Открой себя. Книга-тренинг

Мой опыт Ошибки- Действия -Результат

Самое обидное в этом мире то, что дураки

всегда полны уверенности в себе,

а умные люди всегда сомневаются.

По мнению исследователей, важную роль в этом играет то, что с детства у тебя нет права на ошибку. Любую ошибку нас научили воспринимать как предвестник наказания или как катастрофу. А между тем, если ты правильно ошибаться, то ты развиваешь для себя очень важный навык. Весь прогресс строится как раз в результате ошибок, и поиска эффективного выхода из них.

Анекдот

Учительница, проверив сочинение Вовочки:

– Это просто невероятно, что один человек может сделать так много ошибок!

– Почему один? Я писал сочинение вместе с папой!

15 Инструмент – “Психология ошибок”

Генетические и социальные способности бояться ошибок нас учат ещё в детстве, и затем школе. Но если в дома у нас была благоприятная среда, когда потом вы учились. В школе часто неблагоприятная учитель правит домашнее задание красной цветом, отмечая ошибки и неточности, и он никак не поощряет за правильные варианты.

Так закрепляется подсознательный триггер, что ошибки – это очень плохо, а избегать их – правильно. К сожалению, это так не работает.

«Красная негативная отметка» заставляет зацикливаться на ответственности своих ошибках. Это порождает целый ряд сложностей:

В социальном круге, из-за чрезмерной концентрации на ошибках, человек склонен преуменьшать собственные успехи. Появляются мысли, что «нет способностей», «не дано» или «для этого нужен талант».

Мозг, под воздействие личностных установок, включает элемент сохранения спокойствия. И вы всеми силами старается избежать повторной ошибки, поэтому пытается запомнить все варианты, которые были неправильными.

РЕЗУЛЬТАТ – Появляется ступор перед ошибками и желание ничего не делать, чтобы не ошибаться.

Это может в дальнейшем проявляться и в повседневной жизни, ведь проще убежать от решений, чем снова ошибиться.

На ошибках учатся далеко не всегда. Их повторяют снова и снова, причем делают это осознанно, понимая все последствия и риски. Что заставляет нас наступать на те же грабли?

16

Инструмент – 7 основных типов ошибок

Причины повторения ошибок ли настилания на одни и те же грабли

1 ошибка - Выбрать профессию под давлением окружения. Вы вынуждаете себя отказаться от призвания и мечты (человек в жизни может до 5 раз ее изменить). Что нельзя вернуть- время и возможности.

2 ошибка – Выбор не своего партнера. Не обижайтесь на его, ведь это Вы сделали этот выбор. Ничего нельзя вернуть – вы должны сами найти почему Вы его оставили. Это результат того, что вы уже его ментально и умственно переросли.

3 ошибка – Усложнять свою жизнь. Собственная неорганизованность, невнимательность, держимся за прошлое, прячемся от сегодняшнего, обременяемся слишком дорогими вещами, не нужными отношениями и делами.

4 ошибка – Казаться лучше, а не быть тем, кто есть, и связанная с этим ложь. Вы в этом состоянии теряете искренность в общении с наставниками или другом, и вы потеряете их. Потеряв, не найдете нового.

5 ошибка – Идти на поводу Рекламы эмоций, красивых обещаний, отключив сознание. Вы отдадите впустую свои силы, время, надежды цели, которые не достигните.

6 ошибка – Не умение слушать и слышать, а также навязывание свое доминирования в режиме WIN. Мы тратим драгоценную энергию на поиск способов запутать, отрицать и развить не нужное агрессивное эго.

7 ошибка – Не умение управлять свои гневом. Чтобы чувствовать себя правым? Чтобы взять на себя миссию правосудия, или что бы потерять любовь и уважение?

Почему это происходит с тобой?

– из-за преобладание твоего быстрого мышления

Психологи выделяют два режима мышления (системы).

Система Быстрого мышления срабатывает автоматически, на уровне личностных установок и влияния социальной среды.

Быстрое мышление постоянно генерирует впечатления, чувства, намерения

Когда человек кажется, что он оказывается в знакомой ему ситуации, он может совершить прежнюю ошибку потому, что срабатывает быстрое мышление

Система Медленного мышления. направляет внимание, необходимое для умственных усилий. Это система работает с вашим подсознанием и вторым Я.

Систему медленного мышления включить сложнее, так как нужно сказать себе СТОП, и начать думать в течение 10 сек, чтобы дать ответ на вопрос.

Твой мозг тогда будет стремится сэкономить энергию и выбрать простые действия в знакомой ему ситуации, пусть и ошибочные.

Что делать, – если вы дали быстрый ответ, и понимаете, что ошиблись, то скажите – извините, я хотел сказать другое.

Для того, чтобы выбрать новые решение -

Вам нужно 100 секунд – скажите об этом собеседнику, вам нужно прийти в спокойное состояние для принятия решения, незаметно мерьте свой пульс.

При пульсе> 90 ударов в минуту у нас отключается рациональное мышление и включается эмоциональное.

Но при этом важно осознать для медленного мышления технологию совершения ошибки.

Как научиться предотвращать ошибки в будущем?

Сделай просто разбор 2 или3 свершившихся, используя данную модель, и найди причины!

17 Инструмент – модель Г. Гриббса

Профессор и философ Грэма Гриббса изобрел модель, в которой ты рассмотреть ситуацию принятия решения. Модель состоит из шести ступеней.

Напиши по 1 самую простую ошибку

Описание ситуации

– Что, когда и где произошло? _______________________________________

– При каких обстоятельствах? _______________________________________

– Кто в этом участвовал? _______________________________________

Чувства, которые вы испытывали

– Что ты чувствовал в этот момент, когда происходила эта ситуация? ___________________________

– Как менялись эти чувства? _______________________________________

– Как они проявлялись? _______________________________________

Оценка поступка

– Что было сделано ошибочно? _______________________________________

– Что было сделано верно? _______________________________________

Анализ события

– Какое значение для тебя сейчас имеет это событие? ____________________________________

– Какой результат ты получил? __________________________________________________

– Соответствует ли результат твоим ожиданиям? _______________________________________

Выводы

– Что можно извлечь из этой ситуации? ___________________________________

– Чем полезен этот проект, событие? ___________________________________

План действий

– Как избежать аналогичных ошибок? ___________________________________

– Как вы измените свое поведение и какие навыки будете развивать?

__________________________________________________________________________

– Какие пробелы в знаниях и навыках стоит заполнить?

__________________________________________________________________________

Посмотри это видео и напиши 5 основных выводов

Как быстро успокоиться и всегда оставаться спокойным? Н. Сапсан

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________