Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

О книге

Добавлена в библиотеку 09.04.2023 пользователем ЛитРес

Издание 2023 года

Автор: Сэм Акбар

Перевод: Александра Усачёва

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серии:

Размер fb2 файла: 1.30 MB

Объём: 100 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.

Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Для кого эта книга

Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.

Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

На русском языке публикуется впервые.

Скачать или читать онлайн книгу Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Сэм Акбар, является частью серий: Психологический тренинг, МИФ. Психология, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 09.04.2023.

С произведением «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» , занимающим объем 100 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!