Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

О книге

Добавлена в библиотеку 01.05.2025 пользователем Elleroth

Издание 2025 года

Автор: Никита Валерьевич Батурин

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серию: Умный тренинг, меняющий жизнь

Размер fb2 файла: 3.11 MB

Объём: 73 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.

В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!

Скачать или читать онлайн книгу Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Никита Валерьевич Батурин, является частью серии Умный тренинг, меняющий жизнь, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 01.05.2025.

С произведением «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» , занимающим объем 73 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!