Основы здорового образа жизни и первая помощь

Солнечный ожог.

Причина: воздействие прямых солнечных лучей на открытую кожу.

Первая помощь. Прекратить контакт с прямыми солнечными лучами, переведя человека в тень, приложить к обожжённому месту влажную холодную ткань.

ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ

Наиболее частая причина - коллапс, обморок - быстрое снижение артериального давления и уменьшение поступления крови к головному мозгу.

Причина: испуг, переутомление, тепловой удар асфектический, резкое изменение положение тела (ортостатический коллакс).

Первая помощь. Создать телу пострадавшего безопасное положение: положить - ноги выше головы если пострадавший без сознания или посадить. Дать понюхать раздражающее вещество - нашатырный спирт, одеколон с резким запахом, лук. Дать холодное питьё. В случае асфетического теплового удара, который бывает в условиях горячего влажного воздуха и сопровождается, помимо обморока, резким падением температуры пострадавшего накрывают лёгкой тканью и дают тёплое питьё.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ..

Причина: контакт с насекомыми.

Первая помощь: в стакане воды растворить столовую ложку поваренной соли, смочить раствором несколько слоёв мягкой ткани и приложить к месту укуса. Некоторые насекомые не месте укуса оставляют не только ранку. Там может находиться как само насекомое, так и его жало. Не пытайтесь его удалить самостоятельно, предоставьте это медсестре.

БОЛИ В ЖИВОТЕ.

Причина: ушибы, сопровождающиеся скрытым повреждением внутренних органов, нарушением функции органов пищеварения, генитальных органов, почек, мочевыводящих путей.

Первая помощь. Немедленно вызвать врача или организовать эвакуацию ребёнка в медицинское учреждение. До встречи с врачом создать покой, не кормить и не поить ребёнка. До установления диагноза не прикладывать ни холод ни тепло. Исключение: если известно, что причина болей травма холод.

ОТРАВЛЕНИЯ.

Причина: употребление в пищу ядовитых продуктов.

Первая помощь. Во всех за исключением отравлений кислотами и щелочами давать пить в больших количествах тёплую воду и попытаться вызвать рвоту. В случае отравления кислотами и щелочами воду пить нельзя! Немедленно вызвать врача или эвакуировать ребёнка. Если есть остатки продуктов, которыми предположительно могли стать причиной отравления, их необходимо собрать в чистую стеклянную посуду и предъявить медикам. Если произошло отравления лекарствами и есть возможность определить какими именно, упаковку или остатки лекарства /таблетки, порошки, микстуру, свечи/ предъявить врачу.

СУДОРОГИ.

Причина: самые различные заболевания, потеря жидкости и солей в условиях горячего сухого воздуха.

Первая помощь.

Если судороги, непроизвольные мышечные подёргивания, развились как следствие перегрева в горячем сухом воздухе, то пострадавшего переносят в прохладное помещение или в тень, дают прохладное подсоленное питьё. Питьё дают в металлической посуде, так как пострадавший может откусить край фарфоровой или стеклянной посуды.

Во всех остальных случаях больному просто нужно создать покой до контакта с врачом.

При судорогах лицевых мышц возникает угроза повреждения языка. Больной может его перекусить. В этом случае, если есть возможность между зубами вставляют какой-нибудь деревянный предмет. Не пытайтесь вставить его насильно - можно сломать зубы! И будьте осторожнее при судорогах человек может откусить Вам палец.

КРОВОТЕЧЕНИЕ ИЗ НОСА.

Причина: травма, врождённая хрупкость сосудов носа.

Первая помощь. Посадите ребёнка. Немного наклоните вперёд его голову. Ни в коем случае не запрокидывайте голову назад, при сильном кровотечении ребенок может захлебнуться - в таком положении кровь будет затекать в глотку а не наружу. Не пытайтесь немедленно остановить кровь, если она вытекает по капле. Небольшая кровопотеря не повредит, а кровотечение может остановиться самостоятельно. Ноздрю, из которой идёт кровь заткните ватным тампоном. Зажмите пальцами ноздри ребёнка и держите не менее десяти минут. Свободной рукой придержите голову. Если кровотечение не остановиться покажите ребёнка врачу.

ПОПАДАНИЕ ИНОРОДНЫХ ТЕЛ В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ.

Причина: случайная аспирация /вдыхание/ пищи, игры с мелкими предметами, которые дети берут в рот /пуговицы, мелкие игрушки/, иногда мелкие предметы могут попадать в нос.

Первая помощь: попросите ребёнка медленно и очень глубоко вдохнуть и затем изо всех сил откашляться. Иногда можно извлечь застрявшее инородное тело пальцем аккуратно проведя по задней стенке горла. Если дыхание затруднено нужно немедленно доставить пострадавшего к врачу. Если ребенок совсем не дышит, у него синеет лицо - значит инородное тело полностью перекрыло дыхательные пути - обхватить ребенка обеими руками за грудную клетку и резко сдавить ее; остатки воздуха могут вытолкнуть инородное тело из дыхательных путей. Если ребёнок запихнул мелкий предмет в нос, или в нос попало насекомое, нужно пощекотать кусочком ваты в другой ноздре, ребёнок чихнёт и ноздря освободиться. Если это не помогло нужно обратиться к врачу.

ИНОРОДНОЕ ТЕЛО В УХЕ.

Причина: попадание насекомых, детская шалость.

Первая помощь. Инородный предмет можно вынуть пинцетом, его обычно видно. Если в ухо попало насекомое, то ребёнка кладут набок, а в ухо капают подогретое, но не горячее подсолнечное масло. Насекомое выплывет. В случае затруднений обратиться к врачу.

ИНОРОДНОЕ ТЕЛО ГЛАЗА.

Причины: Попадание насекомых, частиц пыли и других мелких предметов.

Первая помощь: Промыть глаз чистой водой, оттянув веко. Пустить в глаз две капли альбуцида, если он есть в аптечке. Можно это делать смоченной в воде ватой, но очень осторожно. Если не получилось с первого раза прекратить попытки и обратиться к окулисту. Не оставляйте инородное тело в глазу надолго. Неправильное извлечение инородного тела может принести большой вред зрению.

Если при осмотре обнаружено повреждение глаза - просто приложите к нему чистый сухой бинт или марлю и немедленно отправьте пострадавшего в глазную больницу.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР.

Причины: действие прямых солнечных лучей на мозговые оболочки при условии пребывания на открытом воздухе в солнечный день без головного убора.

Симптомы: Головная боль, головокружение, тошнота, потеря сознания.

Первая помощь: отнести пострадавшего в прохладное помещение или в тень, положить холод на голову, дать прохладное питьё, можно дать понюхать нашатырный спирт. Если через пол часа состояние больного не улучшиться обратитесь к врачу.

УТОПЛЕНИЕ:

Причины: несчастный случай на водном транспорте, невнимание взрослых во время купания детей, игры на воде.

Симптомы: отсутствие сознания, дыхания и пульса, наличие жидкости в дыхательных путях.

Первая помощь:

Проверить проходимость дыхательных путей - во рту может быть ил, водоросли и пр.

Перевернуть пострадавшего вниз головой, если это взрослый - положить животом на своё колено и два три раза интенсивно сдавить грудную клетку, если ребёнок - поднять за ноги и встряхнуть, таким образом Вы освободите дыхательные пути от воды.

Когда вы убедились в проходимости дыхательных путей немедленно начинайте реанимационные мероприятия: непрямой массаж сердца и искусственное дыхание как при всех случаях остановки сердца и дыхания (утопление, удар молнии, электротравма, переохлаждение, сердечный приступ и т. д.).

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ РЕАНИМАЦИОННЫХ МЕРОПРИЯТИЙ.

Слово "РЕАНИМАЦИЯ" означает возвращение к жизни.

Пострадавшего кладут на землю или другую жёсткую поверхность на спину так, чтобы голова была слегка запрокинута назад, а подбородок направлен вверх. Начинают реанимационные мероприятия с 2 резких ударов кулаком в область сердца. Затем расстегивают или разрывают стесняющую одежду.

Проводящий искусственное дыхание должен плотно зажать ноздри пострадавшего рукой, прижать свои губы к его губам и сильно выдохнуть.

После сильного выдоха следует отвести свои губы от его губ, продолжая зажимать ноздри. Через пять секунд снова прикладывают губы к губам пострадавшего и делают глубокий выдох. Так повторяют каждые пять секунд.

Параллельно искусственному дыханию проводят непрямой массаж сердца.

Второй реаниматор стоит на коленях сбоку от больного, руки кладутся на нижнюю треть грудины пострадавшего одна на другую (см рисунок).

Должно приходиться пять семь массажных движений на один вдох. В момент вдоха массажные движения не проводятся. Надавливания должны быть средней силы, при очень интенсивном массаже возможен перелом рёбер. Если реанимационные мероприятия проводит один человек, то соотношение вдохов и массажных движений может быть одно к десяти.

Если пострадавший пришел в сознание или появилось самостоятельное дыхание и пульс - реанимационные мероприятия прекращают. Если признаков жизни нет то реанимация продолжается до приезда "скорой помощи ". Как правило, реанимационные мероприятия, проводимые более 40 минут без улучшения состояния неэффективны и могут быть прекращены. Человеку, перенёсшему реанимацию нельзя ни есть ни пить.

Дорогой молодой коллега!

Вы конечно обратили внимание, что материалы посвященные оказанию первой помощи даны несколько суше и компактней, чем многие другие темы учебника. Это обосновано, не так ли? Экстремальные ситуации - от банальной занозы, впившейся в палец, до остановки сердца - встречаются не редко. Они требуют от человека, не имеющего специального медицинского образования, прежде всего собранности и твёрдого осознания того, что он не должен своими действиями усугубить тяжесть состояния пострадавшего. Ваша задача во всех случаях как можно скорее организовать встречу ребёнка с врачом. Однако, на некоторые, самые опасные ситуации Вы должны уметь реагировать активно. Часть вопросов оказания первой медицинской помощи Вы разберёте на практических занятиях, будите отрабатывать мануальные действия. О некоторых Вы должны быть просто осведомлены.

ВОПРОСЫ:

Что Вы знаете о термических ожогах?

Как оказать первую помощь при ожоге кислотой?

При каких ожогах используют раствор марганцовки? Как?

Какую помощь можно оказать при обмороке?

Ребёнка укусила оса. Ваши действия?

Ребёнок жалуется на боли в животе, как Вы поступите?

Во время прогулки дети съели ягоды с неизвестного кустарника. Их самочувствие хорошее, однако ягоды вызывают у Вас тревогу. Как поступить?

Во время урока у девочки начались судороги. Как Вы поступите?

Во время прогулки вдали от дома и школы у одной из Ваших учениц началось носовое кровотечение. Что делать?

Семилетний мальчик подавился косточкой вишни. Как ему помочь?

На загородной прогулке ребёнку в ухо попала мушка. Ваши действия?

Как помочь ребёнку избавиться от соринки в глазу?

В жаркий солнечный день у ребёнка началась рвота, поднялась температура, он жалуется на головокружение. Обязательно ли это солнечный удар, если да, то как Вы окажете помощь?

Опишите методику реанимационных мероприятий.

Глава 21

Практические заниятия по оказанию первой медицинской помощи.

Занятие № 1 - 4 часа

Тема: Понятие о неотложных состояниях. Классификация травм. Ушибы, ранения, укусы животных, кровотечения.

Цель: познакомиться с понятиями и отработать мануальные /выполняемые руками/ навыки оказания первой помощи при перечисленных состояниях.

Материал для самостоятельной подготовки к занятию.

НЕОТЛОЖНЫМИ СОСТОЯНИЯМИ в медицине называются те, при которых требуется немедленная помощь. При её отсутствии происходят изменения органов и тканей организма, ведущие к смерти или инвалидности.

Среди неотложных состояний, при которых должна быть оказана доврачебная медицинская помощь на одном из первых мест стоят различные травмы.

ТРАВМА - это повреждение органа или ткани в результате внешнего воздействия.

Травмы бывают:

а) механические /ушибы, раны, вывихи, растяжения, переломы/

б) химические /ожоги кислотами и щелочами/

в) психические /испуг, трагическое известие/

г) электротравмы /удар электрическим током, попадание молнии/

д) термические /ожоги, отморожения, солнечный и тепловые удары/

Механические травмы.

УШИБЫ - это внутренне повреждение тканей организма.

Ушибы возникают в результате резкого воздействия большой силы.

Последствия ушиба - нарушение целостности сосудов без повреждения кожи, внутреннее кровоизлияние.

Первые признаки: боль, припухлость и покраснения на месте ушиба.

Внимание: при ушибах внутренних органов (сердца, почек, печени и др.) единственным признаком может быть боль!

Первая помощь: уменьшить степень кровоизлияния и снизить ощущение боли.

СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: приложить к ушибленному месту предмет, имеющий температуру ниже температуры кожи /температура кожи от 34 до 35 градусов/. Можно приложить лёд, снег, ёмкость с холодной водой, мокрую холодную ткань, металлическую ложку.

ПОМНИТЕ: чем скорее вы охладите место ушиба, вызвав спазм /сжатие/ поражённых сосудов, тем легче будут последствия травмы.

Внимание: при подозрении на ушибы внутренних органов немедленно обратитесь к врачу.

РАНЫ - это открытые повреждения мягких тканей.

Раны бывают колотые, резаные, рубленые, рваные, огнестрельные, укушенные.

Тяжесть последствий ранения зависит:

а) от места ранения

б) от глубины раны

в) от степени загрязнения

г) от вида микроорганизмов, попавших в рану.

Ранение кожи может пройти без видимых последствий. Ранение мозга всегда имеет тяжёлые осложнения, вплоть до глубокой инвалидности или смерти. Лечение глубоких ран требует дополнительного хирургического вмешательства. Кожа и слизистые оболочки препятствуют проникновению инфекционных агентов и ядовитых веществ в кровяное русло. Инородные тела /частицы земли, песка, растительная пыль и прочее/ провоцируют воспалительную реакцию на месте внедрения. Попадание некоторых микроорганизмов /например, возбудителя столбняка/ смертельно для человека.

Первые признаки ранения: нарушения целостности покровов /кожи или слизистой/, кровотечения различной силы, боль.

Первая помощь: очистить рану и прекратить контакт внутренних тканей с внешним миром.

СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: в случае загрязнения очистить рану, промыв её перекисью водорода или чистой водой, смазать край антисептическим средством, по возможности сблизить края и закрыть поверхность раны тканью или пластырем. Перевязать. ОЧЕНЬ ВАЖНО: не мажьте йодом мягкие ткани внутри раны, вы можете их сжечь.

ПОМНИТЕ: если в походных условиях вам необходимо промыть рану, а холодной кипячёной воды нет, бросьте в ёмкость с любой водой горсть древесного угля или окунуть в неё горящую головешку. Вода будет мутной, но безопасной и приобретёт слабые антисептические свойства. Если у Вас нет антисептиков для обработки раны, приложите к повреждённому месту чистый лист подорожника или кашицу из крапивы. Эти растения снижают кровотечения и обладают противомикробным действием.

Укушенные раны обрабатывают так же как и все остальные. Нужно помнить, что укушенные раны всегда инфицированы слюной, при таких ранах обязательна госпитализация и обследование животного на наличие бешенства.

Внимание: если рана очень обширна не проводите первичную обработку просто наложите повязку и как можно скорее обратитесь к врачу.

КРОВОТЕЧЕНИЯ - это потеря крови в результате нарушения целостности сосудов.

Различают:

АРТЕРИАЛЬНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ возникает при повреждении артерий. Самое опасное! Ярко алая кровь вытекает пульсирующей струёй. Артериальное кровотечение может быстро привести к большой потери крови и смерти.

Первая помощь: успокоить пострадавшего и остановить кровопотерю.

СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: сжать артерию путём максимального сгибания конечностей /см рис. № / или наложить жгут /см. рис. № /. Можно попытаться прижать артерию к кости /см. рис № /.

Жгут накладывают выше места ранения. Под жгут подкладывают тонкую ткань и записку с указанием времени наложения жгута. Если транспортировка больного в лечебное учреждение длится больше двух часов, то жгут снимают на несколько секунд, чтобы восстановить кроваток в тканях и не допустить их омертвения. Затем жгут накладывают снова.

ВЕНОЗНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ возникает в результате повреждения вен. Из раны вытекает непрерывная струя крови тёмно-вишнёвого цвета.

Первая помощь: успокоить пострадавшего /сильное кровотечение у некоторых людей вызывает бурную эмоциональную реакцию испуга, иногда превосходящую тяжесть поражения/ и прекратить отток крови.

СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: наложить на рану давящую повязку из нескольких слоёв марли, ваты и бинтов. Кровотечение уменьшится, если повреждённую часть тела держать в приподнятом по отношению ко всему туловищу положении. Жгуты при венозном кровотечении не накладывают.

КАПИЛЛЯРНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ. Возникает при поверхностном ранении, кровь вытекает из раны по каплям.

Первая помощь: остановить кроваток.

СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: после обработки раны наложить повязку.

Рефлексия алгоритма занятия.

1 Вы убедились, что Вам понятна тема.

2 Вам известен перечень манипуляций, которые нужно освоить.

3 Вы понимаете, что применять освоенные навыки придётся в экстремальных ситуациях и это потребует особой собранности и концентрации воли.

4 Вы осознали, что от степени Вашей сегодняшней подготовки может зависеть Ваша или чужая жизнь.

5 Вы помните, что если травму получил ребёнок у Вас нет права на внешнее проявления испуга.

6 В случае травмы у ребёнка Вы прежде всего снимите стрессовую реакцию ученика.

7 Вы хорошо освоили все мануальные действия и готовы в случае необходимости воспользоваться Вашими знаниями и умениями.

8 Вы понимаете, что эта тема значима для Вас как для специалиста как для человека.

Под руководством педагога проделайте манипуляции.

Поставьте себе оценку за работу и сравните её с оценкой педагога. Оценивая себя ответьте на вопросы:

Знаю ли я, что такое неотложные состояния?

Умею ли я рефлексировать своё поведение при неотложных состояниях?

Имею ли я понятие о различных видах травм?

Известно ли мне к какому виду травм относятся ушибы, ранения, укусы животных, кровотечения, что их характеризует?

Знаю ли я как оказать помощь при любом из этих состояний и умею ли выполнять необходимые манипуляции?

Могу ли я оказать помощь ребёнку? В чём особенности этой помощи? В чём отличие от помощи взрослым?

Могу ли я научить своих учеников тому, что умею сама?

Вас не должно огорчать, если в результате кропотливой работы Вы всё же не достигли абсолютно положительного результата, не на все вопросы ответили "да". Это не неумение работать, не неуверенность в себе, это критическое отношение и осторожность. И то и другое необходимо каждому, ибо самодовольство опасно!

Это занятие было самым трудным, так как Вы работали по новой схеме. В дальнейшем Вам будет легче.

ЗАДАНИЕ: выпишите в тетрадь все известные Вам антисептические средства, применяемые для обработки ран /йод, бриллиантовая зелень, слаборозовый раствор марганцового калия, перекись водорода, ...? /

Занятие № 2 - 4 часа.

Тема: Повреждение костно-суставного аппарата. Травмы черепа.

Цель: познакомиться с понятиями и отработать мануальные навыки оказания первой помощи при различных видах перечисленных состояний.

Материал для самостоятельной подготовки к занятию.

Различают следующие виды повреждений костно-суставного аппарата: а) растяжение связок б) вывихи в) закрытые переломы со смещением отломков и без смещения г) открытые переломы разной степени тяжести д) травмы черепа.

Растяжение связок - нарушение эластичности связочного аппарата. Причина растяжения - прыжок, падение, поднятие тяжестей, некоординированное движение.

Первые признаки: боль, припухлость, затруднение движения в повреждённом месте.

Первая помощь: охлаждение, фиксация, покой.

СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: в зависимости от места поражения накладывается тугая повязка определённого вида, поражённое место переводят в возвышенное по отношению к туловищу положение, прикладывают холод.

ВЫВИХИ - это смещение суставных отделов костей. При вывихе нарушается целостность суставной сумки, иногда разрываются связки. Причины те же, что у растяжения.

Первые признаки: боль, нарушение движения в суставе, изменение формы. При вывихе межпозвонковых суставов может быть сдавление спинного мозга и как следствие нарушение функций тазовых органов и нижних конечностей. При вывихе нижнечелюстного сустава нарушается мимика лица.

Первая помощь: создать покой, снизить боль, НЕ ПЫТАТЬСЯ ВПРАВЛЯТЬ ВЫВИХ. ЭТО ОБЯЗАННОСТЬ ВРАЧА!

СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: в состоянии максимального комфорта доставить больного в лечебное учреждение.

ВНИМАНИЕ: резкая сильная боль сопровождающая вывих очень пугает ребёнка. Боль и страх могут стать причиной травматического шока.

ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ШОК - это опасное для жизни состояние, характеризующееся расстройством деятельности центральной нервной системы, кровообращения, обмена веществ. Первая короткая фаза шока длится 10-15 минут и отличается повышенным возбуждением пострадавшего, вторая характеризуется резкой заторможенностью при сохранении сознания. Пульс ослабляется, дыхание урежается. Больного необходимо согреть, можно дать тёплое питьё. Обращаться с больным нужно очень бережно, не делать лишних движений, снизить уровень шума.

ПЕРЕЛОМЫ - это нарушение целостности кости. Переломы бывают открытые с наружным кровотечением и повреждением мягких тканей и закрытые. Закрытые могут быть как со смещением отломков так и без него.

Признаки перелома: боль, припухлость, кровоподтёк, подвижность в нетипичном месте, нарушение функции. При повреждении рёбер возникает боль и затруднение дыхания. При переломе костей таза нарушаются функции тазовых органов, движения в нижних конечностях. Переломы могут сопровождаться травматическим шоком.

Первая помощь: зафиксировать отломки, создать покой, доставить в медицинское учреждение

СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: достижение неподвижности в месте перелома снижает боль и уменьшает возможность смещения отломков. Место перелома фиксируется шинами различных конструкций /см. рис. № / или подручными средствами.

ЗАДАНИЕ: запишите в тетрадь какие предметы могут быть использованы учителем для оказания экстренной помощи при переломе у ребёнка а) в условиях классной или игровой комнаты, б) во время прогулки.

ЗАДАЧА: во время прогулки ребёнок семи лет получил тяжёлую травму. У мальчика открытый перелом голени. Кровь вытекает пульсирующей струёй, рана загрязнена, виден костный надломленный край. Вместе с Вами на прогулке ещё двадцать детей.

Согласны ли Вы, что алгоритм действий должен быть следующим:

1 Попросить детей построиться в пары, взять друг друга за руки, встать спинами к пострадавшему.

2 Из деталей одежды /ремень, косынка, шарф, разорванная майка/ наложить жгут.

3 Во время оказания помощи разговаривать с детьми спокойным голосом.

4 Двух мальчиков и двух девочек послать за помощью, чётко определив маршрут. Маршрут должен быть безопасным.

5 Двум мальчикам и двум девочкам поручить искать предметы, которые могут заменить шины.

6 Закрыть рану тканью.

7 Попросить двух детей подойти к пострадавшему /выбор не должен быть случайным/.

8 Наложить шину из подручных материалов.

9 При отсутствии помощи и необходимости транспортировать больного из предметов детской одежды сделать носилки. Прочно завязать узлы!

10 С помощью детей переложить больного на носилки. Порядок: мальчики перекладывают больного, взрослый поддерживает ногу.

11 Определить место каждого ребёнка в "носилочном строю", разделив детей на две группы. Место взрослого возле головы.

12 Во время остановок для смены "носильщиков" носилки на землю не опускать.

Самое главное: чтобы не попасть в подобную ситуацию не оставайтесь с детьми наедине в удалённых от общественной жизни местах.

Вероятно во время разбора задачи у Вас возникнут предложения или вопросы. Обсудите их с педагогами и сокурсниками.

Дайте логическое объяснение алгоритма. Привлекайте свои знания по психологии детей.

ТРАВМЫ ЧЕРЕПА (сотрясение и ушиб головного мозга, перелом костей черепа).

Сопровождаются потерей сознания, тошнотой, рвотой, сильными головными болями, головокружением. Часто, прейдя в сознание, больной не помнит что с ним произошло.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ДО ОБЯЗАТЕЛЬНОГО медицинского обследования - полный покой и холод на голову.

ОЧЕНЬ ВАЖНО чтобы даже незначительные травмы черепа не проходили незамеченными. Помните, что ушибы опасны внутренними кровотечениями. Особенно опасны травмы височной и затылочной областей черепа, так как в этих местах мозг защищён несколько хуже, чем в темянной и лобной частях. При прямом ударе в лицевую часть черепа помимо переломов носа и скуловой кости, что проявляется сразу. может быть скрытый перелом основания черепа.

ПРИЗНАКИ ПЕРЕЛОМА ОСНОВАНИЯ ЧЕРЕПА - через некоторое время после получения травмы вокруг глаз появляются тёмные круги - "симптом очков". Этот симптом тем более важен, что больной особых жалоб не предъявляет.

Первая помощь - немедленно обратиться к врачу.

Рефлексия алгоритма занятия.

Перепишите вопросы алгоритма из занятия №1. Проведите рефлексию. На занятии №2 Вы прежде всего должны освоить следующие виды повязок:

1 восмиобразная повязка на голень (см. рис. №)

2 повязка на область пятки (см. рис. №)

3 спиральная повязка на палец (см. рис. №)

4 крестообразная повязка на кисть (см. рис. №)

5 спиральная повязка на локтевой сустав (см. рис. №)

6 косыночная для поддержания руки в правильном положении при повреждении костей предплечия и кисти (см. рис. №).

Часто травма не препятствует посещению школы и педагогу приходится поправлять повязки в течении учебного дня.

Глава 22

Практическое занятие по системам самооздоровления.

Занятие № 3 - 2 часа

Тема: Системы самооздоровления и самосовершенствования.

Лекарства для здоровых. Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления.

Цель: познакомиться с общими понятиями о системах оздоровления, выработать отношение к возможности их применения, в качестве примера освоить некоторые упражнения из системы Дао.

Материал для самостоятельной подготовки к занятию.

У каждого народа есть свои методы укрепления и сохранения здоровья. Познакомиться с ними просто любому интересующемуся человеку. Однако, как мы уже договорились необходимо задать себе вопрос: подходит ли мне данная методика. Особенно если речь идёт о методиках оздоровления непроверенных временем, даже созданных специалистами, а уж тем более сотворённых любителями.

Однако кое-что можно рекомендовать всем.

Закаливание. Его начинают с водных процедур при температуре воды 34 градуса. Ежедневно в течение недели дети и взрослые могут обливаться из таза или душа. Через неделю температуру снижают до тридцати трёх, ещё через неделю до тридцати двух и так далее до двадцати шести. Двадцать шесть градусов - вот оптимальный уровень температуры для ежедневных закаливающих процедур. Параллельно с утренними душами необходимо делать вечерние ножные ванны. Методика снижения таже.

Фитотерапия. Фитотерапия - это лечение и оздоровления с помощью целебных растений. Количество травников и справочников по фитотерапии сейчас превосходит спрос. Покупая книгу - лечебник обратите внимание на качество издания. Не экономьте, покупайте хорошо изданные книги - они отредактированы грамотными специалистами и не содержат ложных, а то и вредных сведений. Не пытайтесь применить к себе и своим близким все советы. Лекарства от всех болезней - панацеи не бывает. Передозировка "лекарства для здоровых" может вызвать болезнь.

Помните, что лечебной и медицинской оздоровительной практикой в детском учреждении может заниматься только медицинский работник. Не пытайтесь самостоятельно оздоравливать детей с помощью фитопрепаратов. Помните, что лекарственные растения - это лекарства и давать их нужно дозировано, особенно детям. Ведь многие дети обладают повышенной чувствительностью и у них иногда наблюдается аллергическая реакция на самые невинные домашние средства. Например, почти всем можно рекомендовать лук и чеснок при простуде, но есть люди, для которых эти растения - сильнейший аллерген.

Физические развивающиеся и оздоравливающие упражнения. Среди мировых, проверенных временем систем оздоровления через физическое совершенствование наиболее известны Хатха Йога и Дао. И та и другая системы имеют глубокие философские основы, но система Дао несколько демократичнее, не так жёстко связана с системой специального питания и для ознакомления я предлагаю Вам освоить несколько не очень сложных упражнений. Ваша работа педагога младшей школы требует большего мышечного напряжения. Комплекс поможет Вам меньше уставать. Попробуйте за два практических занятия овладеть основными элементами и включите их в свой комплекс физической нагрузки. Некоторые детали упражнений вы можете предложить и детям. Не пытайтесь разучить комплекс с детьми полностью. Для них он чересчур сложен.

Упражнения оздоровительной системы Хуашаньской школы Дао

Китайская медицина накопила двухтысячелетний практический опыт, который подсказывает, что болезни происходят от обстоятельств внешнего характера - неблагоприятных климатических факторов (сырость, холод, жара). факторов внутреннего характера - эмоциональных волнений, потрясений (скорбь, гнев, печаль, радость и др.), нарушений в питании, жизненном ритме, сне. Это приводит к хаосу в циркуляции крови и энергии, происходит борьба здорового духа с болезнями. Сила здорового духа в этой борьбе очень важна: "Если в теле здоровый дух, то болезнь не сможет проникнуть в организм". Укрепление здорового духа с помощью питания и лекарств пассивный метод. Главный и активной мерой являются движение и тренировки. "Тело человека жаждет работы, но эта работа не должна изматывать его. Движения укрепляют энергию в теле. При этом кровь будет лучше циркулировать, и тогда человек не будет болеть".

Приводимые ниже упражнения просты, доступны, легко выполнимы, но поистине чудодейственны. "Если основа крепка, то и болезнь не пристанет".

Наставления к упражнениям

1. Последовательность, постепенность и постоянство. Упражнения Хуашаньской школы Дао не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы. Овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений. Не обязательно выполнять все упражнения. Можно выбрать лишь те, которые соответствуют вашим физическим возможностям и самочувствию. Начинающим лучше начать с одного-двух упражнений в положении стоя и заниматься каждый день два раза по 3 - 5 минут. Когда организм привыкнет, то в занятия можно включать большее число упражнений, а время соразмерно увеличить до 10 - 15 минут. Постепенность - залог успеха. И тренироваться надо так, чтобы было приятно. При этом следуйте китайской пословице: "Нельзя три дня ловить рыбу, а два дня сушить сеть".

2. Изжить злость и умерить желания. Изжить злость - это значить быть жизнерадостными, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться. Умерить желания - это значить уменьшить нереальные потребности и желания. Следует понимать, что неосуществимые желания вызывают печаль.

3. Движения должны быть не резкими, а округлыми, непрерывными, медленными и мягкими.

4. Улыбка на лице!

"Возвращение к молодости"

Задача упражнения - в избавлении от нечистого воздуха в организме и наполнение его свежим, а также в улучшении циркуляции крови и энергии, поддержании жизненной силы, достижения гармонии. Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих, но и успешно лечит боли в плечах, вздутие желудка и живота, боли при менструациях. Это упражнение следует повторять достаточно часто. Начинающим рекомендуется выполнять его каждый день по 3 - 5 минут.

1. Встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабит. Взгляд устремлён, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (1).

2. Дыхание глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется, начинающим рекомендуется дышать через нос, затем нос и рот. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота (2). При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. таким образом, весь "нечистый" воздух выходит из лёгких и желудка через рот (3). Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела. После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв - 1 минуту. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясение тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка) (4). Сотрясение выполняется в течение 1 минуты (около 146 раз).

Внимание! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно.

4. Вращение плечами. Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперёд, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Затем начинайте поочередное вращение плечами: вначале поднять левое плечо вперёд-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперёд-вверх. Выполняется 16 вращений (5 6). При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя "нечистый" воздух выйти из всех внутренних органов.

Внимание! Выполняя вращение плечами, дышать произвольно, в соответствии с ритмом движений, специально вдохи и выдохи не делать. Не делать резких движений! Со временем число вращений можно увеличить.

/ КАРТИНКИ/

Полезные советы.

Болит голова. Нагните голову, нащупайте выступающий позвонок в месте перехода шеи в спину и потрите его с небольшим усилием две - три минуты. Сделайте пять круговых движений головой вправо, пять влево. Полностью расслабьте мышцы шеи и позвольте голове "упасть", проделайте это упражнение пять раз. Выпейте сладкий чай или съешьте конфету с фруктовым наполнителем, запейте её водой.

Устали глаза. Закройте глаза и представьте себе луг, заросший сочной зелёной травой. Постарайтесь мысленно сосредоточиться на этой картинке в течении двух-трёх минут. Если есть возможность промойте глаза спитым чаем.

Перенапряжено горло, устали голосовые связки. С закрытым ртом сделайте несколько мышечных усилий, при которых вы ощутите неприятное напряжение подчелюстных мышц, корня языка, глотки и гортани. Время упражнения пять-десять секунд. Чувство напряжения в подчелюстных мышцах останется ещё на две-три минуты, голос восстановится. Выпейте стакан чая с мятой или пососите мятную пастилку. Можно бросить в стакан горячей воды таблетку валидола и подышать парами в течение одной минуты.

Устал слуховой анализатор, вас раздражает шум. Крепко прижмите ладони к ушам и с силой, резко отдёрните руки. Повторите упражнение пять-семь раз.

Устал плечевой пояс. Сделайте несколько дыхательных упражнений.

Устала поясница. Перемените положение тела: если вы сидели - встаньте и походите, если стояли - сядьте поудобнее, расслабьте мышцы.

Если у Вас плоскостопие. Постарайтесь в течение дня несколько раз сменить обувь, чтобы менять нагрузку на свод стопы.

Не накапливайте дискомфортные ощущения. Любите своё тело, заботьтесь о нём!

"Возрастание жизненной силы".

Задача упражнения - усиление кровообращения и циркуляции энергии в сосудах рук, укрепление суставов, восстановление упругости мышц. Оно предусматривает и эффективно лечит паралич, остеохондроз, снимает поясничные боли, вызванные почечной недостаточностью.

1. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опущены свободно, все мышцы расслаблены, смотреть перед собой (1).

2. Медленно поднять левую руку ладонью кверху, все пальцы разъединены. Провести ею снизу вверх вдоль центральной линии тела. Когда левая рука дойдёт до груди, начинайте такое же движение правой рукой. Левая рука при этом продолжает движение в сторону-вверх, пальцы рук слегка согнуты. Когда левая рука дойдёт до высшей точки (локоть не выпрямлять!), поверните ладонь вниз и далее как бы "на дне моря ловите луну".

/ КАРТИНКИ/

Одновременно с движением левой руки вверх чуть приподнимите левую ногу и носком описывайте дугу с внутренней стороны. Согнутую в колене левую ногу опустите на землю на расстоянии около 60 см от правой. В это время ваше туловище повернётся налево и тяжесть его переместится на левую ногу. С поворотом туловища налево ненамного поднимите пятку правой ноги; правая ступня становится под углом к левой (2 - 5). При движении правой рукой все движения, описанные выше, выполняются в правую сторону (6 - 10). При этом левая ладонь вновь поднимается вверх. Это упражнение повторяется 8 раз (включая движение в левую и правую стороны).

Внимание! Все мышцы обязательно должны быть расслаблены. Не напрягайтесь! Движение рук естественны пластичны. Нельзя делать никаких пауз.

"Монада"

(древнее название "Месяц, солнце, земля")

Это упражнение воздействует на все биологически активные точки тела. Непрерывное движение рук заставляет работать мышцы верхнего плечевого пояса, шеи, спины. Они служат профилактике и лечат истощения нервной системы, головокружения, головные боли. Поворот вытянутой руки с ладонью, направленной вверх, активизирует мозговое кровообращение и тем самым способствует умственной деятельности.

При выполнении этого упражнения руки сбоку от тела делают движения, как бы рисуя в воздухе линию монады S, что дало название упражнению.

1. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опустить, все мышцы расслабить, смотреть перед собой, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (1).

/ КАРТИНКИ/

2. Поднять обе руки до уровня груди, затем до уровня плеч, одновременно чуть сгибая колени (2). Левая рука продолжает подниматься вверх до положения выше и впереди головы. Правая рука с согнутым локтем тем временем опускается вниз, рисуя кистью полумесяц. Туловище поворачивается в левую сторону на 45 градусов (его верхнюю часть следует держать прямо). Левая нога делает шаг, и ступня становится под углом 45 градусов к правой (3 - 4). Далее правая рука с правой стороны рисует монаду: рука опускается (4), затем поднимается вперёд-вверх ладонью кверху; достигнув наивысшей точки, идёт назад-вниз (при этом ладонь повернута вниз) и возвращается в исходную позицию. Так рука описывает большой круг - солнце. Далее рука движется вверх по диагонали, рисуя букву S (5 - 7), - здесь заканчивается знак монады. После того как рука нарисовала букву S, она поворачивается ладонью вниз и опускается назад-вниз. Затем рука ведётся вперёд-вверх, рисуя землю. Одновременно правая нога делает шаг вперёд под углом 45 градусов направо, и её ступня ставится под углом к левой ступне (8). Когда правая рука, рисуя землю, доходит до высшей точки, левая рука опускается вниз (9). Затем левая рука рисует монаду, только в обратном направлении (10 - 13). Когда левой рукой нарисована монада и она поднята до высшей позиции (точка), правая рука из этой же точки опускается вниз, а левой ногой одновременно делается шаг назад, и она становится под углом к правой ступне. После этого можно снова начинать рисовать монаду (14 - 15). Обе руки двигаются поочередно, не останавливаясь. Это упражнение выполняется 8 раз, включая движения в правую и левую стороны, в течение 1 минуты.

Внимание! При выполнении упражнения в правую или левую сторону тяжесть тела переносится соответственно. Букву Щ надо рисовать как можно точнее. Движение рук должны быть хорошо согласованы. Туловище движется в соответствии с движением рук, все мышцы задействованы.

"Полёт птицы"

Волнообразные движения этого упражнения воздействуют на биологически активные точки кистей и плеч.

Движения этого упражнения напоминают полёт птицы, отсюда его название. Так как в этом упражнении руки рисуют горизонтальную восьмёрку, то оно ещё называется "Лежащие кольца".

/КАРТИНКИ/

1. Ноги поставить на ширину плеч, успокоиться, расправить грудь, колени чуть согнуты (1).

2. Руки поднимаются до уровня груди так, как будто они обхватывают мяч (2). Затем левая ладонь поворачивается вверх, а правая - вниз. Расстояние между ними - три кулака (около 30 см). При этом правая рука находится над левой (3). Затем туловище поворачивается влево, и ладони одна над другой начинают описывать двойные круги слева направо, в виде горизонтальной восьмёрки. Когда рисуется круг в левую сторону, левая рука, ведущая, движется сверху, а правая за левой снизу (4). Когда движение доходит до центра против груди, ладони обеих рук переворачиваются (5). Здесь правая рука движется сверху, а левая за правой снизу (6). Упражнения повторить 8 раз. (при поочередном движении рук).

Внимание! При движении рук пальцы должны быть слегка согнуты. Рука, идущая вверх, обязательно должна выпрямляться, соответственно выпрямляется и нога, находящаяся сзади. Сосредоточившись, необходимо взглядом сопровождать движение руки. При повороте туловища следует напрягать нижнюю часть живота. Все движения должны быть согласованны и гармоничны. Соответственно своим физическим возможностям можно уменьшать или увеличивать количество повторений, но как минимум выполнять норму (8 раз).

Раздел четвёртый

Практикум

ГЛАВА 23

Методика проведения занятий по формированию стиля здороывой жизни у учащихся первых классов.

(Практические занятия

Как мы уже договорились, уважаемый молодой коллега, цель этого учебника не только познакомить Вас с основами здорового образа жизни, помочь Вам сформировать свой собственный стиль здоровой жизни, дать сведения о наиболее типичных формах отклонений от возрастной нормы здоровья, но и помочь Вам выработать навыки преподавания здравосберегающих дисциплин в курсе младшей школы. Некоторые рекомендации могут быть использованы при проведении занятий по привитию навыков здорового образа жизни в дошкольных учреждениях.

В школьной программе есть предмет, который называется "Обеспечение безопасности жизнедеятельности". Он включен в основную сетку часов с первой четверти первого класса. Но как показывает практика в период адаптации к школьной жизни первые занятия по ОБЖ приходится распределять между общей внутришкольной безопасностью /окна, двери, лестницы, переходы и прочее/ и безопасностью на улице /многие дети впервые остаются без присмотра взрослых со всеми вытекающими последствиями/.

Зато со второй учебной четверти уже вплотную можно заняться проведением уроков на тему: "Ты и твоё тело", дать маленькому человеку расширенное представление о самом себе. Сделать это необходимо во благо ребёнка, для осознанного отношения к собственному организму как к абсолютной ценности. Однако нужно помнить о некоторых особенностях психологии детского возраста. Так если в пять-шесть лет ребёнок ещё не знаком с чувством брезгливости по отношению к себе и другим, то начиная с семи и до десяти брезгливость во многом определяет отношение маленького мыслителя к миру людей и животных. Физиология во многих её проявлениях от анатомического устройства мужских и женских генитальных органов до актов мочеиспускания, рвоты, дефекации и некоторых других физиологических актов, воспринимается ребёнком с элементом брезгливости. Дети 7-10 лет зачастую очень бурно реагируют на чужую боль, на вид крови. Имея в этом возрасте довольно высокую степень установки на помощь, они, при минимальной обученности и психоподготовке к стрессовым ситуациям, умеют быть полезны себе и другим. Однако подготовка необходима, а начинается она с знакомства с самим собой.

Вам предлагается комплект поурочных планов на две школьных четверти. Прежде чем выйти к детям с этими рабочими конспектами Вы должны отработать их на практических занятиях. Вы уже знакомы с понятием "факторы риска" и знаете, что профилактика воздействия этих факторов зависит от времени её начала. Чем раньше мы начнём снижать степень аутоагрессии, повышать степень уважения человека к себе как к личности, тем эффективнее будет наша работа по формированию стиля здоровой жизни каждого ребёнка.

Предлагаемый материал Вы должны отработать за шесть академических часов практических занятий. Учитывая наполняемость групп, можно предположить, что каждый студент проведёт один мини-урок. Распределение тем - право руководителя семинара, но один совет автор учебника всё же вам хочет подать. К практическому занятию каждый будет готовить один-два плаката на ту тему, которая ему досталась. Рекомендую переписать в тетрадь все поурочные планы и сделать наброски всех плакатов - это приходится Вам в практической работе.

Занятие 1.

Тема: "Знакомство с самим собой".

Цель: дать детям общее представление о понятии личность".

Методическое обеспечение: плакат №1.

1. Работа по теме

1) Беседа учителя - Мы начинаем изучать новый предмет. Он называется "основы безопасности жизнедеятельности". Обеспечивать безопасность - это значит кого-то или что-то охранять. Как вы думаете, кого или что можно охранять: (Дети называют животных, птиц, растения ... и постепенно с помощью учителя переходят к человеку). Наша Земля очень большая. На ней живут самые разные люди. Все вместе они образуют человеческое общество (все выделенные слова записываются на доске). Самое маленькое человеческое общество состоит из двух человек. Семья - это тоже общество. Когда человек находится в обществе и общается (разговаривает с другими людьми, помогает, мешает им), он проявляет своё общественное "я". Например: "Я помог бабушке донести сумку", "Я отнял у брата игрушку", "Мы с товарищем пошли в кино". Есть у человека и другое "я", индивидуальное. Оно проявляется в тех случаях, когда мы делаем что-то для себя. Это что-то может приносить нам пользу, вред. Например: "Я читаю интересную книгу", "Я перебегаю улицу на красный свет". И наконец есть "я" биологическое. Это понятие включает в себя человеческое тело и его жизнедеятельность: "Я человек высокого роста", "Я дышу". Из этих трёх "я" складывается единая человеческая личность. Каждый из нас - личность.

2) Вопросы и задания для закрепления

Если мы говорим: "У девочки красивые глаза", какую часть её мы имеем в виду? Если мы говорим: "Мальчик любит плавать", какую часть его "я" мы имеем в виду?

Придумайте фразу, в которой бы говорилось об общественном, индивидуальном и биологическом "я" человека.

3) Работа с плакатом - Придумайте такую фразу о биологическом "я" человека, в которой говорилось бы о небрежном отношении человека к своему телу. Начну я: "Дима никогда не чистит зубы". Какая может случиться беда, неприятность с ним? Когда человек ведёт себя неосторожно, невнимательно относится к самому себе, он нарушает правила здорового образа жизни. Мы на наших уроках будем учиться быть здоровыми. А помогут нам в этом брат и сестра - Неболейка и Хворайка.

Прочтите подпись к плакату.

Опишите, как выглядит Неболейка и Хворайка. Как вы думаете, почему?

2. Контрольные вопросы

Из каких трёх "я" складывается единая человеческая личность?

Как зовут героев, изображённых на плакате, и почему?

3. Домашнее задание

Нарисуйте фигурки Неболейки и Хворайки, вырежьте и наклейте на кусочки картона. Фигурки будут нужны нам на уроках до конца учебного года.

Занятие 2

Тема: "Здоровый образ жизни".

Цель: дать детям общее представление о здоровом образе жизни.

Методическое обеспечение: плакат №1.

1. Повторение

Покажите свои рисунки. Посмотрите на всех этих Неболеек. Все ли ребята нарисовали их верно? Можно ли всех этих девочек назвать Хворайки? Почему? Вспомните, из каких трёх "я" складывается человеческая личность.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Когда человек заботиться о своем биологическом "я", то есть дышит свежим воздухом, ест здоровую, свежую пищу, много двигается, внимательно относится к своим глазам, бережет зрение, непереутомляет слух чересчур громкими звуками, старается не простужаться, одевается по погоде, мы говорим, что этот человек ведёт здоровый образ жизни. На наших уроках вместе с Неболейкой и Хворайкой мы будем учиться быть здоровыми. Посмотрите ещё раз на героев на плакате. Я расскажу вам о них:

Неболейка закаляется, Наша девочка не хочет.

Он зарядкой занимается. В ванной весело хохочет,

У Хворайки сто болезней. Пастой чёртиков рисует.

Говорить ей бесполезно, Неболейка протестует,

Что здоровье начинается Говорит сестренке он:

Там, где наша лень кончается. "У природы есть закон

Лень Хворайке умываться, Счастлив будет только тот,

Встать пораньше, причесаться Кто здоровье бережёт.

Ей, поверьте, тоже лень. Прочь гони-ка все хворобы!

Начинать с зарядки день Поучись-ка быть здоровой!".

Расскажите, что вы узнали из стихотворения о Неболейке? О Хворайке?

2) Примерные вопросы:

Почему Хворайка так худа и бледна? Почему она так много болеет? О пишите внешность Неболейки. Как вы думаете, почему он выглядит именно так? Что должна сделать Хворайка, чтобы стать здоровой девочкой?

Как вы понимаете слова "здоровый образ жизни"?

3. Домашнее задание

Запишите в тетради всё, что вы сделали за неделю для укрепления своего здоровья.

Занятие 3

Тема: "Костный скелет".

Цель: познакомить детей с основными частями костного скелета.

Методическое обеспечение: плакаты №2, 3, 4

1. Повторение

Как вы понимаете слова "здоровый образ жизни"? Можно ли по внешнему виду человека определить, здоров он или болен? Прочитайте, что написано на доске:

Счастлив будет только тот, кто здоровье бережёт.

Расскажите, что вы сделали за неделю для своего здоровья. А можно ли что-нибудь сделать для здоровья других?

Каждый сам должен научиться беречь своё здоровье. Дома надо помочь маме в уборке квартиры, чтобы воздух был всегда чистым, гулять перед сном с родителями, ежедневно делать зарядку.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - В человеческом теле всё устроено очень разумно, и никакие его части не могут быть второстепенными. Сегодня мы поговорим о том, что лежит в основе нашего тела.

Тот из вас, кто видел, как строят дома, знает, что вначале строители кладут фундамент здания и возводят его каркас, без которых здание может рухнут. Скульптор, создавая статую, вначале также делает каркас, который не позволит глине рассыпаться.

В человеческом теле тоже есть каркас и называется он "скелет". Если бы скелета не было, наше тело стало бы бесформенным, человек не смог бы сделать ни одного движения, был бы похож на мешок.

2) Работа с плакатами - Прочтите подписи к плакатам.

Как вы думаете, кто прав - Неболейка или Хворайка? Послушайте, что хочет рассказать нам Неболейка.

- Все части скелета имеют своё название.

Череп охраняет мозг. Поэтому кости черепа очень крепкие и соединены прочно. (потрогайте руками свою голову),

Позвоночный столб состоит из 33 отдельных позвонков. Они соединены между собой связками. Связки растягиваются, и поэтому мы можем сгибаться и разгибаться.

Грудная клетка состоит из ребер и грудины. Почему она называется клетка, как вы думаете? В ней находится сердце и лёгкие - очень важные органы для человека, и клетка их защищает.

Таз - к тазовым костям прикрепляются ноги, а внутри таза помещаются разные органы. Человек не смог бы сидеть без этой важной части скелета.

Руки и ноги - верхние и нижние конечности. Их нужно очень беречь. Например, самое непрочное место на ноге - голеностопный сустав. (Сустав это место, где одна кость соединяется с другой). Там нога часто подворачивается. И коленка, конечно, тоже опасное место.

3. Контрольные вопросы

Для чего нужен скелет?

Какие части скелета вы знаете?

Как кости скелета соединяются между собой?

4. Домашнее задание

Вспомните, как называются части скелета, и расскажите об этом родителям.

Занятие 4

Тема: "костный скелет" (продолжение).

Цель: познакомить учащихся со строением костного скелета в целом

Методическое обеспечение: плакаты №2, 3, 4. (на уроке желательно использовать книгу И. Семёновой "Учись быть здоровым, или Как стать Неболейкой").

1. Повторение

Вспомните, о чём мы говорили на прошлом уроке.

Для чего нужен скелет?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Какие части скелета вы знаете? (Дети называют, учитель записывает на доске и даёт пояснения).

2) Практические упражнения

Встаньте около парты. Я покажу на плакате части скелета, а вы хором назовёте их и сделаете какое-либо упражнение, в котором участвуют:

а) только руки (согнуть и разогнуть в локтях);

б) только кисти рук (сжать и разжать кулаки);

в) только ноги (согнуть в коленях);

г) только ступни (оттянуть носок);

д) только позвоночник (наклоны вперёд и назад, поворот головы).

3) Работа с плакатами - Заучите стихотворную подпись под плакатом.

Расскажите, почему надо бережно относиться к человеческому телу.

3. Контрольные вопросы

Как кости скелета соединяются между собой?

Почему кости черепа так плотно соединены.

Домашнее задание

Придумайте упражнения для швейного отдела позвоночника.

Занятие 5

Тема: "Мышечный скелет".

Цель: по знакомить детей с основными поверхностными мышцами тела.

Методическое обеспечение: плакат №5.

1. Повторение

Вспомните, как называются части скелета.

Как кости скелета соединяются между собой?

Покажите, какие упражнения вы придумали для швейного отдела позвоночника.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Упражнения, которые вы придумали, можно выполнить только потому, что костный скелет заключён в прочный мышечный каркас. Когда вы выполняли упражнения для шеи, вы управляли шейными мышцами. При рождении ребёнка мышцы его ещё очень слабы. К концу первого года жизни они набирают силу, и человек начинает ходить, его тело становится пластичным. Пластика это умение управлять своими движениями.

2) Работа с плакатом - Прочтите стихотворение, которое я написала на доске:

Чтобы тело было крепким,

Заключён скелет, как в клетку,

В мышцы сильные, тугие.

Знаешь бицепс? А другие

Сможешь мышцы нам назвать?

Нет? Тогда давай читать.

Рассмотрите плакат. Прочитайте, как называются основные мышцы тела. (Как обычно, новые слова записываются на доске и в тетрадях).

3. Контрольные вопросы

Нужно ли укреплять свои мышцы? Как это можно делать?

Назовите, какие мышцы вы запомнили.

4. Домашнее задание

Дома перед зеркалом заставьте поработать мимические мышцы лица

Занятие 6

Тема: "Мышечный скелет" (продолжение).

Цель: связать теоретические знания ребёнка о мышцах вообще с понятием о собственных мышцах.

Методическое обеспечение: плакат № 5.

1. Повторение

О чём мы говорили на прошлом уроке?

Вспомните, как называются основные мышцы тела, покажите их на плакате.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Чтобы мышцы были крепкими и человек мог легко ими управлять, надо постоянно укреплять мышечный скелет. Ежедневная зарядка, обтирание холодной водой, занятия спортом, прогулки, плавание помогают в этом человеку.

2) Практические упражнения

Встаньте около парты. Я покажу на плакате мышцы тела, а вы хором назовите их и сделаете упражнения, в котором участвовали бы только эти мышцы.

1. Мимические мышцы лица - улыбнитесь, сделайте злую гримасу, удивлённо поднимите брови т. д.

2. Грудная мышца - глубоко вдохните и выдохните.

3. Широкая мышца спины - прогнитесь назад.

4. Икроножная мышца - напрягите ноги так, как будто хотите ударить по мячу.

5. Напрягите бицепс.

6. Прямая мышца живота поддерживает внутренние органы в правильном положении - подтяните живот, выпрямитесь.

7. Портняжная мышца - поднимите и согните в колене ногу.

3. Контрольные вопросы

Какие мышцы вы знаете?

Покажите, при помощи каких мышц можно поднять тяжёлую сумку (бицепс, широкая мышца спины).

Какие мышцы помогают в работе по дому (когда подметаете, моете посуду, заправляете кровать и т. д.)?

4. Домашнее задание

Подготовьте рассказ о том, что вы делали дома по хозяйству и какие мышцы участвовали в этой работе.

Задание 7

Тема: Внутреннее устройство человека".

Цель: познакомить ребёнка с основными внутренними органами и их основными функциями.

Методическое обеспечение: плакат №6.

1. Повторение

Какие мышцы вы знаете?

Какие мышцы участвуют в работе, когда вы помогаете маме по хозяйству?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - К своему телу человек должен относиться бережно, заботиться о нём, закалять его и совершенствовать. Ведь в человеке всё прекрасно, он создан Природой и является частью её.

2) Работа с плакатом - Рассмотрите плакат. Вот что Неболейка просил меня вам рассказать:

Мозг - вроде начальника над всеми органами. Он всё знает, за всё отвечает. В мозг по нервам, как по проводам в штаб, от всех органов сигналы поступают, и он обратно команды посылает. Прикажет ногам - они пойдут, прикажет лёгким - они вдохнут воздух.

Сердце кровь по сосудам гоняет. Кровь, как бесконечный поезд, разводит по всему телу питание и кислород, забирает ненужное и везёт к органам выделения. Это называется обменом веществ. Всё ненужное по сосудам-венам движется. Нужное - по артериям.

Лёгкие. Через них в кровь поступает из воздуха кислород. Это газ такой, его не видно, но жить без него нельзя. Кислород вырабатывают зелёные растения: деревья, кусты, цветы.

Печень помогает переваривать пищу, а ещё это наша кладовая. В ней запасы на случай голода хранится. Конечно, это не бутерброды, а специальное питательное вещество гликоген.

Почки выводят лишнюю воду и ненужные вещества.

Кишечник переваривает пищу, а всё ненужное из тела выводит.

3. Контрольные вопросы

Где помещается головной мозг?

Какая часть скелета защищает сердце?

Какую работу выполняет сердце?

4. Домашнее задание

Нарисуйте растения, которые вырабатывают кислород.

Занятие 8

Тема: "Внутренне устройство человека" (продолжение).

Цель: продолжить знакомство с внутренними органами и их основными функциями, показать различие во внутреннем устройстве мужского и женского тела.

Методическое обеспечение: плакат №6.

Повторение

Назовите внутренние органы, о которых мы говорили на прошлом занятии. Какую работу они выполняют? Покажите их на плакате.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Вы хорошо знаете, что мужчины и женщины, живущие на Земле, отличаются друг от друга по внешнему строению своего тела. Мужчины выше ростом, у них более мощные мышцы. Есть различия и во внутреннем устройстве мужского и женского тела. Посмотрите на наш плакат. На нём изображено внутреннее строение женщины - здесь нарисована матка. Что такое матка, нам с вами объяснит наш друг Неболейка.

Матка - мешочек такой. В нём ребёнок растёт перед тем, как родиться. Ребёнок становится больше, и мешочек растягивается. Однажды мешочек сжимается, и ребёнок выскакивает наружу, как косточка из сливы. Так наступает самый первый день рождения. Правда, матка есть только у женщин, и поэтому всех людей родят только мамы.

3. Контрольные вопросы

Как появляются на свет люди, вы теперь знаете, а кто может рассказать, как появляются рыбы, птицы?

4. Домашнее задание

Нарисуйте красивого мужчину и красивую женщину.

Занятие 9

Тема: "Красота человеческого тела".

Цель: выработать у детей способность к эстетическому восприятию человеческого тела.

Методическое обеспечение: плакат №7.

1. Повторение

Какие внутренние органы вы знаете?

Расскажите, что вы запомнили о сердце, печени, мозге.

Расскажите, почему вы считаете красивыми мужчин и женщин, которых вы нарисовали.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Как вы понимаете, ребята, в основе тела лежит костный скелет. Он покрыт мышцами. Мышцы покрыты кожей. Природа создала человеческое тело красивым. Но каждый может и должен делать его ещё лучше, ещё совершеннее. Если заниматься физкультурой и спортом, то мышцы станут крепкими, движения будут радовать глаз других людей.

Однако вы можете вспомнить немало сказок о красивых, но злых людях. И наоборот, конечно, есть внешне не очень привлекательные, но добрые и отзывчивые люди.

Когда человек совершает добрые и благородные поступки, мы говорим, что это высокодуховный, нравственно красивый человек. А о человеке равнодушном, холодном, хоть и красивым, иногда говорят, что он похож на мраморную статую. Это не совсем справедливо по отношению к мраморным статуям, ведь некоторые из них так прекрасны, что кажется, что они вот-вот заговорят добрыми человеческими голосами.

2) Работа с плакатами - Посмотрите на плакат. Здесь изображены статуи, созданные древними мастерами. Мастера эти очень давно жили в Греции. Так давно, что Грецию времён этих мастеров называют Древней Грецией, а людей, живших тогда, древними греками. Они много времени посвящали различным искусствам, но и тело своё постоянно совершенствовали: много бегали, прыгали, занимались гимнастикой. Они организовали самые первые Олимпийские игры. Победителям древних Олимпийских игр ставили мраморные памятники. С тех самых пор изображения древних греков служат образцом красоты человеческого тела.

3. Контрольные вопросы

Назовите сказки, герои которых не очень красивы, но добры и благородны. Чем обычно закаливаются эти сказки? Каких красивых, но злых и жестоких героев сказок вы знаете?

Кого их знакомых или известных им людей (родных, близких, актёров, спортсменов) вы считаете красивыми и почему?

4. Домашнее задание

Нарисуйте красивое лицо.

Занятие 10

Тема: "Осанка".

Цель: выработать у детей желание следить за своей осанкой.

Методическое обеспечение: плакаты №8, 9, 10, 11, рисунки детей.

1. Повторение

Рассмотрите выставку рисунков. Почему вы считаете эти лица красивыми?

Как вы думаете, какой это человек: добрый или злой, отзывчивый или равнодушный?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Конечно, это замечательно, когда человек добрый и отзывчивый, но ещё очень важно, чтобы он был здоровым. Тогда он и себе и людям сможет принести гораздо больше пользы, чем в том случае, когда он болен. Для сохранения здоровья очень важно иметь правильную осанку.

Осанка - привычное, непринуждённое положение человека во время стояния, сидения и ходьбы. При правильной осанке тело без напряжения постоянно сохраняет выпрямленное положение. При этом плечи слегка отведены назад, живот подобран. Осанка имеет большое значение для здоровья: у людей с хорошей осанкой все внутренние органы находятся в правильном положении. Осанка формируется у ребёнка с первого года жизни и зависит от равномерности развития мышц, удерживающих позвоночник, и мышц живота.

2) Работа с плакатами - Прочитайте стихотворение:

Кто Хвораюшке ответит,

Кто Хвораюшке подскажет,

Почему осанка Пети

Лучше, чем осанка Саши?

Как вы думаете, почему фигуры Саши и Пети выглядят по-разному? Как можно добиться такой осанки, как у Пети?

Какие мышцы помогают человеку сохранять правильную осанку?

Что такое режим дня?

Как вы думаете, соблюдают ли режим дня мальчики Петя и Саша?

Как вы думаете, в чём лучше носить учебники - в портфеле или в ранце? Почему? (Ранец равномерно распределяет нагрузку на мышцы спины, поэтому у ребёнка сохраняется правильная осанка).

Как сидят во время уроков Петя и Саша? Сравните их позы. Кто из мальчиков сидит правильно?

Прочтите и запомните надписи на плакатах.

3. Контрольные вопросы

Какие мышцы помогают человеку сохранять правильную осанку?

Что нужно делать, чтобы осанка была красивой?

4. Домашнее задание

Придумайте упражнения для укрепления мышц спины, покажите дома всем членам семьи, как нужно правильно стоять, не сутулясь, как правильно сидеть за столом во время письма или еды.

Занятие 11

Тема: "Зубы и уход за ними",

Цель: привитие и укрепление гигиенических навыков.

Методическое обеспечение: плакаты №12, 13, 14..

(Для дополнительного материала учитель может использовать книгу И. Семёновой "Учитесь быть здоровым, или Как стать Неболейкой",)

1. Повторение

Что такое осанка?

Какие мышцы помогают человеку сохранить правильную осанку? Как можно укрепить или исправить осанку?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Чтобы быть здоровым, человек должен правильно питаться и пережёвывать пищу. А для этого необходимы здоровые зубы.

Зубы и дёсны размещены в ротовой полости. Зубы покрыты эмалью. Она защищает зубы от сахара, от сладостей, которые разрушают зубы.

Чтобы зубы не болели, их нужно регулярно чистить зубной щёткой и пастой, которые удаляют остатки пищи.

Чтобы укрепить дёсны (а значит, и корни зубов). надо есть много сырых твёрдых овощей и фруктов.

2) Работа с плакатами - Прочтите подписи к плакатам, повторите эти двустишия.

Расскажите, как надо пользоваться зубной щёткой и пастой.

Посмотрите, как девочка боится зубного врача. Если бы она не запустила так свой зуб, ей бы сейчас не было больно.

3. Контрольные вопросы

Как нужно ухаживать за зубами?

Что бывает с зубами у детей-сластён?

Почему надо чистить зубы?

Что укрепляет наши дёсны?

4. Домашнее задание

Узнайте название зубной пасты, которой вы пользуетесь.

Покажите маме, как надо чистить зубы.

Занятие 12

Тема: "Гигиена зрения".

Цель: привитие и укрепление гигиенических навыков.

Методическое обеспечение: плакаты №15, 16, 17, 18, 19.

(Для дополнительного материала можно использовать книгу И. Семёновой "Учитесь быть здоровым, или Как стать Неболейкой".)

1. Повторение

Как нужно ухаживать за зубами?

Что помогает укреплять дёсны?

Какой зубной пастой вы пользуетесь?

Какие стихи вы запомнили из прошлого урока?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Глаз - орган зрения. Он воспринимает цвет и свет и передаёт эти сигналы в мозг. К глазам нужно относиться бережно, так как они очень чувствительны и плохо защищены. Читать можно только сидя, при этом свет должен падать слева. Нельзя читать в темноте или при слабом оснащении. Если слишком долго смотреть телевизор или играть в компьютерную игру больше 30 минут, можно переутомить глаза. Они начнут болеть и слезиться.

Если глаза устали, нужно смочить два кусочка ваты холодным чаем без сахара и чаинок, положить их на закрытые веки и подержать 5 минут.

В солнечный день для защиты глаз хорошо пользоваться очками со светофильтрами или надевать кепку с козырьком. Необходимо беречь глаза от травм: играть в хоккей и заниматься фехтованием только в защитных масках. В лесу, пробираясь сквозь чащу, надо следить, чтобы ветки не ударили по глазам.

2) Работа с плакатами - Рассмотрите плакаты. Прочитайте подписи к ним.

Расскажите, как надо беречь глаза.

3. Контрольные вопросы

Почему надо беречь глаза?

Какую "работу" выполняют веки и ресницы?

4. Домашнее задание

Составьте рассказ об отдыхе в выходной день, особое внимание уделив гигиене зрения.

Занятие 13

Тема: "Гигиена зрения" (продолжение).

Цель: закрепление гигиенических знаний и санитарных навыков учащихся.

Методическое обеспечение: плакаты №15, 16, 17, 18, 19.

1. Повторение

Почему надо беречь глаза?

Расскажите о том, что вы делали в воскресенье, как берегли зрение.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Ещё раз рассмотрите плакаты. Прочтите, что на них написано. Сегодня я буду задавать вам много вопросов о гигиене зрения. У доски стоят парта, 2 стула, настольная лампа, лежат солнцезащитные очки. Отвечая на вопросы, вы сможете продемонстрировать свои гигиенические знания.

2) Практическая работа Как должен сесть Серёжа, если лампа стоит: справа от книги на столе, слева от книги на столе? (Ученик может передвинуть стул, лампу, книгу так, чтобы свет падал слева.)

Найдите среди предметов, лежащих на столе, тот, с помощью которого можно защитить глаза. Как называется этот предмет? Когда им нужно пользоваться? (Солнцезащитные очки.)

У Пети устали глаза (плакат №17). Почему? (Он слишком долго смотрел телевизионные передачи.) Как ему помочь? (Сделать для глаз чайные примочки.)

Посмотрите на плакат № 19. Почему у Серёжи болит голова? (Он читал лежа и переутомился.)

Почему у Миши повреждён глаз? Что с ним случилось? (Ему в глаз попала шайба.)

Какую ошибку допустил Петя? (Он не отдыхал в воскресенье, не был на воздухе, слишком близко и долго сидел у экрана телевизора. А расстояние от экрана телевизора до точки, с которой вы смотрите передачи, должна быть не менее 1, 5 м.)

Где же здесь портрет Коли? Как вы узнали?

Почему Коля такой весёлый, здоровый? (Он соблюдает режим дня.)

3. Контрольные вопросы

Почему надо беречь зрение?

Как это надо делать?

Как снять усталость с глаз?

4. Домашнее задание

Измерьте расстояние от экрана вашего телевизора до точки, с которой вы смотрите передачи. Помните, что оно должно быть не менее 1, 5 м.

Занятие 14

Тема: "Гигиена слуха".

Цель: привитие и укрепление гигиенических навыков.

Методическое обеспечение: плакаты №20. 21, 22.

1. Повторение

Расскажите, что надо делать, чтобы сберечь зрение.

У кого из вас дома кресла и диван стоят на нужном расстоянии от телевизора?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Большую часть сведений об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения, но немалую информацию мы получаем и через органы слуха.

Ухо - орган слуха. Ушная раковина собирает звуки и направляет внутрь уха. Барабанная перепонка от звука колеблется и передаёт свои колебания на слуховые косточки - молоточек, наковальня и стремечко - передают колебания улитке - основной части органа слуха. Звуковой сигнал от чувствительных клеток улитки по слуховому нерву попадает в мозг и вызывает слуховые ощущения: так мы слышим гром, песню, шёпот. От чрезмерно громкого звука барабанная перепонка может лопнуть.

2) Работа с плакатами - Рассмотрите плакаты. Подумайте, как надо беречь слух. Прочитайте подписи к плакатам. Придумайте рассказ по картинкам.

Как бы вы позвали своего друга или подругу погулять с вами? (Поднялись по лестнице и зашли за ними, позвонили по телефону, заранее договорились о времени и месте встречи.)

3. Контрольные вопросы

Для чего и как нужно беречь слух?

Вспомните, как устроено ухо человека.

4. Домашнее задание

Принесите на следующий урок фигурки Неболейки и Хворайки.

Занятия 15, 16 (сдвоенные уроки, возможно, с уроком физкультуры, ритмики или развития речи)

Тема: "Ты и твоё тело. Обобщающий урок".

Цель обобщить, закрепить и скорректировать знания по разделу "Ты и твоё тело".

Методическое обеспечение: плакаты №23, 24.

1. Работа по теме

1) Беседа учителя - Сегодня мы вспомним, о чём говорили на уроках по разделу "Ты и твоё тело".

Весь класс мы разделим на 2 команды. Сейчас я буду задавать вопросы по очереди каждой команде. Команда соперников должна внимательно выслушать ответ, а затем добавить что-нибудь к нему.

За каждый правильный ответ команда получает 5 очков, а за все дополнения 1 очко.

2) примерные вопросы по теме

Как вы понимаете слова "здоровый образ жизни"?

Для чего нужен скелет? Какие части скелета вы знаете?

Как кости скелета соединяются между собой?

Какие мышцы вы знаете? Как нужно укреплять мышцы тела? Для чего это надо делать?

Назовите внутренние органы человека.

За что отвечает мозг?

Что вы можете рассказать о работе сердца?

Через какой орган в теле поступает кислород? Каким образом кислород перемещается?

Почему надо охранять и приумножать зелёные насаждения?

Что вы знаете о работе печени, почек и кишечника?

Какие мышцы помогают человеку сохранять правильную осанку?

Что нужно делать, чтобы осанка была красивой?

Как нужно ухаживать за зубами?

Что может укрепить дёсны?

Почему над беречь глаза, зрение? Как это надо делать?

Расскажите, что вы знаете о гигиене слуха.

Подведение итогов проходит на основе подсчёта собранных очков

3) Игра - Приготовьте фигурки Неболейки и Хворайки.

Представители команд бросают игральный кубик (с цифрами 1 и 2) и в зависимости от количества выпавших очков вместе с Хворайкой двигаются по дорожкам к Неболейке. Выигрывает та команда, которая первой придёт к финишу, где их встретит Неболейка.

После каждого хода команды делают несколько физических упражнений из комплекса утренней зарядки.

1-й ход

Раз-два-три, и шире плечи,

Выше нос, не унывай,

Неболейка ждёт на встречу,

Не робей, вперёд шагай!

2-й ход

Ах, какая красота!

Мы прыгаем, не трусим.

Упражнения для хвоста

Выполним на брусьях!

3-й ход

Придётся задержаться

И объяснить мышатам,

Что так нельзя сражаться ...

А почему, ребята?

4-й ход

Тут живут друзья-медведи.

Говорили им соседи:

"Понемножку ешьте мёд ..."

Пропустить придётся ход!

5-й ход

И как ему быть?

Подскажите волчишке,

В чём в школу носить карандашик и книжки?

Коль в ответ ошибёшься,

На два хода ты вернёшься.

6-й ход

Подняли зайцы шум и гром,

Бежит лесной народ ...

Ты здесь,, конечно, не причём,

Но пропускаешь ход!

7-й ход

Старую знакомую

Сегодня не узнать.

Её теперь мы будем

Нехворайкой звать!

2. Итого урока

Учитель поздравляет не только победившую команду, но и всех детей класса, так как они много узнали о строении и гигиене тела и укреплении здоровья.

Подписи к плакатам

1. Эй, первоклассник, скорей отвечай-ка,

Где Неболейка, а где тут Хворайка.

2. Как устроен человек?

Палка, палка, огуречик.

3. Неболейка крикнул: "Нет!"

В человеке есть скелет.

4. С головы до самых пяток

В теле должен быть порядок.

5. Каждый с детских лет одет

В прочный мышечный скелет.

6. Эй, Хворайка, посмотри,

Как мы устроены внутри.

7. Каждый скажет, кто захочет,

Человек красивый очень.

8. Поднимайся, не ленись,

На зарядку становись.

9. Когда идёшь по улице,

Не надо, друг, сутулиться.

10. Не гнись, пожалуйста, дугой,

Сиди прямее, дорогой.

11. Один осанист, крепок, строен,

А почему другой расстроен?

12. Чистить зубы надо часто.

Друг зубов - зубная паста.

13. Чтоб дёсны были крепкими,

Грызи морковку с репкою.

14. Сластёна, зубы пожалей!

Работы много у врачей.

15. Читать не надо лежа,

Жалей глаза, Серёжа!

16. Беда б с тобой не вышла

Твоя где маска, Миша?

17. Давно Петру уж спать пора,

Но смотрит фильмы до утра.

18. Посмотрите все на Колю.

Нет проблем у Коли в школе.

19. Определить нетрудно тут,

Как этих мальчиков зовут.

20. С тишиною все мы дружим,

Бережём чужие уши.

21. Дружок! Потише! Пожалей

Дома, деревья и людей.

22. Придумай не спеша

Рассказ про малыша.

ЗАЗДЕЛ ПЯТЫЙ

приложение

Рекомендательная разработка по проведению "Дня здоровья" в базовой школе во время педагогической практики.

Заключительное практическое занятие.

Самый лучший способ проверить свои педагогические силы - принять участие в подготовке и проведении большого общешкольного мероприятия. Проверка навыков формирования стиля здоровой жизни у учащихся младших классов может быть организована Вами во время общешкольного "Дня здоровья".

Во время его проведения Ваши педагоги смогут убедиться, насколько Вы владеете основами педагогического мастерства, Вы сами сможете выявить недочёты и проблемы в образовании по данному вопросу, отметите свои сильные места как педагога, психолога, организатора детского отдыха. И наконец Ваши ученики проверят на игровом практическом занятии свои специальные знания, укрепят навыки здорового образа жизни. Предлагаемый сценарий - не жёсткая конструкция, Вы сможете дополнить и изменить его в соответствии с местными условиями. Участие родителей и старших школьников в проведении праздника а День Здоровья - это, конечно, же праздник, сделает его значимым не только с медико-педагогической стороны, но и поднимет социальный уровень, будет способствовать улучшению взаимопонимания между членами семьи.

Праздник называется "Дорога к доброму здоровью". Проводить его нужно весной, в конце учебного года.

Это игра-путешествие. Дети посетят станции Чистюлькино, Ягодная, Растяпино, Крепышкино, Грибная, Солнечная, Лекарственная.

Ведущими Дня здоровья могут быть старшие школьники. Они заранее знакомятся со сценарием и готовят себе костюмы. Лук - витамин С, Морковь витамин А, Хлеб - витамин В, Травяная ведьма, Ягодная ведьма, Боровик, Ромашка, Земляничка, Полезная бактерия (чистая, аккуратная, в белой одежде), Мойдодыр, Мальчик-Крепыш, Спортсмен, Волк, Грязнуля, Мальчик, перегревшийся на солнце, Поганки, Вредные бактерии (конечно, несимпатичные), Три поросёнка.

Утром перед зарядкой к ребятам обращаются ведущие:

Мойдодыр.

Все Чуковского читали,

И меня давно узнали!

Я - великий умывальник,

Знаменитый Мойдодыр,

Умывальников начальник

И мочалок командир.

(Поворачивается к другим ведущим.)

Со мной мои хорошие

Надежные помощники:

Старый друг проверенный

Полезная бактерия.

Она просто и легко

Превращает молоко

В простоквашу и кефир.

(Протягивает Мойдодыру стакан кефира.)

Бактерия.

Поправляйся, Мойдодыр!

(Мойдодыр благодарит Бактерию.)

Мойдодыр.

Познакомьтесь - витамины!

А вот этот С и В.

(обнимает витамины.)

Ведущие (вместе):

Нынче к доброй медицине

Мы покажем путь тебе.

Витамин А.

Чтобы были вы красивы.

Витамин В.

Чтобы не были плаксивы.

Витамин С.

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело.

Полезная бактерия.

Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней!

Все вместе.

Нужно сильным быть, здоровым.

Мойдодыр.

Эти истины не новы!

Только вы ответьте мне:

Путь к загадочной стране,

Где живёт здоровье ваше,

Все ли знают? Дружно скажем ...

(Дети отвечают: "Да".)

Полезная бактерия.

Но дорога непроста:

Из-за каждого куста

Может недруг появиться

Вам придётся с ним сразиться.

Потому перед дорогой

Разомнитесь-ка немного.

Ребята делают зарядку. Ведущие вручают классам карточки с числом баллов. Такие карточки они будут получать в течение всего путешествия. В заключение праздника победителя определят по числу баллов. Затем детям дают лёгкий завтрак. Это обязательно - День здоровья потребует от них дополнительной траты энергии.

В столовой перед началом завтрака снова появляются Ведущие.

Мойдодыр.

Посмотрите на ребят:

Не сутулятся сидят.

Все умыты,

Все опрятны,

Ложки держат аккуратно.

Витамин С.

Быстро, дружно всё съедают.

Корки на пол не бросают

Чай на стол не проливают,

Потому что точно знают:

Ведущие (говорят по очереди):

Кто ест красиво, глядит счастливо.

Не красен дом пирогами, красен едоками.

Когда я ем, я глух и нем.

После завтрака начинается путешествие.

Первая станция Чистюлькино.

Мойдодыр встречает ребят. Станцию можно устроить в беседке, развесив в ней плакаты на санитарные темы, сделанные школьниками в процессе подготовки к празднику. Над беседкой лозунг: "Чистота - залог здоровья".

Мойдодыр.

В Вашей школе я живу

Уж не первый год.

Откровенно вам скажу:

Славный вы народ.

Никогда у нас ребята

Не едят немытых ягод.

Чистят зубы, моют уши ...

Из беседки вылезает Грязнуля, берёт одного из ребят за руку и таинственно шепчет:

Грязнуля.

Лучше ты меня послушай:

Я живу и бед не знаю,

Мыло в глаз не попадает,

Щётка десны не дерёт,

Губка жёсткая не трёт,

Огурцы, морковь не мою.

Хочешь, друг, пойдём со мною?

Тянет мальчика в беседку. Мойдодыр хватает его за руку и тянет в сторону.

Мойдодыр.

Не ходи ты с ней, не пробуй:

Загрызут тебя микробы.

Разорвут тебя на части.

Не видать Грязнулям счастья.

Мойдодыр вырывает мальчика из рук Грязнули; выскакивают Вредные бактерии и, не найдя другой жертвы, набрасываются на Грязнулю.

Мойдодыр.

Что ж, поможем её, друзья!

Ведь бросать в беде нельзя.

Мойдодыр.

(Грязнуля плачет и протягивает к ребятам руки.)

Нам тебя, Грязнуля, жалко,

Дарим мыло и мочалку! (Ей дают эти принадлежности.)

Грязнуля поворачивается лицом к Вредным бактериям и показывает им мыло и мочалку. Они в ужасе убегают. Грязнуля снимает с лица страшную маску и с головы парик. Поворачивается чистым лицом к ребятам. В руках у неё зеркало.

Грязнуля.

Я себя давно забыла (смотрит в зеркало),

А теперь лицо умыла

Да и стала вспоминать ...

(Оглядывает свой наряд.)

Платье, что ли, постирать?

Мойдодыр.

Постирай его скорее.

Может, к вечеру успеешь

Будет праздник в школе нашей.

Ведущий класс школьник:

До свидания! Едем дальше!

Вторая станция Ягодная.

На лавочке сидит Ягодная ведьма и протягивает ребятам корзиночку.

Ягодная ведьма.

Как же я вам рада!

Слаще шоколада

И вкусней, чем ананас.

Эти ягоды для вас!

(Выбегает Земляничка и отнимает корзину.)

Земляничка.

Не сошла ли ты с ума!

У тебя здесь бузина!

Да ещё и белладонна!

Гибель ты несёшь в ладонях.

Убери свою корзинку!

(Обращается к ребятам.)

Посмотрите на картинку:

Эти ягоды. друзья.

Собирать в лесу нельзя.

В каждой яд опасный есть.

Если их однажды съесть,

Можно сильно отравиться,

И придётся вам лечиться.

(Земляничка показывает детям таблицу с ядовитыми ягодами,

объясняет, почему их нельзя есть.)

Станция третья - Растяпино.

Рябят встречает поросёнок, у него за спиной другой поросёнок бинтует ногу Волку.

Первый Поросёнок

Было всё, как в старой книжке:

Повстречался мне Волчишко.

Где-то он про нас проведал

И решил нас съесть к обеду.

Всех хотел перехитрить,

А пришлось его лечить.

(Волк воет жалобно.)

Хоть и злой, а жаль беднягу:

Побежал он по оврагу,

Там за корень зацепился,

Поскользнулся, повалился,

И теперь он инвалид.

Волк.

У меня нога болит!

Я раскаиваюсь горько!

(Плачет.)

Забинтуй меня восьмёркой.

Обещаю: никогда

Я не сделаю вреда.

Есть я поросят не буду,

И скажу я всем и всюду:

Коль собрался ты идти

Будь внимателен в пути.

(Третий поросёнок берёт тампон и жидкость, окрашенную

под йод. Хочет намазать волку "царапину" на лапе. Он не даётся.)

Волк (продолжает):

Убери скорее йод:

Так болячка заживёт.

Третий Поросёнок

Как не стыдно, трус Волчишко!

Все девчонки и мальчишки

Знают с ранних детских лет:

Там микробам хода нет,

Где, как стражник у ворот,

Их встречает грозный Йод!

Чуть пощиплет - не беда!

Заживёт-то навсегда!

(Мажет Волка)

Первый Поросёнок.

Что ж, в порядке всё? Пойдём!

(Волк встаёт и с воплем хватается за другую ногу.)

Первый Поросёнок.

Может, это перелом?

Второй Поросёнок.

Это нам в больнице скажут.

Шины мы пока привяжем,

Чтобы кости укрепить

И в дороге не сместить.

(Второй Поросёнок. приглашает ребят поучиться наложению транспортных шин при вывихе и переломе ноги.

Берёт две плоские дощечки и привязывает к голени выше и ниже голеностопного сустава с наружной и внутренней стороны ноги.)

(Волк тихо воет.)

Третий Поросёнок.

До чего же ты крикливый

И какой нетерпеливый!

Чтобы помощь оказать,

Рот придётся завязать.

(Завязывает Волку рот косынкой. Обращается к детям.)

Ну, теперь, друзья, идите,

Только под ноги глядите!

Станция четвертая - Крепышкино.

На траве спиной друг к другу сидят два мальчика. Один чихает, другой кашляет. Рядом стоит Мальчик-Крепыш.

Крепыш.

Говорил я им зимой:

Закалялись бы со мной!

Утром бег и душ бодрящий:

Как для взрослых,

Настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет.

Не послушались - болеют.

Мальчики (хором):

Поздно поняли мы, братцы,

Как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать,

Станем душ мы принимать.

Из водицы ледяной (поёживаются).

Крепыш.

Погодите, ой-е-ей!

Крепким стать нельзя мгновенно:

Закаляйтесь постепенно.

Обращаясь к ребятам:

Кто скажет, какой должна быть температура при начале закаливания?

(Ответ: 32 градуса. Температуру снижают на один градус в неделю.)

Дети вместе с Крепышом поют песню "Если хочешь быть здоров".

Станция пятая - Зарядкино.

Спортсмен.

Со здоровьем дружен спорт:

Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток - везде вам рады.

За старание в награду

Будут кубки и рекорды.

Станут мышцы ваши твёрды.

Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки.

Не играйте с дрёмой в прятки.

Быстро сбросьте одеяло,

Встали - сна как не бывало.

(Делает с классом шуточный комплекс упражнений.)

Станция шестая - Грибная.

На лавочке сидит Гриб-боровик и отгоняет прутиком шныряющих вокруг Поганок. Поганки пытаются утащить таблицу с нарисованными на ней ядовитыми грибами.

Боровик.

Эй, ребята, подождите!

Хорошенько посмотрите:

В белых точечках убор

Надевает мухомор,

А поганка - бахрому,

Вдруг понравится кому.

Это вот опёнок ложный

Отравиться ими можно.

(Поганки хватают таблицу, Боровик обращается к ребятам.)

Боровик.

Как же мне прогнать поганок,

Этих шустрых хулиганок?

Помогите мне, друзья!

Ведущий класс:

Слушай, средство знаю я:

Назовём сейчас подробно

Имена грибов съедобных.

(По мере того, как ребята кричат: лисичка, белый, рыжик и так далее,

поганки "умирают".)

Боровик.

Много знаете грибов!

Победили всех врагов!

А теперь прошу сказать,

Как грибочки собирать.

(Ребята отвечают, что грибы надо осторожно срезать ножом,

беречь грибницу.)

Боровик.

До свидания, в добрый час,

Жду в лесу под ёлкой вас.

(Снимает шляпу и машет детям.)

Станция восьмая - Лекарственная.

Ромашка сидит с букетом лекарственных растений.

Ромашка.

Много трав растёт полезных

На земле страны родной,

Помогают от болезней

Мята, пижма, зверобой.

Травяная ведьма.

Я хочу тебе, дружок,

Дать в букет ещё цветок.

(Протягивает пучок дурмана.)

Ромашка.

Разгадала твой обман!

Посмотрите, вот дурман,

Ядовитая трава.

Разболится голова

От подарка твоего.

Забирай назад его!

(Травяная ведьма убегает. Ромашка показывает

таблицу с ядовитыми растениями.)

Травяная ведьма.

(Возвращается.)

Я одумалась, ребята,

Лучше вместе в лес пойдём,

Соберём шалфей и мяту,

Нежных ландышей нарвём.

Дома их поставим в вазу ...

Ромашка.

Поняла я, братцы, сразу

Хитрый замысел её.

(Загораживает ребят от ведьмы.)

Нет, с тобой мы не пойдём!

Мы растения эти знаем,

Бережём и охраняем

От таких лихих, как эта,

Собирательниц букетов.

В книгу Красную они

Уж давно занесены.

Мы их рвём не на потеху:

Отнесём мы их в аптеку.

Из даров лесного царства

Люди сделают лекарство.

Ребята, а кто знает что такое Красная книга природы? (Ответ: Это книга, куда занесены названия редких растений и животных. Охранять их нужно особенно бережно.)

Станция девятая - Солнечная.

На лавочке сидят витамины А, В, С. У них за спиной лежит мальчик в плавках, спина у мальчика красная, от него "идёт дым". (Дым можно сделать с помощью тлеющей фотоплёнки.)

Витамин А.

Я почуял вроде дым?

Витамин В.

Братцы, вроде мы горим!

Витамин С.

Нет ли в классе где пожара,

Иль на кухне что сбежало?

(Оглядываются по сторонам и видят "горящего" мальчика.)

Витамин А.

Эй. сюда скорей бегите!

Где у нас огнетушитель?

(Показывает на мальчика.)

Вот, ребята, посмотрите!

Пять часов сегодня Витя

Возле речки загорал,

Будто рак варёный стал.

Солнце Вите кожу съело,

Что теперь мы будем делать?

Как мы мальчика спасём?

Витамины В и С (хором):

В изолятор отнесём!

(Уносят.)

Витамин А.

Ребята, кто знает, как оказать первую

помощь при перегреве?

(Ответ: отнести пострадавшего в тень, положить на голову холодную ткань,

дать прохладной воды, кожу аккуратно протереть одеколоном.)

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПРАЗДНИКА

После того как классы прошли все станции, они собираются в клубе. На сцене висят плакаты, все Ведущие в своих прежних костюмах, только Грязнуля превратилась в Чистюлю, её никто не узнаёт.

Мойдодыр.

Мы по здоровье вам с утра

Сегодня толковали.

Расстаться нам пришла пора,

И среди вас едва ли

Найдётся кто-то из придир,

Кому неясно что-то.

(Собирается уходить.)

Витамин С.

Нет, погоди-ка, Мойдодыр!

Меня гнетёт забота:

Есть у меня шестёрка слуг,

Проворных, удалых,

Всё знаю я от них.

Они по знаку моему

Являются в нужде.

Зовут их Как и Почему,

Кто, Что, Когда и Где.

Но у меня есть милый друг

Особа юных лет ...

(Появляется маленькая девочка.)

Ей служат сотни тысяч слуг,

И всем покоя нет.

Она гоняет, как собак,

В несчастье, дождь и тьму

Пять тысяч "Где", семь тысяч "Как",

Сто тысяч "Почему" (С. Я. Маршак).

Девочка.

Что едят пингвины летом?

Где ночует Дед Мороз?

Как на день достать карету?

Почему вы не матрос?

Сколько девочек на свете?

Сколько гор и сколько рек?

А ещё вы мне ответьте:

Как устроен человек?

Ведущие (хором):

Самый лёгкий из вопросов

Быстро справимся мы тут,

Но тебя, дружок, попросим

Помолчи хоть пять минут.

Витамин А.

(рисует на большом планшете человека.)

Точка, точка, запятая,

Минус, рожица кривая,

Палка, палка,

Огуречик

Вот и вышел человечек!

Девочка.

Ест ли он морковку с грядки!

Как он делает зарядку?

Где он спит, во что играет?

Книжки он про что читает?

Как зовут его друзей?

Где, зачем. когда? Скорей!

Ведущие.

(Обращаясь к зрителям.)

Может, есть у вас шпаргалки?

Мы попали в переплёт!

(Обращаясь друг к другу.)

Посмотри, им нас не жалко!

И ответа каждый ждёт!

Витамин А.

Человек на свет родился,

Встал на ножки и пошёл!

Грязнуля.

С ветром, солнцем подружился,

Чтоб дышалось хорошо.

(Рисует человечку румянец.)

Витамин В.

Приучал себя к порядку,

Рано утром он вставал.

Грязнуля.

Бодро делал он зарядку,

Душ холодный принимал.

(Рисует солнышко над головой человечка.)

Полезная бактерия.

Он к зубным врачам, представьте,

Не боясь совсем, пришёл.

Грязнуля.

Он ведь чистил зубы пастой,

Чистил зубы порошком.

(Рисует улыбку.)

Ромашка.

Человечек за обедом

Чёрный хлеб и кашу ел.

Грязнуля.

Вовсе не был привередой,

Не худел и не толстел.

(Рисует человечку курточку.)

Спортсмен.

Каждый день он бегал, прыгал,

Много плавал, в мяч играл.

Грязнуля.

Набирал для жизни силы,

Он не ныл и не хворал.

(Рисует человечку штанишки.)

Витамин С.

Спать ложился в восемь тридцать,

Очень быстро засыпал.

Грязнуля.

С интересом шёл учиться

И пятёрки получал.

(Рисует пятёрку в руке.)

Из-за планшета выходит маленький мальчик. одетый так же, как человечек на картинке. В руке у него цифра 5, на груди надпись "Здоровье". Грязнуля берёт мальчика за руку и ведёт к пьедесталу почёта, поднимает и ставит на первое место.

Мойдодыр (обращаясь к Грязнуле).

Да кто ты, не пойму я!

Грязнуля.

Я бывшая Грязнуля.

Мне нынче стало ясно,

Что чистой быть прекрасно.

Полезная бактерия.

Смотри, она отмылась

И как переменилась!

Мойдодыр.

Что ж, Бывшую Грязнулю

Мы будем звать Чистюлей.

(Обращаясь к ней.)

И по такому случаю

Тебе мы поручаем

Назвать сегодня лучших.

А вот призы, вручай им!

(Чистюля вручает призы победителям.)