Оздоровительная система профессора И. П. Неумывакина. Ваша родословная

ОТДЫХ

Любое живое существо в Природе отдыхает, согласно заложенному коду жизни. И человека это касается в первую очередь.

У каждого человека свое представление об отдыхе. Вид и время отдыха человек выбирает сам в зависимости от своих возможностей и предпочтений. Но в любом случае отдых не может быть качественным без полноценного сна. Многие люди жертвуют сном и ложатся очень поздно ради просмотра телепередач или прочтения интересной книги. Но без полноценного сна человек не может быть здоровым.

В то время, когда я работал в космической отрасли, мы уделяли много внимания проблеме отдыха. В Институте медико-биологических проблем проводились исследования влияния биоритмов на человека. Оказалось, что человек должен жить по своим биоритмам, связанным с астрономическим временем. Он просыпается, когда встает солнце, и ложится спать, когда солнце садится и наступает темнота. Замечу, что Москва в то время жила по астрономическому времени.

Было определено, что при полете корабля у космонавтов сутки составляют не 24 часа, а 25,5 часов, то есть каждый виток «наматывает» время. Тогда в Космосе летали А. Г. Николаев и П. Р. Попович — это 3—5 суток. Я отвечал за сбор информации со всех точек слежения за космонавтами, от Елизово до Евпатории, собирал данные и затем их анализировал. Мы тогда обратили внимание, что за каждый день полета набегали 1,5 часа, за 5 дней — отклонение от астрономического времени составляло уже более 7 часов. Это уже сказывалось на работе космонавтов и врачей.

В Институте все хорошо понимали, что шутить с временными сдвигами нельзя. Ведь это приводило к изменению природных биоритмов у человека, который занимался тяжелой работой в условиях невесомости.

Возник вопрос: что делать? По какому времени, астрономическому или орбитальному, должны жить космонавты в условиях невесомости? Мы спросили ученых Академики наук, они дали нам рекомендации и сказали, что организм может адаптироваться и неважно, на сколько часов меняется время. Организм выйдет на определенный уровень, и ничего с ним не будет. У меня было другое мнение.

Собрали совещание под председательством С. П. Королева для обсуждения этого вопроса: по какому времени жить и работать космонавтам. Я на этом совещании не был, но мое мнение было подшито в папки для обсуждения. И вот что мне рассказали:

«С. П. Королев открыл совещание. Он сказал, что возникла проблема, связанная с характером режима труда и отдыха космонавтов. Выступил один профессор из нашего Института, и между ними завязался диалог. Профессор сказал Королеву:

— Сергей Павлович, я жил в деревне.

— Ну и что?

— У нас были куры. Вот они днем разлетались, вечером собирались, говорили между собой, забирались на клеть, утихомиривались и спали. Солнце в это время заходило.

— И что?

— А вот когда солнышко всходило, они уже просыпались. Им петух уже говорит — пора вставать, кукарекает на заре.

— К чему вы это говорите? — спросил Королев.

— Понимаете, Академия наук дала рекомендации, что организм привыкнет к смене времени при полете космического корабля по орбите вокруг Земли. Так вот, мы подготовили рекомендации, что нужно жить по астрономическому времени.

Дали слово академику от Академии наук, который успокоил и сказал, что все будет в порядке, человек ко всему приспособится.

Свое мнение высказали космонавты. Они сказали, что уже чувствовали напряжение, было очень трудно работать при полете на 5 суток, а предстоят полеты на 17 суток, а потом на 30, 60.

Королев выслушал еще два-три суждения и сказал:

— Так, тот аргумент, что куры живут по закону Природы, очень серьезный. Его никто не имеет право нарушать. Принимаем закон, которого придерживаются куры.

И было принято решение, что космонавты должны жить по московскому времени, по астрономическому».

К чему я это рассказал? Я хотел рассказать об ответственном подходе к решению вопроса, который касался здоровья небольшого числа людей, космонавтов и врачей, а оказалось, что это касается всех людей.

Совсем недавно правительство принимало решения о переходе то на зимнее, то на летнее время, несмотря на то что врачи возражали, жители жаловались, особенно часто жаловались водители различных видов транспорта и дети, которые ну никак не хотели просыпаться на 2 часа раньше, равно как и засыпать.

А дело в том, что организм человека функционирует по астрономическому времени. А что получалось? У людей отбирали 2 часа сна, очень важных для здоровья. Работающих людей заставляли просыпаться в 6 часов утра, когда на самом деле по астрономическому времени 4 часа. С 4 до 6 часов утра вода в нашем организме снижает свою активность, она «спит». Это самое важное время для оздоровления человека. Вода утихомирилась, очистилась настолько, насколько можно, она готовится к новому трудовому дню. Вот почему эти 2 часа перед пробуждением очень важны для состояния человека, особенно детей, пожилых людей и больных.

Дети спали на занятиях в школе, они не могли нормально усвоить материал. Я уже не говорю о больных, для них это осложнения, обострения, новые заболевания. Это эксперименты над здоровьем людей без их согласия. Это фактически медленное, постепенное уничтожение человека с точки зрения отсутствия элементарного соблюдения природных условий его жизни, связанных с астрономическим временем.

Я всем говорю, что я молодой, здоровый, но возраст у меня достаточно большой. Я чувствовал эти 2 часа, мне физически их не хватало. Их не хватало всем людям, которые живут в России. Ни в одной стране мира такого нет. Побывав в Германии, я обратил внимание, что там в 22—23 часа все население, особенно в сельской местности, ложится спать, а в 4—5 часов встает, и это определено на государственном уровне. Только у нас узаконивают нарушения законов Природы, по которым мы, как часть этой природной среды, должны жить. Мы должны жить в гармонии с теми законами, которые существуют в Природе.

Как суточные ритмы влияют на жизнь человека? Они привязаны к астрономическому (географическому, местному) времени. Их надо учитывать, чтобы сохранить свое здоровье. Особенно это касается ночного сна, во время которого выделяется гормон мелатонин. Он вырабатывается в основном шишковидной железой — эпифизом, величиной всего 3—4 мм, — которая расположена в центре мозга. В Древней Греции эту железу называли «третьим глазом» и приписывали ей способности ясновидения и «размышления о переселении душ».

Особенностью мелатонина является то, что он на 70% вырабатывается в ночное время или при искусственном создании темноты. Например, при медитации с закрытыми глазами. Возможно также образование мелатонина в других органах: в сетчатке глаза, в печени, почках, надпочечниках, в лейкоцитах, в эндотелии желудочно-кишечного тракта и легких, в тимусе (вилочковой железе).

Мелатонин отвечает за несколько функций:

• рост человека, ибо люди растут только в ночное время;

• хорошее самочувствие, радость, хорошую работоспособность;

• репродуктивную и регенерационную системы;

• активацию перекисного окисления липидов (жиров) до их конечных продуктов;

• нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, ибо в аппендиксе нашли до 70% энтерохромаффинных клеток, вырабатывающих предшественника мелатонина (по времени выделения) — серотонин, небольшое количество которого находится в таких труднодоступных органах, как мозг, сетчатка и тот же пищевой тракт, и который способствует снижению количества свободных радикалов, обвиняемых учеными во многих проблемах, связанных со здоровьем;

• контроль за деятельностью органов иммунной системы — тимуса и селезенки, в которых вырабатываются Т-лимфоциты (Т-хелперы, распознающие патологические клетки, и Т-киллеры, уничтожающие их);

• депрессию, что связывается с метаболическим синдромом, то есть нарушением всех обменных процессов, увеличением веса и многими сопутствующими заболеваниями;

• адаптацию, процесс приспособления к изменяющимся условиям внешней среды;

• проведение нервных импульсов, что связано с памятью, поведением, обучением.

С возрастом выработка мелатонина, так же как и всех секреторных гормонов, снижается, особенно на фоне малого приема воды, и все явления, связанные с процессами старения, только прогрессируют.

Но главное заключается в том, о чем мало кто говорит. Поджелудочная железа, вырабатывающая «дневной» гормон инсулин, должна в 21 час вместе с желудком «спать» и передать эстафету «ночному» гормону мелатонину. Если вы поели позже 19 часов местного времени, то поджелудочная железа продолжает работать, и время начала работы эпифиза смещается, он начинает работать в 22—23 часа.

Чем больше будет сокращаться время работы эпифиза, тем более будут усугубляться все указанные изменения. Главными из них являются недостаточность сна, разбитость, депрессии, снижение работоспособности и начало любых расстройств, а в последующем и заболеваний, в первую очередь диабета.

В настоящее время ученые многих стран мира считают главной причиной старения работу эндокринной системы, в основе которой лежит ее ослабление. Главную роль в этом играет эпифиз, вырабатывающий мелатонин. Вместе с тем, всей системой питания этот орган постоянно подвергается стрессам из-за того, что нарушается его циркадный ритм «сон — бодрствование», время для выработки мелатонина постоянно уменьшается, и в результате возникают заболевания. Врачи же их лечат, как любой технарь свою машину. Особенно это касается расстройства половой функции как у мужчин, так и у женщин.

Следовательно, есть надо максимум в 19 часов местного времени и ложиться спать в 22—23 часа, чтобы позволить мелатонину делать свою работу, от которой зависит наше здоровье и долголетие.

Для облегчения засыпания очень важен выбор времени для отхода ко сну, так как у организма есть моменты максимума и минимума активности. Засыпание происходит гораздо легче, если по времени оно приближено к минимуму активности. В ночное время таких минимумов два: примерно в 21.30 и в 1.30. Между ними расположен максимум активности. Если человек ложится спать до 22.30, то он засыпает легче и его сон будет полезнее.

Важно знать, что время сна до полуночи в 2 раза полезнее, чем после 24 часов. Об этом еще много лет назад писал академик Иван Петрович Павлов. Суммарное время сна можно сократить без ущерба для здоровья, если ложиться до полуночи.

Итак, перенос времени самым негативным образом влияет на выработку мелатонина, и это сказывается на здоровье, но не сразу, через года. Особенно негативно это влияет на здоровье детей, ведь они интенсивно растут, а для роста нужен мелатонин, который вырабатывается только в темноте (с закрытыми глазами).

В настоящее время мелатонин за рубежом выпускается в таблетках и является единственным препаратом, отпускаемым без рецепта. С одной стороны, это хорошо, прием мелатонина позволяет устранить его дефицит. С другой стороны, прием искусственно созданного мелатонина постепенно снижает функциональную способность эпифиза вырабатывать собственный физиологический мелатонин, который является регулятором всей гормональной системы организма.

Таким образом, перевод организма на суррогат натурального мелатонина рано или поздно приведет к возникновению различных функциональных расстройств и патологий, как это случилось с антибиотиками. Если в 1940-х годах создание пенициллина позволило решить много проблем с воспалительными и гнойными заболеваниями, то в настоящее время препараты этого класса вызывают такие заболевания, с которыми официальная медицина ничего сделать не может. За рубежом эти препараты отпускаются людям по рецептам, а в России их можно купить без рецепта в любой аптеке.

Есть такое понятие «десинхроноз». Это дисбаланс биоритмов в организме человека. Он возникает при резкой смене режима дня, злоупотреблении алкоголем, суточном графике работы, при перелете через несколько часовых поясов, переходе на летнее или зимнее время (переводе стрелок часов) и т. д. Симптомы: расстройства сна, головные боли, тревожность, снижение внимания и другие. Пожилым, больным и ослабленным людям на адаптацию к новой матрице ритмов и условий требуется больше времени, чем молодым и здоровым.

Недавно Международное агентство по изучению рака (IARC) решило включить работу в ночную смену в список факторов риска, способствующих развитию рака... Работать надо днем.

Решение о включении ночной работы в список факторов онкологического риска принято на основании долгих научных исследований. Одно из них провели японские ученые из Университета гигиены труда и санитарного состояния окружающей среды. Они наблюдали 14 тысяч человек в течение 10 лет. И убедились, что у мужчин, работающих по скользящему графику, рак простаты развивался в 4 раза чаще, чем у тех, кто работал только в дневные смены.

Специалисты из датского Института эпидемиологии рака обследовали 7 тысяч женщин в возрасте от 30 до 54 лет. Оказалось, что у женщин, проработавших в ночную смену не менее 6 месяцев за свой трудовой стаж, вероятность возникновения опухолей молочной железы была на 50% выше.

У людей, работающих в ночные смены, выше и риск развития заболеваний сердца. Ученые Миланского университета провели обследование 22 мужчин-металлургов, у которых количество ночных смен менялось каждую неделю. Им провели суточное наблюдение за работой сердца. Электрокардиограмма показала, что ночная работа не приводила к необходимому повышению частоты сокращений сердца. Не происходило также достаточного повышения активности нервной системы и изменения гормонального фона. Получается, что, хотя весь организм металлурга бодрствовал, сердце и сосуды функционировали так, как будто он продолжал спать. А это значит, что рабочая нагрузка, как физическая, так и нервная, в эти часы была непосильной для них.

Руководитель исследования Рафаэлло Фурлан считает, что организм, запрограммированный на понижение частоты пульса в ночное время, не успевает адаптироваться к ночным нагрузкам, что и является причиной развития болезней сердца. Однако пока ученым неизвестны конкретные механизмы возникновения этих заболеваний. Они предложили несколько гипотез, объясняющих плохое воздействие ночной работы на здоровье.

1. Самая простая. Человек — существо дневное. Вынужденная необходимость работать ночью и, соответственно, спать днем нарушает его суточные биологические ритмы. На это организм и реагирует болезнями.

2. Самая таинственная. В темные часы в нашем организме вырабатывается гормон сна — мелатонин, который не только регулирует эти самые суточные и прочие ритмы, но и является регулятором всех остальных гормонов. Если ночью не спать, соответственно, вся регуляция нарушается.

3. Самая грустная. Ночной образ жизни тяжел сам по себе. У жителей полярных областей нередко возникает так называемый синдром полярного напряжения, который вызывается не только нехваткой витаминов, суровостью климата, но и долгой темной зимой и чересчур светлым летом. «Неправильное» освещение — как недостаток солнечного света, так и его избыток — тяжело переносится организмом. Развивается депрессия, нередко скрытая. А это уже само по себе провоцирует развитие разных болезней...

Серые клеточки мозга живут по часам. Биоритм — это механизм, при помощи которого наш организм работает циклически в соответствии с изменениями факторов внешней среды: времени года, светлого и темного времени суток, глобальных ритмов и т. д. Суточные ритмы отвечают за колебания температуры тела, продукции гормонов, активности головного мозга и многих других процессов в нашем организме. Эти процессы протекают буквально в каждой клетке. «Клеточные часы» всегда идут в ритмах целого организма. Электрическая активность мозга, к примеру, всегда растет в период бодрствования и снижается в период покоя и сна.

Но на этом вредные последствия ночной работы не заканчиваются. По данным американского Национального института профессиональных болезней, самые частые медицинские жалобы людей, работающих в ночные смены: тошнота, несварение желудка, боли в брюшной полости, понос и потеря аппетита. Кроме того, эти люди втрое чаще других заболевают язвой желудка и язвенными колитами.

Причина не только в том, что ночная работа мешает высыпаться, считает профессор Мичиганского университета Клэр Карузо, хотя здоровый сон — необходимое условие желудочного благополучия. Такой режим расстраивает и внутренние биологические часы организма, синхронизирующие процессы потребления и переваривания пищи. И наконец, ночные смены часто изолируют работника от семьи и друзей и создают дополнительный стресс, к которому особенно чувствительна система пищеварения.

Вот и делайте выводы...

Хочу рассказать об одной моей пациентке, страдающей болезнью Паркинсона. Так как она боялась спать в темноте, на прикроватной тумбочке у нее всегда горел ночник, а это приводило к депрессии, плохому, прерывающемуся сну, ухудшению состояния. Я посоветовал ей ужинать не позже 19 часов, не смотреть телевизор, а в 23 часа гасить свет и ложиться спать.

И что вы думаете, через 2—3 месяца симптомы болезни Паркинсона стали ослабевать и исчезать. К тому же если раньше моя пациентка выпивала не больше 500—600 мл чистой воды, то теперь она выпивала за день больше 2 литров. Также я посоветовал ей почаще в течение дня выполнять приседания (см. с. 51). Практика выполнения этого упражнения людьми, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением обмена веществ, показывает, что постепенное увеличение таких приседаний от 5—10 до 300—500 в течение дня избавляет пациентов от многих заболеваний. Это связано с тем, что вся работа сердца переключается на периферическое сердце, то есть капилляры и сосуды, подающие кровь снизу вверх, обеспечивая нормальную циркуляцию всей крови и всей жидкостной системы организма.

Как настроить биологические часы, если у вас десинхроноз? Надо вести размеренный образ жизни. Прием пищи, работа, отдых, сон должны быть регулярными и, по возможности, в одно и то же время. Желательно избегать переутомления (умственного, физического), недосыпания и вредных привычек. Не употреблять острую пищу и алкоголь на ужин перед сном.

Можно использовать светолечение — соляризацию, обеспечивать достаточную освещенность днем, если погода пасмурная (например, включенная люстра — 100 ватт на расстоянии 2—3 метров или настольная лампа — 40—60 ватт, рядом, в полуметре).

Необходимое количество теплового (в красной и инфракрасной частях спектра, в диапазоне частот от 500—700 нанометров до микрометров) излучения в дневное и раннее вечернее время обеспечивается обычной лампочкой накаливания достаточной мощности, размещенной на близком расстоянии (особенно актуально при пасмурной, ненастной погоде).

Использовать звонок электронного будильника для фиксации своего внимания всегда в строго определенное время, по которому надо выполнить определенные действия (физические или мысленные), освоить современные методы аутогенной тренировки.

Очень важна для живых организмов фиксация момента восхода солнца утром на рассвете, независимо от облачности. В эти мгновения происходят интенсивные изменения на клеточном и энергетическом уровне, естественная синхронизация биоритмов с природными ритмами.

Как лучше отдыхать в течение дня? Желательно, чтобы отдых был активным и совмещался с выполнением физических упражнений. Многие молодые люди занимаются различными видами спорта в свободное от работы время. Однако в настоящее время такие занятия сопряжены с большими материальными затратами. Для пожилых людей доступны пешие прогулки. Желательно совершать их регулярно на свежем воздухе.

Внимание! Необходимо помнить, что физически пассивный образ жизни всегда предшествует развитию диабета 2-го типа.

Многие люди считают отдыхом после работы просмотр телепередач в течение длительного времени. Также много времени проводят перед телевизором пенсионеры. А дети и молодые люди тратят часы на компьютерные игры с использованием различных устройств (компьютеров, игровых приставок и мобильных телефонов). Такой вид отдыха опасен для здоровья. На экране перед человеком очень быстро сменяются изображения. К таким нагрузкам мозг человека физиологически не готов. Были проведены исследования для определения безопасного времени проведения перед этими устройствами в течение дня. Установлено, что это время составляет 3 минуты на каждый год жизни человека до 25-летнего возраста, то есть не более 75 минут в день. Это максимальное время и для людей старше этого возраста. Дольше «отдыхать» таким образом не рекомендуется, так как это приводит к нарушению работы мозга. Это надо знать родителям маленьких детей, которые часто оставляют их перед работающим телевизором, чтобы иметь возможность заниматься своими делами.

Также родителям надо учитывать, что если компьютерные игры содержат сцены насилия, то это вредит психике детей. В целом надо констатировать, что с развитием техногенной цивилизации человек все больше становится рабом технических достижений. Расширение областей применения вычислительной техники и различных мобильных устройств в быту порождает все увеличивающийся объем используемой человеком информации, которую его мозг уже не в состоянии переработать. Это приводит к возникновению стрессовых ситуаций, ухудшению самочувствия, плохому сну и т. п. и, как следствие, к возникновению болезней.

Рекомендуется в течение дня делать регулярные перерывы для отдыха мозга и глаз от воздействия поступающей информации. Для этого можно обратиться к опыту японцев, которые во время таких перерывов смотрят на плавающих рыбок в аквариумах, любуются на небольшие искусственные водопады, устанавливаемые в офисах.

Теперь давайте разберем такой аспект нашего отдыха, как отпуск. Он тесно связан с состоянием нашего здоровья.

Считается, что ВКР сотворил Вселенную за 6 дней, а 7-й отвел на отдых. Отсюда очевидно, что и человечество пользуется семидневной неделей.

Когда-то у нас был один день отдыха. В недавнем прошлом ученые добавили для отдыха еще один день в неделю. Затем посчитали, что необходимо предоставить людям длительный отпуск: до трех и более недель. Для чего это нужно? В первую очередь, чтобы разнообразить обычную монотонную жизнь (кухня, работа и т. д.) Отпуск снимает с людей психологическую нагрузку. Все заботы в это время берут на себя другие люди.

К сожалению, во время отпуска ваша привычка есть больше, чем нужно, проявляется во все «красе». Можете мне поверить как физиологу, клиницисту, практику, что вы приехали за здоровьем, а уезжаете, скорее, больными. Ведь там и компании с шашлычком и обильным возлиянием алкогольных напитков. И обильный шведский стол — не пропадать же оплаченному добру. И «обязательные» курортные романы (а как же без них? Отдых не отдых... И частенько дома приходится лечиться не только вам, но и всей семье. Ничего не скажешь, хорошо отдохнули...). И получается, что поехали вы за здоровьем, а вернулись ходячей медицинской энциклопедией.

Сейчас популярен отдых в экзотических странах. Не забывайте, что вы не привыкли к местной пище, зачастую излишне острой. Выпивайте за 5—10 минут до еды стакан теплой чистой воды и съедайте только одно блюдо, например, овощной салат. Причем все тщательно пережевывайте, пока не исчезнет вкус пищи. Не переедайте, не жадничайте. И солнце дозируйте. Помните, что ультрафиолет полезен только в определенных частотах. То есть не следует загорать на пляже до изнеможения. Не забывайте, что вы живете в других климатических условиях. Очень часто из-за пренебрежения этими правилами вернувшиеся из заграницы люди начинают болеть, а ведь ехали отдыхать...

В советские времена большинство граждан отправлялись в «жемчужные» края России, например к Черноморскому побережью. Да, этот климат помогает и расслабиться, и отдохнуть. Но, к сожалению, там живут такие же люди, они так же больны, как и вы, потому что тоже нарушают природные законы.

Пожалуй, никто и никогда не говорил то, что я скажу сейчас. Государственная система, ни прежняя, ни тем более современная, не ставит перед собой задачу сделать человека здоровым. Этот вопрос не рассматривается в больницах, санаториях, и, естественно, у человека в течение года от однообразной жизни накапливается утомление. Появляются некоторые признаки нездоровья. Конечно, на отдыхе у человека ослабевает эмоциональное и психологическое напряжение. Но как он был болен до отпуска, так и остался.

Дело здесь вот в чем. ВКР, создавая живых существ, расположил пищеварительный тракт горизонтально, и даже если человек переедает, то напряженности всей системы нет. Другое дело, когда человек 2/3 времени суток находится в вертикальном положении. Известно, что внутри человека все органы размещены компактно. Каждый занимает свою площадь, только желудок может временно увеличиваться в 1,5—2 раза, о чем знают все его «соседи». Когда мы употребляем больше пищи, чем надо, стенки желудка истончаются и он может смещаться вниз, сжимая другие органы. Помимо этого, пища опускается вниз, затем поднимается справа вверх по горизонтали и слева вниз. В случае ухудшения моторики этого конвейера переработка пищи задерживается, что создает напряженность работы всей системы, и в результате организм зашлаковывается.

Представьте себе, что у вас есть машина, которая обязательно должна проходить техосмотр. Причем вы требуете гарантийный ремонт. Ваш организм — это тоже машина, более совершенная, уникальная, и вы ни разу не задумывались о том, как она работает внутри. Этому вас никто не учил, потому что здоровым вы никому не нужны. Вас используют как разменную монету, берут у вас все, что можно, и не дают никакой гарантии. А если что-то с вами случится, родным объяснят: вы же видите, мы делали все, что возможно, а он вдруг взял да помер.

Такая ситуация сложилась не только в РФ, но и в других странах. Я был во многих клиниках Европы: обещания оздоровления, безупречный процесс реабилитации, но при этом в основном это только бизнес. Мы вам предлагаем оздоровительную систему, которая уже признана во всем мире. Запись в наши центры закончена 2017 годом. Назовите еще подобный центр не только в РФ, но и в мире. Создаваемый в Анапе на базе пансионата «Черное море» оздоровительный центр Неумывакина поможет вам прожить столько, сколько ВКР отпустил человеку (чело — лоб, мыслящая голова, век — в космическом понимании равен 100 годам по земному летосчислению).

Человек забывает, что профилактика нужна в первую очередь ему. Существующая узаконенная система питания — это нарушение всего физиологического процесса. Порой человек считает себя практически здоровым, но на самом деле у него есть проблемы со здоровьем, которые компенсируются за счет резервных возможностей организма. На основании многолетнего опыта космического врача я заявляю, что каждый человек представляет собой ходячую медицинскую энциклопедию, и заболеет он или нет — это дело случая. Вот почему вместо отдыха человеку нужна профилактическая очистка организма от шлаков как минимум раз, а то и два раза в год, чтобы сохранить свое здоровье.

В созданных мной оздоровительных центрах за 3 недели пребывания в стационарных условиях вы избавитесь от проблем со здоровьем, о которых вы еще не догадываетесь. Избавитесь от болезней, с которыми не может справиться официальная медицина. (Имеются противопоказания — заболевания I и II группы, 4-я стадия рака.) И, что не менее важно, в наших оздоровительных центрах вы избавитесь от лекарственной зависимости.

В наших оздоровительных центрах не лечат. Здесь вас учат быть здоровыми. А пребывание на Черноморском побережье будет способствовать лучшему оздоровлению. Вот каким на самом деле должен быть ваш отпуск. В противном случае у вас остается одна дорога — к врачу, который не несет ответственности за ваше здоровье (кроме срочных случаев). Кстати, мой коллега А. А. Алексеев написал прекрасную книгу «Врачи — заложники смерти». На основе большого статистического материала он доказал, что врачи не только в России, но и во всем мире тоже болеют и умирают, может быть, чаще простых смертных.

Конечно, смена мест и более активное проведение отпуска желательны. Но главной вашей задачей должно быть поддержание здоровья вашего пищеварительного тракта. Как я его, извините за выражение, назвал, «помойного ведра», которое всегда должно быть чистым, и мы вам в этом поможем.