Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно

Автор этой замечательной книги, созданной на стыке нескольких медицинских дисциплин, – известный в Санкт-Петербурге и в России врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук, более сорока лет занимающийся лечением заболеваний опорно-двигательной системы у взрослых и детей. Огромный научно-практический опыт доктора Виктора Мамонтова позволил ему представить набор очень простых ежедневных физических упражнений, определив физиологическую целесообразность их выполнения при различных заболеваниях и расстройствах. Основываясь на данных научных исследований и собственной многолетней врачебной практике, автор констатирует, что большинство заболеваний приобретаются человеком самостоятельно, являясь результатом неправильного образа жизни. При этом конституциональная предрасположенность каждого человека к определенным заболеваниям совершенно не означает их неизбежного развития. Болеть или не болеть, каждый определяет сам. Книга как раз об этом. Все предлагаемые упражнения выполняются автором книги лично, имеют многолетний опыт применения среди его пациентов. Прочитав книгу, каждый человек узнает много нового о себе, а с помощью резервов собственной нервной системы и тела научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, вес, избавляться от расстройств органов пищеварения; укрепит суставы, позвоночник, сердце, легкие, сосуды, головной мозг; улучшит память, нормализует сон и в конечном итоге продлит свою жизнь.