Практический курс коррекции зрения Светланы Троицкой

Таблица 1. Строчки

Таблица

Таблица 2. Лабиринт

Таблица

Таблица 3. Мелкий шрифт

Таблица

Таблица 4. Слияние

Таблица

Дневник коррекции зрения

1. Фамилия, имя (образ, цвет, эпитеты).

2. Дата и время заполнения дневника.

3. Минимальное, максимальное и оптимальное расстояние от глаз до текста, позволяющее читать.

4. Что сделали для организации правильного питания? Что ели?

5. Что делали для очищения организма от шлаков и токсинов?

6. Какие выполняли упражнения для глаз, их виды и количество?

7. В каких условиях выполняли упражнения?

8. Занимались ли в течение дня упражнениями для расслабления позвоночника и мышц тела?

9. Были ли у вас сегодня какие-либо неприятности, обиды, ссоры, огорчения? Почему это произошло? Как вы поступили, чтобы выйти из этой ситуации? Как могли бы поступить и поступите в будущем?

10. Меняли ли вы расстояние от глаз до текста при чтении, письме, рисовании и другой работе?

11. Сколько времени ходили: а) без очков; б) в одноглазой повязке или «пиратских» очках?

12. Что особенно запомнилось и понравилось на занятиях?

13. Оценка дня по пятибалльной системе:

• работа с глазами;

• самочувствие;

• питание;

• обливание;

• очищение организма;

• отношение к людям.

14. Ваши предложения, замечания, вопросы.

15. Ваш план на завтра по улучшению зрения (что я сделаю завтра для себя и своих глаз?).

16. Ваш настрой на завтрашний день (какими завтра будут мои глаза, я сам(а) и мой день?)

17. Текст самовнушения (написать левой рукой, познакомившись с образцами, приведенными ниже). Можно переписать один из образцов или придумать свой вариант.

Требования к дневнику

1. Сомнения оставляем за пределами дневника. Можно сомневаться, но не стоит писать об этом перед сном, особенно в последних пунктах, касающихся настроя на завтра. Нельзя использовать «не», «ни», «но», «если», слова типа «сомневаюсь», «попытаюсь», «надеюсь», «попробую».

2. Фразы настроев нужно писать только в настоящем времени, в строго утвердительной форме, как будто то, о чем вы мечтаете, уже есть в вашей жизни, например: «я отлично вижу», «я здорова», «я счастлива, молода, энергична» и т. д.

3. Ответы на вопросы дневника должны быть не односложными, а подробными, развернутыми, чтобы прочитав их, можно было понять, о чем шла речь в вопросе. Пример: «Отсутствие работы по очищению и организации правильного питания вредит моему организму, и я.»

4. Все ответы пишутся от первого лица (я, мне, мое).

5. Не нужно сокращать слова и использовать в описаниях уменьшительно-ласкательные формы слов, относящихся к нашим порокам (кусочек, колбаска, селедочка, водочка и т. п.).

6. Настрой на завтра и самовнушение не объединять вместе. Они должны быть как можно более образными, эмоциональными, конкретными, подробными.

7. В текст самовнушения можно включать фразы, направленные на искоренение плохих привычек или избавление от увлечения некоторыми видами любимых, но вредных продуктов и напитков.

Формула самовнушения для коррекции зрения

• Я спокойный и уравновешенный человек.

• Я умею расслабляться во время отдыха и при работе с глазами.

• Я стремлюсь к улучшению моего здоровья и зрения.

• Я даю отдых моим глазам на 5-10 минут в час каждый день.

• Я делаю упражнения и массаж для снятия напряжения мышц шеи и головы.

• Я часто моргаю и закрываю глаза.

• Я повышаю тонус глаз холодной водой.

• Я тренирую память и воображение.

• Я каждый день чувствую улучшение зрения.

• Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими, чистыми.

• Я вижу далеко (близко) мельчайшие детали.

• Мое зрение восстанавливается.

• Мое зрение укрепляется.

• Солнце и естественный свет – друзья моих глаз.

• Жизнь! Зрение! Жизнь!

Настрой на улучшение зрения

Завтраивпоследующие дни и месяцы я настраиваюсь решительно на дальнейшее оздоровление всего организма и восстановление зрения. По мере оздоровления организма во мне рождается идеально правильное зрение огромной, колоссальной силы. И близко, и далеко я все вижу одинаково ярко, отчетливо. С каждой секундой усиливается зрение, с каждой секундой я вижу все лучше и лучше. Рождается идеальное зрение огромной, колоссальной силы.

В мои зрительные нервы вливается стальная крепость. Рождается яркое, сильное, энергичное зрение. Огромной, колоссальной силы новорожденная жизнь вливается в мои глаза. Новорожденная жизнь рождает яркие-яркие, сияющие, юные, лучистые, блестящие глаза. Белки моих глаз быстро светлеют, светлеют, светлеют, глаза становятся яркими, чистыми и сильными, как луч солнца. Огромная, колоссальная энергия развития вливается в мои глаза. Рождаются энергичные, сильные, зоркие глаза. Рождается взгляд такой силы, какой обладает луч солнца.

Таблица замеров

Таблица