Резервные возможности организма. Дыхание.Сознание. Мифы и реальность

Хочешь жить… дыши правильно (коррекция дыхания)

Вспомнились слова А. Эйнштейна: «Вся официальная наука говорит, что этого не может быть никогда, а приходит невежда, который этого не знает, и совершает открытие». Если взять любой учебник по физиологии или патологии организма, то ни в одном из них вы не найдете того, без чего здоровым человек никогда не будет: это о соотношении парциального давления кислорода и углекислого газа, при нарушении которого вначале возникают функциональные, а затем патологические изменения, характер которых не имеет значения. Вспомнив цитату А. Эйнштейна, мы решили изложить точку зрения тех, с которыми лично знакомы и которые, разуверившись в официальной медицине, как врачи, так и не имеющие к медицине отношения, стали искать пути избавления от так называемых неизлечимых болезней. Мне как заслуженному изобретателю России знакомо чувство первооткрывателя, и поэтому я отдаю должное каждому из тех, о ком я буду говорить, кто искал причину и способ избавления от болезней. И хотя каждый из них говорит о своем методе или способе, однако в конце концов все они сводятся к одному, о чем вы узнаете чуть позже. Сегодня, когда официальная медицина опутала человека проводами, и каждый от этого хочет иметь, и уже залезают в генную структуру человека, необходимо не только желание быть здоровым, но и воля к жизни, а не ожидание, что за вас кто-то что-то будет делать. Надо запомнить одно, что начало приема лекарств и тем самым привязанность к системе, которая на вас наживается, вскоре превратит вас в хроника, а там уже близок финиш, когда вас выбрасывают за борт как ненужное в данном социуме существо с кучей действительно хронических, так называемых неизлечимых заболеваний, которое в муках покидает этот мир. Что же предлагают мои коллеги по поиску причин болезней и способов избавления от них?

Начнем с рассказа о Константине Павловиче Бутейко, который вопросами дыхания практически занимался всю жизнь, и как мне кажется, не до конца был понят. Система дыхательных упражнений К. П. Бутейко исходит из значения углекислоты для организма. Он обосновал свой метод лечения ряда заболеваний при помощи отказа от глубокого, объемного дыхания. Вспоминаю, как в 1963 г. он появился в Институте авиационной и космической медицины: нас тогда интересовала проблема, чем дышать космонавту в полете, хотя к этому времени было принято решение, что Природу не обманешь и дышать космонавт должен тем, к чему он привык на Земле. Говоря о важности поддержания определенного соотношения между кислородом и углекислотой, Бутейко своей методикой предлагал задерживать дыхание после выдоха до половины контрольной паузы, которая определялась так: в спокойном состоянии после нормального неглубокого выдоха задержать дыхание настолько, насколько сможете, потом это время поделить пополам и так дышать в день 10–15 мин. Кто помнит первые его выступления, которые затем несколько видоизменились? Для сотрудников Института это не было чем-то новым, нам надо было решать свои задачи, но мы дали ему свои рекомендации, которые он и использовал в своей работе. Бутейко говорил не о чем-то новом, а о забытом физиологическом процессе дыхания: все болезни имеют один корень — изменение величины соотношения кислорода и углекислоты. Исследования показали, что для нормального функционирования всех органов и систем необходимо только 4–5 % кислорода, а углекислого газа 6–6,5 % и что именно недостаток углекислоты оказывает свое влияние на все процессы, происходящие в организме. Человек по сути своей не умеет правильно дышать, его никто этому не учит. Если ему плохо — ему говорят: дышите глубже, а на самом деле оказывается, что к кислородному голоданию приводит не малое содержание кислорода, а недостаток углекислого газа. Этот эффект называется эффектом Вериго-Бора: гемоглобин принимает и отдает кислород в зависимости от содержания кислорода и углекислоты в плазме крови. То есть без должной концентрации углекислоты кислород в связанном виде с гемоглобином в клетку не поступит. Вот почему углекислый газ является основой жизни.

Большинство врачей рассматривают дыхание как способ вентиляции, говоря о брюшном, грудном, верхнем дыхании. Но ведь истинное дыхание — это процесс усвоения кислорода, или, иначе — процесс окисления продуктов питания, в результате чего образуется углекислый газ, вода и глюкоза как энергетическое вещество, без которого не может работать клетка. Мало кто знает, а это основа физиологии, что при сгорании органических веществ катализатором выступает именно углекислый газ, открывая доступ кислороду в клетки. Именно углекислота регулирует все жизненно важные процессы в организме, за показателями которых и необходим контроль, который, к сожалению, пока проводят только реаниматоры.

Как видно из приведенной ранее таблицы, только при таком соотношении кислорода и углекислого газа возможен нормальный процесс обмена в тканях: при снижении парциального давления углекислоты в тканях и повышении кислорода он не может отсоединиться от гемоглобина из-за повышения родства с ним, и что бы вы ни делали, кислород в ткани не поступит, тем самым вызывая гипоксию — кислородное голодание. Этому главным образом способствует глубокое, частое дыхание, при котором вымывается из клеток углекислота. К сожалению, многие целители фривольно трактуют эти величины, доводя их разницу как 1 (кислорода) даже к 3 (углекислого газа) в венозной крови. Процесс газообмена между кислородом и углекислотой происходит следующим образом. Венозная кровь, поступающая в капилляры легких, имеет более низкое парциальное давление кислорода — 40 мм рт. ст., а углекислого газа чуть больше — 46 мм рт. ст. За счет такой разницы происходит диффузия кислорода в капилляры, а углекислоты — в альвеолы и выброс ее в атмосферу через громадную площадь альвеол, достигающую 100 м². Если кислород к нам поступает из атмосферы воздуха, то углекислота образуется в результате обменных процессов в тканях. Примерно 10 % углекислоты растворены в эритроцитах и плазме крови, 10 % транспортируются в виде карбоксигемоглобина[4] (притом если человек не курит, а при курении эта величина увеличивается в 2–3 раза), остальные 80 % объема СО₂ переносятся в составе молекул натрия и калия, которые образуются при участии фермента карбоангидразы эритроцитов. В капиллярах легких напряжение СО₂ снижается, и она отщепляется от эритроцитов гемоглобина.

Одновременно происходит образование оксигемоглобина, который, являясь более сильной кислотой, отнимает калий от бикарбонатов. Освободившаяся углекислота снова расщепляется под действием карбоангидразы на Н₂О и СО₂, и последняя диффундирует в альвеолы и покидает легкие. Процесс дыхания играет громадную роль в жизни человека, ибо со вдохом мы начинаем жить, а делая последний выдох, умираем. Кстати, нянечки, которые наблюдают тяжелых больных, заметили, что за 3–5 дней до смерти больной начинает много, глубоко и часто дышать, как они говорят, «за жизнь еще не надышался». Нередки случаи, когда человеку плохо, ему говорят, дышите глубже, откройте окна для свежего воздуха, но никто не задавался вопросом, а правильно ли это? Может быть, в то время и не надо много кислорода, а надо сделать что-то другое. Вот эту маленькую, но существенную деталь и заметил К. П. Бутейко. Свою карьеру, связанную с дыханием, К. П. Бутейко начал с лечения бронхиальной астмы, за что получил авторское свидетельство. Однако применяя его систему, можно успешно лечить и другие заболевания.

В давние времена в атмосфере Земли вообще кислорода не было, она состояла из водяных паров, двуокиси и окиси углерода, аммиака, азота и сероводорода. Первые живые организмы добывали необходимую энергию без кислорода, частично расщепляя глюкозу растений с последующим образованием двух молекул пировиноградной кислоты, а она, расщепляясь, образует молочную. Такой процесс дыхания называли анаэробным, то есть без кислорода. Когда в процессе фотосинтеза растения стали выделять кислород в качестве побочного продукта и он стал накапливаться в атмосфере, живые организмы стали использовать его, что дало им возможность извлекать энергии в 18 раз больше, чем при анаэробном дыхании. Что удивительно, в дальнейшем эти два типа дыхания сохранились. Правда, сегодня можно встретить сообщение о каком-то «эндогенном» дыхании, то есть образовании кислорода в организме (В. Фролов), чего на самом деле нет. А что же стало с углекислым газом, которого в атмосфере было много? Он превратился в уголь, нефть, газ, кораллы, и сейчас осталось каких-то жалких 0,03 %. Известно, что эмбрион человека 9 месяцев находится в среде, где содержится углекислого газа не менее 6–6,5 %, а кислорода только 4–5 % (и даже до 2 % по данным некоторых авторов), как и у всех живородящих. Не с этим ли связано, что в далекую эпоху, когда в атмосфере Земли еще не было кислорода и основные процессы происходили в бескислородной среде, СО₂ являлась основным элементом в жизнедеятельности организма, и эта ее древнейшая функция сохранилась до сих пор. Вот почему механизм поддержания СО₂, как более древней константы, является показателем, изменения которого приводят к различным заболеваниям. Именно так распорядилась Природа, о чем человек забыл, думая, что ему всегда не хватает кислорода, и глубоко дыша, вымывает углекислый газ. Теперь-mo вы должны понять, что это начало того конца, который приводит человека вначале к функциональным расстройствам, затем к патологии и к смерти.

На самом деле углекислый газ обладает успокаивающим, снотворным и даже наркотическим действием, а уменьшение его концентрации в крови вызывает, в первую очередь, нарушение в работе нервной системы, так как вызывает возбуждение нервных клеток, не говоря уже о раздражительности, бессоннице, ухудшении памяти и даже эпилепсии. При рождении ребенок попадает в агрессивную для него среду, где кислорода в 4 с лишним раза больше, а углекислоты в 200–300 раз меньше. Вот почему в старину после рождения ребенка туго пеленали, ограничивая глубину его дыхания, оставляя ножки более или менее свободными (для развития мышц и улучшения кровообращения).

Что предлагает К. П. Бутейко? Единственным органом нашего тела, которым можно руководить волевым усилием, являются легкие. Можно дышать глубже, поверхностнее, реже и чаще, с паузами и без них, как это делают все животные. В зависимости от того какие мышцы участвуют в процессе дыхания, различают три типа дыхания: нижнее (диафрагмальное), среднее (реберное) и верхнее (ключичное). Верхнее дыхание осуществляется только верхней частью легкого за счет поднятия ключиц и плеч при относительно неподвижной грудной клетке. Однако воздух при этом распространяется по всему легкому, но в малом объеме, и кажется, что человек дышит поверхностно. Однако если вы заметите, при верхнем дыхании участвует и диафрагма, которая как бы подтягивается вверх, что немаловажно. Теперь представьте себе, что вы налили в сосуд много воды, долить даже незначительное количество ее будет невозможно, не так ли? То же самое происходит и с легкими: если вы дышите глубоко и часто, то даже при малейшей физической нагрузке вы не можете вдохнуть больше воздуха, ему там не будет места, вот почему вы задыхаетесь при физических нагрузках, при подъеме по лестнице, ходьбе. Когда же вы дышите поверхностно, верхней частью легких, то при физических нагрузках вы можете вдыхать столько кислорода, сколько необходимо для выполнения работы. Так вот, Бутейко рекомендует дышать поверхностно и верхним дыханием. Он предлагает следующее: определить контрольную паузу — после нормального вдоха чуть выдохнуть и задержать дыхание до тех пор, пока не будете испытывать необходимость вдохнуть. Если эта контрольная пауза будет до 20 с — плохо, если от 20 до 40 — удовлетворительно, 40–60 — хорошо, а больше 1 мин — отлично.

После нормального вдоха и выдоха в норме у здорового человека всегда есть маленькая задержка в дыхании после выдоха — это так называемая автоматическая пауза, которая может длиться 1–2 с. Замечено, что у больных такой паузы нет. Вот почему Бутейко называл свой метод волевой ликвидацией глубокого дыхания (ВЛГД). Контрольная пауза необходима, чтобы определить глубину дыхания, так называемую альвеолярную гипервентиляцию, по следующей формуле: глубина дыхания в процентах равна в результате деления контрольной стандартной паузы, которая у здорового человека равна 60 с, умноженной на 100. Например, контрольная пауза равна 20 с, отсюда глубина дыхания 60:20x100 = 300 %. Это означает, что глубина дыхания у человека увеличена в 3 раза по сравнению с нормой и что, если в сутки человек делает в среднем 40 тыс. вдохов, он вдыхает в 3 раза больше нормы, — отсюда и недостаток кислорода в тканях, отсюда вы и становитесь больным. Ибо повышенное напряжение кислорода в крови при снижении углекислоты повышает его родство с гемоглобином, и он не может освободиться в тканях и попасть в клетку, хотя кислорода в организме больше, чем надо.

В течение 1–2 месяцев такого поверхностного дыхания вы будете в основном обращать внимание не на вдох и выдох, а на автоматическую паузу, которая со временем будет увеличиваться до 2-3-4 с, тем самым снижая частоту и глубину дыхания. Причем эта автоматическая пауза будет не задержкой дыхания, а плавным естественным переходом от выдоха к вдоху. Главное, что при таком дыхании вы очень скоро перестанете испытывать нехватку воздуха. Дышать только носом, а при работе — как хотите. Таким образом, за счет волевых усилий в первое время вы после 1–2 месяцев переводите свое дыхание на «автопилот», что и обеспечивает, и поддерживает здоровье.

Александр Иванович Суханов, д.,м. н., профессор, один из первых отказавшийся от применения химических медицинских препаратов как вредных для здоровья человека и создавший в Санкт-Петербурге клинику традиционной медицины, разработал собственные методики лечения многих так называемых «неизлечимых» заболеваний, в том числе и астмы. Суть предложенной им методики сводится к тому, что он несколько изменил процесс дыхания. Сидя на коленях, руки сцеплены сзади. Сделать короткий вдох, как будто вы и не вдыхали и воздух попал только в нос, задержать дыхание и, не отрывая таза от пяток, медленно наклоняться, пока не коснетесь лбом пола… В дыхание включить живот, при наклоне — выдох, при подъеме — вдох. Пауза. Проведенные исследования показали, что при задержке дыхания на вдохе создаются благоприятные условия для интенсивного усвоения кислорода. При этом давление в грудной полости становится положительным, а в брюшной — отрицательным. При задержке дыхания на выдохе идет более интенсивный процесс выведения из крови углекислоты и других продуктов обмена веществ, при этом давление в грудной клетке — отрицательное, в брюшной полости — положительное. Таким образом, грудная клетка и брюшная полость работают как насос, что способствует лучшему оттоку венозной крови от нижних конечностей и брюшной полости к сердцу и лучшему кровообращению в легких.

Применяемые А. И Сухановым способы лечения бронхиальной астмы включают и другие мероприятия, проводимые в комплексе как амбулаторно, так и в стационаре. Мне импонирует, что в клинике профессора Суханова с самого ее основания отказались от применения химиопрепаратов и лекарственных веществ, вредных для человека, сосредоточив усилия на мобилизации природных резервов восстановления здоровья, заложенных в организме человека и в окружающей его природе.

Оригинальную методику дыхания предложила Александра Севернова-Стрельникова, которую усовершенствовала ее дочь Александра Николаевна, и способ лечения болезней, связанных с потерей голоса, на что было получено авторское свидетельство. Не имея медицинского образования, на собственном опыте, интуитивно они нашли метод дыхания, который помогал людям, потерявшим голос. Они разработали так называемое парадоксальное дыхание, особенностью которого являлось то, что вдох производится активно, быстро, как если бы вы принюхивались, «есть ли гарь, или нет». Если в нормальном дыхании при вдохе грудь расширяется, то при дыхании по Стрельниковой во время вдоха вы еще движением скрещенных рук навстречу друг другу как бы сжимаете грудь, а выдох при этом происходит пассивно, на него даже не надо обращать внимания. Например, такое упражнение, как «насос». Ноги чуть расставлены, руки опущены, и при наклоне в самом низу живота вместо выдоха надо сделать короткий и быстрый вдох, поднимаясь — пассивный выдох. И так по 4, 8, 12 и более раз за один цикл. Авторы считают, что при таком дыхании работают все мышцы груди, живота и больше накачивается воздуха в легкие, который якобы заполняет все легочное пространство. Помимо этого они указывают, что первое действие новорожденного — это вдох, а его результат — выдох, вот поэтому и надо тренировать вдох, создавая ему сопротивление. Вдох делается носом.

Популяризатором метода Стрельниковой является также Надежда Алексеевна Семёнова, моя ученица. Надежда Алексеевна, как и Геннадий Малахов, фактически взбудоражили всю Россию, заставив ее задуматься о своем здоровье, которое кроме вас самих никому не нужно. Однако не всегда мы бываем с ними согласны. К примеру, защищая метод Стрельниковой, Семёнова подвергает критике метод Бутейко, говоря, что «больные люди вынуждены проявлять максимум волевых усилий для достижения положительного результата, что далеко не всем по силам» и что практика показывает, что «при длительных поверхностных дыханиях постепенно начинают снижаться функциональные способности легких почти по всем спирометрическим показателям». Для сравнения она приводит ходьбу короткими шажками, которые через полгода-год якобы приводят к атрофии мышц ног, и человек уже не сможет выполнять обычную ходьбу широкими шагами. Так вот, позволю себе это прокомментировать следующим образом. Семёнова была в Японии и, конечно, не могла не обратить внимания, как ходят японские женщины — мелкими шажками, и почему-то живут долго. А поверхностное дыхание — это нормальное дыхание здорового человека, особенно верхнее, что позволяет такому человеку выполнять еще большие физические нагрузки. Семёнова в своей книге «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» пишет: «Когда венозная кровь приходит в легкие, она отдает углекислоту альвеолярному воздуху, поступившему в альвеолы для газообмена во время вдоха. Из альвеол обогащенный углекислотой воздух поступает в артериальную кровь, создавая концентрацию углекислоты 6,5–7 %. При дыхании важно не вымыть глубоким дыханием углекислоту из легких. Если углекислоты в легких окажется мало, а в воздухе ее почти нет, то в артериальной крови ее концентрация резко снизится (менее 6,5 %) и может начаться прямой отток углекислоты из клеток в артериальную кровь. Обычно отток углекислоты из клеток выше нормы ведет к системным заболеваниям». Это неверно, так как углекислота из легких выделяется отработанная, а образуется она только в клетках, и ее концентрация зависит от парциального давления кислорода: чем его больше — тем меньше углекислого газа.

Методика дыхания по Стрельниковой достаточно проста. Делается резкий, эмоционально насыщенный вдох через нос — так, чтобы сжимались крылья носа, а затем пассивный выдох через рот. При этом во время выдохов сделать по 100 наклонов, 100 встречных движений рук и т. д., чтобы их общее количество составило 800 утром и 400 вечером.

Не менее оригинальным методом дыхания является так называемое рыдающее дыхание, предложенное Юрием Георгиевичем Вилунасом. Рыдающим дыханием этот способ назвали его пациенты, и он напоминает всхлипывание, которое издают люди при плаче: вдох и выдох делаются только ртом, и выдох продолжительнее вдоха. Вдох происходит как поверхностно за 0,5 с, так и умеренно за 1–2 с. Вдох энергичный, короткий, с открытым ртом на звук «ха», как будто воздух «ударил» в горло, гортань; рот держать открытым. На выдохе используйте любой из возможных звуков «ха», «фу», «ффф» или «сос». Выдох всегда должен быть по продолжительности одинаков, и автор предлагает при этом считать про себя: «раз машина, два машина, три машина», на что уходит 3–4 с. По завершении выдоха рот закрывается и делается пауза такой же продолжительности, как и выдох. Выдох делается неслышно, плавно, непрерывно, одной интенсивности от начала до конца.

При умеренном дыхании длительностью вдоха до 1–2 с он производится без всхлипывания и не очень глубоко, поверхностно.

Для быстрой регулировки эмоционального состояния алтайским врачом Виталием Константиновичем Дурымановым предложено ритмическое дыхание. В. К. Дурыманов вылечил сотни больных. Но при этом за всю свою врачебную практику не выписал ни одного рецепта. Вместо лекарств он «назначал» своим пациентам раздельное питание, курсы дозированного голодания, фитотерапию. Но главное место в его системе оздоровления занимали дыхательная гимнастика и бег. Он утверждал, что проблем со здоровьем не будет, если регулярно, по нескольку раз в день, выполнять упражнение, которое он назвал «ритмичное дыхание»: спокойный выдох — пауза (3 с) при полном мышечном расслаблении — тут же «довыдох» без напряжения — снова пауза (3 с) при дальнейшем расслаблении — естественный вдох. Повторить этот дыхательный цикл 5–6 раз, находясь в любом исходном положении: лежа, сидя, стоя, в движении. Для снятия приступа астмы, снижения высокого артериального давления, боли в области сердца и головной боли достаточно повторить этот дыхательный цикл 8—12 раз, предварительно полностью расслабившись. По мере повторения дыхательного цикла вдох становится все более естественным и полным. С легкостью такого вдоха приходит облегчение. Это же упражнение, только с резким и более коротким выдохом, повторяемое первое время чаще, а не только с целью снять удушье, эффективно при бронхите и начальной стадии бронхиальной астмы. Кстати, упражнение действует как валидол и эфедрин.

Тяжелым больным для облегчения состояния рекомендуется в течение примерно 2 недель практиковать ритмичное дыхание каждые полчаса. Особенно хорошо помогает ритмичное дыхание при заболеваниях сердца. Дурыманов пояснял это так: «Человеку кажется, что ему не хватает кислорода. Он судорожно ловит воздух широко открытым ртом, хватается за валидол. Но глубокий вдох не получается, он лишь посылает мощный нервный импульс в дыхательный центр мозга, создает там перевозбуждение, что немедленно ведет к сужению кровеносных сосудов и повышению артериального давления, к усилению болей в сердце. Мышечное расслабление, спокойный выдох и короткая задержка дыхания снимают напряженный сосудистый тонус, нормализуют кровоснабжение. А это чаще всего бывает самым важным при сердечных и головных болях, при приступе стенокардии и других вегетоневрозах. Итак, приступ можно снять с помощью этого дыхательного упражнения, но еще лучше не доводить дело до болей».

Кроме того, Виталий Константинович обратил внимание на характер смеха, при котором мы выдыхаем рывками, и разработал порциальное дыхание, или дыхание уступами. Выполнять его очень просто: 3–4 коротких активных выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. «Благодаря такому способу, — говорил он, — разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе. А также при эмоциональном потрясении. Природа дала нашему мозгу отличное средство защиты от подобных перегрузок: смех и плач. Даже положительные эмоции могут нанести ущерб, если не сопровождаются смехом, который можно рассматривать как серию коротких непрерывных выдохов. Эти выдохи и дробят опасный поток импульсов. Спасительный плач дробит поток серией коротких вдохов (всхлипываний). Процессы возбуждения и торможения при смехе или плаче уравновешиваются, одновременно уравновешивается и артериальное давление. Вот почему посмеявшись, человек чувствует прилив сил, а выплакавшись после тяжелого потрясения, испытывает облегчение».

Таким образом, это успокаивающее дыхание способствует нормализации возбудительных и тормозных процессов при расстройствах нервной и сердечно-сосудистой систем. Люди старшего поколения помнят, как после пения улучшалось общее самочувствие. При длительном и плавном выдохе уменьшается частота дыхания, в организме нормализуется концентрация углекислоты, благодаря чему улучшается нормальное кровообращение за счет снятия спазма с сосудов.

Второй вид дыхательных упражнений — бег, как уже говорилось, занимает важное место в системе В. К. Дурыманова. Но для улучшения состояния не обязательно бегать на природе, поскольку это не всем доступно по разным причинам. Бегать можно и дома, на одном месте, проветрив комнату. Лечебный бег он рекомендует начинать с 30 с — 1 мин по 3 раза в день: утром после сна, в обед — за полчаса до еды и вечером — за 2 ч до сна или непосредственно перед сном. Ежедневно прибавляя по 10–15 с, постепенно довести бег до 15 мин 3 раза в день. Бегать спокойно, в темпе 110–120 шагов в минуту; с невысоким подъемом бедер (угол тазобедренной поверхности в пределах 70 градусов).

Благодаря дыхательным упражнениям и такому бегу некоторым пациентам Виталия Константиновича удалось избавиться даже от аритмии.

Еще несколько советов доктора Дурыманова. Он, к примеру, считал многократные активные поклоны, во всех религиях входящие в молитвенные ритуалы, профилактикой остеохондроза. Он настойчиво рекомендовал всем каждое утро делать 90 поклонов; 30 раз так, чтобы руки доходили до уровня коленей, 30 раз — чуть ниже коленей, 30 раз — до пола (или как можно ближе к полу). Прежде чем наклоняться вперед, нужно чуть-чуть прогибаться назад. Пожилым не надо закидывать голову, важно следить, чтобы таз подавался вперед. В конце можно 30 раз наклониться до пола, стоя на коленях, как молятся мусульмане.

Или вот такое упражнение при бронхиальной астме. Встать на расстоянии шага от стены. Упереться о стену обеими ладонями на уровне груди, выдохнуть и не дыша сделать как можно больше отжиманий. После этого в ходьбе подышать уступами и снова повторить отжимания без дыхания. За одно занятие — 5 подходов.

При хроническом тонзиллите помимо дыхания и закаливания можно применять такой способ улучшения состояния: утреннее полоскание горла вначале теплой, а потом прохладной водой, затем усиленное поглаживание горла сверху вниз, одновременно проглатывая слюну. Получается совмещенный внутренний и наружный массаж горла.

Оригинальную методику дыхания предложил доктор Ю. Н. Буланов (Тула). Сделать вдох, задержать дыхание и, когда появится удушье, начать делать дыхательные движения с перекрытой гортанью. В это время продолговатый мозг, где находится центр дыхания, «думает», что в организм пошел воздух, но процесс гипоксии (нехватка кислорода) и избыток СО₂ (гиперкапния) остаются, и к общему дискомфорту добавляются жар в лице, ногах, руках, во всем теле.

Сердце начинает биться, появляется испарина, на глазах появляются слезы, кожа краснеет. Если в это время такое дыхание не прекратить, то может даже случиться непроизвольное мочеиспускание, акт дефекации. После такого дыхания глубоко и часто дышать нельзя, а спокойно отдохнув 2–3 мин, снова так подышать в общей сложности 15–20 мин. При тренировке можно довести задержку дыхания до 60 с и усиливать эту методику можно вращением головы, туловища, движением рук вперед, назад и даже делая приседания. Эта методика, по данным автора, способствует нормализации кровообращения во всем теле, улучшению обменных процессов и снабжению кислородом тканей.

Один из признанных народных целителей, д. ф. н. Юрий Андреевич Андреев, предлагает способ энергетической подпитки с помощью дыхания. Сделать вдох через нос, грудь поднимается, живот втягивается. Пауза. Делать медленный выдох через нос (рот), грудь опускается, живот расслабляется, пауза. После вдоха мысленно воздух как бы собирается в виде облачка вокруг солнечного сплетения, а во время выдоха оно отправляется в тот орган, который вас беспокоит. Только нужно запомнить, что при вдохе в организм поступает воздух прохладный, а выдыхаем мы теплый. Так вот по 3–5 раз это «облачно» будете направлять в больное место теплым, а 3–5 раз — прохладным. Получается что-то вроде контрастного душа: тепло — прохладно, идет тренировка органов даже на клеточном уровне, в результате чего восстанавливаются окислительно-восстановительные процессы и биоэнергетика с последующим выздоровлением.

Для аналогичных целей в 1970-х гг. изобретатель В. Самсонов придумал прибор, автоматически поддерживающий 10 %-ное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе, что соответствует высоте 2,5–3 км над уровнем моря, но, к сожалению, прибор не нашел широкого применения, как и многое другое в нашей стране, так как его автор не был медиком.

Давно замечено, что пребывание в горах улучшает состояние больных, особенно с заболеваниями легочной системы. Вот почему в последнее время горы используют как лечебный фактор, а в обычных условиях — барокамеры. Не зря для повышения резервных возможностей организма ежегодно космонавты отправляются в Киргизию на озеро Иссык-Куль, находящееся на высоте 1,6 км над уровнем моря, где, находясь около месяца, каждую неделю поднимаются в горы на высоту до 4–4,5 км. Лишним тому доказательством служит разработанный одним из ведущих патофизиологов дыхания в области космической медицины профессором Е. А. Коваленко метод импульсного дыхания, когда человек 10–12 мин дышит воздухом с пониженным содержанием кислорода (100–105 мг/м³), а затем 10 мин обычным атмосферным воздухом. И так несколько раз. Широкое применение этого метода показало, что в целом эта методика приводит к нормализации дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, а также обменных процессов.

Существуют и методы коррекции дыхания с помощью приборов. Наиболее популярными из них в России являются приборы В.Ф. Фролова (ТДИ-01) и Ю. Н. Мишустина («Самоздрав»),

По мнению В. Ф. Фролова, его дыхательный тренажер ТДИ-01 воплощает в себе древнеиндийскую дыхательную систему йогов и «феномен здоровья и долголетия» разреженного высокогорного региона, где, как известно, кислорода не хватает, но горцы живут долго, не болеют, сохраняют ясность ума и все жизненные функции до конца своей жизни. Особенность дыхания, которое предлагает Фролов, заключается в том, что вдох и выдох осуществляются через небольшой столб воды, который создает сопротивление на вдохе и выдохе. Сам автор считает, что его аппарат — доступный способ правильного дыхания и излечения! С его помощью люди могут освоить дыхание, являющееся основой жизни без болезней. Ритм дыхания неразрывно связан с ритмом сердца — ведь это два звена одной цепи. Нездоровое сердце — это манифестант нерационального дыхания, ведущего к ускоренному поражению сосудов. Легкие и сердце анатомически очень близко расположены друг к другу в грудной клетке, они образуют единую физиологическую систему организма человека. Поэтому становится понятным часто встречающееся сочетание легочных и сердечно-сосудистых заболеваний и что у «сердечников» часто встречается одышка и отек легких. Отмечается положительный эффект использования аппарата Фролова при профилактике и лечении инсульта и инфаркта, который складывается из многих факторов. Дышать лучше, вовлекая в процесс дыхания диафрагму. А положение диафрагмы непосредственно влияет на состояние сердца: чем выше диафрагма, тем сильнее она «давит» на сердце, чем ниже — тем лучше условия для расслабления сердечной мышцы. Благодаря диафрагмальному дыханию улучшаются кровообращение, кислородное насыщение крови, регуляция сердечного ритма, нормализуются функциональное состояние вегетативной нервной системы и психоэмоциональное состояние. Клетки сосудов получают с избытком энергию и кислород, что ведет к расслаблению сосудов и свободному движению крови по ним. Поэтому трудно представить, что неожиданный инсульт вдруг произошел с человеком, дышащим через прибор, создающий сопротивление на вдохе и выдохе. Такое дыхание обеспечивает энергообменные процессы в зонах повреждения сосудов, способствующие рассасыванию тромбов и гематом, устраняет гипоксию и ишемию миокарда. Резкое укрепление иммунной системы активизирует процесс восстановления тканей.

Фролов такое дыхание называет эндогенным, которого в принципе нет, а есть клеточное дыхание. Дело здесь вот в чем. При подготовке материалов по дыханию мы еще раз внимательно прочитали книгу Ю. А. Андреева «Твое волшебное дыхание», в которой он анализирует многие предлагаемые методы и способы дыхания. Большинство авторов не имеют медицинского образования и не знают физиологии дыхания, но на основании своего эмпирического опыта нашли «свой» метод, оказывающий лечебный эффект. Мы с Андреевым знакомы уже много лет, он знает, что дыханием мы занимаемся более 50 лет и поэтому знаем то, чего многие, пишущие о дыхании, не знают. Так вот, проштудировав еще раз книгу Андреева, решили остановиться на термине «эндогенное дыхание», который введен А. Лощининым, а затем был использован В. Фроловым. Как мы уже сказали, такого дыхания в принципе нет. Андреев пишет, что Лощинин, использовав метод комплексного оздоровительного лечения, на самом деле предложенного Адамом Д. Джексоном, быстро справился с последствиями автомобильной катастрофы. Ю. А. Андреев, не являясь врачом, также авторитетно утверждает о наличии «эндогенного» кислорода, ссылаясь на доктора Г. И. Петраковича. Но Петракович в своих книгах говорит о другом. Он утверждает, что запасы кислорода в организме на уровне клетки большие и их можно использовать для интенсификации энергетических процессов и в 5 раз больше получать энергии от внутреннего кислорода, чем от внешнего, вдыхаемого через легкие. Дело в том, что в организме кроме кислорода, поступающего из атмосферы через легкие, другого кислорода нет. А его поступление в клетку возможно только при определенном взаимодействии с углекислотой. Кислород, вода и углекислота — вот обеспечение так называемым клеточным дыханием, питанием, энергией и удаление продуктов метаболизма. Значит, если говорить о каком-то «эндогенном» кислороде, якобы вырабатываемом самим организмом, а не только о том, который мы вдыхаем из атмосферы, — это подразумевать, что в организме как бы включается аварийный механизм (как аварийное освещение) — образование того же молекулярного кислорода. Но в таком случае возникает вопрос, почему тогда, когда человек перестает дышать, в его организме буквально через 3–5 мин начинаются необратимые процессы, которые невозможно повернуть вспять? Ю. Андреев приводит примеры, когда тюлени, бобры, могут находиться под водой минут 15, киты — до 30, а кашалоты — до 90, и при этом ведут активный образ жизни и постоянно находятся в движении, в отличие от человека. Но так уж распорядилась Природа, и какой-то «эндогенный» кислород здесь ни при чем. Речь идет об энергии работающих клеток, где экономно расходуется наружный кислород. Андреев даже приводит пример из собственной практики, когда он во время пробежек и после неглубокого вдоха и только на выдохе (то есть задержке дыхания) пробегает довольно большие расстояния. Причиной этого является взаимодействие углекислого газа и кислорода. Так работает наша энергосистема, где ключевую роль играет не только кислород, главнее углекислый газ: кислорода в организме может быть очень много, но без углекислого газа он в клетку проникнуть не может.

На более высоком научном уровне создан прибор «Самоздрав», разработанный самарскими специалистами под руководством академика РАН Н. А. Агаджаняна. Ю. Н. Мишустиным даже выпущена книга «Выход из тупика. Ошибки медицины исправляет физиология», в которой автор лишний раз свидетельствует, что официальная медицина своей направленностью на использование лекарственных средств загнала себя в тупик. Выход из создавшегося положения авторы видят в использовании разработанного ими прибора, которому, конечно, отдают пальму первенства, критикуя остальные способы. Особенностью «Самоздрава» является то, что он включает в себя капнометр и капникатор, которые позволяют определять по таблице процентное содержание углекислого газа, что может не только предотвратить, но и излечить многие заболевания без применения даже лекарственных средств. Несмотря на то что методика известна официальной медицине, она игнорируется, и даже сам Агаджанян, являясь академиком медицины, ничего не может сделать, ибо этот способ, как свидетельствует Мишустин в своей книге, подрывает ее авторитет, который, кстати, давно ею утерян.

Авторы подчеркивают, что в молодом возрасте физиологическая норма в состоянии покоя при дыхании составляет 2–4 л/мин. Однако с возрастом, вследствие многих причин: стрессов, малоподвижного образа жизни и т. д., интенсивность дыхания постепенно увеличивается, и к 50–60 годам составляет у большинства людей уже 8-12 л/мин, что превышает норму в 3–4 раза. Избыточная вентиляция легких приводит к избыточному вымыванию углекислоты из артериальной крови, уровень которой становится 5, ниже нормального (в 6–6,5 %), что и создает постоянный спазм мелких сосудов, порождающих различные заболевания.

Однако авторы «Самоздрава» поступают некорректно в отношении других методик. Так, Мишустин утверждает, что «те, кто пробовал методики дыхания Бутейко, Стрельниковой и др., знают, насколько мучительна для человека дыхательная гимнастика. Это довольно длительное волевое насилие над собой в ответ на постоянное желание вдохнуть “полной грудью”, возникающее в результате волевого сдерживания дыхания. Выдержать такие муки может далеко не каждый. Поэтому все перечисленные методы так и не оправдали возлагающихся на них надежд». Вывод по поводу этих высказываний вы можете сделать сами, когда познакомились с разными методиками. Кроме этого, Мишустин в своей книге отмечает, что «состояние невесомости, порождающее абсолютную гиподинамию (пора бы знать, что разработанный советскими учеными комплекс мероприятий у космонавтов уже давно практически нивелирует состояние невесомости на организм, значительно устраняя гиподинамию) и стрессы, за 2–3 месяца полета должно было превратить здорового молодого человека по существу в слабого больного старика. Этого не случается с космонавтами исключительно благодаря активной дыхательной среде (АДС), разработанной Н. А. Агаджаняном. Поддерживаемая в кабине космических аппаратов АДС за счет увеличенного в десятки раз, по сравнению с земной атмосферой, содержания СО₂ не допускает падения его уровня в организме ниже критического». Автор, может быть, и не знает, но Николай Александрович-то должен был бы ему сказать, а именно С. П. Королев принял решение, что в космическом корабле должна быть атмосфера, к какой человек привык на земле, а Агаджанян только технически реализовал это требование. Вспомнился анекдот: коммунистам с дореволюционным стажем задали вопрос: «Не знаете ли вы человека, который на субботнике помогал Ленину нести бревно?» Восемьдесят восемь человек ответили: «Это был я!»

Следует также напомнить, что дыхание даже незначительно увеличенной по концентрации углекислотой чревато своими последствиями, о чем Н. А. Агаджанян писал в своих отчетах. Я в своих исследованиях, посвященных вопросам дыхания применительно к условиям космических полетов, во время которых с помощью созданных мною приборов впервые в мире производилась оценка всех функций дыхания, подчеркивал, что физиологический способ дыхания, заложенный Природой в организм при соотношении вдоха к выдоху как 1:2, 3, 4, и больше (или, иначе: дышать так, как мы говорим: вдох короткий, а выдох длинный), а при пении это соотношение еще больше, — лучший способ поддержания нормального физиологического соотношения кислорода и углекислого газа. Вспомните, что именно благодаря такому дыханию Н. Н. Рукавишников сохранил себе и болгарскому космонавту жизнь. Кроме того, Н. А. Агаджанян, всю жизнь занимаясь вопросами дыхания, ни разу в своих работах не упоминает, что в организм Природой заложен естественный механизм защиты от различных патологий — перекись водорода, вырабатываемая из молекулярного кислорода и воды клетками иммунной системы, без которой человек как вид давно бы исчез. Это просто нонсенс, что даже такой «узкий» специалист не знает всей тонкости и сложности взаимоотношений газовых структур в организме… Зашоренность, узость мышления, основанного на искусственно созданных постулатах, и привела к тому, что медицина, забыв основы физиологических процессов, происходящих в организме, зашла в тупик, что и подтверждает сам Ю. Мишустин.

Такова действительная перспектива сегодняшней официальной медицины, которая в угоду западным странам снизошла до того, что до 60 % некогда создаваемых лекарственных средств из природных веществ в России заменили на синтетические средства сомнительного действия. Уже прошло семь международных конгрессов народных целителей, и все больше врачей, разуверившихся в том, чем они занимаются, приходят к выводу о необходимости как можно быстрее признать народную медицину с ее многовековым опытом как составную часть официальной медицины, а не преследовать ее как инородное тело, извращая сделанное народными умельцами, которые заложили основу Природной медицины, опираясь на физиологические законы, по которым должен жить человек, используя все заложенные в его организм резервные механизмы, которые всегда сильнее любых повреждающих факторов.

Я не устаю повторять, что случайностей в Природе не бывает, а есть закономерности, по которым закладывается программа, вложенная Природой в организм изначально. Это хорошо понимал мой учитель, ведущий физиолог страны, профессор Г. П. Конради, под руководством которого более 60 лет тому назад я выполнил свою первую научную работу, связанную с влиянием различных концентраций углекислого газа на дыхательный центр. Оказалось, что дыхательный центр в мозгу более чувствителен к изменению концентрации углекислоты, чем кислорода, что доказывает его большую значимость для жизнедеятельности организма.

Затем, уже в начале 1960-х гг., при работе над кандидатской диссертацией, посвященной вопросам дыхания применительно к задачам авиационной и космической медицины, мой научный руководитель, академик Б. Вотчал, один из ведущих специалистов в области патофизиологии дыхания, обратил мое внимание на то, что в организме существуют огромные резервные возможности, связанные с процессами газообмена, и в частности, с образованием в организме перекиси водорода как одного из мощных антиоксидантов, без которого наша жизнь была бы невозможна.

В поисках вечно мучившего меня вопроса о причинности заболеваний я не мог его решить без привлечения многих специалистов, одним из которых был биофизик И. И. Кондратьев. С Иваном Ивановичем нас связала жизнь уже более 40 лет тому назад, с той поры, когда мы создавали устройства для ультрафиолетового облучения и использования их в медицине, ветеринарии и в сельском хозяйстве. Иван Иванович, живя в Екатеринбурге, где известен как народный целитель, имеет все возможности проверять наши идеи, даже в клинических условиях, на больных, которых официальная медицина считает безнадежными.

В начале этого раздела, где приводятся данные об особенностях дыхания по системам различных авторов, естественно, вы ожидаете ответа на вопрос, а что же я сам предлагаю, занимаясь не только дыханием, но и другими системами организма?

Результаты многолетних исследований, а также проверка их на практике показывают следующее.

Роль кислорода как окислителя при переработке пищи огромна, но и от ее характера тоже многое зависит. Чем ближе к природе пища, то есть она сырая (растительная) или подвергнута незначительной термической обработке, тем большее количество кислорода освобождается при химических реакциях. Чем хуже работают легкие и чем термически больше обработана пища, тем хуже работают все органы. Йога свидетельствует, что человека питает не то, что он ест, а то, что усваивается им. Хорошо питаться — это не значит переедать, а все продукты сваливать в кучу, тем более подвергать длительной термической обработке, где все становится «мертвым». Слабые легкие и плохое пищеварение, как правило, неразлучны друг с другом, здесь прослеживается тесная взаимосвязь одного процесса с другим.

В упрощенном виде химическая реакция по переработке продуктов до глюкозы, являющейся основой жизнедеятельности клетки, выглядит так: глюкоза — молочная — муравьиная — пировиноградная кислоты — углекислый газ и вода. При недостатке же кислорода вместе углекислого газа и воды образуется щавелевая кислота, которая, соединившись со свободным кальцием, образует растворимую щавелевую кислоту — основу остеохондроза, артроза, склероза и т. п. При употреблении растительной пищи, где много органической щавелевой кислоты, являющейся единственной кислотой, растворяющей неорганическую щавелевую кислоту, вы одновременно занимаетесь профилактикой многих заболеваний. Видите, как все взаимозависимо в организме, в котором электролитные, микроэлементные и другие его составляющие должны находиться в равновесном состоянии!

Как мы дышим? Наивный вопрос — подумаете вы. А в нем как раз много коварства, ибо в процесс дыхания заложены основы возникновения различных заболеваний. Чтобы избавиться от них, человек должен управлять своим дыханием. Существует множество способов создания управляемого волей человека дыхания, которые можно разбить на три группы, как показано на рисунке (с. 67):

• успокаивающее дыхание: нормальный вдох, продолжительный выдох, пауза в 2 раза короче, чем вдох (см. схему, 2);

• мобилизующее дыхание: продолжительный вдох, пауза в 2 раза короче, чем вдох, выдох нормальный, произвольный (см. схему, 3). Можно его делать так: вдох через левую ноздрю при закрытой правой, выдох через правую, вдох через правую и т. д.;

• для быстрой регулировки эмоционального стояния рекомендуется ритмическое дыхание: спокойный, легкий вдох, пауза, такой же выдох, пауза, потом чуть довыдохнуть, пауза, и снова цикл повторяется. Продолжительность вдоха и выдоха — по самочувствию (см. схему, 4);

• энергетическое дыхание: сделать вдох, пауза, и мысленно сконцентрировать вдохнутый воздух в области солнечного сплетения в виде золотого шарика, а во время выдоха «отправить» его туда, где есть проблема со здоровьем — сердце, сустав, голова. При следующем вдохе-выдохе этот золотой шарик, вобравший в себя отрицательную энергию и грязь, выбросить на землю.

Типы дыхания:

_{1 — обычное; 2 — успокаивающее; 3 — мобилизующее; 4 — регулирующее; 5 — физиологическое, йоговское; 6 и 7 — рекомендуемое}

Как мы говорили, в организм уже заложен механизм природного физиологического дыхания. Я вам его напомню. Когда вы говорите, вы делаете быстрый, короткий, даже незаметный вдох, а затем на длительном выдохе говорите. При этом соотношение вдоха к выдоху 1:4–5—6 и более, а при пении еще больше. Такой тип дыхания способствует тому, что даже незначительного количества кислорода достаточно для окислительно-восстановительных процессов, а вот задержка дыхания, которая происходит при этом, способствует тому, что концентрация углекислого газа в крови повышается, снижая родство кислорода с гемоглобином, освобождая его; тем самым снимается спазм с нервных волокон и мелких сосудов, и кислород вместе с питательными веществами свободно проникает через мембраны в клетку. Получается, как ни странно, что к кислородному голоданию приводит не малое содержание кислорода, а недостаток углекислого газа. Это явление открыто русским физиологом Б. Ф. Вериго еще в конце XVIII в., а через 10 лет подтверждено датчанином Бором, и поэтому называется «эффект Вериго-Бора».

Так как же правильно дышать?

Дышите так, как будто вы говорите: короткий вдох и медленный выдох, а еще лучше, как поете: короткий, незаметный вдох и длительный выдох. Конечно, это вы делаете молча.

Медленно, неглубоко вдохнуть, начиная с 1–2 с, пауза 1–2 с, медленный неглубокий выдох 3–4 с, который должен быть всегда длительнее вдоха, пауза 1–2 с. Необходимо добиться, чтобы дыханий было не больше 6–8 (а то и меньше) в минуту. Затем постепенно увеличивать время, но не глубину вдоха и выдоха, а паузы должны быть вдвое короче, причем дыхание должно быть поверхностным и редким.

Многие специалисты думают, что из-за уменьшения минутного объема дыхания может развиваться кислородное голодание. Этого не надо бояться. Минутный объем дыхания снижается до оптимальной величины, что доказано д. м. н. В. В. Гневушевым.

Конечно, освоение данного способа потребует определенных усилий, без этого не обойтись, но через 1–2 месяца такое дыхание перейдет на автоматический режим.

В среднем, для взрослого человека частота дыхания составляет 12 в минуту (женщины — чаще, а дети — до 40), при этом всегда наблюдается потеря углекислого газа. Если научиться постепенно уменьшать и частоту, и глубину дыхания до менее 10 (а йоги дышат 1–2 раза в минуту), это будет обеспечивать снижение потерь углекислого газа, способствующего синтезу белка, да еще желательно при этом перейти на низкобелковую пищу (что и делают йоги). Дышать надо как можно медленнее как на вдохе, так и на выдохе, после которого надо задержать дыхание без всяких усилий. Если делать паузу после вдоха, это приводит к обеднению крови углекислым газом, повышает кровяное давление и противопоказано больным гипертонией, бронхиальной астмой, эмфиземой легких. Кстати, о таком дыхании практически никто не говорит, кроме Ю. И. Гущо.

Примечание. Простейшие правила здоровья от Ю. Гущо, прибавляющие несколько лет жизни: 1. Не пить во время еды — только до приема пищи или через 1–2 ч после. 2. Делать по утрам зарядку: любые доступные вам упражнения и дыхательную гимнастику в любое время (самые легкие упражнения — быстро и энергично вдыхать-выдыхать через нос, делать медленно полный вдох-выдох). 3. Очищать организм с помощью голодания (только после изучения техники выхода из голодания). Можно начать с 3-дневной вегетарианской диеты, потом раз в неделю пропустить ужин, следующий за ним завтрак и обед, затем голодать 24 или 36 ч, пить только воду. 4. Не питаться в фастфудах.

После неглубокого выдоха (кому удобнее — вдоха) надо задержать дыхание настолько, насколько сможете. В течение 1–2 месяцев вы должны научиться за один раз задерживать дыхание на 30,40, лучше на 60 с, а в сутки — не меньше, чем на 30 мин, а еще лучше — один час. Следует при этом запомнить одно правило, которое позволит вам лучше и быстрее научиться так дышать. Прежде чем вдохнуть после задержки дыхания, надо довыдохнуть, ведь в легких осталось еще много воздуха. Это позволит вам после задержки дыхания не дышать как паровоз, а практически сразу же сделать очередной цикл задержки дыхания. При рекомендуемых способах ликвидируется избыточное возбуждение дыхательного центра, вот почему вам будет легко дышать.

Дышите так при ходьбе, в транспорте, на работе, во время отдыха. В начале освоения способа будут отмечаться сердцебиение, неприятные ощущения в области сердца, нехватка воздуха. Не обращайте внимания, через 1–2 недели вы заметите, что пульс становится реже, полнокровнее, кровяное давление снижается, самочувствие улучшается, работоспособность повышается. Конечно, в любом случае предварительно лучше посоветоваться с врачом, знакомым с физиологией дыхания. Если это не представится возможным, не торопитесь, медленно наращивайте секунды задержки дыхания: опасности в этом никакой нет. Чуть-чуть выдохнули (или вдохнули) и не дышать, перед вдохом довыдохнуть. Конечно, вы можете провентилировать легкие, использовав так называемое глубокое дыхание, или вьетнамский метод. При этом во время вдоха надуть, а во время выдоха втянуть живот. Кстати, этот способ является хорошим тренингом для кишечника, массажа печени, поджелудочной железы, селезенки и других органов брюшной полости.

Все предлагаемые способы не требуют никаких пересчетов, особых навыков, просты в освоении и проверены на большом количестве больных, в том числе и на тех, кто освоил другие методы дыхания. Не надо оканчивать никаких курсов, тем более платить за приборы. Дышите на здоровье.

В дополнение к указанным трем видам наиболее физиологических видов дыхания мы с Иваном Ивановичем Кондратьевым разработали способ, который заменяет все существующие, в том числе с помощью приборов. Как мы пришли к такому выводу?

Колыбелью жизни был океан, где первично сформировались простейшие комочки живой материи, дальнейшее развитие которых привело к возникновению всего многообразия органического мира, в том числе и человека.

Основная химическая реакция, доставляющая организму необходимую ему для жизни энергию, осуществляется в процессе дыхания по простой суммарной схеме:

С + О₂ = СО₂ + 94 ккал.

В результате этой реакции при жизнедеятельности организма из атмосферы постоянно извлекается кислород, а ей возвращается углекислый газ.

Вдыхаемый воздух содержит 21 % 02 (по объему) и 0,03 % СО₂, а выдыхаемый содержит 13–14 % 02 и 6–7 % СО₂. За сутки человек выдыхает около 0,5 м³ СО₂ в виде шлака.

Не вдаваясь в подробности всех биологических процессов и достижений электронной техники, способной решать сложнейшие задачи лучше человека, ее создавшего, следует отметить, что генетическая жизнь «биологической машины» — человека, почти без ухода, заложена только в возрасте 25–35 лет, когда стволовые клетки надежнее химических лекарств защищают и совершенствуют организм. С 35 лет, по одним данным, функции стволовые клетки постепенно угасают, а по другим (А И. Петров, А. И. Полетаев, В. Н. Арепьев) — стволовые клетки организмом закладываются в каждый орган как резерв, в результате направленное сознание с помощью стволовых клеток может восстановить не только заболевший орган, но и регенерировать утраченный (устранить опухоль, вновь создать удаленный желчный пузырь, почку, матку, что подтверждается клиническими данными). При этом все функции выполняет головной мозг, от информационной базы которого и силы воли зависят цивилизованные и своевременные решения самого человека по предупреждению и лечению не только болезней, а всей его деятельности, в том числе и продолжительности жизни.

Природная переработка в организме питательных веществ и воздуха в полном объеме, которыми кровь без лекарств обеспечивает все клетки с момента рождения ребенка генетически заложенным питанием, в том числе шестью видами атомарного кислорода и СО₂ — незаменимыми источниками жизни, создает внутренние ресурсы необходимого действия, присущие генетической модели конкретного здорового человека.

Одной из главных первопричин и основой практически всех заболеваний является хроническая гипоксия клеток тканей, когда до сотни миллиардов клеток организма и систем не получают кислород и питание в достатке из-за спазма микрокапилляров при малых и больших нагрузках, при различных стрессах и нарушениях питания, что вызывает недостаток в крови СО₂, спазмирование микрососудистой сети капилляров и нарушение обменных процессов в организме. А медицина, начиная с зачатия плода, пичкает организм химией, которая разрушает и укорачивает ему жизнь. Результат налицо: продолжительность жизни мужчин в России снизилась до 52 лет, а их потенция до 32. Сокращение населения в России достигло 700 000 человек в год.

Цифры статистики настораживают: а все ли меры принимают люди, чтобы не повторить судьбу восьми предыдущих цивилизаций?

Известно, что избавиться, а лучше не допускать любое заболевание можно, если устранить его основу, первопричину, которая нарастает с возрастом — гипоксию клеток всего организма, как результат реальной жизни человека — возрастные изменения, стрессы, гиподинамия, неблагоприятная экология. Все это нарушает газовый баланс крови, который вовремя устранять, а лучше не допускать без лекарств может сам человек, постоянно поддерживая нормальное содержание СО₂ в артериальной крови. Замены С02, как и кислороду нет: никакие лекарства, идеальное питание, именитые врачи не помогут жить без О₂ и СО₂. Различие их в том, что кислород организм получает с воздухом и водой, в которой до 90 % 02, а 99 % СО₂ образуется только в клетках крови в зависимости от поступления О₂ и скорости кровообращения, а они — от физической активности.

Эти взаимозависимые параметры на электронном уровне задают энергетику биологических процессов в организме, определяющих физический и психический уровень здоровья человека. Следует отметить, что корни применения СО₂ уходят в глубь веков, когда йоги без знаний химии лечили (и лечат!) все болезни вплоть до рака, восстанавливая нужное содержание СО₂ в организме и доставку крови каждой клетке.

В организме человека молодого возраста имеет место максимальный обмен веществ и энергии, определяемый максимальным обеспечением кислорода, объясняемый высоким уровнем СО₂ в артериальной крови из-за того же повышаемого обмена веществ — круг замкнулся. Высокий уровень СО₂ поддерживает в открытом состоянии сеть капилляров, расширяет микрососуды, облегчает процесс расщепления оксигемоглобина на кислород и гемоглобин, что и обеспечивает высокий уровень обмена веществ и энергии в сотнях миллиардов клеток организма. В результате полноценного обмена веществ при достатке кислорода клетки вырабатывают Н₂О и СО₂ как конечные продукты обмена веществ. Н₂О утилизируется в самих клетках или легко выводится, СО₂ диффундирует в капилляры с огромной скоростью. В молодости «конвейер» по удалению «шлаков» Н₂О и СО₂ работает отлично и «зашлаковка» невозможна.

В организме человека пожилого возраста обмен веществ и энергии уже значительно снижен; обеспечение клеток кислородом далеко от оптимального, что объясняется очень низким уровнем СО₂ в артериальной крови из-за того же весьма низкого обмена веществ. Кроме того, у пожилых людей налицо различные возрастные изменения, которые, накапливаясь, усугубляют дефицит СО₂. Низкий, а часто очень низкий уровень СО₂ ведет к нераскрытию микрокапилляров, поступление О₂ клеткам становится недостаточным, они, в свою очередь, не могут осуществлять обмен веществ по кислородному пути с выработкой СО₂, Н₂О и глюкозы — дефицит СО₂ становится еще более острым, и обостряется связанное с этим кислородное голодание клеток. Эти клетки в отсутствие кислорода автоматически, по имеющейся генетически заложенной программе, переходят на гликолиз — то есть на расщепление глюкозы до молочной кислоты. Это и есть «шлак».

Исследованиями установлено, что даже при незначительном изменении концентрации углекислоты во вдыхаемом воздухе (0,03 %) до 1–2 %, или в 10–15 раз, происходит возбуждение дыхательного центра в мозге, что приводит к углублению и частоте дыхания.

На изменение же концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе с 20 до 40 % и больше организм практически не реагирует, кроме сухости в горле при дыхании неувлажненным воздухом. Это лишний раз свидетельствует о том, что организм более чувствителен к углекислому газу — древнейшей основе зарождения жизни, а кислород затем стал уже вторичным звеном в системе дыхания. Вот почему эти два газа так тесно взаимосвязаны. Если кислород, соединяясь в легких с гемоглобином как более сильной кислотой, парциальное давление которого больше, чем углекислоты — как 13–14 % и 6–6,5 %, то в клетке парциальное давление углекислого газа должно быть всегда выше, чем кислорода — как 6–6,5 % и 4–5 %, благодаря чему родство кислорода к гемоглобину уменьшается, снимается спазм с микрокапилляров, и кислород, быстро отщепляясь от гемоглобина, поступает в клетку вместе с необходимыми для нее веществами. На основании моего многолетнего врачебного опыта и опыта народного целителя смею утверждать, что именно в этом заложена одна из основных причин возникновения различных заболеваний. Вот почему практически у всех умерших находят спазмированные микрососуды в мышцах, своего рода «инфаркты» клеток. В каждом больном органе патологоанатомы, как правило, находят парез нервного волокна и спазм сосудов, то есть не существует болезни без нарушения дыхания — уменьшения углекислоты по сравнению с кислородом, что ведет к нарушению кровоснабжения, — с этого начинается прогресс самоотравления клетки, заболевания.

Главным виновником всех бед со здоровьем является сам человек, который при современной цивилизации делает все, чтобы освободить себя от физических нагрузок, заменяя их стрессовыми и в работе, и в быту, и при отдыхе, плюс вредными увлечениями.

Такой режим жизни вызывает нарушение кровообращения и обменных процессов в организме, ухудшение состава крови и начало любого заболевания. Первым шагом является нарушение содержания в крови СО₂ — единственного и незаменимого компонента, без которого организм погибает при содержании его ниже 3 %. По значимости СО₂ сравним с О₂, доставляя его клеткам и участвуя в обменных процессах. Без любого из них в артериальной крови никакие введения в организм искусственных, синтетических мед-, фито-, гомеопатических средств и массаж не способны запустить генетически заложенный в человеке механизм крово- и кислородообеспечения, которые подвластны только наличию в крови О₂ и СО₂. Норма СО₂ в артериальной крови 6,5 %, 02 в тканях 4–4,5 %, когда сотни миллиардов клеток получают свое питание, создавая общее биополе и биоэнергетику их иммунной защиты.

Метод дыхания СО₂ — это не лечение какой-то болезни, это восстановление природного механизма биологических процессов в организме, в крови которого производится ничем не заменимый СО₂, содержащий открытыми все микрокапилляры, стимулирующий генетически заложенные механизмы крово- и кислородообеспечения всех клеток — основы жизни и защиты человека от первопричины болезней и старения организма.

Методика дыхания СО₂ предлагается для тех, кто хочет жить долго и без проблем со здоровьем. Эта возможность закодирована Природой при зачатии и рождении каждого человека при условии соблюдения естественных природных условий, правил жизни, труда и отдыха.

Основными элементами кодирования, с которых начинается жизнь, являются кислород (О₂) и двуокись углерода (СО₂). В организм О₂ поступает с воздухом, а СО₂ образуется в клетках при окислении углеводородов. Назначение ее — регулирование просвета (расширения) микрокапилляров, по которым кровь питает всем необходимым каждую клетку организма. Содержание СО₂ в артериальной крови 6,5 %, уменьшение его до 4 % является первопричиной практически всех болезней, а ниже 3 % — смерти.

Концентрация СО₂ в крови изменяется в 1,5 раза в зависимости от двигательной активности, многих условий жизни, деятельности и конституции человека, что затрудняет контроль и компенсацию при содержании его во вдыхаемом воздухе 0,03 %.

Возможным способом компенсации недостатка СО₂ в крови может быть использование своего СО₂ — «шлака», подобно своей моче, которую успешно использует народная медицина. Опыт показывает, что при возврате выдыхаемого СО₂ снимаются сердечные, головные и другие приступы болей практически сразу после его приема.

Среднее содержание СО₂ в крови 6,5 % кодируется Природой под воздействием Космической Энергии Жизни и Разума при зачатии первой стволовой клетки, задавая наследственный статус, строение, здоровье и разум нового человека. Это Закон жизни, нарушение его — почва для начала любой болезни. Поэтому при первых признаках неважно какой болезни надо вначале проверить и восстановить содержание СО₂ в крови.

Постоянство СО₂ в крови зависит от физической активности человека, которая не всегда отвечает природным нормам. Поэтому компенсация СО₂ должна быть постоянной, а не тогда, когда болезнь даст сигнал о снижении притока крови к клеткам. Роль СО₂ — снимать спазм клеточных микрокапилляров.

Для решения проблемы разработаны методика и прибор (маска) для прямого возврата выдыхаемого воздуха с 4 %-ным СО₂ и секундным временем нахождения его вне организма.

Предлагаемый способ поддержания концентрации СО₂ в крови — вторичное использование выдыхаемого воздуха, содержание СО₂ в котором в 130 раз выше, чем во вдыхаемом воздухе, а главное, он стерилен и «родной» своему организму.

Положительный результат отмечается в первые недели приема СО₂, а через 2–6 месяцев параметры крови приходят в норму и многие болезни забываются без лекарств. Выдох и вдох СО₂ делается через рот в полиэтиленовый пакет вместимостью 0,5–0,7 л с пластмассовой маской, а можно и без нее, как видно на фото.

Зажать мешочек с боков

Расположить мешочек под носом и под подбородком, сделать выдох

Сделать спокойно вдох, не форсируя дыхание: продолжительность вдоха не более 2 мин

Методика очень проста, она не требует ни времени, ни средств — надо всего лишь не забывать подышать своим СО₂ 1–2 мин утром и вечером, а при недомогании, приступах боли — в любое время. Время дыхания увеличивать не следует, а количество сеансов — по состоянию, но с перерывом до 2 ч. Противопоказаний нет, так как за 1–2 мин дыхания 4 %-ным СО₂ повышается содержание его в крови на 0,4–0,5 %, что не опасно при рабочем диапазоне 4–9 %. При затруднении дыхания (на первых процедурах) можно приоткрывать маску либо делать перерыв 2–3 мин. Иногда наблюдается подъем давления, головная боль, сонливость — все это положительные реакции на быстрое повышение содержания СО₂. Они быстро проходят, а в последующие процедуры не повторяются.

При дыхании ртом воздух через нос не проходит. Чтобы не забывать дышать СО₂, лучше это делать утром и вечером во время гигиенических процедур: умылся — прими дозу СО₂, а при необходимости (недомогание, боли и т. п.) — в любое время. При этом происходит улучшение работы всех органов и систем организма и снижение веса за счет лучшего усвоения продуктов питания и уменьшения потребности в них.

Если это действительно так, а это на самом деле так, то возникает вопрос, а зачем тогда нужна официальная медицина, которая, забыв основы физиологических процессов, происходящих в организме, насаждает искусственные системы оздоровления, с помощью которых человек не может избавиться от болезней. Оказание срочной и неотложной помощи здесь не рассматривается, в этом как раз официальная медицина достигла больших успехов. Пока управлять медициной в стране будут финансисты, а не компетентные специалисты, заинтересованные в действительном оздоровлении нации, ни одна принятая реформа работать не будет. Вот почему в таком случае необходимо надеяться только на себя и в том числе на рекомендации, которые вы найдете в данной книге.

Пусть вас не смущает то, что я сознательно так подробно останавливаюсь на процессе дыхания, особенно на роли углекислого газа, перекиси водорода, ультрафиолетового облучения. В отличие от официальной медицины, которая вам никогда не скажет о том, что написано в этой книге, вы-то теперь знаете, от чего зависит не только ваше здоровье, но и сама жизнь.

Еще одна рекомендация. Вы, наверное, замечали, что дети спят на животе? Работает механизм поверхностного дыхания, когда углекислота действует как успокаивающее снотворное средство. Правда, в зарубежной печати промелькнуло сообщение, что дети, которые спят на животе, во сне могут умереть. Причина здесь кроется в том, что голова ребенка находится в складках подушек, где накапливается углекислота, которая вместе с воздухом снова вдыхается. Вот почему необходимо спать на маленьких подушках, а не на таких, в которых можно, оказывается, не только утонуть, но и умереть.

Если вы живете в доме с лифтом, не пользуйтесь им. Подойдя к 1-й ступеньке, чуть вдохните (или выдохните) и быстро идите не дыша, до того момента, пока можете. Остановитесь, довыдохните, успокойте дыхание. И снова в путь. Через 1–2 месяца вы будете на одном дыхании преодолевать 3–5 этажей, а то и больше. Главное — постепенная, но постоянная тренировка.

Простой тест на нормализацию дыхания: сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте. Если вы это сделаете не менее чем за 35 с (мужчины) и 25 с (женщины) — вы на правильном пути и многие проблемы со здоровьем уже преодолели.

Как утверждают некоторые ученые, лучше дышать носом. Такое дыхание способствует ионизации кислорода, который при этом приобретает отрицательный заряд, благодаря чему процесс образования оксигемоглобина в легких происходит легче. По мнению других специалистов, при таком дыхании кислород через лобные решетчатые пазухи попадает непосредственно в головной мозг, становясь резервом. Не с этим ли связано то, что у людей, которые не могут дышать носом, мыслительная деятельность ухудшается.

Помимо этого воздух, проходя через носоглотку, нагревается, что служит профилактическим средством от простудных заболеваний. То же самое делают кошки, собаки, куры, которые в холодное время дышат через шерсть, перо. Вдох лучше делать через нос еще и потому, что здесь находятся рецепторы, отвечающие за тонус мускулатуры бронхов и ритм дыхания. Слизистая носа, мерцательный эпителий, волоски носа выполняют очищающее, увлажняющее и согревающее действие. Так или иначе, йоги утверждают, что дышать ртом так же противоестественно, как есть носом.

Выдох лучше делать через рот — меньше сопротивления воздуху.

Во сколько государству обходится курящий человек? Академик Ф. Углов подсчитал, что на годовое производство папирос и сигарет уходит около 30 тыс. т мёда, 19 тыс. т розовой эссенции, 700 кг мятного масла. А самые плодородные земли, а труд людей? С одной стороны, для государства это выгодная культура, с другой — государство вылетает в трубу из-за потерянного здоровья курильщиков, снижения производительности труда, преждевременных смертей, искалеченных детей и т. п. Какой-то детский сад получается. С одной стороны, все говорят о необходимости сохранения здоровья людей, с другой — создаются условия их гибели, и в результате получается громадный минус. Не зря за рубежом антиникотиновая и антиалкогольная кампании стали общегосударственными. Благодаря исследованиям установлено, что от 10 выкуренных за день сигарет в первые два года в организме остается около 2 кг зольных остатков. К 10 годам курения уже около 4 кг, а к 2 — около 6 кг. Все это ведь надо где-то разместить. Забиваются все каналы в организме: сосуды, нервы, мышцы, мембраны клеток, что увеличивает сопротивление потоку необходимых веществ и эвакуации отработанных продуктов. Причем, чем раньше начал курить человек, когда идет интенсивный рост, закладывается фундамент здоровья, все жадно впитывается; тем пагубнее последствия. Как правило, такое раннее «взросление» вместе с курением и принятием спиртных напитков очень скоро приведет к расплате в виде различных заболеваний, бездетности.

Кроме того, только курение уничтожает 30 % и более витамина С (и других, конечно), отсутствие которого играет громадную роль в развитии в том числе онкологических заболеваний, не говоря уже о блокировке и зашлакованности всех элементов клетки и ее генетического аппарата. Задумайтесь, стоит ли минута удовольствия от выкуренной сигареты того, что происходит в организме, и тех последствий, которые вас ожидают?

Мы замечаем и возмущаемся тем, что вокруг нас дымят трубы, но не замечаем, что табачный дым — один из главных загрязнителей вдыхаемого воздуха. Курение вредно не только для курильщиков, но и для окружающих их людей. Для детей родители являются авторитетом и примером во всем. Так вот, у курящих родителей дети в 8-10 раз чаще начинают курить, чем у некурящих. В организмах курящих людей, да еще отягощенных тяжелой экологической обстановкой, все больше находят избыточное количество тяжелых металлов: свинца, кадмия, ртути, хрома, никеля и др. А к чему это приводит? Избыток свинца — это заболевания нервной, костной систем. Кадмий является антагонистом цинка, а без цинка не могут нормально протекать более чем 200 ферментных процессов организма. Потому не удивляйтесь, если у того, кто курит или кто общается с курильщиками, обнаружат нарушения нервной, выделительной систем, особенно заболевания почек, различного рода кожные заболевания (дерматиты, экземы, псориаз и т. п.), аллергические реакции, заболевания поджелудочной железы и т. д. Спрашивается, есть ли смысл отравлять себя и окружающих, а потом бегать по врачам, платить им деньги за порой безрезультатное лечение, которое на самом деле полностью зависит от вас самих? Курение должно быть особенно несовместимым с деятельностью врача и учителя, которые своим примером должны пропагандировать здоровый образ жизни. Посмотрите, что делается в больницах. Нам представляется, что курящего человека лечить нельзя, ведь если он сам губит свое здоровье, то почему государство должно его лечить, да еще бесплатно? Необходимо добиться того, чтобы люди поняли действительный вред курения, пьянства.

Вы, вероятно, обращаете внимание на красочно оформленные рекламы, на которых предлагаются различного вида сигареты, с предупреждением Минздрава об опасности курения для жизни? Но вы, конечно, не знаете, что за подобную рекламу в США полагается громадный штраф, а за брошенный окурок штраф в 1000 долларов, курение в общественных местах запрещено, на работу могут не взять, а если возьмут, то платят меньше. То же самое происходит во Франции, Англии, Германии. Только в государстве, где не дорожат здоровьем своих граждан, возможно подобное, как у нас. Достаточно посмотреть в телепередачах любую встречу артистов, различных государственных деятелей, а они должны быть образцом культуры, как убеждаешься в их бескультурье. Это лишний раз свидетельствует о том, как нам не хватает во всех сферах современной жизни нравственной, социальной, экологической культуры в поведении людей.

Курение в стране стало настоящим бичом, когда это становится нормой в 10–12 лет, да еще реклама пива, презервативов, а отсюда и до наркотиков один шаг. Все это способствует раннему взрослению, а это, уж конечно, не способствует здоровью. Как вы думаете, разве достаточно на рекламе сигарет написать «Миндзрав предупреждает…»? Нам кажется, правильнее было бы чаще давать рекламу с разъяснениями на физиологическом уровне. Возьмем курение… Лично мне оно напоминает заводскую трубу, которую тем концом, откуда идет дым, вы вставите, извините, между ног — и создадите замкнутую систему в организме, из-за чего клетка перестает нормально дышать, начнет задыхаться от угарного газа и всех продуктов, которые образуются при высоких температурах от сигарет. Сами-то постойте возле выхлопной трубы автомобиля, подышите… понравится?! А ведь клетка — это тоже вы, маленькая ваша живая частичка…

При курении происходит отравление сперматозоида, и этот негатив будет передан следующим поколениям. Особенно опасно курение для девочек: в организме женщины закладывается резерв в 1000 яйцеклеток, из которых около 500 в дальнейшем способны к оплодотворению. Продукты курения, проникая в яйцеклетку, нарушают в ней все процессы жизнедеятельности и сохраняются всю жизнь, что будет сказываться на здоровье будущих детей: частые простудные, аллергические болезни, нарушение обменных процессов, выражающееся в снижении роста, в последующем возможно и бесплодие. С мужчинами проще: сперматозоид живет 30 дней, и если мужчина заинтересован в здоровом потомстве, он должен, по крайней мере, за месяц до зачатия ребенка бросить курить, и тогда он будет уверен в здоровом ребенке, чего не скажешь о женщине.

А ранняя неразборчивая половая жизнь чревата еще худшими последствиями. И это не только СПИД, детоубийство (аборты), половые заболевания, что, конечно, страшно. Это — неустойчивая будущая семейная жизнь, основанная на законе телегонии. Информация от первого мужчины, с которым девушка имела половую связь, остается в яйцеклетках на всю оставшуюся жизнь, и ее дети от законного мужа, если и будут внешне на него похожи, то на генетическом информационном уровне они будут носить геном ее первого мужчины. Вот почему так часто происходят в современных семьях конфликты между отцами и детьми, непонимание… Гены — очень сложная штука… Например, закон телегонии очень строго соблюдается во многих странах, а также в коневодстве, собаководстве для получения чистого породистого потомства.

Курение, как правило, сочетается с приемом алкоголя, начиная с того же активно рекламируемого пива. Так как в пиве содержится от 5–6 мл алкоголя, то в 500 мл напитка — это уже 25–30 мл спирта, вот так и начинается алкогольная зависимость. Алкоголь — огромная нагрузка на печень, которая не может бесконечно перерабатывать спирт. Кроме того, развивается депрессия, раздражительность, наблюдается неуравновешенность нервно-психического состояния, ухудшается память, не срабатывают «тормоза», а в будущем… нездоровое потомство…

О наркотиках я не говорю: это уже крайность… Если молодой человек попробовал наркотик в 12–15 лет, то к 20 годам его жизнь уже полностью поглощена поисками дозы и тех, кто сделал его рабом этого зелья. Кстати, курение также отнесено к наркотической зависимости.

Недавно принят и в России закон об ограничении курения, но какой-то абсурдный — и получается: «…а Васька слушает — да ест»…

Следует также иметь в виду тот факт, что во вдыхаемом дыме свободных радикалов очень много, а в выдыхаемом их почти нет. Куда они делись? Не в этом ли кроется одна из существенных причин искусственного зарождения многих болезней и, конечно, сокращения жизни, старения? В это время в легких образуется вместо оксигемоглобина химическое соединение карбоксигемоглобин, прочно удерживающее молекулу кислорода. Получается, что клетка и так задыхается от недостатка кислорода, зашлакованности, при этом только усиливается гипоксия тканей.

Академик С. Федоров лишний раз доказал, что русский человек может и не курить, и не пить, если он увлечен своим делом, за которое получает столько, сколько заработал, а не какие-то мифические гроши. При системе, когда один производит, а другой, не участвуя в сфере производства материальных благ, их распределяет, львиную долю забирая себе, человек здоровым не станет, а поневоле закурит и будет пить. Но, несмотря на социальную неустроенность, если вы хотите быть здоровыми, перейдите на раздельное питание, научитесь нормально дышать, тогда путь к здоровью будет вам открыт.

Здоровый человек оптимистично встречает все жизненные передряги, и во времена нарождающегося рынка здоровье выступает как один из важных экономических рычагов. Оно очень дорого стоит.

Говоря о дыхании, нельзя не сказать о таком явлении, как ионизация воздуха. Дело в том, что воздух имеет электромагнитную природу и состоит из отрицательных и положительных зарядов. Клетка, как энергоинформационная система, имеет на своей мембране с наружной стороны положительный, а с внутренней — отрицательный заряд, которые, изменяясь как по величине, так и по полярности, могут привести клетку к разбалансировке и заболеванию. Поддерживая электромагнитное состояние клетки на оптимальном физиологическом уровне, можно не только предупредить, но и избавиться от имеющихся болезней. Как известно, все болезни имеют разные причины, но течение всех одинаковое, так же как и назначаемое лечение. Все дело в заряде на мембранах клетки: пока он высок, клетка здорова, молода, при снижении ее потенциала или изменении полярности — больна.

Русский ученый-космист, основатель гелиотерапии, Александр Леонидович Чижевский, изучая свойства воздуха, доказал, что отрицательные ионы оказывают благотворное, а положительные — крайне негативное воздействие на организм. Чижевский не только сделал открытие, но и создал электроэффлювиальную лампу (люстру) — излучатель отрицательных аэроионов. Он обратил внимание, что во время грозы у водопада, у бурлящей воды, в горах воздух насыщен отрицательными ионами, которые оказывают универсальный положительный эффект. В то же время пребывание в помещениях, где много затхлого воздуха, электроприборов (кондиционеры, компьютеры и т. д.), приводит к медленному (или быстрому) снижению защитных сил организма, повышению вязкости крови (инсульт, инфаркт), подавленности, раздражительности, ухудшению самочувствия, сна, что в целом приводит, при прочих равных условиях, к увеличению смертности. С помощью созданной ученым люстры образуется ионизированный воздух, тот же озон, который, разлагаясь, образует молекулярный и атомарный кислород, оказывающий такое живительное действие. Это тот же ионизированный воздух, которым мы дышим возле водопадов в горах.

Люстра Чижевского создает своего рода «витамины воздуха» — отрицательные аэроионы, или искусственные водопады, а кондиционеры, которые, стерилизуя воздух, медленно приводят к заболеваниям, должны обязательно снабжаться аэроионизаторами. Если суммировать действие отрицательных ионов на организм, то оно сводится к следующему: повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам, улучшение умственной и физической работоспособности, кроветворения, обменных процессов, рост и развитие, особенно ослабленных детей, ускорение процессов реабилитации и многое другое.

Только необходимо правильно пользоваться люстрой Чижевского: хорошо проветрить комнату, закрыть форточку, включить на 20–30 мин люстру и выключить. Это повторять каждые 2–3 ч. Если у вас люстра будет включена при открытой форточке, то она работает как насос, и вся грязь атмосферы будет не только в комнате, но и у вас в легких.

Эта информация для тех, кто уже имеет люстру Чижевского. На самом деле с физической точки зрения благие намерения Чижевского выглядят несколько иначе. Вот послушайте, что говорит в своей книге «Интегральная медицина» (СПб., 1996) Н. И Фомин, который на стыке медицины и физики создал довольно большой перечень оригинальных устройств, помогающих человеку избавиться от многих проблем со здоровьем:

Вероятнее всего, все дело в том, что без положительных и отрицательных процессов в Природе ничто существовать не может, только они должны находиться в равновесном состоянии. Однако с развитием цивилизации человек загнал себя в банку Фарадея, в которой изменена электромагнитная составляющая, когда положительных аэроионов больше, чем отрицательных, в результате чего клетка, теряя заряд на мембране, становится уязвимой для любого повреждающего фактора. Вот почему при наличии в воздухе и положительных, и отрицательных аэроионов, исходящих от люстры Чижевского, клетка, восполняя дефицит отрицательных аэроионов, восстанавливает свою работоспособность.

Только одно не учитывается при пользовании этим прибором. При работе элементы люстры, разлагая воздух на положительные и отрицательные ионы, притягивают к себе всю грязь, как пылесос, что в последующем может сказаться как на эффективности ее работы, так и на здоровье человека.

Поэтому не забывайте чаще проветривать комнату и делать влажную уборку.

Конечно, со времени изобретения люстры Чижевского прошло много времени, и наука не стоит на месте. Нужно, чтобы воздух был таким, какой он в Природе. Униполярные ионизаторы и люстра Чижевского не могут решить эти проблемы, поэтому важно знать, что правильный ионизатор — всегда биполярный.

А вообще-то чем вы ближе к Природе, тем больше получаете отрицательных аэроионов без всяких приборов, тем здоровее становитесь.

* * *

В заключение этого раздела хочется отметить, что каждая из указанных систем дыхания достойна быть включенной в ежедневный оздоровительный комплекс. Главное же, необходимо продышаться свежим воздухом, в котором много отрицательных ионов, чтобы почувствовать обновление крови и облегчение дыхания. И еще необходимо помнить, что дыхательная гимнастика — всего лишь один из кирпичиков здоровья, и наиболее эффективно она действует в комплексе с другими методами оздоровления организма.