Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзянь

В следующем разделе приводятся подробное описание и соответствующие фотографии для каждой позиции «короткой» формы тай-цзи цзянь.

Подготовка (юбэй ши)

До выполнения формы вы должны научиться регулировать свое дыхание и сознание и сориентировать тело на начальные и заключительные позиции. В начале и конце формы лицо повернуто на юг, сознание не сосредоточено ни на одном предмете. Это поможет вам понять взаимосвязь позиций формы, а также будет полезно для практики ба-гуа, которая включает восемь направлений. Вы также должны быть уверены, что правильно держите меч.

Последовательность движений

Встаньте прямо, лицом на юг. Легко согните левый локоть и неподвижно держите меч в левой руке. Цзяньтан, держатель кисти, должен быть зафиксирован на уровне груди. Правую руку расслаблено опустите вдоль тела (рис. 6.1).

Внутренние компоненты

Настраивайтесь на расслабление, смотрите вперед, но сохраняйте принцип «ничего не вижу», не давайте возможности глазам останавливаться на каком-либо предмете. Успокойте ум. Дышите глубоко и ровно. Это поможет потоку ци опуститься в область дань-тянь (между пупком и точкой мин-мэнь — центром поясницы).

Ключевые моменты

Поза должна привести к расслаблению всего тела и сознания, вы ощутите состояние комфорта. Это стандартная позиция до и после исполнения формы.

Последовательность движений

Стойте прямо. Правой рукой помогайте удерживать рукоять меча (рис. 6.2). Затем опустите обе руки вдоль тела. Меч остается в левой руке рукоятью вниз. Держите его вдоль тела с левой стороны, цзяньтан направлен к земле. Цзяньрэн, лезвие меча, должно иметь направление север—юг. Меч покоится вдоль тыльной стороны левой руки, соприкасаясь с локтем.

Сложите пальцы правой руки в положение цзяньцзюэ («палец-меч») и свободно опустите ее вдоль тела (рис. 6.3).

Внутренние компоненты

Смотрите перед собой. Ваш ум должен быть сконцентрированным, но одновременно расслабленным и спокойным. Почувствуйте, как поток ци проходит сквозь ваше тело.

Ключевые моменты

До исполнения формы настройте сознание на физическое и духовное расслабление. Поддерживайте чувство готовности к сражению и медитативное спокойствие. Дыхание должно быть умиротворенным, ровным и глубоким. Постарайтесь отбросить волнение и расслабиться.

Применение

Вообразите, что вы окружены врагами, готовыми к атаке. Вы должны сконцентрировать внимание одновременно на всех и быть готовым сражаться в любой момент. Вместе с тем вы должны оставаться спокойным, восприимчивым и уверенным в себе. Сконцентрируйте внимание на точке хоу-дин — «заднем холме головы». Это поможет вам быть бдительным, спокойным и быстро менять направление атаки.

1. Начальная форма (ци ши)

Согласно традиции, в начале исполнения формы меч держат в левой руке в обратном положении (фан-во). Эта стойка называется «почтительный поклон». Сама поза говорит о том, что вы — человек благородный, с хорошими манерами и никогда не начнете бой первым. Принимая ее, вы подчеркиваете, что уважаете всех людей, включая противников, и не используете оружие для нападения до тех пор, пока вас не атакуют трижды. После этой позы вы начинаете демонстрировать свои навыки в искусстве тай-цзи цзянь.

Последовательность движений

Расслабьте левое плечо и опустите левый локоть. Одновременно направьте правый цзяньцзюэ вперед (рис. 6.4).

Вследствие этих движений колени расслабятся и согнутся, а корпус слегка опустится. Как только это произойдет, поднимите левую руку, удерживающую цзяньтан, на уровень носа. Направьте цзяньтан вверх и вперед, отклоняя рукоять вправо под небольшим углом (рис. 6.5).

Внутренние компоненты

Посмотрите прямо перед собой и сосредоточьтесь. Сознание должно быть безмятежным, но одновременно настороженным и сосредоточенным на правой руке. Почувствуйте, как ци устремляется по левой руке к цзяньтан.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо, соприкасаясь коленями в акупунктурных точках ян-лин-цюань (с внутренней стороны коленей). Вес тела начинает перемещаться вправо. Почувствуйте в левой ноге желание сделать большой шаг, а в правом цзяньцзюэ — стремление подняться вверх и вперед. Слегка втяните живот, но сохраняйте ощущение устремленности вперед всего тела.

Применение

Если противник атакует сверху, слегка присядьте и с помощью цзяньтан атакуйте его правую кисть, подмышку или ребра (рис. 6.6). Базовой техникой является тан-дьян — нанесение точечного удара с помощью цзяньтан.

Последовательность движений

Сместите вес тела на правую ногу, поднимая правую руку вверх, до тех пор пока правый цзяньцзюэ не коснется внутренней поверхности левого локтевого сгиба (рис. 6.7).

Сделайте шаг вперед левой ногой так, чтобы пятка упиралась в пол, а носок указывал вверх. В конце движения вы окажетесь в правосторонней сидячей стойке (рис. 6.8).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточиваться. Сконцентрируйте сознание на правом локте. Почувствуйте, что тело стремится вниз и вперед, левый локоть опускается, а цзяньтан поднимается вверх. Ощутите, как поток ци направляется из области дань-тянь к рукояти меча.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо. Правый цзяньцзюэ должен касаться точки цюй-чи, расположенной на левом локте. Создайте внутреннее ощущение того, что корпус продолжает опускаться, вызывая мощный приток внутренней силы к цзяньтан.

Применение

Это движение продолжает предыдущее и приводит к усилению цзяньтан (рис. 6.9).

Последовательность движений

Сместите вес тела вперед и разверните левую ступню вправо (на запад), принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно отводите левую руку вниз до тех пор, пока цзяньтан и левый локоть не совпадут в горизонтальной плоскости; поднимайте правый цзяньцзюэ вверх и вперед вдоль внутренней поверхности левого предплечья до тех пор, пока не пересекутся оба запястья. Разверните голову вправо, лицом на запад (рис. 6.10, 6.11).

Внутренние компоненты

Посмотрите на юго-запад, а затем на запад. Сосредоточьте внимание на движении тела влево и вперед. Почувствуйте, как поток ци усиливается в левой руке.

Ключевые моменты

Во время смещения веса тела левая нога разворачивается на пятке. Когда центр тяжести полностью приходится на левую ногу, ее ступня указывает на запад. В этот момент копчик находится строго над пяткой левой ноги, а корпус в вертикальном положении. Удерживая меч с внешней стороны левого предплечья, ощутите, как поток внутренней силы устремляется на юг.

Применение

Когда противник атакует сверху, можно сделать шаг вправо и нанести удар цзяньтан ему в бок. Левым предплечьем можно придавить его сверху и оттолкнуть его руку (рис. 6.12).

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, продвигайте правый цзяньцзюэ на запад до тех пор, пока правое запястье не коснется цзяньтан. Одновременно расслабьте правые бедро и колено. При этом пятка той же ноги упирается в пол, а носок поднят. Таким образом вы примете левостороннюю сидячую стойку (рис. 6.13).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на запад и сосредоточьте внимание на точке мин-мэнь (в центре поясницы), а затем — на правой руке. Почувствуйте приток ци к правому цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

Корпус слегка движется вперед, а затем вправо. Правое плечо должно быть расслаблено, а правый локоть опущен. При развороте правого цзяньцзюэ на запад он обретает силу. Ощутите, как левое предплечье стремится на юг.

Применение

После нанесения удара с помощью цзяньтан можно нанести удар в шею или глаз правым цзяньцзюэ (рис. 6.14).

Последовательность движений

Сместите вес тела вперед, принимая правостороннюю стойку лучника. Одновременно перемещайте левую руку в горизонтальной плоскости на уровне груди, а затем вперед. Меч держите перед левым предплечьем так, чтобы он касался руки. Правый цзяньцзюэ указывает на запад (рис. 6.15).

Внутренние компоненты

Посмотрите на запад и сосредоточьте сознание на левом локте. Почувствуйте, как ци распространяется по рукам. Это придаст им и мечу дополнительную мощь. Затем переключите внимание на точку цзя-цзи, расположенную в центре спины.

Ключевые моменты

Следите за тем, чтобы корпус не наклонялся вперед. Почувствуйте, как тело опускается и обретает устойчивость.

Применение

В ближнем бою правым цзяньцзюэ блокируют атаку соперника и контратакуют левой, вооруженной рукой (рис. 6.16).

Последовательность движений

Сместите вес тела назад, на левую ногу, так чтобы правая нога стала «пустой» (не несущей нагрузки). Правая пятка прижата к полу, а носок поднят. Таким образом вы примете левостороннюю сидячую стойку. Одновременно отведите назад правую руку на уровень живота. Правый цзяньцзюэ указывает на запад, а удерживающая меч левая рука следует за правой так, что цзяньтан остается в соприкосновении с правым запястьем, а острие меча указывает на юго-запад (рис. 6.17).

Внутренние компоненты

Посмотрите на юго-запад и сосредоточьте сознание на движении правого цзяньцзюэ. Думайте о том, как тело стремится назад, а левый локоть — вперед. Почувствуйте приток ци к левому локтю. Это сообщит дополнительную мощь острию меча.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо, не позволяя ему отклоняться во время перемещения веса тела. Слегка разверните корпус вправо. Удерживайте меч вертикально и в соприкосновении с левым локтем.

Применение

Если противник стремительно нападает, отклонитесь назад и контратакуйте острием. Во время атаки меч должен находиться под левой рукой (рис. 6.18).

Последовательность движений

Оставаясь в сидячей стойке, разверните корпус влево. Одновременно движением предплечья разверните правую руку ладонью вверх. Затем отведите ее вдоль живота влево. Удерживающая меч левая рука следует за правой так, что цзяньтан соприкасается с правым запястьем. Острие меча направлено на юго-восток (рис. 6.19).

Внутренние компоненты

Посмотрите на правый цзяньцзюэ. Представьте, что корпус слегка опускается. Это усилит спину, а плечи и локти станут «тяжелыми». Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как по ней распространяется ци. Затем ощутите приток ци к голове. Это выпрямит корпус.

Ключевые моменты

Разворачивайте корпус от поясницы, не задействуя бедра. Слегка втяните живот. Когда почувствуете, что корпус опустился, представьте, как ци поднимается к точке бай-хуэй (на макушке). Выпрямив корпус, почувствуйте стремление двигаться вперед.

Применение

Если противник атакует ударом в живот, можно отклониться назад и развернуться. Одновременно можно блокировать его оружие рукоятью меча (рис. 6.20).

Последовательность движений

Сделайте выпад правым цзяньцзюэ на юго-запад на уровне плеча. Удерживающая меч левая рука следует за правой так, что цзяньтан касается правого запястья. Одновременно сместите вес тела вперед и примите правостороннюю стойку лучника (рис. 6.21).

Продолжайте движение цзяньцзюэ вправо по горизонтали до тех пор, пока палец-меч не будет указывать на северо-запад. Одновременно слегка опустите корпус и разверните его вправо (рис. 6.22).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с юго-запада на северо-запад. Сосредоточьте сознание на правой руке и вообразите, что она что-то удерживает. Почувствуйте, как ци из цзяньцзюэ распространяется по широкой дуге.

Ключевые моменты

Правый цзяньцзюэ должен следовать за движением ваших глаз. Почувствуйте тяжесть в правой руке.

Применение

Когда противник атакует на уровне груди, можно слегка отклониться в сторону, поставить блок правой рукой или блокировать рукоятью, контратакуя правым цзяньцзюэ (рис. 6.23).

Последовательность движений

Правый цзяньцзюэ движется по горизонтальной дуге с северо-запада на север, а затем на северо-восток. Одновременно вес тела смещается на левую ногу и принимается левосторонняя сидячая стойка. Пятка правой ноги касается пола, а носок поднят вверх. Удерживающая меч левая рука следует за правой так, что цзяньтан остается в соприкосновении с правым запястьем, а острие меча указывает на юго-запад. Корпус разворачивается вправо вслед за правой рукой (рис. 6.24а, б).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с северо-запада на север, а затем на северо-восток. Движения правого цзяньцзюэ должны повторять движения глаз. Представьте, что тело опускается, а внутренний поток ци поднимается. Сосредоточьте сознание на левом локте, а затем на точке бай-хуэй, расположенной на макушке.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо; не отклоняйтесь ни назад, ни вправо. Расслабьте левое плечо и опустите левый локоть.

Применение

Если противник наносит удар в лицо, блок ставится правым предплечьем или рукоятью меча (рис. 6.25).

Последовательность движений

Разверните корпус влево; при этом правый цзяньцзюэ движется на уровне груди в южном направлении (рис. 6.26). Одновременно поворачивайте правую ступню на юг и смещайте на нее вес тела.

Удерживающая меч левая рука следует за правой. В конце движения левая нога становится «пустой». Правый цзяньцзюэ указывает вверх, а правая ладонь развернута на юг (рис. 6.27).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с северо-востока на юг. Представьте, что грудь опустошена, расслаблена и защищена. Вообразите, что правый локоть движется вниз и вперед. При этом правый цзяньцзюэ развернется на юго-запад. Сосредоточьте сознание на правой руке и почувствуйте, как круговорот ци охватывает руки и спину.

Ключевые моменты

Сместив вес тела на правую ногу, убедитесь в том, что копчик находится на одной линии с правой пяткой. Почувствовав устойчивость позиции, расслабьте поясницу. Это поможет направить цзяньцзюэ на юго-запад.

Применение

Если противник атакует в лицо или левый бок, блокируйте удар правой рукой или рукоятью меча. После этого можно нанести контрудар в шею или глаз с помощью цзяньцзюэ (рис. 6.28).

Последовательность движений

Вытяните правую руку так, чтобы цзяньцзюэ указывал вверх и на юго-запад. Это движение заставит корпус слегка развернуться вправо (рис. 6.29).

Удерживающую меч левую руку опустите вниз. Одновременно отведите правый цзяньцзюэ назад так, чтобы «тигриная пасть» находилась напротив правого уха (рис. 6.30).

Не останавливаясь, разверните корпус влево, а левую руку опустите вдоль корпуса. По мере того как левая рука движется влево (на север), цзяньцзюэ указывает вниз (рис. 6.31).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз, а потом налево. Сосредоточьте сознание на «тигриной пасти» и подумайте о том, чтобы подать корпус слегка назад. Почувствуйте, как ци достигает цзяньтан и сообщает левой руке дополнительную силу.

Ключевые моменты

Расслабьте правое плечо и опустите правый локоть. При этом корпус слегка отклонится вправо. Левая рука опустится, «нальется тяжестью», и рукоять меча обретет дополнительную мощь.

Применение

Если противник атакует нижним ударом слева, блокируйте его оружие рукоятью меча (рис. 6.32).

Последовательность движений

Расслабьте левые бедро и колено и сделайте шаг левой ногой на северо-запад. Одновременно разверните корпус влево и встаньте лицом на восток. Сместите весь вес тела на правую ногу (рис. 6.33).

Затем сместите вес тела вперед и далее — большую его часть на левую ногу. Разверните правую ступню на пятке и примите левостороннюю стойку лучника. Одновременно правый цзяньцзюэ движется вперед в восточном направлении. Слегка согните правую руку. Удерживайте меч в левой руке вертикально и параллельно корпусу с внешней стороны. Цзяньтан указывает вниз (рис. 6.34).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед, на восток. Сосредоточьте сознание на цзяньцзюэ, а затем — на цзяньтан. Почувствуйте приток ци к цзяньцзюэ и цзяньтан.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо и расслабьте плечи. Во время смещения веса тела на левую ногу особое значение приобретает координация этого движения с разворотом правой ступни, что усиливает приток внутренней силы к правому цзяньцзюэ.

Применение

Рукоять меча используется для постановки левого блока, а правый цзяньцзюэ — для контратаки (рис. 6.35).

Последовательность движений

Опустите правый цзяньцзюэ так, чтобы он находился напротив левого колена. Одновременно удерживающая меч левая рука совершает круговое движение вперед, вверх и слегка отводится назад к голове (рис. 6.36).

Внутренние компоненты

Следите взглядом за движением правого цзяньцзюэ и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.

Ключевые моменты

Корпус слегка наклоняется вперед, но при этом точка бай-хуэй и точка хуэй-инь (в промежности) находятся на одной линии. Почувствуйте, как правая нога стремится сделать быстрый шаг.

Применение

Если противник атакует левым верхним ударом, можно поставить блок рукоятью меча и контратаковать правым цзяньцзюэ (рис. 6.37).

Последовательность движений

Правый цзяньцзюэ смещается на уровень правого колена. Расслабьте правые бедро и колено и сделайте шаг вперед правой ногой. Ее пятка упирается в пол, носок поднят. Так вы примете левостороннюю сидячую стойку (рис. 6.38).

Не останавливаясь, сместите вес тела вперед, примите правостороннюю стойку лучника и сделайте выпад вперед рукоятью. Одновременно правый цзяньцзюэ отводится назад и слегка вниз и вправо. Он все еще направлен на восток (рис. 6.39).

Внутренние компоненты

Посмотрите на цзяньтан и, сделав шаг вперед, переведите взгляд прямо перед собой. Сосредоточьте сознание на левой руке, а затем на правой. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.

Ключевые моменты

Обретя устойчивость, сделайте быстрый шаг. При смещении веса тела держите корпус прямо.

Применение

После блокирования атаки при помощи цзяньцзюэ (рис. 6.40)

контратакуйте с помощью цзяньтан (рис. 6.41).

Последовательность движений

Удерживающая меч левая рука движется так, что цзяньтан указывает по диагонали вниз, а левая ладонь находится напротив правого колена. Одновременно правый цзяньцзюэ по дуге движется вперед, вверх, а затем отводится слегка назад, к голове. Цзяньцзюэ указывает на восток и вверх, но правая рука развернута ладонью на север. Затем удерживающая меч левая рука выдвигается влево, напротив левого колена (рис. 6.42).

Внутренние компоненты

Посмотрите на правый цзяньцзюэ и сосредоточьте на нем сознание. Почувствуйте приток ци.

Ключевые моменты

Корпус слегка наклоняется вперед, но при этом точка бай-хуэй и точка хуэй-инь (в промежности) находятся на одной линии. Почувствуйте, как правая нога стремится сделать быстрый шаг.

Применение

Рукоять меча используется для постановки блока против атаки слева, а правый цзяньцзюэ — для защиты справа (рис. 6.43)

Последовательность движений

Расслабьте левое бедро и колено; сделайте шаг вперед левой ногой, примите правостороннюю сидячую стойку. При этом левая пятка касается пола, а носок поднят (рис. 6.44).

Не останавливаясь, сместите вес тела вперед и примите левостороннюю стойку лучника. Одновременно разверните правую руку ладонью вниз и направьте цзяньцзюэ вперед, на восток. Левая рука, вертикально удерживающая меч, расположена вдоль левого бедра (рис. 6.45).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с правого цзяньцзюэ вперед и представьте, что он следует за вашим взглядом, то есть вперед. Затем сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

Вес тела приходится на правую ногу. Удерживающая меч левая рука должна быть опущена и «налита тяжестью». Это сообщит дополнительную силу левой части корпуса.

Применение

Если противник атакует низким ударом слева, можно поставить блок рукоятью меча и контратаковать с помощью цзяньцзюэ (рис. 6.46).

Последовательность движений

Удерживающая меч левая рука движется вверх до тех пор, пока не окажется параллельно правой. Затем корпус слегка разворачивается вправо, а левая рука выпрямляется вперед (на восток) так, чтобы рукоять указывала в этом направлении (рис. 6.47).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньтан и стремление к движению вперед.

Ключевые моменты

Расслабьте левое плечо и опустите левый локоть. Левая рука начинает движение вверх и вперед. Когда корпус развернется вправо, почувствуйте, как он слегка опускается. Это сообщит цзяньтан дополнительную мощь.

Применение

Когда противник атакует на уровне груди, можно отклониться назад и контратаковать с помощью цзяньтан (рис. 6.48).

Последовательность движений

Разведите прямые руки в стороны. Удерживающая меч левая рука остается неподвижной, а правая совершает движение по дуге в горизонтальной плоскости с востока на юг и на запад (рис. 6.49).

Одновременно сместите вес тела на правую ногу, принимая правостороннюю стойку лучника, и разверните правую, а затем левую ступни на подушечках пальцев. Носки обеих ног указывают на юг. Правый цзяньцзюэ указывает на запад, а цзяньтан — на восток (рис. 6.50).

Внутренние компоненты

Бросьте взгляд назад, на запад. Переключите внимание с левой руки на правую и представьте, как она вытягивается на большое расстояние. Представьте, что обе руки удлиняются благодаря притоку ци.

Ключевые моменты

Удерживайте обе руки в горизонтальной плоскости. Начинайте смещение веса тела с поворота правой ступни. После того как пятьдесят процентов веса смещено на правую ногу, разверните левую ступню.

Применение

Когда противник находится справа, можно блокировать его атаку левой рукой и использовать для контратаки правые ногу и руку (рис. 6.51).

Последовательность движений

Согните обе руки перед грудью. Удерживайте меч с внешней стороны левого предплечья так, чтобы его острие было направлено на восток. Правая ладонь развернута наружу (на юг), а цзяньцзюэ находится напротив среднего пальца левой руки с внутренней стороны рукояти меча. Одновременно разверните прямой корпус на юг и поверните голову налево, на восток. Расслабьте левые бедро и колено и сделайте полшага назад той же ногой. Согните левое колено так, чтобы оно указывало на восток. Пальцы левой ноги касаются пола, пятка поднята. Левое колено должно находиться на одной линии с левой пяткой (рис. 6.52).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с запада на восток. Сосредоточьте сознание на центре груди, а затем переключите внимание на левое колено. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

У вас должно возникнуть ощущение пустоты в груди и мощи в руках. Почувствуйте, как с подъемом левого колена корпус опускается. Это создаст внутреннее чувство легкости и готовности к движению в любом направлении.

Применение

Движение рассчитано на создание чувства готовности к ведению боевых действий в любых условиях.

Последовательность движений

Заняв устойчивую позицию, заведите правую руку с внешней стороны рукояти меча. Левая рука отпускает рукоять и принимает форму цзяньдзюэ, а правая захватывает меч (рис. 6.53). Затем голова разворачивается лицом на юг.

Внутренние компоненты

Посмотрите на юг и переключите внимание с правой руки на левую. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.

Ключевые моменты

Передача меча из одной руки в другую должна быть быстрой и ловкой.

Применение

После очередного «почтительного поклона» следует быть готовым к оборонительным и наступательным действиям.

2. Меч, расправивший крылья подобно орлу, пролетает мимо семи звезд (фэнцзянь цисинь)

В боевых искусствах концепция «семи звезд» является весьма важной. Она включает: «звезду головы», расположенную в точке бай-хуэй; «звезду плеча» — в точке цзянь-цзин; «звезду локтя» — в цюй-чи; «звезду руки» — в лао-гун; «звезду бедра» — в хуань-тяо; «звезду колена» — в ян-лин-цюань и «звезду стопы» — в юн-цюань. За исключением двух последних поз все движения выполняются с удержанием меча в прямом положении — жэньво.

Последовательность движений

Обе руки ладонями вниз выдвигаются вперед до тех пор, пока левый цзяньцзюэ и меч не будут указывать на юг. Клинок находится в горизонтальном положении (рис. 6.54).

Разводите руки до тех пор, пока острие меча не развернется на запад, а левый цзяньцзюэ — на восток (рис. 6.55).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с юга на запад. Переключите внимание с левого цзяньцзюэ на острие меча. Почувствуйте, как поток ци достигает острия.

Ключевые моменты

Слегка опустив корпус, широко разведите руки. Сосредоточьте сознание на макушке и представьте, что она как бы «подвешена» сверху в точке бай-хуэй. Это придаст позиции устойчивость а вам — чувство готовности к непринужденному и стремительному круговому движению.

Применение

Если противник атакует справа или сзади, можно быстро развернуть корпус и нанести рубящий удар мечом по его запястью (рис. 6.56). Базовой техникой является хэньчжан (боковое рубящее движение).

Последовательность движений

Расслабьте обе руки, развернув левый цзяньцзюэ на восток, а острие меча — на запад. Опустите их вдоль корпуса. Слегка опустите корпус и одновременно поверните голову на юг. Сделайте шаг вперед левой ногой, опустив ее на пятку носком вверх (рис. 6.57).

Не останавливаясь, сместите вес тела вперед и примите левостороннюю стойку лучника. Одновременно обе руки поднимаются вперед до уровня лица. При этом меч удерживается правой рукой хваткой нэйба параллельно земле. Лезвие сориентировано в вертикальном положении (сиарэн вверху, шаньрэн внизу). Острие меча указывает на запад. Левый цзяньцзюэ касается цзяньтан, а левая рука развернута ладонью на юг (рис. 6.58).

Внутренние компоненты

Расслабляя руки и разводя их в стороны, переводите взгляд с запада на юг. Сосредоточьте сознание на тыльной стороне запястья, а затем — на точке бай-хуэй. Почувствуйте приток ци к обеим рукам. Тело слегка опустится, а руки направят меч вверх.

Ключевые моменты

Расслабьте плечи, локти, бедра и колени. Это поможет корпусу опуститься. По мере того как вес тела смещается на левую ногу, в руках и ногах возникнет ощущение готовности к движению вперед.

Применение

Когда противник атакует сверху, можно опустить корпус и слегка сместить его влево. Затем следует стремительно сократить дистанцию и нанести горизонтальный удар под его рукой (рис. 6.59). Базовой техникой является шаньцзиэ (верхний блок).

Последовательность движений

Постепенно круговым движением разворачивайте правую кисть так, чтобы в конце движения острие меча указывало вверх. Левый цзяньцзюэ должен постоянно соприкасаться с цзяньтан. Затем поверните левую ногу на пятке так, чтобы носок указывал на запад. Одновременно разверните корпус вправо. При этом голова и плечи развернуты на юг (рис. 6.60).

Не останавливаясь, поверните голову налево и продолжайте движение острия меча против часовой стрелки до тех пор, пока он не окажется в горизонтальном положении острием на восток. Одновременно согните левую ногу и сделайте шаг назад правой, перехлестывая левую. Промежность изогнута, корпус прямой. Держите меч у левого колена правой рукой, а левый цзяньцзюэ — у правого запястья (рис. 6.61).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед, а затем переведите взгляд на движущееся против часовой стрелки острие меча. Сосредоточьте сознание на точке бай-хуэй, а затем переключите внимание на левую руку. Почувствуйте, как ци проникает в руки и опускается вниз.

Ключевые моменты

Поднимая меч вверх, держите корпус прямо. Делая шаг назад, сохраняйте равновесие и устойчивость. Представьте, что с силой давите на меч обеими руками.

Применение

Если противник находится слева, то можно сократить дистанцию, блокировать мечом его атаку и нанести удар по руке (рис. 6.62). Базовой техникой является сиацзиэ (нижний блок).

Последовательность движений

Поднимите обе руки вверх на уровень лица. Одновременно разверните правую руку наружу ладонью на юг, удерживая левый цзяньцзюэ около правого запястья. Слегка согните ноги в коленях (рис. 6.63).

Не останавливаясь, разверните корпус на северо-запад. Поднимите правую ногу позади корпуса, и не разгибая колена, продолжайте поднимать ее до уровня бедра, до тех пор пока подушечки пальцев ступни не окажутся наверху. При этом корпус слегка наклонен вперед. Одновременно поднимите обе руки над головой, а затем направьте удерживающую меч правую руку на северо-запад так, чтобы цзяньтан указывал в этом направлении, а острие меча — на юго-восток. Направьте левый цзяньцзюэ параллельно клинку, в сторону острия, а затем разверните его на юго-восток (рис. 6.64).

Внутренние компоненты

Посмотрите на юго-восток и сосредоточьте сознание на левом цзяньцзюэ. Почувствуйте, как поток ци распространяется по рукам, ногам и достигает макушки.

Ключевые моменты

Поднимите корпус, разведите руки в стороны и, не нарушая равновесия, поднимите правую ногу. Постарайтесь сделать это медленно и без резких движений.

Применение

Когда противник атакует сверху в ближнем бою, его можно остановить ударом меча в подмышку и контратаковать в ребра с помощью цзяньцзюэ (рис. 6.65). Базовой техникой является чоу. Если противник нападает сзади, можно ответить ударом ноги. Отметим, что это движение является основным во время тренировок по достижению устойчивости, но редко применяется в реальном бою.

3. Шаг вперед и защита колена (цзинбу чжэси)

Эта позиция помогает осваивать развороты корпуса, рассчитанные на защиту плеча и колена и контратаку по коленям противника.

Последовательность движений

Сделайте шаг правой ногой вперед, на северо-запад. Коснитесь пола правой пяткой, а носок поднимите вверх. Так вы примете левостороннюю сидячую стойку. В то же время перемещайте обе руки влево, удерживая правой меч острием вверх и на юго-восток. Удерживайте левый цзяньцзюэ у правого запястья (рис. 6.66).

Внутренние компоненты

Встаньте лицом на юго-восток и посмотрите на острие меча. Сосредоточьте сознание на левом плече, а затем переключите внимание на левую руку. Почувствуйте, как ци возвращается в область дань-тянь, в нижнюю часть живота.

Ключевые моменты

Сделайте шаг на северо-запад, но при этом слегка разверните корпус на юго-восток. Почувствуйте, как тело стремится вперед, а вооруженная мечом правая рука готова защищать левое плечо и при необходимости — контратаковать.

Применение

Если противник атакует левое плечо, уклонитесь вправо и защищайтесь мечом (рис. 6.67). Базовой техникой является фанцзиэ (задний блок).

Последовательность движений

Поверните голову на северо-запад и сместите вес тела вперед, принимая правостороннюю стойку лучника. Одновременно сделайте мах мечом от левого плеча к правому колену. Во время выполнения движения правая рука прямая. Острие меча движется с юго-востока вниз и далее, от колена — на северо-запад. Меч удерживается правой рукой хваткой ниба. Нижний край меча — сиарэн — направлен вверх. Левый цзяньцзюэ занимает положение под правым запястьем (рис. 6.68).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с юго-востока на северо-запад; при этом меч движется вслед за взглядом. Сосредоточьте сознание на правой руке, а затем — на острие меча. Почувствуйте, как поток ци мгновенно достигает острия меча.

Ключевые моменты

Сместив корпус вперед, разверните левую ступню на подушечках пальцев, так чтобы носки обеих ног указывали на северо-запад. Последующие пять позиций ориентированы в том же направлении.

Применение

Когда противник атакует ваше правое колено, блокируйте мечом его оружие, контратакуйте его колено или переднюю руку приемом фанцзи (рис. 6.69). Другими возможными базовыми техниками являются цзиэ или лан.

4. Тигр подкрадывается к входу (воху даньмэн)

Эта позиция является предупреждением противника о том, что ваш меч («тигр») всегда наготове. Она используется и для атаки, но наиболее часто ее применяют для обороны. Важнейшим элементом исполнения является шэнь, силу которого атакующий противник должен ощутить заранее.

Последовательность движений

Разверните удерживающую меч правую руку на 360° по часовой стрелке. Нижний край меча — сиарэн — вновь будет направлен вверх. Острие меча указывает на северо-запад и находится на уровне лица. Левый цзяньцзюэ находится за цзяньтан. Слегка вытяните правую руку вперед (рис. 6.70).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд сверху вперед, на северо-запад. Сосредоточьте сознание на острие меча. Почувствуйте, как ци непрерывно движется к кончику меча.

Ключевые моменты

Слегка опустите корпус, подайте левую ногу назад, а правую вперед. Движение должно быть очень быстрым.

Применение

Если противник атакует в лицо, а ваш меч расположен под его оружием, разверните цзянь и сделайте выпад под запястьем или под рукой противника (рис. 6.71). Базовыми техниками являются шаньцзиэ, тяо и ляо.

Последовательность движений

Сместите вес тела назад, на левую ногу; правой сделайте полшага назад, касаясь пальцами пола и принимая левостороннюю несубстанциональную стойку сю-бу. Одновременно слегка разверните корпус влево и отведите правую руку с мечом влево на уровень головы. Острие находится по центру корпуса и указывает на северо-запад на уровне лица. Цзяньтан указывает на юго-восток. Левый цзяньцзюэ касается цзяньтан (рис. 6.72).

Внутренние компоненты

Посмотрите на северо-запад. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к правому локтю. Это придаст мощь удерживающей меч правой руке.

Ключевые моменты

Несмотря на то что корпус отклоняется назад, у вас должно возникнуть ощущение, что он устремлен вперед. Вы должны быть готовы к стремительному развороту в любом направлении. Левый цзяньцзюэ может быть изменен на цзяньфа, чтобы помочь контролировать меч и придать ему больше подвижности и силы.

Применение

В ответ на стремительную атаку противника уклонитесь в сторону и контратакуйте под углом (рис. 6.73). Можно нанести рубящий удар мечом снизу по его запястью. Базовыми техниками являются чоу и дай.

5. Лодочник гребет кормовым веслом (шаогонь яолу)

Это движение требует прекрасной координации и согласованности движений, которые должны быть плавными и ритмичными, как действия гребца.

Последовательность движений

Сделайте полшага вперед правой ногой и разверните стопу носком на северо-восток. Одновременно сместите вес тела вперед, разверните корпус вправо и опустите его. Поднимите левую пятку и сместите на левую ногу тридцать процентов веса тела. Повернув корпус вправо, опишите мечом дугу, так чтобы его острие указывало на юго-восток, а правая рука находилась справа от правого же колена. Удерживайте меч хваткой иньба. Цзяньтан должна находиться немного выше, чем острие меча. Левый цзяньцзюэ касается цзяньтан, как показано на рис. 6.74а, б.

Внутренние компоненты

Наблюдайте за острием меча во время его кругового движения. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци проникает в клинок (цзяньдэнь), создавая ощущение его тяжести.

Ключевые моменты

Смена шага должна быть стремительной и твердой. При перемещении правая пятка и пальцы левой ноги находятся на диагональной линии, направленной с северо-запада на юго-восток.

Применение

Когда противник атакует по центру или справа, слегка уклонитесь влево, мечом отведите его оружие вверх и, разворачиваясь вправо, следуйте в направлении его движения (рис. 6.75). Базовыми техниками являются гэ, я и дай.

Последовательность движений

Постепенно выпрямляйте корпус, разворачиваясь налево, лицом на северо-запад. Ноги слегка согнуты, а вес тела полностью смещен на правую ногу. Одновременно смените левый цзяньцзюэ на цзяньфа и поддерживайте им цзяньтан. По дуге поднимите меч вперед, так чтобы его острие указывало на северо-запад на уровне головы, а цзяньтан — на центр груди (рис. 6.76).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд вперед, на острие меча, движущегося по дуге с юго-востока на северо-запад. Сосредоточьте сознание на правой руке, а потом на левой. Почувствуйте приток ци к острию меча. У вас возникнет ощущение, что тело «расширяется».

Ключевые моменты

Выпрямив корпус, почувствуйте тяжесть меча. Держите ноги слегка согнутыми. Ощутите готовность сделать стремительный шаг вперед.

Применение

Продолжая предыдущее движение, сохраняйте контакт своего меча с оружием противника и расслабьте руки. Вы почувствуете, как меч «наливается» тяжестью. Затем нанесите рубящий удар вдоль оружия соперника по его руке или шее (рис. 6.77). Базовыми техниками являются я и сяо.

6. Отлив уносит лодку (шунтуй туйчжоу)

Выполняя это движение, следует расслабиться и следовать инерции соперника. Прием выполняется плавно и без напряжения. В данном случае под «лодкой» подразумевается ваш меч, а сила и движения противника символизируют волны.

Последовательность движений

Сделайте шаг вперед левой ногой и коснитесь пола ее пяткой так, чтобы носок был направлен на юго-запад. Сместите вес тела вперед и одновременно разверните корпус влево, равномерно распределяя вес тела на обе ноги. Колени соприкасаются друг с другом, а правая пятка оторвана от пола. Как только левая пятка коснется земли, обеими руками отведите меч к левому колену. Острие меча должно указывать на северо-запад, а цзяньтан — на левую точку инь-лин-цюань (внутренняя поверхность левого колена). Меч удерживается параллельно земле, а лезвие — горизонтально (рис. 6.78).

Внутренние компоненты

Продолжая смотреть вперед, сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци проникает в клинок и он становится тяжелым.

Ключевые моменты

Опускайте меч строго вниз, но не вперед и не назад. Несмотря на то что вес тела распределен равномерно, сзади стоящая нога должна быть более раскрепощенной. Корпус развернут влево на девяносто градусов, голову держите повернутой на северо-запад.

Применение

Если противник атакует снизу, блокируйте его удар давящим движением меча сверху вниз. Разворот корпуса влево позволит внутренней силе легко изменить направление (рис. 6.79). Базовыми техниками являются я и гэ.

Последовательность движений

Сделайте шаг вперед правой ногой и примите правостороннюю стойку лучника. Одновременно сделайте выпад вперед, как бы пронзая нападающего противника. Держите меч плашмя. Отведите левую руку назад, так чтобы цзяньцзюэ указывал на юго-восток (рис. 6.80).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед. Сосредоточьте сознание на правой, а затем на левой руке. Почувствуйте приток ци к острию меча.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо и будьте готовы сделать стремительный и глубокий выпад. Меч следует держать на том же уровне, что и в предыдущем приеме. Расслабление всего тела позволит почувствовать его тяжесть.

Применение

Продолжая предыдущее движение, позвольте мечу «прилипнуть» к оружию противника. Это позволит нанести ему боковой удар в грудь между ребрами (рис. 6.81). Базовыми техниками являются я и цы.

7. Рисуем красную точку между бровями (мэйчжонь дянци)

Согласно китайской традиции, красная точка, которую рисуют на межбровье детей, символизирует пожелание счастья. В данном случае такая «точка» «рисуется» мечом между бровей противника. Этот прием требует от исполнителя быстроты и ловкости.

Последовательность движений

Расслабьте левые бедро и колено и сделайте полшага той же ногой, коснувшись пола основанием пальцев. В этом положении левая нога все еще находится сзади. Одновременно отведите удерживающую меч правую руку влево так, чтобы цзяньтан находилась напротив лба. Острие меча должно находиться по центру, на уровне груди, а цзяньтан должна указывать на юго-восток и находиться выше, чем острие. Левая рука развернута ладонью вверх, а цзяньцзюэ указывает на корпус (рис. 6.82).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед, затем на острие меча и далее — на точку, расположенную за острием. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как обе руки «излучают» ци.

Ключевые моменты

Девяносто процентов веса тела все еще сосредоточено на правой ноге. Корпус прямой и слегка развернут влево. Почувствуйте, как обе руки стремятся направить меч вверх и влево.

Применение

Когда противник атакует в грудь или голову, сократите дистанцию, двигаясь слегка вперед и влево. Затем остановите его острием меча и нанесите удар снизу по запястью (рис. 6.83). Базовами техниками являются шаньцзиэ и чоу.

Последовательность движений

Опустите левую пятку на пол и сместите вес тела на ту же ногу. Расслабьте правую ногу и сделайте полшага вперед, касаясь ее пяткой пола и поднимая носок вверх. Так вы примете левостороннюю сидячую стойку. Одновременно разведите обе руки в стороны и отведите меч вправо и слегка вперед. Правая рука удерживает оружие хваткой вайба. Направьте острие меча вперед и слегка вниз, на уровень груди. Цзяньтан должна указывать на юго-восток и быть чуть выше острия, в то время как последнее должно указывать на северо-запад. Круговым движением разверните левый цзяньцзюэ на север (рис. 6.84).

Внутренние компоненты

Продолжая смотреть вперед, сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте вихревые потоки ци в обеих руках.

Ключевые моменты

В то время как правая рука отводит меч, корпус слегка разворачивается вправо. Острие меча остается практически на том же уровне, что и при выполнении предыдущего движения. Разводя руки, почувствуйте, будто некая сила толкает их в стороны. Этот мысленный образ создаст мощный поток внутренней силы. После смещения веса тела на левую ногу правая должна сделать быстрый, но не резкий шаг вперед.

Применение

Продолжая предыдущее движение, атакуйте острием меча запястье противника (6.85). Базовыми техниками являются ти и чоу.

Последовательность движений

Расслабьте плечи, локти и опустите обе руки вдоль корпуса. Одновременно расслабьте бедра, колени и сместите вес тела вперед, на правую ногу. Левая же остается слегка согнутой, а пола касаются лишь подушечки ее пальцев (рис. 6.86).

Внутренние компоненты

Продолжая смотреть вперед (на северо-запад), сосредоточьте сознание на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Ощутите, как ци достигает макушки.

Ключевые моменты

Почувствуйте, как расслабленное тело слегка «опускается». В правой ноге должно возникнуть ощущение пружинящей силы и готовности сделать быстрый и мощный выпад вперед.

Применение

Если противник отступает, будьте готовы к стремительному преследованию.

Последовательность движений

Сделайте большой шаг вперед левой ногой. Сместите на нее вес тела, оставляя ее слегка согнутой, чтобы находиться в положении чуть выше обычной стойки лучника. Сделайте полшага вперед правой ногой, коснувшись пола лишь подушечками пальцев. Одновременно подведите обе руки на уровень груди, так чтобы цзяньцзюэ и острие меча указывали вперед (рис. 6.87).

Не останавливаясь, поднимите левую руку вверх и влево, так чтобы она указывала на запад. Поднимите меч, так чтобы острие было направлено вперед, а затем слегка опустите его вниз по дуге. В конце движения острие меча находится на уровне затылка (рис. 6.88).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и вверх. Сосредоточьте сознание на точке цзя-цзи, а затем на острие меча. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а затем перетекает в цзяньцзюэ и к острию меча.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо. Когда удерживающая меч правая рука направлена вперед, вы должны чувствовать, как внутренняя сила перетекает от запястья к острию меча. Оно должно перемещаться колющим движением вперед, затем вверх и далее вниз.

Применение

Если противник хочет отразить атаку сверху, расслабьте правую кисть и нанесите ему укол в лицо. Вообразите, что сила вашего меча окружает его оружие и вы не желаете допускать прямого контакта между вашим цзянь и его оружием (рис. 6.89). Базовой техникой является дьян.

8. Контрвыпад мечом (ни лин цзянь)

Меч движется вдоль оружия соперника в направлении, противоположном движению его оружия.

Последовательность движений

Опустите корпус и сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы левая пятка касалась пола, а носок был поднят вверх. Так вы примете стандартную левостороннюю сидячую стойку. Одновременно опустите обе руки вниз. Удерживайте меч правой рукой острием вперед. Прикоснитесь цзяньфа к цзяньтан и опустите рукоять перед левым коленом (рис. 6.90).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на правой руке, а затем на левой. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо. Почувствуйте, как тело опускается, а меч наливается тяжестью.

Применение

Если противник наносит удар в среднюю или нижнюю часть корпуса, давящим движением меча вниз блокируйте его оружие (рис. 6.91). Базовой техникой является я.

Последовательность движений

Сместите вес тела вперед, на правую ногу, и примите правостороннюю стойку лучника. Одновременно сделайте выпад мечом вперед. Правая рука удерживает цзяньбинь, а левая в позиции цзяньфа держит цзяньтан. Острие меча находится на уровне горла (рис. 6.92).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточивать сознание на острие меча. Почувствуйте непрерывный поток ци от острия меча к дань-тянь, к низу живота.

Ключевые моменты

Почувствуйте, как тело расслабляется, меч наливается тяжестью и стремлением пронзить противника. Движение цзянь должно быть стремительным, прямолинейным и мощным.

Применение

Продолжая предыдущее движение, осуществляйте давление сверху на оружие противника. Затем пронзите мечом его грудь или горло (рис. 6.93). Базовыми техниками являются я и цы.

9. Разворот назад с легким уколом вверх (хуэйшэнь дьян)

При выполнении этого элемента отрабатываются два навыка — разворот назад и уклон влево с нанесением укола.

Последовательность движений

Развернитесь на правой пятке против часовой стрелки и встаньте лицом на юго-восток. Сместите вес тела на правую ногу. Одновременно расслабьте правое плечо и разверните «тигриную пасть» правой руки ладонью вниз, так чтобы острие меча указывало вниз. Отведите левый цзяньцзюэ к правому плечу, а потом к левому (рис. 6.94а, б).

Не останавливаясь, направьте цзяньцзюэ от левого плеча на юго-восток. Одновременно разверните на носке левую ногу против часовой стрелки. Так вы примете правостороннюю несубстанциональную стойку (рис. 6.95).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с северо-запада на юго-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к левому цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

При развороте корпуса назад сохраняйте равновесие. После разворота слегка втяните живот, чтобы возникло легкое ощущение отхода назад.

Применение

Когда противник находится за спиной, можно развернуть корпус и слегка уклониться, «посылая» шэнь в направлении ориентации цзяньцзюэ. Это заставит соперника нервничать.

Последовательность движений

Подайте вперед удерживающую меч правую руку так, чтобы клинок принял направление на юго-восток, параллельно левому цзяньцзюэ (рис. 6.96).

Не останавливаясь, разверните левую ногу против часовой стрелки носком на восток. Затем сместите вес тела вперед, примите левостороннюю стойку лучника и одновременно поверните правую ногу на носке на восток. Разворачивая правую ступню, разведите руки. Вытяните цзяньцзюэ перед собой и слегка влево, в сторону северо-запада. Правая рука остается в прежней позиции. Расслабьте правое плечо и опустите правый локоть. Готовое к атаке острие меча будет указывать на юго-восток и слегка вверх (рис. 6.97а, б).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед. Когда корпус поворачивается влево, продолжайте смотреть на юго-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке, а затем на левой. Почувствуйте приток ци к правому запястью.

Ключевые моменты

Почувствуйте стремление к движению вперед и влево. Укол наносится неожиданно, мощно и стремительно.

Применение

Если противник атакует спереди, слегка отклоните корпус влево и, сократив дистанцию, нанесите укол снизу по его руке или запястью (рис. 6.98). Базовыми техниками являются дьян и бэнь.

10. Пэй Гонь разрубает змею (Пэй Гонь чжаншэ)

Под именем Пэй Гонь в историю вошел первый император Ханьской династии Лю Бань, правивший Китаем примерно 2200 лет тому назад. Согласно легенде, он с помощью богов одолел в горах огромную змею, что навело его на мысль покончить с правящей династией и стать основателем новой. В нашем случае следует представлять себя Пэй Гонем, а своего противника — змеей.

Последовательность движений

Держите корпус прямо. Заведите правую ногу за левую. В результате этого движения корпус слегка развернется вправо. Вес тела приходится на слегка согнутую левую ногу, а правая касается пола лишь подушечками пальцев. Одновременно поднимите руки выше уровня плеч и направьте острие меча и цзяньцзюэ в одну и ту же точку, расположенную чуть выше уровня головы (рис. 6.99).

Внутренние компоненты

Посмотрите вверх и вперед. Сосредоточьте сознание на правой ноге, а затем на острие меча. Почувствуйте прилив ци к обеим рукам и распространение энергетического потока на острие меча и левый цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо и ощущайте во всем теле стремление к движению вперед (на восток). Почувствуйте в руках силу и готовность к рубящему движению вверх.

Применение

Когда противник атакует сверху, стремительно сократите дистанцию и нанесите удар мечом снизу (рис. 6.100). Базовой техникой является шаньцзиэ.

Последовательность движений

Сделайте шаг назад правой ногой и сместите на нее вес тела. Оторвите левую пятку от пола. При этом корпус слегка отклонится назад. Затем одновременно опишите круг против часовой стрелки левой рукой и по часовой стрелке — правой. В результате острие меча опишет большой круг (рис. 6.101).

Внутренние компоненты

Посмотрите вверх и сосредоточьте внимание на точке бай-хуэй. Ощутите, как поток ци устремляется к острию меча.

Ключевые моменты

Шаг назад должен быть несколько большим, чем обычно; левое колено при этом слегка приподнято. Когда вес тела начнет смещаться назад, почувствуйте, что оно полностью расслаблено и готово двигаться вперед.

Применение

Продолжая предыдущее движение, уступите противнику и отступите назад. Одновременно измените направление его движения круговым махом меча (рис. 6.102). Базовыми техниками являются гэ и дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, выпрямите корпус. Сделайте шаг вперед правой ногой, касаясь пола лишь подушечками пальцев. Сместите восемьдесят процентов веса тела на левую ногу и примите левостороннюю несубстанциональную стойку. Одновременно круговым движением подайте обе руки вперед. Держите меч перед собой на уровне пояса. Острие меча направлено вперед, а обе ладони — вверх. Левая рука держит цзяньтан способом цзянь-фа(рис. 6.103).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на точке бай-хуэй, а затем на левой руке. Ощутите как острие меча «излучает» ци.

Ключевые моменты

Почувствуйте, как вашим перемещением вперед руководит затылочная область головы. Представьте, что вы готовы к стремительному продвижению вперед, а руки наполнены непобедимой силой.

Применение

Продолжая предыдущее движение, сделайте быстрый шаг вперед и круговым движением меча под оружием противника отрубите ему кисть (рис. 6.104). Базовой техникой является лан.

Последовательность движений

Сместите весь вес тела на левую ногу, а правую слегка отставьте назад, принимая левостороннюю несубстанциональную стойку. Одновременно подайте корпус назад, сомкните руки и отведите меч, расположенный горизонтально, на себя (рис. 6.105).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточивать сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, к низу живота.

Ключевые моменты

Отводя меч назад, следите за тем, чтобы ваше тело, оружие и правая нога двигались в унисон. В правом колене должно возникнуть ощущение легкого подъема. Это придаст корпусу устойчивость, а рукам силу.

Применение

Предыдущее движение можно дополнить горизонтальным рубящим ударом по корпусу противника (рис. 6.106). Базовой техникой является чоу.

11. Выбивание пыли на ветру (иньфэнь данчен)

Это плавное, но энергичное движение основано на подражании изысканным манерам даосских священников. Оружие противника следует уподоблять пыли, а свой меч — щетке.

Последовательность движений

Разверните корпус вправо и слегка поднимите правое колено, так чтобы правая стопа касалась пола лишь основанием пальцев. Таким образом вы принимаете несубстанциональную стойку. Держа меч обеими руками, отведите их вправо на уровень пояса. Острие меча направлено вверх (рис. 6.107).

Внутренние компоненты

Посмотрите влево и сосредоточьте сознание на цзяньтан. Почувствуйте круговое движение ци в руках.

Ключевые моменты

Опустите корпус, а также удерживающие меч руки. Это придаст корпусу дополнительную устойчивость. Обе руки должны быть сведены, образуя замкнутый круг. Ощутите внутреннюю свободу и расслабленность, как будто перед вами стоит простая задача — выбить пыль.

Применение

Если противник атакует справа, разверните корпус ему навстречу и ребром меча блокируйте его оружие (рис. 6.108). Базовой техникой является гэ.

Последовательность движений

Сделайте полшага вперед левой ногой, поставив ее на пятку. Затем разверните носок влево, чтобы нога указывала на север. Сместите вес тела вперед так, чтобы восемьдесят процентов массы приходилось на левую ногу. Оторвите правую пятку от пола. Таким образом вы примете стойку отдыха. Одновременно разверните корпус влево и слегка опустите. Обеими руками двигайте меч влево, удерживая меч вертикально на уровне пояса (рис. 6.109)

Внутренние компоненты

Посмотрите на север и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как руки «излучают» ци.

Ключевые моменты

Шаги должны быть плавными, но энергичными. Расслабьте плечи и опустите локти. Представьте, что вы собираетесь слегка прикоснуться к чему-то мечом.

Применение

Если противник нападает слева, быстро разверните корпус и блокируйте его оружие цзяньцзи (рис. 6.110). Базовой техникой является гэ.

Последовательность движений

Поверните голову направо — на восток. Круговым движением по часовой стрелке опускайте острие меча, пока он не примет горизонтальное положение острием на восток. Меч находится слева от головы, на уровне глаз. Одновременно сделайте шаг вперед правой ногой, принимая левостороннюю сидячую стойку (рис. 6.111).

Внутренние компоненты

Посмотрите на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Ощутите, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Почувствуйте в теле способность быстрого перемещения вперед.

Применение

Продолжая предыдущее движение и сохраняя контакт меча с оружием противника, нанесите удар острием вниз в его выдвинутую вперед руку (рис. 6.112). Базовой техникой является дьян.

Последовательность движений

Сместите вес тела вперед и примите стойку лучника. Одновременно, удерживая меч обеими руками, сделайте выпад вперед (рис. 6.113).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте прилив ци к острию меча.

Ключевые моменты

Перемещая вес тела вперед, можно сделать полшага вперед правой ногой. Это придаст движению стремительность. Оно должно быть энергичным, а тело — находиться в готовности как к стремительному наступлению, так и к быстрому отступлению.

Применение

Продолжая предыдущее движение, нанесите укол в плечо или грудь соперника (рис. 6.114). Базовой техникой является цы.

Последовательность движений

Сместите вес тела на левую ногу. Разверните корпус влево, слегка поднимите правое колено, отрывая пятку от пола и принимая левостороннюю несубстанциональную стойку. Одновременно, удерживая меч обеими руками на уровне пояса, отведите его влево. Создайте руками замкнутый круг и удерживайте меч острием вверх (рис. 6.115).

Внутренние компоненты

Посмотрите влево (на север) и сосредоточьте сознание на цзяньтан. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.

Ключевые моменты

Выполняя движение, опустите корпус и удерживающие меч руки. Это придаст позиции дополнительную устойчивость. Ощутите силу в мече и одновременно внутреннюю свободу и расслабленность, как будто перед вами стоит простая задача — выбить пыль.

Применение

Если противник атакует слева, разверните корпус влево и поставьте блок ребром меча (рис. 6.116). Базовой техникой является гэ.

Последовательность движений

Сделайте полшага вперед правой ногой. Развернитесь на ее пятке вправо, так чтобы носок ноги указывал на юг. Делая шаг, сместите вес тела вперед, так чтобы восемьдесят процентов массы приходилось на ту же ногу. Оторвите левую пятку от пола. Таким образом вы примете стойку отдыха. Продолжая удерживать меч в вертикальном положении обеими руками, отведите рукоять вправо на уровень пояса (рис. 6.117).

Внутренние компоненты

Посмотрите на юг. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.

Ключевые моменты

Следите за тем, чтобы плечи оставались расслабленными. Опустите локти.

Применение

Если противник атакует слева, разверните корпус влево и ребром клинка неожиданно блокируйте его оружие (рис. 6.118). Базовой техникой является гэ.

Последовательность движений

Поверните голову влево, лицом на восток. Круговым движением по часовой стрелке опускайте острие меча, пока он не примет горизонтальное положение острием на восток. Меч находится справа от головы, на уровне глаз. Одновременно сделайте шаг вперед левой ногой, принимая правостороннюю сидячую стойку (рис. 6.119).

Внутренние компоненты

Посмотрите на восток и сосредоточьте сознание на левой руке. Ощутите, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Ваше тело устойчиво, шаг легок. Почувствуйте, как тело стремится к быстрому перемещению вперед.

Применение

Продолжая движение и не теряя контакта с оружием противника, нанесите острием меча удар вниз по его выдвинутой вперед руке (рис. 6.120). Базовыми техниками являются дьян или тяо.

Последовательность движений

Сместите вес тела вперед, принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно, удерживая меч обеими руками, сделайте прямой выпад на восток (рис. 6.121).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте внимание на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Смещая вес тела, сделайте полшага вперед левой ногой. Это создаст ощущение готовности к быстрому перемещению как вперед, так и назад. Шаг должен быть энергичным.

Применение

После удара по выдвинутой вперед руке противника нанесите укол в плечо или грудь (рис. 6.122). Базовой техникой является цы.

12. Стрекоза летит над водой (циньтинь дяньшуй)

Движение стрекозы — энергичное, ловкое, беззаботное и грациозное. В этой позиции меч уподобляется летящей над водой стрекозе, а противник отождествляется с водой.

Последовательность движений

Разверните корпус влево и, удерживая меч в правой руке, опустите его вниз и влево так, чтобы правая рука находилась рядом с левым бедром, а острие меча указывало назад и вниз. Одновременно отпустите левую руку, образуя левый цзяньцзюэ. Опустите цзяньцзюэ на уровень живота под правой рукой так, чтобы он указывал вперед (на восток). Сместите вес тела назад, на правую ногу, принимая несубстанциональную стойку. Затем сместите вес тела вперед и разверните левую ногу влево носком на север (рис. 6.123а, б).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз и вперед. Сосредоточьте сознание на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте ци в левом цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

Двигайтесь легко и энергично. Ощутите, как тело впитывает нечто извне.

Применение

Если противник нападает низким ударом слева, отступите назад и блокируйте его оружие мечом. В ближнем бою можно усилить блок левой рукой (рис. 6.124). Базовыми техниками являются гэ, дай и си.

Последовательность движений

Сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы носок указывал влево (на север). Слегка разверните корпус влево, так чтобы он был обращен к северу. Одновременно скрестите руки слева от головы (рис. 6.125).

Продолжая поднимать руки, начинайте их разводить, так чтобы левый цзяньцзюэ находился над головой, а правая рука круговым движением опускала меч острием вниз. Одновременно поднимите левое колено, направляя его влево, на запад, принимая стойку на одной ноге (рис. 6.126).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и вниз. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Шаг должен быть энергичным и быстрым. При возникновении сложностей с исполнением этой стойки думайте о точке бай-хуэй на макушке головы, представляя, что она «подвешена» сверху. Ощутите, как поток внутренней силы распространяется от правой кисти к острию меча.

Применение

Движение используется для нанесения низких ударов, особенно в точку цзе-си, расположенную на лодыжке (рис. 6.127). Базовой техникой является дьян.

13. Оса залетает в гнездо (хуаньфэнь рудонь)

Эта техника требует от исполнителя ловкости и точности движений. Меч сравнивается с осой, а центр груди противника — с осиным гнездом.

Последовательность движений

Круговым движением правой руки направьте меч острием влево и вниз, заводя его под левую подмышку. Левый цзяньцзюэ следует за правой ладонью. Разверните корпус против часовой стрелки на запад (рис. 6.128).

Продолжайте разворот на правой пятке до тех пор, пока носок ноги не будет указывать на юго-запад (рис. 6.129).

Одновременно выпрямите левую ногу и заведите ее за правую. Левый носок должен указывать на северо-восток. При этом меч удерживается близко к корпусу, а его острие направлено назад. По завершении разворота выполните укол вниз, так чтобы лезвие клинка находилось под левым локтем, а левый цзяньцзюэ — у локтевого сгиба правой руки. Выпад направлен в точку цзу-сань-ли, расположенную на ноге противника. В конце разворота ноги должны быть согнуты, образуя стойку всадника. При этом на правую ногу приходится шестьдесят процентов веса тела. Корпус развернут на юго-восток, а слегка склоненная голова — на северо-восток (рис. 6.130).

Внутренние компоненты

Во время разворота смотрите назад. Сосредоточьте сознание на точке бай-хуэй, а затем на левой руке. Почувствуйте, как ци поднимается в эту точку, а затем опускается в область нижнего дань-тянь.

Ключевые моменты

Во время разворота корпуса с севера на юго-восток движение меча под мышкой должно быть быстрым и точным. При развороте слегка опустите корпус. В спине должно возникнуть ощущение силы, а ваши шаги дожны быть быстрыми и стойчивыми.

Применение

Эта позиция предполагает использование двух приемов. Во-первых, в ближнем бою можно развернуться и нанести удар противнику, атакующему сзади и слева (рис. 6.131, 6.132). Во-вторых, можно парировать левой рукой оружие нападающего спереди противника и нанести ему низкий удар. Базовой техникой является цы.

Последовательность движений

Сместите вес тела на левую ногу, а правую поставьте параллельно левой носком на восток. Опустите корпус и слегка разверните его влево. Одновременно сделайте выпад мечом вверх. При этом его ребро направлено на северо-восток. Левый цзяньцзюэ должен касаться правого запястья (рис. 6.133).

Внутренние компоненты

Пристальный взгляд вверх, на северо-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке, а затем — на левой. Почувствуйте, как ци опускается в правую кисть.

Ключевые моменты

Расслабьте плечи и опустите локти. Это придаст вашей позиции дополнительную силу и устойчивость. Делая выпад, используйте внутреннюю силу. Представьте, что ваше тело подобно пружине.

Применение

Этим приемом можно пронзить противника, как бы насаживая его на вертел (рис. 6.134). Базовыми техниками являются цы и тяо.

14. Достаем луну из океанских глубин (хайди лаоюэ)

Техника представлена волновыми движениями вверх и вниз. Представьте, что вы способны достать луну со дна океана. Думайте о мече как о черпаке, а о противнике — как о луне.

Последовательность движений

Слегка разверните корпус вправо, лицом на восток. Правой рукой поднимите меч выше головы. Удерживайте оружие горизонтально острием на север. Левая рука движется за правой, так что левый цзяньцзюэ продолжает касаться правого запястья (рис. 6.135).

Одновременно, слегка согнув левую ногу, нанесите правой удар пяткой вперед (рис. 6.136).

Внутренние компоненты

Посмотрите на восток. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь (низ живота), а затем проникает в руки.

Ключевые моменты

Сохраняйте устойчивую, хорошо сбалансированную позицию. Низкий удар ногой должен быть быстрым и жестким.

Применение

Если противник пытается нанести удар по голове сверху, сократите дистанцию, блокируйте атаку мечом (рис. 6.137) и одновременно нанесите удар ногой (рис. 6.138). Базовой техникой является шаньцзиэ.

Последовательность движений

Поставьте правую пятку на пол. Разверните правый носок вправо (на юг) и сместите вес тела вперед. Обе ноги остаются согнутыми, и восемьдесят процентов веса тела приходится на правую ногу. Оторвите левую пятку от пола, не отрывая подушечек пальцев. Одновременно разверните корпус вправо и посмотрите на юго-запад. Держите меч горизонтально, так чтобы цзяньтан указывала на юго-запад. Левая рука следует за правой. Далее опустите цзяньцзюэ к правому локтю (рис. 6.139).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с востока на юго-запад. Сосредоточьте сознание на левом цзяньцзюэ. Ощутите, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Почувствуйте готовность тела к стремительному перемещению вперед.

Применение

Продолжая предыдущее движение, отведите меч назад режущим приемом, в то время как ваш корпус движется вперед (рис. 6.140). Базовой техникой является чоу.

Последовательность движений

Выпрямите корпус и правую ногу. Поднимите левое колено вверх, так чтобы коленная чашечка указывала на восток. Одновременно опустите правую руку с мечом вниз, удерживая меч в вертикальном положении острием вверх (рис. 6.141).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на юго-запад. Сосредоточьте сознание на левом колене и почувствуйте, будто оно неуклонно поднимается. Ощутите, как ци достигает затылка.

Ключевые моменты

Все части вашего тела должны стать единым целым, действовать сбалансированно. В держащей меч правой руке должно возникнуть ощущение того, что она удерживает знамя на ветру. В точке бай-хуэй должно возникнуть чувство «подвешенности» сверху.

Применение

Если противник атакует справа, вы можете предупредить его, блокируя его оружие мечом или ударом в предплечье, а затем нанесите удар сверху левой рукой. Можете также нанести удар левой ногой (рис. 6.142). Базовой техникой является цэцзиэ.

Последовательность движений

Согните правую ногу и опустите корпус. Левой же сделайте шаг на северо-запад, коснувшись пяткой пола, и сместите вес тела вперед. Одновременно опустите клинок вниз острием на юго-запад (рис. 6.143).

Не останавливаясь, поверните голову лицом на северо-восток. Сместите вес тела на левую ногу и на носке разверните правую так, чтобы носки обеих ног указывали на восток. Вы примете левую стойку лучника. Одновременно разверните корпус влево и отведите руки к левому боку. Левый цзяньцзюэ находится на уровне пояса ладонью вверх. Правая рука удерживает меч хваткой иньба, ладонью вверх. Описав мечом дугу вниз, вперед и вверх, направьте его перед собой на восток. Меч удерживается в горизонтальном положении, а лезвие развернуто вертикально (рис. 6.144).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз, а затем на северо-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте в ней ци.

Ключевые моменты

Прежде чем делать шаг левой ногой, согните правую и опустите корпус. Представьте, что вы удерживаете рукоять меча обеими руками. В конце движения правая кисть слегка поворачивается по часовой стрелке.

Применение

Это движение используется для проведения режущего удара вверх (рис. 6.145).

15. Разворачиваемся и вешаем золотой колокольчик (даогуа цзинлинь)

Движение представляет технику самозащиты. Острие меча отождествляется с колокольчиком, а противник — с крючком. Итак, вам предстоит повесить колокольчик на крючок.

Последовательность движений

Слегка разверните корпус влево лицом на северо-запад. Отведите удерживающую меч правую руку к левому боку и направьте острие меча на северо-запад. Разверните левый цзяньцзюэ и расположите его рядом справым запястьем. Одновременно сделайте шаг вперед правой ногой и примите сидячую стойку (рис. 6.146).

Внутренние компоненты

Посмотрите на острие меча, а затем на точку, расположенную за ним. Сосредоточьте сознание на левом плече. Ощутите, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Делая шаг вперед правой ногой, сохраняйте равновесие. Почувствуйте, как левое плечо как бы отклоняется назад.

Применение

Меч защищает левую сторону вашего корпуса, особенно плечо и локоть (рис. 6.147). Базовыми техниками являются фанцзиэ и гуа.

Последовательность движений

Слегка разверните корпус вправо. Сделайте шаг вперед левой ногой и поставьте ее рядом с правой. Опустите корпус и сомкните стопы. Одновременно, удерживая меч правой рукой, отведите его вниз к левому колену. Левый цзяньцзюэ продолжает соприкасаться с правым запястьем. Удерживая меч в горизонтальной плоскости, направьте его за спину, острием за запад (рис. 6.148).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на воображаемую точку, расположенную за острием меча. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Попытайтесь ощутить, что меч остается неподвижным, в то время как корпус движется вперед и вниз.

Применение

Если противник атакует низким ударом слева, уклонитесь вправо и блокируйте его оружие движением меча вниз (рис. 6.149). Базовой техникой является сиацзиэ.

16. Куй Синь поднимает свою кисть (Куй Синь тиби)

В китайской мифологии Куй Синь — бог преисподней, в книге которого записаны имена всех людей. Как только его кисть отмечает чье-либо имя, носящий его человек должен умереть. В данном случае меч уподобляется кисти, готовой «вычеркнуть» противника из жизни.

Последовательность движений

Выпрямляя обе ноги (они должны остаться лишь слегка согнутыми), разверните корпус вправо и встаньте лицом на восток. Поднимите меч прямо перед собой на уровень головы. Правая рука удерживает оружие хваткой ниба. Острие указывает вперед и вниз, а левый цзяньцзюэ касается запястья правой руки (рис. 6.150).

Внутренние компоненты

Посмотрите на восток и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте течение ци от нее к острию меча.

Ключевые моменты

Поднимая меч, держите корпус прямо. Удерживайте меч по центру и ощутите с обеих сторон клинка силу, готовую защищать вас также с обеих сторон.

Применение

Если противник находится напротив вас, то, касаясь, блокируя и «прилипая» к его оружию мечом, можно нанести ему режущий удар по руке снизу вверх (рис. 6.151). Базовой техникой является ти.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, поднимите правую руку перед собой выше головы, так чтобы острие меча находилось на уровне груди и было направлено вниз по диагонали. Одновременно слегка распрямите корпус и сместите вес тела на левую ногу (рис. 6.152).

Опустите левый цзяньцзюэ и направьте его на острие меча. При этом поднимите правые колено и носок. Так вы примете стойку на одной ноге. Слегка согните левую ногу и держите корпус прямо (рис. 6.153).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как поток ци поднимается вверх, к правой руке, а затем «излучается» острием меча.

Ключевые моменты

Сила, необходимая для поднятия меча, должна исходить от ноги и корпуса. Почувствуйте, будто вы рассекаете нечто верхней стороной лезвия меча.

Применение

Прием продолжает предыдущее движение и рассчитан на нанесение удара по выставленной вперед руке атакующего (рис. 6.154). Базовыми техниками являются ти и гэ.

17. Выпад вниз (жидань цзянь)

В данной позиции предусмотрен выпад вниз под углом.

Последовательность движений

Опустите носок правой ноги на пол перед левой ступней. Одновременно правая рука с мечом делает выпад вниз, удерживая цзяньтан на уровне груди. Левый цзяньцзюэ касается правого запястья (рис. 6.155).

Внутренние компоненты

Слегка опустите взгляд и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Расслабьте плечи, локти, бедра и колени.

Применение

Продолжая предыдущее движение, нанесите противнику укол, направив меч параллельно его оружию (рис. 6.156). Базовыми техниками являются цы, гэ и си.

Последовательность движений

Делая выпад и направив меч вниз, наклоните корпус. Вытяните правую руку вперед, чтобы кисть находилась на уровне живота. Слегка поднимите правое колено, касаясь носком правой ноги пола. Согните левую ногу, принимая левостороннюю несубстанциональную стойку (рис. 6.157).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и вниз. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к острию меча.

Ключевые моменты

В спине должно возникнуть ощущение «полноты», свидетельствующее о присутствии ци и внутренней силы. Животу следует быть «пустым», то есть неуязвимым. Почувствуйте, как будто рука удлиняется и острию меча сообщается дополнительная сила.

Применение

Продолжая предыдущее движение, нанесите укол в нижнюю часть тела противника. Базовой техникой является цы.

18. Шаг назад с нанесением трех ударов (туйбу ляоинь санцзянь)

При нанесении обратных ударов корпус перемещается в направлении, противоположном движению меча. Данную позицию также называют «от проигрыша к победе». Это означает, что при движении корпуса вперед в ответ на атаку сзади осуществляется контратака ударом меча назад.

Последовательность движений

Разверните держащую меч правую руку и поднимите острие меча на уровень лица, так чтобы оно указывало вперед (на восток). Левый цзяньцзюэ расположен за цзяньтан. Слегка поверните корпус влево и подайте его немного вперед. Одновременно сместите вес тела вперед и примите правостороннюю стойку лучника (рис. 6.158).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте циркуляцию ци в правой руке и левой ноге.

Ключевые моменты

Сместите вес тела вперед. Корпус слегка наклонен вперед. Почувствуйте, что левая нога как бы «вытягивается» назад, а правая рука — вперед.

Применение

Развернув меч, снизу нанесите противнику удар по выставленной вперед руке нижней стороной лезвия (рис. 6.159). Базовой техникой является шаньцзиэ.

Последовательность движений

Развернитесь на правой пятке против часовой стрелки и сместите вес тела на правую ногу. Продолжайте разворот до тех пор, пока не встанете лицом на юго-запад. Расслабьте правое плечо, опустите локоть и удерживайте меч в правой руке за правым плечом. Цзяньтан должна указывать на юго-запад, а острие меча — по диагонали вниз, на северо-восток. Одновременно расслабьте левое бедро и слегка поднимите левое колено, не отрывая носка от пола. Вы примете правостороннюю несубстанциональную стойку. Направьте цзяньцзюэ назад, на правое плечо, затем на нос (рис. 6.160) и, наконец, устремите его в юго-западном направлении (рис. 6.161).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с востока на юго-запад и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Осуществляя разворот, расслабьте бедра и поддерживайте равновесие. Направляя цзяньцзюэ вперед, ощутите, как левая рука стремится вперед, а корпус отводится слегка назад.

Применение

Когда противник атакует сзади и слева, разверните корпус назад, готовясь к удару и блокируя его длинное оружие левой рукой (рис. 6.162). Базовой техникой является блок безоружной рукой.

Последовательность движений

Из позиции «2 часа» круговым движением направьте левый цзяньцзюэ в позицию «11 часов» на уровне головы слева. Цзяньцзюэ должен указывать вверх по диагонали на северо-запад. Как только цзяньцзюэ завершит круговое движение, расслабьте левые колено и бедро и сделайте шаг вперед левой ногой, поставив ее на пятку. Затем сместите вес тела вперед и примите левостороннюю стойку лучника. Одновременно вытяните вперед правую руку, так чтобы меч прошел над правым плечом острием на юго-запад. Острие меча должно находиться на уровне макушки вашей головы (рис. 6.163).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте внимание на левой руке, а затем на острие меча. Почувствуйте, как и движется вокруг вашей левой руки, а затем достигает кончика меча.

Ключевые моменты

Расслабьте левые плечо и локоть. Ваше левая рука должна быть быстрой и энергичной, а правая рука и корпус — двигаться совместно, слаженно.

Применение

Если противник использует длинное оружие (копье или посох) и атакует спереди, блокируйте его левой рукой и контратакуйте рубящим движением меча (рис. 6.164). Базовой техникой является пи.

Последовательность движений

Одновременно опустите обе руки на уровень груди, так чтобы левый цзяньцзюэ находился рядом с правым запястьем. При этом сделайте шаг вперед правой ногой. Когда она пересечет левую ногу, разверните правый носок вправо (на северо-запад), делая прикрывающий шаг.

Не останавливаясь, сместите вес тела вперед на правую ногу. Левую выпрямите и оторвите ее пятку от пола. Подайте корпус вперед. Повернитесь вправо и наклонитесь вперед. Одновременно опустите обе руки вниз и опишите мечом дугу на северо-восток справа, выполняя задний удар. Правая рука должна держать меч хваткой ниба, а левый цзяньцзюэ — находиться под правым локтем. Поверните голову вслед за движением меча. В конце движения острие меча должно указывать на северо-восток, а сам меч — находиться в горизонтальном положении. Правая рука и клинок должны составлять одну линию (рис. 6.165а, б).

Внутренние компоненты

Во время разворота посмотрите вперед, а затем — на острие меча. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а затем достигает острия меча.

Ключевые моменты

Расслабьте правые бедро и колено, это придаст вашей правой ноге маневренность. Движения корпуса вперед и меча назад должны быть скоординированы. Не напрягайте правое предплечье и кисть.

Применение

Если противник атакует сзади и сверху, уклонитесь влево или вперед и нанесите ему задний удар мечом снизу (рис. 6.166 а, б). Базовой техникой является фан-цзи — дугообразный удар вверх кончиком или верхней частью меча.

Последовательность движений

Поверните корпус и голову на юго-запад. Левый цзяньцзюэ должен находиться напротив носа. Расслабьте правую руку, и меч слегка развернется (рис. 6.167).

Продолжайте выпрямлять корпус. Правая нога должна быть выпрямлена почти полностью. Вытяните левую руку вперед, направляя цзяньцзюэ на юго-запад. Направьте цзяньтан вперед, а острие меча — себе за спину (рис. 6.168).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд из-за спины, с северо-востока, вперед, на юго-запад, и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте прилив ци к затылку.

Ключевые моменты

Представьте, что ваш корпус выпрямляется, подчиняясь команде из точки бай-хуэй. Почувствуйте гибкость и стремительность своего тела.

Применение

Корпус разворачивается в боевую позицию, а левый цзяньцзюэ блокирует оружие противника (рис. 6.169).

Последовательность движений

Левым цзяньцзюэ опишите круг справа налево по часовой стрелке. Цзяньцзюэ находится в позиции над головой, указывая по диагонали вверх, на северо-запад. Расслабьте левые колено и бедро и сделайте шаг вперед левой ногой, поставив ее на пятку. Сместите вес тела вперед, принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно нанесите мечом рубящий удар вперед, на юго-запад. Острие меча должно находиться на уровне затылка (рис. 6.170).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке, а затем на острие меча. Почувствуйте, как ци окружает эту руку и достигает острия меча.

Ключевые моменты

Расслабьте левые плечо и локоть. В левой руке вы ощущаете легкость, а корпус и правая рука выдвигаются вперед одновременно и энергично.

Применение

Если противник атакует мечом спереди, блокируйте его удерживающую оружие руку левой рукой и контратакуйте рубящим ударом своего меча (рис. 6.171). Базовой техникой является пи.

Последовательность движений

Одновременно опустите обе руки на уровень груди, так чтобы левый цзяньцзюэ находился за правым запястьем. При этом сделайте шаг вперед правой ногой. Разверните носок правой ноги вправо (на северо-запад), делая прикрывающий шаг.

Не останавливаясь, сместите вес тела вперед, на правую ногу. Выпрямите левую ногу и оторвите ее пятку от пола. Подайте корпус вперед. Повернитесь вправо и наклонитесь вперед. Одновременно опустите обе руки вниз и опишите мечом дугу на северо-восток справа, выполняя задний удар. Правая рука должна держать меч хваткой нэйба, а левый цзяньцзюэ — находиться под правым локтем. Поверните голову вслед за движением меча. В конце движения острие меча должно указывать на северо-восток, а сам меч — находиться в горизонтальном положении. Правая рука и клинок должны составлять одну линию (рис. 6.172).

Внутренние компоненты

Во время разворота посмотрите вперед, а затем на острие меча. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а затем достигает острия меча.

Ключевые моменты

Расслабьте правые бедро и колено, чтобы придать правой ноге большую подвижность. Движение корпуса вперед и меча назад должны быть скоординированы. Не напрягайте правое предплечье и кисть.

Применение

Если противник атакует сзади и сверху, уклонитесь влево и вперед и нанесите ему задний удар мечом снизу (рис. 6.173). Базовой техникой является фанцзи.

Последовательность движений

Поверните корпус и голову на юго-запад, слегка выпрямляя ее. Левый цзяньцзюэ должен находиться напротив носа. Расслабьте правую руку, и меч слегка развернется (рис. 6.174).

Продолжайте выпрямлять корпус. Правая нога должна быть выпрямлена почти полностью. Вытяните левую руку вперед, направляя цзяньцзюэ на юго-запад. Одновременно поднимайте правую руку с мечом до уровня плеча. Направьте цзяньтан вперед, а острие меча — себе за спину (рис. 6.175).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд из-за спины, с северо-востока, вперед, на юго-запад, и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте прилив ци к затылку.

Ключевые моменты

Представьте, что ваш корпус выпрямляется, подчиняясь команде из точки бай-хуэй. Ощутите гибкость и стремительность собственного тела.

Применение

Корпус разворачивается в боевую позицию, а левый цзяньцзюэ блокирует оружие противника (рис. 6.176).

Последовательность движений

Левым цзяньцзюэ опишите круг справа налево по часовой стрелке. Цзяньцзюэ находится над головой, указывая по диагонали вверх, на северо-запад. Расслабьте левые колено и бедро и сделайте шаг вперед левой ногой, поставив ее на пятку. Сместите вес тела вперед, принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно нанесите мечом рубящий удар вперед, на юго-запад. Острие меча должно находиться на уровне затылка (рис. 6.177).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке, а затем на острие меча. Почувствуйте, как ци окружает руку и достигает острия.

Ключевые моменты

Расслабьте левые плечо и локоть. Корпус и правая рука должны одновременно выдвигаться вперед.

Применение

Если противник атакует мечом спереди, блокируйте его удерживающую оружие руку левой рукой и контратакуйте рубящим ударом меча (рис. 6.178). Базовой техникой является пи.

Последовательность движений

Смените левый цзяньцзюэ на цзяньфа. Удерживая меч обеими руками, подайте его слегка назад и одновременно подайте назад корпус. Острие оружия должно указывать на юго-запад по диагонали. Выпрямите левую ногу и поднимите правое колено на уровень живота, так чтобы оно коснулось цзяньтан. Вы примете стойку на одной ноге (рис. 6.179).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед, на юго-запад, и сосредоточьте внимание на левой руке. Почувствуйте приток ци к острию меча.

Ключевые моменты

Когда левая рука касается цзяньтан, корпус должен слегка наклониться вперед, притягивая меч к себе. Живот же должен быть слегка втянут.

Применение

Меч опускается для защиты и нанесения контрудара в нижнюю часть тела противника (рис. 6.180). Базовой техникой является я.

Последовательность движений

Выпрямляя корпус и удерживая меч обеими руками, сделайте выпад вперед и слегка вверх. Острие меча должно находиться на уровне макушки (рис. 6.181).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте приток ци к острию меча.

Ключевые моменты

Выполняя выпад мечом вперед, почувствуйте, как ваш корпус слегка отклоняется назад. Это придаст вашей позиции дополнительную устойчивость.

Применение

Выполняя движение, можно продолжать осуществлять давление на оружие противника и контратаковать его острием меча (рис. 6.182). Базовыми техниками являются я (давление вниз) и цы (нанесение колющего удара).

Последовательность движений

Поверните голову, посмотрите назад и вниз, на северо-восток. Таким образом корпус развернется вправо. Разверните правую стопу вслед за поворотом корпуса и сделайте шаг на северо-восток. Так вы примете правостороннюю стойку лучника. Расслабьте плечи и опустите локти. Обеими руками опустите меч перед собой (рис. 6.183), нанося удар в северо-восточном направлении. Правая рука держит меч хваткой ниба.

Смените левый цзяньфа на цзяньцзюэ и расположите его под правым запястьем (рис. 6.184).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с юго-запада на северо-восток и вниз. Сосредоточьте сознание на точке цуань-чжу, расположенной в межбровье, а затем переключите внимание на острие меча.

Ключевые моменты

Корпус должен разворачиваться вправо плавным непрерывным движением. Вслед за взглядом последовательно поворачиваются голова, корпус, нога, рука и меч. Когда вы впервые оглядываетесь назад, почувствуйте, будто меч уже находится там. Во время выпада вам должно казаться, что движение меча является более протяженным, чем в действительности, а левая нога вытягивается далеко назад.

Применение

Если противник атакует справа или сзади, можно развернуть корпус и одновременно поставить блок мечом и нанести контрудар (рис. 6.185). Базовыми техниками являются гэ (отражение атаки ребром меча) и фанляо (небольшой, ловкий удар вверх кончиком или ребром клинка).

19. Ловля легендарной черепахи в океанских глубинах (хайди циньяо)

В традиционной китайской культуре огромная легендарная черепаха считается божеством. — Она живет в океанских глубинах, и лишь отважный, умный и самоотверженный человек способен ее поймать. Движения в этой позиции напоминают охоту за черепахой.

Последовательность движений

Разверните меч ребром вниз. Слегка разверните корпус влево (рис. 6.186).

Поворачивая правую кисть, опишите мечом круг против часовой стрелки — вниз направо, вверх, влево и вниз — так, чтобы острие указывало вниз. Одновременно заведите правую ногу за левую, делая шаг с перехлестом. При этом пола касаются лишь подушечки пальцев правой ноги. Отведите левый цзяньцзюэ назад, так чтобы он указывал вниз. Руки широко разведены (рис. 6.187).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд сверху вниз. Сосредоточьте сознание на левой руке и почувствуйте приток ци к обеим рукам.

Ключевые моменты

Шаг назад должен быть быстрым. Поддерживая равновесие, слегка наклоните корпус вперед. Ощутите в правой ноге способность к стремительному перемещению вперед и назад.

Применение

Когда оружие противника находится над вашим, разверните меч для нанесения удара вверх (рис. 6.188).

Если он уклонился и пытается атаковать вашу впереди стоящую ногу, отведите ее назад и поставьте низкий блок мечом (рис. 6.189). Базовыми техниками являются цзяо и гэ.

Последовательность движений

Разверните корпус влево и встаньте лицом на северо-запад. Сомкните руки на уровне живота. Смените левый цзяньцзюэ на цзяньфа и прикоснитесь к цзянь-тан. Удерживая меч правой рукой, разверните его по диагонали вверх и вперед на северо-запад. Слегка подайте корпус вверх (рис. 6.190).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз, а затем на северо-запад. Сосредоточьте внимание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Опуская корпус и разворачиваясь, поддерживайте равновесие и устойчивость. Осуществляя круговое движение мечом, ощутите в плечах «полноту» и «пустоту» между руками. Представьте, что точка бай-хуэй на вашей макушке «подвешена» сверху.

Применение

Движение используется для защиты от атаки слева или сверху (рис. 6.191). Базовыми техниками являются си и лан.

Последовательность движений

Выпрямите ноги и корпус. Удерживая меч обеими руками, подайте его вперед и вверх, так чтобы острие находилось на уровне затылка. Одновременно поднимите правое колено, подтягивая его к цзяньтан и принимая стойку на одной ноге (рис. 6.192).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и слегка вверх, сосредоточивая сознание на левой руке. Ощутите, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Ощутите стабильность стойки и почувствуйте, что меч способен нанести укол на большом расстоянии.

Применение

Используйте движение для выпада вперед и вверх в ответ на атаку противника (рис. 6.193). Базовой техникой является цы.

Последовательность движений

Разверните корпус по часовой стрелке и встаньте лицом на юг. Одновременно согните левую ногу и повернитесь на пятке. Правую ногу поднимите круговым движением. Левый носок должен указывать на юго-восток, а правая нога — перехлестывать левую. Сместите вес тела на правую ногу и оторвите левую пятку от пола. Левое колено находится за правым, образуя низкую стойку отдыха. Удерживая меч в правой руке и касаясь цзяньтан левым цзяньфа, опишите руками круг по диагонали на северо-восток.

Не останавливаясь, продолжайте описывать круг по диагонали по часовой стрелке так, чтобы острие меча указывало на запад, а сам клинок находился в горизонтальной плоскости. Правая рука должна остановиться перед правым же коленом. Поверните голову направо и посмотрите на воображаемую точку за острием (рис. 6.194, 6.195).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с верхнего северо-западного угла вниз, на запад, чуть выше острия меча, описывающего круг. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци распространяется по рукам и достигает острия меча.

Ключевые моменты

Разворот должен быть быстрым. Почувствуйте, как левая рука толкает цзяньтан. Это движение продолжает наклон корпуса влево.

Применение

Если противник нападет справа или сзади, блокируйте его оружие давящим движением меча вниз. Ваша низкая стойка не позволит ему освободиться от блока (рис. 6.196, 6.197). Базовыми техниками являются си и я.

20. Богиня осыпает цветами (Шэнь Ню санхуа)

В китайской традиции «осыпание цветами» символизирует наиболее красивые и грациозные движения. В данной позиции движения должны быть свободными и раскрепощенными.

Последовательность движений

Поднимите голову, посмотрите вперед, на запад, и поднимите меч перед собой, ваш корпус обращен к югу. Сместите вес тела на правую ногу. Удерживайте меч слева от головы, повернутой на запад, в горизонтальной плоскости острием на запад (рис. 6.198).

Внутренние компоненты

Посмотрите на запад и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к затылку.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо. Почувствуйте «подвешен-ность» точки бай-хуэй и стремление правых локтя и руки отвести меч влево.

Применение

Из низкой стойки можно контратаковать противника, используя блокировку снизу (рис. 6.199). Базовой техникой является шаньцзиэ.

Последовательность движений

Сделайте шаг правой ногой на запад, сохраняя корпус на одном и том же уровне. Левая нога следует за правой без переноса на нее тяжести тела, касаясь пола лишь подушечками пальцев. Такой шаг называется «гэнбу», или «последовательный шаг». Голова повернута лицом на запад, а корпус слегка развернут вправо. Обеими руками отводите меч вправо до тех пор, пока его острие не будет указывать на север, а цзяньтан — на юг. Слегка опустите корпус, не меняя положения меча, который удерживается на уровне затылка (рис. 6.200).

Внутренние компоненты

Продолжая смотреть на запад, сосредоточивайте сознание на правой руке. Почувствуйте, как поток ци направляется из дань-тянь к рукам.

Ключевые моменты

Разворот и боковой шаг должны быть быстрыми и энергичными. Опуская корпус, ощутите, как меч словно выталкивается вверх.

Применение

Когда противник занимает более высокую позицию, сократите дистанцию и поставьте блок мечом снизу (рис. 6.201). Базовой техникой является шань-цзиэ.

Последовательность движений

Слегка разверните корпус вправо и обозначьте давящее движение мечом вниз у правого колена. Наклонитесь вперед и одновременно сделайте шаг левой ногой назад, на восток, принимая низкую стойку лучника (рис. 6.202).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз, а затем вперед. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци наполняет руки и делает их тяжелыми.

Ключевые моменты

Осуществляя давящее движение мечом вниз, почувствуйте, что он как бы стремится вперед. Представьте, что ваша левая нога стала огромной, а правая — тяжелой, но пружинистой.

Применение

Если противник атакует вашу ногу, прижмите его оружие мечом книзу. Одновременно отведите корпус назад (рис. 6.203). При этом можно нанести контратакующий удар в руку соперника. Базовыми техниками являются я и хэньцзиэ.

Последовательность движений

Удерживая меч в левой руке хваткой янба, опишите им круг в горизонтальной плоскости против часовой стрелки. В конце движения острие находится на уровне колена и указывает на восток. Правый цзяньцзюэ находится справа на уровне пояса. Одновременно сместите вес тела на левую ногу и правой сделайте шаг назад с перехлестом, поставив правую стопу на подушечки пальцев. Так вы примете левостороннюю стойку отдыха. Слегка разверните корпус влево и поверните голову на восток (рис. 6.204).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с запада на восток и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Выполняя движение, не меняйте высоту стойки. Ощутите в теле способность к быстрому и энергичному развороту.

Применение

Если противник находится слева или сзади, сократите дистанцию и нанесите ему удар в колено из низкой стойки (рис. 6.205). Базовыми техниками являются цзи и цзиэ.

21. Недрогнувшей рукой собираем звезды (мяошоу зуисинь)

Название подразумевает быстрые, точные и умелые действия. «Звезды» символизируют ваши глаза. Движения должны быть не столько сильными, сколько точными и результативными.

Последовательность движений

Разверните удерживающую меч левую руку ладонью вверх — таким образом вы смените хватку янба на иньба. Одновременно сместите вес тела на правую ногу и выпрямите корпус. Оторвите левую пятку от пола. Касаясь правым коленом тыльной стороны левого коленного сгиба, разверните бедра на юго-запад, корпус — на юг, а голову — на восток. Когда ваш корпус распрямится, выполните диагональный выпад вверх на восток на уровне глаз (рис. 6.206).

Внутренние компоненты

Посмотрите вверх, на восток. Сосредоточьте сознание на левой руке и почувствуйте ци на острие меча.

Ключевые моменты

Поднимая корпус, слегка наклоните его на восток. Ощутите готовность тела к развороту.

Применение

Используйте движение для нанесения диагонального выпада в лицо противника (рис. 6.207). Базовой техникой является цы.

Последовательность движений

Разверните корпус влево, не поворачивая бедер. Движением правого цзяньцзюэ справа налево (перед корпусом) направьте его на цзяньтан. Одновременно поднимите левое колено в направлении запада (рис. 6.208).

Не останавливаясь, поверните корпус влево. Вытягивая левую руку, отведите ее на восток. Несмотря на то что удерживающая меч левая рука движется влево, его острие должно находиться в исходном положении. Оно продолжает указывать вверх и на восток. Одновременно сделайте шаг левой ногой назад, на восток, и сместите на нее вес тела, принимая левостороннюю стойку лучника. При этом подайте правый цзяньцзюэ вперед и вправо, на юго-восток. Цзяньцзюэ направлен по диагонали вперед и вверх (рис. 6.209).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на восток и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте ци в правом цзяньцзюэ и обеих руках.

Ключевые моменты

Во время подъема колена ощутите, как корпус разворачивается и стремится на восток. Крутящий момент сообщает силу левой ноге, когда она делает шаг влево. Ощутите, что правый цзяньцзюэ повторяет движения меча и направлен в ту же цель. Движения острия должны быть едва заметными, но быстрыми и мощными.

Применение

Атакуя противника в лицо (рис. 6.210), разверните корпус и продолжайте атаку (рис. 6.211). Базовыми техниками являются цзи и цы.

22. «Поднятый кнут» и атака кисти противника (тибьян ляован)

Эта позиция подразумевает комбинацию двух технических приемов. Техника «подъема кнута», то есть меча, применяется для контратаки, а «атака кисти» возвращает меч из заднего положения. Оба приема могут исполняться с обеих сторон корпуса.

Последовательность движений

Разверните корпус вправо и поверните голову назад, лицом на запад. Одновременно сместите вес тела на правую ногу и оторвите левую пятку от пола, принимая правостороннюю несубстанциональную стойку. В то же время обе руки движутся перед корпусом, затем поперек него вправо и далее на запад. Выполняя движение, переложите меч из левой руки в правую, продолжая удерживать его вертикально. Левая рука принимает форму цзяньцзюэ. В конце движения правая рука держит меч вертикально острием вверх, справа, позади корпуса. Левый цзяньцзюэ должен находиться под правым локтем и указывать на запад (рис. 6.212).

Внутренние компоненты

Оглянитесь назад, на запад, и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к правой руке и затылку.

Ключевые моменты

Расслабьте плечи и бедра и держите меч в вертикальном положении. Несмотря на то что вы выполняете блокирующее движение назад, ощутите в теле стремление вперед.

Применение

Если противник атакует справа или сзади, блокируйте его оружие мечом (рис. 6.213). Движения должны быть быстрыми и ловкими. Базовыми техниками являются гэ и лан.

Последовательность движений

Сделайте полшага вперед, на восток, левой ногой и сместите вперед вес тела, принимая стойку лучника. Слегка наклоните корпус на восток. Поверните голову лицом на запад и нанесите удар назад, на запад. В конце движения меч находится в горизонтальном положении острием на запад (рис. 6.214).

Внутренние компоненты

Продолжая смотреть на запад, сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Шаг вперед, наклон корпуса и удар мечом должны выполняться одновременно. Ощутите исходящую от правой кисти внутреннюю силу.

Применение

Если противник наносит удар в среднюю часть вашего корпуса, уклонитесь и нанесите быстрый удар острием меча (рис. 6.215). Базовой техникой является цзи.

Последовательность движений

Сделайте шаг вперед, на восток, правой ногой. Руки повторяют движение головы и корпуса влево. По дуге опустите вниз удерживающую меч правую руку. Когда он проходит у правой ноги, острие указывает вниз. Не останавливаясь, направьте меч вверх и вперед (на восток). В конце движения его острие указывает на восток, а сам клинок удерживается в горизонтальном положении на уровне груди (рис. 6.216).

Внутренние компоненты

Поверните голову и посмотрите вперед, на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке и почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Двигайтесь быстро и легко. При движении меча вперед расслабьте правое плечо и слегка поднимите правый локоть, чтобы избежать касания земли острием меча.

Применение

Прикоснитесь мечом к оружию противника с внутренней стороны или снизу и нанесите ему прямой удар по выставленной вперед руке (рис. 6.217). Базовыми техниками являются ти, гэ и ляо.

Последовательность движений

Разверните корпус влево, на север, и поверните голову назад, лицом на запад. Одновременно сместите вес тела на левую ногу и оторвите правую пятку от пола, принимая левостороннюю несубстанциональную стойку. Удерживающая меч правая рука движется влево и далее на запад. Левая же принимает форму цзянь-цзюэ. В конце движения правая рука держит меч вертикально, вверх острием, справа от корпуса. Левый цзяньцзюэ соприкасается с правым запястьем и движется вместе с правой рукой (рис. 6.218).

Внутренние компоненты

Оглянитесь назад, на запад, и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к обеим рукам.

Ключевые моменты

Расслабьте плечи и бедра, направляя меч вертикально. Несмотря на то что вы выполняете блокирующее движение назад, почувствуйте в теле стремление к перемещению вперед.

Применение

Если противник атакует слева или сзади, блокируйте его оружие мечом. Движения должны быть стремительными (рис. 6.219). Базовой техникой является гэ.

Последовательность движений

Сделайте правой ногой полшага вперед, на восток, и сместите вперед вес тела, принимая правостороннюю стойку лучника. Слегка наклоните корпус на восток. Поверните голову лицом на запад и нанесите удар назад (на запад). В конце движения меч находится в горизонтальном положении острием на запад (рис. 6.220).

Внутренние компоненты

Продолжая смотреть на запад, сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Шаг вперед, наклон корпуса и удар должны выполняться одновременно. Ощутите исходящую от правой кисти внутреннюю силу.

Применение

Если противник наносит удар в среднюю часть вашего корпуса, уклонитесь и нанесите быстрый удар острием меча (рис. 6.221). Базовой техникой является цзи.

Последовательность движений

Сделайте левой ногой шаг вперед, на восток. Руки повторяют движение головы и корпуса вправо. По дуге опустите вниз удерживающую меч правую руку. Когда меч проходит у левой ноги, его острие указывает вниз. Не останавливаясь, направьте оружие вверх и вперед, на восток. Ваша правая рука должна держать меч хваткой ниба, а левый цзяньцзюэ — находиться над правым запястьем. В конце движения острие указывает вперед, на восток, а сам клинок удерживается в горизонтальном положении на уровне груди (рис. 6.222).

Внутренние компоненты

Поверните голову и посмотрите вперед, на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке и почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

При движении меча вперед расслабьте правое плечо и слегка приподнимите правый локоть, чтобы избежать касания земли острием.

Применение

«Приклейте» свой меч к оружию противника с внутренней стороны или снизу и передвигайте меч вперед по оружию противника, чтобы затем нанести ему прямой удар по выдвинутой вперед руке (рис. 6.223). Базовыми техниками являются гэ и ляо.

23. Черный дракон шевелит хвостом (каньлонь дзяовэй)

Это необычайно мощное движение. Представьте себя драконом, хвостом которого является меч. «Пошевеливание хвостом» требует усилий всего тела.

Последовательность движений

Смените левый цзяньцзюэ на цзяньфа и поддержите им правую руку, удерживающую меч. Расслабьте плечи и обеими руками отведите оружие вниз и назад, вдоль левой стороны корпуса. Во время выполнения этого движения острие меча направлено по диагонали назад и вниз. Одновременно слегка разверните корпус влево, поверните голову назад и посмотрите на острие (рис. 6.224).

Внутренние компоненты

Пусть взгляд скользит по дуге с востока к острию меча и далее. Сосредоточьте сознание на правой руке и почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Отводя меч, не смещайте вес тела назад, а вместо этого удерживайте все сто процентов его тяжести на левой ноге.

Применение

Когда противник атакует низким ударом слева, «приклейте» меч к его оружию и следуйте направлению его движения. Базовыми техниками являются гэ и дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, отводите меч назад, затем вверх и вперед, описывая им вертикальный круг с левой стороны. В конце перемещения острие должно оказаться на уровне затылка. Завершая круговое движение мечом, сделайте левой ногой шаг назад и сместите вес тела на правую, принимая правостороннюю стойку лучника (рис. 6.226).

Внутренние компоненты

Посмотрите назад, на запад, а затем вперед, на восток. Сосредоточьте сознание на точке чжун-ляо на копчике, а затем на мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте спиральное движение ци от дань-тянь к острию меча.

Ключевые моменты

Шаг назад и смещение веса тела осуществляются одновременно, одним скоординированным движением. Выполняя его, не меняйте высоту стойки. При перемещении меча вверх представьте, что он совершает круговые движения. Внутренняя сила исходит от пояса. При движении меча вперед и вниз почувствуйте в нем стремление к рубящему удару. Руки и левая нога должны двигаться одновременно в противоположных направлениях. Для нанесения мощного рубящего удара, когда меч находится выше макушки, левая рука заводится за правую, и меч удерживается двуручной хваткой хэба. По завершении удара левая рука вновь принимает форму цзяньфа и поддерживает цзяньтан.

Применение

Не нарушайте контакт меча с оружием противника. После «пошевеливания» обрушьте на него мощный рубящий удар (рис. 6.227). Базовыми техниками являются дай, цзяо, пи или чжан.

Последовательность движении

Расслабьте плечи и обеими руками отведите меч вниз и назад, вдоль правой стороны корпуса. Во время выполнения этого движения острие направлено по диагонали назад и вниз. Одновременно слегка разверните корпус вправо, поверните голову назад и посмотрите на острие меча (рис. 6.228).

Внутренние компоненты

Пусть взгляд скользит по дуге с востока к острию меча и далее. Сосредоточьте сознание на правой руке и почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Отводя меч, не смещайте вес тела назад, а удерживайте все сто процентов его тяжести на левой ноге.

Применение

Когда противник атакует низким ударом справа, «приклейте» меч к его оружию и следуйте направлению его движения (рис. 6.229). Базовыми техниками являются гэ и дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, отводите меч назад, затем вверх и вперед, описывая им вертикальный круг с правой стороны. В конце перемещения острие должно оказаться на уровне затылка. Завершая круговое движение мечом, сделайте шаг назад правой ногой и сместите вес тела на левую, принимая левостороннюю стойку лучника (рис. 6.230).

Внутренние компоненты

Посмотрите назад, на запад, а затем вперед, на восток. Сосредоточьте сознание на точке вэй-лю на копчике, а затем на точке мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте спиральное движение ци от дань-тянь к острию меча.

Ключевые моменты

Шаг назад и смещение веса тела осуществляются одновременно, одним скоординированным движением. При этом не меняйте высоту стойки. При перемещении меча вверх представьте, что он совершает круговые движения. Внутренняя сила исходит от пояса. При перемещении оружия вперед и вниз почувствуйте в нем стремление к рубящему движению. Руки и левая нога должны двигаться одновременно в противоположных направлениях. Для создания мощной рубящей силы, когда меч находится выше макушки, левая рука заводится за правую, и меч удерживается двуручной хваткой хэба. По завершении удара левая рука вновь принимает форму цзяньфа и поддерживает цзяньтан.

Применение

Не нарушайте контакт меча с оружием противника. После «пошевеливают» обрушьте на него мощный рубящий удар (рис. 6.231). Базовыми техниками являются дай, цзяо, пи или чжан.

Последовательность движений

Расслабьте плечи и обеими руками отведите меч дугой вниз и назад, вдоль левой стороны корпуса. Во время выполнения движения острие направлено по диагонали назад и вниз. Одновременно слегка разверните корпус влево, поверните голову назад и посмотрите на острие меча (рис. 6.232).

Внутренние компоненты

Пусть взгляд скользит по дуге с востока к острию меча и далее. Сосредоточьте сознание на правой руке и почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Отводя меч, не смещайте вес тела назад, а удерживайте все сто процентов его тяжести на левой ноге.

Применение

Когда противник атакует низким ударом слева, «приклейте» меч к его оружию и следуйте направлению его движения (рис. 6.233). Базовыми техниками являются гэ и дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, отводите меч назад, затем вверх и вперед, описывая им вертикальный круг с правой стороны. В конце перемещения острие должно оказаться на уровне затылка. Завершая круговое движение мечом, сделайте шаг назад левой ногой и сместите вес тела на правую, принимая правостороннюю стойку лучника (рис. 6.234).

Внутренние компоненты

Посмотрите назад, на запад, а затем вперед, на восток. Сосредоточьте сознание на точке чжун-ляо на копчике, а затем — на мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте спиральное движение ци от дань-тянь к острию меча.

Ключевые моменты

Шаг назад и смещение веса тела осуществляются одновременно, одним скоординированным движением. Не меняйте высоту стойки. При перемещении меча вверх представьте, что он совершает круговые движения. Внутренняя сила исходит от пояса. При движении меча вперед и вниз почувствуйте в нем стремление к рубящему удару. Руки и левая нога должны двигаться одновременно в противоположных направлениях. Для создания мощной рубящей силы, когда меч находится выше макушки, левая рука заводится за правую, и меч удерживается двуручной хваткой хэба. По завершении удара левая рука вновь принимает форму цзяньфа и поддерживает цзяньтан.

Применение

Не нарушайте контакт меча с оружием противника. После «пошевеливания» обрушьте на него мощный рубящий удар (рис. 6.235). Базовыми техниками являются дай, цзяо, пи или чжан.

Последовательность движений

Расслабьте плечи и обеими руками отведите меч вниз и назад вдоль правой стороны корпуса. Продолжайте дугообразное движение до тех пор, пока острие не будет направлено по диагонали назад и вниз. Одновременно слегка разверните корпус вправо, поверните голову назад и посмотрите на острие меча (рис. 6.236).

Внутренние компоненты

Пусть ваш взгляд скользит по дуге с востока к острию меча и далее. Сосредоточьте сознание на правой руке и почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Отводя меч, не смещайте вес тела назад, а удерживайте все сто процентов его тяжести на правой ноге.

Применение

Когда противник атакует низким ударом справа, «приклейте» меч к его оружию и следуйте направлению его движения (рис. 6.237). Базовыми техниками являются гэ и дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, отводите меч назад, затем вверх и вперед, описывая им вертикальный круг с правой стороны. В конце перемещения острие должно оказаться на уровне затылка. Завершая круговое движение мечом, сделайте шаг назад правой ногой и сместите вес тела на левую, принимая левостороннюю стойку лучника (рис. 6.238).

Внутренние компоненты

Посмотрите назад, на запад, а затем вперед, на восток. Сосредоточьте сознание на точке чжун-ляо на копчике, а затем — на мин-мэнь, расположенной в центре поясницы. Почувствуйте спиральное движение ци от дань-тянь к острию меча.

Ключевые моменты

Шаг назад и смещение веса тела осуществляются одновременно, одним скоординированным движением. Не меняйте высоту стойки. При перемещении меча вверх представьте, что он совершает круговые движения. Внутренняя сила исходит от пояса. При перемещении меча вперед и вниз почувствуйте в нем стремление к рубящему удару. Руки и левая нога должны двигаться одновременно в противоположных направлениях. Для создания мощной рубящей силы, когда меч находится выше макушки, левая рука заводится за правую, и меч удерживается двуручной хваткой хэба. По завершении удара левая рука вновь принимает форму цзяньфа и поддерживает цзяньтан.

Применение

Не нарушайте контакт меча с оружием противника. После «пошевеливания» обрушьте на него мощный рубящий удар (рис. 6.239). Базовыми техниками являются дай, цзяо, пи или чжан.

24. Прыжок через ущелье для защиты и пресечения атаки (тяоцзянь цзиэлан)

Выполняя эту технику, двигайтесь плавно, энергично и стремительно, подобно прыгающему через пропасть тигру.

Последовательность движений

Разверните корпус назад по часовой стрелке, поворачиваясь на левой пятке. Расслабьте правое бедро и слегка поднимите правое колено, так чтобы пола касался лишь носок ноги. Одновременно разведите руки в стороны. Смените левый цзяньфа на цзяньцзюэ и направьте его на восток. Направьте удерживающую меч правую руку на запад. Держите цзянь вертикально, острием вниз (рис. 6.240).

Внутренние компоненты

Посмотрите на восток, затем на запад и вниз. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци на острие клинка.

Ключевые моменты

Корпус разворачивается вправо. С этой стороны вы должны ощущать «пустоту», то есть неуязвимость.

Применение

Когда противник атакует справа или сзади, разверните корпус и отразите его атаку боковым блоком (рис. 6.241). Базовыми техниками являются лан и гэ.

Последовательность движений

Поднимите правое колено, так чтобы оно было направлено на юг. Корпус направлен на юго-запад, а голова повернута лицом на запад. Одновременно разверните правую руку и отведите меч к левой на уровне головы. Удерживайте оружие хваткой нэйба. Левый цзяньцзюэ касается цзяньтан. Опустите острие меча на уровень плеча, так чтобы оно было направлено на северо-запад (рис. 6.242).

Внутренние компоненты

Посмотрите вверх и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к рукам

Ключевые моменты

Подъем правого колена придаст телу ускорение. Почувствуйте, как тело стремится к движению вперед и слегка влево. Создайте у себя внутреннее ощущение готовности к прыжку.

Применение

Если противник атакует прямым или верхним ударом, уклонитесь влево, сократите дистанцию и мечом блокируйте запястье его руки, выдвинутой вперед (рис. 6.243). Базовыми техниками являются цзиэ и фанти.

Последовательность движений

Сделайте шаг на запад правой ногой и поставьте ступню носком в том же направлении. Слегка развернитесь вправо (рис. 6.244).

Сместите вес тела на правую ногу, когда она коснется пола, и сделайте полшага вперед левой, поднимая левую пятку как можно выше (рис. 6.245).

Одновременно переместите меч вниз, вправо и вверх, описывая им полукруг. Меч окажется у центра корпуса. Направьте острие вверх и вперед, на запад. Цзяньтан — на уровне левого колена (рис. 6.246).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед, на запад, и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к затылку.

Ключевые моменты

Смещение веса тела должно происходить быстро, как в маленьком прыжке. Положение тела должно быть устойчивым и сбалансированным.

Применение

Продолжая предыдущее движение, опишите мечом дугу вокруг оружия противника, а затем придавите его вниз и слегка влево (рис. 6.247, 6.248). Базовыми техниками являются си и я.

Последовательность движений

Сделайте прикрывающий шаг вперед левой ногой, развернув носок влево. Сместите восемьдесят процентов веса тела на ту же ногу. Правая нога слегка согнута и касается пола лишь подушечками пальцев. Одновременно сделайте длинный выпад мечом на запад и разверните правую руку, так чтобы она держала цзянь хваткой ниба. Кончик меча направлен слегка вверх и на запад. Левый цзяньцзюэ находится под правым локтем, а корпус слегка наклонен вперед (рис. 6.249).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед, на запад, и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Шаг вперед и выпад выполняются одновременно. Движение должно быть стремительным. Корпус наклонен вперед.

Применение

В ответ на атаку противника в верхнюю часть или середину торса опустите корпус, сократите дистанцию и нанесите укол из-под его руки (рис. 6.250). Базовыми техниками являются фанцзи и цы.

25. Рыба отдыхает на дне пруда (жуою вою)

В этой позиции меч остается внизу и уподобляется лежащей на дне рыбе.

Последовательность движений

Сделайте шаг вперед правой ногой и разверните корпус влево. Сместите вес тела на другую ногу и держите корпус прямо, принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно отведите меч влево и назад, на юго-запад. Острие клинка направлено вниз, а левый цзяньцзюэ находится под правым запястьем. Обе руки находятся чуть выше левого плеча. Поверните голову лицом на юго-восток (рис. 6.251).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с запада на юго-восток и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к рукам.

Ключевые моменты

Шаг вперед и поворот корпуса должны быть скоординированы. Почувствуйте, как тело стремится вправо, а меч — влево.

Применение

Если противник атакует ваше левое плечо, слегка уклонитесь вправо и мечом блокируйте его руку (рис. 6.252). Базовой техникой является цзиэ.

Последовательность движений

Поднимите обе руки, разведите их и опустите по бокам корпуса. Выпрямите корпус. Одновременно заведите левую ногу за правую, касаясь пола лишь подушечками пальцев левой ноги (рис. 6.253).

Примите правостороннюю стойку отдыха. Коснитесь левым коленом тыльной стороны правого коленного сгиба. Сведите руки перед правым коленом. Правая рука, развернутая ладонью наружу, на юг, удерживает меч в горизонтальной плоскости острием на запад. Расположите левый цзяньцзюэ рядом с правым запястьем, поверните голову вправо и посмотрите на острие меча (рис. 6.254).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с юго-востока на запад, а затем вниз, следуя взглядом за движением острия меча. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Сначала представьте, что тело готово воспарить, затем ощутите стабильность стойки.

Применение

Если противник атакует справа, сократите дистанцию, сделав шаг назад с перехлестом, и нанесите удар мечом (рис. 6.255). Базовыми техниками являются пи и цзиэ.

Последовательность движений

Развернитесь вправо круговым движением против часовой стрелки на подушечках пальцев обеих ног и встаньте лицом на север. Одновременно выпрямите и поднимите корпус, разведите руки в стороны. Обе ладони развернуты на север. Левый цзяньцзюэ и острие меча указывают вниз (рис. 6.256).

Внутренние компоненты

Во время разворота корпуса смотрите на север. Сосредоточьте сознание на точке бай-хуэй. Почувствуйте приток ци к макушке.

Ключевые моменты

Выпрямляйте и поднимайте корпус одновременно. Почувствуйте стабильность своей стойки.

Применение

Разворачивая корпус влево, поставьте скользящий блок мечом (рис. 6.257). Базовой техникой является дай.

Последовательность движений

Круговым движением рук перед собой соедините их на уровне головы, а затем вместе опускайте (рис. 6.258).

Прикасаясь левым цзяньцзюэ к правому запястью и удерживая меч в правой руке, опустите меч, пока он не окажется в положении параллельно земле острием на запад. Направьте левый цзяньцзюэ на восток и расположите его рядом с правым запястьем. Одновременно, делая шаг назад с перехлестом, заведите правую ногу за левую. Примите левостороннюю стойку отдыха. Правое колено должно касаться тыльной стороны левого колена. Поверните голову влево и посмотрите на острие меча (рис. 6.259а, б).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с севера на запад, а затем опустите глаза и следите за движением острия меча. Сосредоточьте сознание на левом цзяньцзюэ. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Движения корпуса влево и вниз должны быть стремительными. Почувствуйте силовое единство вашего тела с мечом.

Применение

Если противник находится слева, сократите дистанцию и блокируйте мечом его руку (рис. 6.260). Базовыми техниками являются цзиэ и я.

26. Разворот и нанесение рубящего удара в лицо (жуою фаншэнь пимян)

Разворот назад предполагает бегство, но в действительности вы готовитесь провести контратаку. Иногда эту позицию называют «от поражения к победе». Прием выполняется дважды — с левой и с правой стороны.

Последовательность движений

Сделайте шаг вправо, на восток, правой ногой и сместите на нее вес тела. Выпрямите левую ногу. Так вы примете правостороннюю стойку лучника. Одновременно, удерживая меч правой рукой хваткой ниба, сделайте им выпад вперед, на восток, на уровне колена. Поместите левый цзяньцзюэ под правое запястье (рис. 6.261).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с запада на восток и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Шаг вправо должен быть стремительным. Расслабьтесь и приготовьтесь действовать быстро и без напряжения. Почувствуйте, что меч способен поразить цель на большом расстоянии.

Применение

Используя это движение, нанесите удар снизу по предплечью противника (рис. 6.262). Базовой техникой является фанцзиэ.

Последовательность движений

Сместите вес тела назад, на левую ногу, и разверните корпус влево, принимая левостороннюю стойку лучника. Одновременно отведите меч назад, на запад, удерживая его обеими руками хваткой хэба, до тех пор пока он не окажется на уровне живота. Держите его параллельно земле, так чтобы острие было обращено на восток (рис. 6.263).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на острие меча. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Отводя меч назад, толкайте его или давите на него сверху. Почувствуйте готовность сделать быстрый шаг назад. Перед тем как отвести меч назад, представьте, что вы имитируете атаку вперед. Мобилизуйте силу духа — шэнь, чтобы привлечь внимание противника.

Применение

Используйте меч для давления на оружие противника и постановки блока. Расслабьте все тело и почувствуйте в мече тяжесть. Не отвечайте на мощную и стремительную атаку противника силой. Вместо этого следуйте инерции его движения и лишь затем контратакуйте. Иногда для быстроты контратаки можно сделать шаг вперед (рис. 6.264). Базовыми техниками являются я и дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, повернитесь влево, лицом на запад. Вынесите правую ногу вперед, заведите за левую и поверните ее носком на юго-запад, делая так называемый «шаг коубу». Когда ваши ноги повернутся, корпус развернется на юг, а голова — на восток (рис. 6.265).

Затем расслабьте левое бедро и поднимите левое колено, направив его на запад. Корпус также слегка наклонен на запад. Удерживайте меч перед правым плечом обеими руками хваткой хэба (рис. 6.266).

Внутренние компоненты

Опишите взглядом круг против часовой стрелки, начиная с востока. Сосредоточьте сознание на левом колене. Почувствуйте, как ци распространяется из области дань-тянь по всему телу.

Ключевые моменты

Шаг должен быть быстрым и энергичным. Во время быстрого разворота сохраняйте равновесие. Представьте, что поднятое колено готово коснуться груди, — это поможет вам внутренне собраться.

Применение

Увернувшись от атаки противника, нанесите контрудар. Чтобы избежать удара снизу, поднимите ногу (рис. 6.267). Базовой техникой является дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, левой ногой сделайте шаг на восток и примите левостороннюю стойку лучника. Удерживая меч обеими руками, нанесите рубящий удар вперед (на восток). В конце перемещения острие меча должно находиться на уровне макушки (рис. 6.268).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Шаг левой ногой должен быть широким и быстрым. Почувствуйте силу, исходящую от корпуса и правой ноги.

Применение

Рубящий контрудар наносится по лицу или голове противника (рис. 6.269). Базовой техникой является пи.

Последовательность движений

Разверните корпус вправо и назад, чтобы оказаться лицом на юг. Одновременно сместите вес тела на правую ногу, принимая правостороннюю стойку лучника. Удерживая меч обеими руками на уровне живота, отведите его назад, на запад, и опустите вниз. Держите его параллельно земле острием на восток (рис. 6.270).

Не останавливаясь, сделайте шаг вперед левой ногой, так чтобы она оказалась перед правой. Как только она коснется пола, разверните ее на пятке на северо-запад, делая шаг коубу (рис. 6.271).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз и проводите взглядом острие меча. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци в области дань-тянь.

Ключевые моменты

Когда вы сместите вес тела назад, ваш торс сможет наклониться назад и слегка вправо. Движения меча подчиняются усилиям обеих рук. Почувствуйте в теле силу и тяжесть. Смещение веса тела и шаг вперед должны быть плавными и непрерывными.

Применение

В ответ на атаку противника уклонитесь назад и блокируйте его оружие вдоль линии атаки, следуя направлению его движения (рис. 6.272). Базовыми техниками являются я и дай.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, поверните голову назад, лицом на восток. Поднимите правое колено к левому плечу. Удерживайте меч обеими руками (хватка хэба) у этого плеча (рис. 6.273).

Сделайте шаг вперед правой ногой, принимая правостороннюю стойку лучника. Усилием обеих рук нанесите рубящий удар вперед. Острие меча должно находиться на уровне макушки и указывать на восток (рис. 6.274).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на восток и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте поток ци от острия меча к области дань-тянь.

Ключевые моменты

Не делайте паузы между подъемом колена и шагом вперед. Это должно быть одно непрерывное, энергичное и плавное движение.

Применение

Уклонившись, нанесите быстрый ответный удар (рис. 6.275, 6.276). Базовой техникой является пи.

27. Белая змея выпускает жало (байшэ тусин)

Прием предполагает стремительную атаку. Тело фехтовальщика уподобляется змеиной пасти: «верхней губой» служит голова, а «нижней» — ноги. Меч символизирует змеиное жало.

Последовательность движений

Расслабьте плечи и опустите удерживающую меч правую руку. Смените положение левой руки на цзянь-фа и поддержите им цзяньтан. Удерживайте рукоять у правого колена и направьте острие по диагонали вверх, на восток. Затем расслабьте левые бедро и колено и сделайте шаг вперед левой ногой, принимая правостороннюю сидячую стойку (рис. 6.277).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а живот слегка втягивается.

Ключевые моменты

Меч опускается прямо вниз, но острие продолжает указывать вверх. Весь вес тела приходится на правую ногу. Таким образом она обретает устойчивость, а левая — дополнительную подвижность.

Применение

Меч давит на оружие противника сверху и одновременно изготавливается для контратаки (рис. 6.278). Базовой техникой является я.

Последовательность движений

Сделайте полшага вперед, на восток, левой ногой и одновременно сместите вес тела также вперед. Правая нога делает полшага, следуя за левой, и вы принимаете левостороннюю стойку следования — гэнбу. Выпрямите корпус. Усилиями обеих рук сделайте выпад мечом вверх. Его острие должно находиться на уровне макушки (рис. 6.279).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци из области дань-тянь к острию меча.

Ключевые моменты

Используйте силу рук, чтобы выпад вверх был более мощным. Это техника цзи и цы, и ее следует выполнять с полной отдачей.

Применение

Меч используется для прямой атаки в лицо противника (рис. 6.280). Базовыми техниками являются цзи и цы.

Последовательность движений

Расслабьте левые бедро и колено. Расслабьте также плечи и обеими руками опускайте меч так, чтобы цзяньтан оказался напротив вашего левого колена, а острие цзянь было направлено вверх и вперед, на восток. Затем расслабьте правые бедро и колено и сделайте шаг вперед правой ногой, принимая левую стандартную стойку (рис. 6.281).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а живот слегка втягивается.

Ключевые моменты

Опустите меч вниз по прямой. Весь вес тела приходится на левую ногу. Ощутите, как ци «стекает» к дань-тянь, к низу живота, и живот слегка втягивается.

Применение

Используйте меч для обороны, давя сверху на оружие противника, и готовьтесь к контратаке, продвигаясь вперед (рис. 6.282). Базовой техникой является я — давление книзу.

Последовательность движений

Сделайте полшага вперед правой ногой и одновременно сместите вес тела вперед. Левой ногой сделайте полшага вслед за правой, принимая правостороннюю стойку следования — гэнбу. Выпрямите корпус и подайтесь слегка вперед. Усилиями обеих рук сделайте выпад мечом вперед. Острие должно находиться на уровне груди (рис. 6.283).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к острию меча.

Ключевые моменты

Меч должен наносить удар строго вперед, используя силу, исходящую от пояса. Это техника цы, и ее следует выполнять с ощущением огромной силы.

Применение

Меч используется для прямой атаки в грудь противника (рис. 6.284). Базовой техникой является цы.

Расслабьте правые бедро и колено. Расслабьте плечи и, удерживая меч обеими руками, опустите его строго вниз, так чтобы цзянтан оказалась напротив правого колена, а острие было направлено вверх и вперед, на восток. Расслабьте левые бедро и колено и сделайте шаг вперед левой ногой, принимая правостороннюю сидячую стойку — жуобу (рис. 6.285).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а живот слегка втягивается.

Ключевые моменты

Опускайте меч строго по прямой. Удерживайте весь вес тела на правой ноге, что придаст ей устойчивость, а левой — дополнительную подвижность.

Применение

Вы можете использовать меч для защиты, прижимая вниз оружие противника и одновременно изготавливаясь для контратаки, продвигаясь вперед (рис. 6.286). Базовой техникой является я.

Последовательность движений

Сделайте полшага вперед, на восток, левой ногой и одновременно сместите вес тела вперед. Правая нога следует за левой, и вы принимаете левостороннюю стойку следования — гэнбу. Выпрямите корпус и слегка подайте его вперед. Усилиями обеих рук сделайте выпад мечом строго вниз. Острие должно находиться на уровне лодыжки (рис. 6.287).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци из области дань-тянь к острию меча.

Ключевые моменты

Выпад осуществляется в направлении точки цзе-си, расположенной спереди на лодыжке противника. Сила, исходящая от запястий, делает выпад вниз более мощным. Технику колющего удара — дьян — следует выполнять с полной отдачей.

Применение

Меч используется для атаки ноги или стопы противника (рис. 6.288). Базовыми техниками являются дьян и цы.

28. Ли Гуань стреляет в каменную глыбу (Ли Гуань шэши)

Ли Гуань был известным военачальником, жившим более двух тысяч лет тому назад. Он прославился благодаря своему искусству стрельбы из лука. Согласно легенде, Ли Гуань, возвращаясь после обильных возлияний в военный лагерь, столкнулся с тигром и выпустил в него стрелу. Утром он отправился посмотреть на убитого зверя. Прибыв на место, он с удивлением обнаружил, что его стрела вонзилась в каменную глыбу. Очень сильный выстрел, однако! Выполняя данный прием, думайте о своем мече как о стреле Ли Гуаня.

Последовательность движений

Сделайте шаг назад правой ногой и развернитесь вправо так, чтобы правый носок указывал на юг. Правая рука удерживает меч, а левая рука принимает положение цзяньцзюэ и находится рядом с правым запястьем. Усилием обеих рук отведите меч назад, к правому бедру. Как можно быстрее заведите левую ногу за правую, выполняя шаг назад с перехлестом, так чтобы только подушечки пальцев касались пола (рис. 6.289).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз, а затем на левый цзяньцзюэ. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци направляется из области дань-тянь к обеим рукам и меч «наливается» тяжестью.

Ключевые моменты

Оба шага должны быть плавными и непрерывными. Почувствуйте в теле энергию и возбуждение.

Применение

Уклонитесь от удара и прижмите оружие противника мечом (рис. 6.290). Базовыми техниками являются я и сиацзиэ.

Последовательность движений

Согните правую ногу и опустите корпус, принимая правостороннюю стойку отдыха. Затем развернитесь вправо и назад, на юго-запад. Одновременно разведите руки так, чтобы левый цзяньцзюэ указывал на восток и находился на уровне плеча. Отведите удерживающую меч правую руку вправо, так чтобы острие меча указывало на запад и находилось на уровне колена. Поверните голову назад, лицом на запад, и посмотрите на острие меча (рис. 6.291).

Внутренние компоненты

Посмотрите назад, на острие меча, и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к левому цзяньцзюэ и острию меча.

Ключевые моменты

Ваши ноги должны быть устойчивы, а талия — подвижна. Выпрямите корпус. Почувствуйте готовность к движению в любом направлении.

Применение

Если противник находится сзади или справа и атакует сверху, присядьте и атакуйте мечом его ногу (рис. 6.292). Базовыми техниками являются цзи и чжан.

Последовательность движений

Встаньте прямо и одновременно сместите вес тела обратно на левую ногу. Колени соприкасаются, а правая нога практически выпрямлена. Одновременно разверните обе руки ладонями вверх. Направьте левый цзяньцзюэ по диагонали вверх и на восток, а острие меча — вверх и на запад (рис. 6.293).

Не останавливаясь, поднимите правое колено к груди и опустите локти по диагонали к центральной линии тела так, чтобы они указывали на правое колено, которое должно находиться строго напротив локтей (рис. 6.294).

Внутренние компоненты

Посмотрите вверх и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци в дань-тянь, благодаря этому возникнет чувство внутренней собранности.

Ключевые моменты

Выполняя движения, сохраняйте равновесие и стабильную стойку. Корпус слегка наклонен на запад. Почувствуйте готовность к проведению мощной атаки.

Применение

После проведения удара в ногу противника можно направить меч ему в грудь или в лицо (рис. 6.295, 6.296). Базовой техникой является цы.

Последовательность движений

Небольшим круговым движением правой руки против часовой стрелки отведите меч на северо-запад. Направьте острие на юг, цзяньтан — на север. Левый цзяньцзюэ находится рядом с правым запястьем (рис. 6.297).

Сведите руки и подайте их вперед так, чтобы левый цзяньцзюэ указывал на юг. Разверните корпус вправо и примите правостороннюю стойку лучника. Носки обеих ног направлены на юго-запад (рис. 6.298).

Внутренние компоненты

Посмотрите на юг и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци из дань-тянь распространяется по рукам.

Ключевые моменты

Во время шага вперед корпус наклоняется на запад. Почувствуйте в руках силу натяжения упругой тетивы.

Применение

Уклонившись вправо, блокируйте оружие противника ребром меча; можно также завести меч под руку противника, сделав небольшой круг правой рукой, а затем оттянуть меч, чтобы нанести режущий удар (рис. 6.299). Базовыми техниками являются цзяо — блокировка с помощью кругового движения меча, и чоу — режущий удар лезвием меча с оттяжкой.

29. Удержание луны в руках (баоюэ ши)

Большой круг, который описывает меч, символизирует луну.

Последовательность движений

Сделайте правой рукой, удерживающей меч, выпад вперед на юг, затем на юго-запад. Это движение называется цианци, обхватывающий выпад». Левый цзяньцзюэ находится рядом с правым запястьем. Одновременно слегка разверните корпус влево (рис. 6.300).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с юга на юго-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци из левого цзяныдзюэ перетекает к правой руке, а затем — к острию.

Ключевые моменты

Сделав выпад вперед с мечом, направленным на юг, отведите его на юго-восток, мысленно представляя, что ваше тело движется на юго-запад.

Применение

Если противник атакует по центру или слева, уклонитесь вправо и сделайте выпад слева (рис. 6.301). Базовой техникой является цы.

Последовательность движений

Сместите вес тела влево. Одновременно разверните корпус влево и сделайте горизонтальный выпад мечом на восток (рис. 6.302).

Не останавливаясь, круговым движением направьте меч на север, а затем на запад (рис. 6.303а, б).

В конце перемещения правая рука удерживает меч хваткой иньба, а левый цзяньцзюэ указывает на восток. Манипулируя мечом, смещайте вес тела на правую ногу (рис. 6.304).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с востока на запад. Сфокусируйте внимание на левой руке. Почувствуйте циркуляцию ци в руках и во всем теле.

Ключевые моменты

Описывая мечом круг над головой, используйте силу, исходящую от пояса. Когда меч движется вперед, слегка наклоните корпус назад.

Применение

Если противник атакует спереди, слегка уклонитесь и пронзите его грудь мечом (рис. 6.305).

Если он атакует сверху, используйте это движение в оборонительных целях (рис. 6.306, 6.307).

Базовыми техниками являются лан, дай, цзяо и я.

Последовательность движений

Продолжая предыдущее движение, сместите вес тела влево и сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы пола касались только ее пальцы. Одновременно выдвините руки перед животом. Это позволит нанести горизонтальный рубящий удар. Острие меча направлена юг, а руки развернуты ладонями вверх. Левая рука принимает форму цзяньфа и в конце движения поддерживает цзяньтан (рис. 6.308).

Внутренние компоненты

Посмотрите на юг. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци в области дань-тянь.

Ключевые моменты

Шаг вперед правой ногой и горизонтальный рубящий удар должны осуществляться одновременно. Это создаст условия для мощного, раскрепощенного и стремительного движения.

Применение

Продолжая предыдущее движение, вы можете придавить оружие противника и затем нанести рубящий удар в области руки или пояса (рис. 6.309). Базовыми техниками являются сяо или чжан.

Последовательность движений

Сделайте полшага назад правой ногой, поставив ее на носок. Вы примете левостороннюю несубстанциональную стойку. Немного втяните живот и отведите меч назад (рис. 6.310).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть строго вперед, на юг. Сосредоточьте внимание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Ключевые моменты

Отводя меч назад, опустите корпус.

Применение

Коснувшись мечом тела противника, отведите оружие назад, чтобы нанести ему режущий удар (рис. 6.311). Базовой техникой является чоу.

30. «Кнут» (данбьян ши)

В данной позиции меч уподобляется кнуту.

Последовательность движений

Разверните корпус влево и встаньте лицом на восток. Удерживая меч обеими руками параллельно земле, нанесите рубящий удар на восток по горизонтальной дуге. Острие должно быть направлено на восток. Одновременно сделайте правой ногой шаг к левой ноге, а затем — вперед, на восток, принимая левостороннюю стойку лучника (рис. 6.312).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с юга на восток. Сосредоточьте сознание на точке цзя-цзи в центре спины. Почувствуйте, как ци из дань-тянь распространяется на острие меча.

Ключевые моменты

Держите вес тела на левой ноге и опустите корпус. Разворот осуществляется от пояса, а не от бедер. Левая нога устойчива, а правая — подвижна.

Применение

Если противник находится слева, повернитесь влево, отведя левое плечо, и нанесите горизонтальный рубящий удар (рис. 6.313). Базовой техникой является сяо.

Последовательность движений

Развернитесь вправо и встаньте лицом на запад. Нанесите горизонтальный рубящий удар назад, направив острие на запад. Удерживайте меч в правой руке хваткой иньба. Левый цзяньцзюэ находится у левого бока и продолжает указывать на восток. Обе руки развернуты ладонями вверх. Одновременно сместите вес тела на правую ногу и примите правостороннюю стойку лучника (рис. 6.314).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с востока на запад. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.

Ключевые моменты

Правая нога устойчива, а левая — подвижна.

Применение

Если противник находится справа и сзади, разверните корпус ему навстречу и нанесите горизонтальный рубящий удар (рис. 6.315). Базовой техникой является сяо.

31. Золотой компас указывает на юг (цзинжэнь жинан)

Компас — это прибор, указывающий правильное направление. Данная позиция указывает способ правильного завершения формы; в то же время это важная часть практики.

Последовательность движений

Согните локти, сведя ладони в центре торса, на уровне груди. Держите руки ладонями вниз. Удерживайте меч под левым предплечьем острием на восток. Эта часть упражнения называется «сомкнутые руки». Расположите левый цзяньцзюэ над правой рукой. Поверните голову на восток. Одновременно расслабьте левое бедро и сделайте полшага назад левой ногой, поставив ее на носок. Левое колено указывает на восток, и вы принимаете правостороннюю несубстанциональную стойку (рис. 6.316).

Внутренние компоненты

Переведите взгляд с запада на восток. Сосредоточьте сознание на точке юй-чжэнь, расположенной в затылочной области головы. Почувствуйте ци в сомкнутых руках.

Ключевые моменты

Держите корпус прямо и поднимите левое колено для большей стабильности правой ноги и подвижности левой во время движения назад. Представьте, что голова «подвешена» сверху, так что тело расслаблено и раскрепощено.

Применение

Если противник мощно атакует слева, уклонитесь назад. Однако при этом вы должны чувствовать внутреннее стремление к атакующему движению вперед. Контратакуя, нанесите противнику удар под его левой рукой (рис. 6.317). Базовой техникой является цы.

Последовательность движений

Захватите рукоятку меча левой рукой в положении фанво. Правый цзяньцзюэ расположите перед рукоятью напротив указательного пальца левой руки. Разверните левую руку ладонью наружу на юг и держите меч так, чтобы он касался левого предплечья (рис. 6.318).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте ци в области макушки.

Ключевые моменты

Когда левая рука сжимает рукоять меча, левый локоть должен касаться клинка. Вообразите, что оба локтя «удлиняются» в стороны.

Применение

Разворот меча влево используется во многих ситуациях.

Последовательность движений

Разверните корпус влево и слегка опуститесь на правую ногу. Одновременно разведите руки и направьте левую руку с мечом немного назад, влево и вверх, так чтобы цзяньтан указывала вверх. Отведите правый цзяньцзюэ к правому плечу. Поверните голову и посмотрите вверх (рис. 6.319).

Внутренние компоненты

Посмотрите вверх и на восток. Сосредоточьте сознание на точке цюй-чи на правом локте. Почувствуйте, как ци распространяется на цзяньтан и правый локоть.

Ключевые моменты

Разворачиваясь влево, слегка опустите корпус вправо. Это придаст левой ноге большую маневренность. Представьте, что ваш правый локоть «втягивается» назад, что добавит левой руке дополнительную мощь.

Применение

Если противник атакует сверху и слева, блокируйте его атаку рукоятью меча (рис. 6.320).

Последовательность движений

Разверните корпус вправо, отведите левую руку с мечом назад, к левому плечу, а затем к груди (рис. 6.321).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз, а затем вперед. Сосредоточьте сознание на левом локте. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а грудь становится «пустой».

Ключевые моменты

Держите меч вертикально и в соприкосновении с левой рукой. Почувствуйте в теле готовность к стремительному движению.

Применение

Если противник пытается провести удар по корпусу, слегка уклонитесь вправо и блокируйте атаку мечом (рис. 6.322).

Последовательность движений

Разверните корпус влево и слегка опустите его. Одновременно отведите левую руку с мечом вниз, а затем влево. Удерживайте оружие с внешней стороны левой руки острием вверх. Отведите правый цзянь-цзюэ к правому уху (рис. 6.323).

Внутренние компоненты

Посмотрите влево, а затем вниз. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньтан и правому цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

Почувствуйте в левой ноге стремление к быстрому движению назад, а в левой руке — стремление к движению вниз. Слегка поверните корпус вправо.

Применение

Если противник атакует нижнюю часть корпуса или левую ногу, блокируйте его оружие рукоятью меча (рис. 6.324).

Последовательность движений

Сделайте шаг налево, на северо-восток, левой ногой, поставив ее на пятку. Затем сместите вес тела на левую ногу. Разверните правый носок так, чтобы носки обеих ног указывали на восток. Таким образом вы примете левостороннюю стойку лучника. Одновременно направьте правый цзяньцзюэ прямо перед собой на восток. Удерживающая меч левая рука должна находиться слева от корпуса и держать оружие острием вверх (рис. 6.325).

Внутренние компоненты

Посмотрите вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци достигает правого цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

Следите за движением правой ноги. Это поможет координировать внешние движения с внутренней силой. Направьте рукоять меча вниз для усиления ощущения мощи в правой руке.

Применение

Продолжая предыдущее движение, касайтесь рукоятью меча оружия противника и контратакуйте правым цзяньцзюэ (рис. 6.326).

Последовательность движений

Движением левого предплечья отводите цзяньтан, пока она не окажется перед вами, слева от головы. Направьте правый цзяньцзюэ по диагонали вниз, а затем отведите его вправо, направляя на юг (рис. 6.327).

Одновременно разверните корпус вправо на левой пятке, направляя носок на юг (рис. 6.328).

Расслабьте правые бедро и колено и сделайте шаг на юг правой ногой. Оторвите пальцы от пола. Таким образом вы примете левостороннюю сидячую стойку (рис. 6.329).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз, затем вправо, вверх и вперед, на юг. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньтан и правому цзяньцзюэ.

Ключевые моменты

Разворачиваясь вправо, опирайтесь на левую ногу. Согните и опустите левый локоть. Ощутите в правой ноге готовность сделать быстрый шаг в любом направлении.

Применение

Если противник атакует низким ударом справа, уклонитесь влево и блокируйте его атаку правой рукой (рис. 6.330).

Последовательность движений

Сместите вес тела вперед, на правую ногу. Разверните носок левой ноги на юг. Вы примете правую стойку лучника. Одновременно нанесите удар левой рукой с мечом вперед, так чтобы цзяньтан указывала на юг. Держите правый цзяньцзюэ рядом с правым бедром (рис. 6.331).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед, на юг. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте приток ци к цзяньтан.

Ключевые моменты

Нанося прямой удар рукоятью, сосредоточьте сознание на правой руке. Это поможет вашей внутренней силе перемещаться влево быстро и плавно.

Применение

Продолжая предыдущее движение, блокируйте атаку соперника правой рукой и контратакуйте с помощью цзяньтан (рис. 6.332).

32. Завершение (биньбу гуйюань)

Это завершающая позиция формы. Движения должны быть расслабленными, плавными и медленными. Обратите внимание на координацию внутренних компонентов — шэнь, и и ци.

Последовательность движений

Сомкните цзяньтан и правый цзяньцзюэ и опустите к большому пальцу правой ноги. Одновременно сделайте шаг вперед левой ногой и поставьте ее рядом с правой (рис. 6.333).

Внутренние компоненты

Посмотрите вниз и сосредоточьте сознание на правом цзяньцзюэ. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.

Применение

Сместите вес тела на правую ногу и сядьте на корточки.

Последовательность движений

Поверните голову лицом на восток. Поместите правый цзяньцзюэ слева от меча, а затем поднимайте его вдоль клинка до тех пор, пока он не станет выше уровня вашей макушки (рис. 6.334, 6.335)

Разверните правую руку ладонью вверх, направляя цзяньцзюэ на восток. Одновременно слегка отведите цзяньцзюэ вправо, направляя его вверх. Удерживайте меч слева острием вверх (рис. 6.336).

Внутренние компоненты

Посмотрите на восток и сосредоточьте сознание на левой руке, а затем на правом цзяньцзюэ. Почувствуйте, как ци по заднесрединному меридиану поднимается в точку бай-хуэй на макушке головы.

Ключевые моменты

В то время как правый цзяньцзюэ движется вверх, цзяньтан указывает вниз.

Последовательность движений

Поверните голову направо, на запад, и опустите правый цзяньцзюэ вниз, направив его также направо. Правая рука развернута ладонью вперед (рис. 6.337).

Внутренние компоненты

Посмотрите на запад и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается из точки бай-хуэй в точку жэнь-чжун, расположенную между носом и верхней губой. Так осуществляется циркуляция внутренней энергии по заднесрединному и переднесрединному медидианам.

Ключевые моменты

Опустите руки вдоль корпуса и расслабьтесь.

Последовательность движений

Расслабьте правое плечо и опустите правый локоть, так чтобы правая ладонь оказалась рядом с правым бедром. Направьте правый цзяньцзюэ на юг, развернув руку ладонью вниз. Одновременно поверните голову лицом на юг (рис. 6.338).

Дышите ровно и расслабьтесь. Направьте цзяньцзюэ вниз, обратив правую руку ладонью к правой ноге (рис. 6.339).

Внутренние компоненты

Продолжайте смотреть вперед, на юг. Сосредоточьте сознание на правой руке. Затем забудьте обо всем на свете. Почувствуйте, как ци опускается по переднесрединному меридиану в область дань-тянь, а затем достигает ног.

Ключевые моменты

Дыхание должно быть ровным, медленным и глубоким. Всем телом ощутите умиротворенность и комфорт.

Возврат в исходное положение (хуан юаньши)

Расслабьтесь. Держите меч в традиционном положении.

Последовательность движений

Расслабьте плечи и опустите локти. Поднимите предплечья на уровень груди. Меч находится под левой рукой острием вниз. Правая рука помогает левой удерживать меч в исходной позиции (рис. 6.340, 6.341).

Внутренние компоненты

Забудьте обо всем на свете.

Ключевые моменты

Это положение является традиционным для ношения меча. Если вы держите его иначе, то искушенные люди примут вас за новичка или за человека, нарушающего вековые традиции.

Последовательность движений

Завершая комплекс, расслабьте все тело и дышите ровно.

Ключевые моменты

Не завершайте комплекс до тех пор, пока не испытаете чувства полного покоя.