«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1991)

Тайцзицюань и распространенный остеохондроз

Т. С. Koh (Австралия)

Прошло уже 15 лет, как я начал страдать распространенным остеохондрозом. Его самые мучительные симптомы — головная боль, которая не давала мне покоя, частые мышечные судороги в области спины и отвратительное самочувствие вообще. Я обратился к физиотерапии, иглоукалыванию и лечению ультразвуком. Но все это меня крайне разочаровало. Хотя противовоспалительные средства облегчили боль, но их побочное действие не позволило мне и дальше принимать лекарства. По совету врача китайской медицины я начал делать гимнастику тайцзицюань. Как мне говорили, она смягчает симптомы моего заболевания.

Заниматься тайцзицюань следует под руководством опытного инструктора. Поэтому я поступил на специальные курсы. Движения тайцзицюань очень сложны и по рисунку, и по характеру выполнения, так что в начале учебы они давались мне не без труда. Здесь необходимы длительные и упорные тренировки. Однако терпение и воля привели к успеху: за год я освоил комплекс «108 форм».

Выполнение непрерывных, взаимосвязанных движений этой гимнастики нацелено на укрепление мышц, их координацию и в то же время на расслабление, раскрепощенность. Это значительно облегчило мне хлопоты, связанные с лечением. Кровяное давление упало со 130/90 до 120/80 mm Hg.

За этим последовали и другие положительные результаты. Самый ощутимый из них — увеличение мышечной силы после шестимесячных тренировок. Четырехглавая, икроножная и крестцово-остистая мышцы стали значительно сильнее, нежели до начала занятий. Боли постепенно становились слабее. Дозу противовоспалительных средств оказалось возможным сократить с 25 до 15 mg в день. Ослабли и мышечные судороги в области позвоночника. Походка стала устойчивей — прежде я мог упасть «на ровном месте», — я перестал раскачиваться и хромать при ходьбе. До начала занятий тайцзицюань я сильно страдал жестокой бессонницей из-за головной боли и мышечных судорог. Теперь она исчезла. Но стоило мне прервать занятия лишь на неделю — вновь вернулись боли, слабость, мышечные судороги и плохое самочувствие.

Цель лечения распространенного остеохондроза заключается в том, чтобы предупредить или максимально уменьшить деформацию позвоночного столба. Один из принципов тайцзицюань — «расправить спину» — требует выпрямления позвоночника: по традиционной теории китайской медицины при этом ци может свободно проходить по передне- и заднесрединному меридианам. В результате укрепляются мышцы в области позвоночника, обеспечивается прямая осанка. Так что в начальный период заболевания ежедневное выполнение гимнастики тайцзицюань может быть эффективно для предупреждения или сведения к минимуму деформации изгиба позвоночника.

Страдающие распространенным остеохондрозом вообще не любят обычную западную гимнастику, потому что при выполнении упражнений боли усиливаются. Тайцзицюань здесь подходит более всего, так как отличается мягкостью движений и эффективно укрепляет костно-мышечную систему. Поскольку при выполнении необходимо передвигаться в прямом положении на несколько согнутых ногах, укрепляются мышцы ног. Круговые движения и повороты туловища в пояснице служат укреплению спинных мышц, а движения таких «форм» — комбинаций, как «шаг вперед с ударом» и «поиск иглы на морском дне», требуют сгибания позвоночника.

Согласование поз и движений в тайцзицюань, рост мышечной силы способствуют развитию общей координации движений и чувства равновесия. Тяжесть тела постоянно перемещается с одной ноги на другую. Эти качества необходимы при выполнении многих комбинаций, например таких, как «золотой петух стоит на одной ноге», «отступать, поворачиваясь направо и налево, словно отгоняя обезьян», «повернуться и подкосить лотос ногой». Автор считает, что именно задача сохранения равновесия способствует увеличению мышечной силы ног и позволяет-добиться прямой осанки. В результате нормализуется походка пациента, рецидивы хромоты или потери равновесия обнаруживают себя все реже.

Чрезмерная «усталость» межпозвонковых связок, деформация позвоночного столба, переход воспалительного процесса на область груди, фиброз легких у страдающих распространенным остеохондрозом ограничивают подвижность грудной клетки. Мастера многочисленных направлений тайцзицюань помогают наладить дыхание таким образом, что оно становится органичным компонентом комплекса непрерывных взаимосвязанных движений.

Мягкие, замедленные, упорядоченные вдохи и выдохи вызывают соответствующие движения костно-мышечного аппарата грудной клетки и способствуют укреплению групп мышц, участвующих в процессе дыхания.

Гимнастика тайцзицюань предусматривает физическую раскрепощенность и отдых коры головного мозга. Ее относят к «динамической медитации», поскольку во время выполнения упражнений устраняются внутренние переживания и посторонние мысли, внимание сосредоточено на соблюдении требований релаксации, сохранении прямого положения туловища, правильности поз и движений. «Медитативный эффект» приходится особенно кстати тем, кто страдает от болей и чья физическая подвижность ограничена.

Я не сомневаюсь, что мое состояние улучшилось именно благодаря тайцзицюань. Примечательно, что даже недельный перерыв в занятиях привел к возвращению прежних симптомов.

Ежедневные занятия тайцзицюань позволили мне улучшить осанку, нормализовать походку, избавиться от хромоты и потерь равновесия. Они помогают мне расслабляться, держаться спокойно и раскрепощенно, хорошо засыпать. Кроме того, удалось значительно уменьшить дозы противовоспалительных средств. По моему мнению, гимнастика тайцзицюань — идеальный метод психофизиологической закалки при распростаненном остеохондрозе.

Мастер Линь Хоушэн — пионер применения цигун-анестезии в клинической практике

Линь Хоушэн — создатель известной системы «18 форм» тайцзи-цигун — родился в сентябре 1939 г. в уезде Фуцин провинции Фуцзянь. Ныне он занимает посты заместителя директора Шанхайского института цигун, директора Международного института информации по проблемам цигун, почетного председателя китайской ассоциации научных исследований в области цигун в Гонконге и Международного общества изучения возможностей естественной терапии.

Когда Линь Хоушэну было 16 лет, в одном из буддийских монастырей он обратил внимание на щуплого монаха, который обладал неимоверной силой. Юный Хоушэн стал его преданным учеником и ежедневно в первую стражу (с одиннадцати вечера до часу ночи) занимался цигун под руководством наставника. И впоследствии, поступив в Шанхайский институт физкультуры, Линь Хоушэн посвящал занятиям цигун не менее двух часов в день. Лет через десять, как-то забавляясь бадминтонным воланом, он неожиданно обнаружил, что может заставить волан зависнуть в воздухе, не прикасаясь к нему, только за счет исходящей из ладоней «внешней ци». С этого дня его тренировки стали еще упорнее.

В 1977 году Линь Хоушэн с участием сотрудника Шанхайского института атомного ядра АН Китая Гу Ханьсэня провел серию экспериментов, в которых использовали прибор для измерения инфракрасных низкотемпературных излучений. Исследователям удалось доказать, что излучаемая ладонями «внешняя ци» представляет собой инфракрасную электромагнитную волну модулированной низкой частоты.

В мае следующего года авторы открытия в первом номере нового журнала «Цзыжань цзачжи» («Естествознание») опубликовали статью «Начальные результаты экспериментов по изучению материальной основы цигун-терапии». Статья вызвала огромный интерес в научных кругах и привлекла внимание руководителей государства. Заместитель директора обсерватории Деррика в Ирландии, профессор Цзян Тао с восхищением отметил: «Эти открытия носят новаторский характер и являются результатом подлинного творчества».

19 июля 1979 г. Линь Хоушэн в гостинице «Сиюань» в Пекине предстал перед «совместной пятисторонней комиссией» Государственного комитета по науке АН Китая, Научно-технической ассоциации Китая, министерства здравоохранения и Государственного комитета по физической культуре и спорту. Он представил научный анализ различных сторон феномена цигун, объяснил его особенности и даже провел демонстрацию «излучения внешней ци» в присутствии участников комиссии. Выступивший на заседании заместитель премьера Госсовета Фан И подчеркнул, что цигун является драгоценным наследием, которое требует проведения широких научных исследований в разных областях. Известный ученый Тянь Сюэсэнь указал на необходимость усиления исследований физико-механических аспектов такого рода феноменов. Вскоре после этого Линь Хоушэн был приглашен демонстрировать свое мастерство в семьях руководителей государства — Е Цзяньина, Лю Бочэна, Ян Дэчжи и других. Его искусство всюду получало высочайшую оценку.

В 1981 году он был переведен в Шанхайский институт китайской медицины для специального изучения клинической практики цигун-терапии. В том же году он начал практическое применение цигун-анестезии и до конца 1986 года принял участие в 30 сложных операциях, 90 процентов которых дали максимально возможный результат. В клинике офтальмологии и отоларингологии при Шанхайском медицинском университете и в четырех других больницах был проведен анализ проб крови у больных до и после сеанса цигун-анестезии. В результате было обнаружено очевидное увеличение содержания в крови обезболивающих веществ (L-EK) после сеанса цигун-анестезии. Клинические исследования Линь Хоушэна в этой области заняли передовые позиции в отечественной и мировой экспериментаторской практике. Его опыты открыли новую сферу изучения науки о жизни.

Кроме того, Линь Хоушэн добился высоких результатов в лечении гипертонии, поражений седалищного нерва и других заболеваний с помощью методов цигун.

Для распространения и популяризации цигун Линь Хоушэн в конце 70-х годов создал-оригинальную систему «18 форм» тайцзи-цигун. Курсы по ее изучению организованы внутри страны, в Гонконге и даже в Японии. Система его упражнений составлена на основе принципов тайцзицюань — мягкость и равномерность, плавность и замедленность, непрерывность движений. Эти особенности были соединены с методами сосредоточения из арсенала цигун. Движения комплекса, состоящего из 18 упражнений, просты и красивы, он весьма эффективен как средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Немаловажно и то обстоятельство, что упражнения не вызывают каких-либо побочных эффектов, они ритмичны и их удобно выполнять под музыку занимаясь в группе.

Ныне внутри страны и за рубежом насчитывается уже более миллиона поклонников этой системы.

Чтобы выяснить пути развития так называемых особых способностей в результате практики цигун, Линь Хоушэн ведет занятия в экспериментальной детской группе. Уже четверо ребят — его воспитанники — владеют навыками вйдения сквозь преграду, «пальцевого чтения» и даже могут мысленным усилием заставить распуститься цветочный бутон или идти остановившиеся часы.

Линь Хоушэн необычайно работоспособен. В последние десять лет он написал такие известные книги, как «Цигун для здоровья», «300 вопросов о цигун», «Шаолиньское направление цигун», «18 форм тайцзи-цигун» и другие. В книге «300 вопросов о цигун» Линь Хоушэн в форме живого диалога с читателем знакомит его с основными сведениями о цигун, прикладными способами тренировки, отвечает на вопросы, интересующие начинающих. Поэтому именно у них данная книга пользуется особой популярностью. Она уже многократно переиздавалась внутри страны и в Гонконге, а ее общий тираж достиг 800 тысяч экземпляров. По этому показателю она прочно удерживает одно из первых мест среди книг о цигун.

С 1980 г. ряд заводов в городах Шанхай, Фошан и Циндао в сотрудничестве с Шанхайским институтом китайской медицины, основываясь на результатах исследований Линь Хоушэна, разрабатывают приборы цигун-терапии, которые оказывают лечебное воздействие за счет излучения инфракрасных электромагнитных волн модулированной низкой частоты. Генеральным фармацевтическим бюро КНР уже дано разрешение на их производство. Линь Хоушэн планирует и дальнейшие исследования в этой области.

По поводу направлений развития практики цигун в будущем он придерживается следующего мнения: во-первых, необходимы многодисциплинарные исследования с применением строго научных методов, которые должны подтвердить материальность механизмов цигун и дать этому феномену научное обоснование; во-вторых, следует способствовать распространению наиболее безопасных упражнений, придерживаться делового, реалистического подхода к пропаганде возможностей цигун.

Исследование инфракрасного излучения при выполнении цигун

Ван Юйвэнъ, Ван Ципин, Сунь Фукэ

Методы научного экспериментирования приобретают все большее значение для познания механизмов, закономерностей и определения теоретических основ феномена цигун. Без этого невозможно широкое и перспективное внедрение традиционных методов психофизиологической регуляции и саморегуляции в современную практику медицины и здравоохранения, физической культуры, образования. Применение термографии (фотографирования в инфракрасном спектре) здесь играет не последнюю роль. Таким образом можно исследовать энергетические параметры инфракрасного излучения человеческого тела при выполнении цигун, происходящие при этом физические явления термического, электрического и иного характера.

Тело человека является естественным источником непрерывного инфракрасного излучения. Его внутреннее тепло уходит через кожу в пространство тремя путями — посредством излучения, конвекции и испарения. Причем бóльшая часть потерь тепловой энергии приходится именно на излучение. По характеру оно близко к излучению от абсолютно черных тел: соотношение его суммарного объема (испускательной способности) и температуры подчиняется закону Стефана-Больцмана.

Объектами данных исследований были мастер и рядовые энтузиасты цигун. До начала опыта сканирующее устройство было наведено на объект, фокусное расстояние соответствующим образом отрегулировано. Во время эксперимента путем оптико-механического сканирования «тепловое изображение» в разные моменты последовательно переносилось на инфракрасный детектор. Изменения пространственных параметров излучения фиксировались посредством его преобразования в электрический импульс, характеристики которого соответствующим образом менялись во времени. После усиления этот импульс преобразовывался в увеличенное изображение на экране дисплея. При выполнении цигун чем выше температура поверхности тела, тем больше величина излучаемой энергии и ярче изображение. И наоборот, чем ниже температура, тем темнее «термический портрет» излучения. Таким образом на основании яркости изображения можно проанализировать распределение температур на поверхности тела.

Прежде всего была измерена энергия инфракрасного излучения, испускаемого правой ладонью объекта (мастера цигун). Изображение ладони до и после «перемещения ци» показано на фото 1 (а, б).

Очевидно, что наиболее интенсивное излучение исходит из точки лаогун в центре ладони. На экране было видно, что с течением времени по мере «направления ци» в точку лаогун излучение и соответственно яркость изображения усиливались. Через 15 минут температура возросла на 0,9 °C.

Затем были проведены замеры количества энергии инфракрасного излучения от левой ладони. Через 15 минут после начала «отведения» туда ци температура увеличилась на 0,6°. Таким образом, мощность излучения от левой ладони оказалась значительно ниже, чем от правой.

Затем были проведены исследования феномена «выброса» так называемой холодной ци. После 15-минутной концентрации «холодной ци» в точке лаогун температура снизилась на 1,4°. Таким образом, в одной и той же точке лаогун разница температур между состояниями произвольного «нагрева» и «охлаждения» ладони составила 2,3°.

После этого проводились замеры инфракрасного излучения от лицевой области. Эксперимент показал, что до или после «выброса ци» выше всего температура излучения от точек цинмин у внутренних уголков глаз. После 20-минутного «ведения ци» повышается и энергия излучения в точках чэнцзян под глазными впадинами и точке шэньтин над передней границей волосяного покрова на средней линии головы.

В области точек цинмин температура возрастает на 0,9°; в точках чэнцзян — на 0,8°; в точке шэньтин — на 0,5° (см. фото 2 а, б).

В процессе многократных экспериментов выявлялись также взаимосвязи между температурой поверхности тела и характером сосредоточения и переключения «фокуса внимания». И мастер, и рядовые любители цигун мысленно «переводили» ци из центра ладони к кончикам пальцев по ходу определенных каналов и колатералей: сначала к точке чжунчун на кончике среднего пальца, затем к кончикам безымянного или указательного пальцев, далее к кончикам мизинца или большого пальца. В результате температура в области точки чжунчун у мастера повысилась на 0,7°, указательного и безымянного пальцев — на 5°, мизинца — на 0,4°, большого пальца — на 0,35°. На экране было отчетливо видно, как область свечения от точки лаогун распространяется на всю ладонь и пальцы.

Результаты экспериментов с применением инфракрасного видеодетектора доказывают изменение параметров инфракрасного излучения от различных частей тела при выполнении цигун, причем амплитуда таких изменений у разных людей неодинакова.

Были выявлены два направления изменения температуры поверхности тела: повышение при испускании «горячей ци», когда поток инфракрасного излучения уходит в пространство, и понижение температуры при операции с «холодной ци», когда восстанавливается исходное энергетическое состояние.

Такие эксперименты позволили сделать первые шаги в определении связей между «перемещением ци», сосредоточением и переключением «фокуса внимания», функционированием меридианов и колатералей. Благодаря тому что термограф (прибор для регистрации инфракрасного излучения) обладает высокой чувствительностью, снабжен комплектом устройств записи и обработки данных, дисплеем, он является наиболее подходящим средством для исследования измерений энергетических параметров инфракрасного излучения при выполнении цигун. Однако сложность закономерностей таких изменений и других эффектов, сопровождающих действия по «управлению ци», затрудняет получение целостных и вполне надежных результатов. Здесь необходимы дальнейшие углубленные исследования.

* * *

Чудесная сила «внешней ци»

Чжоу Минчжи

Я являюсь давним поклонником цигун. Овладев методикой синшэнь чжуан («вместилище формы и духа»), относящейся к системе чжинэнгун («упражнения для развития возможностей разума»), я научился и воспринимать ци извне и излучать свою «внутреннюю ци» во внешнее пространство. На практике я убедился: испуская «внешнюю ци», можно лечить не только людей, но и животных и даже «оживлять» растения, в частности цветы. Приведу только два примера.

«Внешней ци» можно излечивать болезни птиц. Я держу двух попугайчиков. Они целыми днями щебечут и прыгают в клетке, доставляя мне радость. Но однажды в полдень я вдруг заметил, что попугайчик-самец нахохлился, опустил хвост, крылья его обвисли, лапы приобрели странный фиолетовый оттенок, к тому же оказалось, что его мучил понос. Совершенно очевидно было, что птица больна. Попугайчики этого вида — пичуги нежные и слабые; если в результате неправильного кормления у них появляется понос, то спасти им жизнь очень непросто. Я решил попробовать применить цигун, «испуская ци» в течение примерно двух минут. Через 4 часа я обнаружил, что попугай подобрал крылья, его хвост принял обычное положение — похоже, дело пошло на поправку. Но беспокойство у меня не проходило — понос у птицы усилился, помет приобрел темно-зеленый цвет. Мне даже показалось, что болезнь обострилась. Проанализировав ситуацию, я пришел к выводу, что просто под действием «внешней ци» в организме птицы усилилась выработка противомикробных тел и он активнее стал избавляться от токсинов. Тогда я еще раз провел сеанс «дистанционного» лечения. В его действенности я убедился уже на следующее утро: птица совершенно поправилась — цигун спас ей жизнь.

С помощью «внешней ци» можно спасти и комнатный цветок. У меня в декоративной чаше растет перистый аспарагус. За два с лишним года он достиг высоты всего лишь в 15 см и, более того, стал засыхать буквально на глазах. Отчаявшись спасти цветок подкормкой и поливом, я попробовал воздействовать на него «внешней ци»: ежевечерние сеансы продолжались около недели. Вскоре я увидел, что у корня появились три нежно-зеленые почки. В продолжение всего «курса лечения» новые побеги удлинялись примерно на 1 см в день. И наконец почти совсем увядшее растение превратилось в роскошный куст, лишившись сухих веточек и листьев.