Раздел III Очищение

Человеческий организм тесно связан с окружающей средой и степень загрязнения их примерно одинакова. Накопление шлаков и токсинов в теле и недостаточно чёткая работа системы эвакуации отходов вызывают процесс преждевременного старения. К тому же в среднем человек носит в себе от 8 до 25 кг каловых масс. Можно представить, что происходит с этими «продуктами» при температуре +37 °C!

Следствием подобного состояния являются дисфункции кишечника, желчного пузыря и снижение их тонуса, опущение органов, неприятный запах изо рта, от кожи, различные воспаления, камни, опухоли, повышенная раздражительность, нервозность, физическая слабость, депрессия, нарушения сна, метеозависимость и т. п. Физические, эмоциональные и интеллектуальные шлаки, накапливаясь в теле, проецируются в окружающий мир, осложняя бытие их носителя.

Этапы зашлакованности организма

Учёные различают несколько этапов. На первом этапе внешне здоровый человек испытывает повышенную утомляемость и раздражительность, а при сокращении привычного количества пищи или пропуске хотя бы одного приёма — слабость, головную боль, сосущее ощущение в желудке, печени, невыносимое чувство голода. Дисфункция органов желудочно-кишечного тракта сопровождается вздутием живота, запорами, поносами, тошнотой и т. п.


На втором этапе добавляются ломота в суставах, патологические изменения на кожных покровах, гнойничковые сыпи, острые респираторные заболевания…

Третий этап характеризуется проявлениями различных аллергических реакций, избыточными выделениями из носоглотки, глаз, появлением синуситов, конъюнктивитов, отитов, устойчивых хронических заболеваний.

Четвёртый этап проявляется патологией застоя и различными отложениями вроде «каменных» болезней, ожирения, кист и других доброкачественных опухолей, в том числе полипов и родинок.

Пятому этапу соответствуют деформации органов и суставов, стоматиты, пародонтоз.

На шестом этапе появляются органические заболевания нервной системы.

На седьмом этапе возникает патологическое изменение клеток, сопровождающееся формированием злокачественных опухолей.

Что значит очищение организма

Очищение — не только освобождение организма от шлаков, токсинов, но и способ укрепления и восстановления его функций. Всевозможные народные способы чистки маслом, клизмами, ударными дозами слабительных могут закончиться серьёзным осложнением уже имеющихся заболеваний или появлением новых: панкреатита, дисбактериоза, хронического запора и т. п.

На самом деле речь должна идти о коррекции и нормализации обменных процессов и укреплении как самого организма, так и отдельных его органов и тканей.

Для того чтобы совершать какие-то большие «чистки», обязательно нужно советоваться со специалистом и проделывать необходимые процедуры только под его руководством.

По поводу промывания толстого кишечника можно посоветоваться с врачом-колопроктологом. И если у вас нет гипертонии, тяжёлого геморроя, обострения язвенного колита, то под руководством врача можно провести гидроколонотерапию, т. е. промывание кишечника.


Эта действенная мера помогает при лечении аллергии, укрепляет органы пищеварения, способствует улучшению усвоения питательных веществ и выведению шлаков.

Очищение должно стать стилем жизни, влияющим на восприятие и взаимоотношения с людьми. Это новый взгляд на проблемы жилища, сна, питания, одежды и т. п.

Идея очищения заключается в том, что освобождённый от шлаков организм сможет проявить такие мощные силы самовосстановления, которые справятся без лекарств с любыми дисгармониями и болезнями. Очищение происходит не только на физиологическом уровне. Благодаря очищению уходят шлаки, связанные с негативным мировоззрением, отрицательными эмоциями и ощущениями. Выполнение очистительных процедур обеспечивает выход из состояния болезни и предболезни, повышает иммунитет, уровень физической и интеллектуальной производительности и в целом способствует духовному облагораживанию.

К очищению надо быть готовым интеллектуально (знать всё об этом), эмоционально (очень хотеть) и физиологически (нельзя сразу голодать, не пройдя подготовительных этапов). Одновременно должны проводиться процедуры укрепления органов, тканей, клеток и организма в целом.

При нормальном процессе очищения идёт омоложение организма и восстановление его ресурсов. В первую очередь омолаживаются жидкие ткани — кровь и лимфа, затем мягкие — кожа, мышцы, сухожилия и внутренняя структура костей. Особенно очевиден эффект омоложения кожи и глаз. Излечиваются глаукома и катаракта, улучшаются слух и обоняние, обостряются вкусовые ощущения, уменьшается жировая прослойка, «съедаются» все больные ткани, доброкачественные новообразования, а также застарелые участки кровоизлияний и тромбы.

Сейчас стало модным чистить всё и часто: желудок, толстый и тонкий кишечник, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, кровь, лимфу, суставы и т. д., но на самом деле нет необходимости в таком активном очищении по системам. Все органы взаимосвязаны, и очищение одного органа, например, печени или толстого кишечника влияет на весь организм, а также на кровь, лимфу, мочеполовую систему… Существуют простые безболезненные способы очищения внутренней среды организма, в том числе и через систематическое укрепление органов и тканей. Овладев методами очищения тела, в дальнейшем необходимо перейти к образу жизни с минимальным засорением внутренней среды организма.

Вода

Очень важно ещё раз сказать о значительной роли воды для человеческого организма.

Наш организм на 70–80 % состоит из воды в так называемом связанном состоянии. Плазма крови состоит на 93 % из воды и всего на 7 % из белков, липидов и минеральных веществ. Вода входит в состав всех тканей человеческого тела: в мышцах её 75 %, в костях — около 20 %, в лёгких, сердце и почках — 80 %, в коже и печени — 70 %, в жировой ткани — 10 %. Наиболее богато водой стекловидное тело глаза — 99 %, меньше всего её в эмали зубов — 0,2 %. Много воды содержится в веществе головного мозга, где она, с её очень подвижными молекулами, вовлечена в процесс обработки и передачи информации.

Любая биохимическая реакция протекает оптимально только при достаточном количестве молекул воды. При её дефиците в клетках и тканях концентрация конечных продуктов обмена веществ, в первую очередь минеральных солей и мочевины, довольно быстро переходит допустимые границы. С 1 л мочи из организма выводится не более 30 г солей, в то время как за сутки в организме образуется гораздо больше растворимых шлаков. Если человек ограничивает себя 3–4 стаканами жидкости в день, то его организм постоянно находится в сухом режиме, что не позволяет полностью очиститься от конечных продуктов обмена. При этом часть мочевины, образуемой при белковом обмене, превращается в твёрдые кристаллы, которые откладываются в суставах. Так возникает подагра. Люди, пьющие мало воды, часто испытывают недомогание, быстро устают; с трудом встают по утрам, испытывая в обезвоженных мышцах болезненные ощущения и снижение работоспособности.

Обезвоживание (дегидратация, эксикоз) играет очень большую роль в накоплении и задержке выведения шлаков. Большинство болезненных состояний можно избежать, соблюдая правильный питьевой режим. Все обменные процессы напоминают своего рода биоконструктор, главными деталями которого являются молекулы воды. Растворяя окружающие твёрдые вещества, они транспортируют ко всем органам необходимые микро- и макроэлементы, кислород, выводят шлаки, токсины, излишки солей. Вода активно участвует в кроветворении, регулирует артериальное давление, а через него и всю сердечно-сосудистую систему. Без воды, содержащейся в тканях, невозможен нормальный теплообмен с окружающей средой и поддержание оптимальной температуры тела. Она же служит смазкой для суставов, играет роль своеобразного гидроамортизатора для спинного и головного мозга и предохраняет кости от хрупкости, а мышцы — от разрывов.

Вода и энергоинформационный обмен

Как уже говорилось, вода является важнейшим звеном энергоинформационного обмена. Водородные связи между молекулами создают трехмерную сетчатую структуру воды, способную принимать, аккумулировать и передавать как положительные, так и отрицательные воздействия окружающей среды.

Опыты японского исследователя Эмото Масару показали, что форма кристаллов, образующихся при быстром замораживании воды, зависит не только от её чистоты, но и от того, какую над этой водой исполняют музыку, какие произносят слова, и даже от того, думают люди о ней или не обращают на неё внимания.

Доктор Эмото провёл ряд опытов.

I. Залил рис в трёх банках водой и в течение месяца первой говорил «спасибо», второй: «ты дурак», а третью просто не замечал. Через месяц рис в первой банке стал бродить, издавая приятный запах, во второй — почернел, а в третьей начал загнивать. Исследователь сделал вывод, что наибольший вред миру наносит именно равнодушие. Вода показала, какими должны быть взаимоотношения между людьми.

II. Установил ёмкость с водой между динамиками и проигрывал музыкальные произведения, а затем замораживал воду и фотографировал структуру льда. Структура на фотографиях получалась разной: симфонии Бетховена, Моцарта, этюды Шопена приводили к образованию прекрасных снежинок из правильно сформированных кристаллов с отчётливо выраженными характерными чертами. Вода же, на которую действовали неистовством тяжёлого рока, замерзала в виде страшных рваных осколков.

III. Бумажками с написанными на них добрыми и злыми словами оборачивали стеклянные ёмкости так, чтобы слова были обращены к воде. Казалось невероятным, чтобы вода могла прочитать написанное, понять смысл и в соответствии с этим изменить свою структуру. Но это произошло. Вода, которой показывали слова любви и благодарности, образовала красивые шестиугольные кристаллы, а вода, которую ругали, превратилась в груду уродливых ледяных осколков.



О дефиците воды в организме

С точки зрения геронтологов, процент содержания воды в организме является одним из главных показателей старения. Считается, что процессам вырождения подвержены не сами клетки, а лишь жидкость, в которой они плавают. В теле грудного ребёнка объём воды близок к 80 % от общей массы, к 18 годам он уменьшается на 10–15 %, у пожилых людей жидкости остаётся всего 30–40 % от общего веса. Потеря более четверти водных запасов смертельно опасна.

Нехватка всего лишь 1–1,5 л жидкости вызывает жажду, слабость, сонливость, заторможенность реакций, тошноту, порой покраснение кожи. Дефицит воды в 3–5 л сопровождается головной болью, одышкой, сухостью во рту, повышением температуры, нарушением логического мышления, обмороками. Дальнейшее обезвоживание вызывает мышечные спазмы, притупление слуха и зрения, галлюцинации.

Часто холестериновые бляшки на стенках кровеносных сосудов образуются как защитная реакция на дефицит воды — чтобы она не уходила через стенки кровеносных сосудов. В результате ухудшается кровоток, возникают сердечно-сосудистые заболевания, может развиться артериальный тромбоз. Головные боли и головокружения часто являются сигналом о водном дефиците.

Страдает и дыхательная система. При дефиците воды организм вырабатывает половой гормон гистамин, который способствует сокращению бронхов, предотвращая значительное испарение воды через дыхательные пути, параллельно провоцируя развитие астмы. Кроме того, избыток гистамина является причиной аллергии и множества других заболеваний.

Артритные боли в суставах — тоже следствие дегидратации. В норме клетки хряща окружены структурой, основным компонентом которой является вода. Она удерживается между хрящевыми поверхностями костей в суставах, позволяя им легко скользить относительно друг друга во время движения. Когда влаги недостаточно, скольжение превращается в трение и причиняет боль.

Гастрит, изжога, запоры — частые симптомы водного голодания: поджелудочная железа вырабатывает инсулин для регулирования уровня сахара в крови и нейтрализует избыток кислот, попадающих в кишечник, а из-за недостатка воды эти процессы угнетаются, отсюда и возникают проблемы с пищеварением. По той же причине в почках и желчном пузыре часто образуются камни.

Недостаток воды — это шлаки, лишний вес, целлюлит…

Большинство людей привыкают недополучать воду. Они не ощущают жажду. У них как бы исчезает потребность в воде. Но обезвоженный организм даёт об этом знать общей слабостью, вялостью, рассеянностью, повышенным давлением, ломотой в теле, сухостью кожи и т. п. Поэтому если вы встали на путь очищения и укрепления своего тела, в первую очередь важно научиться соблюдать рациональный питьевой режим.

Рациональный питьевой режим

Ежедневно рекомендуется употреблять от 2-х до 3-х литров воды. Для женщин среднего телосложения и худых тонкокостных мужчин количество выпиваемой жидкости может быть приближено к минимальной границе нормы. Для мужчин нормального телосложения и полных, упитанных женщин — к максимальной.

Зимой потребность в воде уменьшается, но ненамного — на 400–600 мл в сутки. Сюда включается и вода, содержащаяся в пище. Эта норма рассчитывается следующим образом: в течение суток в желудочно-кишечный тракт поступает 9–10 л жидкости, которая впитывается слизистой оболочкой (слюна, желудочный и кишечный сок, желчь, секрет поджелудочной железы и т. п.). Выводится приблизительно четверть этого объёма, которую необходимо компенсировать. Если же человек курит, употребляет алкоголь, ест мясо, пьёт кофе и т. п., ему требуется больше воды, так как все эти продукты усиливают дегидратацию.

Утром, после сна, все жизненные процессы набирают силу, поэтому, чтобы их не тормозить, жидкости требуется больше, к тому же полезно создать некоторый водный резерв.

Днём организм находится на пике активности — пить лучше понемногу, дробными порциями, чтобы не перегружать внутренние органы и системы.

Вечером питьё воды тоже не стоит ограничивать, если нет проблем со здоровьем, например, с почками (в этом случае нужно следовать рекомендациям врача).

Даже ночью, если вы просыпаетесь, стоит сделать несколько глотков воды — это улучшит обменно-очистительные процессы, максимальная активность которых приходится на ночь и утренние часы.

Суточную норму воды нужно распределить рационально, но обязательно выпивать по стакану воды за 15–20 минут до еды. Это делает кровь менее концентрированной и понижает уровень холестерина. А вот запивать пищу не рекомендуется, чтобы не разбавлять желудочный сок.

В течение дня нужно иметь флакон с водой и первое время приучать себя пить воду по несколько глотков каждые 15–20 минут. Организму потребуется некоторое время, чтобы перестроиться на новый режим работы. Зато когда это случится, вы почувствуете необыкновенный прилив сил и бодрости, уйдут отёки, уменьшатся головные боли, разгладятся морщины на лице, исчезнет усталость, меньше будут беспокоить суставы и улучшится настроение.

Какую воду пить?

Химический состав водопроводной воды постоянно меняется…

Кипячение, конечно, дезинфицирует воду, убивая микробы и бактерии, но не избавляет от других вредных веществ, а иногда даже добавляет их. Например, при нагревании соединения хлора превращают некоторые вещества в диоксины — канцерогены, вызывающие онкологические заболевания. Кроме того, содержание солей тяжёлых металлов и органических загрязнителей ничуть не уменьшается, поэтому водопроводную воду лучше очищать бытовым фильтром. Разумно предпочтение отдать аппаратам с трёхступенчатой системой очистки. Сменный картридж (срок его службы обычно 5–6 месяцев) должен включать в себя угольный предфильтр, задерживающий механические и частично химические примеси; бактериологический фильтр, уничтожающий вредные микроорганизмы; и гранулированный уголь, который на выходе удаляет остаточные загрязнения. Сейчас уже есть фильтры, которые не только очищают, но и обогащают воду серебром, магнием, кремнием, кальцием, превращая её в настоящий бальзам для организма.

Рецепты для очищения воды

1. В 1 л воды добавить 1–2 ч. ложки яблочного уксуса и мёда, а также 3–5 капель 5 %-ного йода. В такой среде микробы погибают всего за несколько минут.

2. В трёхлитровую банку воды положить веточку или несколько листиков рябины. Даже очень мутная вода через несколько часов становится прозрачной.

3. В трёхлитровую банку воды опустить серебряную ложку или кусочек шунгита и оставить на ночь. Количество вредных примесей значительно уменьшится.

4. Заморозить воду на 3/4. В четвёртой части воды, которая не замёрзнет, останутся все вредные примеси. Слив её, вы получите чистый лёд, который нужно будет растопить.

Очищение организма кипяченой водой

Очищение организма кипяченой водой способствует восстановлению регулярного стула, освобождению от запоров, выведению солей из суставов и других мест, песка и камешков из печени и почек и т. п.

Боли, возникающие в этот период в суставах, печени, почках, свидетельствуют об успешно протекающем процессе, что подтверждает изменившийся вид мочи.


За 30 минут до завтрака выпейте маленькими глотками 1 стакан кипятка.

Продолжайте эту простую очистку организма в течение 6 месяцев. За это время уходит избыток жиров, появляется стройность, исчезают боли в позвоночнике, он приобретает гибкость.

Очищение водой с лимонным соком

В 1 л воды размешайте сок одного лимона. Выпейте в течение дня. Продолжительность курса — 10–14 дней.

Очищение глиняной водой

Одну дес. ложку очищенной глины (она продаётся в лавках «Здоровья») размешайте в 150 мл воды и, пока глина не осела, быстро выпейте примерно треть. Вообще пить глиняную воду нужно только натощак курсами по 3 недели с недельным перерывом. При сильном остеопорозе вместо 1 дес. нужно растворять 1 ст. ложку глины и пить 2–3 раза в день.

Очищение путём активизации растворителей в организме

Одним из наиболее эффективных средств является поваренная (или морская) соль, приём которой способствует дополнительному образованию пищеварительных соков. Кристаллики соли рекомендуется сосать после каждого приёма пищи.

Для стимуляции секреции пищеварительных ферментов после еды можно съедать также по 1–2 ч. ложки морской капусты.

Специи — горчица, перец, хрен, редька, тмин, корица, мята — также стимулируют специфические растворители шлаковых залежей, в чём и заключается их глубокая физиологическая польза для организма.

При таких практиках организм существенно омолаживается. За 2 недели очищается кожа, рассасываются припухлости, активизируется обмен веществ. В течение 1 месяца восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта.

Очищение «Энтеросгелем»

«Энтеросгель» — прекрасный препарат для очищения тела. Он представляет собой гидрогель метилкремниевой кислоты без цвета, запаха и вкуса. При применении внутрь «Энтеросгель» оказывает эффективное детоксикационное действие. Проходя через желудочно-кишечный тракт, он сорбирует токсические вещества, предотвращая их всасывание. Подавляет патогенную микрофлору, выводит токсические продукты её жизнедеятельности, радионуклиды, аллергены и тяжёлые металлы. К тому же «Энтеросгель» применяется при патологии органов пищеварения и сопутствующих ей заболеваниях. Он способствует восстановлению естественной кисломолочной микрофлоры, нормализует функции желудка, кишечника, печени, почек, суставов и других систем организма.

«Энтеросгель» не повреждает и не раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Благодаря своим уникальным свойствам, он активно абсорбирует только токсины и практически не выводит минеральные соли, белки и другие необходимые организму вещества. Рекомендуется при лечении нейродермитов и диатезов, бронхиальной астмы, аллергических заболеваний; не противопоказан маленьким детям и беременным женщинам.

«Энтеросгель» прост в применении: 1 дес. ложку препарата развести в 1 стакане воды. Принимать за 1 час до еды или через 2 часа после еды 2 раза в день — утром и вечером — в течение 10 дней.

Очищение желудочно-кишечного тракта

Очищение желудка

Очищение желудка необходимо научиться проводить на случай отравления или переедания. Процесс не должен сопровождаться рвотой, как рекомендуют некоторые специалисты. Это просто умение отрыгивать всё, что попало в желудок, не пропуская в нижние отделы кишечника.

Для процедуры выпейте пол-литра тёплой воды, растворив в ней 1/3 ч. ложки соды и 1/3 ч. ложки соли. После этого слегка «потрясите» живот и, наклонившись над унитазом, надавите руками на желудок, вызывая отрыжку. В 2–3 приёма вылейте воду из желудка. После процедуры выпейте стакан чистой тёплой воды.

Очищение укрепляет желудок, избавляет от дисфункций, избыточной слизи, гастрита, диспепсии и т. п. Эта процедура рекомендуется также при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Очищение толстого кишечника

Очищение толстого кишечника с помощью клизмы должен уметь делать любой культурный человек.

Стоит ли говорить о важной роли толстой кишки, в том числе и прямой? Достаточно обратить внимание, как выглядят люди с неухоженным деформированным толстым кишечником: на животе обычно большая жировая прослойка, талия отсутствует, брюхо висит из-за ослабленных мышц, пот имеет характерный запах неухоженных внутренностей, неприятный запах изо рта, цвет и структура кожи оставляют желать лучшего…

Стенки толстого кишечника лишены тонуса из-за растягивающей их пластилиноподобной «накипи», в состав которой входят пищевые шлаки, грибки, патогенные микробы и их токсины. Часто обладатель такого кишечника страдает запорами, но если даже у него регулярный стул, мнение о здоровом кишечнике ошибочно.

Очищение кишечника с помощью клизм — достаточно доступная процедура. Самая простая клизма в домашних условиях — это резиновая трубка длиной 50–100 см и диаметром 1 см и водопроводный кран с тёплой водой. Один конец трубки вставляется в водопроводный кран. Температура воды и напор регулируются до желаемого. Другой конец подносится к заднему проходу, но не вставляется в анус. Вода сама мягко вливается в прямую кишку, пока у человека не появится ощущение наполненности кишечника. Поза должна быть удобной: можно сидя на краю ванны, слегка согнуться вперёд; можно сидеть на корточках прямо в ванне. Идеально — над биде.

После заполнения кишечника нужно содержимое сразу вылить в унитаз, а в кишечник снова залить воду. И так до чистой воды.

Если данный способ сложен, можно воспользоваться кружкой Эсмарха, удобной тем, что имеет конкретный объём, пластмассовый наконечник, который можно ввести в прямую кишку, и краник, регулирующий втекающую воду. Заполните кружку Эсмарха тёплой водой (+30–36 °C), подвесьте выше уровня груди и удалите из трубки воздух. Для этого откройте краник и ждите, когда пойдёт вода, после чего краник закройте. Промытый наконечник смажьте растительным маслом и введите в задний проход. Затем встаньте с упором ладонями о колени и откройте краник. Можно делать клизму и стоя на четвереньках. Не рекомендуются позы лёжа на левом боку и стойка на лопатках вверх ногами.


Вся остальная процедура выполняется так же: залив в кишечник производится порциями до чистой воды. Не стоит вливать в себя 2–3 л сразу — это не физиологично, так как избыточное растяжение прямой кишки вызывает уменьшение её тонуса, снижает чувствительность и, как следствие, повышает склонность к запорам. У многих даже небольшое количество вливаемой воды может вызывать болезненные ощущения — это знак того, что внутренние органы находятся не на своих местах, а опущены.

Не стоит бояться, что подобная процедура может вызвать дисбактериоз. Во-первых, он и так был, если никогда не проводились чистки (т. е. преобладала патогенная микрофлора); во-вторых, эта процедура в основном очищает прямую кишку и часть сигмовидной, активизируя тонус всей остальной части толстой кишки, пробуждая её перистальтику и способность к избавлению от «накипи»; в-третьих, не рекомендуется добавлять в воду какие-либо вещества, которые воздействуют на микрофлору, изменяя её состав (чистотел, лимонный сок, ромашку, полынь, шалфей и прочее).

За один сеанс обычно делают 5–6 заливов воды. На это уходит 15 минут. В течение недели нужно утром и вечером проделывать клизмы, чтобы подготовить себя к очищению печени.

Промывание желудочно-кишечного тракта водой, поступающей через рот

Если человек — максималист, фанат развития и считает, что вышеописанные чистки для него слишком слабы и не способны удовлетворить бурное стремление очиститься как можно скорее, ему надо делать общее промывание всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Оно адаптировано под возможности большинства людей (не только йогов), но, тем не менее, прежде чем выполнять эту процедуру, необходимо посоветоваться с инструктором-оздоровителем. Как и слабительные средства, она резко меняет состояние внутренней среды организма, поэтому может быть предложена достаточно самоуверенным людям без особых хронических заболеваний и с физиологически сильным сердцем. Не стоит форсировать очищение с помощью такой процедуры людям, страдающим нейроциркуляторными расстройствами, гипотонией, гипертонией, сердечной и почечной патологией, в дни менструаций, беременным и пр.

Процедуру лучше проводить в присутствии близких или в паре с единомышленником. Это позволит скомпенсировать моменты страха и прибавит уверенности, если у партнёра будет получаться хорошо.

Методика выполнения: натощак, в 7–9 часов утра в 3 л тёплой воды (+36–37 °C) растворите 3 ч. ложки (полных) соли. Выпейте подряд 2 стакана жидкости и проделайте упражнения, ускоряющие ее прохождение через кишечник:

1. Стоя, ноги на ширине плеч, наклонитесь вправо-влево по 5 раз в каждую сторону (рис. 1);

2. Поворачивайте корпус вправо-влево по 5 раз в каждую сторону (рис. 2);

3. Лёжа на животе, выполните позу змеи с поворотами корпуса вправо-влево по 5 раз (рис. 3);

4. Сидя на полу, согнув ноги в коленях, пройдитесь на ягодицах по 5 шагов вперёд-назад (рис. 4);

5. «Потрясите» животом и сделайте волнообразные движения его мышцами сверху-вниз 5 раз.

Затем выпейте ещё 2 стакана воды и повторите комплекс. После этого пейте по 1 стакану и выполняйте упражнения. Обычно после 6–7 стаканов начинает происходить опорожнение кишечника. Опорожнять его следует сидя на корточках с приведёнными к животу бёдрами. Поза способствует быстрому освобождению кишечника без избыточного натуживания.

Если после 7 стаканов нет позывов на стул, серию упражнений нужно проделать 2–3 раза подряд. Если и это не поможет, сделайте небольшую клизму.

Процедура выполняется до выделения достаточно чистой воды. Обычно это 8–10 циклов, т. е. 1,5–2 часа. При появлении чистой воды перестаньте пить раствор, но продолжайте проделывать упражнения, опорожняя кишечник. После третьего цикла упражнений остановите протекание воды через кишечник, выпив ещё 2 стакана тёплой, но уже несолёной воды и освободив от неё желудок с помощью отрыжки.


рис. 1


рис. 2


рис. 3


рис. 4


После процедуры примите тёплый душ и съешьте горячую рисовую кашу Кашу сварите на воде без соли, заправьте кукурузным, оливковым или топлёным сливочным маслом и небольшим количеством мёда. Через 30 минут после риса выпейте чай из трав или свежевыжатый сок (морковь, яблоко). Следующий приём пищи через 2 часа. Можно употреблять печёные овощи, салаты, хлеб, сыр. Исключите другие продукты животного происхождения, а также какао, кофе и шоколад.

Промывание желудочно-кишечного тракта быстро избавляет желудок и кишечник от шлаков; полезно при отравлениях, инфекционных расстройствах (дизентерия и т. п.); ускоряет выздоровление при инфекциях дыхательных путей; улучшает структуру кожи, ногтей, волос; укрепляет кости и мягкие ткани; выводит глисты; лечит начальную стадию диабета.

При наработанном навыке промыть кишечник можно и 1,5 л подсоленной воды. Для этого в 1,5 л тёплой воды растворите 1 ст. ложку соли. Лучше используйте соль барбары, карловарскую, глауберову или морскую.

Процедура проводится по схеме, описанной выше, но все упражнения повторяются по 15 раз, уменьшая количество повторов в зависимости от результата.

Промывание кишечника — процедура экстренной помощи, мощно взбадривающая организм, поэтому её следует проводить по мере необходимости, но не чаще 1 раза в 3 месяца (при смене сезонов).

Не рекомендуется для очищения кишечника пользоваться слабительными лекарствами, даже если они растительного происхождения (сенна, крушина, жостер и т. п.). Активно воздействуя на весь организм, эти средства меняют внутреннюю среду. Часто 2–3 приёмов слабительного бывает достаточно, чтобы кишечник вошёл в состояние хронического запора. Но если хочется поэкспериментировать, есть вера, что слабительное — это то, чего не хватает для полного освобождения от шлаков, то — вперёд!

Очищение печени

Очищение печени можно выполнять только после очищения кишечника. В период очистки важно не переедать, не употреблять убойной пищи, какао, кофе, шоколада. Очищающаяся печень способна восстановить цвет волос и убрать пигментные пятна с кожи.

Печень необходимо чистить:

• при повышенной раздражительности, агрессивности, страхах, депрессии, нерешительности;

• сосудистой дисфункции (пониженном или повышенном кровяном давлении);

• гормональных нарушениях и половых расстройствах;

• изжоге, тошноте, тяжести в правом подреберье, болях в бёдрах, пояснице и коленных суставах;

• бледной коже, покрытой пигментными пятнами и другими артефактами;

• головокружении и нарушенной координации движений.

Большую роль в очищении желчных путей играют желчегонные травы. Природа позаботилась о том, чтобы их было много. Они также способствуют нормализации работы всего пищеварительного тракта и выделительной системы.

Наибольшим желчегонным эффектом обладают цветки одуванчика и бессмертника песчаного, кукурузные столбики с рыльцами, корневище аира болотного и валерианы лекарственной, трава душицы обыкновенной, мяты перечной, соцветия календулы лекарственной и ромашки аптечной, плоды фенхеля обыкновенного.


Мягкий желчегонный эффект дают плоды и листья брусники, лесной земляники и черники. Очищают желчные пути яичный желток, укроп, сельдерей, ревень, шпинат, морковь, оливки, горчица, виноград (чёрный, сладкий), капуста (цветная и белокочанная), масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное), соки чёрной редьки, корней петрушки, хрена, листьев мать-и-мачехи, цикория, репы, топинамбура.

Очищающий чай: 1 ч. ложку желчегонной травы заварить 1 стаканом кипятка. Настоять 5–10 минут. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды в течение 10 дней.

Очищение печени тиосульфатом натрия

Тиосульфат (или гипосульфит) натрия продаётся в аптеках в виде ампул. Курс очистки — 10 ампул (1 ампула в день). Содержимое ампулы разведите в стакане воды комнатной температуры и выпейте в два приёма: 1/2 стакана утром за 30 минут до еды и 1/2 стакана вечером перед сном. Тиосульфат вымывает из печени соли тяжёлых металлов, остатки лекарств (в том числе антибиотиков), все яды и вредные химические компоненты, которые застряли в клетках и межклеточных пространствах печени.

После 10-дневной очистки в теле появляются лёгкость, прилив сил, белки глаз обретают чистый голубоватый оттенок, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы, очищается кожа, улучшаются функции суставов.

Очищение печени оливковым маслом и лимонным соком

В стакан тёплой воды добавьте 1 дес. ложку лимонного сока или яблочного уксуса и 1 ч. ложку оливкового масла. Выпейте раствор через соломинку перед сном. Область печени смажьте мазью «Финалгон», разбавленной сливочным маслом (1:1). Эту процедуру хорошо переносят люди, у которых удалён желчный пузырь, а также страдающие гипотонией (пониженным артериальным давлением). Курс — 10 процедур через день.

Классический способ очистки печени

Рекомендуется фанатам развития и людям со склонностью к экстремальным экспериментам.

За 3 дня до полнолуния начать пить свежевыжатый сок из яблок и свёклы (1 часть свёклы и 4 части яблок) по 1,5–2 литра в день. Утром и вечером делать очистительные клизмы. Если очень сложно проводить подготовку на соках, можно есть свежие яблоки с зелёной кожурой, т. е. кислые сорта.

Вдень очистки в 14 часов выпить последний сок.

В 15 часов — 1 таблетку но-шпы и 1 драже аллохола запить горячей водой. Область печени начать прогревать с помощью грелок. Грелки должны охватывать область печени спереди и со спины. Можно использовать электрогрелку или мазь «Финалгон», разбавленную сливочным маслом (1:1).

17 часов 30 минут — очистительная клизма.

18 часов — 1 таблетка но-шпы.

19 часов — начать пить заготовленные заранее (по 1 стакану) оливковое масло и лимонный сок. За один приём выпивать 1 ст. ложку масла, затем 1 ст. ложку сока. Процедуру повторять каждые 15 минут до тех пор, пока не закончатся всё масло и сок. При появлении тошноты понюхать чеснок или кожуру лимона. В промежутках между питьём лежать то на правом, то на левом боку, ходить, приседать, встряхивать живот, активизируя работу желчного пузыря и печени, всё время сохранять тепло на печени как спереди, так и сзади.

В 23 часа могут появиться первые выделения из кишечника. В результате чистки выходят зелёные билирубиновые пластилиноподобные образования, омертвевшая слизистая, отработанная желчь, чёрные камни, песок, различные плёнки, в том числе и грибковые.

Если позыв на стул в 23 часа не появится, нужно сделать клизму. Процесс очищения будет продолжаться до утра, поэтому рекомендуется поддерживать тепло в области печени. Утром сделать очередную клизму.

Первая еда (утром следующего дня) — свежий яблочный сок, разведённый с водой в соотношении 1:2. Через 30 минут съесть грейпфрут. Желательно в этот день питаться соками и фруктами, но если это трудно, можно есть гречневую или овсяную кашу («геркулес»), сваренную на воде без соли.

Процедура противопоказана при гипертонии, гипотонии и сердечных заболеваниях, при больших камнях в желчном пузыре, при острых воспалительных заболеваниях, в дни менструаций и при беременности.

Очищение печени, если удалён желчный пузырь

За неделю до запланированного дня очищения на область печени в течение 1 часа делать компрессы из следующего состава:

• спорыш (птичий горец) 4–6 ст. ложек;

• морская соль 1 ст. ложка;

• лимонная кислота 1/3 ч. ложки;

• кипяченая вода 1 л.

Пропитать составом хлопчатобумажную ткань и обернуть ею область печени. Поверх неё положить полиэтиленовую плёнку и накрыть тёплым платком. Утром и вечером делать очистительные клизмы. В день очистки пить подкисленную воду: 1 ч. ложку 9 %-ного яблочного уксуса развести в стакане тёплой воды. Вечером в 19 часов выпить 100 г оливкового масла и столько же лимонного сока, чередуя порции каждые 15 минут: глоток оливкового масла и глоток лимонного сока. Продолжать держать компресс на печени.

Бег для печени

Бег также является прекрасным очищающим средством. Во время бега в печени и желчном пузыре возникают инерционные усилия, способствующие быстрому выведению шлаков. Для этого нужно в течение 3–6 недель бегать по 30–60 минут ежедневно. Процесс ускоряется, если добавить 36-часовые еженедельные голодания: ночь 12 часов + день 12 часов + ночь 12 часов. В дни голода по утрам бегать, а в течение дня пить желчегонные чаи. В день выхода из голода после утренней пробежки посетить баню. После бани выпить 0,5–0,7 л свежеприготовленного сока (свекольно-яблочный в пропорции 1:4), он промывает и очищает желчный пузырь и желчные протоки, вызывает послабление. Через некоторое время можно съесть салат, затем проросшие зёрна пшеницы или люцерны и кашу на воде.


В результате бега прекратятся и исчезнут боли в правом боку и под лопаткой, что укажет на освобождение от шлаков.

Дыхание для укрепления печени

Для усиления эффекта очистки и укрепления печени нужно освоить дыхание через неё. На вдохе представлять, как энергия здоровья входит в печень, что сопровождается ощущениями прохлады; на выдохе энергия усваивается, усиливая ткани печени и удаляя из неё шлаки, что сопровождается ощущениями тепла и исчезновением неприятных ощущений.

Избавление от паразитов

Практически каждый человек, употребляющий убойную пищу (мясо, рыбу, птицу), является носителем скопища паразитов: микробов, вирусов, гельминтов, живущих за счёт хозяина и являющихся истинной причиной большинства болезней. Основная задача любого паразита — незаметно жить в организме носителя. Паразиты бывают внешние (клещи, блохи, вши и др.) и внутренние. Мы говорим о паразитах, которые живут внутри тела человека (гельминтах). Они могут жить в любом его органе или ткани.

Общее количество видов паразитов, способных жить за счёт человека, исчисляется несколькими сотнями. Методы исследования, существующие в современной паразитологии, ещё недостаточно совершенны, чтобы обнаружить всех паразитов, скрывающихся в теле.

Считается, что паразиты — это «болезнь грязных рук». Стереотипы мышления, сформированные санитарным просвещением, не дают полного представления о причинах гельминтоза. Паразиты заносятся в организм не только грязными руками. Их источником могут быть разные продукты. Переносят гельминтов все летающие и ползающие насекомые, а также собаки и кошки. Яйца глистов даже могут передаваться новорождённому от матери через кровь.

Гельминты способны жить в организме человека десятилетиями, адаптировавшись к самым неблагоприятным условиям и практически ничем себя не проявляя до момента снижения иммунитета хозяина.

О гельминтной симптоматике можно говорить, если у человека бывают приступы слабости, он резко худеет или полнеет, если у него непонятные головные боли, склонность к желудочно-кишечным расстройствам, поносам, тошноте и т. п. Кожные болезни: псориаз, нейродермит, герпес, обычные прыщи — тоже могут указывать на наличие в организме паразитов. Проявления гельминтоза могут быть совершенно нестандартными и зависят от вида гельминтов и места их нахождения. А облюбовать они могут любой орган и ткань.

Освобождение от паразитов часто снимает диагноз бесплодия; выводит из предракового состояния; освобождает от колитов, язв, холециститов, узлов на щитовидной железе, артритов, эндокринных и сердечно-сосудистых расстройств, болезней кожи.

Чтобы избавиться от паразитов, надо соблюдать вегетарианскую диету. Длинный и извилистый желудочно-кишечный тракт человека значительно отличается от короткого желудочно-кишечного тракта хищников, питающихся мясом. Человек по строению организма относится к приматам (обезьянам), поэтому естественной для него является растительная пища. На переработку мясной пищи человеческому организму приходится расходовать много энергии, и всё равно мясо подвергается скорее не перевариванию, а гниению. Кроме того, мясо — основной источник патогенной микрофлоры и питательная среда для гельминтов, место их размножения.

Для уничтожения глистов мясо должно подвергаться тепловой обработке не менее 3 часов, но после этого оно становится практически несъедобным.

Вегетарианская диета лишает паразитов питательной среды. Орехи, овощи, фрукты, зелень в сыром виде содержат ферменты, фитонциды и другие вещества, которые несовместимы с жизнью паразитов. Зелёный и оранжевый цвета парализуют функции гельминтов, поэтому зелень, морковь, тыква, помидоры, облепиха, хурма давно оценены народной медициной.


В изгнании паразитов большое значение имеет селезёнка — орган, поддерживающий особую микрофлору, которая губительно действует на гельминтов. Селезёнку необходимо поддерживать горечами, которые усиливают её функции. Горечи нужны и для формирования полноценной желчи, вырабатываемой печенью, также участвующей в противопаразитной защите.

О жгучих пряностях и горечах

В питании южных народов не случайно превалируют жгучие пряности и горечи: они предохраняют от заражения паразитами, которых особенно много в условиях тёплого климата.

У русских тоже было принято добавлять в пищу горечи. Порошком из пижмы, например, заправлялись щи, похлёбки и вторые блюда.

Незаменимое средство для избавления от глистов — полынь. Она не только убивает всяких паразитов, но и излечивает многие болезни. Чтобы привыкнуть к её горечи, надо начинать с малых доз: перед едой долго жевать небольшой цветочек (сухой или свежий), а затем проглотить. Через каждые 2 часа процедуру повторять. На 2-й день — раз в 2 часа проглатывать уже по 2 цветочка. На 3-й — по 3. На 4-й — по 4 цветочка. С 5-го дня полынь принимать по 5 цветочков 3 раза в день перед едой и четвёртый раз — на ночь в течение двух недель. Полынь можно задерживать на некоторое время во рту для дезинфекции зубов, дёсен и гортани. Таким же образом можно принимать пижму и тысячелистник.

Сухая трава лучше, чем отвар, потому что жидкость быстро пробегает по желудочно-кишечному тракту, а порошок перерабатывается гораздо дольше, проникая во все малодоступные места.

Принимать противогельминтные растения лучше в дни полнолуния и новолуния, когда паразиты активизируются и ведут процесс размножения. В этот период нужно избегать пищи с высоким содержанием сахара и дрожжевых продуктов, которые являются прекрасной питательной средой для гельминтов.

Эффект очищения усилится, если перед приёмом противоглистных препаратов провести разгрузочно-диетическую терапию на соках и травяных отварах в течение 2–3 дней. А перед этим 1–2 недели соблюдать вегетарианскую диету.

Проведение противопаразитной процедуры будет безболезненным, если освободить от глистов своих домашних животных, препараты для которых можно купить в зоомагазинах. Лечение животных нужно проводить не менее 2–3 раз в год.

Микроклизмы

Все противопаразитные процедуры необходимо сопровождать микроклизмами, так как гельминты, погибая, разлагаются и отравляют организм. Для этого 1 ч. ложку полыни залить 1 л воды, довести до кипения, подержать на огне 30 секунд, настоять 10 минут, остудить до +40 °C. Перед сном ввести 50–100 мл раствора в чистую прямую кишку и оставить на ночь в кишечнике.

Женщинам полезно делать этим раствором спринцевания, так как слизистая влагалища является благодатной средой для обитания паразитов, начиная с простейших (трихомонад, хламидий) и заканчивая заползающими сюда из кишечника глистами.

Следите за состоянием своего организма, и как только почувствуете недомогание и слабость, которые могут свидетельствовать о заражении гельминтами, воспользуйтесь приведёнными советами.

Восстановление полезной микрофлоры

Дисбактериоз — это дисбаланс в микробной экологии человека, т. е. нарушение биологического равновесия между патогенной (вредной) и физиологической (полезной) микрофлорой в организме и, в частности, в кишечнике. При дисбактериозе организм не может правильно усваивать пищу, т. е. расщеплять её на белки, жиры и углеводы. Пища не выводится из организма в течение 24 часов и, практически непереваренная, гниёт в кишечнике, а продукты гниения всасываются в кровь. В результате наступает хроническая интоксикация организма, что приводит к нарушению обмена веществ и воспалительным заболеваниям многих органов. Дисбактериоз может стать причиной анемии, аллергии, бронхиальной астмы, привести к депрессии и синдрому хронической усталости.

Дисбактериоз вызывает следующие отклонения в физическом состоянии:

• постоянные запоры или поносы;

• метеоризм — вздутие живота;

• ощущение чувства голода даже после еды;

• неприятный запах изо рта;

• выпадение волос и деформацию ногтей;

• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;

• потерю упругости кожи, большое количество морщин;

• общую слабость, частые головокружения.

Дисбактериоз вызывает следующие отклонения в психическом состоянии:

• грустное, тоскливое настроение;

• трудное пробуждение по утрам;

• повышенная агрессивность и обидчивость;

• усталость без видимых причин;

• чувство беспокойства и страха.

Для того чтобы избавиться от дисбактериоза, нужно ввести дополнительно полезные организму бактерии с продуктами питания, прежде всего с молочнокислыми продуктами. Больше всего молочнокислых бактерий содержат ацидофилин, простокваша, ряженка, йогурт и его специальные виды.

Восстановить полезную микрофлору помогают овощи и фрукты. Попадая в кишечник, они способствуют ускоренному размножению уже находящихся там полезных микроорганизмов. Способствуют размножению молочнокислых бактерий морковь, капуста, яблоки, чеснок, петрушка, сельдерей, топинамбур, но особенно полезна свёкла.

Маринованная свёкла: очистить свёклу и нарезать небольшими кубиками, залить маринадом (вода, яблочный уксус, соль, чеснок, сахар, гвоздика, душистый перец по вкусу). Закрыть крышкой и оставить на одни сутки при комнатной температуре.

Чесночное масло: головку чеснока очистить, пропустить через чесночницу или мелко порубить, растолочь в кашицу, положить в стеклянную банку и залить 1 стаканом подсолнечного масла. Поставить в холодильник. Через сутки масло готово. Добавлять в пищу, в салаты.

Салат из сельдерея: нашинковать сельдерей и его корни, яблоки, пол-лимона, заправить салат растительным маслом, солью, сахаром по вкусу.

Свежий сок из корней сельдерея принимать по 1–2 ч. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

Топинамбур быстро восстанавливает необходимый бактериологический баланс.

Съедать в день по 3–4 кисло-сладких яблока средней величины.

Съедать по 1–3 дольки чеснока за ужином, запивая простоквашей.

Препарат «Наринэ» — это сухая закваска лакто-бактерий. Её добавляют в молоко и получают вкусный кисломолочный продукт — лактоквашу.

Чтобы избавиться от дисбактериоза, нужно также уменьшить употребление сахара, что лишит грибки благоприятной среды для развития и размножения. Можно питаться фруктами, сухофруктами, мёдом, фруктозой. С этими продуктами сахар полностью усваивается организмом и идёт во благо. А также полезно знать, что брусника уменьшает рост дрожжевых грибков рода Candida. Абрикосы воздействуют на протей, стафилококки, энтерококки, синегнойную палочку и т. п. Земляника уменьшает рост стафилококка, стрептококка, энтерококка. Кизил убивает бактерии дезинтерийной группы, сальмонеллы. Клюква убивает протей, сальмонеллы, шигеллы, клибсиеллы.

Благоприятно воздействуют на кишечник малина, черника, смородина, лук, яблоки, хрен и прочие сырые овощи и фрукты. Формируют здоровую микрофлору полынь, подорожник, зверобой, малина, черешня, черника, смородина (продолжительность курса 10–14 дней).

Очищение лимфатической системы

I способ: курс рассчитан на 3 дня. Каждый день готовится 2 раствора:

Раствор № 1. Одну столовую ложку глауберовой соли растворить в 100 мл тёплой воды.

Раствор № 2. Два литра смеси: сок грейпфрута — 400 мл, апельсина — 400 мл, лимона — 200 мл, чистая вода — 1 л.

Утро каждого из трёх дней начинать с питья 100 мл раствора № 1 (с глауберовой солью). Через 30 минут после этого выпить раствор № 2 (100 мл смеси соков с водой). Затем каждые полчаса выпивать по 100 мл раствора № 2. В течение 10 часов нужно выпить всю смесь. На ночь сделать клизму. То же самое проделать в следующие два дня.

На четвертый день питаться сырыми овощами и фруктами; на пятый — добавить отварные или печёные овощи и каши.

II способ: в течение трёх дней питаться лимонами, апельсинами и грейпфрутами. На каждый день — 2 лимона, 6 апельсинов и 3 грейпфрута.

Четвёртый и пятый дни — аналогично первому способу.

Очищение суставов

На период очищения суставов исключить из питания мясо, рыбу, острую пищу, солёную, маринованную, жареную, кофе, какао, шоколад, твёрдые сыры. Кроме этого:

Включить в рацион питания в течение 2–3 недель салаты из зелёной и чёрной редьки по 100 г в день.

Две ч. ложки яблочного уксуса и 1–2 ч. ложки мёда растворите в 1 стакане воды. Пить по 2–3 стакана в день в течение 10 дней. Пять лавровых листов кипятить в течение 5 минут в 300 мл воды. Охладить в течение 30 минут. Затем по 1 ст. ложке настоя разводить в стакане воды и каждый час выпивать по 1 стакану. Курс — 5 дней. Съедать по одной сырой картофелине с кожурой 1 раз в день в течение двух недель и выпивать по 1 стакану воды с соком одного лимона.

Пить чай из сельдерея и петрушки (10–14 дней).

Пить чай из одуванчиков (10–14 дней). Пить настойку из одуванчиков (только для женщин). Для её приготовления собрать раскрывшиеся соцветия одуванчиков, рыхло наполнить ими стеклянную банку, долить 40 %-ным спиртом (водкой), закрыть и настаивать в тёмном месте 2 недели. Пить по 1 ч. ложке настойки на полстакана воды по утрам в течение двух недель.

Хорошо выводят патологические отложения из организма чаи из корней подсолнуха, спорыша, арбузных корок, полевого хвоща, тыквенных хвостиков, толокнянки. Продолжительность курса 10–14 дней.

Очищение почек

Тёплые ванны нормализуют капиллярное кровообращение и снимают спазмы, улучшая работу почек. Расслабление и расширение мочевыводящих путей способствует безболезненному прохождению песка и мелких камней.

Обильное питьё нужно для промывания лоханок и чашечек почек. Для усиления эффекта в питьё можно добавить чаи, улучшающие функцию почек: из листьев и ягод брусники, смородины, черники, душицы, земляники, мяты перечной и полевой, хвоща полевого. Курс очищения рассчитан на 2 недели. Соки из моркови, петрушки, сельдерея, шпината, взятые поровну, пить по 1 стакану в день в течение 2 недель.

На стакан воды добавить 5 капель пихтового масла, предварительно растворённого в 1 ч. ложке мёда. За 30 минут до еды раствор пить через соломинку (чтобы не разрушать зубную эмаль) по 3 раза в день в течение 7 дней. Мутная моча означает процесс очистки. В моче могут быть также бурые маслянистые пятна и песок.

Смородиновый чай: 3 ст. ложки листьев смородины и 2 ст. ложки ягод смородины заварить 0,5 л кипятка. Курс 2–3 недели. Соки чёрной редьки, корней петрушки, хрена, листьев мать-и-мачехи, цикория, репы, топинамбура хорошо растворяют минеральные отложения в желчных протоках, желчном пузыре, сосудах, почечных лоханках и мочевом пузыре.

Арбузная диета заключается в дополнительном питании арбузами. Для этого необходимо ежедневно съедать по 1–2 кг арбузов. Питание арбузами не исключает остальных продуктов, но желательно в этот период не употреблять жирную, острую, солёную, жареную, маринованную и копчёную пищу. Рекомендуется также исключить кофе, какао, шоколад, сдобу. Диета рассчитана на 2–3 недели.

Загрузка...