Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

О книге

Добавлена в библиотеку 19.06.2019 пользователем ЛитРес

Издание 2016 года

Авторы:

Перевод: Татьяна Викторона Литвинова

Жанры:

Размер fb2 файла: 2.69 MB

Объём: 325 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Скачать или читать онлайн книгу Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана авторами Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг, относится к жанрам Психология и психотерапия, Карьера, кадры, добавлена в библиотеку 19.06.2019.

С произведением «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» , занимающим объем 325 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!