В дальнейшем обозначается И. п.
Эти цифры указывают, на какой счет следует выполнять ту или иную часть упражнения.
В основной стойке пятки вместе, носки врозь (не больше 45°), руки без напряжения опущены вдоль тела, спина выпрямлена. грудь приподнята, голова держится прямо.