Выносливость - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Алекс Хатчинсон (ч. notes)

Примечания

1

Конечно, нельзя точно оценить число зрителей, но, по официальным подсчетам компании Nike, 13,1 млн человек смотрели прямую трансляцию гонки через Twitter, Facebook и YouTube. Еще 6,7 млн посмотрели ее в записи в течение следующей недели, и сюда не входит Китай, где аудитория довольно большая, но ее не отслеживают.

2

В момент написания книги мировой рекорд в марафоне составлял 2:02:57 и был установлен 28 сентября 2014 года. 16 сентября 2018 года Элиуд Кипчоге улучшил рекорд, доведя его до 2:01:39. Прим. науч. ред.

3

Modeling: Optimal Marathon Performance on the Basis of Physiological Factors // Journal of Applied Physiology. 1991. Vol. 70. № 2.

4

Фраза, а также другие подробности взяты из разговоров с Джойнером, но эту цитату он повторил тут: Joyner M. Believe It: A Sub-2 Marathon Is Coming // Runnersworld.com, 6 мая 2017 г.

5

Joyner M. et al. The Two-Hour Marathon: Who and When? // Journal of Applied Physiology. 2011. Vol. 110. P. 275–277; 38 ответов были опубликованы в этом же номере журнала.

6

What Will It Take to Run a 2-Hour Marathon? // Runner’s World, ноябрь 2014 г.

7

В рейтинге Forbes Fab 40 — сорок самых дорогих брендов в спорте — стоимость Nike оценили в 15 млн долл., он значительно опережал находящийся на втором месте ESPN.

8

Одна миля — единственная неметрическая дистанция, на которой официально регистрируются мировые рекорды; здесь и далее, где речь идет о беговой дистанции, миля равна 1,609 км. Прим. перев.

9

Название главы, как и эпиграф, взяты из стихотворения Редьярда Киплинга «Если» (в некоторых переводах «Заповедь»), перевод С. Я. Маршака.

10

Игры Содружества — международные комплексные спортивные соревнования стран Содружества наций, которые проводятся раз в четыре года с 1930 года; за время существования несколько раз меняли название, с 2002 года — Игры Федерации Содружества наций. Прим. перев.

11

В статье Коу (Coe S. Landy the Nearly Man // Telegraph, January 26, 2004) идиома nearly man означает «быть почти победителем», «без пяти минут победителем».

12

Цитата из книги: Bascomb N. The Perfect Mile. London: CollinsWillow, 2004. Это наиболее полный отчет, где можно найти информацию и о последующих соревнованиях Лэнди.

13

Lansing A. Endurance. New York: Basic Books, 1959.

14

Маркора упоминает «познавательный процесс, требующий усилий», опираясь на определение выносливости из статьи Роя Баумайстера и коллег: Baumeister R. et al. The Strength Model of Self-Control // Current Directions in Psychological Science. 2007. Vol. 16. № 6.

15

Корк Гейнс: «Леброн Джеймс провел на поле НБА больше, чем кто-либо, с 2010 года, к его результату никто даже не приблизился» (Business Insider, June 4, 2015); Том Уитерс: «Леброн Джеймс довел себя до полного изнеможения, выиграв у Хокс» (Associated Press, May 25, 2015); Крис Манникс: «Действуй, Леброн, ведь у настоящих воинов достаточно сил, чтобы выиграть в финале НБА» (Sports Illustrated, June 12, 2015).

16

Lee J. From the Archives: Maximal Speed and Deceleration (March 17, 2010); Usain Bolt 200 Meter Splits, Speed Reserve and Speed Endurance // SpeedEndurance.com, August 21, 2009; Graubner R., Nixdorf E. Biomechanical Analysis of the Sprint and Hurdles Events at the 2009 IAAF World Championships in Athletics // New Studies in Athletics. 2011. Vol. 1. № 2.

17

«Ускорение» Болта в конце дистанции можно частично объяснить тем, что он достигает более высокой максимальной скорости; и даже если его относительное замедление на последних 20 м будет таким же, как у остальных, то он все равно будет продолжать удаляться от соперников. Но эксперты сходятся во мнении, что он, как никто другой, умеет «поддерживать скорость» в конце дистанции.

18

Halperin I. et al. Pacing Strategies During Repeated Maximal Voluntary Contractions // European Journal of Applied Physiology. 2014. Vol. 114. № 7.

19

В реальности в 1954 году быстрее четырех минут милю пробежали два бегуна — Баннистер и Лэнди, в 1955 году рубеж преодолели еще три спортсмена, в 1956-м — еще пятеро. Прим. науч. ред.

20

Для сравнения см. статью Dorotik-Nana C. The Four Minute Mile, the Two Hour Marathon, and the Danger of Glass Ceilings // PsychCentral.com, May 5, 2017. Противоположные взгляды изложены в статьях: Johnson R. The Myth of the Sub-2-Hour Marathon // LetsRun.com, May 6, 2013; Tucker R. The 2-Hour Marathon and the 4-Min Mile // Science of Sport, December 16, 2014.

21

Согласно списку Национального союза статистики в легкой атлетике (the National Union of Track Statisticians): http://nuts.org.uk/sub-4/sub4-dat.htm.

22

http://youtube.com/watch?v=8dSLUVmK1Ik (пожалуйста, не смотрите это видео; это был не самый приятный момент в моей жизни).

23

Heald M. It Should Be Mathematical // Propeller, Summer 2012.

24

Подробности экспедиции Уорсли 2009 года и Шеклтона 1909 года взяты из книги «По следам Шеклтона» (In Shackleton’s Footsteps), написанной Уорсли в 2011 году; других источников на данный момент нет.

25

Часто пишут не «180 км» (112 миль), а «156 км» (97 миль), потому что Шеклтон (как и Уорсли) указывали расстояния в морских милях, которые на 15% длиннее привычных сухопутных. Все расстояния в этой книге приводятся в километрах и сухопутных милях, если не указано иначе.

26

Есть версия, что Шеклтон сам быстро отправился домой (фактически сбежал), чтобы организовать свою экспедицию раньше следующей экспедиции Скотта. Прим. перев.

27

Из архива интервью BBC Newsnight от 26 января 2016 года: http://youtube.com/watch?v=O3SMkxA08T8.

28

Noakes T. The Limits of Endurance Exercise // Basic Research in Cardiology. 2006. Vol. 101. P. 408–417. См. также Noakes in Hypoxia and the Circulation / Ed. R. C. Roach et al. New York: Springer, 2007.

29

Fletcher W. M., Hopkins F. G. Lactic Acid in Amphibian Muscle // Journal of Physiology. 1907. Vol. 35. № 4.

30

Gladden L. B. Lactate Metabolism: A New Paradigm for the Third Millennium // Journal of Physiology. 2004. Vol. 558. № 1.

31

Эту историю приводят во многих современных учебниках (например, The History of Exercise Physiology, ed. Charles M. Tipton, 2014), однако ее появление сложно отследить. Берцелиус впервые опубликовал свои исследования молочной кислоты, извлеченной из мышц убитых животных, в 1808 году (в книге на шведском Fӧrelӓsningar i Djurkemien, с. 176), но многие химики не поверили ему. Когда немецкий химик Юстус фон Либих попытался приписать себе заслугу этого открытия в 1846 году, Берцелиус написал возмущенный ответ, указав 1807-й как год наблюдения (Jahresbericht über die Fortschritte der Chemie und Mineralogie, 1848, с. 586). Но сам Берцелиус никогда не публиковал утверждения о том, что количество молочной кислоты зависело от тяжести физической нагрузки перед смертью. Наблюдение, приписываемое Берцелиусу, впервые появляется в учебнике 1842 года Lehrbuch der physiologischen Chemie (Carl Lehmann) на с. 285. В 1859 году физиолог Эмиль Дюбуа-Реймон написал Леману письмо с просьбой найти источник утверждения. Леман ответил, что получил личное письмо от Берцелиуса, где тот рассказывал, что в мышцах загнанных животных больше молочной кислоты, чем в мышцах в обычном состоянии, при этом животные, чьи ноги были обездвижены в районе малой берцовой кости перед гибелью, содержат еще меньше молочной кислоты (описано в Journal für praktische Chemie, 1859, с. 240; перепечатано в книге 1877 года Gesammelte Abhandlungen zur allgemeinen Muskel- und Nervenphysik со сноской на переписку на с. 32).

32

Часто цитируемый эталон — определение Сванте Аррениуса, приведенное в продолжении работы, которая принесла ему Нобелевскую премию по химии 1903 года.

33

Взгляды Берцелиуса на витализм были неоднозначными и со временем менялись, как сказано в статье Jørgensen B. S. More on Berzelius and the Vital Force // Journal of Chemical Education. 1965. Vol. 42. № 7.

34

Needham D. Machina Carnis. Cambridge: Cambridge University Press, 1972.

35

Geddes L. Wearable Sweat Sensor Paves Way for Real-Time Analysis of Body Chemistry // Nature. January 27, 2016. Пока неясно, однако, насколько уровень лактата в поте соотносится с тем, что происходит в кровотоке и мышцах.

36

Thorne C. Trinity Great Court Run: The Facts // Track Stats. 1989. Vol. 27. № 3. Существуют разные философские подходы к тому, как «правильно» бежать по стадиону, поэтому то, что Флетчер срезал углы, не должно влиять на ваше отношение к нему.

37

Hill L. Oxygen And Muscular Exercise as a Form of Treatment // British Medical Journal. 1908. Vol. 2. № 2492.

38

Больница Лондона (The London Hospital), в настоящее время Королевская больница Лондона, — крупное многопрофильное медицинское учреждение, также играющее роль в подготовке медиков и научно-исследовательской деятельности. Прим. науч. ред.

39

Речь о трамваях на конной тяге, или конках, распространенных в конце XIX века. Прим. перев.

40

Jabez Wolffe Dead: English Swimmer, 66 // New York Times, October 23, 1943.

41

Clouson T. S. Female Education from a Medical Point of View // Popular Science Monthly, December 1883, p. 215. Цитируется Джоном Хоберманом в статье Athletic Enhancement, Human Nature, and Ethics (New York: Springer, 2013), с. 263.

42

Van der Kloot W. Mirrors and Smoke: A. V. Hill, His Brigands, and the Science of Anti-Aircraft Gunnery in World War I // Notes & Records of the Royal Society. 2011. № 65. P. 393–410.

43

Hill A. V., Lupton H. Muscular Exercise, Lactic Acid, and the Supply and Utilization of Oxygen // Quarterly Journal of Medicine. 1923. Vol. 16. № 62. Подробности, приведенные в следующих абзацах, также взяты из его статьи, если не указан другой источник.

44

Hill A. V. Muscular Activity. Baltimore: Williams & Wilkins, 1925.

45

В журнале 1923 года Хилл описывает эксперименты, которые он проводил на «травяной дорожке длиной по окружности 84,5 м». Хью Лонг, его соавтор и участник экспериментов Хилла во время работы в Манчестерском университете, вспоминает, как «бегал вверх и вниз по ступенькам или по кругу в саду у профессора, когда тот брал из руки анализ крови»; цитата из статьи: Archibald Vivian Hill. 26 September 1886 — 3 June 1977 // Biographical Memoirs of Fellows of the Royal Society. 1978. Vol. 24. P. 71–149.

46

Hill, Muscular Activity, p. 98.

47

Скорость потребления кислорода отстает от энергетических потребностей мышц, поэтому вначале они покрываются из других источников. В начальной фазе мышечной работы в мышцах формируется кислородный дефицит. После окончания работы этот дефицит должен быть покрыт за счет дополнительного потребления кислорода, которое называется «кислородный долг». Прим. науч. ред.

48

Hill A. V. The Physiological Basis of Athletic Records // Nature. 1925. October 10. О том, что Хилл писал по поводу вязкости мышц, см. Muscular Movement in Man (New York: McGraw-Hill, 1927). Подробнее о системе тайминга с помощью полотна пилы можно прочесть в статье Хилла Are Athletes Machines? // Scientific American, August 1927.

49

Эффект называется «гало». Точнее — паргелий, один из видов гало. Прим. перев.

50

Hatfield S. This Is the Side of Antarctic Explorer Henry Worsley That the Media Shies Away From // Independent. 2016. January 31.

51

Evans E. South with Scott. London: Collins, 1921.

52

Halsey L., Stroud M. Could Scott Have Survived with Today’s Physiological Knowledge? // Current Biology. 2011. Vol. 21. № 12.

53

Подробности одиночного путешествия Генри Уорсли по стопам Шеклтона взяты из ежедневного аудиодневника, который он публиковал здесь: http://soundcloud.com/shackleton (удалены файлы за последние 5 дней). Другие сведения о его путешествии можно посмотреть на сайте http://shackletonsolo.org.

54

Hill, Muscular Movement in Man.

55

См. заметки автора к статье Hill A. V., Long C. N. H., Lupton H. Muscular Exercise, Lactic Acid, and the Supply and Utilization of Oxygen // Proceedings of the Royal Society. 1924. Vol. B 96. P. 438–475.

56

C. Tipton, ed. History of Exercise Physiology. Champaign, IL: Human Kinetics, 2014.

57

Bassett D. Jr. Scientific Contributions of A. V. Hill: Exercise Physiology Pioneer // Journal of Applied Physiology. 2002. Vol. 93. № 5.

58

Кларенс Демар (1908–1988) — американский бегун-марафонец. В период с 1911 по 1930 год семь раз становился победителем Бостонского марафона. До сих пор является самым возрастным победителем (41 год). Также был бронзовым призером в марафоне на Олимпийских играх 1924 года в Париже. Прим. науч. ред.

59

Wrynn A. The Athlete in the Making: The Scientific Study of American Athletic Performance, 1920–1932 // Sport in History. 2010. Vol. 30. № 1.

60

Robinson S. et al. New Records in Human Power // Science. 1937. Vol. 85. № 2208.

61

Статья The Power of Exercise and the Exercise of Power: The Harvard Fatigue Laboratory, Distance Running, and the Disappearance of Work, 1919–1947 // Journal of the History of Biology. 2015. Vol. 48. P. 391–423.

62

Hopkins A. D. Hoover Dam: The Legend Builders // Nevada, May/June 1985; Dunbar A., McBride D. Building Hoover Dam: An Oral History of the Great Depression. Las Vegas: University of Nevada Press, 2001.

63

Tucker T. The Great Starvation Experiment. Minneapolis: University of Minnesota Press, 2006.

64

Longstreet Taylor H. et al. Maximal Oxygen Intake as an Objective Measure of Cardio-Respiratory Performance // Journal of Applied Physiology. 1995. Vol. 8. № 1.

65

Leary W. P., Wyndham C. H. The Capacity for Maximum Physical Effort of Caucasian and Bantu Athletes of International Class // South African Medical Journal. 1965. Vol. 39. № 29.

66

Hill, Muscular Movement in Man.

67

Hill A. V., Long C. N. H., Lupton H. Muscular Exercise, Lactic Acid, and the Supply and Utilization of Oxygen — Parts IV–VI // Proceedings of the Royal Society. 1924. Vol. B 97. P. 84–138.

68

Из интервью с Майклом Джойнером; см. также Caesar E. Two Hours. New York: Penguin, 2015.

69

Джоанна Уорсли, вдова Уорсли, предположила, что ее муж умер от лопнувшей язвы, которая вызвала инфекцию: Rowley T. Explorer Henry Worsley’s Widow Plans Antarctic Voyage to Say a ‘Final Goodbye’ // Telegraph. 2017. January 7.

70

Homer J. Henry Worsley and the Psychology of Endurance in Life or Death Situations // Guardian. 2016. January 26.

71

Hill, Muscular Movement in Man.

72

Цитаты из записей моего визита в лабораторию Ноукса в Кейптауне в 2010 году.

73

Забег Mountains-to-Sea Trail подробно описан в статье Havey L. Running from the Seizures // Atlantic. 2014. December 12; а также Gragtmans C. Diane Van Deren’s Record-Setting MST Run // Blue Ridge Outdoors. Историю ее жизни можно прочитать в статьях: Donahue B. Fixing Diane’s Brain // Runner’s World, February 2011; Branch J. Brain Surgery Frees Runner, but Raises Barriers // New York Times. 2009. July 8; Kotb H. Ten Years Later. New York: Simon & Schuster, 2013.

74

Трейлраннинг — в последние десятилетия набирающая популярность дисциплина соревнований на выносливость, в которой соревнующиеся преодолевают длинные дистанции (30 км и более) по природному ландшафту, часто по сильно пересеченной местности или горам. Трасса обычно не готовится специально, и участникам часто приходится преодолевать труднопроходимые участки: броды, заболоченные места и т. д. Прим. науч. ред.

75

Большая часть подробностей биографии Ноукса взята из интервью с ним, а также из мемуаров «Смелые убеждения» (Challenging Beliefs), написанных в 2012 году (совместно с Майклом Влисмасом).

76

The Marathon: Physiological, Medical, Epidemiological, and Psychological Studies: протоколы конференции были опубликованы в томе 301 издания Annals of the New York Academy of Sciences в 1977 году.

77

Первый доклад Ноукса, Comrades Makes Medical History — Again, появился в журнале SA Runner в сентябре 1981 года. Впервые случай описан в научном журнале в 1985 году: Noakes T. D. et al. Water Intoxication: A Possible Complication During Endurance Exercise // Medicine & Science in Sports & Exercise. 1985. Vol. 17. № 3.

78

Точное количество смертей из-за гипонатриемии во время физической нагрузки на выносливость трудно установить, но одно исследование 2007 года насчитало восемь подтвержденных и четыре предполагаемых случая: Rosner M., Kirven J. Exercise-Associated Hyponatremia // Clinical Journal of the American Society of Nephrology. 2007. Vol. 2. № 1.

79

Рики Робинсон — бегун, выступавший за ЮАР; пробежал милю за 3:59,9 в 1981 г. и затем в 1983 г. улучшил результат до 3:58,95. Прим. науч. ред.

80

Исавель Рош-Келли — южноафриканская бегунья, двукратная победительница Comrades, первой из женщин преодолела дистанцию быстрее семи с половиной, а затем и быстрее семи часов. Прим. науч. ред.

81

Noakes T. D. Implications of Exercise Testing for Prediction of Athletic Performance: A Contemporary Perspective // Medicine & Science in Sports & Exercise. 1988. Vol. 20. № 4.

82

Книга переиздавалась много раз. В четвертом издании, опубликованном в 2002 году, 944 страницы.

83

Challenging Beliefs: Ex Africa Semper Aliquid Novi // Medicine & Science in Sports & Exercise. 1997. Vol. 29. № 5.

84

Recovery from the Passage of an Iron Bar through the Head // Publications of the Massachusetts Medical Society. 1868. Vol. 2. № 3.

85

Цит. по Havey, Running from the Seizures.

86

Цит. по 900+ Miles Later, Diane Van Deren Reaches Jockey’s Ridge // http://greatoutdoorprovision.com, 2012.

87

Цит. по Kotb, Ten Years Later.

88

Цит. по Minarcek A. Going the Distance // National Geographic, December 2009/January 2010.

89

А вот краткое содержание басни. Черепаха и заяц спорили, кто из них быстрее. Назначили они для состязания время и место и разошлись. Но заяц, полагаясь на свою природную резвость, не старался бежать, а улегся возле дороги и заснул. А черепаха понимала, что двигается она медленно, и потому бежала без передышки. Так обогнала она спящего зайца и получила победную награду. Прим. науч. ред.

90

Впервые ультрагонку Comrades Marathon бежали в 1921 году; она была занесена в Книгу рекордов Гиннесса в 2010 году, когда на ней стартовали 16 480 участников, 14 343 из которых финишировали, уложившись в 12 часов. В 2000 году, до зафиксированного рекорда, в пределах лимита времени финишировало более 20 000 человек, согласно официальным результатам на сайте http://comrades.com.

91

В статье Maximal Oxygen Uptake: ‘Classical’ versus ‘Contemporary’ Viewpoints: A Rebuttal // Medicine & Science in Sports & Exercise. 1998. Vol. 30. № 9 Ноукс пишет: «Предложена новая физиологическая модель, в которой участие скелетных мышц определяется центральным регулятором для предотвращения развития прогрессирующей ишемии миокарда, которая предшествовала бы развитию анаэробиоза скелетных мышц во время максимальной физической нагрузки».

92

См., например, Noakes T. D., St. Clair Gibson A., Lambert E. V. From Catastrophe to Complexity: A Novel Model of Integrative Central Neural Regulation of Effort and Fatigue During Exercise in Humans // British Journal of Sports Medicine. 2004. Vol. 38. № 4.

93

См., например, Anticipatory Regulation and Avoidance of Catastrophe During Exercise-Induced Hyperthermia // Comparative Biochemistry and Physiology — Part B. 2004. Vol. 139. № 4.

94

Nielsen B. et al. Human Circulatory and Thermoregulatory Adaptations with Heat Acclimation and Exercise in a Hot, Dry Environment // Journal of Physiology. 1993. Vol. 460. P. 467–485; González-Alonso J. et al. Influence of Body Temperature on the Development of Fatigue During Prolonged Exercise in the Heat // Journal of Applied Physiology. 1999. Vol. 86. № 3.

95

Tucker R. et al. Impaired Exercise Performance in the Heat Is Associated with an Anticipatory Reduction in Skeletal Muscle Recruitment // P flügers Archiv. 2004. Vol. 448. № 4.

96

Noakes T. D. Evidence That Reduced Skeletal Muscle Recruitment Explains the Lactate Paradox During Exercise at High Altitude // Journal of Applied Physiology. 2009. Vol. 106. P. 737–738.

97

Carter J. M. et al. The Effect of Carbohydrate Mouth Rinse on 1-h Cycle Time Trial Performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2004. Vol. 36. № 12.

98

Beis L. et al. Drinking Behaviors of Elite Male Runners During Marathon Competition // Clinical Journal of Sports Medicine. 2012. Vol. 22. № 3.

99

Mauger A. R. et al. Influence of Acetaminophen on Performance During Time Trial Cycling // Journal of Applied Physiology. 2010. Vol. 108. № 1.

100

Tucker R. et al. An Analysis of Pacing Strategies During Men’s World-Record Performances in Track Athletics // International Journal of Sports Physiology and Performance. 2006. Vol. 1. № 3.

101

Эти и другие подробности — из разговора с Миклрайтом на конференции Endurance Research Conference в Университете Кента в сентябре 2015 года.

102

Micklewright D. et al. Pacing Strategy in Schoolchildren Differs with Age and Cognitive Development // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2012. Vol. 44. № 2.

103

Allen E. et al. Reference Dependent Preferences: Evidence from Marathon Runners // Management Science. 2016. Vol. 63. № 6.

104

Noakes T. D. Testing for Maximum Oxygen Consumption Has Produced a Brainless Model of Human Exercise Performance // British Journal of Sports Medicine. 2008. Vol. 42. № 7.

105

Shephard R. The Author’s Reply // Sports Medicine. 2010. Vol. 40. № 1.

106

Gifford B. The Silencing of a Low-Carb Rebel // Outside. 2016. December 8.

107

Рубен Люциус Голдберг (1888–1970) — американский карикатурист, скульптор, писатель, инженер и изобретатель. Голдберг более всего известен серией карикатур, в которых фигурирует так называемая машина Руба Голдберга — чрезвычайно сложное, громоздкое и запутанное устройство, выполняющее очень простые функции. Прим. науч. ред.

108

http://youtube.com/watch?v=L8SghDfyo-8; Fontes E. B. et al. Brain Activity and Perceived Exertion During Cycling Exercise: An fMRI Study // British Journal of Sports Medicine. 2015. Vol. 49. № 8.

109

Hilty L. et al. FatigueInduced Increase in Intracortical Communication Between Mid/Anterior Insular and Motor Cortex During Cycling Exercise // European Journal of Neuroscience. 2011. Vol. 34. № 12.

110

Чтобы услышать, как сам Маркора рассказывает истории о своем путешествии, послушайте подкаст на радио Adventure Rider Radio Motorcycle Podcast от 15 мая 2015 года: http://adventureriderpodcast.libsyn.com/.

111

Я писал об этой поездке и о том, как потом встречался с Маркорой по поводу тренировок мозга на выносливость, в октябрьском номере журнала Runner’s World в 2013 году.

112

Bakalar N. Behavior: Mental Fatigue Can Lead to Physical Kind // New York Times. 2009. March 9. Об исследовании написано в статье Marcora S. M. et al. Mental Fatigue Impairs Physical Performance in Humans // Journal of Applied Physiology. 2009. Vol. 106. № 3.

113

Borg G. Psychophysical Bases of Perceived Exertion // Medicine & Science in Sports & Exercise. 1982. Vol. 14. № 5.

114

Money Versus Pain: Experimental Study of a Conflict in Humans // Journal of the Experimental Analysis of Behavior. 1986. Vol. 46. № 1.

115

Marcora S. M., Staiano W. The Limits to Exercise Tolerance in Humans: Mind over Muscle? // European Journal of Applied Physiology. 2010. Vol. 109. № 4.

116

Abbiss C., Laursen P. Models to Explain Fatigue During Prolonged Cycling // Sports Medicine. 2005. Vol. 35. № 10.

117

Англоязычный перевод книги «Усталость» (La Fatica) 1904 года доступен по ссылке: http://archive.org/details/fatigue01drumgoog. Более подробно проблема описана в статье Di Giulio C. et al. Angelo Mosso and Muscular Fatigue: 116 years After the First Congress of Physiologists: IUPS Commemoration // Advances in Physiology Education. 2006. Vol. 30. № 2.

118

Тим Ноукс утверждает, что идеи Моссо были вытеснены идеями А. В. Хилла: Fatigue Is a Brain-Derived Emotion That Regulates the Exercise Behavior to Ensure the Protection of Whole Body Homeostasis // Frontiers in Physiology. 2012. April 11.

119

Joyce N., Baker D. The Early Days of Sports Psychology // Monitor on Psychology, July/August 2008.

120

The Dynamogenic Factors in Pacemaking and Competition // American Journal of Psychology. 1898. Vol. 9. № 4.

121

Strack F. et al. Inhibiting and Facilitating Conditions of the Human Smile: A Nonobtrusive Test of the Facial Feedback Hypothesis // Journal of Personality and Social Psychology. 1988. Vol. 54. № 5.

122

de Morree H. M., Marcora S. M. The Face of Effort: Frowning Muscle Activity Reflects Effort During a Physical Task // Biological Psychology. 2010. Vol. 85. № 3; Frowning Muscle Activity and Perception of Effort During Constant-Workload Cycling // European Journal of Applied Psychology. 2012. Vol. 112. № 5.

123

Huang D. H. et al. Frowning and Jaw Clenching Muscle Activity Reflects the Perception of Effort During Incremental Workload Cycling // Journal of Sports Science and Medicine. 2014. Vol. 13. № 4.

124

Maule T. It’s Agony, Upsets and Hopes // Sports Illustrated. 1959. June 15.

125

Blanchfield A. et al. Non-Conscious Visual Cues Related to Affect and Action Alter Perception of Effort and Endurance Performance // Frontiers in Human Neuroscience. 2014. December 11.

126

Blanchfield A. et al. Talking Yourself Out of Exhaustion: The Effects of Self-Talk on Endurance Performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2014. Vol. 46. № 5.

127

Wardenaar F. C. et al. Nutritional Supplement Use by Dutch Elite and Sub-Elite Athletes: Does Receiving Dietary Counseling Make a Difference? // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2017. Vol. 2. № 1.

128

Mischel W. et al. Delay of Gratification in Children // Science. 1989. Vol. 244. № 4907; Casey B. J. et al. Behavioral and Neural Correlates of Delay of Gratification 40 Years Later // PNAS. 2011. Vol. 108. № 36.

129

Pageaux B. et al. Response Inhibition Impairs Subsequent Self-Paced Endurance Performance // European Journal of Applied Physiology. 2014. Vol. 114. № 5.

130

Martin K. et al. Superior Inhibitory Control and Resistance to Mental Fatigue in Professional Road Cyclists // PLoS One. 2016. Vol. 11. № 7.

131

Мой полный отчет о подготовке компании Nike к гонке Breaking-2 был опубликован в статье Moonshot в июне 2017 года в журнале Runner’s World. Дальнейшие комментарии и отчеты собраны на сайте http://runnersworld.com/2-hour-marathon.

132

Имеется в виду вот эта инсталляция: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Frecoupfitness.com%2Fblogs%2Fnews%2Fis-breaking2-cheating&psig=AOvVaw3Mui_mFKjEHfksnor8D0bC&ust=1602629812508000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCPj-_sOTsOwCFQAAAAAdAAAAABAZ. Также можно найти здесь: https://blacklistedbarbell.wordpress.com/portfolio/breaking2/. Прим. науч. ред.

133

Исследование проводила группа Роджера Крама: Hoogkamer W. et al. New Running Shoe Reduces the Energetic Cost of Running; оно было представлено на ежегодной встрече Американского колледжа спортивной медицины в Денвере 31 мая 2017 года.

134

Создание Nike, а потом и другими производителями новых моделей кроссовок с использованием сверхтолстых подошв и пластин из углепластика и вызванная этим в мировом беговом сообществе ожесточенная дискуссия подтолкнули World Athletics к изменению пунктов правил, касающихся беговой обуви. Некоторые из моделей кроссовок не могут использоваться в соревнованиях. Прим. науч. ред.

135

Davies C. T. Effects of Wind Assistance and Resistance on the Forward Motion of a Runner // Journal of Applied Physiology. 1980. Vol. 48. № 4.

136

Pugh L. G. C. E. The Influence of Wind Resistance in Running and Walking and the Mechanical Efficiency of Work Against Horizontal or Vertical Forces // Journal of Physiology. 1971. Vol. 213. P. 255–276.

137

С момента написания книги мировой рекорд в марафоне у женщин был улучшен: Бриджид Косгеи 13 октября 2019 года пробежала Чикагский марафон за 2:14:04. Прим. науч. ред.

138

В момент написания книги у Шалейн Фланаган был второй в США результат за всю историю. В момент подготовки этого издания к печати она уже на третьей строчке. Прим. науч. ред.

139

Дэвид Эпштейн обратил внимание, что Фланаган и Холл тренировались на высоте с раннего возраста, в книге «Спортивный ген» (The Sports Gene, New York: Current, 2013).

140

Согласно правилам World Athletics, для бега по шоссе (http://worldathletics.org) «вода должна быть доступна в удобном месте, примерно каждые 5 км».

141

Pryde K. Marcel Kittel Wins Opening Stage of Tour de France // Cycling Weekly. 2014. July 5; Fogarty M. ‘Now I Am Officially the Biggest Climber in the Tour de France’ — Jens Voigt // http://firstendurance.com. 2014. July 6.

142

Майка «горного короля» — джерси, или майка в красный горошек, надеваемая текущим лидером горной классификации на Tour de France. Прим. перев.

143

The Origin of ‘Shut Up, Legs!’ // Bicycling, http://bicycling.com/video/origin-shut-legs.

144

Jens Voigt: The Man Behind the Hour Attempt // Cycling Weekly. 2014. September 17.

145

Freund W. et al. Ultra-Marathon Runners Are Different: Investigations into Pain Tolerance and Personality Traits of Participants of the TransEurope FootRace 2009 // Pain Practice. 2013. Vol. 13. № 7.

146

Гран-тур — так называют три наиболее престижные в шоссейном велоспорте многодневные велогонки: «Джиро д’Италия» (итал. Giro d’Italia), «Тур де Франс» (фр. Tour de France), «Вуэльта Испании» (исп. Vuelta a España). Прим. науч. ред.

147

Из Voigt J. Shut Up, Legs! London: Ebury Press, 2016.

148

Hutchinson M. Hour Record: The Tangled History of an Iconic Feat // Cycling Weekly. 2015. April 15. См. также Hutchinson M. The Hour. London: Yellow Jersey, 2006, где он подробно рассказывает о собственной попытке поставить рекорд.

149

Mulholland O. Eddy and the Hour // Bicycle Guide, March 1991; Fotheringham W. Merckx: Half Man, Half Bike. Chicago: Chicago Review Press, 2012; Brady P. The Greatest Season Ever // Peloton, February/March 2011.

150

Usborne S. As Sir Bradley Wiggins Attempts to Smash the Hour Record — Our Man Takes On the World’s Toughest Track Challenge // Independent. 2015. May 30.

151

Scott V., Gijsbers K. Pain Perception in Competitive Swimmers // British Medical Journal. 1981. Vol. 283. P. 91–93.

152

Morris M. et al. Learning to Suffer: High — But Not Moderate — intensity Training Increases Pain Tolerance: Results from a Randomised Study; статья представлена на ежегодной встрече в Американском колледже спортивной медицины в Денвере 2 июня 2017 года.

153

Thomas J. Damage Control // Triathlete. 2015. August 12.

154

Mauger A. R. et al. Influence of Acetaminophen on Performance During Time Trial Cycling // Journal of Applied Physiology. 2010. Vol. 108. № 1.

155

Пенни-фартинг — тип велосипеда, распространенный в конце XIX века, отличительными признаками которого было очень большое переднее колесо, непосредственно на котором крепились шатуны с педалями, приводящие его во вращение. Прим. науч. ред.

156

Цит. по The Economics of Professional Road Cycling / ed. D. Van Reeth, D. J. Larson. Cham: Springer International, 2016.

157

Существуют разные версии истории о Ривьере; например, см. Brownlee N. Vive le Tour! Amazing Tales of the Tour de France. London: Portico, 2010.

158

Amann M. et al. Opioid-Mediated Muscle Afferents Inhibit Central Motor Drive and Limit Peripheral Muscle Fatigue Development in Humans // Journal of Physiology. 2009. Vol. 587. № 1.

159

По сюжету чешской сказки «Златовласка», после того как герои съели волшебную змею, они стали понимать язык животных и птиц, приобрели сверхчеловеческую способность. Прим. перев.

160

Fatigue is a pain — the use of novel neurophysiological techniques to understand the fatigue-pain relationship. May 13, 2013.

161

Astokorki A. H. et al. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation Reduces Exercise-Induced Perceived Pain and Improves Endurance Exercise Performance // European Journal of Applied Physiology. 2017. Vol. 117. № 3; Astokorki A. H. et al. An Investigation into the Analgesic Effects of Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation and Interferential Current on Exercise-Induced Pain and Performance. Статья представлена на Конференции по исследованию выносливости 2015 года в Университете Кента.

162

Первый метод одобрен в РФ. Прим. науч. ред.

163

Staiano W. et al. The Sensory Limit to Exercise Tolerance: Pain or Effort? Статья представлена на Конференции по исследованию выносливости 2015 года в Университете Кента.

164

Angius L. et al. The Effect of Transcranial Direct Current Stimulation of the Motor Cortex on Exercise-Induced Pain // European Journal of Applied Physiology. 2015. Vol. 115. № 11.

165

Аллюзия на цитату из романа «Анна Каренина»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Прим. перев.

166

Квотербэк в американском футболе — игрок нападения, чаще всего лидер команды, организующий атаку. Прим. науч. ред.

167

Epstein D. The Truth About Pain: It’s in Your Head // Sports Illustrated. 2011. August 8.

168

Сайлас Вейр Митчелл лечил солдат в специальной больнице для людей с «ампутированными конечностями и нервными заболеваниями» и сделал важные наблюдения о синдроме фантомных конечностей и связанных с нервами болях. См., например, его биографию на сайте Американского физиологического общества http://the-aps.org/fm/presidents/SWMitchell.html.

169

По терминологии, принятой в нашей стране, понятие «критическая мощность» имеет другой смысл: это наименьшая мощность, при которой потребление кислорода достигает максимального уровня. Прим. науч. ред.

170

Huicochea A. Man Lifts Car off Pinned Cyclist // Arizona Daily Star. 2006. July 28; подробнее см. Wise J. Extreme Fear: The Science of Your Mind in Danger. New York: Palgrave Macmillan, 2009.

171

Альп-д’Юэз — горнолыжный курорт во Французских Альпах на высоте от 1860 до 3330 м над уровнем моря на территории коммуны Юэз. Именно в этом месте завершается один из труднейших подъемов «Тур де Франс». Прим. перев.

172

Исторический обзор вы найдете в статье Gandevia S. C. Spinal and Supraspinal Factors in Human Muscle Fatigue // Physiological Reviews. 2001. Vol. 81. № 4.

173

Ikai M., Steinhaus A. Some Factors Modifying the Expression of Human Strength // Journal of Applied Physiology. 1961. Vol. 16. № 1.

174

Hurst F. The German Granddaddy of Crystal Meth // Der Spiegel. 2013. May 30; Ulrich A. Hitler’s Drugged Soldiers // Der Spiegel. 2005. May 6.

175

Halperin I. et al. Pacing Strategies During Repeated Maximal Voluntary Contractions // European Journal of Applied Physiology. 2014. Vol. 114. № 7.

176

Можно (и нужно) посмотреть соревнования самых сильных мужчин в мире 1983 года, видео есть на YouTube: http://youtube.com/watch?v=u8DECs72W4E.

177

Есть много разных стандартов рекордов в зависимости от использования спортивного инвентаря, например кистевых лямок, и ни одному из них не соответствует результат Мэги, когда он поднял сыр. На сегодняшний день рекордом, зафиксированным Международной федерацией пауэрлифтинга, считается 397,5 кг (876 фунтов); англичанин Эдди Холл поднял 500 кг (1102 фунтов) на Всемирном чемпионате по становой тяге в 2016 году, но упал в обморок от разрыва кровеносных сосудов в голове.

178

Первая модель Camaro в 1967 году весила 1324,5 кг; к 2010 году масса полностью снаряженного автомобиля была уже 1695 кг. Martin M. Model Bloat: How the Camaro Gained 827 Pounds Over 37 Model Years // Jalopnik. 2009. January 28.

179

Zatsiorsky V. M. Intensity of Strength Training Facts and Theory: Russian and Eastern European Approach // National Strength and Conditioning Association Journal. 1992. Vol. 14. № 5.

180

Hansen T. E., Lindhard J. On the Maximum Work of Human Muscles Especially the Flexors of the Elbow // Journal of Physiology. 1923. Vol. 57. № 5.

181

Merton P. A. Voluntary Strength and Fatigue // Journal of Physiology. 1954. Vol. 123. № 3; McComas A. J. The Neuromuscular System // Exercise Physiology: People and Ideas / ed. Charles Tipton. Oxford and New York: Oxford University Press, 2003; Rothwell J., Glynn I. Patrick Anthony Merton. 8 October 1920–13 June 2: Elected FRS 1979 // Biographical Memoirs of Fellows of the Royal Society. 2006. Vol. 52. P. 189–201.

182

Злосчастные приключения Куло на Tor de Geants описаны в его блоге: http://stephanecouleaud.blogspot.com: Tor de Geants 2001 — Edizione 2–11/14 sept, October 4, 2011. Некоторые данные о Куло были в презентации Гийома Милле Fatigue and Ultra-Endurance Performance на Конференции по исследованиям выносливости, которая проходила в Кентском университете в сентябре 2015 года, где он рассказал и о собственном опыте участия в гонке. Полное описание результатов научного исследования опубликовано в статье Saugy J. et al. Alterations of Neuromuscular Function after the World’s Most Challenging Mountain Ultra-Marathon // PLoS One. 2013. Vol. 8. № 6.

183

Frøyd C. et al. Central Regulation and Neuromuscular Fatigue During Exercise of Different Durations // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2016. Vol. 48. № 6.

184

Men’s 800m: Anyone’s Race and a Discussion of 800m Pacing Physiology // Science of Sport. 2008. August 22.

185

Сairns S. P. Lactic Acid and Exercise Performance // Sports Medicine. 2006. Vol. 36. № 4. В абсолютном выражении самый высокий уровень лактата может наблюдаться через несколько минут после функциональной тренировки продолжительностью 30–120 секунд; см. Goodwin M. et al. Blood Lactate Measurements and Analysis During Exercise: A Guide for Clinicians // Journal of Diabetes Science and Technology. 2007. Vol. 1. № 4. Но с точки зрения спортсмена, на самом деле не важно, что произойдет после окончания гонки.

186

Kolata G. Lactic Acid Is Not Muscles’ Foe, It’s Fuel // New York Times. 2006. May 16.

187

Pollak K. A. et al. Exogenously Applied Muscle Metabolites Synergistically Evoke Sensations of Muscle Fatigue and Pain in Human Subjects // Experimental Physiology. 2014. Vol. 99. № 2.

188

Distance Runner Rhiannon Hull // Sports Illustrated. 2012. March 12.

189

Видеозапись эфира, который транслировали по TVNZ, можно посмотреть по ссылке: http://tvnz.co.nz/one-news/sport/other/full-dive-watch-kiwi-william-trubridge-set-new-free-diving-world-record. Также см. Trubridge Breaks World Free Diving Record // Radio New Zealand. 2016. July 22.

190

Hyslop L. Kiwi Freediver William Trubridge Fails Record Attempt // Stuff.co.nz. 2014. December 3.

191

Hewitson M. Michele Hewitson Interview: William Trubridge // New Zealand Herald. 2014. October 25; Rossier N. One Breath: The Story of William Trubridge // Huffington Post. 2012. September 6.

192

Цитата из короткометражного фильма One Breath — The Story of William Trubridge, снятого в 2012 году Николасом Россье.

193

В книге Джеймса Нестора Deep: Freediving, Renegade Science, and What the Ocean Tells Us About Ourselves, вышедшей в 2014 году, дается отличный экскурс в историю, физиологию и культуру фридайвинга.

194

Есть разные версии подробностей погружения Бучера; информация взята из книги Нестора Deep.

195

Whelan S. Herbert Nitsch Talks About His Fateful Dive and Recovery // DeeperBlue.com. 2013. June 6.

196

Leray C. New World Record Static Apnea (STA) // Freedive-Earth // http://freedive-earth.com/blog/new-world-record-static-apnea-sta.

197

Whelan S. Incredible New Guinness World Record — 24 Minute O2 Assisted Breath-Hold // DeeperBlue.com. 2016. March 3.

198

Maurice L. Séphane Mifsud recordman du monde d’apnée: ‘Là où la vie s’arrête’ // Le Républicain Lorrain. 2015. April 2; Mollaret G. Onze minutes en apnée pour Mifsud, l’homme poisson // Le Figaro. 2009. June 9.

199

Richet C. De la résistance des canard a l’asphyxie // Journal de physiologie et de pathologie générale. 1899. P. 641–650.

200

A Dictionary of Hallucinations, Jan Dirk Blom. New York: Springer, 2010.

201

Scholander P. F. The Master Switch of Life // Scientific American. 1963. Vol. 209. P. 92–106.

202

Из 87 погружений в исследовании тюленей Уэдделла 86 длились, если грубо, 45 минут или меньше, а одно, судя по всему, 82 минуты. Castellini M. et al. Metabolic Rates of Freely Diving Weddell Seals: Correlations with Oxygen Stores, Swim Velocity and Diving Duration // Journal of Experimental Biology. 1992. Vol. 165. P. 181–194.

203

Olsen C. R. Some Effects of Breath Holding and Apneic Underwater Diving on Cardiac Rhythm in Man // Journal of Applied Physiology. 1962. Vol. 17. № 3.

204

Он зафиксировал пульс, равный 27 ударам в минуту при тренировке на суше, хотя при этом не измерял аналогичные показатели во время погружений (из личных бесед).

205

Panneton W. M. The Mammalian Diving Response: An Enigmatic Reflex to Preserve Life? // Physiology. 2013. Vol. 28. № 5.

206

Milton S. Go Ahead, Vent Your Spleen! // Journal of Experimental Biology. 2004. Vol. 207. P. 390.

207

Baković D. et al. Spleen Volume and Blood Flow Response to Repeated Breath-Hold Apneas // Journal of Applied Physiology. 2003. Vol. 95. № 4.

208

См. Panneton, The Mammalian Diving Response.

209

Гипоксическая палатка — портативное оборудование, основными составляющими которого являются герметичная палатка и компрессор, создающий разрежение. Проводя некоторое время (например, ночной сон) в гипоксической палатке, спортсмен до некоторой степени моделирует условия среднегорья или высокогорья, достигая соответствующих физиологических сдвигов — повышения выносливости. Прим. науч. ред.

210

Об истории высотной болезни можно прочесть в книге West J. High Life: A History of High-Altitude Physiology and Medicine. New York: Oxford University Press, 1998.

211

Расчеты Нортона представлены в книге Рейнхольда Месснера Everest: Expedition to the Ultimate, опубликованной в 1979 году и посвященной восхождению с Хабелером.

212

Climbing Mount Everest Is Work for Supermen // New York Times. 1923. March 18.

213

Цит. по книге Месснера Everest.

214

Точное количество покорителей вершин Эвереста зависит от того, кому верить. Это число включает трех альпинистов из китайской экспедиции 1960 года (к чьим заявлениям тогда многие отнеслись скептически); оно не включает Мика Берка, которого в последний раз видели в нескольких сотнях метров от вершины в 1975 году, а потом он пропал.

215

Цит. по West, High Life.

216

Wetzler B. Reinhold Don’t Care What You Think // Outside, October 2002.

217

Основное отличие альпийского стиля в том, что группа, выходя на восхождение, берет все необходимое с собой. При «осадной тактике» (гималайский стиль) заранее устанавливается цепочка лагерей, куда заносятся продукты и снаряжение, а также кислород, если он есть. Прим. перев.

218

Все не так страшно: перед восхождением Месснер поднялся на самолете на 9000 м без кислородной маски, так что самоубийцей он не был. Прим. перев.

219

Sokolov R. A. The Lonely Victory // New York Times. 1979. October 7.

220

Цит. по книге Arnette A. Everest by the Numbers: 2017 Edition // AlanArnette.com. 2016. December 30.

221

The Physiological Challenge of Climbing Mt. Everest // Annals of the New York Academy of Sciences. 2000. Vol. 889. P. 15–27.

222

Например, см. Siebenmann C. et al. ‘Live High-Train Low’ Using Normobaric Hypoxia: A DoubleBlinded, Placebo-Controlled Study // Journal of Applied Physiology. 2012. Vol. 112. № 1.

223

Gore C. J. et al. Increased Arterial Desaturation in Trained Cyclists During Maximal Exercise at 580 m Altitude // Journal of Applied Physiology. 1996. Vol. 80. № 6.

224

Constantini K. et al. Prevalence of Exercise-Induced Arterial Hypoxemia in Distance Runners at Sea Level // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2017. Vol. 49. № 5.

225

Londeree B. The Use of Laboratory Test Results with Long Distance Runners // Sports Medicine. 1986. Vol. 3. P. 201–213.

226

Vollaard N. et al. Systematic Analysis of Adaptations in Aerobic Capacity and Submaximal Energy Metabolism Provides a Unique Insight into Determinants of Human Aerobic Performance // Journal of Applied Physiology. 2009. Vol. 106. № 5.

227

Aerobic Capacity and Fractional Utilisation of Aerobic Capacity in Elite and Non-elite Male and Female Marathon Runners // European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. 1983. Vol. 52. № 1.

228

Thomas Haugen et al. // International Journal of Sports Physiology and Performance. September 5, 2017.

229

Stokes S. If All Goes to Plan, Big Future Predicted for Junior World Champion Oskar Svendsen // Velonation.com. 2012. September 25; Fredagsvik J. Oskar Svendsen tar pause fra syklingen // Procycling.no. 2014. September 18.

230

Gore C. J. et al. Reduced Performance of Male and Female Athletes at 580 m Altitude // European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. 1997. Vol. 75. № 2.

231

Longman J. Man vs. Marathon: One Scientist’s Quixotic Quest to Propel a Runner Past the Two-Hour Barrier // New York Times. 2016. May 11.

232

Billaut F. et al. Cerebral Oxygenation Decreases but Does Not Impair Performance During Self-Paced, Strenuous Exercise // Acta Physiologica. 2010. Vol. 198. № 4; Santos-Concejero J. et al. Maintained Cerebral Oxygenation During Maximal Self-Paced Exercise in Elite Kenyan Runners // Journal of Applied Physiology. 2015. Vol. 118. № 2.

233

Millet G. Y. et al. Severe Hypoxia Affects Exercise Performance Independently of Afferent Feedback and Peripheral Fatigue // Journal of Applied Physiology. 2012. Vol. 112. № 8.

234

Dill D. B. Life, Heat, and Altitude. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1938; West, High Life; Tracy S. W. The Physiology of Extremes: Ancel Keys and the International High Altitude Expedition of 1935 // Bulletin of the History of Medicine. 2012. Vol. 86. P. 627–660.

235

Evidence That Reduced Skeletal Muscle Recruitment Explains the Lactate Paradox During Exercise at High Altitude // Journal of Applied Physiology. 2009. Vol. 106. P. 737–738.

236

MacInnis M. J., Koehle M. S. Evidence for and Against Genetic Predispositions to Acute and Chronic Altitude Illnesses // High Altitude Medicine & Biology. 2016. Vol. 17. № 4.

237

Смерть Макса Гилпина и последующий судебный процесс над Джейсоном Стинсоном получили широкое и часто противоречивое освещение в СМИ. Ключевые источники, на которые я опирался в этой книге: Daugherty R. Factors Unknown: the Tragedy That Put a Coach and Football on Trial. Morley, MO: Acclaim Press, 2011; Lake T. The Boy Who Died of Football // Sports Illustrated. 2010. December 6; и судебные документы, собранные и опубликованные в интернете (http://datacenter.courier-journal.com/documents/stinson/) и журнале Louisville Courier-Journal, где журналисты вели репортаж об инциденте и его последствиях.

238

Цит. по статье Lake.

239

Цит. по статье Lake.

240

Цит. по книге Daugherty.

241

2009–2010 High School Athletics Participation Survey // National Federation of State High School Associations.

242

Schwarcz J. Monkeys, Myths, and Molecules. Toronto: ECW Press, 2015.

243

Benedict F., Cathcart E. Muscular Work: A Metabolic Study with Special Reference to the Efficiency of the Human Body as a Machine. Washington, DC, 1913.

244

Deaths from Exposure on Four Inns Walking Competition, March 14–15, 1964 // Lancet. 1964. Vol. 283. № 7344.

245

Young A., Castellani J. Exertional Fatigue and Cold Exposure: Mechanisms of Hiker’s Hypothermia // Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2007. Vol. 32. P. 793–798.

246

Charkoudian N. Skin Blood Flow in Adult Human Thermoregulation: How It Works, When It Does Not, and Why // Mayo Clinic Proceedings. 2003. Vol. 78. P. 603–612.

247

Более подробный обзор можно найти здесь: Cramer M., Jay O. Biophysical Aspects of Human Thermoregulation During Heat Stress // Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical. 2016. Vol. 196. P. 3–13.

248

Périard J. D. et al. Adaptations and Mechanisms of Human Heat Acclimation: Applications for Competitive Athletes and Sports // Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. 2015. Vol. 25. № S1.

249

Исторический обзор см.: Tipton C. History of Exercise Physiology. Champaign, IL: Human Kinetics, 2014.

250

Dreosti A. The Results of Some Investigations into the Medical Aspect of Deep Mining on the Witwatersrand // Journal of the Chemical, Metallurgical and Mining Society of South Africa, November 1935.

251

Robinson S. et al. Rapid Acclimatization to Work in Hot Climates // American Journal of Physiology. 1943. Vol. 140. P. 168–176.

252

González-Alonso J. et al. Influence of Body Temperature on the Development of Fatigue During Prolonged Exercise in the Heat // Journal of Applied Physiology. 1999. Vol. 86. № 3.

253

Hutchinson A. Faster, Higher, Sneakier // Walrus. 2010. January 12.

254

Siegel R. et al. Ice Slurry Ingestion Increases Core Temperature Capacity and Running Time in the Heat // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2010. Vol. 42. № 4.

255

Morris N. B. et al. Evidence That Transient Changes in Sudomotor Output with Cold and Warm Fluid Ingestion Are Independently Modulated by Abdominal, but Not Oral Thermoreceptors // Journal of Applied Physiology. 2014. Vol. 116. № 8.

256

Castle P. C. et al. Deception of Ambient and Body Core Temperature Improves Self Paced Cycling in Hot, Humid Conditions // European Journal of Applied Physiology. 2012. Vol. 112. № 1.

257

Tucker R. et al. Impaired Exercise Performance in the Heat Is Associated with an Anticipatory Reduction in Skeletal Muscle Recruitment // P flügers Archiv. 2004. Vol. 448. № 4.

258

Marc A. et al. Marathon Progress: Demography, Morphology and Environment // Journal of Sports Sciences. 2014. Vol. 32. № 6.

259

Advantages of Smaller Body Mass During Distance Running in Warm, Humid Environments // P flügers Archiv. 2000. Vol. 441. № 2–3.

260

Речь об американском футболе, где игроки носят специальную экипировку, включающую шлемы, каркасы, толстые перчатки, футболки и шорты с защитой, а правила, в свою очередь, подразумевают более жесткую игру. Прим. перев.

261

Лайнмен — позиция игрока в американском футболе, задача которого, в зависимости от того, в нападении он играет или в защите, защитить своего игрока, владеющего мячом, или не дать игрокам соперника сыграть задуманную комбинацию. Лайнмены играют против игроков соперника, практически никогда не прикасаясь к мячу. Прим. науч. ред.

262

Grundstein A. J. et al. A Retrospective Analysis of American Football Hyperthermia Deaths in the United States // International Journal of Biometeorology. 2012. Vol. 56. № 1.

263

Cheung S., McLellan T. Heat Acclimation, Aerobic Fitness, and Hydration Effects on Tolerance During Uncompensable Heat Stress // Journal of Applied Physiology. 1998. Vol. 84. № 5; Wallace P. J. et al. Effects of Motivational Self-Talk on Endurance and Cognitive Performance in the Heat // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2017. Vol. 49. № 1.

264

Bouchama A., Knochel J. Heat Stroke // New England Journal of Medicine. 2002. Vol. 346. № 25.

265

Heat Stroke: Role of the Systemic Inflammatory Response // Journal of Applied Physiology. 2010. Vol. 109. № 6.

266

Fotheringham W. Put Me Back on My Bike. London: Yellow Jersey Press, 2002.

267

Manning J. L. Daily Mail, July 31, 1967, Цит. по Australian Associated Press in the Age, August 2, 1967.

268

Castell L. Obituary for Professor Eric Arthur Newsholme, MA, Dsc. (PhD, ScD Camb) // BJSM Blog. 2011. April 7; Roelands B., Meeusen R. Alterations in Central Fatigue by Pharmacological Manipulations of Neurotransmitters in Normal and High Ambient Temperature // Sports Medicine. 2010. Vol. 40. № 3.

269

Romain Meeusen at the Nestlé Nutrition Institute Sport Nutrition Conference, Canberra, Australia, 2010.

270

Wolfson A. PRP Player Who Died Wasn’t Dehydrated, Experts Say // Louisville Courier-Journal. 2009. March 8.

271

Grundstein A. Retrospective Analysis; Zuvekas S., Vitiello B. Stimulant Medication Use among U.S. Children: A Twelve-Year Perspective // American Journal of Psychiatry. 2012. Vol. 169. № 2.

272

Цит. по статье Lake.

273

Статья McGee W. J. Desert Thirst in Disease // Interstate Medical Journal. 1906. Vol. 13. P. 1–23 перепечатана в Journal of the Southwest (1988. Vol. 30. № 2), а также с комментариями: Broyles B. W J McGee’s ‘Desert Thirst as Disease’. Также этот случай обсуждается в книге: Noakes T. Waterlogged: The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports. Champaign, IL: Human Kinetics, 2012.

274

Пиноле — смесь молотых жареных кукурузных зерен с сахаром, специями или какао; используется и как кушанье, и как заменитель кофе. Прим. перев.

275

Kenefick R. et al. Dehydration and Rehydration // Wilderness Medicine / ed. Paul Auerbach. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2011; Cheuvront S. et al. Physiologic Basis for Understanding Quantitative Dehydration Assessment // American Journal of Clinical Nutrition. 2013. Vol. 97. № 3.

276

Осмос (от греч. «давление») — процесс, при котором молекулы одних веществ могут проникать через «полупроницаемую» мембрану клеток, а других — нет. Прим. перев.

277

Beamte vergaßen Hӓftling in der Zelle: Verurteilt // Hamburger Abendblatt. 1979. November 6; Guinness World Records, 2003.

278

Цит. по книге Noakes T. Hyperthermia, Hypothermia and Problems of Hydration // Endurance in Sport / ed. R. J. Shephard and P.-O. Astrand. Oxford: Blackwell, 2000.

279

Burfoot A. Running Scared // Runner’s World. May 2008.

280

Расшифровка записей: Dr. James Robert Cade, Oral History Interview with Samuel Procter, April 22, 1996, Samuel Proctor Oral History Program Collection, University of Florida; Burnett R. Gatorade Inventor: My Success Based on Luck and Sweat // Orlando Sentinel. 1994. April 16.

281

Rovell D. First in Thirst: How Gatorade Turned the Science of Sweat into a Cultural Phenomenon. New York: American Management Association, 2005.

282

Convertino V.A. et al. American College of Sports Medicine Position Stand. Exercise and Fluid Replacement // Medicine & Science in Sports & Exercise. 1996. Vol. 28. № 1.

283

Noakes, Waterlogged.

284

Kolata G. New Advice to Runners: Don’t Drink the Water // New York Times. 2003. May 6.

285

Rothstein A. et al. Voluntary Dehydration // Physiology of Man in the Desert / ed. E. F. Adolph. New York: Hafner, 1948.

286

Издана на русском языке: Физиология человека в пустыне / под ред. Э. Адольфа. М.: Издательство иностранной литературы, 1952.

287

Wyndham C. H., Strydom N. B. The Danger of an Inadequate Water Intake During Marathon Running // South African Medical Journal. 1969. Vol. 43. № 29; Costill D. L. et al. Fluid Ingestion During Distance Running // Archives of Environmental Health. 1970. Vol. 21. № 4.

288

Craig E. N., Cummings E. G. Dehydration and Muscular Work // Journal of Applied Physiology. 1966. Vol. 21. № 2.

289

Epstein D. Off Track: Former Team Members Accuse Famed Coach Alberto Salazar of Breaking Drug Rules // ProPublica. 2015. June 3.

290

В сентябре 2019 года Альберто Салазар решением Антидопингового агентства США был дисквалифицирован на четыре года по обвинениям в применении запрещенных методов, вмешательстве или попытке вмешательства в процесс антидопингового контроля, владении и проведении исследований с запрещенным веществом (тестостерон). Он ушел с поста главного тренера орегонского проекта Nike, и сам проект был вскоре закрыт. Необходимо при этом отметить, что ни один из спортсменов, участвовавших в проекте, ни разу не был уличен в нарушении антидопинговых правил. Прим. науч. ред.

291

Salazar A., Brant J. 14 Minutes: A Running Legend’s Life and Death and Life. Emmaus, PA: Rodale, 2013.

292

После марафона выяснилось, что дистанция была короче на 148 м. Прим. перев.

293

Salazar A. Dick Beardsley, and America’s Greatest Marathon. Emmaus, PA: Rodale, 2006. Впервые гонку так назвал Нил Эмдур в первом предложении своей статьи в New York Times: Salazar Wins Fastest Boston Marathon, April 20, 1982.

294

Armstrong L. E. et al. Preparing Alberto Salazar for the Heat of the 1984 Olympic Marathon // Physician and Sportsmedicine. 1986. Vol. 14. № 3.

295

Boswell T. Salazar Sets Record in Boston Marathon // Washington Post. 1982. April 20.

296

Цит. по статье Nash H. Treating Thermal Injury: Disagreement Heats Up // Physician and Sportsmedicine. 1985. Vol. 13. № 7.

297

Фремингемское исследование сердца, длящееся почти 65 лет, является одним из самых продолжительных эпидемиологических исследований в истории медицины. Результаты помогли установить главные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Прим. перев.

298

The Colin McEnroe Show, WNPR, May 26, 2016. Аудиозапись можно послушать по ссылке: wnpr.org/post/how-much-water-do-you-need.

299

Beis L. et al. Drinking Behaviors of Elite Male Runners During Marathon Competition // Clinical Journal of Sports Medicine. 2012. Vol. 22. № 3.

300

Zouhal H. et al. Inverse Relationship Between Percentage Body Weight Change and Finishing Time in 643 Forty-Two-Kilometre Marathon Runners // British Journal of Sports Medicine. 2011. Vol. 45. № 14.

301

Anley C. A Comparison of Two Treatment Protocols in the Management of Exercise-Associated Postural Hypotension: A Randomised Clinical Trial // British Journal of Sports Medicine. 2010. Vol. 45. P. 1113–1118.

302

Sawka M. N., Noakes T. D. Does Hydration Impair Exercise Performance? // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2007. Vol. 39. № 8.

303

Cheuvront, Physiologic Basis.

304

Nolte H. et al. Trained Humans Can Exercise Safely in Extreme Dry Heat When Drinking Water Ad Libitum // Journal of Sports Sciences. 2011. Vol. 29. № 12.

305

Цит. по книге Nolte, Trained Humans.

306

Maughan R. J. et al. Errors in the Estimation of Hydration Status from Changes in Body Mass // Journal of Sports Sciences. 2007. Vol. 25. № 7; Tam N. et al. Changes in Total Body Water Content During Running Races of 21.1 km and 56 km in Athletes Drinking Ad Libitum // Clinical Journal of Sports Medicine. 2011. Vol. 21. № 3.

307

Hoffman M. et al. Don’t Lose More than 2% of Body Mass During Ultra-Endurance Running. Really? // International Journal of Sports Physiology and Performance. 2017. Vol. 12. № S1.

308

Dugas J. P. et al. Rates of Fluid Ingestion Alter Pacing but Not Thermoregulatory Responses During Prolonged Exercise in Hot and Humid Conditions with Appropriate Convective Cooling // European Journal of Applied Physiology. 2009. Vol. 105. № 1.

309

Goulet E. D. Effect of Exercise-Induced Dehydration on Endurance Performance: Evaluating the Impact of Exercise Protocols on Outcomes Using a Meta-Analytic Procedure // British Journal of Sports Medicine. 2013. Vol. 47. № 11.

310

Cheung S. S. et al. Separate and Combined Effects of Dehydration and Thirst Sensation on Exercise Performance in the Heat // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2015. Vol. 25. P. 104–111.

311

Двойной слепой метод заключается в том, что не только испытуемые, но и экспериментаторы остаются в неведении о важных деталях эксперимента до его окончания. Двойной слепой метод исключает неосознанное влияние экспериментатора на испытуемого. Прим. науч. ред.

312

Figaro M. K., Mack G. W. Regulation of Fluid Intake in Dehydrated Humans: Role of Oropharyngeal Stimulation // American Journal of Physiology. 1997. Vol. 272. № 41.

313

Arnaoutis G. et al. Water ingestion improves performance compared with mouth rinse in dehydrated subjects // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2012. Vol. 44. № 1.

314

Hutchinson A. How Much Water Should You Drink? Research Is Changing What We Know About Our Fluid Needs // Globe and Mail. 2015. May 31.

315

Hutchinson A. Haile Gebrselassie’s World Record Marathon Fueling Plan // Runner’s World. 2013. November 8.

316

Brown G. ‘Dehydration Could Make You Climb Faster’ Says Top Team Medical Consultant // Cycling Weekly. 2016. December 5.

317

Hutchinson A. The Latest on Low-Carb, High-Fat Diets // Outside. 2016. March 9; Hutchinson A. Canadian Race Walker Evan Dunfee Taking Part in Study on High-Fat Diets // Globe and Mail. 2017. January 26.

318

Friel J. Fast After 50. Boulder, CO: VeloPress, 2015.

319

Burke L. et al. Low Carbohydrate, High Fat Diet Impairs Exercise Economy and Negates the Performance Benefit from Intensified Training in Elite Race Walkers // Journal of Physiology. 2017. Vol. 595. № 9.

320

Здесь автор использует аллюзию на Батаанский марш смерти (97 км, 1942 г.) на Филиппинах после окончания битвы за Батаан; во время марша военнопленные подвергались немотивированно жестокому обращению, такому как убийства, запрет пить и др. Прим. перев.

321

Hamzelou J. Maxed Out: How Long Could You Survive Without Food or Drink? // New Scientist. 2010. April 14.

322

Stewart W. K., Fleming L. W. Features of a Successful Therapeutic Fast of 382 Days’ Duration // Postgraduate Medical Journal. 1973. Vol. 49. P. 203–209.

323

Clayton D. J. et al. Effect of Breakfast Omission on Energy Intake and Evening Exercise Performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2015. Vol. 47. № 12.

324

Tucker, The Great Starvation Experiment.

325

Kato H. et al. Protein Requirements Are Elevated in Endurance Athletes After Exercise as Determined by the Indicator Amino Acid Oxidation Method // PLoS One. 2016. Vol. 11. № 6.

326

Coggan A. Metabolic Systems: Substrate Utilization // History of Exercise Physiology, ed. Tipton.

327

O’Brien M. J. et al. Carbohydrate Dependence During Marathon Running // Medicine & Science in Sports & Exercise. 1993. Vol. 25. № 9.

328

Bergstrӧm J., Hultman E. Muscle Glycogen after Exercise: an Enhancing Factor localized to the Muscle Cells in Man // Nature. 1966. Vol. 210. № 5033; см. также Hawley J. et al. Exercise Metabolism: Historical Perspective // Cell Metabolism. 2015. Vol. 22. № 1.

329

Rapoport B. Metabolic Factors Limiting Performance in Marathon Runners // PLoS Computational Biology. 2010. Vol. 6. № 10.

330

Food and Macronutrient Intake of Elite Kenyan Distance Runners // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2005. Vol. 14. № 6.

331

На момент подготовки книги к изданию на русском языке (ноябрь 2020 года) кенийским марафонцам принадлежало 49 из 100 лучших результатов за всю историю, а эфиопским — 42 (по информации официального сайта World Athletics). Прим. науч. ред.

332

Beis L. et al. Food and Macronutrient Intake of Elite Ethiopian Distance Runners // Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2011. Vol. 8. № 7.

333

Gilder W. Schwatka’s Search: Sledging in the Arctic in Quest of the Franklin Records, 1881; Savitt R. Frederick Schwatka and the Search for the Franklin Expedition Records, 1878–1880 // Polar Record. 2008. Vol. 44. № 230.

334

Инуиты — этническая группа коренных народов Северной Америки, проживающая на около 1/3 северных территорий Канады. Входит в более многочисленную группу коренных народов севера «эскимосы». Прим. науч. ред.

335

Bryson B. In a Sunburned Country. New York: Random House, 2001.

336

Gilder, Schwatka’s Search.

337

Schwatka F. The Long Arctic Search, ed. E. Stackpole, переиздана в 1965 году; цит. по Phinney S. Ketogenic Diets and Physical Performance // Nutrition & Metabolism. 2004. Vol. 1. № 2.

338

Stefansson V. Adventures in Diet (Part II) // Harper’s Magazine, December 1935.

339

McClellan W. S., Du Bois E. F. Prolonged Meat Diets with a Study of Kidney Function and Ketosis // Journal of Biological Chemistry. 1930. Vol. 87. P. 651–668.

340

Kark R. M. Defects of Pemmican as an Emergency Ration for Infantry Troops // June 1945, цитата из краткого обзора в Nutrition Reviews, октябрь 1945 года.

341

Phinney S. D. et al. The Human Metabolic Response to Chronic Ketosis Without Caloric Restriction: Preservation of Submaximal Exercise Capability with Reduced Carbohydrate Oxidation // Metabolism. 1983. Vol. 32. № 8.

342

Rapoport, Metabolic Factors.

343

Volek J. et al. Rethinking Fat as a Fuel for Endurance Exercise // European Journal of Sport Science. 2014. Vol. 15. № 1.

344

Havemann L. et al. Fat Adaptation Followed by Carbohydrate Loading Compromises High-Intensity Sprint Performance // Journal of Applied Physiology. 2006. Vol. 100. № 1; Burke L. M., Kiens B. ‘Fat Adaptation’ for Athletic Performance: The Nail in the Coffin? // Journal of Applied Physiology. 2006. Vol. 100. № 1; Stellingwerff T. et al. Decreased PDH Activation and Glycogenolysis During Exercise Following Fat Adaptation with Carbohydrate Restoration // American Journal of Physiology — Endocrinology and Metabolism. 2006. Vol. 290. № 2.

345

Jentjens R. L. et al. Oxidation of Combined Ingestion of Glucose and Fructose During Exercise // Journal of Applied Physiology. 2004. Vol. 696. № 4.

346

Ø rtenblad N. et al. Muscle glycogen stores and fatigue // Journal of Physiology. 2013. Vol. 591. № 18.

347

Rollo I. et al. The Influence of Carbohydrate Mouth Rinse on Self-Selected Speeds During a 30-min Treadmill Run // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2008. Vol. 18. P. 585–600.

348

Carter J. M. et al. The Effect of Carbohydrate Mouth Rinse on 1-h Cycle Time Trial Performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2004. Vol. 36. № 12.

349

Chambers E. S. et al. Carbohydrate Sensing in the Human Mouth: Effects on Exercise Performance and Brain Activity // Journal of Physiology. 2009. Vol. 587. № 8.

350

Ataide-Silva T. et al. CHO Mouth Rinse Ameliorates Neuromuscular Response with Lower Endogenous CHO Stores // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2016. Vol. 48. № 9.

351

Kindler D. Paleo’s Latest Converts, June 18, 2013.

352

Volek J. S. et al. Metabolic Characteristics of Keto-Adapted Ultra-Endurance Runners // Metabolism. 2016. Vol. 65. № 3.

353

Hutchinson A. The High-Fat Diet for Runners // Outside, November 2014.

354

Whitfield: What Do You Eat? // SimonWhitfield.com, August 1, 2008 // simonwhitfield.blogspot.ca/2008/08/glo.html.

355

Burke L., Desbrow B., Spriet L. Caffeine and Sports Performance. Champaign, IL: Human Kinetics, 2013.

356

С 2019 года спортивная ходьба на 50 км среди женщин также включена в программу Олимпийских игр и других крупных международных соревнований. Прим. науч. ред.

357

Burke, Low Carbohydrate.

358

Marquet L. A. et al. Enhanced Endurance Performance by Periodization of Carbohydrate Intake: ‘Sleep Low’ Strategy // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2016. Vol. 48. № 4; Marquet L. A. et al. Periodization of Carbohydrate Intake: Short-Term Effect on Performance // Nutrients. 2016. Vol. 8. № 12.

359

Ранее более известна как Мак-Кинли (Маккинли). Прим. перев.

360

Stephenson M. How Adrian Ballinger Summited Everest Without Oxygen // Men’s Journal. 2017. May 27; McCall K. Everest No Filter: The Second Ascent // Strava Stories. 2017. June 7.

361

Have At It, Mark Twight, пресс-релиз, вышедший после восхождения по маршруту «Словакский директ» в 2000 году: marktwight.com/blogs/discourse/84295748-have-at-it.

362

Hutchinson A. Did the Tesla Pace Car Aid Eliud Kipchoge’s 2:00:25 Marathon? // Runner’s World. 2017. May 24.

363

Bannister R. The Four-Minute Mile. New York: Dodd, Mead, 1955.

364

Messner R. Everest: Expedition to the Ultimate. New York: Oxford University Press, 1979.

365

Longman J. Do Nike’s New Shoes Give Runners an Unfair Advantage? // New York Times. 2017. March 8.

366

Njenga P. Marathon King on a Mission to Break ‘Impossible’ Record // Daily Nation. 2017. February 12.

367

Kenyan Star Prepares ‘Crazy’ Sub-2 Marathon Bid // Agence France-Presse, April 3, 2017.

368

St. Clair Gibson A. et al. The Conscious Perception of the Sensation of Fatigue // Sports Medicine. 2003. Vol. 33. № 3.

369

Теория великого объединения — модель в физике элементарных частиц, в которой при высокой энергии три калибровочных взаимодействия стандартной модели, которые определяют электромагнитные, слабые и сильные взаимодействия или силы, объединяются в одну силу. Если великое объединение реализуется в природе, существует вероятность эпохи великого объединения в ранней Вселенной, в которой фундаментальные силы еще не различны. Прим. перев.

370

Tucker R. The Anticipatory Regulation of Performance: The Physiological Basis for Pacing Strategies and the Development of a Perception-Based Model for Exercise Performance // British Journal of Sports Medicine. 2009. Vol. 43. № 6.

371

Это очень интересный физиологический вопрос, но он имеет мало практического смысла для исследований, обсуждаемых в книге. Упражнение с уставшими мышцами выполнять сложно либо потому что они посылают сигналы бедствия обратно в мозг, либо потому что тот должен посылать более сильные исходящие сигналы, чтобы получить ту же мышечную реакцию. Результат в большинстве случаев один и тот же. Я думаю, что это работает и в том, и в другом направлении. Подробнее см.: Amann M., Secher N. H. Point: Afferent feedback from fatigued locomotor muscles is an important determinant of endurance exercise performance // Journal of Applied Physiology. 2009. Vol. 108. № 2; de Morree H., Marcora S. Psychobiology of Perceived Effort During Physical Tasks // Handbook of Biobehavioral Approaches to Self-Regulation. New York: Springer, 2015.

372

Phillips E. The Best God Joke Ever — and It’s Mine! // Guardian. 2005. September 29.

373

Впервые я писал о посещении Кентского университета и опыте участия в исследовании тренировки выносливости мозга в статье How to Build Mental Muscle // Runner’s World, October 2013.

374

Mauger A. R., Sculthorpe N. A New VO₂max Protocol Allowing Self-Pacing in Maximal Incremental Exercise // British Journal of Sports Medicine. 2012. Vol. 46. № 1.

375

Beltrami F. G. et al. Conventional Testing Methods Produce Submaximal Values of Maximum Oxygen Consumption // British Journal of Sports Medicine. 2012. Vol. 46. № 1.

376

Wagstaff C. R. Emotion Regulation and Sport Performance // Journal of Sport and Exercise Psychology. 2014. Vol. 36. № 4.

377

Staiano W. et al. A Randomized Controlled Trial of Brain Endurance Training (BET) to Reduce Fatigue During Endurance Exercise // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2015. Vol. 47. № 5S.

378

Simons D. et al. Do ‘Brain-Training’ Programs Work? // Psychological Science in the Public Interest. 2016. Vol. 17. № 3.

379

Впервые я написал про Исакович и исследования Паулюса в статье Cracking the Athlete’s Brain // Outside, February 2014.

380

Haase L. et al. Mindfulness-Based Training Attenuates Insula Response to an Aversive Interoceptive Challenge // Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2016. Vol. 11. № 1.

381

Paulus M. P. et al. Subjecting Elite Athletes to Inspiratory Breathing Load Reveals Behavioral and Neural Signatures of Optimal Performers in Extreme Environments // PLoS One. 2012. Vol. 7. № 1.

382

Haase L. A Pilot Study Investigating Changes in Neural Processing After Mindfulness Training in Elite Athletes // Frontiers in Behavioral Neuroscience. 2015. Vol. 9. № 229; см. также Hutchinson A. Can Mindfulness Training Make You a Better Athlete? // Outside. 2015. September 15.

383

Цит. по Johnson C. Mindfulness Training Program May Help Olympic Athletes Reach Peak Performance // UC San Diego News Center. 2014. June 5.

384

Я писал о проекте компании Red Bull «Выносливость» в статье Your Body on Brain Doping // Outside. 2014. August 2.

385

redbull.com/ru-ru/training-and-fitness-pro-challenges.

386

Sarmiento C. I. et al. Brief History of Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS): From Electric Fishes to Microcontrollers // Psychological Medicine. 2016. Vol. 46. № 3259.

387

Parent A. Giovanni Aldini: From Animal Electricity to Human Brain Stimulation // Canadian Journal of Neurological Sciences. 2004. Vol. 31. P. 576–584.

388

Kaski D. et al. Applying Anodal tDCS During Tango Dancing in a Patient with Parkinson’s Disease // Neuroscience Letters. 2014. Vol. 568. P. 39–43.

389

Clark V. et al. TDCS Guided Using fMRI Significantly Accelerates Learning to Identify Concealed Objects // NeuroImage. 2012. Vol. 59. № 1.

390

Underwood E. Cadaver Study Casts Doubts on How Zapping Brain May Boost Mood, Relieve Pain // Science. 2016. April 20.

391

Hilty L. et al. Limitation of Physical Performance in a Muscle Fatiguing Handgrip Exercise Is Mediated by Thalamo-Insular Activity // Human Brain Mapping. 2011. Vol. 32. № 12.

392

Fatigue-Induced Increase in Intracortical Communication Between Mid/Anterior Insular and Motor Cortex During Cycling Exercise // European Journal of Neuroscience. 2011. Vol. 34. № 12.

393

Cogiamanian F. et al. Improved Isometric Force Endurance After Transcranial Direct Current Stimulation over the Human Motor Cortical Areas // European Journal of Neuroscience. 2007. Vol. 26. № 1.

394

Okano A. et al. Brain Stimulation Modulates the Autonomic Nervous System, Rating of Perceived Exertion and Performance During Maximal Exercise // British Journal of Sports Medicine 2015. Vol. 49. № 18.

395

Robertson C. V., Marino F. E. A Role for the Prefrontal Cortex in Exercise Tolerance and Termination // Journal of Applied Physiology. 2016. Vol. 120. № 4.

396

Синдром «запертого человека» (синдром изоляции, синдром деэфферентации, псевдокома) — синдром, который характеризуется отсутствием адекватной реакции больного на внешние, в том числе словесные, стимулы из-за паралича черепной, мимической и жевательной мускулатуры. Проявляется полной потерей речи (афазия), параличом при полной сохранности сознания и чувствительности. Прим. перев.

397

Hutchinson A. For the Golden State Warriors, Brain Zapping Could Provide an Edge // New Yorker. 2016. June 15.

398

Angius L. et al. The Ergogenic Effects of Transcranial Direct Current Stimulation on Exercise Performance // Frontiers in Physiology. 2017. February 14.

399

Antal A. et al. Low Intensity Transcranial Electric Stimulation: Safety, Ethical, Legal Regulatory and Application guidelines // Clinical Neurophysiology. 2017. June 19.

400

Angius L. et al. Transcranial Direct Current Stimulation Improves Isometric Time to Exhaustion of the Knee Extensors // Neuroscience. 2016. Vol. 339. P. 363–375; Angius L. et al. Transcranial direct current stimulation improves cycling performance in healthy individuals // Proceedings of The Physiological Society. Vol. 35. № C03.

401

Cherry Blossom 10-Mile Run — ежегодный забег на 10 миль (16 км), проходящий в Вашингтоне с 1973 года; забег проводится в первое воскресенье апреля и по времени совпадает с цветением сакуры, подаренной в 1912 году городу мэром Токио. Прим. перев.

402

Я писал о марафоне Кулсита в The Race Against Time // Walrus, July/August 2012.

403

Hutchinson A. Any Race, Every Weekend // Ottawa Citizen. 2006. May 28.

404

Trampled Under Foot // reidcoolsaet.com. 2013. February 9.

405

Фартлек (швед. fartlek — скоростная игра) — разновидность интервальной тренировки с произвольным набором темповых и восстановительных участков; нагрузка варьирует от анаэробного спринта до аэробной медленной ходьбы или бега трусцой. Часто ассоциируется с бегом, но может относиться к другим циклическим видам спорта: велогонкам, гребле и плаванию. Прим. перев.

406

Halson S., Martin D. Lying to Win — Placebos and Sport Science // International Journal of Sports Physiology and Performance. 2013. Vol. 8. P. 597–599.

407

Leeder J. Cold Water Immersion and Recovery from Strenuous Exercise: A Meta-Analysis // British Journal of Sports Medicine. 2012. Vol. 46. № 4.

408

Broatch J. R. et al. Postexercise Cold Water Immersion Benefits Are Not Greater than the Placebo Effect // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2014. Vol. 46. № 11.

409

Levine J. D. et al. The Mechanism of Placebo Analgesia // Lancet. 1978. Vol. 2. № 8091.

410

Reddy S. Why Placebos Really Work: The Latest Science // Wall Street Journal. 2016. July 18.

411

Hall K. et al. Catechol-O-Methyltrans ferase val158met Polymorphism Predicts Placebo Effect in Irritable Bowel Syndrome // PLoS One. 2012. Vol. 7. № 10.

412

Beedie C. J. et al. Placebo Effects of Caffeine on Cycling Performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2006. Vol. 38. № 12.

413

Damisch L. et al. Keep Your Fingers Crossed! How Superstition Improves Performance // Psychological Science. 2010. Vol. 21. № 7.

414

Stoate I. et al. Enhanced Expectancies Improve Movement Efficiency in Runners // Journal of Sports Sciences. 2012. Vol. 30. № 8.

415

Crewther B. T., Cook C. J. Effects of Different Post-Match Recovery Interventions on Subsequent Athlete Hormonal State and Game Performance // Physiology & Behavior. 2012. Vol. 106. № 4.

416

Gray K. Moral Transformation: Good and Evil Turn the Weak into the Mighty // Social Psychological and Personality Science. 2010. Vol. 1. № 3.

417

«Чистая ненависть» (англ. pure hate) — устойчивое среди американских бегунов выражение. В русскоговорящей беговой среде ближе всего к нему «спортивная злость». Прим. науч. ред.

418

К такому выводу приходит классическая дискуссия на сайте Letsrun.com Running the 800 on Pure Hate, November 17, 2008.

419

Burfoot A. Milkshakes, Mile Repeats, and Your Mind: A Delicious Combination // Runner’s World. 2011. June 12.

420

Williams E. L. Deception Studies Manipulating Centrally Acting Performance Modifiers: A Review // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2014. Vol. 46. № 7.

421

Ducrocq G. P. et al. Increased Fatigue Response to Augmented Deceptive Feedback During Cycling Time Trial // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2017. Vol. 49. № 8.