Любовь
Любовь против одиночества
Люди одиноки, потому что вместо мостов они строят стены.
Клаву никто не любит
Клаве 22 года, последние полгода ей надоело работать, она мечтает выйти замуж и заниматься собой: косметичка, визажист, массажист… Для этого нужен богатый муж. Однако замуж Клава пока что не собирается, ей хочется лишь, чтобы ее полюбил хороший человек. Клаве нравятся состоятельные мужчины старше ее лет на 10.
На новогодней корпоративной вечеринке Клава познакомилась с другом шефа – Леликом. Шеф для нее – главный авторитет. По предложению Лелика с вечеринки поехали в Париж. Лелик в принципе хотел бы семью, но не может влюбиться. Клава надеется, что сможет сделать из него надежного спутника жизни. При этом она видит, как и все, что Лелик хотя и артистичный, но пустой, прожигатель жизни, игрок и наркоман. В детстве Клава была общительной и еще не комплексовала. Папа делал из нее красивую куколку, она выделялась своими нарядами. Когда Клава училась в 5-м классе, отец неожиданно ушел к другой женщине. Клаву это потрясло – она его очень любила. У них в семье как бы не было секса. Это сделало запретный плод только слаще.
Отец после ухода из семьи только один раз позвонил Клаве год назад, чтобы занять у нее деньги.
За последние четыре года она растеряла друзей, так как делала карьеру. У нее была цель – получать большую зарплату и купить машину. Она добилась этого и начала заниматься своей внешностью, чтобы привлечь мужчину побогаче.
Клава говорит то пошлым говорком, то бесполо интеллигентно.
В Париже Лелик «приставал» к ней, но она отказала ему из опасения, что он примет ее за шлюху и бросит. Она поехала в Париж за его счет, прибеднившись. Когда она отказала ему, он решил уехать и сделал широкий жест, предложив купить ей билет в Москву, от чего она гордо отказалась, показав, что у нее есть деньги. Теперь он узнал, что у нее есть и машина.
Клава запрещает себе с ним встречаться, так как это ни к чему, да и он не хочет. Вчера на работе она весь день плакала, пришлось после обеда уйти домой. Дело в том, что какие-то люди звонили шефу и требовали деньги, которые занял у них Лелик под его имя. Поняла, что это связано с наркотиками, хотела ехать к нему спасать, но сумела остановить себя, понимая, что если они сойдутся – пропадут оба. Она сама то и дело срывается, курит травку в компании знакомых девиц. Говорит, что за рулем на мосту у нее возник импульс направить машину в реку.
Ей нравится в Лелике то, что с ним легко, когда он в хорошем настроении, а главное – он так хорошо заботился о ней в Париже, можно было расслабиться и ни о чем не думать! В то же время она понимает, что это касается только того момента, а по жизни он не может заботиться даже о себе.
Клава хотела бы через четыре года выйти замуж за человека, похожего на шефа своей деловитостью и на Лелика – своей готовностью развлечься, расслабиться. У нее самой есть обе эти стороны, но они воюют друг с другом. Клава поворачивается к окружающим то одной, то другой стороной. Она не нравится себе ни с какой стороны, потому что они у нее доведены до крайности, нет золотой середины, которая представляется как что-то серое и скучное.
Лелик больше всего понравился Клаве своей заботой, которая оказалась совсем не отцовской. Клава как бы не замечала денег, которые Лелик тратил на нее, и то, что это – предоплата ее сексуальных услуг. Так же бездумно она расходует собственные деньги.
Ей опять снился Лелик, он просил денег взаймы, Клава не дала. Как ей избавиться от этих навязчивых мыслей и сновидений, ведь она уже поняла, что Лелик ей не нужен. Хотя, если бы он позвал, пошла бы с ним. Тем более, если ее от этого отговаривают, как это делает подруга. Клава всегда пробует запретный плод.
Лелик живет в свое удовольствие, хотя и за счет других. Если она даст себе волю, будет жить так же. Правда, она отличается от Лелика и ему подобных тем, что любит красоту до безумия. На днях целый вечер фотографировала закат, а его никто и не заметил. В воскресенье Клава идет на выставку художественной фотографии.
В Париже ей очень понравилась изящная архитектура и «красивое» обращение. Она поговорила с владельцем дорогого, но очень красивого ресторанчика, в котором они обедали. Он живет своей работой, создает красоту. Она пока что наслаждается красотой готовой. Клаве не нравятся творческие натуры, они в улете, других она не встречала.
Клава рассказывает, что после возвращения из Парижа Лелик расхваливал ее перед своими друзьями, говорил, что любит ее как сестру. В то же время упрекал, почему она ему не дала. Потом потащил ее ночью на улицу, пытался вытащить ее на Охотный ряд в гущу мчащихся машин, Клава еле вырвалась. Хотел погибнуть вместе? Псих…
Он настолько в ее вкусе, что ей нужен или он, или его копия.
Она согласна, что, пока не создаст условий для отношений, которые подошли бы ей больше, чем связь с Леликом, он будет в сновиденьях ей являться. Мы договариваемся, что Клава начнет ходить в группу. Она только опасается, что ей будет не интересно, если к ней не проявят внимания. Но ей надо избавиться от манеры приписывать людям свои представления о них, а на группе можно будет выяснять, что у человека в мыслях на самом деле. И потом, можно будет получше узнать разных мужчин, похожих, как она надеется, скорее на шефа, чем на Лелика.
На группе Клава поделилась, что до последнего времени была необщительной, как мама. Отец подавлял всех своей активностью, после его ухода мама и Клава стали общительнее. Однако ее больше не устраивает пустое времяпровождение, хотя одна она тоже быть не может. Клава приходит домой, только чтобы там поспать. Она не может одна находиться в своей пустой квартире, едет к матери, но тут же готова уехать от нее куда угодно, так и мечется. Мать ложится спать в 11 часов вечера, и Клава старается приезжать к ней домой после этого. Вчера она поехала в 10 часов и разбила машину.
Отец проводил все свободное время с дочерью вне дома. Теперь Клава понимает, что это было не от любви к ней, а от нелюбви к жене и сыну. Отец заразил ее таким же отношением к ним, оттянув все ее нежные чувства только на себя, и питался ими. Когда он нашел себе женщину, он переключился на нее. У Клавы нет доверия к мужчинам, она убила в себе способность душевно любить. Ей нужно от мужчины только тело и дело. Поскольку она не любит маму, то не любит и женщину в себе. Но по-старому она больше жить не будет. Клаве на глаза попали духи, купленные в Париже с Леликом. У них теплый неповторимый запах, она сразу почувствовала себя в том времени и месте, стало очень приятно. А ведь три года назад она вообще ничего не чувствовала, просто функционировала.
Позавчера до 11 утра Клава пила, гуляла, кокетничала, набрала много телефонов у кавалеров, своего номера никому не дала. Понравился красивый мальчик, он постоянно оказывался рядом с Клавой, как только она смотрела на него, а она пренебрегала им. Однако в конце концов он ушел с другой и не ответил на ее звонок. Она позвонила другому, и он пешком шел с ней до самого ее дома. Он директор рекламного агентства, интересный собеседник. У ее дома он спросил, приглашает ли она его к себе, она отказала, поняв, что ему от нее нужен только секс. Но этот мужчина не в ее вкусе.
Клава очень довольна, что позволила себе провести время так, как ей на самом деле нравится, а то три месяца давила это в себе, обманывая, что это ей не нужно. А нужно ей это для того, чтобы набить себе цену, поэтому она и переборщила с этим мальчиком. Она никогда не задумывалась, какие чувства испытывает мужчина в такой ситуации. А ведь сама отреагировала бы так же, как он. Такое ее поведение связано с обидой на отца, который не звонит ей, и жаждой мести мужчинам.
На группе Клава поняла, что оттолкнула своим поведением интересного человека. Она позвонила ему, он очень обрадовался. Сказал, что расстался со своей девушкой, а не звонил Клаве, подумав, что он ей не интересен. Они провели вместе все воскресенье. Клава чувствовала с ним себя спокойно и уверенно, была как никогда откровенна. Объясняет это тем, что воспринимает отношения с этим мужчиной просто как эксперимент, который поможет ей разобраться в своих чувствах с Леликом.
Клава допускает, что эти отношения перерастут в более интимные – не с ним, так с другим. Раньше Клава была замкнутой из-за закомплексованности, приписывала людям собственные мотивы и ожидала от них неприятностей. Теперь она спрашивает, что человек думает и хочет на самом деле. Она уверена в себе и не боится потерять нового знакомого. Прощай, одиночество!
Все гениальное просто: чтобы быть счастливым, нужно полюбить себя. Но это и есть самое сложное!
Для рукопожатия нужны две руки
Ребенок нуждается вначале в материнской любви. Она нужна, чтобы научиться любить и доверять миру. Это основополагающая любовь. Но именно в глазах своего первого любимого мужчины – отца – девочка видит себя самой привлекательной и обаятельной. Или не видит. Если у нее снижена самооценка, ей приходится заслуживать любовь мужчины, и она становится зависимой от него. Вот откуда берется страх быть брошенной. Уходя, мужчина словно гасит за собой свет и оставляет ее в темноте.
Точно так же мать делает из ребенка сначала сына, затем мужчину. А потом он делает себя сам, отождествляясь с отцом и соперничая с конкурентами. Но по-настоящему зрелым, ответственным и надежным он станет, только встречаясь с другими женщинами. Он останется с той женщиной, которая воспринимает себя как личность и так же относится к нему. Такая женщина не прибегает к уловкам, чтобы удержать его, а проявляет свою творческую натуру так, что их отношения остаются живыми и интересными. Она понимает, что, когда любит сама, это приносит больше счастья, чем когда любят ее.
Потребность быть любимым делает человека инфантильным. Многие молодые пары начинают с нарциссической любви, при которой каждый ищет себя во взгляде другого. Это очень страстная любовь, но она быстро проходит, и тогда у партнеров возникает ощущение, что они прекратили свое существование как личности. С одиночеством можно покончить, когда один ищет другого не только для того, чтобы взять, но и для того, чтобы дать.
Преграды на пути
1. Застенчивый человек зачастую жаждет интимности и дружбы, но не решается пойти на риск, необходимый для преодоления своей застенчивости.
2. Агрессивный человек часто отпугивает других, навязывая им роль подчиненного.
3. Самовлюбленный человек нередко заинтересовывает рассказами о себе. Однако он не интересуется собеседником, не дает ему говорить. Из того, чего хочет партнер, он делает только то, что совпадает с его собственными желаниями.
4. Эгоист обычно использует других. Он мало заботится о взаимоотношениях и потребностях партнера, старается доминировать для достижения собственных целей.
5. Эгоцентричный человек не способен входить в положение другого. Он не понимает партнера, так как на все смотрит со своей колокольни.
6. Конфликт взаимных ожиданий. От партнера ожидают невозможного, создавая ситуацию разочарования и обид. Или парень настроен на интим и развлечения, а девушка стремится к глубоко интеллектуальному общению.
Дама начинает и выигрывает
Как правило, мужчина хочет понравиться одной конкретной женщине и имеет конкретную цель, а женщина хочет нравиться всем.
Для женщины в этом случае характерны:
– взгляд на себя в зеркало в присутствии мужчины;
– движение рукой, чтобы поправить одежду, прическу, пригладить волосы или просто коснуться их;
– покачивание бедрами;
– в положении сидя медленное разведение и скрещивание ног, а затем выпрямление их, поглаживание рукой икры, колена, бедра;
– раздвинутые ноги, независимо от положения женщины (стоя или сидя);
– в положении сидя одна нога подогнута под себя;
– расправленная грудь;
– интимный взгляд, а также взгляд немного искоса в сочетании с улыбкой;
– перекрещенные лодыжки;
– периодическое вскидывание головы, а затем легкий наклон ее в сторону;
– взгляд на себя в зеркало, верчение перед ним, даже если она разговаривает по телефону;
– медленное закидывание ноги на ногу и медленное возвращение;
– покачивание туфель на кончиках пальцев, которое как бы говорит мужчине: «В вашем присутствии я чувствую себя уютно»: другие женщины выражают то же самое, когда сидят, подогнув одну ногу под себя;
– слегка приоткрытый рот, влажные губы;
– использование губной помады;
– тихий низкий голос;
– поглаживание предмета цилиндрической формы.
Для мужчин также свойственны жесты «прихорашивания»:
– взгляд не останавливается на лице, а скользит по всему телу партнерши (интимный взгляд);
– ноги широко расставлены, независимо от того, стоит мужчина или сидит;
– подбородок двигается вверх-вниз;
– ладони лежат на бедрах;
– большие пальцы заткнуты за ремень (пояс) или торчат из карманов пиджака, брюк, куртки;
– рукой поправляет волосы, галстук, воротник рубашки, лацканы пиджака, дотрагивается до горла;
– плечи распрямлены;
– в положении сидя ноги вытянуты.
Общими для мужчин и женщин сексуальными жестами являются:
– закладывание больших пальцев за пояс или сумочку, в карманы;
– одна или обе руки на бедрах;
– ноги расставлены шире, чем обычно;
– продленный интимный взгляд;
– учащенный контакт глаз (более двух третей времени общения);
– взгляд искоса украдкой;
– расширение зрачков;
– общее оживление, повышение мышечного тонуса, выпрямление тела;
– при вторжении объекта интереса в интимную зону не отстраняются;
– копирование жестов объекта интереса.
Такие сексуальные сигналы демонстрируются нескольким потенциальным партнерам и регистрируются их ответные сигналы. Часто из возможных партнеров выбирается именно тот, кто делает больше жестов прихорашивания.
Не жди, девица, любви с заложенными ногами.
Современные женщины жалуются, что из-за постоянного открытого обсуждения секса в средствах массовой информации теряется романтичность сексуальных отношений и загадочность женщин («запретный плод теряет свою сладость»). В итоге мужчины не проявляют должного внимания и уважения по отношению к женщинам. Они не умеют и не хотят ухаживать хотя бы так, как делали это 20–30 лет назад. В свою очередь мужчины жалуются, что вследствие феминистского движения поведение современных женщин таково, что пропадает всякое желание оказывать им какие-либо знаки внимания, но появляется острая потребность утвердить себя в своем мужском «Я».
Современный мужчина стремится раскрыться, научиться глубоко чувствовать и выражать эти чувства любимой женщине. Но для него это очень сложный и даже пугающий процесс. Мужчина нуждается в сочувствии, терпении и поддержке, которую только любящая женщина может найти в своем сердце, чтобы помочь ему раскрыть свое. Женщина, в свою очередь, ожидает от мужчины чуткости, тактичности, умения любить и говорить о своих чувствах.
Практикум
Никто не может любить другого, если до этого он не полюбил себя.
Вальс доверия
Предложите женщине настроиться на вальс и положить свою ладонь на вашу. Если резко убрать руку, то при полном доверии рука партнерши должна упасть. Если доверия нет – ладонь застывает на весу. Это наглядно показывает, что женщина только имитирует танец с мужчиной. На самом деле она танцует сама по себе.
Эмоциональность
Поставьте рядом с каждым утверждением цифру: 1 – нет, 2 – скорее всего нет, 3 – затрудняюсь дать точный ответ, 4 – скорее всего да, 5 – да.
1. Должен признаться, я довольно эмоциональный человек.
2. Я легко могу заплакать во время грустных или романтических фильмов.
3. Сентиментальные песни кажутся мне глупыми.
4. Каково бы ни было мое настроение, оно обычно сильно на меня влияет.
5. Обычно я испытываю сильные чувства к людям, с которыми общаюсь.
6. Мне нравятся люди» которые подходят к жизни с точки зрения логики, а не эмоций.
7. Обычно я стараюсь контролировать, а не выражать открыто свои чувства.
8. Иногда, когда я читаю о чем-то печальном, я чувствую, как на глаза наворачиваются слезы.
9. Многие люди кажутся мне «холодными рыбами».
10. При принятии важного решения я уделяю фактам больше внимания, чем своим чувствам.
11. Я бы очень смутился, если бы расплакался на глазах у других людей.
12. Я часто громко смеюсь в кино, когда смотрю смешные фильмы.
13. При принятии важного решения я больше прислушиваюсь к своим чувствам.
14. Мои чувства можно назвать умеренными.
15. Я легко огорчаюсь.
16. Рад признать, что я не эмоциональный человек.
17. Я почти никогда не плачу, когда смотрю фильмы.
18. Мне кажется, что люди по большей части слишком эмоциональны.
19. Я люблю с настоящей страстью.
20. Мне нравится скрывать свои чувства от других.
21. Люди, которые громко смеются в кинотеатрах, раздражают меня.
22. Иногда, когда я слушаю сентиментальную музыку, у меня на глаза наворачиваются слезы.
Ключ. Сложите цифры, которые вы указали напротив утверждений 1, 2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 15, 19 и 22, чтобы получить сумму для части А.
Теперь сложите цифры, которые вы указали напротив утверждений 3, 6, 7, 10, 11, 14, 16, 17, 18, 20 и 21, чтобы получить сумму для части Б.
Количество набранных вами баллов равно разнице между суммами А и Б.
Если вы набрали 22 или более баллов, значит, вас можно назвать очень эмоциональным человеком. Какие бы чувства вы ни испытывали в течение дня, эти чувства, скорее всего, будут сильными. Ваши эмоции подобны полноводному потоку, и порой течение становится таким сильным, что вы чувствуете, как поток увлекает вас за собой. В любви вы страстны. Когда вы счастливы, вы жизнерадостны. И это великолепно. Но, увы, когда сердитесь, вы запросто впадаете в ярость, а когда вы грустите, грусть ваша может перерасти в депрессию. Порой вам кажется, что вас окружают только «холодные рыбы», которым недостает вашей эмоциональной силы. Поэтому для вас лучше всего поддерживать близкие отношения с темпераментным партнером.
Если вы набрали 21 балл или меньше, значит, вас нельзя назвать эмоциональным человеком. Вы живете спокойно и ровно. Мало что может вывести вас из себя, и вас это устраивает. Вы редко чувствуете себя так, будто несетесь то вверх, то вниз на американских горках своих необузданных эмоций, потому что вы предпочитаете кататься по ровной дороге. В ежедневной суете вы часто задаетесь вопросом: почему в мире столько горячих голов? В вашем случае выражением близости являются приглушенные эмоции. Вы умеете ценить эмоциональную близость, но вам ни к чему штурмовать сверкающие горные вершины или спускаться в глубокие, сумрачные долины, чтобы сполна насладиться любовью.
Способность к эмпатии
Ответьте на вопросы: согласен (+) или не согласен (—).
1. Меня огорчает, когда вижу, что незнакомый человек чувствует себя среди других людей одиноко.
2. Люди преувеличивают способность животных чувствовать и переживать.
3. Мне неприятно, когда люди не умеют сдерживаться и открыто проявляют свои чувства.
4. Меня раздражает в несчастных людях то, что они сами себя жалеют.
5. Когда кто-то рядом со мной нервничает, я тоже начинаю нервничать.
6. Я считаю, что плакать от счастья глупо.
7. Я близко к сердцу принимаю проблемы своих друзей.
8. Иногда песни о любви вызывают у меня много чувств.
9. Я сильно волнуюсь, когда должен (должна) сообщить людям неприятное для них известие.
10. На мое настроение сильно влияют окружающие люди.
11. Я считаю иностранцев холодными и бесчувственными.
12. Мне хотелось бы получить профессию, связанную с общением с людьми.
13. Я не слишком расстраиваюсь, когда мои друзья поступают необдуманно.
14. Мне очень нравится наблюдать, как люди принимают подарки.
15. По-моему, одинокие люди чаще бывают недоброжелательными.
16. Когда я вижу плачущего человека, то сам (сама) расстраиваюсь.
17. Слушая некоторые песни, я порой чувствую себя счастливым (счастливой).
18. Когда я читаю книгу (роман, повесть и т. п.), то так переживаю, как будто все, о чем читаю, происходит на самом деле.
19. Когда я вижу, что с кем-то плохо обращаются, то всегда сержусь.
20. Я могу оставаться спокойным (спокойной), даже если все вокруг волнуются.
21. Если мой друг или подруга начинают обсуждать со мной свои проблемы, я стараюсь перевести разговор на другую тему.
22. Мне неприятно, когда люди, смотря кино, вздыхают и плачут.
23. Чужой смех меня не заражает.
24. Когда я принимаю решение, отношение других людей к нему, как правило, роли не играет.
25. Я теряю душевное спокойствие, если окружающие чем-то угнетены.
26. Я переживаю, если вижу людей, легко расстраивающихся из-за пустяков.
27. Я очень расстраиваюсь, когда вижу страдания животных.
28. Глупо переживать по поводу того, что происходит в кино или о чем читаешь в книге.
29. Я очень расстраиваюсь, когда вижу беспомощных старых людей.
30. Чужие слезы вызывают у меня раздражение.
31. Я очень переживаю, когда смотрю фильм.
32. Я могу оставаться равнодушным (равнодушной) к любому волнению вокруг.
33. Маленькие дети плачут без причины.
Ключ
Сопоставьте свои ответы с таблицей-ключом и подсчитайте количество совпадений.
Полученное общее количество совпадений (сумму баллов) проанализируйте, сравнив свой результат с показателями, представленными в нижеследующей таблице.
Более высокий уровень эмпатических тенденций у девушек, вероятно, связан с традиционным поощрением чуткости и отзывчивости у женщин и сдержанности и невозмутимости у мужчин. В то же время способность к эмпатии развивается по мере личностного роста и стремления к саморазвитию.
Наиболее важные качества для мужчин и женщин
Судя по опросам, они традиционно располагаются в порядке значимости следующим образом.
Десять правил сближения
1. Работайте над тем, чтобы у вас появилось ощущение близости. Близость никогда не появляется сама.
2. Вы должны знать, чего вы хотите от отношений, и отрыто говорить об этом со своим партнером.
3. Следует знать, что думает ваш партнер о ваших отношениях.
4. Научитесь слушать своего партнера. Тогда у него появится чувство опоры.
5. Научитесь уважать партнера вместе со всеми его отличиями от вас самих.
6. Вы должны быть одной командой. Обладая различными умениями, данными и возможностями, вы должны стремиться к одной цели.
7. Не следует мириться с недостатками партнера. Если вас что-то не устраивает, то открыто говорите об этом. Пусть ваш партнер объяснит, почему он так поступает. Только тогда вы сможете прийти к согласию.
8. Решайте все проблемы, как только они появляются.
9. Учитесь договариваться.
10. Не путайте любовь и секс.
У меня плохой характер, поэтому я не выношу людей с плохим характером.
Двенадцать принципов здоровой любви
1. Когда вы вступаете в любовные отношения, жизнь каждого из вас должна улучшиться. Если жизнь ухудшается или вы тянете друг друга вниз, в конце концов кто-то не выдержит и захочет уйти.
2. Не рассчитывайте заслужить или купить любовь. Здоровая любовь бескорыстна.
3. Провоцируя ревность, вы вызываете недоверие партнера, снижаете его уверенность в вашей любви и в своей привлекательности. Он может не простить вам этого. Поэтому не следует сознательно вызывать ревность.
4. При здоровых любовных отношениях оба партнера зависят друг от друга в одинаковой степени.
5. Истинно любящий человек не требует от партнера доказательств ответного чувства. Он проявляет свою любовь просто, как дышит.
6. Остерегайтесь желания изменить партнера. Если вам удастся все же превратить его в другого человека, возможно, этот новый человек не захочет остаться с вами.
7. Счастливым делает только взаимная любовь. Если вы сами не можете полюбить, например, из-за депрессии, то вас трудно любить.
8. Трудно любить нервного человека, от которого неизвестно чего ожидать. Непредсказуемость партнера расшатывает нервы и убивает чувства точно так же, как наводит скуку полная и абсолютная предсказуемость.
9. Стремительно вспыхнувшая любовь быстро сжигает саму себя.
10. Если партнер усвоил, что можно плохо обращаться с вами, разубедить его будет очень трудно.
11. Воздерживайтесь от действий, которые требуют слишком больших усилий или затрат и выдают вашу чрезмерную заинтересованность. Это или отпугивает, или не ценится, либо быстро обесценивается.
12. Наиболее комфортно нам с партнерами, равными по социальному положению и являющимися при этом психологическими антиподами. Ищите партнера со сходным происхождением и с вашим уровнем образования. При этом экстраверту больше подойдет интроверт, пессимисту – оптимист.
Пять признаков хорошего собеседника
1. Во время разговора смотрите на своего собеседника. Это помогает не отвлекаться и показывает человеку, что ему принадлежит все ваше внимание.
2. Слушая собеседника, не занимайтесь чем-то еще. Если вы не можете сейчас отвлечься, скажите что-нибудь вроде: «Мне интересно то, что ты говоришь, но я хочу уделить тебе все свое внимание. Дай мне, пожалуйста, 10 минут, чтобы я закончила то, что я сейчас делаю, и после этого я с удовольствием сяду и поговорю с тобой, хорошо?» Большинство людей с уважением воспримут такой ответ.
3. Обращайте внимание на чувства. Спросите себя: «Что сейчас чувствует мой собеседник?» Когда вы найдете ответ на этот вопрос, подтвердите его. Например: «Мне кажется, ты недоволен тем, что я забыла________». Это поможет человеку лучше разобраться в своих чувствах и покажет ему, насколько внимательно вы его слушаете.
4. Следите за языком тела. Сжатые кулаки, дрожащие руки, слезы, нахмуренные брови и движения глаз собеседника могут дать вам ключ к разгадке того, что он чувствует. Иногда язык говорит одно, а тело – совершенно другое. В таком случае попросите партнера прояснить дело.
5. Не перебивайте. Человек обычно может слушать молча только первые 15–20 секунд, а потом начинает перебивать и развивать свои собственные мысли. Если вы хотите лучше понять мысли и чувства собеседника, воздержитесь от оправданий, упреков и поучений.
Покончить с одиночеством
Составьте список всех причин, которыми вы пытались объяснить свое одиночество. Например: я слишком разборчива, настоящих мужчин слишком мало, никому не нужна мать-одиночка и т. п. Очень скоро вам станет ясно, что вы подыскивали эти объяснения только для того, чтобы скрыть от себя свой страх: вы боитесь, что ваше одиночество означает, что вы недостаточно хороши.
1. Составьте список причин, по которым вы смущаетесь или стыдитесь того, что у вас никого нет. Например: я одна, потому что я непривлекательна, я одинока, потому что малообщительна, и пр.
2. Составьте список причин, которые заставляют вас стыдиться желания кого-то найти. Например: это значит, что мне невтерпеж; это значит, что я несамостоятельна.
3. Постарайтесь, здраво поразмыслив, решить: действительно ли причины, перечисленные вами в пунктах 2 и 3, можно считать разумными и вескими – или это ошибочные представления, которым вы неосторожно позволили завладеть вашим сознанием.
4. Напишите небольшое сочинение на тему: «Почему я хочу найти близкого человека».
5. Сообщите трем самым близким людям о своем желании.
Ваши иррациональные убеждения
Если вам важнее быть счастливым, чем правым, выделите убеждения, которые больше всего мешают вам в близких отношениях.
Кто не поддакивает, тот не друг.
Нельзя успокаиваться, пока не сделаешь идеально.
Или по-моему, или никак.
Все неприятности – из-за других.
Сильное волнение придает силы для победы.
Надо искать идеальное решение проблемы.
Главное – не рисковать.
Лучше ни к чему не относиться серьезно.
Во всем виновато неудачное прошлое.
Плохих людей и обстоятельств не должно быть.
Ваши коммуникативные установки и ожидания
Каковы ваши ожидания при первой встрече с людьми: вы ожидаете, что человек понравится вам сразу или только после тщательной и недоверчивой проверки?
Опишите, как вы чувствуете себя, входя в комнату, полную незнакомых людей. Вы полны энтузиазма, но предвидите скорую боль разочарования? Вы заранее скептичны, и ваше недоверие возрастает? Какими бы ни были ваши установки, что вы чувствуете по этому поводу?
Задумайтесь над следующими вопросами.
– Испытывая гнев или обиду, каким образом вы выражаете любовь, если в детские или юношеские годы наблюдали, как ваши родители либо ссорились, либо по обоюдному молчаливому согласию уклонялись от споров?
– Как вам удастся заставить детей слушать вас, не прибегая к окрикам и наказаниям, если ваши родители практиковали именно эти методы, стремясь добиться послушания?
– Каким образом вы просите о поддержке, если в детстве неоднократно испытывали равнодушие к себе и непонимание?
– Не будет ли вам трудно выразить свои чувства, если в вас живет страх быть отвергнутыми?
– Как вы общаетесь с партнером, когда ваши чувства говорят вам: «Ненавижу»?
– Легко ли вам сказать: «Прости меня», если в детстве вас наказывали за совершенные ошибки?
– Сможете ли вы признать свои промахи, если боитесь быть отвергнутыми?
– Сможете ли вы свободно проявить свои чувства, если в детстве вас постоянно осуждали и отвергали, когда вы расстраивались и плакали?
– Не будет ли вам трудно попросить то, что вам необходимо, если в детстве вам постоянно давали понять, что вы не должны требовать большего?
– Можно ли ожидать, что вы сможете разбираться в своих чувствах, если ваши родители не задавались целью да и не имели ни времени, ни терпения поинтересоваться тем, что вас волнует и беспокоит?
– Сумеете ли вы проявлять снисхождение к недостаткам партнера, если в детстве от вас требовалось совершенство, чтобы быть достойным любви?
– Будете ли вы с участием слушать, как партнер делится с вами своими мучительными переживаниями, если никого не волновали ваши чувства?
– Способны ли вы прощать, если вас не прощали?
– Можете ли вы дать волю слезам, чтобы выплакать свое горе и облегчить боль, если в детстве вам то и дело повторяли: «Перестань плакать», «И когда ты наконец повзрослеешь?», «Плачут только маленькие дети»?
– Сумеете ли вы понять неудовлетворенность спутника жизни, если в детстве вам ставили в вину, что вы причиняли боль своей матери, и только позднее вы поняли, что вашей вины в этом не было?
– Можете ли вы понять гнев и раздражение партнера, если в детстве отец или мать вымещали на вас досаду и разочарование подобным образом?
– Сумеете ли вы быть искренними и доверять своей половине, если в детстве вас предали те, кому вы по наивности доверились?
– Можете вы открыто говорить о своих чувствах, одновременно считаясь с чувствами других, если до 18 лет не имели такой возможности, боясь быть непонятыми и отвергнутыми?
Даже семейные связи распались бы, если бы наши мысли были написаны у нас на лбу.
Журналистка
В многолюдном месте, вооружившись блокнотом, вы преграждаете путь молодому человеку: «Я – журналистка. Пишу статью о вреде курения. Ответьте мне на пару вопросов. Вы курите?.. Почему?»
Выбирайте не спешащих и более открытых мужчин. Ваше главное оружие – улыбка и мастерство беседы.
Писательница
Располагающее к беседе достаточно тихое место. Он один, вы садитесь к нему. «Здравствуйте, я пишу книгу о том, как познакомиться с мужчиной, и хотела бы задать вам пару вопросов. Ой, я не представилась…» Не забудьте заранее приготовить несколько вопросов.
Туристка
Подойдите к нему и (не без намека в голосе) скажите: «Извините, я недавно приехала в город. Мне хотелось бы знать, где здесь можно провести вечер?.. Может, вы составите мне компанию и заодно покажете, где это находится?»
Фотограф
Выберите красивое место. Ходите с фотоаппаратом, прицеливайтесь. Вдруг он… «Молодой человек, не могли бы вы немного постоять здесь. Вы как раз то, что мне надо. Я не знала, чем оживить этот кадр… Да. Вот так. Спасибо. Кстати, меня зовут…»
На прощание можете сказать, что хотите подарить ему фотографию, когда она будет готова, и попросить номер телефона.
Покупательница
В отделе с мужскими сумками возьмите первую попавшуюся барсетку и идите прямо к нему. «Я ищу подарок брату. Вы мне не поможете? Вам нравится эта сумка?»
Задавайте вопросы: «Что вообще ценит мужчина в сумке?», «Цвет для вас так же важен, как и для женщины?», «А как насчет карманов?», «А что из этого вы хотели бы получить в подарок?»
Затем перейдите на другую, более интересную тему для разговора. Или просто скажите: «Вы мне понравились, я хотела бы с вами пообщаться. Оставьте мне ваш номер телефона».
Когда она поднимала веки, казалось, что она снимает с себя всю одежду.
Шесть шагов из одиночества
1. Жизнь в одиночку. Одинокие люди часто испытывают потребность в установлении дружеских или любовных отношений. Причем эти отношения зачастую нужны им для того, чтобы избавиться от страха покинутости. В то же время они предпочитают проводить время дома из опасения быть отвергнутыми.
Прежде всего осознайте болезненно вытесненную потребность в общении, переключите внимание со своего состояния на ситуацию одиночества и поиск ее психологических причин. Составьте план расширения круга общения, начав с организации публичного досуга.
Вспомните свой удачный прошлый опыт близких отношений. Пересмотрите убеждения типа: «Чтобы иметь друзей, надо быть красивым, веселым, умным». Ведь вы сами при выборе друга не считали бы эти качества обязательными, следовательно, не стоит приписывать подобные требования другим. При выраженном недовольстве своей внешностью может помочь коррекция определенных особенностей фигуры – например, путем диеты, физических упражнений, пребывания на свежем воздухе. В некоторых случаях, возможно, стоит обратиться к стоматологу, окулисту, косметологу.
2. Случайные дружеские связи. Если вы боитесь растеряться в ситуации общения, получить плохую оценку со стороны окружающих, спросите себя: «Каковы доказательства того, что за мной все наблюдают, постоянно оценивают? Отвергну ли я сам (а) того, кто проявил неловкость, оступился в социальном плане?»
Составьте программу тренинга общения по принципу «от простого к сложному». Во время общения переключайте внимание с себя на партнера, внимательнее слушайте его и обеспечивайте ему обратную связь. Анализируйте свои достижения и промахи. Если вы заранее убеждены, что все люди являются законченными эгоистами и манипуляторами, «испытайте» своих знакомых. Чтобы повысить свою сексуальную привлекательность, будьте непосредственнее: «Что естественно, то не стыдно».
3. Взаимное самораскрытие. Закомплексованность заставляет считать, что люди отвергли бы вас, если бы узнали о ваших слабостях и «постыдных тайнах». Вы убеждены, что не имеете права «взваливать собственные проблемы на других». Первый шаг к налаживанию интимных взаимоотношений состоит в повышении доверия к другому. Откройтесь перед человеком, ищущим сближения с вами. Скорее всего, он внимательно выслушает вас и откликнется на доверие, испытывая не желание отвергнуть, а понимание и сочувствие. В результате вы увидите, что ваши страхи не обоснованы, что другие люди похожи на вас и могут понять и разделить ваши проблемы, а самораскрытие повышает интимность взаимоотношений.
4. Встреча потенциального интимного партнера. Некоторые считают, что не смогли встретить «подходящего человека». Однако симпатия к другому основана на общих чертах с ним. Если человеку никто не нравится, то, скорее всего, он не нравится сам себе. Поэтому в таких случаях необходимо сделать следующие шаги: установите вначале доверительные отношения с человеком, проявившим инициативу, затем оживите контакты со старыми приятелями, найдите нового партнера через посредников, сблизьтесь с сотрудниками или соседями, включитесь в группу с подходящими для вас интересами, займите позицию свободного одинокого человека, «открытого» для выбора.
Если вы опасаетесь быть отвергнутыми при знакомстве, чаще встречайтесь с людьми, пытайтесь лучше понять их – возможно, они готовы принять ваши знаки внимания и подходят для более глубокого знакомства. Возможно, ваш выбор ограничивается сложившимся стереотипом прошлых неудачных отношений, и вас по-прежнему привлекают люди, заведомо не соответствующие вашим потребностям: жестокие, отвергающие, возбудимые или чрезмерно зависимые. Выделяйте данный тип людей и осознайте перспективу общения с ними: стойкие негативные эмоции перевесят пылкое увлечение.
5. Углубляющаяся близость. Люди, отвергнутые в сфере интимных отношений, нередко испытывают чувство разочарования в себе и в человеке, которому доверяли. Взгляните на эти взаимоотношения в ином аспекте. Если сохраняется уверенность в своей ошибке – измените поведение таким образом, чтобы не повторять ее. Не судите о будущем только по опыту прошлого, тогда риск остаться одному выглядит по-другому.
Если вы опасаетесь сексуальной неудачи, пересмотрите отношение к близости как к спектаклю или экзамену. Смысл сексуальных отношений не во взаимной оценке, а в возможности получать и давать наслаждение – в том числе и признанием того, как много получил сам. Постарайтесь найти несколько объяснений того, почему кто-либо не сумел вовремя откликнуться на ваш сексуальный призыв. Будьте более откровенным в выражении сексуальных переживаний, это уменьшает чувство изолированности и стимулирует жизнерадостность.
6. Долгосрочные эмоциональные обязательства. Многие нуждаются в стабильных интимных отношениях, но в то же время испытывают страх, что будут пойманы в ловушку, и боятся взять на себя обязательство перед партнером. Они опасаются, что не способны ответить взаимностью на любовь, что потеряют свою свободу, индивидуальность, если сойдутся слишком близко.
Идеал равных обязательств и полной взаимности достигается на поздних этапах развития взаимоотношений. Никто не обязан соответствовать требованиям другого. О степени интимности и зависимости, свободе и обязательствах можно и нужно договариваться постепенно, при условии доброжелательности и взаимного доверия партнеров.
Некоторые ведут себя с партнером излишне пассивно, не открывают своих негативных чувств. Не давая партнеру обратной связи, они в то же время убеждены, что он и так догадывается, чего они хотят, и, следовательно, сознательно обижает их. В результате напряженное молчание переходит в непонятные вспышки обиды и гнева с последующими самоупреками.
Вы имеете право высказывать свои желания без страха отвержения. Относитесь к проявлениям неудовлетворенности, критики и гнева как к нормальным компонентам долгосрочных отношений, а не как к предвестникам разрыва. В ряде случаев имеет смысл «прорепетировать» в своем воображении конструктивное разрешение скрытого межличностного конфликта.
У конформистов – строгих, бескомпромиссных, упрямых, требовательных и морализующих – часто присутствуют нереалистические установки в сфере общения. Они считают, что заставляют других делать только то, что «любой посчитал бы правильным». При разочаровании в партнере такие люди испытывают обиду и гнев. На стадии влюбленности они могут не замечать «слабостей» партнера или ожидать его «исправления» в будущем. Затем начинают критиковать его, придираться, обвинять в упрямстве. Они верят в абсолютные стандарты «правильного» и «неправильного», нетерпимы к иным взглядам. Не могут и не хотят приспособиться к партнеру, требуя этого от него, обвиняют его в разрыве: «Лучше одиночество, чем мириться с недостатками партнера».
«Абсолютные» стандарты очень редко совпадают с индивидуальными, каждый человек имеет право жить по своему вкусу. Терпимое отношение и принятие точки зрения других людей выгоднее, чем повышенная требовательность, которая приводит к разрушению отношений и одиночеству. Некоторые особенности партнеров, которые вы расцениваете как недостатки, – разумная цена, которую можно заплатить ради достижения близости и сохранения хороших отношений.
Тот человек, которого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби; и я постараюсь быть лучше себя.
Чего хочет женщина
Величайший вопрос, на который нет ответа, и на который я сам не в силах ответить, несмотря на 30 лет исследования женской души, таков: чего хочет женщина?
Ева возвращается в рай
Еве уже за 30, она хочет семью, детей, но отношения с мужчинами не складываются. У нее сейчас очередной мучительный служебный роман, который как-то затянулся. Ева опасается зависимости, боится проникновения в ее пространство. Это ассоциируется у нее с властным отцом, болезненным половым актом. Ева с самого начала пытается построить четкие правила нашей работы, которые ограничат мое проникновение на ее территорию.
Родители Евы называли друг друга только уменьшительно-ласкательными именами. Мама была очень мягкой, нежной, но как бы «замороженной». Во время беременности Евой родители хотели Руслана. В детстве Ева собиралась выйти замуж за папу. Она лазила по папе, как по дереву, но избегала телячьих нежностей, выглядела перед ним боевой, сильной (как Руслан). Ева росла активной, воинственной, давала отпор мальчишкам. Часто влюблялась, но скрывала это, «как и положено женщине». Однажды нашла с подружками презерватив и, не удовлетворившись их объяснениями, обратилась к маме. Та объяснила, что он служит для предохранения беременности, и что половой акт – это болезненная процедура, нужная лишь для рождения детей, так что приходится терпеть.
В 9-м классе Ева подружилась с 10-классником – звездой школы. Они поженились, очень любили друг друга, но за 8 лет так и не смогли ужиться. Ева развелась с мужем, так как он стал наркоманом. После развода все мужчины только занимались с ней любовью, а женились на других, обычно это оказывались маменькины сынки. С любовником сейчас отношения дошли до кризиса: он предпочитает сохранять дистанцию, а Ева хочет замуж. С этим любовником Ева прошла очередной цикл: вначале она выделила его как одного из самых симпатичных в числе нескольких других мужчин в их фирме. Затем дождалась, пока он влюбился, причем он вначале недоумевал, как она, такая идеальная, до сих пор одна. Вначале их отношения были очень бурными, но через месяц он заявил, что невозможно долго быть на пике влюбленности и у него осталось лишь сексуальное влечение к ней с оттенком пренебрежения.
Еве всегда было нужно, чтобы ее любили все и по максимуму. Как в детстве в отношениях с отцом, она готова заслуживать это, играя роль хорошей девочки и одновременно своего парня (Руслан в маминой юбке). В отличие от матери и сестры, Ева добилась социальной независимости, идя по отцовским стопам. Однако она не может ни с кем ужиться больше трех месяцев, так как от страха потерять партнера становится его тенью, и это ему надоедает. Лучше бы она была покладистой в личной жизни, как мать, но Еву не хватает надолго.
Ева ожидает, что я, как большинство других, буду самоутверждаться за ее счет, показывать ее недостатки.
С мамой Ева выплакивала все свои обиды, но та лишь молча гладила ее по голове. В Еве большой запас и женской нежности, и мужской силы (ласковый и нежный зверь). Она всегда выбирала трудных для брака мужчин (исполняя детский обет выйти замуж за отца). Когда после смерти матери Ева начала делиться своими переживаниями с отцом, тот заявил, что это надо держать в себе. Отец требует от нее брака, детей и пугает одиночеством.
Еве трудно со мной. Почему я не объясняю ей, чем она притягивает несчастья? Она не узнает от меня ничего, что уже не знала бы сама. Ей нужен немедленный ощутимый результат. Раз у других получается нормально, значит, она ненормальная. Тогда почему я ее не лечу? Если я ее не вылечу за месяц (ведь она не тяжелая больная), она прекратит ко мне ходить.
На мое предложение обратить внимание на значение отцовской фигуры в ее проблемах Ева реагирует болезненно: «Не трогайте моего отца!» Если бы она не была глубоко верующим человеком и не боялась греховности суицида, она бы уже давно, как ее школьная подружка… Ева хочет сделать перерыв, после которого вряд ли вернется (чтобы побегал за ней?).
Ровно 12 лет назад, в сентябре, в возрасте 20 лет она потеряла мать. Около трех лет Ева была в депрессии, плакалась в дневнике, «вампирила» подруг. С тех пор, как отец уехал к своей матери в деревню, она не переносит одиночества. Отец не может слушать ее жалоб, поддерживает только деньгами. Из рабочего коллектива Ева «сделала» себе семью. От мужчины она ожидает материнской чуткости, но при ее ранимости и недоверии всегда возникает конфликт, а дальше – или секс, или бесполая дружба, или полный разрыв. Ева хочет опираться на себя из-за недоверия к мужчине и соперничества. Ева работает допоздна, дома неохотно что-нибудь готовит себе на скорую руку, без аппетита съедает, ложится в постель и проваливается. Вчера с подругами они до 23 часов сидели в кафе, а потом дома она против обыкновения до трех часов ночи примеряла разные наряды к новым босоножкам.
– А как вы переносите кризисы? – спрашивает она меня.
– До смерти матери я считал, что давно обхожусь без нее, теперь между мной и смертью никого нет, и я понял, что в этом и была ее важнейшая роль в последние годы. Сейчас меня поддерживает принятие жизни и смерти как они есть, бездонные и вечные, и во всем этом есть мое законное место.
– Да, это то самое, – сказала Ева, задумчиво глядя мне в глаза.
Ева по-прежнему обожает своих родителей, однако уже не обожествляет их, это прогресс. Но он не был нашей сознательной целью, так что это не результат нашей работы, а простая случайность. С мужчинами у нее прогресса нет, и поможет ли ей изменение отношения к отцу, неизвестно. Ей казалось, что я добрый и мягкий (очередной Принц?), поэтому она надеялась, что я лучше ее знаю, что с ней сделать, она была бы хорошей клиенткой в моих руках. Она перестает понимать меня, когда я в чем-нибудь возражаю ей. Я ей ничего не дал. Хотя она стала касаться запретной темы – своих родителей, которые, безусловно, самые лучшие в мире. Но надо было спросить ее согласия касаться этой темы, предупредить, что это может произойти. Я действовал хитростью. Теперь она меня раскусила, но у меня не получится очернить ее родителей, и мне придется ее потерять (ведь такие потери невозможно пережить, не так ли?).
Через несколько месяцев возобновила работу со мной после развода со своим мужем подруга Евы, приславшая ее ко мне. Подруга передала мне большой привет от нее и сообщила, что Ева готовится к свадьбе с героем ее затянувшегося служебного романа. Между прочим, его зовут Руслан. Помните, как родители называли крошку Еву, когда она обитала в раю маминого животика?
Похоже, что Ева перестала идеализировать отца, отказалась от поиска принца. Вероятно, себя она тоже не представляет больше принцессой и поэтому согласилась на обычную земную любовь вместо ожидаемого раньше райского блаженства.
Теперь я вижу, что заблуждался относительно Евы: лучше жить за пределами рая с ней, чем без нее – в раю.
Комплекс жертвы
Этот комплекс проявляется в образах монахини, инфантильной беспомощной женщины, невинной беззащитной девочки. Женщина не способна приспособиться к грубой реальности жизни. В отношениях с мужчиной она возлагает всю ответственность за происходящее на него, возбуждая его садистическую эротику. Она все терпит и проклинает только себя.
При этом женщина нередко по старинке ждет от мужчины, что он возьмет на себя ответственность за выполнение любых ее решений. Ведь слабый пол имеет право на заботу и снисхождение к своим милым слабостям. Женщина хочет, чтобы ею любовались и жалели. Она отдается, отказываясь от сексуального удовольствия, чтобы в компенсацию получить побольше игрушек.
Почему женщины с такой готовностью приносят себя в жертву мужчинам? Мужчины ожидают, что женщины уступят им первое место, заняв второстепенное. Тысячи лет их учили считать женщин второсортными людьми. Женщин же учили, что ставить себя на первое место «эгоистично». Они гордятся своей жертвенностью как своеобразным достижением, вместо того чтобы осуществлять свои собственные мечты.
Ставя себя на второе место после мужчины, женщина проявляет готовность стать такой, какой мужчина хотел бы ее видеть. «Я буду женщиной его мечты», – решает она и отказывается от себя ради того, чтобы помочь мужчине воплотить в жизнь его мечту.
Многие женщины жертвуют своими интересами и любимыми занятиями из-за того, что мужчины не считают их важными и нужными. Женщина убеждает себя, что совсем не скучает по любимым делам, что все это пустяки и не имеет значения. Часто она начинает осознавать, что пожертвовала своими интересами и делами, только после того, как ее взаимоотношения с мужчиной, ради которого она совершила эту жертву, прекращаются и она вновь возвращается к своим любимым занятиям.
И тогда женщина вспоминает, сколько удовольствия ей приносили занятия музыкой, танцы, разведение цветов, езда на велосипеде или что-нибудь другое, от чего она отказалась из-за того, что ее мужчина не разделял ее увлечений. Женщина также отказывается от друзей или родственников, которые не нравятся ее партнеру. Боясь потерять любовь мужчины, она отворачивается от дорогих ей людей.
Практикум
Зачем он стремится оторвать вас от людей, которые любят вас?
Неуверенный в себе мужчина опасается контроля со стороны окружающих. Ему необходимо самому ощущать полный контроль над партнером. Он будет стремиться изолировать вас от тех людей, которые вас любят и поддерживают. Эта тактика, как правило, приводит к двум последствиям.
1. Вы попадаете во все большую зависимость от любви к вам мужчины, ибо все меньше получаете ее от других людей.
2. Ваши взаимоотношения становятся скрытыми от людей, которые любят вас, тем самым ваш партнер оказывается защищенным от возможной критики его отношения к вам.
Результаты жертвоприношений во имя любви
Когда женщина жертвует собой ради любви и принимает на себя второстепенную роль, она в глубине души надеется, что ее мужчина станет любить ее больше. Это может произойти, а может и нет. Но непременно произойдет следующее: когда вы приносите себя в жертву, чтобы заслужить чью-то любовь, вы сами начинаете любить и уважать себя меньше. Каждый раз, когда вы, надеясь заслужить любовь мужчины, приносите ему в жертву свои интересы, мечты, своих друзей, вы теряете свою человеческую сущность.
Эта утрата, как правило, сопровождается тоской и обидой. Вы недовольны собой, резко снижается ваше самопринятие и самоуважение. И при этом вы испытываете мстительное чувство по отношению к мужчине, ради которого пошли на жертвы, ибо его любовь, скорее всего, не оправдает ваших ожиданий.
Молодая, симпатичная, материально обеспеченная. Имею два высших образования. Квартиру, машину! Никого не ищу, ничего не продаю, замуж не собираюсь! Просто хвастаюсь.
Насколько хороши ваши взаимоотношения с мужчинами?
Выберите для каждого вопроса один из следующих вариантов ответов:
А – почти всегда;
В – часто;
С – время от времени;
Д – редко;
Е – почти никогда.
Выбирайте, исходя не из того, как вы должны себя вести, а из того, как вы обычно поступаете.
1. Когда я увлечена каким-либо мужчиной, я пересматриваю свои взаимоотношения с другими людьми, добиваюсь одобрения своих поступков, ограничиваюсь в своих желаниях или становлюсь менее уверенной в себе.
2. Я чувствую ответственность за близких мне мужчин и всячески убеждаю их делать все необходимое для их продвижения по службе.
3. Я позволяю мужчинам вести себя со мной так, как я не позволила бы вести себя со мной ни одной женщине.
4. Я использую всю свою сексуальность, чтобы наладить свои отношения с мужчинами.
5. Страх перед реакцией мужчины на мой поступок или мои слова мешает мне делать то, что я хочу, и говорить ему то, что я действительно чувствую.
6. Я испытываю чувство обиды на мужчин за их отношение ко мне в прошлом или за то, как они ведут себя со мной сейчас.
7. Я испытываю чувство беспомощности, растерянности или смущения, когда стараюсь добиться внимания или любви со стороны мужчины или избежать проявлений злобы по отношению ко мне.
8. Я думаю, что мужчины относятся ко мне с тем уважением и оценивают меня столь высоко, как я того заслуживаю.
9. Я всегда прошу у мужчины то, чего хочу и в чем нуждаюсь.
10. Когда я нахожусь в обществе мужчин, облеченных властью, я чувствую себя комфортно и не испытываю напряжения. Я не меняю своего поведения и не чувствую себя ни подавленной, ни агрессивной, ни оробевшей.
Ключ
Теперь посчитайте свои баллы. Для вопросов с 1-го по 7-й выставите себе следующие оценки: А = 2 балла, В = 4, С = 6, Д = 8, Е =10 баллов.
Для вопросов с 8-го по 10-й выставите следующие оценки: А = 10 баллов, В = 8, С = 6, Д = 4, Е = 2 балла.
80–100 баллов. Вы знаете, что достойный уровень общения имеет огромное значение для установления здоровых и длительных взаимоотношений. Вы сохраняете высокую самооценку даже в обществе мужчин, которые играют важную роль в вашей жизни. Вы умеете быть одновременно и сильной, и любящей женщиной.
60–79 баллов. Вам нужно уделить больше внимания самовыражению и наиболее полному удовлетворению своих потребностей. Вы заслуживаете гораздо большей любви, чем требуете.
40–59 баллов. Вас никогда не будут уважать, если вы будете продолжать во всем подчиняться мужчинам и делать вид, что все прекрасно. Честно признайтесь себе, насколько вы не удовлетворены своей жизнью. Попросите помощи у друзей и дайте себе обещание начать жить как сильная женщина, какой вы хотели бы быть.
39 баллов и ниже. Ваши отношения с мужчинами очень болезненны. Вы так давно страдаете и чувствуете себя нелюбимой, что уже забыли, что такое быть самой собой в обществе мужчины. Возможно, вы даже не знаете, что такое здоровые отношения с мужчиной. Пришло время решительных действий, но вы не сможете совершить их сами. Попросите помощи у других женщин; найдите доброжелательного и опытного психолога; присоединитесь к какой-нибудь группе психологической поддержки; делайте все, чтобы начать любить себя снова. Боритесь с апатией, чувством обиды и озлоблением. Перестаньте делать из себя жертву! Вы можете изменить все только сами. Вы заслуживаете гораздо больше того, что имеете.
Насколько вы заряжаете любимого мужчину своей любовью?
1. День был страшно напряженный и суматошный, придя домой, вы хотите расслабиться и:
● готовите себе теплую ванну (6 баллов);
● садитесь на подоконник и наблюдаете, как заходит солнце (10);
● весь вечер сидите у телевизора (2).
2. Больше всего вы любите прикасаться к…
● шерстяному одеялу (2);
● шелковой рубашке (10);
● натуральному меху (6).
3. Если вам вдруг пришла в голову идея заняться своей внешностью, вы начнете:
● с массажа (10);
● с услуг косметички (6);
● с маникюра или педикюра (2).
4. Если бы вы могли есть все, что захотите, вы выбрали бы:
● жареный картофель, воздушную кукурузу, орешки (2);
● бутерброд с маслом и икрой (10);
● порцию мороженого с шоколадной глазурью (6).
5. Фильм, при воспоминании о котором у вас на глаза наворачиваются слезы:
● «Москва слезам не верит» (10);
● «Неуловимые мстители» (2);
● «Семнадцать мгновений весны» (6).
6. Если у вас есть настроение пообщаться с природой, вы…
● отправляетесь погулять по живописным уголкам города (2);
● бродите по берегу озера, реки или моря (10);
● читаете журналы и книги о природе (6).
7. Ваша любимая музыка:
● рок-н-ролл: вам нравится танцевать, растворяясь в нем (6);
● классическая: она пробуждает ваше воображение (10);
● популярная: вы подпеваете и чувствуете себя прекрасно (2).
8. Вы думаете о волосах:
● это предмет гордости женщины, они всегда должны быть причесаны тщательнейшим образом (10);
● они отражают ваш внутренний мир, передают вашу индивидуальность (6);
● это частность, прическа не имеет большого значения (2).
9. Летним вечером, когда наступает прохлада, вы надеваете:
● хлопчатобумажную блузку с длинными рукавами, а на плечи накидываете жакет (2);
● куртку с капюшоном на тонкую блузку (10);
● теплую кофту на летнее платье (6).
10. Если бы вам предложили способ путешествия, вы бы выбрали:
● автомобиль (2);
● самолет (6);
● велосипед (10).
11. Самым волнующим моментом с вашим возлюбленным было:
● первый поцелуй (10);
● нежный взгляд, говорящий о том, что вы нужны друг другу и наконец-то встретились (6);
● захватывающие дыхание объятия (2).
12. Больше всего в мужчинах вам нравится:
● рост (2);
● телосложение (6);
● глаза (10).
Теперь ответьте еще на три вопроса «да» или «нет» и добавьте пять очков на каждый положительный ответ.
1. Царапанье металла по стеклу выводит меня из себя.
2. Мне нравится гулять под теплым летним дождем.
3. Чем больше хорошего, тем лучше.
Ключ. Суммируйте баллы.
До 52 баллов. Вы слишком серьезно относитесь к жизни, этим вы лишаете себя многих удовольствий. Уделяйте больше внимания природе, чаще наслаждайтесь запахами цветов, слушайте музыку, ходите на художественные выставки. Относитесь нежнее к окружающим и, конечно, не отказывайтесь от любви. Очень скоро вы убедитесь, что красоты вокруг достаточно, а люди не так уж грубы, как это может показаться с первого взгляда.
53–81 балл. Ваша первая любовь оставила в вашей душе серьезный след. Возможно, вы даже не осознаете этого, но эта рана сказалась на вашем эмоциональном состоянии. Чтобы она зажила, постарайтесь чаще радовать себя. Дайте солнечным лучам согреть вас, а ласковому ветерку разогнать печаль. Дайте волю своей фантазии. Вы можете прямо смотреть в будущее – вас ждет интересная жизнь.
82–110 баллов. Вы умеете наслаждаться лучшей едой, лучшими напитками и любовью. Вы окружаете себя самым лучшим. При этом умеете брать от жизни то, что не требует никаких дополнительных затрат: Вас радует и ночная прохлада, и букет полевых цветов. Однако не давайте вашему природному умению наслаждаться отвлекать вас от целей и взятых на себя обязанностей.
111 баллов и больше. Вы как рыба в воде – все, что вас окружает, доставляет вам радость, которой вы готовы поделиться с окружающими. Ласковые солнечные лучи, атласная поверхность ткани, запахи духов – все имеет для вас значение. Но, как принцесса на горошине, вы тонкокожи, часто обижаетесь по пустякам. Постарайтесь не идти на поводу у своих эмоций.
Интимная общительность женщины
1. Вы хотели бы заняться любовью – как вы покажете это вашему партнеру?
а) ласкаясь и разговаривая с ним соблазнительным тоном;
б) прямо скажете ему об этом;
в) пожалуетесь, что вы уже тысячу лет не занимались любовью.
2. Вечеринка оказалась скучной, и вы хотите уйти пораньше. Вы:
а) напомните своему партнеру о якобы имеющейся необходимости рано встать завтра утром;
б) постучите пальцами по столу и подмигнете партнеру;
в) громко зевнете и скорчите скучную гримасу.
3. Вам стало больно во время занятий любовью. Как вы дадите знать об этом своему партнеру?
а) обсудите это в более подходящее время, чтобы найти решение;
б) скажете ему об этом сразу по окончании полового акта;
в) застонете, когда он прикоснется к вам.
4. Какой жест вы используете, чтобы показать партнеру свою нежность?
а) особый знак, понятный только вам двоим;
б) сердечное объятие;
в) похлопаете его по голове, как обычно вы ласкаете свою кошку или собаку.
5. Вы разбужены настойчивыми домогательствами партнера. Вы:
а) отдадитесь его ласкам и в полусне займетесь любовью;
б) пробормочете, что он может делать все, что хочет, только пусть не беспокоит вас;
в) сердито воспротивитесь и отправитесь спать на диван.
6. Партнер спрашивает, понравилось ли вам приготовленное им блюдо. Вы:
а) скажете, что оно превосходно, и высоко оцените его усилия;
б) скажете правду, чего бы это ни стоило;
в) скажете, что, вероятно, дешевле было бы поесть в ресторане.
7. Вам не нравится, что ваш партнер забирается в постель, не приняв прежде душ. Вы:
а) сделаете из совместного вечернего купания сексуальный ритуал;
б) скажете ему, что естественные запахи тела вовсе не всегда возбуждают желание;
в) демонстративно разбрызгаете какой-нибудь освежитель воздуха в спальне перед тем, как лечь спать.
8. Тяжелый день утомил вас, и партнер не получил удовольствия от секса. Вы:
а) сразу извинитесь и объясните свое плохое настроение;
б) расскажете смешной случай, чтобы снять напряжение;
в) оставите партнера страдать, потому что он так же поступает с вами.
9. Ваш партнер постоянно забывает о прикосновении, которое доставляет вам наибольшее удовольствие. Вы:
а) придумаете историю, опишите удовольствие, которое получают ее персонажи от определенных прикосновений;
б) возьмете его руку и положите, куда надо;
в) расстроитесь и обидитесь на него.
10. Вы сказали своему возлюбленному что-то обидное непосредственно перед его уходом на работу. Вы:
а) позвоните и извинитесь;
б) оставите покаянную записку, которую он найдет, вернувшись домой;
в) назовете его чересчур чувствительным.
11. Что бы вы сделали, если бы вашему партнеру раз за разом не удавалось удовлетворить вас во время занятий любовью:
а) объяснили бы ему, как это сделать;
б) купили бы вибратор, чтобы получить удовлетворение;
в) избегали бы секса насколько возможно.
12. Подходящее время обсудить важный вопрос с вашим возлюбленным:
а) ночью в постели;
б) за кухонным столом во время завтрака;
в) в тот момент, когда он войдет в дом с работы.
13. Ваш партнер страдает от метеоризма. Вы:
а) попробуете изменить его диету;
б) оставите на видном месте таблетки активированного угля;
в) уйдете спать в другую комнату.
14. Чаще всего вы встречаете своего партнера:
а) улыбкой и поцелуем;
б) парой приветственных слов;
в) списком дел, которые надо сделать.
15. Во время занятий любовью вы:
а) часто шепчете на ухо партнеру милые глупости;
б) говорите непристойности, если партнеру этого хочется;
в) всегда делаете это в полном молчании.
16. Вы воздействуете на своего партнера:
а) мягким убеждением;
б) диким упрямством;
в) громким криком.
17. Ваш партнер обычно делает то, что вы просите, потому что:
а) он обожает вас;
б) он слегка боится вас;
в) у вас более сильная воля.
18. Вы можете облегчить боль и недомогание вашего партнера:
а) ласковым массажем с теплым маслом;
б) сильным анальгетиком;
в) сказав, что в местном кинотеатре идет его любимый фильм.
19. Испытав разочарование, ваш возлюбленный знает, что вы откликнитесь на это:
а) подставив ему плечо, на котором можно выплакаться;
б) объятиями;
в) насмешками относительно его неудач.
20. Как часто вы выражаете свои чувства по отношению к партнеру?
а) есть буквально десятки способов, чтобы словами и действиями выказать свою любовь к нему;
б) Вы стараетесь не забывать, что следует быть приветливой;
в) Вам нелегко выражать свои чувства.
21. Выясняя свои отношения с партнером, вы:
а) конструктивно обсуждаете любые проблемы;
б) отнюдь не всегда можете пробиться к нему;
в) готовы стукнуть его, чтобы он понял, о чем идет речь.
22. Подозревая своего партнера в неверности, вы:
а) постараетесь как можно аккуратнее и деликатнее узнать, так ли это;
б) прямо заявите о своих подозрениях и потребуете ответа;
в) постоянно пристаете и ноете, пока он не замкнется.
23. О чем вы чаще всего говорите, когда остаетесь наедине с партнером?
а) обо всем и ни о чем;
б) о том, как развиваются ваши отношения;
в) о домашних и денежных проблемах.
24. Когда с вами случается какая-нибудь глупость – например, вы забыли ключи дома, и дверь захлопнулась на английский замок – что вы делаете:
а) говорите возлюбленному, какой рассеянной вы оказались;
б) плачете и барабаните в дверь, теряя терпение;
в) обвиняете своего партнера в том, что он отвлек вас, и поэтому вы забыли ключи.
25. Что обычно происходит после того, как вы вместе посмотрели спектакль или документальный фильм по телевидению:
а) оба высказываете свое мнение, даже если не согласны друг с другом;
б) стараетесь избежать дискуссии, поскольку заранее знаете его точку зрения;
в) редко получаете удовольствие одновременно с партнером.
26. У вашего партнера есть привычка, например курение, которая вам ненавистна. Вы:
а) говорите ему, как были бы счастливы, если бы он смог от нее избавиться;
б) грозите ему серьезными последствиями, если он будет упорствовать;
в) спускаете его сигареты в унитаз.
27. Ваши несогласия друг с другом в большинстве случаев:
а) незначительны и легко разрешимы;
б) касаются денег;
в) связаны с глубоким взаимным непониманием.
28. Во время вечеринки ваш партнер рассказывает об одной вашей довольно интимной привычке. Вы:
а) весело смеетесь, зная, что это было сделано без злого умысла;
б) громко ему выговариваете;
в) рассказываете в отместку о его смешных привычках.
29. Критикуете ли вы сексуальное поведение вашего партнера:
а) вам бы никогда не пришло в голову разрушить его уверенность в себе;
б) только если можете дополнить свою критику полезными рекомендациями;
в) пытаетесь отмстить за его критику в отношении вашего поведения.
30. Что вы делаете, когда ваши занятия любовью становятся настолько предсказуемы, что навевают скуку:
а) вы бы никогда не позволили, чтобы дело дошло до этого;
б) просите своего партнера сказать об этом, если чувствуете свою вину;
в) говорите что-нибудь ледяным тоном, когда ваш партнер прикасается к вам.
31. Находясь в другой комнате, вы слышите, что партнер зовет вас. Вы:
а) идете посмотреть, чего он хочет;
б) отзываетесь словами: «Одну минуту»;
в) делаете вид, что не слышали.
32. Ваш партнер говорит вам, что ему не нравится, как вы одеты, перед самым выходом из дома. Вы:
а) примете это замечание как конструктивное и пойдете переодеться;
б) рассердитесь и расстроитесь;
в) саркастически заметите ему, что лучше бы он на себя посмотрел.
33. Попав в новый район, ваш партнер повернул машину не туда. Вы:
а) достанете карту и попробуете наметить новый путь;
б) сделаете вид, что не заметили, что едете в неверном направлении;
в) рассердитесь и скажете ему, какой он идиот.
34. Ко дню вашего рождения ваш возлюбленный купил вам что-то, что вам не нравится. Вы:
а) поблагодарите его за подарок и скажете, что он всегда прекрасно выбирает подарки;
б) честно скажете ему горькую правду;
в) скажете ему, что пора бы уже знать, что вам нравится.
35. В минуту откровенности ваш партнер признается, что не очень уверен в себе. Вы:
а) постараетесь всячески поддержать его уверенность;
б) используете это против него, когда в следующий раз будете ссориться;
в) не выносите слабости у мужчин.
36. Ваш партнер сексуально более опытен. Вы:
а) будете хорошим и усердным учеником;
б) слишком горды, чтобы признать, что есть такие аспекты секса, в которых вы не особенно сведущи;
в) не позволите партнеру «экспериментировать» на вас.
37. Ужин с возлюбленным в ресторане при свечах – это время, когда:
а) вы можете раскрепоститься и испытать влечение друг к другу;
б) можете вывалить на него все свои проблемы;
в) обнаруживаете, что вам не о чем говорить.
38. В отсутствие вашего партнера необходимо принять решение, последствия которого могут оказаться важными для вас обоих. Вы:
а) будете вполне уверены, что он согласится с вашим решением;
б) не будете знать, что делать;
в) примете решение, подходящее вам; пусть ему будет плохо, если оно ему не понравится.
39. Вы остались со своим партнером, потому что:
а) вы делаете друг друга чрезвычайно счастливыми;
б) вы привыкли друг к другу;
в) ситуация стала для вас ловушкой, из которой вы не можете выбраться.
40. Ваш партнер пытается рассказать вам о своих проблемах. Вы:
а) внимательно выслушаете и постараетесь помочь;
б) примете отсутствующий вид и уткнетесь в журнал;
в) подумаете, что он неврастеник и что с этим приходится мириться.
Ключ. Суммируйте баллы (а = 3, б = 2, в = 1).
100–120 баллов. Ваше общение с партнером исполнено душевной теплоты и очень эффективно. Можно поручиться, что вы очень счастливы, и вам хорошо вместе. Вы всегда знаете, когда следует оказать партнеру деловую или эмоциональную поддержку, а когда воздержаться от советов и комментариев, поскольку это может быть неуместным.
80–99 баллов. Ваши отношения вполне типичны. По большей части между вами есть и понимание, и симпатия, но время от времени случаются взрывы (вероятно, с обеих сторон), которые приводят к недопониманию. Может быть, дело даже не в том, что вам следует больше разговаривать друг с другом, не исключено, что надо просто аккуратнее выбирать время и тон для тех или иных разговоров. Не забывайте, что порой доброжелательность и тонкость необходимы, чтобы ваша идея оказалась приемлемой для других. Честность, конечно, – добродетель, но грубая прямота может ранить.
60–79 баллов. Вы недостаточно общаетесь с партнером. Вам следует подумать, как перестроить ваши отношения, чтобы в них было больше сочувствия друг к другу. Главное, чему вам надо научиться, это выражать свои мысли и чувства таким образом, чтобы не вызывать враждебность партнера. Если прямо в лоб заявить человеку о том, почему вы им недовольны, это может поставить его в оборонительную позицию и затруднить конструктивный диалог.
40–59 баллов. Похоже, ваши отношения дошли до такой точки, что их не исправить, если только взаимная враждебность и неприязнь друг к другу не развлекают вас и не заставляют продолжать отношения. Возможно, в сказанном нет ничего нового для вас, вы вполне осознаете, что ведете «холодную войну», и этот тест всего лишь подтвердил ее наличие и количественно оценил ее масштабы. Если вам все же хочется исправить положение, попытайтесь сделать это с помощью семейного терапевта.
Любовь зла, да и у Верки характер не лучше.
Как помочь мужчине быть откровенным?
Многие женщины не могут разговорить своего друга. Если «приставать» к нему, он замыкается, однако иногда может говорить всю ночь напролет. В чем же дело?
Он боится, что его перестанут уважать, если он обнаружит свою слабость. Мужское самолюбие более уязвимо, чем женское, особенно в сфере интимных отношений. Он жаждет признания, а то и восхищения. Для того чтобы быть с вами откровенным, мужчине надо чувствовать, что вы за него, какой он есть, и не собираетесь его «улучшать» на свой вкус. Если вы готовы разделить сейчас его чувства и стать на его точку зрения, мужчина почувствует себя с вами легко и свободно и с удовольствием поговорит с вами.
Он боится, что его бросят, если он расскажет «это». С детства будущего мужчину учат, что делиться своими чувствами унизительно. Став взрослым, он видит, как много женщин выслушивают мужские истории только для того, чтобы поучать и воспитывать. Так что ваша искренняя и теплая обратная связь ему просто необходима. С помощью такой связи ваш друг почувствует, что вы его понимаете, и перестанет бояться критики и наставлений. Когда он начнет откровенничать, сочувственно слушайте его, озвучивая эмоции, которые у вас возникают: «Ох… Со мной бывало и похуже», «Ух ты! Я бы так, наверное, не сумела» и т. д.
Он боится, что ему припомнят прошлые обиды. Некоторые женщины любят строить из себя жертву. Они не прощают ошибок, помнят все обиды и забывают все хорошее. Обвиняя мужчину, они самоутверждаются, вызывают у него чувство вины и чувствуют себя сильнее. В такой ситуации мужчина боится, что любое его слово позже будет использовано против него.
Посмотрите на ситуацию непредвзято. Сосредоточьтесь на том хорошем, что он сделал для вас. Вспомните моменты, когда вы сами были не на высоте. Пересмотрите ваши прошлые конфликты с точки зрения сегодняшнего дня. Оставьте прошлое в прошлом и начните жить настоящим.
Он боится сказать правду, потому что это может вас расстроить. Многие женщины думают, что фантазии сделают их счастливыми. На самом деле, чем больше реальности вы можете принять, тем сильнее вы становитесь.
Как много правды вы сможете выдержать? Как сильно вы хотите этого? Хотите ли вы позволить ему быть самим собой? Если вы не можете принять всю правду прямо сейчас, начните воспитывать в себе реализм и терпимость.
Он боится ваших манипуляций. Лучший способ помочь мужчине стать откровенным – самой быть смелой в своей искренности. Если же вы честны и естественны, а ваш любимый так себя не ведет, он естественным образом уступит место более подходящему мужчине.
Любовница – сожительница – жена
Не стремитесь стать женщиной-вамп. Долой черные чулки в сеточку, суперминиюбки, полуметровые шпильки и раскраску лица а-ля Монтигомо Ястребиный коготь. Умный в откровенную ловушку не полезет, а дурак вам ни к чему.
Не подлаживайтесь под график его жизни. Любой мужчина при желании может организовать свою работу так, чтобы встречаться с вами тогда, когда это удобно вам обоим. В противном случае вы рискуете стать «девушкой по вызову» с той только разницей, что платить вам за это никто не станет.
Не платите за себя в трамвае (такси, кино, ресторане, казино…). Приучите мужчину приходить к вам не с пустыми руками, а хотя бы с букетом цветов. Лучший подарок для него – это вы сами. Не дарите ему галстуки, зажигалки или одеколон. Иначе его все больше будет интересовать только одно: что на сей раз приготовила ему «добрая тетя»? Если выяснится, что ничего, – «дитя» может затаить обиду.
Будьте естественны. Если он признает только артхаус, а вы предпочитаете сериалы для домохозяек, сразу признайтесь в этом. Далеко не всем нравятся даже общепризнанные шедевры. А кроме того, каждый мужчина уверен, что он от рождения умнее любой женщины.
Не изображайте того, чего не испытываете на самом деле. Если вам скучно с ним или раздражает его привычка совмещать ваши свидания с футболом по телевизору – скажите ему об этом. А если вы млеете, когда он поглаживает вам спинку, не стройте из себя партизанку на допросе в гестапо.
Не расспрашивайте вашего любовника о его семейной жизни. В лучшем случае вы не услышите правды, в худшем – ничего для себя лестного. А если он начинает жаловаться вам на свою жену, это значит, что ему нужна не любовница, а психоаналитик.
Забудьте слово «брак». Назовите себя проще – «сожительницей». Учтите при этом, что женятся обычно на тех сожительницах, которые, помимо всего прочего, доказали свое умение вести домашнее хозяйство.
Цените свою свободу. Обставляйте свои маневры так, как если бы инициатива исходила от него. Убедите его, что это он вас добивается, а не вы его. Пусть он считает, что вы в принципе не хотите замуж. Не позволяйте ему быть в курсе вашей личной жизни. Чувство безопасности плюс элемент таинственности – и он останется с вами ровно столько, сколько это будет нужно… вам.
Что раздражает мужчин в женщинах
1. Когда женщина на вопрос «Как твои дела?» разражается получасовым монологом. Однако мужчина не хочет вникать в эти бесконечные и неинтересные для него детали.
2. Когда женщина говорит загадками. Туманные намеки и недосказанности вызывают у мужчины недоумение и раздражение.
3. Когда женщина плачет. Это приводит мужчину в глубокое смятение. Ведь максимум, что он может сделать в такой момент, это сказать: «Ну, не плачь, пожалуйста…».
4. Когда женщина притворяется целомудренной. Современная женщина имеет такое же право на бурную молодость, как и мужчина.
5. Когда женщина хочет, чтобы мужчина каждую минуту ее обнимал, целовал, говорил, что она лучше всех.
6. Когда женщина ревнует, при виде каждой прохожей следит, куда смотрит мужчина и какими глазами.
7. Когда женщина критикует других женщин, перемывает кости подружкам, обсуждает «недостатки» потенциальных соперниц.
8. Когда женщина, пытаясь показать свою власть, отказывает мужчине в сексе. И хотя таким образом можно добиться многого, лишиться можно всего.
9. Когда женщина вторгается в интимное пространство мужчины: поправляет на нем одежду или наводит порядок на его рабочем столе.
10. Когда женщина берет с собой мужчину в магазин, и он часами понуро ждет, пока любимая рассматривает очередную кофточку и примеряет то одну, то другую пару обуви.
Любовь следует измерять не так, как измеряют ее молодые, то есть по силе страсти, но по ее верности и прочности.
Улыбайся!
Если вы замечаете, что людям не нравятся ваши резкие манеры, начните со своего внешнего вида. Не наморщен ли лоб, не насуплены ли брови, легко ли удается улыбнуться? Не надо ли вам опустить плечи или разжать кулаки? А может быть, вы сейчас подавляете в себе желание подвигаться?
Тогда встаньте, походите, даже попрыгайте. Если этого не позволяет обстановка, хотя бы напрягите мышцы до предела, а потом максимально расслабьтесь, глубоко подышите. Желательно, чтобы выдох был длиннее вдоха в полтора-два раза. Понаблюдайте, удастся ли вам контролировать свой мышечный тонус в течение дня, особенно во время общения с людьми.
Вы весь день следили за выражением своего лица, и что же? К вечеру оно застыло в улыбке, как у «Человека, который смеется» В. Гюго. Нет, мне это не подходит, говорите вы, с раздражением сдирая с лица эту тесную маску. Ну-ну, не сердитесь. Это с непривычки. Понимаю, что вы не хотите больше улыбаться, а я и не предлагаю. Наоборот, хочу, чтобы вы не сдерживали больше своего раздражения, максимально выразили его своим лицом.
О, с этим у нас без проблем! Но что это, вы улыбаетесь? С чего это, не знаете? Сработал механизм контраста. Его мы сейчас и используем, чтобы научиться владеть своим лицом, не насилуя его. Зачем это нужно? Дело в том, что есть обратная связь: когда на душе тошно, у вас и выражение, будто вас сейчас стошнит. Но сделайте нарочно «ы-ы…» – обратная связь заработала внутрь?
Набор мимических масок – это набор внутренних состояний. Но притворяться лицом – не искусство, а плохая самодеятельность. Мы пойдем другим путем.
Маска, я тебя знаю!
Наша цель – разогреть лицо, оживить те выражения, которые у вас были в далеком детстве, но от бездействия атрофировались. Из-за этого наше лицо стало замороженным, скучным и напряженным. Мы ограничимся глазами и ртом – центрами мимики.
Центр номер один – глаза. Задача – раскрыть их максимально. Поставьте перед собой зеркало. Вспомните вашу первую новогоднюю елку. Первый увиденный салют. А теперь вспомните, как ваш любимый футболист забил решающий – ГО-ОЛ! Хорошо!
Сейчас представьте, что стена перед вами раздвигается, и вы видите там, как в зеркале… своего двойника с выпученными от удивления глазами. Ага, чувствуете, как ваши собственные глаза полезли на лоб? Про такой взгляд говорят: «Смотрит, открыв рот, пожирает глазами». Широко открытые глаза, оказывается, «заглатывают» информацию, как жадный рот пищу!
Немного усложним задачу. После долгой разлуки вы встречаете любимого друга: «О! Сколько лет!» Получилось? Пошли дальше. Некто цинично предлагает вам позорную сделку, вы в гневе: «Да ты что?» И последнее упражнение. Вы объяснились в любви и жадно вглядываетесь: улыбнутся милые глаза или нахмурятся?
Устали? Отдохните. Прикройте веки, посидите так… Откройте глаза. Чувствуете, какой гладкий, расслабленный стал у вас лоб? Так, уже приятнее на вас смотреть. Осталась нижняя половина лица.
Оскальте, пожалуйста, зубы. Больше, еще больше. Где ваши клыки? Так, хорошо. Теперь оближите губы, всосите их внутрь, прикусите зубами, помассируйте языком, как трубач перед игрой. Поплюйте (без слюны) как можно дальше, как будто стреляете вишневыми косточками. Получается? Тогда подуйте в трубу, сначала в большую, широкую: «Пу-пу-пу…», теперь в маленькую, узкую. Губы в узелок: «Пи-пи-пи-пи!» Звуки без настоящей трубы получаются несколько иные.
Надуйте теперь губки, как в детстве, когда вы, наевшись, выталкивали язычком материнскую грудь – надоела, уходи! Какие пухлые, чувственные губки! Жалко, что кое-кто не видит… Ну, ничего. Давайте вспомним, как в детстве строчили из пулемета: «Т-т-т-т-т!» А как распевали на радостях: «Ля-ля-ля-ля, ля-ля-ля-ля!» Прекрасно. Я вижу: вы совсем впали в детство. Давайте подразним вот этого противного задавалу. Высуньте язык: «Ы-ы!..» И покажите, какой он болван: «Э-э…»
Просто замечательно!
А сейчас вы решились на рискованный поступок – чувствуете, как выдвигается вперед нижняя челюсть, словно вот-вот вцепится зубами в добычу! Но вот добыча во рту, вкусная, сочная, как шашлык. Можно еще кусочек и еще… Жуйте, не спешите.
О-хо-хо, после сытного обеда по закону Архимеда… Позевали? И прозевали, все остальное увели. Ваши челюсти стискиваются, как захлопнувшийся стальной капкан, – ух, попадись сейчас этот вор! Вы бы отомстили ему разом за все свои обиды! Но как быстро он убежал – испугался, наверное, вас, трус несчастный. Вот вы и усмехнулись. К тому же вам достались самые лакомые куски, ха-ха!
Какое умиротворенное у вас сейчас лицо. Лоб гладкий, без морщин, взгляд открытый и в то же время как бы лукавый, щеки мягкие, губы полураскрыты, зубы разжаты, язык свободно распластан. На лице едва заметно играет загадочная улыбка, легкая, безмятежная… Улыбка Будды. На нашем рабочем жаргоне – маска релаксации, расслабления. Надеюсь, женщинам эта маска понравится не меньше косметической, ведь она омолаживает не только лицо, но и душу!
Ученые выяснили, чего хочет женщина. Но она уже передумала!
Чего хочет мужчина
Мужчина больше интересуется женщиной, которая интересуется им, чем женщиной с красивыми ногами.
Мужские комплексы
Закомплексованный мужчина болезненно переживает признаки невнимания любимой: «Раньше она проводила все вчера со мной, а теперь ходит к подругам, ей что, теперь со мной скучно? А может быть, у нее появился кто-то еще?» В отношения вкрадываются подозрительность и ревность: «Где ты была?»
Страх ненужности, одиночества вызывает нарастающую тревогу. Единственной целью становится «удержать ее рядом любой ценой», собственные потребности уже невозможно отличить от потребностей любимой. Чаще всего это результат того, что по каким-то причинам для переживания чувства «Я хороший» нужен другой человек, который бы это подтверждал. Раз-другой обжегшись, человек обесценивает и объект («это сказки»), и само желание («это лишнее»), и влюбленных («идеалисты»). Он начинает избегать близких отношений.
Такому человеку в детстве родители обычно не дают уверенности в том, что такой, какой есть, он достоин любви. И ребенок глубоко усваивает: любят только умных, умелых, успешных; если я смогу стать настолько нужным, чтобы без меня невозможно было обходиться, меня не покинут. Ради того, чтобы чувствовать себя уверенно, ребенок отказывается от собственных желаний, стремлений, интересов. Ребенок развивается с оглядкой на других: все ли он сделал в соответствии с их ожиданиями? При этом, конечно, невозможно услышать голос своих желаний, научиться иметь, а тем более – отстаивать свое мнение, узнать собственные возможности, научиться принимать решения и отвечать за них.
Неуверенный в своей привлекательности человек может рассуждать следующим образом.
– Она говорит, что любит меня, но я-то знаю, что меня любить нельзя, значит, она обманывает меня, чтобы использовать меня в каких-то своих целях.
– Кажется, она действительно любит меня, но это происходит только потому, что она меня плохо знает. Если бы она узнала, какой я на самом деле, она не стала бы даже разговаривать со мной.
– Похоже, она действительно любит меня. Но это означает только то, что она такая же неполноценная, как я, потому что нормальный человек меня полюбить не может.
Каждый мужчина с детства боится великую и ужасную Мать (Бабу Ягу, врачиху, воспиталку, училку…). Ненавидит дисциплинированную девочку-старосту и старательных отличниц. Перестраховщики компенсируют свой страх физической силой, бессердечным цинизмом, хулиганством и мачизмом.
Уже в детстве каждый из нас знает: легче заслужить расположение взрослых, если ведешь себя в соответствии с их правилами, вместо того чтобы выражать свои подлинные чувства. Постепенно набор приспособительных реакций образует как бы маску. Чем сильнее выражено у воспитателя неприятие естественных природных проявлений ребенка, тем чаще ребенок использует свою маску. Она становится привычной, вводит в заблуждение окружающих, а иногда и самого носителя. А главное, у закрытого, замаскированного недотроги нарастает уверенность, что не только близкие, но и, тем более, чужие люди никогда не смогут по-настоящему его понять и принять участие в его внутренней жизни. И он прячется все глубже и глубже, уходит в себя. Так формируется пресловутый комплекс неполноценности.
Помните сказку «Аленький цветочек»? Пока героиня не поцеловала Чудище, оно не могло обернуться прекрасным принцем. Кто знает, сколько таких заколдованных принцев и спящих царевен ходит вокруг?
Торопыги у дам не в почете
Молодой Белый Бычок толкает в бок матерого Черного Быка:
– Давай быстрее побежим и трахнем эту беленькую телочку!
– Нет, – качает головой Черный Бык.
– Тогда давай быстрей побежим, побежим и трахнем ту черненькую!
– Нет, – говорит Черный Бык. – Мы пойдем медленно-медленно… и отымеем все стадо.
Виктор, как тот Белый Бычок, ни о чем другом не мог думать с самого лета, когда вдруг заговорил басом и стал по воскресеньям брить усы. На Новый год в компании он пристроился за столом к молчаливой девушке. Подливал ей вина, острил. И, обалдев от близости женского тела, вдруг полез к соседке под юбку. Та резко встала и пересела к тамаде – галантному дядечке лет сорока. Он и провожал ее домой…
Все естественно. Юноше очень трудно справиться с постоянным высоким половым возбуждением. Тем более что и тормоза пока слабоваты. Новогодней знакомой Виктора нужно было совсем другое.
Молодая женщина, пока не станет знойной феминой бальзаковского возраста, в любви ценит, прежде всего, эмоциональную сторону отношений. Секс для нее – наилучшая возможность услышать от распаленного ласками любимого, какие чувства она у него вызывает. Поэтому и говорят: женщина любит ушами.
Причем чем больше девушка нуждается в эмоциональной поддержке, тем чаще она будет отворачиваться от «глупых щенят, которые с ходу начинают лапать». Ей будет не хватать в них отеческой опеки, которую она может найти у солидного мужчины, более чуткого к ее запросам. А вот женщину зрелую, наоборот, юноша может привлечь именно своей неопытностью, необходимостью его обучать и опекать.
Женщины лишают свободы лишь тех, кто не знает, что с ней делать.
Капитан Немо сходит на берег
У Наума уже два года нет девушки. Та, которая нравилась, предпочла ему другого. И это не в первый раз. Когда девушки узнают о его нежных чувствах, они смеются над ним. Он оставил все надежды на успех у женщин.
Ему надо научиться общаться, уверенно себя чувствовать с людьми, так как без этого невозможно хорошо работать.
Свободное время Наум проводит в Интернете, разыгрывая с виртуальным противником очередное историческое сражение. Предпочитает играть за второстепенную фигуру – соратника полководца или военачальника, которого кто-то вдохновляет.
Родителям никогда не было дела до его чувств, лишь бы он хорошо учился. Отец до 14 лет обнимал сына, Нема хорошо помнит его запах. Однако, обидевшись на какой-то пустяк, отец мог полгода не разговаривать с сыном. Отец спивается, несколько лет не проявляет никакого интереса к сыну. Нема замечает, что говорит об отце как о покойном. Когда тот начал пить, он действительно как будто умер для Немы, который потерял опору и теперь никому не верит и ничего не хочет, лишь бы его не трогали.
Он не прочь бы завести котенка, но у матери аллергия на кошачью шерсть.
В детсаду Нему очень интересовала эротика. Волновали не столько девочки, сколько обнаженное мужское тело (объятия с нетрезвым папой повлияли?). В школе одноклассники третировали его, так как он был самым маленьким в классе, худым, слабым и некрасивым. Зато он превосходил их умом и книжными знаниями, поэтому считал себя выше. Однако сверстники пренебрежительно относились к этому его превосходству. Нема дружил преимущественно с девочками, в третьем классе он платонически влюбился. Поделился с приятелем своим чувством, но после этого оно исчезло (от испуга? или достаточно было продемонстрировать способность влюбиться?). После этого Нема больше не влюблялся и не рассчитывал на то, что может понравиться. Ему хотелось нежных отношений со старшим мужчиной или младшим мальчиком. В 11 лет его чуть не изнасиловал 12-летний приятель. Они гуляли по лесу, а приятель всегда был переполнен сексуальным желанием, приставал ко всем девочкам. Он был толстый и крупный. Приятель пристроился сзади и пытался имитировать изнасилование. Нема рассказывает это с нервным смешком.
Во время учебы в институте Нема специально собирал исторические факты, которые могли заинтересовать девушек, но девушки предпочитали парней, которые развлекали их шутками, приколами и анекдотами. Все взаимодействуют на уровне насекомых. На работе он часто ловит себя на высокомерном безразличии к мелким делишкам и людишкам, которых приходится обслуживать. Нема согласился ходить в группу.
Нема сидит, отвернувшись от женщин, которые расположились сбоку на диване, иногда исподлобья взглядывает на говорящего и резко отворачивается к окну, играя желваками. Нема в принципе не видит в группе места для женщины, так как она является чеховской душечкой и в принципе не способна к творчеству. Нема спрашивает меня, как психология относится к идее Платона о реальном существовании мира образов. Ему представляется, что сам он в основном живет «глюками». В группе люди говорят о неинтересных вещах, как и везде. То, что интересно ему, – военная история, – здесь наверняка никого не заинтересует. А участвовать в пустых разговорах он не собирается.
Нема с усмешкой говорит о своем злорадстве по отношению к опоздавшим. Он не видит большого смысла в происходящем в группе, разве слова могут на что-то повлиять? Он, например, всю жизнь чувствует себя Башмачкиным из гоголевской «Шинели», кто же может какими-то чувствами или словами изменить его судьбу? Нема чувствует себя здесь одиноким, самым зеленым и никому неинтересным. В группе почти все состоят или состояли в браке, у некоторых есть дети, а у него нет даже девушки. Нема не хочет больше говорить о глобальных проблемах, о смысле жизни, о своей жизненной стратегии. Он понял, что людям важнее не то, о чем говорить, а как говорить. Но он не умеет душевно говорить. Если с ним говорят так, он с непривычки настораживается. Избавиться бы от этой проклятой потребности в любви, законсервироваться, стать живым трупом, как большинство других.
Нема завидует людям, которые просто работают, их ценят как хороших специалистов, уважают, их труд хорошо оплачивают. Но в нем все бунтует против работы на кого-то. Приходится усмирять этот бунт, и не остается сил для самой работы.
Нема утратил интерес к своей профессии, так как она дает ему всего 600 долларов, которых не хватает на книги по истории – единственное, что его интересует. Это увлечение ослабевает, лишь когда появляются интересные отношения с людьми. Ему хочется если не любви, то хотя бы интереса.
Нема говорит о «сильных сволочах», которые обижают слабых, но благородных. К слабым он отнес себя, а всех остальных – к сильным. Вчера он пытался помочь в качестве юриста женщине, попавшей в беду, но не смог и лишний раз убедился в несправедливом устройстве мира.
На Новый год Нема понял, что мать и сестра – чужие люди, так как не разделяют его переживаний, они готовы лишь оказывать практическую помощь. В группе Неме неинтересно, его не слишком волнует, чем живут участники. Он понял, что они все несчастны и слабы, как и все людишки. Он чувствует себя выше, ведь у него еще и горе от ума. Хотя за последнее время он стал проще (сестра всегда говорила эту пошлость), мягче, начало возрождаться желание найти пару, но это должна быть понимающая и равная личность. На днях Нема хорошо поговорил с трезвым отцом.
Я замечаю, что Нема изменился. Вначале он в основном молчал, потом коротко отвечал на вопросы, уставившись в пол, затем изредка вставлял короткие реплики, глядя поверх голов. Теперь он смотрит на человека, к которому обращается, высказывается по собственной инициативе. Нема в это время глядит на меня без обычного напряжения и признается, что ему трудно кратко и точно сформулировать свои мысли, и, пока он перебирает варианты, «поезд уходит». Так происходит и здесь, и везде. Ему не нравятся два многоречивых участника группы с их долгими монологами и нечеткими формулировками. В его работе юриста это недопустимо.
Нема бился в суде за правое дело вместе с единомышленником. Неважно, что проиграл, зато впервые за год был счастлив в самом процессе.
– Не хотел бы стать правозащитником?
– Нет, это вокруг да около, лучше выручать конкретных людей.
Одной из девушек в группе понравилось, что Нема пришел сегодня в красной рубашке и белых брюках. Он кивнул, приняв это к сведению, не поблагодарив. Оба посчитали это лишь комплиментом, за который достаточно поблагодарить. Я обращаю их внимание на то, что девушке нравится такой наряд и им обоим нравится, что у них совпадают вкусы. Нема благодарно кивает головой, глядя мне в глаза. На работе он почувствовал тягу к людям, которую давно не испытывал. Он выглядит живее, непосредственнее, веселее.
Группа отмечает, что Нема стал заметно более открытым. Нема сегодня сидит лицом к женщинам, располагающимся на диване, и как никогда открыт. Он жалеет, что не может для знакомства с девушками использовать свой разряд по плаванию, ему из-за нефрита нельзя плавать и загорать и вообще заниматься спортом. На работе не до амурных дел, искусство он не любит. Интернет – не для трепа, да и треп не для Немы. Не собирается ли он изменить свое опасливое, недоверчивое отношение к людям?
После летнего перерыва Нема позвонил мне: он познакомился в доме отдыха с интересной девушкой, все выходные они проводят вместе, так что – привет группе…
Ищу умную, красивую, ухоженную, сексуальную, заботливую женщину для создания серьезных отношений по выходным.
Практикум
Какой тип женщин вам подходит больше всего?
В этом тесте вам предлагается ряд жизненных ситуаций и несколько вариантов их решения. От вас требуется выбрать только тот вариант, который вам больше всего подходит.
1. Вы возвращаетесь с работы, а дома, как говорится, «конь не валялся». Ужин не сготовлен, всюду беспорядок, ваши любимые носки не постираны, а жена смотрит сериал. Ваши действия:
а) закрою глаза и мило предложу любимой поужинать в ресторане;
б) устрою скандал, разобью телевизор и буду, громко стуча ложкой по столу, требовать положенную порцию;
в) постараюсь как можно мягче объяснить любимой, что такое положение вещей мне порядком поднадоело, и предложу помочь ей приготовить ужин.
2. Ваша избранница полностью захвачена подготовкой вечеринки по поводу вашей годовщины и спрашивает у вас совета, как лучше организовать праздник. Что вы ей посоветуете?
а) устроить то, чего ей больше всего хочется, все-таки именно женщины больше всего радуются таким мероприятиям;
б) устроить праздник, требующий минимального количества материальных затрат, с небольшим числом приглашенных и обычным ужином;
в) устроить грандиозный праздник на природе, с огромным количеством приглашенных: друзей и родственников, с шашлыком или барбекю, шампанским, конфетами, цветами и танцами.
3. Вам с большим усилием удалось добиться отпуска в одно и то же время, и ваша вторая половина настаивает на том, чтобы провести его как можно дальше от дома. Что вы предпочтете?
а) отдых на Канарских островах или в другом дорогом месте под пальмами, вблизи моря или океана, в роскошном отеле, в номере «люкс», с бассейном и четырехразовым питанием;
б) отдых в каком-нибудь романтическом месте, где мало народу, много красивых мест, вода, песок, луна и только вы и она;
в) отдых на даче, среди грядок и с мотыгой в руках, так как ничто так не отвлекает от проблем, как физический труд.
4. Что вам больше всего нравится в женщине?
а) умение вкусно готовить, следить за домом, детьми и домашними животными, шить, вязать, вышивать крестиком, выращивать овощи и фрукты;
б) внешность, которая должна быть, как у фотомодели, умение красиво себя преподнести, общительность и неординарность;
в) романтичность, эротичность, необычность, красота, умение вкусно готовить, а также организовывать семейный досуг.
5. Когда вы были маленьким, кто из членов вашей семьи был вам наиболее близок?
а) папа, потому что он мужчина и по-мужски меня воспитывал;
б) мама, потому что она женщина, которая трепетно и нежно охраняла семейный очаг;
в) бабушка с дедушкой, потому что они все-таки родственники, но не родители, и с ними можно получить больше свободы.
Ключ. Для подсчета результатов вам нужно посмотреть в таблицу и суммировать свои баллы.
1. а – 15,
2. б – 10,
3. в – 5.
2. а – 5,
б – 10,
в – 15.
4. а – 15,
5. б – 5,
6. в – 10.
4. а – 10,
б – 15,
в – 5.
5. а – 15,
б – 10,
в – 5.
Если вы набрали от 20 до 40 баллов – вам подойдет тихая, скромная и романтичная девушка, которая будет для вас не только хорошим другом, но и прекрасной любовницей. В семейной жизни вам с такой женщиной будет тепло и уютно, так как после напряженного рабочего дня вас всегда будут ждать уют и романтика. Однако если вы хотите завести детей, то такая женщина слишком легкомысленна.
Если вы набрали от 41 до 60 баллов – придется искать настоящую «наседку», которая совершенно бесплатно будет кормить вас, обстирывать, обглаживать, холить и лелеять, однако помните, что зачастую быт с такой женщиной – это тяжелое испытание, которое под силу только настоящим «перцам».
Если вы набрали от 61 до 100 баллов – вам нужна не спутница жизни, а сопровождающая. Вы не стремитесь к созданию семьи и подсознательно ищите такую женщину, с которой будет не стыдно выйти в свет. Что ж, это ваш осознанный выбор, но помните, что за внешней красотой часто скрывается внутреннее уродство.
Настоящий полковник
В каждом пункте выберите одно, наиболее подходящее для вас продолжение высказывания – а, б или в:
1. Женщины имеют обыкновение значительную часть жизни проводить у зеркала. А вас интересует ваша внешность?
а) женщина пускай себе вертится около зеркала. Не могу сказать, что это приводит меня в восторг, но тут уж ничего не поделаешь. Но мужчина – это другое дело. Мне просто некогда заниматься подобной ерундой. Гардероб меня тоже не волнует, – что куплю, то и ношу;
б) конечно, не столько, сколько она, но у зеркала я тоже задерживаюсь. Я считаю, что внешний вид должен быть привлекательным, но не вызывающим. Самое важное – это мера и вкус;
в) какой там вкус! Главное, чтобы было модно и побольше. Если кому не нравится, то только отсталым ханжам.
2. Когда женщина бросает вам упрек в том, что вы мало уделяете ей времени, вы:
а) с чувством собственного достоинства отвечаете, что дело у вас всегда на первом месте;
б) думаете, что упрек заслужен, и решаете последить за собой;
в) этого не может быть! Вы и так все свободное время (и часть рабочего) уделяете ей.
3. Домашнее хозяйство – нуднейшая вещь! Но ведь кто-то должен выполнять эту работу:
а) мать или жена – это чисто женское дело, и я на кухню ни ногой, у меня и так дел по горло;
б) я бы и рад помочь, но как-то неловко. Здоровый мужик – и стирает белье! Но в пределах допустимого я стараюсь облегчить женщине ее труд;
в) я не понимаю, как можно нормировать работу по дому. Мы все делаем вместе, и я с энтузиазмом выполняю свою долю.
4. Если вдруг, не приведи бог, вы останетесь без женской опеки, то вы:
а) окажетесь в трудном положении. Конечно, об уборке квартиры, мытье посуды и пришивании пуговиц и речи быть не может. Вы предпочитаете пускать все на самотек;
б) в смысле хозяйственных проблем это не беда. Вы сможете и приготовить себе вкусное блюдо, и грязью не зарасти, и на работу приходить в чистой рубашке. Но без женщины все равно плохо;
в) «Подумаешь, обойдусь!» – говорите вы себе и действительно обходитесь. В вас скрыты просто неоценимые таланты домохозяина.
5. Имеете ли вы фотографию любимой женщины?
а) она мне не нужна. О женщине я задумываюсь лишь тогда, когда она рядом. Мужчина не должен быть привязанным к юбке;
б) у меня есть снимок моей любимой, и находится он на книжной полке. Но когда мы ссоримся, он перекочевывает в ящик письменного стола;
в) я всегда ношу фотографию с собой, часто смотрю на нее, показываю друзьям.
6. У мужчин, как правило, своя философия по поводу измены. К какой из этих трех групп вы относите себя?
а) следую старой поговорке: «Когда изменяет мужчина – это плевок из семьи, когда изменила жена – это плевок в семью». Допустим, я люблю жену и случайно изменил ей. Ничего страшного, ведь моя любовь не пострадала!
б) стараюсь не изменять, но элемент случайности есть. Женщине простить трудно, но можно;
в) невозможно простить предательство. Я просто не знаю, что сделаю, если жена мне будет неверна. Мне даже мысль противна об измене, если я люблю.
7. Каким должен быть современный мужчина:
а) просто никогда не задумывался над этим. Вероятно, он должен обладать всеми качествами, которые присущи мне;
б) он должен быть и сильным – это просто обязательно, и умным – дураков никто не любит;
в) главное – сила, остальное приложится. Пол у меня какой? Правильно! Вот исходя из этого я и действую.
8. Как часто вы делаете женщинам подарки:
а) к 8 Марта дарю цветы, а на день рождения целую в щечку и говорю: «Подарок за мной!» – забывая об этом на следующий день;
б) поздравляю ее во все праздники и никогда не забываю годовщины знакомства и свадьбы;
в) дорогие подарки я дарю, лишь когда есть повод, но цветы – как можно чаще. Мне нравится доставлять ей эту радость.
9. Трудно составить правильное представление о рыцаре, если не знать его отношений с дамой сердца. Итак:
а) женщины меня интересуют, когда я не устал, в хорошем настроении и не голоден;
б) женщины занимают определенное место в моей жизни. Жену или знакомую в лице очаровательной женщины, доброго друга и верного спутника трудно заменить мужчиной;
в) без женщин прожить невозможно. Насколько жизнь была бы скучна и однообразна, если бы вокруг меня постоянно не находились обладательницы прелестных глазок, милых улыбок и стройных ножек. Чем больше женщин – тем лучше.
Ключ. Суммируйте баллы: а = 10, б = 5, в = 3.
Более 65 баллов. Вам кажется, что именно таким и должен быть настоящий мужчина – прямолинейным, пусть даже грубоватым, по отношению к слабому полу исполненным равнодушия, пренебрежения и страшно деловым. Нет слов, некоторые качества заслуживают одобрения, но что касается остальных… Скорее это похоже на примитивность. Кстати говоря, в житейском плане вы достаточно беспомощны. Приглядитесь к себе повнимательнее и попробуйте пересмотреть взгляды на жизнь и на свою персону, тогда все встанет на свои места.
От 45 до 65 баллов. Надо сказать, вы ни в чем не уступаете героям рыцарских романов. Скорее даже, им есть чему у вас поучиться, ведь рассудительность, деловитость, а к тому же почтение и внимательность к прекрасной половине присущи далеко не всем. Помните только, что мужчина не потеряет ни капли своей мужественности, если будет еще нежнее и заботливее относиться к любимой женщине, а что до остальных – им будет достаточно просто сочувствия и деликатности.
До 45 баллов. Нельзя оспорить, что человек вы мягкий и симпатичный. Вероятно, в друзьях и знакомых недостатка нет, всем нравится ваш легкий характер. Только не слишком ли он легок? И, конечно, женщины достойны поклонения и любви, но не сразу все и не в таком количестве. Относитесь ко всему немного серьезнее, в том числе и к чувствам. Вам совсем не мешает вспомнить, что мужчина – это глава семьи, кормилец и защитник. Если к вашему хорошему характеру прибавить чувство ответственности, вы от этого только выиграете.
Если вы действительно считаете женщин слабым полом, попробуйте ночью перетянуть одеяло на себя.
Чтобы получать любовь, научитесь:
● тонко разбираться в психологии личности, понимать скрытые мотивы и характер поведения женщины;
● располагать женщину к себе, вызывать у нее доверие;
● заинтересовывать ее своей персоной;
● быть всегда интригующим и желанным;
● быть настойчивым и упорным, несмотря на возможные препятствия и сложности в процессе взаимоотношений;
● быстро выделять из всех женщин именно тех, кто соответствует вашим потребностям и возможностям;
● мастерски проводить переговоры, ловко «выходить» из трудных переговорных ситуаций;
● красиво, вовремя и эффектно выражать свои чувства, которые необходимы для завоевания сердца вашей дамы;
● доставлять ей удовольствие высокого качества, как в плане общения, так и в сексуальном отношении;
● быть разным, меняющимся, все время интересным.
Типичные заблуждения
Если она узнает мои недостатки, то оставит меня. Если оставит сразу, то это к лучшему, а если она вас действительно полюбила, то поможет вам справиться с возникающими трудностями.
Если женщина до момента встречи с тобой «нагулялась», то она, угомонившись, станет спокойной и верной спутницей. Женщина будет вести себя с вами точно так же, как и со всеми предыдущими партнерами. Отклонения от привычного сценария возможны лишь в период первоначальной влюбленности. Но как только эйфория и свежесть впечатлений от новой связи испарятся, все вернется «на круги своя», и вы пополните богатый список ее «фатальных неудач».
Мы одно целое. Ничего подобного – каждый лишь половинка целого.
Любая женщина всегда сможет инстинктивно улавливать все мои желания и потребности. Даже самый близкий человек может не понимать, в каком состоянии вы находитесь, что вам необходимо, и вообще может воспринимать происходящее совсем по-другому, нежели вы. Чтобы избежать недоумений, смелее открывайте свою душу.
Если мы действительно любим друг друга, то будем неразлучны. Даже очень любящий человек иногда устает от другого и хочет побыть в одиночестве. Это совершенно не означает, что любовь прошла, просто требуется некоторое время, чтобы прошла эмоциональная усталость. Мудрый партнер сам заранее чувствует такие моменты и какое-то время старается не попадаться лишний раз на глаза.
Любовь можно купить подарками. Безусловно, женщинам необходимы знаки внимания. Ваши подарки постоянно напоминают о вас, вызывая чувство благодарности и привязанности (со всеми вытекающими милыми последствиями). Однако, получая крупные подарки, женщина испытывает чувство зависимости, которое тормозит естественный отклик. Помещенная в «золотую клетку» женщина, скорее всего, останется подле вас, но что будет твориться у нее в голове и в ее жизни – лучше вам не знать, да вы и не узнаете.
Давняя партнерша закроет глаза на измену, предпочтет о ней не знать. Если женщина говорит, что не хочет чего-то знать, значит, она уже все это знает, вплоть до размера бюстгальтера своей соперницы. Что касается измены, женщина может привыкнуть к этой мысли, но не сможет простить. И ее месть может настигнуть вас в любой момент самым неожиданным образом.
Мужчина может в любой момент порвать отношения с женщиной вне зависимости от ее желания. Природная интуиция и способность к манипулированию делают женщину практически непобедимой в войне полов. Ваше счастье, если положение ваше будет до конца скрыто от вас самым коварным, непредсказуемым и вероломным рабовладельцем изо всех, что создала природа, – женщиной.
Мужчины любят быть более мужественными, чем тот, с кем они находятся вместе. То же происходит с некоторыми женщинами.
Контакт взглядом
Если вы хотите показать девушке свою заинтересованность, задержите на ней свой взгляд, но не слишком долго. Людям больше всего нравится прерывистый контакт глазами, примерно по 5 секунд каждые полминуты. Упорный прицел сверлящего взгляда, скорее всего, отпугнет вашу потенциальную партнершу. Если же вы, напротив, скромничаете и смотрите куда-то выше ее плеча или в пол, у нее может создаться впечатление, что она вам безразлична или даже что вам не нравится смотреть на ее лицо.
По ответному взгляду девушки можно судить об ее отношении к вам. Если она отводит глаза или опускает их, это может означать, что она не заинтересована в знакомстве. Может быть, из-за того, что уже занята, а может быть, вы просто не в ее вкусе. Однако с одной попытки об этом судить нельзя. А вдруг она ожидает продолжения, скромничает или играет в скромность? Еще одна попытка – и вот она уже возвращает вам ваш выразительный взгляд…
Выражение лица
Хорошо, если у вас на лице дружелюбная, открытая улыбка. Это значит, что вы нравитесь себе и не сомневаетесь, что нравитесь и другим. А если в вашей улыбке еще и прячется лукавинка, готовность поозорничать…
Обратите внимание: брови у девушки поднялись, глаза широко открылись, расширились зрачки – значит, вы ее заинтересовали.
Поза
И это вы называете «хорошо сидим»? Посмотрите на себя: руки скрещены на груди, ноги переплетены, как будто вас собираются кастрировать…
Раздвиньте-ка колени, расправьте плечи, положите руки свободно – ведь у вас красивые кисти. А главное – выше нос, иначе вы выглядите унылым озабоченным занудой.
Жестикуляция
Жесты – это еще и средство контакта. Движениями головы вы подбадриваете девушку: «Да-да, ты действительно мне очень нравишься, ты можешь вести себя смелее со мной!» Ненароком прикладывая руку к сердцу, вы показываете, где девушка зажгла сейчас огонь своим взглядом, улыбкой, интимной интонацией. Поглаживая пальцем свои губы, вы незаметно намекаете, что хотели бы сделать то же самое с ее милыми губками…
Объятия
О, это, конечно, самый впечатляющий контакт! Но… опять же – не спешите, пожалуйста. Начните с непринужденного, нейтрального прикосновения к ее одежде, якобы для подчеркивания какой-то мысли. Конечно, мысль тоже должна присутствовать, чтобы было что подчеркивать.
Вас интересует последовательность, с которой вы можете прикасаться к своей новой знакомой без риска выглядеть нахалом или, наоборот, слишком робким? Извольте.
Если девушка не отодвинулась, когда вы деликатно дотронулись до ее одежды, значит, можете при разговоре позволить себе коротко прикоснуться к ее руке. Например, передавая ей что-нибудь. Вы можете поддержать ее под локоть, когда идете по лестнице или по улице. Навстречу идет шумная компания – отличный повод взять вашу подопечную под руку. Прощаясь, вы можете задержать ее руку в своей.
Во время следующей встречи у вас есть уже шанс при разговоре коротко прикоснуться к ее колену. Вы уже имеете право взять ее за руку в кинотеатре. Ваши прикосновения становятся все чаще и все дольше. Если она не против и даже сама начинает отвечать тем же, это означает только одно: сегодня ваше свидание окончится объятием и нежным поцелуем.
Не бегай ни за женщиной, ни за трамваем. Всегда придет следующий.
Рабы любви
Мы уже подчинили себе энергию ветра, морей, солнца. Но день, когда человек овладеет энергией любви, по значению не уступит открытию огня.
Гейша, Айболит и другие
Таня, круглолицая говорливая толстушка, обратилась ко мне «из-за проблем с едой». Она опасалась, что переедание повредит ее внешности и здоровью. И еще у нее нашли избыток мужских гормонов. Ей хочется иметь детей – уже 40 лет, но от кого? Она ждет готового идеального папочку.
Больше всего Таня любит петь, она окончила музыкальное училище, но отработала всего год музыкальным педагогом, теперь жалеет, что не стала петь профессионально. Поет туристам в расчете на конверт с баксами. Ей не хочется на кого-то работать, ее используют и недоплачивают. Так себя вести с людьми можно только Тане, потому что ее жизнь обидела.
Гулящий отец Тани оставил семью, когда ей было 4 года. Она помнит лишь его запах перегара и мужского пота, когда сидела голенькая у него на волосатых коленях. Еще она помнит, как бабка собрала кашу, которой вырвало братика, и заставила это съесть. Мать за все критиковала дочь, поддерживала только в том, что Таня красивая и хорошо играет роль веселой счастливой дочери перед ее подругами и мужчинами.
Таня росла «мальчишницей», рано начала втайне от матери половую жизнь, в 18 лет вышла замуж по залету. Они с мужем бросали ребенка, убегали на пляж, хохмили, но в постели она ничего к нему не испытывала. Муж пил, изменял ей, у нее тоже были романы, и через год они расстались.
Таня проводит по несколько суток у случайных мужчин, получая от них деньги; на прощание украдкой берет себе какой-нибудь «сувенир». Последний год она жила с батюшкой, который годился ей в отцы, был состоятельным и предлагал ей брак. Он пил, его приносили под дверь. Таня одновременно встречалась с Ваней, с которым они сошлись «по пьянке» в Коктебеле. У него было много любовниц, но ей одной удалось отбить его от жены. Третьим в это время был учитель танцев из Бразилии, настоящий мачо, но Таня была у него не одна…
Бывший муж пригласил Таню с Ваней на вечеринку, напился и из ревности чуть не подрался с Ваней. Таня с удовольствием вспоминает, как он чуть не изнасиловал ее в ванной несколько лет назад, когда они встретились на вечеринке у общих знакомых. Тане нравится возбуждать такие страсти у мужчин. Мужиков должно быть много, и все у ее ног. Правда, такие дамские угодники – ненадежные слабаки, поэтому приходится брать с миру по нитке.
Таня решила попытать счастья в Японии. Перед отъездом она разыскала отца и впервые за много лет встретилась с ним, однако они не испытали друг к другу никаких чувств. На отца у Тани обиды не было и нет. Она просто никогда не доверяла мужчинам и использовала их.
В Японии Таня училась в университете и пела в ночном клубе. Она нашла себе спонсора – пожилого доктора, которого про себя называет Айболитом. За то, что она изредка спит с ним, он выдает ей солидное ежемесячное содержание. Она разыгрывает перед ним привычную роль счастливой дочки.
Когда до окончания университета оставалось всего два месяца, она уехала, разжалобив Айболита и взяв с него много денег. Потом ей пришлось повторить этот год обучения.
Таню волнует задержка месячных, возможна беременность от Вани. Она готова обмануть Айболита, якобы ребенок от него. Таню мучает совесть только после совершения очередного некрасивого поступка, а до этого она «жрет и ртом, и жопой».
Таня пришла в короткой юбочке – в Японии такие носят до 25 лет, но там она ходит «как лахудра». Здесь собирается на работу, предвкушая удовольствие от возможности обновить наряд. Она впервые в жизни всерьез работает, да еще на двух работах, и ей «прикольно», хотя она создала себе довольно свободные условия.
Таня сопровождала группу японцев в круизе по Волге. Она пригласила для рекламы журналиста – турка, с которым спала 12 лет назад. Теперь они «просто друзья», но она ревнует его к его «гарему». Боится, что перейдет с ним на душевные отношения и не сможет использовать его сохранившееся влечение к ней.
На теплоходе она запала на известного дирижера, красавца, мечтала о романтическом приключении, трех днях счастья. Но он сразу позвал ее в койку, и она отказала ему. После отказа дирижер тут же переключился на другую, а Таня в досаде кусала ногти.
Когда Таня пришла к турку в каюту извиняться за кокетство с другим, она села к нему на койку, но лечь с ним не смогла. Видно, у нее так: или родной по духу, и с ним заниматься любовью равно инцесту, или близкий физически, но он должен быть чужим по духу.
На второй день она переиграла соперницу своим пением, и дирижер перешел к Тане. Переживает, что он не вышел из каюты в последний вечер. Рада, что турок по-дружески бесплатно обеспечил фирме рекламу с фотографиями на целый разворот, вся ее работа очень понравилась японцам и руководству фирмы.
Турок ей ближе по уровню, чем Ваня, но она его не любит. Ваню, собственно, тоже. Таня ищет мужчину, чтобы он был такой же мягкий и ласковый, как Ваня, но заботливый и добрый, как Айболит. Она рассказала Ване об Айболите, якобы он ее спонсор без секса. Ваня лишь упрекнул Таню, что она долго скрывала это.
Таня сама упрекает себя в том, что развела Ваню с женой, но не вышла за него замуж, как обещала. Таня боится, что, если выйдет замуж за Ваню, он не обеспечит ее. Лучше родить от Айболита, получить часть его наследства и японское гражданство. Он ежемесячно посылает ей содержание, хотя она даже не вспоминает его. В последний раз в конце разговора по телефону он не пообещал, как обычно, выслать денег. Таня постеснялась попросить – как бы не заслуживает. Таня боится отказаться от Айболита, так как один Ваня не сможет обеспечить ей того уровня жизни, к которому она привыкла. Мужики в принципе ненадежные, и потому их должно быть много.
Таня провела полтора месяца в Японии. На этот раз она не испытывала отвращения к Айболиту. Таня уговорила его втайне от его матери оформить фиктивный брак, чтобы она могла получить гражданство. Сделала это с чувством мести Ване, так как он накануне позвонил опять пьяный. Таня сказала ему, что сделает искусственное оплодотворение спермой Айболита. Он очень расстроился.
Айболит пообещал купить для ребенка квартиру в Москве и завещать ему часть наследства. Он теперь ведет себя с ней, как с восточной женой. С Ваней хорошо дурачиться, но поговорить не получается. Она так скучала по нему в Японии, спешила домой, а он нажрался, валялся в ванной в обоссанных штанах, потом завалился к ней в постель, лез к ней с поцелуями. Было омерзительно.
Она продумала все до деталей, как родить от Вани, а у Айболита создать видимость, что беременность от него: считала дни, измеряла ректальную температуру. Таня надеется, что Айболиту не захочется увидеть ребенка. Если же он захочет, она пригласит его в Москву, и если он приедет, покажет на 15 минут, чтобы ребенок не успел понять, что Айболит считает себя его отцом. Ну а если Айболит потребует генетической экспертизы, она «пошлет» его. Так и проживет.
Работа в принципе ей подходит, хотя энтузиазм уже пропал. И что-то друзей она веселит уже не как раньше: вдруг замечает натужность, скрипучесть голоса, чрезмерную болтливость и умолкает.
Ей надоело всех веселить, заводить. Таня всю жизнь считала это лидерством и проявлением своего темперамента, а это было шутовство. Она разменивает по рублю свой сценический талант. Назло маме отморозила уши… Внутри нее живет постоянно предаваемый Ребенок, она еще не покаялась перед ним. Вместо этого хочет завести ребенка – все равно что завести верного пса.
Таня провела три дня у Вани с большим удовольствием. Он допытывался про ее хахалей, наверное, влез в ее телефон. Ваня с ее подачи стал откровенно высказываться, но теперь видно, что он ее не любит, а только использует.
Таня ругает себя за то, что тоже использует Ваню в качестве любовника почти пять лет, спит без любви с Айболитом из-за жадности и страха, что не сможет обеспечить себе жизнь, так как якобы ничего не умеет. Она не может найти достойного мужчину для души, подавляет их всех. Они мельче, неинтереснее ее, им нужна только постель, они не могут ее оценить, а у нее такое большое сердце. В ночных клубах мужики только для игры. Что теперь делать со своей новой ролью?
На железнодорожной платформе у Тани возник страх перед импульсом прыгнуть вниз. Ночью ее бил озноб, «колбасило» так, что она чуть не поехала к Ване отогреться.
На днях Таня в такси попала в аварию, примчался ее новый молодой друг, раньше она обрадовалась бы, а теперь подумала: зачем он мне? Может быть, легче будет расстаться с Ваней, раз она начала встречаться с этим мальчиком? Она оставила в ночном клубе сумку с большой суммой денег и документами в тайной надежде, что Ваня телепатически учует и выручит. Конечно, этого не произошло, ведь они на разной волне.
Таня постоянно ссорится с Ваней. Он просит «замылить» противоречия и выйти за него замуж, дал ей денег, чтобы она подлечила нервы. Он инфантил, она истеричка, ничего у них не выйдет. Тем более что она не представляет идеальной семьи, лишь мечтает о доме, собаке… Таня переживает, что много ест и толстеет. В метро девушка приняла Таню за беременную и уступила место. Мысль о беременности вызывает у Тани тошноту – надо вырвать то чужое и опасное, что попало внутрь. В то же время ей очень хочется родить девочку (себя новую?). Таня любит играть с Ваней в такую игру: наестся от пуза, распустит живот, а он кладет на него голову «послушать ребенка».
На днях Таня была на юбилее бывшего мужа, он много хорошего говорил о Тане, но она не хочет его физически, только как сестра или дочь. Ваню она хочет физически, и только… Такое вот распределение, чтобы не потерять голову. У Тани раздельный счет с Ваней, ей кажется, что он недодает ей. Она сделала его хорошим добытчиком, и теперь у нее чувство, что она живет с ним за тарелку супа. Мог бы уж давать больше.
Дочь говорит, что Таня могла бы теперь обойтись без Айболита и жить и работать в свое удовольствие. Таня подсчитала, на что она будет жить, если расстанется с Айболитом, получилось – вполне пристойно, и даже если будет без Вани – тоже неплохо. Жалко лишь потраченных усилий на проект с Айболитом, осталось ведь совсем чуть-чуть.
Ей все больше нравится ее работа, сейчас она организует турне группы «Тату» в Японию.
На днях Таня не пошла на работу, позвонил Ваня и, услышав, что она расслабляется, не напрягся, как раньше, а порадовался за нее. Мать на днях звонила, говорила непривычно мягко и впервые сказала, что соскучилась. Таня не верит в то, что у нее может быть что-нибудь хорошее. Если что и начинается, то случайно и в любой момент может сорваться. Она считала Ваню слабым, а он добрый. Теперь Таня понимает, что это сила, у нее этого мало из-за страха смерти и недоверия к близкому человеку. Она застряла в своем развитии, приспособилась жить за счет других, но это ненадежно. Надо больше полагаться на себя, она будет разговаривать со своими чувствами, чтобы научиться быть добрее хотя бы к себе.
Таня ездила с Ваней в Коктебель. В этот раз Тане впервые было неинтересно в Крыму, хотя ехала она с намерением купить там домик, заниматься хозяйством, а квартиру в Москве сдавать. Весь месяц стояла чудная погода. Таня по обыкновению проводила день на нудистском пляже, а вечером, как всегда, пили, гуляли. Последнее время ей все более стыдно играть роль шута. Противно вспоминать, зачем она плясала на коленях у пьяных мужиков?
После этого Таня уединилась в злобе на всех, в том числе на себя саму, позволяла себе лишь вялый легкий флирт. Через несколько дней Таня заплыла с подругой в море и, отстав от нее, забеспокоилась, решила вернуться, но у нее возник панический страх утонуть, потемнело в глазах. Мелькнула мысль о дочери, сквозь сгущающуюся пелену стала разглядывать кафе на берегу, в котором недавно ела окрошку. Таня возвращала себя таким образом к реальной жизни, которая продолжалась вопреки ее погружению в пучину смерти. Выбралась на берег из последних сил, свалилась на песок и заплакала. Знакомые, знающие, что она занимается с психологом, посочувствовали, до чего довели ее эти занятия.
Ваня не любит, когда она уходит вечером из дома. На этот раз она не помыла посуду и отказалась погладить ему рубашку. Когда она пришла из ресторана, то на стуле висела выглаженная рубашка, на кухне было развешено постиранное белье, в прихожей выставлена обувь, которую ей самой пришлось ставить в ящик, а ящик оказался, наконец, починенным. Утром Ваня предложил Тане уволиться со второй работы.
Таня теперь всерьез берет на себя ответственность за отношения, а не делает вид, что подстраивается или заставляет подстраиваться других. Она стала больше уважать себя за это. В Коктебеле у нее произошло недоразумение с приятелем, она дала себе остыть и через полчаса подошла к нему с предложением поговорить. Они разобрались в ситуации, и при прощании он поблагодарил ее за то, что она так повела себя.
Таня стала мысленно разговаривать с собой, когда ей плохо, в надежде, что с разговором выйдут и какие-то спрятанные чувства. Это все чаще получается. Ваня предлагает оформить брак, но Таня отказывается. В то же время она настаивает на прописке у Вани будущего ребенка и недовольна его ответом: «Я, конечно, пропишу своего ребенка».
Ваня, в отличие от бывшего мужа, не говорит с ней по душам, он не умеет этого. Но как человек он стал сильнее. А она не меняется. Таня пользуется его умением любить.
Врач, делавшая УЗИ, сказала, что сегодня ночью выйдет яйцеклетка, но вместо того, чтобы использовать эту ночь для зачатия, она напилась и спровоцировала ссору с Ваней. А он перед этим на корпоративной вечеринке поднял тост за нее и заявил, что в этом году у них обязательно будет ребенок. Она не может доверять мужчине, что он возьмет ответственность за нее с ребенком, как не сделал этого ее отец. Мужчина должен расплатиться за ее отца, выдержать все ее фокусы.
Таня оставила вторую работу, решив сосредоточить все усилия на основной. Ваня сказал, что в любом случае она навсегда останется в его сердце. Он старался в последнее время не сердить ее. Например, вернулся с вечеринки в 6 часов утра пешком, специально шел целый час по холодному воздуху, чтобы протрезветь. Все равно ей было противно. Он ее не понимает, с ним не поговоришь. Не может вспомнить, почему им было так хорошо вначале, когда они не могли надышаться друг другом. Сегодня ей приснилось, что она сошлась с бывшим мужем, но без прежней страсти, и одновременно встречается с Ваней. Обязательно нужен второй?
Последнюю неделю Тане вспоминается с чувством стыда, как в первом классе она говорила подружкам, что ее настоящая мать умерла, и она была гораздо лучше той, которая считается ее матерью. Я замечаю, что Таня стала для своей дочери более заботливой мамой, чем ее собственная мать. К тому же она сделала сильного мужчину из слабого Вани. Таня подхватывает: ее подруги говорят, что она подбирает слабаков, делает из них настоящих мужчин и оставляет для их будущих жен.
Вчера Ваня вернулся из недельной зарубежной командировки, они впервые нежно поворковали в постели, но без близости. Тане не пришло в голову проявить инициативу, она, если честно, только производит впечатление темпераментной женщины. В голову полезли мысли, что он ее больше не хочет, она потеряла власть над ним. У Тани нет подозрения, что он изменял ей. Наверное, просто сильно устал с дороги, как он и объяснил. А может, ей, наконец, как редкой стерве, удалось его запугать и кастрировать. Мысли об измене, скорей всего, приходят потому, что она сама изменяет ему.
Таня отказалась ехать с Ваней на рыбалку, куда едут его друзья с женами, там много пьют, ведут простые, милые, но скучные для нее разговоры – одним словом, технари. В Коктебеле, куда она едет на днях, собирается более интеллигентная публика, там море теплее, шутки изысканнее, культура богаче.
Таня больше не влюблена в Ваню. Все держалось на его влечении к ней и ее желании играть с ним в сексуальные игры, родить от него, а не от Айболита, иметь от него тарелку супа, ну и чтобы было на ком отыгрываться за папу – теперь она это отчетливо понимает. Она всегда боялась довериться всерьез мужчине, боялась своих чувств, если они становились слишком глубокими. Поэтому, видимо, не давала себе привязываться – вдруг бросит. Ее никогда не успевали бросить первыми, она опережала. Как же быть с Ваней?
Дочь подарила Тане матрешку, в которой оставила из всех только самую маленькую куколку – намек, что хочет быть у мамочки одна. На майские праздники они едут в Коктебель. После Коктебеля Таня хочет еще съездить на Мальту к подруге, побыть там, как в раю. Так что появится у меня не скоро. Теперь ей везде хорошо, а раньше было «хорошо там, где нас нет». Потому что теперь она слушает свою душу. Уж какая есть.
Матрешка наружная – «Толстушка»: есть или не есть? Тане хочется получать всеми «ртами», ничего не давая. Она переедает, часто напивается, желательно на халяву – назад в утробу! Функции дойной коровы выполняет Айболит. Ласковый теленок двух маток сосет, и Таня вырастила себе еще одну коровку из Вани. Он симпатичен ей как объект идентификации – большой ненасытный сосунок.
В качестве надежного заменителя груди Таня фетишизирует (обожествляет, обожает) деньги, которые она по-маминому копит и умножает на черный день. Ребенок нужен Тане как объект идентификации и для игры в хорошую мать в соперничестве с собственной матерью. Однако для этого хватило бы и дочки вкупе со щенком.
Не менее важны практические соображения. Ребенок нужен еще и в качестве кормушки. Причем желательно, чтобы это была девочка для выращивания ухаживающей матери себе в старости. Живот выполняет у Тани функции недифференцированной утробы. Растущим животом Таня имитирует беременность, которую она больше боится, чем хочет, – ребенок высосет соки изнутри.
Матрешка внутренняя – «Шут»: казаться или быть? Таня всю жизнь жила в зависимости от спасителя-оборотня, Бабы Яги, злой груди. Ненадежная опора на родителей породила у Тани цепляющуюся позицию в отношениях с поддерживающими фигурами, недоверие к ним и собственным возможностям. Остается подороже продать свою жизнь, свою душу, которую она предавала каждый день в соответствии с маминой выучкой. Игра вместо жизни.
Раньше Таня чувствовала себя собой только на нудистском пляже в Коктебеле. Она вновь и вновь возвращается на эту полоску берега между водной стихией (околоплодные воды в утробе) и сложной земной жизнью. Эксгибиционистски обнажаясь, Таня вначале устраивала себе из любой компании нудистский пляж. Похоже, что, чуть не утонув, она утопила в Черном море тяжелое кимоно гейши – смирительную рубашку для своей души, и ей так больше понравилось.
Она всегда была готова отдаться первому встречному мужчине: высокого роста, спортивного телосложения, темноволосому, красивому и богатому.
Любовная горячка
Ролло Мэй сравнивает романтическую любовь с действием наркотика ЛСД. «И то, и другое рушит стены привычного мира и разрушает нашу защиту, оставляя нас обнаженными и уязвимыми. Приняв ЛСД, можно ощутить благоговение и рвение, но это может быть паранойя и полная дезинтеграция без какого бы то ни было наслаждения. Параллель этому наблюдается и в любви. Ревность, зависть, подозрение, ярость и даже ненависть могут быть намного сильнее, будучи спровоцированы любовью. Многие пары остаются вместе, казалось бы, движимые скорее ненавистью, чем любовью».
Влюбленность «питается» половыми гормонами и возникает в подходящих ситуациях: вечеринки, дискотеки, весна, пляж, отпуск.
Часто это какой-то фетиш: голубые глаза, отеческая интонация, большая грудь. Источники этих фетишей можно найти в раннем детстве. Фетишизация определенных частей тела объясняется их идеализацией в качестве компенсации неспособности установить цельные объектные отношения. Причем мужская зависть к женской груди по интенсивности не уступает зависти женщин к эрегированному пенису.
Любовную страсть могут стимулировать любые сильные переживания, сопровождающиеся выделением гормонов. Многие юноши и девушки принимают за влюбленность зов пола, простую симпатию, перспективу обеспеченного брака и т. п. Пусковым аффектом может быть не только эйфория, но и страх, и горе, и даже гнев – милые бранятся, только тешатся. Причем при влюбленности в социально не подходящего партнера сознание долго пытается бороться.
Влюбленные забывают обо всем, что не связано с объектом их обожания. Сливаясь в эротической страсти, влюбленные отождествляются друг с другом, представляя другого как идеал. Поскольку это иллюзорное представление о реальном человеке, то переживание единства тоже является иллюзией. Стойкой такая любовь быть не может.
Ранний кризис влюбленной пары обычно возникает потому, что не создалось достаточно прочной любовной связи. Не дошло до глубокого погружения в любовь или разница в ожиданиях и установках оказалась слишком большой. Поздний кризис имеет четыре причины.
1. Влюбленные отказываются от многих аспектов самих себя, но подавленные потребности все больше требуют удовлетворения.
2. Возникает завистливое соревнование с попытками самоутверждения и подавления.
3. Партнеры развиваются в разном направлении, им все труднее договариваться.
4. Потребность в новизне требует нового опыта, с новым партнером.
В пылу любовного увлечения в мозгу вырабатываются фенилэтиламин и дофамин. Пребывание наедине с любимым человеком стимулирует выработку эндорфина, а эротические ласки приводят к выделению окситоцина, с которым связано переживание оргазма и сексуального удовлетворения, а также удовольствия от комплимента или похвалы. Женский мозг вырабатывает больше, чем мужской, окситоцина, уровень которого возрастает во время близости с любимым человеком. Женщина «на окситоцине», даже не дойдя до оргазма, стонет от наслаждения после секса.
Объект безумной любви становится источником навязчивых и сверхценных мыслей и фантазий, когда образ любимого не оставляет человека в покое ни днем, ни ночью. Становится невозможным реалистическое отношение к предмету обожания, вместо которого видят иллюзию, сотворенную из идеалов и ожиданий. Восхищенное описание «необычных достоинств» обычного человека напоминает бред.
«Эмоциональный крах», вызываемый крушением страстной любовной связи, может оказаться аналогичным ломке, испытываемой наркоманом, которого лишили наркотика: в обоих случаях после утраты химического источника наслаждения начинается период эмоциональных и физических страданий. При расставании с партнером возникает депрессия с нежеланием жить без любимого существа.
Любовь – это заболевание вроде наваждения, похожее на меланхолию.
Любовная аддикция
Аддикт по-латыни – приговоренный за долги к рабству. Аддикция характеризуется поведением, которое включает одно или более проявлений:
1) нарушение контроля над влечением к специфическому объекту или деятельности;
2) тягу к нему или связанной с ним деятельности;
3) недостаточный контроль зависимого поведения;
4) его реализацию, несмотря на вредные последствия.
Любоголики испытывают необычно приятные переживания, несравнимые ни с чем другим в их жизни. Эти чувства помогают им уйти от реальных проблем, так как подавляют любые негативные эмоции: обиду, тревогу, печаль.
Любовная аддикция отличается полным бессилием человека перед объектом зависимости, отсутствием контроля, защитной системой отрицаний, тенденцией к разрушающему и саморазрушительному поведению, а также к прогрессированию зависимости. Нарастает количественная потребность в объекте зависимости для достижения прежнего эффекта, а если объект недоступен, возникает эмоциональная «ломка», при этом собственная индивидуальность утрачивается.
Мужчина-любоголик – в просторечии дамский угодник, ходок – имеет следующие представления о самом себе:
1) я по своей сути плохой никчемный человек;
2) никто не будет меня любить так, как я сам;
3) мои потребности никогда не будут удовлетворены, если мне придется полагаться на других;
4) моя самая главная потребность – покорять женщин.
Женщины с любовной аддикцией имеют сходные убеждения:
1) я бессильна;
2) я всегда буду одна или буду чувствовать себя одинокой;
3) меня всегда будут бросать;
4) мое бесстыжее тело порочно и отвратительно.
Эти глубинные убеждения определяют поведенческие установки любовных аддиктов. Например, убеждение, что «никто не будет любить меня так, как я сам», приравнивает секс к любви: «Меня можно полюбить, если испытывать ко мне половое влечение» или: «Если кто-то занимается со мной сексом, это доказывает, что меня можно полюбить». А глубинное убеждение женщины в том, что она всегда окажется брошенной, порождает установку: «Меня не бросят, если я научусь обольщать».
Жизнь любоголика протекает в стремительном чередовании эротического возбуждения и разочарования, при этом первостепенное значение имеет состояние экзальтации. Центральными для этого состояния являются идеализация и ощущение слияния, которые переживаются как верх блаженства, величайшее удовольствие. Любовный аддикт с наивностью младенца верит, что одной безграничной силы его страстного желания достаточно для того, чтобы добиться желаемого от партнера, и тем самым ставит себя в рабскую зависимость от него. Разочарование и обесценивание объекта неминуемо. Затем цикл повторяется с тем же исходом.
У гиперсоциальных любовных аддиктов изначально отмечается склонность к чрезмерно ответственному поведению и опеке. У женщины сильная потребность руководить другими приводит к выбору безответственного партнера, которого она пытается «любить» с такой же силой, с какой «любила» родителей. Постепенно эмоциональная зависимость от мужчины усиливается, нарастает опасение вызвать у него недовольство, чувство вины. Появляется потребность постоянно обсуждать с мужчиной его проблемы, начинаются сомнения в правильности собственных ощущений.
Далее наступает острая стадия зависимости. Женщина все больше сосредоточивается на поведении партнера, оправдывает его в разговорах с другими, а свои проблемы упорно скрывает. Возникает ощущение краха, сопровождающееся агрессивным поведением по отношению к партнеру, желанием отомстить, которое сменяется угрызениями совести за ссоры. Попытки контролировать партнера постоянно оканчиваются неудачей, другие интересы утрачиваются. Появляются неприятности на работе и финансовые затруднения, желание взять на себя обязанности мужчины. Возникают беспричинные обиды, приступы неудержимого обжорства или пренебрежения едой, ухудшается здоровье. Женщина принимает транквилизаторы, стремится избегать друзей и близких. Появляются явные признаки нервного расстройства и физического истощения, может развиться алкогольная или наркотическая зависимость.
В хронической стадии начинаются затяжные депрессии, появляются внебрачные связи, женщина уходит в работу, становится одержима поверхностными интересами. У нее отмечаются нарушения мышления, упадок духа, неприязнь к «нормальным» людям, безотчетные страхи, паранойяльные проявления, неспособность приступить к делу, полная фиксация на партнере. Усиливается жестокость по отношению к партнеру и детям, появляются угрозы или попытки самоубийства, чувство, что все способы овладеть ситуацией исчерпаны. У женщины и детей формируются серьезные эмоциональные расстройства. Нарастает гнев и возмущение по поводу несдержанных обещаний и невыполненных решений.
Любовь – главный способ бегства от одиночества, которое мучит большинство мужчин и женщин в течение почти всей их жизни.
Взаимоотношения между двумя любовными аддиктами имеют следующую динамику. Вначале наблюдаются чрезвычайно созависимые отношения, из которых практически исключаются другие люди, у супругов – собственные дети. Поскольку один из аддиктов энергичнее и активнее, у другого нарастает страх быть поглощенным, он стремится дистанцироваться и постепенно превращается в аддикта избегания.
Описан тип «азартного игрока», который находится в эмоциональной зависимости от партнера и одновременно увлечен «добыванием» новых особ противоположного пола. С увеличением числа «побед» повышается чувство собственной значимости, ценности. Игрок завязывает кратковременные знакомства, не задумываясь о возможных последствиях. При этом в партнерских отношениях наблюдаются повторяющиеся циклы: измена – обнаружение – покаяние – прощение – измена.
Для аддикта избегания характерны следующие черты:
● сверхценное отношение к объекту влечения, которого внешне избегают;
● закрытость внутренней жизни от партнера из-за страха контроля с его стороны и «поглощения» им, хотя контролировать его мечтает сам аддикт;
● формирование заместительных аддиктивных отношений с другими объектами.
Аддикт избегания нуждается в любовном наркотике не меньше любовного аддикта, однако скрывает это за маской самодостаточности. Аддикты избегания избирательно общительны, не склонны к стабильным личным отношениям, нередко предпочитают жить в одиночестве. Они могут вести себя как аддикты избегания с брачным партнером и как сексуальные аддикты «на стороне».
И любовные аддикты, и аддикты избегания страдают из-за отсутствия интимности и доверия в своих отношениях. Они испытывают чувства неоцененности и ненужности, однако не могут создать интимные отношения с неаддиктивными людьми и не увлекаются ими, считая их непривлекательными, неинтересными. В других людях их привлекает то, что, во-первых, ностальгически знакомо, во-вторых, дает надежду на реализацию детских фантазий и, в-третьих, обещает излечить раны, являющиеся следствием детских объектных отношений.
Если пару составляют два аддикта избегания, обычно они заключают между собой негласный договор о дистанцированных отношениях, при которых каждый имеет право на интенсивные деловые или интимные контакты с другими, или оба могут увлекаться совместным делом, хобби, заменяя ответственные, эксклюзивные интимно-личные отношения товарищескими или приятельскими (гражданский брак, открытая семья).
Взаимоотношения между любовным аддиктом и аддиктом избегания проходят несколько этапов.
1. Аддикт избегания замечает любовного аддикта, нуждающегося в человеке, который очень хочет и может удовлетворить его ненасытный эмоциональный голод. Аддикт избегания показывает себя таким человеком, получая в награду восхищение и обожание.
2. Любовный аддикт в оргастическом слиянии с аддиктом избегания испытывает эйфорию освобождения от чувства изоляции, ненужности, пустоты. Однако оставаясь даже на короткое время в одиночестве, он по контрасту испытывает еще большие страдания, чем прежде. Его безграничные требования постоянно быть вместе, думать и чувствовать как одно существо актуализируют у партнера свойственный тому механизм избегания как защиту от тревоги поглощения.
3. Формируется порочный круг: чем больше активности проявляет любовный аддикт, тем более отдаляется от него аддикт избегания, усиливая тем самым у партнера тревогу отвержения и покинутости. Нарастает конфликт зависимых отношений, в ходе которого аддикт избегания начинает удовлетворять свои аддиктивные потребности в другой любовной связи, менее опасной для его интимофобии, или в других аддикциях: трудогольной, родительской, алкогольной и т. д.
Любовный аддикт безуспешно пытается вернуть прежние отношения рабской покорностью, шантажом, суицидальными угрозами. Подобные манипуляции, их напор и неконтролируемость все больше пугают и окончательно отталкивают аддикта избегания. Любовный аддикт вновь остается один – в очередной депрессии и с укрепившейся тревогой покинутости.
Зависимые личности стремятся быть окруженными заботой. Осуществляя это желание, люди могут быть как раболепны, так и требовательны. Сознательно они могут стараться заслужить заботу подчеркнутым вниманием к партнеру, на самом деле неосознанно обнаруживают иждивенческие установки и тенденцию к манипулированию. Они легко впадают в раздражение, часто испытывают ревность, страх покинутости и одиночества.
Зависимый человек не замечает и не удовлетворяет собственные потребности, не способен их выражать, просит о помощи только в крайнем случае. Он из последних сил стремится удовлетворить потребности других людей. Чувство идентичности пытается обрести в симбиотических отношениях с близкими людьми. Склонность подчиняться доминированию других людей может вызвать страх перед утратой автономии и полным растворением собственной личности, что компенсируется соблюдением жесткой дистанции. Однако здесь его поджидают страх покинутости, чувство вины и гнева – скорее на себя, чем на партнера.
Расстройство больше распространено среди женщин. У многих выявляется перенесенное в детстве тревожное расстройство, вызванное разлукой либо потерей родителей. Невнимательные или не имеющие ресурсов для удовлетворения потребностей ребенка родители блокируют его способность идти на риск с сохранением эмоционального самоконтроля и продумывать свои поступки. Ребенок принимает зависимую позицию как условие удовлетворения его потребностей.
Тревога покинутости проявляется в чувстве паники или бешенства по поводу всего, что может привести к отделению (например, расхождение во мнениях, успех, освобождение от симптомов и т. д.). На более высоком уровне появляется чувство вины, связанное с повышенной ответственностью за других. Зависимый человек готов все терпеть, переносить унижения и обиды, только бы его не бросили. Его зависимость может быть явной или же каким-то образом компенсированной.
Поскольку в детстве не удалось изменить своих родителей таким образом, чтобы они давали любовь и ласку, человек пытается изменить партнера, похожего на ее родителя, отдавая ему свою любовь. Привыкнув к недостатку к любви в близких отношениях, такой человек готов ждать, надеяться и еще усерднее стараться угодить партнеру. Его самооценка находится на критически низком уровне, он считает, что должен заслужить право наслаждаться жизнью. Ребенком он не чувствовал себя защищенным и поэтому испытывает острую потребность защищать и контролировать своего партнера, выдавая это за желание быть полезным. Тяга к людям, отягощенным проблемами, и вступление в сложные, эмоционально болезненные отношения помогает ему уходить от ответственности за свою собственную жизнь.
Ей хотелось забраться ему в карман и жить там всегда, чувствуя свою полную безопасность.
Избегающие личности охвачены страхом интимности в социальных ситуациях. В качестве защитной реакции для предотвращения отторжения они сами активно отвергают попытки эмоционального сближения, используя различные способы психологического отталкивания от себя других. При этом одни сравнивают реальных лиц с недостижимым идеальным образом, другие проявляют демонстративную общительность, но она происходит только на поверхностном уровне с удерживанием других на безопасном расстоянии.
Такие люди часто обосновывают свое поведение цейтнотом («я слишком занят делами», «у меня нет времени на разные сантименты»). Правда, устраивают они его себе сами. Как правило, в семье будущего аддикта постоянно игнорировались, подавлялись или наказывались положительные детские эмоции. Он обучался скрывать негативные эмоции и избегать неприятных ситуаций, в том числе отвержения сверстниками.
Страх интимности при личностном расстройстве избегания формируют следующие факторы:
● страх показать себя из-за комплекса неуверенности в себе;
● страх отвержения в случае распознавания «истинного» характера и скрываемых слабостей;
● страх поражения, ожидание неудачи в достижении цели;
● страх ответственности со стремлением избегать ситуации оценки.
Все эти защитные страхи в действительности срабатывают против их носителя, провоцируют их дальнейшее усиление. Бессознательный характер страхов мешает их распознаванию, приводит к их отрицанию.
Пограничные личности испытывают примитивную влюбленность, характеризующуюся нереалистической идеализацией объекта любви, о внутреннем мире и эмоциях которого они не имеют ни малейшего представления. У этих людей не сформировано базовое доверие к матери, здоровое самоуважение и реалистический образ Я. В интимных и терапевтических отношениях они испытывают недостаток доверия, легко переходят от идеализации к обесцениванию, от любви к ненависти.
Формирование у них примитивной агрессии происходит под влиянием следующих факторов:
● единственным условием выживания представляется полное подчинение одного другому, поэтому связь с объектом должна быть максимально жесткой;
● объекты любви воспринимаются как всемогущие и жестокие;
● отношения любви кажутся хрупкими, возможны нападки со стороны слишком сильного и жестокого объекта;
● как только достигается отождествление с жестоким и всемогущим объектом, возникает триумфальное чувство силы и радости, свободы от страха, боли и угрозы;
● подкрепляется установка, что удовлетворение агрессии – это единственная значимая форма отношений с окружающими;
● в качестве альтернативы используется лицемерный или циничный стиль общения, устранение критериев для сравнения хороших и плохих объектов, отрицание возможности любви или успешное маневрирование в хаосе человеческих отношений.
Нарциссические личности не способны к глубокой включенности в объект любви. Эти личности увлекаются теми, кого ценят другие, кто им недоступен или отказывает им. Такой человек вызывает у нарциссов бессознательную зависть и алчность, потребность обладать им и портить его. Они испытывают к вожделенному объекту интенсивные чувства нетерпения и обиды, безжалостно вытягивают из него все хорошее, чтобы опустошить и разрушить его, и сразу после овладения им обесценивают его и становятся безразличны к нему. Склонность таких личностей к многочисленным случайным связям объясняется тем, что они проецируют свою жадность и зависть на желаемый сексуальный объект, в результате усиливается тенденция к бегству в «свободу».
У самолюбивых людей эмоциональная зависимость вызывает неосознанное желание освободиться от нее, вплоть до чувства враждебности – как у Анны Ахматовой: «О, как ты красив, проклятый!» Не это ли чувство защитной враждебности породило любовь-игру и миф о войне полов? Такая любовь основана на отношении к живому человеку как к объекту, как к фетишу, «запускающему» любовную страсть.
Волнение, сопровождающее неустойчивые отношения, может использоваться для предотвращения приступов депрессии, к которой склонны такие женщины. Критическое снижение самооценки, нередко усугубленное пищевой зависимостью или алкоголизмом, нуждается в лекарстве, которым становится влюбленность с сопровождающей ее эйфорией. Когда эйфория проходит, нарастает боль от патологической, «безумной» любви с ее крайностями. Психоактивные вещества и сладости притупляют эту боль, лишая женщину мотивации, необходимой для разрыва отношений. Крах любовного романа надолго толкает ее в объятия «старых друзей» – пищевой или химической зависимости, вещизма или трудоголизма; так создается порочный круг.
Любовным аддиктам свойственна тревога отвержения, представляющая собой страх разрыва отношений в паре «мать – дитя» с чувством вины и собственной ответственности за разрыв отношений. Аддиктам нужно научиться изменять негативные убеждения, запускающие аддиктивное влечение, найти другие способы совладения с тревогой и стрессом.
Если кажется, что та, кого вы полюбили, как две капли воды похожа на вас и хочет всего того, чего хотите вы, то в действительности вы будете любить не ее, а только себя.
Эдип прозрел
На столе записка: «Дорогие мама и папа, простите меня за все, что я причинил вам своей жизнью и смертью. Леру не ругайте, во всем виноват я сам. Целую, Эдик». Герой этой драмы – Эдик, молодой симпатичный инженер, лежит, весь опутанный трубками и проводами, в реанимации.
Эдик влюбился в Леру с первого взгляда лет 6 назад. Она была тогда институтской примадонной. Он прочно занял место ее верного пажа. Через год она подпустила его к себе. Это была его первая женщина, он любил ее больше жизни. Ни для кого не было тайной, что Лера спит с руководителем институтского драматического коллектива, пожилым актером. Эдика это даже заводило. Он мечтал, как станет известным – таким же, как этот актер или отец Эдика, профессор, кумир семьи. Лера – его законная супруга, этакая светская львица, хотя это только видимость. А на самом деле она нежная, заботливая женушка, которую он в свое время спас от развратной жизни. Но мечты – мечтами, а жизнь эта самая развратная шла по-своему. Вот уже год, как Эдик ждал от Леры ответа: поженятся они или нет. То она говорила: «Нет», то: «Ах, я согласна!»
И вот однажды, войдя, Лера сказала: «Не осталось уголка в комнате, куда бы они ни приложились в самых замысловатых па своего бесконечного любовного болеро». Наутро Эдик так осмелел, что заявил: «Я тебя не отпущу, Лерка. Все. Хватит. Перед Богом и людьми – ты моя Жена». Лера утомленно раскинулась, потянулась: «А-ах… Не ломай кайф, Эд. Это все напоследок было, давай последний разок и попрощаемся». Эдика затрясло, плохо соображая, он заорал на нее: «Потаскуха!» Не меняя позы, Лера обожгла его презрительным взглядом, потом лениво встала, процедила: «Не вздумай звонить, детеныш, понял?» и ушла…
Из истории болезни. В течение месяца после разрыва с возлюбленной переутомлялся в командировке. Пытался забыться в работе, но не мог отвлечься от своих переживаний. Настроение стало безрадостным, нарастало чувство тревоги. После командировки безуспешно пытался составить отчет о ней, опасался, что подведет сотрудников отдела, оставит их без годовой премии. Не мог сосредоточиться на умственной деятельности, чувствовал, что «поглупел», избегал общения с сотрудниками, чтобы они не заметили его состояния, при попытках завязать с ним разговор требовал, чтобы его оставили в покое. Отношения с родителями стали неискренними: переживал, что в профессиональном плане он не оправдал их ожиданий. Делал вид, что у него на работе все благополучно, опасался, что отец узнает об истинном положении вещей от своего приятеля, начальника сына. Запрещал себе думать о возлюбленной, повесил над кроватью в своей спальне ее большой фотопортрет в купальнике; имел многочисленные половые связи. Испытывал в это время чувство, что утверждается в собственных глазах и глазах любимой.
За месяц до поступления появилось безразличие ко всему, в том числе и к самой жизни. Считал, что не состоялся ни как профессионал, ни как мужчина. Не видел перспектив, появились мысли о смерти как единственном достойном выходе из сложившейся ситуации. На ноябрьских праздниках позвонил любимой, чтобы услышать ее голос «в последний раз», так как решил расстаться с жизнью. Втайне все же надеялся, что девушка вернется к нему, пусть даже на прежних, унизительных для него условиях. Однако этого не произошло, она разговаривала с ним холодно, формально, была недовольна его звонком.
В ночь с 7-го на 8-е ноября написал родителям предсмертную записку, в которой просил прощения за все неприятности, которые доставил им «своей жизнью и смертью», просил передать любимой пожелания счастья и не обвинять ее в случившемся. Скальпелем нанес себе глубокие порезы в области левой локтевой вены, аккуратно свесил руку в лоточек, ватным тампоном постоянно расширял рану, чтобы усилить кровопотерю. Наутро был обнаружен отцом без сознания, машиной скорой помощи доставлен в больницу.
Психическое состояние. Выражение глаз страдальческое, глаза полуприкрыты, двигательно заторможен. Голос тихий, маломодулированный, ответы односложные. Вял, контакт формальный, безразличен к беседе. Жалуется на тоску, тревогу за будущее, которое представляется мучительным, пустым. Отгоняет эти мысли, старается проводить время в полузабытьи. Свою суицидальную попытку оценивает негативно, осуждает себя, так как не подумал о родителях, не ожидал, что они будут так сильно страдать. Одновременно критикует себя за то, что «даже уйти из жизни как мужчина не сумел». Испытывает чувство стыда за свою слабость, несостоятельность, чувство неполноценности. Не верит в успех лечения, предлагает выписать его домой, чтобы освободить место для того, кому можно помочь. Соглашается пройти курс общеукрепляющего лечения с тем, чтобы после него он мог сам справиться со своими проблемами. Вместе с тем признает, что не видит сейчас выхода из сложившейся ситуации. Не отрицает, что в случае неудачи может покончить с собой, при этом оживляется, облегченно вздыхает, улыбается.
Лере прочли предсмертную записку по телефону. Она хмыкнула и положила трубку. Когда я позвонил ей на работу и официальным тоном пригласил на беседу, она приехала в клинику. Она была не только ослепительно красива, но и на редкость раскована, и на редкость умна. Посочувствовала бедному Эдичке, но что делать, если чувство прошло? О браке с ним вообще речи не могло быть. Ей нужен большой и сильный мужчина, чтобы она могла чувствовать отеческую ласку и заботу. Эдик же вечный маменькин сыночек. Эдик пожирал ее глазами и не сразу, видимо, сообразил, какие слова произносят эти желанные губы. Потом с трудом прошептал: «Я пойду».
Всю ночь Эдик не спал, «без мыслей смотрел в потолок», удивляясь своему безразличию. Во время утренней беседы он плакал навзрыд от горя и обиды, долго не мог успокоиться. Заявил, что считает бывшую возлюбленную недостаточно чуткой, так как она никогда не могла и не хотела поддержать его: «Это всегда была игра в одни ворота».
Из больницы Эдик выписался с желанием жить, а главное – с пониманием, почему с ним все это произошло. Лера попала в самое больное место, когда назвала Эдика «маменькиным сыночком».
С детства он очень тянулся к маме, а она часто брала его в свою постель. Так продолжалось чуть ли не до 12 лет. Отец был для мальчика недосягаемым идеалом, вызывал в нем одновременно желание подражать и чувство неполноценности. Когда Эдик подрос и узнал тайну пола, он долго не мог поверить, что и они так, а потом стал презирать родителей и отошел от них. Тихо, чинно дружил с умненькими, чистенькими девочками и втайне страстно желал разбитных, бесстыжих, готовых на все.
Почему так сильно, «насмерть» притянула его Лера? Она так же, как и его мать, принадлежала мужчине, который годился Эдику в отцы, вызывая у Эдика, как в детстве, зависть, ревность, страх. Первое чувство любви и так напрягает до предела, а тут еще добавился механизм «запретного плода». Эдик как бы нарушал запрет на кровосмешение и бросал вызов сопернику, занимающему место отца.
Интересно, что Эдик на полном серьезе считал, что, предлагая Лере вступить в брак, он спасает ее от беспутной жизни, от разврата, в котором без него она неминуемо погибнет. Другими словами, он боялся вновь испытать к своей любимой такое же презрение, как в свое время к матери. Именно предчувствие этого презрения еще больше обостряло его влечение… Опять включался Эдипов комплекс: я спасаю любимую от разврата. Точнее – от отца. Еще точнее: замещаю, устраняю, символически убиваю отца… Но это в прошлом. Сегодня у Эдуарда любимая жена и дочка. Слепой Эдип остался в детстве. Эдик прозрел.
Лучшее средство от любви с первого взгляда – внимательно посмотреть еще раз.
Работая в Кризисном стационаре Суицидологического центра, я много раз сталкивался с суицидоопасным конфликтом зависимых отношений, который чаще всего возникает у женщин и молодых мужчин в ситуациях угрозы интимно-личным отношениям. Конфликтной ситуации предшествует период эмоциональной фиксации на близком человеке, когда он становится самой важной ценностью в жизни. Конфликт затрагивает все сферы психики. Так, на эмоциональном уровне борются, с одной стороны, обостренные по механизму запретного плода необходимость в поддержке и сексуальное влечение, а с другой стороны – обида и злость. В мотивационно-волевой сфере тенденция к разрыву тягостных отношений сталкивается со стремлением продолжать их несмотря ни на что. В понятийной сфере наблюдаются те же противоречия: то выдвигаются аргументы в пользу обретения психологической независимости, то обосновывается невозможность сделать это.
Стремясь освободиться от сексуального влечения к партнеру, человек сознательно культивирует в себе враждебные чувства по отношению к нему. Однако при этом оживляется весь комплекс аффективно окрашенных переживаний, связанных с партнером, в том числе и сексуальное влечение. Стремление снизить ценность партнера за счет актуализации негативных качеств его личности приводит к снижению самооценки человека. Кроме того, в условиях доминирования ценности объекта его девальвация обесценивает жизнь человека в целом, что нередко приводит к развитию суицидальных тенденций.
Вкратце стратегия терапии пациентов с конфликтом зависимых отношений сводится к следующему. Решение о сохранении или разрыве высокозначимых отношений должен принять сам пациент. В случае окончательного разрыва отношений задача психотерапевта состоит в том, чтобы разделить с пациентом все чувства, связанные с утратой: страх одиночества, тоску и желание вернуть прежние отношения. Опасно подкреплять враждебные чувства пациента к партнеру: обиду, ненависть и желание отомстить. Агрессия может обратиться на терапевта или трансформироваться в суицидоопасную аутоагрессию. Необходимо облегчить пациенту поиск новых высокозначимых отношений, в которых он сможет занять более независимую позицию.
Практикум
Любит ли вас партнер на самом деле?
Ответьте на следующие вопросы.
1. Когда вы рассказываете своему партнеру о своих успехах на работе, то в ответ слышите:
а) напряженное молчание;
б) партнер в ответ начинает о чем-то увлеченно рассказывать;
в) «Я ведь всегда говорил, что ты у меня лучше всех!»
2. Как ваш партнер относится к вашим родителям:
а) не упускает случая наведать их;
б) не выносит их общества;
в) они партнеру очень нравятся.
3. Время от времени в душу закрадываются какие-то сомнения, вам начинает казаться, что партнер:
а) счастлив только рядом с вами;
б) вспоминает своего бывшего партнера;
в) хочет завести роман на стороне.
4. Если у вас плохое настроение, ваш партнер:
а) старается вас не трогать;
б) злится или напрягается;
в) относится к вам с особым вниманием и трепетом.
5. Вы пришли на вечеринку, где много новых незнакомых лиц. Вы невольно замечаете, что:
а) партнер ведет себя как секс-символ;
б) партнер строит глазки всем направо и налево;
в) партнер нервничает и все время ходит за вами хвостом.
6. Вы получили приглашение отправиться сразу на две вечеринки. Кто из вас будет принимать решение, куда вы в конце концов отправитесь:
а) вы решаете вместе;
б) партнер всегда настаивает на своем;
в) чаще ваш голос является решающим.
7. Когда вам надо быстренько перекусить, кто идет на кухню:
а) предоставляете возможность партнеру проявить свои таланты;
б) вместе беретесь за это дело;
в) чаще всего эта участь выпадает на вашу долю.
8. Как партнер относится к вашим личным делам:
а) всегда и везде сует свой нос;
б) иногда интересуется;
в) старается не быть назойливым.
Ключ. Суммируйте баллы: за каждый ответ «а» – 0 баллов, «б» – 3 балла, «в» – 6 баллов.
От 0 до 20 баллов. Вам можно только посочувствовать. Похоже, партнер относится к вам как бы между прочим. О большом и светлом чувстве в данном случае даже речи быть не может. Вам не удастся избежать обид и разочарований, если вы решите продолжать эти отношения. Не стоит мириться с небрежным обращением к себе.
От 21 до 33 баллов. В этом случае нельзя отрицать наличия определенных чувств со стороны партнера. Но сказать, что вас ценят больше всего на свете, нельзя. В то же время отказываться от вас никто не собирается. Скорее всего, партнер переживает увлечение вашей персоной. Возможно, оно сможет перерасти в нечто большее…
От 34 до 48 баллов. Вы настоящий счастливчик! Если у вас и были какие-то сомнения относительно чувств партнера, то теперь можете смело с ними проститься. Вас действительно любят, причем искренне и преданно. Постарайтесь не разбить сердце любящему вас человеку. Помните, что это чувство нужно беречь.
Взаимное доверие
Ответьте на следующие вопросы и попросите своего партнера тоже сделать это.
1. Есть ли у вас чувство, что необходимо серьезное выяснение отношений:
а) да – 1 балл;
б) нет, такой необходимости в выяснении отношений нет – 0;
в) такое выяснение отношений бесполезно – 2.
2. Когда вы хотите задать какой-то деликатный вопрос, можете ли вы сделать это прямо, без обиняков:
а) да – 0;
б) да, но потребуется для этого благоприятная обстановка – 1;
в) об этом не может идти речи – 2.
3. Считаете ли вы, что ваш партнер многое умалчивает из того, что его тяготит:
а) да – 1;
б) не имею представления – 2;
в) я в курсе всех его проблем – 0.
4. Можете ли вы разговаривать со своим партнером о серьезных вещах в любое время:
а) да – 1;
б) не всегда, нужно выждать подходящий момент – 1;
в) в основном нет, потому что он не имеет времени – 2.
5. Когда вы разговариваете друг с другом, то следите за тем, чтобы ваши формулировки были точными:
а) да, я обдумываю, взвешиваю свои слова – 1;
б) нет, мы говорим прямо то, что думаем – 2;
в) высказываю свое мнение, но прислушиваюсь и к чужому – 0.
6. Когда вы делитесь с партнером своими проблемами, нет ли у вас такого чувства, что вы тем самым обременяете его:
а) да, так часто бывает – 2;
б) он просто не вникает в мои проблемы – 1;
в) он всегда проявляет участие – 0.
7. Принимает ли кто-то из вас важное решение, которое касается его самого, не советуясь с другим:
а) случается и так – 2;
б) мы вместе обсуждаем это, но последнее слово каждый оставляет за собой – 1;
в) мы решаем и обсуждаем все вместе – 0.
8. Не задумывались ли вы над тем, что предпочитаете чаще поделиться с друзьями, чем со своим партнером:
а) иногда это случается – 1;
б) нет, свои проблемы я обсуждаю со своим партнером – 0;
в) друзья меня лучше понимают – 2.
9. Не бывает ли так, что, когда партнер разговаривает с вами, вы думаете о чем-то другом:
а) бывает и так – 2;
б) нет, я слушаю внимательно – 0;
в) если чувствую, что рассеян (на), то стремлюсь сосредоточить свое внимание – 1.
10. В разговоре вы пытаетесь прежде всего высказаться сами:
а) непременно – 2;
б) обычно даю возможность партнеру высказать все, что его волнует, – 0;
в) считаю, что мы оба должны делиться своими проблемами – 1.
Ключ. Суммируйте баллы.
От 0 до 10 баллов. В вашей паре принято рассказывать о своих проблемах. Каждый из вас делится тем, что его тяготит, и партнер его внимательно выслушивает. У вас нет потребности делиться с кем-то другим (друзьями, родственниками), потому что партнер вас понимает лучше.
От 11 до 29 баллов. Нельзя сказать, что вы в паре совершенно не делитесь друг с другом своими проблемами. Однако существуют вопросы, о которых вы не говорите, вы оба не решаетесь обсуждать их. А это ведет к отчуждению, потому что каждый чувствует необходимость иметь рядом человека, который бы его понимал. И такого человека ищет…
Легко ли вам хранить друг другу верность?
У каждого человека свое понимание верности. А как вы относитесь к этому качеству? И что такое для вас измена?
1. Как вы относитесь к людям, которые заводят курортные романы, хотя у них есть постоянные партнеры:
а) в этом нет ничего ужасного;
б) это их личное дело;
в) это подло и низко.
2. Вы всегда выбираете одежду под влиянием изменчивой моды или остаетесь верны собственному стилю:
а) покупаете все только супермодное;
б) не следите за модой;
в) приобретаете только те вещи, которые вам идут.
3. Ваш партнер признается вам в измене и просит прощения. Какой будет ваша реакция:
а) все прощу;
б) такое может случиться с каждым. Я тоже не без греха;
в) этому нет прощения. Придется разорвать отношения.
4. Двое клянутся друг другу в верности. Считаете ли вы, что это не пустые слова:
а) вы не верите в вечную любовь, но эти слова приятно слышать;
б) в этот момент они действительно верят в это;
в) да, вы верите в вечную любовь.
5. Из кармана вашего друга случайно выпадает бумага с незнакомым номером телефона. Ваши действия:
а) оставите все как есть;
б) наберете этот номер, чтобы послушать, кто ответит;
в) откровенно поговорите со своим партнером.
6. Вы едите все подряд, а ваш друг – вегетарианец. Поменяете ли вы свои привычки:
а) станете вегетарианкой;
б) останетесь верны своим привычкам;
в) попробуете повлиять на его привычки.
Ключ. Суммируйте баллы: «а» – 0 баллов, «б» – 3 балла, «в» – 6 баллов.
От 0 до 12 баллов. У вас сложилось ложное представление о том, что такое верность. Вы любите своего партнера, но в то же время не отказываетесь от романов на стороне. Вы не задумывались о том, что своим поведением можете нанести глубокую душевную травму партнеру. Так вы можете легко потерять доверие близкого человека. Попробуйте пересмотреть свои отношения. Зачем обманывать друг друга? Быть может, пришла пора расстаться?
От 13 до 24 баллов. Верность – качество для вас не очень важное. Вы можете позволить себе пофлиртовать с кем-то, причем решитесь ли вы на нечто большее, порой зависит от ничего не значащих мелочей. Но в то же время вы не хотите быть обманутым своей пассией. Романтические отношения с вашим партнером продлятся еще какое-то время, но ровно до тех пор, пока с вашим поведением будут согласны мириться.
От 25 до 36 баллов. Верность для вас – это фундамент, на котором строятся любые отношения. Вы даже не допускаете мыслей об измене и ждете такого же от своего партнера. Причем эта черта проявляется у вас не только в отношении к любви. В общении с окружающими вы – человек слова. Для вас будет неприятным открытием, что не все думают и поступают так же, как и вы. Постарайтесь проще относиться к собственным промахам, это поможет вам стать терпимее к ошибкам других. Люди несовершенны, но не стоит ставить им это в вину. Пересмотрите свои взгляды на жизнь, вам станет намного проще строить отношения с людьми.
Выявление любовной аддикции
1. Вы когда-нибудь впадали в «улет» от романтики, фантазии или интриги?
2. Вы плохо переносите одиночество?
3. Считаете ли вы, что романтические отношения сделают вашу жизнь терпимой?
4. Чувствуете ли вы, что жизнь будет иметь мало или никакого смысла без любовных отношений?
5. Вам нужно заняться сексом или влюбиться, чтобы почувствовать себя «настоящим мужчиной» или «настоящей женщиной»?
6. Чувствуете ли вы, что вы не «живете по-настоящему», если не находитесь с вашим сексуальным/романтическим партнером?
7. Часто ли вы ощущаете мгновенную близость и вступаете в связь с людьми, которых только что встретили?
8. Вы замечаете, что флиртуете с кем-то или занимаетесь сексом, даже если вы этого не хотите?
9. Был ли у вас секс с кем-то, с целью больше понравиться или возбудить любовь?
10. Чувствуете ли вы отчаяние или беспокойство вдали от своего любовника или сексуального партнера?
11. Вы когда-нибудь находились в отношениях, которые не могли прекратить?
12. Вы давали себе обещания относительно своего сексуального или романтического поведения, которые, как выясняется, вы не можете выполнять?
13. Вы когда-нибудь пытались контролировать то, как часто вы будете видеть романтического партнера?
14. Вы не можете перестать видеть определенного человека, даже если знаете, что он деструктивен для вас?
15. Вы не хотите, чтобы кто-нибудь знал о вашем сексуальном или романтическом поведении?
16. Вы находите, что у вас есть стереотип повторения неудачных отношений?
17. Вы немедленно заменяете законченные отношения следующими?
18. Помогает ли вам забота о ваших романтических отношениях справляться с жизненными проблемами или избегать их?
19. Вы верите, что кто-то может «исправить» вас или «сделать лучше»?
20. Считаете ли вы, что проблемы в вашей личной жизни проистекают из того, что вы продолжаете оставаться «не с тем» человеком?
21. Вы когда-нибудь собирались прекратить или контролировать свое сексуальное и романтическое поведение в течение определенного периода времени?
22. Вы когда-нибудь пренебрегали своей финансовой стабильностью, репутацией или положением в обществе ради любовных отношений?
23. Вы не можете сосредоточиться на других областях своей жизни из-за романтических мыслей или чувств, которые испытываете к другому человеку?
24. Вы когда-нибудь думали, что могли бы больше сделать в своей жизни, если бы вас не отвлекали сексуальные и романтические занятия?
25. Чувствуете ли вы, что ваша жизнь неуправляема из-за ваших чрезмерных потребностей в отношениях?
Ключ
Если вы ответили «да» на 0–3 вопроса, у вас, вероятно, нет любовной зависимости.
Если вы ответили «да» на 4–6 вопросов, у вас может возникнуть проблема.
Если вы ответили «да» на 7 или более вопросов, вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы понять и преодолеть свою аддикцию.
На месте мужчин я бы тоже была в нерешительности: нас так много и все такие замечательные, а выбрать почему-то надо только одну.
Разговоры об интимном
1. Поговорите со своим партнером о том, как и когда было бы удобнее всего обсудить с ним сексуальные проблемы. Главное, чтобы ваш партнер знал, что вас интересуют и его впечатления, – только в этом случае он сможет высказаться, не боясь, что вы воспримете какие-то слова как упрек.
2. Используйте эту и другие книги или другие источники информации, чтобы начать обсуждение представлений о сексе.
3. В разговорах о сексе говорите как можно больше о своих желаниях и ощущениях, старайтесь не упрекать партнера за его реакции (или их отсутствие).
4. Помните, что, если ваш партнер отказывается от каких-либо сексуальных действий, которые могли бы вам понравиться, это вовсе не значит, что он плохо к вам относится.
5. Помните, что сексуальные чувства время от времени изменяются. Бесконечное повторение одних и тех же действий может наскучить, а иногда становится даже неприятным.
6. Показывайте партнеру, какие именно ласки доставляют вам удовольствие. Например, положите свою руку на руку партнера и покажите, что вам хочется. Это избавит его от необходимости угадывать ваши желания.
7. Когда секс оказался не на высоте, совершенно необязательно анализировать, что произошло. Гораздо полезнее поговорить с партнером, чтобы убедиться, что вы оба относитесь к сексу вполне реалистически, а не находитесь в плену каких-то невозможных фантазий, которые могут привести только к разочарованию.
8. Ели ваша половая жизнь не удовлетворяет вас, а партнер уходит от откровенного разговора, остается обратиться к консультанту, который может выявить причину нежелания партнера вести разговор о сексе и поможет решить проблему.
Шаги избавления от любоголизма
Прежде всего, вам стоит пересмотреть некоторые мифы.
1. «С любимыми не расставайтесь!», «Я не могу жить без него!», «Он должен удовлетворять все мои желания».
Если для выживания вам необходим другой человек, значит, вы на нем паразитируете, используете его в своих целях. А зрелая любовь – это когда два самостоятельных человека выбрали совместную жизнь.
2. «Без любимого жизнь не мила», «Он должен всецело принадлежать мне», «Я не чувствую себя полноценной без него».
Ради того, чтобы любимый оказал вам внимание, вы готовы на любые жертвы, вплоть до унижения. Одиночество для вас непереносимо, и вы думаете, что вам не хватает любимого. На самом деле вам не хватает самого себя.
3. «Любовь – это самопожертвование», «Мне для нее ничего не жалко», «Что муж ни сделает, то и хорошо».
И, наплевав на свои обязанности перед собой и другими, вы сломя голову мчитесь к Нему. Из страха, что, если откажете, то потеряете его. Наверняка он будет больше уважать вас, если вы будете вести себя более уверенно и независимо.
Я вас ненавижу! Вы не даете себя возлюбить.
Чем богаты
Составьте список того, чем вы жертвуете ради своих любовных отношений. Составьте список людей, интересов, занятий и убеждений, которые очень важны для вас. Это поможет вам помнить о себе, о том, что вам дорого, и вам будет гораздо сложнее отказаться от себя и своих интересов ради велосипедных гонок, или рыбной ловли, или коллекционирования марок, или чего-то иного, во что партнер захочет вас вовлечь.
Будьте верны своим мечтам, заполните свою жизнь сами, а не ждите, чтобы ее заполнил партнер, не будьте «эмоциональным хамелеоном». Чем более яркой, разносторонней личностью вы будете, тем меньше вероятность того, что вы принесете себя в жертву партнеру.
Оглянитесь назад
Посмотрите на начало ваших отношений и подумайте: что ушло из вашей жизни за это время? Может быть, вы перестали встречаться с друзьями, забросили свои устремления, когда-то столь важные для вас, и весь мир теперь сосредоточен только вокруг него? При этом сосредоточенность может быть и гневной, и раздраженной, и ревнивой, и преувеличенно заботливой, главное, что куда-то пропали вы сами: ваши другие привязанности, увлечения, удовольствия.
Трезвый взгляд в будущее
Подумайте, к чему ведет ваша любовь в дальней перспективе? Получится ли у вас с объектом любви строить жизнь? Есть ли необходимое взаимопонимание? Если пройдет обожествление и идеализация, сможете ли вы договориться о чем-либо? Совпадают ли ваши представления о финансовых, деловых, бытовых приоритетах? Получится ли у вас перенести все эти тяготы совместного быта?..
Почаще задумывайтесь об этом, и ваш взгляд станет более трезвым.
Посмотрите через черные очки
Как можно чаще вспоминайте недостатки бывшего партнера. У него намечается животик? Через несколько лет он будет похож на борова. Она не умеет готовить? Каждый раз дома вас ждали бы подгоревшие котлеты и недоваренная картошка. Она экономная хозяйка? Неправда, она просто скупа! Он хороший любовник? Значит, ходок.
Чем чаще вы будете так делать, тем быстрее спадет пелена влюбленности с ваших глаз.
Письмо прощания
Напишите партнеру письмо (отсылать необязательно). Вспомните первую встречу, начало отношений, прогулки, букеты, свадьбу, ваши мечты, ваши победы, ссоры, недомолвки… Не ругайте себя, простите за все неудачи, примите его решение, поблагодарите за все светлое и отпустите, сказав: «ПРОЩАЙ».
Вещи напоминают вам о нем? Фотографии? По одной вещичке убирайте с глаз долой. Сразу все не нужно выбрасывать, в опустевшей комнате вы можете потерять ориентацию без привычных предметов. Постепенно. Не нужно рвать душу.
Если чувствуете себя одиноко
Составьте список всех людей, которые вас ценили, любили и уважали, которые были вам поддержкой, начиная с первых детских воспоминаний. Включите в список даже тех, с кем ваши пути в течение жизни разошлись. Подумайте, с кем вы хотели бы сейчас встретиться, как это устроить. Не бойтесь попросить их поддержки.
Завершите отношения
Первый шаг: сядьте с вашим задушевным другом или подругой напротив друг друга. Опишите ей или ему всю ситуацию, начиная от знакомства и заканчивая расставанием, в виде официального доклада. Второй шаг: поведайте об этом с эмоциональной точки зрения, пусть ваш помощник почаще вас спрашивает: «Что ты чувствовал (а) в тот момент?» Третий шаг: расскажите, что вы чувствуете сейчас к этому человеку. Четвертый шаг: поставьте еще один стул, мысленно усадите на него своего бывшего партнера и скажите ему, что вы думаете о ваших отношениях. Пятый шаг: пересядьте на этот стул, и, представив себя человеком, с которым вы расстались, ответьте за него. Потом повторите четвертый шаг.
Семь шагов к свободе
1. Представьте свою зависимость в виде каната, веревки, нитей и т. п.
2. Что она вам дает: поддержку, уверенность в себе, душевное тепло?
3. Попробуйте испытать это чувство в чистом виде, отделив его от объекта зависимости.
4. Проверьте, не будет ли вам хуже, если теперь вы будете испытывать это чувство самостоятельно, поскольку получили доступ к нему?
5. Попробуйте разрубить, разрезать, разорвать воплощение вашей зависимости… Если это не получается, вернитесь ко второму шагу, поищите еще и затем повторите попытку.
6. Станьте на время вашим партнером и проделайте шаги 1–4.
7. Подумайте, как изменилось теперь ваше отношение.
Сбросьте розовые очки!
Если вы относитесь к романтическому типу личности, прочтите несколько бездарных любовных романов. Пообщайтесь с людьми, не одобряющими любовь вообще. Зайдите на сайт женоненавистников в Интернете. Если все это не помогло, поработайте посудомойкой, санитаркой, дворником. Вам будет не до романтики. Через месяц-полтора розовые очки наверняка с вас спадут.
Прививка против романтики
Найдите себе подходящий объект и попробуйте закрутить с ним роман. Как только почувствуете, что начинаете включаться, – немедленно бросайте и тут же ищите следующий объект. И так до тех пор, пока не избавитесь от мыслей о былой любви, а главное – укрепите свой личностный иммунитет.
Сделайте свою жизнь интересной
«Сердцу не прикажешь» – это напоминает разглагольствования алкоголиков и наркоманов, которым все равно, чем заполнить свою пустоту. Если у вас есть интересное дело, мысли о вашем бывшем партнере не смогут полностью овладеть вашим сознанием. Гордиться тем, что вы делаете что-то интересное и нужное людям, – более зрелое удовольствие, чем добиваться благосклонности чужого по духу человека.
Полюбите свой талант
Направьте все свои мысли на творчество. Рисуйте, музицируйте, танцуйте! Изучите основы живописи, научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или выучите несколько движений современного танца, выразив в них свои бурные чувства. Используя так энергию любви, вы сможете наслаждаться прекрасным и разовьете еще один свой талант, который может стать основой нового знакомства.
Формула любви
Влечение тел порождает страсть. Влечение душ порождает дружбу. Влечение умов порождает уважение. И только соединение всех трех влечений порождает любовь.
Илья + Люба = любовь
Илья – высокий кудрявый блондин с ясными голубыми глазами – без памяти был влюблен в женщину, которая требовала, чтобы все было только так, как она хочет. Илья чувствовал, что гибнет, и от отчаяния порвал отношения. Его новая девушка уехала в зарубежную командировку, родители живут в Англии, сестра общается с ним только по делу. Илья чувствует себя брошенным, никому не нужным, ему хочется по-детски поныть.
Детство Ильи прошло во Владивостоке. Его долго одевали в одежду старшей сестры, люди часто принимали его за девочку, и это его очень оскорбляло. Отец подолгу находился в плавании. Вернувшись, он сажал сына на «скамью подсудимых», и Илья каялся в своих грехах.
Когда кто-то сказал, что Илья избалован, мать стала ему во всем отказывать. Он безуспешно старался заслужить ее одобрение: мог, например, всю ночь печь для нее торт. Сестра пугала впечатлительного Илью Бабой Ягой, сваливала на него свои проделки, родители наказывали его. Илья бился головой о стену, чтобы перебить душевную боль от всеобщего непонимания.
В детстве Илья зачитывался книгами про морских волков, воображая себя капитаном Немо или Пятнадцатилетним капитаном. Илье часто снится, как он с приятелями по яхт-клубу оснащает яхту, предвкушая азарт предстоящего соревнования. Чей-то голос, – возможно, его внутренний, говорит, что в 34 года грех заниматься такими детскими играми (вообще-то выглядит Илья скорей на 24).
Окончив мореходку, Илья еще несколько лет учился в США на аналитика ценных бумаг. Мать постоянно внушала Илье, что все женщины только и мечтают завладеть ее сыном. Илье было 24, его первой любви – 17, он оставил ее во Владивостоке после аборта на сроке 3–4 месяца, чувствуя себя убийцей. Пять лет назад он провел замечательные две недели безо всяких взаимных обязательств с Аней. Когда Илье требуется улучшить настроение, он звонит ей, чтобы вспомнить приятное прошлое.
Полгода назад у него в качестве очередного временного варианта появилась Люба. Они вначале ссорятся по пустякам, потом очень душевно беседуют. Недавно он в очередной раз послал ее делать тест из-за небольшого неприятного ощущения в половом органе. Она обиделась и ушла к родителям. Когда через несколько дней она пришла, он разрыдался у нее на плече – все эти дни у него стоял ком в горле, он чувствовал себя маленьким брошенным ребенком.
Илья включился в мою группу.
После нескольких встреч участники группы отметили, что Илья всегда очень точно замечает в человеке то, что сам не заметишь в себе, и выражает это коротко и ясно. Женщины сказали ему, что с ним можно очень откровенно обсуждать темы любви и дружбы, он чуткий и думающий. Илья поговорил с матерью о своих детских обидах, она всплакнула, они простили друг друга и в первый раз в жизни по-дружески тепло обнялись. Он теперь видит в родителях обычных мужчину и женщину, не придуманных – реальных.
Илья признался сестре, что всегда жил с чувством, что у него нет семьи, родители предпочитают ему сестру. Она удивилась, так как считала, что предпочитают его, поскольку он младше. Когда они с сестрой обменялись несколькими детскими обидами, он почувствовал, что теперь у него есть семья.
Вчера они долго разговаривали с Любой, она понимает его, как никто никогда раньше. Его сексуальное влечение к ней ослабло, они больше делятся своими душевными и духовными переживаниями.
Илья стал поглядывать на других женщин.
Люба собирается ко мне на терапию.
Люба входит, неся перед собой на вытянутой руке какую-то умную книгу. Она говорит голосом хорошей девочки, в котором иногда прорываются резкие нотки. Люба опасается моего влияния на Илью, он такой внушаемый. После группы Илья становится более твердым в своем решении сохранить личную свободу. Она хорошо понимает Илью, его ранимость и обидчивость – сама такая. Илья, в общем, устраивает ее как интересный человек и приятный мужчина, но он не дозрел до роли мужа, а время идет.
До него она жила с мужчиной, который содержал ее, а Люба за это должна была в 6 часов утра ставить ему начищенные туфли и т. п. Она ушла. Илья похож на ее брата, который женат на простой малообразованной женщине, хорошей хозяйке, спокойной и нормальной. Может, Илье нужна такая же? Муж Любы должен быть кормильцем, позволять ей не работать, а только заниматься детьми. Правда, придется вести домашнее хозяйство. Зато можно будет покапризничать, чтобы он выполнял любые ее прихоти. Для этого он должен любить ее больше, чем она его.
Так внушали ей бабка и мать. Дедушка и папа были у них под каблуком, и Люба жалела их. Она долго вытирает мокрые глаза. Дедушка один любил ее. Когда родители взяли ее с собой в Германию, у нее поднялась температура. Ничего не помогало, и ее отправили к бабке с дедом. Они обнялись, и температура сразу спала. Пять лет назад дедушка умер, эта рана до сих пор не зажила.
Мать никогда ничего не заставляла Любу делать, но и не интересовалась ее переживаниями. Ее матери никогда не нравились ее молодые люди, но мать говорила об этом только после разрыва отношений.
Люба вечно выбирает мужчин, которые любят ее меньше, чем она их, и пользуются ее добротой. Илья честно признался, что смотрит на других женщин, но его останавливает, что у него есть Люба. Вообще-то она не против «левака», лишь бы муж делал это грамотно, чтоб жена не знала.
Любе нравится, что Илья не маскирует свои чувства, в том числе негативные. Она и сама все чаще ведет себя так же. В 18 лет она обиделась на мать, которая молча поселила жить в квартире любовника. Люба устроила истерику, оставила им свою комнату и переехала к бабке. Теперь бы она никуда не ушла, заставила бы себя уважать.
Илья согласился попробовать пожить вместе. Но с ним трудно планировать место для спальни, детской, гостиной, для него главное – как светло и круто выглядят вещи с какой-то иррациональной точки зрения.
Любе хотелось бы от себя больше смелости и открытости, меньше страха осуждения, который ей привили в семье. Она говорит взрослым твердым голосом, хотя и без женственных интонаций. Признается, что вначале показывала мне, как везде и всегда, хорошую девочку, чтобы ее пожалели и не били.
Я замечаю, что Люба говорит с Ильей не о своих чувствах, которые могли бы вызвать у него сочувствие, а спорит об условиях, как на рынке, где друг друга не жалеют. Я бы предпочел видеть их отношения, а не слушать рассказы о них. Люба с трудом соглашается на парные сессии, она опасается кого-то впускать в свои интимные отношения. Это что-то искусственное, она должна справляться с такими проблемами сама.
Вместе. Люба жалуется, что Илья купил навороченный компьютер и все принадлежности к нему вместо платяного шкафа. Он не собирается снимать квартиру побольше, вместо этого заставляет Любу то и дело отвозить на квартиру матери ее «лишние» вещи.
Илья обращает ее внимание, что вещи Любы преимущественно темные, хотя уже скоро май. Люба признается, что ей было бы очень приятно, если бы Илья купил ей платье в своем вкусе – цветное, нежное. Но он бы заподозрил, что она хочет «развести его на бабки». Илья не спорит. А главное, он не верит, что Люба любит его бескорыстно – за что? Ведь он еще не очистился.
Илья записывает свои расходы и Любины до копейки, а у нее в семье был общий бюджет. Люба считает, что он ведет счет, чтобы она не потратила лишнего и не осталась у него в долгу в случае разрыва. Илья оправдывается, что стесняется тратить деньги Любы. Мы договариваемся: на карманные расходы каждый откладывает в начале месяца, остальное – в общий котел, из которого оба берут без спроса, за исключением крупных сумм.
Люба не может принять условие Ильи, что он будет встречаться с другими девушками. Она пытается убедить его, что это аморально, а он – что это нормально для современных свободных людей. А если она тоже будет изменять ему? Он бы этого не простил.
Илья не собирается подстраиваться под нее. Его больше устраивает девушка, которая скрашивает его одиночество. Он видит свое предназначение не в продолжении рода, а в работе над душой, чтобы она стала чистой и честной.
Люба плачет. Илья жалостливо обнимает и отрешенно гладит ее, пока она по-детски всхлипывает у него на груди. Он говорит, что она пытается добиться от него своего или ругаясь, или плача. В первом случае он чувствует себя затюканным сыночком своей мамы-командирши, от которой хочется сбежать подальше. Во втором – чувствует, что его хотят развести на жалость и использовать в своих интересах.
Мать Ильи в его детстве плакала очень редко, но так, чтобы он боялся за нее. Он мстит Любе, доводя ее до слез, воспринимает их как манипуляции и реагирует раздражением. Так с ним не пойдет. Илья объясняет, что Люба тормозит его своими обидами, когда он не идет ей навстречу, как будто хочет, чтобы он ее слушался, даже ее голос в это время напоминает мамин, и Илья сжимается, как маленький. Он слезно просит его не торопить, ему надо сначала «очиститься». Откуда такое отношение к чистоте? Оказывается, мать пальцем проверяла, как он вытер пыль, – как старшина в училище.
Люба сочувствует Илье, которого так воспитывали, ей тоже знакомо недовольство родителями. Илья очень хороший, она первый раз встретила такого родного, а он не замечает, что ведет себя с ней так же, как его родители с ним. Если бы не это, Илья был бы чудесным мужем и отцом. Я спрашиваю Илью, видит ли он Любу в роли хорошей матери? Илья внимательно смотрит на Любу, привлекает ее к себе, они целуются и затихают в объятьях.
Я прошу Любу рассказать о том, чем Илья напоминает ей идеального главу семьи. Люба начинает с его недостатков, но после повторения моей просьбы переходит к позитиву. Илья ласковый и нежный, причем по-мужски. Ей очень нравится, как он ее обнимает и целует (что Илья тут же с обоюдным удовольствием и делает). Он умный и может быть мудрым, правда, чаще для других, чем для себя или для нее. Хотя в том, что она за этот год сделала быструю карьеру, большая его заслуга.
Я спрашиваю Илью, что он ценит в Любе. Он отвечает, что не встречал такой одновременно практичной и душевной девушки. Если бы еще не ее колючки, которые лишь тормозят его. Он согласен извиниться за свои инфантильные реакции во время ссор. Люба обещает впредь действовать деликатнее.
Провели Троицу в Киеве с Любиными друзьями. Они ведут себя независимо, каждый чем-то интересен, у них простые, честные отношения. У друзей Ильи все построено на совместных делах и примитивных развлечениях. Я спрашиваю, чем бы Илья занимался просто в свое удовольствие.
– Да так, всякие детские глупости: путешествовать, петь, рисовать.
Люба подхватывает: она тоже любит путешествовать и петь, однако мама своими насмешками отбила у нее охоту заниматься пением. Она бы пела с Ильей, у нее сопрано, у него красивый баритон. Люба хочет заниматься с художником Ильи, ей в детстве нравилось рисовать.
Она разделяет интерес Ильи к компьютерным играм, и хотя иногда они вырывают в азарте игры друг у друга мышку, ее не зашкаливает так, как его. А Илья теперь не хочет играть без Любы. Когда у них не ладится, они жалеют друг друга, успокаивают, а потом разбираются, как это получилось, договариваются о том, как этого избежать, и такое больше не повторяется, а если и бывает, то уже по другому поводу. За пару месяцев, что они под одной крышей, они сделали больше, чем за предыдущие полгода.
У Любы накоплена достаточная сумма, но она боится объединять их с Ильей деньги из-за его непрактичности. Например, он дал в долг 10 тысяч долларов приятелю под честное слово, тот явно не собирается возвращать долг, а Илья собирается махнуть на эти деньги. Илья гладит руку Любы: не будем махать!
Люба с Ильей собираются переезжать в ее 2-комнатную квартиру, которую мать Любы сдавала. Они будут за нее платить, хотя и недорого, чтобы чувствовать себя независимыми. Илья чувствует, что его как бы принимают в чужую семью на птичьих правах, и ему трудно чувствовать себя мужчиной. Поэтому атаки Любы он воспринимает очень болезненно.
А Люба оставляет немытой посуду, могут налететь мухи. Выходя на вечернюю прогулку, она не выключает свет и не закрывает дверь, может налететь мошкара. Когда он делает ей замечания, она обижается и удивляется, почему он не делает это сам, – как будто она уборщица. Его отец дома только пылесосил, а Илья даже моет посуду за собой.
Любина мать в молодости тоже была чистюлей, но сейчас, как и сама Люба, живет по принципу «немного чище стало». Люба упрекает Илью в мелочности и настырности. Да, он может в чем-то проявлять деловитость, как его приучила мать. Илья все горячее критикует Любу за нечистоплотность, ставя в пример мать, хотя та не работала, к тому же Илья ей помогал. Он продолжает нападать на Любу, не обращая внимания на ее горькие слезы. Илья соглашается со мной, что нападает на Любу, как мать на него, вместо того чтобы по-отечески пожалеть ее, как жалел ее дедушка.
Я предлагаю Илье увидеть в плачущей Любе маленькую недоласканную девочку. Он долго вглядывается в нее, потом осторожно вытирает ей слезы, бережно привлекает ее, слегка сопротивляющуюся, к себе, обнимает и нежно целует в висок. Люба вздыхает, обмякает и счастливо улыбается, сияя мокрыми от слез глазами. Они сегодня сидят почти все время рука в руке, улыбаются при взгляде друг на друга, обнимаются и целуются, когда нужна поддержка или когда ощущают свое сходство. Люба – первый задушевный друг Ильи в жизни, ему с ней легко и свободно, не страшно ссориться, нетрудно мириться. С ней можно быть самим собой.
Любе не хочется сегодня жаловаться на Илью, у них все в порядке. Ей нравится то, что мы последнее время больше занимаемся практическими проблемами, чем чувствами, но она переживает, что Илья не может определиться в принципе, будет ли он создавать семью, дозреет ли он за два года, пока она готова ждать.
Ее злит, когда он, вместо того чтобы заняться делом, спит до половины десятого, и ей приходится спать вместе с ним. Люба уже так привыкла к такому режиму, что, даже когда Илья предлагает ей встать раньше обычного, она не хочет.
Еще больше ее бесит, когда Илья, вместо того чтобы взять на себя ответственность, например, за покупку мебели, делает дебильное выражение лица, и это стало появляться все чаще.
Илья объясняет, что в детстве такой миной он прекращал нападки матери, а теперь это получается непроизвольно. На мебель у Ильи нет сейчас денег. Я спрашиваю, хватило бы их на половину стоимости мебели с учетом, что другую половину внесет Люба? Илья выжидающе смотрит на Любу. Она считает свое участие само собой разумеющимся. Илья облегченно вздыхает и говорит, что, конечно, можно и сейчас начать присматриваться к мебели.
Оказывается, Илье неудобно было говорить с Любой о деньгах, поскольку их у него меньше. Дебильное выражение лица помогает перевести такую ситуацию в шутовскую плоскость. А поскольку Люба в это время не смеется, а бесится, он получает моральное право обижаться – ведь он был готов стать посмешищем и расплатиться этим, а она не подыграла.
Люба обижена, что он делит деньги на ее и свои. Илья объясняет это тем, что в случае чего не хочет остаться в долгу. А когда Люба бесится, он скукоживается, как в детстве с мамой. У Ильи сохраняется готовность уйти, но Люба уже навсегда включила его в свою жизнь, и ей горько предчувствовать утрату своей половинки, как в свое время она потеряла деда.
Илья собирался жениться в 30 лет, потом отложил до 35. Его собственная семья должна была быть такой же идеальной, как семья его родителей, где не было конфликтов, все были хорошие и правильные. Чтобы на самом деле стать таким, а не просто притворяться, Илья собирался «очищаться». Оказывается, женщина может быть счастлива с ним и без этого. Ему трудно поверить в это.
Люба всерьез никогда не определяла себе срок для замужества. Она просто смотрела, хватит ли у нее сил и терпения довести отношения с Ильей до той степени надежности, которая появилась теперь. Она никуда не спешит, ей уже хорошо. Все свои лучшие качества Илья показал с самого начала, потом было трудно, когда стали «высовываться» недостатки, но она больше не воюет с ними, а постепенно приспосабливается к ним, да они и уменьшаются…
Люба просыпается утром счастливой, пока не столкнется с практическими проблемами. Я обращаю внимание на бледное, осунувшееся лицо Любы. Она очень устала в связи с переездом и обустройством. Обижена на Илью, который купил за 8 тысяч рублей запонки на день рождения знакомому, в то время как ей он такие дорогие подарки не делает, а она сейчас экономит на всем. Илья напоминает Любе о том, как они когда-то купили ей дорогую вещь. Его обижает, что Люба забывает позаботиться о его ужине, когда он весь день собирал с мастерами мебель.
Илья вспоминает этапы сближения с Любой. Вначале он дал ей ключи от своей квартиры. Потом выделил полку в своем платяном шкафу. Затем они стали пополам платить за квартиру. А последний шаг был на Новый год. Они отдыхали с шефом и его подругой на горнолыжном курорте. Шеф подселил к ним знакомых, которые по-хамски себя вели. Илья с Любой тогда объединились против остальных, и Илья понял, кто ему на самом деле друг. Дальнейшие события только укрепили их отношения с Любой, так он не доверял никому – больше, чем, как говорится, родной матери. Люба говорит о себе то же самое.
Люба поняла, что поведение Ильи во многом определяется его детскими комплексами. Теперь после спора они проводят «разбор полетов». Илья сердится на Любу, что она копит вещи для стирки, сам он стирает по 2–3 вещи. Оказалось, ему просто нравится смотреть через стекло, как крутится барабан в машине. Теперь она с удовольствием смотрит на это с ним вместе.
Люба ценит в Илье творческую энергию, он очень интересный человек, сохранивший детское восприятие мира. С ним интересно ездить отдыхать. Они полушутя спорят по поводу обустройства дома, но у них совпадают вкусы, а главное – они все обсуждают прямо и открыто, стараясь понять друг друга и укрепить отношения. Люба считает, что ей очень повезло с Ильей, чем бы у них не кончилось, они оба повзрослели и благодарны за это друг другу.
Самая трудная задача для женщины – доказать мужчине серьезность его намерений.
Лики любви
Любовь может быть основана на множестве мотиваций.
● Любовь как расслабление, сексуальная разрядка накопившегося напряжения.
● Половая близость как обязательное завершение нежных отношений.
● Любовь как удовлетворение любопытства, как дань традиции, как достижение, как соперничество с реальным или потенциальным соперником (соперницей).
● Любовь как самоутверждение – я не хуже других; мой партнер во всем слабее меня.
● Любовь как стремление к собственности – женщина с такой мотивацией обычно обещает партнеру предохраняться, но не делает этого и беременеет, чтобы женить его на себе.
● Любовь из вежливости, из благодарности.
● Любовь как освобождение от родителей.
● Любовь как защита – находят себе подобного, чтобы избежать тревоги конфронтации и укрепиться в собственных позициях.
● Любовь как компенсация – выбирают партнера, обладающего дополняющими качествами.
● Любовь как обязанность поколений – такой брак организуют родители и устраивают многолюдную свадьбу.
● Любовь из деловых соображений.
Современная женщина, зарабатывая наравне с мужчиной, не ставит, как ее мамаша, финансовые возможности жениха во главу угла. Ее идеальный спутник жизни должен быть прежде всего привлекательным внешне, желательно близким по возрасту и духу, целеустремленным и обладающим здоровым чувством юмора. При этом женщины рассчитывают на длительные отношения с постоянным партнером.
В любви по-детски жадное половое влечение переплетается с заботливой родительской нежностью. Влюбленность же приходится подогревать, чтобы она не остыла. Влюбленный стремится физически, по-детски слиться со своим идеалом. Любовь зрелой личности предполагает способность выбрать достойного партнера и развиваться вместе с ним в процессе взаимного обогащения и обновления.
Зрелая любовь – это общность, при которой сохраняется цельность и индивидуальность обоих. Становясь одним целым, партнеры все же остаются двумя разными людьми. Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что ты нужен мне». Зрелая же любовь гласит: «Ты нужен мне, потому что я люблю тебя».
Чтобы любить и быть любимым, необходимы:
● опыт привязанности в детстве;
● образец зрелой любви родителей;
● положительное отношение к собственному телу;
● способность переживать радость, боль и печаль;
● способность быть одному;
● личностная независимость и самостоятельность;
достаточно высокая самооценка;
● способность уважать личность другого человека;
● способность к сопереживанию;
● способность к частичной идентификации с другим человеком;
● способность устанавливать, поддерживать и сохранять ответственные отношения;
● умение разделять, беречь и развивать чувства, «задействованные» в любви.
Мы влюбляемся, когда нам нужна вся энергия либидо, чтобы перейти на следующую ступень своего развития. Влюбленность существует лишь до тех пор, пока не восстановится личностная независимость. Процесс ее восстановления проходит четыре фазы:
1) с любимым человеком хорошо, без него плохо;
2) с ним плохо, и без него плохо;
3) с ним плохо, без него хорошо;
4) с ним хорошо и без него хорошо.
В самом начале отношений влюбленные настроены друг на друга, отгораживаются от остального мира, словно обретают новую – совместную целостность. Но проходит какое-то время, и они привносят в свои отношения все то, что наполняло их жизнь раньше. Теперь в их отношениях всегда остается место для удовлетворения своих собственных потребностей, не связанных ни с партнером, ни с взаимоотношениями.
Вряд ли есть еще какая-нибудь деятельность или инициатива, которая начинается с такими огромными надеждами и ожиданиями и так регулярно заканчивается провалом, как любовь.
Пять шагов любви
1. Романтическая стадия.
Различия сводятся к минимуму, а сходства подчеркиваются. Влюбленные видят только лучшие стороны друг друга и испытывают блаженство от переживания могучей симбиотической связи. Эта связь закладывает основу для заботы и доверия, становясь ресурсом, к которому пара может обращаться по мере того, как отношения развиваются дальше.
2. Совладание со страхом перед различиями.
Скрытые части личностей начинают выходить наружу. Партнеры замечают несовершенства друг друга, переживают утрату иллюзий и разочарование. Они пытаются вернуться к комфортному состоянию симбиоза, скрывая и отрицая различия, или пытаются подчинить друг друга. Вырабатываются эффективные способы обращения с различиями посредством переговоров и разумного урегулирования конфликтов.
3. От «мы» обратно к «я».
Заново устанавливается собственная идентичность и самоуважение. Если оба дистанцируется одновременно, они могут чувствовать себя больше соседями по комнате, чем любовниками. Если это происходит у них в разное время, то чем больше дистанцируется один, тем больше может льнуть к нему другой. Каждый находит новую форму своей идентичности и сохранения ее в условиях стресса. Это обогащает отношения и формирует новый фундамент для повторного соединения.
4. Повторное соединение.
Партнеры более терпимо и уважительно относятся к своим различиям, учатся отстаивать собственную точку зрения без проявлений враждебности, ищут и находят компромиссные решения. В отношениях гораздо больше чувствуется поддержка, а не давление. Оживляется сексуальное влечение.
5. Независимость и взаимозависимость.
Когда различия вызывают напряжение, растет способность партнеров справляться со своими эмоциональными реакциями, Каждый выстраивает свое отношение, сохраняя верность своим ценностям и убеждениям, и поддерживает право партнера поступать таким же образом – даже если это становится неудобным. Отношения наполнены глубокой близостью, чуткостью и эмоциональной поддержкой. Каждый выигрывает от такого сотрудничества.
Вместе тесно, врозь скучно
Что не нравится женщине в мужчине
● Высокие сексуальные запросы: проявляет повышенную сексуальную агрессивность, заставляет женщину чувствовать, что использует ее для удовлетворения своих половых потребностей, настаивает на сексуальной близости, не считаясь с ее желанием.
● Неуважительное отношение: считает женщину глупым, слабым существом; игнорирует ее мнение или умаляет его значимость просто потому, что это мнение женщины.
● Эмоциональная сдержанность: не проявляет свои чувства открыто, как будто боится выглядеть слабым.
● Поведение: слишком много пьет, слишком легко ввязывается в ссоры и драки, курит.
● Ненадежность: проводит с женщиной слишком мало времени, забывает позвонить, несмотря на обещание сделать это, не называет ее любимой и т. д.
Что не нравится мужчине в женщине
● Сексуальное пренебрежение: слишком часто отказывает в половой близости, не реагирует на сексуальные порывы мужчины, склонна насмехаться над его сексуальными способностями.
● Эгоизм: слишком занята собой, своей внешностью, нарядами, прической и макияжем; тратит на это чересчур много времени и денег.
● Неуравновешенность: слишком зависит от своих эмоций, отличается в высшей степени непрогнозируемым поведением.
– Вы столько лет вместе, неужели вам никогда не хотелось развестись?
– Развестись? Никогда! Убить – да.
Практикум
Степень удовлетворения межличностным взаимодействием
Ответьте: «да» или «нет».
1. Есть ли у вас чувство, что партнер не понимает вас?
2. Знаете ли вы, как нужно одеваться, чтобы это нравилось вашему партнеру?
3. Можете ли вы конструктивно критиковать друг друга?
4. Можете ли вы открыто демонстрировать свои чувства в подходящих для этого местах?
5. Если вы не согласны друг с другом, всегда ли уступает кто-то один?
6. Можете ли вы обсуждать друг с другом финансовые вопросы?
7. Способны ли вы без спора обсуждать религиозные и политические вопросы?
8. Часто ли вы знаете, что ваш партнер собирается сказать, прежде чем он скажет это?
9. Боитесь ли вы своего партнера?
10. Знаете ли вы, где ваш партнер хочет быть через пять лет?
11. Одинаково ли вы понимаете юмор?
12. Есть ли у вас постоянное чувство, что вы по существу не знаете друг друга?
13. Способны ли вы рассказать точную биографию своего партнера?
14. Знаете ли вы тайную мечту своего партнера?
15. Есть ли у вас чувство, что нужно избегать обсуждения многих тем со своим партнером?
16. Знает ли партнер ваш самый большой недостаток?
17. Знает ли партнер, чего вы больше всего боитесь?
18. Есть ли у каждого из вас неподдельный интерес к работе другого?
19. Можете ли вы точно оценить настроение партнера, пользуясь языком его тела?
20. Знаете ли вы, кто из ваших и его родственников наиболее любим вашим партнером и почему?
21. Знаете ли вы, что глубоко ранит чувства вашего партнера?
22. Знаете ли вы, скольких детей хочет иметь ваш партнер после вступления в брак?
Ключ. Запишите себе по одному баллу за каждый ответ «да» на вопросы 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 и за каждый ответ «нет» на вопросы 1, 5, 9, 12, 15.
1–5 баллов. Очень низкий уровень взаимодействия между вами и партнером. Для продолжения отношений вам и партнеру необходимо достаточно много усилий.
6–9 баллов. Означает, что вашим отношениям не хватает взаимности, но вы пытаетесь их улучшить.
10–14 баллов. В ваших отношениях есть слабые места, которые вы не способны осознать. Необходимо быть более открытым и искренним.
15–18 баллов. У вас хорошие отношения, но имеются и трудности. Умение с ними справляться укрепит отношения.
19–22 балла. – У вас достаточно тесные и близкие отношения, предполагающие открытость и искренность. Вы хорошо знаете, что способствует продолжению и улучшению отношений.
Имеет смысл проанализировать различия в оценках, поставленных за партнера.
Причины неудовлетворенности отношениями
Оцените по 7-балльной шкале неудовлетворенность межличностными отношениями с партнером:
1 – очень слабая неудовлетворенность;
2 – слабая неудовлетворенность;
3 – несколько ниже средней степени силы;
4 – неудовлетворенность средней степени силы;
5 – несколько выше средней степени силы;
6 – сильная неудовлетворенность;
7 – очень сильная неудовлетворенность.
Причины неудовлетворенности:
● нежелание решать возникающие проблемы;
● чрезмерная скрытность партнера;
● неумение обращать мелкие ссоры в шутки;
● снижение интенсивности чувств;
● усталость;
● недоверие со стороны партнера;
● завышенные (нереальные) требования ко мне;
● неудовлетворенность сексуальными отношениями;
● предательство со стороны партнера;
● недостаток внимания ко мне;
● недостаток времени, проводимого вместе;
● перенос проблем из других сфер жизни на отношения;
● чрезмерная занятость карьерой (погруженность в работу);
● нестабильность отношений (то все хорошо, то плохо);
● непонимание чувства юмора;
● отсутствие положительных эмоций, когда партнер находится рядом;
● чрезмерная забота обо мне;
● присутствие недосказанности в отношениях;
● переживание отсутствия духовной близости (чувства общности);
● отсутствие интереса к моим проблемам;
● частая проверка друг друга «на чувства»;
● невыполнение обещаний;
● занудство;
● нетерпимость к моим недостаткам;
● большое количество поклонников (или поклонниц);
● нежелание идти на уступки;
● вмешательство других людей в отношения (родителей, коллег по работе, учебе и т. п.);
● проявление безответственности;
● потеря партнером своей индивидуальности;
● ревность;
● несовместимость характеров.
Напишите другие причины неудовлетворенности, не вошедшие в этот перечень, и оцените их силу: __________________
Доверительное общение
Заполните сами и дайте заполнить партнеру анкету, в которой вам надо будет оценить друг друга по 4-балльной шкале:
4 – отлично, партнер постоянно демонстрирует это качество.
3 – хорошо, довольно часто чувствую это со стороны партнера.
2 – удовлетворительно, хотелось бы, чтобы партнер почаще проявлял это качество.
1 – плохо, партнер проявляет это качество очень редко или не проявляет вообще.
1. Проявляет по отношению ко мне заботу и предупредительность.
2. Проявляет сердечность и любовь ко мне.
3. Проявляет ко мне сочувствие и взаимопонимание.
4. Никогда не вмешивается в мои чувства, какими бы они ни были.
5. Всегда готов выслушать меня и прислушаться к моим словам.
6. Действует открыто и честно, поэтому я уверена в его искренности.
7. Держится со мной на равных.
8. Не проявляет склонности к поспешным выводам и поверхностным суждениям обо мне и других людях.
9. Относится ко мне с уважением.
10. Заслуживает доверия.
11. Доверяет мне и делится со мной мыслями и чувствами.
Совместимы ли характеры?
Ответьте с партнером порознь: верно – 2 балла, по-разному – 1, неверно – 0.
Баллы ставьте рядом с номером соответствующего высказывания.
1. Мне легче спросить дорогу у прохожего, чем искать ее на схеме.
2. Люблю выбирать и покупать цветы.
3. Я стараюсь заводить знакомства, которые могут принести практическую пользу.
4. Лучше действовать, чем размышлять.
5. Меня раздражает неряшливый почерк или небрежно выполненная работа.
6. Лучше смена радостей и горестей, чем однообразная жизнь.
7. Нет того, о чем нельзя было бы рассказать близкому человеку.
8. Если у человека есть доброта и такт, значит, есть самое главное.
9. Мне нравится подшутить над тем, кто кажется не очень умным.
10. Люблю лыжные прогулки (или летом заплывы) на довольно длинную дистанцию.
11. Человек, не умеющий солидно держаться, вряд ли наделен большим умом.
12. Чистая совесть важнее, чем материальные выгоды.
13. Если с людьми обходиться мягко, они теряют чувство ответственности.
14. В пище мне нравится изысканность и разнообразие.
15. Мне важно, что обо мне думают близкие, а мнение остальных меня волнует мало.
16. Мне нравится обсуждать прочитанную книгу, просмотренный фильм.
Ключ. Сопоставьте свою сумму баллов по «четным» высказываниям с аналогичной суммой баллов партнера. Запишите разность между этими суммами. Точно так же сопоставьте свою сумму баллов по «нечетным» высказываниям с аналогичной суммой баллов партнера и определите разность сумм.
А теперь прочтите ответы и обсудите вдвоем принятые каждым высказывания.
1. Разность между четными суммами не превышает 5.
– Если разность и между нечетными суммами не превышает 5: вы гармоничная пара и схожи характерами.
– Если она составляет от 5 до 10: вы гармоничная пара и неплохо дополняете друг друга по характеру.
– Если она свыше 10: вы гармоничная пара, но между вами неизбежны выяснения отношений из-за различий в характерах.
2. Разность между четными суммами составляет от 5 до 10: у вас возможны известные трудности во взаимоотношениях.
– Если разность между нечетными суммами не превышает 5: трудности легко преодолимы.
– Если она составляет от 5 до 10: трудности преодолимы временем.
– Если она свыше 10: трудности могут принять затяжной характер.
3. Разность между четными суммами – свыше 10.
– Если разность между нечетными суммами также свыше 10: вам понадобится долгое время для того, чтобы достичь гармонии.
– Если разность составляет от 5 до 10: вы трудная пара, но внушает надежду взаимодополнение во взглядах и интересах.
– Если она не превышает 5: хорошо, что вы умеете быстро приходить к согласию.
Как вы ведете себя во время ссоры?
Поставьте 1 балл за ответ «редко», 2 балла – за ответ «иногда» и 3 балла – за ответ «часто».
1. Угрожаю и дерусь.
2. Стараюсь принять точку зрения оппонента как свою собственную.
3. Ищу компромиссы.
4. Допускаю, что я неправ, даже если не могу поверить в это окончательно.
5. Избегаю противника.
6. Желаю во что бы то ни стало добиться своего.
7. Пытаюсь выяснить, с чем я согласен, а с чем – категорически нет, чтобы локализовать конфликт.
8. Иду на компромисс.
9. Сдаюсь.
10. Меняю тему.
11. Ною и канючу, пока не добьюсь своего.
12. Пытаюсь найти исток конфликта, понять, с чего все началось.
13. Немножко уступлю и подтолкну тем самым к уступкам другую сторону.
14. Предлагаю мир.
15. Пытаюсь обратить все в шутку.
Ключ.
Внесите полученные баллы в колонки, соответствующие порядковому номеру вопроса.
Суммируйте баллы в каждой колонке. В какой колонке вы набрали больше баллов?
А: жесткий стиль решения конфликта, вы «всегда правы».
Б: с вами можно легко договориться.
В: вы согласны на компромисс с самого начала.
Г: вы побеждаете своей мягкостью.
Д: вы скорее уйдете, чем допустите открытое столкновение.
Мужчины хотят секса, женщины – любви
Для того чтобы решиться на близость с мужчиной, женщина должна испытывать к нему как минимум нежность, без этого ей трудно даже возбудиться. Мужчине же, чтобы вообще что-то к этой женщине почувствовать, нужен секс. И если женщина отказывается от близости с ним, пусть из-за усталости, он считает, что она его не любит. Если отказывать мужчине слишком долго, он просто может начисто забыть, как сильно он любил. Секс для него – самое сильное доказательство любви женщины и главный ключ к его сердцу.
Секс сохраняет любовь
Если вы поссорились, не наказывайте друг друга отказом от интимной близости, это только еще больше разъединит вас. Чем бесконечно «кипеть», обижая друг друга все больше, лучше «выпустить пар» в сексе. Почувствовав телом вашу любовь, мужчина обязательно ответит заботой и нежностью, по которой вы уже истосковались. И все другие проблемы решатся легче.
Мужчины любят глазами
Стоит мужчине увидеть хорошенькую женщину, он начинает пожирать ее взглядом. Это никак не связано с его отношением к вам, так что не ревнуйте. Пусть себе поглазеет; а если он распускает слюни – предложите ему повязать слюнявчик. Он очнется и снова повернется к вам. Вы же для него самая-самая! Или вы сомневались?
Чтобы быть счастливым в любви – не нужно быть слепым, достаточно лишь время от времени закрывать глаза.
Как сохранить любовь
Почему пара сохраняется? Потому что каждый партнер изменяется так, чтобы другой вновь мог влюбиться в него. Это происходит, когда нам удастся соответствовать потребностям и желаниям любимого человека. Я счастлив, если он счастлив. Я не счастлив, если он страдает. Именно поэтому я буду делать все, что могу, чтобы он был счастлив со мной.
Чтобы у мужчины сохранялась влюбленность к своей женщине, она должна готовить себя для него, как она это делала во время первых встреч: причесываться, краситься, привлекательно одеваться, встречать с улыбкой на губах. Мужчине же надо помнить дни рождения и другие праздничные даты, водить ее в ресторан, в театр или в оперу, организовывать путешествия – делать все, что она любит и что их объединяет.
Любовь легче сохранить, если оба партнера дорожат своими отношениями и намерены развивать их. Особенно усиливается значение любимого человека при угрозе потерять его. Когда он долго не звонит и вы не знаете, где он, вы тревожитесь за него. Когда кто-нибудь ухаживает за ней или говорит о ней с восхищением, вас вновь начинает прошибать дрожь, сердце бьется, вы ревнуете и испытываете сильное влечение к ней.
Влюбленность не продлится долго, если хотя бы один из вас:
● говорит одно, а делает другое;
● многократно нарушает доверие;
● невнимателен к интересам другого;
● дает указания и критикует за их невыполнение;
● либо монополизирует все разговоры, либо совсем не хочет разговаривать;
● стремится переложить на другого большую часть забот и ответственности.
Правила конструктивного спора
1. Не упивайтесь только собственными переживаниями. Оставьте в своем сознании «холодную зону», которая бесстрастно может встать на сторону партнера. Это не значит, что вы должны не глядя принять его сторону. Ваша задача – отследить логику доводов партнера (даже если вам кажется, что ее и нет вовсе) и предвосхитить его следующую реплику. Для этого достаточно начать свою следующую фразу со слов: «Я понимаю, что ты…» и далее изложить его предполагаемую точку зрения. И сразу вслед за этим, не дожидаясь ответной реплики, – ваши возражения. Старайтесь повторить каждый аргумент партнера своими словами, чтобы самому проникнуться его проблемами и чтобы он услышал свои претензии со стороны. Партнер почувствует, что вы его понимаете, и будет внимательнее прислушиваться к вашим доводам.
2. Даже если вы в душе крайне скептически относитесь к словам партнера, в частности, и к его умственным способностям вообще, то все равно постарайтесь отнестись к тому, что он говорит, серьезно. Это прекрасная возможность расширить собственные знания, обогатить установки, набраться опыта. «Тот, кто мне не друг, тот мне – учитель».
3. Не избегайте конфронтации лицом к лицу, любой конфликт может и должен стать позитивным. Не заканчивайте трудный разговор до тех пор, пока каждый из вас не почувствует, что дело сдвинулось с мертвой точки. Партнеру (да и вам тоже) необходимо выпустить негативные эмоции до конца, только после этого вы оба сможете прийти к какому-то решению. Тут самое главное – не «заразиться» негативными эмоциями другого, четко отделять их от своих и от предмета спора.
4. Постарайтесь в процессе спора определить, где ваши точки зрения расходятся, а где совпадают. Найдите, пусть пока еще небольшие, островки, где ваши пожелания и ожидания совпадают. Обязательно обратите на них внимание партнера. Любая общность, особенно в ситуациях, где вы ее не ожидаете, – отличное средство для компромисса и примирения.
5. Ни в коем случае не переходите на личности, не используйте «удары ниже пояса» в своих аргументах. К подобным запрещенным приемам относится, например, такой, как сравнение с кем-то, на ваш взгляд, более положительным во всех отношениях. Еще один «удар ниже пояса» – обратить внимание партнера на недостатки его логики или манеры говорить. Не стоит также вспоминать его прошлые ошибки. Не начинайте свои фразы со слов: «Ты всегда так реагируешь…», или: «Ну вот, опять… как в прошлый раз!» Такая глобальная оценка автоматически заставляет партнера защищаться. И, наконец, не передавайте партнеру негативные высказывания о нем других людей. Это вызовет новую вспышку негативных эмоций, вы усугубите конфликт и к тому же будете выглядеть сплетником или сплетницей.
Любовь и иллюзии
1. Напишите список из двух колонок. В первой перечислите те чувства, надежды, ожидания, которые потом оправдались и переросли в сознательную любовь. Во вторую колонку поместите то, что оказалось наивным, нереальным или даже вредным для формирования зрелых отношений.
2. Вспомните период, когда вы почувствовали спад эйфории влюбленности и стали замечать недостатки партнера. Какие из них были самыми первыми, как вы реагировали на них и к каким последствиям это привело?
3. Вспомните романтические события ваших отношений, которые оживляют у вас первоначальные чувства. Как эти чувства углубляют ваши отношения?
4. Насколько часто вы ловите себя на том, что испытываете иллюзию любви?
5. Укажите четыре действия за последний месяц, которые были проявлением вашей зрелой любви к партнеру:
а) они были эмоциональными, но не наваждением;
б) требовали практических усилий и самодисциплины;
в) основывались не на инстинкте, а на его практических потребностях;
г) были направлены на личностный рост партнера.
Когда вас любят
Если бы кто-нибудь с неподдельной искренностью сказал вам: «Я вас люблю», что бы вы почувствовали? В состоянии ли вы принять любовь с ощущением счастья? Обрадуетесь ли вы без страха быть впоследствии отвергнутым? Не боитесь ли вы того, что представление этого человека о вас – просто ошибка? Чувствуете ли вы себя с человеком, который вас любит, совершенно свободно или осторожничаете, боясь разочаровать этого человека и потерять его любовь?
Обязательства
Если ваша любовь истинная, то вы берете на себя обязательства делать все для удовлетворения, безопасности и развития партнера. Если вы решили посвятить себя друг другу, остается вопрос: собираетесь ли вы быть верным потому, что вы должны, или потому, что вы хотите этого? Что вы чувствуете в отношении взятых обязательств? Чего тут больше – тягостного «должен» или радостного «хочу»? А если придется брать на себя новые обязательства – не пугает ли вас мысль о безвозвратности вхождения во что-то такое, из чего вы уже не сможете выйти? Давали ли вы раньше опрометчивые обещания под «наплывом» чувств? Может быть, когда-то из-за принятых вами на себя обязательств вы сошли с правильного пути и все, что за этим последовало, было ошибкой? Когда взаимоотношения не ладятся, что вы чувствуете – обескураженность и необходимость отступить или желание разобраться и уверенность, что вместе вы справитесь?
Ваш идеал
Какими качествами, на ваш взгляд, должен обладать идеальный для вас спутник жизни? Задумывались ли вы над тем, существует ли в действительности такой человек? В какой мере вашему идеалу соответствует тот человек, с которым вы собираетесь связать свою судьбу? Есть ли какие-либо психологические качества, которые вы хотели бы видеть у своей половинки? Имеются ли признаки проявления таких качеств личности у него или нее? Пытались ли вы как-то повлиять на этого человека, и если да, то что из этого получилось? Есть ли у вас какие-либо недостатки, к которым ему или ей будет трудно привыкнуть? Пытались ли вы изменить что-то в себе в лучшую сторону, и если да, то с каким результатом? Что еще, кроме всего этого, вы считаете важным для будущей семейной жизни? Как к этим вещам относится ваш потенциальный спутник жизни?
Мысленно посадите против себя своего партнера и ответьте на следующие вопросы.
– Могла ли я представить в прошлом, что моим мужем (женой) будет этот человек?
– Могу ли я представить этого человека дома?
– Могу ли я представить, что у меня будут дети от этого человека?
– Могу ли я представить, что мои дети будут копией моего партнера?
– Если бы я не влюбилась в этого человека, мог бы он быть моим другом?
– Чувствую ли я себя комфортно в его присутствии?
Мое или твое
Ответьте себе на следующие вопросы.
– Есть ли у меня стремление поставить партнера в невыгодное положение?
– Что для меня важнее: показать свое превосходство или достигнуть чего-то вместе?
– Наши эмоции направлены на сотрудничество или на соперничество?
– Может быть, мы признаем авторитет каждого из нас в чем-то одном, но конкурируем в других областях?
– После того как у нас возникло несогласие по какому-то вопросу, каковы мои чувства в случае, если я оказался прав? Если оказался прав партнер?
– По-настоящему ли я радуюсь его успеху? Или я испытываю зависть и страх, что его успех может затмить мой собственный?
– Вызывает ли мой и его или ее пол чувство конкуренции или гармоничного дополнения?
Все равно ты молодец!
Партнер начинает рассказ со слов: «Меня не любят за то, что…» Вы, выслушав, реагируете, начиная словами: «Все равно ты молодец, потому что…»
Поменяйтесь ролями и поделитесь впечатлениями.
Пять шагов комплимента
Обменяйтесь с партнером высказываниями, которые начинаются так: «Мне в тебе очень нравится …» и далее приводите какую-либо привлекательную особенность личности собеседника, его достижение и т. д. Затем «ход» передается партнеру.
Возможные шаги:
1. Определите, что будет предметом похвалы (одежда, внешность, вещи, которыми партнер обладает, достижения, знания, умения, навыки, личные качества и т. п.), найдите то, что является личностно значимым.
2. Выразите позитивное отношение к партнеру.
3. Конкретизируйте: что именно понравилось, отметьте мелкие детали.
4. Аргументируйте ваше одобрение. Например, скажите: «потому, что…» и объясните, чем вам понравилось то, что вы подметили.
5. Сделайте искреннее предположение о потенциальных душевных качествах партнера.
Таким образом постарайтесь обменяться определенным количеством «поглаживаний» (до 10). Обсудите результаты. Трудно ли было находить похвалы в адрес собеседника? Узнали ли вы друг о друге что-нибудь новое? «Попали» ли в точку? Как вы стали относиться друг к другу после этого эксперимента?
Список забав и развлечений
Составьте отдельные списки забав и развлечений, которым вы могли бы предаваться вместе с партнером. Например: спортивные игры, танцы, шутки, розыгрыши, прогулки на велосипеде и так далее. Объедините свои списки в один. Регулярно выполняйте занятия из списка не реже раза в неделю.
Картина желанных отношений
1. Каждый на отдельном листе бумаги, не советуясь с партнером, короткими предложениями пишет, какими он представляет удовлетворяющие его отношения. Включите все хорошее, что уже есть, то, что наметилось, и новое, что вы желали бы внести в ваши отношения. Каждое предложение напишите в настоящем времени. Например: «Мы развлекаемся вдвоем», «Мы испытываем взаимное влечение», «Наши занятия сексом доставляют большую радость обоим», «Мы надежные друзья», «Когда мы спорим, мы не ссоримся».
2. Покажите друг другу свои записи. Найдите общее по смыслу и подчеркните это. Если ваш партнер написал то, что вам понравилось, но это не записано у вас, перепишите это в свой список. На данном этапе не заостряйте внимание на тех предложениях, которые не совпали.
3. Теперь в отредактированном списке присвойте каждому предложению (включая не совпавшие) категорию важности для вас по 5-балльной шкале, где «1» означает наивысшую значимость, а «5» – самое незначительное.
4. Выделите два самых важных для вас предложения.
5. Выделите те предложения, совместное выполнение которых, на ваш взгляд, у вас вызовет наибольшие трудности.
6. Теперь начните вместе создавать красочную картину взаимно желанных отношений. Начните с тех пунктов, которые и вы, и ваш партнер считаете наиболее важными. Вместе выделите пункты, с необходимостью выполнения которых вы согласны, но считаете их трудновыполнимыми. В конце списка поместите пункты, выполнение которых имеет второстепенное значение для вас обоих.
Если есть разногласия в формулировках, постарайтесь прийти к удовлетворяющему вас компромиссу. Если этого сделать не удается, лучше вычеркните эти пункты из совместного списка.
Подавленность
Войдите в состояние грустного, чем-то расстроенного, вялого человека. Партнер должен, используя различные средства, изменить ваше состояние в позитивную сторону, вызвать у вас улыбку, смех, оживить вас, не прибегая к физическому контакту. При обсуждении упражнения отметьте приемы партнера, которые облегчили ваше состояние, а также ваши усилия, которые приходилось прилагать, чтобы сохранить свое состояние.
Затем поменяйтесь ролями и в заключение обсудите впечатления.
Разделенная неприятность
Партнер в течение 10 минут рассказывает вам о неприятностях последней недели, подробно описывая свои чувства. Не утешайте его, а старайтесь прочувствовать и разделить состояние партнера, высказать его чувства, сохраняя позитивный настрой.
Затем поменяйтесь ролями и в заключение обсудите впечатления.
Выдача тайн
Откройте партнеру тайну, которую вы хотели бы сообщить. Начните, например, так: «Ира, у меня есть тайна, которую я хочу тебе раскрыть».
Вариант. Предположите, что открываете свой секрет партнеру, и представьте его реакцию, которую опишите вслух, не выдавая самого секрета. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.
Удовлетворение тайных желаний
Вместе со своим партнером сделайте следующее упражнение.
1. Каждый из вас независимо друг от друга пишет список того, что бы вы хотели получить от партнера. Убедитесь, что вы включили в него все, о чем никогда не отважились бы просить.
2. Сравните ваши списки, читая их вслух по очереди, – сначала один зачитывает свой первый пункт, затем другой и так до конца.
3. После того как вы полностью сравните ваши списки, обменяйтесь с партнером возникшими у вас чувствами и впечатлениями.
4. Назначьте даты двух вечеров исполнения желаний.
В первый вечер один партнер должен удовлетворить желания другого, выбрав из списка те из них, которые ему приятно было бы выполнить. (Те же, которые ему не хочется выполнять или их просто невозможно выполнить, он пропускает без чувства вины.) Во второй вечер позиции партнеров меняются. Эта работа приносит больше пользы, когда проводится в разные вечера.
Прекрасно, если вы, выполняя желания, относитесь к этому творчески и добавляете какие-то новые пункты (но при этом вы должны быть уверены, что вашему партнеру они доставят удовольствие и что это на самом деле не является попыткой удовлетворить ваши собственные желания). А для партнера лучше всего принимать и радоваться и не считать себя обязанным как-то расплатиться.
Что у вас общего?
Обсудите с партнером, что ценит он в вас и вы сами в себе? Что цените вы в нем и он в себе? Как вы оба представляете себе семейное счастье? Какие интересы, увлечения, вкусы у вас совпадают? Совпадают ли ваши жизненные планы? Что вы и он цените в жизни, в людях? Как вы и он относитесь к своим родным и друзьям? Какие из ваших разногласий вы оба считаете принципиальными? Какие компромиссы вы собираетесь находить? Какие из них нужно искать уже сейчас? Насколько вы совпадаете по следующим параметрам?
1. Потребность в общении.
Легко ли вы начинаете чувствовать себя одиноким? Важны ли для вашего повседневного благополучия сердечные разговоры, в которых вы делитесь своими желаниями и надеждами, мечтами и разочарованиями? Или же вы предпочитаете оберегать свои тайны и держать других на дистанции?
2. Идеализм.
Насколько вы идеалист? Считаете ли вы, что люди в большинстве своем добры и достойны доверия и что наилучший способ прожить жизнь – это следовать правилу: «Делай другому лишь то, что хочешь, чтобы сделали тебе»?
Верите ли вы в Высшую Силу, которая направляет нас? Или же вы считаете, что люди от рождения бесчестны и ненадежны, и девиз человеческого существования – «человек человеку волк»?
3. Выраженность эмоций.
Вы легко можете расплакаться в кино? А часто ли вы хохочете до упаду? Вы испытываете сильные чувства в отношении многих людей и событий? Или вы эмоционально сдержаны и спокойны, и в повседневной жизни мало что может действительно глубоко затронуть вас?
4. Спонтанность.
Обычно вы поступаете, повинуясь импульсу? Вы предпочитаете принимать решения мгновенно и оставляете свое расписание по возможности более гибким? Или вам нравится планировать все заблаговременно и придерживаться установленного порядка? Иначе говоря, вам понравится отпуск, в котором каждый день заранее аккуратно спланирован, или для вас это равносильно смирительной рубашке?
5. Либидо.
Насколько важны для вашего хорошего самочувствия частые прикосновения и секс? Вам нравятся эротические фильмы, картины, шутки? Или вы считаете, что значение чувственности переоценивается и, во всяком случае, не является основой вашего повседневного счастья?
6. Заботливость.
Вам нравится заботиться об окружающих? Вас радует проявление заботы о других, будь то растения, домашние питомцы или люди? Или же вы предпочитаете заботиться о себе сами, даже когда больны или устали, и предоставляете другим возможность делать то же самое для самих себя?
7. Материализм.
Вам нравится быть нарядным и модным? Вы получаете удовольствие от походов по магазинам, любите разглядывать в витринах дизайнерскую одежду, ювелирные изделия, аксессуары и прочие вещицы? Или же вы цените простоту и практичность и избегаете модных приобретений?
8. Экстравертность.
Вы ощущаете прилив энергии, находясь в компании? Или встречи и вечеринки обычно истощают ваши силы? Вы черпаете энергию в местах скопления большого количества людей и с легкостью выражаете свои эмоции, как это свойственно экстраверту, или же вы более уютно чувствуете себя в одиночестве или наедине лишь с одним человеком, как это свойственно интроверту?
9. Интеллектуальность.
Вы любите читать? Вам нравится обсуждать последние события и грядущие тенденции, смотреть телепрограммы, посвященные подобным вопросам? Или такие занятия обычно нагоняют на вас скуку?
10. Эстетизм.
Насколько для вашей повседневной жизни важно наслаждение искусством, музыкой или красотами природы? Вам нравится проводить свободное время, слушая музыку, посещая выставки или любуясь чудесными пейзажами? Или подобное времяпрепровождение навевает на вас скуку?
11. Уровень активности.
Постоянно ли вы «готовы к бою», переходя от одного вида деятельности к другому в течение всего дня? Или вы скорее лежебока? Требования, налагаемые работой и карьерой, конечно же, влияют на наши повседневные занятия, поэтому лучший показатель уровня активности – это то, как вы проводите отпуск и выходные дни. Вы с увлечением ходите в походы, бегаете трусцой или осматриваете достопримечательности или же предпочтете отдохнуть на своем диване или в шезлонге возле бассейна?
12. Оптимизм.
В повседневной жизни вы обычно оптимист? Вам свойственно ожидать, что ситуация изменится к лучшему? Или вы беспокойный человек? Вы часто замечаете, что слишком сильно сожалеете о прошлом и переживаете о будущем?
Любовное послание
Напишите партнеру письмо по следующему образцу.
Дорогой… Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами.
Гнев, раздражение
Мне не нравится, что… Меня разочаровывает и раздражает, что… Я сержусь на то, что… Меня раздражает, что… Я хочу…
Грусть, горечь
Меня разочаровывает то, что… Мне грустно, что… Меня задело… Мне хотелось… Я хочу…
Опасения
Меня беспокоит… Я надеюсь, что… Я в ужасе оттого, что… Я не хочу… Мне нужно… Мне хочется…
Сожаление
Меня смущает, мне неловко… Мне жаль… Мне стыдно… Мне не хотелось… Я хочу…
Любовь:
Я люблю… Я хочу… Я понимаю… Я прощаю… Я ценю… Я благодарю за… Я знаю…
P. S. Мне бы хотелось услышать от тебя: Спасибо за… Я понимаю… Мне жаль (извини) … Ты заслуживаешь… Мне хочется… Я люблю…
Попросите партнера завершить ваши незаконченные фразы и тоже написать вам любовное послание.
Сходство и различие
Говорите с партнером по очереди фразы, начинающиеся со слов: «Ты такой (такая) же, как я, у тебя…» При этом смотрите партнеру в глаза, старайтесь говорить тем же голосом, что и он, подстраиваясь под его темп, тембр, высоту голоса, интонацию.
Через 5 минут начните говорить по одной фразе, начинающейся со слов: «Я очень отличаюсь от тебя, я…» и т. д.
В заключение обменяйтесь впечатлениями.
Чувство равенства
Запишите с партнером свои ответы на отдельных листах. Не сравнивайте ответы до тех пор, пока каждый из вас не ответит на все вопросы.
– Существует ли, на ваш взгляд, различие между вашим мировоззрением и мировоззрением партнера?
– Если да, то кто из вас отличается большим здравомыслием?
– Проявляет ли кто-нибудь из вас склонность уступать партнеру в случае споров? Если да, то кто?
– Можно ли сказать, что в ваших отношениях, в целом, один партнер доминирует над другим? Какую роль выполняете вы?
– Кто из вас чаще проявляет сексуальную инициативу?
– Назовите любые другие факторы, которые могут способствовать сохранению чувства неравенства в ваших отношениях.
– После того как вы ответили на поставленные вопросы, обменяйтесь листами. Заранее договоритесь, что в течение 10 минут не будете ничего обсуждать. Прочитайте ответы партнера и молча обдумайте эти ответы и свою реакцию. Размышляя об ответах партнера и сравнивая их со своими, каждый должен отметить, как партнер оценивает его мировоззрение, насколько готов к компромиссам, каково соотношение сил.
Заполнив предыдущую анкету, обменяйтесь листами и договоритесь о следующем:
А. Не высказывать свое мнение об оценках партнера в течение 15 минут. За это время:
1. Обдумайте, почему партнер оценил вас именно так, учитывая, что в своей оценке он был искренен.
2. Обдумайте, какая оценка вам по душе и наоборот.
3. Задайте себе вопрос, удивил ли вас тот или иной балл? Почему удивил? Почему не удивил?
4. Определите, испытываете ли вы наряду с раздражением потребность «оправдать» себя в глазах партнера. Если вы испытываете обиду, постарайтесь принять ее как должное. Не забывайте, что ваш партнер имеет право оценивать вас честно и открыто. Это способствует более глубокому взаимопониманию.
Б. Когда вы будете готовы к разговору об анкете:
1. Выберите наиболее удобное место.
2. Высказывайте лишь собственные мысли и чувства, избегая предположений и выводов, касающихся чувств и мотивов вашего партнера. Обращайтесь от первого лица.
3. После того как ваш партнер закончил свою мысль, подведите итог услышанному, чтобы партнер смог убедиться, что вы слушали его внимательно. Уточняйте сказанное, если ваш партнер неверно истолковал ваши слова. Не прерывайте друг друга. Если благодаря этому упражнению вам стало легче находить общий язык, вы можете перейти к вопросам, по которым раньше не могли договориться.
В. Поблагодарите партнера за сотрудничество и укрепите интуитивную связь с ним:
1. В комфортной обстановке, сидя лицом к лицу, постарайтесь долго смотреть друг другу в глаза, выражая своим взглядом позитивные чувства. С непривычки это может показаться вам смешным и нелепым. Тем не менее постарайтесь избавиться от этого чувства и продолжайте общение.
2. Ласково прикасайтесь к лицу партнера. В этот момент он может закрыть глаза, чтобы в полной мере насладиться осязанием. Ваши прикосновения должны внушать нежность и приятные эмоции.
3. Возьмите кусочек фрукта или другого лакомства и дайте партнеру из своих рук.
Леди и джентльмены
Один говорит другому какую-нибудь гадость с любезной улыбкой, прибавляя в конце слово «сэр» или «мисс». Другой отвечает изысканным комплиментом, заканчивая фразу этими же словами.
Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.
Ангельское терпение
Один партнер в течение минуты нападает на другого, который молча смотрит на секундную стрелку, не меняя выражения лица.
Поменяйтесь ролями и обсудите: кто оказался терпеливее, что помогало сдерживаться.
Незаконченные предложения
Поочередно с партнером заканчивайте следующие фразы:
– Мне нравится, что ты…
– Я расстраиваюсь, когда…
– Я злюсь, когда…
– Я благодарен тебе за…
– Мы могли бы по-другому…
Пройдитесь по этому списку 3–4 раза и обменяйтесь впечатлениями.
Разговор по душам
Начинайте предложение со слов «Я ценю» и говорите по очереди, что именно вы цените в партнере. Используйте следующие предложения:
– Я чувствую, что ты не понимаешь…
– Я сержусь на тебя, когда…
– Я чувствую себя счастливой с тобой, когда…
– Я чувствую себя ненужной тебе, когда…
– Я хочу, чтобы ты знал(а)…
В заключение поделитесь впечатлениями.
Дни гнева
Целый день один партнер играет роль «вместилища гнева», а другой высказывает ему все наболевшее. Партнер все терпеливо выслушивает, пересказывает то, как он понял сказанное, успокаивает другого партнера и проникается пониманием, но только не переходит в контратаку.
На следующий день наступает очередь другого партнера изливать свое недовольство. Запрещается выходить из комнаты до завершения упражнения, выражать гнев физическими действиями, оскорблять и затрагивать личные качества.
Самоанализ
Партнер провоцирует ваше недовольство. Если у вас возникло желание сказать ему что-то резкое, обидное, не торопитесь – сделайте сначала несколько глубоких вдохов и выдохов или молча посчитайте до 10–30, сделайте несколько плавных движений языком во рту, произнесите про себя какое-либо образное, но безобидное выражение. Задумайтесь, для чего вам захотелось выказать партнеру свое недовольство. Чтобы наказать, отомстить за его недовольство вами? Чтобы насладиться своей властью над ним? Чтобы выглядеть естественным и искренним?
Поменяйтесь ролями и затем обсудите впечатления.
Обсуждение конфликта
Договоритесь с партнером о времени, когда лучше обсудить все, что накопилось. Перед таким разговором желательно хорошо отдохнуть, поэтому это может быть субботний вечер или воскресное утро.
Определите, сколько времени вы выделите для обсуждения. Затрагивайте только один вопрос и придерживайтесь его. Четко объясняйте жалобу. Сообщайте о том, что вы чувствуете. Избегайте разрушительных утверждений и реакций, не притворяйтесь. Допустите мысль, что вы сделали что-то неверно, и принесите свои извинения. Оставайтесь в настоящем. Поощряйте партнера, как только увидите, что он понимает вас. Посмотрите на проблему глазами партнера и постарайтесь найти альтернативные способы ее решения. Получайте обратную связь от партнера. Продолжайте рассматривать варианты и получать обратную связь до тех пор, пока не будет найден компромисс, но не более оговоренного времени.
Поблагодарите друг друга за доброжелательное сотрудничество.
Шесть шагов решения общей проблемы
1. Точное описание и определение проблемы. Вместе с партнером конкретно, подробно и точно опишите проблему, которую можно решить в ближайшие дни. Различайте саму ситуацию, ее значение для каждого, взаимные ожидания и индивидуальные реакции.
2. Перебор вариантов решения. Каждый партнер выдвигает как можно больше предложений по решению проблемы – сначала количество, потом качество, и никакой оценки!
3. Выбор наилучшего решения. Рассмотрите предложенные варианты решения с точки зрения личных и социальных, краткосрочных и долговременных последствий, а также возможности реализации. Выберите наилучшее решение.
4. Планирование действий. Определите, кто, что, когда, с какого времени, где и как делает, и какие препятствия можно предусмотреть.
5. Реализация решения. В установленный момент решение должно быть реализовано.
6. Оценка успеха. Через какое-то заранее установленное время оцените, удачным или неудачным оказалось решение проблемы, и, если необходимо, выработайте новые предложения. В случае успеха необходимо закрепить его.
Экзамен хорошего воспитания мужчины и женщины – их поведение во время ссоры.
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги