Внутренний наркотик или Целительная медитация

Глава 17 ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ МОГУТ ВСЕ ПОГУБИТЬ

Как я уже говорил, для того чтобы плодотворно занимать медитацией, вы должны создать маленькое государство в круг себя и установить там справедливые законы и основания. Таким образом, вы становитесь королем маленькой державы. А король – это человек, который всегда на виду. Поэтому и держаться вам придется соответственно – прямо гордо, ничего не скрывая.

Речь в этой главе пойдет о вашем внутреннем состоянии и о тех чувствах, которые могут увести вас с истинного пути совершенно в другую сторону. О чувствах, которые могут помешать вам правильно заниматься медитацией, а значит, и пожинать ее волшебные плоды.

Поднимаясь по лестнице в небо, вы открываете себя прежде всего Богу (вселенскому разуму). А перед ним вы всегда на виду, от него укрыться невозможно. И самое главное здесь – что у вас внутри, что вы несете с собой, чем заполнена ваша душа.

Начинающие, да и те, кто давно практикует медитацию, часто грешат тем, что «втаскивают» с собой в медитативное состояние при помощи воображения некоторые свои чувства. То есть они не получают от медитативной практики новых чувств и ощущений, потому что вместо этого «играют» в воображении своими страстями. Таким образом, они ни на шаг не приближаются к просветлению, а, наоборот, движутся вниз, в пучину тьмы. Воображаемые страсти, заменяющие им подлинную практику медитации, реально существуют в их психике в обычном состоянии. Чаще всего это – представления, связанные с телесными страстями, мечты, чувство жалости к себе и зависть. Поговорим о них подробнее.

Каждая страсть имеет свой источник. И почти всякая может быть каким-то образом удовлетворена. Если страсть предметна, она связывается с тем или иным образом. Так, например, страстная любовь связывается с образом конкретного человека. Образ возлюбленного может быть привнесен в медитативное состояние и будет вызывать разнообразные приятные эмоции. Кто-то «протащит» в медитацию свою страсть к блуду и станет проецировать в сознание услаждающие эротические картинки, связанные с любовными приключениями. Страсть к чревоугодию может заставить воображение рисовать всевозможные яства и лакомства.

Человек, втащивший в медитацию «земные» страсти, никогда не поднимется над собой, не получит от своих занятий никакого проку. Энергия страстного образа будет тиранить тело!

Не даст ему успокоиться и полностью расслабиться. Подобные грезы никакого отношения к занятиям медитацией не имеют.

Если ум отвергнет привнесенный образ страсти, отгонит видение, пусть даже весьма приятное, то образ постепенно поблекнет и в конце концов угаснет.

Не забывайте, что медитация помогает вам, королю маленького государства, управлять жизнью. А все, что связано со страстями, мешает вам в этом. Возьмите, к примеру, хотя бы президента США Клинтона. Уже несколько раз вокруг него бушевали скандалы, связанные с женщинами (то есть со страстями, с которыми ему, очевидно, справиться весьма трудно), что весьма плачевно сказывалось на его репутации, лишало его поддержки избирателей и правительства и очень мешало проведению определенной политической линии.

Страсти – мешают. Не забывайте об этом. Они не всесильны, поэтому воображаемый образ довольно просто отогнать, если вовремя вспомнить о том, что он не дан вам свыше, привнесен в медитативную практику вашим собственные воображением.

Каждый человек любит помечтать. Это замечательно и даже полезно, пока не превращается в страсть. Такая страсть уводит человека от реального положения вещей в мир собственных фантазий. Возможно, это неплохо для изобретателей, например, или писателей. Им подобные иллюзии просто необходимы. Однако чаще всего это люди, плохо приспособленные к жизни, к быту. Как известно, у Пушкина все его коммерческие предприятия с изданием журнала закончились плачевно, а Анна Ахматова, по свидетельству очевидцев, не умела толков поджарить яичницу. Нам с вами все равно, насколько непрактичны они были, потому что мир их фантазий относителен высокому искусству.

А что происходит с человеком, когда его фантазии не имеют отношения ни к науке, ни к искусству? Он теряет чувство реальности, запутывается и не знает уже, где правда, а где ложь, где кончается объективная реальность и начинаются его вымыслы. Такой человек, как правило, палец о палец не ударит ради того, чтобы хоть немного приблизить воплощение своих грез. Зачем? Для него они уже воплотились! Он уже живет ими! Вряд ли он сумеет оценить плоды медитации, потому что считает свои мечты о плодах уже свершившимся фактом. С каждым годом он все больше и больше запутывается в жизни.

Вере Павловне 50 лет. Она работает в плановом отделе одного из петербургских заводов.

– Вы не представляете себе, – говорит Вера Павловна, – как я не люблю людей равнодушных. Я сейчас начала заниматься медитацией и всю свою энергию направляю на то, чтобы люди в мире перестали равнодушно относиться друг к другу, стали добрыми и чуткими, как я.

В своих мечтах она добрая, отзывчивая, великодушная. Однако порасспросите сослуживцев: сделала ли она кому-нибудь что-то хорошее? Помогла кому-нибудь? Посочувствовала?

– Что вы! – отвечает одна из женщин. – У меня в прошлом году сын ногу сломал, я три месяца к нему в больницу бегала. Все мне сочувствовали, помогали кто чем мог. А Вера даже не поинтересовалась ни разу. Мало того, когда я попросила ее подменить меня как-то, она наотрез отказалась. Сказала, мол, твои проблемы, сама и выкручивайся.

А теперь давайте еще раз послушаем Веру Павловну:

– Нет, не умеют у нас оценить человека по достоинству. Сколько я людям добра сделала, скольким помогла, а они только нос воротят. Тяжело жить доброму человеку. (Это она себя имеет в виду!)

Так и живет Вера Павловна в своих иллюзиях, которые заменяют ей реальность, так и считает себя «доброй и чуткой», в то время как все сослуживцы волком воют от ее «медвежьих услуг» и абсолютной черствости.

Только смешные сказочные короли жалуются на то, как трудно им управлять своими владениями. Настоящие же короли не тратят времени на пустую жалость к самому себе, а ищут и находят пути для того, чтобы их государство процветало.

Как «протаскивается» в медитацию чувство жалости? А вот так, например.

Зинаида Р., 40 лет, была уволена по сокращению штатов с текстильной фабрики в Иванове. Муж неплохо зарабатывать стал, но она все-таки очень переживала, потеряв работу. Больше всего ей не давала покоя мысль, что уволили именно ее. Ее, кого-нибудь другого. Медитацией она занималась уже несколько месяцев. Но теперь во время занятий все чаще и чаше она рисовала в воображении картины «божественного правосудия». Она воображала, что после ее увольнения цех работает из рук вон плохо, напарницы за голову хватаются, не знают, что делать. А иногда настолько становилось жалко себя, что представлялось, будто завод обанкротился, перестали платить зарплату, а потом и вовсе закрыли предприятие. «Конечно, думала Зина, – так и должно быть. Так обязательно и будет! Подумать только, уволили человека ни за что ни про: что… Должна же существовать какая-то справедливость!»

Ее «справедливость» простиралась так далеко, что она желала потерять работу тысяче человек, и в том числе своим близким подружкам, с которыми проработала пятнадцать лет. Таким образом, чувство жалости к себе, внесенное ею в медитативное состояние, разрослось и превратилось в гордыню: «Я – хорошая, все – плохие».

Нечего говорить и о том, что такие занятия медитацией лично Зинаиде ничего не дали. Она только подогревала свои страсти и внутреннее напряжение.

А вот если Зинаида сумела бы превратить жалость к себе в покаяние, принять ответственность за свои поступки, все было бы по-другому. Возможно, тогда, занимаясь медитацией, она увидела бы для себя новый жизненный путь. Вполне вероятно, что судьба таким образом открывала перед ней новые двери. А Зина просто не захотела открыть их, посмотреть, куда они ведут. Вместо этого она ломилась в наглухо закрытые двери.

Чувство жалости к себе сковывает ваше сознание. И оно уже не в силах оторваться от земли во время медитативной практики. А значит, и не в силах помочь вам. Взяв на себя ответственность за все, что с вами происходит, и перестав жалеть себя поминутно, вы оказываете самим себе неоценимую услугу. Ведь именно тогда медитативная практика будет идти «правильно», и ваша жизнь начнет складываться удачно.

Жизнь невозможно прожить без потерь. Потери есть у каждого. Главное – как человек к ним относится. Если погрязнете в жалости к себе, то удвоите тем самым свои потери.

Чувство зависти – одно из самых разрушительных, но и, увы самых распространенных.

Двадцатисемилетняя Дина Д. обратилась ко мне, когда вези ее жизнь уже «трещала по швам». Муж все чаще выпивал, иногда даже не ночевал дома, а на все ее расспросы. Только хмуро отмахивался и замыкался в себе. Трехлетняя дочка росла очень болезненная, не любила играть с детьми, редко улыбалась. Дине нужно было выходить на работу, но она даже вспоминать боялась об этом.

– Крутишься там, вертишься как белка в колесе, а за что? Платят мало, «спасибо» тоже ни от кого не дождешься.

Да и сама она чувствовала себя в последнее время «как выжатый лимон». Считала, что это кто-то на нее порчу напустил. Ходила к знахарям, те вроде порчу «снимали», но ничего не помогало.

Стали разбираться с ней, когда же все это началось. Оказалось – давно, года два назад. И в разговоре выяснилось, что как раз в это время к ним в отдел пришла новая сотрудница – Галя. Она была ровесницей Дины, всегда улыбалась и быстро со всеми подружилась.

– Ну конечно, – говорила Дина, – ей есть с чего улыбаться: дом – полная чаша, ребенок в три года уже по-английски говорит, муж – директор крупной фирмы, сама вся в золоте, наряды – из самых дорогих магазинов.

Вот и закралась тогда в душу Дины зависть. «Почему одним – все, а другим – ничего?» – думала она. Стала мужа пилить: ищи работу денежную. Тот – ни в какую. Говорит, я и так, мол, неплохо зарабатываю, зачем больше? Да коллектив у меня хороший, и работа интересная. Так с тех пор отношения у них и не наладились: осталась у Дины какая-то горькая обида на мужа за то, что не хочет он ее обеспечить. Тогда она стала свою дочку английскому учить. А та только глазенками на маму хлопает: ничего не понимает, нала еще-(А может быть, мама не так учила? Может быть, слишком торопилась, чтобы «догнать» Галиного ребенка?) И на дочку Дина рукой махнула: глупая. Стала себе вещи дорогие покупать, «как у Гали». Но бюджет их очень скоро затрещал по швам. Вся эта «гонка» опустошила Дину. Жизнь ей стала не в радость. А через некоторое время и здоровье пошатнулось. Стала все свободное время в поликлинике проводить.

А начались-то все ее неприятности с зависти. Такую «порчу» снять трудно. Ее ведь не насылал никто, она у человека внутри возникает.

Чувство зависти порабощает человека, делает его ущербным, трусливым. Даже вор порой выглядит по сравнению с завистником гораздо лучше. Его философия: «захотел – украл», а потом – «что легко пришло, то легко и уходит». Завистник же, положив глаз на чужое, мучится именно тем, что не может это присвоить. Правда, когда дело касается вещей, завистники легко становятся ворами. А вот когда зависть касается чего-то нематериального, тут и начинается подлинная трагедия. Вспомните хотя бы пушкинского Сальери и его убийственную, в прямом смысле этого слова, зависть к дарованию Моцарта.

Поселившись в душе человека, зависть отнимает всю его энергию. Во время медитации такому человеку просто не хватает сил выйти в высшие сферы.

Кроме того, завистник портит жизнь не только себе, а всем вокруг. Он становится вампиром, потому что крадет не вещь, а тонкую энергию этой вещи (или тонкую энергию личностного качества). При этом он вытягивает не только ауру вещи, но и энергию ее законного владельца. Это чревато болезнями и неудачами. К тому же, общаясь с завистниками, люди часто потом чувствуют себя плохо (даже если о его зависти не знают). Поэтому стремятся поменьше общаемся с этим человеком. Так со временем завистник может пользоваться в полной изоляции.

Лучшее лечение от зависти – честность, открытость. Не нужно завидовать, подойдите лучше к человеку и спросите: как ты добился этого, как заработал? Как это можно сделать и мне? Или подумайте об этом сами. Отыщите свой путь. (Кстати, зависть часто толкает людей копировать чужой путь, который им совершенно не подходит.) Таким образом вы превратите энергию зависти (или собственной лени) в энергию, целеустремленности и работоспособности. То есть сделаете отрицательную энергию – положительной.

Что касается практики, то советую вам поразмыслить о самых плохих, ужасных своих качествах, найти в себе столь низкие черты, которые заставят вас содрогнуться и встать на путь истинный.

Глава 18 МЕСТО, ОТКУДА МОЖНО ПОЙТИ ПО КРУГУ

Что это за место? По сути, это любое место на пути духовного развития, с которого начинается чувство удовлетворения. Я уже говорил вам о том, что заниматься медитацией, а значит и своим духовным ростом, нужно постоянно. Иначе все свои достижения вы сведете на нет. Почивать на лаврах категорически противопоказано! Удовлетворение – это как колышек, вбитый в землю, к которому привязан человек. А если вы привязаны – значит, идете по кругу. Впечатление такое, что все нормально: движение – есть, ветер бьет в лицо, скорость хорошая. Вот только… Двигаетесь вы уже не вперед, а по одной и той же круговой траектории.

Тридцатидвухлетний Борис А. работает в проектном институте города Самары. Увлеченно занимался медитацией несколько месяцев и не переставал радоваться результатам. Приняли его новый проект и даже предоставили ему руководство. То есть он был обеспечен работой, а значит и хорошим заработком, на целый год. Он теперь чувствовал себя прекрасно, не было больше беспокойства за свое будущее, отступило чувство неполноценности. Друзья смотрели на него с уважением, на работе ценили.

На этом его занятия, и кончились. Он был уверен, что достиг всего, о чем только мог мечтать.

Год пролетел быстро. Проект был сдан, работа окончилась. А поскольку новых идей у него не было, то дальше дела пошли хуже. В глазах начальства, да и знакомых, сквозило разочарование.

Удовлетворение может наступить по любому поводу и довольно быстро. Стоим вам только добиться того, чему вы стремитесь: стали немного спокойнее, вить здоровье, получить повышение и т. д.

Тридцатипятилетний Святослав Ж., Петербургский бизнесмен, посещал мои занятия по медитации. Проблем у него было много: бизнес «не шел», отношения в семье оставляли желать лучшего. Занятия скоро принесли свои результаты. Он заключил несколько выгодных контрактов, ссоры с женой прекратились, отношения наладились, казалось, что вернулся «медовый месяц». Обрадовавшись переменам, Святослав забросил занятия. Ему показалось, что он достиг всего, что ему было нужно. Однако каково же было его разочарование, когда уже через три месяца все вернулось на круги своя.

Если вы перестали двигаться вперед, то, будьте уверены, жизнь легко и просто справится с вами и положит вас в очень скором времени на обе лопатки.

На практике самыми распространенными крючками, за которые вы можете зацепиться и пойти по кругу, являются власть, секс и деньги.

Каждый человек, облеченный даже не очень высокими полномочиями, может попасться на этот крючок. Как это обычно происходит? Сначала он живет насыщенной жизнью, стремится к каким-то высотам, а потом вдруг получает власть и может посчитать, что теперь ему не нужно заниматься самосовершенствованием – теперь все и так у него «в кармане».

Тридцатилетний Денис Л. работает в фирме по, продаже медикаментов. Три года назад он был сотрудником отдела техники безопасности одного из заводов. Работа ему не нравилась, платили мало, а в конце концов и эту небольшую плату стали задерживать. Жена Дениса воспитывала дочку двух лет, и все надежды в семье возлагались только на него. Именно в это время он стал заниматься медитацией. Сначала, когда на предприятии перестали платить зарплату, Денис готов был бросить свои занятия. Но потом, после одного сеанса медитации, понял, что это сама судьба подталкивает его к поиску другой работы. Он начал искать подходящее место и вскоре отыскал фирму, занимавшуюся продажей лекарств. Его взяли на испытательный срок помощником менеджера по продажам. Дальше его карьера развивалась с головокружительной скоростью, и в конце концов через три года он занял место директора санкт-петербургского филиала фирмы.

В его подчинении теперь было несколько областных филиалов и сто сотрудников. «Вот я и достиг всего, чего хотел, благодаря своим занятиям, – думал Денис. – Дальше идти некуда. Я занимаю в фирме самый высокий пост!» И – забросил занятия. Ему казалось, что главе фирмы заниматься какой-то там медитацией несолидно. Да и зачем?

Отношения его с подчиненными менялись незаметно. Сначала бывшие друзья из числа коллег стали обращаться к нему на «Вы». Он стал реже проводить совещание выслушивать мнения начальников отделов. «Правление» стало единоличным, приказы все больше и больше отдавала с самодурством. Испытание властью не всем по плечу. К тому же это – действительно испытание. Для каждого. Поэтому, чтобы выдержать, чтобы не остановиться на пути развития, не ходить по кругу и не толочь воду в ступе, ни в коем случае не бросайте занятия медитацией. Если вы достигли даже самых заоблачных вершин в социальной жизни, это еще не значит, что по своему духовному развитию вы стоите выше других.

Общественное признание, власть – это только «медные трубы», которые не должны убаюкать вас и остановить ваше духовное развитие.

Занятия медитацией дадут вам необыкновенный заряд энергии. Здоровье ваше поправится, возрастет потенция. Вы теперь сможете наслаждаться жизнью и, например, чаще вступать в интимную близость. Однако, если вы прибывающую энергию станете рассматривать исключительно как топливо для сексуальных забав, то вскоре пойдете по кругу, сами не заметив, как это случилось.

Таким образом, вы можете не только пойти по кругу, но и обвить своей «привязью» колышек и окончательно остановить собственное развитие.

Древние санскритские тексты, толкующие Веды, гласят: в век Сатьи (правдивости) ты прочно стоял: на своих четырех ногах благодаря четырем принципам: аскетизму, чистоте, милосердию и правдивости. Кто любит серебро, тот не насытится серебром; и кто любит богатство, тому нет пользы от того. И это – суета!

В нашей стране, где нет среднего класса, где 90 % населения живет за чертой бедности, деньги для любого могут стать своеобразным идолом. Однако перечитайте Библию и обратите внимание, сколько раз люди начинали поклоняться золотому тельцу и как Бог наказывал их за это.

Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть.

Многие упорно считают, что именно отсутствие денег создает им столько проблем в жизни. «Вот разбогатела бы, и все проблемы разом бы решились!» Разумеется, хорошо, когда есть деньги для того, чтобы жить по-человечески. Но ведь проблемы, связанные с отношениями между людьми, с дурным характером, с безнравственностью, с любовью, не решить с помощью денег. Если ваш кошелек будет всегда туго набит, то враг от этого другом не станет, любить вас сильнее никто не будет, радости в жизни не прибавится.

Тридцатидевятилетний Дмитрий С. организовал свое предприятие, когда остался без работы. В 35 лет у него не было ни гроша в кармане, и будущее рисовалось ему в самом черном свете. Но как только в кармане зашуршали деньги, и деньги, надо заметить, довольно большие, он уже не в силах был остановиться. Ему хотелось зарабатывать все больше и больше. В этой гонке он не брезговал обманом. Какая уж тут честность, если главная цель у человека – «урвать любой ценой кусок побольше».

Через четыре года он купил большой дом во Флориде, куда и вынужден был переехать, спасаясь от своих партнеров, конкурентов, мафии и государственных организаций, разыскивающих его за нечестное ведение бизнеса.

Надо сказать, что его так и не нашли. Думаете, повезло человеку? Я встретился с ним случайно, когда ему уже было 42. Вот тогда-то он и рассказал мне эту историю. Его родители отказались переезжать в Америку. Говорили, что хотят умереть под родными березками. Свою жизнь Дмитрий лучше всего охарактеризовал одним словом: «Скучно!» Было видно, что ему действительно скучно в чужой стране. Деньги не сделали его счастливым. Шатается человек по своему большому дому с бутылкой виски, по дому, в котором царит беспросветная скука…

На пути духовного развития не может быть передышек в виде удовлетворения. Жизнь тут же даст вам знать, когда лавры удовлетворения превратятся в колючки: «Не садись на пенек, двигайся дальше!» Вы ведь знаете, что тело нужно поддерживать в хорошей форме. Иначе мышцы станут дряблыми, а фигура расплывется. Ум и сознание тоже требуют постоянной нагрузки. И регулярные занятия медитацией – именно такая нагрузка.

Медитация сродни семейной жизни. В семье нужна постоянная любовь. Нельзя ведь требовать от супруга любви и почитания на основании того, что вы любили и уважали его (ее) целый медовый месяц. Как говорится, любовь – это теорема, которую нужно постоянно доказывать.

Медитация похожа на голод. Невозможно за один раз даже за один месяц (год) наесться на всю жизнь. Питаться нужно регулярно.

Еще медитация похожа на футбол. Если на первой минуте ваша команда забивает гол и на радостях расслабляется, проигрыш ей обеспечен.

Жизнь духа никогда не прекращается. Тело – бренно, Дух – вечен. Вы в земной своей жизни говорите: «Ну вот и все. Вот я всего и достиг». Только слова эти непонятны для вашего духа. Дух стремится к образу и подобию божию. И стремление это бесконечно, стремленье к высоте – порыв души, слова ума – аркан на шее. Путь к сердцу своему ты разыщи, оставив его тем, кому оно нужнее.

Глава 19 КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТРАХ

Когда я провожу свой мастер-класс «Огненный веер», довольно часто ко мне после первого занятия подходят слушатели и задают один и тот же вопрос: «А у меня получится?» Этот вопрос задают мужчины и женщины, люди пожилые и совсем юные.

И я понимаю, что дело тут совсем не в возрасте или в жизненном опыте. Дело – в страхе! Страх пропустить в жизни что-то важное, не получить своего, взять в руки дары Жизни, дары любимого человека…

Причиной страха может быть все что угодно. Но в любом случае человек испытывает три вида страхов (или их комбинации):

1) страх обострения сексуальных отношений;

2) страх по поводу материального состояния;

3) страх, связанный с властью.

Этот страх имеет два полюса. С одной стороны, каждый человек жаждет любви, а с другой – боится ее.

Двадцатилетний Евгений Р. написал мне о своей проблеме. В восемнадцать лет он полюбил девушку. Девушка была милой, искренней, училась на первом курсе педагогического института. Он познакомился с ней на дне рождения двоюродной сестры, в конце вечера она дала ему свой телефон, но Женя никак не решался позвонить. Чувство его к ней тек временем развивалось, и вот через три недели он, набравшись наконец храбрости, позвонил ей и пригласил в кино. Девушка приглашение приняла. Они стали встречаться, но Женя никак не решался сказать ей о своих чувствах. Так они время от времени встречались целый год, но Женя так и не смог выразить все, о чем думал и мечтал каждый день…

Он рассуждал примерно так: «Она такая необыкновенная! Такая неземная! Нет, я ее не достоин!» Он отчаянно боялся отказа и поэтому молчал. Однако такое положение дел становилось для него все более невыносимым.

Я порекомендовал Жене некоторые упражнения по медитации для снятия страха. И через несколько месяцев узнал о результатах. Оказалось, что он объяснился со своей девушкой и та призналась, что тоже давно его любит, только считала, что «недостойна» его и что он никаких чувств к ней не испытывает.

Как часто люди отворачиваются от своей любви, проходя мимо нее, потому что им мешает ощущение собственной никчемности! Люди считают себя недостойными, потому что из избранники:

– слишком красивы;

– слишком умны;

– слишком образованны;

– слишком хорошо воспитаны;

– слишком благородны;

– слишком молоды или слишком зрелы;

– слишком…

Этот список можно продолжать бесконечно. Люди выдумывают самые разные оправдания своему страху. Сочиняют самые разные препятствия, чтобы только ни в коем cлучае не быть счастливыми…

Это тоже весьма распространенный вид страха. И у этого страха тоже два полюса. Человек, с одной стороны, боится стать нищим, потерять все, что имеет, даже если имеет совсем немногое. А с другой стороны – боится стать богатым. Вы считаете, что это не так? Думаете, каждый, кто перебивается с хлеба на квас, мечтает жить в особняке и ездить в «мерседесе»? Ничего подобного. Вот, кстати, в ворохе писем мне попалось одно послание, доказывающее это.

Сорокашестилетний Максим Г., бывший прапорщик, занялся бизнесом, когда стало невозможно сводить концы с концами. В дом было неудобно приглашать знакомых: мебель, сделанная еще во времена царя Гороха, черно-белый телевизор, протертый линолеум на полу. Однажды он понял, что скоро нечем будет платить за квартиру, и вот тогда задумался и предпринял попытку открыть свой бизнес. В районе Токсово-Кавголово (популярном пригороде Санкт-Петербурга) он открыл небольшой магазинчик. Магазинчик был совсем крохотным, но в трех километрах вокруг других магазинов не было, поэтому торговля шла очень бойко. Дачники «мели» с прилавка все подряд, прибыль впечатляла.

Через месяц Максим увеличил оборот вдвое. Уже к четырем часам дня прилавки пустели, а дачники удивлялись, почему же магазин работает так мало.

Действительно, почему? Максим объясняет это тем, что он Испугался. Сначала сожгли один большой магазин на соседней станции, потом – другой. «Пока торгую „помаленькой“, Чтобы никто не интересуется. А как только развернусь – житья не дадут».

«Просто удивительно, как живут люди с большими деньгами: то рэкет их трясет, то налоговая, то местные власти… Нет, мы уж как-нибудь», – рассуждают люди и сами себе перекрывают путь к богатству. «С деньгами тоже нужно уметь обращаться – вдруг не справлюсь? Хорошо, сегодня заработал денег, построил большой дом, а завтра работу потерял. И что? Как этот дом содержать?» Все это тоже выдержки из писем, наглядно иллюстрирующие тот факт, что люди боятся не только нищеты, но и богатства.

Этот страх выражается в том, что человек, с одной стороны боится власти, а с другой – боится быть униженным.

О чем говорят в России люди, когда собираются вместе! Неважно, где они повстречались; за праздничным столом, в гостях, в городском транспорте, на работе. Они везде критикуют правительство и свое начальство. Везде только и слышишь: «Этот Ельцин такую глупость сморозил…», «А наш начальник полный…». Такое ощущение рождается, что каждый, разумеется кроме Бориса Николаевича, умеет управлять государством. Каждый, кроме губернатора, управится с городскими делами. Каждый, кроме депутата, великолепно справится с его обязанностями. Каждый сотрудник, безусловно, умнее своего начальника. Только вот почему-то все критикуют, но только единицы стремятся попробовать себя в качестве начальников, депутатов, губернаторов, президентов.

Критики забывают подчас о том, какая ответственность лежит на людях, облеченных властью. Болит у них голова о своем садовом участке, например. Где взять песок, раздобыть удобрения, а главное – где взять на все это денег, если их нет в принципе. И стоит участок в полном запустении. Зато страной управлять – запросто. Страной, где тоже ничего нет, и нет денег, чтобы все это приобрести.

Страх быть униженным проявляется тоже сплошь и родом. «Теть, передайте, пожалуйста, билетик», – просит нагловатый молодой человек лет семнадцати в троллейбусе. К нему поворачивается грозного вида «тетя» сорока лет и отшивает его с пафосом: «Какая я тебе тетя? Я – женщина! Как ты смеешь?» Он ей – еще пару нежных слов. Она ему – еще пару грозных реплик. Разгорается склока.

Если рассуждать так, что все на свете обязаны быть с нами вежливы, то унизительным может показаться любое обращенное к нам слово. И дело здесь не в воспитании молодого человека, а в том, что женщина эта панически боится быть униженной.

Какие бы страхи вы ни испытывали, сейчас, когда вы читаете эту книгу, они не должны вас беспокоить. Поэтому давайте займемся делом – медитацией.

Как победить страх? Тем же, надеюсь, уже привычным для вас методом – медитацией. Прежде всего подключите к своей работе тело. Вас ведь не пугает работа с собственным телом? (Разумеется, если она не слишком тяжелая…) Поэтому пусть та уверенность, с которой вы работаете с собственным телом, распространится и на другие области вашей деятельности.

Сразу же приведу несколько примеров использования различных видов медитации, давших хорошие результаты в работе с моими пациентами.

Сорокадевятилетняя Эльвира 3., скульптор. Женщина тревожная, ранимая, часто болела простудами. Занималась враман пранаямой (упражнение 1, глава 10). Это упражнение, связанное с дыханием, она выполняла ежедневно по утрам, пешком отправляясь в свою мастерскую, которая находилась за несколько кварталов от ее дома. Утренний воздух более чистый и гораздо лучше подходит для подобных занятий. Через три месяца Эльвиру было просто не узнать: энергичная, более уверенная в себе женщина. Спустя год она сообщила, что с тех пор, как начала заниматься, ни разу больше не болела.

Тридцатисемилетний Олег Т., главный механик цеха. Обратился ко мне по поводу страшной неуверенности в себе. Я рассказал ему о возможных причинах его страхов и он признался, что боится абсолютно всего. Каждый разговор с начальником стоит ему таблетки валидола. И это еще при условии, что начальник его ни за что не отчитывает. Очень переживает, когда его кто-нибудь рассматривает: на остановке, в очереди к врачу. Просто теряется в таких случаях. Никогда не берет жену на улице под руку – стесняется. Я решил, что в его случае лучший результат даст еичара самадхи (упражнение 2, глава 8). Олег старательно сосредоточивал свое внимание на тепле рук во время ходьбы. Через два месяца все его страхи прошли. Чувствовал себя естественно во время бесед с руководством и подчиненными. Отмечал, что значительно возросла сила кистей рук. А однажды под любопытными взглядами прохожих перенес на руках жену через лужу. Жена была настолько потрясена случившимся, а также переменами, произошедшими с мужем, что сама пришла на занятия по медитации.

Очень часто люди панически боятся начальства, объяснений с представителями противоположного пола, предстоящих дел, жизненных перемен и многого, многого другого. Чтобы набраться решимости и храбрости, они хватаются за сигарету, за рюмку или просто нервничают, выделывая кистями рук невообразимые движения. Все эти движения рук нужны вашему организму. Но ему нужна только динамика, а никак не результат, который обрушивается на него от никотина, алкоголя или стресса. Поэтому, если ваши руки от страха зашевелились, ищут, за что бы ухватиться, не одергивайте себя, не пытайтесь сдерживать, лучше превратите свой страх в медитацию.

Упражнение 1

Это упражнение выполняется сидя на стуле или в позе сукхасана.

1. Сложите ладони перед грудью, а потом сильно надавите ими друг на друга.

2. Сосредоточьтесь на силе ваших ладоней. Представьте себе, что с каждой секундой она все прибывает. Прочувствуйте это.

3. Затем вдохните и выдохните. Положите руки на колени и приступайте к медитации.

Здесь у меня в запасе тоже есть хороший пример.

Двадцатидевятилетний Леонид С., мастер на производстве строительных материалов, выкуривал две пачки сигарет в день, выпивал, по его словам, «часто». Посетил несколько встреч, на которых я рассказывал о работе с сознанием. Заинтересовался медитацией. Уделял много времени самонаблюдению за внутренним состоянием, за процессами, протекающими в сознании и в теле. В результате почувствовал себя гораздо более уверенным, перестал болеть и, что самое интересное, бросил курить и выпивает только по большим праздникам.

Чувство страха будет вам плохим попутчиком по дороге в страну медитации. Страх (так же, впрочем, как и гнев) мешает сосредоточиться. Поэтому, если вы испытываете подобные чувства, вам необходима физическая нагрузка, чтобы снять их. Для этого вы можете заняться любыми физическими упражнениями, бегом, аэробикой или выполнить упражнения, которые я привожу в конце этой книги. Подобные состояния (когда тело «просит» физической нагрузки) также свидетельствуют о том, что человек не готов еще к чисто духовной работе. Выполняя динамические упражнения, старайтесь всегда подключать внутреннее сосредоточение, задействуя таким образом духовную составляющую.

Поскольку чувство страха в той или иной мере присутствует у каждого из нас, то советую вам перед медитацией выполнить два упражнения (одно из них приведено выше). Эти простые упражнения помогут снять напряженность и подготовят тело к медитации высших порядков.

Упражнение 2

1. Лягте на спину.

2. Напрягите мышцы «нижней» половины туловища (той, которая касается пола): задней поверхности шеи, спины, ягодиц, бицепсов, бедер, голеней.

3. Затем напрягите только мышцы «верхней» половины туловища: горло, грудь, живот, бедра.

4. Проделайте это пять раз.

5. Затем успокойте дыхание, сядьте и приступайте к медитации.

Оба приведенных здесь упражнения можно выполнять стоя, чтобы снять чувство страха или гнева там и тогда, мы и где это необходимо. Однако для этого потренируйтесь сначала выполнить их именно так, как они здесь описаны.

Глава 20 ВРЕМЯ, КОГДА ВЫСМОЖЕТЕ ЧТО-ТООБЪЯСНИТЬ ДРУГИМ

Как часто мы слышим слова: «Ну, это я понимаю!» Как часто мы сами повторяем эту фразу, не вдумываясь в ее значение. И только удивляемся потом: если каждому все действительно так хорошо понятно, то почему же никто ничего не делает для своего блага?

Если курильщикам предельно ясно, какой непоправимый ущерб наносит их здоровью каждая сигарета, если любители выпивки прекрасно отдают себе отчет в том, что каждой рюмкой разрушают свой организм, прокладывают себе путь к самым страшным болезням, то почему же эти люди продолжают курить и выпивать? Если человеку понятно, что не в деньгах счастье, почему же он одержим только одной мыслью – как бы побольше заработать? Если политики действительно понимают, что пенсионеры не могут обойтись без тех мизерных пенсий, которые им предназначены, то почему же задерживают их выплаты?

Как объяснить, что такое медитация? Если вы внимательно читали эту книгу, то сейчас уже кое-что знаете об этом. Если вы не просто читали, но и выполняли предложенные упражнения, то у вас есть некоторый личный опыт. Вот именно здесь и рождается понимание. На Востоке есть замечательная поговорка: понимать – значит уметь, а уметь – значит действовать.

Если вы уже некоторое время занимаетесь по этой книге, то плоды ваших занятий могут быть разными. Это могут быть небольшие результаты – налаживание отношений с людьми, избавление от тревожности и т. д., или – значительные результаты, связанные с кардинальными жизненными переменами.

После месяца занятий медитацией ко мне обратилась супружеская пара – Алла и Анатолий. Алла была обеспокоена и тем, правильно ли она выполняет все упражнения. У Анатолия результаты были, что называется, налицо. Он в течение этого месяца сменил работу на более интересную и хорошо оплачиваемую, вылечился от гайморита, которым страдал чуть ли не с детства, стал более спокойным. А вот у Аллы ничего такого не произошло. «Совсем ничего?» – спрашиваю. Оказывается, не совсем. Улучшились отношения со свекровью, которые в последние годы обострились до предела, прошла тревожность, получила на работе бесплатную путевку в дом отдыха, о которой давно мечтала.

Беспокоиться по поводу «глобальности» результатов не стоит. Медитация гармонизирует вашу жизнь, каждому дает ровно столько и то, что ему необходимо.

Возможно, на этом этапе вам необходимо остановиться ид что-то объяснить самому себе, проанализировать результаты, полученные от практики статической и динамической медитации. Даже если это не очень значительные результаты, вы должны отметить их.

Теперь взгляните на формулу понимания и запомните ее на всю жизнь, чтобы самому не сорить словами и реальное оценивать собеседников.

В этой формуле П – понимание, 3 – знание, информация, Б – бытие, собственный опыт, внутреннее состояние.

Из нее хорошо видно, что одна только информация, владение голыми фактами не приводит к пониманию, так же как и один только жизненный опыт бессилен дать вам понимание, если он не подкреплен знаниями.

Теперь вы знаете, что просто прочесть эту книгу и не выполнить ни одного упражнения – вовсе не значит понять, что такое медитация. Понимание придет к вам только через некоторое время после начала регулярных занятий. К одним – чуть раньше, к другим – чуть позже, но непременно придет.

И только тогда, когда это случится, вы сможете толково ответить на вопрос: «Чего вы хотите?» Чего вы хотите от жизни, от себя, от своих детей, от Бога? Когда вы только начинали свой путь по лестнице в небо, вряд ли вы, не имея полного понимания о том, что такое медитация, могли уверенно сформулировать для себя свои конкретные пожелания. Скорее всего, ваши желания были довольно расплывчатыми. В начале занятий многие хотят здоровья, душевного равновесия, мира на земле и т. д. Но на определенном этапе ваши пожелания могут принять более конкретное выражение. Они также могут в корне измениться и приобрести другую направленность, в зависимости от того, насколько вы поняли свое предназначение на земле.

Сорокалетний Григорий С. работал инженером-механиком на Ижорском заводе. Это был тихий, робкий, скромный человек. Медитацией он начал заниматься для того, чтобы поправить здоровье. После нескольких месяцев занятий он превратился в совершенно другого человека. Страх и робость исчезли. Он словно «заправился» энергией, которая искала выхода в деятельности. Тогда он занялся общественной работой. Через полгода он стал депутатом Государственной думы. Сейчас Григорий – «большая шишка», живет в Москве, решает вопросы государственной важности и удивляется тому, что только в сорок лет пришло понимание его предназначения. «Успеть бы все задуманное закончить!» – мечтает он.

В результате занятий вы можете по-иному увидеть мир. Кто-то осознает, что люди делятся на мужчин и женщин, что культура отношений между полами оставляет желать лучшего, и возьмет на себя ответственность в решении взаимоотношений такого рода. Кому-то откроется, что мир разделен на начальников и подчиненных (господ и рабов), и он станет искать справедливости в отношениях между ними. Кто-то четко осознает, что есть родственники, есть друзья и есть враги, и поймет, кого нужно защищать и беречь, а с кем – бороться.

Словом, после определенной медитативной практики вы будете совершенно точно знать, чего вы хотите.

Примерно в это же время вы поймете, что живете в идеальных – для вас – условиях. Идеальных с точки зрения тела и духа. Вы оцените по достоинству и страну, в которой живете, и город, и свое жилье, и семью (или ее отсутствие) и т. д. А поскольку вы теперь знаете, чего хотите, то сможете получить все это в результате своих занятий. Это будет самым главным для вас в практике медитации.

Сознание притягивает бытие.

Напишите это утверждение крупными буквами на большом листе бумаги, а лист повесьте в рамочку на стену. И помните: все зависит от вашего сознания. Каков образ мыслей, таково и окружение, таковы и обстоятельства. Именно от этого зависит и ваш достаток, и карьера, и отношения в семье. В процессе медитации сознание меняется. Его границы раздвигаются, оно становится более гармонично и дисциплинированно. В результате этих изменений меняются и окружающие обстоятельства.

Двадцатисемилетняя Катя М., закончив Политехническими институт, так нигде толком и не работала. К тому же они сразу после защиты диплома вышла замуж и родила ребенка. С мужем через семь месяцев после замужества пришлось Расстаться, вся их «супружеская» жизнь состояла из постоянных бурных скандалов и выяснения отношений. Оставшись одна. Катя пыталась пристроиться на какую-нибудь работу. Торговала хлебом в ларьке, разносила телеграммы, работала уборщицей в соседнем магазине. Но вела себя довольно безответственно, поэтому долго ее нигде не держали. В коммуналке, куда она переехала после раздела квартиры с мужем, попались пьющие соседи. Катя тоже стала выпивать: сначала с горя, а потом – понравилась такая безалаберная жизнь.

Одна из соседок по квартире дала ей как-то прочитать книгу «Соль жизни» и пригласила вместе пойти на мои выступления. Речь там как раз шла о медитации, и Катя просто ради интереса решила позаниматься – попробовать, что это такое. Сначала занималась вместе с соседкой, а потом и одна.

Выпивать она перестала почти сразу же, пьяные разговоры веселых соседей были ей теперь неинтересны. Устроилась работать на почту, стала больше времени уделять дочке. Занятия увлекли ее настолько, что она установила для себя «железное» правило: час занятий утром, час – перед сном.

Через полгода Катя отправилась на встречу с однокурсниками, и когда одна из женщин начала сетовать, что осталась без секретаря, Катя робко предложила свои услуги. Еще через два месяца Катя уже передавала дела новой секретарше, а сама заняла освободившееся место менеджера по продажам в той же фирме. А через год на выставке в Москве познакомилась с прекрасным молодым человеком, который вскоре стал ее мужем и отцом для ее дочери. Перебираясь из коммуналки в Москву, в коттедж мужа. Катя, в знак благодарности, подарила свою комнату той самой соседке, которая так ей когда-то помогла.

В каком бы положении вы ни находились, каковы бы ни были ваши обстоятельства, помните: та точка отсчета, с которого вы начинаете, – идеальна для вас. Не имеет значения, куда вы стартовали, главное – двигаться вперед!

Когда вас попросят рассказать, о себе, ваше повествование и будет рассказом о медитации. Ведь именно она настолько преобразила вашу жизнь, что с подобным вопросом к вам стали обращаться все чаще и чаще.

Не пытайтесь объяснить все с точки зрения ваших занятий или с высоты своего возросшего понимания. Просто расскажите о себе, а в конце добавьте: во всем этом мне помогали занятия медитацией. Или: всему этому я обязав своим занятиям медитацией.

Двадцатипятилетний Петр К., мастер цеха горячего проката, – человек сильный, смелый, уверенный в себе. Однако не всегда он был таким. Школьные учителя характеризовали его как вялого и безынициативного. Учился плохо, ничем не интересовался. Был робок и застенчив, словно девушка. После школы пробовал поступить в Технологический институт, но не прошел по конкурсу. Попал в армию. Два года был «мальчиком на побегушках». После армии окончательно потерял веру в себя. Друзья пытались его растормошить и решили познакомить с девушкой. Лера показалась им наиболее подходящей кандидатурой для того, чтобы Петр не бросился бежать при первом ее появлении. «От такой не убежит!» – решили друзья.

Лера действительно Петру понравилась. Они часто встречались, ходили гулять, беседовали. Однажды Лера рассказала Петру, что занимается на курсах у Левшинова. Сначала он ревниво прищурился: «Какие еще курсы?» А потом, по мере того как Лера рассказывала ему необыкновенные вещи, стал сыпать вопросами, носившими уже практический характер: что такое медитация, когда нужно заниматься, как это делать? И Лера все долгие часы их прогулок рассказывала ему о том, как человек может изменить свое сознание и измениться сам.

Петр увлекся медитацией и через год действительно стал другим человеком: собранным, серьезным, ответственным. Занялся каратэ, чтобы укрепить мускулатуру, изменился внешне. Поступил на заочное отделение втуза. На работе стали относиться к нему с уважением, назначили мастером. Вскоре они с Лерой поженились. Старые друзья, которые давно не встречали Петра, остолбенело останавливаются при встрече: «Тебя не узнать! Что ты с собой сделал? Вот это да! Расскажи о себе…»

Глава 21 МЕДИТАЦИЯ – ЭТО ВНУТРЕННИЙ РОСТ

Критика – это отнюдь не всегда то, что помогает нам ста лучше. Даже если она исходит от людей, которым мы доверяем, которых любим или которые любят нас. Чаще всего критика – это просто реакция на перемены, и говорит она толь о том, что вы начали меняться.

Тридцатисемилетняя Оксана Ш., бухгалтер. Занялась медитацией, чтобы поправить здоровье. Времени у нее практически не было; работа, семья, дети. Поэтому она решила дать дыхательные упражнения (враман пранаяма) по пути работы домой. До ее работы было четыре остановки, и он решила, что будет ходить пешком и заниматься. Однако идя вдоль улицы и дышать выхлопными газами толку мало, поэтому Оксана решила ходить длинной дорогой, которая вела через парк.

В своем письме она рассказывает, что, идя по длинной дороге и сконцентрировавшись на своем дыхании, она за это время сбросила с себя усталость рабочего дня, пришла домой окрыленная и воодушевленная. Но мужу не очень-то понравилась ее идея приходить домой на полчаса позже. «Ничего себе! – возмущался он. – Дома дел полно, а она по паркам гуляет!» Доводов он приводил много, говорил, что ничего это не даст, что зря она только время тратит и т. д. и т. п. Так он «пилил» жену недели три, пока не сделал для себя важное открытие: она действительно приходит с работы бодрая, чаще улыбается, все, как прежде, успевает, а главное, не ссылается больше на усталость, когда они ложатся в постель. Отношения в семье наладились, и муж теперь стал ярым пропагандистом занятий медитацией.

Критикуя вас, человек высказывает только свое личное мнение. Поэтому вспомните о том, что сколько людей, столько и мнений. Кому-то то, что вы делаете, или то, насколько вы изменились, ужасно не понравится, а кто-то придет от всего этого в восторг. Если ваши знакомые вас постоянно критикуют, оглянитесь вокруг, и вы отыщете множество людей, которые смогут понять вас и разделить ваши интересы.

Разумеется, больнее всего слышать критические замечания из уст самых близких людей. Но это стоит пережить, время вас рассудит. А чтобы быть уверенными в том, что вы все делаете правильно, перечитайте еще раз тот раздел главы 12, в котором говорится о занятиях медитацией в семье. Может быть, вы слишком увлеклись своими занятиями и забыли о своих обязанностях по отношению к близким? Может быть, вы слишком гордитесь своими результатами, которых они не замечают? Тогда их критика уместна и справедлива.

Тогда как критика – вещь довольно неприятная – не должна огорчать вас, комплименты – приятные во всех отношениях – должны вас настораживать. Нет, нет, не стоит отвергать тех, кто вас хвалит. Комплименты и похвала могут быть вами вполне заслужены. Только помните всегда о том, что комплименты обладают убаюкивающим действием. Под их сладкий шелест ваша душа может уснуть, или вы можете попасться на крючок, остановиться в своем развитии, решив, что добились всего, чего хотели. Любая же остановка на пути духовного развития грозит тем, что может свести на нет результаты всех ваших усилий и отбросить вас, таким образом, далеко назад (подробно я уже писал об этом в главе 18.)

Двадцатидвухлетняя Зоя Л., студентка Педагогического Университета. Занималась медитацией «по всем правилам» целый год и добилась потрясающих результатов. Прежде всего, она повысила свою успеваемость, получила хорошее распределение, перестала болеть. Кроме того, она сбросила 10 кг лишнего веса и очень изменилась внешне. Ее подруга, с которой они раньше часто делились переживаниями по поводу лишнего веса, каждый раз говорила Зое: «Нет, Зойка, ты просто молодчина! Я бы так никогда не смогла! Ты теперь просто как Синди Кроуфорд! И распределение самое лучшее получила! Господи, о чем еще мечтать?» И через некоторое время Зоя действительно решила, что мечтать больше не о чем.

Забросив занятия, Зоя уже через два месяца заметила, что снова набрала три килограмма, но рядом всегда была подружка, которая утешала: «Три килограмма? Какая ерунда! Ты на меня посмотри. Вот где килограммы-то… А тебе это даже к лицу».

Действительно, думала Зоя, подумаешь, каких-то три килограмма… И думала она так до тех пор, пока снова не почувствовала себя инертной толстушкой, которую ничего, кроме пирожков, не интересует.

Не нужно во вторник утром ждать результатов медитации, проведенной первый раз в понедельник вечером. Вообще ожидания результата (любого рода) сродни движению к линии горизонта: вы двигаетесь к ней, а она – от вас, и как быстро бы вы ни шли, она все так же далека и недосягаема.

Сорокасемилетний прораб Виктор Павлович С. решил использовать возможность медитации с конкретной целью – стать богатым. Подключая к медитативным упражнениям визуализацию, он ежедневно рисовал в своем воображении открытый дипломат с огромным количеством купюр «американского производства». Доллары лежали в аккуратненьких пачечках, совсем как в боевиках, которые Виктор Павлович регулярно смотрел по телевизору.

Через некоторое время его занятия стали давать результаты. Сначала бесследно исчез гастрит, которым он страдал последние десять лет, потом пропал хронический кашель. В другом случае я бы сказал: стал человек себя лучше чувствовать. Но Виктор Павлович себя лучше чувствовать не стал. Он эти перемены заметил, но не оценил. Другое ему было нужно!

Прошло еще какое-то время, и на работе его сделали начальником отдела, соответственно зарплату он стал получать в четыре раза больше. Знакомые поздравляли его, а он ходил хмурый, думая только о черном дипломате, битком набитом долларами.

Я уже упоминал о том, что медитация даст вам именно то, чего вам не хватает. Дайте ей протекать свободно, и она приведет вас к мудрости, к пониманию подлинных своих потребностей. Но Виктор Павлович свою потребность определил заранее, до того как стал заниматься. Чем больше проходило времени, тем больше он нервничал по поводу того, что чемоданчика все нет и нет. Другие перемены, которые возникли в результате его занятий медитацией сами по себе, он не оценил.

Кончил он тем, что стал видеть свой черный дипломат не только в медитации, но и наяву. Вскоре странностями Виктора Павловича заинтересовались врачи районной психиатрической больницы…

Подмечайте любые положительные изменения, не игнорируйте малых результатов в погоне за глобальными, иначе глобальных тоже не будет. Освободите себя от гонки за конкретным результатом. Практикуйте медитацию, и окружающие сами заговорят о ваших достижениях.

После того как вы освоите медитацию и к вам придет понимание того, что же это такое, можете заниматься практикой везде, где только предоставляется такая возможность: в поездках, в очередях, в гостях, в пути. Для этого вы можете использовать несколько предложенных мною видов динамических медитаций (очень просто, например, следить за теплом кисти) и универсальную медитацию: самонаблюдение, отслеживание своего состояния. Главное – не бояться. А о страхе тоже уже говорилось в главе 19.

«Как же все-таки выполняется медитация? Где описание техники?» – слышу вопросы читателей. Эти вопросы радуют, потому что говорят мне о том, что вы преодолели самый главный барьер – недоверие к себе. Почему? Да потому, что если вы прочли эту книгу до конца, то медитация рода савитарка асампраджната уже вами освоена.

Многие думают: «Медитация не для меня – у меня только 8 классов образования» или: «Медитация не для меня – я уже профессор».

Невозможно быть специалистом во всех областях жизни: семья, работа, любовь, духовность, бизнес и т. д. Но медитация может дать совет и улучшить все, что вы делаете во всех сферах жизни.

Лучший совет – молчание. Лучший ответ – молчание. Лучшая медитация – молчание. Молчание – золото.

Таким образом, мы начали с сокровища, которое находится в голове, и вновь к нему же вернулись. Вернулись, чтобы назвать его по имени. И имя это – молчание-Молчание в голове – это истина, покой, любовь. Когда смолкает ум, начинает говорить сердце, и совет, который вы можете получить от него, – это совет самого Бога.

Глава 22 ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ

Лучшая медитация – это медитация, внедрившаяся в вашу жизнь. Все можно превратить в медитацию, наполнить новым содержанием: чаепитие, прогулки пешком, поездки, работу, секс. При этом вы словно превращаетесь в своего двойника, который наблюдает за всем, что вы делаете.

Теперь, зная классификацию самадхи-медитации (глава 4), давайте рассмотрим ее конкретные виды.

И савичара сампраджната самадхи – метод снятия усталости и укрепления здоровья.

Это наиболее слабый вид самадхи. В строгом смысле слова его даже нельзя назвать медитацией, так как медитация – это переход в новое состояние сознания, качественно отличающийся от сна и бодрствования, а савитарка и савича-ра проходят без качественного скачка сознания.

Савитарка – это концентрация на «грубом» (материальном) предмете, сочетающаяся с применением словесных формул. Первая стадия шавасаны – типичный пример савитар-самадхи. Вы концентрируете внимание на определенной части тела и проговариваете: «Мое внимание на правой Руке.».

Савичара – это состояние, когда внимание фиксируется на ощущениях (например, тепла или тяжести). «Моя правая рука теплая», – это пример подобной фиксации внимания. Первая и вторая стадии шавасаны включают этот вид медитации – савичара сампраджната самадхи. На этой стадии к работе подключаются высшие психические центры, и в результате их работы происходит улучшение здоровья и некоторые положительные сдвиги в жизни.

Таким образом, во время выполнения шавасаны 1-й и 2-й ступеней вы притягиваете к себе положительные внешние обстоятельства.

Итак, в состоянии савитарка мы имеем дело с «грубым» предметом (часть тела, например), тогда как состояние савичара связано с более «тонким» планом (с вашими ощущениями: например, тепла, тяжести, легкости и т. д.). Так, например, хорошее сосредоточение на пламени свечи – это савичара.

Вы можете использовать эти виды самадхи для того, чтобы снять напряжение после трудового дня, избавиться от усталости, справиться с различными физическими недомоганиями, «притянуть» в свою жизнь положительные изменении.

Нирватарка и нирвичара являются более глубокими стадиями сосредоточения. На этих стадиях углубленного сосредоточения исчезают словесные мыслеформы. Пример нирватарки и нирвичары – третья ступень шавасаны. На этом этапе начинается работа с биоэнергией.

Упражнение 1. Медитация уровня нирвичара сампраджната самадхи

Это упражнение положительно влияет на энергетику, укрепляет здоровье, половую потенцию. Оно также оказывает влияние на социальную жизнь; помогает наладить дела на работе, в бизнесе.

1. Встаньте, слегка согните колени. Таз должен быть немного подан вперед. Руки чуть согнуты в локтях, опущены вдоль тела. Ступни ног – на ширине плеч.

2. Закройте глаза и дышите животом. Дыхание спокойное, тело расслаблено.

3. Представьте себе, что через ваше тело, по траектории, показанной на рисунке, течет энергия.

4. Представьте ее сначала в виде золотистого шарика, который прокатывается по этой траектории: от центра вашего тела по правой ноге, уходит в пол (в землю), входит в левую ногу и возвращается в исходную точку.

5. Затем представьте, как по этой траектории течет поток энергии. У вас должно сформироваться четкое ощущение этого потока. (Возможно, вам покажется, что внутри тела проложена труба и по ней течет тепло.)

6. Продолжайте ощущать текущий сквозь вас поток энергии в течение 5 мин.

Глубина, на которую поток энергии уходит под пол (под землю), у каждого индивидуальна. Чаше всего это 0,5 м. вид медитации можно практиковать и при ходьбе.

Упражнение 2. Медитация уровня нирвичара сампраджната самадхи

Это упражнение положительно влияет на легкие, сердечно-сосудистуго систему. Отмечено активное влияние этого упражнения на улучшение отношений в семье. К тому же оно еще и пробуждает энергию рэйки.

1. Вы можете выполнять это упражнение стоя или сидя.

2. Руки находятся перед грудью, слегка согнуты в локтях (словно вы пытаетесь обхватить большой шар.

3. Расслабьте руки. Закройте глаза и дышите животом Дыхание спокойное.

4. Представьте поток энергии, текущий из центра груди по правой руке в левую, снова к центру – по окружности.

5. Оставайтесь в этом состоянии около 5 мин.

Приступая к этой медитации, вы сначала можете пользоваться словесными формулами, например такими:

Мое внимание на правой руке. Моя правая рука – теплая.

Мое внимание на левой руке. Моя левая рука – теплая.

Мое внимание на груди. Моя грудь – теплая. Моя грудь, правая рука и левая рука – теплые. Я ощущаю течение энергии из правой руки в левую, затем поток ее проходит через грудь и двигается по кругу.

Затем эти словесные формулы заменяются сосредоточением на течении энергии.

Эта книга, как вы уже заметили, является самоучителем по медитации. Однако возможности любого самоучителя ограничены. Самоучитель знакомит вас только с азами, помогает сделать первые шаги в выбранной области. Чтобы совершенствовать свое мастерство, стать виртуозом, профессионалом, на более сложных этапах нужен учитель-Так же и в медитации. Чтобы подняться дальше по лестнице в небо, вам понадобится учитель, проводник. Но я все-таки опишу вам эти ступени, чтобы вы имели представление о том, какие перспективы могут для вас открыться на этом пути.

На стадии ананда сампраджната самадхи человек открывает в своем сознании новые области, управляющие удовольствием и страданием, причем они не связаны с конкретным объектом. Происходит познание удовольствия и страдания в чистом виде. (Физиолог Олдз открыл в мозгу крыс области названные им условно зонами «ада» и «рая». При воздействии на эти области через вживленные электроды у крыс, вне зависимости от окружающей среды, возникало чувство «удовольствия» или страдания.)

Занимаясь углубленным самонаблюдением во время еды, работы, сна, занятий любовью, в то время, когда вас хвалят или унижают, и т. д., вы практикуете ананда сампраджната самадхи. Этот уровень медитации может освоить лишь тот, кто прошел практику витара и вичара состояний.

В зависимости от направлений эзотерических школ (религий) практика медитации на уровне ананда самадхи концентрируется либо на страдании, либо на удовольствии. Результаты в конечном итоге одинаковы – расширение границ сознания. Однако школы с упором на страдание опасны, потому что могут привести человека к психическому срыву.

Некоторые направления христианства основаны на страданиях. Существует практика, где ученика заставляют «прочувствовать» состояние распятия. Случается, что после глубокой медитации у ученика возникают стигматы. То есть под воздействием одного только представления, «чувствования», на теле возникают раны в тех местах, где у Иисуса Христа были вбиты гвозди в руки и ноги. У некоторых даже возникает на груди рана от копья стражника.

Концентрацию на удовольствии практикуют, как правило, эзотерические эротические школы. Обычно они – тайные, чтобы не вызывать зависти у окружающих. Ведь большинство людей обычно несчастны и более склонны заниматься самосовершенствованием через страдания, чем через удовольствие.

Дальнейшее развитие и углубление медитации дает ученику состояние асмита сампраджната самадхи. На этом уровне реализуется негативное восприятие своего высшего «Я». Человек осознает, что он, например, не такой грубиян, не такой джентльмен, не такой жулик, не такой замечательный и т. д.

Поскольку в жизни в разных обстоятельствах человек играет разные роли, у него проявляются и разные «Я». Аналогичным образом мы меняем платья и смотримся в зеркало. Каждый наряд меняет нас, иногда до неузнаваемости. Но тело наше не меняется при этом. Точно так же, какую бы роль мы ни играли, не меняется наше высшее «Я». А в режиме глубокой медитации уровня асмита человек может наконец-то определить свое духовное состояние, его высоту и глубину. Это то же самое, что посмотреть на себя в зеркало без одежды и увидеть свое настоящее тело.

Состояние асмита самадхи сходно с глубоким православным покаянием.

Асампраджната самадхи включает в себя два вида – сави-кальпа и нирвикальпа самадхи.

Савикальпа соответствует борьбе с грехами: чревоугодием, блудом, жадностью, гневом, печалью, унынием, тщеславием, гордостью.

Нирвикальпа – жизнь человека на земле без вышеперечисленных грехов. Этой высокой стадии достигали только отшельники-старцы и святые.

Этот медитативный уровень соответствует принятию жизни как бесконечных уроков свыше. Обычно люди хотят учиться там, где им нравится, тогда, когда им это удобно, и у того, у кого они хотят. Однако Бог учит нас постоянно и, как правило, там, где мы и не думали, тогда, когда мы меньше всего этого хотели, и посредством того, через что (или через кого) мы уж совершенно точно уроки воспринимать не хотим. Жизнь, превращенная в медитацию и понимание уроков свыше, – это и есть нирвикальпа – состояние смирения и святости.

Подъем кундалини (энергии) до уровня аджна-чакры (лобной чакры) включительно соответствует различным cтадиям сампраджната самадхи и савикальпа асампраджна та самадхи. Подъем энергии до коронной чакры – сахасрары – соответствует нирвикальпа самадхи. Однако способ поднятия энергии от аджна-чакры до сахасрары нигде не описан и возможен только с помощью Божественной силы.