Осознанная психология

Глава 3. Плоть от плоти

Сразу после отъезда сестры я остался с мамой. Папа в то время тоже уехал на два года работать в другую страну.

Моя мама была яркой и привлекательной женщиной, всегда находилась в центре мужского внимания. Общительная, образованная, с прекрасным чувством юмора. Однако в той системе отношений, в которой я рос, доминировала модель авторитарного воспитания. Мои личные границы часто не учитывались, физические наказания считались нормой, что является типичной ситуацией для многих семей того времени. Но для ребенка это воспринималось как подавление.

Пространство для самостоятельных решений было очень ограничено. Существовал постоянно меняющийся набор правил и ожиданий, которым нужно было следовать. Особенно тяжело было находиться рядом, когда у неё было плохое настроение, гиперконтроль становился еще интенсивнее.

Маленькому мальчику оставалось только одно – подстраиваться под бесконечные, часто противоречивые желания мамы, угождать, быть послушным и «хорошим». Но что бы он ни делал, её недовольство не исчезало.

Я рос с ощущением, что ключевой взрослый в моей жизни не был счастлив. Детская психика устроена так, что ребенок часто берет вину за это на себя. У меня зародилось чувство вины за эмоциональное состояние мамы, за ее несчастье.

Чувство вины, которое годами питало мою неуверенность в себе, порождало фоновую тревогу и определяло большинство поступков. Оно включалось по любому поводу, подрывая решимость, заставляя избегать ответственности и отказываться от выбора. Это ощущение, что «я делаю что-то не так», стало моим постоянным спутником.

Если упростить для данной истории понятие Эдипового комплекса, то в её основе лежало неосознанное соперничество: мама подсознательно ревновала к моей близости с сестрой. И я не мог сказать ей, как сильно люблю сестру и скучаю по ней. В моём детском понимании, это расстроило бы маму, сделало бы её несчастной. А в конечном счёте, означало бы, что она откажется от меня. Выражение грусти приравнивалось к смертельной опасности остаться одному и погибнуть.

Поэтому этот маленький мальчик учился подстраиваться, подавляя любые истинные чувства. Ведь мама могла разлюбить его за них. Дело было не просто в страхе выразить грусть – я испытывал жгучее чувство вины уже за то, что вообще её испытывал.

Я был от неё полностью зависим, просто потому, что был ребёнком. И всё, что мне оставалось, – это пытаться заслужить её любовь и одновременно испытывать вину за то, что она оставалась несчастной. Дважды я пытался убежать из дома, но оба раза возвращался. И самое удивительное – не из-за боязни, что со мной что-то случится, а в куда более глубоком страхе, что ее это расстроит.

Так я научился мастерски притворяться, пряча настоящие чувства и наглухо запирая в себе ту самую грусть по сестре. Я учился быть не собой, хоронил все желания и чувства, закрывался от мира. И как следствие – так и не научился выражать их экологично.

Единственные моменты, когда я чувствовал себя хорошо – это когда она получала внимание других мужчин. На какой-то период она была довольна жизнью, весела и счастлива. Её собственное счастье было тем ключом, который на время освобождал меня от груза её ожиданий. Это очень важный момент. Позже вы поймете почему.

А в мире сознания это была прекрасная мама, искренне заботящаяся о сыне. Она вкусно готовила, у меня было всё необходимое, она работала, вела дом и старалась быть счастливой. В семье царила атмосфера внешнего благополучия, а её методы воспитания не выбивались из общепринятых норм. Упрекнуть её было буквально не в чем.

Но для внутреннего мира маленького мальчика эта идеальная картина имела другую сторону, постепенно формируя в его психике те самые неэффективные модели, которые годами мешали ему выражать свои чувства.

Принцип 3. Психосоматика

Тело человека является главным источником информации, что у вас происходит какой-то внутренний дисбаланс, невроз, конфликт сознательных представлений и подсознательных установок. Тело никогда не обманывает.

Все чувства, воспоминания, обиды, желания хранятся в теле. Оно всегда вам будет напоминать о ваших непрожитых эмоциях и сигнализировать об опасности. Если вы родились здоровым, но со временем начали болеть, то с большей долей вероятности эти болезни имеют психологическую причину.

Не обязательно что-то должно сразу заболеть. Обычно все начинается с напряжения и нетипичных ощущений в теле. И только если вы годами игнорируете эти сигналы, они могут перерасти в настоящую болезнь. Иногда, когда человек медикаментозно снимает симптомы, болезнь проявляется в другом месте, так тело продолжает говорить с вами, когда вы отказываетесь его слушать.

Приведу для наглядности некоторые примеры психосоматических расстройств. Они иногда могут трактоваться по-разному, поэтому каждую ситуацию важно рассматривать отдельно, в контексте жизни определенного человека.

Если болит голова, это чаще всего сигнализирует о невыраженной злости. Вы не выпускаете наружу слова и свои чувства, что вам что-то не нравится или кто-то нарушает ваши границы. То есть думаете о чем-то, что для вас важно, но не говорите об этом.

Если болит горло, то это может означать, что вы не сказали то, что хотели. Как будто что-то пережимает ваше горло.

Герпес на губах может означать, что вы игнорируете сигналы опасности в вашей жизни. Как будто ожоги на губах. Вы обожглись о что-то горячее и вы перестали чувствовать угрозу, хотя она рядом.

Заложенный нос – это часто к тому, вы не хотите замечать (чуять) неприятные ситуации в своей жизни.

Течет нос – часто к тому, что ваше достоинство пострадало, вы чувствуете себя униженным и оскорбленным. Отсылка к “держать нос выше”.

Болит живот – не можете переварить и усвоить какую-то жизненную ситуацию.

Проблемы с кожей – проблемы с контактами с внешним миром.

Проблемы с легкими и грудным отделом – накопленные обиды, злость и раздражение. Как будто камень в груди.

Проблемы с желчным пузырем – накопленная злость, чаще всего в результате постоянного стресса и нарушения границ человека, без какой-либо ответной реакции.

Болит спина – много на себя “взвалили” в жизни и не справляетесь.

Болит шея – не хотите что-то замечать.

Чувство вины запускает стрессовую реакцию, которая напрямую влияет на здоровье. Такие люди часто становятся уязвимее к инфекциям и другим болезням, потому что хроническое чувство вины ослабляет иммунную систему.

В психосоматике важна каждая деталь: левая или правая сторона, характер боли, событие, после которого всё началось. Поэтому я повторю: крайне важно прислушиваться к сигналам тела и учиться понимать весь объём информации, которую оно до вас пытается донести.

Даже, казалось бы, случайная травма (сломанная нога, растяжение или мозоль) – редко бывает просто несчастным случаем. Часто это подсознательное решение: тело находит способ не делать то, на что у сознания не хватает смелости сказать «нет». Травма ноги может означать нежелание идти по определённому жизненному пути, а проблема с рукой – внутренний отказ от какого-то действия или обязательства.

Также тело может выдавать чувства и настроения человека. Мимика лица – это самый наглядный пример. Повернутые вовнутрь стопы, сутулость – говорит о том, что человек сейчас не уверен в себе.

Психосоматику часто можно трактовать самостоятельно – многие связи между телом и психикой действительно логичны и очевидны. Можно также обращаться к открытым источникам: большинство специалистов сходятся в основных трактовках, объясняющих, как наше психологическое состояние отражается на физическом здоровье.

Своему телу вы можете доверять на 100%. Оно совершенно никогда не ошибается. А вот вы можете ошибаться и игнорировать его сигналы. Тело – это пока единственное, что делает вас живыми и счастливыми. Какими бы вы ни были успешными, без здорового тела все меркнет. Обратите на него внимание. Любите его, давайте ему достаточное количество сна, питания и движения. Слушайте его. Это и есть вы.

Важно упомянуть и о фасции – этот современный, холистический взгляд на психосоматику, который находит подтверждение в исследованиях телесно-ориентированной психотерапии и остеопатии.