Иньские даосские практики: методическое пособие

Иллюстрации

Динамический комплекс: отстройка структуры «ось + сфера»

Микрокосмическая орбита: янская (стоя) и иньская (сидя)

Иньские положения сидя для статической внутренней работы

Схема вращения по «монаде» в любой избранной плоскости

Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера головы)

Схема вращения по «монадам» в объеме (сфера живота)

Динамика в положении сидя – маятник и прогибы груди

Динамический комплекс сидя – иньский Сурья-Намаскар

Динамический комплекс «Дао-Инь»: положения фиксации

Динамический комплекс «Дао-Инь»: вращение / скручивание

Схемы орбит: грудная (два варианта) и маточная (две части)

Динамический комплекс: построение «единого центра» лежа

Иньские положения лежа для статической внутренней работы

Энергетическое дыхание пяти иньских органов (активация)

Энергетический массаж пяти иньских органов (активация)

Три позиции «столба» – орбита в положении стоя (активация)

Схема ходьбы по траектории «монады» (выход из практики)