Болезни глаз и восстановление зрения

Соблюдаем дистанцию

Это необходимо не только автомобилистам с цивилизованной манерой вождения. Нам необходимо запомнить, что среднее расстояние от глаза до объекта зрения (предмета, на который мы смотрим) в среднем должно составлять не менее 30 см. То есть речь идет о дистанции, равной вытянутой руке без учета длины кисти. Мы должны знать, что состояние глазных мышц в покое — расслабленное. А при расслабленных мышцах глаз будет наилучшим образом видеть предметы, расположенные от него на расстоянии… около 5 м. Пять метров — вот сколько нужно глазу, чтобы смотреть на объект, не напрягаясь. Все, что мы пытаемся рассмотреть, придвигая к себе на менее внушительную дистанцию, заставляет глазные мышцы сокращаться. Полагаем, теперь нам в полной мере понятно, почему глаза современного человека находятся в постоянном, почти круглосуточном напряжении?..

Если, достигнув дистанции вытянутой руки, мы испытываем непреодолимое желание вытянуть шею или подвинуть предмет поближе, нам уже давно пора к окулисту. Если мы испытываем его, уже будучи «счастливыми обладателями» пары очков или контактных линз, нам пора заменить (обычно в очередной раз) стекла.

А говоря серьезно, для начала нам следует просто завести эту привычку взамен предыдущей. А именно, рассматривать сначала самые мелкие, а после — любые предметы, приблизив их к самому носу. Словно они и впрямь станут от этого виднее… Расстояние «на вытянутой руке» следует стандартизировать и сделать правилом для всех занятий, которым мы посвящаем более одного часа в сутки: чтения, письма или печатания текста, рукоделия, рисования, игр и просмотра передач на любых электронных устройствах.

Объект следует научиться располагать четко на середине линии взгляда — то есть так, чтобы нам не приходилось скашивать глаза или поднимать/опускать их для того, чтобы видеть изображение. Чтобы мы видели его, глядя прямо перед собой.

Облегчить переход поможет более яркое освещение/увеличение яркости экрана. Не стоит опасаться повреждения сетчатки, ведь это еще не ультрафиолет. Да и лучи от выбранного источника не бьют нам прямо в зрачок. Если речь идет о цифровом устройстве любого типа, разрешение его экрана наверняка можно отрегулировать. Не говоря уже о возможностях работы с масштабом изображения.