Самая грубая книга на свете. Мощные перспективы для освобождения вашего разума

Отношения между вашим умом и самим собой не имеют ничего общего с удовольствием или счастьем; это свобода от самого себя. Гедонизм возникает из желания быть счастливым, в то время как небытие не возникает ни из какого желания. Стремление к небытию в виде желания порождает либо лень, либо является симптомом депрессии. Небытие возникает только из ничего. Небытие далеко от желаний. Это способность дистанцироваться от удовольствия, желания, роста, успеха, денег, секса. И снова дистанцирование, а не отсечение. Вы не убегаете в испуге, как трус. Вы можете наслаждаться ими, когда захотите, если захотите. Но ваш ум свободен от их контроля. Это и есть настоящая самоавтономия - иметь выбор с мудростью, позволяющей понять, что из него следует и чего вы хотите.

Но от чего невозможно убежать, так это от боли. Боль от потери ребенка, родителя, близких, людей, чьих-то страданий все равно можно глубоко прочувствовать, как бы сильно ваш ум ни отстранялся от желаний и конструктов самости. Боль необходима. Она смиряет нас. Боль - единственный истинный дар, который получают люди; она не только сокрушает эго, показывая, насколько вы малы, обычны и уязвимы, но и является общим фактором, который ставит всех людей в одну лодку. Я не думаю, что кто-то может избежать боли в своей жизни, независимо от того, сколько реализаций или самопознания он приобрел. С помощью самопознания некоторые виды боли можно свести к минимуму и устранить наверняка. Много боли причиняется самому себе; это проходит. Внутри наступает мир. Это помогает. Мир, кстати, очень отличается от удовольствия или счастья. Мир - это спокойствие, отсутствие хаоса, порядок в беспорядке. Но боль человечества остается с людьми.

Индивидуализм предполагает, что человек сам делает выбор и учится. Во-первых, вы не свободны; эта свобода - иллюзия. Во-вторых, это гигантское предположение, что они будут учиться. Что, если они не научатся? Что, если боль, причиненная их страданиями и ошибками, будет спровоцирована еще большим количеством ошибок другого характера? Что если не будет самоанализа и самоанализа? Что, если общество, к которому они принадлежат, не учит их важности самопознания? Вскрывать слои своей сущности и выяснять, какие ложь, требования и желания управляют вашим нынешним "я"! Что, если общество верит в лечение страданий с помощью веществ, вызывающих привыкание и создающих дополнительные проблемы? Что, если общество в целом совершенно не разбирается в процессах самоисследования и вместо этого толкает людей с экзистенциальными проблемами, практическими проблемами и путаницей к религиозным книгам, в религиозные здания или к терапии, которая занимается эмоциями, причинами и следствиями и принятием своих пороков? Терапия - это не разрушение представлений о себе и личности, это их восстановление.

Является ли самоконтроль ложью?

Самоконтроль - это самоограничение желаний и побуждений, которые вредят вашим целям в процессе построения стабильности. В главе "Вы - нация" мы говорили о необходимости самоконтроля для создания стабильной, сильной нации. Но что, если человек хочет выйти за пределы стабильности и могущества? В таком случае самоконтроль - это форма личного выбора, используемая для ограничения свободы выбора. Пока вы не разовьете в себе интеллект, чтобы принимать разумные решения, или мудрость, чтобы понять, куда вы действительно хотите выйти за пределы человеческих игр, инструменты самоконтроля нужны вам и для самопознания. Это первый шаг, который вы должны сделать, чтобы отправиться в путешествие, отличное от стабильности и душевной силы.

При этом душевных сил, стабильности и самоуважения вполне достаточно, чтобы прожить хорошую жизнь. Вам вовсе не нужно искать небытие. Причина, по которой мы заговорили об этом в данной главе, заключается в том, чтобы проиллюстрировать тривиальность и ограниченность самоавтономии и человеческих систем (различных обществ, которые мы создали, и того, как они определяют способности, и на основе этих определений того, как мы ищем одобрения у этих способных людей).

Вы - не ваша работа

Вспомните, как вам нравилось что-то делать. Однажды вы показали это кому-то другому - учителю, начальнику, наставнику, родителям или партнеру, - но получили ужасную реакцию. Эта работа сразу же стала вам не нравиться. То, что когда-то вызывало у вас гордость и восторг, вдруг превратилось в нечто неприятное. Это власть других людей. Это также власть, которую вы даете другим, чтобы получить их одобрение. Эта сила может изменить направление вашей жизни, повлиять на принятие важных жизненных решений, отбить у вас охоту к чему-либо или прямо заставить вас остановиться.

Важно то, как вы видите то, чем хотите заниматься. Это касается работы, карьеры, призвания, интересов, хобби. И это основные сферы, в которых люди ищут одобрения окружающих. Поскольку большинство людей знают о себе только первый слой, они думают, что их работа, призвание - это и есть их жизнь. Вы не знаете, кто вы за пределами этого, так зачем вам так думать! В остальном вами управляют желания, удовольствия, импульсы, привычки и самосохранение (желание жить дольше и безопаснее).

Жизненные цели большинства людей в наши дни выглядят следующим образом: хорошая работа, физические упражнения, здоровое питание, развлечения, владение материальными вещами, технологии во всех сферах жизни, хорошие отношения. Если вы можете достичь этой комбинации, то вы молодец. А если вы еще и сможете уменьшить стресс, насладиться природой и добавить к этому немного западной медитации, то вообще замечательно. Однако это сочетание касается только первого слоя того, кто вы есть. Если вы используете эту комбинацию, это даст вам повышенное общее счастье или субъективное благополучие. Однако она не поможет вам справиться с такими мыслями, как: "Кто я как существо? В чем смысл всего, что я делаю? Есть ли что-то большее в том, что я делаю? Чем я отличаюсь от всех остальных? Как я не участвую в той же крысиной гонке?

Покупка предметов, гаджетов, автомобилей и техники больше не доставляет мне удовольствия! У меня уже все есть! Как мне углубиться? Я чувствую себя неисследованным".

Секс стал разочаровывать. Мне надоел секс? Может, мне нужно больше острых ощущений в жизни? Я хочу чувствовать себя живой в жизни. Жизнь скучна. Деньги на самом деле не дают мне счастья".

Представьте, что вы думаете об этом в 40 лет. Люди так и делают. Особенно те, кто достиг своих целей. Почти все мы покупаемся на заблуждение прибытия - "эти цели abc - вот что такое жизнь, нужно упорно работать и достигать их, и тогда жизнь будет завершена". Проблема с заблуждением прибытия заключается в том, что оно затрагивает лишь первый слой того, кто вы есть. Поэтому идея жизни становится первым слоем того, кто вы есть. Когда это все ваше представление о жизни, тогда поиск одобрения будет казаться очень важным. Будь то одобрение в группе, одобрение за хорошую работу, одобрение вашей личности, одобрение вашей привлекательности, вы хотите этого, потому что думаете, что это сделает вас счастливее. Конечно, есть и другие причины, но стремление к счастью находится на первом месте. Это заблуждение, умноженное на прибытие. Если вы будете делать то, что одобряют эти люди, вы станете счастливее - вот почему вы это делаете. Иначе зачем тебе, эгоистичному млекопитающему, делать кого-то счастливым? Они дают вам ответы на вопросы о том, как стать еще счастливее.

Так в чем же заключается правда? Ваше представление о том, кто вы есть, невероятно недальновидно, тупо, самовредительно и совсем не продуманно. Вы придерживаетесь этой идеи, потому что все остальные придерживаются ее. Вот новая идея. Жизнь - помимо карьеры, работы, удовольствий, желаний - не имеет ничего общего с людьми снаружи. Существует как минимум 40 слоев вашей сущности, которые вы еще не изучили. По мере того как вы будете исследовать их глубже, они будут иметь все меньше и меньше отношения к внешним влияниям и людям. Это вне материального, вне денег, вне удовольствия от оргазма, вне гаджетов и технологий и вне отношений с окружающими вас людьми. Конечно, есть исключения. Для вас важны отношения с ребенком, супругом, братьями и сестрами, друзьями и родителями. Это не фильм и не роман. Первый слой того, кто вы есть, конечно, важен. Все слои важны. Но застрять на первом слое очень проблематично, потому что вы застряли в системах, построенных людьми, и в реальности, созданной людьми, а в таких системах вы начинаете поклоняться людям и группам.

Я не знаю, чьего одобрения вы постоянно добиваетесь - разных ли людей, какого-то титула, коллег, родителей, крутых людей, кем бы они ни были. Пожалуйста, начните с принятия того, что все, что вы видите перед собой, относится лишь к первому слою того, кто вы есть. Есть и другие слои, которые не имеют к ним никакого отношения. Вхождение в эти слои и встреча с осознаниями, которые в них содержатся, полностью изменит вашу сущность и ваше восприятие мира. Это путешествие. Это путешествие прекрасно и удивительно. Я не знаю, есть ли в этом смысл жизни или его нет, но в пределах вашей жизни это путешествие стоит того, чтобы его совершить. Для этого не нужны ни наркотики, ни стимуляторы, ни идиоты с бусами и татуировками. Никто не знает вашего пути, даже вы сами. Поэтому никто не может и определить этот путь. Оно может занять годы. У него может не быть пункта назначения, потому что он находится за пределами нашей концепции восприятия реальности. Человек может быть не одинок в социальном или эмоциональном плане, но больше всего нас должно пугать одиночество внутри. Это путешествие избавит вас от одиночества и заменит его сильной связью с вашим существом. Исчезнет потребность в одобрении. Люди кажутся вам людьми независимо от того, чего они достигли или насколько они популярны. Вы вышли за пределы первого слоя существования, что дает вам возможность смотреть на мир с нескольких точек зрения.

Люди странные

Что вы думаете о людях?

Как вы относитесь к людям в целом?

Какое бы представление вы ни имели о x y z, оно создает ожидания и реакции на x y z соответственно. Поэтому осознание того, каково ваше восприятие чего-либо, имеет большое значение. Итак, каково ваше восприятие людей? Если вы не знаете конкретно или даже в общих чертах, вы все равно ожидаете чего-то от людей, которых встречаете. Разница в том, что вы не осознаете эти ожидания.

У вас сложилось устойчивое представление о животных - лев опасен, крокодил тоже. И это восприятие влияет на ваши ожидания от них. Вы ожидаете, что опасные существа нападут на вас, и поэтому ведете себя соответственно. Домашняя собака, кошка, корова или мул воспринимаются вами по-другому, поэтому вы ожидаете от них безопасности, дружелюбия и игривости. Теперь перейдем к людям: Как вы их воспринимаете? Несколько прилагательных, которые вы, возможно, слышали или использовали в отношении людей, такие как: "Они глупые, идиоты, эгоисты, не заслуживающие доверия, ненадежные, расчетливые, придурки, отбросы, великие, хорошие, добрые, сострадательные". Список можно продолжать.

Два момента: во-первых, они слишком конкретны; во-вторых, поскольку они слишком конкретны, вы не очень-то в них верите. Вы видели, как люди совершают поступки бескорыстия, доброты, чести, уважения, самопожертвования, благотворительности, альтруизма, сочувствия и тому подобное. Вы видели, как на профессиональных боях два бойца избивают друг друга до полусмерти, а потом обнимаются и проявляют уважение друг к другу после боя. Теория о том, что люди - откровенный мусор или однонаправленны, летит в окно после того, как вы наблюдаете моменты противоречий, взаимного уважения, самобичевания и грубой честности. Но вы тоже не верите, что люди - удивительные существа. Вам причиняли боль, с вами плохо обращались, вас обижали, осуждали и обманывали люди. Вы неоднократно видели, как других людей обижают, грабят, обманывают, бросают их близкие. И вы видели невероятно эгоистичных, эгоцентричных, самовлюбленных, бесчеловечных, похожих на стервятников людей, которые воспользуются любым, не испытывая ни сочувствия, ни сострадания. Вас также предупреждали, что нужно всегда остерегаться людей и не верить им слепо.

О чем стоит задуматься? Неужели люди слишком сложны? Для удобства можно просто оставить все как есть. Вы так считаете? Правда в том, что вы никогда не задумывались об этом. Вы можете сказать: "Люди сложны" или согласиться с этим, потому что это кажется логичным. В вашей жизни есть много вещей, которые вы понимаете в теории, но не применяете на практике. В этом и заключается разница между пониманием и реализацией. Вы понимаете множество разумных вещей. Но осознание - это когда идея проникает в вас, как вирус, и меняет всю пораженную систему. Вы уже не можете вернуться назад, ваши действия в этой области меняются с этого момента, вы уже не можете смотреть на вещи так, как раньше, - это и есть осознание. Знания можно заимствовать, перенимать и понимать, но осознания заимствовать нельзя. Как только вы что-то осознаете, ваше восприятие изменится раз и навсегда. И это восприятие остается заблокированным до тех пор, пока на него не повлияет другая реализация. Процесс роста - это серия осознаний.

Вы запутались

Пока ваши представления о людях в целом остаются теоретическими, идеалистическими, скептическими или нереализованными, правильный ответ должен быть таким: "Я не знаю". Вы запутались - гордитесь этим. Глупцы прячут свое смятение от всех, а мудрые размахивают им, как дорогими украшениями. Чтобы скрыть свою растерянность и притвориться компетентным, вы придумаете что-нибудь еще глупее, чем раньше, и тем самым уверенно подниметесь на очередную ступеньку глупости. Мудрые спокойно относятся к тому, что они не знают или им еще предстоит узнать. В этом мире слишком много того, что нужно знать, и слишком много неизвестного. Прекрасно, когда человек воплощает в себе состояние коллективного человеческого разума: мы многого не знаем. Так что "я не знаю" - один из самых самосознательных ответов, если учесть, что он исходит от человека, который хочет знать.

Люди постоянно определяют людей. Например, давая совет тому, кого вы любите, вы можете воспринимать людей как сомнительных существ, от которых им нужно защищаться. Рассуждая о том, как люди думают или ведут себя, вы можете стать весьма рассудительным. Обсуждая геополитику, вы можете разделить людей на две или много групп и представить одних хорошими, а других плохими. Эти определения регулярно меняются в зависимости от контекста, настроения и предубеждений человека. Понятно, почему трудно выбрать одно восприятие людей и руководствоваться им в общении с людьми в целом.

Начнем с того, что: "Люди - это сложно". Хотя это и разумно, но крайне безлично, отчужденно и звучит так, будто мы определяем механизмы, о которых мало что знаем. Это лишает людей человечности. Это противоположность тому, что можно решить или понять, что не является полезным восприятием. Ваше восприятие должно быть достаточно расплывчатым, чтобы допускать сложности, но в то же время достаточно человечным, чтобы допускать неожиданности. Поэтому "люди - странные". Это сохраняет осторожность в советах, данных вам людьми, которые вас любят. Остерегайтесь людей. Никогда не знаешь, кто кто. Не доверяйте людям слишком легко".

В то же время "люди странные" сохраняет интригу и неожиданность человеческого бытия. Я не знаю, кто вы, и вы можете оказаться злым человеком, эгоистом, кем угодно. Я все еще открыт для того, чтобы узнать о вас, но с осторожностью".

Странный - одно из самых интересных слов, придуманных людьми. Оно не является ни полностью положительным, ни полностью отрицательным. Оно несет в себе множество значений и идей, таких как загадочность, веселье, непохожесть, нарушение правил, запутанность, а в некоторых случаях и самосознание. Это слово описывает людей на языке почти как зеркало. Люди называют себя странными с гордостью, в качестве комплимента, что говорит о его социальном признании, коннотации позитива и самопринятия. Оно обладает свойством странности и отклонения от норм, что дает людям возможность иногда вести себя странно, "давайте будем странными". Оно также позволяет людям вести себя глупо до определенного момента без осуждения. Наконец, "странный" обладает тем же качеством недостатка информации, что и "сложный", но без ощущения невозможности. Странный кажется доступным и решаемым, в то время как сложный кажется трудноразрешимым и требующим сложного мышления.

Испытаем слово странное

Примеры

Предложение 1: "Они не хотят со мной дружить. Наверное, люди глупые".

Предложение 2: "Они не хотят со мной дружить, потому что они замечательные".

Предложение 3: "Они не хотят быть моими друзьями, потому что люди сложные".

Предложение 4: "Они не хотят быть моими друзьями, потому что люди странные".

Первый похож на самовлюбленного нарцисса

.

Я искренне переживаю из-за второго.

Третье предложение не очень помогает на эмоциональном уровне. Две части предложения совершенно не связаны друг с другом. Первая часть звучит как нечто, что вас затрагивает, вторая - как безэмоциональный факт.

Четвертое предложение оставляет место для реальной причины существования, которая, возможно, в настоящее время вам неизвестна. Оно позволяет сомнениям заполнить пространство, а не предположениям эго или низкой самооценки. Помните, о чем мы говорили - "я не знаю". Говоря, что люди странные, вы не придаете слишком большого значения этому опыту и воздерживаетесь от худших предположений о себе. Даже если вы узнаете, что вас отвергли по таким обидным причинам, как внешность, деньги, язык, материализм, вы напомните себе: "Оставьте это, люди странные". Вы не обязаны их понимать или винить. Вы не имеете ни малейшего представления о том, что происходит в их жизни, что они за люди, почему они такие, какие они есть, и какими они станут. Вы не знаете. Кроме того, слишком много бессмысленных размышлений. Вы попытались, и это здорово. Всегда помните: ваша задача - понять и позаботиться о себе.

Наличие восприятия, на которое можно опереться, лучше, чем полное отсутствие восприятия, и гораздо лучше, чем наличие ошибочного восприятия.

Мы постоянно страдаем от отказов людей, о которых у нас нет реальной информации. Все, что у вас есть, - это представление о них или, точнее, первое впечатление, а это очень ненадежные данные. Вот что обычно происходит:

1. Вы замечаете человека. Они физически привлекательны, кажутся теплыми, дружелюбными, отеческими, материнскими, доверчивыми, добрыми, умными, дикими, сумасшедшими или потрясающими вначале.

2. Эти первые впечатления вызывают влечение к ним. Оно может быть дружеским, романтическим или просто направленным на получение внимания и одобрения.

3. Появляются ожидания: "Я бы хотел с ними подружиться. Я бы хотел, чтобы они взяли меня под свое крыло. Я хочу, чтобы они меня заметили и чтобы я им понравился. Я хочу, чтобы они считали меня крутым. Я хочу, чтобы они были моими. Я хочу, чтобы они уверили меня в том, что я способна".

4. Ожидания соответствуют личным предубеждениям. Итак, теперь этот человек без данных становится самым крутым в ваших глазах.

Нет никаких фактических данных, подтверждающих это, только первые впечатления. Тогда недостаток данных восполняется вашими предположениями из предвзятости. Ваш ответ должен быть таким: "Они кажутся классными и умеют хорошо делать то-то и то-то; а дальше я не знаю". Но люди влюбляются, строят глупые ожидания, чрезмерно доверяют, позволяют эксплуатировать и использовать себя во имя дружбы, "настоящей любви", наставничества или отрицания того, кем они являются на самом деле. Многие люди спустя годы понимают, что они совершенно не такие, какими вы их считали вначале. Затем тот же процесс повторяется с новыми людьми.

Вот четыре конкретных момента, которые вам необходимо четко запомнить, чтобы избежать вышеописанного:

1. Данные - король

Знания приходят из данных - напоминайте себе об этом. Я не собираюсь ничего ожидать; я практически ничего не знаю об их жизни, поэтому я буду наблюдать и ждать, когда появятся реальные данные". Ожидание означает, что вы позволите первоначальному волнению утихнуть. Это также означает, что "я не собираюсь судить о них по слухам и не собираюсь поддаваться шумихе вокруг них". Реальные данные - это идеология и мысли, которые подкрепляют действия человека. Люди говорят невероятное количество вещей, чтобы казаться удивительными. Люди могут писать книги о самообманах под названием "Кто я, как мне кажется, есть". Проблема в том, что они действительно верят в это. Они будут говорить вам, что тоже в это верят, потому что так оно и есть. Если вы не обратите внимание на связь между их словами и действиями, то вы путаете вымысел с реальностью. Чувства имеют значение, когда они преобразуются в действия и выбор; в противном случае сентиментальность - это еще одна форма самоудовлетворения. То, что люди говорят, и то, что они делают, - это зачастую две разные вещи. Не покупайте их слова за чистую монету. Данные существуют в выборе, который делает человек, а не в том, что он говорит, что хотел бы сделать. К черту то, что они хотели бы сделать. То, кем люди являются, сильно отличается от того, кем они себя считают.

2. Первое впечатление - это конский навоз

Пожалуйста, сделайте сознательное усилие, чтобы удалить и игнорировать первые впечатления о людях, созданные в вашем сознании. Первые впечатления возникают от того, как вы воспринимаете мир в данный момент. Если бы вы опирались на данные, то первые впечатления были бы выброшены в корзину через 10-20 секунд после их создания. Вполне возможно, что вы либо очень оптимистичны, либо наивны, либо верите в лучшее и доброе в людях, либо ищете в них худшее. Настоящий ответ? Нет данных. Но даже в этом случае многие люди утверждают, что могут "безошибочно читать людей в течение нескольких минут или на первой встрече". Лошадиный навоз. Справедливости ради стоит отметить, что они распознают схожие черты, которые они уже видели у других людей. Тем не менее, это ненадежные данные.

Склонны ли вы слишком рано доверять людям? Сложилось ли у вас устойчивое мнение о людях, которое впоследствии оказалось противоположным истине? Формирование мнений на основе первых впечатлений - вот в чем проблема. Извините, что повторяю еще раз: первое впечатление - это конский навоз. Во-вторых, не верьте, что если вы будете добры к людям, то они будут добры к вам. Нет такого писаного закона, правила или того, как люди функционируют в целом. Люди странные. Поэтому вы не знаете, в каком месте лучше всего быть интеллигентным в отношении всех жизненных вопросов.

3. Люди странные

Перестаньте воспринимать людей как впечатляющих, совершенных, особенных существ. Это не так. НИКТО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ТАКОВЫМ. Мы - биологические, привычные двуногие приматы. Проявляйте здоровый скептицизм. Храните свое доверие во внутреннем нагрудном кармане пиджака, но и не будьте осуждающими, негативными или пренебрежительными по отношению к людям. Не будьте ______ (пожалуйста, заполните формулировку в зависимости от того, к какому географическому региону вы относитесь). Как уже неоднократно говорилось, "я не знаю".

4. Мы живем в мире маркетинга, рекламы и продаж.

Отсутствие реальных данных создает возможности для людей, которые хотят воспользоваться вами. Поскольку вы верите в первое впечатление, им остается только продать вам отличное первое впечатление. Очевидно, что сделать это невероятно просто. Так уж устроен человек: человек в лабораторном халате кажется нам заслуживающим доверия в вопросах получения советов о здоровье. А ведь это может быть всего лишь актер, который провалил школу. Избегайте суждений, основанных на том, что кажется правильным или заставляет вас чувствовать себя хорошо. Осознайте один простой факт: люди, которые могут быть хорошими или плохими для вас, в обоих случаях будут представлять себя хорошими, поскольку это единственный способ завоевать ваше доверие.

В следующий раз, когда вы встретите кого-то, кто произведет отличное первое впечатление, не забывайте: люди странные. К черту первое впечатление. Неважно, чем они занимаются профессионально. Доктор. Профессор. ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР. Известный человек. Мотивационный оратор. Духовный гуру. Президент. Причудливая актриса. Уверенный в себе стендап-комик. Смиритесь с тем, что мы живем в мире маркетинга. Если они распространяют знания о своем опыте, примите это. Отлично. Но говорит ли это знание о том, кто они такие? Нет. Знаете ли вы их лично? Нет. Тогда не делайте предположений, которые вы собирались сделать в уме. Никаких реальных данных о том, кто они такие. Это поможет вам.

Счастье, удовлетворенность и умиротворенность

Вы хотите счастья. Это то, чего, как нам кажется, мы хотим в целом. Это может быть что-то такое, о чем вы на самом деле не задумывались и не размышляли аналитически. Просто инстинктивно вы чувствуете и принимаете счастье как разумный ответ - "Я хочу быть счастливым в жизни".

Что это значит на самом деле? Вы собираетесь бросить в меня фальсификацию прибытия - деньги, работа, жена, богатство, муж, горячая подружка, популярность, дети, отношения, статус, власть, владение, материализм или что-то еще. Это все наши попытки решить проблему "счастья в жизни", независимо от того, какие философские вещи мы говорим людям. На деле вы именно этим и занимаетесь.

Счастье - это приятный, глупый, непродуманный ответ, который даже не охватывает все сложности и противоречия жизни. Он слишком прост. Эмоция счастья - это прекрасно, но когда она становится целью жизни по умолчанию и де-факто, нас ожидает кризис. Во-первых, счастье и удовлетворение - это разные вещи. Во-вторых, счастье, удовлетворенность и умиротворенность - тоже разные вещи.

Что такое счастье?

Счастье - это новая машина, новый телефон, новый фильм, новые отношения, новые достижения, больше денег, больше предметов, больше одежды, больше обуви, больший дом, больше комнат, больший отпуск, лучший отель, красивые места, больше секса, больше игр, новые игры, новая консоль, лучшие технологии, лучший комфорт, больше друзей, больше общения, больше вечеринок, больше телешоу, новые сериалы, новые трейлеры, новая работа, повышение, новые видео, новые вехи, новый опыт, новые дела.

Счастье - это БОЛЬШИНСТВО дополнений. Мысль о том, что у человека появляются новые вещи, доставляет ему удовольствие. Не только материальные объекты, но и прибавления - повышение на работе, более счастливая обстановка в семье, больше возможностей для себя и своей семьи.

Если бы люди отвечали на вопрос "Что сделает вас счастливым в жизни?", то самым популярным ответом было бы добавление денег, дома, работы, секса, любви, внешности, долгой жизни и здоровья близких. В общем, прибавление: либо новое, либо ремонт, либо лучшая замена. Даже если кто-то захочет получить все знания, интеллект, креативность, даже сверхспособности. Все равно дополнения.

Итак, инстинктивно человек видит счастливую жизнь так: если добавить вещи, которые мы желаем, + вещи, которые делают нас социально крутыми, + вещи, которые обеспечивают нам безопасность, = мы будем счастливы всегда.

Сделайте глубокий вдох и задумайтесь о своей жизни. В этот самый момент вы запутались во многих вещах в жизни. Многие из ваших сильных мнений возникли не в результате напряженных дней и ночей размышлений, а в результате копирования популярных, общепринятых мнений. Ваши собственные действия часто выдают то, что вы хотите сделать. Многие действия, доставляющие вам огромное удовольствие, также вызывают у вас чувство вины, сожаления, боли и стыда. В самых простых действиях, которые вы совершаете на уровне a b c d, существует множество конфликтов. От карьеры и работы до секса и любви, отношений, родителей, друзей и даже парасоциальных отношений в Интернете - вы испытываете американские горки противоречивых эмоций и, даже усвоив уроки, снова повторяете те же схемы. Дело в том, что ответ на вопрос о долгосрочном счастье не так прост. Именно поэтому людям в богатых странах с высоким уровнем дохода не страшны депрессия, негативное мышление, отсутствие удовлетворенности жизнью, отсутствие смысла, разрыв отношений, одиночество, кризис среднего возраста, экзистенциальный кризис и отсутствие цели в работе.

Если бы я сказал вам: "Я собираюсь прямо сейчас перевести на ваш счет пятьдесят тысяч долларов", вы бы почувствовали: "О! Это сделает меня очень счастливым", потому что ваш мозг сразу же подумает обо всем, что вы можете купить и сделать на эти деньги. В первую неделю вы, вероятно, будете очень счастливы от того, что покупаете и делаете. На второй неделе - примерно столько же. На третьей - меньше, чем раньше. Четвертая неделя - очень близка к тому состоянию, в котором вы были до получения денег, потому что теперь вы к ним привыкли. Через месяц вы вернетесь на прежний уровень или будете расстроены, потому что ваши близкие будут жаловаться, что вы потратили деньги не так, как им хотелось, или ваши отношения пострадали из-за денег, или новые отношения были построены исключительно из-за денег. Победители лотерей не бывают счастливы. Есть много данных о победителях лотерей, которые говорят, что через несколько лет большинство из них разоряются, впадают в депрессию и жалеют, что не получили деньги. Некоторые даже закончили свою жизнь, некоторые потеряли своих детей из-за привычек, которые принесли новые деньги. Это не все, но очень многие. Все не так просто, как кажется вашему мозгу, когда вы слышите: "У вас появятся деньги". То, что происходит в реальности, сильно отличается от того, как это представляет себе ваш мозг.

Простая формула добавления вещей, которые сделают вас счастливым навсегда, - это воображение вашего мозга о счастье, которое имеет очень мало общего с данными, мышлением или простым соображением, что жизнь сложна, и многие наши потребности колеблются между удовольствием и болью. Это означает, что многие вещи, которые доставляют нам сильное счастье или удовольствие, на самом деле причиняют сильную боль и страдания. Довольство жизнью требует сказать "нет" многим вещам, которые, по мнению вашего мозга, сделают вас счастливыми. Это касается и определенных отношений, и веществ, и еды, и привычек, и занятий. Идея долгосрочного счастья в вашем мозгу - это фантазия, основанная исключительно на восприятии ценности материальных удовольствий и имущества. Тем временем богатые люди твердят вам, что эти материальные удовольствия и имущество не имеют долгосрочной ценности, и все же мы не можем расстаться с этой фантазией.

Примечание: Поскольку счастье в значительной степени аддитивно, это не значит, что добавление новых вещей в вашу жизнь - это плохо. Вещи не бывают черными или белыми. Добавление некоторых вещей очень важно. Вам нужны деньги. Хорошая работа с хорошим доходом обеспечивает возможности для ваших детей и вас самих. Более высокий социально-экономический статус связан с более высоким уровнем счастья у людей. Это означает, что когда богатых и бедных людей спрашивают, счастливы ли они в своей жизни, гораздо больше богатых людей отвечают, что они счастливы, чем бедных. Довольно логично. Деньги решают множество базовых проблем, вызванных необходимостью, которые в противном случае создают высокий уровень стресса. Люди с более высоким социально-экономическим статусом имеют более крепкое здоровье. Я предполагаю, что невозможность позволить себе лучшие варианты медицинского обслуживания для своей семьи из-за нехватки денег будет вызывать сильный стресс. То же самое касается возможностей, лучших ресурсов и вариантов образования для ваших детей. И многое другое. Знание того, что вы можете обеспечить свою семью, детей и себя, снимает многие базовые стрессы. Далее следуют индивидуальные и ситуативные проблемы, которые у каждого человека свои.

Дело в том, что добавление вещей, которые снимают базовый стресс, таких как деньги, безопасное окружение, семья и хорошие друзья, очень важно и будет способствовать вашему эмоциональному благополучию. Но слепое добавление вещей в вашу жизнь в качестве стратегии счастья не является хорошо продуманным планом. Ведь жизнь - это в основном вычитание. Жизнь - это потеря вещей по мере старения. На клеточном уровне с возрастом вы деградируете. Начиная с физического здоровья, снижения когнитивных способностей и заканчивая волосами, привлекательностью, зрением, ловкостью, молодостью, возможностями, фокусом внимания, сексуальным влечением, энергией, силой, мышцами и IQ - все это ухудшается с возрастом. После определенного возраста вы также начинаете терять многих людей вокруг себя. Наше тело ограничено во времени. Начиная с беременности и заканчивая нейропластикой, у них есть свои золотые годы. С возрастом становится все труднее работать с разумом и телом. Это подтвердит любой пожилой человек.

Возьмем, к примеру, удовольствие: Со временем повторение удовольствий начинает приносить все меньшую отдачу, они становятся менее приятными или менее приятными. Вот почему людям приходится постоянно увеличивать интенсивность или дозировку удовольствий. Новые вещи также быстро надоедают человеку. Может быть, не все новые вещи, но большинство из них. В тот момент, когда новая вещь становится не новой - вы к ней привыкли или она принадлежит вам уже неделю, - она начинает терять для вас свою счастливую ценность. Тогда ваше счастье превращается в добавление еще одной новой вещи. Большинство предметов для большинства людей со временем теряют свою счастливую ценность. Большинство теряет эту ценность очень быстро. Через некоторое время новая вещь может оказаться даже не столь важной по сравнению с привычкой постоянно хотеть новую вещь.

Жизнь - это вычитание

С возрастом вы теряете все больше и больше вещей. Может быть, именно поэтому добавление вещей интуитивно кажется ответом на вопрос о том, как быть счастливым. Жизнь - это вычитание, поэтому мы продолжаем добавлять вещи, чтобы обмануть себя, что это не так. Не работает. Такие решения, как: "деньги сделают меня счастливым, секс сделает меня счастливым, популярность сделает меня счастливым, быть любимым сделает меня счастливым, быть любимым x y z сделает меня счастливым", не имеют ничего общего с удовлетворением или покоем. Это ребячество. Несмотря на то, что вы будете накапливать или добавлять больше денег, секса или еще каких-то новых ярких вещей, жизнь по-прежнему будет вычитаться.

Подумайте о слове "счастье", и вы поймете, насколько сильно ваше представление о нем связано с исполнением желаний. "Я бы хотел. Я был бы так счастлив, если бы это случилось. Если бы моя команда выиграла. Если бы я был на два дюйма выше. Если бы мое тело выглядело вот так". Это слово бесполезно, если вы ищете в жизни умиротворения, довольства или удовлетворения.

По правде говоря, чтобы быть по-настоящему счастливым в жизни в долгосрочной перспективе, вам нужно отказаться от слова "счастье" и перестать искать счастье. Отпустите его. Это слишком просто и глупо. Вместо этого вы должны стремиться к удовлетворению от жизни. Удовлетворенность жизнью имеет другой вес в вашем сознании. Оно не звучит легкомысленно, краткосрочно или наполнено удовольствием. Вы также не задумывались об этом, что дает вам возможность подумать о своей жизни с точки зрения удовлетворенности. Удовлетворенность жизнью автоматически кажется долгосрочной и серьезной.

Что такое удовлетворенность жизнью?

Удовлетворенность жизнью - это минимизация боли от вычитания жизни. Это означает достижение и поддержание стабильности в своей жизни по большей ее части - финансовой, физической и, самое главное, эмоциональной. Это означает, что вы должны осознать реальность и понять, что слепое добавление вещей не может быть ответом. Ответом на постепенное вычитание не может быть постоянное добавление, поскольку это создает петлю, в которой вы в конечном итоге проигрываете, потому что ваше время на этой планете ограничено. И в конце концов вы задаетесь вопросом, зачем вообще собирали все эти вещи, которые больше ничего для вас не значат. Ответ на медленное вычитание жизни заключается в том, чтобы понять, что для вас важно, а затем добавить, сохранить и уважать это. Именно это принесет вам удовлетворение от жизни.

Удовлетворение жизнью приходит от понимания того, что нужно тщательно изучить себя как человека, чтобы понять, как сделать себя удовлетворенным в долгосрочной перспективе. Люди - это млекопитающие, которые в поисках того, что сделает их счастливыми, будут требовать тысячу вещей, отбрасывать тысячу вещей и разрушать себя тысячу раз.

Удовлетворенность жизнью не связана со счастьем или несчастьем. Оно полностью посвящено достижению состояния постоянной приятности. У вас может быть счастливое или несчастливое настроение, вам может быть скучно, вам может быть интересно, вы можете думать о космосе, вы можете думать о редактировании генов, вы можете думать о кулинарии, вы можете быть разочарованы из-за x y z. Счастье не является приоритетом, счастливые настроения приходят и уходят. Приоритетом является ваше общее состояние. Вы не несчастны в жизни - это важнее. Пока вы чувствуете себя удовлетворенным и довольным своей жизнью, ваше общее психическое состояние остается здоровым. Чтобы достичь удовлетворенности жизнью, важнее всего осознанно выбирать, что вам нужно добавить, а что нет.

Что такое миролюбие?

Умиротворенность отличается от счастья и удовлетворенности. Понимание и бережное отношение к тому, что находится за пределами добавлений и вычитаний, дает вам покой. Это не имеет ничего общего с добавлением удовольствий и новых вещей в вашу жизнь. Умиротворенность приходит от полного принятия субтрактивной природы жизни без всякой борьбы.

Миролюбие не имеет ничего общего с количеством нулей в вашем банковском балансе. Добавьте больше - это не имеет значения. Добавьте в свою жизнь материальные объекты - это не имеет никакого отношения к внутреннему стержню. Занимайтесь сексом - внутренний мир не пострадает. Вы можете сидеть с друзьями, семьей, партнером, детьми - ваш внутренний стержень останется неизменным. Напротив, состояние вашего внутреннего стержня оказывает сильное влияние на то, как вы общаетесь с друзьями и семьей. Если ваш внутренний стержень нарушен, они это почувствуют. Ваш внутренний стержень находится не на планете Земля, поэтому на планете нет ничего, что можно купить за бесконечные деньги, что могло бы хоть как-то затронуть этот внутренний стержень. Вы можете достичь всего, чего только может достичь человек, вам могут поклоняться люди, но ваше внутреннее ядро не будет иметь к этому никакого отношения; ваше эго, напротив, будет осыпать вас летящими поцелуями. Вы можете быть самым известным человеком на планете - ваше внутреннее ядро все равно не заметит вас.

С технической точки зрения, ваше внутреннее ядро не связано напрямую с внешним миром. Все, что вы делаете во внешнем мире, не оказывает прямого воздействия на ваше внутреннее ядро. Однако ваше внутреннее ядро связано с вашим умом. Поэтому, если вы бедны, больны, подвергаетесь издевательствам или голодаете, это отразится и на вашем внутреннем ядре. Все не черно-белое, не 100% и не 0%. Ваш внутренний мир даст вам много сил и ясности для решения ваших проблем, но проблемы, которые сотрясают ваше физическое и эмоциональное существование, также повлияют на внутренний стержень.

Все вещи в жизни имеют свое место. Полностью отбросить роль внешнего мира - значит, тоже предаться крайностям. В конце концов, вы все еще биологическое млекопитающее. У вашего разума тоже есть пределы. То, что вы можете сделать с помощью своего разума, тоже имеет пределы. Опухоль, растущая в мозге и давящая на миндалины, может быстро повлиять на ваше поведение и мысли; она может ни с того ни с сего сделать вас крайне импульсивным и агрессивным, полностью изменив вашу личность и то, как вы вели себя и думали раньше. Опухоль, растущая в орбитофронтальной коре, может изменить сексуальный аппетит человека до таких масштабов, что вы будете шокированы. Человек может начать увлекаться тем, о чем раньше и не мечтал, совершать поступки, которые могут привести его в тюрьму. Возьмем депрессию. Несколько десятилетий назад существовала моноаминовая гипотеза, согласно которой биологической причиной депрессии были проблемы с моноаминовыми нейротрансмиттерами, например серотонином, дофамином, норадреналином. Затем появилась теория: депрессия возникает из-за снижения уровня селективных моноаминов, таких как серотонин, в мозге. Препарат для поглощения серотонина под названием флуоксетин, широко известный как "Прозак", тоже хорошо работал. Но затем выяснилось, что около 30-50 % пациентов вообще не отвечают на лечение антидепрессантами, поглощающими серотонин. Существует теория, что причиной депрессии является замедление или уменьшение количества нейронных связей в определенных областях мозга; по крайней мере, именно это было обнаружено в мозге грызунов с депрессией. При лечении небольшими дозами кетамина происходило высвобождение нейромедиатора под названием глутамат, который укреплял связи в нужных областях мозга, таких как эмоции, заставляя человека снова чувствовать себя лучше и счастливее. Медленная, слабая нейронная передача. Вот почему физические упражнения при депрессии тоже помогают, они способствуют укреплению связей между нейронами. Все вышесказанное - опасное упрощение и, конечно, не медицинский совет. Дело в том, что люди до сих пор почти ничего не знают о депрессии, а ведь о ней так часто говорят.

Человеческий мозг очень, очень, невероятно, безумно сложен. Небольшие изменения в нейронной активности или сером веществе могут изменить ваше поведение, желания, побуждения и поступки. Большая часть вашей личности формируется в утробе матери, в зависимости от того, что она ела, чему подвергалась, курил ли кто-то вокруг нее, загрязнял ли окружающую среду, испытывала ли она стресс, была ли она одна, была ли она счастлива, ее личность, личность вашего отца, ваших предков! Воздействие свинца в детстве, содержащегося в свинцовой краске, этилированном бензине или других источниках, изменяет всю вашу личность так, как вы и представить себе не можете. Оно снижает интеллект, повышает контроль над импульсами, агрессивность и невротизм. Даже незначительное воздействие свинца снижает IQ детей на всю оставшуюся жизнь, независимо от того, насколько они богаты. Он повышает криминальное поведение. Несколько широкомасштабных исследований показали те же результаты. Они установили, что причиной роста преступности в период с конца 1960-х по 1990-е годы в промышленно развитых странах было воздействие свинца, содержащегося в этилированном бензине. После этого преступность резко снизилась. Пострадало целое поколение (поколение X). Кстати, эти исследования проводились только в США и Европе. Исследователи утверждают, что проблема может быть гораздо серьезнее в Азии, Южной Америке, Африке и на Ближнем Востоке. Там уровень воздействия гораздо выше.

Это ваша биология говорит вам, как мало вы контролируете работу своего мозга. Воздействие свинца. Серое вещество. Синаптическая передача. Прежде чем говорить о внутреннем спокойствии, мы должны увидеть и отвести всем сферам соответствующее место. Мы не можем отбрасывать их, как это делают многие гуру, мотивационные ораторы и люди, занимающиеся самопомощью, которые любят злоупотреблять термином "духовность". Не существует единственной вещи. Отбрасывать все остальное и отстаивать что-то одно в качестве решения или ответа невероятно недальновидно и свидетельствует о нашем интеллектуальном невежестве в отношении множества данных. Даже отвечая на сложные вопросы, мы не можем справиться со сложным ответом. "Дайте нам один верный ответ, пожалуйста". Я ухожу.

Миролюбие - это состояние внутри вас, которое достигается, когда вы делаете две вещи: а) освобождаетесь от представлений о себе; б) осознаете некоторые вещи, которые в корне меняют ваше представление о людях, человечестве, обществах, человеческих идеях, а также о пределах и заблуждениях человеческого мышления. Миролюбие почти во всем связано с вашим внутренним ядром.

Внутреннее ядро сражается с инопланетянами. Внешний мир сражается с людьми. Это два разных типа сражений. Враги совершенно разные. Инструменты разные. Методы борьбы разные. Люди в основном привязывают свою самооценку к деньгам, достижениям и славе. Понятие самооценки совершенно бессмысленно в битве внутри. Самооценка существует во внешних битвах с другими людьми и развитыми людьми системами, то есть обществами, определенными обществом возможностями, определенными обществом достижениями и т. д. Эти метрики определения самооценки - деньги, достижения, слава - не только невероятно поверхностны, но и духовно вредны. Они не позволяют человеку даже случайно достичь самопознания, потому что очень сильно подталкивают его к определению своей самооценки через славу, одобрение, достижения, материальные объекты и власть.

Поэтому медитации уделяется очень большое внимание. Но в современном мире медитация также утратила свое значение. Судя по документальному фильму о медитации от известного приложения Headspace, медитация теперь - это упражнение или навык. За три секунды они поняли все о медитации неправильно. Это не навык. Это не упражнение. Это американское настойчивое стремление разделить все вещи на категории, которые превращают их в упражнения, навыки и цели, как будто все человеческие усилия направлены на достижение чего-то, невероятно самоограничивает. Согласно этой модели, жизнь практически сводится к тому, чтобы либо выиграть, либо проиграть. Весь смысл медитации теряется, как только вы видите ее в этих тупых ограничениях.

Медитация пришла из индуистской философии. Индуистская философия не рассматривает жизнь как достижение, развитие навыков, достижение целей, победу или поражение. Она считает эти занятия смехотворными и ограничивает действия (карма) выполнением своих обязанностей (дхарма) без привязанности к их плодам. Она настойчиво учит тому, как выйти за пределы такого образа мышления и обрести мокшу (свободу от заблуждений). Достижение, формирование навыков и завершение целей противоречит медитации. Разные сферы. Разные переживания. Один идет на восток, другой - на запад. Если вы хотите оставаться в сфере достижений, соревноваться и чувствовать гордость оттого, что вы победили какого-то x y z homo sapiens, и хотите победить всех, иначе вы неудачник, то, друг мой, вы проиграете времени, технологиям и более молодому примату, и в конце концов поймете, что все это - повторяющийся циклический бесполезный цикл, который вам следовало бы бросить давным-давно. Но, как и миллионы людей до тебя, ты этого не сделаешь.

Посвятите свою жизнь мысли о том, что, заработав миллионы или миллиарды, вы однажды станете целым, полным или довольным, и продолжайте гнаться за этим. Удачи! ИЛИ вы попадаете в другую сферу, где вы отстраняетесь от этого внешнего соревнования после того, как вы победили и у вас все хорошо, и начинаете фокусироваться на отношениях между вами и тем, что находится за пределами людей, общества и социальных систем, созданных людьми. В атмосфере находятся все ваши стрессы, проблемы, желания, порывы и сложности, так что закройте глаза, перенесите свой разум в стратосферу и расслабьтесь там на некоторое время. Никаких забот. Никаких сексуальных игр. Подумайте, что отныне вы принадлежите и живете в стратосфере, не физически, а экзистенциально. Посмотрите на людей с этой точки зрения. Посмотрите на их заботы. Взгляните на их достижения, трофеи, гордость и идеологию из стратосферы. Вы начнете понимать, что все это начинается и заканчивается в атмосфере.

Медитация, говоря очень простым языком, - это не мышление. На протяжении всей нашей жизни, осознанно или неосознанно, сознательно или неосознанно, целенаправленно или без мотивации, мы думаем. Наш мозг постоянно думает о том или ином, обрабатывает какую-то информацию или пересматривает опыт. Не думать становится очень трудно, потому что мы только и делаем, что думаем. Чтобы медитировать, не обязательно следовать инструкциям: сесть, скрестить ноги, закрыть глаза и положить ладони на колени. Для медитации не обязательно садиться и принимать какую-то позу. Вы можете готовить еду и не думать об этом. Вы можете находиться посреди тысячи людей на самых оживленных улицах мира и медитировать. Если вы не можете думать, значит, вы медитируете. Независимо от положения тела, дыхания и окружения.

Один из практических путей к умиротворению - это осознанное проживание. Мир начинается тогда, когда вы каждый день можете комфортно посидеть с самим собой и немного насладиться своим обществом. Что такое быть осознанно живым? Вы живы и осознанны. Но вы постоянно думаете о x, y или z. Это может быть работа, деньги, политика, ваша девушка, парень или состояние ваших отношений, почему они не делают того или иного. Ваш мозг всегда занят. Либо думает о будущем, о своих планах, о работе, которую нужно сделать, о деньгах, которые нужно заработать, об отпуске, который нужно провести, об этих a b c целях, которых нужно достичь. По сути, вы живы и осознанны, но с точки зрения линейного времени, в вашем сознании вы находитесь либо в прошлом, либо в будущем. Быть сознательно живым - это сознательно признавать, что вы живы прямо сейчас, проводя некоторое время с самим собой, без каких-либо мыслей, просто в своей компании. Каждый день вы сознательно наслаждаетесь своим обществом, потому что вы живы. Мы живем как бы бессознательно, почти никогда не признавая вслух, что мы живы в своей голове. Это случается редко, когда вы отвлекаетесь от своей механической жизни. Но это не обязательно. Вы можете делать это каждый день. В разгар стресса и переживаний сядьте с собой и не думайте. Станьте сознательно живым и дышите. Потратьте 15 минут на себя. Все остальные действия - это либо ваша генетика, либо шаблоны, которые вы повторяете, не задумываясь, подражая действиям общества или групп, либо ваши индивидуальные особенности. Это и есть свобода воли.

Кстати, осознанная жизнь не имеет ничего общего с присутствием в моменте. Это еще одна ошибочная интерпретация. Оно не имеет никакого отношения ко времени. Пребывание в настоящем - это следствие, а не цель, и уж точно не то, о чем вам нужно думать. Оно не должно быть в вашем сознании. Говорить себе "быть в моменте" - значит думать. Вам не нужны мысли. Мысли отвлекают вас от общения с самим собой. Будьте бездумны и просто наслаждайтесь своим обществом. Вы сознательны и живы все время, но редко осознанно живете одновременно. Так сделайте это.

Однако бедность не поможет вам достичь внутреннего покоя, потому что внешний мир может вызвать у вас токсический стресс. И это не фильм. Внутренний мир важен, но внешний мир - это то, где вы живете. Стремитесь к достижению удовлетворенности жизнью одновременно с умиротворенностью.

Деньги, секс, дружба, отношения, материализм, предметы, технологии, удовольствия не являются бесполезными. Они имеют свою ценность для других целей, но не для внутреннего мира. Сказать, что все остальные цели бесполезны, значит сказать, что жизнь состоит только из одного. Это редуктивно и глупо. Жизнь - это множество вещей. Если на вас надвигается тирания, отказ от борьбы с внешним врагом - это не выбор внутреннего мира, это трусость. Отказ выполнять свои обязанности по отношению к семье или обязательствам - это не выбор внутреннего мира, а оправдание для побега. Любое человеческое существо, которое говорит вам, что жизнь - это одно, что есть одна окончательная истина, а все остальное не имеет значения, - это пародия на интеллектуала. В лучшем случае это интеллектуальная лень. Это человек, который не дискутировал с самим собой, не говоря уже о дискуссиях с настоящими мыслителями. Это человек, который не прикасался и даже не интересовался сложными идеями и сложностями, касающимися тем, о которых он говорит. Сложные концепции и темы, рассказанные в виде окончательных, абсолютных, черно-белых, 100% этого и 0% того, полны ошибок, и любой, кто говорит вам это, в лучшем случае первоклассный идиот и третьесортный актер.

Люди, в которых есть умиротворение, могут наслаждаться сексом, играми, азартными играми, чтением, ездой на велосипеде, спортом, лазанием по деревьям, изготовлением вещей, созданием вещей, воспитанием детей, семьей, зарабатыванием денег, тратой денег, покупкой одежды, крутыми прическами, покупкой крутой обуви или чем угодно. Разница в том, что они будут оставаться совершенно спокойными, даже если решат ничего из этого не делать. Они спокойны внутри. Мало что из внешнего мира влияет на их внутреннюю эмоциональную конституцию, за исключением экстремальных событий и эмпатического восприятия человеческой боли и страданий. Человек, живущий в мире внутри себя, никогда не бывает одинок в этом мире. У них есть великий спутник в самих себе. Это не значит, что им не нужны друзья; нет, им спокойно и в одиночестве, и с друзьями, и с семьей. Но да, друзья нужны всем, потому что люди - социальные млекопитающие.

И наконец, еще раз: это не фильм. Вы не станете каким-то супергероем или высшим существом, если достигнете внутреннего покоя или займетесь медитацией. Тот, кто делает вид, что он выше всех, - либо самовлюбленный нарцисс, либо гений маркетинга. Все просто и понятно. Вы просто становитесь мирным и свободным от множества боли и страданий, причиняемых самим себе системами, созданными людьми. В конце концов, вы остаетесь привычным двуногим приматом с низменными желаниями и побуждениями, которые будут создавать вам проблемы с телом и умом, разрушающимися со временем.

Люди - наркоманы счастья

Счастье - это хорошо. Это лучшая эмоция. Поэтому, естественно, наш ответ звучит так: "Я хочу чувствовать себя хорошо всегда". И мы гонимся за этим ощущением счастья как за целью нашей жизни. Оно состоит из удовольствия, радости, веселья, возбуждения и эмоционального кайфа. Таким образом, наш выбор в жизни определяется желанием чувствовать себя хорошо. Это опасно. Чувство хорошего может быть возбуждением, волнением, весельем, импульсивностью, спонтанностью, нарушением или нарушением норм и правил, выбором удовольствия или наслаждения в настоящем. Приятные ощущения прочно ассоциируются с настоящим. Вариант ощущения счастья связан с настоящим. Ощущать его сейчас. Иметь его сейчас. Иметь его в течение недели или месяца. "Кого волнует будущее!

Удовлетворенность жизнью в значительной степени ориентирована на будущее. Удовлетворенность жизнью также содержит веселье и радость. Но в основном оно связано с будущим и просчитанным выбором. Вы не столько думаете о том, чтобы добавить в свою жизнь веселых и счастливых моментов, сколько о том, чтобы заложить фундамент приятных ощущений на долгое время. Появляются приоритеты. Вы не отбрасываете будущее ради приятных удовольствий. В психологии это называется предвзятостью настоящего или гиперболическим дисконтированием. Люди готовы отказаться от надежных долгосрочных доходов в будущем ради краткосрочных удовольствий в настоящем. Это не мелочь. Это то, что учитывают политики, когда составляют бюджеты, когда говорят о действиях, связанных с изменением климата, когда думают о серьезных проблемах, затрагивающих все человечество. В дело вступают предвзятость настоящего, гиперболическое дисконтирование, социальные коэффициенты дисконтирования.

Уверен, вы задавались вопросом: "Почему политики всего мира не предпринимают действий против больших проблем и просто не решают их, например, изменение климата?". Ответы на этот очень правильный вопрос могут быть следующими:

a) "Они идиоты, хаха!" Нет, на самом деле это не так. Они достаточно умны, чтобы заставить миллионы людей голосовать за них. Они могут быть мерзкими, самовлюбленными, умными, макиавеллистами, манипуляторами, психопатами, но не идиотами.

б) 'Они бумеры. Поэтому они не очень хорошо разбираются в науке, а значит, не понимают срочности". Нет. Старость не означает, что они не понимают науку. У них есть доступ к лучшим ученым по этим вопросам. Они, безусловно, владеют большей информацией, чем вы, если только вы не являетесь экспертом в этой области. Они должны знать, потому что изменение климата влияет практически на все - от массовой миграции до производства продуктов питания, от сельского хозяйства до рабочих мест, от экстремальных погодных явлений до лесов, океанов, морей, загрязнения окружающей среды, экономики, энергетики и... вы можете перечислить все остальное. На какие бы отрасли ни были направлены их политические интересы, они их затрагивают. Следовательно, они знают.

Одна из главных причин - предвзятое отношение к настоящему. Масштабные изменения, необходимые для борьбы с изменением климата, не принесут никаких приятных результатов для людей, живущих прямо сейчас. Напротив, эти меры нарушат многие привычные устои мира. А это значит, что расстроит многих людей и заставит их изменить свой образ жизни. Люди хотят чувствовать себя хорошо в настоящем. Вы хотите чувствовать себя хорошо в настоящем. Понимаете? Даже избранный политик, имеющий высокую мотивацию и заботящийся о будущих поколениях, знает это.

Выбор таков: расстроить людей в настоящем, но принести пользу будущим поколениям 25 с лишним лет спустя, или сохранить счастье в настоящем и снова быть избранным. Эти политики сделают все, чтобы их избрали и дали им власть. Поэтому большая часть работы делается для настоящего, а часть работы + множество обещаний - для будущего. Вот почему то, что вы видите, - это обещания, данные десятилетия назад богатыми странами, цели и сроки, установленные десять лет назад или пять лет назад, нигде не приближаются к завершению.

Это очень умная, бесстыдная, психопатическая, манипулятивная, самовлюбленная кучка людей, чья главная цель - добиться власти, - наши лидеры. А как насчет ваших действий? Думаете, вы лучше? Люди - наркоманы счастья. Предвзятое отношение к настоящему. Гиперболическое дисконтирование. Мы гонимся за счастьем, которое видим перед собой. Сколько раз за последнюю неделю вы выбирали сиюминутное удовольствие и наслаждение вместо того, чтобы сделать что-то, что принесет вам пользу в долгосрочной перспективе? Ощущение счастья слишком велико. Мы не можем насытиться им. Люди изменяют своим долгосрочным партнерам в стабильных отношениях, рискуют своими семьями, эмоциональным благополучием своих детей в поисках острых ощущений или волнений, которых им не хватает в юности.

В вас заложено стремление к счастью. Это не то, что вы можете легко контролировать или изменить. Стремление к счастью слишком сильно. Вас всегда будет тянуть к нему. Оно завораживает вас. И заманивать. Что вы можете изменить, так это впервые осознать это. Вы можете принять тот факт, что в своем сознании вы являетесь наркоманом счастья. Знание этого о себе дает вам возможность по-другому взглянуть на свою жизнь и решения. Возможно, многие ваши действия направляются наркоманом счастья в вас. Вы никогда не задавались этим вопросом, потому что не знали, что могут быть альтернативы. Единственный известный большинству людей способ быть счастливым в долгосрочной перспективе - это повторять ощущения счастья. Трагично, но факт. Они не знают, что такое удовлетворенность жизнью или умиротворенность. Они, конечно, не испытывали ни того, ни другого, но испытывали счастье от ощущения счастья больше раз, чем могут сосчитать. Наркоманы счастья, отдающие предпочтение ощущению счастья, - это большинство людей на разных этапах их жизни.

Вместо того чтобы говорить: "Я хочу счастья в жизни", скажите: "Я хочу удовлетворенности жизнью". Что-то меняется. Ощущения счастья нет. Удовлетворенность жизнью по-прежнему кажется безопасной, перспективной и желанной. Нам нужно изменить наш язык. Наш разум следует за языком, который мы используем. Намерение сказать: "Я хочу счастья в жизни" - то же самое, что и желание удовлетворенности жизнью, но значения этих слов совершенно разные, поэтому они дают уму совершенно разные указания.

1. Удовлетворенность жизнью достигается благодаря тому, что вы говорите "нет" своему "наркоману счастья".

2. Удовлетворенность жизнью создается путем уникального выбора того, что нравится вашей личности и уму. Наркоман счастья будет гнаться за удовольствиями, которые нравятся почти всем представителям вида homo sapiens.

3. Удовлетворенность жизнью поддерживается путем корректировки радостей для создания долгосрочной приятной обстановки в вашей жизни. Наркомана счастья не волнуют ограничения, стресс, разрушения, отношения, ответственность в жизни. Все, чего они хотят, - это чувствовать себя хорошо. Когда реальность становится стрессовой, они хотят чувствовать себя хорошо еще больше, чтобы убежать от реальности.

4. Удовлетворенность жизнью требует понимания того, что если что-то заставляет вас чувствовать себя хорошо, это не значит, что это хорошо для вас. Пока вы чувствуете себя хорошо, но на что это вас настраивает? Куда вы идете с этим? Есть ли у этого конец? Обдумывать такие вопросы перед принятием решения очень важно.

5. Можно испытывать удовольствия, но нельзя забывать, что ваша жизнь не краткосрочна, что ваши действия имеют последствия и что вы - наркоман счастья. Не забывайте об этом.

Счастье причиняет боль

Я предполагаю, что эти утверждения вы могли слышать от людей. Они часто встречаются:

Почему я не счастлив, хотя у меня прекрасная жизнь?

Потому что знание о том, что делает вас счастливым, пришло из детских представлений о долгосрочном счастье, которое было приходом заблуждения + исполнением ваших базовых желаний и целей. Они фокусировались на том, чтобы заработать много денег, найти очень привлекательного партнера того же статуса и купить много материальных предметов, технологий и машин, чтобы завершить эту идеальную жизнь. Вы почти не занимались философскими изысканиями, чтобы взглянуть на существование по-другому, почти не работали над собой, чтобы развить эмоциональную зрелость, не задавались вопросами о потребностях и желаниях своей личности, как вы бы задались вопросом о незнакомце.

В результате вы научились быть счастливым на время. Вы можете веселиться, брать отпуск, ходить в любые модные освещенные места, тусоваться с друзьями, играть в видеоигры, заниматься сексом, зарабатывать деньги, заключать сделки, получать лайки, подписчиков или последователей. Но все, что выходит за эти рамки, - проблема. Вы отдаляетесь от удовлетворения и покоя. Вы не можете остаться наедине с собой, потому что боитесь обнаружить, что можете быть очень одиноки. Вам постоянно хочется что-то сделать, чтобы временно стать счастливым. Поэтому возникает вопрос: "Почему я не счастлив, хотя у меня прекрасная жизнь?

Я знаю, что не должна быть с ним, но не могу расстаться с этим человеком" (этот пример не относится к отношениям, связанным с насилием).

Вы не можете, потому что наркоман счастья в вас твердо убежден, что они приносят вам самое лучшее счастье, полное удовольствия. Поскольку цель жизни - быть счастливым, а вы на данный момент не знаете другого счастья, лучше того, что вы испытывали с этим человеком, вы одержимы им, даже если это причиняет вам боль. Правда в том, что на самом деле вы не скучаете по этому человеку, вы скучаете по той особой марке счастья + удовольствия. К сожалению, вы еще не нашли ему замену. Вы будете игнорировать его существование, как только найдете его с другим человеком. Поскольку вы - наркоман счастья, и это лучшее счастье, известное вам, оно становится главным в ваших желаниях, и вы не можете двигаться дальше, независимо от того, какие другие виды деятельности, дающие чувство радости, вы пробуете. Посмотрите на свою жизнь с других позиций, нежели счастье и удовольствие, например, стабильность, дети, семья, брак, ваши амбиции, несексуальная совместимость, его личность, и вы получите совсем другое представление об этом человеке.

Я знаю, что должен много работать, но я трачу свой день на телефон и лень. Я полон сожалений".

Наркоман счастья стремится чувствовать себя хорошо. Работа не приносит вам удовольствия. Значит, вы делаете именно то, что вам нужно в жизни. Работа должна выполняться как ваш долг. Если вы посмотрите на свою жизнь с точки зрения стабильности, вы сможете взглянуть на работу по-другому. Она может стать тем, что вы делаете для того, чтобы принести в свою жизнь безопасность, финансовую обеспеченность и ресурсы. Но до тех пор, пока главным приоритетом является ощущение счастья, сознательно или нет, вы будете отдавать приоритет долгосрочным выгодам ради краткосрочных удовольствий.

Для большинства людей жизнь - это сочетание четырех вещей: Делать себя счастливым. Делать счастливыми других, чтобы стать счастливым самому. Чувствовать себя грустным, потому что другие счастливы. Чувствовать грусть, потому что раньше вы были счастливы.

Ощущение счастья во многом связано с внешними факторами, а вы не можете контролировать внешние факторы.

Поскольку счастье, которого мы хотим, имеет тысячу форм, мы никогда не уверены в том, чего именно хотим. Мы заняты тем, что добавляем все больше и больше, надеясь, что встретим точку завершения, где будем счастливы навсегда. Эта точка завершения воображаема. Это заблуждение. Вместо этого продолжается процесс добавления еще большего. Объективно говоря, в этом и заключается вся суть дела. Вы покупаете кратковременное удовольствие, и оно вскоре заканчивается. Вы можете купить, достичь, занять тысячу таких удовольствий; все тысячи из них скоро закончатся. Но люди так любят это удовольствие, что не могут смириться с тем, что оно не может быть растянуто на длительный срок. Это наше заблуждение. Грандиозное заблуждение, которым миллиарды из нас постоянно делятся и распространяют. Оно процветает в социальных сетях, телешоу, фильмах и СМИ. Неуверенное стремление продемонстрировать вымышленное долгосрочное счастье с помощью больших домов, машин или привлекательных homo sapiens в десятисекундном ролике, коллективное счастье от которого продлится в общей сложности около трех дней.

Окончательное счастье не наступит, потому что его нет. Не существует долгосрочного удовольствия. Ощущение любого такого удовольствия захватывает, потому что оно кратковременно. Если бы оно длилось месяц, оно бы вам наскучило. Это было бы обычное приятное чувство, которое вы испытываете уже месяц. Временное свойство быть краткосрочным - вот что делает его таким хорошим. Вы можете повторить это или добавить еще тысячу других, и все эти удовольствия тоже скоро закончатся, и вы вернетесь к исходной точке.

До тех пор, пока в вашем сознании не закрепится настройка "наркоман счастья", ищущий счастье в ощущениях как смысл своей жизни, вы будете зацикливаться. Измените настройку. Будьте умнее. Не будьте курицей, играющей в тупых системах, созданных человеком для космического развлечения инопланетян.

Как достичь удовлетворенности жизнью

Как уже говорилось, ответ на вопрос "Что вам нужно добавить в свою жизнь, чтобы стать счастливым?" будет бесконечным. В этом и заключается злая шутка заблуждения о прибылях, жадности и материализма. Кроме того, каждые полгода люди придумывают еще тысячу новых вещей. Но что, если вам придется выбрать пять?

Сознательный выбор пяти вещей, которые дают вам повод для жизни, - это удовлетворение жизнью. Пять радостей, которые наполняют вас смыслом, приносят удовлетворение и являются исключительно вашими. Это могут быть интересы, навыки, искусство и удовольствия, основанные на интеллекте. Искусство не ради материализма, показухи или повышения статуса, а искусство ради удовольствия. Навыки, которые полностью поглощают ваш разум, приводят вас в состояние потока и приносят невероятное удовлетворение. Это может быть игра на фортепиано, езда на велосипеде или что угодно. Интеллектуальные удовольствия, такие как чтение, обучение, дискуссии, письмо и размышления.

Удовлетворенность жизнью - это выбор тех желаний, которые присущи лично вам, а не слепое добавление приятных ощущений без раздумий. Выбирайте пять удовольствий или радостей, которые обусловлены личностью, а не материализмом.

Взаимосвязь между принятием правильных решений и временем

Давайте посмотрим на принятие решений с точки зрения возраста. Молодые люди в целом более рискованны, импульсивны, руководствуются в своих решениях соображениями удовольствия, чем люди старшего возраста. Это происходит не потому, что пожилые люди мудрее, а потому, что жизнь - это вычитание. Становясь старше, вы получаете меньше шансов сделать все правильно, чем раньше.

В 20 лет время похоже на океан. Огромный, изображающий бессмертие, которому нет конца. В 35 лет океан уменьшается до гигантского пруда. Все еще огромный, великолепный, но уже виден конец. В 50 лет он похож на маленький пруд. Вы видите, где все заканчивается. На принятие решений влияет то, как мы воспринимаем время. Это называется теорией социоэмоциональной избирательности. Согласно этой теории, когда жизнь похожа на океан, такие вещи, как материализм, достижения, удовольствия и ощущение счастья, имеют смысл, потому что конец не виден молодому человеку. Когда жизнь похожа на пруд, на первый план выходят личностно-ориентированные, значимые и целеустремленные удовольствия. Человек больше внимания уделяет семье, отношениям, дружбе, детям и социальным группам. Потому что вы видите, как мала жизнь.

Даже в 30 лет появляется какая-то острота и весомость в тех же решениях, которые раньше вас не очень волновали. Не хочется еще два-три года заниматься тем же самым. Со временем наш взгляд меняется, потому что время уходит. Вы вынуждены думать о долгосрочной перспективе. Вы вынуждены становиться хорошим специалистом по принятию решений, что, кстати, не говорит о том, что вы действительно становитесь хорошим специалистом. Правильное принятие решений требует управления проблемными чертами характера, самоконтроля, рационального решения вопроса о том, чего вы хотите в долгосрочной перспективе, практического мышления в долгосрочной перспективе, учета своего психического здоровья и так далее. Удовлетворенность жизнью - это принятие правильных решений, а не слепое принятие решений, которое и есть стремление к счастью.

Вы осознаете тот простой факт, что переход от 20 к 30 - это капля воды в океане геологического времени. Это произойдет очень быстро. Удовлетворение от жизни будет долгим и приятным, потому что вы действуете с осознанием того, что жизнь коротка и отнимает много сил.

Первое изменение: Удовлетворенность жизнью выходит на первый план, а стремление к счастью, "наркоманка счастья", "счастье от ощущений" отходят на второй план. Они существуют, но на фоне удовлетворенности жизнью. Порядок в вашем мозгу в отношении принятия решений и доступа к реальности должен выглядеть следующим образом. Удовлетворенность жизнью, повторяю, находится на вершине и впереди. Другие вещи никуда не исчезают, они просто не так доминируют и важны, как раньше. Вы сознательно решили и расставили по местам то, что будет доминировать и быть важным, - это признак самоконтроля.

Второе изменение: Финансовая стабильность - обязательное условие для долгосрочной приятной жизни. Какой бы ни была ваша текущая жизненная ситуация, финансовая стабильность должна быть на первом месте по приоритетности и важности. Финансовая стабильность - это достаточное количество денег, которое устраняет беспокойство о деньгах. Беспокойство, связанное с деньгами, - это самый главный стресс в жизни. Чтобы жизнь была приятной, от этих стрессов нужно избавиться. Сделайте это своей долгосрочной целью уже сейчас. Ваши действия и решения должны быть направлены или скорректированы в соответствии с ней. Психическое спокойствие в бедности - это здоровое животное с открытой раной. Если вы не можете обеспечить свою семью и себя, ваша жизнь вряд ли будет приятной.

Стабильность и жадность - не одно и то же. Стабильность и материализм - тоже не одно и то же. Жадность - это жажда денег, а материализм - жажда того, что можно купить за деньги. И я знаю, что вы многое знаете о вожделении и о том, куда оно приводит. Знайте разницу. Стремитесь к стабильности.

Третье изменение: Назовите пять радостей, основанных на удовольствии, удовлетворении, смысле, цели и долгосрочной ценности. Выбирайте их на основе самопознания.

Радости

Что из того, что вы делаете, заставляет вас чувствовать, что "сегодня был хороший день"? Ваши потребности кажутся удовлетворенными. Радость - это не просто хорошее самочувствие, а нечто большее. Она приносит вам удовлетворение именно в этот день, в отличие от 25 вещей, которые доставляют вам удовольствие и веселье, но о которых вы сразу же забываете. Когда день заканчивается, вы едва можете вспомнить, что делали сегодня.

Возьмите вышеприведенный вопрос и разложите его на простые категории: физическая радость, интеллектуальная радость и художественная радость. Это не придет к вам сразу. Это вопрос, который касается того, насколько вы изучили себя и как много вы о себе знаете! Если у вас хороший уровень самопознания, вы легко ответите на этот вопрос и выберете один или два вида деятельности в большинстве категорий.

Чтобы прожить жизнь на своих условиях, вам придется ограничить себя от бесконечных вариантов, которые доступны в мире людей. Эти бесконечные варианты существуют для того, чтобы накормить наркомана счастья в вас. Вы хотите получить удовлетворение от жизни.

Физические радости: эти переживания заставляют вас забыть о мире, наполняют вас огромной радостью, дают вам сильное чувство удовлетворения и связанности, а также могут приводить вас в состояние потока. Это может быть езда на велосипеде, бег, длительные прогулки, поднятие тяжестей, походы, CrossFit, игра в теннис, баскетбол, занятия йогой - вы поняли. Вы можете выполнять эти упражнения часами. Чем чаще вы их повторяете, тем больше заряда, радости и удовлетворения испытываете. Вы чувствуете, что они необыкновенно и по-настоящему ваши. В чем заключается ваша физическая радость? Если вы ведете сидячий образ жизни и у вас их нет, исследуйте. Если вы чего-то не нашли, это не значит, что для вас этого не существует, это значит, что вы не искали. Каким способом вы хотели бы двигать своим телом, с которым соглашается ваше тело и который нравится вашему разуму? Найдите ответ на этот вопрос.

Интеллектуальные радости: вчера я скачал на телефон многопользовательскую игру. Играл в нее до 3.00 ночи, затем, выспавшись, вернулся к игре в 9.00 утра. Примерно в 14.00 я удалил игру и прочитал статью из New York Times о браке и разводе. Просто случайная статья с их главной страницы. Я заметил следующее: Я стал меньше спать. Я наслаждался игрой, пока играл в нее, но в то же время злился на себя, что не хотел ее бросать. Как только я ее удалил, удовольствие от игры сразу же пропало, и все часы показались мне пустой тратой времени. Эта единственная статья доставила мне больше удовольствия, чем все часы, проведенные за игрой. Благодаря этой статье я почувствовал, что день наполнился смыслом, что я провел время с пользой, что полученные знания заставили меня задуматься, и я посчитал это гораздо лучшей формой отдыха.

Выберите любое занятие, которое заставит вас чему-то научиться. Тема может быть выбрана вами. Формат может быть выбран вами. Это может быть подкаст, онлайн-журнал, книги - что угодно. Узнайте, какие предметы вызывают у вас наибольшее любопытство и интерес? Не заставляйте себя выбирать интеллектуальную радость из-за религиозных, социальных или идеологических групп. Интеллектуальная радость касается только личности в вас, а не группы, с которой вы связаны. Представьте, что у вас нет ни имени, ни личности, ни тела, ни формы, а есть только разум, который может думать; что этот разум хочет узнать больше всего на свете? Какому исследованию? О каком предмете? Клетки ли это, микроорганизмы, глубоководные существа, микропластик, океаны, вирусы, роботы, инопланетяне, искусственный интеллект, технологии, кино, живопись, дизайн, экономика поведения, финансы, поведение человека, поведение группы, человеческий мозг, человеческое тело, брак, свидания, воспитание детей, эволюция человека, животные, время, еда, гравитация, человеческие идеологии, климат, война, колонизация, мировые войны, холодная война, рабство, мораль, развод, химия, этика, квантовая физика, космос, религии, язык, филология, деревья, растения, племена, культуры?

Найдите три-четыре дела, основанных на самопознании; они будут служить вам до конца жизни, занимая значительную часть вашего свободного времени и принося огромное удовлетворение. Это внутриличностный бизнес. Если ответ не приходит, пора начать читать наугад - что угодно и как угодно. Примерно через три недели массового чтения вы поймете, что вам не нравится читать, а от чего вы получаете больше удовольствия. Если вы не знаете, откуда читать, скачайте приличное приложение для газет или онлайн-журнал с дешевой подпиской; в них есть множество категорий, охватывающих практически все. Начните читать по одной статье из каждой категории каждый день в течение как минимум трех недель. Это поможет вам освоиться с чтением, возможно, вы даже полюбите его, и это поможет вам больше думать в целом. Выработается привычка, и вы станете больше полагаться на чтение, чем на других людей, которые могут дать вам информацию о чем-либо. Чтение - это интеллектуальное развитие, которое расширяет ваши возможности в собственных глазах. Изучение того, что вас волнует, поднимает настроение, открывает перспективы и наполняет смыслом, потому что вы работаете с информацией, которая будоражит что-то в глубине вашей души. Это может дать вам еще одну цель для жизни - приобретение знаний, которые вы любите.

Художественные радости: Искусство может открыть в вас такие стороны, о которых вы и не подозревали. Нужно обязательно отдаться одному, нескольким или нескольким видам искусства. Один из лучших способов самопознания и интеллектуального развития - это искусство. Это может быть письменное слово, движущиеся картинки, музыка или живопись. Художественная радость означает как создание, так и потребление. От обучения игре на инструменте, создания эскизов до проектирования, монтажа, съемок, актерской игры, просмотра фильмов, прослушивания хорошей музыки и т. д. Посвятить себя искусству - это не значит каждые выходные смотреть популярный фильм в кинотеатрах или слушать новую популярную песню. Это поиск того вида искусства, который вас полностью привлекает, будь то музыка, кино или что-то еще. Какой вид искусства служит устройством для самоисследования или пищей для размышлений, открывает дверь в какое-то новое место вдали от реальности или открывает двери в комнаты и покои внутри вас? Чтение романа может сделать это с вами. Музыка может заставить вас встретиться с самим собой. Картина может вызвать извержение мыслей. Хорошее искусство заставляет вас думать лучше, показывая то же самое под другим углом зрения. Хорошее искусство - это внедрение идей, ценностей, перспектив, которые могут повысить качество вашего существования. Искусство - это идеи без оценок. И вы сможете познакомиться с этими идеями, если будете заниматься искусством какое-то время. Попробуйте выяснить, что именно вас радует в искусстве. Что вас завораживает? Какой вид искусства вызывает у вас желание глубоко погрузиться в него?

Художественные радости не заставят себя ждать. Интеллектуальные радости тоже. Добавьте к этому физические радости. Ваши дни насыщены. У вас нет недостатка в делах. Кроме того, искренние занятия открывают и исследуют вселенные, которые они содержат. Чем больше вы их исследуете, тем больше вещей в них обнаруживаете.

Удовлетворенность жизнью = финансовая стабильность + самостоятельно выбранные радости (физические, художественные, интеллектуальные) с высокой долгосрочной ценностью, осмысленностью, целеустремленностью в качестве главных приоритетов. Для каждого человека удовлетворенность жизнью складывается из разных вариантов.

Счастье = бесконечные радости с кратковременным, приятным ощущением. Каждому человеку нравятся вещи, которые приносят ему счастье. Например, мемы или смешное видео.

Удовлетворенность жизнью в этой главе объяснена не полностью. Существует гораздо больше, например, способность принимать решения, ваши личностные качества, внутриличностный интеллект, работа с эмоциями, которую вы проводите с собой, межличностный интеллект и многое другое. Кроме того, вам придется сосредоточиться на поддержании хороших отношений с людьми, которых вы любите, и людьми, которые вам подходят (не потому, что они привлекательны, а потому, что у них хорошие ценности и они заслуживают доверия). В этой главе мы рассмотрим удовлетворенность жизнью в той мере, в какой она может стать для вас лучшей альтернативой поискам счастья.

Отказы и неудачи

Два момента: Во-первых, отказы - это часть жизни, поэтому вам будут отказывать часто. Во-вторых, жизнь несправедлива, поэтому вы редко будете получать справедливые шансы.

Почему отказы - это часть жизни?" - спросите вы великого философа.

В своем воображении вы можете быть межгалактической суперзвездой, но в реальном мире вы - один из миллиардов людей на этой планете, и почти все они хотят того же, что и вы. Кроме того, вы не можете контролировать людей, не то что профессор Икс из "Людей Икс" - вы понимаете, откуда у них такое имя", - ответил межгалактический суперзвезда-философ. Я хочу сказать, что многие отказы не будут иметь к вам никакого отношения.

Итак, простой жизненный урок: отказы - это нормально. Вы можете подумать: "Как глупо! Я знаю это, все это знают! Не могу поверить, что читаю философию уровня детской формулы!

Мамочка, отказы - это нормально! СКАЖИ ЭТО. И ПРОДОЛЖАЙТЕ ГОВОРИТЬ. Не вслух. В уме. Может быть, это и банально, но люди - слишком самодостаточные, самовлюбленные сыновья матерей, которые слишком много думают, исходя из своего эго, а не из рационального разума.

Романтические отказы

То, что вас кто-то отверг в романтическом плане, не говорит о том, кто вы есть на самом деле. Хотя мы принимаем это на свой счет, потому что романтическое желание - это эмоциональное и сексуальное чувство. Мы технически оцениваем свой собственный социальный и сексуальный рейтинг в глазах незнакомца. Вы когда-нибудь отвергали кого-то в романтическом плане? Даже если для этого требовалось совсем немного усилий - провести пальцем по приложению, - подумайте, сколько мыслей и времени было потрачено на это. Какие факторы вы учитывали при принятии или отказе? Насколько глупы, безличны и поверхностны эти факторы? Именно столько размышлений стоит за отказом. Как вы можете принимать отказ близко к сердцу, если на это уходит не более нескольких секунд?

Однако это не значит, что быть привлекательным или прилагать усилия к себе не обязательно. Привлекательность важна, и нужно понимать, что существует не только физическая привлекательность. Мы биологические приматы, и, с точки зрения эволюции, когда мы ищем пару, физические характеристики имеют большое значение. Но мы также являемся приматами со сложной эмоциональной структурой и интеллектуальными потребностями, поэтому одна лишь физическая привлекательность - это плохой показатель для отношений. Постарайтесь понять, что все вещи имеют свою значимость. Разные люди ищут разные сочетания эмоционального, интеллектуального и физического. Вы можете добавить в этот микс еще больше: успешность, духовность, креативность, образ жизни. Вы должны найти того, кто ищет ту смесь, которая подходит именно вам. Это не значит, что ужасные смеси тоже кто-то ищет. В конце концов, мы все еще приматы. Правила естественного отбора по-прежнему действуют. Люди разборчивы. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать хорошей смесью эмоционального, интеллектуального, физического, успешного, духовного, творческого, социального, жизненного и многого другого. В жизни, как только вы почувствуете себя хорошо, вы не будете так переживать из-за отказов от x y z. Будучи хорошей смесью, вы будете уверены, что найдете кого-то. Но если вы основываетесь на уловках, лжете, заманиваете кого-то в ловушку, основанную на манипуляциях и удаче, и надеетесь, что он останется с вами даже после того, как узнает правду, то, мой друг, перестаньте надеяться и курить. Работайте над собой, чтобы стать достойным для кого-то, и вы будете ожидать того же от него.

Краткая история отказов

Первое отторжение происходит в школе, дома или и там, и там. Чувство, которое возникает при этом, таково: "Неужели я для них невидимка?". Ваш разум не в состоянии придумать рациональное объяснение такому поведению, поскольку в этом возрасте вам требуется помощь при переходе улиц. В отсутствие разумного объяснения происходящего вы чувствуете: "Со мной что-то не так. Я не особенный. Я не заслуживаю любви". Исходя из этого, некоторые дети, которых игнорируют их основные воспитатели, могут бессознательно начать строить себя так, чтобы быть самодостаточными, чтобы никогда не зависеть ни от кого другого в любви и заботе. Это очень печальная мысль. Мозг крошечного ребенка делает это потому, что его не любят в ответ.

То, что вы пережили в детстве в отношении родительской любви, внимания и заботы, формирует то, как вы воспринимаете отказы и отношения во взрослой жизни. Это называется стилем привязанности. У разных людей с разным опытом вырастают разные стили привязанности, которые они затем переносят на свои отношения или их отсутствие. От развода родителей до того, сколько времени родители проводили с вами, какими занятиями они с вами занимались, какой стиль воспитания вы испытали на себе и какие отношения были у родителей друг с другом - все это имеет огромное значение для формирования того, как вы будете воспринимать и строить отношения в своей жизни.

То, насколько сильно родители любят друг друга, своих детей и состояние дома, влияет на работу, отношения, брак, возможность развода, личные качества детей и на то, как они будут воспитывать своих собственных детей в будущем. Я не говорю, что все черное или белое. Люди могут исправить себя с помощью философии, самоанализа и терапии, если поймут, что у них есть какие-то нездоровые шаблоны, которые они повторяют или привносят во все свои отношения. Эти паттерны вполне могут быть порождены любовью и заботой, полученной в детстве от воспитателей, или их отсутствием.

Если вы боитесь обязательств, думаете, что у вас проблемы с доверием к людям, или слишком сомневаетесь в своих партнерах, потому что живете в страхе, что они вам изменят или бросят вас, не имея никаких доказательств, подтверждающих эти опасения, то, возможно, обратитесь к психотерапевту. Если вы говорите себе, что вам никто не нужен, вы полноценны сами по себе, но временами обнаруживаете, что вам кто-то нравится, вы хотите, чтобы кто-то был в вашей жизни, хотите не быть одиноким, то обратитесь за помощью, а не полагайтесь на голоса в вашем мозгу, которые далеки от того, что вы чувствуете и чего хотите на самом деле. Если вы быстро становитесь зависимым от отношений, чтобы быть счастливым в жизни, или готовы на все, чтобы удержать их в своей жизни, даже если это включает в себя эмоциональное насилие или саморазрушение, тогда, возможно, поговорите с профессионалом. Не думайте, что они не смогут вам помочь или что вы сами во всем разобрались. Сделайте этот шаг. Допускайте в своей жизни моменты, которые доказывают вам, что настоящая умность начинается с принятия того, что вы не самый умный. В эти моменты дайте шанс и другим - они могут вас удивить.

Кроме этого, начните путь познания себя. Если вы сделаете то, о чем говорится в главе 3: вы - нация, то вы уже начали. Это может быть трудно, но есть вероятность, что вы сможете честно выявить скрытые чувства, в которых вы отказываетесь признаться себе в настоящее время. Люди много лгут себе. Как только чувства, которые вы скрываете или в которых стыдитесь себе признаться, выйдут наружу, вы сможете начать их менять, исправлять и, исходя из этого, прилагать сознательные усилия, чтобы изменить и ход ваших отношений. Вы можете стать более вовлеченными, более эмоционально доступными и установить границы.

Вы не можете контролировать некоторые отказы, чтобы они не причиняли вам боль, а некоторые - можете. Остановите те, которые вы можете, приняв тот факт, что вы один среди миллиардов людей, которые выбирают одно и то же. В разные моменты вы будете проигрывать. Это нормально. Мы все, миллиарды людей, получаем отказы, что делает их вполне нормальным явлением. Постарайтесь держать эту перспективу поближе к груди. Это происходит не только с вами. Отказы - это нормально.

Неудачи

Перестаньте корить себя за неудачи. Умные люди, добившиеся успеха в жизни, относятся к неудачам с огромным уважением. Они не издеваются над ними. Они воспринимают их как часто встречающееся привычное явление. Знаете почему? Потому что люди, которые добиваются успеха в жизни, на самом деле много работают. Чем больше вы работаете, тем больше у вас будет как поражений, так и побед. Они видят гораздо больше потерь, чем вы. Поэтому они понимают несколько вещей: а) ни одно поражение не является окончательным; б) ни одна победа не является окончательной; в) вы выигрываете, проигрывая; г) все в чем-то проигрывают.

Люди, которые говорят: "Я идиот, я ничтожество, я неудачник, я ничего не заслуживаю, я заслуживаю смерти", - либо не участвуют в соревнованиях, либо повторяют то, чему их научило общество. Именно так общество, в котором они воспитываются, воспринимает проигрыш. В таких обществах редко рождаются творческие люди или критически мыслящие. Не то чтобы в них не рождались такие люди, но креативность и критическое мышление в таких обществах активно убиваются ежедневно. Главное - победа или поражение. Только в более зрелом возрасте люди с природной целеустремленностью начинают раскрывать свои творческие способности или критическое мышление. Всеобъемлющий конформизм в таких обществах наказывает их на каждом шагу и заставляет думать вопреки ему.

Победа

Что нужно для победы в жизни: высокая добросовестность; высокий IQ; раннее осознание того, что вы хотите сделать; последовательность; создание эффективных методов обучения, которые работают лучше всего для вас; оптимизация времени на основе того, что работает для вас; разумное планирование; составление расписания; следование графику; перерывы; правильный отдых; правильное расписание сна; здоровое питание для мозга, которое влияет на концентрацию и фокусировку; физические упражнения; природный талант к творчеству; межличностный интеллект и навыки, которые помогают строить сети и связи; работа больше, чем у других, и среда, свободная от токсичного стресса, жестокого обращения, лишения пищи, хаоса и насилия дома. В этом и заключается секрет.

Богатые люди способны обеспечить многое из этого за счет денег, поэтому успех во многом связан с высоким социально-экономическим статусом. Богатые люди могут нанять для своих детей опытных учителей и тренеров, которые обучат их оптимальному графику, методам и тактике обучения, и детям не придется разбираться в этом самостоятельно. Они получают лучшее руководство, непосредственное общение с успешными людьми в этих областях, доступ к информации от этих успешных людей о том, какие шаги следует предпринять или как избежать распространенных ошибок. Связи, социальный капитал и деньги делают их более спокойными, уверенными в себе и открывают для них больше возможностей в глобальном масштабе, которые дети из малообеспеченных семей не могут себе позволить.

Что вам нужно: выбрать вещь. Сколько вещей есть у этой вещи? Разделите их на неделю. Например, берите по две-три вещи в день. Не больше, пожалуйста. Составьте расписание на неделю. Поскольку у вас есть только два дела на каждый день, назначьте им время и часы. Например, в понедельник задание I начинается в 10.00 утра и продолжается до 1.00 ночи; задание II начинается с 15.00 и продолжается до 18.00. Планируйте это на каждый день недели. Это ваше расписание. Шесть часов работы в день. Ни хорошо, ни плохо. Достойно на данный момент. Ставьте будильник за 15 минут до назначенного времени. Питайтесь правильно и полезно. Каждый день занимайтесь спортом в течение 20-30 минут. Просто гуляйте 30 минут на улице или на террасе, если вы не любите заниматься спортом. Спите в определенное время, чтобы не нарушать свой график. Когда зазвонит будильник, чем бы вы ни занимались, бросьте его и сделайте то, что вам поручили, пожалуйста. Если вы задали предмет, изучайте его. Если это отработка какого-то навыка, делайте это, не прерываясь ни на что. Когда три часа закончатся, наслаждайтесь своим временем. Берите выходной каждую неделю, если можете себе это позволить. Если нет, то седьмой день работайте только три-четыре часа, а остальные дни отдыхайте. Поспите. Посмотрите фильм. Сходите куда-нибудь с друзьями. Делайте это каждую неделю в течение года. К концу его вы поймете, как работать наиболее эффективно. На выполнение задачи, которая раньше занимала несколько часов или дней, у вас будет уходить несколько часов. Вы станете мастером планирования и составления графиков, а значит, хозяином своего дня и времени.

Короче говоря, вы узнаете, как стать успешным. Успех - это ментальные инструменты.

Несколько простых вещей, пожалуйста:

1. Победа - это путешествие и, в конечном счете, глупая иллюзия.

2. Неудачи должны стать вашими скромными знакомыми, с которыми вы хотите поддерживать отношения, но на безопасном расстоянии. Они учат вас тому, чего делать не следует.

3. Существует огромная вероятность того, что вы будете часто терпеть неудачи. Это нормально.

4. Заблуждение прибытия - это тупая концепция, которую впихивают в глотку многим бедным детям по всему миру. Либо родители, либо общество говорят им: "Если ты сделаешь это, ты выиграешь". Нет. "Если ты пройдешь это соревнование, ты выиграешь". Нет, не выиграешь. Пройдя конкурс, вы только поступите в университет. Потом вам придется учиться семестрами, поддерживать высокий средний балл, изучать тысячу вещей, соревноваться, а затем то же самое повторится на работе или в бизнесе. Вы продолжаете учиться, соревноваться, терпеть неудачи и побеждать одновременно - именно так зарабатывает на жизнь любой человек на планете.

5. В жизни нет ничего окончательного, кроме смерти. Пока вы живы, человек, который, как вам кажется, превзошел вас, может быть превзойден, и наоборот. То же самое относится к возможностям, деньгам и всему тому, за чем вы гонитесь. Не воспринимайте неудачи, потери, оценки, зарплату, деньги, масштабы бизнеса или успех как нечто иное, чем тупой маркер, отражающий ничтожность человеческого мышления в грандиозных масштабах жизни.

6. Сосредоточьтесь на обучении, изучайте то, что вам нравится, получайте удовольствие от того, что изучаете, извлекайте пользу из того, чему учитесь, но больше всего - наслаждайтесь жизнью, которой живете.

7. Пока вы живы, свободны и хорошо функционируете, если вы хотите подняться на вершину, шанс есть.

8. Если вы интроверт, застенчивы и не обладаете навыками межличностного общения, станьте слишком опытным и знающим, чтобы вас игнорировали.

9. Вам не нужно быть эмоционально или социально одиноким, чтобы стать успешным. Это глупый мотивационный миф о самопомощи. Вы должны быть одиноки только тогда, когда это необходимо в соответствии с вашим графиком. Те, кто вас любит, понимают, что вы делаете, и позволят вам работать. Это реальная жизнь, вы не в кино.

10. Вещи не всегда должны иметь десять пунктов.

Сексуальное образование для молодежи

Отказы девушек

Первый романтический отказ случается в довольно юном возрасте. Это может быть задолго до того, как в голову девственников придут мысли о сексуальных отклонениях. Но по мере взросления отказы становятся все более обидными, что заставляет больше внимания уделять вопросу: "Почему они меня отвергли?". Ваш мозг отвечает: "Им нужно то, чего у меня нет", что открывает ворота для теорий о неадекватности "я".

Натуральные мальчики-подростки получают такую информацию, как: "Девушкам нравится большой кошелек, вечеринки, клубы, крутые машины, крутые парни, дорогие свидания, подарки, возбуждение, мышцы, рост, секс, привлекательность, популярность, грубое поведение, ложь, придурки, большие пенисы и парни, которые могут заниматься сексом 18 часов без остановки". Вот чему подвергается разум подростка, когда он пытается понять и выяснить, почему девушки не встречаются с ним!

Источниками невероятно идиотских "знаний" молодых натуралов являются:

Изнурительная неуверенность в себе, окруженная неуверенностью, свойственной почти всем парням этого возраста.

Порно, форумы, сабреддиты, сайты, группы, серверы, где молодые парни берут теории и выводы из порнорассказов и выдают их за реальные истории и информацию.

Друзья того же возраста, которые тоже получают ту же информацию из тех же источников.

Парни с низкой самооценкой, высоким уровнем нарциссизма или серьезными проблемами с доверием, чья личность строится на том, чтобы показать, что они занимаются сексом с несколькими женщинами, а затем бросают их. Это и есть их личность. Не может случиться так, что они встретят вас и не упомянут об этом.

Парни постарше, которые тоже еще дети в свои 20 лет. Итак, запутанный мозг, мало самоанализа, почти никакого самопознания, бушующие сексуальные гормоны, ограниченные жизненные перспективы, неуверенность в себе. Такова молодежь в целом. А теперь представьте, что этот человек скажет, чтобы притвориться, что он во всем разобрался? Глупые вещи.

Анекдотические свидетельства парней, которым изменяли. Человеческий мозг больше фокусируется на негативной информации и обрабатывает ее быстрее. Это называется предвзятостью к негативу. Это не значит, что эти дети думают, что в их будущем все будет негативно в отношении свиданий. Просто они больше внимания уделяют информации, которая говорит им, что в том, что они одиноки, виноваты не они, а женщины. С одной стороны, они будут утверждать это перед другими парнями, с другой стороны, они все еще будут оптимистично настроены на то, чтобы найти себе девушку для отношений. Знакомьтесь: оптимистическое предубеждение.

От девушек с низкой самооценкой, высоким уровнем нарциссизма или проблемами с доверием, идущими из детства, которые действительно изменяют. А также от девушек, которые встречаются только с популярными или богатыми парнями.

От предвзятого отношения к выбору. Сосредоточение внимания только на определенных типах девушек для формирования мнений и создание на их основе больших обобщений обо всех девушках и женщинах.

От беспринципных людей в Интернете, которые наживаются на неуверенности, разочаровании и недостатке информации молодых парней, столкнувшихся с отказами, растерянностью и гормональной яростью. Их бизнес-модель построена на том, чтобы клиенты чувствовали себя разочарованными, поэтому они делают все, чтобы это не прошло бесследно. Напротив, они делают так, чтобы эта неуверенность стала центром их жизни. Если слушать таких людей, то женщины, сексуальные женщины, секс, мастурбация станут единственными вашими сражениями. Они сделают похоть самым большим врагом в вашем сознании. Они разделят вас на жертву и мужчину. Либо вы неудачник, либо победитель. Бинары. Затем они могут продавать курсы или книги о том, как стать мужчиной, придурком, плохим мальчиком, полным мужчиной, сильным мужчиной, альфа-шимпанзе, бонобо-соблазнителем, гориллой с серебряной спиной. О чем бы они ни говорили, это будет иметь очень мало общего с эмпирическими научными данными о человеческом поведении, групповом поведении, поведении приматов или о том, как женщины ведут себя в разных группах, в разных условиях, в разных ролях, с научной точки зрения. Если они когда-либо решат использовать групповые данные любого рода, это будет чрезмерно упрощенная информация, основанная на предубеждении подтверждения и мотивированном рассуждении. По сути, они используют любую информацию, которая вписывается в их повествование. Такие авторитеты или создатели контента в основном говорят то, что вы хотите услышать, - крайне глупые анекдотические обобщения, выборочно взятые от женщин, которые самовлюблены, эксплуатируют себя, громки, привлекательны или звучат глупо.

Научный путь, правильный путь, основанный на многолетних исследованиях, не является черно-белым, основанным на героях и злодеях. Он не достаточно сенсационен для видеороликов на YouTube о советах молодым людям. Он нюансирован, сложен и может показаться скучным. Честно говоря, данные - это скучно. В них много споров. В них нет больших обобщений, если только такие выводы не повторялись в течение длительного времени в исследованиях. Кстати, я не говорю, что нельзя давать советы молодым людям, основанные на эмпирических данных, я говорю о том, что эти советы не будут вас злить и не будут направлены на вашу неуверенность. Он попытается объяснить вещи объективно. Многие авторитеты ориентируются на ваше чувство обиды, вызывают в вас чувство жертвы, вместо того чтобы рассказать вам о простых жизненных фактах: Многие люди, которых вы встретите, будут эгоистичны, не заботливы и не добры к вам. Эгоизм, нарциссизм, садизм, манипуляции, издевательства, отсутствие эмпатии, жестокость не имеют ничего общего с полом. Мужчины поступают так с мужчинами. Мужчины поступают так с женщинами. Женщины поступают так с женщинами. Женщины поступают так с мужчинами. Люди поступают так с людьми. Гомо сапиенс поступает так с гомо сапиенсом. Остерегайтесь таких людей в своей жизни. Работайте над тем, чтобы сделать себя эмоционально сильным и способным вырваться из хватки таких людей. Чем больше вы жалуетесь, тем больше это говорит о том, что в вашем сознании не все решено. Жалобы, негативные разговоры и обиды - это признаки эмоциональных инвестиций, а не самоконтроля или эмоциональной силы.

Советы по сексу

В подростковом возрасте мозг развивается. Вы черпаете информацию о любви и романтике в основном из интернета (TikTok, YouTube, Instagram, #couplegoals, влиятельные люди), фильмов, телешоу, которые продают то, что вы хотите увидеть. Фильмы, которые показывают реалистичный взгляд на брак и отношения, скорее всего, не те, которые вы смотрите. Они скучные и серьезные, в них есть драма, связанная с проблемами, которые вы не можете понять. В них актеры за 40 играют персонажей за 30, чьи жизни рушатся, потому что они не знают, кто они, кем стали, кем хотят быть и что им следует отпустить. Вы, как ребенок, не можете к этому относиться, это не ваша чашка чая. Фильмы, которые вы в основном смотрите, - это фантазии об отношениях. Очень простые фантазии, в которых главные героини выглядят очень красиво.

Вы ограждены от реальной информации и сложностей реальных отношений и людей. В то же время вы считаете себя взрослым человеком, который не только имеет представление о том, что такое отношения, но и полностью готов к ним. Для большинства молодых людей отношения - это наличие парня, девушки, того, с кем можно тусоваться, болтать часами напролет, заниматься обезьяньим сексом и давать завышенные обещания, не учитывая при этом, что ваши мысли и чувства не только быстро меняются, но и практически не поддаются вашему контролю. Очень, очень высока вероятность того, что ни одни из этих отношений не сохранятся. Вы - дети, притворяющиеся взрослыми в мире, где взрослые люди все еще остаются детьми.

Развлекитесь простым фактом: "В этом возрасте я не настолько умна, чтобы знать все наверняка, и это может продолжаться вплоть до середины двадцатых годов. Мои чувства и мысли будут весьма хаотичными. Возможно, мне стоит сосредоточиться на том, чтобы контролировать то, что я могу, и меньше наказывать себя за то, что я не могу". Этот совет в равной степени относится ко всем сферам вашей жизни в этом возрасте.

Вы можете подумать: "О, мы всего лишь дети с бушующими гормонами, которые пока не могут понять сложности отношений, так почему бы просто не заняться сексом и не получить удовольствие, да?".

Нет, потому что это тоже невероятно глупо. В жизни нет ничего простого, в том числе и в сексе. Вы боретесь за то, чтобы разобраться в себе, в то время как в вашем мозгу доминируют желания и возбуждение, вызванные телесными позывами, поиском развлечений и краткосрочными удовольствиями. Выбор, который вы делаете, - это выход, который получает ваш мозг. Они влияют не только на ваше текущее мышление, но и на всю вашу концепцию жизни, которую вы выстраиваете в своем сознании. Вы влияете на всю свою субъективную реальность теми действиями, которые выбираете. Так, информация, которой вы наполняете свой разум, выбор, который вы делаете, эмоциональные игры, в которые вы играете, сексуальные игры, которые перемежаются с эмоциональным здоровьем и самооценкой, - все они формируют природу вашей реальности. Подумайте об этом, пожалуйста. Вот почему так важны источники, которые учат вас справляться с отказами. Важно, как воспринимать группу людей. Люди, которые учат вас видеть женщин, свидания, секс, связи, вашу самооценку, то, с чем они связывают вашу самооценку, - все это очень важно, потому что они могут связать это с очень плохими идеями. Особенно если эти идеи не исходят от мудрости или масштабных исследований. Например, если исследование показало, что 15 000 мужчин почувствовали себя гораздо лучше в долгосрочной перспективе в плане эмоционального благополучия, сделав выбор x y z или изменив свои знакомства, то следовать этому совету имеет смысл. Есть данные, которые указывают вам на долгосрочное благополучие или удовлетворенность жизнью. А куда направлены советы, к которым вы прислушиваетесь в данный момент? Является ли он краткосрочным? Каковы долгосрочные результаты? Как выбор, сделанный на основе этих идей, влияет на ваше восприятие жизни в целом? Плохие идеи могут привести вас на темные тропы, о которых вы, возможно, узнаете на очень позднем этапе своей жизни.

Из этого можно извлечь несколько простых уроков:

Не формируйте слишком упрощенные суждения о группах людей, потому что вам нужен быстрый ответ, который поможет вам чувствовать себя хорошо, унижая других. Разница между путаницей и плохими идеями заключается в том, что путаница обычно разрешается сама собой с помощью знаний, в то время как плохие идеи могут укорениться и получить поддержку. Не подменяйте путаницу плохими идеями. Придержите свои глупые масштабные суждения.

Сделайте паузу и подумайте о жизни.

В настоящее время вы действуете следующим образом: чувствуете что-то → затем мгновенно действуете. По сути, вы чувствуете и реагируете немедленно. Измените это на то, чтобы почувствовать что-то → затем сделать паузу и вздохнуть, пока не найдете правильный образ действий, основанный на вашем моральном кодексе, этике и влиянии вашего поступка. Честно говоря, это очень сложно. Во-первых, никто не говорит нам об этом. Во-вторых, вам больно, когда вас отвергают, игнорируют, не любят люди, которых вы желаете. Неприязнь к ним и к себе кажется разумной. Именно гнев говорит с вами, а не спокойные рассуждения. Спокойное рассуждение редко можно приписать молодым людям. Черт возьми! Мы редко получаем спокойные рассуждения от взрослых. Очень маловероятно, что оно придет само собой изнутри или из вашего окружения. Вам придется сознательно привнести его в себя. Вам придется сознательно делать паузы между чувствами и реакцией на эти чувства. Сделайте паузу и подышите, пожалуйста. Весь ход вашей жизни может измениться, если вы сможете ввести именно такую паузу между чувствами и действиями.

Зрелость - это не дар возраста, а постоянное размышление.

Это черный пояс, заработанный постоянным трудом. Вы не станете зрелым, думающим человеком, если не будете участвовать в зарабатывании поясов по критическому мышлению, работе с эмоциями и развитию терпения в себе. Ваш выбор в жизни не станет автоматически лучше или изменится - как большинство людей представляют себе, что происходит, когда они взрослеют. Конечно, вы будете накапливать больше опыта, и от вас ожидают, что вы будете учиться на этом опыте. Но что, если ваша кривая обучения не так уж и велика? Что, если ваши предубеждения, желания, побуждения сильнее уроков, которые кричат вам в лицо? Люди сознательно повторяют одни и те же действия, которые они называют ошибками. Порой это просто отсутствие контроля и самосознания у человека, независимо от его возраста. Зрелость - это признак того, что разум встретился с человеком, сознание наблюдает за личностью, и идет работа над тем, чтобы обеспечить мир в жизни. Это не произойдет естественным путем. Невежество - это не блаженство. Наполнение себя знаниями - не блаженство. Только работа над собой, использующая правильные знания в сочетании со знанием себя, приводит к блаженному, сильному внутреннему состоянию.

Как искать хорошие решения

Как правильно решать свои проблемы? Осознав, насколько трудным на самом деле является решение проблем. Если вы сможете осознать всю тяжесть этого процесса, то сможете удержаться от многих плохих советов. Чтобы точно подсказать вам решение ваших проблем, необходимо:

а) иметь необходимое количество данных о вашей проблеме; б) иметь много данных о вашей личности; в) иметь знания о проблеме в целом, о том, чего она касается, каковы ее истоки, как она влияет на людей, какие средства работают; г) рассказать вам решения, которые вы можете практически применить в действии, а не эмоциональную ерунду, которая выветрится из головы через два дня; д) понимать, что решения должны касаться психического здоровья человека и иметь долгосрочные результаты. Они не могут быть временными решениями; f) распознать корни и паттерны, которые создали эту проблему в жизни человека; g) поставить под сомнение существование проблемы с разных точек зрения.

Хотя мы и говорили о "Парадоксе Соломона", мы должны быть серьезными и подвергнуть сомнению и это. Конечно, люди дают другим лучшие советы, которые они не применяют к себе. Но действительно ли вы думаете, что даже такой совет является великим? Отличный совет подразумевает, что человек либо очень мудр, либо является экспертом в данной области, либо обладает большой способностью решать проблемы. Сколько таких людей случайно оказалось в вашей жизни? И у скольких из них есть время, чтобы внимательно выслушать и высказать свою точку зрения на вашу проблему?

Все, что вас окружает, - это обобщенные, не очень практичные, приятные на ощупь, полупустые советы, которые вы уже слышали несколько раз. Именно для этого и существует терапия. Чтобы кто-то терпеливо выслушал вашу проблему, разобрался в разных ее аспектах и был готов выслушать все? - Да, это стоит денег. Но это не значит, что никто не будет слушать вашу проблему или что хороших людей не существует. Хорошие решения найти сложно - в этом-то и дело.