Занимательное природоведение

ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

СКЕЛЕТ

Какое значение для тела человека имеет скелет?

Кости конечностей, позвоночника и таза — это опора тела. Кости черепа, грудной клетки и таза защищают от повреждений внутренние органы. Скелет вместе с прикрепленными к нему мышцами участвует в движениях тела. Внутри костей находится губчатое вещество. Оно заполнено костным мозгом. Костный мозг — это место образования новых красных кровяных телец, столь необходимых человеку.

СКОЛЬКО КОСТЕЙ?

Сколько в теле человека насчитывается костей?

В теле человека насчитывается всего 206 костей. Кости соединяются между собой разными способами. Существует всего одна кость (подъязычная), которая не связана с общим скелетом.

ПОЗВОНОЧНИК

Из чего состоит позвоночник?

Позвоночник состоит из 7 шейных позвонков, 12 грудных позвонков, 5 поясничных позвонков, 5 сросшихся крестцовых позвонков и 3—4 копчиковых позвонков. Всего в позвоночнике 32—33 позвонка.

РОСТ КОСТЕЙ

Как растут кости?

Кости растут в толщину за счет отложения костного вещества надкостницей, которая покрывает кости сверху. В надкостнице есть отверстия. Через них проходят кровеносные сосуды, которые питают костную ткань. В длину кости растут за счет эпифизарных хрящей.

ПРЕКРАЩЕНИЕ РОСТА

В каком возрасте прекращается рост костей?

При росте костей эпифизарный хрящ заменяется костной тканью. К 25 годам окостенение хрящей у человека заканчивается. Рост костей в длину прекращается. У детей при неправильной осанке нередко искривляется неоскостеневший позвоночник.

РАХИТ

Что такое рахит?

Если в пище не хватает витамина Д и минеральных солей, то кости становятся гибкими и легко искривляются. Эта болезнь и называется рахитом. Впервые рахит был изучен в Англии, поэтому иногда его называют еще «английской» болезнью.

ВЫВИХ

Что такое вывих?

При резком движении, ударе, прыжке иногда происходит смещение костей в суставах. При этом выпуклость одной кости выскакивает из углубления сочленной с ней другой кости. Такое смещение костей и называется вывихом.

ПЕРЕЛОМ

Что вы знаете о переломе?

Кости могут ломаться. У детей в составе костей больше пластического вещества, и переломы у них редки. У старых людей в костях больше минеральных солей. Переломы у них происходят чаще, и кости срастаются гораздо медленнее чем у детей.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Положите руку на стол ладонью вверх. Сгибайте и разгибайте пальцы. Пальцы сгибаются и разгибаются в местах, где соединяются косточки пальцев. Сколько косточек в каждом пальце?

Скелет большого пальца руки состоит из 2 косточек. Скелет остальных пальцев руки состоит из 3 косточек. Можно такое же наблюдение провести над пальцами ног. Результаты будут такими же. В скелете большого пальца ног — 2 косточки, в скелете остальных пальцев ноги — 3 косточки.

СГИБЫ РУКИ

Во скольких местах может сгибаться рука?

Рука может сгибаться в пальцах, около кисти, в локтевом суставе и в плечевом суставе.

ТЕМЯ

Что такое темя?

Темя — это то место на голове, где сходятся три главные кости черепа: две теменных и одна лобная. Если стоящему прямо человеку положить на голову книжку, то книжка будет лежать на темени. У маленьких детей соединительная ткань в этом месте долгое время не окостеневает и остается мягкой. Окостенение заканчивается на втором году жизни.

СКОЛЬКО МЫШЦ?

Сколько мышц в теле человека?

В теле человека насчитывается около 400 скелетных мышц. Все скелетные мышцы делятся на две группы: мышцы-разгибатели и мышцы-сгибатели. Есть еще мимические мышцы.

МИМИЧЕСКИЕ МЫШЦЫ

Каково значение мимических мышц?

Мимические мышцы лица придают ему какое-то определенное выражение. Лицо может иметь строгое, веселое, грустное, ласковое выражения.

ЗНАЧЕНИЕ МЫШЦ

Каково значение мышц в организме человека?

Мышцы работают при ходьбе, при физической работе, при занятиях физкультурой и спортом. Большинство движений невозможно без работы мышц.

МЫШЦЫ РУК

Какой вид спорта хорошо развивает мышцы рук?

Занятия баскетболом, греблей, теннисом, плаванием развивают мышцы рук.

МЫШЦЫ НОГ

Какой вид спорта хорошо развивает мышцы ног?

Занятия футболом, велосипедным спортом, туризмом, бегом развивают мышцы ног.

МЫШЦЫ ПАЛЬЦЕВ

У людей каких профессий хорошо развиты мышцы пальцев рук?

Мышцы пальцев рук хорошо развиты у машинисток, музыкантов, швей.

СИЛА

Какой вес может поднять человек?

Обыкновенный человек способен поднять груз, который приблизительно равен весу его тела. Тренированные люди могут поднимать вес в два раза больше собственного.

ДЛИНА ШАГА

Как можно определить расстояние от дома до школы?

Чтобы определить расстояние от дома до школы, надо вычислить длину своего шага. Надо отмерить на тротуаре 10 м и измерить это расстояние шагами. Разделив 10 м на полученное количество шагов, получим длину шага. У взрослого человека длина шага около 80 см. Зная длину шага, можно сосчитать количество пройденных до школы шагов и определить расстояние.

ЗАДАЧА

Сколько километров человек проходит за один год и за 50лет своей жизни?

Для решения этой задачи можно считать, что человек за день проходит 5 км.

ДРОЖЬ

Когда человеку холодно, он начинает дрожать. Почему это происходит?

При понижении температуры воздуха мышцы начинают дрожать. При этом они согреваются. Из всей освободившейся в мышцах энергии только ⅕ часть переходит в механическую работу, а вся остальная энергия превращается в тепло.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Какое значение для человека имеет нервная система ?

Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему. Она регулирует жизнедеятельность организма человека. От головного и спинного мозга отходят нервные волокна. Они относятся к периферической нервной системе. Нервные волокна связывают все части человеческого тела с головным и спинным мозгом. Нервные окончания и органы чувств воспринимают раздражения из окружающей среды. По нервным волокнам возникшее возбуждение передается в центральную нервную систему. Нервные волокна, передающие возбуждение от органов чувств к спинному и головному мозгу, называются чувствительными. Центральная нервная система реагирует на полученное возбуждение, и по другим нервным волокнам возбуждение отправляется к различным органам тела. Нервные волокна, передающие возбуждение от центральной нервной системы к органам тела, называются двигательными. Нервная система человека позволяет воспринимать раздражения окружающей среды и выполнять необходимые действия, чтобы ответить на эти раздражения.

ДЛИНА НЕРВНЫХ ВОЛОКОН

Какова общая длина всех нервных волокон?

При изучении организма человека было подсчитано, что общая длина всех нервных волокон превышает 10000 километров.

СКОРОСТЬ

Как быстро проходит возбуждение по нервным волокнам?

Возбуждение по нервным волокнам проходит со скоростью приблизительно 30 метров в секунду.

ВЕС МОЗГА

Сколько весит головной мозг?

Вес мозга у человека увеличивается, начиная с рождения и до 23—25 годов, когда заканчивается рост тела человека. Быстро увеличивается вес мозга у ребенка в первые годы жизни. Мозг взрослого человека весит 1,5—2 килограмма.

СОСТАВ МОЗГА

Из чего состоит головной мозг?

Головной мозг состоит из двух полушарий. Полушария головного мозга состоят из ряда слоев. Эти слои образованы примерно 14 миллиардами клеток.

ЦЕНТРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Как устроен головной мозг?

В головном мозге человека имеются отдельные центры, которые связаны с определенными системами органов: зрительной, слуховой, обонятельной и т. д. У человека в левом полушарии головного мозга находятся центры речи. Если в результате травмы головы будут повреждены какие-нибудь участки мозга, то человек может потерять слух, речь, зрение и т. д.

СОН И МОЗГ

Какое значение для человека имеет сон?

Головной мозг, также как и мышцы, нуждается в периодическом отдыхе. Самый лучший отдых для головного мозга — это сон.

Если человеку не давать спать, то он может умереть. Человек может больше времени продержаться без пищи, чем без сна.

ОБОНЯНИЕ

Что вы знаете об органах обоняния?

В носовой полости находятся особые обонятельные клетки. Эти клетки могут воспринимать различные запахи. В окружающем нас мире существует огромное количество запахов. Органы обоняния помогают обнаружить то, чего мы не видим и не слышим. Органы обоняния дополняют слух и зрение.

ОСЯЗАНИЕ

Что вы знаете об органах осязания?

Тело человека покрыто кожей. В коже находится множество чувствительных клеток. Эти клетки могут воспринимать действия тепла, холода, давления и т. д.

НА ОЩУПЬ

Можно ли с помощью органов осязания узнавать предметы?

Можно. Если человеку завязать глаза и дать потрогать какие-нибудь предметы, то он сможет узнать, что за предмет у него в руках. Это возможно благодаря органам осязания.

«ДОБРОЕ» И «ЗЛОЕ»

Может ли сердце быть «добрым» или «злым» ?

Выражения «доброе сердце», «злое сердце» не соответствуют действительности. Эти выражения появились в те времена, когда человек еще мало знал о сердце и о его работе. Сердце — это насос, гоняющий кровь человека по кровеносным сосудам.

СТРАХ И РАДОСТЬ

Верны ли выражения: «сердце замерло от страха», «сердце забилось чаще от радости» ?

Да, верны. При хороших и радостных событиях сердце бьется быстрее, а при опасности биение сердца замедляется. Все это результат действия нервной системы на работу сердечной мышцы.

КРОВЬ

Из чего состоит кровь?

Кровь состоит из прозрачной жидкости — плазмы и находящихся в ней маленьких элементов. Эти элементы делятся на три основные группы: красные кровяные тельца (эритроциты), белые кровяные тельца (лейкоциты) и кровяные пластинки (тромбоциты). В одном кубическом миллиметре крови находится 5000000 эритроцитов, 8000 лейкоцитов и 300000 тромбоцитов. Эритроциты разносят по телу человека кислород и выводят из организма углекислый газ. Лейкоциты уничтожают всевозможные ненужные клетки, бактерии и разные посторонние вещества. Тромбоциты помогают свертыванию крови при ранениях.

ПУЛЬС

Что такое пульс?

У здорового взрослого человека сердце сокращается около 70 раз в минуту. При сокращении из сердца выталкивается примерно ⅓ стакана крови. При этом стенки крупного кровяного сосуда, куда выталкивается кровь, расширяются. Колебание стенок этого сосуда распространяется в виде волн по всем кровяным сосудам (артериям). Эти колебания мы и ощущаем как толчки. Это и есть пульс.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Как определить пульс?

Пальцами правой руки нащупать немного выше основания большого пальца на левой руке (на запястье) пульс. Чтобы определить количество биений в минуту, можно сосчитать количество биений за 30 секунд, а потом умножить его на два.

Чтобы лучше понять, как работает сердце при разной деятельности, сосчитайте пульс во время игры в футбол, во время чтения книги и утром, сразу после сна.

ЗАДАЧА

Сколько сокращений делает сердце за один час, за одни сутки, за один год?

Для решения этой задачи можно считать, что сердце сокращается 70 раз в одну минуту.

ДВИЖЕНИЕ КРОВИ

Двигается ли кровь по кровеносным сосудам?

Да, двигается. Чтобы убедиться в этом, можно проделать несложный опыт. Надо встать, поднять вверх левую руку, а правую руку опустить вниз. Потом обе руки вытянуть прямо перед собой и сравнить цвет кожи левой и правой руки. Левая рука будет белее правой, потому что из левой руки кровь оттекла, а к правой руке кровь прилила.

ДЫХАНИЕ НОСОМ

Почему надо стараться всегда дышать через нос?

При дыхании носом воздух проходит через носовую полость, потом он попадает в носоглотку, гортань, трахею, бронхи, бронхиоли и легочные пузырьки. Там и происходит газообмен. При дыхании через нос вдыхаемый воздух нагревается, увлажняется и очищается от пыли и микробов. В носовой полости выделяется слизь, к которой прилипает пыль и микробы. Поэтому надо всегда стараться дышать через нос.

СОСТАВ ВОЗДУХА

Из чего состоит воздух, которым мы дышим?

Воздух, которым мы дышим, состоит из кислорода (21%), углекислого газа (0,03%), азота (78%) и других газов (0,97%). В воздухе, который мы выдыхаем, содержатся те же газы, но уже в другом количестве: кислород (примерно 16%), углекислый газ (примерно 5%), азот (78%), другие газы (0,97%). Нетрудно заметить разницу: в выдыхаемом воздухе содержится меньше кислорода и больше углекислого газа, чем во вдыхаемом.

СКОЛЬКО ВДОХОВ?

Сколько вдохов делает человек в минуту?

Новорожденный ребенок делает 60 вдохов в минуту, пятилетний ребенок — 25-26 вдохов в минуту, 10-16-летние дети — 16-20 вдохов. Взрослый человек делает 16 вдохов в минуту. Используя секундомер, подсчитайте, сколько вдохов вы делаете за одну минуту.

ГРУДНАЯ КЛЕТКА

Как изменяется объем грудной клетки при вдохе?

При вдохе объем грудной клетки увеличивается. Чтобы убедиться в этом, возьмите клеенчатый метр, наложите его на спине под лопатками, а спереди — под грудью. Измерьте объем грудной клетки после глубокого вдоха и после глубокого выдоха. После результатов измерения станет ясно, как изменяется объем грудной клетки при дыхании.

КАШЕЛЬ

Что такое кашель?

Кашель — это защитная реакция организма человека. Когда в воздухе, который мы вдыхаем, находятся маленькие твердые частички, то эти частички раздражают рецепторы гортани. Возникшее возбуждение передается в дыхательный центр. Дыхание человека изменяется, он начинает кашлять.

ЧИХАНИЕ

Что такое чихание?

Чихание — это защитная реакция организма человека. При вдохе в воздухе могут находиться маленькие частички. Они раздражают рецепторы слизистой оболочки в носовой полости. Человек начинает чихать, и воздух с частичками выталкивается из носа.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Какое значение в жизни человека имеет обмен веществ?

Обмен веществ между организмом и внешней средой — это основное условие жизни. При обмене веществ происходит обновление живого вещества и накопление энергии за счет веществ, которые поступают в организм человека из внешней среды через органы пищеварения и органы дыхания.

СОСТАВ ПИЩИ

Из чего состоит пища, которой питается человек?

Для нормальной жизни человеку необходимы разные питательные вещества. В состав суточного рациона пищи должны входить белки, жиры, углеводы.

БЕЛКИ

Что вы знаете о белках?

Белки используются для построения клеток организма человека. Белки особенно необходимы во время роста человека. Человек растет до 24—25 лет, пока не закончится окостенение его скелета. Поэтому до этого возраста организму требуется больше белков. Много белков содержится в мясе, рыбе, молоке, твороге, сыре, яйцах.

ЖИРЫ

Что вы знаете о жирах?

Человеку необходимо потреблять ежедневно некоторое количество жиров. Они необходимы для нормальной работы организма. Лишние жиры откладываются в подкожной клетчатке, сальнике, других органах. При голодании этот жир расходуется организмом. Много жиров содержится в масле, колбасе, сыре, орехах.

УГЛЕВОДЫ

Что вы знаете об углеводах?

Углеводы — это главные источники энергии для организма человека. Много углеводов содержится в хлебе, картофеле, орехах, бобовых овощах.

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Что вы знаете о минеральных веществах, необходимых для нормальной работы организма человека?

Минеральные вещества входят в состав всего организма человека. Они также обеспечивают нормальное протекание некоторых жизненных процессов. Все потребности организма в минеральных веществах удовлетворяются при разнообразном питании, богатом свежими овощами и фруктами.

АППЕТИТ

Что такое аппетит?

Аппетит — это ощущение потребности в пище. Он помогает лучшему усвоению веществ, поступающих в организм человека. Вкусная пища с приятным запахом усиливает аппетит. Пища также должна быть разнообразной. Потеря аппетита — первый признак какого-то неблагополучия в организме. Большое влияние на аппетит оказывает и нервное состояние организма (горе, печаль).

ЖЕЛЧЬ

Что вы знаете о желчи?

Желчь вырабатывается в печени и оттуда поступает в двенадцатиперстную кишку. Желчь — это зелено-бурая, очень горькая жидкость. Она дезинфицирует пищу, способствует нормальной работе кишечника. Желчь способствует переработке жиров в мелкораздробленное состояние. Желчь необходима для нормальной работы поджелудочной железы.

ЗУБЫ

Какое значение в жизни человека имеют зубы?

Зубы — это очень важная часть пищеварительного канала. Зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Больные зубы могут быть причиной разных заболеваний. Плохие зубы могут вызвать серьезные желудочные и кишечные заболевания.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Сколько у человека зубов?

Помойте руки с мылом, возьмите зеркало, подойдите к окну. Откройте рот и сосчитайте, сколько у вас во рту зубов на верхней и нижней челюстях. У взрослого человека всего 32 зуба: 16 — на верхней челюсти, и 16 - на нижней. Посмотрите внимательно: все ли зубы одинаковые? Нет ли среди них испорченных?

МОЛОЧНЫЕ ЗУБЫ

Какие зубы называются молочными?

У маленьких детей первые зубы появляются в возрасте 6-8 месяцев. К двум годам у детей появляется 20 зубов. Эти зубы и называются молочными. С возраста 6-7 лет происходит замена молочных зубов постоянными. Они более широкие и образуют сплошной ряд. Эти зубы надо беречь. Других зубов больше не вырастет.

ЭМАЛЬ

Чем покрыты зубы?

Зубы покрыты эмалью. Эмаль придает зубам красивый блеск. Эмаль зуба - это самая прочная часть тела. Она предохраняет зубы от повреждений и заболеваний.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Отчего может разрушиться эмаль зубов?

Возьмите кусочек стекла, прикрепите его к проволоке. Нагрейте стекло на огне, а потом опустите в стакан с водой. Стекло будет трескаться. Эмаль зубов может так же растрескаться от резкой смены горячей и холодной пищи. Берегите эмаль зубов от резкой смены температуры.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Почему полезно есть сырые овощи и фрукты?

Сырые твердые овощи (морковь, огурцы) и фрукты (яблоки, груши) хорошо очищают зубы от прилипших кусочков пищи и укрепляют десны. Лук и чеснок уничтожают гнилостные бактерии в полости рта. Свежие овощи, фрукты и ягоды содержат много витаминов, необходимых для организма человека.

ПОЛОСКАНИЕ РТА

Зачем нужно полоскать рот после еды?

Во рту из-за остатков пищи, застрявших в зубах, теплоты и влажности создаются благоприятные условия для развития гнилостных микробов. Микробы размножаются очень быстро. Пища начинает гнить, изо рта плохо пахнет. Чтобы избежать этого, надо после приема пищи полоскать рот. Больные зубы надо лечить.

НЕВИДИМЫЙ МИР

Что вы знаете о микробах?

Очень долгое время человек не знал, что вокруг него существует многочисленный и многообразный мир очень маленьких живых существ — микробов. Примерно 200 лет назад голландский мастер-шлифовальщик стекол Левенгук создал первый микроскоп. С помощью микроскопа человек смог наблюдать и изучать этот ранее невидимый мир микробов. Существует большое количество самых разных микроорганизмов — это бактерии, грибки, инфузории, амёбы. Некоторые из них приносят пользу, другие могут наносить огромный вред человеку. Существуют такие микроорганизмы, которые являются распространителями болезней.

БОЛЕЗНИ

Какие бывают болезни?

Болезни могут быть заразными и незаразными. Незаразные болезни появляются у человека при плохом питании, отсутствии витаминов в пище, расстройстве внутренних органов. Это такие болезни, как рахит, цинга, куриная слепота, диабет, гастрит и другие. Эти болезни не передаются от одного человека к другому. Очень опасны заразные болезни. Переносчиками заразных болезней являются болезнетворные бактерии. Корь, оспа, туберкулез, грипп, дифтерия, холера — все это заразные болезни.

РАСПРОСТРАНЕНИЕ БАКТЕРИЙ

Как распространяются бактерии?

Очень многие бактерии находятся в воздухе, которым мы дышим. Особенно много бактерий в запыленных помещениях. Большое количество бактерий находится в воде рек и озер. Много бактерий в почве. Бактерии могут быть и в пище, если она плохо приготовлена и находится в плохо вымытой посуде. Бактерии есть на всех предметах, с которыми мы соприкасаемся: на ручках дверей, на листах книг, на деньгах. Бактерии могут распространяться с пылью, водой, при соприкосновении могут передаваться от предмета к человеку и от человека к предмету. Бактерии существуют в огромном количестве в окружающем нас мире.

РАЗМНОЖЕНИЕ БАКТЕРИЙ

Как быстро размножаются бактерии?

Бактерии размножаются с огромной скоростью. Когда существует благоприятная среда для размножения, каждая бактерия через 15—20 минут самоделением превращается в две бактерии. Затем каждая из этих двух снова делится на две и т. д. Если бы для бактерий всегда существовала благоприятная обстановка, то за очень небольшое время (несколько дней) бактерии могли бы заполнить собой все на земле.

БОРЬБА С БАКТЕРИЯМИ

Чего боятся бактерии?

Бактерии хорошо размножаются, если есть тепло, влага, темнота, питание. Бактерии плохо размножаются и погибают при низкой температуре. Поэтому человек научился хранить пищу в погребах, холодильниках. В сухом и чистом помещении бактериям тоже трудно размножаться. Еще одним врагом бактерий является солнце. Многие бактерии гибнут от попадания на них прямых солнечных лучей.

ЗАРАЖЕНИЕ

Как происходит заражение болезнями?

Для того, чтобы избежать заболевания заразной болезнью, надо знать, как происходит заражение. Все больные заразной болезнью распространяют вокруг себя огромное количество болезнетворных бактерий. Когда человек чихает, то капельки слюны изо рта могут разбрызгиваться на 4—5 метров. При кашле капельки слюны разбрызгиваются еще дальше — на 6—8 метров. У больного человека в слюне содержатся болезнетворные бактерии, и он может заразить окружающих при кашле или чихании. Больной человек может заразить других людей при рукопожатии и даже через воздух. Заразные болезни передаются также через вещи, которыми пользовался больной. Такими вещами могут быть одежда, книги, игрушки, полотенце, посуда. Возбудители кори, скарлатины, дифтерии, гриппа, ангины, туберкулеза находятся в слюне и мокроте, которая выделяется при кашле и чихании в воздух. Из воздуха они могут попасть в дыхательные пути или полость рта другого человека. Возбудители дизентерии, холеры, брюшного тифа и других заразных кишечножелудочных заболеваний попадают в организм человека вместе с зараженными продуктами питания и водой. Переносчиками возбудителей болезней являются животные. Малярийный комар переносит возбудителей малярии. Платяные вши — переносчики сыпного тифа. Блохи чумных крыс переносят возбудителей очень опасного заболевания — чумы. Мухи переносят на своем теле и лапках возбудителей дизентерии и яйца глистов. Собаки и кошки тоже могут быть переносчиками возбудителей опасных болезней.

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЗАРАЖЕНИЯ

Что надо делать, чтобы не заболеть заразной болезнью?

Человек, заболевший заразной болезнью, может заражать окружающих при кашле и чихании, при непосредственном общении, через предметы. Поэтому надо остерегаться заболевшего и стараться не пользоваться его вещами. Обычно заболевшего заразной болезнью человека увозят в больницу. Вещи, которыми он пользовался, и комнату, где он жил, дезинфицируют специальным веществом, которое убивает болезнетворные бактерии. За окружающими больного людьми наблюдает врач. Им делают прививки и дают лекарства, чтобы они тоже не заболели.

ЗАЩИТНЫЕ СВОЙСТВА

Почему во время распространения какой-нибудь заразной болезни одни люди заболевают, а другие нет?

Иногда случается так, что в одном классе во время эпидемии заболевают сразу несколько школьников одной и той же заразной болезнью, а некоторые школьники остаются здоровыми. Они общались с заболевшими, пользовались их вещами, но не заболели. Оказывается, человеческий организм способен сам защищаться от болезней, бороться с ними и убивать болезнетворные бактерии. Это — самозащита нашего организма. Защитные свойства организма достигаются предохранительными прививками и систематическим закаливанием организма. Занятия физкультурой и спортом укрепляют организм, делают его более стойким и выносливым. Самыми лучшими врачами являются свежий воздух, солнце и вода. Надо следить за своим питанием и стараться больше употреблять свежих овощей и фруктов.

КОЖА

Какое значение для человека имеет кожа?

Кожа — это очень важный орган человека. Кожа препятствует проникновению в организм человека вредных бактерий и сама убивает их. На поверхности кожи образуется такая среда, в которой бактерии погибают.

РАНЕНИЕ КОЖИ

Почему опасны ранения кожи?

Здоровая кожа — это прочная защита организма человека от болезнетворных бактерий, от вредных и опасных воздействий внешней среды. При повреждении кожи (через порезы, царапины, ранки) в организм могут проникнуть различные микробы и вызвать опасные заболевания. Нельзя допускать загрязнения пораненных участков кожи.

ЧИСТАЯ КОЖА

Почему надо содержать кожу в чистоте?

Ученые проводили такой опыт. Чисто вымытый палец смачивали бульоном, в котором находилось огромное количество микробов. Через два часа большая часть всех микробов на чистом пальце погибла. Такой же опыт был проведен с грязным пальцем. На грязном пальце количество микробов не только не уменьшилось, а стало еще больше. Чистая кожа способна уничтожать микробов.

ЗАГАР

Как надо загорать?

Некоторые люди, стараясь поскорее и посильнее загореть, проводят на солнце очень много времени. Этого делать не следует. Можно получить ожог кожи и потом страдать от него. Надо соблюдать осторожность и загорать постепенно.

ПОДКОЖНАЯ КЛЕТЧАТКА

Какое значение имеет подкожная клетчатка?

В подкожной клетчатке образуется слой жира. Он играет роль подушки, которая смягчает удар и давление на кожу. Слой жира защищает также тело от быстрого переохлаждения.

ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Что вы знаете о потовых железах?

В коже человека находится огромное количество потовых желез. Через эти железы происходит обмен веществ. Этот обмен происходит постоянно, не прерываясь ни на минуту. Через канальцы в потовых железах происходит выделение продуктов распада. В состав пота входит много всевозможных кислот и солей. Человек при спокойном состоянии за сутки выделяет около одного литра пота.

ТЕПЛООТДАЧА

Какую еще работу выполняют потовые железы кроме выделения продуктов распада?

С помощью потовых желез осуществляется еще и теплоотдача. Пот с поверхности кожи испаряется, при этом кожа охлаждается. Чем сильнее происходит испарение, тем больше охлаждение. В жаркую погоду при тяжелой физической работе может выделиться до 10 литров пота в сутки.

САЛЬНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Какое значение имеют сальные железы?

Сальные железы находятся в коже около каждого волоска. На поверхности кожи за день выступает около 25 г сала. Выделяемое сало делает кожу мягкой и эластичной. Волосы тоже смазываются салом и становятся мягкими. К сильно засаленным волосам и коже пристает много пыли и грязи, поэтому кожу и волосы надо регулярно промывать.

КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ

Дышит ли человек через кожу?

Да, дышит. Через кожу, так же как и при дыхании легкими, происходит обмен газов. Но это дыхание у человека очень слабое, и без дыхания через легкие человек обойтись не может.

НОГТИ

Что вы знаете о ногтях?

Ногти — это образования кожи. Они защищают чувствительные мягкие концы наших пальцев. Корни ногтей находятся в луночках, где и происходит рост ногтей. Ноготь от скрытой луночки до свободного края вырастает примерно за 120—150 дней.

НЕ ГРЫЗИ

Почему вредно грызть ногти?

Грызть ногти — это опасная, и вредная привычка. Под ногтями скапливается грязь, а вместе с ней много заразных микробов. Кусочки ногтя могут быть проглочены, и тогда они будут раздражать внутренние органы, что может стать причиной болезни.

ВОЛОСЫ

Что вы знаете о волосах?

Волосы — это образования кожи. Количество волос у человека в среднем колеблется от 100000 до 200000.

Каждый день выпадает от 30 до 100 волос и столько же волос вырастает вновь. Весной и осенью волосы выпадают и растут быстрее. Волос на голове вырастает за сутки на 0,2—0,3 миллиметра.

МЫЛЬНАЯ ПЕНА

Как лучше мыть руки с мылом?

При умывании рук с мылом надо стараться получить обильную мыльную пену. Мыльная пена хорошо растворяет кожное сало и удаляет всю грязь с кожи.

ГИГИЕНА

Что такое гигиена?

Гигиена — это наука об охране и укреплении здоровья.

НА УРОКЕ

Как надо сидеть за столом?

Во время занятий на уроке надо сидеть за столом прямо, не горбиться, не наклонять голову ни вправо, ни влево. Ноги поставить свободно на пол. Не опираться грудью о край стола.

ЧТЕНИЕ

Какие правила надо соблюдать при чтении?

Школьникам приходится много читать и писать в школе и дома. Поэтому особенно важно беречь глаза. При чтении книга должна находиться на расстоянии 30—35 см от глаз. Желательно приподнимать верхнюю часть книги, подкладывая под нее что-нибудь, или установить на специальную подставку. Нельзя читать в сумерках и при плохом освещении. При чтении даже самой интересной книги необходимо давать отдых глазам и делать перерывы в 10—15 минут через каждые 30—40 минут чтения.

ТРУД И ОТДЫХ

Почему важно соблюдать режим дня?

Режим дня позволяет распределить свой день таким образом, чтобы лучше всего чередовать труд с отдыхом, вовремя принимать пищу, вовремя гулять, вовремя ложиться спать.

УХОД ЗА РУКАМИ

Почему важно регулярно мыть руки?

Больше всего и чаще всего загрязняются руки. Вместе с пылью и грязью на руках скапливается много заразных микробов. С рук они могут попасть на лицо, глаза и в рот. Поносом, тифом, глистами заражаются через грязные руки. Мытье рук после посещения туалета, после общения с кошкой или собакой должно стать привычкой. После мытья рук с мылом всегда надо тщательно вытирать их полотенцем. Перед едой обязательно надо мыть руки, даже если они кажутся чистыми.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

Почему важно ухаживать за лицом?

Лицо всегда открыто, на него попадает много пыли, копоти. Лицо загрязняется, когда его трогают руками. При попадании пыли и грязи в глаза может возникнуть нагноение глаз. Надо тщательно умываться утром и вечером, после пребывания на воздухе. Вместе с лицом надо промывать уши, шею, глаза.

УХОД ЗА НОГТЯМИ

Как надо ухаживать за ногтями?

Ногти надо стараться держать чистыми и коротко подстриженными. Подстригать ногти желательно каждые 6—7 дней. Под длинными ногтями скапливается много грязи и заразных микробов. Манера выращивать длинные ногти пошла от чванливых господ. Отращивая длинные ногти, они старались показать, что не занимаются физической работой и принадлежат к классу «избранных» людей.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Почему важно ухаживать за кожей?

Кожа выделяет пот и сало. Они перемешиваются с пылью и грязью. Поры, которые находятся в коже, закупориваются. Кожа плохо дышит, нарушается обмен веществ. Создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов. Поэтому надо содержать тело в чистоте, регулярно мыться и менять белье.

УХОД ЗА ЗУБАМИ

Как надо ухаживать за зубами?

Надо стараться избегать чередования очень холодной и горячей пищи, потому что от этого может разрушиться эмаль зубов. Надо чистить зубы зубной щеткой утром и вечером. Никогда не пользоваться чужой зубной щеткой, иначе можно заразить зубы гнилостными бактериями. Регулярно посещать зубного врача для осмотра состояния зубов. Больные зубы надо сразу лечить.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Почему важно ухаживать за волосами?

В волосах скапливается много пыли. У неряшливого человека, не следящего за своими волосами, могут завестись вши. На грязной коже под волосами может появиться заразная болезнь — стригущий лишай. Надо тщательно следить за волосами. Они должны быть чистыми, аккуратно подстриженными. В жаркую погоду мальчикам лучше стричься короче, а девочкам чаще мыть голову.

ПРИЕМ ПИЩИ

Какие правила надо соблюдать при приеме пищи?

Необходимо тщательно пережевывать пищу с закрытым ртом. Во время еды не разговаривают. Нельзя есть на ходу. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Есть надо сытно, но так, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Еда «до отвала» вредно отражается на работе органов пищеварения. После приема пищи желательно прополоскать рот, чтобы избавиться от кусочков пищи в полости рта, иначе они там начнут гнить. Есть и пить необходимо только из чистой посуды, пользоваться чистыми вилкой и ложкой. После еды посуду надо сразу же вымыть, высушить и поставить на место.

ВИТАМИНЫ

Как можно сберечь витамины?

В сырых овощах и фруктах много витаминов. Поэтому лучше всего есть овощи и фрукты сырыми. Если из них готовится какое-то блюдо, то надо помнить, что витамины от длительного кипячения разрушаются. Витамины В и С легко растворяются в воде. Очищенный и нарезанный картофель не следует долго держать в воде, чтобы сохранились витамины.

МОЙТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Почему важно мыть овощи и фрукты?

В саду и на огороде, где растут овощи и фрукты, в почве могут находиться болезнетворные микробы и яйца глистов. Они могут попасть на овощи и фрукты. Поэтому очень важно промывать их перед едой. Для этого лучше всего использовать кипяченую воду. Можно промывать и водопроводной водой. Вода из открытых водоемов для промывания не годится, в ней самой могут находиться болезнетворные бактерии.

ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ

Какой должна быть одежда?

Не следует носить тесной одежды. Она будет затруднять кровообращение и подвижность тела. Надо избегать тугих резинок, узких воротничков, сильно затянутых поясов и ремней. Очень теплая одежда и одежда не по сезону будет задерживать пот, организм человека будет перегреваться. Белье должно быть всегда чистым. Грязное белье способствует развитию различных заболеваний. Мытье тела надо совмещать со сменой белья.

ГИГИЕНА ОБУВИ

Какой должна быть обувь?

Не следует носить тесной обуви. Надо избегать высоких каблуков. Они деформируют ступню, плохо действуют на позвоночник. Обувь должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений.

ГИГИЕНА ЖИЛИЩА

Что надо делать в жилище, чтобы можно было, находясь в нем, нормально работать и отдыхать?

Надо стараться оберегать помещение школы, квартиру и другие жилые помещения от пыли и грязи. При входе в помещение надо очищать и вытирать обувь от пыли, грязи и снега. В самом помещении не пылить, не сорить, не разбрасывать вещи. Необходимо регулярно делать влажную уборку, подметать, пылесосить и проветривать помещение. Чистый и свежий воздух необходим во время приготовления уроков дома. В жилом помещении недопустимо курение.

ГИГИЕНА СНА

Каких правил необходимо придерживаться, чтобы сон был хорошим?

Без достаточного сна не может быть хорошего здоровья. Чтобы хорошо выспаться, лучше ложиться спать пораньше. Школьникам необходимо спать 9—10 часов. Утром, после пробуждения, лучше сразу встать, а не валяться в постели. Необходимо сделать зарядку и умыться. Вечером не следует ложиться сразу после еды, это плохо отражается на работе органов пищеварения и портит сон. Постель и белье должны быть чистыми. Не следует садиться и ложиться в одежде и обуви на постель. Подушка должна быть такой, чтобы шея не выгибалась. Подушка и матрац не должны быть слишком мягкими. Одеяло должно быть легким и теплым, но не настолько чтобы человек потел. Спать рекомендуется на отдельной кровати. Над постелью не следует вешать ничего лишнего. Во время сна необходим свободный доступ воздуха. В теплую погоду хорошо спать с открытой форточкой. Если этого сделать нельзя, то перед сном желательно хорошо проветривать комнату. В комнате ни в коем случае не должно быть накурено. Не следует во время сна закрывать голову одеялом.

НЕКУЛЬТУРНО!

От какой вредной привычки обязательно надо избавиться?

Нигде, никогда и ни при каких обстоятельствах не плеваться — это признак крайней некультурности. Необходимо помнить и то, что сморкаться следует в носовой платок.

В ТУРПОХОДЕ

Какие правила необходимо выполнять в походе?

В пешеходном турпоходе необходимо беречь ноги. Для этого надо соблюдать режим передвижения: через каждые 50 минут движения делать отдых на 10 минут. Не следует обращать внимания на заявления некоторых участников похода: «Мы еще не устали, давайте идти дальше». Во время длительного похода надо сделать большой перерыв, разуться, помыть ноги, если есть такая возможность. Во время многодневного похода через 2—3 дня движения надо делать однодневный привал. Во время привала надо вымыться, постирать и починить одежду и обувь, если это потребуется. В походе надо очень осторожно пользоваться водой для питья. Вода из ключей и родников, как правило, чистая, и ее можно пить. Чистой бывает вода и в колодцах. Речную воду надо обязательно кипятить. Воду из прудов и канав нельзя пить ни в коем случае, даже после кипячения. О качестве воды в источниках лучше всего спросить у местных жителей, когда это возможно. Желательно иметь при себе запас воды и время от времени пополнять его. В походе надо беречь продукты от пыли, от загнивания, от мух. В лесу нельзя есть незнакомые грибы и ягоды, потому что можно отравиться. Не следует брать в рот листья незнакомых растений. Среди них могут быть ядовитые. Не следует употреблять в пищу проросший картофель, он содержит ядовитые вещества.

ОБУВЬ И ОДЕЖДА

Какой должна быть обувь и одежда в турпоходе?

Обувь для турпохода должна быть не тяжелой, прочной. Она не должна быть узкой или слишком свободной. Необходимо ежедневно осматривать ноги. Ссадины, потертости необходимо смазать йодом, а в самой обуви обязательно устранить причины раздражения ног. Одежда туриста должна быть просторной, не стеснять дыхания. В холодную погоду она должна защищать от ветра. Перед походом хорошо посоветоваться с опытными туристами, чтобы лучше выбрать одежду и обувь.

ЗАКАЛКА

Для чего необходимо закаливание?

Организм человека способен сам бороться с болезнетворными бактериями. Для этого надо помочь организму выработать невосприимчивость к болезням. Необходимо закаливать свой организм ежедневно. Нельзя закаливаться какое-то время, а потом делать перерыв. Надо выработать план закаливания. Для этого надо посоветоваться с врачом, чтобы определить, что можно делать, а что нельзя. Врач должен проверить состояние сердца. После советов врача можно начинать делать подходящий комплекс физических упражнений. Хорошо заниматься какими-нибудь видами спорта зимой и летом. Надо бывать на солнце, его лучистая энергия в умеренных дозах полезна. Постепенно надо приучить себя к холоду. Чаще надо принимать водные процедуры: мыться, обтираться, принимать душ, ходить босиком по земле.