Нокаут – его причины и условия.

4.Четкий шаг

Четкий шаг, обеспечивающий соответствие позиции ног удару – из предыдущего пункта ясно, что максимально вложить тело в удар возможно только с использованием шага или прыжка (скачка). Я применяю обозначение «скачок», как короткий прыжок ВПЕРЕД, а не вверх, с одновременным перемещением всех частей тела. Таким образом, положение ног должно определяться не «упорностью» и надежностью во всех направлениях, что очевидно недостижимо и бессмысленно, а наибольшим удобством с точки зрения вложения силы в удар – и соответственно, скачка в направлении этого удара. Ведь всем известно: как прочно ни стой, если ты не владеешь инициативой, прочность твоей стойки тебе нисколько не поможет, а скорее наоборот, облегчит противнику нанесение ударов. Ни одна стойка, какой бы правильной она ни была, сама по себе не гарантирует не только победы, но даже безопасности. В бою необходимо двигаться, маневрировать – и это является основной целью любого положения ног и тела, и основным критерием оценки «выгодно-невыгодно» или «правильно-неправильно».

Одновременное с ударом выполнение шага, с моей точки зрения, является наиболее верным и с технической и с тактической точки зрения вариантом. При таком способе шага мы можем наносить тем больше ударов, чем больше делаем шагов, - а также корректировать направление удара именно за счет шага. Этот постулат изучается в КОНТЭНе с самых первых дней, как правило «Топ-хлоп», и заключается в том, что удар по цели совпадает со постановкой на пол передней ноги (при ударах руками) или с перестановкой опорной ноги при ударах ногами. Конечно, многие смогут заметить, что при нанесении ударов по нисходящей траектории кулак касается цели чуть раньше, чем ступня передней ноги, а при ударах по восходящей траектории нога касается пола чуть раньше. Да, так оно и есть – но это именно нюансы, которые описывать можно долго, а преподавать нецелесообразно. Гораздо проще и выгоднее как для тренера, так и для учеников начать с отработки одновременного «топ-хлоп», приобретя все необходимые нюансы потом, в процессе отработки. Усиление удара при этом происходит автоматически, обучение существенно облегчается – и самое главное, облегчается понимание взаимосвязи действий рук и ног, что для многих приверженцев «традиционных методик» является серьезной проблемой.

Я полагаю, что здесь еще стоит добавить пару слов о роли наклонного положения корпуса и роли брюшного пресса, которую я уже подчеркивал выше, и которая для многих сегодня является одним из самых спорных моментов.

Дело в том, что большую часть своей эволюции млекопитающие, (или «звери») повели на четвереньках. Это выработало определенный, единый практически для всех из них принцип построения тела. Не случайно же крокодил, «пресмыкающийся» по земле с помощью сокращений боковых мышц, и плавает с помощью волнообразных движений хвоста и своего тела из стороны в сторону. Ихтиозавры, морские ящеры, тела которых были построены на той же «гадской» основе, также имели вертикально расположенные лопасти хвоста. А вот дельфины и киты, млекопитающие, машут своими хвостами вверх-вниз – благодаря именно «звериному» принципу расположения мышц.

Основа для такого движения – противопоставление в «звериной» конструкции спины и живота. Спина играет большую роль в отталкивании задними ногами и протягивании передних лап (рук) вперед. Брюшной пресс же, наоборот, служит для сведения передних и задних конечностей вместе. То есть, если у гадов лапы соединялись только «через бок», то есть по одной, у зверей, кроме такого соединения, присутствует еще и единое, вертикальное, приводящее «зад» в целом к «переду». Таким образом, звери по сравнению с гадами получили большее количество возможностей для контроля и координации, дающее, к примеру, возможность перемещаться на трех ногах, если одна повреждена, а также большее удобство при прыжках и переворотах. Такая конструкция оказалась настолько удачной, что пара «пресс-спина» стала основной - и среди зверей полно таких, которые не могут совершать боковых изгибов (бык, кабан, слон) или даже просто оглянуться – как, к примеру. волк, который очевидно является далеко не самым медленным и неуклюжим животным.

Встав на две ноги, человек как бы «выключил» пресс из работы по обеспечению перемещений, миллионы лет бывших его основным занятием. Основную его двигательную модель можно описать так: подошел к кусту(работа ног), остановился, поднял руки и собираю ягоды (работа рук) и сую их в рот. Руки сами по себе, ноги сами по себе. Ноги где-то там внизу ходят, руки чего-то там наверху делают. Такое разделение за довольно долгое время нашего прямохождения стало очень привычным. Точно так же, следуя инстинкту, многие действуют и сегодня, в том числе и на тренировках: подошел к мешку, остановился, поднял руки и наношу удары. Научиться двигать руками на ходу, бить на ходу, стрелять на ходу или на бегу для многих людей является очень трудными задачами.

Так вот, к чему было это долгое отступление: роль брюшного пресса в нашем организме по-прежнему очень велика. Он имеет множество обратных связей с мозгом, тесно связанных с ориентацией в пространстве. Известно же, что если человек качает пресс, то он становится более устойчивым к эффектам закруживания или морской болезни, его движения становятся более четкими и собранными. Если мы наклоняем тело вперед, то тем самым мы тут же приводим пресс в положение, близкое к тому, в котором он был «главным» в течение миллионов лет. И он тут же включается в работу! Он снова начинает координировать взаимодействие ног и рук – особенно четко это проявляется тогда, когда человек работает по «контэновской модели» (название, понятное дело, условно). То есть, для него что действие руки, что действие ноги – одно и то же: перемещения. Пресс объединяет руки с ногами, обеспечивает передачу импульса с ноги на руку и наоборот, позволяет мгновенно вложить в любое действие силу мышц всего тела. В его работе ему содействуют спина и зад, в буквальном смысле подпирая и прикрывая его сзади, позволяя быстро сгибаться и разгибаться, а также перенаправлять и координировать действия ног при совершении поворотов.

Это не открытие: заставьте драться самого кондового крестьянина, дайте ему в руку нож – и он тут же примет «стойку», в которой ходили наши обезьяноподобные предки – с наклонной спиной и выставленными вперед руками, на согнутых ногах-пружинах. Посмотрите на руководства по рукопашному бою времен войны – почти везде вы увидите эту же стойку. Посмотрите, в какой стойке стоят практически все борцы. Посмотрите, как дерутся на ножах. Посмотрите на стойку боксеров – не тогда, когда они пританцовывают друг напротив друга, выбирая удобный момент и изредка постреливая длинными джэбами, а тогда, когда идет наиболее интенсивный обмен ударами – то есть, в самый ответственный момент боя. В конце концов, заставьте драться каратистов – нет, не наскакивать друг на друга с одиночными ударами (тут конечно, может быть оказаться держать свое лицо подальше: ткнул и отскочил – очко!), а именно драться, то есть, вести более-менее продолжительную схватку – и вы сразу увидите изменение позиции, соответствующие тому, что я здесь предрекал.

Исходя из этого, отработка «стоек» с нарочитым требованием «вертикальной спины», как основным критерием «правильности», не только не является правильной, но и откровенно вредит бойцу, действуя буквально вопреки его анатомии и разрушая его двигательную основу. Не случайно в китайской традиции говорят не о стойках, а о шагах(бу), не случайно утверждают во всех без исключения трактатах: перемещение прежде всего! Не случайно долдонят отовсюду – хара, хара, хара, даньтян, тандэн, данджон!!! Чего ради вы его качаете, спрашивается,, если им не пользуетесь? Что толку рассусоливать о роли даньтянов и «взращивать ЦИ» в позах, заведомо не дающих возможности его не то что использовать, но даже включить? При таком подходе если кто-то и обучается, то не благодаря, а вопреки методике – и применяет поистине титанические усилия и ухищрения, чтобы в течение многолетней практики компенсировать, то что «методика» поломала с самого начала.

Комментарии опускаю – у самих фантазия есть. Добавлю только одно: как известно, ученики легче и охотнее всего перенимают то, что мастер считает своими недостатками. Особенно те ученики, которых мастер потом закономерно называет «плохими» и списывает в отстой. Кстати, стоит посмотреть на движения старых мастеров современного каратэ (да, уже есть старые мастера! Успели состариться!), чтобы увидеть, что они весьма далеки от того, что эти же мастера дают в качестве методики. В чем причина? Или ученики до сих про для них «белые обезьяны», от которых они прячут секреты – или же сами они учились, бездумно обезьянничая со своих учителей, а потом многолетним трудом компенсируя свое бездумие?

Пусть они решают. Это их проблема.

Вернемся к теме.

Следующий момент, касающийся шагов: подшаги и подвороты. Здесь надо будет в основном обратиться к боксу, как наиболее «открытому» источнику информации на эту тему. Китайцы, что примечательно, тоже пользуются такими же способами коррекции шага, но до сих пор упорно их «секретят» – и вот результат: мало кто из бойцов ушу и даже саньда умеет сегодня применять эти штуки. Как говорится, за что боролись, на то и напоролись.

Речь идет о подворотах ступней (в основном, на носке) которые обеспечивают необходимую смену направления удара или резкую смену направления движения (что, по большей части, одно и то же). Чтобы повернуться влево, нужно не разворачиваться всем корпусом влево, (у этого движения слишком большая инерция), а резко оттолкнуться от пола носком правой ноги. Движение происходит резко и легко, в основном за счет силы этого же толчка. Такие подвороты – поистине самый важный секрет: они дают возможность превратить прямой удар в боковой, резко уклониться от атаки или оказаться сбоку от противника с помощью неуловимого движения ступней.

Ну и естественно, сила этих толчков и подворотов во многом плюсуется к силе удара – особенно если речь идет о боковых или апперкотах.

Роль шагов и подворотов в ударе настолько важна, что можно на полном серьезе говорить о том, что все удары вообще наносятся ногами – причем не только те, при которых в цель попадает ступня, пятка, голень или колено – но и те, при которых ударной частью является кулак, ладонь, предплечье и локоть.