Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье

Упражнения по набору энергии

1. Три удара одновременно обеими ладонями по плечам. Ладони на уровне ушей разжаты и смотрят вперед. Разворачиваем их и ударяем по одноименным плечам.

2. Хлопки по энергетическому телу. Поочередно, начиная с левой руки, хлопаем ладонями по воображаемому столу. Размашистыми движениями сверху из-за головы. Левая на правую сторону.

3. Растягивание энергетического тела в стороны. (Этим движением определяют ширину энергетического тела как конгломерата скопления энергетических полей.) Скрещиваем руки перед собой на уровне солнечного сплетения. Ладони прямые. Быстро, но плавно разводим руки (распрямляя их в стороны вниз, ладони при этом параллельно полу).

4. Создание сердцевины энергетического тела.

Прижимаем локти к телу, руки сгибаем и поднимаем предплечья строго вертикально вверх. Ладони прямые и смотрят друг на друга. Предплечья во время всего упражнения неподвижны. Резко сгибаем ладони вперед, словно стряхиваем энергию.

5. Формирование пяток и икр энергетического тела. Поднимаем левую ногу невысоко от пола, стопа левой ноги перпендикулярна стопе правой. За счет движения бедра бьем пяткой левой ноги влево перед собой. Повторяем правой ногой.

6. Формирование колен энергетического тела.

Стоя на правой ноге, левую приподнимаем, сгибаем ее в колене, чтобы бедро было параллельно полу. Движение левой ногой по часовой стрелке. Правой ногой против часовой стрелки. Акцент делается на внешней стороне бедра.

7. Формирование бедер. Слегка сгибаем колени, располагая ладони на коленных чашечках. Пальцы согнуты, напоминают когти. На вдохе скользим прижатыми кистями вдоль бедер, на выдохе – в другую сторону.

8. Активизация личной истории за счет делания ее гибкой. Удары пятками по ягодицам. Стоя то на одной ноге, то на другой.

9. Активизация личной истории путем ударов ноги о землю. Переносим вес тела на правую ногу, достаточно сильно сгибаем ее. Левую ногу выпрямляем, отставляя в сторону, и слегка приподнимаем. Бьем 20 раз пяткой левой ноги, оставляя ногу прямой.

10. Активизация личной истории, держа пятку на земле до счета 20. И.п. – пункт 9, только пятка левой ноги на земле. Вес тела равномерно распределен между ногами. Удерживаем положение до счета 20 и меняем ноги.

Упражнения 7, 8, 9, 10 очень связаны с дыханием. Выполнять их можно только один раз в день.

11. Крылья пересмотра. Стоя, на вдохе поднимаем предплечья вертикально вверх. Локти на месте. Ладони прямые и смотрят вперед. На выдохе максимально сдвигаем лопатки и затем опять делаем очень глубокий вдох. На медленном выдохе левую руку выпрямляем вперед и плавно описываем полуокружность влево и назад, слегка разворачивая плечи назад. Точно так же возвращаем руку вперед, получая полупетлю. Повторяем другой рукой и завершаем глубоким выдохом.

12. Окно пересмотра. Стоя, на вдохе поднимаем предплечья вверх. Локти на месте. Ладони смотрят вперед. На выдохе максимально сводим лопатки. На вдохе слегка наклоняемся вперед и перекрещиваем перед лицом руки. Кисти на уровне глаз, левая кисть ближе к телу, ладони смотрят в противоположные стороны. Упражнение повторяется три раза.

13. Пять глубоких дыханий! На вдохе поднимаем предплечья, локти на месте, ладони смотрят вперед (прямые на выдохе лопатки сводим). Делаем глубокий вдох и на выдохе приседаем так, чтобы бедра стали параллельно полу. При этом крепко схватываем каждой рукой коленный сустав. Левая рука на правую ногу, правая рука на левую ногу. Пальцы указательный и средний под коленом (точка жизни), большой – сверху коленной чашечки. Мизинец и безымянный прижаты к ладони (получается мудра). В этом положении делаем пять вдохов и выдохов.

14. Вытягивание энергии с границы сознания.

Стоя, на вдохе поднимаем предплечья вертикально вверх, локти прижаты, ладони смотрят вперед. На выдохе максимально сводим лопатки. Делаем глубокий вдох и на выдохе опускаемся на корточки на полную ступню. При этом руками обвиваем ноги так, что верхняя часть рук находится между бедер, а предплечья – снаружи голени. Кисти кладем на верхнюю часть стоп ладонями вверх. Сохраняя это положение, совершаем три глубоких вдоха и выдоха. С последним выдохом встаем и делаем глубокий вдох уже стоя.

Не спешите сразу делать все упражнения. Сделав первое – попробуйте его почувствовать, прислушайтесь к своему телу, есть ли там перемены. И затем медленно, но ежедневно наращивайте потенциал. Увидите, что ваши ожидания скоро оправдаются. К этим упражнениям добавьте работу с пальцами (ежедневно несколько раз в день). Вокруг каждого пальца вращайте по часовой стрелке по очереди пальцы другой руки, а потом наоборот. Вращение по часовой стрелке три – семь раз. Постепенно доведите до десяти – двенадцати раз. Когда у вас появится ощущение, что ваши руки что-то «чувствуют» (тепло или другие ощущения), можно перейти на работу с ладонями. Раскрыть ладони навстречу друг другу и представить, что между ними шар (потом гармошка). Попробуйте перекатывать этот шар из одной ладони в другую. Вся эта работа направлена на умение почувствовать свою энергию, разработать ее. А в дальнейшем этот навык пригодится вам не только для сохранения здоровья, но и молодости. Только не ленитесь и верьте.

В этом замечательном периоде жизни женщины, к сожалению, могут быть проблемы со здоровьем.

Наиболее часто встречающаяся проблема – это нерегулярные менструации, то есть признак гормонального неравновесия в организме. Яичники производят половые гормоны – эстрогены, главный из них эстрадиол, который регулирует менструальный цикл. Благодаря ему в яичниках фолликулы созревают в яйцеклетку, которая может быть оплодотворена. Другие гормоны – гестогены. Главный из них – прогестерон, который готовит матку как «колыбель» для оплодотворенного яйца. Обратите внимание – яйцо творенное. Но это к слову. Нарушение цикла может быть связано с деятельностью щитовидной железы. Поэтому лучше обратиться к гинекологу-эндокринологу. Обратите внимание также и на состояние ваших паращитовидных желез. Может, здесь давно живет-поживает отрицательная информация и мешает вам не только правильно менструировать, но и даже наслаждаться жизнью. «Поработайте» над ней. Голубой цвет и искренние слова прощения к себе, другим людям, которых вы вольно или невольно обидели, помогут удалить отрицательную информацию.

Ведь прощение – не моральная слепота, это сострадание, а оно даруется тем, кто имеет Свет в сердце.

Прощая обидчика, мы не тратим энергию на него, а это значит – нашего здоровья прибавляется. При большой трате энергии страдают надпочечники. Эта трата может быть в разных направлениях – стрессы, повышенная сексуальность, страхи, гормональные нарушения. И одно из проявлений дисфункции надпочечников – это появление волос на разных местах тела. Причина этих изменений – мужские гормоны, андрогены. В крови всегда есть небольшое количество андрогенов. У женщин их вырабатывают надпочечники, у мужчин – яички. При высоком их уровне появляется гирсутизм. Что чаще всего делают женщины в такой ситуации? Бреются. Тонкие волосики становятся щетиной, кроме того, причина остается. Но здесь тут как тут ее величество Мода. Очень красиво звучит – богиня с бритыми ногами. Не спешите бриться, милые женщины, тем более молодые. Проверьте свои гормоны, обратите внимание на ректальную температуру – «работу» ваших яичников, о которой я писала выше.

И может, не стоит сразу пачками глотать гормональные таблетки. Гомеопатия более щадящее средство в лечении вашего недуга.

Кроме того, существуют эфирные масла, которые не только лечат «изнутри», но и создают необыкновенный уют дома, спокойствие и самое главное – покой в Душе.

Если вы дружите с природой, то это для вас. Где растет подорожник, спорыш? Там, где ходит человек. Они как будто говорят: «Мы для тебя, для твоего здоровья. Не топчи нас. Сорви, только не с корнем. Завари чай и пей на здоровье, для здоровья».

А другие золотые травы России – зверобой, ромашка, мать-и-мачеха (название-то какое!), полынь, одуванчик и многие другие не менее золотые травы.

Но нам подавай зарубежный «пакетик». Так удобно и даже вкусно. Это тоже мода и работа на чужую цель – зарабатывание денег в чужой карман.

Сейчас столько книг по фитотерапии. Совместно с доктором вы легко подберете лечение с помощью народной медицины. «Большая» медицина существует всего чуть больше века. А как лечилось человечество раньше? Ему помогала мать-природа, Земля.

Ну а я тоже дам несколько советов. Если вам поставили диагноз «мастопатия» и посоветовали только наблюдаться, это ни к чему хорошему не приведет. Мастопатию надо лечить и можно вылечить. Но сначала запомните, что отдых у моря, загар и парная не для вас (во всяком случае, во время лечения).

По возможности исключите стрессы и направьте свой грудной центр (сердце, грудь, душа) на Любовь, на отдачу Любви, а не на приобретение («Пусть меня любят, а я подожду, мне и так хорошо»). То есть вы раскрылись Свету, Вселенной. Сконцентрируйте свое сознание на зеленый цвет. Обратите внимание, когда нам хорошо – весной. Юная зелень и ласковое, не палящее солнце с его желтым цветом. А желтый цвет – цвет лимфы, а что представляют собой молочные железы – это тоже лимфатические пути. Значит, их надо очистить. Работа с желтым цветом начинается со стоп и медленно идет (мысленно) по лимфатическим путям до головы (а здесь тоже лимфа). Очистите себя с ног до головы. А потом «впустите» зеленый цвет в сердце, наполняя его Любовью ко всему живому на Земле, к себе, к Вселенной, к Богу, полюбите Бога в себе.

Затем сокотерапия, фитотерапия, гомеопатия. Все это, конечно, подбирается индивидуально, с учетом возраста и всего состояния здоровья.

Есть еще одна ситуация, когда могут ошибочно поставить диагноз. Вы давно родили, но вдруг в груди появляется молоко, иногда параллельно с этим могут появиться обмороки и даже снижение зрения. Это часто связано с гиперпролактинемией. Пролактин вырабатывается в гипофизе. Это эндокринная железа, находящаяся внутри мозга (в костном образовании – турецкое седло), которая контролирует всю деятельность эндокринной системы (щитовидная железа, паращитовидная железа, вилочковая, поджелудочная, надпочечники, яичники (яички).

Появились темные круги или припухлость век, а вы еще совсем молодая женщина…

Кожа под глазами у всех людей очень нежная и тонкая. Здесь нет жировой клетчатки, но очень много кровеносных и лимфатических сосудов, причем очень маленьких.

Наш образ жизни (алкоголь, курение, недостаточный сон, профессиональная вредность, общее состояние здоровья) накладывает отпечаток на наше лицо. Если не в порядке печень – аллергии, темные круги под глазами. Отеки на веках – обратите внимание на почки. Косметика тоже может быть источником проблем под глазами.

Как помочь себе, любимой?

1. Изменить питание – больше овощей, фруктов (витамин С плюс железо), меньше жареных, острых, соленых, копченых блюд.

2. Массаж лица, век (очень осторожный) 5—10 минут, но ежедневно, от внутреннего угла глаза к внешнему (верхнее веко) и от внешнего к внутреннему (нижнее веко).

3. Маски из василька, петрушки, сырого картофеля.

4. Контрастные примочки из раствора шалфея (теплый-холодный) на 5 минут.

5. Прикладывание холодных льдинок (кубиков льда) из сока огурца.

Научитесь чаще думать о хорошем. Ведь оно есть у любого человека. Даже то, что вам Бог дал возможность прийти на Землю, а родители – родиться, уже большая радость.

Смехотерапия – это не слова. Почему ребенку живется легче – он смеется и по причине и без нее до пятисот раз в день, а взрослый человек – всего пятнадцать – двадцать раз.

Когда-то в журнале «Наука и жизнь» и потом в «Медицинской газете» появились статьи об одном и том же случае из медицинской практики.

Заболел человек. И он и врач понимали безнадежность, но оба сошлись на одном: смехотерапии и витамине С. Человек выздоровел!

Отсюда следует – чаще общайтесь с позитивными людьми, смотрите комедии, делайте себе и близким людям подарки. Видя их радость, вам тоже станет радостнее на душе. Позволяйте себе сделать подарок из детства – у каждого есть свои желания: мороженое, вафли, парашют, анекдот, обновка, зоопарк, сказка.

А музыка – в ней есть все. Она и для танца, и для умиротворения, и для просто хорошего настроения.

И пусть у вас никогда не будет плохой погоды. Идет дождь – не беда. Зонтик в руки – и гулять, слушая, как капли воды стучат по крыше, смотреть, как появляются пузыри на лужах, и улыбаться всему этому.

И конечно, почаще смотреть на зелень листвы, трав (это цвет сердца) и голубизну неба и благодарить Творца за жизнь, Ангелов за помощь.

И еще один вопрос, который я хотела бы затронуть. Он не медицинского характера, скорее психологический. Каждая женщина хотела бы быть по-женски (по-бабьи, как говорят некоторые) счастливой. И в это понятие вкладывается: иметь рядом с собой достойного мужчину. По закону гомеопатии подобное лечится подобным, значит, чтобы был результат, надо встретить человека, подобного тебе.

Однако на женщину возлагается определенная миссия развития отношений с мужчиной, которые зависят от ее намерений, сознания и действий. Но чтобы встретить не только того мужчину, которого вы хотели, но и удержать его, если не навсегда, то хотя бы надолго, надо иметь силу воли и знать определенные духовные правила. Прежде всего надо относиться к людям так, как хотели бы вы, чтобы относились к вам, то есть с добротой, теплом и любовью. Это касается и отношений с мужчиной. Я еще раньше писала об их физической уязвимости. А что касается психической, то очень хорошее объяснение дает Йегуда Берг в своей книге «Духовные правила отношений». Если принять во внимание, что сначала Бог создал мужчину, то есть Свет, то Свет, чтобы быть им, должен делиться. Ведь и сейчас мы говорим о человеке, который раскрыт сердцем, – отдает себя людям, что он «светлый» человек. Поэтому мужчина, как Свет, создает «получателя» – сосуд. А это значит, что в природе сосуда было заложено изначально желание принимать и наслаждаться всем тем, что давал мужчина (Свет). Так родились принципы мужской и женской природы. Свет создал сосуд, чтобы двое были объединены в Божественное супружество. И их суть – наполнение и желание быть единым целым. Так должно было быть.

Неудовлетворенность, плохое настроение и даже депрессия появляются в ее внутреннем мире. Женщина забыла, что ее суть – это сосуд и Свет, который она отпустила и надо только впустить его в себя, то есть воссоединиться со Светом (духовной энергией). Как только придет это понимание и соединение, сразу начнут меняться отношения с другими людьми. И Вселенная поможет женщине встретить того человека, который тоже захочет поделиться с вами Светом.

Самые важные отношения – это отношения с самим собой, своей душой и волшебным Светом.

А Свет – это то, что дает силу иммунной системе, заставляет сердце биться, цветок расти, ребенка улыбаться.