Секрети мотивації

ПЕРЕДМОВА

Це друга книга з моєї серії про Науки. І якщо перша книга — «НАУКА про те, як бути БАГАТИМ» — була призначена для тих, хто хоче стати багатим, то ця книга призначена для тих, хто хоче бути здоровим. Це не філософський трактат, а свого роду практичне керівництво, довідник, інструкція з експлуатації вселенського Закону Життя. Я намагався пояснювати все настільки простою і зрозумілою мовою, щоб читач, який не проводив попередніх досліджень в області метафізики та релігійного руху «Нове мислення», міг спокійно освоїти цей Закон і мати міцне здоров'я. Я зібрав для вас усе найголовніше, а все зайве і непотрібне прибрав геть. Я не використовував якісь занадто наукові та зарозумілі терміни і завжди дотримувався однієї лінії тверджень у своїй розповіді.

Як видно з назви, дана книга присвячена саме Науці, а не балачкам. Моністична теорія всесвіту — теорія про те, що матерія, розум, свідомість і життя є проявами однієї Субстанції — зараз приймається більшістю мислителів. І якщо ви теж приймаєте цю теорію, ви не зможете заперечувати логічні висновки, які знайдете тут. Найкраще те, що запропоновані методи мислення і дій були перевірені мною на власному досвіді, а також на досвіді сотень інших людей протягом дванадцяти років, і результат завжди був успішним. Я можу впевнено сказати, що Наука про те, як Бути Здоровим працює. І якщо дотримуватися її законів, то результат буде таким же точним і логічним, як в математиці. Якщо ваше тіло ще не настільки зруйноване, що подальше життя суто фізично неможливе, то ви здатні стати здоровим. А якщо ви будете думати і діяти Певним чином, ви обов'язково станете здоровим.

Якщо читач хоче повністю зануритися і зрозуміти моністичну теорію всесвіту, рекомендую почитати Гегеля і Емерсона, а ще невелику книгу під назвою «Вічні новини» Джона Джозефа Брауна, опубліковану в Шотландії в 1889 році. Читач також може знайти для себе щось корисне у серії статей мого авторства, опублікованих у журналі «Наутілус» (Холіоке, штат Массачусетс) у 1909 році під назвою «Що є істина?»

Ті, хто хочуть отримати більш детальну інформацію щодо таких функцій організму, як прийом їжі, пиття, дихання і сон, можуть почитати книги «Нова наука про життя і зцілення», «Листи для чоловіка жінки» і «Конструктивне використання їжі» — все це мої невеликі напрацювання, інформацію про які ви можете отримати у видавців цієї книги. Я також рекомендував би почитати праці Горація Флетчера і Едварда Хукера Дьюї. Прочитайте все це, якщо буде бажання, це теж може стати свого роду опорою для вашої віри. Але дозвольте мені застерегти вас від помилки, коли ви вивчаєте дуже багато суперечливих теорій і водночас практикуєте декілька різних «систем». Справа в тому, що якщо ви дійсно хочете стати здоровим, ви повинні направити ВСЕ СВОЄ МИСЛЕННЯ і життя на правильний шлях. Пам'ятайте, що НАУКА про те, як БУТИ ЗДОРОВИМ є повним і достатнім керівництвом у кожному конкретному випадку. Сфокусуйтесь на тих методах мислення і діях, які рекомендує ця книга, дотримуйтесь їх у всьому, і тоді ви станете здоровим. Або, якщо ви вже здорові, ви збережете своє здоров'я. Сподіваюся, що ви досягнете бажаного результату і знайдете безцінний благословенний скарб міцного здоров'я. Я з вами!

ГЛАВА I Закон Здоров'я

Для застосування Науки про те, як Бути Здоровим, так само як і Науки про те, як стати Багатим, необхідно відразу просто повірити та вивчити деякі фундаментальні істини. Ось деякі з них:

Здатність організму ідеально виконувати свої функції і є здоров'ям. Ця здатність є результатом неухильного слідування Закону Життя. У Всесвіті існує Закон Життя, це Єдина Жива Субстанція, з якої все зроблено. Вона пронизує, проникає і заповнює всі частинки всесвіту. Вона огортає всі речі, немов вишуканий шлейф парфуму. Все життя народжується з неї. Її життя — це і є все існуюче життя у Всесвіті.

Людина теж є формою цієї Живої Субстанції і теж підпорядковується Закону Здоров'я (слово «Закон» я використовую у значенні «джерело»). Закон Здоров'я, у своїй повній творчій дії, змушує всі функції людського організму працювати ідеально і злагоджено.

Саме Закон Здоров'я відповідає за зцілення людини, незалежно від того, яка «система» або «ліки» використовуються. Ви запускаєте Творчу Дію цього Закону Здоров'я, мислячи Певним чином.

Я хотів би зупинитися докладніше на останньому пункті. Всі ми знаємо, що зцілення часом відбувається за допомогою абсолютно різних і часом навіть протилежних методів. Аллопат (лікар класичної медицини) лікує своїх пацієнтів, даючи їм сильну дозу протиотрути (класичні фармацевтичні ліки). У той час як гомеопат лікує, даючи своєму пацієнтові невелику дозу отрути (препарату), що викликає симптоми, аналогічні симптомам хвороби, і це теж допомагає зціленню. Там, де алопатія коли-небудь вилікувала якесь захворювання, гомеопатія була безсила. І навпаки, там, де допомогла гомеопатія, алопатія не впоралась з хворобою. Ці дві системи радикально протилежні в теорії і на практиці, і тим не менш обидві «виліковують» більшість хвороб. І навіть ліки, які використовуються лікарями в цих школах медицини, не однакові. Ви можете звернутися з розладом шлунка до кількох лікарів і порівняти їх приписи. Ви здивуєтесь, та ці приписи можуть радикально відрізнятись один від одного. Хіба ми не повинні зробити з цього висновок, що їх пацієнти зцілювалисяся за допомогою Закону Здоров'я всередині самих себе, а не цими різними «ліками»?

Більш того, ці ж недуги остеопат лікуватиме за допомогою маніпуляцій на хребті, цілитель — за допомогою молитви, дієтолог — за допомогою плану харчування, послідовник вчення «Християнська наука» — за допомогою віровчень, психоаналітик — за допомогою навіювання, гігієніст — за допомогою різноманітних методів догляду за собою. До якого висновку ми можемо прийти керуючись цими фактами? А до такого, що є Закон Здоров'я, який однаковий для всіх людей і який дійсно зцілює. І що у всіх «системах» є щось, що за сприятливих умов спонукає Закон Здоров'я до дії. Тобто ліки, маніпуляції, молитви, плани харчування, навіювання і гігієнічні практики виліковують щоразу, коли вони «вмикають» Закон Здоров'я, і зазнають невдачі щоразу, коли у них не виходить привести Його в дію. Хіба все це не вказує на те, що результати залежать від того, як пацієнт думає про препарат, а не від інгредієнтів у рецепті лікаря?

Існує стара історія, яка дуже добре ілюструє це питання. Кажуть, що в середні віки кістки святого, що зберігалися в одному з монастирів, творили чудеса зцілення. У певні дні величезний натовп страждущих збирався, щоб доторкнутися до мощів, і всі, хто це робив, зцілювались. Напередодні одного з таких днів блюзнірський негідник дістався до скриньки, де зберігались чудотворні реліквії, і вкрав кістки. Вранці, коли натовп, як зазвичай, вже очікував біля воріт, священнослужителі виявилися позбавленими джерела чудотворної сили. Вони вирішили зберегти все в таємниці, сподіваючись, що таким чином вони знайдуть злодія і повернуть свої скарби. Поквапившись до підвалу монастиря, вони відкопали кістки вбивці, який був похований там багато років тому. Вони помістили його кістки у скриньку, вигадавши якесь правдоподібне пояснення нездатності святих мощей творити звичні чудеса у той день. Потім вони запустили натовп хворих і немічних, який вже чекав на дива. На подив тих, хто був посвячений у таємницю, кістки зловмисника виявилися такими ж ефективними, як і кістки святого. І зцілення вдалося, як і раніше. Кажуть, що один зі священнослужителів залишив записи про цю історію, в яких зізнався, що, на його думку, цілюща сила була весь час у самих людях, а зовсім не у кістках.

Незалежно від того, чи правдива ця історія, висновок, зроблений на її основі, стосується всіх ліків, які використовують всі медичні системи. Сила, яка Зцілює, знаходиться в самому пацієнті, і те, активізується вона чи ні, залежить зовсім не від використовуваних фізичних або психологічних методів, а від того, як пацієнт думає про дані йому приписи та ліки. Є Вселенський Закон Життя, як говорив Ісус, велика духовна Цілюща Сила. У самій людині є Закон Здоров'я, пов'язаний з цією Цілющою Силою. І Сила ця дрімає або пробуджується в залежності від того, як думає людина. Людина завжди може пробудити її, думаючи Певним чином.

Ваше здоров'я не залежить від прийняття тієї чи іншої системи лікування або ліків. Люди з однаковими недугами були зцілені різними системами і різними ліками. Це також не залежить і від клімату. Деякі люди здорові, а інші хворі у всіх кліматичних умовах. Це не залежить і від професії. Ну, хіба що тільки у випадку тих, хто працює в отруйних умовах. Здорові люди є у всіх заняттях і професіях. Ваше здоров'я залежить від того, чи будете ви мислити та діяти Певним чином.

Те, як людина думає про речі, визначається тим, що вона думає про них. Її думки визначаються її вірою, а результати залежать від того, як вона цю віру використовує. Якщо людина вірить в ефективність ліків і здатна застосувати цю віру до себе, то ліки, безумовно, допоможуть. Але навіть за наявності великої віри людина не одужає до тих пір, поки не застосує цю віру до себе. Багато хворих вірять в інших, але в себе не вірять. Таким чином, якщо людина вірить в систему лікування дієтами і застосовує цю віру до себе, вона виліковується. Якщо людина вірить в молитви та навіювання і застосовує цю віру до себе, вони вилікують її. Віра, застосована до себе самого, лікує. І незалежно від того, наскільки велика ваша віра або наскільки наполеглива ваша думка, вона не вилікує вас, якщо ви не застосуєте її до себе. Таким чином, Наука про те, як Бути Здоровим включає в себе два основні елементи: мислення і дії. Щоб бути здоровим, недостатньо просто мислити Певним чином, потрібно ще застосувати це мислення до себе, а ще потрібно виражати і втілювати це мислення в своїй зовнішній діяльності.

ГЛАВА II Основи віри

Перш ніж людина навчиться мислити Певним чином, що допоможе їй зцілюватись, вона повинна повірити в певні істини. А саме:

Всі речі зроблені з єдиної Живої Субстанції, яка в своєму первісному стані пронизує, проникає і заповнює всі частинки всесвіту. Всі видимі речі зроблені з Неї. Ця Субстанція в своєму первинному безформенному стані наповнює всі видимі форми, які Вона створила, і самовиражається через них. Її життя є у Всьому і її розум теж є у Всьому.

Ця Субстанція створює речі думкою, тобто Вона приймає форму того, про що думає. Думка про форму створює цю форму. Думка про рух викликає цей рух. Форми створюються цією субстанцією в результаті переміщення її в певні положення та позиції. Коли Первинна Субстанція бажає створити дану форму, воно думає про рухи, які створять цю форму. Коли вона бажає створити світ, вона думає про рухи, які створять світ. Це може тривати століттями, але ці думки рухаються і досягають потрібної позиції, приймаючи форму світу. Коли вона бажає створити дуб, вона думає про послідовність рухів, яким, можливо, теж знадобляться століття, щоб прийняти в результаті форму дуба. Конкретні послідовності рухів, за допомогою яких повинні створюватися різні форми, були встановлені на самому початку часів, вони незмінні. Певні рухи, закладені в Безмежну Субстанцію, завжди будуть створювати певні форми.

Людське тіло сформовано з Первинної Субстанції і є результатом певних рухів, які спочатку існували у вигляді думок Первинної Субстанції. Рухи, які створюють, відновлюють і зцілюють тіло людини, називаються функціями, і ці функції діляться на два види: довільні і мимовільні. Мимовільні функції людини підкоряються Закону Здоров'я і працюють злагоджено і ідеально, поки людина мислить Певним чином. До цих функцій належать прийом їжі, пиття, дихання і сон. Вони повністю або частково перебувають під управлінням людської свідомості і по її волі будуть працювати злагоджено та ідеально. Якщо людина не виконує ці функції на благо свого здоров'я, то вона не зможе довго залишатися здоровою. Отже, ми бачимо, що якщо людина мислить Певним чином і таким же чином їсть, п'є, дихає і спить, вона буде здоровою.

Мимовільні функції людського життя підконтрольні безпосередньо Закону Здоров'я, і допоки людина мислить, так би мовити, абсолютно здоровим чином, ці функції чудово працюють. Дія Закону Здоров'я багато в чому керується свідомою думкою людини, яка впливає на підсвідомість.

Людина — це генератор думок, тобто людина сама здатна створити первинну думку. Але людина не володіє усіма знаннями всесвіту, тому іноді робить помилки і мислить помилково. Не знаючи всього, вона може приймати брехню за істину. Людина починає думати про хворий стан і не нормальне функціонування, таким чином перекручуючи дію Закону Здоров'я та викликаючи цей хворий стан і не нормальне функціонування у власному тілі. У Первинній Субстанції містяться думки виключно про ідеальний рух, здорове функціонування і повне життя. Бог ніколи не думає про хвороби або недосконалість. Але протягом багатьох століть люди думали про хвороби, ненормальність, старість, смерть і неправильне функціонування, тож таке мислення частково стало спадщиною людської раси. Протягом багатьох поколінь наші предки дотримувалися ідей недосконалості людської форми і функцій, саме тому ми теж починаємо життя з думками про недосконалість і хвороби, які закладені у нашу підсвідомість. Однак, все це протиприродно і не є частиною плану природи. Метою природи може бути тільки удосконалення життя. Це ми бачимо з самої природи життя. Природа життя — постійно просуватися до більш досконалого життя. Розвиток є неминучим результатом самого процесу життя. Зростання завжди є результатом активного життя. Все, що живе, має жити більше і довше. У насінини, що лежить у зерносховищі, є життя, але сама насінина не жива. Покладіть її в грунт, і вона стане активною, відразу ж почне черпати силу з субстанції, яка її оточує, і приймати форму рослини. Це призведе до зростання і розвитку, з'явиться насіннєва голівка, яка містить тридцять, шістдесят, а може і сто нових насінин, кожне з яких буде мати стільки ж життя, скільки і перша насінина.

Життя, живучи, примножується.

Життя не може не розвиватися. Основний імпульс життя — жити. Саме у відповідь на цей фундаментальний імпульс Первинна Субстанція працює і творить. Бог повинен жити, він не може інакше, створюючи і примножуючи. Примножуючи форми, Він рухається далі, щоб жити більше.

Всесвіт — це Велике Життя, що Розвивається. Мета природи — це примноження і розвиток життя на шляху до досконалості, до ідеального функціонування. Мета природи — ідеальне здоров'я.

Що стосується людини, тут мета Природи полягає в тому, щоб вона безперервно розвивалась, примножуючи життя, і прогресувала на шляху до досконалого життя. Людина повинна жити максимально повним життям у своїй нинішній сфері діяльності.

Так має бути так, тому що Те, що живе в людині, шукає більш повного життя.

Дайте маленькій дитині олівець і папір, і вона почне малювати грубі фігури. Це Те, що живе у ній, прагне проявити Себе у мистецтві. Дайте дитині набір кубиків, і вона намагатиметься щось побудувати. Це Те, що живе у ній, шукає вираження в архітектурі. Посадіть дитину за піаніно, і вона спробує зіграти мелодію. Це Те, що живе у ній, намагається самовиразитися у музиці. Те, що живе у людині, завжди прагне жити більше. І оскільки людина живе найбільше тоді, коли вона здорова, Закон Природи в ній прагне і шукає тільки здоров'я. Природний стан людини — це стан повного здоров'я, і все в ній і в природі прагне здоров'я.

Хворобі не місце у думках Первинної Субстанції, оскільки вона за своєю природою постійно рухається до повного та досконалого життя, і, отже, до здоров'я. Людина, в думках Безмежної Субстанції, має прекрасне здоров'я. Хворобі, яка є ненормальною та збоченою функцією організму, немає місця у думках Мислячого Щось, адже це означало б неправильний рух або рух у напрямку недосконалого життя.

Вищий Розум ніколи не думає про хвороби. Хвороба не була створена Богом або наслана Ним. Це повністю продукт окремої свідомості, продукт мислення людини. Бог, Безмежна Субстанція, не бачить хвороби, не думає про хвороби, не знає хвороби і не розпізнає хвороби. Хвороба визнається тільки думкою людини. Бог думає лише про здоров'я.

З усього вищесказаного ми бачимо, що здоров'я — це факт, це ІСТИНА в первинній субстанції, з якої ми всі прийшли у цей світ. А хвороба — це збій функціонування внаслідок неправильних думок людей минулого та сьогодення. Якби людські думки про себе завжди були ідеальними і на благо здоров'я, людина завжди була б повністю здоровою.

Повністю здорова людина — це думка Первинної Субстанції. Нездорова людина — це результат поганих думок самої людини про своє здоров'я і нездатність виконувати довільні життєві функції на благо свого здоров'я. А зараз ми додамо в нашу «навчальну програму» основні істини Науки про те, як Бути Здоровим:

Існує Мисляча Субстанція, з якої зроблені всі речі, і яка в своєму первісному стані пронизує, проникає і заповнює всі частинки всесвіту. Це життя Всього.

Думка про форму в цій Субстанції породжує форму, думка про рух породжує рух. По відношенню до людини думки цієї Субстанції завжди спрямовані на ідеальне функціонування і міцне здоров'я.

Людина — це центр мислення, здатний породжувати первинні думки. Її думка має владу над її власним функціонуванням. Породжуючи погані, не ідеальні думки, вона спричиняє не ідеальне і погане функціонування свого організму. А виконуючи довільні життєві функції відповідним чином, вона провокує появу хвороби.

Якщо людина буде думати тільки про міцне здоров'я, воно таким і буде. Вся Сила Життя буде прикладена, щоб допомогти їй у цьому. Але цього не станеться, допоки людина не навчиться виконувати зовнішні, або іншими словами, довільні, функції на благо свого здоров'я.

Перший крок — це навчитися думати про ідеальне, міцне здоров'я. Другий крок — навчитися їсти, пити, дихати і спати абсолютно здоровим чином. Якщо людина зробить ці два кроки, вона обов'язково одужає і буде й надалі залишатися здоровою.

ГЛАВА III Життя та його організми

У тілі людини постійно циркулює енергія, яка оновлює його, коли він виснажений, яка очищає його від шлаків або отруйних речовин, і яка відновлює тіло у разі травми або «несправності». Цю енергію ми називаємо життям. Життя не створюється всередині тіла. Це вона створює тіло.

Насіння, яке роками зберігалося в зерносховищі, почне рости, якщо його посадити у грунт, і перетвориться на рослину. Зростання рослини не породжує життя. Це життя змушує рослину рости.

Виконання функції не викликає життя. Це життя викликає виконання функції. Спочатку йде життя, потім вже функція.

Це життя визначає відмінність між органічною та неорганічною матерією. Життя не народжується після появи цієї матерії.

Життя — це закон, це сила, яка викликає формування, «будує» організми.

Це закон, це сила, притаманна Первинній Субстанції. Все життя це Єдине ціле.

Цей Життєвий Закон Всього є Законом Здоров'я і для людини. Він починає свою творчу дію кожного разу, коли людина мислить Певним чином. Тому той, хто мислить таким Певним чином, безсумнівно, буде мати ідеальне здоров'я, якщо те, як він діє в реальності буде відповідати його думкам. Це дуже важливий момент, тому що людині не варто сподіватися на те, що в неї буде міцне здоров'я, якщо вона їстиме, питиме, дихатиме і спатиме як хвора людина.

Таким чином, вселенський Закон Життя — це Закон Здоров'я людини. І він єдиний з Первинною Субстанцією. Існує єдина Первинна Субстанція, з якої зроблені всі речі. Ця Субстанція жива, її життя — це Закон Життя всесвіту. Ця Субстанція створила з себе всі форми органічного життя, думаючи про них або думаючи про рухи та функції, які їх створюють.

Первинна Субстанція думає тільки про здоров'я, тому що їй відомі всі істини. Немає істини, яка не відома Безмежній Субстанції. Вона є Все, і вона є в усьому. Вона не тільки знає всю правду, але і володіє всією силою. Її життєва сила є джерелом всієї існуючої енергії. Вона — це свідоме життя, яке знає всю правду і яке володіє всією силою. Вона не може збитися з курсу або виконати функцію не ідеально. Знаючи все, вона знає занадто багато, щоб допуститися помилки, і тому Безмежна Субстанція не може бути хворою або думати про хворобу.

Людина є однією з форм цієї Первинної Субстанції і має свою власну свідомість. Але її свідомість обмежена і тому не досконала. Через своє обмежене знання людина може мислити неправильно, чим викликає неправильне функціонування у своєму власному тілі. У людини немає такої кількості знань, щоб завжди уникати помилок. Хворобливе або неправильне функціонування організму може наступити не відразу ж після поганих і неправильних думок, але це обов'язково трапиться, якщо такі думки стануть звичними. Будь-яка думка, яку людина постійно тримає у своїй свідомості, прагне до встановлення відповідного стану в її тілі. Окрім того, така людина не виконує довільні функції свого життя на благо свого здоров'я. Вона не знає, коли, що і як їсти, вона мало знає про правильне дихання і ще менше про здоровий сон. Вона робить все це неправильно і в неправильних умовах. А все це тому, що вона знехтувала єдино вірним шляхом до пізнання життя. Вона намагалася жити згідно логіки, а не згідно інстинкту. Для неї життя було наче якесь хитромудре мистецтво, а не поклик природи. І в цьому її помилка.

Її єдині ліки — ступити на правильний шлях, поки не пізно. І це вона, безумовно, може зробити. Завдання цієї книги — показати всю правду, щоб людина, яка її читає, отримала достатньо знань, щоб не допускати помилок.

Думки про хвороби породжують форми хвороби. Людина повинна навчитися думати про здоров'я. І, будучи частиною Первинної Субстанції, яка приймає ту форму, про яку думає, людина стане формою здоров'я і проявить ідеальне здоров'я у всіх своїх функціях. Люди, які зцілилися дотиком до кісток святого, дійсно зцілилися. Але це сталося через те, що вони думали Певним чином, а не через силу, яка йшла від мощей. У кістках мертвих немає цілющої сили, чиї б вони не були, святого чи грішника.

Люди, які були зцілені ліками аллопата або гомеопата, також були зцілені, думаючи Певним чином. Немає таких ліків, які б могли зцілити хворобу.

Люди, які були зцілені молитвами і навіюваннями, також були зцілені, думаючи Певним чином. Немає цілющої сили в рядках слів.

Всі хворі, які були зцілені якоюсь «системою», думали Певним чином. І невеличкий експеримент покаже вам, що я маю на увазі.

Уся справа у двох елементах — це Віра і Її Застосування до Себе.

Люди, які торкалися кісток святого, мали віру. І настільки великою була їхня віра, що в той момент, коли вони торкались реліквій, вони розривали СВІЙ МЕНТАЛЬНИЙ ЗВ'ЯЗОК З ХВОРОБОЮ І ПОДУМКИ ОБ'ЄДНУВАЛИСЯ ЗІ ЗДОРОВ'ЯМ.

Ця зміна мислення супроводжувалась інтенсивним і щирим ПОЧУТТЯМ, яке проникало в глибини їхніх душ і, таким чином, запускало Закон Здоров'я у дію. Вони вірили і стверджували, що зцілилися або «отримали» здоров'я. І будучи сповненими віри у це, вони припиняли думати про себе в зв'язку з хворобами і думали про себе тільки в зв'язку зі здоров'ям.

Ось дві основні складові мислення Певним чином, які допоможуть вам стати здоровим: по-перше, вірити, що ви знайдете здоров'я, і, по-друге, відкинути всі думки, пов'язані з хворобою і налаштуватися на думки тільки про здоров'я. Те, що ми створюємо подумки, отримує фізичне втілення. І те, з чим ми об'єднуємося подумки, ми об'єднуємося і фізично. Якщо ваша думка завжди пов'язує вас з хворобою, тоді ваша думка стає силою, що викликає хворобу всередині вас. А якщо ваша думка завжди пов'язує вас із здоров'ям, тоді ваша думка стає силою, яка спрямована на підтримку вашого здоров'я.

У випадку людей, яких лікували за допомогою ліків, результат здобувався таким же чином. Вони свідомо чи несвідомо вірили в дію засобів, що змушувало їх розривати ментальний зв'язок з хворобою і налагоджувати такий зв'язок зі здоров'ям. Віра може бути несвідомою. Ми можемо мати підсвідому або вроджену віру в такі речі, як медицина, але зовні не виявляти цієї віри. І цієї підсвідомої віри може бути цілком достатньо, щоб запустити в дію Закон Здоров'я з його живильною енергією. Багато людей, у яких мало свідомої віри, зцілюються саме таким чином. У той час як існує багато інших, наділених великою вірою в ліки, проте вони не зцілюються, адже не застосовують цю віру до себе самих. Їх віра залишається узагальненою, вони не застосовують її для своїх власних випадків.

У науці про те, як бути здоровим ми повинні розглянути два основних моменти: по-перше, як мислити з вірою, і, по-друге, як застосовувати цю думку до себе так, щоб запустити в дію Закон Здоров'я з його живильною енергією. Почнемо з вивчення питання «Про що Думати?».

ГЛАВА IV Про що думати?

Щоб розірвати всі ментальні зв'язки з хворобою, ви повинні налагодити ментальні зв'язки зі здоров'ям, роблячи увесь процес позитивним, а не негативним, таким, який несе прийняття, а не відмову та заперечення. Ви повинні приймати здоров'я, а не просто відмовлятися і заперечувати хворобу. Заперечення хвороби майже нічого не дає. Марно виганяти диявола і залишати будинок порожнім, тому що на його місце може прийти хтось ще гірший. Коли ви будуєте міцний і постійний ментальний зв'язок зі здоров'ям, вам необхідно розірвати зв'язок з хворобами. Таким чином, перший крок у науці про те, як бути здоровим, полягає в тому, щоб утворити міцний ментальний зв'язок зі здоров'ям.

Найкращий спосіб зробити це — сформувати уявлення про себе як про здорову людину, уявити ідеально сильне і здорове тіло. На такі роздуми може піти чимало часу, але це має стати вашою звичною думкою.

Але все це не так просто, як здається. Може знадобитися чимало часу для такої медитації, бо не у всіх людей добре розвинена здатність до візуалізації, щоб сформувати чітку уявну картину себе в ідеально здоровому тілі. Набагато легше, як це було описано в моїй книзі «Наука про те, як стати багатим», сформувати уявний образ того, що ви хочете отримати, тому що ви вже бачили ці речі або їх аналоги і знаєте, як вони виглядають. Ви можемо легко відновити їх у пам'яті. Але, можливо, ви ніколи не бачили себе в ідеальному тілі, тому вам може бути важко сформувати цей уявний образ чітко і ясно.

Однак немає необхідності аж занадто детально все уявляти. Найголовніше, це сформувати КОНЦЕПЦІЮ досконалого здоров'я і співвіднести себе з нею. Ця Концепція Здоров'я не є ментальним зображенням якоїсь конкретної речі. Це, скоріше, розуміння здоров'я як такого, яке несе в собі ідею ідеального функціонування в кожній частині тіла.

Ви можете спробувати уявити себе ідеальним у фізичному плані, це допоможе. І ви ПОВИННІ думати, що робите все так, як це робить сильна і здорова людина. Ви можете уявити, як ви бадьоро крокуєте вулицею. Ви можете уявити, як ви легко виконуєте свої завдання на роботі, ніколи не втомлюєтесь і не відчуваєте слабкість. Ви можете уявити собі, як все це робить людина, сповнена здоров'я і сили, і цією людиною будете ви, ви головний герой цієї картини. Ніколи не думайте про те, як слабкі або хворі люди щось роблять. Завжди думайте про те, як сильні люди щось роблять. Проводьте вільний час, розмірковуючи про Шлях Сили, поки це не стане повсякденним мисленням. Завжди думайте про себе як про того, хто Робить Все, володіючи Силою. Ось що я маю на увазі, кажучи про Концепцію Здоров'я.

Щоб досягти ідеального функціонування кожної частини тіла, людині не потрібно вивчати анатомію чи фізіологію, щоб сформувати уявний образ кожного окремого органу і звернутися до нього. Не потрібно «лікувати» свою печінку, нирки, шлунок чи серце. Для людини існує єдиний Закон Здоров'я, який контролює всі мимовільні функції її життя. Думка про ідеальне здоров'я, втілена в цьому Законі, досягне кожної частини тіла і органу. Печінка людини не контролюється якимось окремим законом печінки, шлунок — законом травлення і т. д. Закон Здоров'я Єдиний для всього.

Чим менше ви заглиблюєтесь у вивчення фізіології, тим краще для вас. Наше знання цієї науки дуже недосконале і веде до недосконалого мислення. Недосконала думка викликає недосконале функціонування, тобто хворобу. Дозвольте мені проілюструвати: до недавнього часу фізіологія вважала, що людина може прожити без їжі максимум 10 днів. Вважалося, що тільки у виняткових випадках людина може вижити, не вживаючи їжу довше. Таким чином, поширювалася думка, що той, хто позбавлений їжі, повинен померти через п'ять-десять днів. І багато людей, у яких не було можливості здобути їжу в результаті корабельної аварії, нещасного випадку або голоду, помирали в цей період. Але виступи доктора Таннера, який голодував сорок днів, праці доктора Дьюї та інших на тему голодування, а також експерименти величезної кількості людей, які голодували по 40–60 днів, показали, що людина здатна прожити без їжі значно довше, ніж вважалося. Будь-яка людина, за умови належної підготовки, може голодувати від двадцяти до сорока днів з невеликою втратою ваги, а часто і без видимої втрати сил взагалі. Люди, які померли від голоду через десять днів або менше, зробили це, тому що вважали, що смерть неминуча. Помилкова версія фізіології дала їм неправильне уявлення про свої можливості. Людина, позбавлена їжі, помре через 10–50 днів, в залежності від того, як вона підготовлена до цього. Або, іншими словами, в залежності від того, як вона думає про це. Отже, ви бачите, що помилкова версія фізіології може призвести до дуже печальних результатів.

Ніяка наука про здоров'я не може бути заснована на сучасній фізіології, тому що її постулати не зовсім точні. З усією її претензійністю, вона несе досить мало знань про внутрішні процеси і роботу організму. Їй невідомо, як перетравлюється їжа. Їй невідомо, яку роль відіграє їжа, якщо взагалі відіграє, у розвитку сили. Їй точно невідомо, для чого призначені печінка, селезінка і підшлункова залоза, або яку роль їх секрети грають в засвоєнні поживних речовин. За всіма цими та більшістю інших пунктів ми теоретизуємо, але насправді точно нічого не знаємо. Коли людина починає вивчати фізіологію, вона занурюється у теорії та розмірковування. Їй доводиться стикатися з суперечливими думками і обирати між ними, і в результаті формувати хибні уявлення про себе. Ці помилкові ідеї призводять до неправильних думок, які в свою чергу призводять до поганого функціонування організму і виникнення хвороб. Найкраще, що могли б зробити знання фізіології для людини — це дати їй можливість думати тільки про ідеальне здоров'я і правильно харчуватися, пити, дихати і спати. А це, як ми покажемо далі, людина може робити, навіть не вивчаючи фізіологію.

Тут здебільшого просто необхідно дотримуватися деяких правил догляду за собою та гігієни. Є певні фундаментальні моменти, які треба знати. Про них ми розповімо в наступних розділах. Але крім цих моментів, на інші постулати фізіології і правила гігієни не звертайте уваги, адже вони заповнюють ваш розум думками про недосконалі стани, а такі думки будуть створювати недосконалі стани у вашому власному тілі. Ви не повинні вивчати «науку», яка визнає хворобу як таку, ви повинні будувати своє мислення тільки на думках про здоров'я.

Відкиньте всі дослідження, що стосуються вашого нинішнього стану, його причин або можливих результатів, і почніть формувати свою концепцію здоров'я.

Подумайте про здоров'я і його можливості. Про роботу, яка може бути виконана при його наявності, про задоволення, які дарує ідеальне здоров'я. Потім зробіть цю концепцію вашим наріжним каменем, застосуєте її до себе. Одразу ж відкидайте будь-яку думку, яка не гармонує з цією концепцією. Коли у вас з'являється думка про хворобу або недосконале функціонування, негайно відкидайте її, замінюючи думкою, яка знаходиться в гармонії з Концепцією Здоров'я.

Завжди думайте про себе в контексті реалізації цієї концепції. Думайте про себе як про сильного і абсолютно здорового персонажа своїх уявних картин і не допускайте протилежних думок.

ЗНАЙТЕ, що коли ви думаєте про себе в контексті цієї концепції, Первинна Субстанція, яка проникає і наповнює тканини вашого тіла, приймає форму відповідно до ваших думок. І знайте, що ця Розумна Субстанція або її розум викличе виконання функцій таким чином, що ваше тіло буде відновлено з абсолютно здоровими клітинами.

Розумна Субстанція, з якої зроблені всі речі, проникає і наповнює абсолютно все. Це стосується і вашого тіла. Вона рухається у відповідності зі своїми думками. Тому, якщо всі ваші думки направлені лише на абсолютно здорове функціонування вашого тіла, ваш організм буде функціонувати саме так.

Завзято дотримуйтеся думки про своє ідеальне здоров'я, не дозволяйте собі думати інакше. Дотримуйтеся цього мислення з твердою вірою, що це факт, що це правда. Все це стосується вашого «ментального» тіла. Так, так, у вас є ментальне тіло і фізичне тіло. Ментальне тіло приймає таку форму, про яку ви думаєте по відношенню до себе, і будь-яка ваша думка стає відчутною і видимою завдяки перетворенню вашого фізичного тіла у створений вами ментальний образ. Думка про ідеальне функціонування у ментальному тіло свого часу призведе до ідеального функціонування у фізичному тілі.

Перетворення фізичного тіла за образом ідеального ментального тіла не відбувається миттєво. Ми не можемо відразу змінити на краще наші фізичні тіла силою волі, як це робив Ісус. У створенні та відтворенні форм Субстанція рухається за встановленими лініями зростання, тому здорове тіло створюється поступово, клітина за клітиною. Якщо плекати тільки думки про ідеальне здоров'я, це призведе до ідеального функціонування рухів Субстанції. А це ідеальне функціонування з часом дасть вам абсолютно здорове тіло. Загалом, цей розділ можна підсумувати і викласти у вигляді такої навчальної програми:

Ваше фізичне тіло пронизане і наповнене Розумною Субстанцією, яка формує тіло з розумового матеріалу. Цей матеріал контролює функціонування вашого фізичного тіла. Думка про хвороби або про недосконале функціонування тіла, впливаючи на розумовий матеріал, викликає хворобу або недосконале функціонування в фізичному тілі. Якщо ви хворі, це тому що неправильні думки вплинули на розумовий матеріал. Це могли бути ваші власні думки або думки ваших батьків. Ми починаємо життя з багатьох підсвідомих переконань, як правильних, так і неправильних. Але закладена природою властивість всесвітнього розуму направлена на здоров'я, і якщо в свідомості немає інших думок, окрім як про здоров'я, все внутрішнє функціонування буде здійснюватися абсолютно здоровим чином.

Сили Природи всередині вас достатньо, щоб подолати всі спадкові переконання, і якщо ви навчитеся контролювати свої думки, думаючи тільки про здоров'я, якщо ви будете виконувати довільні життєві функції абсолютно здоровим чином, іншими словами, на благо свого здоров'я, ви, звичайно ж, зможете бути здоровими.

ГЛАВА V Віра

Законом Здоров'я керує віра. Ніщо інше не може привести його в дію, і тільки віра може допомогти вам співвіднести себе зі здоров'ям і розірвати зв'язок з хворобами у своїх думках.

Ви будете продовжувати думати про хвороби, якщо не будете вірити в здоров'я. Якщо у вас немає віри, вас починають долати сумніви. Якщо вас починають долати сумніви, ви починаєте боятися. А якщо ви боїтеся, то будете співвідносити з собою в розумі те, чого боїтеся.

Якщо ви боїтеся хвороби, ви будете думати про себе у зв'язку з хворобою. І це створить всередині вас форму і рух захворювання. Подібно до того, як Первинна Субстанція створює з себе форми своїх думок, так і ваше ментальне тіло, яке теж є первинною субстанцією, приймає форму і рух всього, про що ви думаєте. Якщо ви боїтеся хвороби або ж сумніваєтеся, чи хвороба обмине вас стороною, або навіть просто замислюєтесь про хворобу, таким чином ви пов'язуєте себе з нею і створюєте її форми і рух всередині себе.

Дозвольте мені трохи розвинути цю тему. Потенціал або творча сила думки дається їй вірою, яка в ній міститься.

Думки, в яких немає віри, не створюють ніяких форм.

Безмежна Субстанція, якій відома вся істина і тому все, про що вона думає, істинно, має тверду віру в кожну думку, тому що кожна її думка істинна. І тому всі її думки мають творчу силу.

Але якщо ви уявите думку в Безмежній Субстанції, в якій немає віри, ви побачите, що така думка не може змусити Субстанцію рухатися або приймати форму.

Запам'ятайте, що лише ті думки, які зачаті в вірі, мають творчу енергію. Тільки ті думки, в яких міститься віра, здатні змінити функціонування тіла і привести в дію Закон Здоров'я.

Якщо ви не вірите в здоров'я, ви напевно будете вірити в хворобу. Якщо ви не вірите в здоров'я, вам не варто думати про здоров'я, тому що ваші думки не матимуть потенціал і не призведуть до змін в стані вашого здоров'я. Я повторюю, якщо ви не вірите в здоров'я, у вас буде віра в хворобу. І навіть якщо за таких умов ви будете думати про здоров'я по десяти годин у день, а про хворобу лише кілька хвилин, думка про хворобу все одно буде контролювати ваш стан, тому що вона матиме силу віри, а думка про здоров'я — ні. Ваше ментальне тіло прийме форму і рух хвороби і збереже їх, тому що ваша думка про здоров'я не матиме достатньої динамічної сили, щоб змінити цю форму або рух.

Щоб практикувати Науку про те, як Бути Здоровим, ви повинні повністю вірити в здоров'я.

Віра починається з довіри. І тепер ми підходимо до питання: чому вам потрібно довіряти, щоб повірити в здоров'я?

Ви повинні довіряти тому твердженню, що у вас і у вашому оточенні більше сили здоров'я, ніж сили хвороби. І ви не можете не вірити цьому, якщо ви врахуєте факти. Ось ці факти:

Є Мисляча Субстанція, з якої зроблені всі речі, і яка в своєму первісному стані пронизує, проникає і заповнює всі частинки всесвіту. Це життя Всього.

Думка про форму в цій Субстанції породжує форму, думка про рух породжує рух. По відношенню до людини думки Субстанції завжди спрямовані на ідеальне функціонування і міцне здоров'я. Ця Субстанція завжди впливає на здоров'я людини, як зсередини, так і ззовні.

Людина — це центр мислення, здатний до первинного зародження думки. У людини є ментальне тіло, що складається з Первинної Субстанції, яка пронизує також і фізичне тіло. Функціонування фізичного тіла визначається ВІРОЮ, яка закладена в ментальне тіло. Якщо людина думає про здоров'я маючи віру в це, то внутрішні функції організму будуть працювати правильним і здоровим чином, але тільки за умови, якщо людина буде виконувати і зовнішні функції відповідним чином. Але якщо людина сповнена вірою в хворобу або силу хвороби, то і всередині її починає функціонувати хвороба.

Первинна Розумна Субстанція є в людині і рухається вона у напрямку до здоров'я. Цей рух оточує її з усіх боків. Людина живе, рухається і перебуває в безмежному океані енергії здоров'я і використовує її відповідно до своєї віри. Якщо людина застосовує віру до себе, вона стає повністю в її розпорядженні. Якщо людина об'єднує себе з цією енергією за допомогою беззаперечної віри, вона не може не віднайти здоров'я, оскільки сила Субстанції — це вся сила всесвіту, яка взагалі існує.

Довіра, яку ви вкладаєте у вищенаведені твердження, і стане основою вашої віри у здоров'я. Якщо ви вірите їм, то ви вірите і в те, що здоров'я — це природний стан людини і що людина живе в умовах загального здоров'я, що вся сила природи спрямована для здоров'я, і що здоровими можуть бути всі, і, без сумніву, ви самі. Ви будете вірити, що сила здоров'я у всесвіті у десятки тисяч разів перевищує силу хвороби. І що насправді, хвороба взагалі не має ніякої сили, а є лише результатом збоченої думки і віри. Якщо ви вірите, що можете бути здоровим і що це безсумнівно так і буде, якщо ви точно знаєте, що робити, щоб цього досягти, ви будете вірити у здоров'я. У вас буде ця віра і знання, якщо ви уважно прочитаєте цю книгу і зважитеся довіряти їй і застосовувати її на практиці.

Тут справа не просто у наявності віри, вся суть у тому, щоб застосовувати цю віру до себе самого, саме це приносить зцілення. Спочатку ви повинні заявити про свій намір бути здоровим, сформулювати своє уявлення про здоров'я і, наскільки це можливо, про себе як про абсолютно здорову людину. І потім, сповнені вірою, ви повинні заявити, що ви реалізуєте цю концепцію.

Не стверджуйте, сповнені вірою, що ви будете здорові, а стверджуйте, сповнені вірою, що ви ВЖЕ здорові.

Віра у здоров'я і застосування цієї віри до себе означає віру в те, що ви здорові. І перший крок у цьому напрямку — заявити про те, що це правда.

Подумки дотримуйтеся тієї позиції, що ви здорові, не кажіть і не робіть нічого такого, що буде суперечити цій позиції. Ніколи не кажіть ні слова і навіть не допускайте думки, що ваш фізичний стан не відповідає фразі: «Я абсолютно здоровий». Коли ви ходите, робіть це бадьорим кроком, з розправленими плечима та піднятою головою. Слідкуйте за тим, щоб ваші фізичні дії завжди були такими, як у здорової людини. Якщо ви виявите, що повернулися у стан слабкості або хвороби, виправтеся негайно: спину прямо, думки про здоров'я і силу. Взагалі відмовтеся від думки про себе, як про не зовсім здорову людину.

Навчитися застосовувати віру до себе вам допоможе одна класна штука — можливо, це навіть найголовніша штука — вправа вдячності.

Кожного разу, коли ви думаєте про себе або про свій стан, дякуйте Великій Розумній Субстанції за те прекрасне здоров'я, яке у вас є.

Пам'ятайте, що, як вчив Еммануїл Сведенборг, від Всевишнього йде безперервний потік життя, який отримують всі його творіння відповідно до їх форм, і людина також, згідно своєї віри. Бог постійно дарує нам здоров'я, і коли ви про це думаєте, піднесіть свій розум з благоговінням до Нього і подякуйте, що вам було відкрито Істину і подаровано ідеальне здоров'я розуму й тіла. Будьте завжди вдячні та виявляйте цю подяку також і вербально.

Вдячність допоможе вам опанувати свої думки і контролювати їх.

Кожного разу, коли ваш розум відвідує думка про хворобу, негайно заявляйте про здоров'я та дякуйте Богові за прекрасне здоров'я, яке у вас є. Зробіть так, щоб у вашому розумі не було місця думкам про хворобу. Кожна думка, пов'язана якимось чином з поганим здоров'ям, небажана. Женіть геть такі думки, проголосіть, що ви здорові, і благоговійно подякуйте Богові за те, що це так. Незабаром «хворобливі» думки припинять вас відвідувати.

Вдячність має подвійний ефект. Вона зміцнює вашу власну віру і налагоджує тісні та гармонійні відносини із Всевишнім. Ви вірите, що є єдина Розумна Субстанція, з якої виходить все життя і вся сила. Ви вірите, що ви черпаєте і своє власне життя з цієї Субстанції. Ви тісно пов'язані з Нею, відчуваючи постійну вдячність. Легко здогадатися, що чим ближче ви до Джерела Життя, тим легше ви можете отримувати від нього це життя. Також легко зрозуміти, що ваш зв'язок з Ним лежить у ментальній площині. Ми не можемо мати фізичні стосунки з Богом, тому що Бог — це ментальна субстанція, і ми теж є ментальною субстанцією. Ось чому наші відносини з Ним повинні бути на рівні розуму. Очевидно, що людина, яка відчуває глибоку і сердечну вдячність, буде жити в більш тісному контакті з Богом, ніж людина, яка ніколи не дивиться на Нього з вдячністю. Невдячний розум заперечує, що він взагалі щось отримує від Бога, і тому розриває свій зв'язок із Всевишнім. Вдячний розум завжди дивиться на Всевишнього і завжди відкритий для отримання дарів від нього. Тому він буде отримувати їх постійно.

Животворяща енергія Закону Здоров'я в людині йде від вселенського Закону Життя. Людина пов'язує себе з Законом Життя вірою в здоров'я і вдячністю за здоров'я, яке отримує.

Людина може розвивати в собі віру і вдячність, правильно застосовуючи свою волю.

ГЛАВА VI Застосування Волі

У практиці Науки про те, як Бути Здоровим, сила волі не застосовується, щоб ви змушували себе йти, коли насправді ви не в змозі йти, або робити щось, коли ви недостатньо фізично сильні, щоб зробити це. Ви не направляєте силу волю на своє фізичне тіло і не намагаєтесь нав'язати належне виконання внутрішньої функції організму силою волі.

Ви направляєте силу волі на свій розум і застосовуєте її для визначення того, у що вірити, що думати і на що звернути свою увагу.

Ніколи не застосовуйте свою волю до інших людей і речей, робіть це тільки по відношенню до себе. Але також не можна застосовувати волю до власного тіла. Єдине виправдане застосування волі полягає у визначенні того, на що ви повинні звернути свою увагу, і що ви будете думати про об'єкт своєї уваги.

Будь-яка віра починається з бажання (волі) вірити.

Ви не можете завжди миттєво вірити у те, у що хочете повірити. Але ви завжди можете побажати повірити в це. Ви хочете вірити в істину про здоров'я і ви можете зробити це. Твердження, які ви читали у цій книзі, є істиною про здоров'я і ви можете поБАЖАТИ, зВОЛІти повірити в них. Саме це повинно стати вашим першим кроком до набуття здоров'я.

Ось твердження, в які ви повинні зволіти повірити:

Існує Мисляча Субстанція, з якої зроблені всі речі, і від неї йде Закон Здоров'я для людини, це і є її життя.

Людина і сама є мислячою субстанцією, ментальним тілом, яке проникає в фізичне тіло, і від того, як людина мислить, залежить і функціонування її фізичного тіла.

Якщо людина буде думати тільки про ідеальне здоров'я, то внутрішнє і мимовільне функціонування її тіла буде працювати злагоджено, але за умови, що її зовнішнє і довільне функціонування і поведінка відповідатимуть її думкам.

Коли буде на те ваша воля і ви повірите цим твердженням, ви повинні почати діяти відповідно до них. Ви не можете довго зберігати віру, якщо не будете діяти за нею. Бажання повірити перетвориться у справжню віру лише тоді, коли ви почнете діяти відповідно до неї. Не сподівайтеся почати отримувати хоч якусь користь з віри, поки продовжуватимете діяти протилежним до неї чином. Ваша віра у здоров'я не протримається довго, якщо ви будете продовжувати поводитись як хвора людина. Адже якщо ви будете поводитись як хвора людина, ви будете і думати про себе як про хвору людину. А якщо ви будете думати про себе як про хвору людину, ви будете залишатися хворою людиною.

Перший крок до того, щоб почати зовні діяти як здорова людина — це почати діяти як здорова людина внутрішньо. Сформулюйте свою концепцію ідеального здоров'я і подумайте про ідеальне здоров'я, поки це не набуде для вас певний сенс. Уявіть собі, що ви робите те, що могла б зробити сильна і здорова людина, і вірте, що ви можете і будете робити це. Продовжуйте це до тих пір, поки у вас не сформується чітка КОНЦЕПЦІЯ про здоров'я і про те, що воно означає для вас. Коли я говорю тут про концепцію здоров'я, я маю на увазі таку концепцію, яка несе в собі ідею про те, як здорова людина виглядає і діє. Думайте про себе у зв'язку зі здоров'ям, поки не сформуєте уявлення про те, як ви будете жити, виглядати, діяти і робити щось як ідеально здорова людина. Думайте про себе у зв'язку зі здоров'ям, поки ви не сформуєте уявлення про те, що ви ЗАВЖДИ все робите як здорова людина. Робіть це до тих пір, поки до вас не прийде повне розуміння того, що здоров'я означає для вас. Як я вже говорив у попередньому розділі, вам, можливо, не вдасться сформувати детальний і чіткий уявний образ себе з ідеальним здоров'ям, але, принаймні, ви повинні сформувати концепцію, як діє здорова людина і приміряти цю картинку до себе.

Сформуйте цю концепцію, а потім думайте тільки про ідеальне здоров'я по відношенню до себе і, наскільки це можливо, по відношенню до інших. Коли у вас з'являється думка про хворобу, відкидайте її. Не дозволяйте їй проникнути у ваш розум. Не розвивайте і не розглядайте цю думку взагалі. Дайте їй відсіч, думаючи про здоров'я, думаючи, що ви здорові, і щиро дякуючи за здоров'я, яке ви отримуєте. Щоразу, коли вас накриє думками про хвороби і вам буде складно «залишатися на плаву», повертайтеся до вправи подяки. З'єднайте себе з Всевишнім, подякуйте Богу за чудове здоров'я, яке Він дає вам, і ви скоро побачите, що здатні контролювати свої думки і думати про те, про що хочете думати. В моменти сумнівів, випробувань і спокус вияв вдячності завжди є тим рятівним колом, яке не дозволить вам піти на дно відчаю. Пам'ятайте, що головне — це РОЗІРВАТИ БУДЬ-ЯКИЙ ментальний зв'язок З ХВОРОБОЮ ТА НАЛАГОДИТИ ТАКИЙ ЗВ'ЯЗОК ЗІ ЗДОРОВ'ЯМ. Це КЛЮЧ до всебічного ментального зцілення, в цьому вся справа. У цьому криється секрет величезного успіху релігійного вчення «Християнська наука», воно більше, ніж будь-яка інша сформульована система медичної практики, наполягає на тому, щоб її послідовники розірвали зв'язок із хворобами і повністю пов'язали себе зі здоров'ям. Цілюща сила «Християнської науки» полягає не в її богословній формі і не у запереченні матеріальних цінностей, а у тому, що вона спонукає хворих ігнорувати хворобу як якусь нереальну річ і приймати здоров'я з вірою, що це і є реальність. І якщо її постулати приводять людей до невдачі, то це тільки тому, що люди, які практикують це вчення, хоча і думають Певним чином, але на ділі не їдять, не п'ють, не дихають і не сплять цим Певним чином.

Хоча у повторенні завчених рядків немає цілющої сили, все ж дуже зручно мати від рукою вже готові і сформульовані фрази, щоб можна було легко їх повторювати і використовувати в якості тверджень, коли ваше оточення підкидає вам несприятливі поради та думки. Коли оточуючі починають говорити про хвороби та смерть, закрийте вуха і подумки заявіть щось на кшталт такого:

Є Єдина Субстанція, я і є ця Субстанція.

Ця Субстанція вічна, вона — це Життя. Я — ця Субстанція, значить, Я — Вічне Життя.

Ця Субстанція не знає хвороб. Я — ця Субстанція, значить, і Я — Здоров'я.

Застосовуйте свою силу волі, щоб обирати лише ті думки, які є думками про здоров'я, організуйте своє оточення так, щоб воно направляло вам тільки думки про здоров'я. Позбавтеся від книг, картинок або інших речей, які розповідають або описують смерть, хворобу, каліцтво, слабкість або похилий вік, і залиште лише ті, які несуть ідеї здоров'я, енергії, радості, життєвої сили і молодості. Коли ви стикаєтеся з книгою або чимось ще, що наводить на думку про хвороби, просто ігноруйте це. Відразу подумайте про свою концепцію здоров'я, про свою вдячність і промовте написані вище фрази. Використовуйте свою силу волі, щоб зосередити увагу на думках про здоров'я. У наступному розділі я знову торкнусь цього питання. Я хочу, щоб ви просто усвідомили, що ви повинні думати лише про здоров'я, визнавати лише здоров'я і приділяти увагу лише здоров'ю. І ви повинні контролювати свої думки і увагу, використовуючи силу своєї волі.

Не намагайтеся використовувати свою волю, щоб домогтися здорової роботи функцій організму всередині вас. Закон Здоров'я подбає про це, якщо ви будете звертати увагу тільки на думки про здоров'я.

Не намагайтеся застосувати свою волю до Безмежної Субстанції, щоб змусити Її дати вам більше життєвої сили і енергії. Вона вже надає всю міць, яка є у вашому розпорядженні.

Вам не потрібно застосовувати свою волю для подолання несприятливих умов або для придушення недружніх сил. Не існує ніяких недружніх сил, є тільки Одна Сила і ця сила дружелюбна до вас, це сила, яка діє на благо здоров'я.

Все у всесвіті хоче, щоб ви були здорові. Вам не потрібно нічого долати, окрім, хіба що, вашої власної звички думати про хвороби. І ви можете зробити це, лише сформувавши звичку думати про здоров'я, звичайно ж, Певним чином.

Людина може змусити всі внутрішні функції свого тіла працювати ідеально, постійно думаючи Певним чином і Певним чином виконуючи зовнішні функції.

Вона може мислити цим Певним чином, контролюючи свою увагу, і вона може контролювати свою увагу, використовуючи свою волю.

Вона може сама вирішувати, про що буде думати.

ГЛАВА VII Здоров'я від Бога

Цю главу я присвячу поясненню, як людина може отримати здоров'я від Всевишнього. Під Всевишнім я маю на увазі Мислячу Субстанцію, з якої зроблені всі речі, яка є у всьому і наповнює все у пошуках більш повного вираження і більш повного життя. Це Розумна Субстанція, яка проникає в усі речі і знаходиться в контакті з усіма розумами. Вона — джерело всієї енергії і сили і становить «приплив» життя, про який говорив Сведенборг, вона наповнює все життєвою енергією. Вона працює заради досягнення єдиної мети. І ця мета — розвиток життя для повного самовираження і прояву Розуму. Коли людина знаходить гармонію з цим Розумом, то отримує від нього здоров'я і мудрість. Якщо людина незмінно дотримується мети жити більш повним життям і мати всього в достатку, вона знаходить гармонію з цим Вищим Розумом.

Метою Вищого Розуму є Багате і Повне Життя для всіх. Мета цього Вищого Розуму щодо вас полягає в тому, щоб ви жили в достатку. Якщо ваша мета така ж, у вас налагоджений зв'язок із Всевишнім, ви працюєте з Ним, а він працює з вами. Але оскільки Вищий Розум є у всьому, то перебуваючи в гармонії з ним, ви повинні знаходитися в гармонії і з усіма, і ви повинні бажати більш багатого життя для всіх так само, як бажаєте для себе.

Ви отримуєте дві величезні переваги від гармонії з Вищим Розумом. По-перше, ви отримуєте мудрість. Під мудрістю я маю на увазі не стільки знання фактів, скільки здатність сприймати і розуміти ці факти, а також виважено і правильно робити висновки щодо всіх питань, які стосуються життя. Мудрість — це здатність сприймати істину і використовувати знання цієї істини найкращим чином. Мудрість — це вміння обирати відразу кращу мету, а також кращі засоби для її досягнення. З мудрістю приходить рівновага і здатність мислити правильно, контролювати і направляти свої думки, а також уникати труднощів, які виникають в результаті неправильного мислення. З мудрістю ви зможете обирати правильні шляхи для задоволення ваших конкретних потреб і таким чином керувати своїми діями, щоб забезпечувати найкращі результати. Ви будете знати, як робити те, що ви хочете зробити. Ви можете легко побачити, що мудрість — це невід'ємний атрибут Вищого Розуму, оскільки Те, що знає всю істину, має бути мудрим. І ви також можете побачити, що по мірі того, як ви будете об'єднувати свій розум зі вселенським Розумом, вас буде наповнювати мудрість.

Але я повторюю, що оскільки цей Розум є Всім і у всьому, ви можете пізнати Його мудрість, лише віднайшовши гармонію з усім. Якщо у ваших бажаннях або у вашійї меті є щось, що може пригнічувати або призвести до несправедливості по відношенню до кого-небудь або чого-небудь, або ж позбавити кого-небудь життя, вам не отримати мудрості від Всевишнього. Більш того, ваша мета вам самим повинна бути на благо.

Людина проживає життя, яке складається з трьох основних елементів: тіла, розуму і душі. Перше досягається задоволенням бажань поїсти, попити та інших речей, які дають приємні фізичні відчуття. Друге дарує приємні відчуття розуму, такі як задоволення бажання пізнавати світ або ж прагнення носити гарний одяг, мати владу, славу і так далі. Третє досягається шляхом безкорисливої любові та альтруїзму. Людина живе наймудріше тоді, коли найдосконаліше функціонує за всіма трьома напрямками, без надмірностей ні в одному з них. Людина, яка живе по-свинськи, лише заради задоволення тваринних потреб тіла, нерозумна і не перебуває в гармонії з Богом. Людина, яка живе виключно заради задоволення свого інтелекту, нехай навіть її моральні якості задовільні, теж нерозумна і не перебуває в гармонії з Богом. Людина, яка живе виключно заради практики альтруїзму і губить своє життя заради інших, настільки ж нерозумна і так само далека від гармонії з Богом, як і ті, хто перегинають палицю в інших напрямках.

Щоб досягти повної гармонії зі Всевишнім, ви повинні прагнути ЖИТИ. Жити в міру своїх здібностей в тілі, розумі і душі. Це означає, що ви повинні жити, намагаючись по максимуму задовольнити всі три елементи — тіло, розум і душу — але без перебільшень. Надлишок в одному викликає дефіцит в інших. За вашим прагненням до здоров'я стоїть ваше прагнення до більш багатого життя, а за цим стоїть прагнення Безмежного Розуму жити більш повним життям у вас. Тому, коли ви йдете по шляху набуття ідеального здоров'я, твердо дотримуйтесь мети жити повним життям, як у фізичному, так і у розумовому та духовному плані. Просувайтеся вперед і всіляко намагайтеся жити повним життям. Якщо ви дотримуєтеся цієї мети, вам буде дана мудрість. «Хто прагне виконувати волю Отця, отримає ЗНАННЯ», — говорив Ісус. Мудрість — найбажаніший дар, який може отримати людина, тому що мудрість наділяє її здатністю керувати своїм життям самостійно.

Але мудрість — це не все, що ви можете отримати від Вищого Розуму. Ви можете отримати фізичну енергію і життєву силу. Енергія Безмежної Субстанції безмежна і пронизує все. Ви вже отримуєте цю енергію автоматично й інстинктивно, але ви можете отримувати її набагато більше, якщо почнете діяти розумно. Мірило сили людини — це не те, що Бог бажає дати йому, а те, що сама людина, за допомогою своєї волі і розуму, готова прийняти. Бог дає вам все, що є у Всесвіті. Вам залишається тільки вирішити, скільки взяти з цього необмеженого запасу.

Професор Джеймс зазначав, що, судячи з усього, немає меж людській силі. І це тому, що сила людини йде з невичерпного джерела Всевишнього. Бігун, який досяг стадії виснаження, коли його фізична сила здається повністю втраченою, продовжуючи бігти Певним чином, може віднайти своє «друге дихання». Його сила оновлюється, здавалося б, чарівним чином, і він може продовжувати бігти нескінченно. І продовжуючи в тому ж дусі, він може отримати «третє, четверте і п'яте дихання». Ми не знаємо, де знаходиться межа або наскільки можливо її збільшити. Умови такі, що бігун повинен мати абсолютну віру в те, що сила прийде до нього, і що він повинен постійно думати про силу і мати повну впевненість у тому, що вона у нього є, і що він повинен продовжувати бігти. Якщо він допускає сумнів у своєму розумі, він падає ниць обезсилений. А якщо він припинить бігти, чекаючи приходу сили, вона ніколи не прийде до нього. Його віра в силу, його віра в те, що він може продовжувати бігти, його непохитна мета продовжувати бігти і його постійні дії пов'язують його з джерелом енергії таким чином, щоб дати йому новий запас сил.

Подібним чином хвора людина, яка беззастережно вірить у здоров'я, і чия мета підносить її до гармонії з джерелом життєвої сили, людина, яка виконує довільні функції життя Певним чином, отримує життєву енергію, достатню для задоволення всіх її потреб, а також для лікування всіх її недугів. Бог, який прагне жити і максимально самовиражатися в людині, з радістю дає їй все, що потрібно для найбагатшого життя. Дія і реакція рівні, і якщо ви хочете жити більше і краще, якщо ви перебуваєте у ментальній гармонії зі Всевишнім, то сили, які створюють життя, починають концентруватися навколо вас і спрямовують свою дію на вас. Єдине Життя починає рухатися до вас і заповнює все ваше навколишнє середовище. І тоді, якщо ви, сповнені вірою, берете те, що дарує вам всесвіт, воно стає вашим навіки. «Просіть, що побажаєте, і дано вам буде» (Євангеліє від Іоанна 15:7). «Твій Отець дає Духа свого без будь-якого обмеження, він радий дарунками оточити тебе» (Євангеліє від Іоанна 3:34).

ГЛАВА VIII Підсумуємо алгоритм Ментальних Дій

Дозвольте мені тепер підсумувати, що ж включають у себе ментальні дії і настанови, необхідні для практичного застосування Науки про те, як Бути Здоровим. По-перше, ви вірите в те, що існує Мисляча Субстанція, з якої зроблені всі речі і яка у своєму первинному стані проникає і заповнює всі частинки всесвіту. Ця Субстанція — Життя Всього і вона прагне більшої і кращої долі для всіх і всього. Це Закон Життя всесвіту і Закон Здоров'я людини.

Людина є формою цієї Субстанції і черпає з неї свою життєву силу. Вона є ментальним тілом Первинної Субстанції, яке впливає на фізичне тіло. Думки ментального тіла керують функціонуванням фізичного тіла. Якщо людину наповнюють лише думки про ідеальне здоров'я, функції її фізичного тіла будуть виконуватися таким же чином, тобто ідеально і злагоджено.

Якщо ви свідомо встановили зв'язок зі Все-Здоров'ям, ви повинні прагнути жити повним життям на кожному етапі вашого існування. Ви повинні хотіти всього, що є в житті, для тіла, розуму і душі. Це приведе вас до гармонії з усім існуючим життям у всесвіті. Людина, яка перебуває у свідомій ментальній гармонії з Усім, отримує безперервний приплив життєвої сили з Вищого джерела Життя. Однак, цьому припливу перешкоджають злі, егоїстичні та суперечливі розумові настанови. Якщо ви відмовитеся від якогось з вищевказаних трьох елементів, розірветься зв'язок з усіма. Ви будете отримувати життєву силу, але лише інстинктивно й автоматично, щоб просто підтримувати життя, а не розумно і цілеспрямовано, щоб життя ваше було повним і багатим. Зрозумійте, якщо ви ментально принижуєте важливість будь-якої частини свого життя, ви не можете бути у повній гармонії з Цілим. Тому, як велів Ісус, примиріться з усіма і всім, перш ніж поклонятися чомусь.

Бажайте для всіх всього того, чого бажаєте для себе.

Рекомендую вам, шановні читачі, все ж прочитати те, про що я розповідав у своїй попередній книзі «Наука про те, як стати Багатим», а саме щодо суперницького та творчого стану розуму. По правді кажучи, я сумніваюся, чи може той, хто втратив здоров'я, повністю відновити його, керуючись суперницьким духом.

Налаштувавши свою свідомість на Творення і Добру Волю, вашим наступним кроком буде сформувати уявлення про себе як про абсолютно здорову людину і позбутися думок, які не перебувають у повній гармонії з цією концепцією. ВІРТЕ, що якщо ви будете думати лише про здоров'я, то зміцните його і у своєму фізичному тілі. Використовуйте свою волю, щоб налаштуватися тільки на думки про здоров'я. Ніколи не думайте про себе як про хвору людину чи про ймовірність захворіти. Ніколи не думайте про хворобу в зв'язку з собою. І, наскільки це можливо, не думайте про хвороби, пов'язані з іншими. Оточіть себе якомога більшою кількістю речей, які налаштовують на силу і здоров'я.

Вірте в здоров'я і приймайте здоров'я як факт у вашому житті. Сприймайте здоров'я як благословення, дароване вам Вищим Життям, і будьте завжди глибоко вдячні. Стверджуйте, що благословення дарує вам віра. Знайте, що це просто ваше, по-іншому і бути не може.

Використовуйте свою силу волі, щоб абстрагуватися від будь-якого прояву хвороби у собі та інших. Не вивчайте хвороби, не думайте про них і не розмовляйте про них. Завжди, коли думка про хворобу нав'язується вам, просто перейдіть на ментальну позицію молитовної вдячності за ваше міцне здоров'я.

Ментальні дії, необхідні для гарного самопочуття, тепер можна підсумувати в одному реченні: сформулюйте уявлення про своє ідеальне здоров'я і думайте лише в напрямку такої концепції.

Віра та вдячність, а також намір дійсно жити повним життям — ось необхідні інгредієнти рецепту здорового життя. Немає необхідності виконувати будь-які розумові вправи, за винятком випадків, описаних у главі VI, або робити виснажливі «трюки» у вигляді самонавіювань і тому подібне. Немає необхідності концентрувати увагу на «уражених частинах». Набагато краще не думати ні про яку частину себе як про «уражену». Немає необхідності «лікувати» себе самонавіюванням або щоб хтось вас «лікував». Сила, яка лікує — це Закон Здоров'я всередині вас, і щоб запустити цей Закон у дію, необхідно просто віднайти гармонію зі Всемогутнім, за допомогою своєї ВІРИ закликати Вселенське Здоров'я і тримати з ним зв'язок до тих пір, поки воно фізично не проявиться у всіх функціях вашого тіла.

Однак для того, щоб зберігати цей ментальний стан віри, вдячності та здоров'я, ваші зовнішні дії теж повинні бути тільки на благо здоров'я. Ви не зможете довго підтримувати свій стан «здорової людини», якщо будете виконувати зовнішні дії «хворої людини». Важливо не тільки, щоб кожна ваша думка була думкою про здоров'я, але і щоб кожна ваша дія — дією здоров'я. Якщо кожна ваша думка буде про здоров'я, а кожна свідома дія дією здоров'я, то кожна внутрішня і несвідома функція стане здоровою. Вся сила життя постійно спрямована на здоров'я. Далі ми розглянемо, як ви можете зробити кожну ваше дію «здоровою».

ГЛАВА IX Коли потрібно їсти?

Ви не можете створити собі абсолютно здорове тіло за допомогою одних тільки розумових дій або за допомогою одних тільки несвідомих або мимовільних функцій. Існують певні дії, більш-менш свідомі, які мають прямий і безпосередній зв'язок з продовженням самого життя. Це прийом їжі, пиття, дихання і сон. Незалежно від того, що думає або може думати людина, вона не може жити, якщо не їсть, не п'є, не дихає і не спить. Окрім того, вона не може добре почуватися, якщо їсть, п'є, дихає і спить, так би мовити, неприродно або неправильно. Тому життєво важливо, щоб ви дізналися правильний спосіб виконання цих функцій. Що ж, я покажу вам, що й до чого, і, мабуть, почну з питання про їжу, яке є найбільш важливим.

Було багато суперечок про те, коли, що, як і скільки їсти. Але всі ці суперечки ні до чого, оскільки Правильний шлях дуже простий. Вам потрібно лише знати Закон, який регулює всі ці моменти, все рівно про що йде мова, про здоров'я, багатство, владу чи щастя. І цей закон говорить, що ви повинні робити те, що ви можете зробити конкретно тут і зараз, при цьому здійснюючи кожну свою дію максимально злагоджено та ідеально, і вкладаючи всю свою силу віри в кожну дію.

Процеси травлення і засвоєння їжі знаходяться під контролем так званого внутрішнього ментального відділу людини, який зазвичай називають «підсвідомим розумом». Я буду використовувати цей термін і далі, так що постарайтесь зрозуміти, що мається на увазі. «Підсвідомий розум» відповідає за всі функції і процеси життя. Коли організму потрібно більше їжі, він дізнається про це за відчуттям голоду. Тобто щоразу, коли організму потрібна їжа та її можна використовувати, виникає відчуття голоду. Коли виникає відчуття голоду, це сигнал підсвідомості, що настав час їсти. Коли немає відчуття голоду, вживати їжу неприродно і неправильно, незалежно від того, наскільки великою МОЖЕ ЗДАВАТИСЯ потреба в їжі. Навіть якщо ви очевидно голодні, з сильним виснаженням, але у вас немає відчуття голоду, ви повинні знати, що ПРИЙМАТИ ЇЖУ НЕ МОЖНА, так як це буде неприродно і неправильно для вас. Нехай навіть ви не їли кілька днів, а то і тижнів або навіть місяць, якщо ви не відчуваєте голоду, будьте абсолютно впевнені, що їжу вживати не можна, і, вірогідно, якщо ви все ж спробуєте поїсти, організм просто не сприйме цю їжу. Щоразу, коли організму буде необхідна їжа, тобто у організму буде сила її перетравити і засвоїти, підсвідомий розум оголосить вам про це рішучим почуттям голоду. Їжу, спожиту за відсутності голоду, організм іноді все ж перетравлює і засвоює, тому що Природа іноді докладає особливих зусиль для виконання завдань, нав'язаних їй проти її волі. Але якщо регулярно їсти за відсутності відчуття голоду, травна система в результаті руйнується і це призводить до багатьох проблем.

Якщо вищевикладене вірно, а це, безперечно, так і є, то природній і «здоровий» час для прийому їжі — це коли ви дійсно голодні. Якщо людина не голодна, їсти не неприродно і шкідливо для її здоров'я. Отже, ви бачите, що з наукової точки зору питання «Коли потрібно їсти?» вирішується досить легко. ЗАВЖДИ їжте, коли ви голодні, і НІКОЛИ не їжте, якщо ви не голодні. Так хоче природа, так хоче Бог.

Однак, потрібно розуміти різницю між голодом і апетитом. Голод — це заклик підсвідомості до того, щоб необхідно більше матеріалу для відновлення тіла, а також для підтримки внутрішнього тепла. Голод ніколи не відчувається, якщо немає необхідності в цьому матеріалі і якщо у організму немає сил перетравити їжу, коли її вводять у шлунок. Апетит — це просто бажання задовольнити свої смакові рецептори. У п'яниці є апетит до алкоголю, але він не може відчувати до нього голоду. Нормально нагодована людина не може відчувати голод до цукерок і солодощів. Бажання їх скуштувати і є апетит. Ви не можете відчувати голод до чаю, кави, прянощів або до різних вишуканих страв вмілого кухаря. Якщо ви хочете цього, у вас говорить апетит, а не голод. Голод — це заклик природи до використання матеріалу для будівництва нових клітин, а природа ніколи не просить того, що не може бути раціонально використано для цієї мети.

Апетит часто залежить від звички. Якщо людина їсть або п'є у певний час і особливо якщо вона вживає підсолоджені або пряні продукти, бажання поїсти або випити приходить регулярно в один і той самий час. Але це звичне прагнення до їжі ніколи не слід плутати з почуттям голоду. Голод не з'являється в зазначений час. Він приходить тільки тоді, коли робота або фізичні вправи витратили достатню кількість запасів організму, щоб зробити необхідним прийом нової «сировини».

Наприклад, якщо людина була достатньо нагодована напередодні, неможливо, щоб вона відчувала справжній голод одразу після сну на наступний день. Уві сні тіло заряджається життєвою силою і відбувається засвоєння їжі, яка була прийнята протягом попереднього дня. Тобто організм не потребує їжі відразу після сну, якщо тільки людина не лягла спати голодною. В системі прийому їжі все дуже раціонально і обгрунтовано, ніхто не може відчувати справжній голод прямо з самого ранку. Справжній голод не приходить одразу ж після здорового сну. Ранній сніданок завжди використовується для задоволення апетиту, а не для втамування голоду. Неважливо, хто ви або який ваш стан, незалежно від того, наскільки важко ви працюєте або наскільки ви втомилися, якщо ви не лягаєте спати голодним, на ранок ви не будете голодні.

Голод викликаний не сном, а роботою. І не має значення, хто ви або в якому ви стані, або наскільки важка або легка ваша робота, так званий «план без сніданку» — це правильний план для вас. Це правильний план для всіх, тому що він заснований на вселенському законі, що голод ніколи не настане, поки ви його НЕ ЗАСЛУЖИТЕ.

Я знаю, що багато людей, які «насолоджуються» своїми сніданками, зі мною не погодяться. Для них сніданок — це їх «найкраща їжа». Вони вважають, що їх робота настільки важка, що вони не зможуть «протриматися до обіду натщесерце» і так далі. Але всі їхні аргументи зводяться до фактів. Вони насолоджуються сніданком так само, як алкоголік насолоджується ранкової чаркою, бо він задовольняє свій звичний апетит, а не тому, що він втамовує природну потребу організму. Це їх «найкраща їжа» з тієї ж причини, з якої його ранкова чарка — його найкращий напій. Загалом, вони МОЖУТЬ обійтися без цього, тому що мільйони людей незалежно від професій ЗОБОВ'ЯЗАНІ обходитися без цього, їм буде значно краще без цього. Якщо ви хочете жити у відповідності з Наукою про те, як Бути Здоровим, ви НІКОЛИ НЕ ПОВИННІ ЇСТИ, ПОКИ НЕ ЗАСЛУЖИТЕ СВОЄ ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ.

Але якщо я не буду їсти вранці, коли у мене повинен бути перший прийом їжі?

У дев'яноста дев'яти випадках зі ста 12 година дня це ідеальний час для першого прийому їжі. Це взагалі найзручніший час. Якщо ви виконуєте важку роботу, до полудня у вас з'явиться відчуття голоду, достатнє для виправдання чималого обіду. А якщо ваша робота легка, ваше відчуття голоду, ймовірно, все одно буде достатнім для помірного перекусу. Найкраще загальне правило або закон — ваш перший прийом їжі повинен бути в полудень, якщо ви голодні. Якщо ви не голодні, почекайте, поки не зголоднієте.

Коли у мене повинен бути другий прийом їжі?

Його може і зовсім не бути, якщо тільки ви не голодні. І то, якщо це дійсно справжнє, заслужене відчуття голоду. Якщо ви вже дійсно зголодніли для другого прийому їжі, їжте в найбільш зручний для вас час. Але не їжте до тих пір, поки у вас не з'явиться дійсно заслужене почуття голоду. Читач, який хоче більш детально дізнатися про причини такого способу організації прийому їжі, знайде відповідь у книгах, згаданих у передмові до цієї книги. Однак з вищесказаного ви легко можете побачити, що Наука про те, як Бути Здоровим легко відповідає на питання: коли і як часто я повинен їсти? Відповідь: їжте, коли у вас є почуття голоду, і воно заслужене; і не їжте в будь-який інший час.

ГЛАВА X Що потрібно їсти?

Сучасна медицина і правила гігієни не досягли прогресу у відповіді на питання: що треба їсти? Змагання між вегетаріанцями та мясоїдами, прихильниками приготовленої їжі та сироїдами, а також різними іншими «школами» теоретиків здаються нескінченними. З купи доказів і суперечок, накопичених «за» і «проти» кожної з теорій, зрозуміло, що якщо ми будемо покладатися на цих вчених, ми ніколи не дізнаємося, що ж є природною їжею для людини. Абстрагуючись від усієї цієї полеміки, давайте ми поставимо питання самій неньці-природі. І ми виявимо, що вона не залишила нас без відповіді.

Причиною більшості помилок деяких так званих «дієтологів» є неправильне уявлення про природний стан людини. Вони вважають, що цивілізація і розумовий розвиток є не природними речами, що людина, яка живе в сучасному будинку і працює у сучасній торгівлі або промисловості, веде неприродний спосіб життя і знаходиться в не природному середовищі. А ще вони вважають, що єдина «природна» людина — це голий дикун, і що чим далі ми відходимо у розвитку від цього дикуна, тим далі ми відходимо від природи. Це не вірно. Людина, яка використовує в своєму житті все, що може подарувати їй мистецтво і наука, живе найповнішим життям, тому що так вона задіює найбільш повно всі свої здібності. Житель добре обладнаної міської квартири з сучасними зручностями і якісною вентиляцією веде більш природній спосіб життя, ніж дикун-абориген де-небудь у Австралії, який живе в якійсь халабуді чи землянці.

Той Великий Розум, який наповнює собою абсолютно все, насправді вже вирішив питання про те, що нам потрібно їсти. Він так все організував у природі, що їжа людини повинна відповідати зоні, в якій та живе. Жителям таких холодних регіонів як Крайня Північ Росії потрібні висококалорійні продукти. Їх життя не потребує великої мозкової активності і життя там не важке в плані навантаження на м'язи, тому ескімоси живуть в основному на жирах водних тварин. Ніяка інша дієта їм не підходить. Вони не змогли б добути фрукти, горіхи або овочі, навіть якщо були б здатні їх їсти та засвоювати. До того ж, вони не змогли б вижити на цих продуктах в такому кліматі. Таким чином, незважаючи на аргументи вегетаріанців, ескімоси і далі будуть жити на тваринних жирах.

З іншого боку, коли ми наближаємося до тропіків, висококалорійна їжа там менш необхідна. Там люди більш схильні до вегетаріанської дієти. Мільйони живуть на рисі та фруктах. А такий режим харчування, як в ескімоському селищі, приведе їх до швидкої смерті. «Природна» дієта для екваторіальних регіонів дуже далека від природної дієти жителів Північного полюса. Жителі обох зон, якщо їм не будуть заважати медичні «вчені» і «дієтологи», будуть керуватися принципами Все-Розуму, який прагне до найповнішого життя всього, і щоб це «все» могло прогодувати себе найкращим чином для зміцнення свого здоров'я. Загалом очевидно, що Бог, працюючи над природою і над розвитком людського суспільства і звичаїв, вже відповів на питання щодо того, що ви повинні їсти. І я б радив прислухатися саме до Бога в цьому плані, а не до яких-небудь інших порад.

У зоні помірного клімату людина стикається з найбільшими вимогами в плані душі, розуму і тіла. Тут же ми знаходимо найбільшу різноманітність продуктів, запропонованих природою. І насправді абсолютно немає сенсу вести пусті балачки про те, що повинні їсти маси, тому що вибір очевидний, природа про все потурбувалась — люди повинні їсти продукти, які є основними продуктами зони, в якій вони живуть. Неможливо забезпечити всіх людей раціоном з горіхів і фруктів або сирої їжі, і той факт, що це неможливо, є доказом того, що це не та їжа, яка призначена тим людям природою. Природа створена для розвитку і примноження життя, тому і засоби для цього розвитку і примноження, тобто їжа, повинні бути доступні. Отже, на питання «Що мені потрібно їсти?» вам вже дано відповідь — їжте пшеницю, кукурудзу, жито, овес, ячмінь, гречку, овочі, фрукти, м'ясо. Загалом, їжте те, що їдять люди у всьому світі, тому що в цьому питанні голос народу — це голос Бога. Вони, як правило, були, так би мовити, підведені до вибору певних продуктів харчування самою природою. І, як правило, сама природа веліла їм готувати ці продукти певними способами. Тому ви можете сміливо відштовхуватися від того, що в цілому у цих людей правильна їжа і готують вони її теж правильно. У цих питаннях людство перебувало під керівництвом Бога. Список продуктів загального споживання дуже довгий, і ви можете обирати з нього на свій смак. Якщо ви будете так робити, то ви виявите, що у вас є безпомилковий посібник з харчування, що і буде показано в наступних двох розділах.

Якщо ви будете їсти тільки тоді, коли дійсно ЗАРОБИТЕ своє відчуття голоду, вас не буде тягнути до не природної або нездорової їжі. Дроворуба, який безперервно розмахує сокирою з сьомої ранку до полудня, не тягне до збитих вершків й інших солодощів. Він хоче свинину і боби або біфштекс з картоплею, чи кукурудзяний хліб і капусту. Він просить прості страви. Запропонуйте йому кілька волоських горіхів і тарілку салату, і ви побачите його величезне обурення. Це не є природною їжею для робітника. І якщо це не є природною їжею для нього, то не є такою і для будь-якої іншої людини. Адже почуття голоду, заслужене РОБОТОЮ — це єдино вірне почуття голоду, і для його угамування потрібні одні і ті ж матеріали, будь то дроворуб або банкір, чоловік, жінка або дитина.

Помилково вважати, що їжу потрібно ретельно вибирати в залежності від покликання людини. Це не правда, що лісорубу потрібна «важка» їжа, а бухгалтеру — «легка». Якщо ви бухгалтер або інший працівник розумової праці і не їсте до тих пір, поки не ЗАРОБИТЕ свій голод, ви захочете точно таку ж їжу, яку хоче дроворуб. Ваше тіло складається з тих же елементів, що і у дроворуба, і для «виготовлення» клітин потрібні ті ж матеріали. Навіщо тоді годувати когось шинкою, яйцями і кукурудзяним хлібом, а кого-то крекерами і тостами? Це правда, що у когось велика частина енергії витрачається з м'язів, а у когось з мозку і нервової тканини. Але вірно також і те, що в раціоні того ж дроворуба містяться всі необхідні елементи для мозку і нервів в набагато кращих пропорціях, ніж у більшості «легких» продуктів. Краща в світі робота мозку лягає на плечі трудяг. Найбільші мислителі світу незмінно жили на простій твердій їжі, як і всі люди.

Дайте бухгалтеру дочекатися свого заслуженого почуття голоду, перш ніж він щось з'їсть, і потім, якщо він захоче шинки, яєць і кукурудзяного хліба, нехай він їсть їх. Але нехай він також пам'ятає, що йому потрібна чи не одна двадцята частина від кількості їжі, необхідної для дроворуба. Бо не сама калорійна їжа викликає розлад шлунку у працівника розумової праці, а те, що він з'їсть її так само багато, як працівник фізичної праці для відновлення сил. Нетравлення шлунка ніколи не виникне, якщо ви будете їсти, щоб втамувати голод. Але воно виникне, якщо ви будете їсти просто для того, щоб задовольнити свій апетит. Якщо ви будете харчуватися так, як описано в наступному розділі, ваш смак у їжі незабаром стане настільки природним, що ви ніколи не захочете нічого, що може мати якісь неприємні наслідки для вас. Ви сміливо можете відкинути всі тривоги, пов'язані з питанням що їсти, і просто їсти те, що ви хочете. Дійсно, це єдиний правильний шлях, особливо якщо всі ваші думки тільки про здоров'я. Просто ви реально не зможете присвятити всі свої думки здоров'ю, поки будете постійно сумніватися, чи правильні продукти ви вживаєте.

«Не думай про те, що їсти тобі доведеться», — казав Ісус і казав мудро. Продукти, які можна знайти на столі будь-якої звичайної сім'ї середнього або робітничого класу, будуть відмінно живити ваше тіло, якщо ви будете харчуватися в потрібний час і правильним чином. Якщо хочете м'яса, їжте його. Якщо не хочете, не їжте, але не думайте при цьому, що ви повинні знайти йому якийсь особливий замінник. Ви можете чудово харчуватися тим, що залишиться на столі, якщо з нього прибрати м'ясні страви.

Не потрібно турбуватися через «різноманітність» дієти, щоб в неї входили всі необхідні елементи. Китайці та індуси мають дуже міцні тіла і відмінні мізки, дотримуючись раціону, що складається буквально з декількох видів страв, причому левову частку їх раціону складає рис. Фізично і розумово міцний шотландець харчується вівсяними коржиками, дебелий ірландець з блискучим розумом харчується картоплею та свининою. Зерно пшениці містить практично всі необхідні елементи для живлення мозку і тіла. А ще людина може спокійно жити на монодієті зі звичайної квасолі.

Отже, сформулюйте для себе концепцію ідеального здоров'я і тримайтеся її, нехай ваші думки будуть лише про здоров'я.

НІКОЛИ не їжте, поки не ЗАРОБИТЕ своє ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ. Пам'ятайте, що побути деякий час голодним вам не зашкодить, але вам напевно зашкодить, якщо ви будете їсти, не будучи голодним.

Не думайте про те, що ви повинні або не повинні їсти, а просто їжте те, що стоїть перед вами, вибираючи те, що вам найбільш до смаку. Іншими словами, їжте те, що ви хочете. Результат буде відмінним, якщо ви будете харчуватися правильно. А як це робити, буде розказано в наступному розділі.

ГЛАВА XI Як треба їсти?

Це встановлений факт, що природою закладено, що людина має пережовувати свою їжу. Є звичайно такі диваки, які стверджують, що ми повинні ковтати їжу не розжовуючи, як це роблять собаки та інші найпростіші тварини, але їх вже ніхто не слухає. Ми всі знаємо, що ми повинні жувати їжу. І якщо цей процес закладений в нас природою, то чим ретельніше ми її жуємо, тим більш природним є цей процес. Якщо ви будете пережовувати кожен шматочок їжі дуже ретельно, можна сказати навіть до консистенції пюре, вам не потрібно турбуватися про те, що ви будете їсти, оскільки ви зможете харчуватися будь-якою їжею.

Чи буде це жування важкою і копіткою працею або ж приємним процесом, залежить від того, як ви підходите до цього.

Коли ваш розум зайнятий іншими речами або якщо ви турбуєтеся про ділові або домашні справи, зверніть увагу, що ви ковтаєте ту чи іншу кількість їжі, не пережовуючи. Вам потрібно навчитися жити, так би мовити, «по науці», і тоді не доведеться турбуватися ні про бізнес, ні про домашні справи. Все це можливо, а ще ви можете навчитися приділяти всю свою увагу їжі за столом.

Коли ви їсте, зосередьтеся тільки на тому, щоб отримати максимум задоволення від цієї їжі. Відкиньте всі інші думки і не дозволяйте нічому відволікати вашу увагу від їжі та її смаку до тих пір, поки ви не завершите трапезу. Якщо ви будете дотримуватися цих інструкцій, можете бути впевнені, що їжа, яку ви їсте, точно є правильною і ідеально підходить вашому організму.

Сядьте за стіл впевнено і бадьоро, а потім з'їжте помірну порцію їжі. Візьміть те, що вам до смаку. Не вибирайте ту чи іншу їжу з міркувань, що вона буде корисна для вас, оберіть те, що вам сподобається. Якщо ви хочете стати здоровим і залишатися таким, ви повинні перестати робити щось тільки тому, що це корисно для вашого здоров'я, і почати робити те, що ви хочете. Оберіть їжу, яку ви хочете найбільше. Подякуйте Богу за те, що ви навчилися їсти таким чином, щоб травлення ваше було злагодженим і ідеальним, і з'їжте свою помірну порцію.

Не зациклюйтеся на самому процесі жування. Зосередьтеся саме на СМАКУ їжі, пробуйте їжу на смак і насолоджуйтеся нею до тих пір, поки вона не стане майже рідкою і не зісковзне у горло. Неважливо, скільки часу це займе. Не думайте про час. Думайте про смак. Не дозволяйте своїм очам бродити по столу, розмірковуючи про те, що ви будете їсти далі. Не турбуйтеся через страх, що вам чогось не дістанеться і що ви не отримаєте необхідну кількість їжі. Не очікуйте, яким буде смак наступного шматочка, а просто зосередьтеся на смаку того, що у вас у роті. От і все.

Науковий і здоровий підхід до вживання їжі здасться вам чудовим процесом після того, як ви навчитеся все це робити, і після того, як подолаєте стару погану звичку з'їдати відразу все підряд. Краще не розмовляти під час їжі. Будьте веселим, але не балакучим. Поговорите потім.

У більшості випадків вам доведеться застосувати силу волі для формування звички правильного харчування. Ковтання їжі без пережовування неприродно і в основному є результатом страху. Страху, що вас позбавлять вашої їжі, страху, що вам не дістанеться хороший шматочок зі столу, страху, що ви втратите дорогоцінний час — ось причини поспіху. А ще є очікування ласощів, які будуть на десерт, і бажання якомога швидше до них дістатися. Ну і також є так зване розсіювання свідомості — це коли ми думаємо про інші речі під час їжі. Все це потрібно викорінити.

Коли ви бачите, що ваш розум десь блукає, зупиніться на хвилинку, зосередьте свої думки на самій їжі і на тому, яка вона смачна, подумайте про ідеальне травлення і засвоєння цієї їжі вашим організмом, а потім знову починайте їсти. Робіть так знову і знову, нехай навіть доведеться виконати це двадцять разів протягом одного прийому їжі. Можливо, вам доведеться робити так знову і знову протягом кількох тижнів або навіть місяців. Ви точно ЗМОЖЕТЕ сформувати «звичку Флетчера», якщо будете наполегливі. І коли ви її сформуєте, вам відкриється те «здорове» задоволення, якого ви ніколи не знали.

Це вкрай важливий момент, тож не здавайтеся, поки все це не стане вашою звичкою. При правильному і ідеальному підході і матеріалах, тобто їжі, Закон Здоров'я створить вам абсолютно здорове тіло. Ну, а єдиним способом підготуватися до цього ідеально, це робити все так, як я кажу. Якщо ви хочете мати ідеальне здоров'я, ви ПОВИННІ харчуватися відповідно. Я знаю, ви зможете. Все, що вам потрібно, це трохи наполегливості. Яка користь від розмов про ментальний контроль, якщо ви самі не будете керувати такою простою справою, як пережовування їжі? Який сенс говорити про концентрацію, якщо ви не можете зосередитися на їжі 15–20 хвилин, щоб відчути все задоволення від її смаку? Не здавайтеся і ви переможете. Протягом декількох тижнів або місяців, в залежності від обставин, ви виявите, що звичка «наукового» харчування стає постійною. І скоро ви будете в такому чудовому стані, розумовому і фізичному, що ніщо не змусить вас повернутися до старих поганих звичок.

Як ми вже побачили, якщо людина думає тільки про ідеальне здоров'я, її внутрішні функції теж виконуються здоровим і злагодженим чином. А ще ми побачили, що для того, щоб думати про здоров'я, людина повинна виконувати довільні функції здоровим способом. Найважливіша з таких функцій — це прийом їжі. І, як ми бачимо, немає абсолютно нічого складного в тому, щоб навчитися їсти правильно, на благо вашому здоров'ю. Що ж, давайте підсумуємо наші інструкції щодо того, коли їсти, що їсти і як їсти, звичайно ж із зазначенням причин:

НІКОЛИ не їжте, поки ваше почуття голоду не буде ЗАРОБЛЕНЕ і ЗАСЛУЖЕНЕ, незалежно від того, як довго ви не їли. Це правило базується на тому факті, що кожного разу, коли вашому організму необхідна їжа і якщо він в змозі її перетравити, підсвідомість дає вам сигнал у вигляді відчуття голоду. Навчіться розрізняти справжнє почуття голоду і бажання просто полоскотати ваші смакові рецептори, викликане неприродним апетитом. Відчуття голоду ніколи не буває неприємним почуттям, не супроводжується слабкістю і гризучим відчуттям в шлунку. Це приємне бажання у передчутті їжі і воно відчувається в основному в роті і горлі. Воно не приходить в певні години або через визначені проміжки часу, це відбувається тільки тоді, коли організм готовий отримувати, перетравлювати і засвоювати їжу.

Їжте будь-які продукти, які хочете, вибираючи з основних продуктів, які зазвичай поширені в зоні вашого проживання. Вищий Розум сам направляє людину до вибору цих продуктів, тому вони є правильними для неї. Я маю на увазі, звичайно, продукти, які використовуються для втамування голоду, а не ті, які були винайдені просто для задоволення апетиту чи якогось збоченого смаку. Інстинкт, який керує людиною при виборі прекрасних продуктів в осередку його проживання для втамування голоду, має божественне начало. Бог не помиляється, тому якщо ви будете їсти ці продукти, то і ви не помилитеся.

Їжте з бадьорою впевненістю і отримуйте задоволення від смаку кожного шматочка. Пережовуйте кожен шматочок дуже ретельно, зосередивши свою увагу на задоволенні від процесу. Це єдиний спосіб поїсти повноцінно і успішно. Коли щось робиться злагоджено і успішно, загальний результат не може бути невдалим. Закон досягнення здоров'я такий самий як і закон досягнення багатства — якщо кожна ваша дія успішна сама по собі, то сума всіх ваших дій теж буде успішною. Коли ви їсте з такою ментальною настановою, як я описав, і саме таким чином, як я описав, більше нічого і не треба додавати до цього процесу. Все вже робиться ідеально та успішно. І якщо процес вживання їжі виконано успішно, то травлення і засвоєння їжі, а також творення здорового тіла теж проходить успішно. Далі ми розглянемо питання про кількість необхідної їжі.

ГЛАВА XII Голод і апетити

Отже, можу сказати, що дуже легко знайти правильну відповідь на питання: скільки потрібно їсти? А саме, потрібно їсти тільки тоді, коли ви заслужили своє почуття голоду, і потрібно припинити їсти, як тільки ви ПОЧИНАЄТЕ відчувати, що ваш голод слабшає. Ніколи не наїдайтеся до відвалу, ніколи не переїдайте. Коли ви починаєте відчувати, що ваш голод втамований, знайте, що з вас досить. Бо поки організму буде недостатньо, ви будете продовжувати відчувати голод. Якщо ви будете їсти за такою схемою, як зазначено в попередньому розділі, ймовірно, ви почнете відчувати ситість раніше, ніж встигнете з'їсти навіть половину свого звичайного обіду. Але зупиніться на цьому. Незалежно від того, наскільки привабливий десерт або пиріг, або пудинг перед вами стоїть, не набивайте їм рота, якщо відчуваєте, що ваш голод хоч трохи втамувався іншими продуктами, які ви вже з'їли.

Все, що ви з'їсте після того, як ваш голод зменшився, буде вже використовуватися для задоволення апетиту, а не голоду, і зовсім не буде вимагатися природою. Тобто це вже буде щось зайве, понаднормове, щоб не сказати, на межі обжерливості, і в цьому випадку неприємності не змусять себе довго чекати.

Це той момент, на який нам потрібно буде звернути особливу увагу, оскільки звичка їсти виключно заради задоволення своїх смакових рецепторів дуже глибоко засіла в більшості з нас. Звичайний «десерт» з солодощів чи інших смаколиків готується виключно для того, щоб люди продовжували їсти після того, як вже втамували голод. Але наслідки цього печальні. Справа не в тому, що пиріг і тістечка є шкідливою їжею. Вони абсолютно корисні, якщо вживати їх для втамування голоду, а НЕ для втамування апетиту. Якщо ви хочете пиріг, тістечка, кондитерські вироби або пудинги, краще починати з них вашу трапезу, а закінчувати вже більш простою і менш смачною їжею. Однак ви помітите, що якщо ви будете їсти так, як зазначено в попередніх розділах, найпростіша їжа незабаром буде здаватися вам просто таки королівською за смаком. Ваше почуття смаку, як і всі інші ваші відчуття, настільки загостриться, в додаток до загального поліпшення вашого стану, що ви відкриєте нові смакові грані у звичайних продуктах. Жоден ненажера не задовольняється їжею так, як людина, яка їсть для втамування почуття голоду і отримує максимальну користь з кожного з'їденого шматочка, і яка здатна зупинитися в той момент, коли відчує, що почуття голоду вже не таке гостре. Перша ознака того, що голод зменшується — це сигнал підсвідомості про те, що пора припиняти їсти.

Середньостатистична людина, яка почне дотримуватися такого способу життя, буде дуже здивована, дізнавшись, як мало їжі насправді потрібно для підтримки тіла в ідеальному стані. Кількість необхідної їжі залежить від виконуваної роботи, від того, скільки м'язового навантаження задіюється, і від того, наскільки людина піддається впливу холоду. Дроворуб, який взимку йде у ліс і розмахує сокирою цілий день, може з'їсти подвійну порцію свого обіду. Але працівникові розумової сфери, який цілий день сидить на стільці у теплій кімнаті, буде багато і третини такого обіду, часто йому буде досить взагалі однієї десятої порції. Більшість дроворубів їдять в два-три рази більше, а більшість розумових працівників в три-десять разів більше, ніж вимагає природа. Все це зайве сміття в їх системах життєзабезпечення дає велике навантаження на їх життєву силу, яка з часом виснажується і робить їх легкою здобиччю для хвороби. Отримуйте максимум задоволення від смаку їжі, але ніколи не їжте нічого тільки тому, що це смачно. Як тільки ви відчуєте, що ваш голод вже не такий гострий, припиніть їсти.

Якщо ви на хвилинку замислитесь про це, то побачите, що для вас немає іншого способу вирішити питання з харчуванням, окрім як прийняти план, викладений тут для вас. Що стосується правильного часу, щоб їсти, немає іншого способу вирішити це питання, окрім як сказати, що ви повинні їсти тоді, коли ваше ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ чесно зароблене. Це і так зрозуміло, що саме такий час правильний для їжі, а будь-який інший час — не правильний. Що стосується того, що їсти, то Вічна Мудрість так вже вирішила, що люди повинні їсти основні продукти тих зон, в яких вони живуть. Основні продукти вашої конкретної зони — це те, що вам потрібно. Вічна Мудрість, діючи через розуми людей, також навчила їх, як найкраще готувати страви з цих продуктів. А що стосується того, як їсти, ви вже знаєте, що повинні добре жувати свою їжу. А якщо її потрібно жувати, то розум сам підказує нам, що чим ретельніше ми це робимо, тим краще.

Я повторюю, що успіх у всьому досягається шляхом перетворення кожної окремої дії в успіх. Якщо ви виконуєте кожну дію ідеально і злагоджено, якою б маленькою та неважливою вона не здавалася, вся ваша робота в цілому теж буде успішною. Якщо кожного дня ваші дії будуть успішними, загальна сума дій у вашому житті теж буде успішною. Великий успіх — це результат виконання великої кількості дрібниць успішно. Якщо кожна думка є думкою про здоров'я, а кожна дія у вашому житті відповідає такому мисленню, вже незабаром ви досягнете ідеального здоров'я. Немає способу, за допомогою якого ви могли б виконувати таку дію як вживання їжі більш успішно і у відповідності до Закону Життя, ніж шляхом ретельного пережовування і насолоди смаком кожного шматочка, при цьому перебуваючи в доброму та веселому настрої. Все, більше нічого і треба, щоб зробити процес ще більш успішним. Але якщо викинути якийсь із елементів цього процесу, то абсолютного здоров'я, боюся, не варто очікувати.

Що стосується того, скільки потрібно їсти, ви також самі бачите, що немає більш природного, безпечного і надійного способу за той, який я описав — припинити їсти в той момент, коли ви відчуєте, що ваше почуття голоду починає слабшати. Підсвідомість сама вас сповістить, коли потрібна їжа, і так само вона підкаже, коли потреба в їжі вже задоволена. Якщо ви будете їсти ТІЛЬКИ для втамування голоду, і НІ В ЯКОМУ РАЗІ не для задоволення смакових забаганок, ви ніколи не з'їсте занадто багато. Якщо ви будете їсти тільки тоді, коли ваш голод ЗАРОБЛЕНИЙ, ви завжди будете їсти рівно стільки, скільки потрібно вашому організму. Уважно прочитавши підведення підсумків у наступному розділі, ви побачите, що вимоги до здорового харчування дійсно дуже прості.

Пиття «природним шляхом» можна описати буквально кількома словами. Якщо ви хочете слідувати строго науковому підходу, не пийте нічого, окрім води, пийте тільки тоді, коли вас мучить спрага, пийте щоразу, коли хочете пити, і припиняйте, як тільки відчуєте, що ваша спрага починає слабшати. Якщо ви живете правильно в плані прийому їжі, вам не потрібно буде практикувати аскетизм або самозречення щодо вживання напоїв. Ви можете іноді спокійно випивати чашку слабкої кави без шкоди для здоров'я. Ви можете в розумній мірі слідувати оточуючим вас звичаям. Не беріть за звичку пити багато газованої води. Не пийте просто, щоб полоскотати свій смак солодкими напоями. Просто пийте воду щоразу, коли відчуваєте спрагу. Ніколи не будьте занадто ледачими, занадто байдужими або занадто зайнятими, щоб випити води, коли ви відчуваєте навіть найменшу спрагу. Якщо ви будете дотримуватися цього правила, вас не буде тягнути до вживання дивних і не натуральних напоїв. Пийте тільки для втамування спраги. Пийте, коли відчуваєте спрагу. Припиняйте пити, як тільки вгамуєте спрагу. Це абсолютно здоровий спосіб забезпечення організму необхідною кількістю рідини для підтримання його внутрішніх процесів.

ГЛАВА XIII Коротко про головне

Існує Вселенське Життя, яке пронизує, проникає і заповнює весь простір всесвіту, перебуваючи у всіх речах і наповнюючи їх собою. Це Життя не просто вібрація або форма енергії, це Жива Субстанція. Всі речі зроблені з неї, вона це все і вона є в усьому.

Ця субстанція думає і приймає форму того, про что думає. Думка про форму в цій субстанції створює форму, думка про рух породжує рух. Видимий всесвіт з усіма його формами і рухами існує, тому що знаходиться в думках Первинної Субстанції.

Людина — це теж форма Первинної Субстанції, і вона теж здатна породжувати первинну думку. Всередині людини її думки володіють керівною, формуючою силою. Думка про стан створює цей стан, думка про рух породжує цей рух. До тих пір, поки людина буде думати про стани і рухи, пов'язані з хворобою, будуть існувати ці самі стани і рухи хвороби всередині неї. Якщо людина буде думати тільки про міцне здоров'я, Закон Здоров'я всередині неї буде підтримувати здоровий стан.

Щоб бути здоровим, людина повинна сформувати концепцію ідеального здоров'я і дотримуватися думок щодо себе й усіх речей, які гармонують з цією концепцією. Вона повинна думати тільки про здорові стани і функціонування. Вона не повинна дозволяти думкам про не здорові або не нормальні стани або функціонування затримуватись у своєму розумі навіть на мить.

Щоб думати тільки про здоровий стан і функціонування, людина повинна здійснювати довільні життєві дії злагоджено та ідеально, тобто «здоровим способом». Людина не зможе думати про ідеальне здоров'я, поки буде жити не правильно або не здоровим способом, або поки в неї є сумніви щодо того, чи здорова вона сама. Людина не зможе думати про ідеальне здоров'я, доки буде діяти як хвора. Довільні функції життя — це прийом їжі, пиття, дихання і сон. Якщо людина буде думати тільки про здоровий стан і функціонування, а також виконувати зовнішні функції правильно і на благо здоров'я, вона буде повністю здоровою.

Під час їжі людина повинна навчитися прислухатися до свого відчуття голоду. Треба вміти розрізняти голод і апетит, а також голод і силу звички. Людина ніколи не повинна їсти, якщо не ЗАРОБИЛА своє ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ. Вона повинна зрозуміти, що справжнє почуття голоду ніколи не приходить після сну і що потреба в їжі рано вранці — це просто звичка і апетит. Тому вона не повинна починати свій день з їжі, порушуючи при цьому закон природи. Вона повинна почекати, поки не Заробить своє Відчуття Голоду, що у більшості випадків відбувається приблизно у полудень, ось тоді і варто перший раз поїсти. Незалежно від свого стану, покликання або обставин, людина повинна зробити своїм правилом не їсти до тих пір, поки в неї не з'явиться ЗАРОБЛЕНИЙ ГОЛОД. А ще, потрібно запам'ятати, що набагато краще побути пару годин голодним, ніж поїсти ще до того, як голод з'явиться. Нічого страшного, якщо ви посидите голодним кілька годин, навіть якщо ви старанно попрацювали. А ось якщо ви наб'єте шлунок, коли ще не голодні, незалежно від того, працюєте ви чи ні, це принесе вам лише шкоду. Якщо ви будете їсти тільки тоді, коли відчуєте Зароблений Голод, можете бути впевнені, що у відношенні часу прийому їжі ви будете діяти абсолютно здоровим способом, це і так зрозуміло.

Щодо питання, що потрібно їсти, людина повинна керуватися тим, що на цей рахунок вигадав Вселенський Розум. А він задумав все так, що люди у будь-якому куточку нашої планети поверхні повинні харчуватися основними продуктами зони свого проживання. Вірте в Бога та ігноруйте будь-яку іншу «науку про їжу». Не звертайте ні найменшої уваги на протиріччя щодо переваг приготовленої або сирої їжі, овочів або м'яса, або ж вашої потреби у вуглеводах і білках. Їжте тільки тоді, коли ваше почуття голоду заслужене, та вживайте характерні продукти зони вашого проживання. Будьте впевнені, результати будуть хорошими. Та ще й якими! Не мчіть стрімголов пробувати розкішні страви або продукти, привезені з далеких країн, хоч як би вам не хотілося їх спробувати на смак. Дотримуйтеся простого раціону. А якщо вам це «не смачно», голодуйте до тих пір, поки не стане «смачно». Не кидайтеся на так звану «легку» або «легкозасвоювану», або «здорову» їжу. Їжте те, що їдять фермери та робочі. Тоді ви будете діяти абсолютно здоровим способом в тому, що стосується їжі. Я повторюю, якщо у вас немає почуття голоду і проста їжа вам не до смаку, не їжте взагалі. Зачекайте, поки не прийде голод. Не їжте, поки найпростіша їжа не стане для вас смачною, а потім почніть трапезу з того, що вам найбільше до смаку.

Вирішуючи, як харчуватися, людина повинна керуватися розсудливістю. Як ми бачимо, ненормальні стани поспіху і занепокоєння, викликані неправильним мисленням про бізнес і подібні речі, призводять до того, що у нас формується звичка їсти занадто швидко і занадто мало жувати. Розум каже нам, що їжу слід пережовувати, і чим ретельніше вона пережовується, тим краще вона буде підготовлена до хімічних процесів травлення. Окрім того, ми бачимо, що людина, яка їсть повільно і ретельно пережовує свою їжу, не відволікаючись від процесу і приділяючи цьому всю свою увагу, буде насолоджуватися смаком кожного шматочка, на відміну від того, хто просто проковтне все, поки його думки зайняті чимось іншим. Щоб харчуватися абсолютно здоровим способом, людина повинна зосередити свою увагу на процесі і перебувати в бадьорому настрої. Вона повинна їсти свою їжу і ретельно її пережовувати, перш ніж проковтнути. Виконуючи наведені вище інструкції, ви доведете процес харчування до досконалості. На цьому, власне, все відносно того, що, коли і як їсти.

Стосовно того, скільки потрібно їсти, людина повинна керуватися тим же внутрішнім розумом, або Законом Здоров'я, який повідомляє їй, коли організму потрібна їжа. Вона повинен припинити їсти в той момент, коли відчує, що голод вщухає. Вона не повинна їсти після цього, щоб просто побалувати смакові рецептори. Так людина ніколи не переїсть. І, відповідно, функція постачання організму їжею буде виконуватися абсолютно здоровим способом.

Питання природного харчування дуже просте. У всьому вищесказаному немає нічого такого, що не було б легко практикувати. Цей метод, застосований на практиці, неодмінно призведе до ідеального засвоєння їжі. Будь-яке занепокоєння щодо цього питання можна сміливо і негайно відкидати геть. Щоразу, коли у вас є заслужене почуття голоду, їжте з вдячністю те, що стоїть перед вами, пережовуючи кожен шматочок ретельно і зупиняючись, коли ви відчуваєте, що голод відступив.

Що ще хотілося б додати — дуже важливе ваше психологічне ставлення до всього цього процесу. Поки ви їсте, думайте лише про здорові стани і нормальне функціонування. Насолоджуйтесь тим, що ви їсте. Якщо ви ведете розмову за столом, говоріть про те, яка гарна перед вами їжа і про те, яке задоволення вона вам приносить. Ніколи не кажіть, що вам щось не подобається. Говоріть тільки про ті речі, які вам подобаються. Ніколи не обговорюйте корисність або шкідливість їжі. Ніколи не згадуйте і не думайте про шкідливість взагалі. Якщо на столі є щось, до чого вам немає діла, мовчки пройдіть повз. Ніколи не критикуйте і не заперечуйте. Їжте з радістю і легким серцем, дякуючи Богові. Будьте терплячі і щоразу, коли ви знову починаєте поспішно наминати свій обід або ловите себе на неправильних думках і словах, візьміть себе в руки і почніть заново.

Вкрай важливо вміти себе контролювати. Але можете навіть не сподіватися на це, якщо не навчитеся справлятися з таким простим і фундаментальним процесом, як спосіб харчування. Якщо ви не можете контролювати себе в цьому, ви не зможете контролювати себе ні в чому. З іншого боку, якщо ви виконуєте вищенаведені інструкції, ви можете бути впевнені в тому, що стосовно правильного мислення і правильного харчування ваш підхід правильний і науковий. Ви також можете бути впевнені, що якщо ви будете практикувати те, що наказано в наступних розділах, ви швидко приведете своє тіло в повний порядок і здобудете міцне здоров'я.

ГЛАВА XIV Дихання

Функція дихання є життєво важливою і безпосередньо пов'язана з продовженням життя. Ми можемо прожити багато годин без сну і багато днів без їжі і пиття, але тільки кілька хвилин без дихання. Сама дія дихання є мимовільною, але те, як ми дихаємо, підпадає під вплив нашої волі. Людина буде продовжувати дихати мимоволі, але вона може своєю волею визначити, чим вона буде дихати, як глибоко і ретельно вона буде дихати. І вона може за власним бажанням підтримувати фізичний механізм цього процесу для ідеального виконання цієї функції.

Якщо ви хочете дихати абсолютно здоровим способом, важливо, щоб фізичні механізми, що використовуються для цього, були в хорошому стані. Ви повинні тримати спину рівно, а м'язи грудей повинні бути гнучкими і вільними в дії. Ви не можете дихати правильно, якщо ваші плечі сильно нахилені вперед, а грудний відділ затиснутий та наче здерев'янілий. Якщо ви сутулитесь, коли сидите або стоїте, це, як правило, призводить до жорсткості м'язів грудного відділу. До цього може також привести підняття важких предметів (великої ваги або не дуже).

Майже всі, сидячи на роботі, сутуляться — відводять плечі вперед, згинають хребет, не розминають грудний відділ. Якщо грудний відділ сильно затиснутий, повне і глибоке дихання стає неможливим, і про ідеальне здоров'я не може бути й мови.

Є різні гімнастичні вправи для боротьби з сутулістю. Наприклад, можна повисіти на перекладині або турніку, а можна, сидячи на стільці і зафіксувавши чимось ноги, прогинатися назад, поки голова не торкнеться підлоги. Всі ці вправи досить непогані, але далеко не всі люди будуть виконувати їх достатньо довго і регулярно, щоб досягти реального поліпшення свого фізичного стану. Вправи на здоров'я будь-якого роду обтяжливі і часом не потрібні, адже на заміну їм є більш природний, більш простий і набагато кращий спосіб тримати своє тіло в тонусі. Якщо конкретніше, я говорю про такий спосіб: потрібно триматися прямо і дихати глибоко. Нехай ваше ментальне уявлення про себе буде таке, що ви струнка людина з красивою поставою. І щоразу, коли ваш розум згадує про цей образ, будьте впевнені, що ви миттєво захочете розправити груди і плечі, і «випрямитися». Кожного разу, коли ви робите це, дихайте повільно, поки не наповните легені повітрям до межі. Вдихніть стільки повітря, скільки зможете, і, утримуючи його на мить в легенях, розправте плечі ще більше і витягніть груди вперед. У той же час спробуйте витягнути хребет вперед між лопатками. І потім видихніть.

Це єдина вправа для того, щоб тримати грудний відділ гнучким і в хорошому стані. Випрямтеся, зробіть ГЛИБОКИЙ ВДИХ, подайте груди вперед, витягніть хребет і легко видихніть. Цю вправу ви повинні повторювати незалежно від сезону, завжди і скрізь, поки не сформуєте звичку робити це. У вас все вийде. Щоразу, виходячи на свіже, чисте повітря, ДИХАЙТЕ. Коли ви на роботі і думаєте про себе і своє становище, ДИХАЙТЕ. Коли ви перебуваєте в компанії і раптом згадуєте про своє диханні, ДИХАЙТЕ. Коли ви не спите вночі, ДИХАЙТЕ. Незалежно від того, де ви знаходитесь або чим займаєтеся, щоразу, коли думка про дихання приходить вам в голову, випрямте спину і ДИХАЙТЕ. Якщо ви йдете на роботу та додому, виконуйте цю вправу. Незабаром вона вам настільки сподобається, що ви будете робити її не стільки заради здоров'я, а заради задоволення.

Не розглядайте це як «вправу для здоров'я». Ніколи не робіть оздоровчих вправ або гімнастику просто щоб одужати, тому що цим ви визнаєте факт хвороби або ж її можливість, а це саме те, що ви не повинні робити. Люди, які завжди роблять вправи «для свого здоров'я», думають при цьому, що вони хворі. Тримати хребет прямо і впевнено вас повинно спонукати почуття гордості. Це повинна бути така ж звичка, як вмиватися вранці. Тримайте спину рівно, а груди колесом по тій же причині, по якій ви стежите за чистотою і доглянутістю рук і ніг. По-іншому і бути не повинно. Робіть це, не думаючи про хворобу, існуючу або можливу. Вибір за вами — бути сутулими і непривабливими або ж бути стрункими і витонченими. І якщо ви обираєте другий варіант, ваше дихання подбає про це. У наступних розділах вас знову чекають вправи.

Також важливо, щоб ви дихали ПОВІТРЯМ. Схоже, так задумала сама природа, що легені повинні отримувати повітря, що містить стабільний відсоток кисню і не сильно забруднене іншими газами або будь-яким іншим брудом. Не дозволяйте собі думати, що ви змушені жити або працювати там, де повітря не підходить для дихання. Якщо ваш будинок не може належним чином провітрюватися, задумайтеся про переїзд. Якщо ви працюєте там, де погане повітря, знайдіть іншу роботу. Вам це під силу, якщо ви будете використовувати методи, описані в попередній книзі цієї серії «НАУКА про те, як стати БАГАТИМ». Якби всі відмовилися працювати в умовах «поганого» повітря, роботодавцям довелося б швидко подбати про те, щоб всі робочі приміщення належним чином вентилювалися. Найгірше повітря те, в якому через процес дихання стало мало кисню. Щось подібне можна спостерігати в церквах і театрах, де збираються натовпи людей, а циркуляція і подача повітря погана. Ще поганим вважається повітря, де є інші гази, крім кисню і водню, а саме метан, що утворюється в каналізаційних колекторах, а також міазми від процесу розкладу речовин. Повітря, в якому багато пилу і органічних часток, може переноситися організмом краще, ніж будь-який з вищевказаних видів повітря. Невеликі частки органічних речовин, окрім їжі, зазвичай викидаються з легких, а ось гази потрапляють у кров.

Я навмисно кажу «окрім їжі». Повітря, за великим рахунком, це їжа. Це найживіша їжа, яку ми споживаємо. Кожен наш вдих несе в собі мільйони мікробів, багато з яких засвоюються нашим організмом. Запахи від землі, трави, дерева, квітів, рослин і від приготування їжі самі по собі є їжею. Вони складаються з дрібних частинок цих речовин, і часто вони настільки дрібні, що потрапляють прямо з легень у кров і засвоюються без перетравлення. Атмосфера пронизана частинками Єдиної Первинної Субстанції, яка сама по собі є життям. Просто усвідомлюйте це щоразу, коли думаєте про своє дихання, і усвідомлюйте, що ви вдихаєте саме життя. Ви дійсно це і робите, а усвідомлення цього тільки допомагає процесу. Слідкуйте за тим, щоб ви не дихали повітрям, що містить отруйні гази і яке вже «використовувалося» вами або іншими людьми, адже кисню в ньому вже недостатньо для «здорового» дихання.

Ось і все, що потрібно для правильного дихання. Тримайте спину і груди розправленими, дихаєте чистим повітрям і з вдячністю усвідомлюйте той факт, що ви вдихаєте Вічне Життя. Це не складно. І, окрім цього, не відволікайте свої думки на щось інше, крім вдячності Богові за те, що ви навчилися дихати ідеально правильно.

ГЛАВА XV Сон

Життєва сила відновлюється уві сні. Кожна жива істота спить. Люди, тварини, рептилії, риби і комахи сплять, і навіть рослини регулярно сплять. Це все тому, що уві сні ми вступаємо в такий контакт з Законом Життя в природі, що наші власні життя можуть бути відновлені. Саме уві сні мозок людини заряджається життєвою енергією, і Закон Здоров'я всередині неї отримує нову силу. Тому в першу чергу ми повинні спати природним, нормальним і абсолютно здоровим чином.

Вивчаючи процес сну, ми помітили, що дихання стає набагато глибшим, важчим і ритмічнішим, ніж у стані бадьорості. Ми вдихаємо набагато більше повітря під час сну, ніж коли не спимо, і це говорить про те, що Закон Здоров'я вимагає великої кількості певного елемента, що міститься в атмосфері, для процесу відновлення і оновлення. Тобто щоб ваш сон був оточений найбільш сприятливими і «природними» умовами, спочатку переконайтеся, що у вас є необмежений запас свіжого і чистого повітря для дихання. До речі, лікарі виявили, що сон на свіжому повітрі дуже ефективний при лікуванні легеневих захворювань. А якщо застосувати це відкриття до Життя і Мислення, описаним у цій книзі, то ви виявите, що такий сон настільки ж ефективний при лікуванні будь-яких інших проблем. Але якісь напівзаходи в питанні забезпечення чистим повітрям під час сну не приймаються. Провітрюйте свою спальню дуже ретельно, настільки ретельно, щоб було таке відчуття, що ви спите надворі. Відкрийте двері або вікно, по можливості навіть зробіть протяг. Якщо у вас не виходить забезпечити хорошу циркуляцію і приплив повітря до кімнати, поставте ліжко біля відчиненого вікна, щоб свіже повітря обдувало ваше обличчя. Незалежно від того, яка за вікном погода, холодна чи мрячна, широко відкрийте вікно і забезпечте циркуляцію чистого повітря в кімнаті. При необхідності загорніться у ковдру, щоб зігрітися. Ви повинні подбати про те, щоб з вулиці до вашої кімнати заходило багато свіжого повітря. Це перша важлива умова для здорового сну.

Мозок і нервові центри не можуть повністю відновитися, якщо ви спите в «мертвому» або спертому повітрі. У вас повинна бути «жива» атмосфера, яка забезпечує зв'язок з природним Законом Життя. Повторюю, не йдіть на компроміси у цьому питанні. Повністю провітріть свою спальню і переконайтеся, що під час сну повітря добре надходить. Ви не будете спати абсолютно здоровим чином, якщо закриєте двері і вікна своєї спальної кімнати, неважливо зима надворі чи літо. Вам потрібне свіже повітря. Якщо ви живете там, де немає свіжого повітря, значить, переїжджайте в інше місце. Якщо ваша спальня не провітрюється, знайдіть собі інший будинок.

Наступним за важливістю є ментальний стан, в якому ви лягаєте спати. Здоровий сон — це «розумний» сон, цілеспрямований, зі знанням, для чого ви це робите. Лягайте, думаючи, що сон — це вірний спосіб відновлення. Лягайте спати з твердою вірою, що ваша життєва енергія буде відновлена і оновлена, що ви прокинетеся повний життєвих сил і здоров'я. Наповніть свій сон змістом, як ви навчилися це робити з процесом прийому їжі. Приділяйте цьому питанню кілька хвилин, коли збираєтеся йти відпочивати. Не біжіть плюхатися на диван з пригніченим почуттям, йдіть відпочивати з радістю, щоб увесь процес був злагодженим і цілісним. І не забувайте про вдячність, коли лягаєте спати. Перш ніж закривати очі, подякуйте Богові за те, що він показав вам шлях до досконалості, і засинайте з цією вдячною думкою. Молитва вдячності перед сном — дуже хороша річ. Вона налагоджує зв'язок між вашим Законом Здоров'я і джерелом, з якого він буде отримувати нову життєву силу, поки ви перебуваєте уві сні.

Як ви самі бачите, вимоги для абсолютно здорового сну зовсім не складні. По-перше, ви повинні переконатися, що вдихаєте під час сну чисте повітря з вулиці. І, по-друге, ви повинні налагодити зв'язок свого Внутрішнього джерела з Живою Субстанцією за допомогою вдячної медитації протягом декількох хвилин перед сном. Дотримуйтесь цих правил, лягайте спати у вдячному і піднесеному настрої, і все буде добре. Якщо у вас безсоння, не хвилюйтеся. Поки ви лежите без сну, сформуйте своє уявлення про здоров'я, помедитуйте з вдячністю про багате життя, яке чекає на вас, дихайте і будьте абсолютно впевнені, що ви заснете вчасно. Так і буде. Безсоння, як і будь-яке інше захворювання, пройде ще до того, як Закон Здоров'я проявить свою життєдайну силу в повній мірі в результаті мислення і дій, описаних тут.

Ви тепер і самі розумієте, що зовсім не обтяжливо виконувати довільні життєві функції абсолютно здоровим чином. Абсолютно здоровий спосіб життя — це найпростіший, найприродніший і найприємніший спосіб. Розвиток здоров'я всередині себе — це не якесь складне мистецтво або важка праця. Все, що вам потрібно, це відкласти в сторону всякі штучно придумані церемонії та ритуали і просто їсти, пити, дихати і спати найприроднішим способом. І якщо ви робите це, думаючи про здоров'я і тільки про нього, ви точно будете здорові.

ГЛАВА XVI Додаткові інструкції

При формуванні концепції здоров'я необхідно подумати про те, як би ви жили і працювали, якби були абсолютно здорові і дуже сильні. Уявляйте, що ви робите щось так само, як це робить абсолютно здорова і дуже сильна людина, поки це уявлення не вкоріниться у вашому розумі. Потім досягніть гармонії з цією концепцією, як подумки, так і фізично. Тримайтеся цієї концепції. Ви повинні досягти цілісності в думках щодо того, чого бажаєте. І незабаром ваш цілісний ментальний стан відобразиться в цілісному стані вашого тіла. Науковий шлях здоров'я полягає в тому, щоб розірвати зв'язки з усім, чого ви не хочете, і встановити їх усім, що ви хочете. Сформулюйте концепцію ідеального здоров'я і застосуєте її до себе словом, справою та ставленням.

Слідкуйте за тим, що ви говорите. Кожне ваше слово має гармоніювати з ідеєю ідеального здоров'я. Ніколи не скаржтеся, ніколи не кажіть речей на кшталт: «Я погано спав минулої ночі», «У мене біль у боці», «Сьогодні я не дуже добре почуваюся» і так далі. Скажіть краще: «Я з нетерпінням чекаю хорошого сну вночі», «Я бачу, що я швидко прогресую» тощо. Ви повинні забути про все, що пов'язано з поняттям хвороби, і думати лише про те, що пов'язано зі здоров'ям. Ваше завдання полягає в тому, щоб об'єднати себе зі здоров'ям за допомогою думок і за допомогою розмов про нього.

Коротше кажучи, станьте єдиним цілим зі здоров'ям у своїх думках, словах і діях і не пов'язуйте себе з хворобою ні в думках, ні в словах, ні в діях.

Не читайте всілякі «лікарські порадники», медичну літературу і праці тих, чиї теорії суперечать викладеним тут, бо це, безумовно, підірве вашу віру в той Спосіб Життя, який ви тільки но почали, і змусить вас знову відродити ментальний зв'язок із хворобою. У цій книзі справді є все, що вам потрібно. Тут зібрано все найголовніше, а все зайве випущено. Наука про те, як Бути Здоровим — точна наука, як арифметика. Нічого не потрібно додавати до її основоположних принципів, але якщо щось прибрати, це призведе до провалу. Якщо ви будете суворо слідувати способу життя, описаному в цій книзі, ви будете здорові. І вам, безумовно, ПІД СИЛУ слідувати цим шляхом, як в думках, так в діях.

Нехай думки про здоров'я в вашому розумі стосуються не тільки вас, але і, наскільки це можливо, всіх інших. Не співчувайте людям, коли ті скаржаться на здоров'я або навіть хворіють і страждають. Постарайтеся всіляко перенаправити їх погані думки в конструктивне, творче русло. Зробіть все можливе, щоб їм стало легше. Але робіть це з думкою саме про здоров'я. Не дозволяйте людям розповідати вам про свої проблеми і перераховувати в подробицях симптоми своїх хвороб. Переведіть розмову на іншу тему або просто вибачитеся й підіть. Краще нехай вас вважають бездушною людиною, ніж нав'яжуть вам думки про хворобу. Коли ви перебуваєте в компанії людей, яким аби тільки побалакати про свої і чужі хвороби та проблеми, не звертайте уваги на їхні розмови і просто повторюйте мовчки молитву вдячності за ваше прекрасне здоров'я. Але якщо і це не заглушає їх нав'язливі думки, попрощайтеся і залиште їх. Неважливо, що вони подумають або скажуть, ввічливість не вимагає, щоб ви отруювали себе їх хворобливими думками. Якщо освічених мислителів, які будуть всіляко уникати скарг про здоров'я і розмов про хвороби, стане хоча б на пару сотень тисяч більше, світ стане рухатися до загального здоров'я набагато швидше. Коли ви дозволяєте людям говорити з вами про хвороби, ви допомагаєте їм примножувати ці хвороби.

Що мені робити, коли мені боляче? Невже можна терпіти фізичні страждання і думати при цьому тільки про здоров'я?

Так, це можливо. Не чиніть опір болю, постарайтеся побачити в цьому хороше. Біль викликаний спробою Закону Здоров'я подолати неприродний стан. Ось що ви повинні знати і відчувати. Коли ви відчуваєте біль, думайте, що в ураженій частині відбувається процес загоєння, подумки допомагайте і «співпрацюйте». Налаштуйтеся на повну душевну гармонію з тією силою, яка заподіює біль. Допоможіть їй. Якщо необхідно, сміливо використовуйте гірчичники, мазі та інші засоби, щоб допомогти процесу загоєння. Якщо біль дуже сильний, просто ляжте і дайте своєму розуму пуститися в тиху подорож до джерела сили, яка вас зцілить. А ще саме час проявити вдячність і віру. Будьте вдячні за силу здоров'я, яка заподіює біль, і будьте впевнені, що біль припиниться, як тільки організмом буде виконана робота по відновленню. З упевненістю зосередьте свої думки на Законі Здоров'я, який створює всередині вас такі умови, щоб біль більше не був потрібний. Ви будете здивовані, виявивши, як легко ви можете перемогти біль. І після того, як ви проживете якийсь час цим Науковим Способом життя, ви взагалі забудете про біль як такий.

Що мені робити, коли я занадто слабкий для своєї роботи? Чи повинен я робити все на межі своїх можливостей, покладаючись на підтримку Бога? Чи повинен я продовжувати, як той бігун, чекаючи «другого дихання»?

Ні, краще не треба. Коли ви тільки почнете жити Цим Способом, у вас, ймовірно, не буде ще нормальної сили. Ви поступово перейдете від низького фізичного стану до більш високого. Якщо ви будете подумки співвідносити себе зі здоров'ям і силою, а також виконувати довільні життєві функції абсолютно здоровим способом, ваша сила буде зростати день за днем. Але якийсь час у вас ще можуть бути дні, коли ваших сил буде недостатньо для роботи, яку ви хотіли б виконувати. У такі часи відпочивайте і дякуйте всесвіту. Усвідомте той факт, що ваша сила швидко зростає, і відчуйте глибоку вдячність Живій Субстанції, від якої вона виходить. У моменти слабкості зберігайте вдячність, спокій та тверду віру, що велика сила знаходиться поруч. А потім встаньте і продовжуйте йти далі своїм шляхом. Поки ви відпочиваєте, думайте не про свою нинішню слабкість, а про силу, яка до вас йде.

Ніколи, ні за яких обставин не дозволяйте собі думати, що слабкість вас підкорить. Коли ви відпочиваєте, то подібно до того, як ви робите перед сном, зосередьтеся на Законі Здоров'я, який наповнює вас силою.

Що мені робити з цим страшним станом, якого так бояться мільйони людей — Запор?

Нічого не робити. Прочитайте книгу «Азбука нашого харчування» Горація Флетчера та отримаєте повномасштабне пояснення того факту, що коли ви живете за таким науковим планом, вам зовсім не потрібно випорожняти кишечник щодня, і що для ідеального здоров'я дану «операцію» досить проводити від одного разу в три дні до одного разу на два тижні. Ясна річ, що у ненажер, які їдять у 3-10 разів більше, ніж може засвоїти їх організм, є велика кількість «відходів», яких потрібно позбутися. Але якщо ви будете жити так, як описано в цій книзі, з вами буде інакше.

Якщо ви їсте тільки тоді, коли заслужили своє ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ, ретельно жуєте кожен шматочок і припиняєте їсти в той момент, коли починаєте відчувати, що голод відступає, ви настільки якісно готуєте свою їжу до процесів травлення і засвоєння, що практично вся вона буде засвоєна організмом. Таким чином, у кишечнику буде дуже мало того (там не буде майже нічого), чого потрібно позбутися. Якщо ви зможете повністю очистити свою пам'ять від усього, що начиталися в «лікарських порадниках» і в оголошеннях про запатентовані ліки проти запорів, вам не потрібно буде більше хвилюватися через цю проблему. Закон Здоров'я подбає про все.

Але якщо ваш розум все таки сповнений побоювання і страху перед запором, то вам може бути корисно спочатку все ж іноді робити клізми теплою водою. По суті, в цьому немає жодної необхідності, але це може полегшити процес вашого позбавлення від страху перед запором. Так що, як то кажуть, може, діло й варте заходу. І як тільки ви побачите, що робите успіхи, зменшивши кількість їжі, яку ви споживаєте, і почавши їсти дійсно по-Науковому, більше ви про запори і не згадаєте, більше він вас ніколи не потурбує. Довіртеся тому Закону всередині вас, який здатний дати вам прекрасне здоров'я. Ваша благоговійна вдячність пов'яже його з вселенським Законом Життя, в якому живе Вся Сила і Енергія. Продовжуйте свій шлях, радіючи.

А як щодо вправ?

Звичайно, нікому не зашкодить робити невеликий комплекс вправ на всі групи м'язів кожного дня. Найкраще робити це в формі якоїсь гри чи розваги. Робіть вправи «природним шляхом», нехай це буде як відпочинок для вашого організму, а не вимушені вправи заради підтримки здоров'я. Покатайтеся на коні або велосипеді, пограйте в теніс або боулінг, покидайте м'яч. Займіться садівництвом, це, до речі, заняття, за яким можна проводити кожен день із задоволенням і користю. Є тисячі способів, за допомогою яких ви можете виконувати вправи, достатні для підтримки вашого тіла в тонусі, та й взагалі для гарного кровообігу, і при цьому не потрапляти в залежність від так званих «вправ для вашого здоров'я». Робіть вправи для розваги і користі. Робіть фізичні вправи, тому що ви занадто здорові, щоб просто сидіти на місці, а не тому, що хочете стати здоровими або залишатися такими.

Чи потрібні довгі пости?

Рідко, а то і зовсім не потрібні. Закону Здоров'я не часто потрібно двадцять, тридцять, а то й сорок днів, щоб підготуватися до дії. У нормальних умовах відчуття голоду прийде до вас набагато швидше. У більшості випадків, при голодуванні почуття голоду довго не приходить, тому що людина сама його стримує. Її пост починається зі СТРАХОМ, і навіть з надією, що почуття голоду прийде ще нескоро. Література, яку вона прочитала на цю тему, підготувала її до довгого посту, і вона має твердий намір йти до кінця, скільки б часу це не зайняло. А підсвідомість під впливом потужного і позитивного навіювання блокує відчуття голоду.

Коли з якої-небудь причини природа позбавляє вас відчуття голоду, весело і бадьоро продовжуйте виконувати свою звичну роботу і не їжте до тих пір, поки вона не поверне його назад. Неважливо, пройде два, три, десять днів або більше, ви можете бути абсолютно впевнені, що коли прийде час їсти, ви будете голодні. І якщо ви впевнені в собі і зберігаєте віру в здоров'я, ви не будете страждати від слабкості або дискомфорту, викликаного утриманням від їжі. Коли ви не голодні, ви будете почуватися набагато сильнішими, щасливішими і вам буде набагато комфортніше без їжі, ніж якщо ви будете їсти, причому це не залежить від того, скільки буде тривати ваш пост. І якщо ви будете жити по науці, описаній у цій книзі, вам ніколи не доведеться довго поститися, ви зрідка будете пропускати прийом їжі, але при цьому ви будете насолоджуватися їжею більше, ніж будь-коли раніше в своєму житті. Заслужіть, заробіть своє відчуття голоду перед їжею, і коли ви це зробите, поїжте.

ГЛАВА XVII Короткий виклад Науки про те, як Бути Здоровим

Здоров'я — це абсолютно природне функціонування організму, нормальне життя. У Всесвіті існує Закон Життя. Це жива субстанція, з якої все зроблено. Ця Жива Субстанція проникає і заповнює всі частинки всесвіту. У своєму невидимому стані вона присутня у всіх формах, і всі ці форми зроблені з Неї. Для ілюстрації цього твердження наведу такий приклад: припустимо, що дуже дрібнозерниста і легко розсіювана водяна пара проникає в брилу льоду. Лід сформований з живої води і сам є живою водою, яка просто прийняла форму льоду. В цей же час, пар теж є живою водою, яка ще не прийняла певну форму, але пронизує форму льоду, створену з самої ж себе. Ця ілюстрація пояснює, як Жива Субстанція пронизує всі форми, зроблені з Неї. Все життя походить від Неї, все життя, яка є у всесвіті.

Ця Вселенська Субстанція є мислячою субстанцією і приймає форму своєї думки. Думка про форму, яку вона породжує, створює цю форму, а думка про рух викликає цей рух. Субстанція не може не думати, і тому процес творення триває вічно. Їй необхідно рухатися до більш повного самовираження, тобто до більш повного життя і більш прекрасного функціонуванню, тобто до ідеального здоров'я.

Енергія живої субстанції завжди спрямована на абсолютне здоров'я. Ця енергія присутня в усьому, що відповідає за ідеальне функціонування.

Всі речі пронизані енергією і силою, з якої і складається здоров'я.

Людина може пов'язати себе з цією силою і об'єднатися з нею. Але вона також може і відокремити себе від неї в своїх думках.

Людина теж є формою Живої Субстанції і всередині неї є Закон Здоров'я. Цей Закон Здоров'я, перебуваючи на піку своєї творчої діяльності, змушує всі мимовільні функції людського організму працювати злагоджено і ідеально.

Людина — це мисляча субстанція, що пронизує видиме тіло, а процеси в цьому тілі контролюються думками людини.

Коли людина думає тільки про ідеальне здоров'я, внутрішні процеси її тіла будуть такими ж, тобто ідеально здоровими. Перший крок до ідеального здоров'я повинен полягати в тому, щоб сформувати уявлення про себе як про абсолютно здорову людину і про те, як робити все так, як абсолютно здорова людина. Сформувавши цю концепцію, потрібно пов'язати себе з нею в усіх своїх думках і розірвати всі уявні зв'язки з хворобами і слабкостями.

Якщо людина робить це і думає про здоров'я з твердою ВІРОЮ, вона запускає животворчу дію Закону Здоров'я всередині себе, який зцілює її від усіх хвороб. За допомогою віри, людина також може отримати додаткову силу від вселенського Закону Життя, а віру вона може знайти, виражаючи благоговійно вдячність Закону Життя за те здоров'я, яке той дає. Якщо людина свідомо прийме здоров'я, яке їй постійно дарує Жива Субстанція, і якщо вона буде вдячна Їй за це, її віра буде зростати і зміцнюватися.

Однак, людина не зможе думати тільки про ідеальне здоров'я, якщо не буде виконувати довільні життєві функції абсолютно здоровим шляхом. А функції ці — прийом їжі, пиття, дихання і сон. Якщо людина думає тільки про здоров'я, вірить у здоров'є, їсть, п'є, дихає і спить абсолютно здоровим способом, у неї буде прекрасне здоров'я.

Здоров'я — це результат мислення і дій Певним чином. Якщо хворий починає думати і діяти таким чином, Закон Здоров'я всередині нього буде найкращими ліками від його хвороби. Цей Закон Здоров'я однаковий для всього і для всіх, і пов'язаний він із вселенським Законом Життя. Він здатний вилікувати будь-яку хворобу і буде вступати в дію кожного разу, коли людина думає і діє відповідно до Науки про те, як Бути Здоровим. З цього випливає, що кожній людині під силу бути ідеально здоровою.