Секс как путь к свободе

Немало число мифов вокруг темы оргазма породило совершенно определенные стереотипы восприятия, стремлений и действий.

Чего требуют от оргазма?

Прежде всего, утверждается, что оргазм должен быть. При этом подразумевают один тип оргазма — пиковый — как для женщин, так и для мужчин. Имеется в виду нарастание возбуждения и интенсивности ощущений — резкий подъем (пик), который и считают оргазмом, — а затем спад ощущений и успокоение. На фазе пика у мужчин должно происходить семяизвержение, а у женщин — сокращение мышц влагалища, и, естественно, тело в этот момент должно бурно реагировать конвульсиями и звуками.

Многие люди — чаще женщины, чем мужчины, — не испытывают или редко испытывают такой оргазм, а потому считают, что чем-то обделены. На самом деле видов и способов переживать оргазм множество, и выше описан лишь один из них. Поэтому некоторые женщины, которые считают, что у них «оргазма нет», на самом деле просто испытывают иные виды оргазма, и многие способны их переживать. А те, у кого описанные реакции и происходят, на самом деле могут оргазма и не испытать, а почувствовать лишь то, что правильнее назвать «разрядкой» или «частичной разрядкой».

Следующее утверждение касается того, что мужчинам легче, чем женщинам, достигать оргазма. Это справедливо лишь отчасти, и касается именно оргазма-разрядки, но неверно по отношению к иным видам оргазма — энергетическому или медитативному, к которым женщины зачастую оказываются более способными.

Третий миф утверждает, что женщины способны испытывать множественные оргазмы (без остановки), а мужчины — нет. Ошибочность его связана со следованием другому мифу, который гласит: Мужской оргазм — это семяизвержение. На самом деле оргазм и семяизвержение — разные вещи. Они могут происходить одновременно, но могут и существовать отдельно. Большинство мужчин на личном опыте переживали ситуации, когда семяизвержение наступало, а никаких особых ярких ощущений (не то что оргазма) не было: просто что-то вылилось. Точно так же немалое количество мужчин подтверждают, что пару раз в жизни у них бывали случаи, когда они испытывали ощущения, подобные ярко выраженному оргазму (многие его так и называют), а семяизвержения не было. Часто эти ощущения длились дольше, чем при оргазме с семяизвержением. То есть оргазм и семяизвержение не обуславливают друг друга, а их привычное соединение и отождествление — результат многолетней практики привязывания одного к другому. Небольшое количество мужчин вспоминают, что когда-то у них было несколько оргазмов без перерыва (и именно при отсутствии семяизвержения).

Еще один миф, связанный с оргазмом, утверждает, что мужчина от секса получает больше, чем женщина, а потому мужчины и активнее стремится к сексу, и «им больше надо». Однако жизненный опыт говорит об обратном: женщины чаще приобретают от секса (энергию, жизненные силы, здоровье), а мужчины теряют. Именно поэтому женщина чаще стремится поддерживать сексуальные отношения с постоянным партнером (даже без планов на семью), а мужчины при длительной связи раньше охладевают к сексу. И причина этого — в способе переживать оргазм: при оргазме-разрядке мужчины теряют жизненную энергию, а женщины, наоборот, приобретают. Таким образом, не мужчинам, а женщинам должна (если они о себе заботятся) принадлежать инициатива сексуального сближения — им это полезнее, мужчинам же следует себя «беречь».

Как результат веры в данный миф — выше описанная «работа» мужчин и помогающих им (или уже махнувших на это дело рукой) женщин по добыванию определенного «правильного» оргазма из недр женского тела. Так она далеко не всегда приводит к успеху, оба участника страдают и разочаровываются («я не смог» или «я не смогла»), охладевают, и друг к другу или к сексу вообще, предпринимают попытки в очередной раз что-то доказать себе или партнеру, а потом расстаются. И никакого свободного творчества, разумеется.

Чтобы не попасть в эту трясину, из которой потом сложно выбраться, стоит понять и на практике проверить, что, во-первых,

Оргазм оргазму рознь

Способов пережить оргазм существует множество. Сравнивая их, я понял, что люди называют оргазмом несколько разных состояний или процессов. Их можно было бы разделить на три уровня переживаний и связанных с ними процессов в теле и сознании. Кратко я описал бы их так:

• Оргазм-разрядка

Вызывается или сопровождается сокращением интимных мышц и приятными ощущениями при этом. У мужчин это чаще всего связано с семяизвержением. Этот оргазм еще называют словом «кончить» (какое печальное слово!)

• Энергетический оргазм

Протекание сильной энергетической волны по телу.

• Медитативный оргазм или экстаз

Его еще можно было бы назвать «состоянием потока», он также может сопровождаться «эмоциональным оргазмом». Разновидностей у него множество, и потому его наиболее трудно охарактеризовать кратко. Наиболее явно — это растворение в ощущениях и потеря себя.

Так как каждый из этих уровней — видов оргазма — имеет множество форм и особенностей, я уделю им особое внимание.

Что происходит с разрядкой?

Для большинства людей оргазм — это сокращения интимных мышц. У женщин — влагалища и иногда матки. У мужчин эти сокращения обычно сопровождаются семяизвержением (если семя специально не останавливать). И у мужчин, и у женщин такие сокращения сопровождаются приятными — иногда сильными, иногда еле заметными — сладостными ощущениями, после чего наступает успокоение. У мужчин спад ощущений более выражен и происходит несколько быстрее, чем у женщин (хотя некоторым из них это тоже свойственно), и проявляется наглядно в исчезновении эрекции и сексуального желания. У женщин желание может не исчезнуть, но, как правило, им также требуется небольшой перерыв, чтобы чувствительность и возбудимость восстановились.

Вышеупомянутые приятные, а иногда и очень острые сильные ощущения сконцентрированы внизу тела (хотя они могут распространиться выше или же «ударить» в ноги). Длится подобное состояние от нескольких секунд до минуты (от нескольких до десятка пульсаций). У мужчин этот момент пика остроты ощущений обычно более короток, чем у женщин.

И вот этот процесс многие люди и называют оргазмом, хотя нередко их ощущения бывают совсем слабыми. Можно сравнить его с чиханием, так как процессы схожи: накопление возбуждения — щекотания, которое в какой-то момент совершает качественный скачок, — превращается в микровзрыв, после которого наступает облегчение — успокоение.

Такой тип оргазма стоило бы назвать разрядкой. И это то, что роднит нас с высокоразвитыми животными и нашими предками. По описаниям зоологов, нечто подобное могут испытывать животные. Самцы — чаще и легче (эти сокращения выталкивают семя), самки — не всегда и позже (это помогает втянуть в себя принятое семя, но не обязательно). И поэтому с этим видом оргазма-разрядки мужчины, как правило, проблем не испытывают (наоборот, многие стремятся его как-то оттянуть, ибо приходит он слишком быстро), если они здоровы, не стары и ничто серьезным образом не нарушает их комфортного состояния. У женщин же проблем больше. Я уже писал, что большинство из нихмогут достигать такой разрядки самостоятельно (если занимаются самоудовлетворением), но с партнером без проблем это испытывает в лучшем случае лишь треть сексуально активных женщин, и такому же числу женщин это вообще недоступно.

Исследователи сексуальности животных отмечают, что при таком переживании самки, как правило, не теряют головы (хотя и могут испытывать приятные ощущения) и хорошо контролируют ситуацию, а после прекращения акта как ни в чем ни бывало продолжают свои обычные делами.

Эта информация напоминает мне о просьбе большинства женщин, приходящих на курсы: «Научите отключать голову». Проблема имеет весьма глубокие корни в эволюции человека. Секс для самки прежде всего возможность зачатия, а потому все мешающее этому устраняется. Самка должна контролировать и самца, и ситуацию, и процесс. Но женщина занимается сексом по совсем другим причинам, а потому такой контроль ей не нужен. Природа же тянет ее назад. Происходит разлад между желанием испытывать яркие и сильные ощущения, связанные для многих с «отдачей себя» и данной от природы способностью женщин в этот миг думать «о другом» (контролировать себя и не терять головы).

Все же замечено, что женщина, способная «отпускать себя», чаще испытывает разрядку, и потому научиться испытывать этоттип оргазма можно через обучение «снимать контроль». Но и это не обязательно и не всегда приводит к успеху. Многое связано с индивидуальными особенностями женщины и ее физическим состоянием. Испытывать такой оргазм женщина, как правило, может научиться. Но когда к ней эта способность придет, сказать трудно, — здесь все очень индивидуально, хотя разные способы самоудовлетворения и ранний сексуальный опыт способствуют приобретению данного умения. Однако кто-то ощутит подобную разрядку чуть ли не при первом сексуальном опыте, а кому-то для этого потребуется несколько лет активного секса.

Поэтому я советую:

Овладевать таким оргазмом (если он вам будет не нужен после того, как вы испытаете другой) вкупе с иными уровнями переживания оргазма. Не стремиться к нему специально — в этом случае он обладает способностью «убегать», — а делать так, чтобы вам в данный момент было хорошо, и следовать помещенным далее рекомендациям. Тогда такой оргазм-разрядка придет к вам сам. Правда, насколько он тогда вам будет важен?

Еще один совет:

Женщины, развивайте свои интимные мышцы, так как хорошо управляемые (сокращающиеся и расслабляющиеся) мышцы чутко реагируют на внутренние импульсы, запускающие оргазм-разрядку. Иногда ее можно спровоцировать сознательными сокращениями этих мышц при сильном уровне возбуждения (но скорее при этом произойдет запуск «энергетического оргазма», о котором будем говорить дальше).

Как играть с разрядкой?

У мужчин ситуация иная: способность к разрядке дана природой и приходит в момент сексуального созревания, т. е. в двенадцать — четырнадцать лет. Как правило, происходит такая разрядка быстро и легко, на восстановление сил не требуется много времени. Но потом по мере взросления и увеличения опыта, а затем и потери здоровья мужчины могут испытывать трудности с достижением такой разрядки (иногда она долго не приходит, и случается «потрудиться» для нее). Особенно часто они жалуются на снижение чувствительности и яркости ощущений при семяизвержении. Семя выливается, но ярких физических переживаний, сродни тем, какие были в молодости, уже нет.

И если у женщин с возрастом способность переживать такую разрядку улучшается и она приходит быстрее, легче и сопровождается более яркими физическими переживаниями, то у мужчин — наоборот. Обратный процесс становится особенно заметен после тридцати — тридцати пяти лет. С этим нередко связано разочарование женщин «бальзаковского возраста» в возможностях своих партнеров — мужей (сверстников или более старших), так как потребности женщин в сексе становятся выше мужских. А мужчины теряют интерес к сексу со своими постоянными партнершами или к сексу вообще (если сохраняется верность одной партнерше), хотя новые партнерши их еще возбуждают и тем самым помогают обострить ощущения. Данный стимул к сексу — испытать разрядку — становится более важным для женщин и теряет свою притягательность для мужчин

Совет:

Избежать угасания у мужчин желания испытывать такой оргазм можно, научившись переживать его с новой силой. Опять возникнет стимул, который будет давать силу для секса. Достичь этого можно несколькими путями.

Во-первых, способность усилить и растянуть ощущения при оргазме развивается игрой с приближением и отдалением оргазма во время секса — балансировкой на грани разрядки. Это не банальное оттягивание, чтобы «не кончить», связанное с отвлечением от процесса, а погружение в собственные ощущения, вхождение и «зависание» в стадии «плато», предшествующей самому «пику». При разрядке ощущения в этой ситуации меняются — и чем больше возбуждения накапливается и пропитывает тело, тем сильнее разрядка.

Однако проскочить фазу плато мужчине очень легко. Помогает оттянуть разрядку и «зависнуть» на высоком уровне возбуждения, а потом взорваться упражнение «рефлекс оргазма» (в динамическом варианте, а не в распространенном — статическом) в сочетании с воздействием на член посредством полового акта или иным способом. Это второй способ, который стоит попробовать.

В-третьих, я советую мужчинам овладеть практикой остановки семени (о ней уже говорилось) и почаще прибегать к ней (все три способа можно использовать одновременно).

Интересный эффект достигается при нескольких или хотя бы одной задержке, когда после этого позволяешь себе разрядиться. Еще более сильный — когда испытываешь оргазм без семяизвержения и напрягая интимные мышцы, продлеваешь его, не выпуская по кратчайшему пути, наружу через член, а направляя вверх по телу, в голову. Происходит это на вдохе. А на выдохе расслабляешь тело и позволяешь оргазму «гулять» по нему

Ту же практику я рекомендую женщинам, желающим растянуть по времени и усилить оргазмические ощущения. Когда начинается оргазм-разрядка (женщине легче это поймать, так как ей не угрожает семяизвержение), ей следует выдохнуть, а затем на вдохе сжать интимные мышцы и направить ощущения вверх по телу, в голову, и потом задержать дыхание и слушать, что происходит. Затем, когда захочется выдохнуть, сделать это, расслабив тело и также дать оргазму «погулять по телу». И женщины, и мужчины могут делать это несколько раз (пока есть запас энергии). Практически, такой способ игры — это уже переход ко второму уровню оргазма — энергетической волне.

Как помочь протеканию энергии?

Другой уровень оргазма — это свободное протекание энергетической волны по телу. Энергия движется по нашему телу постоянно — иначе мы бы уже не жили. Но вопрос в том, какой поток протекает и каким образом.

В обычном состоянии уровень энергии соответствует потребностям организма для обеспечения выживания и элементарной деятельности. В главе, посвященной возбуждению, я уже говорил о том, как образуется в нашем теле избыток энергии, которая просится реализоваться.

Внутри нас находится большое количество накопившейся энергии (она-то и проявляется иногда в критические моменты, удивляя самого обладателя). Оргазм высвобождает эту энергию, и она устремляется по телу, если только сразу ее часть не изливается привычным образом в виде семяизвержения на раннем этапе.

Поэтому первая составляющая способности переживать такой оргазм — накопившаяся жизненная энергия. Вторая — возбуждение этой энергии (что приводит и к увеличению ее запасов). Третья — освобождение этой энергии и направление ее в тело (а также — в партнера).

Но чтобы это осуществить наше тело должно быть способно провести мощный поток энергии через себя.

А с этим сложнее. Далеко не у всех тела такие идеальные (или хотя бы достаточные) проводники. В обычных телах обычных людей множество перекрытий — «пробок» и хронических напряжений, препятствующих протеканию энергии. И их желательно уметь снимать, устранять, так как в противном случае освободившаяся внизу тела энергия там же внизу и изливается. При переживании первого типа оргазма-разрядки, в основном, происходит подобное: переполнение энергией, возбуждение внизу, пульсации, помогающие высвобождению части энергии, и короткая разрядка. Остальное тело спокойно или частично вовлечено, но не столь уж сильно. Да и освобождение энергии происходит лишь частичное, так как такая разрядка большие потоки задействовать не может.

Лучше практиковаться в этом на курсе — есть возможность пробовать и корректировать. Но кое-что вы можете и должны делать, самостоятельно внимательно относясь к вашим ощущениям во время секса.

Как отпускать тело?

Советы:

Научитесь расслаблять тело и его отдельные части — прежде всего, мышцы промежности, живот, плечи, шею, мышцы лица… Проследите: во время секса часто вольно или невольно мы напрягаем свое тело. К обычным хроническим напряжениям добавляются напряжения, вызванные определенными позами, старанием и фрикционными движениями. Как только вы заметили возникшее напряжение, выдохните, расслаоьте напряженную часть — она как бы уходит от вас.

Практика «отпускания» тела чрезвычайно важна. Отпускание больше чем просто расслабление, так как тело может быть активно, между тем как мышцы в этом процессе не участвуют. Кто-то уже умеет отпускать тело и понимает, о чем идет речь. Кому-то это надо понять на собственном опыте. Мы выполняем для этого целый комплекс упражнений.

Попробуйте напрячь до предела тело на вдохе, а затем отпустите его на выдохе, когда терпеть уже больше нельзя. В первые секунды и возникает ощущение «отпущенного тела». Тело при этом может даже самостоятельно подергиваться или подрагивать — без вашего участия.

В сексе этот процесс еще более нагляден: из-за избытка возбужденной энергии, требующей реализации, при отпускании тела возникают разнообразные движения — от локальных до всеохватывающих. Если в теле сохранились «перекрытия», двигаться могут, например, только таз или грудь. Если же волна сильная, она может пробить эти пробки и захватить все тело. Но шансов на то, что это произойдет, больше при расслабленном теле, так как любое напряжение — это борьба, на которую тратится энергия (и это гасит импульс).

Но можно и поиграть с напряжением — расслаблением. Напряжение привлекает энергию, а после расслабления эта привлеченная, но еще не потраченная энергия растекается по телу — остается только отдаться ощущениям и слушать, что происходит внутри.

Как дышать?

Дыхание позволяет, во-первых, управлять накоплением энергии, во-вторых, помогает направить ее в нужное русло, в-третьих, отпустить тело, в-четвертых, избавиться от диктата ума и, в-пятых, войти в особое «состояние потока», когда можно слышать (наблюдать) протекание энергии по телу.

О четвертой и пятой возможностях — в следующей главе. О третьей я уже говорил раньше.

Теперь о первых двух возможностях.

Основным способом набора энергии извне для нас является дыхание (до семидесяти процентов). Что происходит с нами, когда мы начинаем часто и глубоко дышать? Активное усвоение извне и выработка энергии в теле. Если она не тратится на какое-либо энергорасходующее действие, то быстро создается ее избыток, который и является основой для взрыва или потока оргазма. Поэтому в сексе и подобных практиках лучше дышать ртом, а не носом. Невольно так и происходит — вспомните невольные всхлипы, глубокие вдохи или интенсивное дыхание во время полового акта. Носовое же дыхание не позволяет так мощно перебирать энергии. Оно полезно для обычной жизни, где нужно «держать себя под контролем» (потому его так популяризуют).

Что часто происходит во время секса? Когда чувствуется приближение оргазма или иных сильных ощущений, выходящих из-под контроля мозга (странных или пугающих для нашего внутреннего контролера), человек невольно приостанавливает дыхание или не дышит вообще. Приток энергии прекращается, уровень переполнения понижается, и ситуация вновь возвращается под контроль мозга, в привычные рамки. И оргазма нет!

Понаблюдайте за собой или своим партнером во время секса — подобное происходит нередко. Что делать в так случае?

Совет:

Сознательно заставьте себя глубоко дышать. Усилие необходимо лишь, чтобы перейти (перепрыгнуть) через очередной барьер, поставленный нашим внутренним контролером

Далее поток энергии и возбуждения вместе с дыханием сам подхватит вас, и вы ему просто отдадитесь.

Но этот же поток с помощью дыхания можно и направлять. Подробно практики управления и трансформации сексуальной энергии описаны в книгах по даосской сексуальной йоге. Повторять их не буду, но дам несколько несложных рекомендаций.

Подъем энергии в тело желательно осуществлять на вдохе. Напрягите в этот момент мышцы промежности (при расслабленном остальном теле) и направьте свое внимание туда, куда хотите привести поток энергии (в голову, например).

Напомню основное энергетическое правило: «Где внимание — там и энергия». Направлению внимания помогает как мысленная концентрация и представление цели, так и мысленное дыхание через нужную вам область. Есть разные варианты использования такого дыхания.

Рекомендую следующий:

На вдохе забираю энергию снизу и тяну ее вдоль позвоночника вверх, в голову (по задней, серединной или передней части тела — как вам удобнее), на задержке дыхания (в этот момент можно поиграть и с задержкой) накапливаю ее в голове, на выдохе — позволяю ей растечься по телу и погулять по нему.

Как дышать вместе?

Дыхание можно также использовать и для обмена энергией между партнерами, для совместного вхождения в энергетический оргазм и для слияния в этом состоянии. Для нахождения гармонии и слияния советую: Дышите во время секса синхронно. Слушайте дыхание друг друга и представляйте, что это ваше общее дыхание: единый вдох, единый выдох. Каждый становится продолжением друг друга. Вместе вы сможете углублять дыхание или менять его скорость. И даже замирать на время

Попробуйте также дышать альтернативно: вдох одного — это выдох другого. Эффект слияния может быть не менее сильный. При таком дыхании тоже происходит интенсивный обмен энергией. Можно направлять внимание в различные зоны тела и дышать таким образом через них.

Основное правило при обмене энергией запомнить несложно: «На вдохе вы вбираете в себя, на выдохе — отдаете».

Если вы производите обмен через руки или руки при этом участвуют, то еще одно правило, к которому следует прислушаться в своих экспериментах: «Правая рука — дающая, левая — берущая». То есть посылаете энергию из правой руки, а принимаете ее — через левую.

Тема управления энергией и обмена ею между партнерами чрезвычайно интересна в применении к сексуальному творчеству, и подробно мы изучаем ее на курсе «Открытие новой силы». Вероятно, одну из следующих своих книг я посвящу этой теме.

А пока мы подошли вплотную к следующему вопросу.

Когда начинается энергетический оргазм?

В даосских трактатах описываются три состояния сексуальной энергии: спокойное, возбужденное и оргазмическое.

Приемы игры и управления энергией в разных ее состояниях примерно одинаковы, но различны ощущения. Когда возбужденная энергия становится оргазмической, точно сказать трудно. Так как в энергетическом оргазме нет ярко выраженного пика, такой оргазм еще нередко называют «долинным оргазмом». То есть протекает он в высокогорных долинах, не поднимаясь на сам пик, чтобы потом скатиться оттуда.

Или же он то поднимается, то чуть опускается, то замирает, то набирает скорость… Этот процесс непредсказуем, и в этом его творческая суть. Сознательное же направление энергии помогает запустить все эти процессы

Часто такой оргазм наступает именно тогда, когда уровень возбуждения становится настолько высоким, что оно само прорывает все препятствия в теле (идеальных проводников почти нет), и в этот момент тело нужно просто отпустить — отдаться оргазмическим волнам.

Когда они угасают, можно вновь возобновить различные возбуждающие действия, а потом снова отпустить тело и себя.

Порой оргазм может прийти через партнера, и в этом уникальность парного секса. Вы отдаетесь энергетическому оргазму партнера, и он подхватывает вас, вызывая ваш энергетический оргазм. И теперь уже ваш поток может возродить угасающий поток партнера. Таким образом, подпитываясь друг от друга, можно плыть по волнам энергетического оргазма вместе.

Все то, что я описываю, и с чем спонтанно вы, вероятно, встречались, и что вы, надеюсь, попробуете, возникает через иной тип оргазма или же может его породить.

Почему я использую понятие «медитация»?

Потому что его трудно выразить другим точным словом. Под медитацией имеет смысл понимать не статичное глядение на свечку или концентрацию на кончике носа (это лишь один из ее видов), а слияние с действием и ощущениями. Исчезновение контроля ума и себя как личности в этот момент. Когда можно сказать: «меня нет». Но сказать это возможно уже после, иначе кто же говорит?

Во время медитативного оргазма человек совершает действия, и порой очень активные, поэтому такую медитацию следовало бы назвать динамической. Мне нравится описание такого оргазма, сделанное сексологом Юрием Прокопенко: «Это медитация, когда нет певца, а есть только песня, нет того, кто танцует, а есть танец». Применительно к сексу можно было бы сказать: «нет двигающегося, а есть только движение, нет чувствующего, а только чувство, нет занимающегося сексом, а есть секс».

То есть можно стать чем-то большим и иным, чем я есть сейчас. И такая возможность привлекает тех, кто хочет испытать такой оргазм. То есть оргазм может стать путем выхода за пределы себя и собственной ограниченности. Еще можно говорить и об обретение на время целостности… Через экстаз.

О разделении и слиянии

Слово «секс» происходит от слова, означающего «разделение». Разделение людей на мужчин и женщин рождает притяжение между ними и желание слиться. Любое разделение на партнеров создает почву для желания соединиться (в том числе и между однополыми партнерами). Через секс осуществляется это слияние.

Есть и иные виды деятельности, где предполагается такое разделение и слияние. В религии — между Богом и верующим, в театре — между зрителем и актером, на концерте — между исполнителем и слушателем… Но эти виды искусства — не конкуренты, все вместе они и составляют полноту жизни. Ведь что происходит в момент слияния? Оргазм — экстаз — растворение. И это роднит секс и религию, секс и музыку, секс и танец (в ином они различны). Какое-то время существует только эта связь, достигнутая через экстаз, к которому просто приходят разными путями: через аскезу и молитву, касания и поцелуи, извлечение звуков и растворение в них, движение и вращение…

Но разделенность существует и внутри самого человека (ум и тело, желания и возможности, мужское и женское). Как и в других творческих видах деятельности, через экстаз в сексе эта разделенность исчезает. В сексе слияние может произойти с движением, дыханием, физическим ощущением, образом, энергетическим потоком. Любое действие, требующее полного вовлечения, становится возможностью для достижения экстаза — слияния, которое может произойти только при полной отдаче себя тому, что происходит.

Как отдаваться?

Искусство переживать оргазм — это, прежде всего, искусство отдаваться. Отдаваться ощущениям, действиям, процессу, партнеру. Без отдачи оргазма нет. Я, повторяя мысль Лоуэна, назвал бы оргазм тотальной сдачей себя своему телу. Но эта капитуляция должна быть сознательно подготовлена головой, которая в момент отдачи выключается (уходит). То есть надо подготовить свое тело и быть готовым выключиться в нужный момент (об обратном включении беспокоиться не надо — само придет).

Некоторым женщинам и, реже, мужчинам выключение из действительности дается легко, без особых усилий и специальной тренировки. Им повезло. Но таких меньшинство, да и у них не всегда получается. Большинству же нормальных современных людей достичь такого состояния нелегко.

Иногда все происходит как бы само собой, и не знаешь, когда это случится вновь; иногда подобное происходит под воздействием сильной эмоции — любви (а иногда и ненависти). В это время легче войти в экстатическое состояние и «потерять себя». Тогда можно говорить об эмоциональном оргазме, который порождает и иной оргазм. По описаниям, он иногда может возникнуть всего лишь от одного слова (и не обязательно о любви) или мысли. Однако упование на любовь далеко не всегда оправдывает себя: хотя любовные чувства усиливают переживания (но иногда и мешают им), этого бывает недостаточно для того, чтобы «крышу снесло» и началось…

Способы, которые мы с вами обсуждаем и которые вы попробуете на практике, могут этот процесс «отдачи себя» включать по вашему желанию.

Кратко напомню их и укажу новые:

Глубокое (энергетическое) дыхание

Возбуждение энергии

Перемещение возбуждения по телу (пропитаться возбуждением)

Запуск сексуальных движений («рефлекс оргазма»)

Расслабление

Отпускание тела

Совместное дыхание

Синхронность действий

Концентрация внимания на ощущениях, дыхании и действии

В момент, когда все это (или отдельные элементы) соединяется, и можно войти в состояние оргазма — состояние творческого потока. Иногда достаточно сказать себе: «Вот Оно!» — и поток подхватит, вам останется только не препятствовать ему. Но на этом этапе может возникнуть помеха — знакомый нам внутренний контролер.

Контролер или наблюдатель?

Проститься со своим внутренним контролером и отдаться происходящему для современного человека является самым трудным.

В творческом состоянии оргазма — медитации, или, как я назвал, в «состоянии потока», внутренний контролер превращается во внутреннего наблюдателя. В чем разница между ними?

Контролер вмешивается в происходящее и комментирует его, что проявляется не только на уровне головы и мыслей, но и на уровне тела. Это и постоянное внутреннее проговарива-ние — комментирование происходящего (внутренний монолог), и возникновение посторонних мыслей, и экономия сил, и напряжение тела, и контролируемое дыхание…

Контролер заботится о нашей безопасности, но не только о ней — он одновременно защищает и собственную способность контролировать. То есть мозг защищает сам себя, чтобы не стать ненужным хотя бы на время.

Оргазм подобен смерти или хотя бы временной смерти ума — контролера. Поэтому его приближение или вхождение в него воспринимается контролером как опасность: а если я исчезну? И контролер (как часть нас) ищет способы вернуть нас в контролируемое состояние. Иногда это проявляется в самом изощренном виде. Например, в «самый момент» вдруг кто-то в нас говорит: «Молодец! Правильно делаешь, что не думаешь». На эти провокации лучше не поддаваться и не вступать в споры или в борьбу с контролером, а снова нырять в происходящее. И место контролера снова занимает наблюдатель (так они и меняются).

Наблюдатель же все видит, но ни во что не вмешивается. В случае опасности или неудобства он для устранения помехи или для сохранения обладателя посылает сигнал вернуться на время в контролируемое состояние (зовет контролера). Но потом можно снова вернуться в состояние потока и наблюдать за поведением своего тела (движется само по себе), ощущениями, дыханием или партнером. Эмоции наблюдателя в этот момент можно передать одним словом — это изумление.

Как «сносить крышу»?

«Снос крыши» — это веселое определение процесса перехода к состоянию оргазма-экстаза. Современный человек устает от напряженной умственной деятельности и постоянного самоконтроля, а потому часто мечтает «отключить голову». Но при этом кто-то этого и боится. И хочется, и страшно! Подводя итог нашему разговору, дам советы для тех, кому «хочется» все же больше, чем «страшно»: Полезные советы:

Страх — это нормальная, общепринятая реакция на что-то новое и выходящее за рамки обычного. Не боритесь с ним и с благодарностью примите его — это сигнал о том, что вы подошли к границе нового. Если вы решили испытать новые ощущения, идите дальше. Страх уйдет сам. Не занимайтесь им

Отпустите и расслабьте тело, когда чувствуете, что внутри него что-то возникает. Если что-то в теле напрягается (знак сопротивления) — выдохните через эту часть тела и отпустите ее

Дышите. Не прекращайте дышать. Активное дыхание — это источник набора энергии, которая так нужна в этот момент

Задержка дыхания возможна, но только на пике оргазма. Это может произойти как само собой, так и специально (как это делать, объясняется на курсе)

Доверьтесь тем импульсам и позывам к движению, которые возникают внутри тела.

Когда чувствуете возбуждение (наполнение), прекратите делать сознательные движения. Просто остановитесь и слушайте себя.

Движения возникнут сами, изнутри. Позвольте им двигать вас. Сдайтесь им

Возникающие мысли (любые!) выбрасывайте в темный круг — пропасть, который вы нарисуете в вашем сознании (воображении). Пусть проваливаются туда. Не боритесь с мыслями и внутренними словами, а отпускайте их туда, не рефлексируя по поводу того, «что же я снова думаю», а позволяя мыслям пройти сквозь вас как через пустоту

Все, что происходит с вами, принимайте. Можно воспринимать происходящее через внутреннее удивление или изумление Если что-то мешает на физическом уровне, устраните это, включив на время сознание. Как только уберете помеху (положение, отвлекающие звуки или детали, не те действия партнера, неудобная поза, вызывающая напряжение, само напряжение тела или приостановка дыхания), снова окунайтесь в поток физических ощущений

Слушайте ваши физические ощущения, любые, которые возникают. Если отвлеклись (со всяким бывает) — снова направляйте внимание на физические ощущения. Позвольте им распространиться по всему телу

Оргазм может возникнуть в любой момент и быть любым. Источником его может стать любая клеточка вашего тела или любое внутреннее ощущение. Вы не знаете, каким он будет. Не ждите его — он придет сам

В любой момент вы можете сказать: «Вот Оно!» и отдаться происходящему.

Все, что происходит, имеет ценность. Каждое ощущение — абсолютно и важно в это мгновение. Нет ничего подготавливающего, ожидающего. Это и есть оргазм. Ничего впереди. Все — сейчас. Все — здесь. Все — со мной

Если Что-то начинается (а Оно может возникнуть и возникает в любой момент и в любом месте), отдайтесь этому. Что будет, то будет!

Летите, ныряйте, взрывайтесь…

А потом…

Как определить, что это оргазм?

Или, вернее, что он был, так как в сам момент растворения думать о происходящем не нужно — это убьет оргазм

Принятые сексологами определения — физиологические реакции (сокращения интимных мышц, эрекция сосков, покраснение кожи, семяизвержение) — тут помогут мало, так как они рассматривают только первый тип оргазма. Здесь есть лишь один более-менее достоверный критерий (доступен лишь по окончании): приходит чувство удовлетворения. Но это чувство может прийти и без оргазма. А разрядка не всегда приводит к удовлетворению. Некоторым женщинам — муль-тиоргазмичным — может хотеться «еще».

Для других же видов оргазма критерии могут быть только субъективными — только сам человек в состоянии сказать, что же он переживал. Партнер может догадываться или что-то почувствовать (если передалось ему), но здесь многое зависит от его воображения и собственного состояния. Есть несколько определений состояния медитативного оргазма, но подобное состояние может вызываться и иными типами оргазма. По окончании опыта попробуйте вспомнить, происходило с вами ли следующее:

• Потеря чувства времени — вневременность происходящего.

• Отсутствие стремлений и ожиданий (ни к чему не стремлюсь, ни от чего не убегаю, все — здесь и сейчас).

• Растворение в физических ощущениях.

• Остановка внутреннего монолога и комментирования.

• Спонтанность действий и движений.

Если хотя бы несколько этих элементов (в идеале — все) в какой-то момент соединились и проявились в вашем существовании, то, скорее всего, в этот момент (от нескольких секунд до десятков минут) вы переживали оргазм-экстаз. И если после вы испытываете чувство удовлетворения — покоя (не обязательно опустошения), — это является ясным подтверждением, что вы не ошиблись: оргазм вас посетил

Как один оргазм перетекает в другой?

Мы уже говорили о разных уровнях оргазма. Один вид оргазма в состоянии породить другой или слиться с ним. Приведенные ниже описания докажут этот факт, да и собственный опыт наверняка имеет подобные примеры.

Например, начинающийся оргазм-разрядка вызывает энергетическую волну, которая идет по телу (энергетический оргазм); возникшие ощущения поглощают человека, и он теряет контроль и себя (медитация), испытывая при этом особое состояние единения с миром (экстаз).

Или по-иному: человек активно дышит и движется, входит в медитативное состояние; возникают энергетические волны (наблюдатель с удивлением смотрит на то, что с ним происходит), и вдруг начинают сокращаться интимные мышцы и происходит разрядка. После чего оргазм может вдруг прекратиться, а может продолжиться, став иным.

Различных вариантов взаимодействия и взаимного усиления или протекания множество, а потому

Мой совет:

Помогите себе и позвольте этому быть.

Как взаимодействуют «крыша» и «пол»

Если голову и контроль часто называют «крышей», то медитативный оргазм — экстаз можно назвать «сносом крыши».

Крыша оберегает и делает жизнь безопаснее, но не дает увидеть то, что находится выше, и взлететь. Оргазм — это полет, и для него нужно чтобы на время «снесло крышу».

Чтобы взлететь, нужно от чего-то оттолкнуться, найти точку опоры — пол. Пол — секс — это то, от чего мы и отталкиваемся для полета.

Научившись испытывать полет через секс, легче потом испытывать его и от другого: музыки, любой творческой деятельности, наблюдения за природой — от чего угодно. Так, на тренинге (подобное описывали и в сексуальной практике) после сексуального оргазма люди испытывали музыкальный или эмоциональный оргазм-экстаз («люблю весь мир»), и притом несколько раз подряд. Подобное происходило и со мной.

Точно так же способность испытывать оргазм-экстаз через другие источники (молитву, танец, лицезрение) позволяет испытать подобное и в сексе. И это получится, если убрать надуманное разделение творчества на «правильную», несексуальную деятельность и на секс, на «оргазм сексуальный» и на состояние «чистого вдохновения». Состояние потока или экстаз можно назвать вдохновением или прозрением, а вдохновение или прозрение — состоянием потока или экстазом. И приходить к ним можно разными путями, а иногда и в соединении.

И потому я бы посоветовал вам:

Не привязывайтесь к уже найденным состояниям. Не старайтесь их повторять. Каждый раз они будут иными.

Как говорила на одном курсе женщина, только что испытавшая длительный и яркий оргазм: «Было прекрасно!.. Но это же не сексуальный оргазм». То есть она ожидала определенного, знакомого ей оргазма, а произошло что-то иное. А какая разница, как мы это состояние назовем? Если это было? А если и не было, то будет в другой раз. Оргазм не надо заставлять возникать. Оргазм можно приглашать, подготовив себя для его встречи. И когда он приходит, отдаться ему.

Что открывается в оргазме?

Я приведу несколько описаний особых состояний, в которые женщины и мужчины могут войти через переживание оргазма. Описывать это сложно, — ощущения плохо передаются словами так, чтобы они были поняты. Тем не менее при чтении попробуйте представить, что происходило, и сравните с происходящим с вами. Акцентируйте внимание на тех этапах переживания оргазма, о которых я писал раньше, — как одно состояние переходит в другое и взаимодействует.

Здесь я взял описания переживаний участников курса «Открытие новой силы». Но подобные состояния им были знакомы и ранее, а теперь они научились входить уже самостоятельно, во время индивидуального секса или секса с партнером. Описания преимущественно принадлежат женщинам (они быстрее особых состояний достигают и охотнее делятся переживаниями), но и многие мужчины переживали подобное (хотя им порой требуется больше времени).

Наташа из Владивостока:

«На волнах сильного возбуждения полетела. Летела стремительно по какому-то тоннелю. Чуть-чуть впереди справа и слева от меня было по белому облаку, они как ангелы-хранители были все время со мной, не приближаясь и не улетая, а как бы оберегая меня. Где-то впереди вставало солнце, я смотрела на него, но не слепла, а грелась в его лучах, в его тепле, это была самая нежная ласка в моей жизни. На тело в это время капали мелки холодные капли дождя; поскольку я летела, капельки били мне в лицо, кололи руки, но это было безумно приятно: контраст холода и тепла. Потом я остановилась, солнышко рассыпалось на мелкие искорки, и они заполнили все мое тело. Они двигались внутри, переполняя меня радостью. Разбирал смех. А потом искорки стали двигаться все быстрее, превращаясь в один сплошной теплый поток, который стал выплескиваться из меня, переполняя все вокруг. И меня затопило этим теплом, горячими волнами. И уже ничего не хотелось, хотелось только лежать и нежиться в нем. Вставала с таким трудом! Хотелось еще и еще…»

От меня:

Этот эффект возник на курсе во время упражнения «рефлекс оргазма». Определенные сексуальные движения, активное дыхание, возникшее возбуждение, энергетическое переполнение и отпускание тела и себя вызвали яркие образы и переживания. То есть возбуждение породило медитативное состояние, а затем это превратилось в энергетический оргазм. Описан второй и третий виды оргазма (теплый поток энергии и растворение в образах и ощущениях). Описание совершенно оригинальное (образы и ощущения индивидуальны), но при этом нечто подобное мне описывали еще несколько женщин и мужчин — как на примере упражнений на курсе, так и на основе спонтанного — бывшего до этого или же приобретенного после курса — осознанного опыта в сексе.

Приведу еще одно описание того, что происходило с этой женщиной при повторном прохождении курса во время выполнения иного упражнения, где эффект был достигнут с помощью «рефлекса оргазма», а также пропускания энергетической волны и иных способов, которые мы пробовали на курсе (часть из них кратко описаны в книге).

Наташа:

«Сначала генерировала энергию и отправляла во внешний круг, причем сперва определенному партнеру, с которым была договоренность, а потом уже всему кругу в целом. При этом ощущение энергии в теле было не похоже на обычное: не тепло, как в других упражнениях, а электрические волны (по-моему, были моменты, когда меня просто подкидывало над полом, но я плохо помню). Когда переполнилась энергией, начала посылать ее по своему кругу Замечательно то, что чем больше посылала, чем больше был мой поток, тем сильнее была отдача. Вот послала (правая рука горела) и тут же сразу приняла (обжигало левую руку).

Из времени выпала окончательно. Что такое „медитативность“, я так и не поняла, но творчество прямо-таки распирало. Первый раз за все время у меня были ощущения, что я занимаюсь сексом, а партнер у меня был то один какой-то мужчина, то все окружающие сразу. И (!!!), для меня это будет самое незабываемое, я первый раз испытала влагалищный оргазм (теперь я знаю, что это такое!). Причем я не стала концентрироваться на кайфе, а стала „по инструкции“ прогонять энергию через себя. Что было дальше — не помню! Вообще!

Очнулась под щебетание птиц, шелест листвы и звон колоколов. Потом заговорил голос, и я на волнах этого голоса стала подниматься все выше и выше. Вот как лежала, так прямо и взлетела. Чем сильнее был голос, тем выше я поднималась. Очутилась в белых облаках. Остановилась и увидела… фею (кажется, звучали колокольчики). Почему-то она была в балетном розово-сиреневом платье, с газовым шарфом в руках и танцевала как балерина. Я так и не поняла, то ли она была сама по себе, то ли я стала ею, но тело мое тоже танцевало. Потом пошел текст про то, что нужно жить, любить и чувствовать. В особо „мрачных местах“ облака становились темно-сиреневыми (особенно когда говорилось о том, что кто-то ушел из этой жизни, кто-то уже не может радоваться, чувствовать — у меня недавно умер папа, а у мамы случился сильный инсульт, короче, произошло наложение на глубоко запрятанное чувство безысходности, отчаяния, жить не хотелось). Но чем дальше, тем больше облака розовели, клубились. Меня захватывало чувство жизни, жизни каждой клеточкой, каждой частицей тела, жажда жизни, любовь к жизни, любовь к миру, ЛЮБОВЬ!!! Я сама была то всем этим миром, бескрайним, любящим, то маленькой частичкой, песчинкой этого огромного мира, и успела перейти из одного состояния в другое несколько раз. А потом сразу оказалась „здесь и сейчас“, я знала где я, кто я, кто рядом со мной, и при этом меня переполняло чувство Глубокой Радости (именно так, Глубокой Радости) того, что я живу, я чувствую, я люблю!.. И я буду наслаждаться каждым мгновением этой жизни. Теперь я это знаю».

От меня: Многое комментировать бессмысленно. Но отмечу интересный момент: через второй и третий уровень переживания оргазма произошло (впервые в жизни) и переживание полноценной разрядки. Здесь это было достигнуто без касаний, но в сексе необходимые касания спровоцируют это еще быстрее, если женщина находится в подобном состоянии. И, главное, разрядка оказалась не прекращением опыта и остановкой, а катализатором переживаний, новых видений и открытий. Секс вышел за пределы секса и за пределы жизни, влияя в дальнейшем на саму жизнь.

Близкое по духу описание привожу тут же:

Галя из Владивостока:

«На „Открытии“ во время последнего упражнения было чувство полета, а окружающие были эльфами, которые летали со мной. Все мы куда-то погрузились и там парили. Потом резко стало темно, ночь, захватило чувство полного одиночества. Очень захотелось плакать (вот, кстати, наплакаться вволю так и не дали, а так хотелось еще). А потом начало подниматься солнце, появились розовые облака, свет. Были какие-то танцы. Появилась радуга. Почувствовала, как заполняюсь любовью, радостью, светом. Конечный итог тренинга — ПОЛНОЕ УМИРОТВОРЕНИЕ…»

От меня:

Думаю, полезно будет ознакомиться с описаниями не только женщин, но и мужчин. И не только из Владивостока, но и из Москвы.

Евгений из Москвы:

«На упражнении „Цепочка“ сначала я просто старательно дышал, пытался представить все как положено и, по крайней мере, не испортить упражнение всем остальным. Опять сначала не было никаких эмоций, я наблюдал за партнерами по цепочке, слушал остальных людей в зале. И вот после того как я решил, что со мной уже ничего интересного не произойдет, меня как будто подключили к высокому напряжению — меня начало подбрасывать, бить и колотить, притом что мысли были совершенно ясные и я просто удивлялся, что это происходит со мной. Было очень интересное ощущение: твое тело „колбасит“ изо всех сил, а ты только наблюдаешь и думаешь: „А что еще ты можешь вытворить?“ Через некоторое время это прошло, но отголоски еще возникали в виде вибрации и дрожи».

От меня:

Довольно типичное (если вообще что-то можно назвать «типичным» в этой области) описание энергетического оргазма и существования «внутреннего наблюдателя». Интересно, что на следующем тренинге этот же мужчина вышел и на третий уровень, подобно тому, как это описала женщина в следующем фрагменте.

Юля из Москвы:

«Сперва я отпустила свое тело, позволила ему двигаться, как хочется. Тело было полностью расслаблено, движения рождались спонтанно, легко. Вместе с нарастающим темпом музыки ускорялся темп движения. Я не испытывала никакого возбуждения, ощущения были легкими, приятными и возникали во всем теле одновременно.

Когда ко мне подошел ведущий и прикоснулся рукой, все ощущения сконцентрировались там и обострились до предела. Тело стало подбрасывать вверх, словно от электрического разряда, это было так странно, я не чувствовала боли от ударов об пол, а только нарастающее наслаждение внутри тела. Потом движения полностью (или почти полностью) прекратились, несколько секунд ничего не происходило, а потом во всем теле вдруг возникло удивительно приятное ощущение, сравнимое с первой волной обычного влагалищного оргазма, но отличающееся полным отсутствием судорог и мышечных сокращений. Оно было одновременно везде и не нарастало, а словно переливалось по всему телу. Мне казалось, что это не оно внутри меня, а я внутри него, словно плыву по какому-то потоку.

Долгое время я была сконцентрирована только внутри себя, потом стала различать звуки и движение вокруг, но ощущение еще долго не ослабевало…»

От меня:

Пройдены все этапы (виды) оргазма. Началось с энергетических волн, затем возникли глубокая физическая и энергетическая разрядка (а вернее, высвобождение накопившейся энергии) и вхождение в «состояние потока», которое описывать уже не надо — это следует пережить, чтобы понять.

Секс после книги

В этой книге вы найдете многое для экспериментов на основании прочитанного. Мне думается, достаточно материала. Я в свою очередь уже готовлю новые книги. Одна из них будет посвящена практике секса и решению проблем, в нем возникающих. Особое внимание уделю парному взаимодействию, а также познакомлю вас с опытом конкретных людей, экспериментирующих в сексе.

Другая книга будет посвящена достижению особых состояний в сексе и оргазму — тому, о чем мы кратко говорили в последних главах этой книги и что заслуживает более детального рассмотрения.

Но главное — это практика. Реальная расчистка мусора и освобождение секса, обретение свободы и сексуальное творчество. Многое в книге описать сложно. А потому я рекомендую вам, если есть такая возможность, попробовать открыть для себя новое на моих курсах или курсах других ведущих, которые вызовут у вас чувство доверия и желание почерпнуть что-то полезное, и конечно же в реальном сексуальном опыте с самим собой или своими партнерами.

Мне будет приятно знать, что книга чем-то помогла вам в занятии этим увлекательным делом — искусством секса. Своими открытиями и мыслями поделитесь со мной — мы сможем многое обсудить (лично на курсе или по электронной почте), а интересный материал обогатит содержание моих новых книг, тренингов, а главное — поможет тем людям, которые прочитают их и посетят курсы, привнести новое в свою сексуальную жизнь. Поэтому я прошу вас (если есть желание принять участие в таком взаимном творческом общении) ответить на вопросы анкеты, которая раздается и участникам моих курсов «Секс как искусство».

Как лучше это сделать? Расскажитеь, что вы считаете нужным, о своей сексуальности и сексуальной жизни, основываясь на указанных в анкете вопросах (мне такой порядок позволит легче ориентироваться в материале и его анализировать), а то, что вы считаете важным, но что не упомянуто в анкете, допишите в конце. Можете задать мне вопросы, на которые хотите получить ответы. Оптимально — если вы сделаете это в электронном виде и вышлете мне анкету по электронной почте E-mail: nezovibatko@mtu-net.ru (в этом случае мне будет лег-

че изучать материал и отвечать вам). Если у вас нет такой возможности, анкету можно передать мне лично, на любом из моих курсов. В любом случае ее содержимое будет известно только вам и мне и станет основой для дальнейших обсуждений или совместной работы на курсе. Эти материалы помогут мне и в написании новой книги, которая благодаря вашему участию будет интереснее и для вас. Также я заметил, что такой рассказ-анализ сексуальной жизни уже проясняет для самого человека многие его проблемы, задачи и даже способы их решения. Почему бы не воспользоваться предоставленной возможностью? Это и интересно, и полезно

Вот эти вопросы.

Что можно рассказать о себе и сексе?

Женщины

Краткий рассказ о своей сексуальности на основе данных вопросов

Краткие данные: имя, возраст, город.

1. Сексуальные отношения сейчас

а) есть ли партнер (партнеры) и каковы сексуальные отношения с ним (с ними) (например, постоянные (какдолго) регулярные встречи, разовые контакты, отсутствие их…)

б) какова интенсивность (средняя частота) сексуальных контактов и какова ваша потребность в них сейчас

в) удовлетворяют ли вас эти отношения (если нет, почему)

г) что не нравится (беспокоит) и что хотелось бы изменить

2. Развитие сексуальных отношений

а) когда был первый сексуальный контакт (ласки, петтинг)

б) когда был первый половой акт если испытывали оргазм, то

в) когда впервые испытали оргазм (и от чего) во время контакта

г) когда впервые испытали оргазм самостоятельно (и от чего)

д) примерное количество сексуальных партнеров и каковы были отношения с ними (разовые, кратковременные, постоянные)

е) были ли (и какие) ситуации, сильно повлиявшие на ваше отношение к сексу и вашу сексуальность (например, болезни, насилие, неудачный или очень яркий контакт, любовные или иные переживания, родительские запреты, развод или расставания, аборт, рождение ребенка…)

3. Оргазм

Если его испытываете, то как часто и насколько легко возникает а) при самоудовлетворении

б) при половом акте

в) от ласк партнера (руками, губами, языком)

г) как важно или необходимо его испытать (стремитесь ли к нему во время контакта, что чувствуете, если его не было)

д) если вас не все устраивает из того, как это происходит сейчас, то что именно

е) пытаетесь ли что-то изменить и как

4. Самоудовлетворение

а) когда начали этим заниматься (попробовали)

б) как часто это делаете (раньше, в первые годы, и сейчас)

в) как вы это делаете или делали (опишите предпочтительные способы)

г) как к этому относились раньше и относитесь сейчас

5. Возбудимость

а) насколько легко и часто возбуждаетесь сами (фантазии, самоудовлетворение)

б) насколько легко настраиваетесь на контакт с партнером

в) насколько легко возбуждаетесь во время секса (есть ли проблемы со смазкой, возбуждением…)

6. Оргазм

(если его нет, то наиболее сильные сексуальные ощущения)

а) опишите, что с вами обычно происходит, как долго длится

б) каковы ощущения после этого и нужен ли перерыв (отдых)

в) через что вызывается (клитор, влагалище), и менялось ли это со временем

г) испытывали ли повторные оргазмы (без перерыва), если да, то от чего

д) сравните силу и яркость ощущений в зависимости от способа, их вызывающего (половой акт, ласки, самоудовлетворение) е) меняется ли интенсивность и сила ощущений и переживаний со временем (возрастом) и как

7. Чувствительность

а) какие зоны на вашем теле наиболее чувствительны

б) какие зоны в районе половых органов и внутри влагалища наиболее чувствительны

в) насколько удовлетворены тем, как вас ласкает (руками или губами, языком) партнер, и что вы хотели бы изменить

г) насколько удовлетворены тем, как вы ласкаете партнера, и что хотели бы изменить (или узнать, научиться)

8. Партнер (нынешний или последний партнер (партнеры)

а) насколько удовлетворяет вас, и что хотелось бы изменить или улучшить в нем или его действиях

б) можете ли с ним (с ними) откровенно обсуждать сексуальные проблемы и желания, пробовать и осваивать то, что узнаете и получите на курсе (если нет, то как собираетесь это реализовывать)

в) есть ли желание найти нового партнера и каковы требования к нему (критерии выбора)

9. Секс и чувства

а) какие чувства или условия вам необходимы для полноценного секса

б) насколько сильно зависит от перепадов настроения и чувств к партнеру ваша способность заниматься сексом и получать удовольствие от него

10. Отношение к наготе

а) как относитесь к обнаженным телам женщин

б) мужчин (каковы предпочтения в теле и половых органах)

в) своего сексуального партнера

г) отношение к своему телу и половым органам (что не нравится и что нравится, что и как развиваете) д) был ли опыт нудизма (какой), каковы впечатления и хочется ли его иметь

11. Сексуальные контакты с женщинами

а) какие контакты и отношения были в прошлом или есть сейчас

б) какие были чувства (и был ли оргазм)

в) каково желание иметь подобный контакт

12. Формы секса

Был ли опыт (каковы ощущения) и есть ли желание попробовать:

а) анальный секс

б) секс при других

в) эротические или порносъемки

г) групповой секс (в каком виде)

д) иные нетрадиционные формы секса (какие)

13. Особые (необычные) состояния в сексе

а) опишите, если они были (непроизвольные телесные импульсы, энергетические волны, потеря контроля над собой, особые измененные состояния…)

б) как часто, от чего и когда возникают

14. Желания и цели

Что в своей сексуальности, своих действиях и отношениях в ближайшее время хотите изменить, попробовать, развить, научиться, узнать.

Дополнения.

Вопросы, которые бы хотелось задать ведущему.

Мужчины

Краткий рассказ о своей сексуальности на основе данных вопросов.

Краткие данные: имя, возраст, город.

1. Сексуальные отношения сейчас

а) есть ли партнерша (партнерши) и каковы отношения с ними (постоянные (какдолго) регулярные встречи, разовые контакты, отсутствие их…)

б) какова интенсивность (средняя частота) сексуальных контактов и какова ваша потребность в них сейчас

в) удовлетворяют ли эти отношения вас (если нет, почему)

г) что не нравится (беспокоит) и что хотелось бы изменить

2. Развитие сексуальных отношений

а) когда был первый сексуальный контакт

б) примерное количество сексуальных партнеров и каковы были отношения с ними (разовые, кратковременные, постоянные)

в) были ли (и какие) ситуации, сильно повлиявшие на ваше отношение к сексу и вашу сексуальность (например, болезни, неудачный или очень яркий контакт, любовные или иные переживания, родительские запреты, развод или расставания, рождение ребенка…)

3. Самоудовлетворение

а) когда начали этим заниматься

б) как часто это делаете (раньше, в первые годы и сейчас)

в) как к этому относитесь

4. Возбудимость (эрекция)

а) насколько легко возникает эрекция от фантазий и при самоудовлетворении

б) насколько легко — при сексуальном контакте (если есть проблемы, то какие)

5. Оргазм (или пик сексуальных ощущений)

а) всегда ли сопровождается семяизвержением (если нет, то почему)

б) меняется ли его интенсивность, сила, длительность со временем (возрастом) и как 6. Оргазм

насколько легко возникает и какова его сила и яркость (обычно)

а) при самоудовлетворении

б) при половом акте

в) от ласк партнерши

г) стремитесь ли во время контакта ускорить его или отдалить (что для этого делаете)

д) если вас не все устраивает из того, как это происходит сейчас, то что именно

7. Чувствительность

а) какие зоны на вашем теле наиболее чувствительны

б) насколько удовлетворены тем, как вас ласкает партнерша, и что хотели бы изменить

в) насколько удовлетворены тем, как вы ласкаете партнершу, и что хотели бы изменить (или узнать)

8. Ваша нынешняя (или последняя) партнерша (партнерши)

а) насколько удовлетворяет вас, и что хотелось бы изменить или улучшить в ней или ее действиях

б) можете ли с ней (с ними) откровенно обсуждать сексуальные проблемы и желания, пробовать и осваивать то, что узнаете и получите на курсе (если нет, то как собираетесь это реализовывать)

в) есть ли желание найти новую партнершу и каковы требования к ней (критерии выбора)

9. Секс и чувства

а) какие чувства или условия вам необходимы для полноценного секса

10. Отношение к наготе

а) отношение к своему телу и половым органам (что нравится, что не нравится и хотелось бы изменить)

б) был ли опыт нудизма (какой), каковы впечатления и хочется ли его иметь 11. Сексуальные контакты с мужчинами

а) какие контакты и отношения были в прошлом или есть сейчас

б) какие были чувства (и был ли оргазм)

в) каково желание иметь подобный контакт

12. Формы секса

Был ли опыт (каковы ощущения) и есть ли желание попробовать:

а) анальный секс

б) секс при других

в) эротические или порносъемки

г) групповой секс (в каком виде)

д) иные нетрадиционные формы секса (какие)

13. Особые (необычные) состояния в сексе

а) опишите, если они были (непроизвольные телесные импульсы, энергетические волны, потеря контроля над собой, особые измененные состояния…)

б) как часто, от чего и когда возникают

14. Желания и цели

Что в своей сексуальности, своих действиях и отношениях в ближайшее время хотите изменить, попробовать нового, развить, научиться, узнать.

Дополнения.

Вопросы, которые вы хотели бы задать ведущему.

Чему и как учат на курсах?

Если вы хотите продолжить свое личное развитие в благожелательной обстановке взаимной помощи и открытого обмена опытом, среди симпатичных и интересных мужчин и женщин, сочетая обсуждения и разбор с практическими занятиями и упражнениями, а также если вам интересно встретиться и поработать со мной как с ведущим, вы можете посетить и пройти следующие мои тренинги и курсы:

«Искусство Очарования»

Курс для женщин и мужчин. Создание привлекательного образа. Умение завоевывать симпатии окружающих.

Воздействие взглядом и касаниями. Управление своими эмоциями и их проявлениями. Игры общения. Способы привлечения внимания. Эффективная техника знакомства. Изящный переход к близким отношениям. Искусство соблазнения. Как быть интересным партнеру. Обмен опытом между женщинами и мужчинами. Как лучше понять друг друга и научиться дарить то, что нужно выбранному вами человеку. Искусство дарить и принимать.

Курс вечерних занятий или интенсивный тренинг (два вечера и два полных дня).

«Секс как искусство»

В процессе доброжелательного откровенного общения и обмена личным опытом происходит освобождение от стереотипных моделей поведения и мышления, создающих проблемы и мешающих получать удовольствие от секса. Познание и развитие собственной сексуальности и сексуальности нынешних и будущих партнеров. Возможность больше узнать о себе и других, о психологии сексуальности женщин и мужчин, открытие нового в сексуальной сфере.

Практические упражнения, развивающие сексуальную привлекательность и чувствительность, способствующие телесному, психическому и эмоциональному раскрепощению. Возможность полюбить себя, свое тело и тело партнера. Развитие способности эмоционально и физически настраиваться на партнера и секс, отключать «мешающую» голову и растворяться в ощущениях, получать и дарить наслаждение, гармонично взаимодействовать в сексе.

Искусство построения гармоничных сексуальных отношений. Открытие новых источников наслаждения и усиление оргазмических ощущений. Творчество в сексе.

Рекомендуется после прохождения курса «Искусство очарования».

Курс — сочетание вечерних занятий и интенсивного тренинга.

«Открытие новой силы»

Искусство переживать оргазм.

Управление сексуальной энергией, ее превращение в энергию жизни и творчества. Синтез современных западных и традиционных восточных (даосских и тантрических) методов и техник работы с сексуальной энергией. Дыхательные и двигательные сексуальные техники в сочетании с психологическим и телесным раскрепощением. Повышение жизненного тонуса.

Пути энергетического и чувственного слияния с партнером. Упражнения индивидуального и парного энергетического и сексуального самосовершенствования.

Увлекательное путешествие вглубь себя. Открытие новых ощущений.

Рекомендуется после прохождения курса «Секс как искусство». Работа и участие — индивидуально, в паре и в группе.

Длительность курса — два полных дня (выходные).

Актерский курс «Искусство игры»

Цикл тренингов развития артистизма и игровых способностей. Актерское мастерство для жизни:

«Игровое пространство»

Искусство входить в творческое игровое состояние и через это раскрепощаться, обретать свободу, уверенность и получать удовольствие.

«Тренинг эмоций»

Искусство управления своими эмоциями и их внешними проявлениями. Умение вызывать нужные и освобождаться от ненужных эмоций и чувств. Тренинг эмоциональной гибкости.

«Искусство быть разным»

Ролевая игра. Расширение репертуара жизненных ролей. Способы создания различных образов, вхождения и выхода из них. Приобретение необходимых черт и качеств через перевоплощение

«Выразительное тело»

Развитие выразительных возможностей нашего тела, умение им управлять, обретение грациозности и свободы. Повышение и разнообразие тактильной и телесной чувствительности.

«Жизнь как игра»

Игровая «психодрама»: проигрывание жизненно важных ситуаций. Создание новых моделей поведения и способов взаимоотношения с окружающими.

Занятия проходят по вечерам в будние дни.

«Искусство выступления на публике» («Ораторское искусство»)

Техника публичного выступления. Искусство быть интересным, убедительным и выразительным. Соединение актерских и современных психологических техник и методов.

«Мистерия жизни»

Проигрывание и проживание основных этапов человеческой жизни: от рождения до смерти — в форме игровой Мистерии. Соединение ритуального путешествия, театрального действа и игрового психологического тренинга.

Осознание и пересмотр жизненных ценностей, освобождение от страхов и обретение новых возможностей жить и чувствовать.

«Мистерия» означает «таинство», и содержимое ее не разглашается. К участию допускаются не, кто прошел предварительно тренинги у этого ведущего. Новички — только после собеседования. В проведении Мистерии участвуют ассистенты — мисты, прошедшие тренинг ранее.

Длительность игры-путешествия — один день.

«Энергия жизни»

Интенсивный тренинг личностного роста.

Курсы проходят в Москве, Санкт-Петербурге, Владивостоке и других городах.

Информация о ближайших тренингах, времени, месте их проведения и условиях участия http://nezovibatko.narod.ru

Записаться на курсы, выяснить условия и время прохождения, а также узнать о возможности организации курсов у вас в городе вы можете у ведущего через Интернет:

E-mail: nezovibatko@mtu-net.ru

или по телефону: 8-903-738-75-78 или 941-20-82 (будние дни, с 12:00. до 17:00.),

а также в клубах практической психологии «Синтон», где проходят некоторые тренинги:

в Москве: 463-44-85, 268-56-71 (19:00–23:00). http://www.syntone.ru

в Санкт-Петербурге: (812) 583-65-71, mail: drbell@mall.ru

во Владивостоке: (4232) 25-02-69, 26-77-65, mail: syntonee@mail.primorye.ru

Я буду рад снова встретиться с вами — не только на страницах книг, но и в реальной жизни.

До встречи.