Исцеление вашего дома

Если вы прожили уже достаточно долго для того, чтобы начать покупать книги по исцелению, вы знаете, что изменения и потери — это часть нашей жизни. Фактически, уходит почти все, что вам дорого (любовь, дружеские отношения, здоровье, достаток) — будь то к лучшему или к худшему, на короткое время или навсегда. Только две вещи остаются с нами в горе и в радости, и это — сомнения и неудачи. Так что лучше подружиться с ними.

Когда вы переживаете какой-то очень важный период своей жизни или стоите на пороге поворотного момента, кто неизменно сопровождает вас? Сомнение. Когда вы наслаждаетесь плодами своих Достижений, пресыщенные поздравлениями и похвалами в честь вашего успеха, кого вы можете ожидать у своей двери с чемоданами в руках, настроенную на длительный визит? Неудачу. Или, во всяком случае, страх неудачи.

Когда вы рано или поздно сталкиваетесь с разочарованиями, болью и тревогой, когда ваши друзья оставили вас в трудный час, ваша семья искоса и осуждающе смотрит на вас, кто будет рядом с вами, не оставляя вас в одиночестве ни на минуту? Правильно, та же любимая парочка — Сомнение и Неудача. Не бывает новой работы долгожданного повышения, творческого задания, новых отношений, покупки дома, появления детей и даже развода — не бывает такого времени, чтобы эти два призрака не появлялись рядом с вами.

И что же мы с ними делаем? Как справляемся с их требованиями? Так же, как с требованиями любого приятеля, который ждет от нас слишком много внимания. Позволяем им говорить, и говорить о себе столько, сколько мы способны вынести. Рассказывать нам о том, будто всё, что мы сейчас делаем, не получалось и не получится, О том, что на самом деле мы не знаем, что делаем, и никогда этого не знали. Они любят надоедливо твердить обо всем, в чем мы не уверены. О той части жизненных планов, которые не ясны, не известны или скрыты. Они очень озабочены обратной стороной Луны, тем, что таится в темных углах. Но именно поэтому мы не прогоняем их: ведь они своего рода исследователи. Они всегда освещают резким ярким светом то, что от нас скрыто.

Но эти исследователи поглощены только собой, и в конце концов вамприходится останавливать их. Настаивать на том, чтобы они замолчали и дали вам возможность поработать над вашим священным пространством. Во времена сомнений и неудач, когда у вас не все получается, священное пространство может казаться почти недостижимым. Этот дом не подходит для священного пространства. Этот беспорядок невозможно убрать. Это пятно на ковре теперь еще заметнее после того, как ковер почищен. Вы начали использовать картонные коробки в спальне вместо ночного столика. Так не годится.

Может быть, дело не столько в доме, сколько в соседях по дому. Может быть, люди, с которыми вы делите свою жизнь, — друзья, супруг, родители, дети — не поддерживают вас. Может быть, они смеются над вашими усилиями, называя их «созданием страшного (sacred (англ.) — священный, scared — испуганный) пространства». Может быть, вы сомневаетесь в своей способности изменить что-либо в окружающем вас мире, а тем более — в своей жизни. Может быть, иногда вам кажется, что вы потеряли желание жить. Вы боитесь, что сходите с ума. Тогда вы гоните эту мысль и беретесь с удвоенными усилиями за уборку, но тут же находите действительно большую кучу грязи и начинаете сомневаться, что от нее вообще возможно избавиться. Вам кажется, что вас непременно ожидает неудача.

Хотите верьте, хотите нет, но это точка, которая обозначает реальное начало исцеления. Ваш дом давит на вас. Возможно, сомнение и неудача правят в нем так же, как они правят в вашей жизни. Есть ли в вашем доме «гетто»? Места, куда вы бросаете вещи, если не знаете, что с ними делать? Неотремонтированная комната, угол, ящик для хлама — место, которое вы «пока что» игнорируете, и это «пока что» тянется уже бесконечно долго? Единственное, что может вам сейчас помочь, — это решение изменить ваш взгляд на себя и свой дом.

Такие «трущобы» выражают ту часть вашего существа, которая все еще прячется в тени, неизвестна вам: умения, в которых вы не совсем уверены, ошибки, из которых вы еще не извлекли уроков, неуверенность в будущем. Это сомнения, страхи и неудачи, из-за которых вы чувствуете дискомфорт. Они противоречат тому, каким, по-вашему, должен быть взрослый человек: уверенным, собранным, положительно мыслящим, знающим, что он делает, кем он должен стать, — то есть «хозяином своей судьбы и капитаном своей души». Но ваши сомнения и страхи всего лишь указывают, что вы не реализуете в жизни тот образ, какой хотели бы реализовать, а тем более не являетесь таким человеком, каким хотите быть. Фактически, они освещают то, на что вам нужно взглянуть и чему нужно уделить дополнительное внимание. Они показывают, что вам нужно почистить в себе и вокруг себя.

Чтобы вычистить и осветить эти территории, вам нужен новый взгляд на них. Мне бы хотелось дать вам новую точку зрения, но я просто не могу этого сделать. Вам придется найти ее самостоятельно. Я могу только подсказать вам, с чего начать: с прощения. Простите ваши комнаты, где царит беспорядок, пятна, которые нельзя отмыть, а также свои неоправдавшиеся ожидания. Давайте сейчас откажемся от суждения и порицания, даже если ваши действия не идеальны. Ведь все ваши неудачи — это тоже часть вашего священного пространства. Когда вы простите себя, вы сможете стать настолько великим, насколько захотите. Итак, вы останетесь со своими пока неразрешенными вопросами, прощая себя за то, что вам трудно. Теперь наступает время для экстраординарных мер.

Дома и пятна, которые просто невозможно почистить

Вы знаете, что у вас есть такие места. Липкая масса под плитой. Грязь за холодильником. Пригорелая пища на плите. Пятна въевшейся копоти. Ржавчина, плесень, пятна после кошек и собак. Пятна на фарфоре, линолеуме, древесине, обивке и ковре. Да, это правда — с некоторыми дефектами вам придется научиться жить, другие вещи вы просто выбросите. Но чаще всего вычистить пятна и грязь возможно, просто нужен творческий подход к решению проблемы.

Есть три основных принципа для того, чтобы справиться с трудноразрешимыми проблемами: настойчивость, ресурсы и гибкость. Они применимы как для удаления пятен, так и для лечения долго незаживающих внешних и внутренних ран. Давайте по очереди рассмотрим эти принципы.

Настойчивость — это упорный труд. Иногда вам приходится снова и снова чистить одно и то же пятно. Иногда приходится снова и снова пробуждать в себе надежду. Снова и снова разбираться в своих чувствах. Пробовать новые средства. Опять и опять натирать пол. И не раз спрашивать себя: «Что в этой комнате для меня священно?» И не два раза. Иногда вам приходится пробовать множество разных средств и способов, чтобы определить, что вам подходит. Я знаю, это скучная и тяжелая работа.

Для того чтобы я появилась на свет, маме должны были сделать кесарево сечение. Это была не моя вина, не мой выбор, но мне не пришлось бороться, чтобы появиться на свет. Я не была рождена по-настоящему; меня извлекли в этот мир. Может быть, поэтому, столкнувшись с жизненными трудностями, я испытала шок. Некоторые вещи приходили ко мне легко. Оценки, спорт, друзья. Если мне что-то не удавалось, я просто отступала. Когда я выросла, это стало проблемой. Я до сих пор не люблю бороться. Работа до седьмого пота вызывает у меня головную боль. Мне нужно усилие даже для того, чтобы совершить усилие. Я не горжусь этим. Я не защищаю себя. Каждый день я борюсь ради того, чтобы совершить усилие.

Иногда последствия того, что я не могу преодолеть свое сопротивление хуже, чем усталость после напряженного труда.

Когда речь заходит об исцелении, у вас нет выбора. По радио часто исполняют песню, в которой есть такие слова: «Почему бы тебе просто не убить себя? А нет, так иди и решай свои проблемы!» Несомненно, это циничные и жестокие слова, но они описывают дилемму, часто встающую перед нами. Если вы не собираетесь преодолевать свои трудности, есть только один выход. Но, если вы сознательный человек, самоубийство (как и убийство) — это не вариант хотя бы потому, что вы любите своего супруга или супругу, своих родителей, детей, или даже свою кошку, и не хотите причинять им страдания. Но это не всегда останавливает людей, не так ли? Это не остановит и вас, если только вы не поймете, что жизнь священна, как и всё, что в ней происходит. Вы сами должны найти способ наполнить ее смыслом и делом. Или вам придется вернуться в этот мир и начать все заново — со старыми долгами, которые нужно возвращать.

Если исцеление не происходит, иногда это может быть указанием на то, что вы не хотите быть настойчивыми. В этом случае источник сопротивления — это вы, а не ваша травма. У дома есть своя аналогия.

Случается, что я, вместо того чтобы взять тряпку, смоченную в нашатырном спирте, или отправиться в магазин, чтобы купить коробку папок с файлами, стараюсь не вспоминать о необходимости отчистить некоторые пятна или разгрести кучи бумажного хлама на своем столе на протяжении недель. Мое (неправильное) предположение, что эти пятна невозможно отчистить, не дает мне взяться за них всерьез, чтобы обнаружить, что это вовсе и не пятна, а просто ужасный беспорядок.

Иногда мне кажется, что кучи хлама очень важны для моего благополучия, что это не просто вещи, на которые я не хочу смотреть. Но рано или поздно мне приходится взяться за пятна и хлам, чтобы не утонуть в грязи. Подобным же образом, когда вы и ваше священное пространство будете готовы, вы выполните работу по Исцелению.

Для большинства из нас проблемы, с которыми мы живем, неразрешимы настолько, насколько мы их таковыми считаем. Но мы можем изменить точку зрения. Преодолевая свое сопротивление отчищая пятна и грязь, которых вы избегали, вы сможете найти источник настойчивости, необходимой для решения любых проблем.

Давайте проясним одну вещь: упорный труд не требует каких-то сверхусилий. Настойчивость — это повторение маленьких шагов. Грязь становится пятном тогда, когда она постоянно накапливается в одном и том же месте. Чтобы удалить ее, нужно вплотную заняться ею. При помощи легких повторяющихся движений и мягкой губки вы сможете в конечном счете убрать грязь. Отчищаете ли вы черные следы от ботинок с пола, чернила со стены или пятна от кофе на обивке мебели, вы обнаружите, что то, что кажется невозможным, на самом деле таковым не является. В большинстве случаев вам не нужно менять линолеум или переклеивать обои, достаточно губки с нужным растворителем и правильных действий.

Подобным же образом, размывание ваших сомнений легкими, но повторяющимися предположениями о правильности принятого решения постепенно избавит вас от ожидания неудачи и уменьшит пятно, оставшееся от прошлых разочарований. Не бойтесь «черных следов» на вашем характере, оставленных ошибками и обидами. Единственное пятно, от которого действительно невозможно избавиться, — это белое бесцветное пятно, которое возникает тогда, когда вы пытаетесь «отбелить» себя от существования.

Настойчивость предполагает постоянное внимание к тому, что вы можете изменить, — проявляется ли ваша «тень» как ночные кошмары, бессонница, проблемы с питанием, навязчивые воспоминания, плохие отношения или разрушающие вас привычки. Обращайте на них внимание до тех пор, пока не найдете свое собственное творческое решение, подход, который работает только для вас.

Ищите решения во всех аспектах вашего существа: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Если не работает одно средство, пробуйте другое. Ваша задача — избавиться от застоя энергии, порожденного парализующим страхом, точно так же как вы бы изменили энергию комнаты, погруженной в хаос. Если вы меняете течение энергии, вы начинаете менять внешний мир. Чтобы совершить это изменение, вам может понадобиться специальная помощь. Что подводит нас к следующему принципу…

Как-то я познакомилась с одной женщиной. На руке у нее было небольшое воспаление. Она считала, что это ее укусил паук. Оно не заживало. Моя знакомая мазала его перекисью водорода, бенадрилом, кортейдом. Укус распухал, выглядел все хуже, зудел, жег, иногда даже болел. Так продолжалось несколько недель. Женщина боялась, что у нее какая-то болезнь, разъедающая тело. И она перестала паниковать, лишь когда нашла у своей кошки стригущий лишай. Оказалось, что и у нее был стригущий лишай. Она стала лечить его правильными средствами, и ранка быстро зажила. Я рассказываю вам об этом для того, чтобы вы поняли: важно понимать, в чем вы нуждаетесь. Об этом говорилось раньше, это актуально и сейчас: для хорошей работы вам нужны правильные инструменты.

Сегодня в продаже есть чудесные пятновыводители, большинство из которых действительно выводят пятна (так было не всегда). Однако лучшим способом удалить пятно остается по-прежнему немедленная реакция. Кофе, чай, даже кровь и вино не оставят пятен, если вы сразу же замочите испачканную ткань. Если вы не можете этого сделать сразу, тогда при первой же возможности примените пятновыводитель, а затем замочите вещь в воде. Когда увидите, что пятно начинает отходить, используйте обычное мыло и энергично потрите, используя другую часть той же вещи. Большинство проблем с чисткой лучше всего решаются, если вы немедленно примените обыкновенное мыло и воду. Владельцы ресторанов настоятельно рекомендуют применять содовую, так как имеющаяся в ней сода оказывает мягкий отбеливающий эффект. Но следует соблюдать осторожность, применяя какое-либо отбеливающее средство, особенно если оно содержит хлор. Если на ткань случайно попадет такой отбеливатель, он тут же обесцветит ее, и это уже никак не исправить. Отбеливатели с хлором повреждают также и саму ткань, что следует учитывать тем, кто считает, что чем белее, тем лучше.

С какого рода пятном вы бы ни имели дело, если его игнорировать, все становится только хуже. В своих путешествиях я видела черные, как сажа, кухонные полы, хотя их естественный цвет не был черным — это были грязь и копоть. Иногда слой грязи был настолько толстым, что отчистить его можно было только с помощью скребка. С помощью такого скребка, жесткой мочалки и специального средства я однажды обнаружила, что пол в доме, где я убирала на самом деле голубой, хотя и несколько потускневший. Чтобы отмыть подобный пол, человеку необходимо упорство, целеустремленность и много времени. Или же можно просто перестелить полы. Оба варианта приемлемы.

В старые времена говорили: протеин выводит протеин (например, майонез выводит пятна крови), кислота удаляет кислоту (лимонный сок удаляет пятна от вина и помидоров), а пищевая сода и уксус удаляют все остальное. Сегодня есть жидкие пятновыводители, которые замечательно справляются с пятнами на одежде, обивках и коврах. Какое бы средство вы ни использовали, аккуратно вытирайте пятно круговыми движениями при помощи чистой белой тряпочки, чтобы не размазывать грязь. С осторожностью применяйте отбеливающие средства. Пятна ржавчины можно естественным образом удалить с эмалированных раковин и ванн при помощи буры и лимонного сока, а также вашей надежной помощницы — губки на нейлоновой основе.

Солнечный свет. Мы все знаем, что на солнце выгорают шторы, полы и ковры. Но свет также удаляет и пятна. Недавно ко мне приходил брат с маленьким сыном, и меня восхитила его методика ухода за детским нагрудником. Покормив малыша пюре из цыпленка, гороха или персика, его папа споласкивал нагрудник и вывешивал на солнце. Приблизительно через час ткань снова была абсолютно белой. Конечно, не следует позволять ткани высыхать, прежде чем исчезнет пятно, иначе потом отстирать его будет еще труднее.

Лучше чудесного справочника Линды Кобб о выведении пятен, «Советы королевы чистоты» (Linda Cobb, «Talking Dirty with the Queen of Clean» (1998)), который подскажет вам, как решить особые проблемы с чисткой, может быть только специальная бесплатная телефонная служба. И знаете, такие службы действительно существуют. Как и web-сайты.

Все эти компании предлагают полный набор необходимых для чистки ресурсов. У них может оказаться как раз то, что вам нужно для решения вашей проблемы, и вы, вероятно, сможете получить все необходимое по почте. Я включила адреса этих компаний только ради удобства читателей, а не с целью их рекламы.

Постоянный беспорядок в доме часто связан с недостатком места для хранения вещей. Так говорят многие книги, посвященные проблеме хаоса в доме. «Советы по организации пространства» Кассандры Кент и «Последний оплот беспорядка» Дона Аслетта (Cassandra Kent, «Organizing Hints & Tips»; Don Aslett, «Clutter's Last Stand») — хорошие книги, из которых вы можете почерпнуть хорошие идеи, если вы серьезно настроены на борьбу с хаосом у себя дома.

Сейчас множество компаний производят мебель для дома, предназначение которой — уменьшить беспорядок. В такой мебели есть много выдвижных ящиков, полок и шкафчиков, где можно хранить огромное количество вещей. Такая мебель помогает нам не слишком сильно захламлять дом.

Мне очень хотелось бы, чтобы средства для исцеления людей были бы столь же доступными и столь же стильными, как средства для исцеления пространства. Тогда вы смогли бы найти их в любом торговом центре. Увы, пока это невозможно, вам придется как следует поработать, чтобы найти средства, которые подходят вам. Непосредственные встречи с консультантом лучше всего, но вы также можете обратиться к изданиям об альтернативных способах лечения, в центры нетрадиционной медицины и в Интернет. Существуют специалисты разного профиля, которые помогут вам исцелить свои психические и эмоциональные травмы: психиатры, психологи, социальные работники, консультанты по вопросам брака, семьи и детей. Кроме того, вы можете обратиться в сертифицированные Центры по вопросам алкогольной и наркотической зависимости и к священникам.

Если болеет ваше тело, в вашем распоряжении как традиционная медицина, так и альтернативные методы лечения (их диапазон очень широк — аюрведическая медицина, остеопатия, акупунктура, восточная медицина с использованием китайских трав, Рэйки и т. д.). Сегодня врачи и целители больше настроены на общение с пациентом (то есть готовы выслушать его), чем раньше. Вам придется потратить время для того, чтобы найти врача, с которым вы будете чувствовать себя спокойно. Если вы предпочитаете более целостный подход, обратитесь к диетологам и специалистам по работе с телом. Вы сможете работать со своим питанием, отношением к жизни, расслаблением и тренировкой мышц, суставов и нервной системы, с дыханием, визуализацией вашего путешествия к хорошему самочувствию, контролю над болью, покою, удовлетворенности, достижению желаемого и личной трансформации. Каждый найдет для себя что-то свое.

Если вы переживаете период восстановления после психологической травмы — не важно, случилась она в детстве или на прошлой неделе, — чем больше средств вы применяете, тем быстрее и полнее вы исцелитесь. Дело в том, что психологическая травма наносит вред всем уровням человеческого существа — уму, телу и духу. Консультации с психологами и лекарства помогают справиться с болью, но в процесс лечения важно также включить работу с телом. Она ускорит процесс исцеления и уменьшит эмоциональное напряжение посредством освобождения негативных накоплений из клеток тела. Пионер современного танца, Марта Грэхем, говорила своим ученикам: «Тело не лжет». Так и есть. Вот почему работа с телом — это лучший способ помочь исцелению любой болезни.

Вот всего лишь несколько способов работы с телом, которые способствуют исцелению физических, эмоциональных и духовных болезней и травм. Это неполный список. Он начинается с самых мягких методов, в которых используется только прикосновение, и заканчивается такими, в которых идет серьезная работа с тканями, мышцами и костями.

Исцеление естественной энергией (техника наложения рук).

Рэйки (техника наложения рук).

Trager (мягкая работа с мышцами и конечностями).

Zero-balanncing (мягкая работа с суставами).

Pilates-based training (исцеление травм при помощи упражнений).

Техника Александера (осознанное движение).

Feldencrais (осознанное движение).

Шведский массаж (классическое обтирание).

Шиацу и акупрессура (массаж точек с применением техники акупунктуры).

Техника Хеллера (глубокий массаж тканей).

Рольфинг (глубокий массаж тканей).

Акупунктура (введение иголок в точки меридианов).

В выборе нужного средства вам может помочь произведенный вами «переучет», о котором мы говорили в одной из предыдущих глав.

В каких частях вашего дома или вашего существа возникают проблемы?

Что нуждается в исцелении?

Ваше тело?

Эмоции?

Ум?

Дух?

Творческие способности?

Экономическое положение?

Вы определили, что вам нужно иметь в своем распоряжении, чтобы чувствовать поддержку?

Есть ли это у вас?

А как насчет состояния вашего духа?

Если вы обладаете всеми необходимыми средствами, но исцеление все же не происходит, возможно, вас нужно подтолкнуть. Может быть, вам принесет пользу внешний стимул, рассказы о том, что помогает другим? Может быть, вам просто нужна компания? Это может быть группа поддержки, группа терапии или просто группа людей, объединенных общими интересами: любительский театр, литературные или художественные кружки. Просмотрите объявления в местной газете или издание о нетрадиционной медицине, — это поможет вам найти нужного специалиста или объединение людей в вашем городе. И снова вам может помочь Интернет.

Я нахожу такие объединения интересными, но, вы, возможно, — нет. Что приводит нас к третьему принципу…

Иногда просто нужно отказаться от своих ожиданий. Если вы измените свой взгляд на проблему, возможно, вы сможете увидеть пути, которых не замечали раньше. Несколько лет назад я прочла историю о женщине, у которой после сильного эпилептического припадка была ошибочно диагностирована кома. Отчаявшись вернуть ее к активной жизни, ее родственники и врачи объявили, что она неизлечима, и назначили ей минимальный уход. Женщина лежала на больничной койке и не могла никому дать знать, что она находится в полном сознании, все чувствует, но совершенно не может двигаться или говорить. То, что она смогла пережить этот ужас, уже само по себе чудо.

Наконец, по прошествии шести лет (!), ее сестра — несмотря на то, что у нее не было медицинского образования, или, возможно, благодаря этому, — увидела в неподвижно лежащей женщине кое-какие признаки сознания. Она была одинока в своей надежде, но научилась определять ответ на заданный вопрос по малейшим подергиваниям век своей сестры. Это сработало. Она смогла доказать, что больная не просто находится в сознании, но совершенно четко осознает все происходящее и, хотя и не владеет своим телом, отчаянно хочет дать понять окружающим, что она в сознании. С этой пациенткой стали общаться при помощи специального вспомогательного устройства. Понемногу она обрела способность двигаться. Потрясающий результат, учитывая, что ее паралич вначале настолько ужаснул близких, что они не смогли увидеть реальную возможность ее выздоровления.

Вот урок, следующий из этой истории: никогда не давайте старые определения новым условиям. Прежде чем согласиться, что вы проиграли, посмотрите, нет ли каких-либо признаков освобождения, даже если вы пока не видите их.

Быть гибким иногда значит вообще отказаться от понимания. Некоторые вещи стоит просто принять. Конечно, есть нечто, что стоит за пределами понимания — иррациональные поступки, направленные против собственной природы и чистоты, например. Но даже более привычные вещи иногда происходят по неясным причинам. Мы бываем сами озадачены собственным поведением, а тем более — поведением других людей. Когда это происходит, откажитесь от попыток разобраться во всем. Так вы оставляете место для благодати, освобождающей вас от страданий.

Если вам кажется, что я советую вам сдаться, хотя совсем недавно призывала к необходимости не сдаваться, позвольте мне прояснить мою мысль. Настойчиво боритесь, пока поражение (в борьбе с пятном, грязью, проблемами в важных для вас отношениях, работой, соседями или тем или иным видом терапевтического лечения) не становится очевидным и несомненным. После этого примите его со спокойствием и измените свои ожидания. Отпустите привычные представления о том, как должно быть, и согласитесь с тем, как есть. А потом позвольте новому взгляду просочиться в ваше сознание, а вашему желанию исцелиться — изменить свою форму.

Вот как это можно сделать. Откажитесь, уйдите, замените, прикройте, украсьте место вокруг, привыкните, научитесь любить, увеличьте, усильте, скажите всем, что именно этого вы всегда хотели. Иными словами — да здравствует свобода! Пусть то, что вы не можете изменить, станет шансом для творческого подхода. Или внимательного бездействия. Найдите новый способ продолжать жить.

Быть гибким значит, что вам не нужно ехать в отпуск с родственниками, с которыми вам трудно общаться. Вместо этого примите себя как человека, слишком эмоционального для подобных путешествий, и поэтому оставайтесь дома. Гибкость значит, что вы делаете для себя и для других определенные исключения, исходя из любви. Скажем, если у вас есть дети и собаки, вам придется смириться с тем, что в доме будут пятна. Но посмотрите, что вы получаете взамен — радость, любовь, активную жизнь!

Вы и ваш дом можете наслаждаться друг другом в ваших несовершенствах так, словно вы достигли совершенной жизни; для вас может быть нормально, что вы с домом не исцелились до конца. Некоторые из ваших несовершенств дают вам — человеку и дому — характер. Священное место — это не идеальное место. В старину японские художники говорили: «Совершенство создается несовершенством». Они следили за тем, чтобы их произведение обязательно имело какой-то изъян. Священным является пространство, которое отражает жизнь в ее божественном проявлении. Чистота — это хорошо. Это гигиена. А приятие пятен, которые невозможно отчистить, — это здравомыслие.

Когда вы ищете новые решения проблем своего священного пространства, применяете дополнительную энергию в вопросах чистки и исцеления, присматриваясь к своим «гетто», чтобы обрести свежий взгляд на них, не забывайте радоваться компании Сомнения. Смотрите, где оно вам помогает, а где мешает. Пусть ненадолго придет Неудача, а вы тем временем расслабьтесь. Отметьте, как вы снова возвращаетесь к себе и к тому миру, который вы знали. Так вы научитесь ощущать свой дух. Дайте себе время. Чрезвычайно важно быть терпеливым с собой, особенно если ожидать терпения от других не приходится. Простите им, ведь они не знают вас так, как вы знаете себя.

Практические страницы. Список ваших Личных Элементарных Альтернативных Ресурсов, или PEARL(Personal Elementary Alternative Resource List. Pearl (англ.) — жемчужина)

Часто самые ценные средства — это те, которые вы создали только для себя. Но слишком немногие из нас уделяют этому время. Данное упражнение предоставляет вам возможность составить список средств и методов, которые помогут, когда вас начнут одолевать сомнения и неудачи. Это ваша особенная жемчужина, храните ее там, где вы можете найти ее в случае необходимости. Если вы работали с книгой до этого момента, некоторые из средств и методов вы уже обрели. Если нет, у вас есть еще одна возможность.

Первые четыре пункта помогут вам начать с проверенного и действенного метода, который называется HALT (Стоп) (Hungry, Angry, Lonely, Tired — голодный, сердитый, одинокий, уставший; halt — стоп, остановка, прекращение). Это акроним, который используют группы, работающие по двенадцати-ступенчатым программам. Он напоминает людям, что нужно остановиться прежде, чем стать слишком голодными, слишком сердитыми, слишком одинокимиили слишком уставшими. Таким образом предотвращается эмоциональное перенапряжение. Эти и остальные вопросы помогут вам разработать программу, которая предназначена персонально для вас и потребует от вас минимум затрат и усилий.

1. ГОЛОДНЫЙ.Запишите три вида пищи, которые питательны, которые легко приготовить и которые приятно есть. Это те продукты, которые всегда должны быть под рукой. Возможно, вы также захотите записать те виды еды, от которых следует воздержаться, потому что для вас они по какой-то причине вредны.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

2. СЕРДИТЫЙ. Хочется ли вам иногда ударить себя или кого-то другого? Признайте это, помните об этом и придумайте более мягкий вариант. Напишите три способа, при помощи которых, не применяя насилие, вы можете высвободить подавленный гнев. Например, дать себе время, чтобы успокоиться, написать о своих чувствах, что-то нацарапать вкривь и вкось на листе бумаги, кому-то позвонить, пошуметь, побить ванну мокрым полотенцем. Помыть посуду.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

3. ОДИНОКИЙ. Запишите телефонные номера и адреса людей, с которыми вам легко общаться или с которыми вы можете поговорить на серьезные темы. Кому вы можете позвонить? Куда вы можете пойти?

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

4. УСТАЛЫЙ. Запишите три вида отдыха (кроме сна). Как вы можете расслабиться? Может быть, медитируя, прогуливаясь, слушая музыку или рисуя цветы?

А. Спать! В среднем восемь часов ежедневно. Да, это вам действительно очень нужно.

Б._____________________________________

В._____________________________________

Г._____________________________________

5. РАБОТАЙТЕ С ТЕЛОМ. Я имею в виду не только физические упражнения, хотя это тоже полезно, но и все физические способы освобождения от отрицательной эмоциональной энергии. Например, прогулка в быстром темпе, пробежка, игра в теннис или бадминтон, плавание, массаж, танцы, велосипед, подметание полов или чистка их пылесосом.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

6. РЕАЛИЗУЙТЕ СВОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ.Что в вашем доме помогает вам чувствовать себя творческим человеком? Есть ли у вас музыкальный инструмент или материалы для занятий каким-либо видом искусства? Если нет, приобретите что-то из них — это нужно всем. Например, купите цветные карандаши, бумагу, маркеры, мелки, картон, журналы, барабаны, глину, клей. И используйте их!

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

7. ВАШ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК.Напишите список людей, кому хотела бы написать эта маленькая душа, и включите в него себя. Возьмите несколько больших цветных карандашей или маркеров и напишете левой рукой, если у вас доминирует правая, или правой, если вы левша, кому-то из вашего списка письмо на БОЛЬШОМ листе бумаги. Задайте ей/ему вопросы и расскажите, что вам нужно. Напишите ответ доминирующей рукой.

A.____________________________________

Б.____________________________________

B.____________________________________

8. ГРУСТЬ?Напишите три вещи, которые утешают вас. Как вы хотели бы, чтобы к вам относились? Есть ли у вас особая (или тайная) игрушка? Что бы это ни было, возьмите это, закутайтесь в плед или одеяло и побаюкайте себя. Примите ванну при свечах.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

9. СТРАХ? Напишите три действия, которые обеспечивают вашу безопасность. Благодаря чему вы чувствуете себя в безопасности? Что помогает вам ощутить защищенность? Песня? Телевизор? Разговор с определенным человеком? Проверка замков? Каким образом ваш дом помогает вам чувствовать себя в безопасности? Есть что-то, что вам нужно сделать для этого, например, установить сигнализацию? Воскурите полынь и велите демонам уйти.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

10. НАДЕЖДЫ. Напишите три вещи, которые дают вам надежду. Верите ли вы в какую-то силу, более могущественную, чем вы сами, — в Бога, Богиню, Природу, — которая может облегчить вашу ношу? Возможно, сейчас как раз подходящее время для того, чтобы заняться визуализацией или обратиться к ангелу-хранителю или духовному наставнику. Каким образом дом напоминает вам о надежде? Читайте или пишите в постели.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

11. ПРИЗВАНИЕ. Автор песен и общественный деятель Чарли Кинг поет: «Наша жизнь — больше, чем просто работа, наша работа — больше, чем просто профессия». Работа по созданию священного пространства включает расширение вашего участия в жизни. Этот список поможет вам.

А. Кем вы хотите стать, когда «вырастете»? Где вы хотите жить? Как вы представляете себе идеальную жизнь? Можете ли вы отказаться от стремления к такой жизни?

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

Б. Какие места в мире вы хотели бы посетить? Как вы бы хотели добраться туда? Можете ли вы составить представление об этих местах по вещам, которые есть в вашем доме?

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

В. Какие умения или знания вы хотели бы приобрести? Есть ли у вас какие-либо книги или средства, которые помогут вам в этом?

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

Г. Какая помощь вам нужна, чтобы двигаться в выбранном вами направлении?

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

Д. Как вы показываете себе, что для вас важны ваши ценности? Отражает ли это ваш дом?

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

Убежище № 1

Когда вы путешествуете, вам нужно время от времени пополнять запасы провизии и отдыхать. Для этого и предназначена следующая пустая страница. Я называю ее Убежищем. Это место, где любой человек может чувствовать себя в безопасности и спокойно отдыхать. Когда-то в подобных местах набирались сил те, кто спасался от преследования. Это убежище — привал в путешествии по страницам этой книги, спасаетесь ли вы от чего-либо или нет

Если вы работали с книгой, у вас уже есть чистая кухня, гостиная и ванная комната. У вас есть Список личных элементарных альтернативных ресурсов, который поможет вам справиться со своими проблемами; вы провели «переучет» в доме, жизни и теле. Вы начали питать свой дух и ум, работать с телом и находить поддержку. Возможно, вам хочется что-то записать обо всем этом. Если вы только читали книгу, что помешало вам выполнять упражнения, описанные на практических страницах?

Несомненно, у вас есть что сказать по этому поводу. Сейчас вы можете откровенно выразить свои мысли. У вас есть редкая возможность не только читать книгу, но и писать в ней.