Самоучитель по танцу живота

Освоив все движения, базу танцев Востока и простейшие связки, можно приступать к постановке танца. В отличие от танцев другого направления, например, клубных, где музыка от начала до конца одинаково ритмична, в восточном фольклоре музыка редко держит одинаковый ритм. Если это настоящая классика, а не попса, то ритм меняется несколько раз в течение одной песни. Это и лирическое начало, и сильная основная часть, и вставка ударных барабанов, смена разнообразных инструментов, а главное сбивка ритма. Поэтому, не слыша музыки, очень тяжело поставить танец. Стандартный набор движений не будет одинаково красиво смотреться под разную музыку. Выходом из положения может быть составление связок, размером 6–8 восьмерок. Что это такое? С начала мелодии, если с новой фразы отсчитываем 8, т. к. структура музыки имеет восьмичастный счет. В хорошей постановке каждому движению соответствует определенная цифра этого счета. Для того чтобы вам было удобно разучивать танец, движения будут пронумерованы по восьмеркам. Работая над танцем, не пытайтесь сразу станцевать быстро: сначала разучите движения и отработайте их в медленном темпе, но не под музыку, а под счет. Ритмично отсчитывайте вслух восемь счетов, нарабатывайте движения, постепенно ускоряя темп. Когда вы будете уверенно работать под счет, и не будете сбиваться или останавливаться, думая что дальше, накладывайте свои движения под музыку. Понимая, насколько трудно обучаться танцевать, не имея перед глазами «примера», здесь, чтобы облегчить вашу задачу, будут пошагово разобраны фрагменты танцев.

Разучивайте предлагаемые связки небольшими кусочками. Разберите одну восьмерку, пройдите ее, потом протанцуйте также другую восьмерку, попытайтесь их соединить. Танцуя перед зеркалом, подбирайте самые эффектные движения, т. е. которые получаются у вас лучше всего. Если конечно движения, на ваш глаз, не смотрятся, замените их другими, подходящими для вас. Будем надеяться, что после освоения предложенных связок в этой книге, вы сможете составлять свои, более интересные, более «родные».

Главное чтобы движения были наполненные, естественные, гармоничные.

Связка 1

Первая восьмерка

Фото 260

Фото 261

Фото 262

Фото 263

Вторая восьмерка

Фото 264

Фото 265

Фото 266

Фото 267

Третья восьмерка

Фото 268

Фото 269

Фото 270

Фото 271

Фото 272

Четвертая восьмерка

Проходка назад спиной, по технике 2х2

Фото 273

Фото 274

Пятая восьмерка

Диагональная проходка

Фото 275

Шестая восьмерка

Фото 276

Фото 277

Фото 278

Фото 279

Седьмая восьмерка

Фото 280

Восьмая восьмерка

Фото 281

Фото 282

Фото 283

Фото 284

Эта связка очень простая, не требующая больших усилий. Ее будет легко работать, усвоить, отработать и исполнить. Предложенные следующие связки будут постепенно усложняться. Их можно использовать как самостоятельные варианты танца, так и в совокупности друг с другом.

Если вы решите соединить все связки воедино, то старайтесь на каждое первое движение новой связки, выходить с последней точки предыдущей без паузы. Если такой вариант соединения вызовет трудности, то после последнего движения в связку пустите разбавкой тряску или любой другой элемент, главное не потерять счет. Ваша разбавка должна уложиться в одну или две восьмерки.

Связка 2

Первая восьмерка

1 – Шаг левой ногой в левую сторону, одновременно делаем удар левым бедром вверх. Левая рука выведена вперед, правая вверх (фото 285-286-287-288).

Фото 285

Фото 286

Фото 287

Фото 288

2 – Сохраняя позицию рук, левым бедром еще один удар вверх (фото 289–290).

Фото 289

Фото 290

3-4 – Руки разводим в стороны, таз рисует обычную горизонтальную восьмерку (фото 291–292).

Фото 291

Фото 292

5 – Правая нога через перед делает шаг в левую сторону, т. е. получается доворот спиной, и правым бедром – удар вверх. Руки меняются: правая рука вперед, а левая вверх (фото 293-294-295-296-297).

Фото 293

Фото 294

Фото 295

Фото 296

Фото 297

6 – Сохраняя позицию рук, правым бедром еще один удар вверх (фото 298).

Фото 298

7-8 – Руки переводим в стороны, тазом – восьмерка, как в пункте «3–4», толь-ко спиной.

1 – Не меняя положения ног, ставим левую ногу на полупалец, корпус доворачиваем на зрителя, левую руку опускаем вниз, а правую (она сзади) поднимаем вверх, одновременно левая нога – удар бедром вниз (фото 299–300).

Фото 296

Фото 300

2, 3, 4 – Повторим удары бедром вниз.

5, 6 – Правая нога – шаг вперед (ногу ставим перед собой), волна корпусом снизу вверх, начинаем сгибая колени, выводим таз, грудь и плечи вперед поочередно (301-302-303-304-305).

Фото 301

Фото 302

Фото 303

Фото 304

Фото 305

7-8 – Еще одна волна всем корпусом в той же последовательности. Руки во время волн не меняются.

Третья восьмерка

1-8 – Повтор первой восьмерки, сохраняя последовательность.

Четвертая восьмерка

1-8 – Повтор второй восьмерки, сохраняя последовательность.

Пятая восьмерка

1 – Левой ногой шагаем вправо, выполняя скрестный шаг, руки скрещиваем перед собой на уровне живота (фото 306).

2 – Правую ногу выводим в правую сторону. Руки остаются скрещенными (фото 307).

3 – Левой ногой снова делаем скрестный шаг в право, руки не меняем (фото 306).

4 – Правой ногой так же раскрываемся. Руки разводим в стороны (фото 308).

5 —Широкая позиция ног, таз работает по технике «шуруп», выводя бедро вправо (фото 309).

6 – Оставаясь в этой технике, бедро достигает самой крайней правой точки, корпус слегка наклоняется влево (фото 310).

7 – Сгибая левую ногу, опускаем левое бедро вниз (фото 311).

8 – Плавно поднимая левое бедро через левую сторону и верхнюю точку, ставим бедро на место. фото SW

Фото 306

Фото 307

Фото 308

Фото 309

Фото 310

Фото 311

Фото 312

Шестая восьмерка

1-8 – Полностью аналогична пятой. Сохраняя последовательность, перемещаемся в правую сторону.

Седьмая восьмерка

1 – Выводим ногу на полупалец и делаем удар вверх правым бедром, правая рука остается в стороне, а левая поднимается за левое ухо и прижимается к шее, как бы слегка поднимая волосы вверх (фото 319-320-321-322).

2 – Шаг левой ногой в сторону, разворачивая левый бок вперед. Начинаем движение по большому кругу, охватывая все пространство сцены. Перемещаясь боком, на приставных шагах, стараемся держать баланс, не подпрыгивая и не приседая, проходка должна быть с ровным положением корпуса.

3 – Повторяем шаг с ударом, сохраняя позицию ног – «полупалец».

4 – Простой шаг в сторону левой ногой.

5, 6, 7, 8 – Чередуя шаги, продолжаем движение.

Восьмая восьмерка

1-6 – Ничего не меняя в движениях ног, бедра и рук, за этот счет дойти назад и остаться ровно на середине сцены.

7 – Правой ногой свободный (без удара) шаг в левую сторону, руки раскрываются в стороны. Ноги остаются в скрещенном положении, в позиции – спиной к зрителю (фото 313-314-315-316-317).

Фото 313

Фото 314

Фото 315

Фото 316

Фото 317

Фото 318

Фото 319

Фото 320

Фото 321

Фото 322

8 – Не мешая руками не переставляя ног, разворачиваемся полностью лицом на зрителя (фото 318).

Связка 3

Первая восьмерка

(фото 323-324-325-326-327-328-329-330-331-332)

1 – Правой ногой шаг вперед. Центр тяжести не переносить, остаться в позиции ключ. Нога выведена на полупалец. Руки в асимметричной позиции. Правая вниз, левая вверх. Локти слегка согнуты.

2, 3 – Правым бедром на каждый счет делаем два удара вниз.

4 – Волна всем корпусом снизу вверх, начиная с таза и поднимая последовательно вверх.

5 – Тряска плечами, руки выводим в стороны. Корпус слегка наклоняем вперед.

6 – Не останавливая тряску, корпус отклоняем назад.

7 – Правая нога выводится в правую сторону. Бедро автоматически уходит влево. Из этой точки выводим таз вперед, как бы рисуя круг, руки скрещиваем перед собой.

8 – Бедро, продолжая движение по траектории круга уходит в правую точку. Руки раскрываются в сторону.

Фото 323

Фото 324

Фото 325

Фото 326

Фото 327

Фото 328

Фото 329

Фото 330

Фото 331

Фото 332

Вторая восьмерка

(фото 333-334-335-336-337-338-339)

Движения идентичны первой восьмерке, но делаются с другой ноги.

1 – Левой ногой шаг вперед, позиция – ключ. Левая рука внизу, а правая вверху.

2, 3 – Левым бедром 2 удара вниз.

4 – Волна всем корпусом снизу вверх.

5 – Тряска плечами, руки в стороны, корпус назад.

6 – Тряска плечами, руки в стороны, корпус в перед.

7 – Шаг левой ногой в сторону, бедро из правой точки переводится вперед. Руки скреплены.

8 – Из передней точки бедро переводится влево. Руки раскрываем.

Третья восьмерка

(фото 333-334-335-336-337-338-339)

Фото 333

Фото 334

Фото 335

Фото 336

Фото 337

Фото 338

Фото 339

Движения идентичны первой восьмерке, но делаются с другой ноги.

1 – Левой ногой шаг вперед, позиция – ключ. Левая рука внизу, а правая вверху.

2, 3 – Левым бедром 2 удара вниз.

4 – Волна всем корпусом снизу вверх.

5 – Тряска плечами, руки в стороны, корпус назад.

6 – Тряска плечами, руки в стороны, корпус в перед.

7 – Шаг левой ногой в сторону, бедро из правой точки переводится вперед. Руки скреплены.

8 – Из передней точки бедро переводится влево. Руки раскрываем.

Фото 340

Фото 341

Фото 342

Фото 343

Фото 344

Фото 345

Фото 346

Фото 347

Четвертая восьмерка

1 – Не останавливая тряску, таз выводим вперед (фото 348).

2 – Перемещаем таз влево, также на тряске (фото 349).

3 – Далее крайняя точка назад (фото 350).

4 – Следующий перевод таза вправо. Все точки исполняются с широкой амплитудой и четкостью (фото 351).

5 – На тряске – широко влево, через центр по прямой (фото 349).

6 – На тряске – широко вправо (фото 351).

7 – Широко влево.

8 – Широко вправо. Тряска делается на протяжении всей восьмерки. Руки разведены в стороны.

Фото 348

Фото 349

Фото 350

Фото 351

Пятая восьмерка

(фото 352-353-354-355-356-357-358-359)

1 – Левая нога выводится вперед, удар бедром вверх. Руки в асимметричной позиции: левая в сторону, а правая вверх.

2 – В этой же позиции еще один удар бедром вверх.

3 – Руки не меняются, левой ногой шаг назад бедром удар вверх.

4 – Еще один удар левым бедром вверх.

5 – Левой ногой шаг в левую сторону – тряска.

6 – Правую ногу приставляем – тряска.

7 – Левая в сторону делает шаг, тряску продолжаем.

8 – Правую приставляем, также на тряске.

Фото 352

Фото 353

Фото 354

Фото 355

Фото 356

Фото 357

Фото 358

Фото 359

Шестая восьмерка

Продолжаем перемещение влево, выполняя повтор пятой восьмерки.

1 – Левая нога шаг вперед – удар левым бедром.

2 – Левым бедром еще один удар вверх, вперед.

3 – Шаг левой ногой назад, удар вверх.

4 – Удар левым бедром вверх.

5 – Шаг левой ногой в сторону. Тряска.

6 – Шаг правой ногой. Тряска.

7 – Шаг левой ногой в сторону. Тряска.

8 – Шаг правой ногой. Тряска.

Седьмая и восьмая восьмерка

(фото 360-361-362-363-364-365-366-367-368-369)

Перемещение по большому полукругу. Ход из левой отдаленной точки через переднюю точку сцены в крайнюю правую.

1 – Левой ноги шаг вперед, удар вверх. Левая рука в сторону, правовая вперед.

2 – Левой ногой кик (сброс с носка), шаг вперед.

3 – Правой ногой шаг вперед, удар вверх. Правая нога в сторону, левая вперед.

4 – Правой ногой – кик, шаг вперед.

5-8 – Повтор с пункта 1–4.

Фото 360

Фото 361

Фото 362

Фото 363

Фото 364

Фото 365

Фото 366

Фото 367

Фото 368

Фото 369

Связка 4

Первая восьмерка

1 – Удар правым бедром вверх. Руки разведены в стороны.

2 – Еще один удар вверх правым бедром.

3 – Удар левым бедром вверх. Руки – в стороны.

4 – Еще один удар вверх левым бедром.

5 – Удар правым бедром вверх.

6 – Еще один удар вверх правым бедром.

7 – Левую ногу отрываем от пола, на весу в согнутом положении делаем удар вниз левым бедром.

8 – В этом положении второй удар бедром вниз.

При последних двух ударах руки в асимметрии: левая в сторону, правая вверх для баланса.

Вторая восьмерка

Повторим с другой ноги:

1 – Удар левым бедром вверх, руки в стороны.

2 – Второй удар левым бедром вверх.

3 – Удар правым бедром вверх.

4 – Второй удар правым бедром.

5 – Удар левым бедром вверх.

6 – Второй удар левым бедром.

7 – Правую ногу отрываем от пола, на весу в согнутом положении делаем удар вниз правым бедром.

8 – В этом положении делаем второй удар вниз правым бедром.

Третья восьмерка

1 – Шаг вперед с правой ноги. В вертикальной, боковой плоскости, правое бедро одновременно с шагом, движется по траектории круга: из задней нижней точки переводим через верх вперед, вниз. Руки слегка разведены в стороны.

2 – Левую ногу приставляем к правой ноге.

3 – Еще один шаг правой ногой через круг вперед с ударом вниз.

4 – Левая нога делает шаг вперед. Руки в асимметричной позиции: левая рука в сторону, правая вверх.

5, 6 – Волна всем корпусом сверху вниз. Эффект ныряния. Начать с плеча, закончить тазом. Одновременно с волной тряска (любая, но лучше по египетской технике).

7, 8 – Вторая волна идентична первой.

Четвертая восьмерка

Полный повтор третьей восьмерки с перемещением вперед

1 – Шаг правой ногой, рисуем вертикальный боковой круг.

2 – Приставляем левую ногу.

3 – Шаг правой ногой, круг вперед бедром.

4 – Левой ногой шаг вперед, смена позиции рук.

5, 6 – Волна корпусом сверху вниз, тряска.

7, 8 – Волна корпусом сверху вниз, тряска.

1 – Шаг вперед правой ногой, правую руку опускаем вниз, а левую руку поднимаем вверх. Правым бедром удар вниз. Позиция: египетский ключ.

2, 3, 4 – Еще 3 удара правым бедром вниз, руки не меняем.

5-8 – Четыре шага назад спиной, руки плавно разводим в стороны. Начинаем проходку с правой стороны.

Шестая восьмерка

1 – С правой ноги – скрестный шаг влево, скрещиваем руки.

2 – Левой ногой раскрываем движение, выносим левую ногу

с широким замахом в сторону. Бедром работаем в стиле «шуруп».

3 – Левая нога продолжает рисовать широкий круг, не останавливая – «шуруп».

4 – Ставим левую ногу вперед.

5 – Шаг с правой ноги вперед, руки вверх на шею, под волосы.

Правое бедро ¹/ ₂от маятника. В вертикальной полости, рисуем круг: бедро вверх, в сторону, вниз.

6 – Переносим центр тяжести на левую ногу, и теперь левым бедром рисуем тот же круг бедром в вертикальной плоскости.

7 – Шаг правой ногой назад, правым бедром в той же плоскости ¹/ ₂маятника.

8 – Возвращаем центр тяжести на левую ногу рисуем последний круг на левое бедро.

Седьмая восьмерка

1 – Правой ногой шаг в сторону, вправо, одновременно наклоняем корпус вправо, руки разведены в стороны.

2 – Корпус поднимаем вверх, делая боковую волну (представьте, что вы на правое плечо пытаетесь надеть коромысло). Приставляем левую ногу к правой.

3 – Правое бедро повторяет движение корпуса. Вертикальный круг снизу вверх через сторону (маятник).

4 – Левое бедро – также круг вверх.

5 – Повторяем весь набор движений. Правая нога шаг вправо, наклон корпуса в правую сторону.

6 – Поднимаем корпус, «Надевая коромысло».

7 – Правое бедро – «маятник» вверх.

8 – Левое бедро – «маятник» вверх.

Восьмая восьмерка

1 – Разворачиваем корпус в левую диагональ. Шаг правой ногой, бедром – «шуруп» безостановочно. Руки: правая в сторону, левая вверх. Проходка – медленное «шоссе».

2 – Приставляем левую ногу.

3 – Еще один шаг правой ногой в левую диагональ, ничего не меняя.

4 – Левая нога рисует круг по полу, перемещаясь вперед, слегка задерживаясь на весу.

5 – Шаг левой ногой в правую диагональ, бедро – «шуруп».

Смена позиций рук левая в сторону, правая вверх.

6 – Правой ногой делаем приставной шаг к левой ноге.

7 – Еще один шаг левой ногой в стиле проходки «шоссе».

8 – Правой ногой рисуем широкий круг по полувыводя ее вперед.

Связка 5

Первая восьмерка

1 – Правая нога – вперед, позиция полупалец. Правое бедро рисует «арку». Поднимаем бедро вверх, выводим в сторону и опускаем вниз. Правая рука на бедре, левая впереди, ладонь к солнцу.

2 – Правым бедром из нижней правой точки рисуем арку в другую сторону, через верх к себе и вниз кистью левой руки; круг к себе, и как бы отталкиваем что-то, уводим руку вперед.

3 – Повторяем первое движение, сохраняя движение рук и бедра, «арка» от себя.

4 – «Арка» к себе, круг кистью.

5-6 – «Волна» всем корпусом сверху-вниз. Правой ногой в последний момент шаг назад.

7-8 – Тазом круг в горизонтальной плоскости.

Вторая восьмерка

1 – С левой ноги повторяем в той же последовательности все движения первой восьмерки. «Арка» от себя. Левая рука на бедре, правая впереди, ладонь вверх.

2 – «Арка» к себе. Кистью правой руки – круг и поза.

3 – «Арка» от себя.

4 – «Арка» к себе.

5-6 – «Волна» всем корпусом сверху-вниз. Шаг левой ногой назад.

7-8 – Тазом круг в горизонтальной плоскости в другую сторону.

Третья восьмерка

1 – Шаг правой ногой в сторону, и на широких ногах левое бедро, делает широкий круг через сторону вперед, как бы закрываясь.

2 – Бедром полностью «закрывшись», делаем «кик» (сброс) левой ногой в правую сторону. Руки на этих движениях разведены в стороны.

3, 4 – Левая нога на полупальце стоит впереди. Таз – «шуруп».

5 – Шаг левой ногой в сторону, на широких ногах, правое бедро рисует большой круг через сторону вперед, как бы закрываясь. Руки разведены в стороны.

6 – «Кик» правой ногой влево.

7-8 – Правая нога – на полупальце впереди. Таз – «шуруп».

Четвертая восьмерка

1 – Шаг вперед левой ногой, руки разведены в стороны.

2 – Шаг вперед правой ногой, правое бедро удар вверх, нога на полупальц выведена.

3 – Еще один шаг правой ногой, но с доворотом спиной к зрителю.

4 – Левой ногой делаем шаг перед собой и левое бедро – удар вверх.

5 – Еще один шаг левой ногой, никуда не перемещаясь, но доворачиваясь лицом в левую сторону, и слегка выводим бедро в правую сторону.

6 – Переводим бедро влево, как бы рисуя полукруг, широко вытолкнув таз назад.

7 – Доворачиваемся лицом к зрителю, правая нога на полупальце, удар бедром вниз, руки асимметричны: правая вниз, левая вверх.

8 – вниз.

Пятая восьмерка

Проходка на тряске

1 – С правой ноги идем вперед, руки в стороны – тряска.

2 – Левой ногой шаг вперед – тряска.

3 – Шаг вперед правой ногой, не останавливая тряску, правое бедро выводится слегка вперед.

4 – Правое бедро на тряске уводится вправо.

5 – С левой ноги делаем шаг вперед.

6 – Правая нога – шаг вперед.

7 – Шаг вперед левой ногой, не останавливая тряску, выводим бедро вперед.

8 – Раскрываем широкий круг, левым бедром.

Шестая восьмерка

1-4 – С правой ноги четыре шага вперед в левую диагональ.

Тряска не останавливается.

5 – Правой ногой шаг в сторону, тряска на одну правую ногу.

Руками всплеск вниз.

6-8 – Положение ног не меняется. Руки снизу широким взмахом поднимаем вверх.

Седьмая восьмерка

1-4 – С левой ноги четыре шага вперед, но в правую диагональ, тряска не останавливается.

5 – Левая нога – шаг в сторону, тряска на одну ногу. Руки опускаются вниз.

6-8 – Положение ног не меняется. Руки, широким взмахом поднимаются вверх.

Восьмая восьмерка

Боковая проходка на тряске

1 – Широкий шаг левой ногой, в левый задний (дальний) угол.

Правая рука в сторону, левая под волосы.

2 – Приставляем правую ногу. Ракус: в левую диагональ – назад.

3 – Еще один шаг левой ногой в диагональ.

4 – Приставляем правую ногу.

5 – Шаг правой ногой в правый дальний угол. Диагональ назад.

Меняем позиции рук: левая в сторону, правая – под волосы.

6 – Приставляем левую ногу.

7 – Шаг правой ногой в правую диагональ.

8 – Приставляем левую ногу.

Разберите и проработайте эти танцевальные композиции. Старайтесь плавно, без пауз и остановок делать переход от одного элемента к другому, гармонично оформляя и дополняя движения тела руками. Позиции рук, предложенные в связках очень просты. Чтобы общая картинка танца не смотрелась сухо, необходимо в движения рук вдохнуть жизнь.

Выдерживайте позицию «бутона» пальцами, где-то сбросьте, где-то снова соберите в «бутон». Дополните общий рисунок поворотами, отворотами, вращением кисти. Помните также о том, что прямых рук в этих танцах не бывает. Ручки всегда подсогнуты в локтях. Это не палки, а гибкие ветви ивы, воздушные крылья, данные вам самой природой. В танце они живут отдельной жизнью. Руки должны украшать, а не пугать и портить танец.

Мимика играет также немаловажную роль. Легкая, полупрозрачная улыбка, где-то слабее, а где-то ярче выраженная. Наклон и кивок головой, переброс волосами с одного плеча на другое, полуопущенные реснички или яркий, прямой взгляд все это создает настроение танца, некий эмоциональный диалог со зрителями.

Попробуйте использовать выученные вами связки сначала под спокойную, лиричную музыку, не спеша и не суетясь. Если вы останетесь довольны, попробуйте поэкспериментировать, какие-то движения выполняйте в этой технике, а некоторые попытайтесь ускорить. Добейтесь смешанного скоростного ритма в вашем танце. По достижению хороших результатов, переходите к более динамичным мелодиям. В общем, импровизируйте.

Разученные вами танцевальные композиции, в первую очередь помогут вам сформировать координацию и свободу перемещения, освоить ваше танцевальное пространство, и гармонично сочетать движения рук и ног. Станьте хозяйкой сцены, управляйте своим искусством в ваших владениях. Любой человек может двигаться под музыку так, что дух захватывать будет, не только у него, но и у всех, кто за этим процессом наблюдает, главное чтобы танец был естественным, чувственным и живым.