«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1996)

Профилактика катаракты

Чжан Цюнфан

Катаракта является распространенным заболеванием среди людей среднего и пожилого возраста и достаточно трудно поддается лечению. Мало того, что в результате этого заболевания ухудшается зрение, оно может привести и к потере зрения вообще.

Возрастная катаракта возникает в связи с целым рядом причин, в частности в связи с уменьшением содержания влаги в хрусталике глаза, ухудшением обмена веществ, старением ткани. Хрусталик отличается минимальным, по сравнению с другими органами человека, содержанием белка, который в условиях, не способствующих его растворению, мутнеет и препятствует проникновению света. Чем старше человек, тем больше у него накапливается нерастворимого белка, а следовательно возрастает вероятность появления катаракты. До сих пор медицина не нашла надежных способов лечения этого заболевания.

Однако мой более чем десятилетний опыт занятий цигун-терапией свидетельствует, что методика «восемь триграмм Великого предела» является эффективным средством лечения катаракты, причем полное выздоровление отмечается в 99 % случаев. Рекомендуемая методика отличается доступностью для понимания и овладения, устойчивостью результатов, отсутствием опасности возникновения отклонений, высокой эффективностью.

Особо эффективными являются первые пять упражнений начального этапа первой части методики.

1. Вращение руками, фиксация на цянь (небо) и кунь (земля)

Встаньте прямо, расслабьтесь, ноги расставьте на ширину плеч. Левую руку

поставьте на пояс, а правой рукой опишите 9 кругов, поднимая ее назад, а затем перемещая вперед. Затем вращайте рукой 9 раз в обратную сторону. Повторите упражнение, поменяв руки.

2. Похлопывание руками, преодоление «трех застав»

1) Вращая поясницей, передавайте движение рукам. Руки должны двигаться так, чтобы при ударе о корпус точка лаогун правой ладони совмещалась с точкой цзяньцзин (слева), а точка лаогун левой ладони тыльной стороной — с точкой цзяцзи. Выполните 9 раз.

2) Вращая поясницей, передавайте движение рукам. Руки должны двигаться так, чтобы при ударе о корпус точка лаогун правой руки совмещалась с точкой шаньчжун, а точка лаогун левой руки тыльной стороной — с точкой минмзн. При движении рук в обратную сторону соответственно меняются точки их соприкосновения с телом. Выполните 9 раз.

3) Вращая поясницей, передавайте движение рукам. Руки должны двигаться таким образом, чтобы точка лаогун правой руки совмещалась с левой точкой хуаньтяо, а точка лаогун левой руки тыльной стороной — с точкой вэйлюй. При движении рук в обратную сторону соответственно меняются точки их соприкосновения с телом. Выполните 9 раз.

3. Постукивание по девяти точкам, «прочищение» каналов, ведущих к печени и желчному пузырю

Ладонями рук постукивайте сверху вниз по точкам на ногах: хуаньтяо, чжунду, сиян, янлинсянь, янцзяо, вайцю, гуанмин, янфу и сюаньчжун. При соприкосновении рук с поверхностью ног точки лаогун должны совмещатьея с перечисленными выше. Выполните 9 раз.

Принципы действия упражнений

Встаньте прямо, расслабьтесь и погрузитесь в состояние покоя. Представьте, что ваше тело сливается с небом и землей, образуя единый безграничный

«Великий предел». Медленно вращая руками, направлением пальцев указывайте нахождение неба и земли, то есть на расположение триграмм цянь и кунь, а также очерчивая места расположения остальных триграмм. В «Книге перемен» сказано: «Цянь и кунь — ворота перемен, родители остальных триграмм». Определив местоположение неба и земли, можно взять от них все самое ценное. В «Книге перемен» «также сказано: «Пара женских и пара мужских триграмм подобны кузнечному горну, цянь и кунь порождают кань и ли. Четыре триграммы объединяют инь и ян». «Открытие» и «закрытие» цянь и кунь, «приход» и «уход» кань и ли — совершенный механизм, «выплавляющий» все сущее. Поэтому, когда руки вращаются по кругу, они как бы собирают все самое ценное в природе. Спереди назад, справа налево, сначала инь, потом ян, затем снова инь и снова ян. Так, осуществляя соединение инь и ян, вы закладываете основу для дальнейшей активизации «изначальной ци» в организме.

«Три заставы» — это три места на меридиане думай, наиболее труднопроходимые для ци — точки вэйлюй, цзяцзи и юйчжзнь. Взйлюй расположена на самом нижнем участке позвоночника, выше анального отверстия. Точка цзяцзи находится на спине, строго посередине воображаемой линии, соединяющей локти в положении лежа на спине. Точка юйчжэнь расположена на затылке, на том месте, которое в положении лежа на спине касается подушки. Место ниже юйчжэнь, между точками фэнчи, является наиболее труднопроходимым для ци. Поэтому его иногда называют «железной стеной».

Эти «три заставы» лежат на пути движения ци по «малому небесному кругу». Похлопывание способствует их расслаблению и улучшает проходимость. Профилактика и лечение заболеваний, связанных с циркуляцией «истинной ци», зависят от состояния точек шаньчжун, минмзн и хуаньтяо. Похлопывание по этим точкам расслабляет их, что облегчает выведение из организма «болезнетворной ци», способствует циркуляции «истинной ци».

В трактате «Лин Шу» говорится: «Печень хранит кровь; кровь, поступая в глаза, дает возможность видеть… Ци печени поступает в глаза. Если печень в норме, глаза способны различать цвета. Глаза — выходные отверстия печени».

Издревле считается, что ножной инь-меридиан печени связан с глазами. Он начинается на больших пальцах ног, пролегает по стопе, по внутренним сторонам ног, поднимается к нижней части живота, идет вдоль меридиана желудка, проходит через печень и дальше вверх через диафрагму по бокам, по задней стенке горла и выходит к глазам. На этом меридиане расположено много важных точек: чжанмзн, цимэн, цзимай, цзуули. Эти точки трудно подвергнуть активному воздействию, в том числе постукиванию. Известно, что печень и желчный пузырь связаны друг с другом. Поэтому, воздействуя на канал желчного пузыря, можно добиться эффекта «прочищения» печени. На меридиане желчного пузыря имеются точки, связанные с глазами. Они расположены на ногах и легко досягаемы. Поэтому и рекомендуется похлопывать по 9 точкам на ногах, относящимся к ножному меридиану печени шаоян.

4. «Собирание внешней ци внутрь»

Переплетите пальцы рук и поднимите кисти ладонями вверх к макушке так, чтобы точки лаогун находились напротив точки байхуэй. Выполните 9 движений руками над головой влево — вправо, а затем медленно повращайте ладони в горизонтальной плоскости. Опустите руки к даньтяню (область ниже пупка) ладонями внутрь.

Принципы действия упражнения

Согласно трактату «Чжоу и саньтунци», «печь» для выплавления «внутренней пилюли» и «треножник» находятся внутри человека. «Печь» — это дань-тянь, «треножник» — точка байхуэй. Когда руки поднимаются к макушке и совершают движения влево — вправо, все самое ценное, что есть в природе («внешняя ци»), поступает в организм через точки лаогун. Проходя сквозь ладони, «внешняя ци» направляется далее в точку байхуэй, то есть «лекарство поступает в треножник». После 9-кратной обработки оно опускается в «печь» — даньтянь, где доводится до готовности. В результате пробуждается «изначальный дух», «изначальное семя», представляющее собой материальную основу предотвращения и лечения болезни, очищения внутренних органов и циркуляции ци.

5. «Регулирование трех обогревателей» путем «ведения» ци

Закончив выполнение предыдущего упражнения, скрестите кисти рук и опускайте их вниз до тех пор, пока корпус не согнется до 90°. «Набрав» ци, поднимите руки вверх и направьте ее в точку шаньчжун. Затем «ведите» ци по меридиану жэньмай в нижний даньтянь. Выполните упражнение 9 раз.

Принципы действия упражнения

Продолжая предыдущее упражнение, «ведите» «истинную ци» в нижний даньтянь. Когда он наполнится ци, наклонитесь еще ниже, обнимите руками клубок «изначальной ци» и медленно поднимайте его к среднему даньтяню, затем направьте его в точку шаньчжун. После этого опустите ци по меридиану жэньмай из «верхнего обогревателя» в «средний обогреватель» и дальше — в «нижний». Таким образом «истинная ци» собирается в нижнем даньтяне.

«Тройной обогреватель» — это полостной орган, включающий все внутренние органы человека. В трактате «О внутреннем» говорится: «Верхний обогреватель подобен туману, средний обогреватель — пузырям, нижний — канаве». Верхний обогреватель охватывает сердце и легкие. Он «подобен туману», поскольку сердце и легкие, взаимодействуя друг с другом, «перерабатывают» питательные вещества, поступающие в организм, в ци, кровь и слюну, которые разносятся по всему организму, проникая в самые отдаленные уголки, как туман и роса.

«Средний обогреватель» включает селезенку и желудок. Он «подобен пузырям», потому что селезенка и желудок, взаимодействуя друг с другом, «перерабатывают» пищу, которая «бродит» и пузырится, как тесто на дрожжах.

В «нижнем обогревателе» находятся тонкий и толстый кишечник, почки и мочевой пузырь. Он «подобен канаве», поскольку в этих органах происходит отделение ненужных и вредных веществ, шлаков, которые выводятся через них из организма, подобно сточным водам.

Таким образом, «тройной обогреватель» имеет самое непосредственное отношение к процессам переваривания, «всасывания» и «выведения». Нарушение функций «тройного обогревателя» является причиной многих заболеваний. Поэтому «регулирование» «трех обогревателей» путем собирания «внутренней ци» и «добавления» «внешней изначальной ци» позволяет установить баланс между огнем и водой. Это упражнение оказывает благоприятное влияние на циркуляцию ци по «небесному кругу», что способствует «наполнению» нижнего даньтяня, а следовательно и активной работе селезенки и желудка.

Физиологическое обоснование всех описанных выше упражнений сводится к следующему. Выполнение упражнений создает динамическую нагрузку на все группы мышц шеи, плеч, груди и спины, а также на центральную нервную систему, связанную с системой кровеносных сосудов, и внутренние органы. Эта нагрузка способствует нормализации функций этих органов, а также органов, входящих в систему «тройного обогревателя». Функция «тройного обогревателя» заключается, во-первых, в управлении системой энергетических каналов и перемещении ци и, во-вторых, в регулировании движения жидкости в организме.

Внутренние органы, согласно представлениям китайской традиционной медицины, связаны с соответствующими «выходными отверстиями», которые находятся на голове. Таким образом, приведенные выше упражнения, способствуют улучшению кровообращения в лицевой части головы, включая глаза, усиливают обмен веществ.

Практика применения методики «восемь триграмм Великого предела» доказывает, что входящие в нее упражнения стимулируют «истинную ци», устраняют препятствия на ее пути, а следовательно, и очаги заболеваний. В результате выполнения этих упражнений обеспечивается беспрепятственная циркуляция ци и крови, значительное улучшение обмена веществ в хрусталиках глаз и их функций. С помощью этой методики можно лечить и другие глазные болезни.