Йога против боли в спине

ЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЙОГИ

Я знаю, что в основном вы будете читать эту книгу, с тем чтобы научиться выполнять упражнения, избавляющие от боли, негибкости и состояния напряжения, и достичь естественно-уравновешенного и спокойного состояния, но уверен, что многим хотелось бы узнать, каков же механизм действия йоги, приводящий к таким результатам. Но если вы не считаете необходимым для себя изучить теоретические аспекты йогического подхода к здоровью и болезням и принимаете практическое руководство как достаточное для своих потребностей, можете пропустить эту главу.

В дальнейшем мне не удастся избежать некоторых технических терминов, необходимых, чтобы объяснить, как положение тела влияет на состояние ума. Тем, кто хочет понять механизм воздействия йоги, мне придется ответить на очень важный вопрос: «Каким образом несколько изгибов и поворотов тела могут изменить состояние ума к лучшему?»

Вам, конечно, известно, что нервная система в общих чертах состоит из сенсорного и двигательного компонентов. Сенсорные нервы передают импульсы в мозг, в то время как двигательные нервы передают импульсы из мозга мускулам и различным органам. Сенсорная система снабжена двумя типами рецепторов, экстероцепторами и интероцепторами. Экстероцепторы, как видно из их названия, воспринимают раздражения из окружающего нас мира и находятся в глазах, ушах, носу, во рту, в коже и слизистых оболочках. С их помощью мы распознаем прикосновение, температуру, вкус, запах, боль и можем видеть и слышать.

Интероцепторы расположены в более глубоких слоях тканей организма - таких, как мускулы, сухожилия, суставы, внутренности (органы тела), кровеносные сосуды, внутреннее ухо и прочее. Они непрерывно снабжают нижние отделы мозга информацией о состоянии различных, связанных друг с другом частей тела и о состоянии напряжения мускулов и сухожилий.

Нейромускульная, или двигательная, система имеет двойственную природу - фазную и укрепляющую. Фазная составная часть более очевидна, ее легче всего проследить. Движение глазных яблок, размахивание руками или движения, совершаемые ногами, когда мы идем, - все это фазные реакции. А укрепляющая составная часть формирует фон для фазной и поддерживает или подавляет ее. Интероцепторно-укрепляющий механизм не вторгается в сознание. В целом экстероцепторные импульсы возбуждают фазные реакции (которые проходят), в то время как интероцепторные импульсы регулируют укрепляющие реакции. Важно помнить, что фазное движение кратковременно и задействует группу мышц, а действие интероцепторно-укрепляющего механизма продолжительно, распространенно и обеспечивает возможность фазного движения.

Однако мышечный тонус - это только часть гораздо большего целого. Полностью это явление в современной физиологической психологии называется «питательной средой положения тела». «Питательная среда» означает здесь всеобъемлющий (нейро-мускульно-железистый) фон, который влияет на каждое действие, совершаемое телом, вне зависимости от того, насколько оно незначительно или кратковременно.

Значение напряженного состояния внутренних органов тела, так же как и желез внутренней секреции, до сих пор далеко не ясно. Однако точно известно, что в сумме все эти специфические состояния напряжения создают в организме продолжительный и, при идеальных условиях, однородный фон, оказывающий влияние на все движения и реакции нашего тела, как внешние, так и внутренние.

Совершенно очевидно, что «питательная среда положения тела» в здоровом организме находится и должна обретаться в постоянном динамическом и жидкостном состоянии, изменяясь в зависимости от потребностей тела или ума для того, чтобы обеспечить идеальный фон для любого предполагаемого действия. А что не столь очевидно, так это то, что гибкость этой чрезвычайно податливой «питательной среды» может, при наличии стресса или болезни, быть истощена до предела, что может привести к ее разрушению.

В йоге объясняется, что, если быстро и энергично воздействовать на аномальную питательную среду, возвращая ее к прежнему гибкому и функциональному состоянию, можно достичь изменения эмоционального состояния, что приведет к успокоению, уравновешенному состоянию ума.

На самом деле, так как большинство напряженных состояний организма, вызывающих подобные физико-психолого-психические расстройства носит затяжной характер, чтобы излечить их, обязательно требуется длительное время. Этого в конце концов можно достичь «Дхианой», или медитацией на духовном уровне, но можно произвести мгновенное воздействие на уровне тела, выполняя асаны (йогические позы) и пранаяму (культуру энергии дыхания).