Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных

18. Никто не может быть абсолютно самодостаточным, и временами каждый нуждается в сочувствии и помощи. Но в ряде случаев ожидание помощи превращается в вымогательство и приобретает столь астрономические размеры, что даже сотня самоотверженных спасителей с позором будет вынуждена расписаться в бессилии. Душа (Внутренний ребенок) превращается в выставленную напоказ куклу с обиженной рожицей. Глядя на нее, окружающие неизбежно чувствуют себя либо злодеями, либо как минимум не оправдавшими надежды. Душа на продажу становится изощренным способом отказа от себя с сопутствующим причинением морального ущерба другим. В чем утверждается таким способом человек: « Я голоден, и у вас нет средств накормить меня! Я вверил вам душу, а вы не оправдали доверия. Несчастье мое бесконечно ». Как сказал один клиент: «Я пришел в религию, чтобы предъявлять претензии Богу. Чем вы мне можете помочь?»

19. Чувствуя себя только ребенком, человек искушается надеждой, что это чувство будет тайно оберегать его – как будто детство является щитом, который можно нести всю жизнь. И так же, как ребенок, говорящий взрослые слова, выглядит неестественно, так и взрослый человек, остающийся прелестным ребенком, выглядит нелепо. А в какой-то мере и безнравственно, как рекламщик, эксплуатирующий детский образ для сбыта товара.

20. Когда взрослый соотносит свое поведение с детской неопытностью, невинностью, обидчивостью и требовательностью, он позволяет себе быть по-детски невоспитанным и бестактным, он разрешает себе нарушить любые взрослые законы. Между ребенком и взрослым, похожим на ребенка, действительно существует большая разница. Первый вступает в любой близкий контакт на правах ребенка спонтанно, непосредственно и ни о чем не заботясь. О нем заботятся взрослые. Второй таким поведением разрушает отношения и в итоге себя, своего Внутреннего ребенка. При этом думает, что не несет за это никакой ответственности. Безответственность, равная инфантильности, и страх, превращающийся в агрессивность, встают на пути взросления.

21. Взрослый, оставшийся ребенком, избегает взрослых способов решения проблем и подвержен разного рода зависимостям. Одной из них, наименее опасной, на первый взгляд, является зависимость от еды. Шанс справиться с этим недугом появится, как только клиент начнет принимать вину за преступления против самого себя.

21.1. Вы виноваты, когда не обращаетесь за помощью к людям в ситуациях, с которыми не справились сами. Вы виноваты, когда, обращаясь за помощью, предъявляете жалобы, а не просьбы.

21.2. Вы виноваты за вызываемую в других людях жалость. В лучшем случае вас пожалеют, и в этой жалости может быть как злорадство, так и сострадание. Но ни то, ни другое ни на шаг не приблизят вас к освобождению от зависимости и Стройности.

21.3. Вы виноваты, когда в поиске помощи руководствуетесь рекламными призывами, обещаниями, а не здравым смыслом. Вы виноваты, что обращаете внимание на упаковки, выбирая плохое содержание. Сколько раз вы пробовали снизить вес, придерживаясь искусственных запретов, ограничений и полагаясь только на волю? Сколько еще лет вы будете кормить собой, своим терпением, своими богатствами тех, кто не способен предложить вам хорошее? Сколько еще лет вы будете надеяться на средства, которые никому и никогда не помогают? Вы виноваты, что неспособны учиться выбирать. Вы виноваты, что превращаетесь в хронического потребителя неквалифицированной помощи.

21.4. Вы виноваты, когда, добровольно заключив договор с помогающей стороной, самовольно отказываетесь от своей части ответственности. Изворотливость и ловкость ума, противодействующего тем, кто взялся помогать вам, есть проявление вашего злого умысла или глупости. Вред вы наносите не только помогающей стороне, но и себе. Вы недостаточно обязательны. Вы нарушаете обязательства, которые даете сами себе. Иначе вам достаточно было бы просто принять на себя необходимые обязанности, исполнять рекомендации, и не надо было бы никакой психологии вообще.

21.5. Вы виноваты, когда в работе с психотерапевтом не можете контролировать свои легкомысленность и соблазняющее поведение. «О, женщина, дитя, привыкшее играть» (К. Бальмонт). В психотерапии это расценивается как форма защиты – перевод сложных терапевтических отношений в более привычные для вас, построенные на сексуальной основе.

22. Про обязанности психотерапевтов написано действительно много книг, адресованных психотерапевтам. Но вот книг про обязанности клиента, написанных для клиента, мы не встречали. В то же время от выполнения ваших обязанностей достижение результата зависит даже в большей степени. Попробуем хоть отчасти восполнить имеющийся пробел.

22.1. Вы обязаны отличать свои просьбы от жалоб. Лишь в ответ на просьбу вы получите помощь. Обращаясь за помощью, вы обязаны сформулировать свою просьбу и обратиться к тому, кто компетентен в решении вашего вопроса. Есть ли смысл ждать, что психолог будет убирать у вас лишние килограммы? Есть ли такие психологические способы, позволяющие отнять у вас этот жир?

22.2. Вы обязаны понимать, что терапия, даже если это терапия при избыточном весе, – это не способ похудения, осуществляемый психологом. Терапия при избыточном весе, как и любая другая в психологии, – это познание себя, это повышение уровня знаний и компетентности, возрастание осознанности в питании и в межличностных взаимоотношениях, это способ повышения самооценки и самоуважения. Это не способ похудения, заявленный в патенте на изобретение с печатью, это ваше взросление и ваше вырастание из проблемы, в котором помогает психолог.

22.3. В выборе помощи вы обязаны руководствоваться здравым смыслом. Если вам предлагают помощь в снижении веса быструю, эффективную и недорогую, то это неправда. По крайней мере в какой-то одной позиции здравый смысл нарушен. Эффективно, быстро и дорого – это реально, например, операция липосакции у хирургов. Неэффективно, недорого и быстро – тоже реально, например, совет не переедать на протяжении всей жизни или совет подруги про очередную огуречную диету. Советы стоят дешево. Или кодирование от еды – также недорогая быстрая процедура для магически настроенной публики. Толку ноль, зато быстро и честно. Эффективно, долго и дорого тоже можно себе представить в виде, например, продолжающейся психологической программы. Но вот «быстро, эффективно, недорого» противоречит всякому здравому смыслу. Поэтому если есть потребность избежать ошибок и получить хорошую помощь, без здравого смысла не обойтись.

22.4. Вы обязаны всецело содействовать тем, кто взял на себя труд помогать вам. В свою очередь, вы обязаны следовать всем предписанным правилам, если помощник вызывает доверие, если необходимые правила соответствуют здравому смыслу, и если вы уже приняли правила. Специалист – это тот, кто изучал ваш вопрос специально, это профессионально подготовленный человек, видящий трудности на несколько шагов вперед и страхующий вас от них. И кто же виноват, если вы отказываетесь от его рекомендаций и помощи? Связав себя обязательствами, нужно подчиняться правилам. Ваша прямая клиентская обязанность – придерживаться инструкций и рекомендаций как можно более аккуратно и честно. Быть на стороне своего помощника. Сложность рекомендаций может быть связана с тем, что они касаются самой сложной и самой интересной работы в мире – работы над собой, работы души. Вы обязаны обсуждать с психологом все возникающие в процессе трудности, с которыми не справились самостоятельно. Такие трудности бывают почти у всех.

22.5. Вы обязаны посвятить решению своей проблемы столько времени, сколько назначит психолог. Это похоже на то, как если бы вы заказали картину, и художник сказал, что для выполнения заказа может потребоваться три месяца. А вы приходите через три недели, видите наброски, эскизы и разрываете с ним контракт. Возможно, об этом идет речь, когда говорят: «Дураку полработы не показывают».

22.6. Вы обязаны платить психологу деньги, поскольку вы с ним не родственники и не влюбленные. В первую очередь, вы обязаны платить психологу за время, проведенное с ним. Психология добавляет время вашей жизни и отнимает время жизни психолога, так же как и ваша работа отнимает время у вас. Не испытавшему терапевтических эффектов человеку это трудно понять, ему кажется, что он тратит время на терапию, что иногда действительно случается. Но в настоящей терапевтической работе вы обогащаетесь, встречаясь со своей жизнью, и, глядя на нее с новых и неожиданных точек зрения, переживая свои решения глубже и действеннее, участвуете в своем прошлом и в своем будущем как свободный человек. Время встречи с терапевтом прибавляет вам жизни, а в некоторых случаях умножается на вашу жизнь.

22.7. Вы обязаны платить психологу деньги за его работу. То, что вы хотите сказать, будет слушать только терапевт. Кому из близких и друзей по-настоящему нужны ваши раздумья и сомнения по поводу ваших личных бед? Им нужны вы – здоровый, ясный и продуктивный. Они, конечно, готовы вас терпеть, но они не нуждаются в ваших переживаниях. Конечно, бывают моменты откровения между близкими, и очень часто, а могут быть еще чаще. Но это другое, это когда вы творчески и щедро одариваете другого человека своими переживаниями, подчас драматическими, и он от этого становится богаче. Но если вы «грузите» его своими жалобами, ваши отношения лопнут или застынут в бесконечном повторении. Психолог же будет вас действительно с интересом слушать, ему необходимы ваши трудности, он поможет перевести ваши жалобы в просьбы и поможет трудное сделать возможным.

22.8. Вы обязаны платить психологу деньги за его благополучие. Психологу тоже надо жить и обеспечивать свою семью. Голодный и неблагополучный психолог не может помочь, он будет слишком озабочен своими необходимостями и нуждами. Психолог, работающий бесплатно, подозрителен. Какое удовольствие он получает от чужих бед?

22.9. Вы обязаны платить психологу деньги за его профессиональную эффективность. Не путайте с эффектностью. Эффектность – задача шоуменов и театральных артистов и не имеет отношения к помощи. Не путайте также со своими достижениями. Ваши достижения даже при хорошей терапии могут быть минимальны, если вы не вложились в них душой. Эффективность психолога заключается в том, чтобы понять в вас то, что вы сами пока не понимаете, и найти подходящий язык, чтобы донести до вас свое открытие. Это не всегда феерически эффектно. На производстве есть премии, и они даются не тем, кто побеждает в конкурсах песен и плясок, а тем, кто работает лучше и чьи показатели заслуживают уважения. То же и в психологии. Иначе она станет развиваться в сторону технологии, механического стандарта, безличной процедуры и станет злом.

23. Возможно, вы хотели бы, чтобы мы начали главу с ваших прав. Но их невозможно купить, оплатив гонорар психологу. Вы их можете заслужить выполнением своих обязательств… Ваши права как клиента психолога таковы:

23.1. Не имея возможности справиться с проблемой самостоятельно, вы имеете право обращаться к экспертам и нанимать их для помощи вам. Оплачиваемый гонорар не является вашей платой за симпатию, эмпатию или другие формы эмоционального включения со стороны терапевта. Оплата дает вам право быть понятым, а также право учиться понимать себя.

23.2. В терапевтических отношениях вы имеете право чувствовать себя безопасно, как уважаемый гость в доме гостеприимного хозяина. Вы имеете право на конфиденциальность. Любая личная информация, которой вы поделитесь со своим психологом, не может быть использована против вас и ваших близких.

23.3. Вы имеете право забыть о терапевтических встречах, поскольку они были всего лишь средством для того, чтобы обратиться к себе, к своим нуждам и к своей жизни.

23.4. Вы имеете право забыть о терапевте, как вы забываете туристического гида, которому когда-то были благодарны за хорошую экскурсию и показанные красивые места. Гид был всего лишь приложением к вашему путешествию.

23.5. В терапевтическом «путешествии» вы имеете право получать не только приятности (это, скорее, побочный эффект процесса), но и реальный результат улучшения жизни.

23.6. Вы имеете право чувствовать гордость за результаты, наступившие после терапии. Результатом терапевта является моральное удовлетворение от хорошо выполненной работы и гонорар. Вашим результатом является ваше стройное тело, ваши спокойные взаимоотношения с едой, ваше возросшее самоуважение, уверенность и другие улучшения качества жизни. Все это выстрадано вами, это вы приняли вину за прежние ошибки, вы были честны перед собой, выполняя обязательства. Терапевт же во всем этом присутствовал как помощник и как свидетель вашей работы.

23.7. Изменив пищевое поведение и психологически грамотно снизив вес, вы имеете право оставаться стройным человеком. Вы имеете право пользоваться всеми преимуществами стройной жизни: радоваться легкости своего тела и его возможностям, радовать своим телом близких себе людей, помня, что они (дети, мужья, жены) нуждаются в вашем теле.