Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Глава 3 Старость и причины, ускоряющие преждевременное старение

Старость — это закон природы, одинаковый для всего живущего на земле. Процессу старения подвержены все: и простейшая клетка, и моллюск, и растение, и животное, и человек. Неприглядна картина старости! Яркий румянец щек сменяется бледностью и желтизной, выпуклые формы мускулатуры тела изменяются, мышцы становятся дряблыми, задорный блеск глаз тускнеет, стройный стан горбится, улыбка все реже и реже появляется на высохших губах.

В клетках и тканях начинают совершаться сложнейшие физические и биохимические процессы, в результате которых происходит изменение внешнего вида человека.

Фридрих Энгельс, изучая природу и ее закономерности, отметил одно из принципиальных положений сущности жизни и процесса старения.

"Жизнь, писал Энгельс, — это способ существования белковых тел, существенным моментом которого является постоянный обмен веществ с окружающей их внешней природой, причем с прекращением этого обмена веществ прекращается и жизнь, что приводит к разложению белка".

Определяя жизнь как способ существования белковых тел, гениальный мыслитель впервые указал, что жизнь Начинается с простейшего кусочка белка. Указывая на то, что в основе высших организмов в природе лежит клетка, Энгельс добавляет, что среди низших организмов мы находим множество таких, которые стоят еще значительно ниже клетки, например протамебу — простой комочек белкового вещества, без всякой дифференциации, затем целый ряд других монер[2] и все трубчатые водоросли и т. д.

При старении нарушается обмен веществ, уплотняются белковые частицы, протоплазма и оболочки клеток, а внутри их появляются зернышки. Клетки уменьшаются в объеме вследствие недостатка в них воды, а в результате этого уменьшается (высыхает) и весь организм. Поэтому не случайно говорят про людей, доживших до глубокой старости, что они "растут в землю".

Старый организм высыхает от обезвоживания. Если вода в организме одномесячного человеческого зародыша составляет около 97 процентов его веса, то у младенца она составляет 70 процентов, а у взрослого — 64,5 процента веса. При старении этот процент уменьшается.

Старый организм высыхает вследствие потери способности удерживать воду старыми тканями, мышцами, кожей, внутренними органами, вследствие старческих изменений вещества клеток и тканей.

Одной из отрицательных сторон старения является усиленное разрастание соединительных тканей, которые ограничивают работу органов и в старости приводят к склерозу сосудов всех органов.

Аналогичный процесс развивается в мозгу. Возникновение в нем склеротических изменений становится причиной исчезновения памяти, понижения общей работоспособности.

Подобные изменения у разных людей происходят неодинаково и находятся в зависимости от степени повышения или понижения процессов старения белков в организме, их уплотнения, развития соединительных тканей и склеротических явлений.

Постепенно замедляется процесс деления клеток и способность ткани регенерироваться, т. е. восстанавливаться после различных травм.

Старость незаметно подкрадывается к человеку. Не сразу начинается обезвоживание организма, угнетающе действующее на жизненные проявления, на энергию жизненных процессов; медленно происходит и обогащение тканей минеральными веществами; не сразу наступают и качественные изменения белковых тел — этих носителей жизни, которые с течением времени постепенно перестают осуществлять жизненные процессы. Постепенно уменьшается эластичность старых тканей, они теряют способность удерживать воду и набухать, в результате чего кожа морщится, собирается в складки. Потеря эластичности происходит в мускулах, стенках кровеносных сосудов, легочной ткани.

Постепенно развиваются и атрофические процессы в важных и необходимых для жизни тканях, в которых начинает появляться грубая соединительная ткань. Эта ткань, вытесняя печеночные, почечные, нервные и другие клетки, нарушает нормальную работу тех или иных органов.

Потеря эластичности тканей и атрофические процессы поражают глаза: мутнеют хрусталик и роговица, падает острота зрения. Даже кости скелета не остаются без изменений. Они становятся тонкими и хрупкими, хрящи насыщаются известью, выпадают зубы, уменьшаются челюсти, в стенках кровеносных сосудов отлагается известь.

Постепенно нарастающее с возрастом ухудшение обмена веществ изменяет и все функции, то есть отправления внутренних органов. Нарушается работа дыхательной системы: легочные пузырьки теряют свою эластичность, а грудная клетка — упругость. Дыхание становится поверхностным, в результате развития эмфиземы[3] часто появляется одышка. В сердце и сосудах развиваются стойкие изменения и склеротические перерождения как в самой сердечной мышце, так и в сосудах, питающих сердце; повышается кровяное давление, нарушается кровоснабжение тканей. Возникают тяжелые явления в органах выделения, мышечной системе, в железах внутренней секреции.

Нет такой ткани или органа в человеческом организме, которые не подвергались бы разрушительному воздействию со стороны наступающей старости. Часто старость сопровождается различными болезнями. Такое состояние очень метко отразила народная мудрость в известной пословице "старость — не радость".

Наука не прошла мимо явлений, сопровождающих развитие и течение процесса старения. Еще Цицерон в своем сочинении "О старости" сказал, что старость — это болезнь и с ней нужно бороться так же, как с болезнями. На старость начали смотреть как на болезнь. В работах прежних авторов, например Ж. Фино и И. И. Мечникова, и в работах новейших авторов, например Богомольца, говорится "о лечении старости".

Появились и теории, авторы которых, пользуясь данными биологии и физиологии, стремились разгадать и объяснить причину старости. Представители русской науки уделяли большое внимание раскрытию причин преждевременного старения и борьбы с ними. Кроме работ ученых XVIII века, известны также труды выдающихся гигиенистов XIX века Эрисмана и Осипова. Боткин еще в 1888 году впервые в мире обследовал 2000 стариков с целью определения причин преждевременного старения.

Интересна теория великого русского ученого Мечникова, посвятившего много времени изучению причин старости и преждевременной смерти. Мировую известность получили его труды "Этюды о природе человека" и "Этюды оптимизма", посвященные продлению жизни. В своих работах о долголетии Мечников встает перед нами как философ-оптимист, глубоко уверенный в том, что когда-нибудь человек при помощи науки преодолеет наступление преждевременного старения, придет к спокойной старости и к чувству насыщения жизнью.

Мечников полушутя любил говорить о том, что тот, кто умирает раньше 100–120 лет, умирает катастрофической, насильственной смертью.

Преждевременное наступление старости великий ученый объяснял результатом хронического отравления организма со стороны толстых кишок всевозможными ядами, среди которых первое место занимают продукты гнилостного распада, образующиеся в результате деятельности кишечной палочки и других микробов, в изобилии находящихся в кишках. Эти яды поражают нервную, мышечную и железистую ткани, но совершенно не влияют на соединительную ткань, на белые кровяные тельца, на блуждающие клетки (фагоциты), способные "пожирать" (уничтожать) вредные для организма вещества.

Таким образом, систематическое отравление нервной, мышечной, железистой тканей, с одной стороны, и рост грубой соединительной ткани, с другой, приводят к гибели "благородной" ткани, к замене ее разросшейся соединительной. В результате подобного процесса склерозируются кровеносные сосуды, сердце, нервная и мышечная ткани, нарушается обмен веществ тканей и клеток. Клетки организма перерождаются, постепенно дряхлеют и умирают.

Мечников учил, что все, что мешает кишечному гниению, в то же время должно улучшить и отдалить старость. И ученый предложил придерживаться такого пищевого режима, который благоприятствовал бы развитию в кишечнике безвредных микробов, а вместе с этим препятствовал бы размножению и действию микробов гниения. Он рекомендовал ограничить употребление в пищу мяса и заменить его овощами, фруктами, мучными и молочными продуктами. Особое значение придавалось простокваше, приготовленной путем скисания молока под влиянием "болгарской палочки", живущей в молоке.

Сам Мечников говорил лечившему его врачу: "Обидно, не поверите, ужасно обидно, что я уже стариком стал применять тот режим, который продлил бы мою жизнь, если бы я начал применять его до развития склероза".

Созданная Мечниковым теория старения в наше время вызывает возражения как мало обоснованная. Процесс старения представляет собой очень сложное явление, которое не может быть объясняемо только самоотравлением толстых кишок гнилостными бактериями.

Такой же несостоятельной оказалась и теория борьбы со старостью академика Богомольца, который считал, что борьба за долголетие организма должна быть в значительной степени борьбой за здоровую соединительную ткань. Богомолец называл ее "корнем организма".

Соединительную ткань считали подсобной, опорной тканью, подобно цементу идущей на заплаты при гибели более "благородных" тканей — нервной, мышечной, железистой. Богомолец же утверждал, что она имеет большое жизненное значение, ибо в ней заложены внутренняя сила организма, способность сопротивляться вредным воздействиям, восстанавливать нормальный тонус. По Богомольцу, в соединительной ткани проходят важнейшие жизненные процессы, а поэтому возраст организма — это возраст его соединительной ткани. Чем больше она изношена, тем быстрее начинается старость.

Исходя из этих установок, Богомолец и предложил свою антиретикулярную цитотоксическую сыворотку, которая, по мнению ученого, способна воздействовать на соединительную ткань, а следовательно, защищать организм, повышать его сопротивляемость, предупреждать старение.

Богомолец недооценивал учение Павлова и его учеников о ведущей роли центральной нервной системы в процессе старения и преувеличивал роль соединительной ткани.

Заслуга же Богомольца состоит в том, что он серьезно поставил вопрос о профилактике, то есть предупреждении старения.

Теории старения чешского ученого Ружички, объяснявшего постепенное уплотнение белков их дегидратацией (потерей воды), французского ученого Лорана, искавшего причину старости в атрофии половых желез, или профессора Н. А. Шерешевского и некоторых других советских ученых, объяснявших наступление преждевременной старости нарушением деятельности желез внутренней секреции — гипофиза, щитовидной и других, оказались несостоятельными, так как объясняли только частные вопросы старения и такой сложный вопрос, как старость, сводили исключительно к частным физико-химическим процессам.

Учение Павлова и его учеников о единстве и целостности человеческого организма, о ведущей роли центральной нервной системы во всех функциях нашего организма подтверждает, что наступление старости находится в прямой зависимости от состояния центральной нервной системы.

Центральная нервная система, согласно павловской физиологии, управляет всеми функциями нашего организма. Кора головного мозга координирует различные процессы в организме в ответ на внутренние и внешние раздражения, устанавливает равновесие между внешней средой и внутренними процессами, которое и определяет нормальное состояние организма. При нарушении этого равновесия происходит нарушение жизнедеятельных процессов во всех органах и системах, наступает болезненное состояние, человек заболевает.

Сотрудница Павлова М. К. Петрова в период ленинградской блокады, экспериментируя на собаках, которые подвергались влиянию всех отрицательных сторон осады (орудийные залпы, разрывы бомб, холод, голод и пр.), пришла к окончательному выводу о том, что длительные нервные возбуждения и психические травмы имеют, несомненно, большое значение для предрасположения организма ко всякого рода заболеваниям и преждевременному старению.

Профессор М. А. Усиевич также доказал, что срыв высшей нервной деятельности вследствие перенапряжения нервной системы приводит к тяжелым нарушениям работы внутренних органов: резко повышается кровяное давление, нарушается желчевыделение, перистальтика желудка (то есть сокращение его мускулатуры) и т. д.

Значение функционального истощения коры головного мозга в процессе старения неоспоримо. И если у человека, находящегося в благоприятных условиях, при воздействии на него различных раздражителей истощение коры головного мозга предупреждается благодаря возникновению в ней "охранительного торможения", то при ослаблении этого торможения, когда на человека действуют очень сильные и частые раздражители, возможно наступление функционального истощения.

Всякому известно, что "горе старит человека". И горе, и излишества, а также употребление спиртных напитков, курение, переутомление и многие другие раздражители, беспрерывно возбуждающие кору головного мозга, а через нее отрицательно воздействующие на важнейшие органы и системы, приводят не только к всевозможным заболеваниям, но и к преждевременной старости.

Наука, вскрывая тайну сущности старения организма, и раньше, и в наши дни должна была сделать важный для человечества вывод, что люди умирают преждевременно, что жизнь человека обрывается насильственно и что часто сам человек преступным образом сокращает годы своего существования.

Изучение изменений в организме с наступлением старости и причин, ускоряющих ее наступление, дает право утверждать, что с устранением этих причин на многие годы замедляется развитие изменении, свойственных старческому одряхлению.

Причин, ускоряющих наступление преждевременной старости, много. Одни из них возникают в связи с материальными условиями жизни трудящихся, как это мы видим в капиталистических странах, другие причины рождаются по вине самого человека. Таким образом, вопрос о долголетии представляет собой глубокую социальную проблему.

Печальную картину представляла собой царская Россия, именовавшаяся "тюрьмой народов". Мы, люди старшего поколения, хорошо помним эпидемии холеры, оспы и тифа, уносившие в могилу миллионы детей и взрослых, помним нищету рабочих масс, отсутствие элементарных гигиенических условий труда и быта трудящихся даже в Москве и Петербурге.

Объективные цифры статистики красноречиво рисуют те условия, в которых жило население дореволюционной России: 50 процентов одновременно родившихся детей умирало, не достигнув 5-летнего возраста, 60 процентов умирало в возрасте до 30 лет, 80 процентов не доживало и до 60 лет. Всего ежегодно умирало в России свыше трех с половиной миллионов человек! Страшная цифра, грозное обвинение против царизма! Неудивительно поэтому, что в царской России средняя продолжительность жизни равнялась 30–32 годам.

Огромные перемены произошли в нашей стране после Великой Октябрьской социалистической революции.

Одними из первых законодательных актов молодой советской республики, подписанных великим Лениным, были декреты об охране труда и здоровья населения, об охране интересов матери и ребенка, об открытии для трудящихся курортов, санаториев и домов отдыха. Генеральная линия Коммунистической партии и Советского правительства в области охраны народного здоровья состояла в организации и проведении широких оздоровительных и санитарных мер. Профилактика стала основным принципом советского здравоохранения. Медицинские учреждения, многочисленные научно-исследовательские институты направили свои усилия на профилактику — предупреждение заболеваний.

О результатах гигантской работы, проделанной по указанию Коммунистической партии и Советского правительства, можно судить по фактам, приведенным министром здравоохранения М. Д. Ковригиной.

В больницах, родильных домах и диспансерах только системы Министерства здравоохранения СССР насчитывается свыше миллиона коек, 800 тысяч мест — в постоянных детских яслях.

Число врачей и средних медицинских работников в настоящее время составляет один миллион двести тысяч. Одних студентов, обучающихся в высших и средних медицинских заведениях, насчитывается триста тысяч.

Решением важнейших научных проблем по борьбе с болезнями, сохранению здоровья и высокой работоспособности советских людей занято свыше 300 научно-исследовательских институтов и лабораторий во главе со штабом советской медицинской науки — Академией медицинских наук СССР.

Усилиями Советского государства и лучших людей науки уже давно ликвидированы такие широко распространенные в прошлом болезни, какими являлись натуральная оспа, холера, чума, возвратный тиф. Ликвидирована как массовое заболевание малярия. В 1953 году заболеваемость малярией по сравнению с 1948 годом снизилась в 25 раз, сыпным тифом — в 20 раз. Число свежих заболеваний туберкулезом городского населения за эти годы снизилось на 36 процентов, а смертность от туберкулеза уменьшилась вдвое. Резко сократились венерические заболевания. Широко развернулась профилактическая работа с целью выявления ранних форм туберкулеза, раковых заболеваний, гипертонической болезни путем предварительного осмотра десятков миллионов людей.

Для трудящихся Советского Союза широко распахнулись двери многочисленных санаториев и домов отдыха. Ежегодно в них лечится и отдыхает свыше четырех миллионов'человек. Более пяти с половиной миллионов детей и подростков отдыхает летом в пионерских лагерях, санаториях и загородных дачах.

В результате постоянного роста материального и культурного уровня жизни советского народа и улучшения медицинского обслуживания населения смертность в СССР резко снизилась. Смертность в царской России была в 2 раза выше, чем в США и Англии, и почти во столько же раз выше, чем во Франции. В настоящее время смертность в СССР ниже, чем в этих странах. Как свидетельствует анализ, общая смертность населения в СССР снизилась в 1955 году по сравнению с 1913 годом в 3,7 раза. За этот же период общая смертность в США и Франции снизилась только на одну треть, а в Англии — на 18 процентов.

Чтобы снизить общую смертность населения в 2 раза, США, Франции и Англии потребовалось 80–85 лет. В Советском Союзе, где забота о человеке, о его благополучии и здоровье является первейшей обязанностью государства, общая смертность населения снизилась в 3,7 раза за 40 лет и в 2 раза за 30 лет. При этом не следует забывать, что на протяжении почти 20 лет все силы и внимание нашего государства, всего народа, и в том числе медицинских работников, были почти полностью отвлечены навязанными стране войнами, борьбой за ликвидацию их последствий.

В 1955 году смертность городского населения (общая и от отдельных причин) снизилась в нашей стране по сравнению с 1940 годом от всех причин — в 2,5 раза, от инфекционных и паразитарных болезней (без туберкулеза и сифилиса) — в 6,6, от кори — в 13,5, от скарлатины — в 24, от дифтерии — в 5,5, от воспаления легких — в 4,5 раза, от болезней органов пищеварения — почти в 9 раз.

Из года в год увеличиваются в СССР расходы на здравоохранение. Расширяется сеть медицинских учреждений: в 1950 году их имелось в стране 140 380, а в 1955 году — 153 020. Неуклонно увеличивается, в частности, количество больничных учреждений и коек в них. Если в 1913 году на десять тысяч населения приходилось 13 больничных коек, то в 1955 году — 65. За годы шестой пятилетки количество коек будет увеличено на 28 процентов и к 1960 году достигнет 1 650000 — на 360 тысяч больше, чем имелось в 1955 году.

По количеству врачебных кадров Советский Союз занимает в настоящее время первое место в мире. За годы советской власти в охране здоровья населения особенно большие перемены произошли в районах Средней Азии и Казахстана. В Таджикской ССР, например, в 1913 году имелось всего 40 больничных коек, а к концу 1955 года их насчитывалось уже 9200. За этот же период в Таджикской ССР число врачей возросло в 130 раз и в Киргизской ССР — в 148 раз. Прирост населения только за годы пятой пятилетки составил 16 300 тысяч человек. Показателем роста материального и культурного уровня жизни народа, укрепления здоровья населения является также увеличение вдвое по сравнению с дореволюционным периодом средней продолжительности жизни людей — с 32 до 64 лет.

Ко всему изложенному следует добавить, что в нашей стране имеется 310 тысяч врачей. К началу века в старой России их было около 13 тысяч. По обеспеченности населения врачами СССР занимает первое место в мире, имея 16 врачей на 10 тысяч населения.

Все мероприятия Министерства здравоохранения и других правительственных органов, выполняющих указания Советского правительства и Коммунистической партии, подняли на высокий уровень народное здоровье.

Количество долгожителей и здоровых людей в нашей стране еще больше увеличится, если каждый из нас проникнется сознанием того, что как бы ни были совершенны и постоянны заботы государства о нашем здоровье и как бы ни были идеальны проводимые в этой области мероприятия, они не достигнут в полной мере своей цели, если мы будем находиться под влиянием всевозможных вредных привычек и нарушать элементарные правила повседневной общественной и личной гигиены, обеспечивающие нам безболезненную старость и долгую жизнь.

На протяжении многих веков виднейшие представители науки основными причинами, сокращавшими жизнь человека, указывали следующие. Первой причиной считалось изнеженное воспитание, отсутствие общей закалки организма в отношении борьбы с воздействием внешней среды ка человека и связанная с этой изнеженностью праздность и нелюбовь к физическим движениям.

Вспоминаются мудрые слова великого Гиппократа: Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье — напротив того, устремление ума к чему-либо приносит с собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни".

По статистике французского физиолога Лаграна, "ни один французский король в течение 800 лет не дожил не только до 100 лет, но даже до 80 лет".

Гетевский Мефистофель дает такой совет Фаусту: "Омолодить себя — для этого есть и совсем естественное средство: отправляйся скорее на лоно природы, в поле, примись за полевые работы, лопату, мотыгу, питайся простой пищей… Поверь мне, это лучшее средство омолодить себя на целых 80 лет". Великий римский врач Цельсий неустанно поучал, что "праздность расслабляет тело, которое укрепляется только работой". По его убеждению, "праздность вызывает раннюю дряхлость, а работа — длительную молодость".

Резко сокращают годы жизни спиртные напитки и табак. Эти два опаснейших врага человечества являются источником самых тяжелых изменений в организме и причиной появления таких опасных заболеваний, какими наука считает склероз сосудов и сердца.

Павлов не раз повторял: "Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем, и проживете столько, сколько жил Тициан".

Виднейший гигиенист Рубнер, анализируя цифры погибших в сравнительно молодых годах людей, писал, что"…в пиве и вине ежегодно тонет гораздо больше людей, чем в воде".

Современная клиника не могла не отметить, что большинство людей, погибающих от инфарктов сердца, являются многолетними и злостными курильщиками табака.

Медицинский журнал Всемирной организации врачей по изучению современных условий жизни "Условия жизни и здоровья" опубликовал в 1956 году ценный материал из литературы разных стран мира, относящийся к зависимости между привычкой к курению и смертностью. Наблюдения в течение 20 лет над 187 766 курильщиками подтвердили, что смертность среди некурящих, безусловно, ниже, чем среди курящих. Самая высокая смертность отмечалась среди курильщиков папирос и более низкая — среди курильщиков трубки. Среди лиц в возрасте от 50 до 54 лет, выкуривающих большое количество папирос, смертность была на 65 процентов выше, чем среди некурящих.

Смертность от коронарного склероза у курильщиков в возрасте от 50 до 54 лет в два раза больше, чем у некурящих. От рака легких у курящих заболеваний в 3–9 раз больше, чем у некурящих. У лиц, выкуривающих более 20 папирос в день, смертность в 15 раз выше, чем среди некурящих. По тем же данным было установлено, что многокурящие к 50-летнему возрасту в 12 раз скорее заболевают коронарной болезнью, чем некурящие.

Какое, часто непоправимое, зло доставляет человеку курение табака, оформленного в виде красивой сигаретки или папироски или запрятанного в вычурное дно курительной трубки, показывают статистические данные, приводимые в медицинской литературе нашими и зарубежными авторами в отношении лиц с явлениями инфаркта миокарда.

Среди наблюдавшихся многими авторами больных инфарктом 65–80 процентов падало на курящих. Описаны случаи тяжелого инфаркта у 27-летнего мужчины, курившего 100 папирос в сутки (Л. И. Фогельсон), острого инфаркта у лиц в возрасте 40 лет, куривших по 50 папирос в день (А. М. Сигал).

Особенно быстро и тяжело развивается, по нашим наблюдениям, атеросклероз венечных сосудов у курящих женщин.

Доказано влияние никотина на возникновение гипертонической болезни. Выдающийся советский ученый академик Г. Ф. Ланг указывал, что "не может быть сомнения в том, что врач каждому гипертонику, который курит, должен советовать прекратить курение. Если еще можно считать недостаточно обоснованным представление, что курение способствует вообще ангиоспазмам и усилению тонического сокращения артериальной мускулатуры, то в отношении такого влияния курения на венечные артерии сердца никакого сомнения не должно иметь места. А так как больным гипертонической болезнью, несомненно, свойственно предрасположение к коронарным ангиоспазмам, то разрешение таким больным курения было бы совершенно неразумно".

Так писал ученый, посвятивший всю свою жизнь раскрытию секрета возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждения этих заболеваний и лечению их.

И как часто приходится встречаться со многими слабовольными людьми, чье здоровье и сама жизнь находятся в глубокой опасности. Эти люди, продолжая курить, не сознают всего трагизма своего положения.

Бывает и так, что человек бросает курить, но, к сожалению, это часто случается только тогда, когда грозные признаки тяжелой болезни пробуждают в нем жажду жизни, а вместе с ней мобилизуют и волю.

Ни в коем случае нельзя доводить себя до такого состояния — бросать курить нужно до появления первых симптомов стенокардии, или, как ее называют, грудной жабы.

Сокращает нашу жизнь и является источником многих заболеваний переедание, ведущее к тучности и ожирению.

Вспоминается следующий эпизод. Летом 1955 года Всесоюзную сельскохозяйственную выставку посетил знатный овощевод Азербайджана 147-летний Махмуд Эйвазов.

Выступая перед микрофоном, он сказал: "Я прожил уже почти полтора века, но мне хотелось бы прожить еще столько". Обследовавший Эйвазова врач выставки констатировал, что кровяное давление у него нормальное; не удалось отметить никаких отклонений от нормы и со стороны других органов.

По словам старого колхозника, он всегда вел скромный образ жизни, купался в родниковой воде, в любую погоду спал под открытым небом, не знал вкуса вина, всю жизнь физически трудился и постоянно мало кушал.

Ограниченность в еде свойственна всем долгожителям. Медицина на протяжении многих веков своего существования отмечала прямую связь ожирения не только с появлением различных заболеваний, но и с меньшей продолжительностью жизни.

Крупный советский клиницист профессор М. М. Кончаловский, обобщив данные различных ученых, дал следующую таблицу продолжительности жизни людей тучных и худых по возрастам:

До 60 лет доживают 60 % тучных и 90 % худых.

До 70 лет доживают 30 % тучных 50 % худых.

До 80 лет доживают 10 % тучных 30 % худых.

В советской и зарубежной литературе уже давно отмечено, что атеросклерозом, гипертонической болезнью и инфарктом миокарда заболевают, главным образом, люди тучные, с различными нарушениями обмена, употребляющие в чрезмерном количестве пищу, богатую жирами и холестерином.

По данным некоторых авторов, опубликованных за рубежом, оказалось, что в то время, когда на 100 000 населения в среднем умирает с пониженным весом 848 человек, с умеренным — 844 человека, с повышенным весом умирает человек (в зависимости от степени тучности-от 1027 до 1472). В возрасте до 45 лет соответственно умирает 498, 463 и 527 человек. В возрасте свыше 45 лет умирает 1274, 1308 И 1824 человека. Иначе говоря, в этой группе тучных умирает в полтора раза больше, чем худых.

Среди больных сердечно-сосудистыми заболеваниями смертность тучных в два раза выше, чем среди лиц с пониженным и нормальным весом. Смерть от острого инфаркта миокарда, от мозговых кровоизлияний при гипертонической болезни у тучных вдвое выше. Следует строго придерживаться установленных для человека норм потребления пищи, особенно при сидячем образе жизни и отсутствии физических движений. Об отрицательном влиянии чрезмерного питания на организм человека написано большое количество научных работ. Обжорство в равной степени бичевали врачи и ученые на протяжении многих веков.

В древнем Риме на памятнике, украшавшем могилу 112-летнего старика, была выбита только одна лаконичная фраза: "Он ел и пил в меру".

Другая причина, сокращающая жизнь, известная также еще в глубокой древности, — это чрезмерное и постоянное нервное напряжение, повышенное реагирование на все окружающее, преувеличенное представление и такая же оценка событий и явлений. Подобное состояние часто является следствием нервного переутомления, тяжелых огорчений, невоздержанной жизни, длительного отсутствия отдыха и пр. "Истреби из сердца все досады", — гласил когда-то умный и правильный совет, которые давали своим больным врачи в старину. Изучение жизни долгожителей показывает, что абсолютное большинство их спокойно относилось ко всему, что непосредственно касалось их. Будничная жизнь с ее заботами, тревогами и другими отрицательными явлениями не повлияла на состояние нервной системы этих людей.

Любой врач, любой хирург в наши дни подтвердят, что люди спокойные, с ровным и веселым характером скорее выздоравливают и скорее излечиваются от самых тяжелых заболеваний. Этого нельзя сказать о тех, у кого нервная система достигла предельного напряжения.

Виднейший физиолог конца XIX века П. Мантегацца правильно писал: "Все, что содействует поддержанию энергии и жизнедеятельности нервной системы, удлиняет жизнь; все, что ослабляет ее, сокращает жизнь".

Мы остановились только на основных причинах, сокращающих жизнь человека. К ним можно также отнести постоянные болезни.

Может ли человек отрешиться от тех вредных для жизни привычек и навыков, которые на протяжении всего существования человечества являлись причиной его болезней, снижения работоспособности, ранней инвалидности? Наше глубокое убеждение заключается в том, что человек страны социализма в состоянии отказаться от своих слабостей, от вредных привычек повседневной жизни, от грубого нарушения режимных требований, предъявляемых к нему наукой в интересах его здоровья.