Внутренний наркотик или Целительная медитация

Медитация, возвышенное состояние духа, похожа на молоденькую трепетную девушку. Если вы хотите встретиться с нею, то нужно хорошенько подготовиться к вашему свиданию, а главное – правильно выбрать место. Куда вы поведете ее: в ресторан, в парк, встретитесь в библиотеке, на концерте? Ваши отношения еще так хрупки, – как по-вашему, где они обретут опору? Какая обстановка будет как нельзя лучше соответствовать развитию вашего романа?

Если вы уже слишком увлеклись образом девушки, напомню вам, что мы говорим о медитации. И к месту вашего «свидания» ведут три дороги.

Глава 12 ТРИ ДОРОГИ

Существуют три возможных пути человеческого развития. То есть три разные дороги приводят в одно место. Если вы не перекати-поле, то есть не тот человек, который блуждает по жизни бесцельно, то, скорее всего, уже выбрали одну из этих дорог и держите путь (а соответственно, и развиваетесь) в определенном направлении.

Каждая из этих дорог раскрывает особые стороны человеческой личности, направляет в определенное русло и творчество, и ваши помыслы, и занятия медитацией.

И эти три пути – Храм, Базар, Семья.

По этому пути следуют те, кто отрекся от мира и посвятил себя служению Богу. На этом пути условия для занятий телом и духом наиболее благоприятны. Сама окружающая обстановка способствует этому. Там существует система наказаний, если человек, посвятивший себя духовному очищению, отвлекся. Наказание следует незамедлительно, не оставляя возможности свернуть с избранного пути. Так, например, в Дзэн-монастырях это наказание заключается в ударах палкой. Боль призвана направить внимание человека на ту цель, ради которой он пришел в «храм».

Отшельничество тоже весьма благоприятно для развития и очищения духа, обуздания плоти. Человек, отрезанный от внешнего мира, имеет возможность максимально приблизить к себе, открыть свое подлинное «Я», успокоить мятущийся ДУХ. Занятия в «храме» способствуют достижению предельной чистоты и концентрации.

Однако никогда не нужно забывать, что невозможно совместить несовместимое. Те, кто живет в «храме» (монахи, отшельники), не смогут, выйдя в наш мир, легко и просто использовать свои достижения. Обстановка храма весьма специфична, в миру свои законы, свои правила.

Есть у этой медали и другая сторона. Часто люди, живущие в миру, пытаются играть в «храм». Они устанавливают в своей жизни определенные правила (почти как в храме), придерживаются вегетарианства, хотя ходят на работу, как и все мы, ездят в переполненном транспорте, общаются с людьми. Вот несколько примеров таких попыток идти сразу по двум дорогам.

Ивану Александровичу 65 лет. Он трудится на заводе и ходит постоянно с кусочком бумаги, с помощью которого открывает двери, берет тарелки в столовой и пытается даже выполнять свою непосредственную работу. «У меня такая вера, – говорит он, если кто-то интересуется, – я это делаю, чтобы не прикасаться к поверхностям руками, не засорять энергетические каналы». Этого человека считают более чем странным, к его предложениям, которые, надо сказать, иногда бывают весьма дельными, относятся несерьезно.

Игра в «храм» в миру приводит только к удивлению окружающих – в лучшем случае; А вот еще один пример.

Зинаида Макаровна, окунувшаяся с головой в религию, изо всех сил стала приобщать к «условиям храма» и своих детей. Ее дети ходили в обычную школу, поэтому их поведение вызывало удивление не только у учеников, но и у учителей. К тому же мать не кормила детей мясом, и они через некоторое время стали заметно отставать от сверстников в развитии, часто болели и выглядели словно бледные тени. А ведь даже христианские посты не распространяются на малых детей, потому что им для роста и развития просто необходим белок.

Поэтому советую вам идти по выбранному пути, следуя его правилам. Если вы чувствуете, что ваша дорога ведет к храму, идите туда. А если уж живете в миру, то следуйте его законам и правилам. Не пытайтесь идти сразу по двум дорогам, это невозможно. Выберите одну, чтобы жить полноценно Ведь и Иван Александрович, и Зинаида Макаровна, пытаясь идти сразу по двум дорогам, никогда не достигнут своей цели. Их будут считать «странными» и те, кто живет в «храме», и те, кто живет в миру.

Если человек, долго находившийся в условиях «храма», возвращается в мир, ему приходится очень трудно. Ведь он совсем не знает этой жизни и ее правил. Ему необходимо время, чтобы заново научиться жить в миру. Аналогично этому солдат, демобилизовавшийся из армии, где два года жил совсем по другим законам, испытывает большие сложности, оказавшись на «гражданке». Это огромный стресс, и, чтобы его снять, многие хватаются за бутылку, пытаясь приспособиться к «новой» жизни. То же происходит и с освободившимися заключенными, которые много лет провели в изоляции. На Западе существуют многочисленные центры по адаптации, помогающие таким людям заново научиться жить в обществе, от которого они длительное время были оторваны.

А вы обращали внимание, сколько хиппи и панков в молодежной среде? Они исповедуют определенные взгляды, часто противоречащие обычному общественному устройству. Но куда же они потом исчезают? В тридцать-сорок лет в эти игры уже не играют. Взрослея, бывшие «бунтари» подстраиваются к общественным правилам, понимая, что очень трудно прожить всю жизнь с малиновым хохолком на бритой голове.

Базар, как известно, место весьма людное. Именно поэтому я так назвал путь, пролегающий в нашем мире-Здесь существует система сложных отношений между людьми, экономических отношений, нравственных понятий.

Понятие «базар» не стоит понимать буквально, как, например, Владимирский рынок. Это – наш современный мир. Мир, гдe все покупается и все продается, где царит хаос, несправедливость, порок. Это среда, в которой мы обречены жить, раз живем в городе, работаем.

Если в «храме» все помогает человеку заниматься медитаций, то на «базаре» – все мешает. Уж очень там людно! Мешает шум, толпа и вообще все, что только может мешать. Среди людей трудно сосредоточиться на своих занятиях, трудно достичь подлинной чистоты. Здесь работа по преодолению все отвлекающих факторов идет особенно напряженно.

Если вы живете в условиях «базара», то это вовсе не значит, что вы никогда не достигнете тех высот, которых достигают люди «храма». И вот вам доказательство.

Святой Пафнутий был отшельником и жил в пустыне. Он был самым первым праведником в тех краях и однажды попросил у Бога указать ему, «с кем сравнялся он из угождающих ему». И Господь указал ему на скомороха, промышляющего своим искусством ради пропитания.

Пафнутия поразил такой ответ. Он нашел скомороха и стал расспрашивать его: что в его жизни такого замечательного и много ли добра тот сделал. Скоморох отвечал, что искусство его самое презренное, а раньше он был разбойником, поэтому ничего хорошего никогда не совершал. Но Пафнутий продолжал настойчиво его расспрашивать, и тогда скоморох припомнил один случай, когда спас от своих друзей-разбойников деву, посвятившую себя Господу, над которой те вздумали надругаться. И еще вспомнил, как повстречал в пустыне одинокую женщину, прятавшуюся от властей. Ее мужа посадили в темницу за казенный долг и каждый день истязали, троих сыновей продали за долг в рабство, и ее тоже ожидала такая же участь. Скоморох пожалел женщину, привел в свою пещеру, накормил и дал триста золотых, чтобы она могла заплатить долг.

Выслушав его рассказ, Пафнутий сказал: «Я ничего подобного не совершил. Однако, полагаю, и ты слыхал, как славно имя Пафнутия между иноками. И многих трудов и силы воли стоило мне устроить мою жизнь по строгим правилам подвижничества. Однако Бог открыл мне о тебе, что ты вы сколько не меньше заслужил перед Ним, чем я. Смотри брат! Не забывай о душе своей: великое воздаяние готовит тебе у Господа».

То есть, живя в миру по его законам, человек ничуть не меньше может сделать хорошего и праведного, чем монах подвижник. Иногда адепты, живущие в кругу «базара», оказываются духовно ничуть не ниже подвижников. Занятия в миру непосредственно готовят ученика к жизни. А точнее, сами занятияи являются жизнью среди людей.

Если у вас есть семья, то вы должны жить по ее законам. Это третий путь, по которому может идти развитие человека.

Даже тогда, когда семья благополучна, когда все ее члены любят и поддерживают друг друга, она все-таки остается наиболее «неудобным» местом для занятий медитацией. Судите сами, даже в таком людном месте, как «базар», отвлекающие факторы не направлены непосредственно на человека, поэтому он остается относительно свободным. А вот в семье такой свободы нет. Потому что семья накладывает на вас определенные обязательства, ролевые ограничения. И если вы выходите за рамки той роли, которую играете в семье, последствия могут оказаться весьма отрицательными, а порою могут даже привести к распаду семьи. Абсолютно не важно, чем вы увлекаетесь – медитацией или философией, коллекционированием или спортом, – ваши увлечения не должны наносить ущерба семье.

Костя работал инженером, а в свободное от работы время пописывал иногда рассказы. Однажды он отправил рукопись в журнал, и его рассказ напечатали. Казалось бы – какая удача. Однако для его семьи эта удача обернулась настоящим бедствием.

Три недели Костя показывал журнал всем своим друзьям и знакомым, соседям и сослуживцам. Он был просто на седьмом небе от счастья. А потом решил: все, буду писателем. Не обращая внимания на то обстоятельство, что жена получала довольно скромную зарплату, а сыну исполнилось 10 лет, Костя уволился с работы, приобрел пишущую машину и принялся трудиться над своими бессмертными в будущем творениями. Прошел год. Жена работала, как и прежде, приходя домой – занималась еще и домашним хозяйством. Мешать мужу «писателю» она не решалась. Из-за закрытой двери в их спальню доносился ритмичный стук клавиш. «Я работаю!» – раздраженно говорил Костя, когда жена или сын робко просовывали голову в дверь. Так он работал год, второй, третий… Денег в семье катастрофически не хватало. Жена устроилась на вторую работу. А Константин все творил. Когда кто-нибудь из близких просил разрешения почитать его роман, Константин говорил, что еще рано, произведение еще «не дозрело».

Прошел еще год, и жена подала на развод. Она сказала Константину, что он плохой отец и муж, а еще, что он – тунеядец. Вот и все.

Вам, наверное, интересно узнать, издали ли роман, который столько лет писал Костя? А я вам скажу, что это абсолютно не имеет никакого значения. Чем бы вы ни занимались, какими бы высокими творческими порывами ни была переполнена ваша душа – вы должны в первую очередь думать о семье. Семья всегда должна оставаться на первом месте. Если вы забываете об этом, ваш путь – «базар», оставайтесь одиноким и свободным и не берите на себя обязательств, которые не в состоянии выполнить.

В современной семье есть роли отца и мужа, матери и жены, бабушки, дедушки, сына, внучки, но, к сожалению, в ней нет роли ученика, практикующего медитацию, человека, стремящегося к самосовершенствованию.

Но если вам показалось, что эта дорога абсолютно не годится для самосовершенствования, то вы ошибаетесь. Именно занятия в семье дают самые эффективные результаты. Семья – это наиболее трудный, зато самый результативный путь развития человека. Правда, многое зависит еще и от того, о какой семье идет речь.

Разумеется, для того, чтобы полноценно заниматься самосовершенствованием в условиях семьи и при этом оставаться хорошим сыном, внуком или мужем, необходимо иметь особый талант. Если отношения в семье напряженные, а взаимоотношения между, членами семьи довольно прохладные, занятия медитацией, выполненные вами по всем правилам (о которых я расскажу чуть позже), помогут сделать психологический климат в вашей семье более теплым и наладить контакт с близкими людьми. Когда семья построена на принципах духовной совместимости (об этом более подробно читайте в моих книгах «Исправь судьбу свою!» и «Живот – это жизнь», часть 1), то любое ваше начинание найдет отклик в сердцах ваших домочадцев. В таких семьях не бывает одного ученика, учениками становятся все.

Дима и Лера увлеклись медитацией еще в институте, где они вместе учились. Через год Дима отправился на курсы по основам медитации. Лера сидела дома с маленьким ребенком и не могла ходить заниматься вместе с ним. Но после каждого занятия Дима брал маленькую Катюшу на руки, расхаживал с ней по комнате, а Лера в это время изучала новые медитативные техники. Когда Лера переходила к практическим занятиям, Дима с Катюшей отправлялись на прогулку, чтобы не мешать маме.

Через три года в этой семье было уже не два, а три ученика. Катюша подросла, и мама с папой учили ее некоторым простым упражнениям, позволяющим, например, быстро расслабиться и успокоиться.

А теперь тем, кто живет в семье и собирается заниматься медитацией, я хочу дать несколько правил-рекомендаций. Если вы хотите заниматься медитацией и при этом укрепить семейные узы, упрочить отношения с близкими, сделать их более теплыми, вам нужно их хорошенько запомнить.

1. Занятия не должны мешать семье. Если вы выбрали третью дорогу и предпочли семью, то должны жить по ее правилам, иначе не добьетесь успеха ни в своих занятиях, ни в построении прочных отношений внутри) семьи.

2. Занимаясь, вы не должны сокращать время, которая проводите со своей семьей.

Как же это сделать, если в сутках по-прежнему двадцать четыре часа и ни минутой больше? Где взять дополнительное время?

Если все ваше время поделено между семьей и работой, то воспользуйтесь ночными часами. К тому же занятия не обязательно растягивать на несколько часов. Как я уже писал, ежедневной пятиминутной медитации достаточно, чтобы проложить путь к успеху.

Я и сам хорошо знаком с этой проблемой. Все свои «семинары по развитию» я обычно проводил ночью (с одиннадцати часов вечера до четырех часов утра следующего дня) в пригороде, а на рассвете возвращался домой. Мои занятия продолжались месяцами. При этом объективным показателем правильной духовной работы было то, что я не уставал в течение рабочего дня, несмотря на то что просыпался в шесть утра. Мои знакомые, знавшие о расписании моих занятий, были просто поражены.

Я и сейчас каждый день поднимаюсь на рассвете (в пять или в половине шестого) и около двух часов посвящаю медитации-молитве.

Не призываю всех поголовно следовать моему расписанию, но, думаю, вы можете выделить для своих занятий час, после того как все члены вашей семьи заснули, или встать пораньше, чтобы позаниматься, пока все спят.

3. Зарабатывайте столько, чтобы ваша семья ни в чем не нуждалась.

Да, не хлебом единым жив человек, но хлеб ему все-таки необходим. Ни ваша «вторая половина», ни дети не должны страдать оттого, что вы решили заняться самосовершенствованием.

Многие забывают о материальных потребностях семьи, занимаясь проблемами идеального порядка. «Пусть другие зарабатывают эти грязные деньги, – говорят они. – У нас есть занятие поважнее!» А результаты всегда плачевны.

Стремясь к духовному совершенству, такие люди становятся обузой для семьи. А испортив отношения с близкими, они не достигают и вожделенного просветления.

4. Не разграничивайте строго жизнь своей семьи и свои занятия.

С занятиями должны быть связаны некоторые положительные моменты жизни вашей семьи. Не забывайте о праздниках, готовьте подарки для близких. Поставьте праздничную суматоху, какой бы пустой она ни казалась кому-то, на первое место, а свои занятия – на второе. Стремитесь к тому, чтобы семейные торжества проходили в атмосфере подъема духа, а не «пьянки по-черному».

5. Никогда не показывайте, что занятия для вас-самое главное.

А еще лучше, если вы совсем выбросите эту мысль из головы. Близкие люди обязательно почувствуют обиду, если вы словами или своим поведением дадите им понять, что они в вашей иерархии ценностей занимают только второе место. И это вряд ли упрочит ваши отношения с ними и поможет вам в дальнейшей жизни. Обиды имеют тенденцию накапливаться. А накопившись, они обладают огромной разрушительной силой. Если вы хотите с помощью занятий медитацией добиться успехов в делах, поправить здоровье – то есть ставите перед собой цели созидательные, – избегайте разрушительных действий и слов.

6. Семья – это ваш путь. Никогда не уклоняйтесь от него. Если перед вами стоит альтернатива – провести время семьей или позаниматься, то вы должны всегда выбирать первое. Отступив от этого правила, вы нарушите и правила 1, 2 и 5 – Последствия могут вам не понравиться…

7. Гореть внутри, оставаясь внешне спокойными. Занятия медитацией пробудят и увеличат вашу энергию. Не хвалитесь перед членами, семьи некими абстрактными результатами: «Я чувствую себя заново родившимся! Я прем переполнен энергией!» В таком «чистом» виде ваша энергия вряд ли кого-то порадует. Отдавайте вашу энергию семье скупясь, тратьте ее на домашние дела, на общение с близкими людьми. И тогда пламя вашего домашнего очага разгорится ярче, согревая и поддерживая вас на избранном жизненно пути. Ваши ощущения – это еще не результат. Настоящий результат – это крепкие родственные узы, здоровье близки счастье и процветание всей семьи.

Допустим, вы начали заниматься медитацией и через некоторое время обнаружили, что результаты ваших занятий равно нулю. Не торопитесь с выводами. Возможно, вы упустили какие-то технические детали-Тогда вам нужно еще раз перечитать книгу и попытаться определить, что же вы делаете не так. Но ведь случается и по-другому.

Ольга вышла замуж в восемнадцать лет за своего одноклассника, которого очень любила. Первые годы все у них шло хорошо. Но только вот когда это было? Все быльем поросло. Двадцать лет брака принесли мало счастья. Дети выросли и разъехались, муж уже лет десять пьет.

Ольга занималась медитацией уже месяц. Она старалась делать все так, чтобы не мешать мужу. Только ему было все равно: она никогда ему не мешала, потому что в последние годы он перестал обращать на нее внимание. Ольга пыталась поделиться с ним своей радостью, но все время наталкивалась на неприступную стену. Муж давно жил своей жизнью. Бутытылка интересовала его гораздо больше, чем жена.

И вот тогда она решилась на развод. А через несколько месяцев после того, как разъехалась с мужем, почувствовала, наконец, какие плоды может давать медитация, если правильно выбрана дорога в жизни. Во-первых, она обнаружила, что еще очень молода. Ей было только сорок два, но никогда не хватало времени, чтобы заняться собой. Теперь появилось и время, и желание. Во-вторых, она стала ходить на концерты, на выставки, знакомиться с интересными людьми. Одна из ее новых знакомых предложила ей работу у себя в фирме. И вскоре жизнь Ольги полностью изменилась.

«Откуда силы у человека взялись?» – перешептывались соседки. На их глазах Ольга из забитой «замученной» женщины превратилась в уверенную в себе преуспевающую даму. А силы Ольга черпала в занятиях медитацией. Пока она шла не по своей дороге, проку от ее занятий не было. А как только сменила направление, тут и начались настоящие чудеса.

Оглянитесь вокруг. Может быть, вы тоже идете совсем не по своей дороге? Кому-то, возможно, нужно порвать с супругом, а кому-то, наоборот, обзавестись семьей. Кто-то мечтает о жизни в монастыре, но боится признаться в этом даже самому себе. Может быть, ваше место за монастырскими стенами?

Подумайте об этом.

Когда человек верно выбрал путь, пусть даже у него что-то не ладится в данный момент на этом пути, занятия медитацией все расставят по своим местам и обязательно приведут к успеху. Они помогут раскрыть ваши многочисленные таланты, расширить горизонты вашей жизни, привнесут в вашу жизнь сотни новых возможностей. Вы будете ежедневно сталкиваться с явлением, которое называют «счастливой случайностью». И только тогда задумаетесь о том, что «случайности» эти – результат ваших занятий медитацией.

Глава 13 ГДЕ ВАМ УДОБНО?

Теперь, когда вы определились со своим направлением в жизни, выбрали свой путь, необходимо как-то обосноваться там-Выбрать «место свидания», построить «дом молитвы».

Казалось бы – не все ли равно, какое место для занятий медитацией вы выберете? Ан нет. Разница точно такая же, как между двумя домами, окна одного из которых открывают чудный вид на живописный природный уголок, а другого – выходят во внутренний двор, где одиноко стоит грязный контейнер для мусора. Но если в реальной жизни не у каждого из нас есть возможность выбирать, где построить свой дом, то при строительстве «храма для медитации» на своем жизненном пути мы можем и должны учитывать все нюансы.

Вот вы прочитали в седьмой главе о шавасане. Эта поза достаточно проста: нужно лечь, вытянув руки и ноги. И у вас наверняка даже не возникло вопроса: где нужно практиковать эту позу? Где мы обычно лежим? В постели. Там нам хорошо и уютно. С завидным упорством мы возвращаемся в постель каждый вечер и с сожалением каждое утро покидаем ее, сладко потягиваясь. Но скажу вам сразу, что постель – место, неподходящее для медитации.

В постели мы занимаемся «сладкими грезами», сознание наше привычно выключается. С постелью связаны отдых, мечты, фантазии, страсти порой, а нам необходим настрой на работу.

К тому же если вы внимательно читали предыдущие главы то вспомните, что я неоднократно повторял: медитация – это вовсе не сон и не дрема. Медитация требует активного состояния сознания. Я советовал вам отдохнуть и выспаться если вас клонит в сон. По той же причине я настоятельно не рекомендую вам заниматься медитацией в постели.

Итак – не постель, тогда где же? Хорошо, решите вы, на ковре, на диване, на подстилке. А я снова предупрежу вас; не так все просто. Потому что, в то время как вы пребываете в шавасане например, вовсе не все равно, где расположены находящиеся под вами коврик, диван или подстилка. В зале? На даче? В лесу? На кухне? Классический йоговский текст Гхирандасамхита предупреждает, что медитацию следует практиковать:

– не вдали от дома;

– не вблизи людей;

– не в лесу.

Если вы практикуете медитацию вдали от дома, то теряете при этом доверие к жизни, к людям, к семье. Вы словно отрываетесь от них, «уходите» в свой мир, оставляя их за его порогом в забвении.

Если вы занимаетесь вблизи людей, то они будут мешать вам. Особенно на первых порах, пока вы не научились концентрироваться и не повысили свою «помехоустойчивость». Люди могут обращаться к вам, прерывая ваши занятия, шуметь где-то рядом, создавать напряженную обстановку.

В лесу (на природе) человек не чувствует себя достаточно защищенным, поэтому там тоже не стоит заниматься медитацией. Даже если в наших лесах не водятся тигры, то надоедливые комары и мошки все равно будут отвлекать вас и не дадут толком сосредоточиться.

Тот же классический текст предупреждает, что там, где вы занимаетесь, должна быть проточная вода для совершения водных процедур.

В принципе, проще всего остановить выбор на собственном доме. Действительно, ваша квартира, должно быть, лучше всего соответствует всем вышеперечисленным условиям и более всего напоминает место, где удобно заниматься медитацией. Водопровод, ванна, туалет – тут вам и проточная вода и прочие удобства. Ни тигров, ни комаров нет. Однако если вы не одиноки, а квартира, скажем, малогабаритная, то трудно следовать условию, гласящему, что занятия медитацией должны проходить «не вблизи людей». Куда же от них деться?

Прежде всего, не нужно так ставить вопрос: куда же от них деться? Помните, что это не просто люди, а ваши близкие. Поэтому, вместо того чтобы убежать от них сломя голову, попробуйте договориться с ними о том, что они не будут беспокоить вас каждый день в течение хотя бы 15 минут. Согласуйте с ними время ваших занятий и не ленитесь первые дни напоминать о вашей договоренности.

В свое время я выбрал для занятий кухню, чтобы не беспокоить близких. Четыре квадратных метра, окруженные холодильником, буфетом, столом и газовой плитой, стали моим «прибежищем». К тому же я выбрал такое время, когда вряд ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.

Выбрав место для занятий, обратите внимание на такие факторы, как шумы, вибрация, запахи.

Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у него возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно рассказал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правильно. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятилетнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнеслись к его занятиям и решили, чтo на полчаса будут уходить в детскую. Андрей оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а на ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед телевизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.

Однако, как он ни старался, медитация «не шла». Я порекомендовал ему перенести занятия в другое помещение, где царила более «рабочая» атмосфера, например на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и результат занятий.

Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, например, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тарахтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, что жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расслабиться.

Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчивы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести вас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоустойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать («пан или пропал»), создайте условия при которых вы сможете воздействовать на отвлекающие факторы.

Что вы можете сделать в борьбе с шумами? Во-первых, вам предстоит выбрать наиболее «тихое» место. Например, комнату, окна которой выходят в тихий дворик, а не на людную улицу, по которой грохочут трамваи. Во-вторых, вы можете заглушить мешающие звуки другими, способствующими расслаблению. Включите музыку, которая вас успокаивает. Для этой цели хорошо подходят многие классические произведения.

Если вас беспокоят запахи, не стоит использовать искусственные ароматизаторы, принадлежащие к разряду предметов бытовой химии-Лучше – воскурите благовония. Если вы бывали на моих сеансах, то знаете, что именно на них можно приобрести редкую тибетскую траву под названием Ару-на. Ее аромат не только вытеснит неприятные запахи, но еще и массу других услуг вам окажет: вылечит насморк, гайморит, заболевания дыхательных путей. К тому же она еще и от порчи избавляет и злых духов гонит вон из вашего дома. Когда от травы начнет подниматься целительный дым, произнесите: «Как благовонный дым проникает через все щели, так и храм мой заполняется золотой паутиной исцеления».

И сам запах, и присказка эта помогут вам расслабиться и полностью погрузиться в занятия медитацией. Помните, о чем мы с вами говорили в начале главы? О том, что собираемся выстроить «храм молитвы» на своем жизненном пути. Вот он и выстроен, и «заполняется» золотой паутиной исцеления.

На первом этапе ваших занятий старайтесь выбирать всегда одно и то же место. Помните пословицу: «В родном доме и стены помогают»? И здесь – то же самое. Привычная обстановка будет настраивать вас на работу, поможет войти в медитативное состояние. Через некоторое время у вас сформируется условный рефлекс: как только вы окажетесь на месте занятий, ваша психика будет более податливой и вам будет проще войти в измененное состояние сознания, то есть заняться медитацией. Коврик, на котором вы занимаетесь, стены вокруг вас, само пространство будут словно «намагничиваться», создавая определенный настрой на работу. Если вы используете музыкальное сопровождение или благовония, то тоже не стоит менять. Однако, когда вы постигнете азы медитации, научитесь быстро расслабляться и легко выполнять все упражнения.

Можете иногда что-нибудь поменять в обстановке. Например, поменяйте через некоторое время музыкальное сопровождение, а еще через несколько дней – благовония. Таким образом, у вас не возникнет привыкания. И ваше сознание, столкнувшись с новыми условиями, будет работать более четко. Реакция на новизну – повышенное внимание, поэтому в можете вносить небольшие изменения, занимаясь медитаций например, перед каким-нибудь важным событием.

Однако не увлекайтесь переменами в окружающей обстановке слишком часто. Особенно в первое время. Потому что в начале занятий очень важен настрой. А потом…

Прелестный мальчуган, имя которого известно всему миру, вышел как-то из дома и ощутил прилив божественного экстаза. Он вознесся в вихре медитации и пребывал где-то рядом с Богом, в самой сердцевине истины. Но вот вернулись его родители и в ужасе обнаружили, что мальчик весь облеплен москитами, но совершенно не реагирует на их укусы. Испугавшись, они растолкали его и увели в дом.

Несмотря на то что укусы москитов обычно игнорировать невозможно, человек, погруженный в медитативное состояние, даже не почувствовал их-Этот пример демонстрирует высочайший уровень помехоустойчивости, которого может достичь настоящий мастер.

Разумеется, такого уровня поглощенности, «ухода в небеса» во время медитации могут достичь лишь избранные – Будда, Рамакришна, Вивекананда. Но ведь мы живем в миру o и не ставим перед собой глобальных задач спасения человечества. Для нас важны другие цели: благополучие близких, работоспособность, здоровье, благосостояние семьи.

Занимаясь медитацией, вы тоже сможете повысить уровень устойчивости своего внимания и сознания. Не знаю, как насчет москитов, но болтовня окружающих, музыка, грохот автотранспорта и прочие раздражающие шумы не смогут помещать вам сосредоточиться на выполнении конкретной задачи. Пока вы учитесь медитации, рекомендую вам строго придерживаться моих рекомендаций относительно места ваших занятий. Однако, когда вы овладеете этим искусством, местом вашим занятий станет весь мир!

Да, да, не удивляйтесь. Научившись сосредоточиваться, когда любые помехи – будь то посторонние шумы, запахи, вибрация и т. д. – перестанут отвлекать вас, останутся за пределами работы вашего сознания, вы сможете медитировать в любом месте. Например, когда едете в транспорте, когда идете куда-то или просто гуляете, когда слушаете музыку, танцуете, занимаетесь делами.

Как только вашим путеводителем в мире медитации станет не эта книга, а ваше собственное сознание, вы можете медитировать практически в любом месте, где вам только угодно. Тогда новое место для медитации будет своеобразной «встряской» для вашего сознания, которое станет работать четче и яснее. Однако, даже достигнув значительных результатов, не забывайте периодически возвращаться на привычное место занятий. Там вы сможете пополнить свои силы, закрепить навыки.

Для чего это нужно? Дело в том, что медитация дает свои плоды только при постоянных занятиях. Человеческое сознание очень пластично, и если его не «очищать» регулярно при помощи медитации, то различные жизненные явления и впечатления захлестнут его и все ваши труды пойдут насмарку. Если спортсмен, увлекавшийся, например, легкой атлетикой в течение десяти лет, прекращает свои тренировки, то его мышцы еще долгое время остаются упругими. С сознанием же Дело обстоит иначе. Ваши занятия – это лестница в небо, каждое упражнение приподнимает вас немного над землей и приближает к долгожданной цели. Однако как только вы перестанете заниматься, вы тут же скатываетесь на несколько ступенек назад и вам придется начинать все сначала. Поэтому не прекращайте занятий. Как только ощутите первые результаты, вспомните, что впереди еще много чудес. Это начало. Ставьте перед собой новые цели и поднимайтесь все выше и выше по лестнице, ведущей в небо.

Монахи и отшельники, занимающиеся в храмах, удаленных от мирской суеты, зачастую, оказавшись среди людей, испытывают растерянность и не могут применить результатов своих занятий, не могут повлиять на ход жизни. «В нашем духовном уединении мы можем закостенеть и обнаружить позднее, что нам трудно во всей полноте излить себя вовне и применить к жизни наши достижения, относящиеся к высшей Природе, – пишет Шри Ауробиндо. – …Все происходит так, как если бы мы жили в другом мире, мире более широком и более тонком, но не имели бы никакого не только божественного воздействия, но и никакого иного, даже самого малого влияния на материальное и земное существование».

Поэтому я еще раз напоминаю вам: не отрывайтесь своего пути. Выбирайте место для занятий там, где вы живите, – в храме, на базаре или в семье. Только тогда занятия медитацией дадут свои чудесные плоды и вы будете следовать по избранному пути в ореоле постоянного успеха.

Глава 14 ВОЗВРАЩЕНИЕ ВО ЧРЕВО

Вот вы уже выбрали место, где состоится ваше свидание (занятие медитацией), и наметили для себя путь к этому месту. Если вы выбрали его удачно, то постоянные занятия скоро сделают его вашим излюбленным местом. Если нет – можете экспериментировать. Со временем вы его отыщете.

Теперь важно определить, в каком состоянии и в каком облачении вы на это свидание отправитесь. Причем состояние ваше – куда важнее.

Ведь если медитация – девушка, сердце которой вы хотите завоевать, то это девушка весьма мудрая. А для любой мудрой девушки всегда важнее чувства, которые вы к ней испытываете, чем ваш парадный костюм. Она даже под лохмотьями почувствует горячее сердце, потому что смотрит на вас внутренним зрением. (Жаль, что в жизни не все девушки столь мудры и многих внешний лоск настолько приводит в восторг, что они забывают о главном – о любящем сердце.)

Занятия медитацией расширяют границы возможностей человека, поэтому медитативное состояние можно назвать зоной силы. Вы входите в эту зону, получаете в ней определенный заряд силы и возвращаетесь обратно в реальный мир, чтобы использовать то, что получили. Чем более сильным входите вы в эту зону, тем больше получаете там и выносите с собой в повседневную жизнь.

Каждый человек уже был некоторое время максимально расслабленным, спокойным и безмятежным, защищенным от стрессов, без всяких комплексов неполноценности. Это было во чреве матери, но наша память и наше подсознание хранил «матрицу» этого состояния.

Известно, что иммунитет зародыша на седьмом месяце во чреве матери имеет показатель 100 процентов. А потом в течение всей жизни он постепенно уменьшается. У одних медленно, но неуклонно, а у других – тает, словно вешний снег. Вы именно там мы впервые и сталкивались с зоной силы. И не только сталкивались, но жили в ней. Это зона не только максимальной физической и физиологической защищенности, еще и положительных эмоций. (Я здесь имею в виду, разумеется, только случаи нормальной беременности.) Таким образом, понятие зоны силы запечатлено нашим сознанием как область полной физиологической защищенности и положительных эмоций.

Отрицательным эмоциям человек обучается. Они не заложены в психике природой. Ребенок учится отрицательным эмоциям у взрослых, перенимает их опыт. Природа дала человеку только радость, а грусть-тоска – это от дьявола. Обратите внимание, насколько по-разному выражают злость, например, европеец и японец: европеец хмурит брови, прищуривает глаза, уголки губ опускаются; а у японца, когда он испытывает злость, лицо напряжено, а глаза широко раскрытыми. Пытаясь сосредоточиться, европеец хмурит лоб, а японец – прищуривает глаза. (Кстати, именно поэтому нам трудно понять японские фильмы. Мимика актеров кажется нам смешной и не соответствующей моменту.) А вот улыбка, выражение радости – у всех одинаковы и понятны. Почему? Потому что радость, положительные эмоции – состояние естественное для каждого человека, а отрицательным эмоциям мы научились от нашего окружения. Именно окружающие нас с детства люди научили нас отвечать отрицательными эмоциями на ту или иную ситуацию. Полный набор всех отрицательных эмоций ребенок выучивает приблизительно к двенадцати годам.

Вот именно потому, что человек не рождается с отрицательными эмоциями, а учится им, мы вполне можем избавиться от этих эмоций.

Все, чем наделила нас природа от рождения, – естественно и полезно, все это делает нас сильными. Все эти дары и составляют зону силы, в которую можно войти при медитации и использовать ее как естественный трамплин для прорыва в более высокие сферы.

Если сравнивать практику медитации с запуском космического корабля, то зона силы (положительное состояние в начале медитации) – это первая ступень. Если первая ступень не работает, ракета никогда не достигнет космических высот. Хотя те, кто находится внутри, могут воспринять поступающие сигналы. Только вот сигналы эти – обычные, земные. Так и тот, кто не сумел войти в медитативное состояние, может получать сигналы земного уровня, которые будет трактовать как космические послания или Божественные откровения.

Итак, перед тем как начать медитативную практику, мы должны «возвратиться во чрево», то есть находиться в положительном состоянии, только тогда сработает первая ступень и наш космический корабль достигнет звездных высот.

Положительный настрой – вещь великая. Дружные аплодисменты трибун и подбадривающие крики заставляют спортсменов творить чудеса, они ощущают поддержку зрители и испытывают то самое положительное состояние, в котором нет ничего невозможного, все по плечу. Именно в том состоянии устанавливают новые рекорды, берут немыслимые высоты, опережают более сильных и опытных соперников. А попробуйте похвалить кулинарные способности хозяйки, к которой собираетесь в гости. И не просто похвалить, а искренне, от души. Уверяю вас, когда вы явитесь в гости, стол превзойдет все ваши ожидания. Потому что готовить будет женщина, воодушевленная похвалой, а значит, настроенная на положительные эмоции. Доброжелательное, дружеское отношение вообще открывает многие двери, не забывайте об этом. Поэтому, готовясь к медитативной практике, постарайтесь как минимум настроиться на положительную эмоциональную волну.

В материнском чреве ребенок находится в весьма комфортных условиях. Эти условия имеют свои физические параметры. Среда имеет определенную температуру, влажность, освещенность, ребенок не испытывает недостатка в питании и находится в удобном положении. О голоде и сытости мы уже говорили, позу и место для медитации – выбрали. Что касается освещенности, то советую вам ограничиться тем, что вы закроете глаза. При этом желательно, чтобы из окна не светило яркое солнце или вам в лицо не был направлен источник искусственного света.

Проблему необходимой температуры и влажности можно решить при помощи соответствующей одежды.

Советую вам выбрать для медитации одежду из естественных тканей, желательно однородных по своему составу. Наиболее предпочтительны ткани из льна или конопли. В одежде из таких тканей много преимуществ: тело в ней хорошо согревается, ничто не препятствует самонаблюдению; эти ткани не нарушают ауры тела, что дает возможность долго хранить информацию тонкого плана. То есть, надевая специфическую одежду, человек уже настраивается на работу тонкого плана – работу с сознанием.

Далее (по убывающей) предпочтительны ткани: хлопок, щелк, шерсть. Покрой одежды должен быть свободным. Идеальный вариант – длинная рубаха до пят. На одежде для медитации, особенно у начинающих, не должно быть никаких узоров или вышивок.

Но, разумеется, все вышесказанное относится к идеальному варианту. Вы можете остановить свой выбор на любой свободной одежде, которая не стесняет ваших движений.

Вспомните, о чем мы говорили в начале главы: не так важна одежда, как ваш настрой. Потому что главное – войти в зону силы с положительным настроем. Ведь возвращение во чрево сулит нам второе рождение, рождение мистическое!

Завершая обзор условий, которые мы в силах создать себе для более эффективных занятий медитацией, я расскажу вам о значении подстилки. Если вы занимаетесь медитацией на стуле, поставьте свой стул на выбранную подстилку-коврик. Стул, на котором вы сидите во время занятий, должен быть деревянным, а не из пластика или железа. Хатха-йога практика уведомляет:

– практика медитации на шкуре оленя дает совершенные знания;

– практика медитации на шкуре тигра дает освобождение (в Индии я наблюдал, как мастера практикуют медитацию только на тигровых шкурах);

– если во время медитации сидеть на сиденье из бамбука, это приведет к бедности;

– практика медитации на циновке из соломы ведет к разрушению имеющегося уровня благосостояния;

– если сидеть на подстилке из листьев или травы, ведет к сумасшествию.

Если вы не можете приобрести тигровую шкуру, то по крайней мере держитесь подальше от соломы и листьев…

Практикуя медитацию во время обеденного перерыва на работе или утром по пути к автобусной остановке, не отчаивайтесь, что не можете соблюсти многие правила. Помните, что самое главное – ваше большое желание заниматься и внутренний положительный настрой. Этого достаточно, что бы у вас все получилось!

Глава 15 СТРАНА, КОТОРУЮ МЫ НЕ ВЫБИРАЕМ

Медитация – состояние, в котором с вами могут произойти самые невероятные вещи. Границы времени и пространства растворяются и исчезают. Вы можете перенестись в свое прошлое, отчетливо вспомнить какое-то событие, которое «не помнили» в обычном состоянии. А можете побывать в будущем и воочию увидеть там себя, своих взрослых детей, своих близких. Путешествия во времени в процессе медитации – весьма распространенное явление.

Понятие пространства тоже видоизменяется. Медитация расширяет ваши представления о физическом теле, основанные на школьном курсе физики. В состоянии медитации человек может оказаться в любом месте, подчиняя материальные объекты своей воле.

– Ну вот и все, мы пришли, – сказал полковнику лама. – Дальше ты пойдешь один. Видишь тропу? Поднимешься по ней в монастырь. Там тебя примут.

– А ты? Где ты живешь? Разве не в монастыре? – удивился сэр Генри.

– Я живу везде, – ответил лама Кы-Ньям, широким жестом руки обводя высокие синие горы, со всех сторон окружавшие долину.

И на глазах удивленного полковника он начал делаться прозрачным, в конце концов растворившись в неподвижном кристально чистом воздухе гор.

Сказать, что сэр Генри был в шоке, – значит не сказа ничего. Но на то, чтобы прийти в себя от впечатления, которое произвел на него столь эксцентричный способ ламы говорить «до свидания», ему потребовалось никак меньше четверти часа.

Так описывает это явление (способность находящегося состоянии медитации человека появляться в любом мест) Питер Кэлдер.

Учитывая, что ученики, практикующие медитацию, могут достигать таких успехов, Гхирандасамхита указывает в одной из своих сутр (правил):

Заниматься нужно в хорошей стране со справедливым правлением.

Это обстоятельство представляется мне весьма важным. Потому что в той стране, где вы занимаетесь медитацией, к вашим занятиям должны относиться нормально или по крайней мере – терпимо. Тем более что на пути духовного развития с учениками могут происходить весьма странные для обыденного сознания вещи.

«Хорошей страной» для занятий медитации является та страна, где культура жизни духовной достаточно высока и позволяет хотя бы терпимо относиться к тем, кто «не твоей веры» или взглядов.

Представьте себе, что лама Кы-Ньям, из предыдущего примера, «растворился бы в воздухе» где-нибудь в Европе во времена инквизиции. Его бы сочли приспешником дьявола и сожгли бы на костре. А случись то же самое в русской деревне восемнадцатого века – забили бы каменьями как колдуна.

Вчера на улице ко мне подошел юноша, следующий учению Кришны. Он распространял специальную литературу: собирал деньги на постройку монастыря. Мы поговорили с ним, потом он пытался подойти к другим прохожим. И знаете, люди шарахались от него, как от зачумленного. И вовсе не потому, что он был другой веры. Они так же шарахались бы и от православного монаха. Наша духовная культура такова, что люди, выбравшие путь «храма», ушедшие от мира, вступившие на путь религиозного просветления, представляются широким массам если не сумасшедшими, так по крайней мере глупыми чудаками. Зато человек, который «зашибает деньги, пьет и гуляет» – для тех же широких масс образец нормального существования. Вот он, уровень духовной культуры нашей страны.

В приведенной выше сутре неспроста рассматривается и «справедливое правление», так как этот социальный фактор влияет на исходное психическое состояние человека. Ведь человек начинает заниматься медитацией не с чистым младенческим сознанием. У него уже сформированы система ценностных ориентации и определенные понятия о том, что хорошо, а что плохо, что допустимо, а что – нет. И система эта сформирована государством: средствами массовой информации и традиционными в данной стране способами воспитания личности.

Телевидение ежедневно выливает на нас ушат негативной информации. Дымят заводы, загрязняя воздух, скоро нам будет нечем дышать, на улицах – разгул бандитизма: убивают, грабят среди бела дня, ничего не боятся. А по всем каналам то голубых показывают, то сексуальных маньяков, то тех, кто пол сменил. Кажется, что нормальных людей уже не осталось, Только вы и ваша вторая половина. Но на нее тоже с подозрением поглядываете… После такого наплыва отрицательных сообщений на улицу выходить страшно, а о медитации и думать не хочется…

А если к телевизионным сообщениям присовокупить личные неурядицы – фирма, того и гляди, обанкротится, с детьми проблемы, соседи сверху опять залили, – то к медитации мы подходим в состоянии сверхтревожности: дыхание поверхностное, учащенное, руки немного дрожат, мысли скачут.

Никто не может вырваться-из экономических отношений, в которые нас втягивает государство, и жить совершенно самостоятельно и независимо от него. Что же делать, спросите вы? Не летать же каждый вечер или каждое утро в Гималаи и обратно. Нет, летать не нужно. Даже тем, кто имеет на это средства. Проще создать микрогосударство вокруг себя.

Вы должны так перестроить свою жизнь, чтобы минимально зависеть от отрицательных факторов окружающей вас социальной среды. Стать маленьким самостоятельным государством вам поможет принятие внутреннего закона. Этот внутренний закон не должен противоречить закону большого государства, в котором вы живете, но и не должен потакать тем принципам, которые навязывают вам средства массовой информации и ТВ. К информации из большого государства нужно относиться критично, выверяя ее по собствен ному внутреннему закону.

На деле это выливается в соблюдение гражданских законов, правил поведения в обществе, семейного кодекса. Самое главное – старайтесь быть самодостаточным, ориентироваться на высший закон. Если ваши представления о нем размыты, перечитайте Библию, Евангелие.

Не гонитесь за рекламой, в этой погоне вы можете слишком далеко уйти от себя, от собственных потребностей и предпочтений. Тем более что реклама бежит, сама не зная куда, и стремится только вытрясти из вас как можно больше денег.

Честность, нравственность, самодостаточность помогут вам создать вокруг себя «хорошую» социальную среду со «справедливыми» отношениями. Что-то вроде микрогосударства. А это наилучшим образом поможет вам избежать беспокойства (особенно социального беспокойства), приступая к практике медитации.

И все-таки лучшим местом для медитации является страна, в которой вы родились и в которой живете. Во время медитации весь наш жизненный опыт приходит к нам на помощь. А этот жизненный опыт мы получили именно в этой стране, в этих условиях. И именно исходя из этих условий, медитируя, мы узнаем, что нужно поменять в себе, чтобы жить лучше.

Изменяя себя, мы меняем и свое окружение. Наше маленькое государство становится лучше. Таким образом, мы влияем и на всю страну – на большое государство.

Практика медитации улучшает отношения между людьми, очищает их души от скверны. Этот эффект сродни влиянию на человека религии. Вот мы и снова вернулись к тому, что медитация – это та же молитва.

Глава 16 И ПРОБИЛ ЧАС

Итак, для ваших занятий все почти готово. Осталось назначить самим себе время. Разумеется, существуют классические рекомендации и на этот счет, но мы люди городские, живущие в миру, поэтому вынуждены все согласовывать со своим образом жизни и рабочим графиком.

Классические тексты не рекомендуют заниматься медитацией, когда вы слишком устали или когда нездоровы. Однако вы уже знаете, что сбросить накопившуюся усталость можно шавасаной, а процедуру лечения превратить в медитацию.

В идеале, медитацию необходимо проводить четыре раза в сутки: на восходе, в полдень, на закате и в полночь. Но вряд ли вам удастся уединиться в течение рабочего дня, попросив деловых партнеров или начальника подождать, пока вы занимаетесь… Поэтому достаточно двух занятий: утреннего, перед началом дня, и вечернего – перед сном. Утром медитация помогает настроиться на предстоящие дела, получить заряд бодрости и оптимизма, уверовать в себя и в свои силы. Вечером она сослужит хорошую службу для подведения итогов дня, снятия усталости, стрессов, поможет успокоиться и легко уснуть.

Когда я был в Индии, мы практиковали там медитацию четыре раза в день. Вернувшись домой, я вновь окунулся в кипучую деятельность и не сумел сохранить тот же график занятий. Мне никак не удавалось выкроить время в течение дня. Сначала я нервничал по этому поводу, а потом, занимаясь Только утром и вечером, заметил, что дела мои пошли на лад. И как пошли! Медитация давала даже большие результаты, чем в Индии.

Лучше всего заниматься всегда в одно и то же время. Таким образом вы «приучите» свое тело и сознание к определенным биологическим часам. Это позволит вам быстрее расслабиться и войти в состояние медитации.

Утренние занятия планировать легко. На какой час завели будильник – тогда и проснетесь. А проснувшись, приступите к занятиям. Однако запланировать час вечернего занятия бывает труднее. Особенно если вы живете в семье, где не все придерживаются строго режима и самые разные обстоятельства могут препятствовать вам заниматься в одно и то же время. Действительно, если друзья пригласили вас в гости, вы ведь не скажете им: «Мы только на часок забежим. Мне в восемь вечера медитировать…»

Поэтому время вечерних занятий может несколько меняться в зависимости от обстоятельств и вашей занятости. Тогда вам следует заниматься непосредственно перед сном. Организм запомнит это время гораздо лучше, чем если вы будете переносить занятия с одного времени на другое.

Утро – воистину золотое время. Утром – все в вашей власти. Лично я уже много лет, в силу своей занятости, отдаю предпочтение именно утренним занятиям, начиная медитировать в половине шестого.

Во-первых, утром вы можете настроиться на предстоящие дела. Утренние занятия дадут вам силы и энергию, которых тратит на целый день. Вы заметите, насколько вырастет производительность вашего труда и насколько легче вам справляться с повседневными обязанностями. Не важно рутинная у вас работа или вы «вертитесь как белкав колесе», вы сумеете «горы свернуть» на любой работе.

Во-вторых, следует учитывать и фактор ментальной напряженности поля. Другими словами: уровень посторонних шумов, «дыхания города». Активное движение транспорта, многоголосие телевизионных программ, включенных чуть не в каждой квартире, разговоры – все это сливается в общий городской гул, который уже сам по себе создает легкий стресс и вовсе не способствует занятиям медитацией.

Когда я поднимаюсь в пять утра, город еще тих и недвижим. Сонное его дыхание бесшумно, и заниматься медитацией гораздо легче. Прорыв бытового ментального эгрегора происходит гораздо легче и без помех.

Посмотрите внимательно на рисунок на соседней странице. Вот таким образом ваша ментальная энергия во время занятий медитацией соединяется с энергией космической. Обратите внимание, насколько проще заниматься медитацией утром, чем в разгар дня, под шумные вздохи бодрствующего города.

С этой точки зрения лучшим временем для вечерних занятий являются первые часы ночи (с часу до трех), когда город окончательно погружается в сон.