Курс самозащиты без оружия «САМБО»

Свободная тренировка, представляя собою схватку спортивного характера (на ковре), не создает, однако, для обучающихся реальных, специфических условий, носящих характер короткой схватки и требующих хорошего умения делать приемы сходу. Знание же захватов и ответных приемов приучает к схватке короткого характера и подготовляет к умению вести борьбу с противником, вооруженным холодным и огнестрельным оружием, когда успех во многом зависит от хорошо развитого ответного рефлекса.

Чтобы достигнуть быстрого ответного приема, нужно изучать правила захватов и ответных приемов и усвоить в совершенстве технику их применения.

Для этой цели подобраны специальные упражнения, которые учат, как производить захваты и ответные приемы. Эти упражнения подобраны в следующем порядке:

1. Захват сзади и ответный прием.

2. Захват спереди и ответный прием.

3. Захват за голову, шею и ответный прием.

1. Захват сзади и ответный прием

а) Против обхвата туловища сзади.

Если нападающий обхватил туловище сзади, как это показано на рис. № 296, то для освобождения можно применить рычаг пальцев (см. рис. № 297).

Рис. 296.

Рис. 297.

Если захват сделай, как показано на рис. № 298, то, применяется прием из комбинированной группы — вначале выверт кисти, внутренний поворот предплечья в лучезапястном суставе, затем обратный дожим кисти (см. рис. № 299).

Рис. 298 (вверху). Рис. 299 (внизу).

Затем нужно перейти на рычаг вверх в локтевом суставе на своем предплечье. Если этот прием не удастся, то можно перейти на прием «загиб руки за спину» путем перевода из положения «рычаг вверх» в локтевом суставе (см. рис. № 300).

Рис. 300.

б) Обхват туловища сзади и отрыв от земли. Обороняющийся Делает зацепы ног нападающего одной или двумя ногами и одновременно захватывает запястье одноименной руки (см. рис. №№ 301 и 302).

Рис. 301.

Рис. 302.

Если корпус при обхвате сзади (под руки) от земли не оторван, тогда резким рывком принять положение, как указано на рис. № 303, и делать бросок через бедро втянутой ноги.

Рис. 303.

в) Обхват сзади сверху рук (рис. № 304). Обороняющийся, приседая на ногах, с отставлением правой ноги в сторону, поднимает руки, согнутые в локтях, до уровня плеч (см. рис. № 305).

Рис. 304.

Рис. 305.

Затем захватывает правую руку нападающего своей левой рукой сверху за запястье или за локоть, а правой рукой обхватывает ту же руку выше локтя (см, рис. № 306).

Рис. 306.

Делает рывок за захваченную руку при помощи своего корпуса влево вниз через правую ногу (см. рис. № 307).

После броска упирается левым коленом в ухо нападающего и делает рычаг вверх через правое колено (см. рис. № 308).

Рис. 307. Рис. 308.

г) Обхват сзади снизу под руки (рис. № 309).

Рис. 309.

Обороняющийся поворачивает вправо, предварительно захватив левой рукой правую руку нападающего за предплечье у локтя, и встает на правое колено так, чтобы левое колено касалось левого колена нападающего (см. рис. № 310).

Затем делает бросок нападающего через свою спину (см. рис. № 311) и, не выпуская его правой руки, делает «рычаг вверх» через бедро.

Рис. 310. Рис. 311.

2. Захват спереди и ответный прием

а) При захвате спереди, как показано на рис. 312, обороняющийся упирается обеими руками в подбородок или корень носа нападающего (см. рис. № 313).

Рис. 312.

Рис. 313.

б) Захват при ударе носком в пах или живот. Нападающий наносит удар носком правой ноги в пах или в живот, одновременно обороняющийся отставляет левую ногу назад.

при этом выбрасывает вперед накрест сложенные руки так, чтобы правая рука находилась над левой (рис. № 314).

Рис. 314.

Обороняющийся повертывает левую руку влево ладонью вверх и захватывает ногу нападающего так, чтобы левая рука находилась на ахиллесовом сухожилии последнего, а ступня его подъемом лежала в локтевом сгибе левой руки обороняющегося (см. рис. № 315).

Рис. 315.

Затем поворачивает ступню нападающего вправо. Одновременно давит левым предплечьем на ахиллесово сухожилие так, чтобы нападающий занял положение, как указано на рис. № 316, и, сгибая ногу в коленном суставе, делает выверт ступни (см. рис. № 317).

Рис. 316.

Рис. 317.

При положении (рис. № 317) возможен удар каблуком противоположно захваченной ноге в лицо обороняющегося.

Поэтому рекомендуется корпус и голову убирать вниз и локтем закрывать лицо, страхуя себя от удара ногой нападающего.

в) Захват за грудь левой или правой рукой (см. рис. № 318)

Рис. 318.

Ответный прием — захват за одежду нападающего правой рукой. левой же за кисть с переводом на дожим кисти (см. рис. 319).

Рис. 319

Второй вариант — захват двумя руками нападающего за запястье его левой руки и рычаг вниз «по принципу».

г) Захват за грудь правой или левой рукой (см. рис. № 320). Ответный прием — захватить руками, как показано на рис. № 321 Затем сделать отхват правой ногой и произвести бросок нападающего без своего падения (рис. № 322).

Рис. 320.

Рис. 321.

Рис. 322.

3. Захват за голову, шею и ответный прием

а) Захват за шею и голову сзади

Произведен захват, как показано на рис. № 323.

Рис. 323.

Обороняющийся захватывает руку нападающего левой рукой за запястье или за локоть, а правой немного выше локтя, одновременно поворачивая свое туловище влево (см. рис. № 324).

Рис. 324.

Затем опуститься на правое колено, повернувшись к нападающему левым боком так, чтобы левое колено упиралось в левое колено нападающего (см. рис. № 325).

Рис. 325.

Рывком сбросить нападающего с себя через плечо (см. рис. № 326), и, не выпуская его правой руки, ложась на спину поперек нападающего, захватить его руку между ног и сделать «рычаг вверх „по принципу“ через бедро» (левое или правое) (см. рис. №№ 327 и 328).

Рис. 326.

Рис. 327.

Рис. 328.

б) Захват за шею и голову (с боку).

Производится захват за шею и голову, как показано на рис. № 329.

Рис. 329.

Обороняющийся делает правой рукой упор в живот, а левой в бок нападающего и пропускает свою правую ногу между его ног (см. рис. № 330).

Рис. 330.

Затем, падая на спину ближе к левой ноге нападающего, оставляет вытянутой свою левую ногу с внешней стороны правой ноги противника (см. рис. № 331).

Рис. 331.

Бросить нападающего в сторону через левое плечо, одновременно отталкивая его руками. Нападающий, потеряв равновесие и встретив препятствие в виде правой ноги, попавшей под него, с силой падает на свое правое плечо или спину (см. рис. № 332).

Рис. 332.

Обороняющийся встает боковым кульбитом через правое плечо и делает любой прием на руке (рычаг, выверт, зажим и т. д.) (рис. № 333).

Рис. 333.

4. Методика прохождения захватов и ответных приемов

При изучении захватов и ответных приемов особенно важна последовательность. Переход от простого к сложному с постоянной увязкой изучаемых вопросов и с общей целью подготовки является основной методикой обучения «Самбо».

Вся методика прохождения захватов и.ответных приемов делится на пять этапов. Обучающихся в служебной одежде строят в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии, примерно, десяти метров. Преподаватель объясняет задачу проходимого этапа и проводит на основании последнего тренировку.

Содержание этих этапов.

1-й этап. Приемы в начале делаются с простого шага, затем бегом.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Указанный захват является только примером в данном моменте. Преподаватель каждый раз, используя материал книги, может вставлять любые захваты, которые наиболее соответствуют моменту тренировки.

Преподаватель продолжает:

«Вторая шеренга после захвата за грудь первой шеренги должна произвести ответный прием — „рычаг вниз“. Я дам команду -„Стоп“ и вы остаетесь в том положении, в котором вас застала команда».

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

После этого преподаватель проходит вдоль шеренги и указывает обучающимся на правильное и скорое, или неправильное и медленное исполнение как захвата, так и ответного приема. Затем все проделанное повторяется наоборот. Основная задача 1-го этапа — показать, как надо проводить захваты и основные приемы.

2-й этап. Начинается с ускоренного шага, переходящего в бег. При этом ориентировка усложняется, так как даются разные захваты и разные ответные приемы.

Нужно указать, что нападающий должен знать, какой должен быть ответный прием со стороны обороняющегося. После объяснения задания преподаватель приступает к тренировке, отдавая команду:

Преподаватель проходит вдоль шеренги и указывает на правильное или неправильное выполнение задания. После просмотра дается команда: «Отпустить».

Проделав все захваты и ответные приемы с шага, нужно все повторить в темпе бега.

Если в первом этапе шеренга проводила только один захват и один определенный ответный прием, то на втором этапе задача усложняется введением разных ответных приемов и разных захватов. Здесь приучают обучающегося понимать принцип данной тренировки. На этих двух этапах много искусственных положений. Но эта искусственность есть только педагогический прием, который имеет задачу научить понимать принцип захватов и ответных приемов.

3-й этап. Начиная тренировку с 3-го этапа, преподаватель уже старается удалить искусственное положение в тренировке. Если во втором этапе преподаватель объяснял как той, так и другой шеренге что нужно делать (на определенный захват — определенный прием), то в 3-м этапе преподаватель ставит задачу на любой захват делать любой ответный прием, который найдет нужным сам обучающийся. Преподаватель уже не распределяет захваты и ответные приемы, наоборот, он предоставляет обучающимся право самим решать данный вопрос. Этим он способствует развитию у обучающихся самостоятельности, сообразительности, ориентировки и умению работать в темпе.

После команды «стоп», заставшей обучающихся в том или ином положении, преподаватель уделяет особенное внимание правильности захватов и ответных приемов, внимательно следя за каждой деталью и ошибкой обучающихся.

4-й этап. Приемы делаются в темпе простого, быстрого шага и бега.

Как только преподаватель дал команду «стоп», все обучающиеся останавливают схватку в том положении, в каком застала их эта команда. Причем нужно предупредить обучающихся, что до тех пор, пока преподаватель не просмотрит создавшееся положение у каждой пары, они не должны отпускать произведенный захват и ответный прием на него. Если прием не удался, то обучающиеся должны остаться в том положении, в каком их застала команда «стоп», и ждать решения преподавателя. Таким способом фиксируются и анализируются неправильности в работе обучающихся.

Преподаватель при прохождении 4-го этапа должен сосредоточить свое внимание на темпе проделывания захватов и ответных приемов. При 4-м этапе идет схватка двух людей, одетых в служебную одежду. Значит, обстановка столкновения приближается к естественной схватке, и поэтому сопротивление со стороны каждого будет большое. На основании этого преподаватель должен опасаться, чтобы не было возни, так как возня, а не схватка, будет являться основным недостатком при ведении тренировки. Возню нужно удалять сокращением времени и быстрой подачей команды «стоп».

Если в 3-м этапе мы имели ту необходимую условность, что одна шеренга делала обусловленный захват, а другая — придуманный для этого случая ответный прием, то при 4-м этапе эта условность исчезает. Дается задание шеренгам вести и захваты и ответные приемы одновременно каждой шеренге по своему усмотрению. Та шеренга, или тот отдельный ее обучающийся, который успеет быстрее всех сделать прием со своим партнером, и будет считаться выполнившим поставленную задачу.

5-й этап. Захваты и ответные приемы делаются с любого темпа и положения по усмотрению самих обучающихся.

Преподаватель проводит осмотр правильности и надежности сделанных приемов.

Этот этап тренировки является наиболее сложным, ибо он подводит отработанные навыки и качества обучающегося непосредственно к условиям жизненного столкновения; на этом этапе проверяется умение обучающихся обороняться сразу от нескольких нападающих, так как нередко создается положение, когда несколько человек нападают на одного обучающегося и ему приходится применять все умение и мастерство, приобретенное раньше путем последовательной тренировки.

При прохождении этого этапа следует учесть, что на ковер размером 6×6 метров нужно допускать к тренировке не больше пяти человек, расставляя их на расстоянии не меньше как на два метра друг от друга, иначе возможны столкновения.

1. Значение захватов и ответных приемов в общей системе подготовки обучающихся.

2. Знание основных захватов и ответных приемов.

3. Расскажите методический порядок проработки учебного материала раздела захватов и ответных приемов.