Потребность в йоде для каждой возрастной категории различна. Так, для грудных детей она равна всего 50 мкг, для детей от 2 до 6 лет – 90 мкг, от 7 до12 – 120 мкг, а для взрослых – 150 мкг. Больше всего йода в сутки требуется беременным и кормящим женщинам (до 200 мкг).