Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

«Рик Хансон – мастер своего дела. В своей книге он предлагает новый мудрый образ жизни. Взяв за основу последние открытия в нейронауке, автор показывает, что если мы хотя бы немного поймем принципы работы мозга, то сможем сами позаботиться о своей жизни и укрепить свое благополучие. Этой книгой нужно наслаждаться, ее нужно использовать, к ней нужно отнестись серьезно».

Марк Уильямс, доктор философии, профессор Оксфордского университета и автор книги «Осознанность»

«Формирование счастья – один из самых важных навыков, которым только можно овладеть. Это не так сложно, если уметь поливать и удобрять те полезные семена, которые уже заложены в нашем сознании. В этой книге описаны простые, доступные и практические шаги на пути к миру и радости – тем вещам, право на которые есть у каждого».

Тит Нат Хан, автор книг «Тишина» и «Стихи о природе сознания»

«В этой потрясающей книге один из ведущих мировых экспертов по обучению мозга предлагает свои выводы и показывает нам, как воспитать полезную и хорошую сторону своей личности. Рик Хансон предлагает нам вдохновляющий дар. Он понятно и доступно описывает мудрые выводы, сострадательные и воодушевляющие практики, которые будут очень полезны для читателя. Это книга надежды и радости».

Пол Гилберт, доктор философии, офицер ордена Британской империи, автор книги The Compassionate Mind

«Новая книга Рика Хансона творит чудеса: за несколько секунд вы научитесь перенастраивать свой мозг ради обретения счастья, мира и благополучия. Я бы хотел, чтобы каждый в мире прочел эту книгу, – настолько она важна. Надеюсь, в будущем каждый из нас будет принимать хорошее на встречах, в кафе, в переполненном метро».

Дженнифер Лоуден, автор книг The Woman's Comfort Book и The Life Organizer

«Я узнал о позитивной психологии от Рика Хансона больше, чем от любого другого ученого. Прочитайте эту книгу, примите хорошее и измените свой мозг так, чтобы стать тем, кем вам было суждено стать».

Роберт Эммонс, доктор философии, главный редактор The Journal of Positive Psychology, автор книг Gratitude Works! и Thanks!

«“Жизнь в стиле Fun” предлагает читателю удобный набор средств по усилению чувства счастья и стиранию серьезных последствий негативных воспоминаний и опыта».

Стивен Порджес, доктор философии, профессор психиатрии Университета Северной Каролины, автор книги The Polyvagal Theory

«Умение принять хорошее похоже на глубокое и осознанное дыхание. Оно позволяет прикоснуться к своим внутренним силам, креативности, энергичности и любви. В этой блестящей книге Рик Хансон приводит удивительные научные сведения, связанные с позитивными ощущениями. Он предлагает мощные и выполнимые практики для пробуждения глубокого и прочного благополучия, к которому мы все стремимся».

Тара Брах, доктор философии, автор книги «Радикальное принятие»

«“Жизнь в стиле Fun” учит нас жизнеутверждающим навыкам избавления от привычки придерживаться негативных вещей в жизни, которая появилась в ходе эволюции. Она учит нас наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных. Браво!».

Дэниел Сигел, доктор медицинских наук, клинический профессор Школы медицины UCLA, автор книг «Майндсайт», «Внимательный мозг» и «Растущий мозг»

«Эта по-настоящему полезная и мудрая книга воспитывает вашу доброту и питает энергию человеческого духа. Описанные практики изменят вашу жизнь».

Джек Корнфилд, доктор философии, автор книги «Путь с сердцем»

«Доктор Хансон описал поразительно простой, понятный и практический путь к счастью».

Кристин Нефф, доктор философии, доцент Техасского университета в Остине, автор книги Self-Compassion

«Рик Хансон не просто блестяще изложил сложную научную информацию в доступном виде. Каждый, кто хочет расшифровать черный ящик мозга и извлечь выгоду из его потенциала, обязан прочитать эту книгу».

Харвилл Хендрикс, доктор философии, автор книги Making Marriage Simple

«Когда я читал книгу “Жизнь в стиле Fun”, моя мама умирала в хосписе. Благодаря инструкциям, описанным в книге, я изменил свое восприятие смерти матери. Это книга попала ко мне в руки в нужный момент, и я безмерно благодарен автору за это».

Гордон Пирман, психотерапевт, автор книги Blessed Relief

«Используя последние выводы в нейронауке, Рик Хансон предлагает нам удивительный дар. Выполнение практик, описанных в книге, не займет много времени, однако они серьезно изменят нашу жизнь».

Шерон Зальцберг, автор книг «Любящая доброта» и «Медитации для молодости, снятия стресса и укрепления отношений. Программа на 28 дней»

«Доктор Хансон предлагает удивительно простой, но в то же время революционный подход к формированию счастья. Он описывает простые инструкции по применению выводов в сложных сферах, например при воспитании детей, прокрастинации, исцелении после травмы и изменении отношений. Это книга – настоящий подарок. Вы будете обращаться к ней вновь и вновь и захотите поделиться ею с друзьями».

Кристофер Джермер, доктор философии, клинический инструктор Гарвардской медицинской школы, автор книги The Mindful Path to Self-Compassion, соредактор книги Mindfulness and Psychotherapy

«Доктор Хансон с легкостью объединил достижения современной нейронауки, позитивной психологии, эволюционной биологии с многолетней клинической практикой. Он предлагает множество практических инструментов, которые помогут снизить уровень тревоги, разочарования и стресса в повседневной жизни. С юмором автор объединяет последние исследования и древнюю мудрость, чтобы предложить нам пошаговые инструкции. С их помощью мы нейтрализуем нашу врожденную предубежденность к психологическому стрессу. Наша жизнь наполнится любовью и станет богаче, счастливее и насыщеннее».

Рональд Сигель, доктор психологии, клинический доцент психологии Гарвардской медицинской школы, автор книги The Mindfulness Solutions

«Вместо того чтобы навязывать банальное позитивное мышление, доктор Хансон предлагает реальный и практичный синтез последних открытий науки о мозге. Прекратите бессмысленные страдания, примите хорошее, используя его формулу HEAL, успокойтесь, “озелените” свой мозг и щелкните выключателем. “Жизнь в стиле Fun” представляет собой мудрую повседневную практику, которая нужна каждому из нас».

Сара Готфрид, доктор медицины, автор книги The Hormone Cure

«В своей увлекательной книге, разбавленной юмором, доктор Хансон показывает, как перенастроить свой мозг. С его помощью мы научимся воспринимать мир в адаптивном режиме, сохраняя спокойствие, удовольствие и любовь. На мой взгляд, лучшего лекарства в нашем беспокойном мире не найти!»

Роберт Труог, доктор медицины, профессор медицинской этики, анестезиологии и педиатрии, директор Центра клинической этики Гарвардской медицинской школы

«Находясь всегда в курсе последних научных открытий, Рик Хансон блестящим образом превратил нейронауку о счастье в нечто доступное, увлекательное и практичное. Если вы хотите стать более счастливым, стремитесь к более глубоким отношениям или спокойствию, эта книга станет настоящей находкой».

Марси Шимофф, автор книг «Книга № 1. Про счастье» и «Куриный бульон для души. 101 история о женщинах»

«Используя живой и приятный стиль изложения, Рик Хансон предлагает нам вдохновляющее, доступное руководство по счастливой жизни».

Сильвия Бурстайн, доктор философии, автор книги Happiness Is an Inside Job

«Почему вы должны прочитать книгу о счастье или осознанности? Потому что стиль, история и конкретные стратегии прекрасны и ясны, а самое главное – они работают. Не припомню, когда в последний раз я испытал такое душевное спокойствие от книги».

Тодд Кашдан, доктор философии, доцент Университета Джорджа Мейсона, автор книги Curious?

«Тщательно поясняя нейробиологию и практику счастья, доктор Хансон пишет так просто, что каждый сможет использовать книгу в качестве главного источника радости и способа снизить стресс в жизни».

Фредерик Ласкин, доктор философии, директор Standord Forgiveness Project, автор книги Forgive for Good

«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Так и жизнь, наполненная радостью и удовлетворением, создается “за десять секунд”, о чем пишет Рик Хансон в своей революционной книге. “Жизнь в стиле Fun” – полезное руководство по обретению спокойствия и радости в современном загруженном мире. Это счастье не зависит от внешних или материальных условий, но является важной частью нас самих независимо от нашего местонахождения или имущества. Я не перестаю думать о значении этой книги».

Кристин Картер, доктор философии, бывший директор Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли, автор книги Raising Happiness

«Доктор Хансон удивительно просто и убедительно объясняет, почему мы склонны концентрироваться на неверных вещах и упускать из виду верные. Если вы хотите настроить свой мозг на лучшее и превратить хорошее настроение в рефлекс, прочитайте эту книгу и впитайте ее мудрость!»

Майкл Япко, доктор философии, автор книги «Депрессия заразительна»

«Эта глубокая, прекрасно написанная книга сочетает последние выводы нейронауки с древней и современной мудростью. Автор блестяще формулирует простые на вид, однако высокоэффективные практики, способные изменить вашу жизнь. Я знаю, о чем говорю, потому что сам следовал ей».

Анат Баниэль, основатель метода Аната Баниэля и автор книги «9 правил жизненной силы»

«“Жизнь в стиле Fun” убедительно показывает, как серия маленьких шагов ведет к большим переменам».

Филипп Моффит, автор книг Emotional Chaos to Clarity и Dancing with Life

«Автор объединяет точность науки, красоту искусства, мудрость размышления и десятилетия клинического опыта. Итогом стала одна из наиболее выдающихся книг по формированию счастья и благополучия в жизни».

Шона Шапиро, доктор философии, профессор Университета Санта-Клара, соавтор книги The Art and Science of Mindfulness

«В “Жизни в стиле Fun” доктор Рик Хансон предлагает инструкцию по созданию новых паттернов мышления. Если отточить эту способность, она изменит вашу жизнь. Автор описывает это с легким юмором и добротой, которые буквально сияют в книге».

Билл О'Хэнлон, автор книг The Change Your Life Book и Do One Thing Different

«Эта книга – настоящее сокровище. Я рекомендую держать ее на прикроватном столике и читать ежедневно».

Кассандра Витен, доктор философии, президент Institute of Noetic Sciences

«Доктор Хансон ясно и легко описывает практики и мировоззрение, которое изменит нашу жизнь, изменив мозг. Если вы ищете средство для настоящего счастья, вы держите его в руках».

Эндрю Драйцер, доктор философии, доцент Университета Клермонт Линкольн, соавтор книги Beyond the Ordinary

«В этой книге выводы нейронауки становятся понятными, практическими и невероятно революционными. Рик Хансон – единственный эксперт в этой сфере, которому я полностью доверяю. Следовать его указаниям – значит действительно принимать хорошее».

Рафаэль Кушнир, автор книги The One Thing Holding You Back

«“Жизнь в стиле Fun” – высший класс, руководство для читателей по опытной перенастройке мозга. Эффект будет моментальным, благополучие постоянным, а сам процесс навсегда изменит вашу жизнь».

Линда Грэм, психотерапевт в области брака и семейных отношений, автор книги Bouncing Back

«С состраданием и доброжелательностью хорошего друга, а также с точностью и аккуратностью инженера Рик Хансон предлагает вам основные выводы нейронауки. Они позволят вам перенастроить мозг на более радостную жизнь».

Терри Паттен, автор книги Integral Life Practice

«Я просто не мог не влюбиться в эту книгу – настолько сильна ее элегантная простота. Жизнь в стиле Fun открывает небольшие варианты выбора. Они повсюду, и благодаря им мы сможем прожить счастливую, насыщенную и стабильную жизнь».

Элиша Гольдштейн, доктор философии, автор книг The Now Effect и A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

«Рик Хансон – уникальный человек в развивающейся области нейронауки. Он не только поясняет принципы работы мозга, но и предоставляет нам практики для их изменения. Эта книга – целый комплекс инструментов для трансформации».

Вес Нискер, автор книги Buddha's Nature

«Рик Хансон превращает технические и сложные вещи в простые, даже банальные. “Жизнь в стиле Fun” – доступное, практическое и удобное руководство, которое поможет читателям укрепить свое благополучие. При этом книга изменит привычные паттерны страдания».

Карен Киссел Вегела, доктор философии, профессор Университета Наропы, автор книги Contemplative Psychotherapy Essentials

«В этой прекрасно написанной книге доктор Хансон поясняет принципы и практики, запускающие трансформацию. Он обладает поразительным талантом: находить золото в сухой почве сложных научных исследований и объединять их с мудростью, остроумием, знанием и состраданием. В “Жизни в стиле Fun” содержатся глубокие уроки для всех нас, способные изменить жизнь».

Дэниел Элленберг, доктор философии, соавтор книги Lovers for Life

«Поразительное исследование новой науки о счастье и того, как мы можем изменить свой мозг».

Роман Кржнарич, доктор философии, автор книги The Wonderbox

«“Жизнь в стиле Fun” – простой, понятный, забавный и содержательный план по достижению настоящего счастья. Если вы будете выполнять описанные практики, они изменят вашу жизнь. Примите все хорошее, что предлагает эта потрясающая книга».

Джеймс Бараз, автор книги Awakening Joy

«Удивительный набор инструкций по обновлению психологической “операционной системы”!»

Винсент Хорн, основатель Buddhist Geeks

«Эта книга поясняет, как выработать важные качества – спокойствие, удовлетворенность, надежду. С их помощью мы радикально изменим окружающую реальность и собственное благополучие».

Марк Колман, автор книги Awake in the Wild

«“Жизнь в стиле Fun” поразительна. Она предлагает революционное видение нашей врожденной предрасположенности мозга к негативу и практические инструменты по борьбе с ней. Блестяще».

Брайан Джонсон, CEO en*theos

«Вот что мне нравится в книге Рика Хансона: она носит практический характер, она основана на научных данных, и она полна мудрости. И самое главное – она работает».

Джанин Рос, автор книги «Женщины, еда… и Бог. Неожиданный путь ко всему на свете»