Плодоносящая. О женской зрелости

Недавно, взглянув на очередную победительницу конкурса «Мисс Вселенная», я поняла, что где-то ее уже видела. Чувство было стойким, и я решила посмотреть на победительниц прошлых лет. Не она ли победила в прошлом году? И в позапрошлом? И каждый из предыдущих пятнадцати лет? Нет, девушки были, конечно, разные. Но! Все это были в большинстве своем латиноамериканки с длинными вьющимися темными волосами, смуглой кожей, глазами-маслинами и белоснежной улыбкой. Девушки были хороши собой, но до ужаса одинаковы, похожи, просто как родные сестры. Позвольте, но во всей Вселенной нет ли права называться красивыми и у светловолосых скандинавок, и у тонкокостных и невысоких, изящных японок, и у грациозных азиаток, и у улыбчивых американок, у веселых и округлых славянок, да и у всех других народов — нет ли своих жемчужин?

Так нам навязываются сверху стандарты, отбивая истинный вкус к прекрасному. Конкурсы красоты, плюс прессинг общества, плюс телевидение и глянец — и вот уже рыжеволосая, конопатая, смешливая, яркая как солнышко девчушка плачет в подушку: мол, некрасивая. У современных же «красоток» — полное отсутствие мыслей и чувств на лице. Не потому, что их нет совсем — просто формат не располагает. Да и возраст у большинства из них — 18, 20, 22… Как будто не может быть истинной красоты в материнстве, зрелости и даже преклонном возрасте!

Стремясь соответствовать установленным кем-то в угоду моде и коммерческой выгоде стандартам, женщины часто всю жизнь кладут на то, чтобы быть красивыми для этих строгих внешних судий, а не для своих самых дорогих и близких и даже в первую, и в главную, очередь — для себя самих. В результате в погоне за молодостью и якобы «красотой» мы часто уродуем себя не только физически, но и морально: калечим свои души.

Поэтому давайте начнем с основ: для кого нужно быть красивой? Вспомните, слышали ли вы хоть раз такие комментарии:

• «Лет пять назад ты выглядела лучше…»;

• «Прежний стиль одежды тебе идет больше»;

• «Со стрижкой покороче тебе лучше…»;

• «С челкой тебе идет больше…»;

• «Брови бы тебе погуще (или, наоборот, нужно выщипать)…»;

• «С макияжем ты красивее, накрась поярче губы и глаза»;

• «Похудеть бы тебе в некоторых местах…»;

• «Поправиться бы тебе немного, а то совсем супнабор»;

• «Светлые волосы тебе идут больше, перекрасься!»;

• «Такие красивые ноги нельзя прятать, носи мини»;

• «Розовый тебе не идет!»;

• «Не носи таких украшений!»;

• «Не носи такие каблуки (или, наоборот, почему ты не ходишь на каблуках?)»;

• «Это не твой камень»;

• «Длинные юбки — это цыганский стиль».

Женщины любят обсуждать подобным образом чужую внешность. Даже моя мама периодически высказывает свои предложения по улучшению моего внешнего вида, хотя уже реже, чем раньше. Это немудрено, ведь женщины так устроены: мы легко видим во всем недостатки, недоработки и стараемся это исправить. В нас с рождения заложено желание быть идеальными и делать все идеально. Конечно, мы не применяем этот дар только к себе. Поэтому постоянно улучшаем и мир вокруг: мужа, родных, детей, подруг…

Так мою подругу однажды совсем довела ее мама. Мама в пятьдесят весит столько же. Пятьдесят. Сидит на диетах — то кефирная, то яблочная. Очень озабочена своим внешним видом и выглядит, к слову, неплохо. Подруга же «пошла в отца»: кость широкая, и даже в детстве она никогда не была тростинкой. А после двух родов — тем более. И мама постоянно делала ей замечания. Причем весьма «учтиво»:

• «Разжирела ты совсем!»;

• «Ну ты и корова!»;

• «Посмотри, какой огромный у тебя зад!»;

• «Тебе срочно нужно сесть на диету!»

И так далее. Долго и упорно подруга пыталась похудеть. Сидела на диетах, бегала по утрам. Похудела немного, но все равно оставалась «полной». На самом деле откровенного лишнего веса у нее и не было: скорее, она оставалась крепкой и подтянутой. Но однажды ее муж — вот уж спасибо этому настоящему мужчине — поставил ультиматум: «Или я, или твои дурацкие диеты». И он был прав: ведь в эти дни жена злая и голодная, готовит плохо и мало, нервная, на детях срывается.

В этот момент подругу и осенило: она никогда не будет такой, как мама. Да и не надо ей это. Муж ведь очень любит ее именно такой. Как полюбил когда-то, так и любит до сих пор. И лишнего же ничего нет — нигде ничего не свисает, тело подтянутое, спортивное. Тогда она и успокоилась.

Мало ли таких примеров? Да полно! Не всегда «добрым советчиком» является мама. Не всегда советы настолько агрессивны. Но в той или иной форме они есть в жизни каждой женщины. Возникает вопрос: что с ними делать? Прислушиваться? Следовать им? Игнорировать? Я долго не могла решить его для себя.

Раньше я реагировала на все подобные замечания. То постригусь, то перекрашу волосы. Подруга скажет, что плащ мне не идет, — не ношу. Хотя самой нравится. Мама покритикует туфли — и они уже нравятся меньше. Но нравятся. Мне хотелось быть идеальной, красивой. Для всех. Часто я ловила на себе взгляды других женщин на улице и гадала: что они обо мне думают? Что странно — именно взгляды женщин. Потому что именно женщины — самые строгие судьи.

И муж часто испытывал настоящий шок от моих экспериментов со своей внешностью. Пришел домой с работы — а жена другого «цвета». Представляете? Утром была шатенка, а вечером — почти блондинка. А «почти» потому, что сзади покрасилась неровно… Или же растила-растила волосы, а потом: бац! — и отстригла до уровня каре. Подумала, что так будет лучше. Его даже не спросила. А что? Мои волосы, что хочу то и делаю, правда?

Хотя были перемены, которые его радовали: например, мой переход на платья. Но ведь об этом он сам мне говорил неоднократно. Объяснял, что ему не нравятся мои штаны и джинсы, предлагал купить платье. А я только фыркала в ответ: «Вот еще!» Мол, будешь мне указывать, что и как носить! Захочу — декольте будет во всю грудь, захочу — мини-юбка… А потом вроде как «сама» пришла к тому, что брюки носить больше не хочу. И, с одной стороны, он был рад, поскольку получил то, что хотел. А с другой — послушала-то я в этом вопросе не его мнение, а лекторов, подруг. Получается, что чье-то мнение мне дороже, чем мнение мужа. Так что даже такие позитивные перемены наши отношения не укрепляли.

Пока я не поняла самое главное. Мнений о том, что красиво, а что нет, миллион. Один и тот же человек может нравиться разным людям — в разных образах, в разном стиле. Вопрос не в том, что надеть и как накраситься. Вопрос — для чего и для кого. Я не могу нравиться всем (в этом месте я сразу выдохнула, можно больше не пытаться сделать невозможное). Но я могу быть красивой для одного конкретного человека. Моего мужа. Разве это не самое главное?

И тогда я решила впредь слушать только мужа. Не только в том, что касается моей внешности, но в этом — особенно. Моему мужу нравятся мои длинные волосы. Ему нравится мой натуральный цвет. Нравится, когда волосы блестящие и гладкие, поэтому я иногда делаю кератиновое выпрямление — это помогает их восстанавливать после солнца. Нравятся длинные платья на улице — и иногда коротенькие для него, дома. Нравится, когда платья для улицы максимально закрыты. Чтобы не было ни декольте, ни просвечивающего белья, ни непонятных разрезов. Он не любит на мне мешковатую одежду, слишком яркий макияж, серые и черные платья. Ему не нравится моя немытая голова, растрепанные волосы, забранные в странную кичку. Зато ему нравятся бирюза, кружева, косы, натуральные ткани. А больше всего — когда я его слушаю. Его, а не других.

И мне по душе его стандарты красоты. Они мне близки. С ними я чувствую себя уверенно. У меня есть ориентир, компас. Если для него красиво — значит, уже достаточно. Ведь он мой лучший мужчина, и раз мы выбрали друг друга, то и вкусы к красоте у нас похожи. И с этого момента я стала нравиться себе гораздо больше, чем когда пыталась нравиться всем. Я чувствую себя гораздо лучше, когда на улице мое тело закрыто. И мне очень нравится, как он смотрит на меня дома. Мне нравится, какой он меня видит и хочет видеть. Это очень созвучно моему внутреннему состоянию. Он словно видит мою душу, хотя всего лишь говорит о том, что мне надеть.

Получается, что муж — мой главный советчик. Хотя едва ли он за всю жизнь прочел хотя бы один модный женский журнал, выгляжу я благодаря ему прекрасно. Наконец-то я к этому пришла. И перестала бороться, защищаться и фыркать, когда он мне что-то предлагает. Поэтому все остальные советы я игнорирую. Все эти «тебе бы покраситься», «челку бы отрастить», «что это за цыганское платье» — мне безынтересны. Хоть сто тысяч голосов наберется за челку, пока мой муж не скажет, что ему нравится челка, — ее не будет.

Кстати, я обнаружила, что муж мудрее. Мудрее подруг, стилистов, мамы — в этом вопросе.

• Челка, как оказалось, блокирует чакру третьего глаза. И в Индии женщины вообще не носят челок. Это считается глупым и некрасивым.

• Закрытая одежда на улице бережет мою энергию для дома.

• Серые цвета гардероба создают серое настроение. Их можно разбавлять яркими аксессуарами, но все-таки светлая и яркая одежда для меня лучше.

• Длинные волосы помогают копить силу, и краска этому только мешает, она же разрушает структуру волос, и такие волосы никакой силы не дают.

• Мешковатая одежда уродует мою фигуру, в которой есть округлости в нужных местах.

• Собранные волосы в публичных местах помогают сохранить энергию и не расплескать ее попусту.

• Лучше купить одно качественное платье, чем десять непонятных, распродажных, которые даже не наденешь ни разу.

И так далее.

Кстати, с недавних пор он сам высматривает и показывает мне красивые платья. Женщины же часто бывают навязчивы и категоричны, высказывая свое мнение о чужой жизни. И не всегда их намерения бывают бескорыстны: многие даже в подруге продолжают видеть «конкурентку».

Многие считают, что подстраиваться под мужа нельзя: «А не то обнаглеет, наденет на тебя паранджу, запрет дома, сделает уродиной!» В этих женщинах говорит страх. Страх, что ты под него подстроишься, а он начнет тебя унижать, обижать, помыкать тобой, а потом и вовсе бросит. И кому ты потом будешь нужна? Но с таким страхом любить невозможно. Не получится. Можно либо жить в страхе, либо жить в любви. Я выбираю любить своего мужа. И для меня это означает, в числе прочего, быть красивой для него, в его понимании.

А под кого мне подстраиваться в противном случае? Под случайных комментаторов? Подруг? Прохожих? Топ-моделей? Маму? Если мой главный человек — муж, то и слушать я буду только его. Пусть он решает, что для него на мне красиво, а что нет. И если я буду нравиться ему, то мне этого достаточно. А тренды, мода, фасоны — теперь это не для меня.

То же самое касается и еды. Я этому пока только учусь. Но я хочу готовить то, что любит мой муж. Как оказалось, больше всего он любит овощные салаты с оливковым маслом, а не всевозможные торты. Это тема для отдельной книги, потому что в еде у нас предрассудков не меньше, чем в одежде.

Что же делать, если мужу не нравятся платья? Пересмотреть свой гардероб! Может быть, ваши юбки слишком вызывающие, и тогда ему не нравится то, что на вас все вокруг смотрят. Или, наоборот, ваши платья и юбки темные и слишком целомудренные, и для него такой переход кажется резким. А еще можно ему рассказать о влиянии джинсов на женские болезни, он же вам не враг. И для него дома носите то, что ему нравится. Если не джинсы, то, например, легинсы. И попросите мужа выбрать для вас платья… Попробуйте!

В Ведах говорится о том, что красота — это дхарма женщины, ее обязанность, так как своей красотой она делает мир вокруг лучше, умиротворяет ум своего мужчины и близких. Так что быть красивой — это не прихоть и не каприз, это женская обязанность.

Я приняла решение. Мне интересно, что красивым считает мой муж, и я хочу быть красивой для него, в его видении. А если подруга спрашивает, стоит ли ей подстричься, я обычно предлагаю ей спросить об этом своего мужа. А для кого одеваетесь вы? И чей взгляд на красоту является для вас самым важным и основополагающим?

Практическое задание. Спрашиваем мужа

Если у вас есть муж, попросите его оценить все ваши наряды и образы — на фотографиях или в шкафу. Спросите его, какие цвета одежды ему нравятся, какие фасоны, какие прически. Спросите его, на каких фотографиях вы выглядите наиболее привлекательно для него. Какой он хотел бы видеть вас чаще.

Может быть, он не сразу и не бурно отреагирует, но, если вы будете спрашивать его мнения, например, до того, как что-то купить или надеть, вы можете много узнать — и о нем, и о себе. И многие девочки говорили о том, что то, как их «одевает» муж, в итоге помогает им увидеть собственную красоту.

Если у вас пока мужа нет, вы можете спросить об этом отца, брата, сына — любого мужчину, чьим мнением вы дорожите. Главное — не обижайтесь, мужчины в своих выражениях иногда бывают неосторожны. Просите у них не критики, а показать вам, в чем вы красивы и что вам идет. Так вы сможете открыть для себя новую вселенную внутри самой себя.

В октябре 2015 года я отпраздную очередную годовщину: пройдет уже пять лет с тех пор, как я «похоронила» свои последние джинсы. С тех пор в моем шкафу только платья и юбки. Времени прошло уже много. Выводов тоже сделано немало. Казалось бы, можно уже свернуть эксперимент и купить себе джинсы на осень. Но не хочется. В штанах мне уже давно неудобно. Как-то ради интереса в магазине померила джинсы. Даже не надев их до конца, сняла. Не мое. Не хочу.

Для непосвященных и тех, кто только встает на путь женственности, хотела бы коротко пояснить. То, что мы носим, очень сильно влияет на наше физическое и эмоциональное состояние, на уровень нашей наполненности и целостности. С точки зрения женской физиологии короткая юбка лучше узких джинсов. С точки зрения женской энергии — оголенные ноги вызывают потерю этой самой энергии, хотя физиология не так страдает. С каждым взглядом, в котором есть вожделение, энергия будет утекать. Вернетесь домой — и, может быть, почувствуете себя опустошенной и подавленной. Опять же, если вы носите слишком облегающие джинсы, сидящие на вас как вторая кожа, вы можете испытать и физиологические проблемы (с женскими органами малого таза), и с энергетикой (это ведь сексуально).

Подробно о переходе на платья я уже рассказывала в первой книге — «Предназначение быть женщиной». Вкратце могу сказать, что в женском и мужском теле энергия циркулирует по-разному и поэтому у женщин и мужчин такая разная одежда. Мужчины берут силу от неба, женщины — от земли. Поэтому юбка, особенно длинная и широкая, создает «приемник» энергии земли, которая аккуратно собирается в область матки. Когда мы надеваем брюки, особенно узкие, мы пережимаем все свои женские органы, тем самым провоцируя женские болезни. И к тому же не можем брать силы оттуда, где их с избытком.

Я уже много об этом писала, но мне еще есть что сказать! Не уверена, что даже сейчас упомяну обо всех преимуществах платьев в моей жизни. Расскажу о том, что мне видно и понятно. Вот какие преимущества постоянного ношения одежды женского покроя, то есть юбок и платьев, я для себя вижу.

1. Женское здоровье.

Нет болей во время женских дней. Нет никаких других проблем с женским здоровьем. Уже пять лет. Учитывая, что раньше минимум раз в год проблемы разного характера имели место, пять лет — отличный показатель эффективности такого образа жизни.

2. Самая легкая беременность.

Моя третья беременность стала первой «юбочной». Оба предыдущих раза я проходила в штанах и джемперах. В этот раз у меня был беременный шкаф из красивых платьев. Результат — практически не было токсикоза, разве что небольшая потеря аппетита и постоянное желание спать. Не было ни отеков, ни скачков давления, ни проблем с венами. Хотя беременность третья. Набор веса также не был экстремальным.

Всю беременность я провела в путешествиях. Десять перелетов начиная со срока в восемь недель. Поездка на поезде на фестиваль в 35 недель. Поездка по Европе на машине — более 20 тысяч километров. Я посетила суммарно более 20 стран с животом. Вспоминаю первые две беременности, когда я далеко от дома отходить не хотела и постоянно переживала за одно, другое, третье…

3. Самые легкие роды.

О родах нужно писать отдельно. Вкратце же скажу вот что: я никогда не думала, что у меня могут быть такие роды. У кого-нибудь — да. У меня — нет. Первые два раза были непростыми. Слабая родовая деятельность, дикая боль, разрывы и прочее. Во время третьих родов большую часть схваток я проспала дома. С момента приезда в роддом до рождения Луки прошло три часа. Три часа — и на руках малыш. Схватки чувствительные, но не болезненные. Все время казалось, что как будет еще немного больнее — попрошу анестезию. Но болезненных схваток было всего две, перед потугами. Две потуги — и ребенок родился. И никаких повреждений. Без стимуляции. Без анестезии. Практически без боли.

С чем я это связываю? С развитием женского начала во мне. Логично, что выполнение такой женской функции, как рождение детей, тоже облегчается. Когда остеопат смотрела малыша, она очень удивилась, что роды были не дома, а в родильном доме, где часто естественным родам могут сопутствовать разные небольшие неприятности. Настолько мягко и легко он пришел в этот мир.

4. Осознанное родительство.

Когда Лука только родился, мы с мужем частенько лежали вокруг нашего третьего чуда. Он изучал нас своими глазками-бусинками, а мы смотрели на него и друг на друга. И радовались тому, что он есть. Это так не похоже на моменты после рождения двух старших сыновей! Первый раз муж от безысходности сломал сам себе руку об косяк. Второй раз — уже случайно — порвал связку на баскетболе сразу после рождения Матвея. Каждый раз нам было непросто, тяжело, и хотелось, чтобы скорее период первых трудных месяцев завершился. В случае с рождением младшего из троих сыновей, Луки, все было по-другому.

Вроде бы те же бессонные ночи, знакомые всем мамам грудничков, но утро встречаешь с другим настроением. Те же животики-газики, но другое восприятие проблем роста. Для нас обоих, для меня и моего мужа, в третий раз вышло все иначе. Очень радостно. Осознанно. И просто. Казалось бы, при чем тут платья? Но я уверена, что мои перемены, которые начались с платьев, сделали возможным и такую беременность, и такие роды, и такое родительство. Для нас обоих.

5. Семейная идиллия.

Пять лет назад мы с мужем ссорились частенько. Раз в месяц доходило до желания развестись, с которым я очень плотно работала внутри себя. Меня не устраивало, как муж относится ко мне, к детям, к своим обязанностям. Помогать с детьми он соглашался, но из-под палки. Мы ругались, в сердцах говорили много гадостей. И после этого хотелось больше никогда не видеть друг друга.

Прошло время. Сейчас мы практически не ссоримся. По пальцам можно пересчитать ссоры за последние два года. Иногда только бурчим друг на друга. Иногда кто-то бывает не в настроении и может возмущаться. Но мысли о разводе не приходят. Потому что нам на самом деле хорошо вместе. Мы научились договариваться, научились быть не просто рядом, а вместе. Во многом благодаря тому, что я перестала претендовать на лидерство дома. Позволила мужу быть мужчиной. И занялась женскими делами. Да, мы иногда ссоримся — как и все пары. Но быстро миримся и не помышляем о разводе.

6. Доверие Богу.

Я давно учусь этому. Но главным испытанием моей веры стала третья беременность. Представьте: у меня тест с двумя полосками, а мы — на Бали. И у нас билеты в Австралию. Срок небольшой — восемь недель. Опасно? Я ведь никогда беременной не летала. И тогда я решила наконец-то довериться Ему. В своей беременности я и так ничего не контролирую. Все происходит по Божьей воле. Так, может быть, стоит перестать вмешиваться в процесс?

И мы полетели. Сначала в Австралию, потом обратно, домой. Перелетов было много. Переездов, изменений… Доверие пригодилось и в родах. Успеем ли мы доехать до роддома из пригорода, где мы тогда жили? Будут ли пробки? Как же старшие дети? Как это все пройдет? Доверилась. И все прошло лучшим образом. Пять утра, пустая дорога в город, по которой мы с мужем едем на встречу с малышом… Я не смогла бы так доверять высшим силам, если бы не развитие женского, которое началось именно с платьев.

7. Отношения с родителями.

Они стали теплее, а еще они стали более зрелыми. Мы не зависим от их мнения, но очень уважаем. Наконец у нас появился и родительский фонд: теперь мы не ждем помощи от родителей, а сами помогаем им финансово. Пока небольшими суммами. Но ощущения потрясающие. И это не мешает всему остальному: денег приходит больше, потому что помощь родителям — дело благое. Опять же — принятие моей женской роли очень помогло наладить и укрепить отношения и с моей мамой, и с родителями супруга. Помогло учиться и принимать, и уважать их.

8. Полный гардероб.

Раньше мой гардероб легко помещался на одной полочке. Джинсы, несколько свитеров, футболок и белье. Сейчас я с трудом поместила все свои платья в двустворчатый шкаф. У мужа это не вызывает ничего, кроме радости. Странно, правда? Муж сам рассказывает мне, где видел красивые вещи, которые бы здорово смотрелись на мне. Когда у меня были одни джинсы, то и разговоры у нас были другие, и приоритеты. А сейчас он покупает мне даже очень дорогие платья, сам, не попрекая теми, которые уже висят в шкафу.

9. Рост доходов мужа.

Только за первые три года в несколько раз. И муж продолжает оставаться главным добытчиком в нашей семье. Вот что значит доверить мужу обеспечивать себя и детей. Не бороться с ним, не конкурировать, не выбивать себе место под солнцем, а довериться полностью. Платья стали первым шагом к этому. В них я уже много чего не могу. Бежать, успевать, таскать тяжести. Да и спорить в красивом платье уже не хочется…

10. Творческая реализация.

Я написала уже три книги, вы держите в руках четвертую, готовятся к печати еще две. Творческая энергия, которая всегда жила во мне, получила адекватный выход. Я хотела писать книги давно. И первая попытка была лет семь назад. Но не хватило чего-то. Усидчивости, вдохновения, тем. Или той энергии, которую я получаю от земли, когда ношу длинные платья.

11. Путешествия. 52 страны за два года.

Это можно было бы отнести к «сбыче мечт», но захотелось выделить отдельно. Когда я была маленькой, я хотела увидеть весь мир. Потом у меня появилась другая мечта — чтобы этот мир мне показал муж. Но за первые семь лет совместной жизни у нас был лишь один отпуск. Два, если считать свадебное путешествие. И все. Пока я была мужиком в джинсах, ничего не менялось. Пять лет я хожу только в платьях. Из них четыре года мы активно путешествуем. И муж действительно показал мне мир…

12. «Проснувшаяся» хозяюшка.

Я стала лучше готовить, мне проще поддерживать в доме порядок. Как-то само так случилось. Хотя нет: если с утра себя в порядок не приведешь, платье красивое не наденешь, то и готовить не хочется. То ли энергия земли так действует, то ли связь с женским началом, то ли радость от своей красоты. Но это факт. Я готовлю, убираюсь, делаю много домашней работы — с радостью, удовольствием и отличными результатами. Сейчас я мечтаю о том, чтобы научиться шить. Никогда бы не подумала, что я буду такой…

13. «Сбыча мечт».

Эйфелева башня, Италия, Диснейленд, Бали, украшения, платья… Список можно продолжать долго. За эти пять лет сбылись уже практически все мои детско-юношеские мечты, которые казались неосуществимыми в этих отношениях. Появляются и новые мечты — и они тоже исполняются…

14. Живые цветы в доме.

Когда-то мне казалось, что так не бывает, чтобы в вазах всегда был круговорот красоты. А сейчас мне не хватает ваз, потому что мужу нравится меня баловать, дарить разные букеты, по 100 тюльпанов, по 50 роз, экзотические цветы. По поводу, без повода. Я обожаю букеты, прихожу в восторг, глядя в счастливые глаза мужа, который держит в руках красоту. А ему нравится видеть, как я радуюсь очередному цветочному чуду.

15. Комплименты от мужа.

Столько комплиментов от мужа я не слышала никогда. Невероятно, но правда. Раньше из мужа нужно было вытягивать: «А ты меня любишь? А как сильно? А я красивая?» Сейчас утро начинается с его слов о том, как он счастлив, что рядом с ним есть я, как он любит и ценит меня и наши отношения. А заканчивается день обычно словами о том, что я самая красивая женщина в мире. Прошло пять лет от точки А до точки Б. И платья сыграли не последнюю роль: теперь он видит во мне не товарища, не мужика, а женщину. И тогда цветы, подарки, комплименты — это его естественный порыв.

16. Духовное развитие.

Как мне хотелось когда-то, чтобы муж молился, читал духовные книги, общался с верующими. Чтобы мы говорили о Боге. Чтобы в доме был уголочек Бога. Чтобы музыка, которая звучит в доме, была духовной. И мой муж, которому раньше все это было безразлично, сейчас постоянно говорит о Боге. Мы ездим на фестивали, с которых он не хочет уезжать. На фестивалях он жадно общается, старается послужить и успеть послушать лекции. Рецепт — мой переход в женский полюс, то, что я перестала на него давить, занялась собой. Началось все с платьев.

17. Уважение мужчин.

Сейчас мужчины смотрят на меня иначе: с уважением, а не с вожделением. Раньше казалось, что всем мужчинам нужно только одно. Общаться с ними в таком ключе было не слишком приятно: я ведь замужем. Конечно, такая мужская реакция в моем присутствии подкреплялась моей манерой одеваться. Обтягивающие джинсы и кофточки с декольте не дают мужчине возможности начать уважать женщину, поскольку у него включаются инстинкты. Зато сейчас, когда я ношу платья, причем целомудренные, мужчины, которых я встречаю, открывают мне двери, помогают с сумками. Мужчины, которые благодарят за изменения, произошедшие с их женами, — отдельная тема. У меня есть коллекция писем от мужчин о том, как здорово, что жена начала носить платья: наконец-то!

18. Переход на длинные юбки.

В самом начале своего «платьичного» перехода я носила то, что было. То, что находила. У меня было много коротких платьев — до колена. В них я чувствовала себя лучше, чем в джинсах, но все равно неуютно. Мужчины иногда смотрели с вожделением, так что постепенно я стала выживать из шкафа и короткие платья.

Сейчас я хожу только в длинных платьях. Длинные — это как минимум до середины голени (удобная, кстати, длина для осени). Есть несколько коротких — для дома и для мужа. Стаж макси-юбок у меня уже года три. Вместе с мини-юбками из моего шкафа были уволены и почти все кофточки с декольте. Оставшиеся я ношу только дома, только для мужа. Для гостей уже надену что-то закрытое и длинное.

19. Настоящие подруги.

Теперь они у меня появились. Раньше я никогда не умела дружить с женщинами и избегала их общества. В моем представлении женщины вечно ныли, плели интриги и уводили друг у друга мужчин. Оказалось, что настоящие женщины другие, а тот образ в моей голове — это сильные женщины нашего времени, которые стараются делать все сами. Поэтому в их мире каждый сам за себя, и нужно зубами выгрызать себе счастье. Я и мои подруги думаем иначе. Счастье приходит к нам само, потому что мы открыты для него и стараемся делиться светом с другими. Что несешь в мир, то и получаешь в ответ. Настоящие женщины именно такие. И я рада, что мои подруги — такие.

20. Смена образа жизни.

Я уже не говорю о том, что я не работаю, что у меня не бывает перепадов настроения и депрессий. Гораздо легче и быть матерью, и общаться с детьми, и выполнять свой женский долг. Гораздо легче, когда на мне платье. Особенно если платье красивое и очень мне нравится.

За пять лет моя жизнь изменилась кардинально. Словно я и та девочка в джинсах — два разных человека. Или я всегда была такой: где-то очень в глубине души, и платья стали той возможностью изменений, которой мне не хватало.

Вам может показаться, что мои перемены и платья не связаны. Но мой опыт доказывает обратное. Другие девушки тоже вдохновляются моими статьями и общением на сайте, делают такие же шаги и получают похожие результаты. В чем-то даже более интересные. Некоторые беременеют после длительного бесплодия. Кто-то вдруг встречает принца и выходит замуж. Кто-то спасает семью от развода. Мои перемены на этом фоне кажутся уже не такими потрясающими.

Что на самом деле дают платья и юбки женщине

В свой пятилетний юбилей ношения платьев мне захотелось подойти к этой теме серьезнее и исследовать ее глубже. Мой личный опыт, конечно, показателен, но какова вероятность, что это не случайное стечение обстоятельств в жизни одной женщины? Может быть, успехи нашей семьи вообще никак не связаны с платьями и юбками, которые я ношу? Я точно знала ответ на этот вопрос, но мы решили провести настоящее исследование на сайте valyaeva.ru и в группе в социальной сети «ВКонтакте».

В общей сложности в нем принимали участие 15 тысяч женщин. И результаты его оказались очень показательными и интересными. Всего условно всех, кто давал ответы, мы разделили на три группы:

• те, кто юбки вообще не носит;

• те, кто носит и брюки, и юбки;

• те, кто полностью перешел на юбки и платья.

Мы спросили у женщин, как обстоят дела с их здоровьем вообще и женским в частности, есть ли у них семья и счастливы ли они в семейной жизни. Только сравнение первой «безъюбочной» группы и последней, в которой женщины юбки не носят совсем, показало, что:

• те, кто вообще не носит брюк, страдают от женских болезней почти в два раза реже, чем те, кто таким же образом отказывается от юбок;

• в четыре раза меньше среди женщин в платьях тех, кто страдает от депрессии. Вдумайтесь — в четыре раза;

• в два раза реже женщины в платьях страдают от нарушений гормонального фона по сравнению с женщинами в джинсах;

• отказавшиеся от брюк в три раза реже испытывают проблемы в отношениях с мужем;

• в полтора раза реже «безбрючные» страдают от бесплодия и невозможности забеременеть;

• в два раза меньше женщин в юбках испытывают проблемы с принятием своего тела и самой себя;

• в два раза меньше женщин из «юбочной секты» страдают от проблем с лишним весом, волосами и кожей;

• в полтора раза меньше среди тех, кто совсем не носит брюки, тех, кто не может найти себя и свое место в этой жизни;

• в полтора раза среди девочек в платьях меньше и тех, кто живет в гражданском браке;

• более чем в два раза реже женщины, предпочитающие платья, жаловались на опустошенность и нехватку сил;

• в целом у тех, кто носит платья, в два раза лучше складываются отношения — как с родителями, так и с подругами, и с детьми;

• в семь раз среди поклонниц платьев меньше тех, кто не чувствует себя женщиной. И правда, как себя женщиной не чувствовать, когда на тебе платье?

• это сказывается и на мужьях! В два раза меньше среди «юбочниц» тех, у кого муж не работает, и в три раза меньше тех, кому муж не помогает. Вот так мы и воздействуем на мужчин — не напрямую, а опосредованно.

Но у «юбкомании» есть и свои существенные минусы. И молчать об этом было бы нечестно. Почти 40 % опрошенных женщин в платьях отметили, что теперь на их наряды требуется больше денег. Да, чтобы в платьях выглядеть красиво и разнообразно, нужен и шкафчик поглубже, и выбор побольше. Создание этого выбора, особенно с нуля, обходится дороже, чем просто покупка джинсов и десятка футболок. Зато многие отмечали, что это побудило их освоить такие женские искусства, как шитье и вязание. Значит, нет худа без добра!

Когда мы проанализировали ответы всех трех категорий женщин, то увидели четкие взаимосвязи. Те, кто к привычным джинсам добавляет юбочки, уже выгодно отличаются от тех, кто пока в штанах всегда. Но те, кто изменил свои представления об одежде для женщин кардинально, сорвали банк.

Да, конечно, у них тоже есть проблемы, и разного характера. Не все женские болезни и случаи бесплодия «лечатся» только юбками. Юбки могут стать первым шагом — и дальше нужно уже разбираться со своим внутренним миром, отношением к мужчинам например. Но в целом такие женщины более здоровы и благополучны.

При этом у тех женщин, которые не носят юбки, чуточку лучше обстоят дела с личным — именно собственным — доходом. На 15 процентов женщины в джинсах более удовлетворены своим заработком по сравнению с теми, кто носит платья. Конечно, ведь мы в нашей «секте» еще и частенько не работаем совсем.

Хочется поделиться несколькими историями женщин, которые развеивают почти все мифы о платьях. Живые истории всегда лучше «книжных истин». Истории практически в первозданном виде, практически без редактирования, в этом их прелесть — они живые. Вот что написали нам в комментариях:

Девочки, которые живут в Европе, имеют возможность видеть, куда ведет нас феминизм и как мы будем выглядеть лет через двадцать, если не вернемся к самим себе. Не знаю, как вам, но мне такая картина будущего не нравится.

И еще один показательный отзыв:

И да — в юбках удобно, тепло, красиво. Нужно лишь найти свою длину, свой фасон и пробовать. Экспериментировать. Было бы желание. Как показал опрос, рано или поздно:

• 46 процентов девочек, которые носят и брюки, и юбки, признаются, что больше нравятся самим себе именно в платьях;

• 37 процентов из них отмечают, что находятся в процессе полного перехода к женской одежде, а 19 процентов планируют такой переход;

• 62 процента тех, кто юбки вообще не носит, тоже планируют начать, но пока откладывают.

Так, может быть, хватит откладывать свою красоту и женственность в долгий ящик? И пусть это не так «прибыльно» и не всегда привычно и просто, пусть это выход из зоны комфорта. Но что если именно там, вне нашего сегодняшнего комфорта находится наше счастье и здоровье?

Ведь все самое хорошее всегда приходит наградой за наш труд, правда? Даже рождение детей — это результат нашего труда в течение девяти месяцев по вынашиванию и рождению нового человека. В данном случае — в большей степени труд души, изменение собственных привычек, устранение лени и изменение мышления. Труд непростой, но, как видите, реально меняющий жизни.

Мне хочется, чтобы эта статья вдохновила вас чаще носить юбки и платья, стремиться чаще выглядеть как женщина, вести себя как женщина и чувствовать себя женщиной. Раз мы родились в женском теле, это значит, что вкус счастья в нас заложен женский. Что бы мы ни делали, изменить его нам не под силу. Так, может быть, хватит из собственной гордыни бороться с тем, что уже решено за нас, и просто принять это как величайший дар Создателя?

Быть женщиной — это прекрасно. В жизни женщины есть столько возможностей, которых по большей части лишены мужчины. Не верите? Тогда я вкратце опишу их.

• Творческие способности. Это женская суть, женская природа. И многие творческие мужчины не совсем обычной ориентации, правда? Наводит на размышления.

• Красота. Женское тело намного привлекательнее мужского, и это неспроста. Особенно если это тело одето в женские одежды и тихонечко шелестит юбками.

• Материнство. Ни один отец в мире никогда не сможет так же наслаждаться воспитанием детей, как женщина. И ни одного отца в мире ребенок не сможет любить так, как он любит свою мать.

• Женщина формирует реальность вокруг себя. Мы творим атмосферу — своими мыслями, чувствами, поступками. Наши желания могут исполняться быстрее и чаще — ввиду нашей особой чувствительности.

• Быть здесь и сейчас. Быть непоследовательной, иметь возможность забрать обратно свои обещания, не выполнить их, опоздать. Это природа женщины, тогда как мужчине приходится думать о будущем, быть ответственным и надежным.

• Попробовать в своей жизни разное. У женщин способностей много, и лучшее дело для женщины — то, которое ей нравится сегодня. То есть в течение жизни наши вкусы могут меняться, и мы можем освоить больше ремесел, получить разнообразный опыт.

• Влияние на семейную жизнь. Если женщина захочет сохранить семью, успех ей почти гарантирован. Но если этого захочет мужчина, то, что бы он ни делал, пока женщина такое же решение не примет, ничего не выйдет.

• Влияние на мужчину. Женщина влияет на своего мужа и помогает ему стать либо более успешным, либо неудачником. Один и тот же мужчина с разными женщинами может жить совершенно по-разному.

И это далеко не все. Это может казаться несущественным, пока не попробуешь. А когда попробуешь — есть шанс (и очень большой), что возвращаться не захочется совсем. Только через много лет вдруг вспомнишь, с чего все началось. Ах да, с юбок и платьев! Первый шаг в сторону себя самой. Такой простой и сложный одновременно.

Диагностика женщины по гардеробу

Вы задумывались над тем, зачем вообще нужна одежда? Какова ее функция? Есть то, что находится на поверхности, некие «грубые» функции — давайте я их просто перечислю, не вдаваясь слишком в детали:

• закрыть тело как от лишних взглядов, так и вообще;

• обозначить половую принадлежность, статус, профессию, например медицинские халаты или другая униформа;

• быть разной. Если бы все ходили голыми, было бы скучно — все одинаковые, неинтересно. Да и ты сама каждый день одна и та же… С женской переменчивостью это был бы ад;

• одежда дает нам тепло, что актуально в холодное время года, хотя есть и те, кто не мерзнет в голом виде;

• красота: одежда как способ выглядеть лучше, то есть подчеркнуть достоинства, спрятать недостатки.

А есть еще «тонкие» функции наших любимых платьев и юбок. Буду говорить именно о них, ведь у нас тут «секта». Джинсы обсудим чуть ниже.

Любая одежда несет функцию защиты нас и нашей энергии, нашего поля. Поэтому чем более закрыто тело, тем проще энергию сохранять. Поэтому же люди в трудных ситуациях, когда общение доставляет им дискомфорт, говорят «я как будто голая». Голая — значит, незащищенная. Здесь, в принципе, все понятно. Но есть и детали, нюансы.

Давайте эту мысль продолжим. Каждая одежда «заряжена» определенным количеством энергии. Как фумигатор от комаров — заряжен на столько-то ночей. Так и платье «заряжено» на столько-то взглядов. Заряд у каждого платья свой. Зависит от того, кем, как и для чего оно было сшито. Какие события в нем случались с вами.

Есть у вас в шкафу вещи, которые вам идут, не очень старые, но вы их не носите? Вот просто не надеваете, потому что нет в них какой-то энергии? У меня есть. Сейчас я, понимая это, стараюсь эти платья подарить кому-то другому. Ведь с другим человеком у платья начнется новая история. Новый заряд.

Так, все платья, в которых я вела семинары или расстановки, тренинги и встречи с читателями, истощаются за один-два раза. И вот висит платье. Очень красивое, любимое. Я в нем выгляжу очень хорошо. Но не могу надеть. Не могу и все. Словно оно истощено в плане защиты меня, моего тела и энергии. Обычно такие платья отдавать жалко. Но, понимая, что оно уже два года висит и я больше ни разу его не надела, отдаю.

Дальше уже можно подумать о том, чтобы покупать ту одежду, в которой «заряд» больше. В моем случае это обычно платья, которые сшиты мне хорошей портнихой (хорошей не только в плане работы, но и в плане энергетики) на заказ, или купленные у девочек, которые шьют платья с любовью, вкладывают душу, или платья дизайнеров — они менее массовые и отшиваются с большим чувством (у меня есть и украинские, и белорусские, и российские, и итальянские), или платья для кормящих и беременных (удивительно, но в них производители как-то больше любви «кладут»). Можно еще и самой шить — я пока не шью, хотя у меня был опыт одного самостоятельно сшитого платья, энергии в нем было больше.

Обычный магазинный массмаркет почему-то очень быстро истощается. И тут я вспоминаю, что раньше даже ткань сами ткали! То есть уже в нее вкладывали любовь! А потом мало того, что шили из нее, так еще и вышивали сами поверх. Конечно, такие сарафаны и рубахи были «заряжены» на долгие годы! Тогда они и не надоедали, и защищали, и красили.

Массмаркету невыгодно создавать такие «заряженные» наряды — люди же не будут ничего нового покупать. Поэтому я уже не хожу по магазинам в поисках платьев. А ищу людей, которые делают свое дело с любовью. Кстати, у меня есть подозрения, что самые «заряженные» платья у верующих дизайнеров и портних. Есть у меня несколько «мусульманских» платьев, уже давно и до сих пор «в ходу». Пробую разные варианты — и так одеваюсь. Иногда это получается дороже, чем в обычном магазине, иногда дешевле, иногда — так же. Сейчас осваиваю швейную машинку, чтобы и перешивать, и шить самой.

Каждое платье — это отражение нашего настроения. Наше «нечего надеть» — это всегда «у меня к такому настроению ничего не подходит». По тому, что на нас надето, какого цвета одежда, можно сказать многое. Все это происходит неосознанно. Просто надела — и все. Так я, например, к стоматологу всегда надеваю черное. Так получается. А у меня черных-то всего пара платьев. Но именно в этот день так складывается. Мой стоматолог всегда смеется.

Получается, что с переходом на платья мы попадаем в сложную позицию. Джинсы — более универсальная одежда. С одной и той же рубашкой, но с разной обувью они дают уже другое настроение. С ними нам не нужно много вещей, мы становимся как мужчины: двое джинсов и пять кофточек сверху. Экономично, да? Но…

Юбки можно тоже комбинировать по-разному, хотя они не настолько универсальны. Платья же дают законченный образ настроения, и можно его только дополнить аксессуарами. Поэтому, как я где-то читала, чтобы женщине было что надеть каждый день, ей необходимо около 80 платьев (если иметь в виду только платья). Если юбки, то меньше за счет комбинаций. Непростая задача, да? Творческая.

Но вот прошло несколько юбочных лет, и у меня примерно столько платьев. И правда, всегда есть что надеть. К любому настроению. То есть составление такого гардероба — это вопрос времени и желания. Понемногу, по чуть-чуть: сшила, купила, перешила, отдали, нашла в сундуке мамы или бабушки (кстати, их платья очень заряжены! И заряда хватает и внучкам!).

Проверьте в свободное время свой гардероб. Надеваете платье — смотритесь в зеркало. Хочется ли накраситься? Причесаться? Надеть туфли? Показать кому-то, похвастаться? Или нет? Хочется спрятаться в толпе, раствориться? Иногда нужно и второе состояние, но чаще всего вам пригодится платье, в котором вы чувствуете себя красивой. Уверенной. От того, что на вас надето, очень зависит ваше самоощущение. Проверено множеством женщин. Такие вот мы — хоть и одеваемся для себя, но хотим всем нравиться.

Отследите, как меняется цвет вашего гардероба от года к году, и можете найти много интересного. В какие-то моменты у вас есть потребность в каком-то внутреннем «трауре» и тишине, и все становится темным. Потом начинается белая полоса, и вы носите все светлое. Мои периоды прошлого, когда во мне оживала девочка на какое-то время, всегда были нежно-розовыми. Посмотрите, к каким цветам вас тянет сейчас. Тело дает подсказку — чего именно вам не хватает. И с помощью платьев лечит вас. Лечит цветом. Поэтому здорово, когда в шкафу у вас есть своя «радуга»: на любой случай и на любой период.

Гардероб — это отличная диагностика женщины. О чем он может рассказать?

• В каком она сейчас состоянии?

• Много ли в ее жизни лишнего?

• Как она к себе относится?

• Живет ли прошлым (если хранит то, что ей давно уже мало), живет ли будущим (надеясь когда-то снова похудеть до этого платья) или настоящим.

• В гармонии ли она со своим внутренним миром?

• Чувствует ли себя, знает ли свои сильные и слабые стороны?

• Как подбирает гардероб: по чьей-то подсказке, ходит по магазинам со стилистом, который дает ей рекомендации? Или учится слушать себя (этот путь всегда дольше, и можно совершить много ошибок, но зато он приводит к устойчивому результату и формированию своего стиля)?

• Умеет ли она принимать себя или всегда на себе экономит (здесь хорошо посмотреть мамин шкаф в сравнении со шкафом детей, тогда мама не сможет оправдаться тем, что «нет денег»).

• Чей это шкаф? Маленькой капризной принцессы? Бабушки? Деловой леди? Домашней наседки? Или женщины, которая умеет быть разной в разное время и в разных обстоятельствах?

Пересмотрите свои шкафчики. Найдите в них то, что уже давно истощилось в плане энергии, то, что давно не подходит ни под одно настроение, то, что вам не идет или не нравится. И найдите способ пополнить шкаф чем-то другим. Кстати, почему бы не научиться шить? Одно из женских искусств — возможность постоянно обновлять свой женский шкафчик с красотой.

Истории чудесных превращений

Вместе с результатами исследования я получила множество отзывов от девушек и женщин, настолько откровенных, личных, трогательных, грустных или, напротив, настолько внушающих оптимизм, что мне хочется поделиться многими из них с вами. Выбрать было сложно, но в итоге я собрала лучшие истории, которые девочки прислали в анкетах, и разделила их по темам. Конечно, назначенные места — условные, потому что двух одинаковых историй о пути к себе нет и быть не может.

Многие девушки, которые уже полностью перешли на женскую одежду, отмечали изменение осанки, походки, восприятия себя, ощущение наполненности, которое они получили благодаря этому. Но я решила выбрать истории, которые так или иначе связаны с реакциями мира и других людей на наши изменения. То, что можно измерить, потрогать и в чем убедиться. Приводим эти истории без купюр.

Иногда это заметно со стороны:

А иногда бывает и вот так:

12 процентов тех, кто носит только юбки, сообщили, что доход их супругов вырос, хоть и не написали об этом историй. Просто тихонечко радуются и ищут для себя наряды, видимо. Многие писали о том, с каким восторгом муж принял новый облик жены:

Откуда берется увеличение дохода? Скорее всего, от того вдохновения, которое начинает мужчине дарить жена.

И даже если говорить о мужчинах в целом, для многих из них наши платья — услада для глаз в этом джинсовом мире «унисекс».

Мы привыкаем в жизни делать все сами — и ищем для этого возможности. В джинсах удобнее таскать сумки из магазина, бегать по делам, водить машину, быть вьючной лошадкой. Мы даже многие детские приспособления используем для того, чтобы больше справляться самостоятельно, без помощи мужчин: например, те же слинги.

При этом нам все это трудно и тяжело дается, и, хотя мы все тащим на себе, в глубине души надеемся на помощь. Что муж сам предложит вымыть посуду, что кто-нибудь донесет наш чемодан или коляску. Но пока мы в джинсах, такое случается редко. А когда надеваем платья и таким образом ограничиваем искусственно свои физические возможности — вот тут и проявляются чудеса.

Этот пункт мне хорошо знаком и по моей личной истории. Вместе с брюками от меня ушли и болезненные ощущения в женские дни, и другие неудобства. И количество историй об этом подтверждает, что я не одна такая. Уж на это платья и юбки влияют напрямую!

Мы любим, когда на нас обращают внимание. Но часто ли мы думаем о том, какое именно внимание привлекаем? Какого рода? С какой энергией? И не является ли оно для нас самих разрушительным? Стоит начать носить не просто юбки, а целомудренные наряды, закрывающие наше тело, у нас появляется возможность сравнить и выбрать.

Понятное дело, что реагируют на изменения во внешнем виде не только мужчины с улицы, но и наши же самые любимые мужья, что еще более ценно. Вот что пишут мои читательницы:

И не только люди реагируют иначе. Даже животные!

Скажу честно, читая эти истории, я местами плакала. Потому что я знаю, что такое для женщины мечтать о ребенке. Как это может быть тяжело и больно. И какое это счастье, когда беременность случается!

Я не ожидала, что среди ответов будет столько историй этой категории, их количество сразило меня наповал. Конечно, здесь не все. Некоторые писали просто одну — самую главную — фразу. И мне очень хочется пожелать, чтобы это чудо случилось у каждой женщины в этом мире.

И это только часть историй. Мне так трудно было выбрать их для статьи, потому что я читала их несколько дней без остановки. Столько интересных, радостных, вызывающих слезы и улыбку писем я прочитала! Спасибо всем, кто поделился своими наблюдениями и выводами.

Осторожно! Это вызывает привыкание!

Недаром иногда нас называют «юбочной сектой». Очень часто после того, как долго носишь юбочки, в брюках становится неудобно. «Юбкомания» — это болезнь неизлечимая. Осторожно, девочки!

Я сама не ношу брюк уже пять лет ни в каком виде. Года четыре не ношу платья выше колен — только дома для мужа. А как-то купила себе брючную пижаму. Очень понравился рисунок, решила попробовать. Надела. И оказалось, что уже не могу ее носить. Ткань приятная, рисунок красивый, пижама свободная, но жутко неудобно! Везде как-то давит, тянет, жмет: а пижама-то свободная, не обтягивающая! Ни сесть нормально, ни наклониться, ничего толком не сделать. Я думала, что так неудобно может быть только в джинсах — а тут-то пижама! Выдержала пять минут — надела свое платье любимое, и сразу стало хорошо и удобно. Пять лет — это уже такой стаж, что я чувствую разницу между брюками и юбками очень сильно. Муж очень удивился, увидев на мне штанишки, и пытался не подать виду, что что-то не так. Но как только переоделась — обрадовался. Выдохнул.

В штанах сразу меняется ощущение себя, походка, жесты. Мне даже захотелось на корточки присесть, чего со мной уже давно не было, а тут — моментально и неосознанно. В общем, все, кто говорят, что разницы нет, обманывают. У них просто нет опыта ношения чистой женской одежды — длинной и закрытой. Им не с чем сравнить. Если носить только короткие юбки, разницы не ощутить. Если чередовать юбки и джинсы, то опять же не сможете составить полного впечатления.

Мой муж говорил, что, когда ешь мясо, все овощи как будто почти одного вкуса. А через год вегетарианства рецепторы «прочищаются», и ты начинаешь ощущать разницу. Так же и здесь: когда носишь штаны, этого не понять и не почувствовать. А стоит от них отказаться надолго, то, вновь попробовав надеть штаны, сразу поймешь разницу. И через какое-то время пяти минут хватит, чтобы уже снять штаны как нечто инородное. Это не только мой опыт, и моя ответственность вас предупредить: это и заразно, и не лечится, и становится зависимостью. В хорошем смысле этого слова, конечно. Всем на благо и на радость.

Вы еще думаете, нужны ли вам юбки и платья? Тогда мы идем к вам! В нашем современном мире на сто девушек в джинсах всего одна — в платье. Особенно зимой. И все похожи между собой — темные джинсы, темные или серые курточки и кофточки. Волосы в пучок, а еще лучше — короткая стрижка. Знаете, носить платья стоит хотя бы для того, чтобы как-то выделяться из толпы, проявлять свою индивидуальность.

Можно оспаривать все, что здесь написано. Можно жаловаться, что жизнь трудная, отношения в семье ужасные. А можно не искать отговорки, а начать меняться. Перейти на платья не так сложно: было бы желание. Когда я начала меняться, в моем шкафу было две юбки и два платья, причем бюджета на новый гардероб не было, да и найти подходящие вещи было не так просто. Но решение было принято, и я очень рада, что тогда поступила именно так. Потому что сейчас я совсем другая и у меня совсем другая жизнь.

Быть женщиной — это прекрасно. В жизни женщины есть столько возможностей, которых по большей части лишены мужчины. Не верите? Попробуйте!

Практическое задание. Разбираем гардероб

Начните с того, чтобы понять, насколько вам нравится то, как одевается женщина в зеркале. В вашем зеркале. Одежда делает ее красивее и счастливее? Или, наоборот, полнит, уродует, старит? Нравится ли вам самой то, что вы видите на плечиках в шкафу?

Для начала проведите ревизию гардероба, чтобы понять:

• сколько у вас брюк?

• сколько юбок и платьев?

• чего больше в итоге — брюк или юбок? И что вы чаще всего носите?

• сколько готовых образов у вас есть?

• сколько у вас разнообразных аксессуаров?

• сколько у вас обуви?

Для чего это нужно? Для того чтобы понять, все ли вас устраивает. Джинсы и брюки чаще более универсальны — их можно носить с разными топами, рубашками, свитерами. Юбки более требовательны к нашему образу. Поэтому часто при переходе на женскую одежду бывает трудно: кажется, что надеть нечего. Скорее всего, вопрос именно в отсутствии универсальных вещей, которые подходят под разные юбки. И в количестве этих самых юбочек. Нам важно понять стартовую точку в этом вопросе. Как дело обстоит сегодня. Сейчас. И к чему мы стремимся.

Что вы можете сделать для себя в этом задании?

• Убрать на время все брюки подальше. И попробовать, например, два месяца прожить без них.

• Выбросить или отдать все брюки — и попробовать жить без них (это удивительный опыт!).

• Купить себе новые платья, которые вам захочется носить, не доставая из шкафа джинсы.

• Проконсультироваться со стилистом — и попросить его подобрать вам именно женские образы, с юбками и платьями.

• Запланировать для себя список покупок — например, купить достаточное количество маечек для комбинирования с юбками.

Подойдите творчески к этому вопросу. Даже за несколько недель можно многое изменить. Было бы желание!

Понятие женской красоты неотделимо от понятия женского здоровья. Если мы стремимся к равновесию, гармонии, упорядоченности во всех сферах своей жизни, то должны признать, что нездоровое не может быть красивым. С детства нам твердят, что в здоровом теле — здоровый дух. А еще говорят, что болезни души порождают болезни тела. Именно поэтому в контексте женской красоты и женского здоровья нам с вами никак не удастся обойти стороной такой болезненный и наболевший вопрос, как женская фигура.

Какая фигура должна быть у женщины? Должна ли она быть стройной, как модель, или может себе позволить любые параметры? Я часто встречаю женщин, которые очень хотят выглядеть «по-модельному». У них плоский живот, ничего лишнего даже там, где это «лишнее» не помешало бы и изначально предполагается женской природой. Едят такие феи только листья салата с листьями салата — и у них голодные глаза. Лицо и фигура — словно бы единственный капитал таких женщин. Как же они, наверное, оказываются обокрадены временем, когда неизбежно рано или поздно его лишаются.

А еще часто встречается другой тип женщин: фигура которых говорит, нет, кричит: «Да какая уже разница, как я выгляжу, все равно сама себе не нравлюсь!» И ключевой момент здесь даже не объемы тела. Иногда так может выглядеть обладательница 44-го размера одежды. Просто тело у нее — какое-то заброшенное. Никому не нужное.

Это, конечно, две крайности: для одних смыслом жизни становятся заветные «90–60–90», другим же на фигуру вовсе наплевать. Но есть же и золотая середина, правда?

По моему мнению, женщина должна быть здоровой и ухоженной. А дальше существуют варианты. Есть три разные конституции человеческого тела, описанные в древней индийской науке о здоровье — аюрведе. Обладатели одной из них не смогут поправиться, даже если будут съедать на ночь весь холодильник. А другие не смогут похудеть до состояния газели, даже если вообще перестанут есть. Есть еще третьи — середина, они обычно не худые и не толстые. Но им это тоже не нравится, они жалуются на свою «широкую» или «тяжелую кость» и другие врожденные физические данные.

В поисках идеала многие ориентируются на глянцевые журналы и медиа. В них всегда только девушки с идеальными фигурами, без признаков целлюлита и других дефектов, хотя в этом им очень помогают редакторы фото, гримеры и стилисты, но речь сейчас не об этом. От сравнения себя с глянцевым идеалом многим становится грустно и тошно. До идеала слишком далеко! И можно за этим идеалом гоняться хоть всю жизнь… Только вот счастья от такой гонки не прибавится.

Постоянное ограничение себя в еде приводит к стрессу, который женщинам с проблемами в пищевом поведении опять же хочется заесть. Получается замкнутый круг. Женщины, постоянно сидящие на диете, редко бывают добрыми и часто завидуют тем, кто лопает мороженое или пирожки. И зачем тогда нужна осиная талия, если ее хозяйка сама превратилась в злющую осу?

Организм на диете находится в состоянии войны со своей хозяйкой: что может быть противоестественнее? Он изо всех сил старается еще что-то припрятать из поступающей в скудных количествах пищи, чтобы был запас «на черный день»: так устроен наш обмен веществ. Чем дольше и суровее диеты, тем сильнее тело убеждается, что хозяйка не в себе и черный день вот-вот наступит.

А может, там снаружи — война, голодомор, ядерная катастрофа? Часто человек оказывался в непростых природных условиях, поэтому наше тело запрограммировано на выживание, а диеты только активируют эту защиту, начинается накопление ресурсов. Женщина может срываться после окончания диеты — и набирать еще больше веса, чем было сброшено. В состоянии диеты также сложно выполнять свои обязанности: кормить домашних, например. Многие пытаются и мужа посадить на листья салата, но сталкиваются с тем, что на них набрасывается голодный тигр. Так можно и семью разрушить…

При этом излишняя полнота — это огромная нагрузка на организм. Если вы — пышечка, это не повод превращаться в «большой торт». Для полноценной жизни вес за сотню уже может стать помехой… Телу, в котором много лишнего, тоже нехорошо. Оно начинает болеть: проблемы начинаются здесь и там. При этом большое тело уже и физических нагрузок вынести не может, которые в умеренном варианте были бы в таком случае и полезны. Как будто бы выхода нет совсем. Тупик.

Мужчинам чаще всего не нравится излишняя полнота. Даже если мужчина любит пышек, в какой-то момент он может потерять всякое желание прикасаться к жене. Особенно если она сама не любит к себе «такой» прикасаться.

Выход в том, чтобы принимать свою фигуру такой, какой ее дал Бог, и не запускать. Положен вам пятидесятый размер одежды — хорошо. Поддерживайте себя в такой форме, не доводите до шестидесятого. И наоборот. Не пытайтесь из пятидесятого срочно переползти в сорок второй. Лучше здоровая и счастливая женщина в пятидесятом, чем раздражительная грымза на вечной диете в сорок четвертом.

И, кстати:

Не думайте, что я в этой теме теоретик. До первой беременности я весила пятьдесят килограммов. А рожать ушла — почти под восемьдесят. И после первых родов со своими семьюдесятью впала в депрессию на тему веса: как и куда его деть? Ничего не помогало. Совсем.

Потом в моей жизни появились пищевые дневники: просто ешь и записываешь — что, когда и зачем съела, а с ними и психология. И минус десять килограммов ушли легко. Без диет и спортзалов.

Сейчас, после рождения трех сыновей, мой вес в небеременном состоянии — в районе шестидесяти. Для меня он комфортен, он меня радует. Потому что там, где были кости, теперь «стало красиво». И округлости появились именно там, где они нужны. Хотя и не сразу я смогла принять себя такой, какая я сейчас.

Что такое фигура здоровой женщины?

Вернемся к тому, что лично я считаю золотой серединой, исходя из основных женских функций, конечно: жизни в семье и для семьи, продолжения рода, а не завоевания, скажем, олимпийских медалей в легкой атлетике и не для покорения Эвереста при минусовой температуре. Женщине стоит стремиться к тому, чтобы:

• фигура у нее была такая, какая положена по природной конституции, без перегибов. Не излишняя худоба, не излишняя полнота, не комок мускулов, а женское тело как оно есть. Какое оно должно быть у вас. Со своими особенностями;

• в теле оставалось место для нормального процента жировых отложений. Но в нужных местах и в разумном количестве. Даже медики говорят, что жировые клетки в организме женщин нужны для нормального функционирования всех систем, в том числе одной из важнейших — гормональной;

• округлости присутствовали в нужных местах: насколько это возможно в данной конституции. У кого-то округлостей будет много, у кого-то они могут появиться только после рождения ребенка. Кому-то даже после четырех родов большие округлости не положены. Такова жизнь;

• у нее был расслабленный живот. Это не значит, что он может висеть до колен. Это значит, что он двигается, женщина им дышит, он не прибит к позвоночнику. Живот — это жизнь женщины, в нем растут ее дети, там же — ее женское здоровье. Он не должен быть плоским или «с кубиками». Оставьте это мужчинам! Главное, что он красив. На него приятно смотреть мужу. И самой женщине. Пожалуй, это главный критерий;

• она нравилась себе, когда смотрит в зеркало. Мы все разные, по-разному красивые. Одна хороша в 42-м размере одежды, другая очаровательна в 48-м. И это нормально. Мэрилин Монро носила 50-й размер. Разве она была толстой? Как раз в ее случае имела место здоровая женская фигура, которую она принимала и любила;

• она хорошо себя чувствовала в своем теле. То есть ее вес не мешал ей жить, она могла бегать, прыгать, ходить. При этом не падала в голодные обмороки, не находилась в состоянии физического истощения. Румяные щеки и блеск в глазах — вот что украшает по-настоящему;

• у нее было хорошее настроение. Да-да. Не ослышались. Когда женщина здорова и нравится себе, ей проще быть в хорошем настроении большую часть времени.

Как этого добиться?

Сейчас довольно много авторитетных мнений о том, каким образом поддерживать идеальный вес и здоровое тело. Развивается наука о красоте и спорте, появилось множество информации в Интернете, журналах, написаны тонны книг. С ними так или иначе сталкиваются все современные женщины. Ориентироваться в таком изобилии методик, советов довольно непросто, причем часто они противоречат друг другу.

Например, американские ученые уже доказали и только пару лет как начали активно говорить о том, что обезжиренные молочные продукты вредят организму еще больше, чем продукты с повышенной жирностью. Сорок лет борьбы с жиром в молоке и твороге коту под хвост: оказалось, что молоко и молочное без естественных жиров очень негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, эффект для сосудов — как будто их трут изнутри наждачной бумагой. Представляете? И так во всем.

Поэтому в вопросах физического здоровья важно слушать не только «фитнес-гуру» и успешно похудевших знаменитостей, но и рекомендации врачей, и, самое главное, — свой здравый смысл. Универсальных рецептов здесь нет и быть не может, но я расскажу, что помогло справиться с лишним весом именно мне.

• Принятие. Лишнее откладывается тогда, когда мы не принимаем свое тело. Чем меньше мы свое тело любим, тем больше над ним издеваемся. Худые мечтают о большой груди. Женщины в теле мечтают увидеть свои ребра в зеркале. Вместо того чтобы ценить достоинства своей фигуры, мы постоянно ищем ее недостатки. И мучаем сами себя понапрасну.

• Здоровое питание. Оно решает почти все проблемы. Нужно перестать есть на ночь, потому что это изнасилование организма. Аюрведа говорит о том, что наш огонь пищеварения работает симметрично с солнечной активностью, то есть после захода солнца и до рассвета пища фактически не переваривается, отравляя организм. Нужно пить больше воды: часто то, что мы считаем голодом, на самом деле жажда. Нужно перестать есть и пить вредную гадость: фастфуд, газировку. Есть больше свежего — овощей и фруктов. Все мы это знаем, но не делаем. Почему? Потому что на самом деле нам наплевать на свое здоровье и красоту. К сожалению.

• Движение. Кто-то любит бегать, кто-то — ходить в тренажерный зал, кому-то по нраву бассейн. Для адекватной нагрузки достаточно просто гулять пешком каждый день по нескольку километров. Дело в регулярности. Прогулка — это еще и свежий воздух. Хорошую нагрузку дают танцы, йога, пилатес, и это очень близко и обычно нравится женщинам. Вопрос только в регулярности тренировок и отсутствии фанатизма.

• Не заедать стресс. Если вы пробовали вести пищевой дневник, то могли уже заметить за собой такую тенденцию. Когда мы отслеживаем, что и зачем едим прямо сейчас, оказывается, что голод — не самая важная причина, чтобы поесть. Чаще всего мы едим, когда расстроены, когда нам одиноко, грустно, когда что-то случилось. Еще за компанию и просто потому, что надо есть. «Нельзя» еду выбрасывать: доесть надо за всеми. В итоге мы получаем тот же стресс, увеличенный на пару килограммов вес нашего тела. Приятного мало. Что же делать? В трудные моменты держите под рукой успокаивающие травяные чаи. Они точно не отложатся на бедрах. И успокоят гораздо лучше булочек.

• Анализ. Смотрите, куда у вас обычно откладывается все лишнее. Эти зоны нужно учиться любить в первую очередь. В них же могут содержаться «подсказки» для вас, что не так, где есть зажимы, где стоит поработать с собой. Специалисты говорят, например, что частая причина оставшегося живота после родов — неверное поведение мамы, которая сразу старается качать пресс, не дожидаясь, пока все само вернется на место. Сейчас возвращаются традиции послеродового пеленания матерей. Психологи предлагают разные трактовки того, с какой проблемой связан лишний вес в той или иной части организма. Вариантов много: иногда это защита от внешнего мира, иногда попытка стать более важной, иногда родовое напоминание о ком-то забытом, иногда стремление избежать сексуального контакта с мужчинами… Поищите, посмотрите, подумайте. Если мы убираем причину — исчезает и следствие.

• Спорт на паузе. После родов не бегите сразу в спортзал, это плохо влияет на молоко. Стрессовая гонка за фигурой вам тоже в такой период не нужна. Дайте себе время на возвращение. К тому же в этот момент сама природа делает нас чуть «больше», чтобы немного заземлить беспокойный женский ум, успокоить и умиротворить. Лучшая диета для молодой мамы — это грудное вскармливание. Вы даже не представляете, сколько калорий сжигается, пока вы просто кормите малыша. Длительное грудное вскармливание — больше года — способно вернуть вам вашу фигуру. Без ограничений в еде и уморительных спортзалов. Просто здоровое питание, активность и кормление грудью.

• Общение. Ученые сделали одно интересное наблюдение: чем больше вокруг вас тучных и нездоровых людей, тем больше вероятность, что и вы станете такой же. Это понятно и без статистики. Если у вас дома принято на ночь пить чай с пирожными, никто не занимается спортом, то и вы по инерции делаете то же самое. Если все подруги после родов «расплылись», и как-то некрасиво расплылись, а точнее, просто себя запустили, вы не будете переживать из-за своих проблем. И вместе с ними будете ходить в кафе с фастфудом. Если же все ваши знакомые и родные занимаются спортом и следят за собой, то и для вас будет естественно пить на ночь только молоко и много двигаться. Добавьте в свое окружение женщин со здоровым отношением к своей фигуре и весу. И вам самой станет проще придерживаться простых правил сохранения красоты.

• Осознанная беременность. Беременность — это не повод есть за двоих. Это время, когда нужно есть для двоих — больше питательных веществ, свежих овощей и фруктов. Многие в это время начинают себя запускать: едят все подряд и много, мало двигаются… По себе знаю, что чем более здоровое питание во время беременности, тем проще вернуться к добеременным формам. Если вы, конечно, этого хотите.

• Уход за телом. Ухоженные пышные женщины бывают совершенно очаровательны. Когда и кожа бархатная, и волосы шелковые, и маникюр, и педикюр, и одежда, которая подчеркивает достоинства. И в то же время даже вполне себе худые женщины с мочалкой на голове и синяками под глазами отпугивают. Чем больше мы уделяем внимают здоровью и красоте своего тела, тем больше радости оно нам доставляет в отражении зеркала.

• Духовность. Вы — душа. Поэтому полезно помнить, что тело все-таки не вечно. И вкладывать в него абсолютно все свои силы неразумно. Однажды у каждой из нас появятся морщины на лице и теле. Это неизбежно. Думать о своей внутренней красоте лучше тоже смолоду. Чтобы, когда нам с вами было восемьдесят, мы могли спокойно ходить в купальнике по берегу моря. Не потому, что сделали сто пятьдесят пластических операций. А потому, что внутри тела горит яркий огонь, который затмевает все остальное.

Почему мы толстеем

Почему чаще всего мы толстеем в декрете, сидя дома? Разве мало у нас физической нагрузки? Маленький ребенок — еще тот «тренажер», хоть и рассчитанный не на все группы мышц, но сжигающий немало калорий. Между тем, объясняется набор веса в подобного рода обстоятельствах целым рядом объективных причин.

1. Недоступность других удовольствий. До декрета в нашей жизни бывает много светских радостей, а потом мир сужается до детских магазинов, площадок, поликлиник. Многое из прежней жизни становится неинтересным, но взамен не появляется ничего нового, кроме пеленок, каш и прорезывателей для зубов. Это быстро навевает скуку. Хочется удовольствия. А еда — самое доступное удовольствие, особенно если ты сидишь дома и умеешь готовить.

2. Заедание обид. Находясь дома, женщина становится чувствительнее. У нее больше времени, чтобы накрутить себя и додумать то, что муж не сказал, но «наверняка подумал». А когда столько эмоций и поделиться не с кем (где же подруги?), приходится эмоции заедать. Шоколадкой, булочкой, пирожком, вафелькой. На пике эмоций хочется именно сладкого.

3. Гормональная эмоциональность. Дополнение к предыдущему пункту. Во время беременности и кормления малыша женщина не вполне адекватна. Она больше накручивает себя, более ранима, более чувствительна. Менее разумна, менее логична, менее понятна. И что самое тяжелое — она сама себя не понимает. Испытывает разные чувства, но не может их принять. Переварить. И тогда — ест. Заедает все то, что ее мучает, все свои переживания.

4. Мы перестаем себя наряжать. Вместо этого — наряжаем малышей. Наверняка многим знакома ситуация: идешь в магазин, покупаешь ребенку все самое красивое, а себе — обычную пижаму. Как-то не с руки дома наряжаться, краситься, причесываться. То некогда, то незачем, то не во что. Но! Если себя не наряжать и не ухаживать за собой, килограммы приходят сами, без стука. Спросят тихонько: «Это вы тут о себе забыли? Тогда я у вас поживу!» — и все. Постоянная прописка. Не выселить.

5. Мы перестаем себе нравиться. Фигура после родов не всегда приходит в форму быстро. Иногда она сама по себе вообще туда «не приходит». И бывает, что все прежнее в гардеробе — мало. А то, что подходит, не нравится. Невозможно привыкнуть к себе такой. Не хочется смотреться в зеркало. До первых родов я весила 52, после — 70. После 42–44-го размера мне пришлось носить 46–48-й. Нравилось ли мне это? Ничуть. Но чем больше я себе не нравилась, тем стабильнее держался вес, даже если я ела очень мало.

6. Мы перестаем нравиться мужу. А что, кому-то нравится бледное привидение с синяками под глазами, немытой головой и в ужасной ночнушке? Я утрирую, конечно. Но в тот момент, когда мы перестаем нравиться себе, мы перестаем нравиться и мужу. Состояние не то. А чем меньше мы нравимся мужу, тем опять же меньше мы нравимся себе. И так далее.

Где выход? Ищем другие удовольствия. Новые. Например, общение с подругами, лекции, книги, до которых раньше не доходили руки. Рукоделия. Прогулки в лесу или в парке. Создание уюта в доме. Нужно чаще выходить из дома. Подальше от холодильника. А заодно и совершать больше активных движений. Не только телевизор, сериалы и диван. Не только кубики, памперсы и соски. Но и свежий воздух, пешие прогулки, встречи с людьми, природой, миром.

Еще одно действенное правило — держать в доме больше натуральных и полезных продуктов. Если вы будете есть много, но фруктов, это лучше, чем если вы будете есть столько же, но булочек с повидлом. Поэтому окружите себя полезными пищевыми удовольствиями, результат тоже будет приятным.

Пробуйте вести пищевой дневник. Спрашивайте себя: зачем я сейчас ем? Я действительно голодна или мне просто поговорить не с кем? Или я и вовсе — обиделась? И если причина в обиде, то лучше выпить успокаивающего чая, усмирить бушующие гормоны.

Обязательно нужно наряжать себя, в любом весе. Даже еще сильнее, чем до декрета. Платья, прически, макияж — если хочется. Так, чтобы мимо зеркала пройти было приятно. Чтобы мужу глаз радовать. И чтобы малыш привыкал, что мама — красавица. Знаете, какой это восторг, когда твой трехлетний малыш говорит о том, что папа у нас огромный, а мама — красивая!

Не забывайте ухаживать за собой самостоятельно, а не только в салоне раз в месяц. Крема, масла, скрабы, маски, маникюр, педикюр, уход за волосами. Все средства хороши. Все, которые помогают вспомнить, что вы — женщина.

Красивая одежда вашего сегодняшнего размера, о которой мы упомянули выше, очень важна. Если сразу пытаться вместиться только в то, что было в шкафу раньше, — получите стресс. Если сейчас нечего надеть, а гардероб вы собираетесь обновить потом, то имейте в виду, что так и вся жизнь пройдет. Пусть в шкафу висит одно платье, которое вы мечтаете надеть в скором времени — на три размера меньше. Но пусть в нем будут и те, которые вам сейчас впору, а не впритык. Те, в которых вы себе нравитесь.

Постарайтесь обеспечить себя общением с приятными людьми. Чем больше у вас приятного общения, тем меньше хочется есть. Можете проверить на себе. Нужно не только общаться, но и получать заботу. Просить ее и получать. Это жизненно важно. Тогда будет меньше обид, которые нужно заедать.

В целом важно принятие себя. Женщина в любом весе может быть красивой. Если не чересчур, конечно. После родов сама природа добавляет женщине «капхи», то есть жировых тканей, чтобы та замедлилась и успокоилась хотя бы на время вскармливания ребенка. Это тоже красиво, но только если женщина при этом себя любит и не запускает. Кто знает, может, вам и вашему мужу даже понравится ваш новый вид и вы не захотите худеть? У каждой из нас своя комплекция, своя индивидуальность и свой шарм. Не всем же быть худыми.

Самое главное — не переставайте себя любить и о себе заботиться. Никогда. Даже если сейчас вы весите больше, чем вам хотелось бы. С любовью к себе диета или физическая нагрузка будут эффективнее, чем без нее. Ведь самое важное не то, как именно мы выглядим. Поверьте, есть страны, где с весом в сто килограммов вы будете выглядеть стройными на фоне других. Важно то, как мы себя при этом ощущаем, что чувствуем и думаем. По статистике, 90 процентов женщин недовольны своим телом. Вдумайтесь в эту цифру — 90 процентов! Кто-то пытается менять себя, кто-то решает жить как есть. Но чувства… Чувства почти у всех одинаковые.

Чаще всего от таких женщин я слышу примерно следующее:

• я ненавижу свои жировые складки;

• я ненавижу свой лишний вес;

• ненавижу свою задницу (живот, бедра);

• презираю себя за слабость;

• злюсь на себя за переедания;

• мое тело мне отвратительно;

• не могу видеть себя в зеркале;

• меня просто бесят мои огромные бедра (грудь, ноги, живот).

И так далее. У кого-то выражения помягче, у кого-то пожестче. При этом девушки, которые говорят подобные вещи, не обязательно толстые. Многие из них красивы, имеют пышные формы, но при этом их тела не бесформенны. Главные эмоции, которые они испытывают по отношению к своим телам, — злость, ненависть, недовольство, отвращение, презрение.

Хочется ли ухаживать и заботиться о том, кого ты ненавидишь? Предмет, к которому вы испытываете ненависть, обычно вызывает примерно такие желания:

• не видеть его;

• не взаимодействовать с ним;

• причинить ему боль;

• отомстить;

• сделать ему плохо.

Что мы и делаем. Мы мстим своему телу за то, что оно нам не нравится, что выражается в том, что мы:

• едим всякую гадость — жирную пищу, фастфуд;

• едим на ночь — и опять же не самое полезное;

• заедаем негативные эмоции;

• не заботимся о красоте тела;

• не ухаживаем за телом;

• не пытаемся наряжать тело;

• сравниваем его с другими и ругаем;

• не слушаем свое тело, не слышим его;

• впихиваем в него всякую химию, чтобы быстро похудеть;

• делаем какие-то ужасные процедуры для похудения, но не делаем чего-то приятного;

• если делаем массаж, то обязательно жесткий, похудательный, а не расслабляющий;

• если занимаемся спортом, то недолго и в режиме самоистязания.

А теперь давайте подумаем, чего мы при этом хотим добиться? Большинство из нас стремится к тому, чтобы:

• нравиться себе;

• быть красивыми;

• быть стройными;

• быть ухоженными;

• не иметь проблем со здоровьем;

• нравиться мужу.

Можно ли этих целей достичь такими жесткими и жестокими методами? Унижая себя, презирая за каждую съеденную конфету, срывы и лень? Насилуя тело чрезмерными нагрузками в той форме, которая ему — телу — совершенно не нравится? Игнорируя его потребности и задавливая все его сигналы едой? И вообще, обязательно ли выглядеть как модель из журнала для того, чтобы нравиться себе, близким и быть красивой?

Тема очень важная, поэтому еще раз расскажу о том, как это было у меня. До первой беременности я весила 50 килограммов. Этакая кожа и косточки, но с формами. Я рассчитывала после родов вернуться к своим объемам. Этого не случилось. После родов я весила 70! Из 42–44-го размера одежды я враз «переехала» в 48–50-й. Меня это дико раздражало. Я себе не нравилась. Поэтому я не просила мужа купить мне новую одежду, хотя носить было нечего. Просто хотелось поскорее избавиться от «лишнего». Не верилось, что это надолго. И покупать ничего на «такое» тело я не собиралась. При этом моя старая одежда на меня попросту не налезала. Я купила лишь пару ужасных дешевых брюк на резинке. Я мысленно называла себя «уродом».

Муж все это периодически зеркалил: период был трудный, мы друг друга во всем обвиняли и тиранили. Я ему говорила про мизерные заработки, а он мне — про лишний вес. Сейчас я понимаю, что он имел в виду не сам вес, а то, что я перестала за собой ухаживать. Перестала наряжаться, делать маникюр и педикюр. Ненавидела свое тело и совершенно его забросила.

Я тешила себя надеждой, что, когда кончится грудное вскармливание, то вес сам вернется в норму. Но и этого не произошло. Когда старшему сыну исполнилось полгода, я, к сожалению, перестала его кормить. А вес остался. Тогда я очень мало фотографировалась, не могла смотреть на свои фото. Хотя смотрю сейчас на редкие снимки — и вижу очаровательную мамочку, ну со щечками, да. Но красивую!

Так вот, ненависть к своему телу, к растяжкам, складкам, прочим «апельсиновым коркам» продолжалась. Ничего не помогало: ни диеты, ни голодания, ни похудательные чаи, ни серия массажей, причем очень жестких… Только скинешь килограмм — он тут же вернется. Это был какой-то замкнутый круг.

А потом я наткнулась на книгу Лисси Муссы «Сделаем из тушки фигурку». И для меня открылся мир другой трактовки лишнего и не лишнего веса, другого отношения к телу. Я поняла, что, пока я свое тело ненавижу, я не похудею. Моя ненависть только усугубляет проблему. Чем сильнее стресс и ненависть, тем больше мороженого и шоколада требуется, чтобы заглушить все это.

В книге есть очистительная диета, но до нее я даже не добралась. Продолжая есть то, что мне хочется, я похудела за два месяца на 10 кг. Вес в 60 кг оказался для меня комфортным и приятным. А главное — я приняла свое тело. Полюбила его. И тело «пошло мне навстречу».

Хочу вам предложить другие важные мысли о нашем отношении к телу — примерьте их на себя.

• Все мы разные. Лица, характер — и фигуры тоже разные. Есть те, кто не может похудеть, а есть те, кому никак не поправиться. И это нормально. Красота не только в плоском животе и минимальном весе.

• Телу нужна физическая активность. Но в приятной для него форме. Для меня это пешие прогулки по утрам с духовной музыкой в наушниках. Но не каждый день. Иногда я отдыхаю и от них. Потому что есть еще активность мамы и жены — она тоже немаленькая, как оказалось.

• Если мы свое тело любим и заботимся о нем, оно принимает лучшую для себя форму. Становится настолько стройным, насколько ему это надо. Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале — надо сделать так, чтобы понравиться. Накладывать макияж, делать прически, маникюр, педикюр, заботиться о своей коже.

• Еда — это топливо. Она давно уже выполняет в нашей жизни больше функций, чем нужно. Мы заедаем ею проблемы, эмоции, получаем удовольствие, которое не можем так просто сгенерировать в других местах. Мы едим за компанию, чтобы не выбрасывать оставшуюся пищу, потому что «так надо». А когда мы едим то, что хочется нашему телу? Просто потому, что оно проголодалось? Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

• Не стоит взвешиваться каждый день. Вес уходит волнообразно. Сначала меняются объемы, а потом уходит вес — и он может уходить сразу помногу. Если мы часто взвешиваемся, мы вгоняем себя в новый стресс на тему «Почему же я не худею?» и возвращаемся. Идеально стремиться не к определенному весу, а к какому-то размеру одежды.

• Не забывать наряжаться. Если в вашем шкафу вся одежда вам мала — у вас стресс. Если слишком велика, полнит и оставляет пространство для роста, это опять же дает слишком много соблазнов поправиться. Одежда должна быть красивой и вашего размера. Для этого лучше на время убирать из шкафа то, что вам мало, и перешивать то, что велико. И наряжаться!

• Быть благодарной своему телу. Лишний вес, скорее всего, несет какую-то функцию. Если он и вправду лишний. Например, молодых мамочек он «заземляет», успокаивает, чтобы они меньше нервничали и больше отдавали ребенку. Для кого-то вес увеличивает собственную значимость, заметность (чаще такое бывает у мужчин, но и женщины такие есть). У кого-то это защита от внешнего мира. Или от собственного мужа (знаю женщину, которая таким образом пыталась ограничить сексуальный интерес своего мужа — конечно же, неосознанно). Тело нужно благодарить. Оно вам помогает каждый день вашей жизни. Тело дает нам возможность стать матерью, кормить грудью. Заниматься любовью. Танцевать. Петь. Столько удовольствий в жизни может прийти через тело, если вы цените его и благодарны ему.

Как вам такое отношение к телу и похудению? Я бы вообще не пользовалась словом «похудение» — слишком яркий это образ. Стать стройной — звучит уже иначе. Стройной, подтянутой (ведь можно быть худой, но оставаться дряблой и вялой), нравиться себе в зеркале, нравиться мужу. Мне очень нравится жить именно так. Особенно актуально это для молодых мамочек. Без фанатизма, без ненависти, с любовью, с принятием. Ваше тело девять месяцев растило в себе малыша, и сейчас ему нужно не менее девяти месяцев для того, чтобы полностью восстановиться. И такой подход дает свои плоды. Давайте любить свое тело и благодарить его за все те возможности, которые оно нам дает, и оно ответит взаимностью.

Спорт по-женски

Когда мы говорим о весе и фигуре, то, помимо питания, неизбежно встает вопрос о спорте и физических нагрузках. Выше я уже сказала о том, что сразу после родов серьезный спорт может женщине только навредить. Хотелось бы развить эту тему. За последние двадцать лет женский спорт стал доступен как никогда: многочисленные фитнес-клубы зазывают скидками на абонементы, на выбор предлагается множество программ, включая «йогу», которая не всегда имеет к йоге вообще хоть какое-то отношение.

Женский спорт в тренде, он превратился в целую индустрию, где выгода производителей питания, формы, сопутствующих товаров просто колоссальна. В результате подгоняемые рекламой и маркетингом, примерами из Интернета женщины часто перестают видеть берега: все чаще в прессе появляются сообщения о том, что очередная девушка стала жертвой своего фанатизма, есть даже летальные случаи…

Движение — это жизнь. Но может ли женщина заниматься спортом без ущерба для женских качеств? Нужен ли ей вообще спорт такой высокой ценой?

Я обратила внимание, что многие из тех, кто занимается профессиональным и активным спортом, становятся во многом похожи на мужчин. Я даже молчу про мускулы и плоские зажатые животы. Такие женщины энергетически становятся более агрессивными, более активными, целеустремленными, смелыми. Одним словом, у них развиваются мужские качества. Тому виной активация мужских гормонов — например, адреналина.

В то же время женщины, которые спорт игнорируют в принципе, очень быстро теряют красоту и девическую стать. А с ней и жизненный тонус. Становятся апатичными, амебообразными и депрессивными. Все-таки во время физических нагрузок вырабатывается не только адреналин, но и тот же окситоцин, который помогает нам быть оптимистичными и наполненными.

Так что в спорте, как и во всем остальном, нужно найти золотую середину: тогда тело получит доступную ему нагрузку в нужном объеме, а женские качества не пострадают. Я для себя вывела такую формулу.

1. Физическая активность женщине очень нужна.

Давайте поменяем слово «спорт» на «физическую активность». Она нужна всем. В наш век сидячего образа жизни и ленивого передвижения — особенно. Если лет сто назад люди много ходили пешком, то сейчас есть лифты, автомобили, эскалаторы. Зачем трудиться, если можно выбрать простой путь?

Раньше, чтобы узнать, как дела у подруги, нужно было пройти метров пятьсот и подняться пешком на пятый этаж. А общались мы обычно во время часовой прогулки по нашему району — иначе можно было замерзнуть. Сейчас достаточно набрать номер на мобильном, услышать знакомый голос, поговорить. И все это — сидя на диване. Не потратив ни одной калории. И даже накопив — поедая во время разговора пирожные.

Я очень советую вам посмотреть мультфильм «Валли»: там показано будущее цивилизации потребления. Кстати, не такое далекое будущее. В Америке это особенно хорошо заметно, столько там тучных людей… Найдите для себя и своего тела хотя бы полчаса в день. Это не так сложно, даже если у вас трое детей.

2. Активность должна быть такой, какую требует тело.

Это может прозвучать странно, но когда начинаешь слушать свое тело, то ощущаешь, чего именно оно просит. Растяжки, йога, прогулки пешком, бег, силовые упражнения, велосипед… Каждому телу в каждый момент времени нужна разная активность. Если вы пока свое тело слушать не умеете, начните с простого — с пеших прогулок. Они еще никому не вредили.

3. Не надо гоняться за показателями.

Почему спорт часто вырабатывает у нас мужские черты? Потому что мы хотим быть быстрее, выше, сильнее. Вместо того чтобы заниматься в свое удовольствие, мы насилуем сами себя ради цифр и показателей, а это мужской подход.

Пешие прогулки после третьих родов стали моей отрадой. А потом я заметила, что хочу идти быстрее, чем вчера, больше, чем вчера. От этого сильнее устаю, напрягаюсь — до и после. Становлюсь раздражительной, иногда рычу на детей. Или падаю без сил, когда я нужна домашним.

В то же время, когда я хожу с удовольствием — столько, сколько мне сейчас комфортно, так, как хочется, — я возвращаюсь наполненной. И заряда хватает на целый день. А если еще в наушниках звучит духовная музыка вместо динамичной «музыки для бега», то вообще красота.

Попробуйте, сравните. Прогуляться в комфортном темпе 30 минут или заставлять себя бежать 20 минут. От чего больше результат? Важен ведь долгосрочный результат — не отбить у себя желание заниматься, не изнасиловать свое тело, не лежать потом три дня пластом.

И не надо соревноваться с другими — кто и сколько бегает, за какое время, как часто. Сравнивайте себя только с собой. Мы все разные. И наши физические возможности — тоже.

4. Не надо стремиться к быстрым результатам.

У меня есть подруга — фитнес-тренер, она иногда встречает молодых мамочек, которые хотят плоский живот «уже завтра». Вчера родила — сегодня плоский живот. Есть, конечно, те, кто очень быстро приходит в форму. Но большинству требуется время. А еще правильное питание и физическая активность.

Если мне живот нужен уже завтра, то я буду насиловать свое тело по максимуму, потом оно будет болеть, потом сопротивляться новым походам в зал. Или просто выходам из дома. Это может отразиться на молоке — если мы говорим про молодую маму. А заодно на настроении. Вместо желаемого оптимизма появится раздражительность, агрессия — или, наоборот, депрессия и апатия.

В природе все устроено гармонично: вес набирается девять месяцев во время беременности и уходит примерно столько же. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Но уходит — если не лежать на диване с шоколадным мороженым и мыльными операми. Если двигаться, не заедать свои проблемы, вес обязательно уйдет. Дайте своему телу прийти в норму расслабленно. По-женски.

По моему опыту, соблюдение всех этих четырех условий приводит к тому, что физическая активность входит в привычку. И уже хочется подняться по лестнице, даже если есть лифт. Хочется прогуляться пешком перед сном вместо просмотра кино. Хочется провести свои свободные полчаса по-другому: не в Интернете, а на улице, под аккомпанемент молитв, мантр и духовной музыки в плеере. Только я и мое тело. И мы двигаемся, разгоняем тоску, выходим из лени и апатии. Двигаемся и заряжаемся позитивом, энергией, напитываемся благостью. Для меня именно так выглядит спорт по-женски.

А еще стоит выстроить свою физическую активность так, чтобы она приносила вам удовольствие, выбрать то, что вам нравится, что вам приятно, что вас заряжает. И у каждой это будет разное — кто-то любит йогу, кто-то бег, кто-то аэробику.

Все мы хотим выглядеть хорошо. Просто это «хорошо» у каждой свое. Мы все — разные, и это здорово. И на каждый товар — свой купец. Мужчины тоже любят разных женщин. Главное, чтобы женщина излучала здоровье и внутренний свет. Чтобы ей не было наплевать на то, как она выглядит вечером, когда раздевается в душе. Чтобы ей нравилось то, что она видит в зеркале. И чтобы в ее жизни закончилась вечная борьба за фигуру — в том или ином виде. И началась другая увлекательная глава — путь к здоровью и счастью.

Практическое задание. Очищаем тело

Предлагаю вам в течение двух дней поразмышлять на тему потребностей вашего тела. А еще лучше — попробовать что-то из этого осуществить. Ответьте честно на вопросы ниже.

• Каково состояние вашего здоровья? Какие органы и системы требуют внимания?

• Требуется ли вам обследования, анализы? Если да, то запланируйте это.

• Требуется ли вам посещение врача? Если да, запишитесь!

• Есть ли у вас хронические заболевания? Если да, то попробуйте комплексный подход: кроме традиционной и нетрадиционной медицины пустите в ход психологию — почитайте психосоматические таблички, о чем вам может говорить ваше заболевание.

• Нужен ли вам прием каких-то витаминов и минералов?

• Требуется ли телу физическая нагрузка? Какого рода и как часто?

• Достаточно ли вы гуляете? Если нет, хотя бы два дня уделите прогулкам.

• Здоровый ли у вас режим дня? Дает ли он вам силы или наоборот?

• Можно ли назвать ваше питание здоровым?

• Что в вашем рационе следует изменить?

• А что следует изменить в пищевых привычках? Например, не есть на ночь, а с утра выпивать стакан воды.

• Может быть, стоит попробовать на какое-то время отказаться от мяса?

• Поститесь ли вы время от времени? Может быть, стоит себе запланировать пост?

• Есть ли у вас объективно лишний вес? Или, может быть, наоборот, требуется немного набрать?

• Принимаете ли вы свое тело или у вас с ним сложные отношения?

• Заботитесь ли вы о своей красоте? О коже, волосах, ногтях?

• Какую заботу о себе стоило бы сделать регулярной?

• Чего бы очень хотело ваше тело?

И так далее. Посмотрите, как вы живете на автомате по отношению к своему телу. И измените то, что сможете в ближайшие дни. Не делайте сразу много. Лучше качественно провести инвентаризацию и распланировать дальнейшие действия.

Каждая женщина хочет быть красивой. Как можно дольше и как можно более. Вспомните детские сказки: многие проблемы начинались именно с того, что кто-то хотел быть самой красивой и делал для этого все возможное, в том числе для устранения конкуренток.

Все мы в погоне за красотой предпринимаем очень много разных усилий, тратим на это достаточно времени, средств и нервов. Каждое утро мы пристально оглядываем свое лицо в поисках морщинок, прыщиков, синяков под глазами, признаков старения и увядания. Что говорить: мы этого увядания очень боимся и стараемся отдалить, как только можем.

Нам часто не очень нравится, как мы выглядим, и тогда мы что-то делаем со своим телом и лицом. Мы ходим на разные процедуры: в ход идут и массаж, и косметолог, и даже пластический хирург. В погоне за красотой и молодостью тела иногда мы готовы если не на все, то на очень многое. Мы впитали с молоком матери истины о том, что красота спасет мир — и при этом она же всегда требует жертв. Многие наши женские процедуры красоты невероятно болезненны, но мы готовы их терпеть ради своей цели. В чем же цель? В том, чтобы соответствовать неким стандартам красоты. Что мы ради этого делаем? Искусственную грудь, силиконовые губы, наращенные волосы, хирургические подтяжки, уколы красоты и многое другое.

Ради чего столько жертв и вложений? Потому что нам кажется, что только красота гарантирует нам любовь. Любят только красивых, любят только тех, кто молод. Внешность имеет огромное значение. Если я буду выглядеть очень молодо, то меня будут больше любить. И вот уже есть поколение бабушек, которые всеми силами стараются выглядеть как девочки. Иногда у них это даже получается. Но на благо ли это?

Зато мы лишились бабушек, которые умеют любить и дарить тепло. Наши новые бабушки не вяжут шарфы и не рассказывают сказки, не пекут самые умопомрачительные блины, не мажут колени зеленкой на даче: сегодня они заняты кругосветными путешествиями подальше от внуков, общественной деятельностью при не обласканных детях и даже новыми романами с молодыми мужчинами… Мы лишились тех из них, кто любит безо всяких условий, у которых есть всегда для тебя время, которые хотят уделить тебе внимание, всегда готовы невзначай поделиться своей мудростью. Таких бабушек практически нет. Бабушки могут дать ребенку многое: подарки, опеку, дружбу на равных, а вот искренней и безусловной любви — не могут. Нет у них ее. И этого очень не хватает.

Я помню рассказы старшего поколения, наших родителей, выросших в других условиях, которых довольно часто воспитывали бабушки. И этот образ женщины в возрасте, умудренной годами матери в их рассказах всегда похож: теплая, нежная, заботливая, мягкая, спокойная, глубокая, прощающая многое, делящаяся мудростью. А сейчас бабушки могут даже обидеться, когда к ним публично так обращаются… И всеми силами хотят выглядеть рядом с внуками как их мамы, а не как бабушки. Увы.

Пропал источник такой важной любви в жизни человека, может быть, поэтому нам так трудно научиться любить по-настоящему? Потому что некому нас в детские годы всем этим добром и счастьем напитать? Может быть, все это происходит потому, что мы так зациклены на внешней красоте, красоте нашего тела, что совершенно забываем о том, что есть еще красота внутренняя, красота души? Если бы мы хотя бы половину сил, затраченных нами на уход за телом, тратили на развитие своей души и красоты своего сердца, какими мы стали бы в итоге?

Я выхожу от косметолога, который делает мне маски и уход за лицом, пытаясь склонить меня к ботоксу. Я не сдаюсь на уговоры, несмотря на явные мимические морщины на лбу. И думаю о них: тех самых женщинах, мечтающих всегда выглядеть молодо. Красива ли женщина, которой явно за 60, и при этом у нее безупречно гладкое, хоть и обездвиженное, лицо, ее возраст выдают только руки и шея. И, может быть, совсем другой взгляд: уже порядком уставший от жизни и этой вечной гонки. Да, у нее неестественно упругая грудь для ее возраста, слишком гладкое лицо, объемные губы, длинные густые волосы. Но это выглядит нелепо и очень грустно. Она планирует операцию, обсуждает ее с доктором, когда я прохожу мимо, и она всерьез считает такое решение правильным. Она действительно считает то, что она делает с собой, красотой. Ей ведь нужно внимание молодых и красивых мужчин.

И мой косметолог приводит мне в пример именно эту даму: мол, никогда не догадаешься, сколько ей лет на самом деле, до чего дошли технологии! Мол, ты-то стесняешься, тебе-то всего пару уколов сделать и все. Я улыбаюсь. Я не спорю. Но я знаю, что я не пойду на это. Да, мне тоже иногда хочется после бессонной ночи обнаружить в зеркале двадцатилетнюю девочку, которой я когда-то была. Спрятать морщинки, мешки под глазами, иметь более гладкую кожу. Но в этот момент я вспоминаю о том, что такое истинная красота.

Я вспоминаю тех женщин, которые вдохновляют меня по-настоящему. Тех, при взгляде на которых сердце открывается, расширяется и поет. Например, это мать Тереза. Для меня она потрясающе красивая женщина, невероятно красивая. Стала бы она делать уколы молодости? Нет. Стала бы омолаживать свое тело святая Ксения Петербуржская? Стала бы переживать из-за целлюлита (который на самом деле является естественным состоянием кожи женщин) Хелен Анделин? Или Сандра Кови, супруга Стивена Кови, которая родила девять прекрасных малышей, — наверняка она столкнулась с растяжками — стала бы она убирать их лазером и делать пластику живота?

Две крайности

Мы уже говорили выше, что в отношениях с телом у нас есть две крайности. Мы либо отрицаем внешнюю красоту и занимаемся только внутренней. Тогда наша фигура расплывается, мы даже не можем напитать кожу кремом и тем более не ходим ни на какие массажи. Мол, не духовно это. Я же не тело, я душа. Только почему-то от этой души часто отворачиваются, в том числе и близкие.

Вторая крайность состоит в том, что мы считаем себя исключительно телом, у которого где-то там, может быть, еще есть и душа. И тогда мы пытаемся остановить ход времени: ведь если тело стареет, то, значит, старею и я? Тогда мы готовы даже брать кредиты на какие-то операции, терпеть боль от разных инъекций и не только. И в этой гонке мы готовы зайти так далеко, что иногда даже неловко.

Где же здоровое отношение к красоте? Кто мы на самом деле во всей этой истории? Ведические писания говорят о том, что мы с вами — бессмертные души. Но мы не просто свободные вечно молодые души, мы души обусловленные. Души, которые живут в этом мире и в этом теле, в связке, как альпинисты. Через органы чувств нашего тела мы постигаем материальный мир. С помощью этого тела мы можем выражать любовь, строить отношения, рожать детей, испытывать счастье и удовольствие. Тело нам в этом помогает.

Тогда очевидно, что значимость тела высока. Но самое важное все-таки внутри. И истинная красота тоже внутри. И стоило бы заниматься этой красотой чаще и глубже. Стоило бы уделять этому внимание и время так же осознанно, как и нанесению кремов и масок. Представляете, если бы мы каждый день не только умывались и наносили макияж, но и читали священные писания, молились, совершали добрые дела? Если бы мы осознанно строили отношения с людьми и осознанно наполняли мир своей любовью?

Какими мы стали бы в пятьдесят и шестьдесят? И как бы мы выглядели тогда? Остались бы мы одинокими и никому не нужными, несчастными и разочарованными в жизни? Можно ли вообще от такой женщины добровольно уйти? Это ведь то же самое, что в пустыне отвернуться от оазиса, единственного места, где можно найти чистую питьевую воду.

Если душа — это частичка Бога, то тело — это то место, где живет частичка Бога. И, значит, тело — это храм. Тогда мы должны обязательно ухаживать за своим телом как за храмом. Следить за его чистотой, чтобы тело было настолько красивым, насколько это возможно сейчас, поддерживать его внешний вид, не запускать, обязательно наряжать и украшать. Но не считать при этом, что сам храм важнее того, что внутри него. Храм — это лишь временная обитель вечной души. И основное внимание стоит уделять в храме все-таки не красоте стен и не росписи алтаря, а самому общению с Господом.

Практическое задание. «Процедуры» для души

Нам понятно, что можно сделать для своей внешней красоты: косметолог, крем, одежда, прическа. А что вы можете сделать для того, чтобы ваша душа стала еще более красивой? Какие качества нужно в себе развивать уже сегодня? На чем стоит фокусироваться?

Подумайте, может быть, вам стоит чаще бывать в храме и молиться? Или нужно больше внимания уделять благотворительности и помощи другим? Может быть, нужно развивать женские качества характера? Или очищать свое сердце от скверны, злости, жадности и зависти? Или все вместе? Начните с того, что сейчас для вас кажется более простым. Маленькими шагами к большой цели.