Психологическое похудение. Без диет, без тяжелых физических нагрузок. Пошаговый план: как проработать психологические причины лишних килограммов и похудеть навсегда!

Глава 1 Принимаем решение выздороветь! Формируем позитивное намерение

Почему так важно быть уверенным в результате? Потому что, мысль материальна. По вере вашей да будет вам.

Если вы колеблетесь сомневаетесь и в глубине души не верите в то, что сможете достичь для себя положительного результата – вы его не достигните.

Я много раз видела, как вселенная давала людям шансы что-то изменить, и они ими не воспользовались. Они были слепоглухонемые к тем, кто протягивал им руку помощи.

Если неуверенность все же перевешивает, запишите позитивное убеждение и повторяйте его про себя или вслух хотя бы неделю.

Например:

Я все могу. Я нахожу выход. Я решаю эту проблему, чего бы мне это не стоило. Я верю в успех. Он обязательно будет.

Через какое-то время проговаривания позитивного убеждения, день, может два, вы почувствуете, как уверенности прибавилось. Так работает человеческое подсознание. Нейронные связи формируются и по ним идет импульс – через несколько дней, недель, месяцев – вырабатывается своеобразная «колея» по которой ходит импульс, и на внешнем, физическом уровне образуется привычка.

Привычка думать, и привычка делать все определенным образом – как программа. Мы все живем определенными программами, потому что так проще. Позитивные они будут или негативные решать вам. Какую пластинку поставите, такая и будет играть.

Например, результат может быть такой:

• –15 кг за 2,5 месяца

• Я вешу 55 кг

• Плоский живот и тонкая талия к лету и т. д.

У каждого человека это будет своя какая-то фраза, понятная ему одному и сказанная именно его языком.

Не забудьте записать! Можно даже добавить:

• Я заявляю о своём намерении! … И дальше намерение.

Верьте, всем всё дадут. И вам тоже.

Реализация вашего намерения или принятого решения состоит из нескольких составляющих, так же, как и реализация всего вокруг.

Это очень простая формула:

Мысль + Действие = Результат

Попробуем для начала прокачать мыслительные образы.

Присядьте и подумайте о следующем:

Что будет тогда, когда вы получите свой результат? Что будете делать? Что будет происходить вокруг? Что будете чувствовать? Что другие?

Прочувствуйте свое состояние, это эйфория? Радость? —воссоздайте в своем воображении отрезок жизни со всеми мелочами. А если там страх – обязательно его запишите. Это в последствии нам понадобится.

Этот прием настройки сознания в нужное русло называется визуализация. Запомните и иногда прокручивайте это позитивное и радостное состояние у себя в голове.

Но любая мысль и образ может так и остаться мечтой если мы не свяжем ее с реальностью определенными действиями. В данном случае, у вас этим действием является – работа над собой с помощью этой книги, так же выполнение таких рекомендаций как:

• Перестать ставить других на первое место в своей жизни и уделить внимание себе. Сесть и читать эту книгу потому что вы у себя одна! Вы себе должны в первую очередь, а потом уже всем остальным.

• Помогать своему телу небольшими физическими нагрузками – просто шевелитесь, не сидите на попе. Ходите гуляйте, сходите в бассейн, в кино, на тренинг, можно в театр – не обязательно тягать железо до седьмого пота, но находится в состоянии полного бездействия нельзя. Действуйте!

Суть в том, чтобы предпринять полезные действия для реализации своей цели.

И помните:

МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА!

И плохая, кстати, тоже.

«Случайности не случайны»

Как устроен этот мир?

То, что вы оказались с моей книгой в руках, то, что нашли именно меня, отнюдь не случайность. У вас возникла проблема, и вы искали её решение. Вы создали намерение себе помочь, и со временем появлялись возможности, вы уцепились за одну из них.

И вот вы здесь.

У меня есть для вас решение. И заметьте, не стоит придавать этому событию чрезмерной важности. Иначе оно будет создавать избыточный потенциал энергии.

Такое случается, если мы боимся, что это не произойдет. Избыточный потенциал энергии страха даст толчок реализации негативной программы в вашей голове. То, чего боимся, к нам и притянется. А этого нам не надо!)

Спокойно и легко проговорили, и отпустили исполняться с полной уверенностью, что все получится…

Не получалось до этого потому что вы предпринимали не те действия, чтобы похудеть – вы неправильно худели.

Вы работали только с физическим телом – голодовки тренировки – а с психологическими причинами не работали, поэтому ничего не получалось. Вы срывались и вес возвращался заново. Теперь так не будет.

Так же важна задача быть максимально открытым к информации, данной в этой книге.

Психологическая защита

Человеческая психика устроена так: когда мы встречаемся с чужой или незнакомой для нас информацией, у нас возникает барьер.

Сформированные годами собственные убеждения, даже если они неверные, в нашей голове не подлежат сомнению и критике. Мы когда-то в них поверили и приняли, поэтому они уже воспринимаются как истина. Для упрощения жизни выработался готовый шаблон1, и мы по нему живём.

Но суть такова, что если бы ваши убеждения в заданной сфере были истиной болезни в вашем теле не возникло бы. Любая болезнь есть больное мировоззрение, которое ведёт в противоположную сторону от счастья, здоровья и развития человека. Наше тело нам об этом сообщает.

Психосоматика («психо» – душа, «сома» – тело») – это область медицинской психологии, которая подразумевает влияние психологических факторов на течение соматических (телесных) заболеваний. Просто так тело не болит.

Если кому-то сложно принять данную информацию, то я рекомендую посмотреть всё, что пишут в интернете по данному вопросу. Возможно, ваше неверие просто связано с недостатком информации по данному вопросу.

В 30-е годы 20 века в Чикагском университете психоанализа врач-психоаналитик Александр Франц был основоположником психосоматической медицины и стал автором психосоматической теории, он наблюдал за пациентами и сделал выводы о причинах некоторых болезней.

Теория известна до сих пор как «Чикагская семерка».

Франц считал, что болезни из списка «семерки» должны лечиться совместно психотерапевтами и врачами узкого профиля, тогда результат будет эффективнее.

«Чикагская семерка» психосоматических заболеваний:

• Бронхиальная астма.

• Нейродермит (атопический дерматит).

• Гипертония.

• Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

• Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы).

• Ревматоидный артрит.

• Неспецифический язвенный колит.

Спустя почти 100 лет с написания теории «семерки», список болезней значительно расширен.

Сейчас в список включены: сахарный диабет 2 типа, мигрень, ишемическая болезнь сердца, псориаз, аллергический ринит, бесплодие, так же и многие другие болезни имеют основания считаться психосоматическими. В том числе мы можем считать лишний вес – психосоматикой.

Приняли?

А теперь попробуйте задать себе следующий вопрос:

Готов ли я отказаться от вредных убеждений, которые привели меня к ожирению?

И здесь для многих будет жёсткий момент. Мы настолько срослись порой с нашими убеждениями, мировоззрением, что отказ от них, в какой-то степени, значит разрушение внутренних опор, столпов всей нашей жизни. Это же наше Я, наше Эго вся наша суть, как же я от этого откажусь?

Но это не так, все что не приносит пользу и наносит вред должно быть удалено, не так ли?

Я спешу вас успокоить.

Наше нормальное состояние в этой жизни – это рост и развитие.

Мы 10 лет назад это не мы сейчас, так ведь? Вся природа движется куда-то, от заката к рассвету, от зимы к весне. От рождения к смерти. Это необходимый процесс, так должно быть.

Процесс замены старых неработающих убеждений и взглядов на новые – это рост и развитие. Нужно просто навести порядок в вашей голове и всё, что не нужно или не функционирует, взять и выкинуть. Обычный процесс, не так ли?

Видели захламленные помещения? Так вот, с возрастом наш ментал2 становится чем-то подобным. Наведите порядок, освободите место для нового.

Готовы?

А теперь задайте себе последний вопрос:

«Готов ли Я принять и осознать тот факт, что полученная мной информация в этой книге приведёт меня к нужным и важным изменениям не только мыслей и взглядов на жизнь, но и к необходимости поступать и действовать по-другому?»

В процессе работы с книгой наша задача заменить больное мировоззрение на здоровое.

Насколько вы готовы к этим изменениям?

Скажу сразу, не всегда этот процесс легко и просто проходит.

Нужно пойти в неизвестное, приучить себя думать по-другому, преодолеть страх… Но, попробовать рискнуть все же стоит. Частенько бывает страшно это делать. Тут выбор за вами. Либо остаться с тем, что есть, либо рискнуть, потрудиться и получить новый результат, который, несомненно, вас порадует.