Сухое голодание (методическое пособие)

3. Схемы сухого голодания

В схемах СГ:

Под словом "голод" — понимается все, что указано в п.1.1; Под словом "еда" — понимается все, что указано в п. 1.2; "Период сухого голодания" — это дни голодания и последующие дни еды до следующего голодания; "Общий период сухого голодания" — это все дни голодания и еды от начала голодания до начала выхода из голодания.

Схема 1. "Каскад щадящий"

Схема 1 рекомендуется для людей неуверенных и выполняющих СГ впервые.

Период 1: 1 сутки голод — 1 или 2 или 3 недели — еда. Период 2: 2 суток голод — 1-2-3 недели — еда. Период 3: 3 суток голод — 1-2-3 недели — еда. Период 4: 4 суток голод — 1-2-3 недели — еда. Период 5: 5 суток голод — выход из СГ.

Схема 2. "Каскад по Лавровой"

Период 1 (сутки через сутки): 1 сутки голод — 1 сутки еда. 1 сутки голод — 1 сутки еда и т. д. сколько угодно раз. Период 2 (двое через двое): 2 суток голод — 2 суток еда. 2 суток голод — 2 суток еда… Период 3 (трое через трое): 3 суток голод — 3 суток еда. 3 суток голод — 3 суток еда… Период 4 (четверо через четверо): 4 суток голод — 4 суток еда. 4 суток голод — 4 суток еда… Период 5 (пять через пять): 5 суток голод — 5 суток еда. 5 суток голод — 5 суток еда…

Схема 3. "Каскад краткий"

1 сутки голод — 2 суток еда. 2 суток голод — 3 суток еда. 3 суток голод — 4 суток еда. 4 суток голод — 5 суток еда. 5 суток голод — выход из СГ.

Схема 4. "Каскад сокращенный"

Схема 4 рекомендуется для подготовленных, но после очень длительного перерыва.

3 суток голод — 5…10 суток еда. 5 суток голод — выход из СГ.

Схема 5. "Пятерка"

Схема 5 предназначена для хорошо подготовленных.

5 суток голод — выход из СГ.

Схема 6. "Каскад осторожный"

Это каскад по схеме 1, но с прибавлением периода голода не по суткам, а по 12 часов (при наличии сложных проблем по здоровью).

Возможны и другие схемы СГ