Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство
О книге
Аннотация
Учебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики тхэквондо, периодизации тренировочных нагрузок в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его в учебном процессе институтов и университетов физической культуры и спорта.
- Начало книги
- Введение
- Часть первая. Тхэквондо как часть системы физического воспитания и профессиональной подготовки
- Глава 1. Боевые искусства и единоборства в системе физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовки
- 1.1. Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности
- 1.1.1. Физиологические аспекты физической культуры и спорта
- 1.1.2. Социологические аспекты ФК и спорта
- 1.1.3. Педагогические аспекты ФК и спорта
- 1.1.4. Содержание физической культуры
- 1.2. Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений
- 1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
- 1.4. Многофункциональность тхэквондо в системе физической культуры
- 1.4.1. Тхэквондо как система функционального развития
- 1.4.2. Тхэквондо как система спортивного совершенствования
- 1.4.3. Тхэквондо как система поддержания функциональной формы (в том числе производственной)
- 1.4.4. Особенности женского тхэквондо
- Пожелание читателю
- Контрольные вопросы
- Глава 2. Краткая история возникновения и развития тхэквондо
- Куккивон – всемирный центр тхэквондо
- Современное состояние и тенденции развития тхэквондо как олимпийского вида спорта
- Развитие тхэквондо в России
- Спортсмены сборной команды России – чемпионы и призеры официальных международных соревнований
- Часть вторая. Техника и тактика тхэквондо
- Глава 3. Классификация и терминология технических действий в тхэквондо
- 3.1. Значение классификации в процессе развития и функционирования любого рода деятельности
- 3.2. Начальные технические действия
- 3.3. Основные технические действия
- 3.3.1. Атакующие технические действия
- 3.3.1.1. Классификация техники ударов руками
- 3.3.1.2. Классификация техники ударов ногами
- 3.3.2. Защитные технические действия
- Контрольные вопросы
- Глава 4. Технические действия в тхэквондо
- 4.1. Начальные технические действия
- 4.1.1. Дистанции и стойки
- 4.1.2. Передвижения относительно противника (степы)
- 4.1.3. Движения туловищем
- 4.2. Атакующие действия (удары)
- 4.2.1. Общие основы техники ударов руками
- 4.2.2. Прямые удары
- 4.2.2.1. Прямые удары в туловище ближней рукой (рис. 4.2.2.1)
- 4.2.2.2. Прямые удары в туловище дальней рукой (рис. 4.2.2.2)
- 4.2.3. Усиление удара шагом
- 4.3. Атакующие действия (удары) ногами
- 4.3.1. Общие основы техники ударов ногами
- Техника выполнения прямых ударов ногами
- Методика изучения прямых ударов ногами
- Техника выполнения боковых ударов ногами
- Методика обучения боковым ударам
- Методика обучения боковым прямым ударам ногами
- Техника выполнения задних ударов
- Методика обучения задним прямым ударам
- 4.4. Защита маневром
- 4.4. 1. Защита маневром туловищем
- 4.4.2. Защита передвижением по даянгу
- 4.5. Контактная защита
- Глава 5. Тактика в тхэквондо
- 5.1. Состояние вопроса
- 5.2. Классификация тактики боя
- 5.3. Тактика маневренной атаки
- 5.3.1. Тактика использования статокинематической ситуации
- 5.3.2. Тактика использования маневра
- 5.3.3. Комбинации ударов
- 5.3.4. Комбинации серийных ударов ногами
- 5.4. Контратакующая тактика
- 5.5. Тактика ближнего боя
- 5.6. Формы, методы воздействия на противника и стили ведения поединка
- 5.6.1. Общие вопросы
- 5.6.2. Методы воздействия на противника
- 5.6.3. Стили ведения поединка
- 5.6.4. Стратегия тхэквондиста высокой квалификации в процессе соревновательной подготовки
- Контрольные вопросы
- Часть третья Методология овладения техникой и тактикой тхэквондо
- Глава 6. Планирование обучения технике и тактике тхэквондо
- 6.1. Модель пространственно-смысловой технико-тактической деятельности в тхэквондо и методология многолетней технико-тактической подготовки тхэквондистов
- 6.1.1. Вопросы моделирования в спорте
- 6.1.2. Модель пространственно-смысловой деятельности тхэквондиста
- 6.1.3. Этапы многолетней технико-тактической подготовки в тхэквондо
- 6.2. Содержание и принцип распределения учебного материала для этапа начальной (базовой технической) подготовки
- 6.3.1. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1)
- 6.3.2. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-2)
- 6.3.3. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-3)
- 6.3.4. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-4)
- 6.4. Содержание обучения на этапе спортивного совершенствования (СС-1, 2, 3)
- 6.4.1. Общие положения о совершенствовании технико-тактического мастерства
- 6.4.2. Адаптация техники и тактики к бойцам различного роста, различных длин конечностей и пропорций тела противника (СС-1)
- 6.4.3. Изучение методов воздействия на противника (СС-2)
- 6.4.4. Изучение стилей ведения боя (СС-3)
- Контрольные вопросы
- Глава 7. Формы организации и методика проведения занятий по тхэквондо
- 7.1. Принципы обучения и тренировки (общие положения)
- 7.2. Средства и методы технико-тактической подготовки в тхэквондо
- 7.3. Формы организации проведения занятий с тхэквондистами на этапах многолетней подготовки
- 7.3.1. Общие положения
- 7.3.2. Формы организации и методика проведения занятий с тхэквондистами на этапе начальной подготовки (НП-1, НП-2, НП-3)
- 7.3.3. Формы организации и методика проведения занятий на учебно-тренировочном этапе подготовки
- 7.3.4. Формы организации и особенности проведения занятий на этапах спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ)
- 7.3.5. Соревнования как финальное средство подготовки тхэквондиста
- 7.4. Общая методика обучения отдельному удару
- 7.4.1. Типовые варианты отработки технико-тактических действий
- 7.4.1.1. Подготовительные упражнения для развития скорости и координации движений, характерных для серийных ударов ногами
- 7.4.1.2. Варианты совершенствования базовых технико-тактических действий
- Контрольные вопросы
- Глава 8. Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в тхэквондо
- Контрольные вопросы
- Часть четвертая. Методология многолетней функциональной подготовки в тхэквондо
- Глава 9. Основы функционального обеспечения деятельности тхэквондиста
- 9.1. Матрица функциональных качеств тхэквондиста и поэтапные задачи их формирования
- 9.2. Общие физические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических умений
- 9.3. Общедвигательная подготовка в тхэквондо
- 9.4. Развитие силы
- 9.5. Специальная физическая подготовка в тхэквондо
- 9.5.1. Специальная сила тхэквондиста как скоростная сила
- 9.5.2. Специальная скорость тхэквондиста как совершенство сенсомоторных качеств (общие положения)
- 9.5.2.1. Развитие способности быстро и точно попадать в мишень при собственном передвижении
- 9.5.2.2. Развитие способности быстро и точно попадать в движущуюся мишень
- 9.5.2.3. Работа с лапами как средство совершенствования скорости адекватного реагирования в щадящих режимах
- 9.5.3. Специальная выносливость в тхэквондо как скоростная выносливость
- 9.5.3.1. Методы воспитания специальной выносливости
- 9.6. Основы спортивной тренировки как средства функциональной подготовки тхэквондиста к соревнованиям
- 9.7. Периодизация спортивной подготовки и цикличность тренировочного процесса
- Контрольные вопросы
- Глава 10. Контроль развития двигательных способностей и функциональных состояний тхэквондистов
- 10.1. Текущий педагогический контроль становления двигательных способностей тхэквондистов
- 10.2. Педагогический экспресс-контроль функциональных состояний тхэквондистов в процессе тренировок
- 10.3. Медицинский контроль и самоконтроль функционального состояния тхэквондистов
- Контрольные вопросы
- Глава 11. Проблемные вопросы организации многолетней физической подготовки
- 11.1. Инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок
- 11.2. Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок
- 11.3. Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок
- 11.4. Методика организации щадящего контроля физических качеств как средства мотивации к самосовершенствованию
- 11.5. Теоретическая подготовка как средство повышения качества учебно-тренировочного процесса и становления культуры личности
- Контрольные вопросы
- Глава 12. Основы многолетней психологической подготовки в тхэквондо
- 12.1. Базисный компонент психологических качеств
- 12.2. Виды психологической подготовки
- 12.2.1. Морально-этическая подготовка как социальное воспитание личности (чисто психологическая категория)
- 12.2.2. Волевая подготовка
- 12.2.3. Эмоциональная подготовка
- 12.3. Этапы психологической подготовки
- 12.3.1. Морально-этическая подготовка
- 12.3.2. Волевая подготовка
- 12.4. Психолого-педагогический контроль
- 12.5. Особенности эмоциональной подготовки женщин в тхэквондо
- Контрольные вопросы
- Глава 13. Многофункциональность процесса многолетней спортивной подготовки тхэквондиста
- Контрольные вопросы
- Глава 14. Режим и гигиена тхэквондиста как средство достижения высокой спортивной формы
- 14.1. Режим тхэквондиста
- 14.2. Питание тхэквондиста
- 14.3. Личная гигиена тхэквондиста
- 14.4. Регулирование веса тхэквондиста
- 14.5. Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность тхэквондиста
- 14.6. Гигиенические требования к местам занятий тхэквондо
- 14.7. Профилактика травматизма
- Контрольные вопросы
- Часть пятая Организационно-методические мероприятия в системе тхэквондо
- Глава 15. Организация работы в секциях тхэквондо. Учет и отчетность
- Контрольные вопросы
- Глава 16. О рганизация и проведение соревнований по тхэквондо
- 16.1. Значение соревнований
- 16.2. Правила соревнований как спортивный закон
- 16.3. Формы, характер и способы проведения соревнований
- 16.4. Организация и подготовка соревнований
- Контрольные вопросы
- Глава 17. Организация и проведение летних лагерей и учебно-тренировочных сборов
- 17.1. Организация летних оздоровительных лагерей
- 17.2. Организация учебно-тренировочных сборов
- Контрольные вопросы
- Глава 18. Мероприятия по обеспечению массовости и сохранению контингента учащихся
- 18.1. Вопросы рекламы избранного вида единоборств
- 18.2. Квалификационная оценка деятельности тхэквондистов
- 18.2.1. Повышение значимости технических категорий и оптимизация их состава
- 18.3. Соблюдение щадящих функциональных нагрузок
- 18.4. Система щадящего стимулирования роста физических качеств детей
- Контрольные вопросы
- Глава 19. Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь
- Глава 20. Научные исследования в тхэквондо
- Контрольные вопросы
- Глава 21. Особенности деятельности преподавателей-тренеров по тхэквондо
- Контрольные вопросы
- Библиография
- Примечания
Скачать или читать онлайн книгу Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Юрий Александрович Шулика, является частью серии Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте, относится к жанру Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 08.10.2009 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство» , занимающим объем 500 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Дзюдо - Юрий Шулика
- Борьба дзюдо - Юрий Шулика
- Искусство выживания - Александр Бурьяк
- Гарет Бэйл. Быстрее ветра - Фрэнк Уоррал
- Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков
- Тотти. Император Рима - Франческо Тотти, Паоло Кондо
- Мистер Деньги. Флойд Мейвезер - Трис Диксон
- Унаи Эмери. Маэстро - Ромен Молина
- Роберт Левандовский. Учиться быть лучшим - Павел Вилькович
- Пеле. Я изменил мир и футбол - Пеле
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги