«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1997) - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора (КАФЕДРА ЦИГУН) #2

КАФЕДРА ЦИГУН

Десять основных направлений воздействия цигун на человека

(по материалам цигун-доклада великого мастера цигун Янь Синя)

Цзянь Чэн, Чжоу Синь (составители)

Для понимания научного характера цигун полезно обратить внимание на различные механизмы воздействия цигун на человека, которые, учитывая результаты исследований в этой области как в Китае, так и в других странах, сводятся к десяти основным направлениям.

1. Идеальное регулирование нервной системы

Нервные клетки головного мозга обычного человека задействованы, как правило, не более, чем на 10 %, остальные не функционируют. Исследования в области физиологии показывают, что активно свои функции проявляют только клетки коры головного мозга, то есть только эти клетки находятся в возбужденном состоянии, постоянно работают. Именно этот факт является причиной утомления человека и возникновения ежедневной потребности в сне. Если погрузиться в цигун-состояние, например, выполнять упражнения в «состоянии покоя» в положении сидя, то можно дать полноценный отдых коре головного мозга вплоть до полного ее отключения. Установлено, что во время занятий цигун в коре головного мозга человека происходит сильное защитное торможение, она переходит в состояние отдыха и расслабления. Такое состояние, учитывая сознательный характер занятий, неравносильно состоянию сна, поскольку во сне отдыхает весь организм, включая подкорковые слои мозга. Днем, во время бодрствования, кора головного мозга находится в возбужденном состоянии, а подкорка, наоборот, заторможена. Вечером, если даже вы целиком посвятили его отдыху и кора головного мозга тоже отдохнула, подкорка все равно сигнализирует коре о необходимости сна и отдыха. Занятия же цигун представляют собой активный отдых, отдых с ясным сознанием. Сознательные занятия цигун вызывают возбуждение нервных клеток подкорковых слоев мозга. В течение дня находившиеся в подавленном состоянии, вечером, во время занятий, они возбуждаются, вызывая ответное торможение в клетках коры головного мозга. Поэтому, чем глубже человек погружается в цигун-состояние, тем более полноценный отдых получает кора головного мозга. Даже если вы не смогли войти в такое состояние, все равно пелена глубокого покоя способствует прекрасному отдыху коры головного мозга и активному возбуждению подкорки. В результате 80–90 % нервных клеток мозга, которые в обычном состоянии не функционируют, начинают пробуждаться, включаются в работу, осуществляют перераспределение или высвобождение энергии. После занятий цигун, когда кора головного мозга выходит из заторможенного состояния, происходит значительное повышение психологического тонуса. Почему это происходит? Есть данные, не вполне подтвержденные, но достаточно достоверные, чтобы принять их к сведению: в коре головного мозга человека в течение 24 часов высокая степень торможения наступает лишь на 14–16 секунд, в течение которых и имеет место полноценный отдых.

Сон нельзя назвать идеальной формой отдыха, ведь во время сна обязательно возникают сновидения, правда, не все и не всегда их могут вспомнить. Сновидения же требуют затрат энергии. Проснувшись утром, люди хоть и чувствуют себя достаточно бодрыми, однако далеко не в той мере, как после занятий цигун. Занимающиеся цигун могут не ложиться спать. Им достаточно «посидеть» один-два часа, и с утра они полны сил. Когда я выступаю с лекциями, они часто продолжаются почти до утра. Слушатели на следующий день идут на работу и чувствуют себя так же бодро, как те, кто регулярно употребляет женьшень или панты. Прослушивание лекций в цигун-состоянии равносильно занятиям цигун и даже более эффективно, поскольку поступает огромное количество цигун-информации, вызывающей положительную психологическую реакцию. Это происходит потому, что погружение в цигун-состояние вызывает возбуждение нервных клеток подкорковых участков мозга и торможение в коре, благодаря чему продлевается то ничтожно малое время, в течение которого полноценно отдыхает мозг обычного человека. Обнаружено, что во время занятий цигун и после контакта с мастером цигун, когда человек погружается в состояние покоя и расслабления, вызывающего возбуждение клеток подкорковых участков мозга, в мозгу возникают электрические токи, воздействующие на участки тела, на которых сосредоточивается человек (иногда мастер цигун предлагает обучаемым представить, что в том или ином органе, на том или ином участке тела, например, в сердце или в нижней части живота, образуется «огненный клубок» — это и есть те места, на которых сосредоточивается обучаемый). В результате такого воздействия клетки данного участка тела или органа также возбуждаются и, в свою очередь, порождают еще более интенсивные токи. В результате значительно усиливается биоэлектрический потенциал всего тела и образуется биоэлектрическая сеть, напоминающая систему энергетических каналов. Под воздействием биоэлектрических потоков нормализуется обмен веществ, уменьшается расход энергии, а жизнеспособность клеток, наоборот, повышается. На этом принципе основаны проводящиеся в США эксперименты по продлению жизни с помощью электротерапии. Предполагается, что регулярное пропускание через тело человека электрического тока, только не из бытовой электросети, конечно, а вполне безопасного, позволит продлить жизнь до 120–200 лет. Такая процедура, по мнению американских ученых, способствует усилению биоэлектрического потенциала человека и укреплению жизнеспособности клеток. Если же говорить о головном мозге, то в результате возбуждения обычно пассивных нервных клеток его подкорковых участков усиливается электропотенциал в самом мозгу, биоэлектрический потенциал во всем теле и под его воздействием улучшается функционирование всех органов и частей тела. Это проявляется, в частности, в замедлении обмена веществ, в снижении уровня потребления энергии и улучшении ее использования. В данном случае напрашивается сравнение с увеличением производства за счет экономии. Происходящие в организме человека изменения можно наблюдать на электроэнцефалограмме, на которой хорошо видно, как показания, характерные для взрослого или пожилого человека, по мере занятий цигун постепенно сменяются показаниями, типичными для юношеского и детского возраста. Таким образом экспериментально подтверждается способность электротоков в мозгу человека содействовать его омоложению, а, следовательно, такой же способностью обладает и цигун. Исследования картины кровотоков в мозгу человека позволили сделать еще одно наблюдение: при погружении в «состояние покоя» высокой степени во время занятий цигун кровоток в мозгу человека значительно улучшается. Этого не может достичь ни один спортсмен, не говоря уже об обычном человеке. За счет чего это происходит? Попытаемся ответить на этот вопрос, чрезвычайно важный для цигун. Современная наука, в частности медицина, мало занимается изучением человека, особенно плохо изучены функции лобной части головного мозга. Мы мало что знаем о функциях этого отдела мозга. А ведь с помощью занятий цигун можно их развить и обрести «особые способности», например, «просвечивание взглядом», «дальновидение», телекинез, которыми уже обладает немало людей. Если посмотреть на сеансы телекинеза, проводимые Чжан Баошэном, то можно заметить, что перед их началом у мастера подергивается нос. Я спрашивал у него об этом, и он рассказал, как прочитал где-то, что в старых даосских трактатах говорится: «В даньтяне горит огонь, почки окружены жаром; за ушами рождается ветер, глаза излучают золотое свечение, в затылке кричит беркут, тело наполняется, нос подергивается». В результате этих процессов появляется способность к телекинезу. Так написано в книге. «В даньтяне горит огонь»: даньтянь находится в нижней части живота, и я прошу слушателей представить, что в этом месте полыхает «клубок огня». Чем явственней вы ощущаете его жар, тем лучше. Идеальным вариантом считается реальное ощущение пламени. Некоторые могут даже вспотеть. Далее говорится о почках, окруженных жаром. Пламя, полыхающее в даньтяне, перекидывается на внутренние органы, температура нарастает, вот уже и почки, а затем промежность объяты огнем. «Почки окружены жаром» — они как будто варятся в котле, кипят и переворачиваются. Затем возникает явление «за ушами рождается ветер». За ушами появляется звук, напоминающий звонкий выдох, иногда переходящий в шум, напоминающий звук грома. Следующее явление — «глаза излучают золотое свечение». На самом деле свечение исходит не из глаз, а изо лба. «В затылке кричит беркут» — следующее явление, когда в задней части головы слышен звук, напоминающий клекот, гудение или фырканье. Последнее явление — «тело наполняется, нос подергивается» — заключается в том, что возникает ощущение, будто потоки воды заполняют тело, нос начинает дергаться — в этот момент и пробуждается способность телекинеза. Сейчас многие в цигун используют функции лобной части мозга, или, как ее еще называют, «небесных ворот». Чаще всего возникает «свечение» и «красное свечение».

Один из моих учеников рассказывал, что однажды после лекции у него появилось «красное свечение». В этом нет ничего удивительного. При должном усердии это вполне закономерный результат.

Иногда вслед за «свечением» появляются различные образы, например, письменные знаки, иногда слышен голос, что позволяет «услышать» мысли человека. Но это идеальный вариант. Что же касается первичной реакции, то вполне вероятно появление «особых способностей». Похоже, что цигун является на сегодняшний день единственным средством, позволяющим добиваться подобных результатов, равно как и улучшения кровоснабжения головного мозга. Как-то мне рассказывали, что во время волейбольного матча, который транслировался по телевидению, одна из японских волейболисток низко наклонилась и уперлась головой в пол. Таким образом она хотела отдохнуть, однако выбрала для этого не самый удачный способ. Эта волейболистка думала, что кровь течет вниз и если наклонить голову к полу, то усилится приток крови от сердца к голове и, соответственно, улучшится питание нервных клеток мозга, что приведет к восстановлению сил. В какой-то степени это может дать положительный эффект, но с точки зрения цигун этот прием нельзя назвать удачным. Опуская голову к полу, приходится затрачивать физические силы, чтобы сохранять равновесие. В результате голова напрягается, кровеносные сосуды сокращаются и, хотя по законам динамики кровь устремляется вниз, расслабление не наступает. Точно также происходит с любым человеком, занимающимся физическим трудом или спортом. Хотя он и в движении, и сердце усиленно перекачивает кровь, однако в такой ситуации все тело напрягается, а микроциркуляция ухудшается, по крайней мере ее не сравнить с той, которая приходит с погружением в цигун-состояние. Особенно ярко это проявляется при анализе картины кровотока в мозгу человека. Какие бы движения вы ни выполняли, он не идет ни в какое сравнение с циркуляцией крови в цигун-состоянии. Поэтому занятия цигун обеспечивают наиболее полноценное снабжение мозга кровью, гораздо более эффективное, чем при опускании головы вниз или при использовании других приемов. Встречаются любители занятий в положении вверх ногами. Это ошибка. В цигун требуется расслабление, покой и свобода (естественность).

Когда вы находитесь в положении вверх ногами, расслабление не наступает, не происходит замедление обмена веществ и не улучшается микроциркуляция. Здесь самое важное — расслабление. Речь идет об улучшении регулирования функций центральной нервной системы. В результате такого улучшения усиливается кровоснабжение мозга и его функционирование, что, естественно, способствует продлению жизни.

Цигун является искусством развития умственных способностей. Считается, что самыми сильными в энергетическом и функциональном плане являются нервные клетки головного мозга. Однако их энергия никак себя не проявляет, поскольку обычно активно функционирует лишь несколько процентов этих клеток. Одного желания, например с помощью мысли передвигать предметы, недостаточно, ведь обычный человек не использует возможности мозга на 90 %. Цигунист или ребенок, обладающий «особыми способностями», задействует до 80–90 % нервных клеток мозга. Такую работу мысли можно назвать «глубинной», включающей «нижнее сознание» («подсознание»), которое, тем не менее, отличается от понимания подсознания, принятого в физиологии. Когда включается «подсознание», оно значительно превосходит по эффективности мыслительные процессы, протекающие в верхних слоях головного мозга.

Я обычно советую людям, страдающим неврастенией, заняться цигун. Например, в прошлом году ко мне обратился военный, специально приехавший для лечения неврастении. Этим заболеванием он страдал восемь лет, а последние два года практически не мог заснуть. На следующий день при встрече он радостно сообщил, что наконец-то спал нормально. Пациент хотел продолжить лечение, но я ему отказал, поскольку продолжение было просто не нужно. Мой метод заключается в отсутствии каких-либо специальных приемов. Лечение состоит в простой беседе, а то и вовсе в непродолжительной встрече. Обычно первой реакцией больного неврастенией на занятия цигун или на контакт с мастером цигун является улучшение сна. Однако затем реакция может быть необычной, вплоть до потери сна. В этом нет ничего страшного. Самостоятельно занимаясь цигун, человек получает полноценный отдых и не нуждается больше в продолжительном сне. Поэтому главный критерий — хорошее психологическое состояние. Ведь неврастения определяется не продолжительностью сна, а комплексом симптомов, включающим бессонницу, большое количество сновидений, эмоциональную подавленность, низкую эффективность трудовой деятельности, ухудшение памяти и т. д. Если мало спите, но чувствуете себя бодрым, плодотворно работаете, ощущаете улучшение памяти, то все в порядке. Я, например, сплю два часа в сутки. Если вам не удается уснуть, занимайтесь цигун: чем дольше — тем лучше. Занимающийся цигун необязательно должен много спать. В одном из специальных журналов по цигун писали о секретах долголетия. Там указывалось на две закономерности, свойственные всем долгожителям на земле: ограниченные сон и питание. Если человек спит достаточно долго и к тому же видит сны, то верхние отделы головного мозга не получают полноценного отдыха. Если вы спите много, то в подкорке фиксируется внушение необходимости продолжительного сна. Через некоторое время вы вновь засыпаете и так каждый день. Если вы спите мало и параллельно занимаетесь цигун, то нервные клетки верхних отделов мозга отдыхают гораздо дольше, чем уже упоминавшиеся 14–16 секунд. Главное здесь то, что когда вы не спите или спите мало, включаются нервные клетки глубинных отделов мозга, что способствует продлению жизни. Через несколько десятков лет клетки поверхностных отделов мозга устают и начинают атрофироваться. На этом этапе, по сути этапе умирания, чрезвычайно сложно активизировать работу нервных клеток глубинных отделов мозга. Поэтому показателем нормального фунционирования нервной системы является не сон, а работа головного мозга. Память и реакция — функции мозга, мозг управляет нервной системой, контролирующей жизнедеятельность всего организма. Хороший общий тонус, устойчивое функционирование всех органов, быстрая реакция, хорошая память и непродолжительный сон — нормальные симптомы. Пусть непродолжительность сна не вводит вас в заблуждение. Люди, страдающие бессонницей, во время сеансов цигун-терапии обычно спят, и я в конце лекции, как правило, стараюсь повторить то, что они пропустили. Если вы уснули, не думайте, что занятие прошло напрасно, это положительный момент, поскольку произошла коррекция состояния постоянной усталости.

2. Идеальное регулирование системы циркуляции крови

Во время занятий цигун, когда глаза прикрыты и установилось глубокое дыхание, появляется возможность произвольного изменения количества выталкиваемой сердцем крови, т. е. его регулирования. Если отмечается недостаточное снабжение кровью мозга, то благодаря глубокому дыханию сердце начинает сокращаться интенсивнее и подача крови в мозг приходит в норму. Гипертоники могут за счет увеличения продолжительности выдоха добиваться снижения давления. Регулирование кровообращения в цигун-состоянии происходит подсознательно. При занятиях спортом происходит пассивное регулирование работы сердца, а в цигун-состоянии оно носит активный подсознательный характер: в случае необходимости количество пропускаемой сердцем крови может возрастать, уменьшаться, возможна также временная остановка кровообращения. Кроме того, в цигун-состоянии происходят заметные изменения в работе кровеносных сосудов. Так, в результате наблюдений было установлено, что в цигун-состоянии при малейшем расслаблении кровеносные сосуды расширяются, что приводит к изменению кровяного давления. Таким образом люди, страдающие гипертонией, добиваются его снижения. По этой же причине у некоторых людей, погруженных в цигун-состояние, может произойти резкое падение давления, что приводит к головокружению и даже к потере сознания. В случае возникновения подобной реакции не следует пугаться. Достаточно установить глубокое дыхание, и давление начнет быстро восстанавливаться.

Цигун также способствует улучшению микроциркуляции крови. У многих людей отмечается предрасположенность к раннему проявлению признаков старения. Чтобы избежать их появления и всегда выглядеть молодо, следует регулярно заниматься цигун. В процессе занятий улучшается проходимость капилляров и усиливается приток крови к лицу. Среди молодежи сейчас очень популярны различного рода косметические гимнастики (шейпинг, аэробика и т. д.). Однако они, в отличие от цигун, далеко не идеальны. Цигун способен сделать человека красивым, и одним из факторов, способствующих этому, является улучшение микроциркуляции крови, благодаря которому улучшается питание кожи, она становится эластичной и тонкой.

Наконец было обнаружено, что занятия цигун или контакт с мастером цигун способствует расслаблению стенок кровеносных сосудов, что также приводит к снижению кровяного давления. По данным специалистов шанхайского Института гипертонии, в ста случаях применения ими «сидения в покое», сопровождаемого медленным глубоким дыханием, происходило заметное снижение давления, которое через 20 минут достигало нормы. В случае применения медикаментозных средств аналогичный результат достигается за 2–3 часа.

В результате исследований установлено, что воздействие «внешней ци» способствует снижению напряженности кровеносных сосудов, а, следовательно, и уменьшению внешнего периферического сопротивления. Из трех факторов, влияющих на кровяное давление, внешнее перифирическое сопротивление является самым важным. Поэтому его уменьшение приводит к снижению давления.

Также установлено, что пребывание в цигун-состоянии приводит к уменьшению содержания в крови адреналина. Таким образом, цигун способствует снижению кровяного давления и препятствует старению. Поэтому результаты занятий цигун наиболее наглядно проявляются у пожилых людей. Молодые люди еще полны сил, признаков старения у них нет, а значит и способность цигун препятствовать старению не так заметна. Однако это отнюдь не означает, что цигун не оказывает на них подобного воздействия.

Занятия цигун способствуют снижению содержания сахара в крови. После моих бесед содержание сахара в крови у диабетиков снижается и приходит в норму. Тому есть масса примеров. Одному из пациентов в Пекине я посоветовал в течение дня выпить 1,5 л молока. Он, не возражая, последовал моему совету. Затем я велел ему выпить 6 бутылок молока с сахаром за неделю. Он и на этот раз согласился. В результате содержание сахара у него снизилось до нормального уровня. Западные врачи могут мне не поверить, но факт есть факт. Известно, что при диабете следует ограничивать потребление сахара и ни о каком молоке с сахаром не может быть и речи. Я с помощью цигун изменил их структуру и то, что он пил, уже не было молоком с сахаром. Кроме того, это молоко было заряжено цигун-сигналами. Поэтому-то и произошло снижение сахара в моче и крови пациента.

Цигун также способен изменять показатели состава крови, например, плазмы. Все вышесказанное доказывает, что цигун играет роль хорошего профилактического и терапевтического средства при заболеваниях крови и кровеносной системы. Больные коронарной недостаточностью, склерозом сосудов мозга, эмболией благодаря занятиям цигун могут облегчить свое состояние и ускорить процесс выздоровления. В провинции Ляонин, например, я встретил женщину, учительницу, страдавшую серьезным сердечным заболеванием. В ходе обследования выяснилось, что в нее в сердце находился тромб размером 12–13 мм. Операция была неизбежна. Во время одного из сеансов я передал ей соответствующий сигнал через мужа. Состояние больной значительно улучшилось. В мае этого года я вновь дал ей рекомендации. При обследовании в больнице тромб в сердце перестал определяться, кардиограмма стала нормальной. Она стала бегать!

3. Идеальное регулирование дыхательной системы

Цигун, главным образом, стимулирует снижение расхода кислорода, повышение способности легких усваивать кислород. Это не идет ни в какое сравнение ни с одним видом спорта. Спортсмен пределывает огромный объем работы, что сопровождается потреблением соответствующего большого количества кислорода, не позволяющим создать его запас. При погружении в цигун-состояние тело расслабляется, замедляется обмен веществ и снижается потребление кислорода. В прессе сообщалось, что благодаря этому мастера «внутреннего цигун» могут находиться под водой по несколько часов, а под землей — по несколько дней. Китайская медицина считает, что «легкие управляют кожей и волосяным покровом», т. е. кожа и волосы тоже обладают способностью дышать, помогая таким образом легким. На определенном этапе занятий цигун появляется способность «дышать телом», т. е. через кожу и волосяной покров, а не через рот и нос. Некоторые наставники умышленно создают такую ситуацию, когда ученики не могут дышать через нос и рот, например, проводя занятия под водой, с ватой во рту, в задымленной пещере и т. д. Благодаря этому происходит улучшение функций легких.

4. Идеальное регулирование пищеварительной системы

Цигун, с одной стороны, улучшает пищеварение, с другой стороны, усиливает дыхательную функцию. Такой эффект недостижим ни с помощью какого бы то ни было способа физической подготовки, ни за счет каких бы то ни было лекарственных средств. Те, кто занимается цигун, мало едят, отличаются хорошей работой желудочно-кишечного тракта. Пища у таких людей усваивается во много раз лучше. Абдоминальное дыхание, сопровождающееся сокращением и расслаблением, т. е. своего рода массажем живота, способствует улучшению микроциркуляции крови в тонком кишечнике, а следовательно, и улучшению усвоения пищи. У обычного человека происходит значительная потеря питательных веществ, выводящихся из организма вместе с калом. Это и белки, и жиры, и углеводы, а также различные микроэлементы. Малое количество потребляемых занимающимся цигун питательных веществ компенсируется высокой степенью их усвоения, которое обеспечивается благодаря улучшению функции пищеварения. Под улучшением пищеварения мы понимаем не просто увеличение, к примеру, количества ферментов или желудочной кислоты, а особые условия функционирования желудочно-кишечного тракта. Излишек желудочной кислоты приводит к самоперевариванию слизистой оболочки желудка, к нарушению кислотно-щелочного баланса в кишечнике. Благодаря занятиям цигун увеличивается количество слюны, ферментов и белков, что положительно сказывается на пищеварении. Такое улучшение функции пищеварения происходит на фоне укрепления физиологических функций всего организма. Ведь большое количество желудочной кислоты может вызвать гастрит и язву желудка, а это никак не способствует укреплению здоровья. Организм же человека, занимающегося цигун, сам вырабатывает питательные вещества, поэтому при ограниченном питании и небольшом повышении кислотности в желудке избыточности кислоты не возникает. На начальном этапе занятий у людей, истощенных и потребляющих мало пищи, возможно возникновение потребности в большем количестве пищи и некоторое увеличение веса. По мере совершенствования в цигун происходит постепенное укрепление функции пищеварения и улучшение усвоения питательных веществ, что сопровождается уменьшением количества потребляемой пищи, а иногда и полным отказом от пищи на некоторое время. В период отказа от пищи питание осуществляется из резервов питательных веществ, накопившихся в организме. Происходит очищение желудочно-кишечного тракта. Иногда аппетит не восстанавливается ни через несколько дней, ни через неделю, ни через более продолжительное время, но общий тонус человека остается высоким. Наступает состояние так называемого «воздержания от пищи», механизм которого описан выше.

На определенном этапе занятия появляется возможность получения необходимых организму питательных веществ из воды и воздуха. Причем при отсутствии достаточного количества воды может хватить и влажного воздуха. Недавно один мастер цигун рассказал мне, как учитель запер его в помещении, в котором пол был смочен водой, с целью достаточно продолжительного «воздержания от пищи». Вода была разлита по полу, а не находилась в емкости затем, чтобы избежать соблазна напиться, что отрицательно сказалось бы на процессе «воздержания». Сначала ему было довольно тяжело, затем стало несколько легче. В конце концов от успешно вошел в состояние «воздержания от пищи». Дело в том, что в воздухе содержится влага. Во время занятий можно, используя ци, производить соединение различных веществ, входящих в состав воды и воздуха, и создавать таким образом новые питательные вещества.

В результате исследований было установлено, что у занимающихся цигун происходит интенсивное слюноотделение и вместе с увеличением количества питательных веществ возрастает количество бактериолизина. Становятся не страшны болезни, без всяких последствий можно пить сырую воду, во-первых, благодаря тому, что существует возможность изменить молекулярную структуру воды, которая в этом случае перестает быть водой, а, во-вторых, благодаря тому, что можно просто уничтожить болезнетворные бактерии. Поэтому-то цигунисты не очень разборчивы в пище. Мастер Хай Дэн, например, заставлял учеников есть упавшую на пол еду: в жизни надо быть рачительным и экономным, если что-то упало на пол во время еды — подними и съешь, а бактерии будут уничтожены слюной. Более того, погибают все бактерии, находящиеся в непосредственной близости от такого человека. Занимаясь цигун, надо следовать правилу: не хочешь есть — не ешь, не хочешь есть много — ешь меньше. Таким образом и достигается рост мастерства и долголетие, поскольку секрет долголетия состоит в двух главных правилах: меньше есть и меньше спать. Способность при малом потреблении пищи удовлетворять все потребности организма базируется на том, что во время занятий цигун, во-первых, укрепляется функция дыхания, а во-вторых, замедляется обмен веществ. За счет этого отпадает необходимость в большом количестве потребляемой пищи. С другой стороны, когда ешь мало, уменьшается потребление энергии самими пищеварительными органами. Все, наверное, замечали, что, когда плотно поешь, приходит усталость. Отведав в гостях курочки, рыбки, говядинки, баранинки, свининки, которые насыщены белками и жирами, приходишь домой и буквально валишься с ног. Не зря говорят: как поешь, так и поспишь. Иначе и быть не может: ведь во время переваривания пищи происходит большой расход энергии, что и является причиной усталости. Когда ешь мало, нагрузка на желудок и кишечник невелика, соответственно этому уменьшаются затраты энергии. Наш желудочно-кишечный тракт, как машина, от постоянной работы изнашивается. Как образуется язва? Зачастую ее возникновение непосредственно связано с перееданием, когда кишечник постоянно работает и быстро «стирается». Чем меньше ешь, тем меньше изнашивается пищеварительный тракт. Мастер Хай Дэн 60 лет не ел сухой пищи, а все время питался жидкими кашами. Я тоже, следуя его примеру, не ем даже пампушек и лепешек — только жидкие каши и лапшу.

5. Идеальное регулирование органов внутренней секреции

Замечено, что у людей, занимающихся цигун, увеличивается продолжительность функционирования органов внутренней секреции, нормализуется их работа. Например, у девочек первые менструации, как правило, протекают с отклонениями от нормы. Благодаря занятиям цигун обычно удается довольно быстро восстановить баланс гормонов, выделяемых яичниками, установить нормальный менструальный цикл. Многие женщины, практикующие цигун, в 60 лет сохраняют способность к деторождению, что подтверждает факт благоприятного воздействия цигун на продолжительность функционирования органов внутренней секреции. Именно внутренняя секреция определяет процессы роста, развития и старения человека. Поэтому нормальное функционирование соответствующих органов способствует продлению жизни. Если женщина в 60 лет еще способна рожать, значит она сможет прожить не менее 100 лет. Также отмечено, что у людей, занимающихся цигун, выделение необходимых в данный момент гормонов происходит как бы автоматически. Западная медицина для лечения ревматического артрита, ревматизма сердца или просто для снижения высокой температуры прибегает к назначению гормональных препаратов только в крайнем случае. Это последний козырь в руках западных медиков. Занимающемуся цигун незачем принимать гормоны, поскольку от их вырабатывает сам. Ускорить процесс выделения гормонов можно и за счет контакта с мастером цигун высокого уровня. У мужчины к 60 годам появляется гормональная недостаточность, и он становится неспособным к оплодотворению. У цигунистов же детородная функция сохраняется до 80–90 лет.

6. Идеальное регулирование мышечных функций, функций скелета, кроветворной функции костного мозга

У обычного человека с возрастом происходит старение костной ткани, возрастает опасность переломов. Занятия цигун позволяют избежать такого развития событий, поскольку способствуют сохранению костного клейкого вещества, т. е. предотвращают старение костной ткани. Особое внимание во время занятий цигун следует уделять таким частям скелета как теменная кость и зубы, которые появляются уже после рождения. Одним из приемов цигун является «постукивание зубами». Кроме того, одним из наиболее древних упражнений является «битие челом». Оно заключается в том, чтобы резко опускаться на колена и постукивать головой об пол. Основной эффект от этого упражнения состоит в укреплении темени и костей ног. Только имея здоровые зубы, можно говорить о мастерстве, только при бодрой походке, при отсутствии разрастаний костной ткани и «шипов» можно надеяться на продление жизни. Это является причиной того, что спортсмены и в преклонном возрасте еще способны на многое, а мастера ушу, практикующие цигун, и в старости не утрачивают своих способностей и отличаются крепким здоровьем. Мастеру Хай Дэну сейчас уже за 80, а он до сих пор может в течение двух часов стоять на двух пальцах одной руки («созерцание на двух пальцах»), в течение получаса стоять на одном пальце руки («упражнение на одном пальце»), а в одном из его четырех коронных упражнений — в «упражнении мальчика» — мастеру Хай Дэну до сих пор нет равных. Он в свои годы обладает пластичностью младенца — поднимает ногу вертикально назад, становится на «мостик» и т. д. Все это благодаря влиянию цигун на костно-мышечную систему.

7. Регулирование температуры кожных покровов

Цигун обладает способностью быстрого снижения температуры тела. В цигун-состоянии происходит идеальное регулирование температуры кожных покровов. Примеров этому немало. Однажды я продемонстрировал одному из пациентов прием снижения температуры, и он начал его отрабатывать. В процессе выполнения приема возникает ощущение струи воздуха, пробегающей по телу и уносящей с собой «больную ци» через большой палец руки. Приведу один пример. Когда я проводил эксперименты в Шэньчжэне, меня посетил корреспондент агентства Синьхуа. Вдруг раздался телефонный звонок. Звонила его жена, у которой разболелся живот и поднялась температура. Через несколько минут (пока они говорили) я попросил его узнать у жены, как она чувствует себя в данный момент. Оказалось, что ей гораздо лучше. Трижды я задал мой вопрос, и все болезненные симптомы у жены моего гостя, находившейся в Пекине, исчезли. Это пример лечения на расстоянии. На следующий день она позвонила вновь и сообщила, что боли не повторялись, а температура нормализовалась.

8. Цигун вызывает изменение электрического потенциала и сопротивления тела человека

Находясь в цигун-состоянии и используя «работу мысли», можно регулировать электрическое сопротивление и электрический потенциал тела человека. Представьте, что моя правая рука находится под напряжением 230 вольт, а левая рука заземлена. Наука об электричестве свидетельствует, что при прохождении через тело человека электрического тока напряжением 110–220 вольт одной тысячной секунды достаточно, чтобы сердце остановилось. Мне с помощью цигун удается выравнивать электрические потенциалы в правой и левой руке и избегать поражения электрическим током. Более того, этот прием можно использовать для оказания помощи пациентам. Пропускание электротока может, например, положительно влиять на работу сердечной мышцы, улучшать снабжение мозга кровью. Будучи в провинции Цзилинь, я провел эксперимент. В местной больнице проходил лечение один старый работник предприятия нефтяной промышленности с серьезным заболеванием предсердия. Я осуществил ему пропускание тока, и уже через минуту ему стало лучше. Он выздоровел. В знак признательности мой пациент обещал выделить нашей научной группе около 200 тысяч юаней. Таким образом я пропускаю через себя электрический ток, который не наносит мне никакого вреда, а затем направляю его в тело пациента. Достоверность этого метода подтверждается и таким экспериментом. Я подключаю к моей руке напряжение, а кто-нибудь другой берется за заземление. При моем прикосновении напарник ощущает онемение. Если бы я пытался обманывать, то не возникало бы этого ощущения. При подключении к моему телу светового индикатора напряжения он загорается, а при контакте с телом напарника — нет. Это значит, что электроток поддается управлению и на выходе из моего тела меняет напряжение где-то до уровня 36 вольт. Однажды я несколько видоизменил условия эксперимента и попросил одну смелую девушку по имени Сяо Хун, которая, естественно, прошла определенную подготовку, зажать в руке провод под напряжением и прикоснуться к другому человеку. Самое интересное, что в этот момент индикатор, подключенный к Сяо Хун, не реагировал. Это говорит о том, что даже без моего прикосновения напряжение упало. С любым другим человеком было бы точно также. Однако необходимо одно важное условие — уверенность и решительность. Если при контакте с электрическим током вы вдруг испугаетесь, мои сигналы, передаваемые вам, не достигнут цели и все может закончится трагически. Поэтому необходима специальная подготовка. Не следует проводить подобные эксперименты и в мое отсутствие, поскольку обстоятельства могут быть разные: я не могу подать сигнал, вы находитесь в плохой готовности и т. д., то есть связь со мной может быть нарушена. Если вы, например, чем-то недовольны, то не сможете воспринять мои сигналы и вас просто убьет током.

Давайте поговорим о таких явлениях, как свечение и звучание. Если вы видите свечение, значит произошло открытие «небесного глаза», функционирующего по принципу флуоресцирующего эффектора. В принципе человек обладает семью видами таких эффекторов, которые начинают излучать свет при моем воздействии на акупунктурные точки. Сами по себе их функции могут быть полноценными или неполноценными, сильными или слабыми. Белый свет дает возможность видеть на большом расстоянии, серый — наблюдать за небесными светилами, красный — просвечивать тело человека. Черный — видеть скрытые в недрах уголь и нефть, синий — подземные воды, морские глубины, просвечивать растения и т. д. Желтый свет означает способность наблюдать залежи меди, золота и серы, а также любые минералы желтого и красного цветов. Я часто экспериментальным путем демонстрирую слушателям их собственные способности, открывающиеся благодаря цигун. Однажды прямо на пресс-конференции я пригласил к себе корреспондента одной вечерней газеты. Стоило мне прикоснуться к нему, как он увидел сердца и скелеты присутствующих. Продолжение занятий цигун будет способствовать закреплению и дальнейшему развитию этой способности. Такой эксперимент прост, нагляден и убедителен. После него не остается никаких сомнений. Чжан Баошэн демонстрировал телекинез по всему Китаю, однако находятся люди, которые все равно не верят в его возможности. Поэтому сейчас бесполезно дискутировать о том, верить или не верить. Именно поэтому далеко не все демонстрируется, в том числе и особые способности. То, о чем я говорил выше, — это цигун, с помощью которого можно понижать и повышать напряжение электрического тока, и это не особые способности. Это просто демонстрация возможностей цигун.

9. Идеальное регулирование имунной системы человека

Занятия цигун или контакт с мастером цигун благоприятно влияют на устойчивость к заболеваниям жидкости организма, способствуют увеличению числа здоровых клеток, фагоцитов и т. д., что укрепляет защитные функции организма. В ходе экспериментов установлено, что «внешняя ци», а также «информационная (заряженная) вода» способны активизировать фагоцитоз лимфатических клеток селезенки у крыс. Также замечено, что в результате воздействия «внешней ци» происходит повышение показателя лимфоцитов периферической крови.

10. Занятия цигун улучшают биологическую структуру человека

Отмечено, что воздействие «внешней ци»[1] может вызывать различные заболевания у кроликов и белых мышей. Здесь все дело в наличии веры, в правильном отношении. Экспериментально доказано, что под воздействием «внешней ци» может происходить как подавление, так и рост микроорганизмов, бацилл, например. Поэтому некоторые специалисты считают, что цигун может справиться и со СПИДом. «Внешняя ци» способна также вызывать ускоренное прорастание семян, раскрытие почек растений, распускание бутонов цветов. Все это свидетельствует о том, что цигун способствует изменению биологической структуры живых существ, что особенно ярко проявляется в изменении некоторых элементов структуры биологических объектов. Все сказанное выше относится и к человеку. Приведу пример из жизни. В прошлом году я выступал в Генеральном штабе. В зале присутствовали разные люди, в том числе и профессор пекинского университета Цинхуа Лу Цзуинь. Среди слушателей была и профессор по фамилии Чжу, страдавшая отечностью, вызванной плохой работой почек. При нажатии на кожу у нее образовывалась глубокая впадина, моментально восстанавливавшаяся после отпускания. В зале также присутствовал сын профессора Лу — мальчик 10 лет по имени Лу Цян. Я намеревался продемонстрировать профессору Лу возможности цигун, как вдруг Лу Цян побежал в туалет. За короткий промежуток времени он бегал туда шесть раз. Наконец мальчик обратился ко мне: «Дядя Янь, что со мной? Я сегодня ничего жидкого не ел, ничего не пил, с чего это я шесть раз подряд ходил в туалет, да так помногу? Наверное, что-то с почками. Полечите меня, пожалуйста». «Ничего страшного, — ответил я и попросил профессора Чжу задрать штанину брюк и осмотреть свою ногу. Она сделала, как я просил, и обнаружила, что отечность исчезла. Подобные явления, связанные с передачей симптомов от человека к человеку, я демонстрировал и в провинции Ляонин. Я попросил председателя провинциальной ассоциации цигун не приводить ко мне больных, поскольку, когда представляешь больного человека, сигналы проходят черед представляющего, а это может вызвать нежелательные последствия, особенно для человека пожилого. Председатель мне не поверил и однажды привел страдающего желчнокаменной болезнью. Стоило ему произнести имя больного, как у него самого начались сильные боли в желчном пузыре и печени. Только тогда он, наконец, понял, что я говорил правду.

Все тонкости и глубины цигун с трудом поддаются четкому изложению. Если у вас сложилось определенное представление, то цель можно считать достигнутой. Нельзя ведь все принимать на веру.

Вот, пожалуй, и все, что я хотел рассказать о десяти основных направлениях воздействия цигун на человека.

Перевод С. Сергеева

Первый эксперимент по перевоспитанию правонарушителей с помощью «цигун интеллектуальных способностей»

Чжэн Чуанмин, Лю Цзяньмин, Ся Икай г. Шанхай

В январе 1989 г. НИИ перевоспитания правонарушителей в сотрудничестве с экспериментальной бригадой трудового воспитания сформировал группу цигун-подготовки и перевоспитания заключенных, руководство которой было возложено на мастера цигун Чжэн Чуанмина из Научной ассоциации «цигун интеллектуальных способностей». Целью эксперимента, продолжавшегося 15 дней, было укрепление физического и психологического состояния 57 правонарушителей в интересах повышения эффективности их трудового перевоспитания, в итоге удалось добиться неожиданно высоких результатов. В связи с этим в феврале 1990 г., уже с учетом накопленного за год опыта, была создана вторая группа, в которую вошло 100 человек. Вторая попытка была не менее успешной. И все же организаторы эксперимента ограничились лишь устным докладом и не торопились с опубликованием материалов, желая полученные данные проверить в течение более продолжительного времени. Однако в последнее время появилось немало энтузиастов, пытающихся обогатить практику перевоспитания правонарушителей и организации их досуга методами цигун. В наш адрес стали поступать просьбы поделиться своим опытом. НИИ цигун г. Шанхая направил своих специалистов в некоторые учреждения трудового перевоспитания с целью оказания помощи в организации работы. Вдохновленные проявленным интересом к проблеме авторы решили изложить состояние дел и свой опыт в данной статье, которая, как мы надеемся, окажет определенную помощь нашим коллегам и станет отправной точкой в новом деле перевоспитания правонарушителей с помощью цигун.

1. Подготовка и проведение эксперимента

За всю историю своего существования цигун никогда не применялся для улучшения физического и психического здоровья заключенных, по крайней мере не существует документальных подтверждений его сознательного, целенаправленного и систематического применения в этих целях. Поэтому экспериментаторы прежде всего руководствовались принципом «не навреди». Это достигалось несколькими путями.

1. Выбор методики

Цель эксперимента состояла в том, чтобы, во-первых, помочь осужденным избавиться от болезней и укрепить здоровье; во-вторых, что самое важное, способствовать исправлению характера и воспитанию нравственных качеств правонарушителей; в-третьих, в особых условиях и с особой целью обучить цигун «особый» контингент. Поэтому при выборе методики мы ориентировались на «мягкий» цигун, чередование динамических и статических упражнений. В результате выбор пал на первую и вторую ступени методики «интеллектуальных способностей», разработанной пекинским мастером цигун Пан Хэмином.

Данная методика относится к разряду «мягких», сочетает динамические и статические упражнения, что соответствует условиям пребывания в заключении. Кроме того, «цигун интеллектуальных способностей» приоритетной задачей ставит воспитание высоких моральных качеств, что совпадает с главной целью перевоспитания правонарушителей, она проста и доступна, позволяет быстро добиться положительных результатов. Конечно, можно было бы использовать и другие методики, имеющие аналогичные преимущества.

2. Отбор обучаемых

Поскольку отбор осуществлялся из числа отбывающих наказание заключенных, то все плюсы и минусы эксперимента могли иметь не только широкий общественный резонанс, но и повлечь за собой определенные проблемы юридического плана. Отбор обучаемых осуществлялся нами следующим образом.

1) Запись на добровольной основе. Поскольку далеко не все заключенные были намерены участвовать в эксперименте, была развернута работа по разъяснению его возможных результатов и его важного значения среди всех заключенных, а запись, осуществлявшаяся путем заполнения специального документа, проводилась на добровольной основе.

2) Проверка психического и физического здоровья. Далеко не все добровольцы подходили для занятий цигун. Среди них оказались такие, кто ранее страдал заболеваниями психики, естественно, что они не могли быть зачислены. Для освидетельствования записавшихся были приглашены терапевт, хирург и психиатр-клиницист, который провел индивидуальные обследования по самому распространенному и авторитетному в настоящее время в мире методу ММПТ[2]. В результате было отобрано 57 человек.

3) Контроль за поведением, индивидуальная регистрация результатов. На всех обучаемых были заведены карточки учета, в которых регистрировалось их поведение в течение года до начала занятий и в течение года после занятий. Кроме того, каждый обучаемый с первого дня вел дневник самостоятельных занятий, в котором ежедневно отражал изменения в состоянии своего здоровья, в характере, психологии, привычках.

3. Высокая интенсивность занятий

Сразу после окончания подготовительной работы экспериментальная группа во главе с наставником приступила к интенсивным занятиям. В обычных условиях для занятий цигун отводится до 2 часов, а на полный курс требуется около месяца. Шанхайская экспериментальная бригада трудового перевоспитания, в которой были организованы занятия, имеет сельскохозяйственную ориентацию. Оба раза курс проводился между страдами, поэтому занятия не отражались на работе бригады. Первый раз занятия продолжались 15 дней, а второй раз — 10 дней. Главной идеей такой организации была их интенсификация. Поэтому ежедневные групповые занятия проходили по 10 часов, после чего, разойдясь по камерам, заключенные еще несколько часов выполняли упражнения самостоятельно. Такая высокая интенсивность выявила большое количество обучаемых, которые, в силу слабой воли и низкой физической подготовки, оказалось, не в состоянии выдержать предложенные нагрузки. В связи с этим нам пришлось пересмотреть план проведения занятий (не уменьшая отведенного на них времени) и ввести ряд соответствующих воспитательных мер.

1) Сначала — покой, потом — движение. Первые два — три дня занятий отводились на отработку, главным образом, «стояния столбом», что позволяло обучаемым успокоиться, привести в порядок нервную систему, восстановить физические силы. Поскольку положительный результат в занятиях цигун возможен лишь при условии физического и психологического расслабления, это упражнение, выполняемое с закрытыми глазами, в тишине и без особых затрат энергии, способствовало постепенному втягиванию в занятия такого специфического контингента, как заключенные. Через несколько дней обучаемые полностью адаптировались, привыкли к месту, ритму занятий и можно было переходить к динамическим упражнениям.

2) Сознательно-практический метод. Занятия без теоретической подготовки не могут быть сознательными и обычно приводят к появлению «отклонений». Поэтому около 20 % времени мы посвятили изучению теоретических основ цигун, сосредоточив главное внимание на вопросах морали и нравственности. Это позволило донести до каждого занимающегося значение и роль тех или иных упражнений, повысить интерес к занятиям и активность. Теоретические занятия включали в себя также прослушивание фонозаписей и просмотр видеозаписей лекций мастера Пан Хэмина.

3) Строгое обучение под строгим контролем. Принципиальным отличием нашей группы от обычных групп цигун являлось то, что мы использовали цигун как специфическую форму воспитания, способную оказать положительное влияние на процесс коррекции поведения и мышления заключенных. В определенном смысле мы рассматривали цигун как своего рода деятельностную терапию. Для достижения поставленной цели было абсолютно необходимо и в процессе занятий проводить принцип строгого обучения под строгим контролем, который пронизывает весь процесс перевоспитания в заключении. Поэтому, кроме мастера цигун, проводившего обучение и осуществлявшего контроль за его ходом, весь процесс контролировал штатный работник исправительного учреждения. Он вникал в обстановку, всегда присутствовал на занятиях, обучаясь вместе с группой, одновременно выявлял и пресекал любые негативные намерения обучаемых (в том числе и связанные с занятиями), проводил целенаправленное воспитание и осуществлял строгий контроль. И в первой, и во второй группе такой штатный работник проводил анализ результатов психологического тестирования каждого обучаемого, по результатам которого предлагал им возможные способы самокоррекции, ежедневно знакомился с дневниками обучаемых. Накопленный опыт свидетельствует, что подобная форма обучения и контроля в значительной степени способствовала успешному проведению эксперимента.

II. Результаты эксперимента

Поскольку цель эксперимента состояла в повышении уровня физического и психического здоровья правонарушителей, то и оценивать его результаты следует именно с этих позиций. Более того, излагаемые в статье выводы отражают лишь поверхностные данные о состоянии обучаемых, полученные в результате сравнения их здоровья и психики до и после эксперимента. Глубокое изучение проблемы, в силу долговременности протекания процессов физических и психических изменений, возможно только на основе длительных наблюдений, поэтому окончательные выводы можно будет сделать лишь по истечении нескольких лет. Тем не менее, результаты, полученные по окончании обучения в двух группах, можно смело назвать положительными. Несомненно, что организация постоянных занятий цигун среди заключенных принесла бы еще более ощутимые результаты.

1. Физиологический аспект

Для примера возьмем первую группу, насчитывавшую 57 человек. Практически все ее члены, за редким исключением, страдали всевозможными заболеваниями, различными патологиями, возникшими в результате несчастных случаев и аварий, а также физиологическими патологиями, связанными с психической травмой, полученной в связи с заключением. В результате медицинского обследования и на основе жалоб обучаемых было выявлено более 30 заболеваний, среди них: заболевания органов чувств — отит, глухота, тугоухость, гайморит; заболевания сердечно-сосудистой системы — гипертония, гипотония, аритмия, малокровие, гепаталгия; хирургические заболевания — артрит коленных суставов, повреждение поясничной мышцы, полиартрит; заболевания системы пищеварения — язва желудка, хронический энтерит; а также врожденные заболевания — искривление ног, несгибаемость рук в локте; а также патологии, как наличие в брюшной полости инородных предметов. Многие из заключенных были сильно истощены и ослаблены в связи с полученными в драках ранениями и неправильным образом жизни до заключения. Хотя больные и находились под наблюдением медицинской службы исправительного учреждения, однако предлагавшееся лечение из-за ограниченности условий и времени, результатов не приносило. Кроме того, такие болезни, связанные с психологическими факторами, как непроизвольное семяизвержение и головные боли, слабо поддаются лечению чисто медикаментозными средствами. Заключенные, ссылаясь на недомогания, саботировали работу, часто обвиняли во всем администрацию, полагая, что потеряли здоровье в ходе расследования и судебного разбирательства. В связи с этим дело иногда доходило до прямых столкновений заключенных с работниками исправительного учреждения.

Исходя из этого, перед экспериментальной группой была поставлена задача «в короткие сроки улучшить состояние здоровья обучаемых, повысить их заинтересованность в занятиях цигун и веру в его возможности». Мы, с одной стороны, стремясь помочь обучаемым улучшить свое состояние за счет работы над собой, подробно разъясняли им вопросы теории и практики цигун, строго требовали и контролировали выполнение всех наставлений, с другой стороны, осуществляли терапевтическое воздействие на обучаемых методом «испускания ци», что способствовало закреплению получаемых результатов и помогало завоевать их доверие и хорошее расположение. Так, мастер Чжэн Чуанмин методом «непускания ци» в присутствии всей группы вернул слух заключенным Лу и Ма, первый из которых страдал глухотой в течение 15 лет, а второй в течение 10 лет был туг на ухо. Это наглядно продемонстрировало обучаемым возможности цигун в деле лечения болезней. Другой пример связан с четырьмя заключенными, страдавшими бесконтрольным семяизвержением. Через 15 дней самостоятельных занятий в сочетании с воздействием на них «внешней ци», троим удалось полностью излечиться, а у одного наступило значительное улучшение. Заключенный Чжан, имевший целый ряд заболеваний, в том числе гайморит, желудочное кровотечение и осложнения после удаления аппендицита, ежедневно принимал по несколько десятков таблеток, за что получил прозвище «ходячая аптечка». По окончании занятий в группе его состояние улучшилось настолько, что он полностью отказался от приема лекарств. Обучаемый Чжу до заключения имел переломы рук и ног. Когда он попал в исправительное учреждение, у него не сгибалась в локте правая рука. В ходе занятий цигун у Чжу появились сильные боли, и он несколько раз порывался уйти из группы. Усилиями наставника и надзирателя удалось убедить его продолжить занятия, по окончании эксперимента функция правой руки была полностью восстановлена, что вызвало немалое удивление врачей. Благодаря цигун заключенный Се избавился от желудочного кровотечения, артрита. История последнего интересна еще тем, что, попав в заключение, он демонстративно нарушал режим учреждения, открыто поносил власти, отказывался от сотрудничества с надзирателем, в общем, пользовался репутацией трудно поддающегося перевоспитанию. Да и к занятиям цигун он относился скептически. Через 15 дней занятий у него прекратились боли в желудке и суставах, значительно ослабли боли в почках. На церемонии окончания занятий в группе Се поблагодарил организаторов эксперимента.

Можно привести массу подобных примеров. По неполным данным, в первой группе у 57 человек до начала занятий было зарегистрировано ИЗ заболеваний. По окончании занятий 69 заболеваний были излечены полностью. Значительное улучшение наступило в 36 случаях. Общая эффективность составила 84 %. Во второй группе, продолжительность занятий в которой была на 5 дней меньше, с учетом опыта предыдущей группы эффективность удалось довести до 90 %. Результаты, полученные в ходе эксперимента, значительно лучше тех, которые достигаются в обычных группах цигун. Успех эксперимента обусловлен двумя основными причинами: во-первых, интенсивностью занятий, во-вторых, серьезным обучением при строгом контроле в сочетании с усиленной идейно-воспитательной работой.

2. Психологический аспект

Одновременно с восстановлением здоровья обучаемых их нацеливали на работу по улучшению психологического состояния. В этом, собственно говоря, и заключалась основная цель эксперимента. Вместе с тем это было самым сложным моментом во всей работе. В отличие от физиологических патологий, которые легко диагностируются и наблюдаются, заболевания психики носят, как правило, скрытый характер и трудно обнаруживаемы. Одного-двух курсов лечения недостаточно, чтобы ликвидировать сформировавшийся дефект психики. Хотя в данной статье приводятся результаты, полученные в течение одного-двух лет наблюдений, тем не менее, их можно назвать лишь предварительными. Однако с точки зрения выявленных тенденций, эти результаты достаточно красноречивы, а также ценны и полезны.

По данным проведенного обследования ММПТ, участвовавший в эксперименте контингент в значительной степени отличался от обычных занимающихся цигун не только своим мировоззрением и жизненными ориентирами, но и неблагополучным состоянием психического здоровья. Обучаемые характеризовались низким уровнем самоконтроля, выдержки и воли, рассеянностью внимания и неустойчивостью настроения. Часть из них имела напряженные отношения с товарищами, у большинства отмечалась ярко выраженная склонность к антиобщественному поведению. Несмотря на зрелый возраст, многие из обучаемых обладали психическими реакциями несовершеннолетних. Следует заметить, что такой низкий уровень развития психики является одним из важных внутренних факторов, объясняющих совершенные ими преступления. «Интеллектуальный» же цигун требует от занимающихся постоянного совершенствования нравственности, доброго отношения к людям. Кроме того, во время занятий важную роль играет использование сознания в помощь телу, достижение высокой степени самоконтроля. Все эти требования абсолютно не противоречат основным принципам работы с заключенными в учреждениях трудового перевоспитания. Присущие цигун принципы воспитания духовной культуры, избавления от посторонних мыслей мы использовали для того, чтобы заставить заключенных забыть свое старое «я», обеспечить высокий уровень самоконтроля и нацелить их сознание на соблюдение режима исправительного учреждения, дисциплины и законов. Таким образом занятия цигун могут быть поставлены на службу делу перевоспитания и исправления правонарушителей. Если обратиться к результатам эксперимента, то это предположение не окажется абстрактным. Обучаемый Ван был осужден на 10 лет за изнасилование в состоянии алкогольного опьянения. В исправительном учреждении он зарекомендовал себя с положительной стороны, соблюдал режим, активно трудился. Ему даже обещали уменьшить срок. Однако у Вана был один недостаток — вспыльчивость, желание показать свое превосходство. Чем больше людей за ним наблюдало, тем сильнее проявлялось это качество. Как результат он часто пререкался и конфликтовал, из-за чего срок ему так и не уменьшили. На первых занятиях, когда все погружались в «состояние покоя», Ван никак не мог успокоиться, все время крутил головой. После многократных внушений все же удалось добиться изменений в его поведении. Во время перерывов он не болтал со всеми, а самостоятельно занимался, при разногласиях с другими перестал пускать в ход кулаки, и, что самое удивительное, будучи до заключения абсолютно неграмотным, он после занятий цигун пристрастился к чтению. Другой обучаемый по фамилии Чэнь был осужден за эксгибиционизм. В течение нескольких лет он целыми днями был погружен в себя, мучался ночными кошмарами, никогда ни с кем не разговаривал. С началом занятий в группе его состояние заметно улучшилось, он стал более общительным, начал делиться личными проблемами с окружающими.

За два года после занятий цигун количество нарушений дисциплины среди участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой заключенных сократилось на 60 %. Хотя этот успех не стоит полностью относить только на счет цигун, тем не менее, его скрытое влияние на психику человека нельзя отрицать, а психика, как известно, является внутренним двигателем действий и поступков человека.

3 Выводы

Не подлежит сомнению, что основным методом работы с правонарушителями является трудовое перевоспитание, и, оценивая результаты применения цигун, нельзя не учитывать его ведущую роль. В то же время эксперимент с очевидностью показал:

1) цигун может применяться в качестве вспомогательного метода в общей системе перевоспитания правонарушителей. Поскольку цигун уделяет большое внимание воспитанию нравственности и фактически является эффективным средством регулирования и упорядочения нервной деятельности коры головного мозга, организация постоянно действующих групп цигун из заключенных может сыграть положительную роль в деле совершенствования их личностных качеств;

2) функция цигун по укреплению здоровья и избавлению от болезней может быть использована в интересах поддержания дисциплины и порядка, улучшения производственной деятельности и организации здорового образа жизни в исправительных учреждениях. Поскольку занятия цигун не требуют капиталовложений и сложной организации, то простого понимания обучаемыми теории и практики цигун будет вполне достаточно, чтобы в любое время и в любом месте организовать их проведение и достаточно быстро добиться результатов в профилактике и лечении наиболее распространенных в условиях исправительных учреждений заболеваний. Кроме того, занятия цигун проходят р тихой и спокойной обстановке, могут быть организованы в любое время и продолжаться столько, сколько потребуется, а следовательно, могут быть использованы для заполнения свободного времени заключенных в перерывах в работе или учебе, что будет способствовать поддержанию порядка в исправительном учреждении, укреплению здоровья заключенных;

3) занятия цигун как своего рода разновидность деятельностной терапии могут быть использованы для коррекции негативных представлений и привычек заключенных. Ведь вместе с улучшением их физического и психического здоровья, все более глубоким познанием секретов цигун происходят положительные изменения в их мировоззрении и отношении к окружающему миру.

Перевод С. Сергеева