«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1995)

Цигун-терапия при аритмии сердца

Ли Хэшэн

Сердечная аритмия возникает в результате различных патологий, приводящих к нарушению формирования и прохождения импульсов в сердце и, как следствие, к ускорению или замедлению частоты его сокращений, а иногда и к нарушению ритма.

В нормальных условиях частота сердечных сокращений обуславливается ритмичными импульсами синусового узла сердца, количество которых составляет от 60 до 100 в минуту.

На синусовый ритм сердца функциональное влияние оказывает вегетативная нервная система (симпатические и парасимпатические нервы). Во время возбуждения симпатических нервов частота импульсов, идущих из синусового узла, а значит и число сокращений сердца, увеличивается, а при возбуждении парасимпатических нервов — уменьшается вплоть до полной остановки сердца. Обычно влияние парасимпатической системы на напряжение сердечной мышцы доминирует над влиянием симпатической нервной системы, а изменение возбуждения парасимпатических нервов непосредственно влияет на ритмичность импульсов синусового узла сердца, что может привести к периодическому чередованию ускорения или замедления частоты сердечных сокращений, то есть к синусовой аритмии, которая бывает двух видов. Первый вид аритмии связан с дыхательными циклами и называется дыхательной синусовой аритмией, или аритмией парасимпатического типа. Этот вид аритмии возникает в результате неравномерного возбуждения парасимпатических нервов. Он проявляется в состоянии покоя, а иногда только во время сна или в лежачем положении, и исчезает во время активной физической деятельности, в движении, при эмоциональном возбуждении, повышении температуры и т. д. Дыхательная аритмия часто встречается у здоровых людей и пожилых после 50 лет. Таким образом, дыхательная аритмия имеет физиологические причины.

Второй вид аритмии не связан с дыханием и имеет название недыхательной.

Она свойственна больным, страдающим органическими нарушениями деятельности сердца: коронарной недостаточностью, ревматизмом, воспалением сердечной мышцы. Этот вид аритмии может не иметь клинических проявлений, а может вызывать стеснение в груди, неприятные ощущения в области сердца, колющие боли.

Предлагаемая методика цигун-терапии достаточно эффективна как для страдающих дыхательной, так и недыхательной аритмией.

Упражнение 1. Расслабление и погружение в состояние покоя.

Упражнение способствует укреплению инь и почек, выведению «грязной ци» и набиранию «чистой ци», регулированию нервной системы. Оно выполняется в положении стоя, сидя или лежа.

Положение стоя. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Руки свободно опустите. Ладони прижмите к внешним поверхностям бедер. Голову держите прямо, кончик языка поднимите к верхнему нёбу. Вес тела распределите равномерно на обе ноги. Устраните посторонние мысли, расслабьтесь (рис. 1).

Положение сидя. Сядьте ровно на стул, ноги расставьте на ширину плеч так, чтобы угол между бедрами и голенями составлял 90°. Корпус держите прямо, слегка подберите нижнюю челюсть, руки положите на бедра. Полностью расслабьте тело (рис. 2).

Положение лежа. Лягте на спину, голову положите на подушку так, чтобы было удобно. Ноги раздвиньте на ширину плеч, руки положите вдоль бедер ладонями вниз. Полностью расслабьте тело (рис. 3).

Выполнение упражнения. Прикройте глаза, мысленно проконтролируйте расслабление макушки, ушей, плеч, предплечий, кистей, кончиков пальцев. Затем мысленно вернитесь к верхней части тела. Мысленно проконтролируйте расслабление шеи, горла, груди, живота, промежности, бедер, коленей, голеней, подъемов и подошв ступней, больших пальцев ног, вторых, третьих, четвертых пальцев, мизинцев ног, а затем вновь — расслабление центральных областей подошв. Представьте, что вы опустили ноги в теплую воду (летом — в прохладную воду), и мысленно трижды произнесите фразу: «Все тело расслаблено». Расслабление каждой части тела должно продолжаться не менее 30 секунд. Выполняйте упражнение два раза в день: утром и вечером.

Упражнение 2. «Пестование крови и успокоение сердца»

Выполнение упражнения. Сядьте ровно на стул, потрите ладони друг о друга 64 раза (рис. 4, 5).

Ладонь левой руки опустите к нижней части живота и прижмите к ней, а ладонь правой руки поднимите к левой части груди и держите на расстоянии около 10 см напротив сердца (рис. 6). Мысленно представьте, что ваше сердце — это сгусток яркого пламени. Выполняйте упражнение в течение 10–20 минут.

Упражнение 3. Это упражнение можно выполнять в любое время в положении стоя, сидя или лежа. Представьте, как «болезнетворная ци» по меридиану сердца шаоинь поступает в руки и выходит наружу через мизинцы.

Чудодейственный массаж ступней

Чэнь Чэнда

Упоминание о лечебных свойствах массажа ступней содержится еще в «Исторических записках», однако различного рода предрассудки препятствовали его внедрению в медицинскую практику, хотя в народе этот вид лечения по-прежнему популярен.

Массаж ступней дает поразительный терапевтический эффект в силу того, что именно в ступнях берут начало энергетические каналы, пронизывающие все тело человека и все внутренние органы. Патологические изменения какого-либо органа могут вызвать боли или изменения пигментации определенных участков на ступнях. Терапевту достаточно воздействовать на эти участки и, таким образом, восстановить проходимость энергетических каналов, отрегулировать циркуляцию ци, благодаря чему и достигается терапевтический эффект. Мне посчастливилось учиться массажу ступней у народных целителей, а в 60-е годы удалось применить свои знания на практике во время работы в сельской местности и накопить кое-какой опыт. Несколько лет назад я прослушал лекции тайваньского специалиста по массажу ступней Цэн Лянши, что значительно меня обогатило. Общие принципы массажа ступней и других видов массажа в основном совпадают. Предлагаю вниманию читателей обобщенную схему расположения массажных точек на подошвах ног.

_{1 — голова; 2 — лобовые пазухи; 3 — мозжечок; 4 — гипофиз; 5 — тройничковый нерв; 6 — нос; 7 — шея; 8 — глаза; 9 — уши; 11 — косые мышцы; 12 — щитовидная железа; 13 — паращитовидная железа; 14 — легкие и бронхи; 15 — желудок; 16 — 12-перстная кишка; 17 — поджелудочная железа; 18 — печень; 19 — желчный пузырь; 20 — солнечное сплетение; 21 — надпочечники; 22 — почки; 23 — мочеточник; 24 — мочевой пузырь; 25 — тонкий кишечник; 26 — слепая кишка; 27 — обратная слепая кишка; 28 — восходящая ободочная кишка; 29 — поперечная ободочная кишка; 30 — половая железа; 31 — сердце; 32 — селезенка; 33 — прямая кишка.}