. И эти роли не всегда надо смешивать.

Я вся какая-то не такая

Что вообще это значит – «какая-то не такая»? Какая именно, в чем проблема? Мы можем, конечно, напомнить про людей:

• слишком высоких (писатель и тренер Тони Роббинс, рост 201 см);

• слишком низких (актеры Дэнни де Вито, рост 147 см, и Питер Динклэйдж, 135 см);

• слишком толстых (телеведущая и актриса Опра Уинфри, до 107 кг);

• со слишком ограниченными возможностями (оратор и писатель Ник Вуйчич);

• слишком рыжих (певец Мик Хакнелл, группа Simply Red);

• слишком похожих на инопланетян (актриса Тильда Суинтон).

На самом деле эти примеры доказывают, что любое тело может быть вполне пригодно для активной и плодотворной жизни. Но подобные утверждения обычно не помогают. В голове крутятся мысли: «Эти люди другие – талантливые и сильные духом. А я – это просто я». И мы с унынием смотрим на себя в зеркало и грустим по поводу отражения: «Что же мне, бедной Крошечке-Хаврошечке, делать?»

И что же делать?

Вариантов, собственно, два.

1. Если проблема поддается изменению – начните меняться.

2. Если нет, научитесь принимать свои недостатки и использовать возможности, которые у вас есть.

Очень веселят люди, которые неистово ищут ответ на вопрос, как же похудеть. Хочется спросить: «Серьезно? Вы не знаете, как это сделать? Дайте-ка я подскажу две простые и очевидные вещи: заниматься спортом и следить за питанием». (Это работает, конечно, если речь идет о физически здоровых людях.) Получается, что ответ вы знаете, но до действия не доходит. В чем же причина?